Le meilleur test d'intelligence émotionnelle. Test d'intelligence émotionnelle de Goleman

La technique a été proposée par N. Hall pour identifier la capacité à comprendre la relation de l'individu, représentée dans les émotions et à gérer la sphère émotionnelle sur la base de la prise de décision. Il se compose de 30 énoncés et contient 5 échelles :

Conscience émotionnelle.

Gérer ses émotions (c'est plutôt l'apaisement émotionnel, la non-rigidité émotionnelle).

L'auto-motivation (il s'agit plutôt d'un contrôle arbitraire de ses émotions, à l'exclusion du paragraphe 14).

Reconnaissance des émotions des autres (plutôt, la capacité d'influencer l'état émotionnel des autres).

Méthode de N. Hall pour déterminer le niveau d'intelligence émotionnelle

Instruction

Vous trouverez ci-dessous des déclarations qui, d'une manière ou d'une autre, reflètent divers aspects de votre vie. Veuillez marquer d'un astérisque ou de tout autre signe la colonne avec le score correspondant à droite, qui reflète surtout le degré de votre accord avec l'énoncé.

Désignation des points :

Pas du tout d'accord (-3 points).

Plutôt pas d'accord (-2 points).

Partiellement en désaccord (-1 point).

Partiellement d'accord (+1 point).

Plutôt d'accord (+2 points).

Tout à fait d'accord (+3 points).

	déclaration	Note (degré d'accord)
	déclaration
	Pour moi, les émotions négatives et positives sont une source de connaissances sur la façon d'agir dans la vie.
	Les émotions négatives m'aident à comprendre ce que je dois changer dans ma vie.
	Je suis calme quand je suis sous pression de l'extérieur.
	Je suis capable d'observer le changement dans mes sentiments.
	Lorsque cela est nécessaire, je peux être calme et concentré pour agir conformément aux exigences de la vie.
	En cas de besoin, je peux évoquer un large éventail d'émotions positives en moi, telles que l'amusement, la joie, l'élévation et l'humour.
	Je regarde comment je me sens.
	Après que quelque chose m'a contrarié, je peux facilement gérer mes sentiments.
	Je suis capable d'écouter les problèmes des autres.
	Je ne m'attarde pas sur les émotions négatives.
	Je suis sensible aux besoins émotionnels des autres.
	Je peux avoir un effet calmant sur les autres.
	Je peux me forcer à affronter des obstacles encore et encore.
	J'essaie d'être créatif dans les problèmes de la vie.
	Je réponds adéquatement aux humeurs, aux impulsions et aux désirs des autres.
	Je peux facilement entrer dans un état de calme, de vigilance et de concentration.
	Lorsque le temps le permet, j'aborde mes sentiments négatifs et je détermine quel est le problème.
	Je suis capable de me calmer rapidement après un bouleversement inattendu.
	Connaître mes vrais sentiments est important pour maintenir une "bonne forme".
	Je comprends bien les émotions des autres, même si elles ne sont pas exprimées ouvertement.
	Je suis bon pour reconnaître les émotions à partir des expressions faciales.
	Je peux facilement mettre de côté les sentiments négatifs lorsqu'il faut agir.
	Je suis doué(e) pour détecter les signes dans la communication qui indiquent ce dont les autres ont besoin.
	Les gens me considèrent comme un bon connaisseur des expériences des autres.
	Les personnes conscientes de leurs vrais sentiments gèrent mieux leur vie.
	Je suis capable d'améliorer l'humeur des autres.
	Vous pouvez me consulter sur les questions de relations entre les personnes.
	Je suis doué pour m'accorder aux émotions des autres.
	J'aide les autres à utiliser leurs motivations pour atteindre leurs propres objectifs.
	Je peux facilement me déconnecter des problèmes.

Échelles techniques de N. Hall

Niveaux d'intelligence émotionnelle partielle selon le signe des résultats :

14 ans et plus - élevé ;

8–13 - moyen;

7 ou moins est faible.

Le niveau intégratif d'intelligence émotionnelle, compte tenu du signe dominant, est déterminé par les indicateurs quantitatifs suivants :

70 et plus - élevé ;

40–69 - moyen;

39 ou moins est faible.

La clé de la méthodologie

Échelle "Conscience émotionnelle" - points 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Échelle "Gérer ses émotions" - points 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Échelle "Auto-motivation" - points 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Échelle "Empathie" - points 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Échelle "Reconnaître les émotions des autres" - points 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Notation

Pour chaque échelle, la somme des points est calculée en tenant compte du signe de la réponse (+ ou -). Plus la somme des points est élevée, plus cette manifestation émotionnelle est prononcée.

