Гетман Ксения. Ксения Аляева

На 31 години съм и имам хора, с които съм приятел от 15 години. Имам двойка висше образование, и обичам да уча. През живота си смених местожителството си 5 пъти. И вече знам, моят дом е там, където е семейството ми. Започнах повече от 3 пъти и това не ме плаши. Веднъж се ожених и знам, че някои истории просто свършват. Смених работа 6 пъти и не се страхувам и знам как да работя. 4 пъти си мислех, че е краят, но не беше.

На 31 не искам да се връщам на 20!

Едва около 30-ата година желанията и нуждите ми се изравниха с възможностите ми, а осъзнаването ми за избор се повиши.

Розовите перспективи са леко засенчени от физиологията. Проучвателни 15 години и бурни 25 години се появиха след 30 години. Не мога да се храня безсмислено, да стоя буден с дни, да работя с температура 40 или да бягам полумаратон на смелост. Докато препрочитах това, разбрах, че не е просто въпрос на физиология, а че нещо в мен просто иска да живее, и то дълго време.

Станах внимателен към себе си, започнах наистина да се интересувам от себе си. Интересен съм не от гледна точка на бъдещето, не от това кой трябва да стана, а от това кой съм сега.

Не най-добрият представител на вида, но уникален!

Често при мен идват хора, които не са изпълнили плана, които не са оправдали очакванията на другите хора:

до 25 години, измислете призвание или изградете връзка;
раждат преди 30 години;
направи кариера преди 35 години.

Но най-фантастичните истории около мен са за тези, които не са разчитали на възрастта, а са направили своя избор и са отговорни за него.

Възраст и зрялост

Понятията са драматични и нямат абсолютно нищо общо с възрастта, а са пряко свързани с осъзнаването и отговорността, заетата позиция. И най-смешното във всичко това е, че изборът изобщо не те освобождава, трябва да го потвърждаваш всеки ден – да живееш с този човек, в тази държава, просто да живееш.

Няма да можете да издишате, няма да има нито облаци, нито дъги, нито малки докосващи се понита, но ще има удовлетворение, можете да го почувствате с такава еластична пружина вътре.

Както казах Линор Горалик: « Страшното не е, че ние сме възрастни, а че възрастните всъщност сме ние.”

И наистина ме плаши, че хората се страхуват да остареят, без да пораснат. Да си вечно млад и вечно пиян също е избор, само ако се случи, а не се случва от страх да направиш крачка напред.

Приятелите ми са от 15 до 55 години, и знаете ли, когато общувам с тях, не помня на колко години са, виждам колко са красиви, умни, иронични и колко добре успяват почти винаги да са в съгласие със себе си.

И основното ми откритие в този момент е истинската човешка близост, среднощни разговори, смях, сълзи, прегръдки с тези, които са ми скъпи, сякаш това ни прави вечни.

Те все повече се появяват на модните подиуми и екрани дебели женис широки бедра. Може би е време да се откажете от всички диети и да започнете да дебелеете?

Онзи ден обществеността беше шокирана от корицата на американското списание Paper, на която телевизионната личност Ким Кардашиян разкрива доста големите си задни части с очарователна усмивка. Повечето намериха фотосесията за секси, а Ким смяташе за наследник на Дженифър Лопес, която беше най-високата дама в световния шоубизнес. Но ето какво е интересно. Още през 2011г бивш съпругКим се разведе с нея - също защото Кардашиян беше с наднормено тегло. Баскетболистът Крис Хъмфрис твърди, че тя (простете за грубия цитат) „няма талант, но има дебел задник“. И през 2014 г. именно бедрата се превърнаха в признато предимство на телевизионната звезда. Списанията Glamour дават корици на Ким, а Кардашиян говори за любовта към тялото и самочувствието. Светът наистина се обърна с главата надолу.

Но този преврат не беше започнат от Ким.

Стръмна бедрена стъпка

Пионерите станаха моделите с големи размери - през 2010 г. момичетата с размери на облеклото 48 - 52 развяха бедра и освободиха малко място за себе си на модните подиуми по света. Стана екзотично, толерантно и дори революционно да пуснеш заоблен модел по време на шоу. Но момичетата, които имаха за какво да се хванат, все още изглеждаха

акцент, по-скоро предизвикателство, отколкото норма. Неслучайно могъщият творчески директор на Dior Карл Лагерфелд заяви, че никой не се нуждае от жени с извивки на модния подиум: „Дебелите завиждат на слабите и красиви хора. А аудиторията на списанията, които започнаха да отхвърлят анорексичните модели, са майки, които седят с чипс и твърдят, че слабите модели са грозота. Но това само тласна „дебелите жени“ да се бият.

Кристина Хендрикс (телевизионен сериал „Mad Men“) уверява: „Обичам тялото си“.

Разразилият се скандал и следващият истории на ужаситеза смъртта на анорексичните звезди от подиума принуди модните дизайнери да погледнат по различен начин на момичетата, които не отговарят на описанието на „скелета“. И сега Италианска версияСписание Vogue пуска "скандална" корица с едри модели Тара Лин, Кандис Хъфин и Робин Лоули. И моделът ни Катя Жаркова го прави успешна кариерав САЩ с моя 52-ри размер дрехи!

