Ko darīt, ja jūtaties slikti. Desmit dzīves padomi, ko darīt, kad viss ir slikti

Kad cilvēku vajā neveiksmes, rodas jautājums: ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti? Praktiskie psihologi Ir izstrādāts īpašs darbību algoritms, kas mainīs situāciju labāka puse. Bet, lai panāktu izmaiņas, jums būs jāstrādā pie sevis.

1. posms: atbrīvojieties no negatīvisma sarunā

Daudzi cilvēki ir pieraduši sūdzēties par likteni un izraisīt žēlumu pret sevi. Mums ar to jācīnās, ar gribasspēku aizdzen prom negatīvos vārdus, domas un emocijas. Jāpiespiež sevi beigt žēloties par dzīvi un neizrādīt negatīvas emocijas, ja nevari piespiest sevi, vari izmantot kādu vingrojumu, piemēram, izdomāt atgādinājumu krāsaina pavediena veidā, apsienot to sev apkārt; plaukstas locītavu, ka noteiktu laiku vajadzētu izvairīties no negatīvām sarunām.

Šis atgādinājums ir ļoti noderīgs, jo, gribot negribot, nāksies pārdomāt savas problēmas, meklēt to rašanās cēloni un iespēju no tām atbrīvoties. Pēc šādiem vingrinājumiem negribēsies runāt un sūdzēties grūta dzīve, pat ar citiem, kad viņi sūdzas. Šeit jums jāiemācās visu pārvērst jokā vai mainīt sarunas tēmu.

Negatīvā saruna ir tikusi galā, bet emocijas un iekšējie pārdzīvojumi, kas saindē dzīvi, paliek.

2. posms: Atbrīvošanās no negatīvām emocijām

Ir grūti kontrolēt savas emocijas. Tās rodas spontāni, padarot cilvēku dusmīgu un aizkaitināmu. Bet, ja paskatās, emocijas nerodas pašas no sevis - tās rodas, balstoties uz cilvēka domām. Tāpēc jums ir jāanalizē savas domas.

Pirms domājat par savām domām, jums jāpārliecinās par sekojošo:

• rūpes par to, ko darīt, kad dzīvē viss ir slikti, neko nemaina, bet tikai sabojā dzīvi, problēma paliek;
• lielākā daļa grūtību ir tikai sīkumi un nav uzmanības vērti;
• iemācieties stāties pretī realitātei un nebēgt no atbildes.

Visas problēmas ir sadalītas divās nometnēs:

• tie, kas ir atkarīgi no paša cilvēka - tie nekavējoties jāatrisina, nevis jārisina tukšas rūpes;
• tās, kas nav atkarīgas no cilvēka - tās ir jāpieņem tādas, kādas ir, saprotot, ka cilvēks nav spējīgs tās ietekmēt.

Un jums pašam ir jānosaka savas pieredzes robežas. Cilvēks bieži sajauc šos aspektus un sabojā attiecības ar citiem. Tas jo īpaši attiecas uz bērniem un laulātajiem. Bet tas neizslēdz rūpes par kādu personu.

3. posms: rūpes par citiem

Par savu tuvāko jārūpējas nevis vārdos, bet mīlestības dēļ. Bieži kurnēšanu, pārmetumus un rūpes sauc par rūpēm. Šāda veida bažas ir aizdomīgas. Dažus cilvēkus droši vien apmierina satraukuma stāvoklis, lai neko nedarītu, domātu tikai par savu problēmu risināšanu. Tas liek uzdot jautājumu: vai ir izeja no šīs situācijas?

Problēmu vietā - jaunas lietas!

Tā vietā, lai lieki uztraukties par jebkādām nepatikšanām, jums jāmeklē iespēja izlabot radušos problēmu. Tas nenozīmē, ka jums ir jāatrod labi punkti visā, kā daži māca. Tas nav produktīvi. Jums jāspēj atrast izeju no jebkuras situācijas, kas rodas. Lai to izdarītu, jums jākoncentrējas uz darbībām un savu attīstību, nevis uz pasīvu palīdzības gaidīšanu no kāda.

