Как да се научим да не мислим лошо за хората. Ако лошите мисли вземат връх

24.02.2017

Мислете за това, което искате и не мислете за това, което не искате, тогава мечтите ще се сбъднат.

Всичко е точно.

И много от вас са чували тези думи многократно.

Но как този принцип може да се приложи на практика?

Как да не мислим за лошото?

И как да се научите да мислите само за това, което искате да видите в живота си?

внимание! Вероятно сте чували, че мислите оформят нашата реалност. Със силата на мисълта можете да промените настоящето, бъдещето, а понякога и миналото. Но преди да започнете практиката,

Реших да посветя днешната статия на примери от нашите Ежедневието, така че в тези сцени да видите себе си и да разберете как да се научите да мислите само за това, което искате.

Влиянието на мислите върху човешкия живот

Влиянието на мислите върху човешкия живот е просто огромно.

Всъщност, всяка наша мисъл създава реалност.

За да научите повече за това как нашите мисли влияят на живота ни, вижте видеото

И ако виждаме как същите негативни обстоятелства идват в живота ни отново и отново, това означава, че ние сами ги привличаме, мислейки за тях ден след ден.

Влиянието на негативните мисли може лесно да се види в появата на нежелани обстоятелства, които ви разстройват.

Обърнете специално внимание на онези обстоятелства, които се случват отново и отново, като развалена плоча. Повтарянето на едно и също събитие ясно показва, че имате много негативни мисли за това и ги мислите често.

Ще дам пример за влиянието на мислите върху взаимоотношенията.

Да предположим, че човек отново се проваля в любовна връзка.

Той къса с мъж, когото не е срещал за дълго време. И той има почти дузина такива връзки, продължаващи няколко месеца.

Самата ситуация на празнина е много неприятно събитие за този човек. Той не иска това.

В идеалния случай той мечтае за добър партньор и дълга, силна връзка.

Но да видим какви мисли го накараха да се раздели отново.

Веднага след раздялата има реакция, която сама по себе си води до повторение на същото нещо в бъдеще:

Не мога да изградя нормални отношения. Завинаги съм сам. Нито един човек не ме устройва, всеки има нужда от нещо, а аз не разбирам какво е то. От какво се нуждаят всички те?

Все пак беше добре, любов, защо човек започва да се държи по неразбираем начин? Защо да изграждате нещо от себе си? Всеки път едно и също нормален човекневъзможно за намиране.

Не мога да градя отношения. По-лесно ми е да съм сама.

И тогава Вселената, свивайки рамене, отговаря: „Е, така да бъде!“

Как да спрем да мислим за лошото?

Как да излезем от порочния кръг на повтарящи се събития?

Първо, трябва да промените реакцията.

Второ, променете мислите си към тези, които искате да видите в живота си.

Знаейки за силата на мисълта и влиянието на мислите върху живота, човек трябва с усилие на волята да реагира правилно, без негативност, например така:

Този път не се получи, следващия път ще стане. Така че моята съдба е друг човек. И така, ето моята сродна душа и скоро ще я срещна.

Следващата ми любов ще бъде по-успешна. Бих искал моят любим човек да ме разбира и подкрепя и да общувам с него лесно и лесно.

И в същото време не измивайте мислено костите на бившия партньор и не преброявайте всички негови отрицателни странихарактер. Не помнете колко ужасно се е държал и колко грозно е реагирал...

Тези мисли трябва да бъдат изхвърлени и да започнете да мислите за тях добри качестваах бъдещ партньор. Тоест да мислим за това, което все още не е. И го направете нарочно, за да се появи.

Промяна на мислите!

Това става отначало с усилие на волята. Ако сте свикнали да оставяте ума си свободен, тогава, за да изпълните желанията си и да получите това, което искате в живота си, трябва да го опитомите.

Вашият ум трябва да работи за вас.

Ум, мисли - изградете своя свят, оформете вашата реалност.

Където има мисъл, има реалност.

