Болки в краката на бременни през нощта. Краката болят по време на бременност какво да правя

Бременността е огромна тежест за тялото. Обострянето на хронични заболявания често се дължи на хормонални промени.

Често срещани причини за болка

Много жени изпитват болка и дискомфорт по време на периода на раждане на дете. Гърбът и долните крайници са особено засегнати.

Причините за патологичните промени могат да бъдат много фактори:

• Качване на тегло. Докато детето расте, то оказва натиск върху гръбначния стълб и вътрешните органи, притискайки кръвоносните съдове и нервите.
• Изместване на центъра на тежестта и увеличаване на натоварването на краката.
• Врастнал нокът поради трудността на личната хигиена.
• Конвулсии поради липса на витамини и минерали.
• Плоско стъпало.
• Артрит или артроза на крайниците.

Причините за болки в краката по време на бременност не могат да бъдат пренебрегнати.

оток

Пастозността може да бъде открита както независимо, така и при назначаването на наблюдаващ лекар.На първо място, краката и пръстите набъбват. Обикновено самите жени забелязват, че им е трудно да носят обичайните си обувки или бижута.

Най-често отокът се появява през втория триместър на бременността поради бързия растеж на плода. Ако поради натрупването на течност краката болят в ранните етапи, това може да доведе до тъжни последици без навременно лечение в мед. институция, тъй като това е първият симптом на обостряне на хронично заболяване.

По време на бременност подуването може да бъде причинено от няколко проблема:

• Прееклампсията е опасно състояние, причинено от спазъм на кръвоносните съдове и характеризиращо се с разпространение на оток в цялото тяло.
• Бъбречна дисфункция (гломерулонефрит, хроничен пиелонефрит).
• Неизправности в работата на сърдечно-съдовата система.
• Диабет.
• Неспазване на водно-солевия режим.

При първите признаци на подуване трябва да се придържате към диета и да ограничите водата до 2 литра на ден и да избягвате пушено месо, мазни или прекалено солени храни.

Понякога лекарят предписва лечение с лекарства или народни средства и витамини.

Разширени вени

Натрупването на венозна кръв, което причинява вазодилатация, се нарича разширени вени.

Заболяването не се появява веднага. В началните етапи се наблюдава увеличаване на венозния модел и подуване на краката след тежък ден, придружено от болки в краката.

Ако заболяването не се открие навреме, могат да се появят спазми на мускулите на прасеца и сърбеж, парене на кожата през нощта. На долните крайници се появяват вени, понякога могат да болят и да се възпалят.

За профилактика на разширени вени се препоръчва да се носят компресионни чорапи или да се увият долните крайници с еластична превръзка. По време на сън се опитайте да лежите на лявата си страна, след работна смяна дайте почивка на краката си, като вземете контрастен душ и ги поставите на повдигната повърхност.

Повишено натоварване

Средно теглото през периода на раждане на дете се увеличава с 10-15 кг. Натоварването на гръбначния стълб не преминава без следа. По време на бременност краката болят вечер или дори при леко натоварване.

Подобряването на състоянието се улеснява от:

• удобни дрехи и обувки;
• носенето на превръзка;
• специални упражнения за бременни или водна аеробика;
• масажиране на краката;
• разходки с бавно темпо в парка или край реката.

Грешни обувки

По време на бременност не трябва да се носят обувки с висок ток.

Това се дължи на факта, че се създава допълнително натоварване на гръбначния стълб и таза, а много жени също имат проблеми с вестибуларния апарат по време на хормонални промени.

Ако краката ви започнат да болят по време на ходене, тогава трябва да изберете удобни обувки, които лесно се обуват и събуват.

Недостиг на витамини

По време на бременността тялото на жената изразходва много витамини и минерали. При липса на необходимите елементи детето може да развие патологии, кислороден глад или забавяне на развитието.

Авитаминозата е опасна за всички системи на тялото. Съществува риск от остеопороза, крампи на мускулите на прасеца, анемия и високо кръвно налягане.

Обостряне на заболявания и наранявания

Поради нисък имунитет, получените по-рано наранявания започват да напомнят за себе си. Появата на болезнена болка в краката, хиперемия около възпалената става може да е признак на рецидив на артрит, подагра или остеопороза.

Диагностика

Идентифицирането на болестта трябва да се извърши на ранен етап и да се предотврати по-нататъшното им развитие.

Ако извие и си счупи краката

Болезнените усещания могат да се появят не само след физическо натоварване, но и в покой през нощта или вечер.

През първия триместър краката се извиват при промяна на метеорологичните условия.

През втората половина на бременността болката може да зависи от няколко фактора:

• липса на калций, желязо, магнезий;
• нарушения на кръвообращението;
• действие на прогестерона;
• приемане на алкохол или лекарства с литий.

Болещи и дърпащи болки

По време на бременност кракът може да бъде издърпан по много причини:

• облъчване от основното заболяване;
• плоски стъпала;
• разширени вени;
• възпаление на ставите.

Ако краката ви болят много със загуба на чувствителност, локална температура или деформация на ставите, трябва незабавно да се консултирате със специалист.

Болки в прасците или краката?

Неприятните усещания в мускулите на прасеца, спазми и силна болка в краката могат да бъдат признак на липса на микроелементи или един от симптомите на разширени вени.

