왜 비가 오나요? 자고 싶어요. 비가 오면 왜 자고 싶은지, 졸음에 대처하는 방법은 무엇입니까? 비 오는 날 졸음 대처 방법

비오는 날 하고 싶은 것이 침대에 누워 포근한 담요를 덮고 있는 것뿐이라면 여러분은 혼자가 아닙니다. 절망적인 회색이 창밖을 지배할 때 무기력함, 졸음, 피로가 사람들을 괴롭힙니다. 그리고 우연의 일치를 찾는 동안 과학자들은 비가 유쾌함을 크게 감소시키는 구체적인 이유를 발견하고 있습니다.

졸음 증가 요인: 햇빛 부족

Cleveland Clinics의 원장인 Michelle Drerup 박사는 다음과 같이 말합니다. 햇빛(항상 비와 함께 나타나는 증상)은 졸음 증가의 주요 원인입니다. 우리가 노출되었을 때 자외선, 우리의 송과선은 멜라토닌을 덜 생성합니다. 그렇기 때문에 언제 화창한 날씨우리는 활동적인 활동에 참여하려는 쾌활함과 열망을 느낍니다. 비가 내리고 흐린 날에는 인체가 직사광선의 영향을 받지 못하기 때문에 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성이 평소처럼 일어납니다.

세로토닌 부족

햇빛은 또한 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 비가 오면 몸은 즐거운 감정을 담당하는 호르몬이 부족함을 느낍니다. 그리고 이러한 불균형은 당신을 "수면 모드"로 만들 수도 있습니다. 뇌에서 생성되는 세로토닌이 적을수록 슬픔, 우울, 낙담이 더 커집니다. 어떤 사람들은 추가적인 동기 부여를 찾고 생산성을 높이기 위해 흐린 기간 동안 자연광을 시뮬레이션하는 특수 램프가 있는 광선 치료 상자를 사용합니다. 이 방법은 햇빛이 없는 겨울철에 계절성 정서 장애를 겪는 사람들에게도 도움이 됩니다.

높은 습도

비가 오는 날씨에 졸음을 증가시키는 또 다른 요인은 습도 증가입니다. 우리 전문가에 따르면, 밖에 습기가 많고 진창이 있는 날에는 공기가 “무거워지고 끈적해진다”고 합니다. 습도는 신체의 지시에 따라 신체적으로 쇠약해질 수 있습니다. 최대모든 내부 시스템이 원활하게 계속 작동하도록 보장합니다.

휴식 상태

졸음을 유발하는 또 다른 요인은 누구도 놀라지 않을 것입니다. 비오는 날의 피로감과 졸음은 아이작 뉴턴이 말한 법칙에서 비롯됩니다. 정지해 있는 물체는 정지 상태를 유지하려는 경향이 있고, 움직이는 물체는 계속 움직이려는 경향이 있다는 것입니다.

따라서 토요일 아침에 일어나서 날씨가 장기간의 비로 불쾌한 놀라움을 선사하는 것을 발견하면 산책을 가거나 도시 밖으로 소풍을 가기로 결정하지 않을 것입니다. 긴급한 문제만이 집을 떠나도록 강요할 수 있습니다. 그러나 하루 종일 TV를 시청하기로 결정했다면 아마도 아무것도 하지 않고 침대에 누워 있는 것을 선호할 것입니다. 누워있는 사람은 밖에서 친구들과 배드민턴을 치는 사람에 비해 잠들 가능성이 더 높습니다.

비오는 날 빠르게 에너지를 회복하는 방법은 무엇입니까?

흐리고 습한 날씨에 빠르게 에너지와 기분을 회복하는 데 도움이 되는 전문가의 몇 가지 팁을 알려드립니다. 이상적으로는 귀하의 아파트에 광선 요법용으로 설계된 상자가 갖추어져 있어야 합니다. Dr. Drerup은 매일 아침 30-60분 동안 이 장치를 사용할 것을 권장합니다.