Le test d'intelligence émotionnelle (méthode d'intelligence émotionnelle de N. Hall) montre comment vous utilisez les émotions dans votre vie, et prend en compte différents aspects de l'intelligence émotionnelle : attitude envers vous-même et les autres, capacité à communiquer ; attitude envers la vie et la recherche de l'harmonie.

C'est déjà un fait incontestable que l'intelligence émotionnelle n'est pas moins, et même plus que le QI classique, contribue au succès et au bien-être mental et physique d'une personne. La bonne nouvelle est que l'EQ se prête au développement, contrairement à l'IQ. Après avoir réussi le test EQ, vous apprendrez beaucoup de choses intéressantes sur vous-même, vous pourrez atteindre vos objectifs plus efficacement et en même temps vivre en paix avec vous-même et les autres.

Test d'intelligence émotionnelle (test QE) :

Instruction.

Pas du tout d'accord (-3 points).

Plutôt pas d'accord (-2 points).

Partiellement en désaccord (-1 point).

Partiellement d'accord (+1 point).

Plutôt d'accord (+2 points).

Tout à fait d'accord (+3 points).

Matériel de test (questions):

	déclaration	Note (degré d'accord)
	déclaration
	Pour moi, les émotions négatives et positives sont une source de connaissances sur la façon d'agir dans la vie.
	Les émotions négatives m'aident à comprendre ce que je dois changer dans ma vie.
	Je suis calme quand je suis sous pression de l'extérieur.
	Je suis capable d'observer le changement dans mes sentiments.
	Lorsque cela est nécessaire, je peux être calme et concentré pour agir conformément aux exigences de la vie.
	En cas de besoin, je peux évoquer un large éventail d'émotions positives en moi, telles que l'amusement, la joie, l'élévation et l'humour.
	Je regarde comment je me sens.
	Après que quelque chose m'a contrarié, je peux facilement gérer mes sentiments.
	Je suis capable d'écouter les problèmes des autres.
	Je ne m'attarde pas sur les émotions négatives.
	Je suis sensible aux besoins émotionnels des autres.
	Je peux avoir un effet calmant sur les autres.
	Je peux me forcer à affronter des obstacles encore et encore.
	J'essaie d'être créatif dans les problèmes de la vie.
	Je réponds adéquatement aux humeurs, aux impulsions et aux désirs des autres.
	Je peux facilement entrer dans un état de calme, de vigilance et de concentration.
	Lorsque le temps le permet, j'aborde mes sentiments négatifs et je détermine quel est le problème.
	Je suis capable de me calmer rapidement après un bouleversement inattendu.
	Connaître mes vrais sentiments est important pour maintenir une "bonne forme".
	Je comprends bien les émotions des autres, même si elles ne sont pas exprimées ouvertement.
	Je suis bon pour reconnaître les émotions à partir des expressions faciales.
	Je peux facilement mettre de côté les sentiments négatifs lorsqu'il faut agir.
	Je suis doué(e) pour détecter les signes dans la communication qui indiquent ce dont les autres ont besoin.
	Les gens me considèrent comme un bon connaisseur des expériences des autres.
	Les personnes conscientes de leurs vrais sentiments gèrent mieux leur vie.
	Je suis capable d'améliorer l'humeur des autres.
	Vous pouvez me consulter sur les questions de relations entre les personnes.
	Je suis doué pour m'accorder aux émotions des autres.
	J'aide les autres à utiliser leurs motivations pour atteindre leurs propres objectifs.
	Je peux facilement me déconnecter des problèmes.

Clé de la méthode d'intelligence émotionnelle de Hall.

Échelle "Conscience émotionnelle" - points 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Échelle "Gérer ses émotions" - points 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Échelle "Auto-motivation" - points 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Échelle "Empathie" - points 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Échelle "Gérer les émotions des autres" - points 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Calcul des résultats des tests EQ.

Interprétation.

Niveaux d'intelligence émotionnelle partielle (séparément sur chaque échelle) en fonction du signe des résultats :

14 ans et plus - élevé ;
8–13 - moyen;
7 ou moins est faible.

Le niveau intégratif (somme de toutes les échelles) d'intelligence émotionnelle, en tenant compte du signe dominant, est déterminé par les indicateurs quantitatifs suivants :

70 et plus - élevé ;
40–69 - moyen;
39 ou moins est faible.

1. conscience émotionnelle- euhla conscience et la compréhension de ses émotions,et pour cela, le réapprovisionnement constant de leur propre dictionnaire des émotions.

Les personnes ayant une conscience émotionnelle élevée sont plus conscientes de leur état intérieur que les autres.

2. Gérer ses émotions- c'est l'extériorité émotionnelle, la flexibilité émotionnelle, etc., en d'autres termes,contrôle arbitraire de ses émotions

3. motivation personnelle - gérer son comportement en gérant ses émotions.

