Что делать если нет аппетита во время беременности? Почему нет аппетита при беременности на разных сроках? Пропадает аппетит и тошнит при беременности.

Многие женщины опасаются того, что во время беременности резко возрастет аппетит. Из-за этого могут появиться лишние килограммы. Но может получиться и так, что аппетит совсем пропадает. Что же делать в таком случае?

Причины плохого аппетита у беременных

1. Нередко бывают случаи, когда нет аппетита при беременности на ранних сроках, особенно в первом триместре. Связано это с токсикозом. С этой неприятностью сталкивается каждая вторая беременная женщина. Но ребенку для развития нужны питательные вещества. Старайтесь есть жидкие каши, супы. Пейте натуральные соки, воду. Если с утра тошнит, не стоит заставлять себя есть через силу. Ближе к обеду обычно чувство тошноты проходит. Тогда и можете побаловать себя вкусной едой.
2. Нехватка фолиевой кислоты и железа тоже может быть причиной плохого аппетита. Фолиевая кислота необходима для нормального развития плода, а железо назначается в целях профилактики анемии.
3. С наступлением беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. Всплеск гормонов часто понижает аппетит.
4. Во втором триместре ваш малыш начинает активно расти и развиваться. Из-за увеличенного объема матки могут возникнуть проблемы с кишечником. Плохое пищеварение вызывает запоры и, как следствие, пропадает желание поесть.
5. Аппетит может пропасть и на третьем триместре. Большой плод сдавливает желудок, пропадает интерес к еде.
6. Не стоит забывать и про психологический фактор. Постоянные стрессы, плохое настроение, депрессии ухудшают аппетит.
7. Во время беременности все хронические заболевания женщин обостряются. Некоторые заболевания могут стать причиной потереи аппетита. К таким заболевания относятся расстройства кишечника, болезни почек или печени.

Причиной ухудшения аппетита могут быть разные факторы. Регулярное обследование у врача поможет избежать этой проблемы.

Как повысить аппетит при беременности?

Что делать, если нет аппетита при беременности? С наступлением беременности женщина отвечает не только за себя. Для полноценного развития крохе в утробе матери необходимы все витамины. Для возбуждения аппетита попытайтесь раздразнить свой желудок.

Приготовьте что-то очень вкусное. Во время приготовления салатов, каш или других блюд желудок должен отреагировать на вкусные запахи. Если же вы не дружите с кухней, можете сходить в кафе или столовую, где обычно вкусно готовят. Красивый вид блюд, манящие запахи должны сыграть свою роль.

Попробуйте применить на себе хитрые уловки. Они обязательно должны помочь вам в решении этой проблемы.

• Если у вас нет токсикоза, придется заставить себя и позавтракать, и пообедать. Почаще напоминайте себе о том, что теперь на ваших плечах лежит двойная ответственность
• Легкая прогулка вызывает чувство голода. Можете записаться и на специальную йогу для беременных. Регулярные посещения бассейна тоже могут помочь разбудить аппетит. Небольшая физическая активность поможет не только вывести себя из вялого состояния, но и придаст бодрость духа. Может, у вас после этого возникнет желание перекусить.
• Если собрались в магазин за покупками, покупайте вещи ярких расцветок. Теплые яркие цвета помогут активизировать деятельность желудка.
• Превращайте прием пищи в небольшой праздник. Красиво сервированный стол заманит на кухню всю семью. А легкий макияж и красивое платье создадут ощущение праздника, который поможет вернуть заинтересованность к еде.
• Не сидите дома одни. Регулярные посиделки с беременными мамами, совместные походы в поликлинику или в магазин могут подтолкнуть вас посидеть за компанию в кафе.
• Ежедневный прием пищи в одно и то же время поможет вашему желудку работать в определенном режиме. И в следующий раз в назначенный час он сам попросит еду.
• Ходите в магазин за продуктами. Аппетитные запахи в кондитерской вызывают повышенное слюноотделение, следовательно, возникнет желание перекусить. Булочки с корицей, тмином или другими пряностями тоже помогут вызвать аппетит.
• Не забывайте принимать специальные поливитамины. Они обеспечат малыша всем необходимым комплексом микро- и макроэлементов. С помощью поливитаминов организм сможет лучше усвоить питательные вещества.
• Травяные чаи тоже могут улучшить аппетит, только предварительно проконсультируйтесь с врачом.
• Ежедневно меняйте свое меню. Легкие салаты, свежие фрукты, зелень и овощи, помогут разбудить вкус к еде.

