Koje priloge može da jede majka koja doji? Recepti za tepsiju od svježeg sira za dojilju

Briga o sebi je prirodan i poznat proces u bilo kojoj dobi i položaju. I trudnoća nije izuzetak, jer svaka budućoj majciŽelim da ostanem atraktivna i njegovana. Ovo se odnosi i na uklanjanje neželjenih dlačica. Iako uklanjanje dlaka tokom trudnoće treba biti opreznije i sigurnije nego u bilo koje drugo vrijeme. To posebno vrijedi za one žene koje su navikle na postupke uklanjanja dlačica i osjećaju udobnost glatke i meke kože na svim dijelovima tijela.

Kako biste se pravilno, sigurno i bezbolno riješili neželjenih dlačica tokom trudnoće, važno je znati koje metode i sredstva se mogu koristiti za to.

Uklanjanje dlačica tokom trudnoće nije kontraindicirano, ali ima svoje karakteristike i ograničenja.

Pogotovo ako se to radi kod kuće.

Vrste metoda uklanjanja dlačica tokom trudnoće

Najlakši i najbrži način za uklanjanje neželjene dlake Možete koristiti brijač. Apsolutno je bezbolan i nekompliciran, što očarava većinu budućih majki. Ali ova metoda ima dva značajna nedostatka. Prvo, dlaka ponovo izrasta u tvrde i bodljikave strništa. Drugo, efekat traje samo nekoliko dana, a zatim se postupak mora ponoviti.

Krema za depilaciju

Još jedna bezbolna metoda depilacije je upotreba posebne kreme koja uništava strukturu dlake i omogućava vam da je se riješite u kratkom vremenu lako i brzo. Pogodan je za kožu ruku i stopala, a ponekad se koristi i za uklanjanje brkova, iako koža trudnice može neočekivano reagirati na takav kozmetički proizvod. Stoga, prije početka postupka vrijedi napraviti test.

Tokom trudnoće, uobičajena krema za depilaciju može izazvati alergijsku reakciju.

Depilacija voskom ili šećerom

Upotreba voska ili šećerne paste daje dugotrajan učinak koji traje 3-4 tjedna, ali bolni osjećaji postaju značajan argument za mnoge buduće majke. Stoga se u trudnoći retko radi depilacija ovim metodama. Pogotovo ako se trudnica prvi put odluči na depilaciju, jer se na takve bolove treba naviknuti.

Električni epilator

Korištenje kućnog epilatora je jednostavan i praktičan postupak koji je lako učiniti sami. Mnoge žene tokom trudnoće nastavljaju da uklanjaju višak dlačica ovom metodom i osjećaju se odlično. I iako će vam kako vaš trbuh bude sve teže depilirati bikini epilatorom, ova metoda je i dalje prilično popularna među trudnicama.

Uklanjanje dlačica tokom trudnoće epilatorom je najpopularnija metoda

Hardverske metode uklanjanja dlačica

Što se tiče hardverskih metoda uklanjanja dlačica, nije preporučljivo koristiti ih tokom trudnoće. Unatoč sigurnosti laserske ili fotoepilacije, svako tijelo je individualno i može različito reagirati na takvu intervenciju. Ovo posebno važi za bikini zonu, gde je koža osetljiva, a sluznica blizu. A zdravlje i život djeteta nije nešto što vrijedi riskirati čak ni zbog lijepe i glatke kože.

Koju metodu depilacije odabrati

Kako bi odlučila kojom metodom ukloniti višak dlaka tokom trudnoće, buduća majka treba odvagnuti sve prednosti i nedostatke. U ovom slučaju vrijedi uzeti u obzir sve faktore koji mogu utjecati na proces i rezultat depilacije. Među ovim nijansama, glavne su:

1. Mehaničko uklanjanje dlačica iz korijena je lakše i manje bolno za napraviti pomoću šećerne paste umjesto voska. To se posebno odnosi na buduće majke koje su se više puta depilirale šugaringom i znaju svoja osjećanja i posljedice postupka.
2. Najbolniji delovi tela su lice, pazusi i bikini zona. Ako nikada prije trudnoće ovdje niste uklanjali dlačice, bolje je da još ne počinjete.
3. Uklanjanje dlaka na rukama i nogama buduće majke može se obaviti bilo kojom metodom;
4. Kada prvi put radite depilaciju tijekom trudnoće, vrijedi provesti test na području kože ruke ili noge, čak i ako je ova metoda uspješno korištena prije trudnoće. U „zanimljivoj“ situaciji, u ženskom tijelu se javljaju mnogi novi procesi koji mogu utjecati na uklanjanje dlačica.
5. Ako trudnica ima zdravstvene probleme ili stanje, opasnost je još veća.