Ja tagad, tavuprāt, tavā dzīvē viss ir slikti, noklausies vienu stāstu, kas ar mani notika pirms vairākiem gadiem un kas apgrieza manu dzīvi kājām gaisā.
Ilgu laiku es ticēju, ka mana dzīve jau ir ieprogrammēta zināmai veiksmei un neveiksmei, un tajā ir daudz vairāk otrās sastāvdaļas, un jūs nevarat darīt neko citu, kā vien samierināties ar to un mācīties izdzīvot – es neredzēju citu izeju.

Kādu dienu es satiku savu senu draugu, kuru nebiju redzējis daudzus gadus. Neskatoties uz vairākiem traģiskiem apstākļiem viņas dzīvē, viņa izskatījās jauna un laimīga, vadīta aktīvs attēls dzīve bija optimisma pilna.
Man bija interesanti uzzināt viņas noslēpumu laimīga dzīve. Tas izrādījās ļoti vienkārši, bet grūti īstenojams - katru rītu pateikties Visumam par visu, kas jums dzīvē ir, un patiesi ticēt, ka ar katru dienu visas jūsu lietas kļūst arvien labākas un labākas. Tajā brīdī viņas “laimīgās dzīves” noslēpums man šķita dīvains. Turklāt, ja darbā nemitīgi rodas problēmas, ar veselību, hronisks naudas trūkums, attiecības neklājas un vispār – tā nav tā dzīve, par kuru sapņoju. Taču nolēmu pamēģināt un pierakstījos uz apmācību treneru grupā.
Tā sākās mana jaunā atdzimšana pavisam citā dzīvē – jēgpilnā un brīnišķīgām pārvērtībām un pārsteigumiem piepildītā, pozitīvu un veiksmīgu cilvēku ielenkumā.

Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti?

Tagad es to varu teikt ar pilnīgu pārliecību melna līnija, kas bieži sastopama dzīvē, patiesībā ir skrejceļš. Un, lai paceltos, pa to pareizi jāpaātrina un jāiestata pacelšanās ātrums. liels ātrums. Un vienmēr uzstādiet savas buras tā, lai tās tvertu aizmugurējo vēju.
Un tas nozīmē, ka atbildība par visu dzīvē notiekošo ir jāuzņemas savās rokās.
Un jāsāk ar savu domu kontroli – enerģiju, kas tajā materializējas īstā pasaule. Tas, par ko mēs domājam, ir tas, ko mēs iegūstam.
Tam ir lielisks vingrinājums - “Svece”. Katru vakaru 10 minūtes vienkārši skaties uz sveci, ne par ko nedomājot. Tā veidojas ieradums kontrolēt savas domas un spēju koncentrēties uz galveno.

Otrkārt, katru rītu sāciet ar . Šī ir milzīga dzīvības enerģijas plūsma, kas visas problēmas, neveiksmes un neveiksmes brīnumainā kārtā pārvērš jaunos risinājumos, jaunās iespējās un jaunos sasniegumos.
Un notiek brīnums – viss apkārt sāk mainīties uz labo pusi.

Trešais, pastāvīgi piepildiet savu dzīvi ar mīlestību, laipnību un pozitīvismu. Atlaidiet no tā vaimanātājus, negatīvos cilvēkus un pesimistus un ieskaujiet sevi ar pozitīvu, gaišu, laipnu un veiksmīgi cilvēki. Viņi atbalstīs un dos papildu stimulu virzīties uz priekšu.

Ceturtkārt, noteikti tici, ka viss ieplānotais noteikti izdosies. Un neielaid savā sirdī pat šaubu ēnu. Ja jūs vairākas reizes atkārtojat: “Dievs ir labs, tas ir Dievs”, parādās pārliecība un paveras jauni vitāli svarīgu problēmu risināšanas veidi.

Un vienmēr atcerieties, ka jebkurā brīdī jūs varat mainīt savu dzīvi, bet, lai tā mainītos, jums tas ir jāgrib un jāsāk mainīt. Sāciet to darīt jēgpilni, uzdodot sev jautājumu pareizie jautājumi: "Kāpēc es to daru?" Ne viss izdodas uzreiz, taču, pieliekot zināmu piepūli, neatlaidību un neatlaidību, rezultāts nepaliks ilgi. Un tas pārsniegs visas cerības, es to noteikti zinu, jo to ir pārbaudījusi dzīve.

