Chambre étouffante, malaise - manque d'oxygène ? Symptômes, traitement. Hyperthermie : Trop chaud pour votre corps

Chers amis, si vous ne supportez pas bien la chaleur, laissez-moi vous donner quelques conseils. La tolérance à la chaleur est une science assez simple et peut être apprise. je suis assez pendant longtemps dépensé dans des endroits où le thermomètre indiquait parfois à la fois +45 et +50. Donc je sais ce que je dis.

1. Ne buvez pas d'eau froide

Il n'étanche pas la soif, il s'envole en cinq minutes avec la sueur, emportant avec lui du sel. Boire du thé ou du thé non sucré. Tout est clair sur les sodas sucrés : plus vous en buvez, plus vous en avez envie.

2. Si vous quittez la maison par temps chaud, ne faites pas de mouvements brusques.

Conduisez-vous avec dignité : marchez doucement, déplacez-vous du côté ombragé de la rue. Toujours. Eh bien, c'est l'essentiel. Si vous allez quelque part par temps chaud, après chaque randonnée, après chaque promenade, lavez-vous les pieds et les chevilles à l'eau fraîche. Il y a beaucoup de points biologiquement actifs là-bas, c’est agréable et utile.

3. Le thé glacé est bon

Préparez un litre d'infusion faible (n'importe laquelle fera l'affaire). Une fois refroidi, ajoutez du miel, du citron et de la menthe. Buvez-le avec de la glace. Non seulement savoureux, mais aussi sain.

4. Fabriquer un « anti-écharpe » (« conditionneur japonais »)

Dans les estampes japonaises ou dans les films japonais, on peut souvent voir des gens portant des foulards blancs autour du cou. C'est lui. Chose géniale. Essayez-le. Prenez un mouchoir blanc et propre, trempez-le dans de l'eau froide et nouez-le autour de votre cou. Lorsque le mouchoir est sec, mouillez-le à nouveau. L'effet de soulagement se produit en quelques minutes seulement.

5. Si possible, divisez votre sommeil en deux

Faites une sieste pendant la période la plus chaude. Et bien sûr, pas d’alcool au soleil.

C'étaient bon conseil, que j'ai appris il y a longtemps de ma grand-mère, et elle a d'ailleurs vécu 92 ans. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé ! Comportez-vous sagement et l'été vous ressemblera à un conte de fées. ;)

Malgré le fait que nous soyons déjà en août devant les fenêtres, je veux parler de la température élevée de l'air. Pourquoi certaines personnes se sentent-elles mal à cause de la chaleur ? Que se passe-t-il dans le corps par un tel temps ? Est-il possible d'une manière ou d'une autre de se préparer ou d'« entraîner » son corps aux températures chaudes ?

Été. Il semblerait que quelle merveilleuse période de l’année ! De longues heures de clarté, le soleil brille, tout autour est vert et fleuri ! C'est traditionnellement une période de vacances et de détente. Tout le monde essaie de passer plus de temps dans la nature, de nager, de bronzer et de manger beaucoup. légumes frais et des fruits.

Mais inévitablement dans heure d'été Chacun de nous tombe dans une série de journées chaudes. Quelqu'un va à la mer ou simplement dans des climats plus chauds, où il rencontre des températures de l'air plus élevées. Mais en été, même en climat tempéré Il y a des journées très chaudes, et parfois ce temps s'éternise.

Certaines personnes supportent mal les températures élevées. Bien sûr, beaucoup diront désormais : « Moi non plus, je n’aime pas la chaleur ». Mais c’est une chose de « ne pas l’aimer » et une autre de ne pas la supporter. Et la plupart d'entre eux ne réfléchissent pas aux raisons, ne vont pas chez le médecin, mais supportent simplement cet état de fait, et parfois même l'aggravent avec leurs voyages inconsidérés dans un climat chaud.

Comment se produit la thermorégulation dans le corps ?

Une personne qui n'a aucun problème de santé se sent bien par tous les temps. Oui, par temps glacial, il a froid et s'habille plus chaudement, par temps chaud, il boit plus d'eau, prend une douche plus souvent, se couvre la tête d'un chapeau à larges bords, etc. Mais son corps s'adapte et régule correctement sa température corporelle.

