Getman Ksenia. Ksenia Aljaeva

Olen 31-vuotias ja minulla on ihmisiä, joiden kanssa olen ollut ystäviä 15 vuotta. Minulla on pari korkeampi koulutus, ja rakastan opiskelua. Olen elämäni aikana vaihtanut asuinpaikkaani 5 kertaa. Ja tiedän jo, kotini on siellä, missä perheeni on. Aloitin yli 3 kertaa, eikä tämä pelota minua. Menin kerran naimisiin ja tiedän, että jotkut tarinat vain päättyvät. Vaihdoin työpaikkaa 6 kertaa, enkä pelkää ja tiedän kuinka tehdä työtä. 4 kertaa luulin, että se oli loppu, mutta se ei ollut.

31-vuotiaana en halua palata 20-vuotiaaksi!

Vasta 30-vuotiaana toiveeni ja tarpeeni tasaantuivat kykyjeni kanssa ja tietoisuus valinnoista kasvoi.

Ruusuiset näkymät jäävät hieman fysiologian varjoon. Tutkivat 15 vuotta ja myrskyisät 25 vuotta ilmestyivät 30 vuoden jälkeen. En voi syödä mielettömästi, pysyä hereillä päiviä, työskennellä 40 asteen lämpötilassa tai juosta puolimaratonia. Kun luin tätä uudelleen, tajusin, ettei kyse ole vain fysiologiasta, vaan että jokin minussa haluaa vain elää ja elää pitkään.

Minusta tuli tarkkaavainen itselleni, kiinnostuin todella itsestäni. En ole kiinnostava tulevaisuuden kannalta, en sen suhteen, kuka minusta pitäisi tulla, vaan siinä, kuka olen nyt.

Ei lajin paras edustaja, mutta ainutlaatuinen!

Minulle tulee usein ihmisiä, jotka eivät täyttäneet suunnitelmaa, jotka eivät vastanneet muiden odotuksia:

25-vuotiaaksi asti löytää kutsumus tai rakentaa suhdetta;
synnyttää ennen 30 vuoden ikää;
tehdä ura ennen 35 ikävuotta.

Mutta fantastisimmat tarinat ympärilläni ovat niistä, jotka eivät luottaneet ikään, vaan tekivät omat valintansa ja olivat niistä vastuussa.

Aikuisuus ja kypsyys

Käsitteet ovat dramaattisia, eikä niillä ole mitään tekemistä iän kanssa, vaan ne liittyvät suoraan tietoisuuteen ja vastuuseen, omaksumaan asemaan. Ja hauskin asia tässä kaikessa on, että valinta ei vapauta sinua ollenkaan, sinun on vahvistettava se joka päivä - elää tämän henkilön kanssa, tässä maassa, vain elääksesi.

Et voi hengittää ulos, ei ole pilviä tai sateenkaareja tai pieniä koskettavia poneja, mutta tyytyväisyyttä tulee, sen voi tuntea niin joustavalla jousella sisällä.

Kuten sanoin Linor Goralik: « Pelottavaa ei ole se, että olemme aikuisia, vaan se, että aikuiset olemme itse asiassa me.”

Ja se todella pelottaa minua, että ihmiset pelkäävät vanheta kasvamatta aikuisiksi. Ikuisesti nuori ja ikuisesti humalassa oleminen on myös valinta, jos vain niin tapahtuu, eikä se tapahdu askeleen eteenpäin ottamisen pelosta.

Ystäväni ovat 15-55-vuotiaita, ja tiedäthän, kun kommunikoin heidän kanssaan, en muista kuinka vanhoja he ovat, näen kuinka kauniita, älykkäitä, ironisia he ovat ja kuinka hyvin he onnistuvat melkein aina olemaan samaa mieltä itsensä kanssa.

Ja tärkein löytöni tällä hetkellä on todellinen inhimillinen läheisyys, keskiyön keskustelut, nauru, kyyneleet, halaukset minulle rakkaiden kanssa, ikään kuin tämä tekee meistä ikuisia.

Ne näkyvät yhä enemmän catwalksilla ja näytöillä lihavia naisia leveillä lantiolla. Ehkä on aika lopettaa kaikki ruokavaliot ja alkaa lihoa?