А если во втором триместре женщина начинает терять в весе, то тут уже надо бить тревогу. Анализы крови и мочи, УЗИ помогут определить состояние будущей мамы и малыша. Выполнение рекомендаций врача поможет выносить женщине здорового ребенка.

Интересное

Если пропал аппетит во время беременности

Нет аппетита при беременности у многих женщин. Такая проблема часто возникает в первом триместре, поскольку тошнота, токсикоз совсем не располагают к приему пищи. Но нередко бывает отсутствие аппетита при беременности во втором и даже третьем триместре. Что же делать в данных случаях? Нужно ли заставлять себя есть, и вредит ли это ребенку?

Начнем с тошноты и рвоты. Как от них избавиться, чтобы вернулся аппетит во время беременности ? При токсикозе важно принять решительные меры, чтобы не было неприятных последствий в виде большой потери веса, обезвоживания и недостатка питательных веществ для эмбриона или плода. Но что делать, если под рукой есть только домашние средства, и лекарства принимать тоже страшновато?

Когда потеря аппетита, тошнота при беременности , желательно вести максимально спокойный образ жизни, причем не только в отношении физических нагрузок, но и психологических стрессов. Доказано, что плохое настроение, проблемы на работе, в личной жизни усиливают токсикоз.

При приступе тошноты необходимо находиться в состоянии покоя, поскольку движения и активность могут отразиться самым неблагоприятным образом на самочувствии. Зачастую тошнота вызывается укачиванием, поэтому нужно уменьшить подвижность. Примите удобное для себя положение и отдохните. А если вам удастся заснуть, то это и вовсе поможет решить вашу проблему, ведь к моменту пробуждения человеку часто удается забыть о тошноте вовсе.

Глубокое дыхание и глоток свежего воздуха также способны уменьшить состояние беспокойства и помогут справиться с приступом тошноты.

Для уменьшения неприятных симптомов можно смочить полотенце холодной водой и приложить к задней части шеи. Тошноту может вызывать дискомфорт в спине и шее, поэтому в некоторых случаях помогает легкий массаж спины, но все же при этом старайтесь ориентироваться на собственные ощущения, если у вас прикосновения вызывают неприятные ощущения, откажитесь от тактильного контакта.

Старайтесь избегать неприятных запахов, а также сильных ароматов. Не находитесь в местах приготовления пищи или там, где присутствует запах сигаретного дыма, поскольку любой запах может только усиливать неприятные ощущения, не говоря уже о вреде для вашего организма и организма будущего ребенка.

Кушать и пить необходимо в небольших количествах. Но полностью отказываться от пищи неправильно, ведь голод также может спровоцировать тошноту и головокружение . Да и правильное и полноценное питание очень важно при беременности. Зато верным решением будет избегать газированных напитков, кофе, чтобы не раздражать пищеварительную систему.

Имбирный чай поможет справиться с тошнотворным состоянием и вернуть аппетит. Если имбиря нет, то прекрасно может помочь мятный чай или пищевое масло мяты, которое способно в одно мгновение справиться с проблемой. Для этого необходимо нанести его прямо на десны и вы почувствуете моментальное облегчение своего состояния. Резкий запах цитрусовых и вкус лимона также быстро поможет преодолеть неприятные ощущения.

Лимон - привычный продукт практически в каждом доме, его смело можно причислить к одному из самых легких способов избавления от тошноты. Разрежьте его пополам и вдыхайте аромат, а дольку лимона можете положить под язык. И к вам обязательно вернется хорошее самочувствие. Очень хорошо использовать данное средство каждое утро после пробуждения, когда у большинства женщин и случаются приступы тошноты.