Le centre de thermorégulation est situé dans le cerveau. C'est l'hypothalamus qui est responsable du maintien de la température corporelle. Lorsqu'on a chaud, l'hypothalamus envoie des signaux à notre système autonome pour qu'il commence à réagir : dilater les vaisseaux sanguins, augmenter la sécrétion de sueur qui, en s'évaporant de la surface de la peau, refroidit notre corps.

Mais si le système végétatif ne fonctionne pas très bien et qu'une personne ne ressent pas un refroidissement suffisant, alors dans ce cas, la conscience entre simplement en jeu et nous commençons à chercher un abri à l'ombre, à nous ventiler, si possible, à plonger dans de l'eau ou allez dans une pièce avec un climatiseur en état de marche pour vous rafraîchir et ramener votre corps surchauffé à la normale.

Pourquoi une personne ne se sent-elle pas bien à des températures élevées ?

Une température de l'air élevée entraîne une augmentation de la concentration gaz carbonique, ce qui entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins. En conséquence, la pression artérielle chute, tant chez les patients hypertendus que chez les hypotendus. Chez les patients hypertendus, la tension artérielle diminue pendant un certain temps, mais il faut la surveiller et penser à prendre les médicaments prescrits par le médecin. Mais les personnes souffrant d’hypotension en souffrent encore plus. Une faiblesse, une faiblesse, des difficultés respiratoires, des maux de tête apparaissent, des vertiges et même une perte de conscience peuvent survenir.

La quantité d’oxygène dans l’air diminue, ce qui constitue également un gros inconvénient.

La charge sur le cœur augmente sensiblement. Avec la dilatation des vaisseaux sanguins, le sang circule du cœur vers les zones périphériques et, pour maintenir la circulation sanguine, le cœur doit travailler à la limite de ses capacités. De plus, une personne perd du potassium et du magnésium, si nécessaires au cœur, par la sueur.

Qui souffre le plus d’intolérance à la chaleur ?

• Les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes. Elle est le plus souvent causée par une hyperthyroïdie.
• Personnes souffrant d'hypotension artérielle - hypotension.
• Personnes en surpoids
• Les victimes
• Patients cardiaques ayant subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral
• Personnes âgées
• Personnes souffrant de maladies respiratoires
• La surchauffe du corps est provoquée par la prise de certains médicaments : par exemple, des antihistaminiques, des décongestionnants.
• Boire des boissons contenant de la caféine grandes quantités peut également entraîner une détérioration du bien-être pendant la chaleur. La caféine est un psychostimulant et peut provoquer des palpitations cardiaques. La caféine accélère le métabolisme, ce qui provoque une augmentation de la température corporelle, ce qui est totalement indésirable par temps chaud. Le café a également une propriété diurétique et, par temps chaud, au contraire, une personne doit boire plus d'eau et fluidifier le sang.

Chaleur et dystonie végétative-vasculaire

Je voudrais particulièrement m'attarder sur l'intolérance à la température élevée de l'air chez les personnes souffrant de VSD. On peut dire que VSD et chaleur sont simplement deux concepts incompatibles. Après tout, la dystonie végétative-vasculaire est une faiblesse, un dysfonctionnement du système autonome, précisément celui qui « gère » le travail les organes internes, notamment la régulation de la température corporelle et est responsable de l’échange thermique.

Il n’est donc pas surprenant que les VSD soient les victimes les plus vulnérables des températures élevées. Pour beaucoup d’entre eux, l’été est la saison la moins appréciée.

Manque d'oxygène, concentration accrue de dioxyde de carbone, étouffement, lumière directe du soleil et chaleur provoquer une détérioration de la santé chez les patients atteints de dystonie végétative-vasculaire et peut provoquer une crise crise de panique. Étant donné que le patient éprouve presque toujours un sentiment de peur dû à une détérioration de son état de santé, ce facteur aggrave encore son état.

Par une journée chaude, étant dehors, une personne peut ressentir une faiblesse générale sévère, une léthargie et une apathie accompagnées d'une diminution de la tension artérielle. Mais d'un autre côté, la lumière directe du soleil, qui affecte le corps et le surchauffe, en particulier au niveau de la tête, peut provoquer une augmentation de la tension artérielle, des pulsations dans la tête, mal de tête. Ceci est extrêmement indésirable pour les personnes souffrant d’hypertension et d’hypotension.

