Kurš laiks tiek uzskatīts par visproduktīvāko darbam? Kā strādāt produktīvi un netērēt laiku? Konkrēta mērķa izvirzīšana.

Ir reizes, kad vienkārši nevar piespiest sevi strādāt, un runīgi darbinieki, sociālie tīkli, publiskās lapas un rotaļlietas tikai pasliktina situāciju. Darbs ir tā vērts, un tas jums nepazudīs. Kā atbrīvoties no slinkuma apskāvieniem un sākt kaut ko darīt?

Šeit ir 6 padomi, kas palīdzēs ietaupīt jūsu neproduktīvo dienu.

Šāds laisks noskaņojums var tevi apciemot ne tikai darbā, bet arī mājās: tā dēļ tu turpini sēdēt netīrā dzīvoklī, blenzdama monitorā, un veselīgu vakariņu vietā gatavo sev pelmeņus.

Tāpēc, lai nenotīrītu gruvešus darbā un mājās, piedāvāju sešus veidus, kā piespiest sevi kaut ko darīt tieši tagad, nevis tālajā “rītdienā”.

1. Tīrīšana - pirmkārt Varbūt tavs rakstāmgalds ir ideālā kārtībā, bet pa dienu uz tā tomēr parādās visādi atkritumi - papīri, dokumenti, blociņi un pildspalvas, kafijas krūzes. Pirmā lieta, kas jādara, kad jūtaties iestrēdzis darbā, ir jānotīra rakstāmgalds.

Mantas, kas atrodas apkārt, novērš jūsu uzmanību, jums pat to nemanot, un pati tīrīšana palīdz iztīrīt jūsu domas. Mājās ir tāpat, ja nevari piespiest sevi kaut ko darīt, sāc ar tīrīšanu: nomazgā traukus, saklāj gultu, iznes miskasti: parasti pietiek ar vienu darbību, lai sāktu procesu, un nesēdēsi. atkal uz dīvāna, līdz izdari visu nepieciešamo.

2. Sāc ar sīkumiem Parasti viņi iesaka pretējo – sākt ar grūtākajiem un sarežģītākajiem projektiem, lai tie nekarātos kā akmens pār dvēseli, bet te mums ir ārkārtas situācija un straujš produktivitātes kritums, tāpēc sarežģītas lietas tikai liks jums atlikt vēl vairāk.

Veiciet dažus mazus uzdevumus un atzīmējiet tos savā uzdevumu sarakstā. Piemēram: sakārto savu galdu un ieskicē dienas plānu. Kad redzi, ka kaut kas ir paveikts, uzlabojas garastāvoklis un vari ķerties pie grūtākiem uzdevumiem. Viegli uzdevumi tev kalpos kā iesildīšanās, tikai neaizraujies, pietiks ar 2-3 uzdevumiem, citādi tu visu dienu darīsi muļķības.

3. Izvēlies vienu uzdevumu Tātad, esi iesildījies, tagad galvenais noturēt rezultātu. Lai sociālie tīkli un izklaides vietnes jūs atkal nepiesūktu, izslēdziet tos, noņemiet visu, kas nav saistīts ar darbu vai jūsu primāro uzdevumu.

Izvēlieties vienu uzdevumu, kas jāpaveic tūlīt, uzrakstiet to uz papīra un pielīmējiet to pie klēpjdatora. Padariet to redzamu un sāciet izpildīt. Kad esat pabeidzis, uzrakstiet nākamo un procesa laikā nenovērsiet uzmanību no kaut kā cita.

4. Mainiet vietu Jūsu darba vieta ir piesātināta ar melanholiju un neproduktivitāti, kolēģi pļāpā tuvumā, pieņemsim, ka ir piektdiena. Mēģiniet mainīt vietu, piemēram, paņemiet portatīvo datoru un dodieties uz citu istabu vai dodieties pastaigā ārā (ņemot vērā laikapstākļus, varat doties koridorā), vienlaikus domājot par to, ko un kā darīsiet atlikušajā laikā.

Tas palīdz arī mājās: vienkārši izejiet pastaigāties, piemēram, nopērciet sev kaut ko tuvējā veikalā un atgriezieties mājās ar gatavu rīcības plānu.