Pirms šī teksta lasīšanas man ir jābrīdina: dzīves pasliktināšanās nenotiek vienā dienā, tie ir pakāpenisku un dažkārt nemanāmu procesu rezultāts ilūziju pieviltām smadzenēm. Tas tā nenotiek! un viss dzīvē kļuva dramatiski sliktāks. Cilvēks pats sagatavo tam augsni - ar ticību nostiprina neadekvātas realitātes un nedzīvotspējīgas attieksmes, pieņem stratēģiski kļūdainus lēmumus, ignorē faktus utt. un tā tālāk.

Vispirms jums vajadzētu saprast un pieņemt kā aksiomu vienu vienkāršu lietu, kas ir tā Nav neatrisināmu problēmu, ir nepatīkami risinājumi. Grūti to pieņemt, jo daudzu cilvēku prātos dominē sievietes attieksme pret realitātes uztveri, “kas ir patiess, tas ir patīkami”, “Es aizveru acis un viss sliktais pazudīs”. no daudziem cilvēkiem. Tieši ar tās likvidēšanu un izskaušanu sākas process, kā izkļūt no dupša, kurā cilvēks sevi ir iedzinusi.

Nākamais solis– tas ir prātīgs skatījums uz realitāti. Jūs nevarat labot situāciju / atrisināt problēmu, neatzīstot faktus. To parasti apgrūtina fakts, ka indivīds ir pieradis melot sev. Freids arī to pierādīja Lielākā daļa mūsu vārdi un domas kalpo patiesības slēpšanai. Pirmkārt, no mums pašiem. Ir grūti pašam izdomāt savus melus un nepatiesu faktu interpretāciju, tāpēc gudri cilvēki vērsieties pēc palīdzības pie tiem, kas prot atšķirt realitāti no muļķībām.

Faktiski pēc šī soļa mēs varam uzskatīt, ka puse no ceļa jau ir pabeigta. Jo godīgs un apzināts skatiens uz realitāti automātiski visu noliek savās vietās un liela (ja ne lielākā daļa) problēmu atkrīt pati no sevis. Starp citu, uz to ir balstītas Alena Kera metodes narkotiku atkarību pārvarēšanai (“vienkāršākais veids, kā atmest smēķēšanu” un citi).

Trešais solis– tā ir lēmumu pieņemšana. Šķiet, ka tā ir vienkārša darbība, taču tā iestrēgst sievietes audzināšanas radītā bērnišķīgā infantilisma purvā. Vidējam sabiedrības pārstāvim nav vēlēšanās un iespēju dzīvot patstāvīgi, tas ir, dzīvot brīvi - viņš ir pieradis, ka viņa vietā visu izlemj citi: vispirms vecāki, tad skola un koledža, tad varas iestādes ar valdību un naudu, ko naudasfīlu audzinātais cilvēks uz ielas uztver kā “universālu problēmu risinātāju”, viņi saka, es to vedīšu, kur vajag, samaksāšu un nevajag sevi sasprindzināt.

Un šeit parādās kļūda, jo aktīvā, tas ir, subjektīvā dzīves pozīcija VIENMĒR ietver piepūles pielietošanu, un jebkura piepūle prasa zināmu spriedzi. Citādi iznāk, kā tajā vulgārajā jokā: “Un ko tu saprati, Vovočka? - Neatslābsti, pretējā gadījumā jūs #boot! Tiesa, jāsasprindzina arī sevi garīgi, nevis kā zirgam Boxer no Dzīvnieku fermas, kurš kārtējā ēzeļa uzliesmojuma situācijā nepārtraukti teica vienu un to pašu: “Es strādāšu vēl vairāk.” Kā zināms, zirgs beidzās slikti - viņš tika nosūtīts uz kautuvi un ziepju fabriku. Jā, jāstrādā nevis 18 stundas, bet ar galvu.