Но бывает так, что причины почему пропал аппетит при беременности - психологические... Например, женщина довольно плотно питалась или употребляла большое количество углеводов, и по этой причине набрала вес значительно больше нормы. Ведущий ее беременность гинеколог женщину поругал. А у нее в ответ на это совсем пропал аппетит... Нужно с этим бороться. Голодать - это плохо. И совсем нет необходимости проводить разгрузочные дни, если вам это тяжело. Достаточно будет отказаться от хлеба, булочек, сладкого, и вес пойдет вниз. А ребенок при отказе от данных продуктов совсем ничего не потеряет.

Нередко отсутствие аппетита у беременных женщин становится поводом к назначению женщине комплексных витаминов, а также дополнительного питания в виде молочных смесей. Это допустимо и необходимо. Особенно в первом триместре беременности . Главное, чтобы организм хорошо воспринимал препарат и молочную смесь. Но, конечно, лучше понять причину неприязненного или равнодушного отношения к пище и постараться ее нейтрализовать. Если дело не в плохом физическом самочувствии, то все легко исправить.

Период беременности – это такой этап в жизни каждой женщины, во время которого организм претерпевает самые серьезные изменения. Реакции на ожидание ребенка могут оказаться самыми разными: некоторые женщины постоянно хотят есть, другие же, наоборот, совершенно не испытывают чувство голода. Каждое из представленных состояний является по-своему опасным, особенно при обжорстве. Однако критическое снижение аппетита может стать чрезвычайно опасным не только для женщины, но и для ее плода. Именно поэтому следует рассмотреть все те причины, которые оказывают влияние на отсутствие аппетита на ранних сроках беременности и на то, как следует лечить рвоту и другие аналогичные симптомы.

Причины отсутствия аппетита у беременной

Итак, когда нет аппетита при беременности, этому может способствовать некоторое количество факторов. Прежде всего, речь пойдет о токсикозе, а именно таком состоянии, которое сопровождается целым перечнем неприятных симптомов, о которых будет рассказано далее. Следующим фактором вполне может оказаться недостаток такого важнейшего компонента, как фолиевая кислота. Речь идет о витамине В9, который необходим женскому организму для сохранения нормального состояния здоровья и возможности вынашивания ребенка. Чаще всего если нет аппетита во время беременности и это связано с дефицитом фолиевой кислоты, такие симптомы проявляются на первых триместрах.

Далее специалисты обращают внимание на вероятность развития бурного всплеска гормонов в организме. Ведущим компонентом в данном плане является именно прогестерон, который оказывает влияние не только на отсутствие аппетита, но еще и на то, что женщину достаточно часто мучает тошнота и другие неприятные симптомы. Следующими причинами подобного состояния специалисты называют:

• запоры, которые проявляются вследствие давления матки на область кишечника. Именно это вполне может оказаться основной причиной плохого пищеварения, а, следовательно, и отсутствия аппетита;
• сдавливание желудка увеличившимся плодом;
• стрессовые ситуации, страхи и депрессия – все это также может оказать губительное влияние на присоединение аппетита. Именно поэтому ни в коем случае нельзя сбрасывать со счетов психологический фактор.

Далее не следует забывать о том, что причины отсутствия у беременной аппетита вполне могут заключаться в наличии хронических заболеваний. Как правило, во время беременности они обостряются – это могут быть болезни кишечника, почек и другие, которые естественным образом сказываются на отсутствии аппетита. Таким образом, наиболее вероятных факторов развития такого состояния у женщины может быть достаточно много. Именно поэтому не следует забывать о некоторых сопутствующих симптомах, а также о восстановительном курсе.

Очень важно, чтобы лечение проводилось исключительно специалистом – лишь в таком случае оно окажется наиболее эффективным и не приводящим к развитию осложнений.

Также по любому поводу желательно консультироваться именно с ним.

Какие симптомы должны насторожить?

Чаще всего токсикоз является единственной причиной возникновения неприятных симптомов во время беременности и при отсутствии аппетита. Говоря об этом, обращают внимание на тошноту, рвотные позывы, изменение температурных показателей. Если токсикоз у беременной женщины продолжается достаточно долго, то с течением времени он вполне может оказать влияние на развитие депрессивного состояния. Кроме этого, потеря аппетита при беременности оказывает влияние на формирование запоров, диареи и других неприятных проявлений.