Uzimajući u obzir sve ove faktore, budućoj majci neće biti teško odabrati optimalnu metodu depilacije kako bi postupak bio što lakši, jednostavniji i sigurniji za nerođeno dijete.

Bolje je kontaktirati profesionalnog kozmetologa koji će uzeti u obzir situaciju klijenta i poduzeti sve mjere opreza. Iako kućne procedure često prolaze bez posljedica ako sve radite kako treba i slijedite mjere opreza.

Dobar dan. Da li je moguće uraditi lasersku epilaciju tokom trudnoće u prvom trimestru? Elena.

Elena Yatsenyuk, kozmetičarka, specijalista za lasersko uklanjanje dlačica u kozmetičkom salonu Fiore

Dobar dan, Elena. Ne postoji konsenzus među stručnjacima u odgovoru na vaše pitanje. Neki smatraju lasersko uklanjanje dlaka u Moskvi bezbolnim i stoga sigurnim tokom trudnoće. Drugi podsjećaju da je nemoguće predvidjeti kako će lasersko zračenje utjecati na formiranje fetusa. Svaki učinak na tijelo je uvijek sistemski - to jest, osim same zone epilacije, uključeni su svi organi i tkiva. A ako je to potpuno neprimjetno za formirane stanice, onda na nepredvidiv način može utjecati na organizam u nastajanju, koji još nema mehanizme zaštite i adaptacije. Kozmetolozi našeg salona odgovorno se odnose prema ovom problemu i preporučuju odbijanje laserskih procedura čim saznate za trudnoću.

Konsultacije sa specijalistom. Koja metoda uklanjanja dlačica i trudnoća najbolje kombinuju?

Svaki stres i bol su nepoželjni u periodu rađanja djeteta. Stoga većina akušera i ginekologa trudnicama preporučuje brijanje - bezbolno mehaničko uklanjanje dlačica. Što se tiče laserskih procedura, odluka je na samoj ženi. Do danas ne postoje studije koje dokazuju 100% sigurnost laserskog uklanjanja dlaka za fetus. Ukoliko niste sigurni da li bi trebalo da se prijavite na seanse depilacije tokom trudnoće, preporučujemo da se posavetujete sa svojim lekarom i pridržavate se njegovih preporuka.

Zdravo. Želim da uradim depilaciju diodnim laserom u ranoj fazi - hoće li trudnoća biti kontraindikacija?

Zdravo! Nažalost, trudnoća je uslovna kontraindikacija. Zabrana nije kategorična, kao, na primjer, kod neoplazmi ili dijabetesa, ali oprez je neophodan. Tokom trudnoće, bolje je izbjegavati bilo kakve osip, rizične radnje. Pronađite alternative za njih. Preporučujemo da vodite računa u ovom za vas važnom vremenu i pređete na najsigurniji i najbezbolniji način uklanjanja dlačica britvom.

Dobar dan. Ostale su mi još dvije procedure laserskog uklanjanja dlačica na nogama, sada je pola dlačica definitivno nestalo, ali se i dalje vide pojedine dlačice, neke od njih su tamne i grube. I dok sam radila lasersku epilaciju, nedavno sam saznala za trudnoću. Ne znam šta da radim – nastavim kurs ili da prekinem? Šta preporučate? Elena.