В случаите, когато прасците на краката болят по време на бременност, трябва да станете и да се разходите малко или леко да масажирате областта на глезена.

Поради повишеното натоварване на свода на стъпалото може да се развие плоскостъпие.

Болестта се проявява със симптоми:

• парене в краката;
• умора, тежест в краката;
• болка в таза, коляното, глезена;
• мазоли в областта на палеца.

В ранните етапи плоскостъпието може да се коригира чрез носене на ортеза, масаж и лечебна гимнастика. В напреднал случай се налага операция.

Нощен изглед на патологията

Поради нервно напрежение и хормонални промени при жените по време на бременност може да се наблюдава явлението нощна болка в краката. Неприятните усещания възникват внезапно и изискват незабавно движение на крайника. След като симптомите изчезнат, но могат да се появят на следващата нощ, постепенно водят до безсъние или депресия без подходяща почивка.

Синдромът няма точна причина и след бременността явлението изчезва без следа.

Как да облекчите болката в краката?

В началото на бременността

През този период трябва да почивате повече, да приемате витамини, да се храните правилно. За предпочитане е работещите жени да се занимават с лек физически труд.

Също така е необходимо:

• закупуване на компресионни чорапи за предотвратяване на разширени вени;
• научете се да спите повече от лявата страна;
• не кръстосвайте краката си, докато седите;
• Носете удобни обувки, без високи токчета.

При промени в общото състояние, болки в краката или долната част на корема, зацапване, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

По-късна дата

При увеличаване на натоварването по време на растежа на плода може да възникне постоянна физиологична болка.

За да предотвратите болка в краката, трябва:

• следете теглото и яжте храни, съдържащи фибри;
• спазвайте водно-солевия баланс: намалете количеството сол и пийте най-малко 2 литра чиста вода на ден;
• направете самомасаж на краката, глезена;
• вземете контрастни вани;
• почивайте по-често със сгънати крака на възглавница или ролка.

Може ли да се лекува с народни средства?

Народните средства по време на бременност трябва да се вземат много внимателно. Преди употреба си струва да проучите свойствата на лечебното растение и ефекта му върху детето.

• При оток се препоръчва да се пие отвара от шипка. Витамин С в състава му ще подсили имунната система. Напитката има приятен вкус, може да се вари вместо чай.
• Карамфиловото масло добре премахва болките в ставите след дълъг работен ден. Полезно е да го разтривате по време на масаж.
• Топлите вани за крака със синапено семе подобряват местното кръвообращение.

Предотвратяване на болки в краката

Няма да е възможно напълно да премахнете дискомфорта в краката, но с помощта на превантивни мерки можете да намалите болката и да спрете развитието на болестта.

• Балансирана диета. Бременната жена трябва да изключи пушено, пикантно, пържено и солено.
• Избягвайте кофеиновите напитки. По-добре е да пиете чиста вода.
• Разхождайте се по-често в парка, не пропускайте възможността да ходите боси по пясъка или малките камъчета.
• Не вдигайте тежки неща и почивайте повече.

Важно е бъдещите майки да слушат вътрешните си чувства и да бъдат по-малко нервни за дреболии. Бременността ще протече добре, ако следвате препоръките на лекаря.

Бременността е състояние, което идва с много странични ефекти. Оплакването от дискомфорт и подуване на краката през първия триместър е едно от най-честите. Защо ме болят краката по време на ранна бременност и има ли причина за безпокойство?

За да разберете причините, поради които краката болят, болят, дърпат или усукват в ранна бременност, има смисъл да ги разделите според проявата на симптомите.

Защо болят краката през първия триместър

Повечето бременни жени се сблъскват с този проблем, когато бебето вече е доста голямо, през втория или третия триместър. Въпреки това, често краката започват да болят веднага щом бебето се почувства.

Една от възможните причини за такъв неприятен симптом са разширените вени. Често разширяването на вените "писука" в първите месеци на бременността. Което обаче е съвсем логично: физиологичното преструктуриране се усеща.

Увеличаващата се матка започва да оказва натиск върху големите вени на малкия таз. Това води до застой на кръвта. Ако краката на бъдещата майка болят по тази причина, тогава следните симптоми ще допълнят разширените вени: краката ще се сърбят, ще се появят и ще стане видима мрежа от съдове.

Как да се бием? Специално компресионно бельо, релаксиращи вани за крака, намаляване на натоварването (по-малко ходене, почивка колкото е възможно повече).

Във връзка с това, което дърпа крака по време на бременност в ранните етапи

Ако от самото начало на бременността дърпа прасците на краката, най-добрият съвет би бил да се консултирате с лекар. Разбира се, ако мама не е спортувала предния ден (което е съмнително, предвид „специалната“ позиция). За съжаление, тези симптоми показват уролитиаза или могат да сигнализират за бъбречна недостатъчност.

Всичко е свързано с бързия растеж на матката, притискайки уретерите. Това води до задържане на течности и възпаление. Ако дърпате краката в ранна бременност, трябва да посетите специалист. Може би това е „безвредна“ липса на калий и мама просто трябва да балансира диетата си.

Гледайте видеоклипа за болката и подуването на краката по време на бременност:

Защо той извива краката си в ранните етапи

Ако „вашата“ болка в краката в ранна бременност може да се опише като усукване, тогава най-вероятно говорим за синдром на неспокойните крака. Това нещастие се случва в самото начало: бъдещата майка трябва да направи едно небрежно движение - и болезненото мускулно свиване няма да ви накара да чакате.

