Labākais emocionālā intelekta tests. Golemana emocionālā inteliģences tests

Šo paņēmienu ierosināja N. Hols, lai identificētu spēju izprast emocijās pārstāvētā indivīda attiecības un vadīt emocionālo sfēru, pamatojoties uz lēmumu pieņemšanu. Tas sastāv no 30 apgalvojumiem un satur 5 skalas:

Emocionālā apzināšanās.

Emociju pārvaldīšana (drīzāk tā ir emocionāla nomierināšana, emocionāla neelastība).

Pašmotivācija (drīzāk tā ir tikai patvaļīga savu emociju kontrole, izņemot 14. punktu).

Citu cilvēku emociju atpazīšana (drīzāk spēja ietekmēt citu cilvēku emocionālo stāvokli).

N. Hola emocionālās inteliģences līmeņa noteikšanas metode

Instrukcija

Zemāk jums tiks piedāvāti apgalvojumi, kas tā vai citādi atspoguļo dažādus jūsu dzīves aspektus. Lūdzu, atzīmējiet ar zvaigznīti vai jebkuru citu zīmi kolonnu ar atbilstošo punktu labajā pusē, kas visvairāk atspoguļo jūsu piekrišanas pakāpi apgalvojumam.

Punkta apzīmējums:

Pilnīgi nepiekrītu (-3 punkti).

Pārsvarā nepiekrītu (-2 punkti).

Daļēji nepiekrītu (-1 punkts).

Daļēji piekrītu (+1 punkts).

Lielākoties piekrītu (+2 punkti).

Pilnīgi piekrītu (+3 punkti).

	paziņojums, apgalvojums	Rezultāts (vienošanās pakāpe)
	paziņojums, apgalvojums
	Man gan negatīvās, gan pozitīvās emocijas kalpo kā zināšanu avots par to, kā dzīvē rīkoties.
	Negatīvās emocijas palīdz man saprast, kas man ir jāmaina savā dzīvē.
	Es esmu mierīgs, kad uz mani tiek izdarīts spiediens no ārpuses.
	Es spēju novērot izmaiņas savās sajūtās.
	Vajadzības gadījumā varu būt mierīgs un koncentrēts, lai rīkotos atbilstoši dzīves prasībām.
	Vajadzības gadījumā varu sevī izraisīt visdažādākās pozitīvas emocijas, piemēram, jautrību, prieku, pacilātību un humoru.
	Es skatos, kā jūtos.
	Pēc tam, kad kaut kas mani satrauc, es viegli tieku galā ar savām jūtām.
	Es spēju uzklausīt citu cilvēku problēmas.
	Es nekavējos pie negatīvām emocijām.
	Esmu jutīgs pret citu emocionālajām vajadzībām.
	Es varu nomierinoši iedarboties uz citiem cilvēkiem.
	Es varu piespiest sevi atkal un atkal saskarties ar šķēršļiem.
	Es cenšos būt radošs dzīves problēmās.
	Es adekvāti reaģēju uz citu cilvēku noskaņojumu, impulsiem un vēlmēm.
	Es viegli varu nonākt miera, modrības un koncentrēšanās stāvoklī.
	Kad laiks atļauj, es pievēršos savām negatīvajām izjūtām un noskaidroju, kas ir problēma.
	Es spēju ātri nomierināties pēc negaidīta satraukuma.
	Manu patieso jūtu apzināšana ir svarīga "labas formas" uzturēšanai.
	Es labi saprotu citu cilvēku emocijas, pat ja tās netiek izteiktas atklāti.
	Es labi protu atpazīt emocijas pēc sejas izteiksmēm.
	Es viegli varu atstāt negatīvas sajūtas malā, kad ir nepieciešama rīcība.
	Es labi spēju saziņā uztvert zīmes, kas norāda, kas citiem ir vajadzīgs.
	Cilvēki mani uzskata par labu citu cilvēku pieredzes zinātāju.
	Cilvēki, kuri apzinās savas patiesās jūtas, labāk pārvalda savu dzīvi.
	Es spēju uzlabot citu cilvēku garastāvokli.
	Jūs varat konsultēties ar mani par cilvēku savstarpējo attiecību jautājumiem.
	Es labi pārzinu citu cilvēku emocijas.
	Es palīdzu citiem izmantot viņu motivāciju, lai sasniegtu savus mērķus.
	Es varu viegli izslēgties no problēmām.

N. Hall tehnikas svari

Daļējas emocionālās inteliģences līmeņi atbilstoši rezultātu pazīmei:

14 un vairāk - augsts;

8-13 - vidēji;

7 vai mazāk ir zems.

