Доволни ли сте от живота си? Тест "Доволни ли сте от връзката си?"

Доволни ли сте от живота си? Щастлив ли си? Какво те кара да мислиш, че си щастлив? Кога сте доволни? Къде и кога се чувствате най-удовлетворени? Има ли специално място и време за това?

Колко често се случва това? Как определяте щастието и удовлетворението? Кой в живота ви ви прави щастливи или ви отнема щастието?

Обърнете внимание на тези въпроси. Ако се смятате за истински щастлив, това зависи ли от външни обстоятелства или се намира във вас?

Ако сте наистина щастливи за сравнително кратък период от време, можете ли да дублирате тези ситуации, така че да се случват по-често? Когато си нещастен, зависи ли от външни обстоятелства?

„Видението ви ще стане ясно само когато можете да погледнете в сърцето си. Който гледа навън, вижда само сънища, който гледа вътре, се събужда.”, пише Карл Юнг.

Ако вашето щастие се основава на някои външни фактори: пари, време, отношения с „правилните“ хора, тогава сте обречени на провал. Когато обстоятелствата се променят, вашето щастие ще се промени. Ако щастието ви идва отвътре, то няма да зависи от никакви обстоятелства.

„По-лесно да се каже, отколкото да се направи“, казвате вие. Добре, как създавате щастие в себе си? Как постигате независимост от други хора, места и неща?

Учиш ли се да обичаш истински себе си?

Има няколко важни компонента на този въпрос. Те включват самоуважение, благодарност, доверие, търпение. Помислете дали се отнасяте към себе си със същата любов и признателност, с които бихте се отнасяли към друг човек.

Уважаваш ли себе си?

Има ли нещо или някой в ​​миналото ви, който ви е накарал да се почувствате по-малко човек? Живеете ли в съответствие с личните си ценности? Можете ли да кажете, че можете да имате доверие? Държиш ли на думата си?

Приемате ли себе си?

Приемате ли себе си толкова добре, колкото другите хора? Обръщате ли внимание само на недостатъците си или изтъквате положителните си качества? Има ли области в живота ви, от които не сте доволни? Сменяте ли ги? Променете това, което не ви харесва, приемете това, което не искате да промените. Не е нужно да сте перфектни.

Цените ли себе си?

Награждавате ли се за добри неща? Използвате ли същите насърчителни думи, които използвате за другите?

Вярвате ли си?

Следвате ли интуицията си? Вземате ли решения въз основа на чувства? Имаш ли здрав разум? Учите ли се от грешките?

Търпелив ли си със себе си?

Спирате ли се на негативните моменти или ги разреждате с положителни? Няма да можете да мислите позитивно, ако умът ви е претрупан. негативни мисли, но можете да развиете навик позитивно мислене, приемайки отношение на оптимизъм и надежда.

Започнете да се грижите за себе си. Ако не го направите сами, никой няма да го направи вместо вас. Ако не цените и не обичате себе си, как можете да очаквате другите да ви ценят и обичат? Поставете си цели, които ви карат да се грижите за себе си. Учете се от всичко, което се случва: положително и отрицателно, малко и голямо.

Приятен страничен ефект от това да си доволен от живота си е, че ставаш по-свободен. Когато започнете да обичате себе си повече, имате много повече да предложите на другите. Вече не сте толкова заети да задоволявате личните си нужди.

Това е печеливша ситуация. Когато това се случи, ще намерите прекрасни хора в живота си, които го правят още по-добър.

Ако искате нещо добро да се случи в живота ви, работете, за да го направите. Това е твоят живот. Оценявайте го и му се наслаждавайте.

___________________________________________________________

За да изпитате по-малко разочарования в живота и да намерите изход от трудни ситуации, трябва да имате свой собствен източник на вдъхновение. И най-достъпният от тях сте вие ​​самите, вашето саморазвитие! Можете да търсите методи и отговори на вашите въпроси за саморазвитие на ресурса -

1. Бихте ли искали да започнете живота си отново?
да - 4 , Не - 16 .

2. Имате ли хоби?
да - 18 , Не - 5 .

3. Укорявате ли се, ако нещо не ви върви?
да - 6, Не - 12 .

4. Радвате ли се, когато някой ви завижда?
да - 16 , Не - 2 .