Други усещания в краката, които придружават бъдещата майка заедно с усукване на краката в ранните етапи на бременността:

• изтръпване на краката;
• усещане, че прасците сякаш „горят“;
• сърбеж, който е придружен от остра тъпа болка.

През първия триместър краката могат да се изкривят главно поради промяната на времето. Ако проблемът не бъде решен, в края на бременността тези неприятни усещания ще се повтарят всяка вечер.

Причините са същите: натоварването се увеличава, изтичането на кръв се забавя. Необходимостта от различни елементи става значително по-голяма. В горната част често са жизненоважни: магнезий, калций, желязо, витамини B и D. Можете да опитате да преминете с правилно подбрани комплекси за бъдещи майки и плодове. Другите назначения трябва да бъдат направени от лекар.

Защо събира краката заедно в първия триметър

Експертите смятат, че причината, която обединява краката в ранните етапи на бременността, са несериозните хормони (тялото свиква с него), омекотяването на връзките (лигаментен апарат), липсата на калций, повишеното натоварване на тялото и теглото .

Болка в краката в ранна бременност

Колкото и да е странно, „обикновените“ плоски стъпала могат да създадат много притеснения на бременната жена. Включително болки в краката. Леката физическа активност и правилно подбраните обувки могат да облекчат болката, причинена от плоскостъпието. Стилетите и високите токчета трябва да се оставят настрана за не "кръгло" време. Актуалният вариант са много удобни, меки и стабилни модели с малък ток (3 см).

Ако нито една от изброените причини не изглежда подходяща, има смисъл да изоставите "бременните" симптоми и да посетите специализирани специалисти. В края на краищата, бъдещата майка може, например, просто да издърпа връзките.

Подуване на краката в ранните етапи: какво да правя

Експертите казват, че ако - не е добре. Задържането на течности е красноречиво доказателство за неизправност в организма.Не е трудно да разберете, че краката са подути: бъдещата майка ще почувства дискомфорт, когато обува любимите си обувки. Усещането за тежест в краката, стягането на кожата са вторични признаци.

Възможни причини за оток:

Краката болят в ранна бременност: знак ... ... Запек по време на ранна бременност: причини ... Главоболие след раждане: защо се появява, как да се лекува ...

Много жени се оплакват, че краката им често болят по време на бременност. С увеличаване на ембриона натоварването на съдовете и пикочната система на майката се удвоява. И може да направи живота много труден.

Усложнения на бременността

Повечето жени по време на бременността изпитват редица трудности. От момента на зачеването и регистрацията жените съобщават на лекаря, наблюдаващ бременността, следните нарушения на тялото:

• гадене;
• повръщане;
• запек;
• болка в лумбалната област;
• подуване на крайниците;
• анемия;
• алергични реакции.

Оплаквания идват дори от тези, които водят здравословен начин на живот и никога преди не са имали здравословни проблеми. С правилния подход много усложнения могат да бъдат сведени до минимум или напълно избегнати.

Тазовите органи могат да се считат за най-уязвими по време на бременност. Общото телесно тегло на жената постепенно се увеличава и центърът на тежестта се измества. Основното натоварване пада върху долните крайници. Това състояние е придружено от болезнени болки, което значително усложнява ежедневните двигателни функции на бъдещата майка. Тя започва да изпитва скованост на движенията, нарушаване на тъканния трофизъм и нормалното кръвообращение в съдовете на краката.

Усложненията на бременността могат сериозно да навредят на развитието на ембриона. Плодът, при най-малкото заболяване на майката, няма да получи веществата и кислорода, необходими за образуването на вътрешните му органи. Липсата на хранителни съединения провокира вторични усложнения.

Възпалението на ставите е често срещан проблем по време на бременност. Болката и подуването на краката в този случай са резултат от заболявания като артроза и артрит. Острата липса на калций и витамин D, които са жизненоважни за хрущялната тъкан, се усеща чрез възпалителни заболявания на ставите. Освен това високото ниво на хормона релаксин в кръвта омекотява костната тъкан. Натоварването на ставите всеки ден от бременността само ще се увеличи. В резултат на това болката и подуването ще се появят и няма да оставят жената на мира до момента на раждането.

Причини за болка и подуване на долните крайници

Стените на кръвоносните съдове са естествено надарени с еластичност, което им осигурява устойчивост на непоносими физически натоварвания на мускулната система и сухожилно-сухожилния апарат. Венозните клапи имат две платна, които, когато са затворени, изпомпват кръвта през съдовете, предотвратявайки връщането й обратно.

При бременните жени обемът на кръвта се увеличава заедно с концентрацията на някои хормони. Променливостта на хормоналния фон може да доведе до отпускане на венозните клапи, а понякога и до пълното им отсъствие на затваряне. По този начин процесът на кръвообращението се нарушава. Жените с този проблем започват да изпитват нарастващ дискомфорт в краката и стъпалата.

Още от първите седмици на бременността трябва да прегледате гардероба си, без да забравяте за обувките. Ежедневните обувки постепенно ще се чувстват тесни. За съжаление много жени спестяват пари за закупуване на нови дрехи, които никога преди не са носили. Изключително важно е краката ви да са спокойни. Препоръчва се от първия триместър да се носят обувки без високи токчета и меки подметки. Чорапите не трябва да са много тесни. Също така трябва да избягвате продуктите от синтетични материали и да избирате обувки според сезонните условия.