5. Iestatiet sev taimeri Jūs esat izlēmis, ko darīsiet, tagad iestatiet taimeri uz 15 minūtēm un šajā laikā pilnībā iegremdējieties uzdevumā. Tikai ceturtdaļstundu, pēc tam jūs atkal varat būt apjucis (tas jums jāapsola, iestatot taimeri).

Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz jūs varat paveikt ar 15 minūšu koncentrēšanos, pat ja jūsu uzdevums patiesībā aizņem 3 stundas vai trīs darba dienas. To redzot, pamodīsies iedvesma un sāksies darbs.

6. Glāze vienmēr ir puspilna Neatkarīgi no tā, cik maz tajā dienā vai iepriekšējā dienā esi izdarījis, centies atstāt pozitīvu attieksmi. Paskaties uz paveikto un apsoli sev, ka rīt darīsi vēl vairāk, vai vēl labāk – sastādi plānu, kas ietver visu, ko darīsi rīt.

Tas arī viss, mēs ceram, ka šie padomi palīdzēs jums pārvarēt pēkšņu slinkumu darbā vai mājās.

Darbs cilvēka dzīvē ieņem nozīmīgu vietu. Šī ir iespēja nopelnīt naudu, sevi apliecināt, . Darbs palīdz procesā. Nav svarīgi, kur un kā jūs strādājat: mājās, birojā vai uz ielas, ar datoru vai ar cilvēkiem. Ir svarīgi strādāt produktīvi: darīt vairāk noderīgas lietas un mazāk nogurt. Ja pamanāt, ka darbā pavadāt daudz laika un bieži vien neatliekat laika visu paveikt, jums jāpalielina produktivitāte.

Kā palielināt savu produktivitāti?

1. Pašapziņa

   Lai būtu pārliecināts par dzīvi un darbu, jums ir nepieciešams pastāvīgi. Iemācieties pamanīt savus sasniegumus un uzvaras, pat ja tās ir mazas. Tas dos jums pārliecību. Nekavējies pie neveiksmēm un kļūdām. Jūs esat izdarījis noteiktus secinājumus, varat doties tālāk. Nepārtraukti atkārtojiet sev, ka jums izdosies, jūs sasniegsiet savu mērķi.

2. Pareizi organizēta darba vieta

   Uzturiet savu darba zonu sakoptu. Tas palīdzēs ietaupīt laiku: jums nevajadzēs meklēt nepieciešamo dokumentu milzīgā papīra kaudzē. Jūs netiksiet apjucis: uz galda nebūs svešu lietu. Jo mazāk jūs būsiet apjucis, jo produktīvāks būsiet. Veltiet 5 minūtes katru dienu sava rakstāmgalda tīrīšanai.

3. Darba un atpūtas maiņa

   Jūs neesat robots, lai strādātu 8 stundas pēc kārtas ar augstu produktivitāti. Pēc katras darba stundas jums ir nepieciešams 5-10 minūšu pārtraukums. Jūs varat pavadīt pārtraukumu dažādos veidos: kāds dzer tēju, kāds klausās mūziku, un kāds vienkārši skatās ārā pa logu. Tas viss ir atkarīgs no katras personas personīgajām vēlmēm.

4. Pozitīva attieksme pret darbu

   Darbs, kas jums patīk, tiek paveikts ātrāk un kvalitatīvāk, sniedz morālu gandarījumu, esat mazāk noguris un mazāka iespēja piedzīvot stresu. Meklējiet savā darbā pozitīvās puses. Jo produktīvāks ir jūsu darbs.

5. Paaugstināta koncentrācija

   Neesiet traucēts,. Mēģiniet padomāt par to, kas jums jādara. Ja lasāt vai plānojat svarīgu plānu, jums šobrīd nav jārunā ar kolēģiem vai jāklausās mūzika. Svarīgs noteikums: darbā domājiet tikai par darbu, nevis par mājsaimniecības darbiem un nedēļas nogales plāniem.