5. Самочувствието ви страда ли, защото някой ви смята за неприятен човек?
да - 3 , Не - 12 .

6. Утешават ли ви неприятностите на вашите приятели?
да - 18 , Не - 5 .

7. Успехът на другите разстройва ли ви и ядосва ли ви?
да - 2 , Не - 16 .

8. Печелили ли сте някога от лотарията?
да - 4 , Не - 20 .

9. Завиждате ли на приятелите си, когато купуват скъпи и дефицитни неща?
да - 1 , Не - 12 .

10. Изпълнението пред голяма публика вдъхновява ли ви?
да - 16 , Не - 3 .

Сега обобщете резултатите.
Над 120 точки. Ти наистина се харесваш. Но явно ти липсва самокритичност. Нарцисизмът, егоизмът и незачитането на интересите на другите могат да ви поставят в трудна позиция.
От 60 до 120 точки.Като цяло сте доволни от себе си, въпреки че не страдате от прекомерно самочувствие. Понякога се увличате малко, но умеете да се улавяте навреме. Радващо е, че не губите самочувствието си и можете да отстоявате себе си.
Под 60 точки.Недоволството ви от себе си граничи с комплекс за малоценност. Болезнено анализирате всеки провал и неловка постъпка. Това пречи на живота ви и ви прави песимист. Помислете за това и започнете постепенно да се отървете от това заболяване.

Приложение 2

ТЕСТ
„ГРАНИЦИТЕ НА ВАШЕТО РЕШЕНИЕ“

От вас се иска да отговорите на няколко въпроса с „да“ или „не“.

1. Лесно ли се адаптирате към обстоятелствата? Да - 3, Не - 0.
2. Гасиш ли телевизора, когато стане ясно, че тази вечер няма да има нищо интересно? Да - 2, Не - 0.
3. Умеете ли да загърбите всичко в името на любимото си занимание? Да - 1, Не - 0.
4. Ако Ви предложат добре платена работа, ще приемете ли без колебание? Да - 3, Не - 0.
5. Веднага ли признавате грешките си? Да - 0, не - 3.
6. Объркват ли ви неочаквано пристигащите гости? Да - 3, Не - 0.
7. Променяте ли мнението си в резултат на сериозна дискусия? Да – 4, Не – 0.
8. Купувате ли нещо, което харесвате на витрина, въпреки че знаете, че е така този моментне ти ли трябва Да - 0, не - 3.
9. Съгласявате ли се след дълго убеждаване на нещо, което никога не бихте направили сами? Да - 0, не - 4.
10. Знаете ли какво точно ще правите следващия уикенд? Да - 2, Не - 0.
11. Винаги ли спазвате обещанията си? Да - 2, Не - 0.

Изчислете общия брой набрани точки.
0–12 точки. Ти си нерешителен. Постоянно претегляйте плюсовете и минусите. Често пропускате добри шансове, дори създавате опасни ситуации за себе си. Опитайте се да сте по-твърди.
13–22 точки. Вземате решения внимателно, но не избягвате проблеми, които изискват незабавни решения. Понякога се колебаете, особено пред досадни и натоварващи задачи. Доверявайте се повече на своя опит и интуиция.
23–30 точки. Вие сте твърди в действията си. Фриволното поведение не е характерно за вас. През повечето време взимате правилните решения. С решимостта и твърдостта си обаче потискате околните.

Приложение 3

ТЕСТ
„КАК Е ВАШЕТО САМОУЧУВСТВИЕ?“

Когато отговаряте на въпросите, посочете колко чести са за вас изброените по-долу състояния по тази скала:

За да определите вашето ниво на самочувствие, трябва да съберете всички точки за твърденията.
По-малко от 10 точки- трябва да се освободите от чувството за превъзходство над другите, арогантност, самохвалство. Вземете като правило принципа: всеки конфликтна ситуациявъзникна от искра, която вие сами запалихте или помогнахте да запалите.
От 10 до 30- вие сте психологически зряла личност, което се проявява преди всичко в адекватността на саморефлексията, тоест реалистична оценка на собствените сили и възможности и външен вид. Можете да се справите със сериозни неща, дерзайте!
Повече от 30 точки- подценявате себе си.

