Mikä aika katsotaan tuottavimmaksi työlle? Kuinka työskennellä tuottavasti ja olla hukkaamatta aikaa? Tietyn tavoitteen asettaminen.

Joskus et yksinkertaisesti voi pakottaa itseäsi töihin, ja puhelias työntekijät, sosiaaliset verkostot, julkiset sivut ja lelut vain pahentavat asioita. Työ on sen arvoista, eikä se karkaa sinulta. Kuinka päästä eroon laiskuuden syleistä ja alkaa tehdä jotain?

Tässä on 6 vinkkiä, jotka auttavat pelastamaan tuottamattoman päivän.

Tällainen laiska mieliala voi vierailla sinua paitsi töissä, myös kotona: sen vuoksi jatkat istumista likaisessa asunnossa, tuijottaen näyttöä ja keitä itsellesi nyytit terveellisen illallisen sijaan.

Joten, jotta et siivoa rauniot töissä ja kotona, tarjoan sinulle kuusi tapaa pakottaa itsesi tekemään jotain juuri nyt, ei kaukaisessa "huomisessa".

1. Siivous - ensinnäkin Ehkä työpöytäsi on täydellisessä kunnossa, mutta päivän aikana sille tulee silti kaikenlaista roskaa - papereita, asiakirjoja, muistilehtiöitä ja kyniä, kahvikuppeja. Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, kun tunnet olevasi jumissa töissä, on siivota työpöytäsi.

Ympärillä makaavat tavarat häiritsevät sinua huomaamattasi, ja itse siivoaminen auttaa puhdistamaan ajatuksesi. Kotona se on sama, jos ei voi pakottaa itseäsi tekemään jotain, aloita siivoamisesta: pese astiat, peda sänky, vie roskat: yleensä yksi toimenpide riittää käynnistämään prosessin, etkä istu sohvalla uudelleen, kunnes teet kaiken tarvitsemasi.

2. Aloita pienistä asioista Yleensä neuvotaan päinvastoin - aloita vaikeimmista ja monimutkaisimmista projekteista, jotta ne eivät roiku kuin kivi sielusi päällä, mutta täällä on hätätilanne ja tuottavuuden jyrkkä lasku, joten monimutkaiset asiat saavat sinut vain viivyttelemään entisestään.

Tee muutama pieni tehtävä ja merkitse ne tehtäväluettelostasi. Esimerkiksi: siivoa työpöytäsi ja hahmottele päiväsuunnitelma. Kun näet, että jotain on saatu aikaiseksi, mieliala paranee ja voit ryhtyä vaikeampiin tehtäviin. Helpot tehtävät toimivat lämmittelynä, älä vain innostu, 2-3 tehtävää riittää, muuten teet hölynpölyä koko päivän.

3. Valitse yksi tehtävä Joten, olet lämmennyt, nyt tärkeintä on säilyttää tulos. Estä sosiaaliset verkostot ja viihdesivustot imemästä sinua uudelleen sammuttamalla ne, poistamalla kaikki, mikä ei liity työhön tai ensisijaiseen tehtävään.

Valitse yksi tehtävä, joka on tehtävä juuri nyt, kirjoita se paperille ja kiinnitä se kannettavaan tietokoneeseen. Tee siitä näkyvä ja aloita suorittaminen. Kun olet valmis, kirjoita seuraava, äläkä jätä huomiosi muuhun prosessin aikana.

4. Vaihda paikkaa Työpaikallasi on melankoliaa ja tuottamattomuutta, kollegat juttelevat lähellä, oletetaan, että on perjantai. Kokeile vaihtaa paikkaa, esimerkiksi ota kannettavasi ja mene toiseen huoneeseen tai lähde kävelylle ulos (sään vuoksi voit mennä käytävälle), samalla kun mietit mitä ja miten aiot tehdä jäljellä olevana aikana.

Tämä auttaa myös kotona: mene vaikka ulos kävelylle, osta itsellesi jotain läheisestä kaupasta ja palaa kotiin valmiin toimintasuunnitelman kanssa.