Emocionālās inteliģences integrējošo līmeni, ņemot vērā dominējošo zīmi, nosaka šādi kvantitatīvie rādītāji:

70 un vairāk - augsts;

40-69 - vidēji;

39 vai mazāk ir zems rādītājs.

Metodoloģijas atslēga

Skala "Emocionālā apzināšanās" - punkti 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skala "Savu emociju vadīšana" - punkti 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Skala "Pašmotivācija" - punkti 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Skala "Empātija" - punkti 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skala "Citu cilvēku emociju atpazīšana" - punkti 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Vērtēšana

Katrai skalai punktu summu aprēķina, ņemot vērā atbildes zīmi (+ vai -). Jo lielāka plus punktu summa, jo izteiktāka šī emocionālā izpausme.

Emocionālās inteliģences tests (N. Hola metode emocionālajam intelektam) parāda, kā tu izmanto emocijas savā dzīvē, un ņem vērā dažādus emocionālās inteliģences aspektus: attieksmi pret sevi un citiem, spēju komunicēt; attieksme pret dzīvi un harmonijas meklējumi.

Tas jau ir neapstrīdams fakts, ka emocionālā inteliģence ir ne mazāka un pat lielāka par klasisko IQ, kas veicina cilvēka panākumus un garīgo un fizisko labsajūtu. Labā ziņa ir tā, ka atšķirībā no IQ ir iespējams attīstīt EQ. Pēc EQ testa nokārtošanas uzzināsi daudz interesanta par sevi, spēsi efektīvāk sasniegt savus mērķus un vienlaikus dzīvot mierā ar sevi un citiem.

Emocionālā intelekta tests (EQ tests):

Instrukcija.

Zemāk jums tiks piedāvāti apgalvojumi, kas vienā vai otrā veidā atspoguļo dažādus jūsu dzīves aspektus. Lūdzu, atzīmējiet ar zvaigznīti vai jebkuru citu zīmi kolonnu ar atbilstošo punktu labajā pusē, kas visvairāk atspoguļo jūsu piekrišanas pakāpi apgalvojumam.

Pilnīgi nepiekrītu (-3 punkti).

Pārsvarā nepiekrītu (-2 punkti).

Daļēji nepiekrītu (-1 punkts).

Daļēji piekrītu (+1 punkts).

Lielākoties piekrītu (+2 punkti).

Pilnīgi piekrītu (+3 punkti).

Pārbaudes materiāls (jautājumi):

	paziņojums, apgalvojums	Rezultāts (vienošanās pakāpe)
	paziņojums, apgalvojums
	Man gan negatīvās, gan pozitīvās emocijas kalpo kā zināšanu avots par to, kā dzīvē rīkoties.
	Negatīvās emocijas palīdz man saprast, kas man ir jāmaina savā dzīvē.
	Es esmu mierīgs, kad uz mani tiek izdarīts spiediens no ārpuses.
	Es spēju novērot izmaiņas savās sajūtās.
	Vajadzības gadījumā varu būt mierīgs un koncentrēts, lai rīkotos atbilstoši dzīves prasībām.
	Vajadzības gadījumā varu sevī izraisīt visdažādākās pozitīvas emocijas, piemēram, jautrību, prieku, pacilātību un humoru.
	Es skatos, kā jūtos.
	Pēc tam, kad kaut kas mani satrauc, es viegli tieku galā ar savām jūtām.
	Es spēju uzklausīt citu cilvēku problēmas.
	Es nekavējos pie negatīvām emocijām.
	Esmu jutīgs pret citu emocionālajām vajadzībām.
	Es varu nomierinoši iedarboties uz citiem cilvēkiem.
	Es varu piespiest sevi atkal un atkal saskarties ar šķēršļiem.
	Es cenšos būt radošs dzīves problēmās.
	Es adekvāti reaģēju uz citu cilvēku noskaņojumu, impulsiem un vēlmēm.
	Es viegli varu nonākt miera, modrības un koncentrēšanās stāvoklī.
	Kad laiks atļauj, es pievēršos savām negatīvajām izjūtām un noskaidroju, kas ir problēma.
	Es spēju ātri nomierināties pēc negaidīta satraukuma.
	Manu patieso jūtu apzināšana ir svarīga "labas formas" uzturēšanai.
	Es labi saprotu citu cilvēku emocijas, pat ja tās netiek izteiktas atklāti.
	Es labi protu atpazīt emocijas pēc sejas izteiksmēm.
	Es viegli varu atstāt negatīvas sajūtas malā, kad ir nepieciešama rīcība.
	Es labi spēju saziņā uztvert zīmes, kas norāda, kas citiem ir vajadzīgs.
	Cilvēki mani uzskata par labu citu cilvēku pieredzes zinātāju.
	Cilvēki, kuri apzinās savas patiesās jūtas, labāk pārvalda savu dzīvi.
	Es spēju uzlabot citu cilvēku garastāvokli.
	Jūs varat konsultēties ar mani par cilvēku savstarpējo attiecību jautājumiem.
	Es labi pārzinu citu cilvēku emocijas.
	Es palīdzu citiem izmantot viņu motivāciju, lai sasniegtu savus mērķus.
	Es varu viegli izslēgties no problēmām.