Toissapäivänä yleisö järkyttyi amerikkalaisen Paper-lehden kannesta, jossa tv-persoona Kim Kardashian paljastaa melko suuret pakaransa hurmaavalla hymyllä. Useimmat pitivät valokuvausta seksikkäänä, ja Kim piti Jennifer Lopezin seuraajaa, joka oli aiemmin maailman show-bisneksen jyrkimmällä naisella. Mutta tässä on mielenkiintoista. Vielä vuonna 2011 ex-aviomies Kim erosi hänestä - myös siksi, että Kardashian oli ylipainoinen. Koripalloilija Kris Humphries väitti, että hänellä (anteeksi karkea lainaus) "ei ole lahjakkuutta, mutta hänellä on lihava perse". Ja vuonna 2014 lonkista tuli TV-tähden tunnustettu etu. Glamour-lehdet antavat Kimille kannet, ja Kardashian puhuu kehon rakastamisesta ja itseluottamuksesta. Maailma on todellakin kääntynyt ylösalaisin.

Mutta tätä vallankaappausta ei aloittanut Kim.

Jyrkkä lantioaskel

Plus-kokoisista malleista tuli edelläkävijöitä - vuonna 2010 tytöt, joiden vaatekoko oli 48-52, heiluttivat lantiotaan ja raivasivat itselleen pienen paikan maailman muotikatuilla. Oli eksoottista, suvaitsevaista ja jopa vallankumouksellista vapauttaa kurvikas malli esityksen aikana. Mutta tytöt, joilla oli jotain, josta pitää kiinni, näyttivät silti

kohokohta, haaste ennemmin kuin normi. Ei ole sattumaa, että Diorin voimakas luova johtaja Karl Lagerfeld totesi, ettei kukaan tarvitse kaarevia naisia catwalkille: ”Lihavat ihmiset kadehtivat ohuita ja kauniita ihmisiä. Ja lehtien yleisö, joka on alkanut hylätä anorektisia malleja, on äitejä, jotka istuvat sirujen kanssa ja väittävät, että laihat mallit ovat rumuutta. Mutta tämä vain sai "lihavat naiset" taistelemaan.

Christina Hendricks (TV-sarja "Mad Men") vakuuttaa: "Rakastan kehoani."

Skandaali joka puhkesi ja seuraava kauhutarinoita anoreksiasta kärsivien catwalk-tähtien kuolema pakotti muotisuunnittelijat katsomaan eri tavalla tyttöihin, jotka eivät sovi "luuranko" -kuvaukseen. Ja nyt italialainen versio Vogue-lehti julkaisee "skandaalisen" kannen, jossa on suuret mallit Tara Lynn, Candice Huffine ja Robyn Lawley. Ja mallimme Katya Zharkova tekee niin menestyvä ura Yhdysvalloissa 52. vaatekoollani!

Herkulliset pullat: TV-versio

Ja täällä suositut TV-sarjat tulivat avuksi kaikille, jotka eivät ole valmiita kiduttamaan itseään dieeteillä ja kuntoilulla laihojen pakaroiden vuoksi. Christina Hendricks ("Mad Men") ja Lena Dunham ("Girls") hallitsivat täysin häpeämättömästi televisioruuduilla. "Girls"-sarjan tähti ei enää naura, kun hän tulee punaiselle matolle naurettavissa asuissaan - hän pakotti itsensä kunnioittamaan ja hyväksymään sellaisena kuin hän on. Vuodesta toiseen hän sanoo samaa:

En halua herätä jonakin päivänä ja minulla on supermallin kroppa. Pelkäsin ongelmia, joita ei ole elämässäni nyt. Minun ei esimerkiksi tarvitse miettiä, miksi ihmiset puhuvat minulle - johtuuko se vain suurista rinnoistani tai jostain muusta syystä. Periaatteessa, jos tämä tapahtuisi minulle, söisin ravintolassa jonkun muun kustannuksella ja pyytäisin sitten lääkäriäni tekemään jotain saadakseni minut takaisin entiseen muotooni.