Starp citu, spriedzes pakāpe ir tieši atkarīga no šķīduma stāvuma. Jums nebūs smagi jāstrādā, lai salabotu vai pat nedaudz tonētu necaurlaidīgu žogu, taču rezultāts nebūs īpaši skaists un nebūs īpaši izturīgs. Bet priekš mazs vīrietis ar maziem mērķiem tas kopumā ir diezgan pieņemami. Lai pilnībā rekonstruētu nopostītu māju (ja dzīvē viss tiešām ir slikti), visi spēki un resursi jāsakoncentrē dūrē. Nu, protams, jums ir jāzina KAS TIEŠI darīt. Jo, kā novēlēja klasiķis, “konkrētas situācijas specifiska analīze ir pati marksisma būtība, dzīvā dvēsele”.

Faktiski detalizētas krīzes pārvarēšanas stratēģijas izstrāde un palīdzība ir apmācības un konsultāciju darba priekšmets. Tā kā tas prasa operācijas, kuras ir ļoti problemātiskas veikt vienatnē - godīgi paskatieties uz sevi un savu dzīvi no malas, noskaidrojiet savu patiesie mērķi un vēlmes (saprast savu īsto, nevis izdomāto mērķi/aicinājumu) un atmest nepatiesus, pakļaujoties kritiskai to uzskatu un attieksmes analīzei un pārskatīšanai, kas iepriekš vadīja jūs dzīvē un kas galu galā noveda pie jūsu dupša (galu galā mūsu liktenis ir ne vairāk, ne nepietiek, bet mūsu neapzinātās attieksmes un “spēļu pakotņu” izvietošana laika gaitā). Nu un dažādas citas svarīgas lietas.

“Māni imperatoru un šķērso jūru”

Kāds cits neapmierināts lasītājs īgni teiks: tātad, saka, viss ir slikti, nav veselības, dzīve neiet, parādi, kredīti, nav mājas, nav darba, vispār, es negribu dzīvot, un tad Man ir jātērē daudz naudas trenera-konsultanta palīdzībai. Es vēlētos saņemt bezmaksas, efektīvu padomu.

Tikai šeit tas ir bez maksas un efektīvs padoms, diemžēl, nenotiek. Par visu dzīvē ir jāmaksā. Un bieži vien nevis ar naudu (virtuāls un atjaunojams resurss), bet ar daudz dārgākiem resursiem - laiku, enerģiju, veselību...

Ir šī lieta, kurai es piezvanīju "pēdējās naudas teorija" un kam ir neskaitāmi apstiprinājumi pasaules praksē (piemēram, bijušā nabaga Pītera Danielsa vai Edisona Mirandas, bomža, kurš kļuva par slavenu bokseri, biogrāfija). Tās būtība ir nostādīt sevi bezcerīgā situācijā, kad “sists vai garām”.

Fakts ir tāds, ka jebkuram cilvēkam vienmēr ir nauda, ​​pat ja viņš domā, ka viņam tās nav (šeit parasti ir darīšana ar perversu melošanas veidu sev). Tas ir prioritāšu jautājums. Ja izdzīvošana ir prioritāte, tad visa nauda tiek tērēta tam. Un cilvēks visu mūžu darīs tikai vienu – izdzīvos. Ja prioritāte ir lēciens uz priekšu un attīstība, tad visas viņa darbības būs pakārtotas šiem mērķiem. Tāpēc, kad cilvēks iegulda visu savu naudu sevī, tad viņam nav citu pieņemamu iespēju, kā tikai laimēt.

Tomēr problēma ir tā, ka lielākajai daļai cilvēku pēc audzināšanas ir neapzināts aizliegums uzvarēt (tātad dzīves izdzīvošana). "upura filozofija"). Bet to var arī ārstēt. Galvenais ir pārkāpt pāri pašas bailes. Bailes beidzot kļūt par sevi, stipru un brīvu!

Sveiki, dārgie vietnes lasītāji www. varavīksne - schastie. ru . Mūsu jaunā raksta tēma:Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti?Ja ilgi domā, kāpēc viss ir slikti un ko darīt šajā situācijā, tad šis motivējošais raksts ir domāts tev! Ja baidies, ka tevi agri vai vēlu dzīvē pārņems kāda nelāga sērija, tad izlasi šo rakstu!