Holas emocionālās inteliģences metodes atslēga.

Skala "Emocionālā apzināšanās" - punkti 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skala "Savu emociju vadīšana" - punkti 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Skala "Pašmotivācija" - punkti 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Skala "Empātija" - punkti 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skala "Citu cilvēku emociju vadīšana" - punkti 12, 15, 24, 26, 27, 29.

EQ testa rezultātu aprēķins.

Katrai skalai punktu summu aprēķina, ņemot vērā atbildes zīmi (+ vai -). Jo lielāka plus punktu summa, jo izteiktāka šī emocionālā izpausme.

Interpretācija.

Daļējas (katrā skalā atsevišķi) emocionālās inteliģences līmeņi atbilstoši rezultātu zīmei:

14 un vairāk - augsts;
8-13 - vidēji;
7 vai mazāk ir zems.

Emocionālās inteliģences integratīvo (visu skalu summu) līmeni, ņemot vērā dominējošo zīmi, nosaka šādi kvantitatīvie rādītāji:

70 un vairāk - augsts;
40-69 - vidēji;
39 vai mazāk ir zems rādītājs.

1. emocionālā apziņa- uhsavu emociju apzināšanās un izpratne,un šim nolūkam pastāvīga viņu emociju vārdnīcas papildināšana.

Cilvēki ar augstu emocionālo apziņu vairāk nekā citi apzinās savu iekšējo stāvokli.

2. Savu emociju pārvaldīšana- tā ir emocionāla aiziešana, emocionāla elastība utt., citiem vārdiem sakot,patvaļīga savu emociju kontrole

3. pašmotivācija - pārvaldīt savu uzvedību, pārvaldot emocijas.

4. empātija- tā ir izpratne par citu cilvēku emocijām, spēja iejusties otra cilvēka šī brīža emocionālajā stāvoklī, kā arī gatavība sniegt atbalstu. Tā ir spēja izprast cilvēka stāvokli pēc sejas izteiksmēm, žestiem, runas nokrāsām, stājas. 5

Vērtējums 5,00 (7 balsis)

N. Hola emocionālās inteliģences aptauja ļauj saprast, kā emocijas izmanto dzīvē un darbā, kā arī palīdz redzēt, kā tu pārvaldi emocijas lēmumu pieņemšanā.

N. Hall anketa

Anketa sastāv no 30 apgalvojumiem, no kuriem katrs atspoguļo dažādus dzīves aspektus. Pretī katram izteicienam ir jāievieto zīme ar piemērotu punktu skaitu, kas atspoguļo jūsu līguma atbilstību/neatbilstību.

STARP CITU!
Ja nepieciešams automātiski aprēķināt darbinieku algas, veikt preču uzskaiti, skaistumkopšanas salona naudas plūsmas un redzēt savstarpējo norēķinu bilanci, tad iesakām izmēģināt Arniku - skaistums. Arnikā tas tiek īstenots maksimāli vienkārši un ērtāk.

Pilnīgi nepiekrītu (-3 punkti).
Pārsvarā nepiekrītu (-2 punkti).
Daļēji nepiekrītu (-1 punkts).
Daļēji piekrītu (+1 punkts).
Lielākoties piekrītu (+2 punkti).
Pilnīgi piekrītu (+3 punkti).