Гумените маратонки, маратонки, ботуши ще се отразят негативно на здравето на краката. Някои свикват с такива обувки и ги използват като ежедневни обувки. Ако трябва да се движите по улицата в гумени обувки, тогава на закрито определено трябва да се преоблечете в нещо по-подходящо.

Един от доста често срещаните проблеми с краката е онихокриптозата - врастване на ноктите в меките тъкани на крайната фаланга на пръста. Най-често страда от голям пръст на крака. Заболяването е следствие от носене на неудобни твърде тесни обувки, плоски крака или неправилно изрязване на нокътната плочка.

Липсата на микроелементи в тялото на майката причинява мускулни крампи и умора на долните крайници. Дори пълноценното хранене на бременна жена не може да осигури нормалното развитие на ембриона без допълнителни витаминни комплекси. Недостигът им в тялото на майката често е основната причина за повишено подуване и конвулсивни мускулни контракции.

Най-опасното състояние при бременни жени, причиняващо подуване и болка в краката, е избледняването на плода и прееклампсията. Такива усложнения на бременността причиняват тежка интоксикация на целия организъм, която се изразява в силен оток.

Симптоми, придружаващи усложненията на подуване на краката

При нарушения на кръвообращението в късна бременност се наблюдават следните неприятни симптоми:

• повишено подуване;
• зачервяване;
• болезнени болки;
• конвулсии;
• усещане за тежест;
• бърза мускулна умора;
• окачване на температурата на възпалените области на краката;
• болки в ставите;
• появата на съдови "звездички";
• излизане на деформирани вени на повърхността на кожата;
• невъзможност за нормално сгъване на краката в коленете.

Това е най-честият симптом на разширени вени. Най-опасното е, че е почти невъзможно да се спре болестта с повишени натоварвания на долните крайници. Стените на големите съдове на краката се деформират и губят своята еластичност. Следващата стъпка без подходяща терапия е тромбофлебитът.

Симптомите на онихокриптоза (врастване на нокътната плочка в меките съседни тъкани на пръста) са много болезнени и се свеждат до следното:

• силна болка в метатарзалната част на крака;
• невъзможността да се разчита напълно на цялата област на стъпалото;
• зачервяване на възпалената област;
• изхода на ichor и гной от под нокътната плоча;
• силно подуване на целия пръст;
• повишена телесна температура на мястото на нараняване;
• некроза на съседни меки тъкани.

Издържането на болка с такъв силен възпалителен процес понякога е просто невъзможно. Необходимо е да се потърси помощ от лекар, когато болката и подуването нямат възможност да преминат повече от два дни и дори след нощен сън.

Лечение на болни крака

Обръщайки се към лекаря за помощ, е необходимо ясно да се разграничи произходът на болката. Тя може да бъде мускулна, съдова, ставна, костна или нокътна плоча. Под нокътните плочи има огромен брой нервни окончания, така че всяко нарушение на нокътната тъкан причинява пулсираща болка.

За да се отървете от подуване и болка в краката по време на бременност, трябва правилно да диагностицирате и да разберете основната причина. Подходът трябва да бъде цялостен:

• Сменете обичайните си ежедневни обувки с по-просторни и меки. В стаята трябва да се преобуете в смяна на обувки. Изберете обувки според сезона.
• При уморени болки в краката добър ефект ще осигурят топли солени бани. Можете да добавите няколко капки етерични масла към солевия разтвор. Маслата от чаено дърво, невен, розмарин, лайка, хвойна, цитрусови плодове са идеални. Наред с релаксиращия и стимулиращ ефект, маслата ще имат и антисептично действие.
• Масажни процедури. Масажът не е показан за всички жени. При тромбоза на големи съдове всякакъв натиск и масаж са строго противопоказани.
• Калолечение. Калните компреси са много полезни при болки и подуване на краката. След компреса останалата мръсотия се измива с топла вода и върху кожата на краката се нанася омекотяващ крем или маслен състав.
• Внимателна грижа за нокътните плочки. Подстрижете нокътните плочки след топла баня. След това краката се третират с хипоалергенни кремове или маслени суспензии. Съставът на такива средства обикновено включва всички необходими микроелементи и антибактериални вещества. Кремът ще даде на кожата еластичност и няма да позволи да се присъединят гъбични инфекции.
• Избягвайте значителна физическа активност. Това включва тежък физически труд, твърде интензивни упражнения във фитнеса и носене на тежки товари.
• Дайте почивка на краката си. Дори и да се чувствате леко уморени, трябва да легнете, повдигайки краката си малко по-високо от торса. За да направите това, е удобно да поставите възглавница или ролка от одеяло. Така притока на кръв се стабилизира и отокът ще спадне.
• Приемане на контрастен душ. Строго е забранено да се вземе вана с пълно потапяне на тялото на бременна жена в гореща вода. Контрастният душ перфектно укрепва стените на венозните съдове, което значително намалява подуването и премахва болката в краката.
• Коригирайте диетата и начина си на хранене. Ще трябва да изключите ястия с високо съдържание на сол и люти подправки. Твърде солена, пушена, пържена и пикантна храна задържа вода в тялото, което причинява силно подуване. Трябва да приемате храна на малки порции (не повече от 300 грама) 5-6 пъти на ден.
• Да се ​​пие много вода. Дневната норма вода за възрастен е от 2 до 3 литра. Силните чайове и тонизиращи напитки, фабрично приготвените сокове могат само да провокират допълнително подпухналост. За поддържане на нормален електролитен баланс ще бъдат билкови чайове, компоти от сушени плодове, нискоконцентрирани домашно приготвени сокове, плодови желета, ферментирали млечни напитки.
• Вземете хормонални лекарства с повишено внимание. Навременната диагноза ще позволи на лекаря, водещ бременността, да коригира правилно дозировката на хормоналните средства. Повишеният оток причинява прогестерон.
• Свържете приема на витаминни комплекси и микроелементи. Почти всички витамини и микроелементи допринасят за укрепването на кръвоносните съдове, еластичността на мускулните тъкани и еластичността на кожата.
• Носете компресионни чорапи и чорапи. Това ще помогне да се избегнат разширени вени и задръствания в кръвоносните съдове и тъканите.