Именно поэтому очень важно как можно раньше начинать лечение, ведь в таком случае получится избежать развития осложнений не только для матери, но и для будущего ребенка. Как правило, восстановительный курс заключается в применении определенных медикаментов, соблюдении диеты и улучшения рациона в целом. Лишь комплексный подход позволит эффективно и быстро восстановить аппетит у женщины вне зависимости от того, почему он усугубился.

Как справиться с отсутствием аппетита?

Необходимо понимать, что проблемы с употреблением пищи и тошнотой (соответственно, с утратой аппетита беременными) вполне можно будет смягчить за счет изменения уже сложившихся привычек в рационе питания и образе жизни. Вот лишь несколько советов, которые специалистами признаются эффективными:

1. правильнее всего будет питаться незначительными порциями, но делать это немного чаще, чем обычно. Именно благодаря такому подходу тошнота окажется гораздо менее интенсивной;
2. не следует употреблять тяжелую или, например, трудно перевариваемую пищу. Вместо этого гораздо правильнее и полезнее для женщины и ее будущего ребенка будет довольствоваться легкими блюдами – салатами, молочными наименованиями, легким диетическим мясом;
3. первый из перекусов (допустим, несколько крекеров) рекомендуется употреблять еще в постели (правильнее всего будет делать это за 15 минут до вставания);
4. пить необходимо как можно больше (в особенности во время жары или при частых рвотных позывах), чтобы исключить вероятность развития обезвоживания организма. Выбирать настоятельно рекомендуется именно прохладные напитки;
5. десерты из холодильной камеры (допустим, сорбеты или желе) помогают справиться с тошнотой. В то время как горячие жидкости и блюда могут лишь еще больше ухудшить ее – в таком случае аппетит во время беременности может оказаться утерянным надолго.

Одно из самых быстрых облегчений при отсутствии аппетита и наличии тошноты способен принести имбирь . Аналогичное по своему эффекту воздействие может оказать и сосание одного небольшого куска лимона. Также настоятельно рекомендуется попробовать по возможности изменить собственный план на сутки. В частности, желательно как можно большее количество времени отдыхать, полностью исключить любые стрессовые ситуации, потому что они лишь усугубят как отсутствие аппетита, так и тошноту.

Многие женщины обращают внимание на то, что в рамках отсутствия аппетита и борьбы с представленным явлением отлично помогают неспешные пешие прогулки, а также свежий воздух. В целом, очень важно делать именно то, к чему в большей степени расположена душа. Ведь исключительно таким образом может быть сформировано позитивное мышление и отношение к жизни, которое, как известно, способно творить чудеса. После этого такая проблема, как отсутствие аппетита при беременности на раннем сроке уже не будет беспокоить женщину, а потому она сможет родить на 100% здорового ребенка.

Важно!

КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ?

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 9 заданий окончено

Информация

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

1.Можно ли предотвратить рак?
Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.

2.Как влияет курение на развитие рака?
Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов.
Исключение табака из своей жизни - лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.

3.Влияет ли лишний вес на развитие рака?
Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.

4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака?
Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.

5.Как влияет алкоголь на клетки рака?
Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов - гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.

6.Какая капуста помогает бороться с раком?
Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты - вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.

7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?
Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.

8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?
Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой.
Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.

9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?
Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.

СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Задание 1 из 9

Можно ли предотвратить рак?

1. Задание 2 из 9

   Как влияет курение на развитие рака?

2. Задание 3 из 9

   Влияет ли лишний вес на развитие рака?

3. Задание 4 из 9

   Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?

4. Задание 5 из 9

   Как влияет алкоголь на клетки рака?

5. Задание 6 из 9

   Какая капуста помогает бороться с раком?

Мы привыкли слышать, что будущая мамочка должна питаться за двоих. Но в очень многих случаях женщина в интересном положении не в состоянии толком питаться за себя одну: отсутствие и потеря аппетита при беременности – явление частое и не самое приятное. Почему так происходит, нужно ли из-за этого сильно беспокоиться и главное — что делать?