점심시간에는 동료와 함께 복도를 산책하며 활동량을 늘릴 수 있습니다. 어느 쪽이든, 의자에 머물려고 하지 말고 일어나서 몸을 움직이도록 강요하십시오.

신체 활동은 에너지 수준을 높이고 신체와 정신에 많은 유익한 영향을 미칩니다. 그리고 광선 치료 장비에 돈을 쓸 준비가 되지 않았다면 운동으로 하루를 시작하십시오. 더 많이 마셔서 하루 종일 몸에 충분한 수분이 공급되도록 하세요. 깨끗한 물. 이뇨 효과가 있는 것으로 알려진 음료인 커피를 과다 복용하지 마십시오.

자연과 인간

고양이는 눈을 가늘게 뜨고 노래를 부른다.

소년은 카펫 위에서 졸고 있다.

밖에는 폭풍우가 몰아치고 있어요

바람이 마당에 휘파람을 불고 있다.

A. 펫

비 오는 날 졸음 상태를 모르는 사람이 어디 있겠습니까? 눈이 저절로 감겨지면 머리가 떨어지고 몸은 누우라고 요청합니다... 그런 경우에는 "비를 향해"라고 말합니다.

왜 언제인지 생각해 보셨나요? 비가 온다, 우리는 항상 자고 싶고 피곤하고 졸립니다. 비가 정말 우리의 생리적, 정서적 욕구를 통제하는 걸까요?

과학자들은 물리학과 생물학의 법칙을 바탕으로 '비 졸음' 문제에 접근합니다. 사이클론은 우울한 비를 가져오는 것으로 알려져 있습니다. 대기 소용돌이중앙의 압력이 감소합니다. 기압계뿐만 아니라 모든 생명체, 특히 사람은 압력 강하에 눈에 띄게 반응합니다.

그것을 보상하기 위해, 순환 시스템강제로 "조정"됩니다. 혈압을 낮추고 심박수를 낮추는 것, 즉 심장 박동을 늦추는 것입니다. 이는 결국 조직으로의 산소 흐름을 감소시켜 대부분의 기관에 그다지 위험하지 않습니다.

그러나 뇌의 신경 조직은 혈액 내 산소 농도에 매우 민감합니다. 산소가 약간 부족해도 뇌 활동이 감소합니다. 따라서 비가 내리고 습한 날씨에는 많은 사람들이 한두 시간 정도 쉬거나 잠을 자면 몸에 해가 되지 않을 것이라고 생각합니다.

오랫동안 실내에 있으면 거의 같은 일이 일어납니다. 하품이 나타나고 머리가 아프기 시작하며 사고력이 상실됩니다. 이 모든 것 - 확실한 신호신체가 질식하기 때문에 추가로 산소가 필요합니다.

주관적으로 사람은 이것을 졸음, 피로로 느끼고 자연스럽게 비와 연관시킵니다. 여기에 회색빛을 더해 보세요 주변 자연, 햇빛 부족과 단조로운 빗소리로 인해 졸음이 심해집니다..

이는 특히 저혈압 환자, 허약한 사람에게 해당됩니다. 면역 체계: 낙담이 나타나고 몸이 약간 우울해지기 시작하고 우울증과 비관적 기분이 생깁니다. 비가 오거나 천둥번개가 칠 때 의자에 편안하게 앉거나 소파에 누워 있는 것을 꿈꿔보지 않은 사람이 있을까요?

비의 '마법'은 떨어지는 물방울 소리의 단조로움에 있을 수도 있습니다. 떨어지는 방울 소리가 거의 들리지 않는 방에서도 졸음이 발생하지만 우리는 여전히 무의식적으로 그 소리를 포착합니다.

게다가 우리는 소위 '비 음악'을 들으려고 노력합니다.

어떤 사람들은 "바스락거리는 소리"를 듣고, 다른 사람들은 "소음"을 듣고, 어떤 사람들은 "두드리는 소리"를 듣고, 어떤 사람들은 빗소리가 "달그락거리는 소리"를 듣습니다.