Ekaterina Trosko - kozmetičarka, specijalista za lasersko uklanjanje dlačica u kozmetičkom salonu Fiore

Elena, zdravo. Zaista, nakon treće sesije iznos vidljiva kosa smanjuje se za 40-50%, struktura se primjetno mijenja - posvjetljuju i postaju tanji. Ne biste trebali pribjegavati brijanju ili čupanju kako biste zadržali rezultate laserskog uklanjanja dlačica, samo je razlog za pauzu i nastavak kursa kasnije. U vašem slučaju, preporučujemo da pažljivo odsiječete preostalu grubu kosu bez dodirivanja vellus kose. A kurs možete nastaviti i nakon trudnoće. Ako se ne bojite nelagode, možete nastaviti kurs tokom perioda hranjenja bez pribjegavanja anesteziji.

Zdravo! Zašto je lasersko uklanjanje dlaka kontraindikovano trudnicama. Trudnoća je izazvala mnogo dlačica na mojim nogama od prvih sedmica, a nemam vremena za brijanje? Hvala vam!

Natalya Egorova, specijalista za lasersko uklanjanje dlačica u kozmetičkom salonu Fiore

Zdravo! U periodu rađanja djeteta mijenja se hormonalni nivo, dlake na tijelu brže rastu i postaju gušće. Ali to nije razlog da radikalno promijenite svoje navike. Pokušajte koristiti metode na koje ste navikli prije trudnoće (isključujući elektro- i fotoepilaciju), a možete ići na kurs laserske epilacije nakon rođenja djeteta. Što se tiče prvog pitanja, postoji nekoliko razloga.

1. Bol tokom trudnoće može uzrokovati kontrakcije materice i pobačaj se ne može koristiti za vrijeme nošenja djeteta.
2. Nije uvjerljivo dokazano da impulsi laserske energije ne utiču na formiranje fetusa, pa bi instinktivni osjećaj opreza za majku trebao biti na prvom mjestu.
3. Ginekolozi imaju različita mišljenja o ovom pitanju. U takvim slučajevima, najrazboritija stvar koju treba učiniti tokom trudnoće je razmišljati o zdravlju djeteta.

Ovo je utoliko ispravnije jer postoje i druge, sigurnije metode. Počevši od drugog tromjesečja, ako ste navikli na ovu metodu, možete rezervirati termin za depilaciju u trudnoći (napominjemo, zbog rizika od infekcije, depilaciju bikinija ne bi trebalo raditi tokom trudnoće). Ili koristite provjerenu i sigurnu metodu za brijanje neželjenih dlačica sa svih stajališta.

Ako se ipak odlučite da se podvrgnete proceduri, budite spremni na činjenicu da ona neće biti vrlo efikasna. Intenzivan rast kose tokom trudnoće uzrokovan je prvenstveno hormonskim promjenama. Osim toga, povećava se vjerojatnost iritacije, suhe kože, stvaranja staračkih pjega, a potom i strija.

Reći ćemo vam i jednu malu tajnu – nemojte žuriti sa laserskom depilacijom čim se beba rodi. Za nekoliko mjeseci nivo hormona će vam se vratiti u normalu, vidjet ćete da ima manje dlačica, a ne izgledate ništa lošije nego prije porođaja. Možda ćete moći i bez laserskog uklanjanja dlaka.

Elena Yatsenyuk, specijalista za lasersko uklanjanje dlaka u kozmetičkom salonu Fiore

Diana, dobar dan. Preporučujemo da se sa ovim pitanjem obratite svom ginekologu. Budite spremni da će vas doktor pokušati razuvjeriti. Podsjetit će vas da će se na dijete prenijeti svaki, čak i blagi bol, nelagoda, napetost, te ga je bolje zaštititi od bilo kakvih neugodnih senzacija.

Naše iskustvo pokazuje da je tokom trudnoće žensko tijelo nepredvidivo, te je bolje koristiti pouzdanije i jednostavne metode. On ranim fazama- brijanje, za 2 i 3 meseca, kada se nivo hormona stabilizuje, možete koristiti šugaring, depilaciju, ali sa oprezom i ako ste ranije koristili ove metode. Zdravlje vama i vašoj bebi.

Briga o sebi prije trudnoće ponekad zahtijeva prilagođavanje kada dođe do trudnoće. Govorimo o postupku uklanjanja dlačica. Morate voditi računa o sebi, ali hormonalne promjene izazivaju pojačan rast kose. Ponekad dlake na nogama postaju grublje i rastu brže. Kako ovo može biti? Da li je moguće riješiti višak dlačica starim metodama ili...