Майчиният организъм и ембрионът постоянно се нуждаят от следните микроелементи:

• жлеза;
• калций;
• калий;
• флуор;
• йод;
• цинк;
• фосфор;
• селен.

Таблица № 1 показва необходимите микроелементи за здравето на бременната жена и нейния плод.

Витаминните комплекси, включени в диетата на бременна жена, ще осигурят стабилната работа на всички вътрешни органи на майката и развиващите се системи на ембриона. Приемайки витамини, жената се предпазва от болка и подуване на долните крайници. Таблица № 2 предоставя списък на основните витамини.

Трябва да се има предвид, че назначаването на каквито и да е лекарства за бременна жена трябва да се извършва само от лекар, който контролира бременността.

Болките в краката по време на бременност понякога причиняват такава болка, че жената не може да ходи и да води нормален живот. Увеличаването на болезнения дискомфорт причинява и психологически стрес. Жената става раздразнителна, лесно възбудима и по-уязвима към инфекции.

Диетата по време на бременност е от голямо значение. Храната трябва да бъде наситена с растителни влакна и в същото време достатъчно количество протеини. Това ще даде сила на мускулните тъкани и сухожилно-сухожилния апарат, което ще намали подуването на долните крайници и общата умора.

Всяка бременна жена трябва да следи теглото си. Естественото наддаване на тегло по време на ембрионалното развитие е разрешено, но когато теглото на бъдещата майка е твърде голямо, това неизменно ще доведе до повишено подуване на долните крайници и болка при ходене.

Бременните жени не бива да се срамуват и да се редят на опашка за обществена тоалетна, ако почувстват желание за уриниране на многолюдно място. Можете спокойно да излезете от линията. Забавянето дори за кратко време на уриниране непременно ще доведе до подуване на крайниците.

Ако забележите твърде често подуване и болезненост на краката си, трябва да им давате почивка възможно най-често. За да направите това, жената трябва да легне и да повдигне краката си над нивото на лумбалната област. Освен това бременните жени не трябва да кръстосват краката си, докато седят на стол и да поставят краката си върху краката си. Тази позиция ще допринесе за развитието на разширени вени.

Често срещана грешка на бременните жени е да не приемат дневния си прием на течности. Някои жени сами намаляват приема си с надеждата да намалят отока и да избегнат болката. Това е изключително опасно. Това ще доведе до нарушаване на водно-солевия баланс в организма. Отокът се провокира не от вода, а от соли и продукти на гниене. Натриевите соли и лютите подправки трябва да бъдат намалени в храната.

Важен момент за всяка бременна жена е нормализирането на изпражненията. Избягването на запек е доста трудно, особено в късна бременност. Повишеното натоварване, идващо от фекалните маси, които се натрупват в илиачната област, причинява подуване на краката, развитие на разширени вени и отравяне на тялото на жената и нейното неродено бебе с токсини от задържаните изпражнения.

Препоръчително е бременните жени да спят на лявата си страна. Това е особено важно в по-късните етапи, когато матката вече е максимално разширена. Долната празна вена в това положение, разположена най-вече в десния хипохондриум, ще изпомпва свободно кръвта. По този начин може да се избегне силното подуване на краката.

Днес в магазините за трикотаж е възможно да закупите чорапи без еластични ленти, което ще премахне прищипването на глезените и краката като цяло. Най-голямата подпухналост обикновено пада в областта на стъпалото. Гръбнакът трябва да се държи изправен и максимално разтоварен.

Бременната жена трябва самостоятелно да наблюдава и коригира походката си, опитвайки се да разпредели теглото си възможно най-равномерно, за да избегне повишено натоварване на долните крайници. Не можете да прехвърлите опорната точка на един крак и да останете в това положение известно време. С това често се сблъскват жени, ползващи пътнически транспортни услуги. Чести са случаите, когато по време на бременността жени, които не са имали проблеми с плоски стъпала преди зачеването, неочаквано разкриват тази патология на стъпалото. По принцип такова проявление на плоски стъпала се отнася до приемлива норма. Във всеки случай е необходима внимателна корекция на походката и "поведението" на стъпалото под наблюдението на специалист.

Веднъж на почивка сред природата е много полезно за краката да ходят боси по тревата или крайбрежието на морето. В същото време краката не трябва дори леко да се преохлаждат.