Приложение 4

САМООЦЕНКА НА ЛИЧНОСТТА
(метод на Ю.И. Киселев)

Разгледайте тези качества от гледна точка на полезност, социална значимост и желателност. Оценете всяко качество от 20 до 1 (20 е най-желано, значимо, полезно, 1 е най-малко желано и т.н.). Нито една оценка не трябва да се повтаря. Въведете всички оценки в колона N - отляво.
Затворете лявата колона, за да не се виждат оценките. В колона N вдясно оценете качествата, които смятате, че са ви присъщи (използвайки същите критерии 20–1).
Извадете оценките си от N оценките вляво. Въведете получените резултати в колона d. Поставете ги на квадрат и ги въведете в колоната d 2. Съберете всички стойности на d 2. Умножете сумата по 0,00075. Извадете резултата от 1.
Коефициентът на корелация може да има стойност от +1 до –1. Колкото по-близо до +1, толкова по-високо е вашето самочувствие. Практиката показва, че най-често оценките са в диапазона 0,62–0,85.

Самочувствие
Начертайте 8 кръга хоризонтално и поставете своето „Аз“ в един от тях.
Колкото по-наляво е кръгът с „Аз“, толкова по-високо е самочувствието.

Приложение 5

ТЕСТ „КАКВА ПТИЦА СИ?“

Когато отговаряте на въпроси, трябва да изберете един от трите отговора. Ако се съмнявате, просто изберете отговора, който ви подхожда най-добре.

1. Аз съм на 12 години, готвя се да изляза на разходка и майка ми изведнъж казва: „Вече е късно, никъде няма да ходиш“. аз:

А) Наистина, наистина ще помоля майка ми да ме пусне навън, но ако тя продължава да настоява на мнението си, тогава ще остана вкъщи;
Б) Ще си кажа „Не искам да ходя никъде“ и ще си остана вкъщи;
Б) Ще кажа: „Не е твърде късно, ще отида“, въпреки че мама ще се скара по-късно.

2. В случай на несъгласие, аз обикновено:

А) Изслушвам внимателно други мнения и се опитвам да намеря възможност за взаимно съгласие;
Б) избягвам безполезни спорове и се опитвам да постигна целта си по други начини;
Б) Изразявам открито своята позиция и се опитвам да убедя събеседника си.

3. Виждам себе си като човек, който:

А) обича да се харесва на много хора и да бъде като всички останали;
Б) винаги остава себе си;
Б) обича да подчинява другите хора на волята си.

4. Моето отношение към романтичната любов:

А) да си близо до любимия човек е най-голямото щастие в живота;
Б) това не е лошо, но стига да не изискват твърде много от вас и да не влизат в душата ви;
Б) прекрасно е, особено когато любимият човек ми дава всичко, от което имам нужда.

5. Ако съм разстроен, аз:

А) Ще се опитам да намеря някой, който да ме утеши;
Б) Опитвам се да не обръщам внимание на това;
Б) Започвам да се ядосвам и мога да се изливам на другите.

6. Ако шефът не е критикувал справедливо работата ми, тогава:

А) ще ме боли, но ще се опитам да не го показвам;
Б) Ще бъда възмутен от това, но ще се защитавам активно и ще мога да изразя емоциите си в отговор;
Б) Ще се разстроя, но ще приема това, за което той е прав, и ще се опитам да поправя тези грешки.

7. Ако някой ме убоде с моя недостатък, тогава аз:

А) дразня се и мълча, изпитвайки негодувание в себе си;
Б) Вероятно ще се ядоса и ще отговоря със същото;
Б) Разстройвам се и започвам да се оправдавам.

8. Представям се най-добре, ако:

А) сам по себе си;
Б) лидер и мениджър;
Б) част от екипа.

9. Ако съм свършил нещо трудна работа, аз:

А) Просто преминавам към нещо друго;
Б) показване на всички, че вече съм направил всичко;
Б) Искам да ме хвалят.

10. На партита обикновено:

А) Седя тихо в ъгъла;
Б) Стремя се да съм в центъра на всички събития;
Б) харчат повечетовреме, помагайки при подреждането на масата и миенето на чинии.