Вкусни кифлички: ТВ версия

И тук популярните сериали се притекоха на помощ на всички, които не са готови да се измъчват с диети и фитнес в името на кльощавите задни части. Кристина Хендрикс (“Mad Men”) и Лена Дънам (“Girls”) царуваха напълно безсрамно на телевизионните екрани. Звездата от сериала „Момичета” вече не предизвиква смях, когато излезе на червения килим в нелепите си тоалети - тя се принуди да бъде уважавана и приета такава, каквато е. Година след година тя казва едно и също нещо:

Не искам един ден да се събудя и да имам тяло като на супермодел. Бих се страхувал от проблеми, които сега не са в живота ми. Например, не е нужно да мисля защо хората говорят с мен - дали е само заради големите ми гърди или по някаква друга причина. По принцип, ако това се случи с мен, щях да ям в ресторант за чужда сметка и след това да помоля лекаря си да направи нещо, за да ме върне в предишната ми форма.

...нашата Катюша Жаркова (размер 52) вече няколко години е една от най-изявените звезди на американските подиуми.

И изглежда, че не лъже. Докато щурмуваме интернет в търсене на нова диета, за да започнем най-накрая да се харесваме, другите се обичат без причина.

Перфектната жена Кристина Хендрикс с големи гърди, тънка талия и огромни бедра оглавява класациите на повечето желани женисвят, приличащ по-скоро на вкусна кифличка, отколкото на скелетен манекен. Медиите активно я подлагат на диета още от началото на сериала Mad Men. В резултат на това Кристина се умори да я наричат най-великолепната актриса в Холивуд и тя каза:

Обичам тялото си, всеки килограм е ценен за мен. От години ме съветват да отслабна, но не виждам нужда - и съпругът ми, и аз харесваме тялото ми. И майка ми винаги ме е наричала най-красивата, така че никога не съм изпитвал дискомфорт от фигурата си.

Дебел и добър

Сега Лейди Гага си позволява спокойно да напълнява. Британската преса и блогъри се задавиха в жлъчка в стил „Засрами се да се показва пред такива хора! Облякох бански, а от него висят тела! Какви поляци!“ Но Гага не беше на загуба:

Закръглих, какво от това? Вече съм наистина дебел, защото ям много скара. Благодаря на моите фенове, че ми позволиха да бъда себе си. И да бъдеш себе си е много по-лесно, отколкото да бъдеш някой друг.

Какво можем да кажем за „суперновата“ Адел, която въпреки нея наднормено тегло, е един от най-популярните изпълнители на нашето време. И явно няма никакво намерение да отслабва.

За първи път в историята 90-килограмовият модел Кандис Хъфин се появи в календара на Pirelli.

Светът на модата бързо се включи в преследването на ханша. Известният календар на Pirelli, чиито страници са мечтата на всяка актриса и фотомодел, избира модел плюс размерКандис Хъфин. Която наскоро беше принудена да отслабне, но сега я оставиха на мира и просто се възхищаваха на тялото й. И марката Calvin Klein, която по едно време всъщност започна историята с „хероинов шик“, имплантирайки в ума идеята, че трябва да изглеждате отслабнали, засне модела Мила Далбесио в нашия размер 48 в нова рекламна фотосесия. Не дебели, разбира се, но все пак го считайте за пълно отдаване: признание, че момичетата с апетитни извивки стават наистина модерни.

Психолог-консултант

"Бъдете себе си. Другите роли вече са заети" (Оскар Уайлд)

***

Искрено вярвам, че всеки има потенциал да стане свободен и щастлив. Целта ми е да го разкрия. Тъй като самият аз съм се подлагал на лична и групова терапия дълго време, знам за какво е тласък личностно израстванетова може да е подходът. Желанието за развитие, намирането на собствен път не е лесно красиви думи, това е необходимостта да намериш своето място в този живот, без да губиш време.

***

образование:

· Руски народен университет за приятелство, Медицински факултет, общопрактикуващ лекар;

· Руски университет за приятелство на народите, катедра по психиатрия и медицинска психология, резидентура, психиатър;

· Московски институт по гещалт терапия и психодрама.

Добавете. образование:

· Институт по клинична психология и психотерапия, курс по психотерапия на ендогенни заболявания;

· Руска медицинска академия за следдипломно образование, курс по психотерапия.

проф. Опит:

· Практика като резидентен лекар:

- лекар ординатор в ЛБ №14;

- ординатор в Клиниката по невроза на името на. З.П. Соловьова;

- до този ден време - лекар-консултант на горещата линия за еректилна дисфункция.

Веднага щом започне еуфорията от факта, че сега мога да действам наляво и надясно без грижа и чувствителност към себе си, махалото определено ще се завърти в другата посока рано или късно. И колкото по-ярка беше алчната еуфория „сега никога повече няма да има депресия и мога да раздвижа този проект и този едновременно, а също и да бъда жътвар, свещеник и тромпетист“, толкова по-ярък е следващият депресивен епизод ще бъде.