4. empathie- il s'agit d'une compréhension des émotions des autres, de la capacité d'empathie avec l'état émotionnel actuel d'une autre personne, ainsi que de la volonté de fournir un soutien. C'est la capacité de comprendre l'état d'une personne par les expressions faciales, les gestes, les nuances de la parole, la posture. 5

Note 5.00 (7 Voix)

Le questionnaire sur l'intelligence émotionnelle de N. Hall vous permet de comprendre comment vous utilisez les émotions dans la vie et au travail, et vous aide également à voir comment vous gérez les émotions dans la prise de décision.

Questionnaire de N.Hall

Le questionnaire se compose de 30 énoncés, dont chacun reflète différents aspects de la vie. En face de chacune des expressions, vous devez mettre un signe avec un score approprié, qui reflète la conformité/non-conformité de votre accord.

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Pas du tout d'accord (-3 points).
Plutôt pas d'accord (-2 points).
Partiellement en désaccord (-1 point).
Partiellement d'accord (+1 point).
Plutôt d'accord (+2 points).
Tout à fait d'accord (+3 points).

	déclaration	Note (degré d'accord)
	déclaration
	Pour moi, les émotions négatives et positives sont une source de connaissances sur la façon d'agir dans la vie.
	Les émotions négatives permettent de comprendre ce que je dois changer dans ma vie.
	Je suis calme quand je ressens une pression de l'extérieur.
	Je peux observer le changement dans mes sentiments.
	Au besoin, je suis capable d'être calme et concentrée afin d'agir selon les exigences de la vie.
	En cas de besoin, je peux évoquer en moi de nombreuses émotions positives, telles que le plaisir, la joie, l'élévation intérieure et l'humour.
	Je regarde comment je me sens.
	Si quelque chose me bouleverse, je peux facilement maîtriser mes sentiments.
	Je peux écouter les problèmes des autres.
	Je ne m'attarde pas sur les émotions négatives.
	Je suis sensible aux besoins émotionnels des autres.
	Je suis capable d'avoir un effet calmant sur les autres.
	Je peux me forcer à affronter des obstacles encore et encore.
	J'essaie d'être créatif dans les problèmes de la vie.
	Je réponds adéquatement aux humeurs, aux impulsions et aux désirs des autres.
	Il n'est pas difficile pour moi d'entrer dans un état de calme, de préparation et de concentration.
	Quand j'ai le temps, j'aborde mes sentiments négatifs et je détermine quel est le problème.
	Je suis capable de me calmer rapidement après un bouleversement inattendu.
	Être conscient de mes vrais sentiments est essentiel pour maintenir une "bonne forme".
	Je comprends bien les émotions des autres, même si elles ne sont pas exprimées ouvertement.
	Je suis bon pour reconnaître les émotions à partir des expressions faciales.
	Je peux facilement mettre de côté les émotions négatives quand une action est nécessaire.
	Je suis doué(e) pour détecter les signes dans la communication qui indiquent ce dont les autres ont besoin.
	Les gens me considèrent comme un bon connaisseur des expériences des autres.
	Les personnes capables de reconnaître leurs vrais sentiments gèrent mieux leur vie.
	Je suis capable d'améliorer l'humeur des autres.
	Vous pouvez me consulter sur les questions de relations entre les personnes.
	Je suis doué pour m'accorder aux émotions des autres.
	J'aide les autres à utiliser leurs motivations pour atteindre leurs propres objectifs.
	Je peux facilement me déconnecter des problèmes.

La clé du questionnaire de Hall pour déterminer le niveau d'intelligence émotionnelle

Échelle "Conscience émotionnelle" - points 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Échelle "Gérez vos émotions" - points 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Échelle "Auto-motivation" - points 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Échelle "Empathie" - points 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Échelle "Gérer les émotions des autres" - points 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Lecture des résultats du test EQ

Dans chaque échelle, la somme des points est calculée en tenant compte du signe de la réponse (+ ou -). Plus la somme des points est élevée, plus cette manifestation émotionnelle est brillante.

Explication

Niveaux d'intelligence émotionnelle partielle (séparément sur chaque échelle) en fonction du signe des résultats :

14 ans et plus - élevé ;
8–13 - moyen;
7 ou moins est faible.

Le niveau intégratif (somme de toutes les échelles) d'intelligence émotionnelle, en tenant compte du signe dominant, est déterminé par les indicateurs quantitatifs suivants :

70 et plus - élevé ;
40–69 - moyen;
39 ou moins est faible.

1. Conscience émotionnelle - Conscience et compréhension de vos propres émotions, pour y parvenir, vous devez reconstituer régulièrement votre vocabulaire des émotions. Une personne avec une conscience émotionnelle élevée a un degré élevé de connaissance de son propre état interne.