Da li je moguće uraditi depilaciju tokom trudnoće?

Trudnica će morati da zaboravi na uklanjanje dlačica do boljih vremena kada bude imala kožne bolesti. Govorimo o stanju koje se pogoršava tokom trudnoće.

Također kontraindikacije za postupak uklanjanja dlaka su akutni oblici i zarazne bolestižene, prisustvo keloidnih ožiljaka, dijabetes melitus, hipertenzija.

Da li je moguće uraditi lasersku epilaciju tokom trudnoće?

Lasersko uklanjanje dlaka je uništavanje folikula dlake pomoću laserskog blica. Zagreva folikul i na taj način uzrokuje njegovu smrt.

Prednosti ove vrste uklanjanja dlačica su u tome što je efikasno, brzo se izvodi i pogodno je za bilo koji dio tijela. Postupak nije bolan, prilično neugodan. Glavni nedostatak laserske epilacije je to što je selektivna. To znači da je efikasan za osobe sa svijetle kože i tamnu kosu. A cijena laserskog uklanjanja dlaka je prilično visoka. Laser takođe utiče na kanal lojne žlezde, koji se povezuje sa folikulom dlake. Zaustavljanje rasta dlačica dovodi do isušivanja i preranog starenja kože. Obično se tokom trudnoće suva koža žene još više isušuje. Stoga je lasersko uklanjanje dlaka zabranjeno trudnicama sa suhom kožom. Ovaj postupak se ne preporučuje drugim trudnicama.

Da li je moguće uraditi depilaciju voskom tokom trudnoće?

Nekada se koristila bioepilacija, odnosno depilacija voskom drevni egipat. Nedavno je ponovo postao popularan zbog svojih odličnih performansi. Koža nakon takvog uklanjanja dlačica postaje vrlo glatka. Fitoresini se danas koriste i za bioepilaciju.

Kod depilacije tokom trudnoće sve je individualno. Zanimljiva situacija sama po sebi nije kontraindikacija za postupak depilacije, pod uslovom da ranije žena koristio ovaj oblik brige o sebi. Ovu proceduru ne biste trebali isprobavati prvi put u trudnoći! Bol može uzrokovati više od same nelagode. Napominjemo da je u ovom položaju koža osjetljivija na bol i djelovanje raznih supstanci na nju.

Žena treba obratiti pažnju na to da li su joj se pojavile proširene vene na nogama. Zaista, u ovom slučaju je depilacija voskom zabranjena.

Šta doktori kažu o uklanjanju dlačica tokom trudnoće?

Sigurno svi znaju da se tokom nošenja djeteta imunitet žene smanjuje i povećava rizik od razvoja alergija. Ovo treba uzeti u obzir kada koristite vosak i kreme za depilaciju.

Psiholozi kažu da svaki dan trudnice treba provesti u radosti, udobnosti, bez stresa i bola. Savjetuju protiv bilo kakvih bolnih postupaka. Uostalom, takve manipulacije (uključujući uklanjanje dlaka) su opasne jer doprinose proizvodnji hormona u ženskom tijelu. To negativno utječe na fetus i čak može dovesti do prijetnje pobačaja.

Sklonost alergijama ili prisustvo osipa na koži su tabu za uklanjanje dlačica i depilaciju.

Postoji mišljenje da je danas najsigurniji i najmoderniji postupak fotoepilacija. Ako se odlučite na fotoepilaciju tokom trudnoće, imajte na umu da šteta ovog postupka nije dokazana. Međutim, čak ni vjerni ljekari ne preporučuju ga budućim majkama u predelu bikinija i stomaka.

Žene treba da shvate da je višak kose tokom trudnoće samo privremena pojava. Najviše efikasne tehnike otklanjanje viška dlačica (foto, elektro, lasersko uklanjanje dlačica) su rizične metode tokom trudnoće. Pa možda ima smisla biti strpljiv? Ili privremeno koristite samo metode depilacije kako biste uklonili problem.

Posebno za Elena TOLOCHIK

Nakon rođenja djeteta, život mlade majke se dramatično mijenja. To je ne samo zbog promjena u ishrani.