Comment se comporter par temps chaud si on a du VSD ? Ne va nulle part et ne va nulle part ?

Eh bien, pour être honnête, il est préférable de passer du temps dans votre zone climatique, où vous n'avez pas à vous adapter à un nouveau climat.

Si vous êtes allé au bord de la mer, vous devez tout d'abord vous préparer mentalement à la maison au temps chaud. L'attitude psychologique et l'auto-éducation sont très importantes pour un patient atteint de VSD.

Votre chambre d’hôtel doit absolument être équipée d’un climatiseur et d’un réfrigérateur afin que vous puissiez y conserver de l’eau froide.

Ne sortez pas pendant les heures les plus chaudes, entre 11 et 16 heures environ. Ou décidez vous-même quand la température vous convient. Les promenades et baignades du matin et du soir sont encore bien plus agréables que pendant la journée.

Assurez-vous de vous couvrir la tête avec un chapeau à larges bords et de vous laver le visage, le cou et l'arrière de la tête plus souvent à l'eau froide. Vous pouvez nouer autour de votre cou un foulard trempé dans de l’eau froide.

Sur la plage, privilégiez les endroits à l'ombre des arbres, sous les parasols.

Boire de l'eau légèrement salée ou acidifiée avec du jus de citron ; ne pas remplacer l'eau propre par du soda sucré. N'utilisez pas d'alcalin médicinal pour boire. eau minérale, car sa composition, riche en sels et minéraux, peut créer un stress supplémentaire sur le système cardiovasculaire.

Le cœur du VSD-schnik dans temps chaud nécessite une attention et une protection particulières. Par conséquent, si votre médecin vous a prescrit des médicaments pour le cœur ou contre l’hypertension, assurez-vous de les emporter avec vous. Ayez au moins du Corvalol ou du Valocordin avec vous.

Pensez à prendre les sédatifs prescrits par votre médecin. Lorsque l’état d’une personne s’aggrave, la peur et la panique s’emparent toujours d’elle, ce qui aggrave encore la situation. DANS situation stressante C'est bon de manger quelque chose de sucré et de l'arroser eau propre. Le chocolat noir est parfait.

Si, au contraire, vous avez une tension artérielle basse et qu'une température élevée la fait baisser encore plus, alors vous pouvez prendre l'un des médicaments stimulants : ginseng, citronnelle, éleuthérocoque, etc.

L'action s'intensifie sur le littoral radiation solaire, ce qui est bien entendu nocif non seulement pour les patients atteints de dystonie végétative-vasculaire. Mais ces derniers risquent d’aggraver les symptômes de la maladie. Ainsi, malgré tous les bienfaits des bains de mer, le temps passé près de l’eau doit être limité.

Pour vos vacances, mieux vaut choisir non pas les mois d'été, mais la saison du Velours, quand la chaleur torride disparaît et que le soleil brille beaucoup plus doucement.

Premiers secours en cas de malaise

Et pourtant, à des températures de l'air élevées, personne n'est à l'abri des conséquences négatives d'une surchauffe du corps. Il est donc impératif de connaître les règles de premiers secours.

Prévenir l'intolérance à la chaleur

La thermorégulation est un système très important dans le corps humain. Et notre corps surveille et contrôle en permanence l'augmentation et la diminution de la température de l'air. De plus, il régule lui-même, grâce aux signaux envoyés du cerveau au système autonome, ce dont il a besoin, par exemple pour refroidir la surface du corps.

Est-il possible de s'adapter d'une manière ou d'une autre à la chaleur et de soulager sa condition en été ?

Il est clair que les patients atteints de dystonie végétative-vasculaire et les personnes souffrant d'hypotension artérielle se sentent plus mal sous la chaleur.