6. Konkrēta mērķa izvirzīšana

   Jo konkrētāks, jo īsāks ceļš līdz tā sasniegšanai. Jums labi jāsaprot savi darba pienākumi, kas un kā jādara. Izveidojiet darba plānu nedēļai un dienai. Sadaliet sarežģītus un apjomīgus uzdevumus mazākās daļās.

Darba produktivitātes palielināšana ir pilnībā izpildāms uzdevums. Tas prasa nelielu piepūli un vēlmi. Jūs varēsiet izdarīt vairāk un būt mazāk noguruši.

Īpaši aktuāls ir jautājums, kā produktīvi strādāt. Neatkarīgi no tā, vai strādājat pie datora vai vidēja līmeņa uzņēmēja, vai māte, kas ir mājsaimniece, produktīvs darbs ļauj īsā laikā paveikt lielāko daļu darba.

Padariet daudz darba: gan efektīvi, gan ātri, un jūsu sirdsapziņa ir apmierināta, un ir laiks patīkamām sīkumiem. Lieliski, vai ne? Tālāk norādītie produktivitātes noteikumi palīdzēs jums kļūt par tik augstu veiktspēju.

Noteikumi produktīvai, efektīvai darbībai. Vai arī kā būt produktīvam

Pirmais produktivitātes noteikums. Noņemiet nesvarīgo, koncentrējieties uz svarīgo

Pretējā gadījumā nosakiet prioritātes, kur likt pirmajā vietā svarīgākās lietas, kuras ātri jāatrisina. Bet vienkārši prioritātes noteikšana tam, ko darīt vispirms un ko darīt vēlāk, nozīmē, ka ir jādara arī sekundāras, nesvarīgas lietas.

Produktivitātes noteikums Nr. 1 saka, ka ir svarīgas lietas, kas jādara, un viss! Citi nesvarīgi darbi nonāk atkritumu tvertnē. Jo visu labi izdarīt nav iespējams, cilvēks ir radījums, kas krīt galējībās, šad tad septiņas piektdienas nedēļā.

Izvēlieties tikai svarīgākās lietas un strādājiet pie tām, pārējo izmetiet no prāta.

Otrais ļoti efektīva darba noteikums. Esiet elastīgi, pārkāpiet noteikumus, mainiet plānus

Dīvains padoms. Joprojām var piekrist “elastīgam”, bet kā var pārkāpt noteikumus?

Plāni un noteikumi tiek sastādīti, kā saka, teorētiski, taču praksē var būt kļūmes, un ceļš uz panākumiem ir jāpielāgo, lai tās apietu. Šoreiz.

Otrkārt, veicot vienmuļu darbu, kādu laiku nogursi, un pamazām samazināsies produktivitāte un efektivitāte. Un jūs pavadīsit diezgan daudz laika, taču šādas lietas ietekme mēdz būt nulle.

Izeja. Ja prakse atšķiras no teorijas, jums ir jāievēro prakse, jāizveido jauni noteikumi un jāizstrādā jauni plāni.

Trešais augstas personīgās efektivitātes noteikums. Nenovērsiet uzmanību, noņemiet no darba iespējamos ārējos traucēkļus

Ir cilvēka psihes noderīga īpašība – plūsmas stāvoklis. Kad visa cilvēka būtība ir vērsta uz pašreizējo darbību. Ļoti produktīvs stāvoklis. Bet to ir viegli salauzt.

Pat ja neesi pieradis strādāt plūsmas stāvoklī, domāju, ka piekritīsi, ka ir viegli novērst uzmanību, bet pēc tam grūti noskaņoties produktīvam darbam.

Noteikums ir šāds: pirms darbības uzsākšanas noņemiet visu, kas varētu traucēt jums to darīt. Izslēdziet tālruni, izslēdziet televizoru, radio, paziņojiet savai mājsaimniecībai vai kādam citam, ka atrodaties nepieejamā zonā. Pakariet šo zīmi pie savām durvīm...

Ceturtais noteikums – kā strādāt produktīvi. Gūstiet iedvesmu, nokļūstiet plūsmas stāvoklī

Es to jau minēju iepriekš. Šajā rakstā, lai neatkārtotos, par noderīgām lietām.

Īsumā. Kad jūs strādājat cītīgāk un efektīvāk? Kad tas ir nepieciešams? Vai arī tad, kad jums ir iedvesma un jums patīk to darīt?