11. Ако касиерът в магазина не ми даде ресто, тогава аз:

А) естествено, ще го поискам;
Б) Ще се разстроя, но няма да кажа нищо. Не обичам да споря с касиерите;
Б) Няма да обръщам внимание. Едно малко нещо не си струва да му обръщате внимание.

12. Ако се чувствам ядосан, аз:

А) изразявам чувствата си и се освобождавам от тях;
Б) Чувствам се неудобно;
Б) опитвам се да се успокоя.

13. Когато се разболея, аз:

А) ставам раздразнителен и нетолерантен;
Б) Лягам си и наистина очаквам, че ще се погрижат за мен;
Б) Опитвам се да не обръщам внимание на това и се надявам всички около мен да направят същото.

14. Ако някой е предизвикал силното ми възмущение, бих предпочел:

А) изразявайте открито чувствата си към него;
Б) разтоварете емоциите си в някакъв несвързан въпрос или разговор;
Б) уведомете го за това косвено, например чрез други хора.

15. Моето мото очевидно ще бъде:

А) победителят винаги е прав;
Б) целият свят обича този, който обича;
Б) ако караш по-тихо, ще стигнеш по-далеч.

Какво показва тестът?

Използвайки теста, можете да се свържете с три доста различни и ярки лични портрета, условно наречени „Гълъб“, „Щраус“ и „Ястреб“.
Обработете резултатите от вашите отговори. За да направите това, разделете 15-те въпроса и отговора на теста на три петици: 1-5, 6-10, 11-15. За да разберете доколко сте „гълъб“, пребройте колко отговора „А“ имате в първите пет, „Б“ във вторите пет и „Б“ в третия. Максимумът може да бъде 15, минимумът - 0. Тежестта на вашите „щраусови“ черти ще бъде показана чрез сумата от „B“ в първите пет, „A“ във втората и „B“ в третата. Отговорите на „Ястреб“ са „Б“ в първите пет, „В“ във втората и „А“ в третата.
Ако например имате 11 отговора „гълъб“, 4 „щраус“ и нито един „ястреб“, тогава е ясно, че сте най-близо до Гълъба, малко Щраус и нямате нищо общо с Ястреба. Ако всичко е еднакво, тогава имате от всичко по малко и вътре различни ситуацииизразявате себе си по различни начини.

©2015-2019 сайт
Всички права принадлежат на техните автори. Този сайт не претендира за авторство, но предоставя безплатно използване.
Дата на създаване на страницата: 2016-04-27

Вие сте доста доволни от личността си, понякога дори твърде щастливи. И въпросът не е, че сте имали късмета да се родите в семейство на милионери или да сте най-красивите на света, вие просто знаете как да цените това, което имате, и също така да търсите възможности, вместо да се отдадете на самобичуване или „изпадане“ в срам от неадекватност. Безопасно е да се каже, че сте намерили своето място в живота, въпреки че отне дълго пътуване, за да стигнете до него. Те ви завиждат и искат да бъдат като вас, но вие със сигурност знаете, че е важно преди всичко да се приемете такъв, какъвто сте, с всичките си предимства и недостатъци, само тогава можете да почувствате вътрешна хармония. За да станете по-успешни, препоръчвам ви да прочетете статията.

Вие сте доста доволни от себе си и от качеството на живота си; бихте искали да промените нещо, но по някаква причина не го правите. Може би се страхувате от промяна или просто сте свикнали да отлагате всичко за по-късно; във всеки случай, докато се колебаете, пропускате много възможности, благодарение на които бихте могли да постигнете голям напредък, както във вашия кариерата и в личния си живот. Този нюанс понякога разваля настроението и започвате да изисквате повече от себе си, но в крайна сметка отново се отпускате и разбирате, че по принцип нещата така или иначе вървят добре. Този акт на балансиране понякога изтощава енергия, която може да бъде насочена към постижения. И за да предотвратите това да се случи отново, препоръчвам да използвате методите, посочени в статията.

Не сте доволни както от себе си, така и от живота си. Това се случи може би, защото не можете сами да определите какво наистина искате и предприехте действия под ръководството на други хора, вярвайки, че те знаят по-добре как да живеят по-добре за вас. Ако това е временно състояние, тогава наберете сили и започнете да действате.Мисля, че сте наясно, че е напълно възможно да се справите с всички трудности, особено ако имате подкрепата на близките. Ако това е обичайното ви състояние, тогава можем да кажем, че имате ниско самочувствие и ще трябва да работите усилено, за да се научите да цените и обичате себе си. | Повече ▼ подробни препоръкиКакво да направите в този случай, ще разберете, като прочетете статията.