Ако искате сами да изберете какво ще се случи във вашата реалност, тогава трябва да насочите мислите си в правилната посока с усилие на волята.

Това е единственият начин да излезете от порочния кръг на повтарящи се негативни събития.

Първо: положителна реакция. Второ: мисли за това какво бих искал да имам в идеалния случай.

Влиянието на мислите върху семейните отношения

Следващият пример за влиянието на мислите върху взаимоотношенията искам да посветя на хора, които вече са в силни връзки.

Често се ядосваме на сродните си души или смятаме, че партньорът ни е много лош в нещо.

В главата на омъжена дама, която глади ризите на съпруга си на неделния обяд, могат да се чуят следните мисли:

Той отново вчера не закова този рафт. Той е абсолютен мързеливец, нищо не му става. Колко съм уморен винаги да му го напомням. Защо имам такъв съпруг? И тези ризи могат да бъдат изхвърлени месец след покупката. Как може да се отнасяте към такива неща. Идва и хвърля на пода. уличница!

Както виждаме, това е стандартно „оплакване“ за живота, което често чуваме в главите си.

Кой се оплаква.

Но същността е същата: мислим за това, което НЕ искаме да видим в живота си.

Как да не мислим за лошото?

Само не забравяйте, че всяка ваша ежедневна мисъл трябва да бъде ЗА ТОВА, КАКВО ИСКАТЕ.

И тогава мислите на тази дама трябва да се променят на следното:

Съпругът ми, разбира се, не е идеален, но като цяло е много грижовен.

Толкова много обичам, когато понякога сам приготвя вечеря.

Харесва ми и колко внимателно кара колата. Той ни осигурява и си струва да го оценим. Като цяло, ако го погледнете, мъжът ми е истинско злато.

И така, колкото по-положително една жена намира в съпруга си, толкова повече добри качества ще се появят в него.

И можете не само да търсите положителното, можете да го оформите.

Например:

Съпругът ми много внимава с дрехите си и има достатъчно ризи за цяла година.

Нека сега не е така. Но кога това спря един истински магьосник?

Ние създаваме нашата собствена реалност.

Ние сме в състояние да създадем нещо, което все още не е било.

Ние сме в състояние да проявим друг сектор от реалността. Друг вариант.

И ако сте готови да започнете промяната - присъединете се към мен

Как нашите мисли влияят на тялото

Нашите мисли влияят пряко върху тялото ни.

От собствен опит съм забелязал, че ако постоянно мислите, че един допълнителен десерт ще се отрази зле на фигурата, тогава ще бъде така.

Ще дебелеете не с дни, а с часове.

И всички тези стандартни мисли ще бъдат виновни.

Но можете да мислите и различно...

Французите, чиято култура е доста благосклонна към виното, пушенето, сладкишите (солиден саксап!) и солените сосове (твърд холестерол!), консумират всичко това и живеят до дълбока старост, оставайки здрави и стройни.

Правени са много изследвания в опит да се разбере тяхната „тайна“, тъй като, според съвременни теории, човек трябва да си прави коронарен байпас почти след всяко посещение в сладкарницата.

Тайна обаче няма. Всичко е до настроението. Французите ядат с удоволствие и без вина.

Можете да си го направите правило: всеки път, когато хапнете нещо сладко, си кажете:

С всеки изминал ден ставам по-стройна и по-красива.

Мога да ям каквото искам, все пак съм по-слаб.

Имам много бърз метаболизъм.

Тежката вечеря се усвоява много бързо и отива за изграждане на мускули.

Всичко зависи от вас.

Изхвърлете от главата си всички онези мисли и мнения, които обществото ви вдъхновява.

Мислете само за това, което искате. Вие имате право на това.

Ако искате да имате красиво тялоТака че кажете си, гледайки се в огледалото:

Имам страхотно красиво тяло.

Нека в началото ще ви се стори, че това е жестока лъжа.