5. Aseta itsellesi ajastin Olet päättänyt, mitä teet, aseta nyt ajastin 15 minuutiksi ja uppoudu tänä aikana täysin tehtävään. Vain neljäsosa tuntia, sitten voit taas olla hajamielinen (sinun täytyy luvata tämä itsellesi, kun asetat ajastimen).

Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon voit saavuttaa 15 minuutin keskittymisellä, vaikka tehtäväsi kestäisikin 3 tuntia tai kolme arkipäivää. Kun näet tämän, inspiraatio herää ja työ alkaa.

6. Lasi on aina puoliksi täynnä Riippumatta siitä, kuinka vähän olet tehnyt sinä tai edellisenä päivänä, yritä jättää positiivinen asenne. Katso mitä olet tehnyt ja lupaa itsellesi, että teet vielä enemmän huomenna, tai vielä parempi, tee suunnitelma, joka sisältää kaiken, mitä teet huomenna.

Siinä kaikki, toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua voittamaan äkillisen laiskuuden töissä tai kotona.

Työllä on tärkeä paikka ihmisen elämässä. Tämä on mahdollisuus ansaita rahaa, vahvistaa itseään, . Työ auttaa prosessissa. Ei ole väliä missä ja miten työskentelet: kotona, toimistossa tai kadulla, tietokoneen kanssa tai ihmisten kanssa. On tärkeää työskennellä tuottavasti: tehdä enemmän hyödyllisiä asioita ja väsyä vähemmän. Jos huomaat, että vietät paljon aikaa töissä etkä useinkaan ehdi saada kaikkea tehtyä, sinun on lisättävä tuottavuuttasi.

Kuinka lisätä tuottavuuttasi?

1. Itsetunto

   Jotta voit luottaa elämään ja työhön, sinun on jatkuvasti. Opi huomaamaan saavutuksesi ja voittosi, vaikka ne olisivat pieniä. Tämä antaa sinulle luottamusta. Älä mieti epäonnistumisia ja virheitä. Olet tehnyt tiettyjä johtopäätöksiä, voit jatkaa. Toista itsellesi jatkuvasti, että onnistut, saavutat tavoitteesi.

2. Oikein järjestetty työpaikka

   Pidä työalueesi siistinä. Tämä säästää aikaa: sinun ei tarvitse etsiä valtavasta paperikasasta tarvitsemaasi asiakirjaa. Sinua ei häiritä: pöydällä ei ole ylimääräisiä asioita. Mitä vähemmän hajamielinen olet, sitä tuottavampi olet. Käytä 5 minuuttia päivittäin työpöytäsi puhdistamiseen.

3. Työn ja lepon vuorottelu

   Et ole robotti työskentelemään 8 tuntia putkeen korkealla tuottavuudella. Jokaisen työtunnin jälkeen sinun tulee pitää 5-10 minuutin tauko. Tauon voi viettää eri tavoin: joku juo teetä, joku kuuntelee musiikkia ja joku vain katsoo ulos ikkunasta. Kaikki riippuu kunkin henkilön henkilökohtaisista mieltymyksistä.

4. Positiivinen asenne työhön

   Rakastamasi työ tehdään nopeammin ja laadukkaammin, se tuo moraalista tyydytystä, olet vähemmän väsynyt ja koet vähemmän stressiä. Etsi työstäsi positiivisia puolia. Mitä tuottavampaa työsi on.

5. Lisääntynyt keskittymiskyky

   Älä häiritse, . Yritä miettiä, mitä sinun tarvitsee tehdä. Jos luet tai suunnittelet tärkeää suunnitelmaa, sinun ei tarvitse puhua kollegoiden kanssa tai kuunnella musiikkia tällä hetkellä. Tärkeä sääntö: töissä ajattele yksinomaan työtä, älä kotitöitä ja viikonlopun suunnitelmia.

6. Tietyn tavoitteen asettaminen

   Mitä tarkempi, sitä lyhyempi tie sen saavuttamiseen. Sinun tulee ymmärtää työtehtäväsi hyvin, mitä sinun tulee tehdä ja miten. Tee työsuunnitelma viikolle ja päivälle. Jaa monimutkaiset ja suuret tehtävät pienempiin osiin.

Työn tuottavuuden lisääminen on täysin toteutettavissa oleva tehtävä. Se vaatii vähän vaivaa ja halua. Pystyt tekemään enemmän ja olemaan vähemmän väsynyt.