Това, че сте във връзка, не означава, че сте доволни от нея. Има така наречените „близки конфликтни отношения“: вместо да ви е гадно, да сте разделени е скучно. Тоест плюс и минус са тясно преплетени в тях. И понякога връзките са пълен негатив, но не искате да ги прекратите: например статусът на „самотна жена“ и заплахата от осъждане за „провален брак“ са страшни...

Недоволството от партньора може да бъде явно или скрито, съзнателно или несъзнателно.

Направете нашия тест и разберете колко сте доволни от партньора си!

1. Планирате да прекарате ваканция заедно. Как да обсъждаме общи планове?

А. Трудно ви е да разработите общ план, всеки има собствена визия. Винаги трябва да търсим компромис, а конфликти има. Трудно е да се съглася.
Б. Мненията ви се различават и трябва да отстъпите или да се „борите“, за да защитите своята гледна точка.
В. Интересувате се и се радвате да обсъдите бъдещото си пътуване заедно.

2. Ще имате уикенд само двамата. Някакви мисли за уикенда?

А. Бихте предпочели да го избегнете. Вие сте нещастни от тази перспектива.
Б. Искате да поканите приятели или роднини да се присъединят към вас.
Q. Най-накрая можете да бъдете сами!

3. Как бихте описали сексуалния живот на вашата двойка?

А. Опитвате се да избягвате сексуална близост.
Б. По принцип всичко те устройва, задоволява нуждата ти от секс.
В него важна частвръзка, която ви носи удоволствие и радост.

4. Какви подаръци обикновено ви прави вашият партньор?

А. Той избира това, което е по-удобно за него, а не за вас (на разпродажба, в магазин наблизо и т.н.).
Б. Вероятно те могат да бъдат наречени „официални“ - нещо, което е обичайно да се дава.
Б. Той предполага или се опитва да разбере какво бихте искали, така че подаръкът винаги носи искрена радост.

5. Когато разказвате на приятели и семейство за партньора си, какви чувства ви обземат?

А. Вие избягвате тази тема.
Б. Няма специални чувства.
Б. Гордост и радост.

Коя буква избирахте най-често?

Тестът е взет от книгата: Той + тя: Психологически тестове. - Ростов / n / D: Феникс, 2000.

Мишена. Идентифициране на нивото на неудовлетвореност от себе си.

Текст на въпросника

1. Мечтаете ли да се родите отново и да започнете живота от самото начало? (да - 4 точки, не - 16)

2. Имате ли хоби? (да - 18, не - 5)

3. Когато работата ви не върви, можете ли да кажете: „Това може да се случи само на мен?“ (да - 6, не - 12)

4. Радвате ли се, когато разберете, че някой ви ревнува? (да - 16, не - 2)

5. Гордостта ви страда ли, ако някой ви нарече скучен, несимпатичен човек? (да - 3, не - 12)

6. Намирате ли утеха да знаете, че някой, когото познавате, е имал същите проблеми, които са ви се случили? (да - 18, не - 5)

7. Притеснявате ли се, когато сте убедени, че нещо върви много по-добре без вашето участие? (да - 2, не - 16).

8. Често ли имате желание да спечелите голяма сума от лотарията или спортното тото? (да - 4, не - 20)

9. Пулсът ви се ускорява, когато научите, че ваши роднини или приятели са направили скъпа покупка? (да - 1, не - 12)

10. Обичате ли да говорите пред слушатели? (да - 16, не - 3)

резултати

Повече от 120 точки: прекалено сте доволни от себе си. Изглежда обаче наистина ви липсва здравословна самокритика, способност за истинско самочувствие. Опитайте се трезво да разберете и оцените това обстоятелство с помощта на приятели и роднини.

60-120 точки: вие сте доста уверени в способностите си, но сте напълно лишени от прекомерно самодоволство и нарцисизъм.

По-малко от 60 точки: не се харесвате. Замислете се – възможно е просто да се подценявате.