Meklējiet iedvesmu. Iesaisties plūsmā.

Piektais un sestais noteikums. Laika organizēšana. Pārvaldiet laiku

Pirmkārt, jums ir jānosaka termiņi, cik ilgi jūs strādāsit. Otrkārt, attiecīgi, kad jums vajadzētu pabeigt šo darbību. Ja veltīsi darbam nenoteiktu laiku, tad darīsi to nenoteiktu laiku. Ir arī pretējais. Ne īsti…

Pārvaldīt savu laiku savā veidā ir māksla. Jums ir jābūt stratēģim un vizionāram. Varat sākt ar sīkumiem, iestatot taimeri: . Ir ļoti grūti izlemt par darba laiku, kas ir jauns.

Apgūstiet plānošanas mākslu ar laiku. Ļoti efektīviem cilvēkiem šī prasme ir obligāta.

Septītais noteikums ir, kā strādāt efektīvi. Automatizējiet visu, ko var automatizēt. Apvieno visu, ko var apvienot.

Īpaši tas attiecas uz tiem, kas strādā pie datora. Ir daudz rutīnas darbu un daudz iespēju šo darbu automatizēt. Noteikums ir šāds: jau agrīnā stadijā padomājiet par to, kā to vai citu deleģēt programmatūrai.

Daudz aktivitāšu, kuras var apvienot. Piemēram, ja strādājat ar datoru, varat apvienot grāmatu skenēšanu ar mācību programmas apguvi.

Ja ir daudz nogurdinoša automātiskā darba, jūtaties kā robots, varat noslogot sevi ar citu vienkāršu darbību, vēlams "citā kanālā, kā pieskarties pasaulei" (kanāli: redzēt, dzirdēt, domāt, sajust, darīt ar rokām Lai jūs varētu skatīties izglītojošus video un gatavot vakariņas... )

Vai vēlaties no dzīves vairāk?

Abonējiet un saņemiet vairāk interesantu rakstu, kā arī dāvanas un prēmijas.

Jau vairāk nekā 2000 cilvēku ir abonējuši nedēļas labākos materiālus

Lieliski! Tagad pārbaudiet savu e-pastu un apstipriniet abonementu.

Hmm, kaut kas nogāja greizi, mēģiniet vēlreiz :)

Ja atlikšana jums ir aktuāla problēma,

Mēs esam apkopojuši 7 labākos padomus, kā pārtraukt vilcināšanos un kļūt produktīvākiem darbā un dzīvē.

1/7 Atrodi savuvirsotnes"aktivitāte

Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka neviens nav spējīgs strādāt 8 stundas pēc kārtas (nerunājot par 12).Par to runāja arī grāmatas “Ģeniālais režīms” autors Karijs Meisons. Lielisku cilvēku ikdienas rutīna”.

Viņš atklāja, ka lielākajai daļai cilvēku dienas laikā ir divas līdz četras produktīvas stundas. Šis ir laiks, kad cilvēks ir spēka, enerģijas pilns, radoši aktīvs un visproduktīvākais sarežģītu uzdevumu veikšanā. Pārējā laikā labāk nodarboties ar vienkāršiem vadības un rutīnas darbiem.

Arī slavenais ārzemju rakstnieks Teilors Pīrsons piekrīt, ka katram cilvēkam ir savas 2-4 produktīvas stundas dienā. Viņš katru dienu mēģināja sevi “piespiest” daudz rakstīt, taču beigās pēc vairāku stundu darba pie teksta jutās noguris, un teksta kvalitāte būtiski pasliktinājās.

Tāpēc rakstnieks ilga un produktīva darba vietā saņēma pretēju efektu: katra papildu darba stunda pie grāmatas pievienoja laiku rakstītā labošanai nākamajā dienā.

PADOMS

Nav grūti būt produktīvam dienas laikā. Jums vienkārši jāatrod savas dažas produktīvās stundas dienā. Mēģiniet izpildīt dažādas grūtības pakāpes uzdevumus dažādos dienas laikos. Tādā veidā jūs sapratīsit, kad strādājat vislabāk.