어쨌든 그것은 당신을 매료시키고, 진정시키고... 잠들게 합니다.

과학자들은 다양한 감각 기관에 단조로운 노출이 반응을 억제하고 졸음을 유발한다는 것을 확인하는 실험을 수행했습니다. 자장가처럼, 단조로운 기차 바퀴 소리, 시계추의 째깍거리는 소리처럼 빗방울이 떨어지는 소리는 수면 효과가 있습니다. 게다가 비가 오면 숨쉬기가 더 편해지고 조금 더 시원하고 신선해집니다. 이는 특히 덥고 답답한 뉴욕의 밤에만 꿈꿀 수 있는 일입니다.

비는 거의 모든 사람(누구든지 원하는 사람)을 잠들게 할 수 있는 최면술사라고 말할 수 있습니다.

비오는 날씨에 다른 반응을 보이는 사람들이 있습니다.

낭만적인 성격을 가진 사람들의 경우 비가 오면 기분이 좋아지고 창의력에 대한 인센티브를 받으며 가장 중요한 것은 일반적인 긍정적 태도입니다.

봄비가 인간에게 가장 유익하다는 의견도 있습니다.

오늘날 불과 100년 전만 해도 사람들이 세탁과 목욕을 위해 특별히 빗물을 모았다는 것은 상상하기 어렵습니다. 그러다가 이 물로 머리를 감으면 머리카락이 더 부드러워질 것이라고 믿었습니다.

이렇게 특정한 "샴푸"로 머리를 감으면 이제 어떻게 될지 궁금합니다.

그러나 비와 관련하여 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 산업 기업 및 운송에서 대기로 유해한 배출의 결과로 소위 " 산성비”, 특히 거대 도시 근처에서 눈에.니다. 이와 관련된 경고가 있습니다. 비가 오는 동안 우산 없이 길을 걷지 말라고 조언합니다. 그렇지 않으면 모든 종류의 화학적 불순물이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 중독을 일으키고 때로는 돌연변이를 일으킬 수도 있습니다.

또한, 이온 헤비 메탈간과 신장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 독소가 축적되면 신체가 중독될 수 있습니다.

빗물에 다량 함유되어 있는 망간은 본인이 즉각적으로 인지하지 못하는 많은 질병의 증상을 유발할 수 있으며, 당연히 예방적 치료에도 관심을 두지 않습니다. 망간은 부정적인 영향을 미칩니다 신경 세포, 이는 이후 수면 장애, 피로 및 전반적인 피로로 이어집니다.

비의 또 다른 위험한 성분은 알루미늄인데, 이는 체내에 임계량이 축적되면 다양한 신경계 질환의 일종의 촉매제가 됩니다.

이러한 구성 요소 외에도 빗물에는 인체, 특히 면역력이 약한 사람에게 부정적인 영향을 미치는 더 많은 불순물이 포함될 수 있습니다. 특히 우려하는 의사들은 빗속을 산책한 후에는 반드시 샤워를 하고 다양한 클렌저(샴푸, 비누, 젤 등)를 사용해야 한다고 권장합니다.

그들의 조언은 여기서 끝나지 않습니다. 그 후에는 뜨거운 차나 우유를 마시는 것이 좋습니다. 그러니 건강 관리에 유의하시고, 겉보기에 무해해 보이는 비라도 몸 상태에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 사실을 기억하세요. 따라서 빗물의 품질을 직접 확인하지 않는 것이 좋습니다. 창 안쪽에서만 떨어지는 물방울을 살펴보십시오.

그리고 비의 수면 효과를 참지 못하고 축복받은 잠 속에서 기다리면 더욱 좋습니다. 더욱이 여름 비는 오래 지속되지 않습니다.

마크 소퍼

의사들은 비가 오는 동안 졸음이 증가하는 것을 날씨 의존성의 징후로 간주하는 경향이 있습니다. 많은 사람들이 그것으로 고통받습니다. 일부는 더 크고 다른 일부는 덜합니다. 그러나 폭풍우, 특히 가을에 발생하는 춥고 회색의 장기간의 폭풍우 동안 잠을 자고 밖으로 코를 드러내지 않으려는 욕구는 감정적이고 에너지를 절약하는 근본 원인일 뿐만이 아닙니다.