5. Метод „Обичаш ли себе си?“

Мишена. Определение за себеотношение

Текст на въпросника

1. Чувствате ли се добре такъв, какъвто сте?

2. Смятате ли, че неуспехите ви преследват?

3. Съобразявате ли действията си с мнението на другите?

4. Имате ли навик да си спомняте предишни разговори и ситуации, за да разберете какво са правили други хора в подобни случаи?

5. Чувствате ли се неудобно, когато хората ви хвалят във ваше присъствие?

6. Можете ли дълго времеда бъдеш сам?

7. Усещате ли неоспорима връзка между финансовото си състояние и духовния комфорт?

8. Често ли се страхувате, че ще се случи най-лошото?

9. Трудно ли ви е да показвате чувствата си на другите?

10. Можете ли да устоите на човешката общност, в която живеете? резултати

За всеки отговор „не“ на въпроси от 2 до 9 се присъждат 5 точки, за отговори „да“ на въпроси 1 и 10 - 5 точки (за отговори „да“ и „не“ съответно 0 точки). 35-50 точки: обичате себе си; 15-30 точки: трудно е да се каже дали обичате себе си; 0-10 точки: Вие определено не се харесвате.

6. Метод „Щастлив ли си?“

Техниката е взета от книгата: Той + тя: Психологически тестове. - Ростов / n / D: Феникс, 2000.

За всеки въпрос изберете един от трите предложени отговора.

1. Когато понякога мислите за живота си, стигнете до заключението, че:

а) всичко беше по-скоро лошо, отколкото добро;

б) беше повече добро, отколкото лошо;

в) всичко беше страхотно.

2. В края на деня обикновено:

а) недоволни от себе си;

б) смятате, че денят можеше да мине по-добре;

в) лягайте си с чувство на удовлетворение.

3. Когато се погледнете в огледалото, си мислите:

а) „Боже, времето е безмилостно!..”;

б) „Е, това изобщо не е лошо!..“;

в) „Всичко е наред!“

4. Ако разберете за голяма победанякой, когото познавате, си мислите:

а) „Е, никога няма да имам късмет!“;

б) „По дяволите! Защо не аз?";

в) „Един ден ще имам такъв късмет!“

5. Ако чуете по радиото или научите от вестниците за някакъв инцидент, кажете си:

а) „Така ще ми се случи някой ден!“;

б) „За щастие тази беда ме подмина!“;

в) „Тези репортери нарочно разпалват страстите!“

6. Когато се събудите сутрин, най-често:

а) не искам да мисля за нищо;

б) да претегля какво „очаква предстоящият ден за мен“;

в) щастлив, че е започнал нов ден и може да има нови изненади.

7. Мислейки за приятелите си:

а) не са толкова интересни и отзивчиви, колкото бихме искали;

б) разбира се, имат недостатъци, но като цяло са доста поносими;

в) прекрасни хора!

8. Когато се сравнявате с другите, установете, че:

а) „Подценяват ме”;

б) „Не съм по-лош от другите“;

в) „Аз съм годен да бъда лидер и може би всеки ще го признае!“ 9. Ако теглото ви се е увеличило с 4-5 кг:

а) изпадате в паника;

б) смятате, че в това няма нищо особено;

в) незабавно отидете на диета и правете интензивни физически упражнения.

10. Ако сте депресирани:

а) проклинам съдбата;

б) знаете това лошо настроениеще мине;

в) опитайте се да се забавлявате.

За всеки отговор "а" се присъждат 0 точки, "б" - 1 точка и "в" - 2 точки.

резултати

17-20 точки: ти си такъв щастлив човекНе мога да повярвам, че това е възможно! Вие се наслаждавате на живота, без да обръщате внимание на неприятностите и трудностите на живота. Вие сте весел и оптимистичен човек.

13-16 точки: вероятно сте „оптимално“ щастлив човек и в живота ви очевидно има повече радост, отколкото тъга;

8-12 точки: щастието и нещастието за вас се изразяват с добре познатата формула „50 на 50”;

0-7 точки: свикнали сте да гледате на всичко през „тъмни очила“, вярвате, че съдбата ви е подготвила съдбата на нещастен човек и понякога дори парадирате с това.