• C'est pourquoi si possible détendez-vous dans votre climat familier.
• Mange bien! La nourriture ne doit pas être lourde, mais veillez à surveiller sa teneur en potassium et en magnésium, nécessaires au cœur.
• Par temps chaud, le cœur nécessite une attention accrue, car il fonctionne de manière intense.
• Par conséquent, ne sortez pas pendant les heures les plus chaudes.
• Habillé en simple facile Et des vêtements amplesà partir de tissus naturels. N'oubliez pas votre coiffure.
• Dans les heures de température la plus élevée air, essayez de ne pas effectuer de travail physique pénible. Réservez-les pour le soir ou le matin.
• Faites également des promenades le matin ou le soir.
• Les personnes souffrant d’hypotension ont besoin d’une bonne nuit de sommeil.
• Et abandonne mauvaises habitudes, c'est-à-dire le tabac et l'alcool, ne soyez pas vos propres ennemis !
• Surveillez le taux d'hémoglobine dans le sang, ils souffrent souvent d'anémie.
• S'il n'y a pas de problèmes de santé particuliers, buvez beaucoup d'eau.
• Assurez-vous de vous endurcir ! Entraînez votre système vasculaire à fonctionner. Rincez-vous les pieds à l'eau froide. Attendez que leur température redevienne normale. Puis verse une autre louche sur tes pieds eau froide. En hiver, vous pouvez alterner eau chaude et eau froide. L'essentiel est que les récipients commencent à fonctionner : se contractent et se dilatent si nécessaire et s'habituent aux différentes températures.

Cependant, n’en faites pas trop ! Faites tout progressivement. Cela est particulièrement vrai pour les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé.

L'été est une période merveilleuse de l'année, une période de vacances, de détente, de voyages, de pêche, de randonnées, de voyages à la campagne, que tout le monde attend avec impatience, des étudiants aux retraités, mais il y en a un MAIS !

Et c'est MAIS ! - la chaleur, qui rend absolument fou tout le monde et les empêche de profiter de leurs vacances tant attendues.

L'air vicié de la rue mélangé aux fumées des voitures, l'asphalte fondu, les déplacements dans des transports étouffants, les gens à moitié cuits se déplaçant somnolents dans la ville - tout cela vous est familier.

Absolument tout le monde ressent les effets négatifs de la chaleur.

Comment la chaleur affecte-t-elle le corps humain ?

Il y a quelques décennies à peine, les températures estivales en Europe étaient de 25 à 28°C, mais elles atteignent désormais 40°C et plus.

Pour notre groupe, cela n’a aucun sens.

A cette température notre corps se retrouve des conditions extrêmes et ainsi de suite pendant 3 mois.

Lorsqu’il fait chaud, notre corps perd du liquide, qui est principalement libéré par la sueur et l’urine.

La perte de liquide entraîne une déshydratation ; la déshydratation entraîne un épaississement du sang et la formation de caillots sanguins dans les vaisseaux. Dans de telles conditions, le cœur commence à subir un stress intense. Il a besoin de pousser du sang plus épais à travers les vaisseaux et, dans le contexte de tout cela, des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des thromboses et d'autres troubles surviennent.

Dites-moi quels navires résisteront à cela ?

La preuve en est l’augmentation du nombre de décès mois d'été des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux chez les personnes jeune, je ne parle même pas des crises vasculaires et des coups de chaleur qui surviennent dans la rue.

Les gens ne sont pas habitués à une telle chaleur ; les personnes de plus de 60 ans qui ont surpoids et ceux qui souffrent de maladies cardiaques et vasculaires.

Ainsi, si la nature ne nous laisse aucune chance, nous devons utiliser toutes nos connaissances et tous les moyens disponibles pour survivre à la chaleur et ne pas lui donner la chance d'interférer avec nos projets, et encore moins de menacer notre santé.

se sentir à l'aise lors des journées chaudes été.

Que boire par temps chaud?

Je recommande:

Eau purifiée

Eau minérale plate

Eau citronnée

Pas de jus sucrés

• Le thé vert désaltère et élimine les toxines

  Décoction d'églantier, tilleul, thym

Pour personne en bonne santé par temps chaud, vous devez boire au moins 3 litres par jour, pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et rénales, jusqu'à 2 litres par jour.

Il faut boire par petites gorgées et souvent. Inutile de vous remplir avidement d'eau, cela ne fera que vous dégourdir le ventre et vous obliger à aller aux toilettes. Boire par petites gorgées mais souvent, et alors tout le liquide ira dans les tissus, et le corps ne sera pas déshydraté. Le liquide doit être à température ambiante pour ne pas attraper froid ou endommager vos dents.