...Katyusha Zharkovamme (koko 52) on ollut jo usean vuoden ajan yksi näkyvimmistä tähdistä USA:n catwalkeilla.

Ja näyttää siltä, että hän ei valehtele. Samalla kun ryöstelemme Internetiä etsiessämme uutta ruokavaliota, jotta voimme vihdoin alkaa pitää itsestämme, muut rakastavat itseään ilman syytä.

Täydellinen nainen Christina Hendricksin kanssa isot rinnat, ohut vyötärö ja valtavat lantiot ylittävät arvosanat eniten haluttuja naisia maailmaan, joka muistuttaa herkullista pullaa pikemminkin kuin luurankomallinukkea. Media on laittanut hänet aktiivisesti ruokavalioon Mad Men -sarjan alusta lähtien. Tämän seurauksena Christina kyllästyi siihen, että häntä kutsuttiin Hollywoodin upeimmaksi näyttelijäksi, ja hän puhui:

Rakastan vartaloani, jokainen kilo on arvokas minulle. Minua on neuvottu laihduttamaan vuosia, mutta en näe tarvetta - sekä mieheni että minä pidämme kehostani. Ja äitini kutsui minua aina kauneimmaksi, joten en koskaan tuntenut epämukavuutta vartalostani.

Lihavaa ja hyvää

Nyt Lady Gaga sallii itsensä nostaa painoa rauhallisesti. Brittilehdistö ja bloggaajat tukehtuivat sappeen tyyliin "Häpeä hänen esiintyä tällaisten ihmisten edessä! Puen päälleni uimapuvun, ja vartalot roikkuvat siitä! Mitä puolalaisia!" Mutta Gaga ei ollut tappiolla:

Pyörestyin, niin mitä? Olen nyt todella lihava, koska syön paljon grilliä. Kiitos faneilleni, että sain olla oma itseni. Ja oma itsensä oleminen on paljon helpompaa kuin joku muu.

Mitä voimme sanoa "supernovasta" Adelesta, joka hänestä huolimatta ylipaino, on yksi aikamme suosituimmista esiintyjistä. Eikä hänellä selvästikään ole aikomusta laihduttaa.

Ensimmäistä kertaa historiassa 90-kiloinen malli Candice Huffine ilmestyi Pirellin kalenteriin.

Muotimaailma liittyi nopeasti lantion lantion tavoittelemiseen. Kuuluisa Pirelli-kalenteri, jonka sivut ovat jokaisen näyttelijän ja mallin unelma, valitsee plus-kokoinen malli Candice Huffine. Joka joutui äskettäin laihduttamaan, mutta nyt he ovat jättäneet hänet rauhaan ja vain ihaillut hänen vartaloaan. Ja Calvin Klein -brändi, joka aikoinaan itse asiassa aloitti tarinan "heroiinityylillä" istuttaen mieleen ajatuksen, että sinun täytyy näyttää laihtuneelta, ampui malli Mila Dalbesion koossamme 48 tuoreessa mainoskuvauksessa. Ei tietenkään lihava, mutta pidä sitä silti täydellisenä antautumisena: tunnustetaan, että tytöistä, joilla on ruokahaluisia käyriä, on tulossa todella muodikkaita.

Psykologi-konsultti

"Ole oma itsesi. Muut roolit on jo otettu" (Oscar Wilde)

***

Uskon vilpittömästi, että jokaisella on mahdollisuus tulla vapaaksi ja onnelliseksi. Tavoitteeni on paljastaa se. Olen itse käynyt henkilö- ja ryhmäterapiaa pitkään, tiedän, mikä on sysäys henkilökohtainen kasvu tämä voisi olla lähestymistapa. Halu kehittyä, oman polun löytäminen ei ole helppoa kauniita sanoja, tämä on tarve löytää paikkasi tässä elämässä tuhlaamatta aikaa.

***

Koulutus:

· Venäjän kansojen ystävyyden yliopisto, lääketieteellinen tiedekunta, yleislääkäri;

· Venäjän kansojen ystävyyden yliopisto, psykiatrian ja lääketieteellisen psykologian laitos, residenssi, psykiatri;

· Moskovan gestalttiterapian ja psykodraaman instituutti.