우리에게 이러한 상태를 일으키는 매우 객관적인 요인도 있습니다.

비가 오면 왜 그렇게 자고 싶나요?

비가 내리고 하늘이 맑아지자 대기압은 즉시 떨어졌고, 이는 산소 부분압도 감소했음을 의미합니다. 그렇다면 공기 중에 산소가 거의 없어 졸음과 무기력함을 느끼게 됩니다.

특히 기상 조건에 민감한 사람은 물론, 스트레스를 받거나 질병 후 쇠약해진 사람, 지속적인 피로에 시달리는 사람도 이에 취약합니다. 별도의 그룹은 VSD를 가진 사람들입니다. - 이는 질병이 아니며, 신경계의 장애(특징)로 인해 발생하는 복합적인 증상입니다.
날씨에 의존하는 사람들은 장기간 비가 내리는 동안 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 두통, 메스꺼움, 과민성, 약점... 종종 압력이 급증합니다.

비가 올 때 졸음을 극복하는 방법은 무엇입니까?

더 이상 도움이 되지 않거나 너무 많이 마셔서 더 이상 위험을 감수하지 않는 것이 더 좋은 일반적인 커피 외에도 졸음을 줄이기 위한 다른 방법이 필요합니다.

녹차커피만큼 빨리 잠을 쫓아내지는 않지만 효과는 더 오래 지속됩니다.
레몬그라스, 인삼 뿌리 또는 엘레우테로코커스의 팅크. 과다 복용하지 말고 조심스럽게 마시십시오. 이 "허브"는 의약품이므로 존중하여 취급하십시오.
더 자주 일어나서 걷거나, 아무도 보고 있지 않을 때 점프하세요.
깊게 숨을 쉬고 가능한 한 자주 환기하십시오. 맑은 공기혈액에 산소를 채워준다
상쾌한 마사지를 하십시오: 손, 머리와 목의 근육, 그리고 가능하다면 발도 마사지하십시오.
졸음을 퇴치하려면 레몬, 라벤더, 로즈마리, 자스민, 소나무 에센셜 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 흡입하면 졸음이 사라집니다.

우리 대부분은 비오는 날씨에 잠을 자고 싶어합니다. 지속적인 졸음은 정상적으로 일하고 일상적인 활동을 하는 것을 방해합니다. 비가 오면 졸음이 오는 이유는 무엇이며, 이 경우 졸음에 대처하는 방법은 무엇입니까?

비가 오면 왜 자고 싶나요?

인체는 날씨 변화에 다소 민감합니다. 비가 오기 전에 관절에 통증이 있는 사람도 있고, 날씨 때문에 관절에 통증이 있는 사람도 있습니다. 일부는 짜증을 내는 반면, 다른 일부는 졸음이 증가하여 극복됩니다. 이 모든 것은 기상 조건 변화에 대한 우리 몸의 반응입니다.

비가 오면 대기압이 감소합니다. 이러한 배경에서 산소 분압이 감소합니다. 이는 몸에 산소가 덜 들어가는 것을 의미합니다. 면역 체계가 약화된 사람들과 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 날씨 변화에 가장 민감합니다. 날씨 민감도가 발생할 수 있음 다양한 증상- 낮 동안의 두통과 졸음부터 빈맥과 신경증 악화까지. 이것이 바로 우리 중 많은 사람들이 비가 오면 졸음이 늘어나는 것을 경험하는 이유입니다.

비오는 날 졸음 대처 방법은?

빗속에서 자고 싶지만 그런 기회가 없다면 졸음이 시작되는 것과 싸워야 할 것입니다. 커피 - 그것과는 거리가 멀다 유일한 방법기운을 내다. 이에 대한 더 유용하고 효과적인 수단이 있습니다.