Kur var uzsākt sarunu? Labs jautājums kas izklausās šādi: " Kāpēc man viss ir tik slikti? Kāpēc ar mani tas notiek jau ilgu laiku?” Diemžēl mēs visi zinām, kad diena, nedēļa vai vesels mēnesis ietver virkni neveiksmju. Mēs zinām, ka ir iestājusies kārtējā tumšā sērija, un ticam, ka tā kādreiz beigsies. Un principā tas notiek tā. Visa mūsu dzīve nav stabila. Nekas šajā pasaulē nav stabils. Pat tu! Šodien jums ir labs garastāvoklis, un rīt tas ir briesmīgi, neskatoties uz to, ka jums viss iet labi. Rīt jūs vēlaties vienu lietu, bet pēc rīt kaut ko pavisam citu. Mūsu vēlmes laika gaitā mainās. Šodien mēs sapņojam kļūt par veiksmīgiem aktieriem, un pēc 5 gadiem vēlamies būt deputāti. Bet pat šeit daži no jums ir uzticīgi tikai vienam sapnim.

Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti?

Mēs esam spēruši pirmo soli! Tagad mums ir jāidentificē iemesls, kāpēc viss ir slikti. Ko tu izdarīji nepareizi? Kur tu kļūdījies? Un, lai jūs ātrāk domātu, jums ir nepieciešams nomierinies. Bez tā jūsu smadzenes nevarēs jūs atrast reāli iemesli. Kamēr esat dusmīgs un aizkaitināms, viss kļūst sliktāk (noteikti ne labāk). Lielākā daļa Labākais veids nomierinies, šisievelciet gaisu vēderā ar ātrumu 4 sekundes un vienmērīgi izelpojiet visas 8 sekundes.Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur muti. Ieelpojiet 4 sekundes, izelpojiet 8 sekundes. Izmēģiniet šo vingrinājumu tūlīt!

Un atliek trešais solis – sāc domāt pozitīvi un baudīt dzīvi. Tas ir vienīgais veids, kā atgūt savu balto svītru. Lai sāktu domāt pozitīvi, ir jānodarbojas ar kaut ko interesantu. Ja šobrīd esi nomākts, tad tev palīdzēs tikai sports. Īpaši skriešana. Skriešana visu izkrata "netīrs" domas un paliek tikai enerģija, kas uzlādē visu dienu.

Ja vēlaties tikai uzlabot savu garastāvokli, tas jums palīdzēssalīdzināšanas metode.

1. Salīdziniet sevi ar cilvēkiem, kuri dzīvo daudz sliktāk nekā jūs. Atcerieties cilvēkus ar invaliditāti, kuriem ir ierobežotas kustības (un ne tikai). Atcerieties bērnunamu bērni, ubagi, kuriem pat nav normālu apģērbu, pensionāri, kuri visu pensiju tērē zālēm, maizei un ūdenim.

2. Ja tev ir sapnis, tad sapņo. Tas ir labāk nekā nesapņot. Mēs jau teicām, ka bez sapņa cilvēks ir tas pats, kas miris. Izveidojiet savu vēlmju karti un visas iespējamās darbības to īstenošanai. Tas liks tev aizmirst un atcerēties, cik daudz laba tevi var sagaidīt.

3. Sāciet lasīt pozitīvas grāmatas, skatīties smieklīgas komēdijas, skatīties dažādus video. Jūs pat varat spēlēt videospēli, kas jums ir interesanta (galvenais, lai tas jūs nekaitina). Un tas, ko nevajadzētu darīt, ir lietot alkoholu. Viss pārējais ir iespējams!

4. Iet uz sporta zāli, saunu, masāžu.

Ir svarīgi zināt un skaidri saprast:panika, stress, aizkaitināmība, nemitīga iemeslu meklēšana, kāpēc viss ir tik slikti, tev nepalīdzēs. Tikai nomierinoties ar vēsu prātu, var pārvarēt melno svītru. Un tikai izbaudot dzīvi, jūs sasniegsiet veiksmes sēriju!