Kysymys siitä, kuinka tehdä tuottavaa työtä, on erityisen tärkeä. Ei ole väliä työskenteletkö tietokoneella, keskitason yrittäjänä tai kotiäitinä, tuottavalla työllä saa suurimman osan työstä lyhyessä ajassa.

Tee paljon työtä: tehokkaasti, nopeasti ja omatuntosi on tyytyväinen ja sinulla on aikaa miellyttäville pienille asioille. Hienoa, eikö? Seuraavien tuottavuussääntöjen pitäisi auttaa sinua tulemaan tehokkaaksi.

Säännöt tuottavalle ja tehokkaalle toiminnalle. Tai kuinka olla tuottava

Ensimmäinen tuottavuuden sääntö. Poista merkityksetön, keskity olennaiseen

Muussa tapauksessa aseta prioriteetit ja aseta ensin tärkeimmät asiat, jotka on ratkaistava nopeasti. Mutta yksinkertaisesti priorisointi, mitä tehdä ensin ja mitä tehdä myöhemmin, tarkoittaa, että myös toissijaiset merkityksettömät asiat on tehtävä.

Tuottavuussääntö 1 sanoo, että on tärkeitä asioita tehtävänä ja siinä se! Muut merkityksettömät työt menevät roskakoriin. Sillä kaikkea ei voi tehdä hyvin, ihminen on olento, joka menee äärimmäisyyksiin, silloin tällöin seitsemänä perjantaina viikossa.

Valitse vain tärkeät asiat ja työskentele niiden parissa, heitä loput pois mielestäsi.

Toinen erittäin tehokkaan työn sääntö. Ole joustava, riko sääntöjä, muuta suunnitelmia

Outo neuvo. "Joustamisesta" voi silti olla samaa mieltä, mutta miten sääntöjä voi rikkoa?

Suunnitelmat ja säännöt laaditaan, kuten sanotaan, teoreettisesti, mutta käytännössä voi olla sudenkuoppia, ja menestyksen polkua on säädettävä niiden kiertämiseksi. Tällä kertaa.

Toiseksi, jos teet yksitoikkoista työtä, väsyt jonkin aikaa ja tuottavuutesi ja tehokkuutesi laskevat vähitellen. Ja vietät melko paljon aikaa, mutta tällaisen asian vaikutus on yleensä nolla.

Poistu. Jos käytäntö eroaa teoriasta, sinun on noudatettava käytäntöä ja laadittava uudet säännöt ja laadittava uusia suunnitelmia.

Kolmas korkean henkilökohtaisen tehokkuuden sääntö. Älä häiritse, poista mahdolliset ulkoiset häiriötekijät työstä

Ihmisen psyykellä on hyödyllinen ominaisuus – virtaustila. Kun koko ihmisen luonto keskittyy nykyiseen toimintaan. Erittäin tuottava tila. Mutta se on helppo rikkoa.

Vaikka et olisi tottunut työskentelemään flow-tilassa, uskon, että olet samaa mieltä siitä, että on helppo hajaantua, mutta sitten vaikea virittää tuottavaan työhön.

Sääntö on tämä: ennen toiminnan aloittamista poista kaikki, mikä voi estää sinua tekemästä sitä. Sammuta puhelin, sammuta televisio, radio, ilmoita kotitalouksellesi tai jollekin muulle, että olet saavuttamattomalla alueella. Ripusta tämä kyltti ovellesi...

Neljäs sääntö on kuinka työskennellä tuottavasti. Inspiroidu, pääse virtaustilaan

Mainitsin sen jo edellä. Tässä artikkelissa, jotta en toista itseäni, hyödyllisistä asioista.

Lyhyesti. Milloin työskentelet kovemmin ja tehokkaammin? Milloin se on tarpeen? Tai kun olet inspiroitunut ja nautit sen tekemisestä?

Etsi inspiraatiota. Mene virtaan.