При силно подуване и болка в краката е ефективно да се прилагат кремове с охлаждащ ефект върху кожата на краката и областта на глезена. Обикновено те включват ментол, евкалипт, чаено дърво, масло от розмарин.

Твърде дългите слънчеви бани са нежелателни за бременни жени. Прегряването за краката има отрицателен ефект, еквивалентен на хипотермия.

Бременността е прекрасно време за всяка жена, през което тя се готви да даде живот на малко човече. Но този период често е засенчен от дискомфорта, който се проявява в различни части на тялото. Защо болят краката по време на бременност и как да си помогнете възможно най-безопасно и бързо?

Причините

Изглежда, че тялото току-що е започнало да се възстановява и това не трябва да носи забележими промени, да не говорим за дискомфорт. Но още в ранните етапи на бременността жената за първи път се сблъсква с необичайни и неприятни усещания в крайниците. На първо място, трябва да разграничите различните проблеми и вече въз основа на това да намерите причините за такова състояние.

Ако краката ви болят по време на бременност, причините за това могат да бъдат:

• плоски стъпала;
• подуване;
• разширени вени.

Ако силна болка при бременна жена се появи в областта на големия пръст на десния или левия крак, тогава има голяма вероятност от развитие на артроза или артрит. Най-вероятно една жена има генетична предразположеност към тези заболявания и бременността само стимулира тяхното развитие. Активното лечение директно по време на бременност обикновено не се провежда, но веднага след раждането жената трябва да се погрижи за здравето си, да се подложи на пълен преглед, включително рентгенови лъчи, и да получи съвет от специалист как да реши проблема.

плоски крака по време на бременност

Ако анатомията на краката на жената винаги е била перфектна, това не означава, че тя няма да се сблъска с плоски стъпала в очакване на бебе. Два фактора веднага провокират появата на плоски крака по време на бременност:

• Телесно тегло. Телесното тегло се увеличава бързо. Особено опасно е да натрупате повече килограми по време на бременност, отколкото е предписано от нормите. По правило такова наддаване на тегло е патологично. Тази тежест притиска свода на стъпалото и костните структури не могат да поемат правилно натоварването.
• Хормонални промени. По време на бременност хормоналният фон се променя напълно. Така че също така променя състоянието на костната структура на опорно-двигателния апарат. Всички съединителни тъкани стават по-меки, еластични, еластични. По този начин тялото се подготвя за бъдещо раждане, при което еластичността на връзките ще помогне на майката да роди дете, без да уврежда него и тялото си. Но това омекване се отразява негативно на състоянието на костите на стъпалото. Тяхната ударопоглъщаща способност се влошава значително.

Какво трябва да направи една бъдеща майка? Откажете да ходите и да лежите у дома? Разбира се, че не. Ходенето е много полезно за бременна жена, просто трябва да изберете правилните обувки. Високите токчета вече са забранени, но равните обувки също не трябва да бъдат. В идеалния случай чифтът обувки е висок 3-4 см. Препоръчително е да закупите специална ортопедична стелка от аптеката и да я поставите в обувките.

И разбира се, ходенето трябва да носи радост. Не бива да ходите до изтощение, това няма да доведе до нищо добро.

оток

Редките бременности се справят без тях. Това състояние изпреварва някого в по-късните етапи, по-близо до раждането, а някои жени страдат от оток от втория триместър. Натрупванията на течност са най-забележими по краката и ръцете. В същото време жените изпитват дискомфорт, сякаш кракът се спуква отвътре. Обувките обикновено започват да притискат и да носят дискомфорт.

Подуването на краката по време на бременност се усеща от тежестта на краката, притискайки крака в обувките. Външните вени с подуване стават невидими

Отокът е състояние, опасно за плода. Отокът е една от клиничните прояви на прееклампсията. При това състояние се нарушава снабдяването на бебето с хранителни вещества в утробата. Детето страда, въпреки че майката се чувства сравнително добре. По правило тази ситуация изисква стационарно лечение. Полезни са редица превантивни мерки - ограничаване на приема на течности, сол, захар, както и въвеждане на диуретици в диетата.

Разширени вени

Една жена може да почувства обостряне на разширени вени от около 30 седмици. Както при плоскостъпието, за всичко са виновни нарастващото тегло на жената и омекването на тъканите, в случая съдовите стени на преминаващите в краката вени. Краката изглеждат тежки, подути, бръмчащи. При разширени вени е полезно да лежите, но трябва да го правите и правилно. Препоръчително е да заемете поза, при която краката са по-високо от нивото на тялото.

Така ще се отървете от стагнацията на кръвта в долните крайници. Така че 10-15 минути са достатъчни, за да се отървете от видимите признаци на разширени вени (подуване на вените на краката), както и от дискомфорта и болката.

Насърчават се и всякакви движения, които не вредят на бебето. Специалните упражнения за бременни жени ще помогнат за възстановяване на притока на кръв и ще предотвратят влошаването на ситуацията. Особено внимание трябва да се обърне на случаите, когато бременната все още не е излязла в отпуск по майчинство и продължава да е на работното място.

Продължителното стоене прав с разширени вени е много опасно. Застойът на кръвта може да доведе до тромбоза. Ако често е невъзможно да промените позицията си, тогава е необходимо да носите специални компресионни чорапи или чорапогащи. Те равномерно разпределят натоварването и по този начин смекчават негативните последици.