Pošto se svi elementi koje žena dobija iz hrane prenose na bebu sa mlekom, ona treba pažljivo da bira šta ide na sto. Istovremeno, posuđe za dojilje mora imati dovoljnu nutritivnu vrijednost da podrži tijelo, iscrpljeno nakon rađanja djeteta i porođaja.

Da bi održala potrebnu ishranu, majka treba da uzme u obzir niz tačaka pri odabiru namirnica koje su zdrave za nju i bezopasne za dijete. Dijeta za dojenje treba da bude ispunjena svim vrstama nutrijenata potrebnih za potpuno zasićenje organizma energijom i vitaminima.

Jelovnik za dojilju treba da sadrži:

• fermentisani mlečni proizvodi – skuti, kefir, fermentisano pečeno mleko
• nemasno meso – ćuretina, svinjetina, teletina
• nemasna riba - šaran, smuđ, bakalar
• povrće koje ne izaziva fermentaciju u želucu - cvekla, šargarepa, bundeva, tikvice, ali tek nakon termičke obrade
• neke vrste voća i bobičastog voća – jabuke, ribizle, ogrozd
• žitarice i testenine
• puter u malim količinama
• integralni hleb

Treba to zapamtiti Prilikom dojenja nije preporučljivo jesti hranu koja može izazvati alergijske reakcije. To uključuje citrusno voće, kravlje mlijeko, piletinu i jaja, crveno povrće i voće. Zabranjene su i mahunarke, kupus, kruške i krompir jer izazivaju nadimanje i nadimanje. Treba izbegavati preterano slanu i začinjenu hranu, kao i onu koja se odnosi na brzu hranu.

Osim toga, doručak, ručak ili večeru treba pripremiti od kvalitetnih proizvoda koji su pravilno kuhani. Da biste se pridržavali svih preporuka, optimalno je koristiti specijalni recepti tokom dojenja.

Doručak

Doručak pripremljen za mamu treba da bude, pre svega, hranjiv. Naravno, ne treba zaboraviti ni na njegovu korisnost i laku probavljivost. Šta se može pripremiti na osnovu ovih principa?

Smoothie sa ovsenim pahuljicama

Recept je jednostavan za pripremu, pa je pogodan za dojilje koje moraju da spremaju doručak.

Sastojci:

• 100 g ovsenih pahuljica “ekstra”;
• 200 g nemasnog kefira ili prirodnog jogurta;
• jedna srednje zrela banana.

Priprema:

1. Ogulite bananu i narežite na krupnije komade.
2. Stavite sve sastojke u zdjelu blendera i izmiksajte dok ne postane glatka. Možete koristiti uređaj za uranjanje, u ovom slučaju sastojke sameljemo u posebnoj posudi.
3. Smoothie sa ovsenim pahuljicama, alternativa običnoj kaši, spreman!
   Po želji, banane se mogu zamijeniti nekiselim jabukama, šljivama i drugim dozvoljenim bobicama i voćem.

Sendviči sa različitim nadjevima

Šta pripremiti za puni jutarnji obrok za dojilju? Ukusni sendviči sa raznim zdravim punjenjem. Kao podlogu morate koristiti ili kruh bez kvasca ili poseban dijetalni kruh.

Sastojci za punjenje br. 1:

• nemasni svježi sir - 200 g;
• peršun, kopar, bosiljak - 4 kašike. l. u ukupnoj masi;
• sol - po želji;
• kefir - 2-4 kašike. l.

Za pripremu pomiješajte sve sastojke ili ručno ili u blenderu. Namažite na podlogu za sendviče i uživajte u doručku.

Sastojci za punjenje br. 2:

• pureća (goveđa) džigerica – 400 g;
• luk - 1 kom.;
• šargarepa – 1 kom.;
• puter – 2 kašike. l.;
• sol - po ukusu;
• ostali začini - po želji.