2/7 Nepalaidiet uzmanību miegā

Daudzi no mums domā, ka, ja mēs kavējamies darbā vai ierodamies birojā agri no rīta, mēs varam paveikt daudz, tāpēc bieži vien atstājam novārtā miegu. Šādi cilvēki uzskata, ka viņu produktivitāte darbā ievērojami pieaugs, taču tā ir principiāli nepareiza taktika. Lai darba dienas laikā būtu produktīvs, ir svarīgi ne tikai labi izgulēties, bet arī nepārgulēt.

Vadošais miega eksperts profesors Daniels Kripke izdevumam TIME stāstīja, ka cilvēkam vidēji vajadzīgas 6,5 līdz 7,5 stundas, lai gulētu.Pētījumi liecina, ka tiem, kuri guļ mazāk vai vairāk nekā zelta vidusceļš, ir ne tikai samazināta produktivitāte darbā, bet arī dzīves ilgums ir īsāks. Šo apgalvojumu apstiprina amerikāņu izdevums Business Insider, kas veica savu izmeklēšanu un noskaidroja, cik daudz laika veiksmīgi cilvēki pavada miegam.

Ņemiet piemēru no veiksmīgiem cilvēkiem, atcerieties savu ieradumu no bērnības un mēģiniet gulēt dienas laikā. Ja jūsu birojā ir atpūtas zona, droši paņemiet miega masku, ausu aizbāžņus un 15 minūšu pusdienas snaudu.

3/7 Sekojiet līdzi savai ikdienas rutīnai

Pat ja strādājat no mājām vai sev, ikdienas rutīna ir ļoti svarīga, kā saka grāmatas “Ģeniālais režīms” autore Kurijs Meisons. Lielisku cilvēku ikdienas rutīna." Mēs nerunājam tikai par plānotājiem vai mobilajām lietotnēm, kas atgādina par tikšanos. Tas vairāk ir jautājums par pareizu darba laika sadali.

Piemēram, zinātnieki iesaka darbā ieturēt īsus pārtraukumus.

Pat 15 minūšu ilgs pārtraukums pēc 1,5 stundas aktīva darba tikai uzlabos jūsu produktivitāti un ļaus smadzenēm “atpūsties” un “uzlādēties”.

Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz palielināsies jūsu produktivitāte.

4/7 Piepildiet pārtraukumus ar kaut ko noderīgu

Mēs jau rakstījām iepriekš, ka Ilinoisas Universitātes zinātnieki ir konstatējuši nepieciešamību pēc pārtraukumiem darba laikā. Centieties, lai pārtraukumi būtu ne tikai relaksējoši, bet arī produktīvi.

Dažus 15 minūšu pārtraukumus var aizpildīt, skatoties apmācības vai izglītojošus videoklipus pakalpojumā YouTube.

Pūču mīļotāji pēc lietojumprogrammas instalēšanas tos iemīlēs vēl vairāk. “Pūce” ne tikai ierobežos piekļuvi jūsu izvēlētajām vietnēm, bet arī izteiks sarkastiskus komentārus par jums, ja jums liksies, ka neesat pietiekami produktīvs.

7/7 Pārtrauciet sekot “veiksmīgiem” cilvēkiem sociālajos medijos

Citu cilvēku panākumi var likt jums apbrīnot, apskaust un pēc tam pat nomākt. Bet padomājiet par to! Izspiegojot kāda dzīvību, jūs nepadarīsit par labu darbinieku vai veiksmīgu cilvēku. Centieties labāk koncentrēties uz savām pašreizējām problēmām un uzdevumiem.

Šajā jautājumā ir daži ļoti radikāli padomi. Kelvins Ņūports, Džordžtaunas universitātes (ASV) pasniedzējs, grāmatu un rakstu autors par karjeras veidošanu konsultē izņemiet sevi no sociālajiem tīkliem visiem, kas vēlas karjeras izaugsmi.

Kā izriet no runas Kelvins Ņūports, veiksmīgs speciālists tiek vērtēts pēc prasmēm, nevis pēc sevis pozicionēšanas sociālajos tīklos.