상쾌한 음료, 에센셜 오일, 특별 마사지 및 신선한 공기는 주간 졸음에 대처하는 데 도움이 됩니다. 졸음을 퇴치하는 가장 적합한 방법을 선택하고 이를 결합하십시오.

졸음 증가에 대한 음료

커피 한 잔이 잠에서 깨어나는 데 도움이 되지 않는다면, 주기적으로 녹차를 끓여보세요. 커피보다 카페인이 더 많이 들어있습니다. 녹차는 빠르게 작용하지는 않지만 효과가 더 강하고 오래 지속됩니다.

또 다른 방법은 레몬그라스, 인삼 뿌리 또는 가시오갈피 팅크를 마시는 것입니다. 그러나 지침에 표시된 복용량을 따르십시오.

마사지와 신선한 공기는 주간 졸음에 도움이 됩니다.

더 많이 움직여 보세요. 당신이 가지고 있더라도 앉아서 일하는, 좀 더 자주 일어나서 조금 걸어보세요. 방을 환기시키십시오. 신선한 공기가 혈액을 산소로 채워 뇌에 에너지를 공급합니다.

근무일 동안 주기적으로 상쾌한 마사지를 하십시오. 손, 머리와 목의 근육, 그리고 편리하다면 발을 마사지하십시오. 이렇게 하면 뇌 기능에 유용한 생물학적 활성 지점을 자극할 수 있습니다.

졸음을 퇴치하는 방법으로 에센셜 오일

주간 졸음을 방지하기 위해 레몬, 라벤더, 로즈마리, 자스민, 소나무 에센셜 오일이 자주 사용됩니다. 정말로 자고 싶다면 병이나 기름향이 나는 냅킨 냄새를 맡아보세요.

아로마 버너가 있는 경우 창문을 닫고 15~20분 동안 불을 켜세요.

보건 센터 책임자인 Elena Frolova의 답변

하늘이 흐리면 커피 한 잔으로도 부족할 때가 있습니다. 생각이 베개 주위를 맴돌고 비즈니스 미팅에 집중하기가 매우 어렵습니다.

여기에는 몇 가지 이유가 있습니다. 첫 번째는 혈액에 산소가 부족하다는 것입니다. 떨어질 때 기압우리 몸은 혈압을 낮추고 심박수를 감소시킵니다. 뇌의 신경 조직 활동에 영향을 미치는 혈액 방울의 산소 농도도 감소합니다. 결과적으로 졸음이 발생합니다.

두 번째 이유는 '밤의 호르몬'인 멜라토닌 수치와 관련이 있습니다. 태양의 출현은 신체의 후자 생성을 차단하고 흐린 하늘은 생물학적 시계를 방해합니다. 신체는 외부가 어두울 때 왜 깨어 있어야하는지 이해하지 못합니다.

비 자체에는 수면 효과가 있습니다. 물방울이 떨어지면 균일한 소음이 발생하는데 이를 백색이라고도 합니다. 빗소리 외에도 나뭇잎이 바스락거리는 소리, 바람 소리, 폭포의 포효 등 단조로운 소리도 포함됩니다. 긴장을 풀고 더 빨리 잠들 수 있게 해줍니다.

비가 내린 후 졸음은 공기 중 오존 형성 증가로 인해 나타납니다. 게다가 흙냄새도 원인이다. 모든 허브, 식물 및 나무에는 휘발성 방향족 물질이 포함되어 있습니다. 비는 그것들을 씻어내고 지오스민과 섞이며, 유기물, 흙 냄새의 원인이 되는 박테리아에 의해 생성됩니다. 이는 편안한 효과를 지닌 특별한 향기를 만들어냅니다.

사실, 일부 식물 향은 오히려 활력을 불어넣습니다. 여기에는 레몬, 로즈마리, 라벤더, 자스민, 소나무 향이 포함됩니다. 방에 넣어보세요 정유이 식물들 중 어느 것이든 당신을 졸리게 만들 거예요!

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