Priprema:

1. Jetru temeljito isperemo pod mlazom vode, po potrebi uklanjajući masnoću i filmove. Kuvajte u maloj količini vode ili dinstajte u tiganju ne više od 15 minuta. Prekomjerno izlaganje proizvoda na vatri može rezultirati "gumasta" konzistencija.
2. U to vrijeme ogulimo i nasjeckamo povrće - luk na kockice, šargarepu na rende. Stavite ih u tiganj i dinstajte na laganoj vatri na puteru, izbegavajući prženje.
3. Ocijedite vodu iz jetre, a povrće sklonite sa vatre. Čekamo da se ohlade i sameljemo u blenderu.
4. Mešajte dok ne dobijete pastu. Posolite i po želji dodajte još nekoliko začina.

Dobra stvar kod ovih punjenja je što se mogu čuvati u zatvorenoj posudi do dva dana bez gubitka ukusa ili nutritivnih kvaliteta.

Mješavina bundeve

Još jedno odlično jelo za doručak je originalna mješavina bundeve. Recept za njegovu pripremu takođe nije komplikovan, ali će vas ukus svakako iznenaditi svojom novošću.

Sastojci:

• pulpa slatke bundeve - 450 g;
• svježa jabuka - 200 g;
• granulirani šećer ili šećer u prahu - 50 g;
• sok od limuna – 1 kašičica. (dodaje se samo ako nema alergije na agrume);
• mljeveni cimet - prstohvat (po želji).

Priprema:

1. Meso bundeve narežite na kockice, stavite u kipuću vodu i kuvajte dok ne omekša. Ocijedite tečnost i nakon hlađenja sameljite u pire.
2. Pomiješajte u posebnoj metalnoj posudi sa ostalim sastojcima osim soka.
3. Stavite na srednju vatru dok ne proključa. Zatim smanjite vatru i dinstajte 40-50 minuta, ne zaboravite da redovno miješajte, jer smjesa vrlo brzo zagori.
4. Skinite sa vatre i ostavite da se ohladi. Zatim dodajte limunov sok, koji će spriječiti oksidaciju smjese. Prebacite u posudu i ohladite.

Mama može koristiti mješavinu bundeve kao fil za sendviče ili kao dodatak drugim jelima za doručak umjesto džema.

Večera

Obrok za ručak treba da u potpunosti napuni organizam energijom i, naravno, da bude zdrav. Osim supa, uključuje jela od mesa sa laganim prilogom, idealan za dojilje.

Supa

Supe za dojilje su nezaobilazna komponenta obilnog i zdravog ručka. Prilikom dojenja možete pripremati prva jela sa heljdom, pirinčem, ovsenim pahuljicama ili na bazi povrtnog ili goveđeg bujona.

Supa od heljde

Sastojci:

• goveđe meso – 500 g;
• heljda – 50 g;
• krompir – 1 kom.;
• šargarepa i luk - 1 kom.;
• začini (sol, lovorov list, aleva paprika) - po ukusu.

Priprema:

1. Temeljito operemo i očistimo meso od folija. Popunite hladnom vodom(2 l) i stavite na šporet. Nakon ključanja maknite pjenu i smanjite vatru, dodajte lovorov list koji uklanjamo nakon 10 minuta kuhanja. Kuhajte juhu bez mjehurića najmanje sat i po, ne zaboravljajući da je posolite.
2. Povrće očistimo, nasjeckamo kao za prženje i dinstamo na puteru, izbjegavajući prženje. Krompir narežite na kockice.
3. Izvadite meso, ohladite i narežite na kockice. U pripremljenu čorbu dodajte krompir i kuvajte skoro da omekša.
4. Žitarice operemo, uklanjajući sva plutajuća zrna. Dodajte u kipuću supu i nastavite kuhati dok heljda ne bude gotova.
5. Na kraju dodati dinstano povrće i kuvati još pet minuta. Skinite sa vatre i poslužite.

Drugi kursevi

Recepti za jela za ručak koja se mogu pripremiti za dojilje sastoje se od mesa i priloga. Možete kuhati i dinstano ili pečeno meso sa povrćem.

Pirjane ćufte

Sastojci:

• teleće meso – 450 g;
• pileća jaja - 1 kom.;
• rižina žitarica – 100 g;
• šargarepa – 1 kom.;
• nemasna kisela pavlaka ili prirodni jogurt - 100 g;
• sol, ostali začini - po ukusu.