	paziņojums, apgalvojums	Rezultāts (vienošanās pakāpe)
	paziņojums, apgalvojums
	Man gan negatīvās, gan pozitīvās emocijas ir zināšanu avots par to, kā dzīvē rīkoties.
	Negatīvas emocijas ļauj saprast, kas man ir jāmaina savā dzīvē.
	Esmu mierīgs, kad jūtu spiedienu no ārpuses.
	Es varu novērot izmaiņas savās sajūtās.
	Vajadzības gadījumā spēju būt mierīga un koncentrēta, lai rīkotos atbilstoši dzīves prasībām.
	Vajadzības gadījumā varu sevī izraisīt daudzas pozitīvas emocijas, piemēram, jautrību, prieku, iekšēju pacēlumu un humoru.
	Es skatos, kā jūtos.
	Ja kaut kas mani sarūgtina, es viegli varu ierobežot savas jūtas.
	Es varu uzklausīt citu cilvēku problēmas.
	Es nekavējos pie negatīvām emocijām.
	Esmu jutīgs pret citu emocionālajām vajadzībām.
	Es spēju nomierinoši iedarboties uz citiem cilvēkiem.
	Es varu piespiest sevi atkal un atkal saskarties ar šķēršļiem.
	Es cenšos būt radošs dzīves grūtībās.
	Es adekvāti reaģēju uz citu cilvēku noskaņojumu, impulsiem un vēlmēm.
	Man nav grūti iekļūt miera, gatavības un koncentrēšanās stāvoklī.
	Kad man ir laiks, es pievēršos savām negatīvajām izjūtām un noskaidroju, kas ir problēma.
	Es spēju ātri nomierināties pēc negaidīta satraukuma.
	Manu patieso jūtu apzināšanās ir būtiska, lai saglabātu "labu formu".
	Es labi saprotu citu cilvēku emocijas, pat ja tās netiek izteiktas atklāti.
	Es labi protu atpazīt emocijas pēc sejas izteiksmēm.
	Es viegli varu atstumt negatīvās emocijas malā, kad ir nepieciešama rīcība.
	Es labi spēju saziņā uztvert zīmes, kas norāda, kas citiem ir vajadzīgs.
	Cilvēki mani uzskata par labu citu cilvēku pieredzes zinātāju.
	Cilvēki, kuri spēj atpazīt savas patiesās jūtas, labāk pārvalda savu dzīvi.
	Es spēju uzlabot citu cilvēku garastāvokli.
	Jūs varat konsultēties ar mani par cilvēku savstarpējo attiecību jautājumiem.
	Es labi pārzinu citu cilvēku emocijas.
	Es palīdzu citiem izmantot viņu motivāciju, lai sasniegtu savus mērķus.
	Es varu viegli izslēgties no problēmām.

Hall anketas atslēga emocionālās inteliģences līmeņa noteikšanai

Skala "Emocionālā apzināšanās" - punkti 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skala "Pārvaldi savas emocijas" - punkti 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Skala "Pašmotivācija" - punkti 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Skala "Empātija" - punkti 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skala "Citu cilvēku emociju vadīšana" - punkti 12, 15, 24, 26, 27, 29.

EQ testa rezultātu nolasīšana

Katrā skalā punktu summu aprēķina, ņemot vērā atbildes zīmi (+ vai -). Jo lielāka ir punktu summa, jo spilgtāk izpaužas šī emocionālā izpausme.

Paskaidrojums

Daļējas (katrā skalā atsevišķi) emocionālās inteliģences līmeņi atbilstoši rezultātu zīmei:

14 un vairāk - augsts;
8-13 - vidēji;
7 vai mazāk ir zems.

Emocionālās inteliģences integratīvo (visu skalu summu) līmeni, ņemot vērā dominējošo zīmi, nosaka šādi kvantitatīvie rādītāji:

70 un vairāk - augsts;
40-69 - vidēji;
39 vai mazāk ir zems rādītājs.

1. Emocionālā apzināšanās - savu emociju apzināšanās un izpratne, lai to panāktu, regulāri jāpapildina savs emociju vārdu krājums. Personai ar augstu emocionālo apziņu ir augsta zināšanu pakāpe par savu iekšējo stāvokli.

2. Emociju pārvaldīšana - emocionāla iziešana, emocionāla elastība, citiem vārdiem sakot, patvaļīga savu emociju pārvaldīšana

3. Pašmotivācija - spēja kontrolēt savu uzvedību, kontrolējot emocijas.

4. Empātija - citu cilvēku emociju izpratne, spēja iejusties otra cilvēka emocionālajā stāvoklī un gatavība palīdzēt. Izpratne rodas žestu, mīmikas, pozu "lasīšanas" dēļ.

5. Citu cilvēku emociju atpazīšana – spēja ietekmēt otra cilvēka emocionālo stāvokli.

Šo testu sastādīja prof. Daniels Golemans.

Lūdzu, atbildiet patiesi. Neviens neskatīsies uz jūsu atbildēm.

Uz priekšu!

Optimizēts mobilajām ierīcēm.
Optimizēta tīmekļa versija. Vēl ātrāk!

Jūs ceļojat ar lidmašīnu, un pēkšņi tā nokļūst turbulencē un sāk spēcīgi kratīt. Ko tu darīsi?