Viides ja kuudes sääntö. Ajanhallinta. Hallitse aikaa

Ensin sinun on asetettava määräajat, kuinka kauan työskentelet. Toiseksi, vastaavasti, milloin sinun tulee suorittaa tämä toiminta. Jos varaat määrittelemättömän ajan työhön, teet sitä määrittelemättömän ajan. Myös päinvastoin on totta. Ei oikeastaan…

Ajan hallinta omalla tavallaan on taidetta. Sinun on oltava strategi ja visionääri. Voit aloittaa pienistä asioista asettamalla ajastimen: . Uuden työn ajankohtaa on erittäin vaikea päättää.

No, hallitse suunnittelun taito ajan kanssa. Erittäin tehokkaille ihmisille tämä on pakollinen taito.

Seitsemäs sääntö on kuinka työskennellä tehokkaasti. Automatisoi kaikki mikä voidaan automatisoida. Yhdistä kaikki, mitä voidaan yhdistää.

Tämä on erityisen totta niille, jotka työskentelevät tietokoneella. On paljon rutiinityötä ja monia mahdollisuuksia automatisoida tämä työ. Sääntö on tämä: mieti jo varhaisessa vaiheessa, kuinka delegoida tämä tai tuo ohjelmistolle.

Paljon yhdisteltäviä aktiviteetteja. Jos esimerkiksi työskentelet tietokoneella, voit yhdistää kirjojen skannauksen koulutusohjelman opiskeluun.

Jos on paljon tylsää automaattityötä, tunnet olosi robotiksi, voit ladata itsesi muulla yksinkertaisella toiminnalla, mieluiten "toisella maailman kosketuksen kanavalla" (kanavat: nähdä, kuulla, ajatella, tuntea, tehdä käsillä . Joten voit katsoa opetusvideoita ja valmistaa illallista... )

Haluatko elämältä enemmän?

Tilaa ja vastaanota mielenkiintoisempia artikkeleita sekä lahjoja ja bonuksia.

Yli 2000 ihmistä on jo tilannut viikon parhaat materiaalit

Hienoa, tarkista nyt sähköpostisi ja vahvista tilauksesi.

Hups, jotain meni pieleen, yritä uudelleen :)

Jos viivyttely on sinulle kiireellinen ongelma,

Olemme koonneet 7 parasta vinkkiä, joiden avulla voit lopettaa viivyttelyn ja tulla tuottavammaksi työssä ja elämässä.

1/7 Löydä omasihuiput"toiminta

Tiedemiehet ovat jo pitkään osoittaneet, että kukaan ei pysty työskentelemään 8 tuntia peräkkäin (puhumattakaan 12:sta).Curry Mason, kirjan "Genius Mode" kirjoittaja, puhui myös tästä. Hienojen ihmisten arkirutiini."

Hän havaitsi, että useimmilla ihmisillä on kahdesta neljään työtuntia päivän aikana. Tämä on aikaa, jolloin ihminen on täynnä voimaa, energiaa, luovasti aktiivinen ja tuottavin monimutkaisten tehtävien suorittamisessa. Muun ajan on parempi käsitellä yksinkertaisia ​​johtamis- ja rutiinitehtäviä.

Kuuluisa ulkomainen kirjailija Taylor Pearson on myös samaa mieltä siitä, että jokaisella on omat 2-4 tuottotuntinsa päivässä. Hän yritti ”pakottaa” itsensä kirjoittamaan paljon joka päivä, mutta lopulta useiden tuntien tekstin parissa työskentelemisen jälkeen hän tunsi olonsa väsyneeksi ja tekstin laatu heikkeni merkittävästi.

Niinpä kirjoittaja sai pitkän ja tuottavan työn sijaan päinvastaisen vaikutuksen: jokainen ylimääräinen tunti kirjan parissa lisäsi aikaa hänen kirjoittamansa korjaamiseen seuraavana päivänä.

NEUVOT

Ei ole vaikeaa olla tuottava päivän aikana, sinun on vain löydettävä muutama tuottava tunti päivästä. Yritä suorittaa vaikeusasteisia tehtäviä eri vuorokaudenaikoina. Näin ymmärrät, milloin työskentelet parhaiten.