Certains préfèrent la bière fraîche, arguant que la bière rafraîchit et désaltère...

Oui, tout cela n'a aucun sens. C’est une auto-illusion. La bière, comme les autres boissons alcoolisées, provoque une déshydratation. Il est encore plus rare qu’en été, la bière soit limitée à un verre. Le soir, 1,5 à 2 litres de bière, je ne parle déjà pas de vodka et de cognac, vous feront battre le cœur le matin et l'après-midi, lorsque la chaleur atteint 40°C, vous l'attraperez dans vos talons.

Que manger par temps chaud

En été, le corps a besoin de se rafraîchir et il n’est donc pas nécessaire de remplir l’estomac au maximum.

Vous devez réduire la teneur en calories de vos aliments, alors essayez de manger des aliments frais, à base de plantes et légers - cela vous aidera à vous sentir mieux et à supporter plus facilement la chaleur.

Incluez dans votre alimentation :

Les légumes et les fruits contiennent des antioxydants et des fibres. Ralentit l'absorption des glucides et des graisses

Les agrumes sont riches en vitamines dont l'organisme a besoin par temps chaud.

• Les verts, ils sont riches en fibres et en sels minéraux

  Salades, assaisonner avec de l'huile de tournesol

  Le poisson (non salé), une source de protéines précieuses et un substitut aux aliments carnés lourds

Exclure:

Viandes grasses

Friture

• Aliments salés (hareng, marinades, ne pas trop saler les aliments). Le sel retient l’excès de liquide dans le corps et empêche le transfert de chaleur. Ce sera dur et chaud pour vous.

• Le café déshydrate le corps et réduit la productivité par temps chaud

  Les boissons gazeuses sucrées provoquent la déshydratation et augmentent la soif

Essayez de manger peu et souvent.

Conseils aux patients cardiaques

Comme personne d'autre, vous devriez prendre soin de vous lors des journées chaudes !!!

Vous ne devez en aucun cas interrompre les pilules que votre médecin vous a prescrites pour abaisser votre tension artérielle et fluidifier votre sang.

Vous devriez toujours avoir du Validol, du Corvalol et de la nitroglycérine avec vous.

Si vous souffrez de crises d'angine, il est préférable que la nitroglycérine se présente sous forme de spray, car elle agit plus rapidement.

Ne sortez pas pendant les heures les plus chaudes de 12 à 17 heures. Si vous vous retrouvez dehors par temps chaud, restez à l’ombre. Rester exposé au soleil brûlant peut provoquer une tachycardie (augmentation du rythme cardiaque) ou une arythmie (rythme cardiaque irrégulier). Il peut y avoir une augmentation ou une diminution de la pression artérielle, voire une perte de conscience.

N'oubliez pas les chapeaux (chapeaux panama, casquettes, foulards)

Portez des vêtements légers et amples en coton et en lin. Ne vous serrez pas avec des cols, des cravates, des corsets et des ceintures serrés.

Ne sortez en aucun cas dans le jardin après 11 heures du matin (cela s'applique aux jardiniers fanatiques). Si vous êtes dans le jardin de 7 heures du matin à 10 heures, vous devez entrer dans la maison, et non pas quand, après vous être lavé le visage, essoufflé et avec des douleurs à la poitrine, vous êtes obligé d'entrer dans la maison pour nitroglycérine.

Ne nagez pas sous l’eau froide, cela peut provoquer un vasospasme et déclencher une crise d’angine.

Que faire si vous vous sentez malade à cause de la chaleur

Si vous ressentez un essoufflement, une gêne derrière le sternum, des maux de tête ou même une faiblesse importante, arrêtez toute activité et allongez-vous.

Allumez le climatiseur ou le ventilateur (évitez le flux d’air direct car vous pourriez contracter une pneumonie)

Placez une serviette humide sur votre front, vos tempes et votre poitrine

Prenez Corvalol 40 gouttes.

Si la douleur persiste, prenez de la nitroglycérine et de l'aspirine. Pour que les comprimés agissent plus rapidement, vous devez les mâcher, les tenir dans votre bouche, puis les avaler.

Si l'attaque dure plus de 15 minutes, appelez une ambulance !