Lisätä. Koulutus:

· Kliinisen psykologian ja psykoterapian instituutti, endogeenisten sairauksien psykoterapian kurssi;

· Venäjän lääketieteen jatkokoulutus, psykoterapiakurssi.

Prof. Kokea:

· Harjoittele paikallislääkärinä:

- kotilääkäri osoitteessa PB nro 14;

- nimetyn Neuroosiklinikan lääkäri. Z.P. Solovjova;

- tähän päivään asti aika - erektiohäiriöiden vihjelinjan lääkäri-konsultti.

Masennus on kuin alkoholismi: jos jouduit kerran syvään humalahakuun ja sitten onnistuit pääsemään ulos, se ei tarkoita ollenkaan, että nyt voit turvallisesti sanoa, ettei se koskaan toistu.

Heti kun alkaa euforia siitä, että nyt voin toimia vasemmalle ja oikealle ilman huolellisuutta ja herkkyyttä itseäni kohtaan, heiluri heilahtaa varmasti ennemmin tai myöhemmin toiseen suuntaan. Ja mitä kirkkaampi ahne euforia oli "nyt ei enää koskaan tule masennusta ja voin kiihottaa sitä projektia ja tätä samaan aikaan ja olla myös viikatemies, pappi ja trumpetisti", sitä kirkkaampi on seuraava masennusjakso. tulee olemaan.

Kuinka kauniisti ja tarkasti sanottu lahjakkain, minun makuuni, terapeutti ja psykiatri Ksenia Getman, masennukseen taipuvan ihmisen psyyke vaatii laadukasta hoitoa.
Tämä tarkoittaa, että on tärkeää säilyttää herkkyys ei vain muita ja maailmaa kohtaan, vaan ennen kaikkea herkkyys ja asenne itseäsi kohtaan.
Ja tällainen ilmentymä tarkoittaa, että on tärkeää olla omassa tahdissasi, alkaen perustarpeista: riittävä uni ja ravinto, liikunta. liikunta, vitamiinien ottaminen syksyllä ja keväällä (kyllä, banaalit maalliset asiat, mutta jotka ratkaisevat paljon henkisten resurssien suhteen), päättyen korkeamman suunnitelman tarpeisiin: aikaa olla tekemisissä itseensä ja varovaisuutta asettaessa tavoitteita ja tehdä suunnitelmia, sisään kurinpitomenettely järjestä itsellesi tila rentoutumiselle, joka on omistettu itsellesi ja rakkaallesi (eikä yhdistetty lasten/ystävien/sukulaisten jne. etuihin), ja mikä tärkeintä, katso ihmisiä huolellisesti ennen lähestymistä. Ryömiä turvalliselle etäisyydelle, jos lähestymistapa osoittautuu myrkylliseksi. Vaikka etäisyys on "epämukavaa", "kyllä, kaikki tekevät niin ja se on okei", "minussa on jotain vialla".

Masennus on kuin alkoholismi - jos teeskentelet, että masennusosaa ei ole olemassa (ja se on aina elossa sisällä, se välittää aina persoonallisuuden säilyttämisestä, kaikkien tunteiden ja energian leikkaamisesta yleensä, jos ihminen ei kuule itseään pitkään aikaan aikaa, välittämättä hänen tunteistaan ja signaaleistaan), se alkaa koputtaa unissa, odottamattomissa fantasioissa, herättää sinut yöllä, yrittää muistuttaa sinua jostakin todella tärkeästä, joka jää kuulematta ja huomaamatta jonkinlaisen harjoituksen vuoksi, olipa se sitten liiketoiminnan, ihmissuhteiden tai erittäin arvokkaiden ideoiden tavoittelu.
Masennus herättää sinut ensin sanomalla: herää! huomaa itsesi ja mikä on sinulle tärkeää! Ja jos jättää huomioimatta pitkään, niin se rikkoo kaikki sulakkeet ja laittaa sinut sohvalle, kunnes löytyy omat merkityksesi ravitsevien ja molemminpuolisten (nämä ovat avainsanoja) suhteiden järjestämiseen maailman kanssa.