2/7 Älä laiminlyö unta

Monet meistä ajattelevat, että jos jäämme myöhään töissä tai tulemme toimistoon aikaisin aamulla, voimme saada paljon aikaan, joten uni usein laiminlyödään. Tällaiset ihmiset uskovat, että heidän tuottavuutensa työssä kasvaa merkittävästi, mutta tämä on pohjimmiltaan väärä taktiikka. Työpäivän tuottavuuden saavuttamiseksi on tärkeää paitsi nukkua hyvin, myös olla nukkumatta liikaa.

Johtava uniasiantuntija, professori Daniel Kripke kertoi TIME:lle, että ihminen tarvitsee keskimäärin 6,5-7,5 tuntia unta.Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka nukkuvat vähemmän tai enemmän kuin kultainen keskitie, eivät ainoastaan ​​osoita tuottavuutta työssä, vaan myös elävät lyhyemmin. Tämän väitteen vahvistaa amerikkalainen Business Insider -julkaisu, joka suoritti oman tutkimuksensa ja selvitti, kuinka paljon aikaa menestyneet ihmiset käyttävät nukkumiseen.

Ota esimerkki menestyneiltä ihmisiltä, ​​muista tapasi lapsuudesta ja yritä nukkua päivällä. Jos toimistossasi on lepoalue, ota rohkeasti mukaan unimaski, korvatulpat ja ota 15 minuutin päiväunet.

3/7 Pidä kirjaa päivittäisistä rutiineistasi

Vaikka työskentelet kotona tai itsellesi, päivittäiset rutiinit ovat erittäin tärkeitä, kuten "Genius Mode" -kirjan kirjoittaja Currie Mason sanoo. Hienojen ihmisten arkirutiini." Emme puhu vain suunnittelijoista tai mobiilisovelluksista, jotka muistuttavat sinua tapaamisista. Kyse on enemmänkin oikeasta työajanjaosta.

Esimerkiksi tutkijat neuvovat pitämään lyhyitä taukoja töissä.

Jopa 15 minuutin tauko 1,5 tunnin aktiivisen työn jälkeen vain parantaa tuottavuuttasi ja antaa aivoille mahdollisuuden "levätä" ja "latautua".

Yllätyt kuinka paljon tuottavuutesi kasvaa.

4/7 Täytä taukojasi jollakin hyödyllisellä

Kirjoitimme jo yllä, että Illinoisin yliopiston tutkijat ovat todenneet taukojen tarpeen työskentelyn aikana. Yritä tehdä tauoistasi paitsi rentouttavia myös tuottavia.

Jotkut 15 minuutin tauot voidaan täyttää katsomalla opetusohjelmia tai opetusvideoita YouTubesta.

Pöllöjen ystävät rakastavat niitä entisestään sovelluksen asentamisen jälkeen. "Pöllö" ei vain rajoita pääsyä valitsemillesi sivustoille, vaan myös kirjoittaa sarkastisia kommentteja sinusta, jos sinusta tuntuu, että et ole tarpeeksi tuottava.

7/7 Lopeta "menestyneiden" ihmisten seuraaminen sosiaalisessa mediassa

Toisten ihmisten menestys voi saada sinut ihailemaan, kadehtimaan ja sitten jopa masentamaan. Mutta mieti sitä! Jonkun hengen vakoileminen ei tee sinusta hyvää työntekijää tai menestyvää henkilöä. Yritä keskittyä paremmin nykyisiin ongelmiisi ja tehtäviisi.

Tässä asiassa on joitain hyvin radikaaleja neuvoja. Kelvin Newport, Georgetownin yliopiston (USA) opettaja, uran rakentamista koskevien kirjojen ja artikkeleiden kirjoittaja neuvoo poista itsesi sosiaalisista verkostoista kaikille, jotka haluavat kasvua uralla.

Kuten seuraa puheita Kelvin Newportia, menestyvää asiantuntijaa, arvostetaan taitojen perusteella, ei sosiaalisten verkostojen asettamisesta.

Mutta jos et halua jättää sosiaalisia verkostoja ja esimerkit muiden ihmisten saavutuksista inspiroivat sinua, on paljon tuottavampaa kuunnella menestyneiden ihmisten luentoja kuin tykätä heidän valokuvistaan ​​sosiaalisissa verkostoissa.

Tilaa esimerkiksi TED YouTube-kanava ja pysy kuulolla uusien videoluentojen ilmoituksista.