Bet, ja nevēlaties pamest sociālos tīklus un jūs iedvesmojat citu cilvēku sasniegumu piemēri, daudz produktīvāk ir klausīties veiksmīgu cilvēku lekcijas, nevis patīkot viņu fotogrāfijām sociālajos tīklos.

Piemēram, abonējiet TED YouTube kanāls un sekojiet līdzi paziņojumiem par jaunām videolekcijām.

Pēdējie padomi un grāmatu izvēle personīgās produktivitātes uzlabošanai

Produktivitāte nav rakstura īpašība vai kāda īpaša īpašība, kas jums ir nodota no tēva vai mātes. Personīgā efektivitāte ir liels darbs pie sevis un savām kļūdām.

Lai kļūtu par izcilu ārstu, ir jāpabeidz laba universitāte, un, lai sāktu spēlēt ukuleli, ir jāiziet speciāli kursi vai jāskatās video nodarbības vietnē YouTube.

Tas pats ir ar produktivitāti: lai kļūtu par produktīvāku cilvēku, iemācieties par tādu kļūt.

Mēs esam apkopojuši labākās grāmatas, kas palīdzēs palielināt jūsu produktivitāti:

• Meisons Karijs “Ģeniālais režīms. Lielisku cilvēku ikdienas rutīna” - grāmata ir lieliski piemērota tiem, kuri patiešām vēlas uzlūkot izcilas personības, nevis Instagram profilus.
• Kriss Andersons “TED sarunas. Vārdi maina pasauli. Pirmā oficiālā publiskās runas rokasgrāmata ir neticama TED ideologa un kuratora grāmata par to, kā padarīt jūsu prezentācijas un runas jaudīgākas un efektīvākas. Grāmata arī iemācīs strādāt ar auditoriju.
• Pēteris Ludvigs“Pārvarēt vilcināšanos! Kā pārstāt atlikt lietas līdz rītdienai” ir viena no slavenākajām un noderīgākajām grāmatām tiem, kuri jūtas nepārtraukti vainīgi par to, ka neko nav izdarījuši, bet neko nevar darīt lietas labā. Ozonā 5 no 5 zvaigznēm, iespaidīgas atsauksmes no tiem, kas to jau ir lasījuši, un galvenais, ka grāmatā nav “ūdens”, ir tikai piemēri no autora un viņa kolēģu reālās dzīves.

Sveiki, dārgie lasītāji.

Bet pasakiet man godīgi, cik cilvēku tas tiek galā viegli un vienkārši? Lielākā daļa atbildēs, ka tas ir iespējams ar lielām grūtībām, un bieži vien tas nemaz neizdodas.

Gribasspēks ir labs, bet nepietiekams

Jūs varat piespiest sevi kaut ko darīt, bet ar šo personīgo resursu vai nu nepietiek, vai arī tas nav ilgi.

Šāds spiediens uz sevi ir nogurdinošs un noved pie stresa stāvokļa. Galu galā notiek pilnīga izslēgšana. Mentālā enerģija izsīkst, cilvēks atsakās no tā, uz ko koncentrējās, bet patiesībā piespieda sevi darīt.

Izrādās, ka ar gribasspēku vien nepietiek. Kāpēc tas notiek?

Vienkārši mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka tās darbojas, pamatojoties uz pagātnes pieredzi, kad mēs vairākkārt esam padevušies un atkāpušies, kad mums neveicas. Rezultātā viņš visos iespējamos veidos pretojas visam, kas prasa daudz enerģijas un laika.

Tas ir galvenais un galvenais iemesls, kāpēc mums ir tik grūti sasniegt to, kas ir paredzēts kā ilgtermiņa mērķis.

Nav iespējams produktīvi strādāt bez prieka

Otrs iemesls, kāpēc mēs nevaram uzņemties to, kas mums jādara, ir nepatika. Mēs sakām sev: mums tas ir jādara, jo mums tas ir jādara, un viss. Bez jebkādām emocijām.