Болка в мускулите

Появата на мускулна болка е знак, че човек напоследък се е занимавал интензивно със спорт. Трудно е да си представим, че една бременна жена ще реши да изпълнява физически упражнения върху мускулите на краката, което прави разположените тук влакна много болезнени. Но в това състояние дори обикновеното ходене е доста сериозно натоварване, особено в последните етапи.

Теглото на жената се увеличава всяка седмица, съответно мускулите трябва да работят в засилен режим. В резултат на това се образува млечна киселина. Повишеното му ниво в мускулите води до същото усещане за мускулна болка по време на бременност. Какво може да се направи в този случай? Лежането е най-лошият съвет. В очакване на бебето наистина трябва да почивате повече, отколкото извън бременността, но това няма да помогне да се отървете от болезнената болка.

Можете да намалите повишеното количество млечна киселина само с движение. Достатъчно е да се разходите малко с леко темпо или просто да опънете краката си на леглото.

Асоциация с конвулсии

Крампите са друг вид болка в краката по време на бременност, при която усещанията могат да бъдат сравнени със спазми или неволни мускулни потрепвания. Най-често те се наблюдават през нощта, насън. Смята се, че причината за това състояние е намаленото количество електролити, а именно минерали: магнезий, калий, калций. Защо има липса на тези елементи точно сега?

По време на бременността се извършва полагането и развитието на всички системи на бебето. Плодът получава всички тези елементи от тялото на майката и затова е необходимо своевременно да запълни този дефицит с витаминни и минерални комплекси. С една дума, ако бременната жена има неприятни крампи на краката, това е ясен знак, че трябва да се обърне внимание на храненето и евентуално да се увеличи дозата на минералните добавки, разбира се, след консултация с лекаря.

Крампите на краката при бременни жени най-често се появяват през нощта, но могат да се появят и през деня

Излъчваща болка по време на бременност

В този случай ще се съсредоточим върху случаите, когато болката в краката по време на бременност по никакъв начин не е свързана с крайниците, а източникът им е в напълно различна система или орган. Най-честата причина за излъчваща (ирадираща) болка е гръбначният стълб. Защо се случва това? Натоварването на опорно-двигателния апарат се увеличава, тъй като теглото на жената само за няколко седмици се увеличава с няколко килограма.

В гръбначния стълб има маса от нервни окончания, тук минава и най-големият нерв, седалищният нерв. Прищипването му от прешлените, причинено от рязко увеличаване на масата и натоварването на тази става, води до болка в различни области на тазобедрената става и краката. Освен това жената практически не изпитва дискомфорт в гърба. При продължително или силно прищипване този нерв, който преминава от гръбначния стълб към долните крайници, се възпалява.

При това състояние се поставя диагноза ишиас. Това е много опасно състояние, особено за бременна жена и още повече, ако бременността й е 39 седмици или повече. Сложността на лечението на тази група пациенти се състои в това, че ишиасът изисква пълна почивка, за да се облекчи натоварването от гръбначния стълб. Най-добре е да легнете по гръб. Но за бременни жени, започвайки от втория триместър, е препоръчително да заемат легнало положение само на една страна.

Легналото положение води до притискане на големи съдове, което може да повлияе неблагоприятно на състоянието не само на самата жена, но и на плода в корема. Необходимостта от спешно лечение на ишиас при бременна жена на 36 седмици и по-късно се крие във факта, че една жена може да започне да ражда по всяко време и тази стресова ситуация само ще ускори появата им.

Една от препоръките за бременна жена ще бъде носенето на превръзка. Поддържащият корсет облекчава натоварването от долната част на гръбначния стълб и го разпределя равномерно по тялото. Сред всички видове натоварване плуването е най-полезно и безопасно в тази ситуация. Движението във водата ефективно кръвоснабдява мускулите и в същото време не натоварва прешлените и ставите.

Врастнал нокът

Защо тази ситуация най-често се случва по време на бременност? Това се случва, ако една жена има подуване, но не е имала време да смени обувките си с по-удобни. Компресирането на ставите и нокътните плочи понякога води до факта, че ноктите просто се вкопават в нокътната гънка. Има силна, остра болка. Пръстът става червен. Обикновено това засяга само един, например десния крак. Дори само ходенето изглежда истинско мъчение. С този проблем трябва да се обърнете към ортопед, който ще даде препоръки и съвети.

Врастналите нокти най-често се появяват от вътрешната страна на крака

У дома можете да използвате следните методи:

• Компреси. Малко Вишневски мехлем или ихтиолов мехлем се нанася върху раната и се фиксира с превръзка. Понякога такъв компрес може да бъде заменен с нарязване на листа от алое.
• Бани за крака. За да направите това, изсипете малко топла вода в леген, добавете готварска сол, сода или лечебни билки (лайка, низ, невен) и потопете болния крак. Продължителността на процедурата е 15-20 минути. След това ръбът на нокътя се омекотява, трябва внимателно да се изреже и заобли с пила.

Сред всички признаци на бременност най-честият е дискомфортът и болката в краката. Но съвременното лечение ще облекчи състоянието на жената и ще бъде от полза за развитието на нейния плод.