Аппетит и триместры

Первый триместр

Отсутствие аппетита во время беременности, как правило, приходится на этот период. Причины потери аппетита в первом триместре беременности

1. Именно в этот период появляются первые «знаменитые» признаки интересного положения, такие как утренняя тошнота, рвота, головокружение. Отсутствие аппетита при беременности на ранних сроках без каких-либо дополнительных проблем с пищеварением – большая редкость. Подобные недомогания снижают аппетит, и в этом нет ничего удивительного: кому захочется есть, если его выворачивает наизнанку! Хотя чаще всего тошноту называют утренней, на самом деле она может появиться в любое время дня. Организм у всех разный, и поэтому у каждой женщины начальные недели интересного положения могут проходить по-разному. Может оказаться, что тошнота все еще продолжается во второй половине дня или даже беспокоит в вечернее время. Подмечено, что наиболее часто встречается это явление у женщин, носящих в утробе близнецов, и у тех, кто ждет своего первого ребенка.

В свою очередь, причиной тошноты, рвоты и других недомоганий являются гормональные изменения, происходящие в женском организме. В частности, вину за то, что в начале беременности нет аппетита или аппетит плохой, несет повышенный уровень гормона ХГЧ. Кроме того, появление тошноты может быть обусловлено генетически. Очень часто бывает так, что мать беременной женщины также проходила через подобное испытание, причем тошнота была весьма интенсивной и мучительной.

2. Почему еще у беременной нет аппетита в первом триместре? На это влияет также замедлившаяся работа желудочно-кишечного тракта, которая, в свою очередь, является результатом высокого уровня прогестерона и задержки воды в организме.

3. Испытываемый стресс. К примеру, будущая мама может беспокоиться о здоровье ребенка, ведь первый триместр часто имеет решающее значение для дальнейшего развития плода.

Второй и третий триместр

Казалось бы, первый триместр, а вместе с ним — токсикоз и проблемы с аппетитом позади. Но не тут-то было! И во втором, и в третьем триместрах женщины жалуются, что пропал аппетит при беременности. Почему?

1. Виновница обычно – все та же тошнота, которая может не прекращаться все 9 месяцев или даже появиться уже ближе к родам. Ее можно почувствовать в разное время дня, часто — когда женщина голодна или когда съедает слишком много.

2. Потеря аппетита во время беременности во втором триместре может быть спровоцирована и добавившейся чувствительностью к запахам, которые отвращают будущую маму от пищи.

3. Если отсутствие аппетита проявляется на поздних, «солидных» сроках беременности, причиной, как правило, является давление на желудок все более и более увеличивающейся матки.

4. В связи с такой проблемой, как плохой аппетит при беременности, стоит несколько слов сказать об анемии. Она обнаруживается у каждой пятой будущей мамы. Как правило, появляется после 20 недели беременности, когда плод интенсивно растет и должен получить все, что нужно для нормального роста, даже за счет организма матери. В этот период у беременной женщины увеличивается объем крови и повышается потребность в железе, необходимом для строительства красных кровяных клеток. Поэтому неудивительно, что запасы этого элемента быстро истощаются. Небольшой дефицит железа не проявляет себя тревожными сигналами. Но когда его явно начинает не хватать и снижается количество красных кровяных телец, будущая мама чувствует усталость, становится сонливой, и не помогает даже долгий сон. Появляется одышка и сердцебиение. В число признаков этого состояния входит и потеря аппетита. Если дефицит железа подтверждает и анализ крови, пора приниматься за дело. Повода для паники нет: правильная диета в сочетании с соответствующими препаратами могут творить чудеса! Итак, если на поздних неделях пропал аппетит, есть смысл посмотреть на проблему с этой точки зрения.

Таким образом, если вместо волчьего аппетита возникают проблемы с приемом пищи или тошнота — это в большинстве случаев нормальная реакция организма. Подобная проблема актуальна для более чем половины беременных женщин.

Желание кушать пропало – оставить все как есть?