Priprema:

1. Kuhajte rižu pahuljicu do pola.
2. Ogulite šargarepu, narežite je i dinstajte u malim količinama puter.
3. Operite junetinu, očistite, isecite i sameljite u mleveno meso. Pomiješajte sa jajetom, pirinčem i malom količinom šargarepe. Sol.
4. Pravljenje kotleta od mešavine mlevenog mesa okruglog oblika, staviti u vatrostalnu posudu i napuniti mješavinom kisele pavlake i preostale šargarepe.
5. Krčkajte na laganoj vatri oko 40-60 minuta.
6. Poslužite na stolu uz laganu salatu od povrća kao prilog.

Večera

Večera za dojilje može se sastojati od pare, pečene ili kuvane ribe i pirea od povrća bez dodavanja mleka, jer nije preporučljivo da ga konzumiraju tokom dojenja.

Bijela riba kuhana na pari u kineskom kupusu

Sastojci:

• file bilo koje bijele ribe - 400 g;
• listovi mladog kineskog kupusa - 5-6 kom.;
• so, ostali začini po ukusu.

Priprema:

1. Operite filet i osušite ga peškirom. Lagano posolite i pobiberite.
2. Listove kupusa takođe operemo i osušimo, ako ima čvrstih zadebljanja, odrežemo ih. Kuvajte nekoliko minuta.
3. Skinite sa pare i ostavite da se ohladi. Zatim listove slažemo u parove tako da se međusobno preklapaju.
4. Na njih stavljamo file i omotamo strukturu kovertom. Trudimo se da se ne formiraju pukotine.
5. Stavite koverte u paru i kuvajte oko 15 minuta.

Deserti i pića

Suprotno uvriježenom mišljenju, deserti nisu kontraindicirani za dojilje. Ali samo one pripremljene u skladu sa pravilima o hrani za ovaj period.

Pečene jabuke

Najjednostavniji desert koji je bezopasan i za majke i za novorođenčad hranjena majčinim mlijekom.

Sastojci:

• jabuke – 1 kg;
• šećer – 50 g.

Priprema:

1. Koristimo sorte jabuka koje nisu kisele, kao što je Antonovka. Plodove dobro operemo i osušimo.
2. Izrežemo malo udubljenje u svakom od njih u području peteljki. Unutra dodajte pola kašičice šećera.
3. Jabuke stavite na pleh, koji stavljamo u zagrejanu rernu. Pecite 15 minuta dok plodovi ne omekšaju.

Pića za dojilje takođe treba da budu ispravna. Uostalom, od izvora tečnosti zavisi da li će hranjenje deteta biti bezopasno i stalno. Stoga, prije svega, morate popiti više od dva litra čista voda dnevno, a umjesto čaja i kafe pripremite kompote na bazi sušenog voća ili sezonskog bobičastog voća.

Da bi hrana uključena u prehranu žene donijela samo zadovoljstvo bez štete po zdravlje bebe, potrebno je vrlo odgovorno pristupiti izboru recepata za dojilje.

Zdravi recepti za majke koje doje

Kako treba da se hrani mlada majka koja hrani i planira? dugo vremena dojite svoju bebu? Odmah nakon porođaja, u prvih nekoliko dana, u menzama porodilišta će joj biti ponuđena dijetalna jela: supa od mlevenog povrća, mesni sufle, kaša i kompot. Ova vrsta prehrane je najoptimalnija u prvim danima, ali postepeno žena može značajno proširiti svoj jelovnik, uključujući bilo koja jela, osim onih koja su jasno štetna (alkohol, brza hrana, nekvalitetna ili pokvarena hrana).

Glavni princip Dijeta koju majka koja doji treba stalno da koristi je od svega po malo i postepeno. Odnosno, prvo treba probati novo jelo i, ako je sve u redu, mirno ga uključiti u svoju prehranu. Sve ostalo je individualna stvar. Neke majke moraju dugo na dijeti, ograničavajući se u svemu, kroz dječje kolike, netoleranciju i dijatezu. Od prvog dana dojenja druge majke bez problema sebi i bebi dozvoljavaju sebi čokoladu, agrume, začinjenu hranu i slatkiše.