Колко красиво и точно каза най-талантливият, според моя вкус, терапевт и психиатър Ксения Гетман, психиката на човек, предразположен към депресия, изисква висококачествени грижи.
Това означава, че е важно да поддържате чувствителност не само към другите и към света като цяло, но преди всичко чувствителност и отношение към себе си.
И такова проявление означава, че е важно да сте в собствено темпо, като започнете от основните нужди: адекватен сън и хранене, упражнения. упражнения, приемане на витамини през есента и пролетта (да, банални земни неща, но които решават много по отношение на умствените ресурси), завършвайки с нуждите на по-висок план: да имате време да се свържете със себе си и да внимавате, когато си поставяте цели и правя планове, в дисциплинарно производствоорганизирайте си място за почивка, което е посветено на вас и любимия човек (и не е съчетано с интересите на деца/приятели/роднини и т.н.), и най-важното, внимателно оглеждайте хората, преди да се приближите. Изпълзете на безопасно разстояние, ако подходът се окаже токсичен. Дори дистанцирането да е „неудобно“, „да, всички го правят и е добре“, „нещо не е наред с мен“.

Депресията е като алкохолизма - ако се преструвате, че депресивната част не съществува (а тя винаги е жива вътре, винаги се грижи за запазването на личността, изрязване на всички чувства и енергия като цяло, ако човек дълго време не се чува време, пренебрегвайки неговите чувства и сигнали), тогава ще започне да чука в сънища, в неочаквани фантазии, събуждайки ви през нощта, опитвайки се да ви напомни за нещо наистина важно, което остава нечуто и незабелязано поради някакво преследване, било то преследване на бизнес, взаимоотношения или много ценни идеи.
Депресията първо те събужда с думите: събуди се! забележете себе си и това, което е важно за вас! И ако го пренебрегваш дълго време, то чупи всички бушони и те поставя на дивана, докато се намерят твоите собствени значения за организиране на питателни и взаимни (това са ключовите думи) отношения със света.

Затова най-доброто, което можете да направите, ако сте склонни към депресия, е да го уважавате. Да знаеш, че тя винаги е там, диша в гърба ти, напомняйки с присъствието си колко е важно да поддържаш връзка със себе си.

Депресията е като алкохолизма: ако сте изпаднали в дълбоко запой веднъж и след това сте успели да излезете, това изобщо не означава, че сега можете спокойно да кажете, че никога, никога няма да се повтори.
Веднага щом започне еуфорията от факта, че сега мога да действам наляво и надясно без грижа и чувствителност към себе си, махалото определено ще се завърти в другата посока рано или късно. И колкото по-ярка беше алчната еуфория „сега никога повече няма да има депресия и мога да раздвижа този проект и този едновременно, а също и да бъда жътвар, свещеник и тромпетист“, толкова по-ярък е следващият депресивен епизод ще бъде.
Както красиво и точно каза най-талантливият, според мен, терапевт и психиатър Ксения Гетман, психиката на човек, предразположен към депресия, изисква висококачествена грижа.
Това означава, че е важно да поддържате чувствителност не само към другите и към света като цяло, но преди всичко чувствителност и отношение към себе си.
И такова проявление означава, че е важно да сте в собствено темпо, като започнете от основните нужди: адекватен сън и хранене, упражнения. упражнения, приемане на витамини през есента и пролетта (да, банални земни неща, но които решават много по отношение на умствените ресурси), завършвайки с нуждите на по-висок план: да имате време да се свържете със себе си и да внимавате, когато си поставяте цели и правете планове, организирайте дисциплинирано пространството си за ваканция, която е посветена на вас и любимия човек (и не е съчетана с интересите на деца/приятели/роднини и т.н.), и най-важното, внимателно оглеждайте хората, преди да се приближите . Изпълзете на безопасно разстояние, ако подходът се окаже токсичен. Дори дистанцирането да е „неудобно“, „да, всички го правят и е добре“, „нещо не е наред с мен“.
Депресията е като алкохолизма - ако се преструвате, че депресивната част не съществува (а тя винаги е жива вътре, винаги се грижи за запазването на личността, изрязване на всички чувства и енергия като цяло, ако човек дълго време не се чува време, пренебрегвайки неговите чувства и сигнали), тогава ще започне да чука в сънища, в неочаквани фантазии, събуждайки ви през нощта, опитвайки се да ви напомни за нещо наистина важно, което остава нечуто и незабелязано поради някакво преследване, било то преследване на бизнес, взаимоотношения или много ценни идеи.
Депресията първо те събужда с думите: събуди се! забележете себе си и това, което е важно за вас! И ако я игнорирате дълго време, тогава тя изтръгва всички бушони и я слага на дивана, докато се намерят нейните собствени значения за организиране на хранителни и взаимни (това са ключови думи) отношения със света.
Ето защо, най-доброто нещо, което можете да направите, ако сте склонни към дерпесия, е да го уважавате. Да знаеш, че тя винаги е там, диша в гърба ти, напомняйки с присъствието си колко е важно да поддържаш връзка със себе си.