След известно време реалността ще се промени и ще видите в огледалото това, за което сте мислили ежедневно.

Влиянието на мислите върху съдбата

Какво мислиш за съдбата си?

Слушай, каквото и да мислиш за нея, тя ще бъде такава, каквато си я представяш в мислите си.

Страхувате ли се да повторите съдбата на по-възрастните си роднини? Докато те е страх, избираш негативния вариант.

Да се ​​страхуваш да получиш = да мислиш за това, което НЕ искаш.

Баща ми беше алкохолик, така че имам тези гени. Мога и аз да стана такъв... не искам. Уплашен съм.

Тези мисли са много опасни, ако това ви се случи, заменете ги с нови:

Имам добри гени. Баща ми беше много умен, четеше много, въпреки проблема си, беше уважаван човек.

Ще взема само най-положителните му качества и съдбата ми ще бъде красива.

Има само един начин да преодолеете негативен сценарий: спрете да мислите за него и започнете да мислите за нов желан сценарий.

Заменете нежеланите мисли с желани.

Как да го направя? Как да не мислим за лошото?

Ако знаете със сигурност, че вашите лоши негативни мисли влияят на живота ви, никога няма да можете спокойно да мислите за лошото „за ваше удоволствие“.

Свикнали сме да мислим за лошото, правим го по навик. Защото всички около тях го смятат за нормално. Да се ​​оплаквате, да правите претенции, да се страхувате, да съдите наум - всичко това е норма.

Никой не ни е казвал от детството как това се отразява неблагоприятно на живота ни.

Материалите едва започват да се появяват, публикуват се статии, пишат се статии, заснемат се видеоклипове, за които трябва да мислите само за това, което искате.

Мнозина подценяват силата на мислите в живота си. Но именно мислите могат да променят съзнанието, способни са да привлекат и двете добри събития, и лошите. Учените, които са изследвали подробно въпроса за влиянието на нашите мисли, са стигнали до недвусмислен извод: тези, които мислят положително, привличат положителни събития в живота си. Обратно, негативните мисли привличат поредица от провали.

Когато всичко в живота е наред, изглежда, че е много лесно да спрете да се тревожите и да се навивате и можете да го направите във всеки един момент. Но веднага щом се случи нещо неприятно и негативните мисли започнат да завладяват човек, освобождаването от тях вече изглежда като преумора. И така, наистина ли е лесно или трудно да се отървем от лошите мисли? Никой няма да даде категоричен отговор на този въпрос. Тъй като всеки човек има свои собствени психологически характеристики. И за някой наистина е много просто, но някой трябва да положи много усилия.

5 стъпки за преодоляване на негативните мисли

За да спре да мисли за лошото и да изневерява на себе си, всеки човек ще трябва да преодолее следните 5 етапа. Поради различни психологически особеностии различни възприятия за света всички 5 етапа различни хорасе възприемат по различен начин. За някои някои стъпки може да изглеждат толкова лесни, че ще минат почти незабелязани. Но за други хора същият този етап може да причини много трудности.

1. Идентифициране на причината

негативни мислине възникват без причина. Преди да започнете да се борите с тях, трябва да разберете първопричината за появата им. Най-често тези мисли са породени от страх. Може да е страх от загуба на работа, загуба обичан, страх от самота, страх от неразбиране и др. След като се установи причината, ще стане много по-лесно да се справите с лошите мисли. Човек винаги се страхува и се навива пред неизвестното, пред непознатия враг, пред непознатата болест. Същата тази тайна предизвиква много страх у човека. Човешката психика е така подредена, че хората са склонни да даряват неизвестното с голяма сила. Непознатият съперник винаги изглежда по-силен, непознатата болест е по-ужасна, а непознатата мъка е по-трагична.

1. Анализ

След идентифициране на причината за появата на лоши мисли е необходимо да се анализира дали всичко наистина е толкова страшно или е просто преувеличение. През повечето време хората се прецакват без причина. Затова трябва внимателно да обмислите текущата ситуация, която е натрапчива. По време на анализа е много важно да се дистанцирате емоционално от проблема.