Premiers secours en cas de coup de chaleur

L'objectif principal: retirer du soleil et rafraîchir le corps

Libérer la poitrine des vêtements

Allumez le climatiseur et le ventilateur. Si cela se produit dans la rue, déplacez la victime à l'ombre

Arrosez-le d'eau, vous pouvez y mettre un drap ou une serviette mouillée.

Vous pouvez rafraîchir votre corps avec bouteilles en plastique avec de l'eau froide. Pour ce faire, placez les flacons sur les emplacements des gros vaisseaux (au niveau du cou et des aisselles)

Si la victime ne se sent pas mieux, appelez une ambulance !

11 août 2015 tigresse...s

Dans de nombreuses régions de notre pays, une chaleur insupportable s’installe périodiquement durant l’été. Pourtant, les jardiniers passionnés ont l’habitude de travailler quelle que soit la météo, surtout après la retraite. Imaginez cette situation. Un retraité vit dans une maison de campagne qui n'est pas équipée de système de climatisation, peut-être même d'un simple ventilateur. Le matin, il sort dans les plates-bandes et commence son travail habituel, sans se rendre compte à quel point il va mal : il a des vertiges et s'évanouit. Et il n'y a personne à proximité qui viendrait à la rescousse. Et c'est bien si les enfants sont inquiets, ils appelleront, et s'ils n'arrivent pas, ils viendront.

Forme grave de surchauffe thermique

L’hyperthermie, et nous avons brièvement décrit ses symptômes, est un type grave de surchauffe thermique. La condition préalable à l’apparition de cette maladie est une température et une humidité élevées de l’air.

Trop de chaleur est dangereux

S'il fait chaud dehors, les médecins recommandent de s'abstenir long séjour sur air frais. Trop de chaleur est dangereuse pour tout organisme, surtout en cas de problèmes de santé. Le groupe dit à risque comprend les personnes âgées, les enfants, les athlètes de plein air ainsi que les personnes sujettes à l'hypertension.

Que faire si les choses tournent mal ?

Si une personne sent que quelque chose ne va pas, il est important de ne pas hésiter et de se soulager de la chaleur le plus rapidement possible. Sinon, une faiblesse ou une augmentation du rythme cardiaque peuvent survenir, voire même un arrêt cardiaque. Vous devez immédiatement boire de l'eau et vous allonger à l'ombre dans une position où vos jambes sont plus hautes que votre tête. Si les vertiges ne disparaissent pas après un certain temps, il est conseillé d'appeler une ambulance.

Comment fonctionne le corps par temps chaud ?

Pour le fonctionnement normal du corps, il est important de maintenir l’équilibre thermique et de produire exactement autant de chaleur que le corps en perd. En raison de la violation bilan thermique Par temps chaud, le corps est aux prises avec le problème de la transpiration accrue. La sueur, apparaissant sur la peau, sèche après un certain temps et refroidit ainsi la température corporelle. Mais une exposition excessive et prolongée à une chaleur anormale entraîne Formes variées hyperthermie.

Activité physique par une journée chaude

Une personne s’expose encore plus à des risques si elle joue sous la chaleur. travail physique ou faire du sport. Le coup de chaleur se manifeste par des convulsions, des évanouissements et des étourdissements. Des douleurs à l’abdomen, aux bras et aux jambes peuvent également survenir. La température corporelle et le pouls peuvent persister pendant indicateurs normaux, cependant, la victime peut ressentir des frissons.

Paix et fraîcheur

La victime doit être envoyée dans une pièce fraîche, à l'ombre, et recevoir de l'eau pour restaurer l'humidité. Il est important d’éviter la caféine, ainsi que les boissons alcoolisées, qui augmentent la tension artérielle et déshydratent davantage le corps. La chaleur provoque souvent un gonflement des jambes, c'est pourquoi il faut les placer au-dessus du niveau de la tête.

Que faire si la situation est critique ?

Souvent, les symptômes de l'hyperthermie disparaissent rapidement, mais dans les cas critiques, des symptômes dangereux peuvent persister : soif, vertiges, nausées, faiblesse et frissons. Un rythme cardiaque rapide et des changements de pouls sont également possibles. Il est important de se rappeler que le corps peut faire face seul à l’épuisement dû à la chaleur. Mais si ce type d'hyperthermie se transforme en coup de chaleur et que les symptômes ne s'arrêtent pas même dans un endroit frais, vous devez immédiatement consulter un médecin !