Un pēdējā lieta, kas ir svarīgi atcerēties: jūsu problēma var izzust pati no sevis. Šī parādība pastāv mūsu dzīvē. Jo vairāk pieskaraties savai problēmai, jo lielāka tā kļūst. Kad aizmirstat par viņu, viss nostājas savās vietās. Bet tas ir atkarīgs no pašas problēmas. Mums tie ir jāanalizē, jo daudziem no tiem būs nepieciešama jūsu iejaukšanās. Bet ja tomēr iejaucas, tad ar smaidu uz lūpām un vēsu prātu.

Tas arī viss un tiekamies vēlāk!

Pat vispozitīvākie un optimistiskākie indivīdi dažkārt jūt, ka padodas: nekur neveicas - personīgajā frontē, darbā, draugu lokā... Ir tikai izmisums un nekas vairāk. Ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti? Vienkārši esi, un pārējais izdosies.

Dažas domas, lai jūs atbalstītu

Ja tavā dzīvē viss ir slikti, “ko darīt” jākļūst par otro jautājumu. Taču vispirms vajag nedaudz mainīt domāšanu un sevi atbalstīt.

Sāpes ir tikai daļa no augšanas

Ja durvis ir aizvērtas jūsu priekšā, ir pienācis laiks virzīties uz priekšu. Daudzi cilvēki nesāk kustēties, kamēr apstākļi viņus nepiespiež. Šeit tie ir! Kustēties!

Starp citu, par sāpēm. Dažās Ķīnas cīņas mākslas skolās bērni stiepšanās laikā apzināti saplēš saites. Sāpes ir intensīvas, bet tad ir vieglāk veikt šķelšanos.

Tas arī pāries

Nav vajadzības citēt lielo karali. Tikai nedomā, ka no rīta nakts nekad nebeigsies un brūce vienmēr sāpēs. Tas nenotiek!

Dzīvo mirklī, kad ar tevi viss ir lieliski, un ja tev nav ne jausmas, ko darīt, ja dzīvē viss ir slikti.

Sūdzēšanās un uztraukšanās neko nemainīs

Bez komentāriem. Neatņemiet sev spēkus, ko var izmantot, lai atrisinātu savas problēmas.

Visas rētas ir tikai spēka simbols

Tie parāda, ka esat izturējis pārbaudījumu. Pašreizējā brūce noteikti sadzīs ar rētu. Neļaujiet viņiem turēt jūs par ķīlniekiem un ļaujiet viņiem dzīvot bailēs. Tā ir triumfa zīme.

Jebkura jūsu cīņa ir solis uz priekšu. Ja tev ir jācīnās ar to, kas ir slikts, tu pārej tur, kur būs labāk.

Slikti cilvēki nav tava problēma

Ja viņi mēģina jūs iznīcināt vai sakaut, pasmaidiet! Tādā veidā izglābsi sevi, kas ir svarīgi, ja tev apkārt nav tie pieklājīgākie vai ļaunākie cilvēki. Esiet pats, pat ja kāds par jums saka sliktu. Neļauj nevienam tevi salauzt un mainīt. Vide mainās (un ne vienmēr tu esi tas, kas to piesaista), bet tu esi ar tevi mūžīgi.

Kaut kas ir jāatlaiž

Tas ir nepieciešams, lai turpinātu savu ceļojumu. Pat ja viss noiet greizi, virzieties tālāk un nebaidieties dusmoties, atkal iemīlēties vai kļūdīties. Jebkurā gadījumā Visumam ir taisnība, un nez kāpēc jums tika dots šis "viss ir slikti": viss ir gluds un mierīgs tikai zārkā, bet jūs to vairs nejutīsit.

Ko darīt?

Pareiza domāšana ir ceļojuma sākums. Bet ko darīt, ja viss ir slikti?