Viimeiset vinkit ja kirjavalikoima henkilökohtaisen tuottavuuden parantamiseksi

Tuottavuus ei ole luonteenpiirre tai jokin erityinen ominaisuus, joka periytyy sinulle isältäsi tai äidiltäsi. Henkilökohtainen tehokkuus on paljon työtä itsesi ja virheidesi kanssa.

Jotta voit tulla erinomaiseksi lääkäriksi, sinun on valmistuttava hyvästä yliopistosta, ja aloittaaksesi ukulele-soiton sinun on suoritettava erityiskursseja tai katsottava videotunteja YouTubessa.

Sama tarina on tuottavuuden kanssa: tullaksesi tuottavammaksi henkilöksi opi olemaan sellainen.

Olemme koonneet parhaat kirjat, jotka auttavat lisäämään tuottavuuttasi:

• Mason Curry "Nero tila. Hienojen ihmisten arkirutiini” - kirja sopii täydellisesti niille, jotka todella haluavat katsoa upeista persoonallisuuksista, eivät Instagram-profiileista.
• Chris Anderson "TED-keskustelut. Sanat muuttavat maailmaa. The First Official Guide to Public Speaking on uskomaton kirja TED-ideologilta ja kuraattorilta siitä, kuinka voit tehdä esityksistäsi ja puheistasi tehokkaampia ja tehokkaampia. Kirjassa opetetaan myös työskentelemään yleisön kanssa.
• Peter Ludwig”Päihitä viivyttely! Kuinka lopettaa asioiden siirtäminen huomiseen” on yksi kuuluisimmista ja hyödyllisimmistä kirjoista niille, jotka tuntevat jatkuvaa syyllisyyttä siitä, etteivät saa mitään tehtyä, mutta eivät voi tehdä asialle mitään. 5/5 tähteä Ozonessa, vaikuttavat arvostelut niiltä, ​​jotka ovat jo lukeneet sen, ja mikä tärkeintä, kirjassa ei ole "vettä", vain esimerkkejä kirjailijan ja hänen kollegoidensa tosielämästä.

Hei rakkaat lukijat.

Mutta kerro minulle rehellisesti, kuinka moni ihminen hoitaa tämän helposti ja yksinkertaisesti? Useimmat vastaavat, että se on mahdollista suurilla vaikeuksilla, ja usein se ei toimi ollenkaan.

Tahdonvoima on hyvä, mutta ei tarpeeksi

Voit pakottaa itsesi tekemään jotain, mutta tämä henkilökohtainen resurssi ei joko riitä tai se ei kestä kauan.

Tällainen itsensä painostaminen on uuvuttavaa ja johtaa stressaavaan tilaan. Lopulta tapahtuu täydellinen sammutus. Henkinen energia loppuu, ihminen luopuu siitä, mihin keskittyi, mutta itse asiassa pakotti itsensä tekemään.

Osoittautuu, että tahdonvoima ei yksin riitä. Miksi tämä tapahtuu?

Aivomme on vain suunniteltu siten, että ne toimivat aikaisemman kokemuksen perusteella, kun olemme toistuvasti luovuttaneet ja vetäytyneet epäonnistuessa. Tämän seurauksena hän vastustaa kaikin mahdollisin tavoin kaikkea, mikä vaatii paljon energiaa ja aikaa.

Tämä on tärkein ja tärkein syy, miksi meidän on niin vaikeaa saavuttaa sitä, mikä on tarkoitettu pitkän aikavälin tavoitteeksi.

On mahdotonta tehdä tuottavaa työtä ilman mielihyvää

Toinen syy, miksi emme voi toteuttaa sitä, mitä meidän on tehtävä, on tyytymättömyys. Sanomme itsellemme: meidän on tehtävä se, koska meidän on pakko, ja siinä se. Ilman mitään tunteita.

Tällainen aivojen "viritys" ei ole tehokasta. Todennäköisesti se tulee laiskuudesta miettiä mikä on tällä hetkellä tärkeää?, mikä vaikuttaa menestykseen ja hyvinvointiin?, mikä lopulta tuo meille tyytyväisyyttä? Sen sijaan "väistämme", teemme joitain rutiiniasioita, teemme mitä tahansa (lähinnä mikä on helpompaa), välttäen mitä on tehtävä. Kuinka työskennellä tuottavasti sellaisissa olosuhteissa? - mutta ei mitenkään, täydellinen "nolla" ajanviete.