Comme nous l’avons souligné précédemment, les personnes âgées sont à risque. Ne laissez donc pas vos proches sans surveillance pendant la période chaude. Assurez-vous qu'il y a une pièce fraîche dans leur maison ou installez un climatiseur. Dans de nombreux cas, un ventilateur qui fait circuler de l’air chaud n’est pas en mesure d’améliorer la situation.

Lorsqu’une aide d’urgence est nécessaire

Ne soyez pas insensible envers les étrangers qui se retrouvent dans la rue dans une situation critique ; appelez une ambulance et assurez-vous que la victime soit placée dans une voiture. Des signes clairs Les éléments à surveiller incluent les évanouissements, les changements de comportement, les discours incohérents, les balancements d'un côté à l'autre et certaines bizarreries. Faites attention si la peau de la victime est très rouge. Dans ce cas, vérifiez votre pouls : un pouls rapide ou très lent indique qu'une ambulance est nécessaire. Très symptôme dangereux c'est l'absence de transpiration, même si le corps est chaud.

Suivre les précautions de sécurité

Il ne faut pas oublier que les patients hypertendus, comme personne d'autre, sont à risque. Ne vous exposez pas à une chaleur excessive si vous avez reçu un diagnostic de maladie pulmonaire ou rénale. Dans ce cas, les symptômes provoqués par l'hyperthermie, dans le contexte de maladies existantes, peuvent entraîner de la fièvre.

Si vous êtes traité pour maladie infectieuse et prenez le prescrit produits chimiques, demandez à votre médecin combien de temps vous pouvez rester au soleil et si les médicaments entraîneront une déshydratation supplémentaire.

Les personnes souffrant d'alcoolisme doivent éviter toute exposition directe au soleil.

Ne sortez pas par temps chaud si vous avez des problèmes avec en surpoids, surtout pendant les heures de pointe du soleil. Lorsque vous voyagez, emportez suffisamment d'eau avec vous et portez un chapeau.

Plus la température à l'extérieur de la fenêtre augmente, plus la conversation sur le thème « Comment supportez-vous la chaleur » est-elle fréquente ? Il n’y a bien sûr que deux réponses à cette question. Soit je le tolère bien, soit je le tolère mal. Que signifie « endurer la chaleur » ?

La question est intéressante, puisque la réponse caractérise l'état du corps. Mais d’abord, faisons une petite excursion dans l’anatomie et la physiologie humaines. C'est assez intéressant.

Le corps dans la nature est une chose très, très sérieuse. 30 000 récepteurs surveillent avec vigilance la hausse des températures environnement. Et ce n'est que sur la peau ! Le froid est encore plus surveillé - 250 000 récepteurs cutanés ! Un contrôle aussi sérieux des fluctuations de température est compréhensible et justifié, car l'hypothermie et la surchauffe menacent le système humain non seulement de panne, mais aussi de mort.

En général, la thermorégulation est un très systèmes importants. Si important que l’organisme ne veut catégoriquement pas que les gens s’immiscent dans ses affaires. Lorsqu’il égalise la température corporelle modifiée, cela n’active tout simplement pas la conscience de la personne, et c’est tout. Et pour que l'homo sapiens n'interfère pas avec ses pensées et ses désirs stupides, le corps demande aux récepteurs cutanés d'envoyer des signaux d'augmentation de la température à la formation réticulaire du cerveau - nous en avons un. Et à partir de là, des ordres sont donnés aux centres nerveux autonomes pour restaurer température normale corps. En général, le travail continue, mais la personne ni endormie ni spirituelle n'en sait rien, puisque le corps n'a pas connecté la conscience humaine à cette affaire. Eh bien, à moins que l'homo sapiens lui-même ne devine quelque chose.

Le système autonome, ayant reçu un ordre du cerveau, effectue naturellement lui-même toutes les manipulations. S’il fait chaud dehors, cela dilate les vaisseaux sanguins et augmente la production de sueur – en général, cela la réduit de toutes les manières possibles. Et par conséquent, une personne « tolère vraiment bien la chaleur ».