Улетучившаяся любовь к пище приводит к парадоксальной ситуации: вместо того, чтобы есть больше, чем до зачатия, женщина ест меньше. Она с тревогой становится на весы и видит, что стрелка не движется вперед или – что еще хуже – пятится назад. Однако аппетит на ранних сроках беременности, точнее, его отсутствие, не должно вызывать особого беспокойства у будущей мамы. В первом триместре ребенок в утробе еще настолько мал, что для питания ему вполне достаточно столько же, сколько и его маме, и потребность в калорийности не меняется. Если до беременности ее рацион был разумным и сбалансированным, то он подходит и малышу.

Последующие триместры требуют увеличения поступающей с едой энергии примерно на 300-400 ккал в день. Кратковременное снижение аппетита матери не опасно для плода. Проблема возникает, когда она игнорирует пищу на протяжении длительного времени. Помните, что вы едите во время беременности не за двоих, а для двоих. Поэтому, даже если женщина жалуется, что нету аппетита при беременности, она должна заставлять себя есть, несмотря на сопротивление организма. Выход — есть меньше, но чаще, примерно 7 раз в день через равные промежутки времени. Питаться, и как можно более полноценно, все же надо, так как в противном случае ребенок может испытывать недостаток питательных веществ и родиться с низкой массой тела.

К счастью, проблема отсутствия у беременных хорошего аппетита при правильном подходе в 90 % случаев не оказывает никакого негативного влияния на развивающегося ребенка. Единственный минус — это плохое самочувствие женщины, которое со временем пройдет, самое большее – через 9 месяцев. И все же если полнейшее отсутствие желания длится дольше, чем несколько дней, и к нему присоединяется рвота, то об этом необходимо как можно быстрее сообщить врачу.

Внимание! В среднем один раз на тысячу беременностей случается так называемая неукротимая рвота. Она может быть действительно опасной и для будущей мамы, и для ребенка. Если в течение длительного времени женщину рвет, она не только не набирает вес, но и теряет воду и многие ценные минеральные вещества. Долго длящиеся рвоты приводят к обезвоживанию организма, повреждению печени и даже прерыванию беременности. Вполне может оказаться, что в конце концов потребуется госпитализация и внутривенное введение воды, глюкозы и электролитов.

Пропал аппетит во время беременности: что можно сделать?

Вы можете бороться с любыми недомоганиями беременности, в том числе отсутствием аппетита или тошнотой, сами. Это не означает самостоятельного назначения себе лекарств, особенно тех антирвотных, которые могут оказывать негативное влияние на здоровье ребенка. Как медикаменты, так и принимаемые витамины должны быть одобрены ведущим вас врачом.

Проблемы с едой и тошнотой (а значит, и потерей аппетита беременными) можно смягчить путем изменения привычек питания и образа жизни. Вот несколько советов:

• Лучше есть меньшими порциями, но чаще — благодаря этому тошнота уменьшится.
• Не стоит есть тяжелую, трудно перевариваемую пищу, вместо этого правильнее довольствоваться более легкими блюдами.
• Первый перекус (например, несколько крекеров) съешьте еще в постели (лучше всего за 15 минут до вставания).
• Пейте как можно больше (особенно во время жары или если вас рвет), чтобы предотвратить обезвоживание организма. Выбирайте прохладные напитки. Десерты из холодильника (например, сорбеты, желе) помогают бороться с тошнотой, а горячие жидкости и блюда могут ее усугубить.
• Быстрое облегчение приносит имбирь или сосание кусочка лимона.
• Стоит попробовать по возможности изменить свой план на день: как можно больше отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, которые усугубляют тошноту. Многие женщины утверждают, что помогают прогулки и свежий воздух. Стоит делать то, к чему у вас лежит душа, — тем самым мы пробуждаем к жизни позитивное мышление, а уж оно способно творить чудеса.