Siksi paras asia, jonka voit tehdä, jos olet altis masennukselle, on kunnioittaa sitä. Tietää, että hän on aina siellä, hengittää selkääsi alaspäin ja muistuttaa läsnäolollaan suhteen ylläpitämisen tärkeydestä itseenne.

Masennus on kuin alkoholismi: jos jouduit kerran syvään humalahakuun ja sitten onnistuit pääsemään ulos, se ei tarkoita ollenkaan, että nyt voit turvallisesti sanoa, ettei se koskaan toistu.
Heti kun alkaa euforia siitä, että nyt voin toimia vasemmalle ja oikealle ilman huolellisuutta ja herkkyyttä itseäni kohtaan, heiluri heilahtaa varmasti ennemmin tai myöhemmin toiseen suuntaan. Ja mitä kirkkaampi ahne euforia oli "nyt ei enää koskaan tule masennusta ja voin kiihottaa sitä projektia ja tätä samaan aikaan ja olla myös viikatemies, pappi ja trumpetisti", sitä kirkkaampi on seuraava masennusjakso. tulee olemaan.
Kuten mielestäni lahjakkain terapeutti ja psykiatri Ksenia Getman kauniisti ja tarkasti sanoi, masennukseen taipuvaisen ihmisen psyyke vaatii laadukasta hoitoa.
Tämä tarkoittaa, että on tärkeää säilyttää herkkyys ei vain muita ja maailmaa kohtaan, vaan ennen kaikkea herkkyys ja asenne itseäsi kohtaan.
Ja tällainen ilmentymä tarkoittaa, että on tärkeää olla omassa tahdissasi, alkaen perustarpeista: riittävä uni ja ravinto, liikunta. liikunta, vitamiinien ottaminen syksyllä ja keväällä (kyllä, banaalit maalliset asiat, mutta jotka ratkaisevat paljon henkisten resurssien suhteen), päättyen korkeamman suunnitelman tarpeisiin: aikaa olla tekemisissä itseensä ja varovaisuutta asettaessa tavoitteita ja suunnitelmien tekeminen, tilasi järjestäminen kurinalaisesti itsellesi ja rakkaallesi omistettua lomaa varten (eikä yhdistetty lasten/ystävien/sukulaisten jne. etuihin), ja mikä tärkeintä, katsoa ihmisiä huolellisesti ennen lähestymistä . Ryömiä turvalliselle etäisyydelle, jos lähestymistapa osoittautuu myrkylliseksi. Vaikka etäisyys on "epämukavaa", "kyllä, kaikki tekevät niin ja se on okei", "minussa on jotain vialla".
Masennus on kuin alkoholismi - jos teeskentelet, että masennusosaa ei ole olemassa (ja se on aina elossa sisällä, se välittää aina persoonallisuuden säilyttämisestä, kaikkien tunteiden ja energian leikkaamisesta yleensä, jos ihminen ei kuule itseään pitkään aikaan aikaa, välittämättä hänen tunteistaan ja signaaleistaan), se alkaa koputtaa unissa, odottamattomissa fantasioissa, herättää sinut yöllä, yrittää muistuttaa sinua jostakin todella tärkeästä, joka jää kuulematta ja huomaamatta jonkinlaisen harjoituksen vuoksi, olipa se sitten liiketoiminnan, ihmissuhteiden tai erittäin arvokkaiden ideoiden tavoittelu.
Masennus herättää sinut ensin sanomalla: herää! huomaa itsesi ja mikä on sinulle tärkeää! Ja jos jättää hänet pitkäksi aikaa huomiotta, niin hän repii kaikki sulakkeet irti ja laittaa hänet sohvalle, kunnes löytyy omat merkityksensä ravitsevien ja molemminpuolisten (nämä ovat avainsanoja) suhteiden järjestämiseen maailman kanssa.
Siksi paras asia, jonka voit tehdä, jos olet altis derpessialle, on kunnioittaa sitä. Tietää, että hän on aina siellä, hengittää selkääsi alaspäin ja muistuttaa läsnäolollaan suhteen ylläpitämisen tärkeydestä itseenne.