Tiedetään kuitenkin, että ihmiskunnan tuottavin osa saavuttaa erinomaisia ​​tuloksia suuntaamalla voimansa vaikeimpien taitojen hallitsemiseen.

On selvää, että tällaiset ihmiset saavuttavat korkeita tuloksia yhdestä yksinkertaisesta syystä. He saavat tyydytystä monimutkaisten taitojen hankkimisesta, eivätkä "ruiskuta itseään" pienille ja tarpeettomille asioille, jotka vievät vain aikaa eivätkä tuota tulosta. Tästä päätelmä seuraavasta ominaisuudesta -

Tietoja suosikkiasioistasi

Tekemällä sen voit saavuttaa paljon. Miksi tämä ei toimi? Emme vain tiedä, mikä menestyvä yritys on suosikkimme, ja varmasti sekoitamme suosikkiyrityksemme menestyksen nimissä suosikkiyritykseemme tekemättä mitään tai tekemällä jotain, joka on helpompaa ja vaivaavaa.

Vältä tätä tilannetta ja ymmärrä mitä tarpeellista tapaus suosikki, todennäköisesti se on mahdollista, mutta vain jos alamme tehdä sitä, mitä näemme jälkeenpäin. Aloittamatta jotain, emme koskaan tiedä, mikä tuo iloa ja mikä ei.

Voit tehdä paljon ja olla kiireinen koko päivän, mutta pelkkä työskentely ja väsymätön työskentely, kuten muutkin, ei riitä.

Vaikea aloitus

Kun meidän on tehtävä jotain vaikeaa ja pitkäkestoista, siirrämme sen hyvin usein myöhempään, johonkin epävarmaan tulevaisuuteen, jonka ajoitus on meille sumussa, eli sellaista ei ole.

Tässä vaikuttaa myös aivojen suojaava toiminta. Hän yksinkertaisesti välttää turhaa stressiä ja tarttuu kaikkiin mahdollisuuksiin lykätä vaikeaa alkua, työntyy siihen.

Tämä johtaa epämiellyttävään tulokseen. Vietämme suurimman osan elämästämme tekemällä sitä, mikä on tutumpaa, helpompaa, emmekä tee sitä, mitä meidän on tehtävä. Menemme töihin, teemme yksinkertaisia ​​ja mutkattomia tehtäviä, teemme samoja asioita kotona, ja seurauksena huomaamme, että monien vuosien aikana ei ole tehty mitään erityistä, ja mikä tärkeintä, paljon ei ole saatu aikaan.

Aloittaminen on lopettamista

Laiskuudestamme huolimatta on kuitenkin hämmästyttävä ilmiö. Jos ryhmälle täysin erilaisia ​​ihmisiä annetaan tehtävä tehdä jotain, ja samalla heidät rajoitetaan ajallisesti niin, että se ei selvästikään riitä tehtävän suorittamiseen, niin suurin osa, 90 prosenttia tai enemmän, varatun ajan jälkeen on ohi, haluavat jäädä ja lopettaa aloittamansa.

Tämä tarkoittaa, että melkein kaikilla meistä on halu olla lopettamatta. Emmekä tee tätä siksi, että aivomme toimivat kuin automaatti, vaan siksi, että meidän on epämiellyttävää pysähtyä saamatta aloittamaamme työtä päätökseen. Koemme epämukavuutta!

Miksi sitten lykkäämme sitä, emme aloita ja lykkäämme tarvittavien asioiden tekemistä?

Syynä on mitä todennäköisimmin se, että asetamme itsellemme niin suuren tehtävän, että haluamme välttää sitä, tai emme mieti kaikkia yksityiskohtia. Pelkäämme omaa epävarmuuttamme.

Tässä tapauksessa voi ilmeisesti olla vain yksi ratkaisu - aloita vain ajattelematta seurauksia ja aloita siitä, mikä ei ole vaikein, ja ehkä jopa ongelmasta. Esimerkiksi aamulla et halua tehdä sitä - sinun tarvitsee vain aloittaa kevyt lämmittely, ja sitten kaikki "rullaa" kuin kello.