Problēmu kārtošana

Jūs pat varat izveidot sarakstu ar visu, kas ir slikts: problēmas nosaukums, būtība, kā to atrisināt un vai to vispār var atrisināt. Dažas lietas var atstāt bez lēmuma, jo tās tikai jāpieņem. Un dažām problēmām ir divi vai vairāki risinājumi. Lai kaut ko atrisinātu, būs vajadzīgi gadi, bet, ja jūsu mīļākais mētelis ir saplēsts, varat ar to tikt galā dažu dienu laikā.

Kad viss ir patiešām slikti un rokas ir nokritušas, ir grūti savienot loģiku, bet labāk ir darīt tieši tā, nevis sūdzēties un uztraukties.

Spēlējiet dažus sporta veidus

Panākumu formula šeit ir vienkārša. Pirmkārt, vingrinājumi palīdzēs tikt galā ar stresu, un, otrkārt, problēmas var atrisināt, strādājot ar sevi. Un iekšā jauna dzīve iebrauksi ar skaistu un veselu augumu.

Nevajag visu ārā

Daži cilvēki domā, ka tad, kad viss ir slikti, jums ir jārīko iedzeršanas un ballītes. Tas jūsu dzīvi nepadarīs labāku: nepatikšanas nepazudīs, bet tām nāks biedri: slikta veselība, paģiras un naudas trūkums. Meitenēm bojāta āda un liekie kilogrami būs īpašs bonuss. Bet ņem par daudz vienreiz patiess draugs tas pat varētu noderēt...

Neslēpiet savas negatīvās emocijas

Protams, nav jēgas nemitīgi sūdzēties un skumjas ne vienmēr var palīdzēt ar asarām, taču vajag nolaist tvaiku un negatīvismu, lai arī kā tu būtu audzināts... Jā, var rēkt, kliegt un salūzt (pat pie tiem, kas ir vistuvāk), salauziet krūzes. Un ne tikai vienu reizi, bet tik reižu, cik nepieciešams jūsu situācijā. Nosusināšanai joprojām varat izmantot visu piezīmju grāmatiņu negatīvas emocijas sākt. Galvenais, lai šis neiekļūtu sistēmā, tāpat kā minētais alkohols. Bet lolot savas dusmas, aizvainojumu un citus netīrus trikus aizliegts!

Nebaidieties kliegt pēc palīdzības

Un tas nav tikai par palīdzību "savējiem" vai ietekmīgi cilvēki. Ja nepieciešams, apmeklējiet priesteri, psihoterapeitu, garīgo mentoru... Kāds, kurš var jūs izārstēt... Vispār nebaidieties no saskarsmes grūtos periodos. Jūs saprotat, ka varat dalīties savās nepatikšanās ar kādu. Bet, ja tu noslēdzies sevī, tu slēgsi arī savas bēdas sevī.

Domā (un saki) tikai labas lietas

Var sapņot par labām lietām un tad tās var arī materializēties. Jums nevajadzētu dzīvot ar domu, ka status quo (tas ir, viss, kas notiek šodien) ir mūžīgs un jūs mirsiet viens, nemīlēts un saplēstā mētelī. Lai kā jūs atcerētos joku par vīrieti, kurš par visu domāja tikai slikti, un aiz viņa sēdēja sargeņģelis un visu pierakstīja: priekšnieks ir rupjš, sieva ir muļķe utt. Domas, dari pareizi pasūtījumi un pieprasījumiem augstākie spēki. Tas pats attiecas uz sarunām. Neatbalstiet negatīvas tēmas, par kurām patīk apspriest kolēģi, draugi vai kaimiņi – jums ir savs viedoklis.

Mīlestība

Šī sajūta vienmēr tevi paceļ. Dariet labus darbus to cilvēku vārdā, kurus mīlat, un dzīve mainīsies uz labo pusi. Ja jums nav puse, jums joprojām ir kāds, ko mīlēt: draugi vai radinieki, dzīvnieks. Un visbeidzot, pat visgrūtākajām dzīves situācijām nevajadzētu dot jums iemeslu pārstāt sevi mīlēt. Vienkārši mīli sevi, pat ja tavs vīrs aiziet, tavs mētelis ir saplēsts un priekšnieks tevi nozāģēja. Visums mainīs savu attieksmi pret tevi tikai tad, ja tu mīlēsi sevi.