Причины плохого аппетита во время беременности

• токсикоз. Как правило, во время токсикоза аппетит падает до самого минимума или вовсе исчезает. Это понятно, поскольку после всякого съеденного куска будущая мама может ощущать тошноту или позывы на рвоту.
Тогда потребность организма женщины в питательных веществах все-таки есть, потому, чтобы справиться с токсикозом, лучше принимать побольше жидкой пищи. Такая еда будет лучше усваиваться, а также задерживаться в желудке;
• нехватка фолиевой кислоты (витамин В9). Данный витамин для женского организма жизненно необходимо. Дефицит его вызывает отсутствие аппетита при беременности. Женщинам, наоборот страдающим пониженным аппетитом, стоит принимать комплексы витаминов с высоким процентом железа в них;
• подавить аппетит может также бурный всплеск гормонов. Очень высокий уровень прогестерона действует подавляюще на работу пищеварения. Как правило, прогестерон купирует чувство голода;
• на втором триместре, когда матка увеличивается так, что уже давит на толстый кишечник, появляются запоры. Они могут быть причиной отсутствия аппетита или плохого пищеварения;
• если отсутствует аппетит в третьем триместре, причиной, скорее всего, является очень большой плод, сдавливающий кишечник и желудок женщины;
• стресс является главным виновником отсутствия аппетита у беременной женщины. Депрессия, плохое настроение - эти психологические факторы способны послужить причиной для снижения голода и аппетита;
• обострение определенных хронических заболеваний во время беременности тоже могут быть причиной отсутствия аппетита при беременности. Как правило, это кишечные расстройства, болезни почек и печени.
Таким образом, причины отсутствия аппетита во время беременности могут носить весьма разный характер. Потому очень важно регулярно ходить к врачу, чтобы своевременно выявлять и исправлять проблемы.

Методы повышения аппетита во время беременности

Некоторые женщины после наступления беременности и потери аппетита начинают этому радоваться. Однако, необходимо помнить, что теперь она в ответе и за свое здоровье, и за здоровье будущего ребеночка. Ему будут требоваться минералы и питательные вещества, чтоб процесс развития протекал нормально, без различных изъянов. При отсутствии голода его стоит повышать искусственно. Если причина снижения аппетита - какие-то хронические заболевания, нужно обратиться к доктору и получить рекомендации по лечению данных заболеваний. Как правило, отсутствие голода у беременных женщин носит психологический и непостоянный характер, потому бороться с данным недугом можно следующими методами:
• регулярно себе напоминать, что внутри растет и развивается новый человек, нуждающийся в питании, полезном и вкусном;
• совершать пешие и продолжительные прогулки на свежем воздухе, лучше гулять где-нибудь дальше от больших дорог;
• следует записаться на йогу, посещать специальный фитнес. Спортивные занятия помогут преодолеть депрессию;
• известно, как женщина любит новые вещи. Полезным будет сделать пару новых приобретений. Покупки приносят радость, а если купить вещи красного и оранжевого оттенков – они будут стимулировать аппетит;
• любой прием еды должен проходить в приятной эстетической обстановке. Всегда нужно стараться красиво сервировать стол, продумать меню до мелочей, за стол можно садиться с легким макияжем. Все это создает ощущение праздника и сможет помочь вернуть аппетит;

• необходимо больше бывать в кругу друзей либо беременных подруг. Посещать вместе поликлинику, гулять вместе в парке, ходить в кафе и магазины. Это способствует улучшению аппетита, ведь есть за компанию приятно;
• важно приучать себя кушать в одно время. Когда наступит срок – организм будет сам требовать еды;
• продукты в магазине следует приобретать самостоятельно, не давая это важное дело кому-то (маме, супругу, свекрови). Пребывание среди аппетитных продуктов будет вызывать голод, или хотя бы чувство попробовать определенного блюда.

• нужно так же принимать комплексы витаминов, которые предназначены специально для беременных женщин. Это во время сниженного аппетита будет прекрасным подспорьем, и сможет улучшить процесс пищеварения;
• при сниженном или отсутствии аппетита в период беременности необходимо пить больше травяных настоев. Однако компоненты таких настоев стоит заранее обсудить со специалистом.

• в рацион беременных женщин необходимо включать больше зеленых овощей, а также продуктов, содержащих много протеина.

Тревожные признаки: когда необходима помощь врача?