Šāda veida smadzeņu “skaņošana” nav efektīva. Visticamāk, tas nāk no slinkuma domāt par to, kas šobrīd ir svarīgs?, kas ietekmēs panākumus un labsajūtu?, kas galu galā sniegs mums gandarījumu? Tā vietā mēs “izvairāmies”, darām dažas ikdienišķas lietas, darām jebko (galvenokārt, kas ir vieglāk), izvairoties no tā, kas jādara. Kā šādos apstākļos produktīvi strādāt? - bet nu nekādi, pilnīga “nulles” izklaide.

Tomēr ir zināms, ka cilvēces produktīvākā daļa sasniedz izcilus rezultātus, vēršot savus spēkus uz visgrūtāko prasmju apgūšanu.

Ir skaidrs, ka šādi cilvēki sasniedz augstus rezultātus viena vienkārša iemesla dēļ. Viņi gūst gandarījumu, apgūstot sarežģītas prasmes, un “neapsmidzina” sevi ar sīkām un nevajadzīgām lietām, kas tikai aizņem laiku un nenes rezultātus. Tādējādi secinājums par šādu funkciju -

Par tavu mīļāko lietu

To darot, jūs varat sasniegt daudz. Kāpēc tas nedarbojas? Mēs vienkārši nezinām, kurš veiksmīgs bizness ir mūsu mīļākais, un mēs noteikti jaucam savu iecienītāko biznesu veiksmes vārdā ar iecienītāko neko nedarīšanu vai kaut ko vieglāku un bez piepūles darīšanu.

Izvairieties no šīs situācijas un saprotiet, ko nepieciešams lietu mīļākie, visticamāk, tas ir iespējams, bet tikai tad, ja mēs sākam darīt to, ko mēs redzam pēc tam. Kaut ko neuzsākot, mēs nekad neuzzināsim, kas sagādā baudu un kas ne.

Jūs varat darīt daudz un būt aizņemts visu dienu, bet tikai strādāt un nenogurstoši strādāt, darot tāpat kā visi pārējie, nepietiek.

Grūts sākums

Kad mums ir jāizdara kaut kas grūts un ilglaicīgs, mēs ļoti bieži to atliekam uz vēlāku laiku, uz kādu nenoteiktu nākotni, kuras laiks mums ir miglā tīts, tas ir, tādas nav.

Šeit tiek ietekmēta arī smadzeņu aizsargfunkcija. Viņš vienkārši izvairās no lieka stresa un pieķeras jebkurai iespējai atlikt grūto sākumu, iespiežas.

Tas noved pie nepatīkama rezultāta. Lielāko daļu savas dzīves mēs pavadām, darot to, kas ir pazīstamāks, vieglāk, un nedarām to, kas mums jādara. Mēs ejam uz darbu, veicam vienkāršus un nesarežģītus darbus, darām vienus un tos pašus mājās, un rezultātā atklājam, ka daudzu gadu laikā, izrādās, nekas īpašs nav izdarīts, un galvenais – daudz kas nav sasniegts.

Sākt nozīmē pabeigt

Tomēr, neskatoties uz mūsu slinkumu, ir pārsteidzoša parādība. Ja pavisam atšķirīgu cilvēku grupai ir dots uzdevums kaut ko darīt, un tajā pašā laikā viņi ir ierobežoti laikā tā, ka ar to nepārprotami nepietiek, lai izpildītu uzdevumu, tad lielākā daļa, 90 procenti vai vairāk, pēc atvēlētā laika ir pagājis, gribas palikt un pabeigt iesākto.

Tas nozīmē, ka gandrīz katram no mums ir vēlme neapstāties. Un mēs to darām nevis tāpēc, ka mūsu smadzenes strādā kā automāts, bet gan tāpēc, ka mums ir nepatīkami apstāties, nepabeidzot iesākto darbu. Mēs piedzīvojam diskomfortu!

Kāpēc tad mēs to joprojām atliekam, nesākam un kavējam nepieciešamo darbu veikšanu?

Iemesls, visticamāk, ir tas, ka mēs sev uzstādām tik lielu uzdevumu, ka vēlamies no tā izvairīties, vai arī nepārdomājam visas detaļas. Mēs baidāmies no savas nenoteiktības.

Šajā gadījumā šķietami var būt tikai viens risinājums – vienkārši sāc, nedomājot par sekām, un sāc ar to, kas nav grūtākais, un varbūt pat ar problēmu. Piemēram, no rīta jums nav vēlēšanās to darīt - jums vienkārši jāsāk viegla iesildīšanās, un tad viss “ritēs” kā pulkstenis.