Turpiniet lasīt grāmatu vai žurnālu vai skatīties filmu, nepievēršot pārāk lielu uzmanību kratīšanai.

Koncentrējieties, klausieties stjuartu paziņojumus un izlasiet norādījumus "Kā rīkoties nelaimes gadījumā".

Mazliet no abiem.

Neesmu pārliecināts, nepievērsu uzmanību.

Jūs ejat pa parku ar četrgadīgo bērnu grupu, viena no meitenēm sāk raudāt, jo nevēlas ar viņu spēlēties. Tavas darbības?

Nejaukšos, lai bērni paši izdomā.

Parunāšu ar viņu, pastāstīšu, kā piesaistīt citu bērnu uzmanību.

Es centīšos novērst viņas uzmanību ar citām spēlēm.

Iedomājieties situāciju: jūs gaidījāt iegūt "A" eksāmenā kādā no priekšmetiem, bet uzzinājāt, ka esat saņēmis "3-". Ko tu darīsi?

Izstrādājiet plānu, kā uzlabot savu sniegumu, un sekojiet tam.

Izlemiet, kas ir jāuzlabo nākotnē.

Izlemiet, ja tā notika, tad tā notika, un koncentrējieties uz citiem priekšmetiem, lai iegūtu augstākas atzīmes.

Dodieties pie sava skolotāja un mēģiniet vienoties par augstāku atzīmi.

Iedomājieties, ka jūs pārdodat apdrošināšanas pakalpojumus pa tālruni. Pirmie piecpadsmit cilvēki, kuriem zvanāt, noliek klausuli, un jūs esat gatavs krist izmisumā. Tavas darbības?

Pārlieciniet sevi, ka "diena ir slikta" un ceriet, ka rīt būs labāk.

Analizējiet savas īpašības, lai noteiktu, kas kavē veiksmīgu pārdošanu.

Nākamajā zvanīšanas reizē izmēģiniet jaunu pieeju, un jūs izturēsit zvanu.

Apsveriet iespēju mainīt darbu.

Jūs esat vadītājs uzņēmumā, kas cenšas uzlabot situāciju attiecībā uz nacionālajām atšķirībām un ētiku. Jūs nejauši dzirdējāt rasistisku joku. Ko tu darīsi?

Nekas, tas ir tikai joks.

Uzaiciniet draiskotāju savā birojā un aizrādījiet viņam.

Nāc klāt un pasaki, ka tavā kompānijā šādi joki nav atļauti.

Uzaiciniet stāstītāju iziet iecietības apmācību.

Jūs mēģināt nomierināt draugu, kurš ir sašutis par to, ka tiek nogriezts uz ceļa. Aprakstiet savas darbības.

Ieteiktu aizmirst par notikušo, tomēr tas beidzās labi, un neviens nav cietis.

Ieslēdziet viņa iecienīto mūziku un mēģiniet novērst viņa uzmanību.

Kopā ar viņu jūs tiksiet galā ar šo vadītāju.

Pastāsti viņam par līdzīgu situāciju, kas notika ar tevi, ka arī tu sadusmojies, bet tad redzēji, kā kutera mašīna piebrauca pie ātrās palīdzības stacijas.

Tu cīnies ar savu puisi/draudzeni un jau esi pārtapis kliedzienā un sāki mētāties ar vārdiem, kurus vēlāk acīmredzot nožēlosi. Kā šajā situācijā vislabāk rīkoties?

"Atdzesējiet" 20 minūtes, pēc tam atgriezieties pie sarunas.

Beidz strīdēties, vienkārši klusē, nepievēršot uzmanību partnera vārdiem.

Sakiet, ka jums ir žēl, un lieciet arī savam partnerim atvainoties.

Apstāties uz minūti, apkopot savas domas, pēc tam pēc iespējas skaidrāk izklāstīt savu viedokli.

Jums ir uzticēts vadīt darbinieku grupu, lai atrisinātu ieilgušu problēmu, kuras risināšanai jums būs nepieciešama liela atjautība. Ko tu darīsi vispirms?

Uzrakstiet plānu, kurā tiek atvēlēts laiks katra jautājuma apspriešanai, lai efektīvi izmantotu komandas laiku.

Dodiet cilvēkiem laiku iepazīt vienam otru.

Sāciet ar ideju apkopošanu, kā atrisināt problēmu, kamēr visiem ir "svaiga" galva.

Sāciet ar prāta vētru, mudinot cilvēkus pateikt pirmo, kas ienāk prātā, neatkarīgi no idejas pamatotības.