Tarvita lepoa

Aloitamme ja puutumme asiaan, mutta tässä on yksi vaara. Alamme työntää itseämme emmekä anna itsemme levätä. Meistä näyttää siltä, ​​että mitä intensiivisemmin teemme työtä, sitä tehokkaammin ja nopeammin teemme sen.

Mutta tämä lähestymistapa on perustavanlaatuinen väärä. Itse asiassa tämä johtaa väsymykseen, eikä enää ole mahdollista työskennellä tuottavasti. Unohdamme, että ihmiset ovat syklien alaisia. Geneettisellä tasolla ihminen on niin ohjelmoitu, että hänen on tarkkailtava päivittäisiä 90-120 minuutin syklejä aktiivisuutta ja uni-levoa varten.

Todettiin myös, että ihmisten paras alttius ja suorituskyky saavutetaan vuorotellen työn ja lepon välillä. 15–20 minuutin lepoaika riittää ylläpitämään korkeaa suorituskykyä. Kierto: 90 minuuttia (puolitoista tuntia) työtä - 20 minuuttia lepoa voi olla melko hyväksyttävää. Sitten kysymys siitä, kuinka työskennellä tuottavasti, ratkeaa itsestään.

Tee se sykleissä ja järjestyksessä

Tällaisten syklien pitäminen on hyödyllistä keskittyä vain yhteen asiaan, älä ole hajamielinen ja suorita samalla kaikki tehtävät johdonmukaisesti. Kaiken tekeminen kerralla heikentää tuottavuutta ja hukkaa aikaa. Jos jokin muu tehtävä häiritsee sinua, syklin edelliseen rytmiin palaaminen kestää jopa 20 minuuttia tai enemmän.

Ja jotta asiat eivät näyttäisi "pelottavilta" ja vaikeilta, on hyödyllistä jakaa ne tavoitteesi mukaisiksi paloiksi, jotka ovat helppoja ja tarkkoja. Silloin aivot eivät pidä tavoitetta valtavana ja vaikeana tehtävänä eivätkä "sabotoi" sen toteuttamista.

Ja lopuksi, liiketoiminta, kuten raha, rakastaa laskemista

Kokeiden tulokset osoittavat, että on tärkeää asettaa itsellesi määräajat töiden suorittamiselle. Tällainen itsekuri lisää vähintään 80 prosentilla kykyä saada aloittamasi onnistuneesti päätökseen.

Samalla itsehillinnän tehokkuus kasvaa jyrkästi, jos on mahdollista laskea millään tavalla, mitä on tehty. Sillä ei ole mitään väliä mitä ja miten laskemme. On tärkeää, että tällaiset määrälliset laskelmat ovat mahdollisia ja tehty.

Tehdään se yhteenveto

Pelkkä tahdonvoima ei riitä. Ennemmin tai myöhemmin hajoamme. Tehtävän muuttaminen sellaiseksi, jota rakastat, muuttaa radikaalisti kaiken, ja se lähtee käyntiin.

Alku voi olla vaikeaa, sinun on vain aloitettava ja siinä se, eikä ajatella seurauksia. Alku synnyttää nautinnon valmistumisesta.

Et voi "ajaa" itseäsi työllä. Vuorottelutyötä levon kanssa, esimerkiksi kaavion 90 → 20 → 90 mukaan (minuuteissa), ja niin edelleen.

On parempi tehdä asioita johdonmukaisesti. Samanaikainen moniajo on vihollisemme.

Neutraloidaksesi aivosabotaasi, jaa tehtävät pieniin, kirjoita ne muistiin ja aseta määräajat.

Työn tehokkuus ja täydellisyys lisääntyvät tehdyn määrällisen kirjanpidon myötä.

Toivon sinulle menestystä liiketoiminnassasi!

P.S.
On parempi suunnitella päiväsi edellisenä iltana. Jos yrität tehdä tämän aamulla, et pysty suunnittelemaan tehokkaasti - ei ole aikaa ajatella ja punnita kaikkea. Lisäksi aamulla voi olla kiireellisiä asioita, jotka häiritsevät.