Vajag atpūtu

Mēs sāksim un iesaistīsimies šajā jautājumā, taču šeit pastāv viens apdraudējums. Mēs sākam sevi piespiest, neļaujot sev atpūsties. Mums šķiet, ka, jo intensīvāk strādāsim, jo ​​efektīvāk un ātrāk to paveiksim.

Bet šī pieeja ir fundamentāla nepareizi. Patiesībā tas noved pie noguruma, un vairs nav iespējams produktīvi strādāt. Mēs aizmirstam, ka cilvēki ir pakļauti cikliem. Ģenētiskā līmenī cilvēks ir tā ieprogrammēts, ka viņam jāievēro ikdienas cikli, kas ilgst no 90 līdz 120 minūtēm aktivitātei un miegam - atpūtai.

Tika arī konstatēts, ka vislabākā cilvēku uzņēmība un veiktspēja rodas, mainot darbu un atpūtu. Lai uzturētu augstu veiktspēju, pietiek ar 15–20 minūšu atpūtas periodu. Cikls: 90 minūtes (pusotra stunda) darba - 20 minūtes atpūtas var būt diezgan pieņemami. Tad jautājums, kā produktīvi strādāt, atrisināsies pats no sevis.

Dariet to ciklos un secībā

Pieturēties pie šādiem cikliem ir lietderīgi koncentrēties tikai uz vienu lietu, nenovērsieties un tajā pašā laikā konsekventi veiciet visus uzdevumus. Mēģinot darīt visu uzreiz, samazinās produktivitāte un tiek zaudēts laiks. Ja jūsu uzmanību novērš kāds cits uzdevums, paiet līdz 20 minūtēm vai vairāk, lai atgrieztos iepriekšējā cikla ritmā.

Un, lai lietas nešķistu “biedējošas” un sarežģītas, ir lietderīgi tās sadalīt savā mērķī vienkāršās un konkrētās daļās. Tad smadzenes neuzskatīs mērķi par milzīgu un grūtu uzdevumu un “nesabotēs” tā īstenošanu.

Un visbeidzot, bizness, tāpat kā nauda, ​​mīl skaitīt

Eksperimentu rezultāti liecina, ka ir svarīgi noteikt sev darba izpildes termiņus. Šāda pašdisciplīna palielina spēju veiksmīgi pabeigt iesākto vismaz par 80%.

Tajā pašā laikā paškontroles efektivitāte strauji palielinās, ja ir iespējams kaut kādā veidā aprēķināt paveikto. Nav svarīgi, ko un kā mēs aprēķinām. Ir svarīgi, lai šādi kvantitatīvie aprēķini būtu iespējami un veikti.

Apkoposim to

Ar gribasspēku vien nepietiek. Agri vai vēlu mēs saplīstam. Pārvēršot uzdevumu par kaut ko, kas jums patīk, viss radikāli maina, un tas notiek ar triecienu.

Sākums var būt grūts, tikai jāsāk un viss, nevis jādomā par sekām. Sākums rada prieku no pabeigšanas.

Jūs nevarat sevi "dzīt" ar darbu. Pārmaiņus darbs ar atpūtu, piemēram, saskaņā ar shēmu 90 → 20 → 90 (minūtēs), un tā tālāk.

Labāk ir darīt lietas konsekventi. Vienlaicīga vairākuzdevumu veikšana ir mūsu ienaidnieks.

Lai neitralizētu smadzeņu sabotāžu, sadaliet uzdevumus mazos, pierakstiet tos un nosakiet termiņus.

Darba efektivitāte un pabeigtība palielinās līdz ar paveiktā kvantitatīvo uzskaiti.

Es novēlu jums panākumus jūsu biznesā!

P.S.
Vislabāk ir plānot savu dienu iepriekšējā vakarā. Mēģinot to izdarīt no rīta, nevarēsi efektīvi plānot – nav laika visu pārdomāt un izsvērt. Turklāt no rīta var būt neatliekamas lietas, kas traucēs.