Разбира се, можете да опитате да превключите вниманието си към положителни мисли и просто да се разсейвате от негативните мисли, но това няма да реши проблема и лошите мисли ще се връщат отново и отново. И дори проблемът да бъде разрешен, негативното мислене ще се възобнови, но на друга основа. Затова е много важно да се научите да не се отдалечавате от проблема, а да се справяте с него. негативно мисленеи усукване.

Ред в мислите - ред в живота

Обърнете внимание какви мисли се въртят в главата ви. Какви мисли заемат цялата мозъчна дейност. Може да сте заети с работа, но мислено пригответе вечеря и помислете какви продукти трябва да купите. В този случай ефективността на работата ще бъде ниска. За да подредите нещата в живота си, да разберете как да спрете да се навивате с лоши мисли, трябва да подредите нещата в мислите си, да подредите всичко. Научете се да не се разсейвате със странични мисли от работата, с която сте заети в момента.

Ако, например, мислите за готвене на вечеря ви преследват, докато работите, тогава направете почивка за няколко минути, направете списък с продукти, последователност от действия и не забравяйте да запишете всичко на хартия и тогава такива мисли ще спрат притеснява те. Мнозина подценяват процеса на писане на хартия. Дори при перфектна памет това е необходимо. Тъй като на подсъзнателно ниво тя е много тясно свързана с мисловните процеси. Когато има ред в мислите ви и контролирате какво и кога мислите, тогава ще се навиете много по-малко. Тъй като вие ще ръководите мислите си, а не те вас.

1. Отделно свободно времеза размисъл

Човешкият мозък работи непрекъснато, мисловните процеси се случват всяка част от секундата. Невъзможно е да спрете мисловния процес, той може само да бъде превключен и насочен. Но за да избегнете стреса и нервни сривовеОпределено се нуждаете от почивка, не само физическа, но и морална. И нашият мозък също има нужда от почивка. Не, това не означава, че той трябва да спре да мисли за известно време. Но понякога нашето подсъзнание има нужда просто да мечтае, да не мисли за работа и живот.

В идеалния случай трябва да планирате разходките си свеж въздух, без бързане. Нека е малко време, дори 10 минути на ден ще са достатъчни. По това време се опитайте да се насладите на красотата на природата, не се натоварвайте със сериозни мисли, слушайте ума си.

1. Обградете се с позитивизъм

В живота има значение не само позитивното ви мислене, но и атмосферата около вас. Повлияването на атмосферата е съвсем просто. Например, ако говорим за работа, тогава се опитайте да забележите нещо добро във всеки от вашите колеги, дори и да е много трудно да се направи. Опитайте се да бъдете внимателни, обърнете внимание на настроението на хората около вас, обърнете внимание на нови дрехи или нова прическа. Не пропускайте възможността да направите искрен комплимент или да почерпите някого с кафе. Опитайте се да промените отношението си към другите. И независимо от тяхното отношение към вас, атмосферата и енергията около вас ще се променят. Опитайте се да кажете на близките хора колкото е възможно повече искрени, приятни думи.

Следвайки тези съвети, ще разберете как да спрете да мислите за лошото и да се самонавивате. .

Мислите са материални! И когато мислим за лошото, ние засилваме лошото в живота си. Тук действа законът на привличането. Това, което превъртаме в ума си, се въплъщава. Затова е важно да се научите как да поддържате правилните мисли в ума си, които ще програмират положително бъдеще.

Как да го направя? Важно е да проследите мислите си и да им намерите заместител. Например, често се улавяте, че си мислите, че сте губещ през деня. И от това настроението ви се влошава и действията се блокират.

Тогава хапчето за тази програма за негативни мисли е мисълта, че сте победител, че се уважавате за това! Всеки път, когато се хванете да мислите за лошото, превключете към новите си добри вярвания! И ще ви помогне да промените мисленето си в добра посока.