Recepti

• 500 gr. mljeveno meso od nemasnog mesa (govedina ili teletina bolje pristaje ukupno)
• 700 gr. krompir
• 250 gr. Luke
• 250 gr. šargarepe
• 3 žlice. kašike prezle

(4 litre po tiganju)

Mleveno meso pomešati sa solju i prezlama. Od toga napravite male ćufte (možete napraviti veće i zamrznuti ih u frižideru za kasnije). U vodu stavite krompir narezan na kockice, luk i šargarepu. Pustite da proključa. Dodajte ćufte. Kuvajte 15-20 minuta dok ne bude gotovo. U gotovo jelo možete dodati sitno sjeckano zelje. U vodu možete dodati i heljdu tokom kuvanja.

• 600 gr. krompir (6 velikih komada)
• 500 gr. nemasno mleveno meso (govedina ili teletina)
• 1 luk
• 1 šargarepa
• so, biber, mleko, puter

Krompir skuvajte i izgnječite sa mlekom i puterom. Pomiješajte mljeveno meso sa lukom i solju. Polovinu pirea stavite u kalup koji ste prethodno namazali puterom. U drugi sloj stavite mleveno meso. Na mleveno meso stavite šargarepu narezanu na ploške. Poslednji sloj je pire krompir. Peći do kraja na 160C.

• 3 kom. veliki pileći fileti(500 gr.)
• 1 luk
• 1 slatka paprika
• 1 šolja tečne pavlake
• 2 tbsp. kašike brašna

Prokuhajte filet, pa ga narežite na trake od 1 cm. U tiganju prodinstajte luk i biber na komadiće. Zatim dodati brašno, povrće malo propržiti sa brašnom. Dodajte piletinu, sipajte kiselu pavlaku, dinstajte do kraja. Frikase možete napraviti sa bilo kojim povrćem koje volite. Poslužite frikase uz pire krompir ili kašu.

• 150 gr. tvrdi sir
• 2 zelene jabuke
• 200 gr. celer (korijen ili stabljike)
• 50 gr. orasi
• grožđe ili grožđice
• pavlaka - otprilike 3 žlice. kašike

Sir i jabuke narežite na male kockice i stavite u činiju za salatu. Izlomite orahe i dodajte svježem siru. Grožđe operite, ako uzmete grožđice, mora se popariti u kipućoj vodi. Dodati u svježi sir i jabuke. Celer narežite na kockice ili tanke trakice i dodajte i njega. Začinite salatu pavlakom. Po vrhu salate možete posuti kuglice korijandera.

• 3 jaja
• 1 šolja šećera
• 1 šolja brašna
• 2-3 jabuke

Umutiti jaja, dodati šećer i ponovo umutiti. U ovu smesu postepeno dodavati brašno, mešati kašikom ili mikserom. Jabuke ogulite i narežite na kriške. Stavite jabuke u krug posute sa malo brašna. Sipajte testo na jabuke, trebalo bi da bude tečno. Pecite do kraja, oko 20-30 minuta. Ovaj biskvit najbolje odgovara ne baš svež, drugi dan.

Ako baš želite, u ovu salatu možete dodati sitno nasjeckane slane zelene masline (precizno slane, prodaju se u velikim teglama po težini - konzerviraju se samo sa solju. Masline u željeznim teglama nisu pogodne)

Jetru skuvajte, ocedite vodu. Posebno prokuhajte veliku šargarepu i luk u ovu vodu možete dodati lovorov list, piment, crni biber (grašak). Kuhanu džigericu i povrće sitno sameljite u blenderu ili mašini za mlevenje mesa, dodajte komadić mekog putera, posolite i pobiberite.

U paštetu možete dodati malo čorbe od povrća - tako će jelo omekšati. Za ukusan izgled, prije upotrebe gotovu paštetu možete ponovo samljeti u blenderu i ostaviti u hladnjaku.

Sve ovo prelijte sosom (2-3 jaja i 1 kašika pavlake izmiksajte u blenderu).

5-10 minuta pre nego što je pita gotova pospite rendanim sirom.

Uvijek se treba počastiti ukusnom dobrom hranom. Čak i kada na prvi pogled izgleda nemoguće;) Dobar tek!