2. Gérer ses émotions - apaisement émotionnel, flexibilité émotionnelle, en d'autres termes, possession arbitraire de ses propres émotions

3. Auto-motivation - la capacité de contrôler son comportement en contrôlant ses émotions.

4. Empathie - comprendre les émotions des autres, la capacité d'empathie avec l'état émotionnel d'une autre personne et la volonté d'aider. La compréhension se fait grâce à la "lecture" des gestes, des mimiques, des postures.

5. Reconnaissance des émotions des autres - la capacité d'influencer l'état émotionnel d'une autre personne.

Ce test a été compilé par le professeur Daniel Goleman.

Veuillez répondre honnêtement. Personne ne regardera vos réponses.

Vers l'avant!

Optimisé pour les appareils mobiles.
Version Web optimisée. Même plus vite!

Vous voyagez en avion et tout d'un coup il entre en turbulence et se met à trembler violemment. Qu'est ce que tu vas faire?

Continuez à lire votre livre ou votre magazine, ou à regarder un film sans prêter trop d'attention aux secousses.

Concentrez-vous, écoutez les annonces des agents de bord et lisez les instructions "Comment agir en cas d'accident".

Un peu des deux.

Pas sûr, n'a pas fait attention.

Vous vous promenez dans le parc avec un groupe d'enfants de quatre ans, l'une des filles se met à pleurer parce qu'ils ne veulent pas jouer avec elle. Vos actions?

Je n'interviendrai pas, laissez les enfants le découvrir eux-mêmes.

Je lui parlerai, je te dirai comment attirer l'attention des autres enfants.

Je vais essayer de la distraire avec d'autres jeux.

Imaginez la situation : vous vous attendiez à obtenir un "A" à un examen dans l'une des matières, mais vous avez découvert que vous aviez obtenu un "3-". Que vas-tu faire?

Élaborez un plan pour améliorer vos performances et suivez-le.

Décidez ce qui doit être amélioré à l'avenir.

Décidez que depuis que c'est arrivé, c'est arrivé, et concentrez-vous sur d'autres sujets afin d'obtenir des notes plus élevées.

Allez voir votre professeur et essayez de négocier une note supérieure.

Imaginez que vous vendiez des services d'assurance par téléphone. Les quinze premières personnes que vous appelez raccrochent et vous êtes sur le point de désespérer. Vos actions?

Rassurez-vous que "la journée est mauvaise" et espérez que demain ira mieux.

Analysez vos qualités pour identifier ce qui entrave la réussite des ventes.

Essayez une nouvelle approche la prochaine fois que vous appelez et vous persévérerez dans l'appel.

Envisagez de changer de travail.

Vous êtes un manager dans une entreprise qui essaie d'améliorer la situation en ce qui concerne les différences nationales et l'éthique. Vous avez accidentellement entendu une blague raciste. Que vas-tu faire?

Rien, c'est juste une blague.

Invitez le farceur dans votre bureau et réprimandez-le.

Venez dire que de telles blagues ne sont pas autorisées dans votre entreprise.

Invitez le narrateur à suivre une formation à la tolérance.

Vous essayez de calmer un ami qui est furieux d'être coupé sur la route. Décrivez vos actions.

Conseillez d'oublier ce qui s'est passé, mais cela s'est bien terminé et personne n'a été blessé.

Mettez sa musique préférée et essayez de le distraire.

Avec lui, vous traiterez avec ce chauffeur.

Parlez-lui d'une situation similaire qui vous est arrivée, que vous vous êtes également mis en colère, mais ensuite vous avez vu comment la voiture de coupe s'est rendue à la station d'ambulance.

Vous vous battez avec votre petit ami / petite amie, et vous vous êtes déjà transformé en cri, et avez commencé à lancer des mots que vous regretterez évidemment plus tard. Quelle est la meilleure chose à faire dans cette situation ?

"Cool down" pendant 20 minutes, puis reprenez la conversation.

Arrêtez de vous disputer, taisez-vous, ne faites pas attention aux paroles du partenaire.

Dites que vous êtes désolé et demandez à votre partenaire de s'excuser également.

Arrêtez-vous un instant, rassemblez vos pensées, puis exprimez votre point de vue aussi clairement que possible.

Vous avez été chargé de diriger un groupe d'employés pour résoudre un problème de longue date, pour lequel vous aurez besoin de beaucoup d'ingéniosité. Que ferez-vous en premier ?

Rédigez un plan qui alloue du temps à la discussion de chaque problème afin d'utiliser efficacement le temps de l'équipe.

Donnez aux gens le temps de se connaître.

Commencez par collecter des idées sur la façon de résoudre le problème pendant que tout le monde a une tête "fraîche".

Commencez par faire un remue-méninges, en encourageant les gens à dire la première chose qui leur vient à l'esprit, quelle que soit la justesse de l'idée.