C'est une autre affaire si le système végétatif, pour une raison quelconque, ne pouvait pas faire face à cela et ne rétablissait pas la température corporelle à la normale. Ensuite, la conscience de la personne doit être activée, donc des signaux répétés vont maintenant à l’hypothalamus. Cela active une régulation extrême, ce qui indique une situation critique - surchauffe ou hypothermie. Et tout d'abord, l'hypothalamus, ainsi que le cortex cérébral, obligent désormais la personne elle-même à faire quelque chose - c'est pourquoi certains camarades sont « poussés » à se cacher à l'ombre, à s'éventer avec un mouchoir ou à nager dans la fontaine. Ce sont ces gens qui « tolèrent mal la chaleur ».

Est-il maintenant clair pourquoi la tolérance ou l’aversion à la chaleur révèle réellement l’état du corps ? Encore mieux qu'une carte de divination. Pas ? Cela signifie qu'il est malade, ce qui signifie qu'il est épuisé par les maladies. Que dois-je faire?

Il faut s'endurcir, bons messieurs ! Qu'est-ce que le durcissement ? Oui, c'est l'entraînement ! En modifiant délibérément la température de « l'ambiance » (c'est-à-dire lorsqu'on se met une louche d'eau froide sur les pieds), on incite le corps à effectuer l'ensemble du processus physiologique : des récepteurs enregistrent le changement de température, envoient un signal à son corps. destination, le cerveau donne l'ordre de rétablir la température dans le corps, le système autonome l'emporte comme un soldat et se précipite avec discipline pour exécuter l'ordre. Restauré ? Bien joué! Et nous verserons à nouveau une louche d'eau sur nos pieds. Travaille, chérie, ne sois pas paresseux. Nos soldats s'habillent également selon un chronomètre. Et plus le sergent-major les poursuit, moins ils passent de secondes à s'habiller.

C'est drôle, mais la même chose se produit : plus elle est obligée de faire son travail, moins elle consacrera de temps à restaurer le fameux « 36,6 ». Et cela a été prouvé expérimentalement depuis longtemps.

L'expérience a été réalisée sur des enfants afin de comprendre avec certitude l'effet - après tout, la thermorégulation chez les enfants ne fonctionne toujours pas correctement. Le résultat était merveilleux. Au cours des premiers jours où l'on verse de l'eau froide sur les pieds, la température corporelle a diminué de 6 à 8 degrés. Mais après 2 mois d'un tel entraînement, le corps a réagi si rapidement aux effets du froid que le thermomètre ci-joint a montré une diminution de la température corporelle de seulement 1 à 1,5 degrés ! Une telle restauration de la température corporelle sera probablement plus rapide que de s'habiller en soldat.

Qu’en retirons-nous ? Nous n’avons pas autorisé l’hypothermie prolongée, ce qui signifie que nous n’avons pas permis aux virus du rhume de devenir actifs, ce qui signifie que nous n’avons pas contracté le même rhume ! En revanche, un système de thermorégulation et de surchauffe formé par les soldats ne le permettra pas et s'en protégera.

Au fait, à propos du rhume. Ses agents responsables - les virus - sont aéroportés et pénètrent dans l'organisme par le nasopharynx. Au cours de la même expérience sur des enfants, il a été constaté que dans les premiers jours de durcissement, la température de la muqueuse nasopharyngée diminuait de 2 degrés. (Ne soyez pas surpris, c'est comme ça que ça se passe : on se met du froid sur les pieds, mais notre nasopharynx gèle...)

Et après 2 mois d'entraînement, la température dans le nasopharynx n'a pas changé du tout ! Il est temps de raccrocher le slogan : à bas le froid. Oui, c’est comme ça avec les enfants testés. La plupart d’entre eux ont arrêté d’attraper un rhume. Et si quelqu’un tombait malade, c’était très rare et la maladie était bénigne.

C'est tout, en fait. Il ne reste plus qu'à tirer une conclusion pour ceux qui ne supportent pas bien la chaleur, bons messieurs ! Sans tarder, tout de suite, tout de suite.

Après tout, l'été est le plus meilleur temps commencer . Et les procédures, d'ailleurs, sont absurdes, presque des jeux d'enfants : mettez-en un peu sur vos pieds avec une louche - et soyez en bonne santé !