Вероятно дори мъжете знаят, че по време на бременност краката на жената със сигурност ще започнат да болят. Все пак бих! Носенето на тежък корем всеки ден до края на термина става просто изтощително. Освен това центърът на тежестта по време на бременност се измества, което също натоварва краката. Издържането на това чувство, разбира се, е трудно и неприятно, но често жените неоправдано пренебрегват натрапчивите болки, вярвайки, че всеки минава през това и няма друг изход. Това не е правилният подход, тъй като болката в краката може да бъде причина за сериозно заболяване.

Защо болят краката при бременни?

• Теглото на една жена непрекъснато нараства.
• Центърът на тежестта се измества и натоварването на краката се увеличава.
• Пулсираща болка и подуване на краката обикновено се причиняват от прекомерно натрупване на течност в тялото на жената.
• Врастналите нокти по време на бременност също могат да причинят дискомфорт. Най-често това се дължи на тесните обувки на бъдещите родилки.
• Припадъци могат да се появят поради увеличен обем на кръвта и високи нива на прогестерон в кръвта по време на бременност. Характерно е и при или желязо в организма, при прекомерна консумация на кафе. Като правило, той събира краката си заедно през нощта. Бременните жени в по-късните етапи са особено засегнати от това.
• Постоянната болка в краката, особено след продължително стоене или ходене, обикновено се свързва с

Разширените вени много често стават спътник на бременността. Дори никога преди да не сте страдали от подобен проблем, забременяването автоматично ви излага на риск. Тъй като сега вие и вашето бебе споделяте обща кръвоносна система, разширените вени могат да доведат до недостатъчно снабдяване на плода с кислород. В края на краищата именно от вашата кръв детето получава всички важни за живота вещества. Затова колкото по-рано вземете необходимите мерки, толкова по-добре и за двама ви. Не е трудно да разпознаете разширените вени по време на бременност: краката постоянно болят и болят (особено след продължително стоене или ходене); има усещане за парене, изтръпване, сърбеж, умора и тежест в краката; наблюдават се оток и съдови мрежи; обезпокоителни нощни мускулни крампи.

Как да предотвратите или облекчите болката в краката по време на бременност?

• Пии много вода. Отокът се увеличава, когато тялото е дехидратирано.
• Намалете количеството сол, което консумирате, за да не се задържа вода в тялото.
• Придържайте се към балансирана диета, която непременно трябва да включва храни с високо съдържание на протеини (боб, сирене, риба, месо).
• Следете теглото си. Наддаването на повече тегло по време на бременност, отколкото е препоръчано от Вашия лекар, може да увеличи подуването на краката Ви.
• Опитайте се да избягвате да стоите прав за дълги периоди от време. Ако все пак трябва да стоите дълго време, опитайте се да си починете, когато е възможно - седнете и повдигнете краката си. Ако краката ви са подути, повдигайте ги възможно най-често.
• Не кръстосвайте краката си, докато седите.
• Незначителните разтягания трябва да се правят много внимателно.
• Спете на лявата си страна. Долната празна вена, която пренася най-голямото количество кръв в тялото, е отдясно. По този начин натискът върху тази вена ще намалее значително и болката в краката по време на бременност може да бъде избегната.
• Носете чорапи, които не прищипват краката ви.
• Специални чорапогащи, чорапи, чорапи и чорапи, изработени от терапевтични компресионни чорапи, помагат за предотвратяване на проблеми с кръвоносните съдове.
• Обувките и ботушите трябва да са удобни и с малък ток, а горната част и стелката да са качествени.
• Научете се да ходите правилно. Необходимо е да се изработи поза, при която тежестта да се разпределя равномерно върху двата крака, а гръбначният стълб остава напълно изправен и максимално разтоварен. За да направите това, опитайте се да не огъвате долната част на гърба твърде много и да не се облягате назад с горната част на тялото, което наистина искате да правите в края на бременността, когато стомахът стане непосилно голям. Трябва да започнете да тренирате предварително, когато стомахът все още е невидим - тогава няма да имате проблеми с разширени вени. Можете също да научите правилна стойка, като ходите с книга на главата.
• Не пропускайте възможността да се разходите боси по речен или морски пясък, в утринната роса.
• Ако краката ви са прекалено уморени вечерта, направете вана със стайна температура, след което нанесете охлаждащ гел върху краката си и ги масажирайте леко.
• Ако има и болка в краката, опитайте следната процедура: налейте много студена вода в голям леген или вана; след това застанете там и пристъпете от крак на крак. Вместо това можете просто да полеете глезените и прасците със студена вода от чешмата. След това подсушете с кърпа.
• Има терапевтични кремове и мехлеми, насочени към профилактика и лечение на разширени вени. Тъй като тези продукти са направени на базата на екстракт от конски кестен, употребата им е напълно безвредна.
• Масажът и тренировъчната терапия ще предотвратят застоя на кръвта и ще намалят вероятността от болки в краката по време на бременност. Плуването също е много полезно.
• Трябва да се изключи дългото излагане на слънце и освен това да не се правят слънчеви бани нарочно - ултравиолетовите лъчи отслабват стените на венозните съдове и допринасят за появата на разширени вени по време на бременност.
• По-добре е да замените къпането с контрастен душ - това ще укрепи стените на венозните съдове и значително ще намали болката в краката.
• Не можете да вдигате тежести и да се занимавате с тежък физически труд.

Специално за