Какво да направите, за да не мислите за лошото

Ето още няколко идеи:

1. Когато негативността ви завладее, седнете и започнете да я записвате на хартия. Запишете всичко, което ви притеснява. Правете това, докато лошите мисли изчезнат. След това разкъсайте листа. И на новия започнете да записвате добри мисли, създавайте добри сценарии.

2. Научете се да спирате вътрешния диалог. За това можете да използвате напр. И след 20 минути от тази практика, не се колебайте да програмирате ума си с нови положителни идеи.

3. Преминете към благодарност. Започнете да казвате или записвате всички добри неща, за които сте благодарни. Това ще ви помогне да промените вълната и да се настроите на добри вибрации.

4. Ако сте заобиколени негативни хорамахни се от тях. Често е трудно да се абстрахирате от всички и да не поемете най-лошото. Така че бягайте от негативното. Разходи се. Един час разходка е чудесен лек за негативни мисли!

5. Упражнявайте се. Те помагат да спрем да мислим за лошото.

Мислите имат свойството да се реализират и затова си струва да се заобикаляте само с положителни неща, фантазии и мечти. Всъщност понякога не е толкова лесно да се направи това. За да ви научим да се настройвате на добра вълна, изключвайки всички лоши, има шанс малко да подобрите живота си.

Начини да не мислим за лошото

Във всяка ситуация трябва да сте решени да я завършите положително.. Не трябва да очаквате нищо, не се надявайте, в противен случай разочарованието не може да бъде избегнато. Можете да направите това, като намалите важността на събитието в главата си. Винаги трябва да имате резервен план. Например, започнахте да се срещате с избрания от вас, но се страхувате да не го загубите, има някои страхове, че няма да можете да намерите друг. С тези мисли започвате да проверявате телефона, социални мрежитвоето гадже. Тези проверки ще бъдат опустошителни и ще накарат съдбите ви да се разминават. Но ако сте уверени в себе си, че можете да се срещате с други мъже, тогава няма да шпионирате и да ревнувате човек. Това е резервният план!

Не бива да си мислите, че този или онзи човек, който ви е обидил някога, го е направил нарочно, за да ви нарани бързо. Ако почувствате липса на внимание, това ще каже, че този човек означава нещо за вас. Следователно вашето недоволство в много случаи може да е неоснователно. В такава ситуация чувството за смирение ще помогне. Това може да отнеме много време, рано или късно ще се примирите със ситуацията. По правило това ще се случи, когато емоциите ви се охладят.

Повечето от нас мислят за лошото, спомняйки си миналото. Има дори категория хора, живеещи в миналото. Те не могат да се откажат от негодувание, да не си спомнят негативното и затова си представят бъдещето си по подобен сценарий. В главата ми се раждат мисли да направя трик, да измисля сценарий за развитие на ситуация с негативен изход още преди да се е случила.

Не си спомняйте миналото насочете вниманието си към настоящето. Всеки нов ден утре ще бъде минало, така че защо да не направите миналото си положително. Разберете сами защо се връщате в миналото, потърсете изход.

Повечето притеснения се оказват просто напразни и затова е по-лесно да се отнасяме към всичко, без да преувеличаваме значението им.

Излишни тревоги, които провокират мисли за лошо

1. Парични средства и финансово състояние. Дори и да не се оплаквате от липсата на тези предимства, има чувство на опасение, че те скоро ще се изчерпят. В преследване на пари душата ни става безчувствена, пълни празните си рафтове с депресия. Не можеш да станеш по-богат от всички!
2. Стареене и смърт. Естествената младост или постигната с козметични усилия не излиза от мода. Но не бива да се притеснявате предварително, че на 25 години имате първата си бръчка, побеляла коса. Това е нашата природа, не можете да промените това, можете просто да започнете да се грижите по-добре за себе си, да промените прическата си.
3. Начин на живот. Всички искаме да живеем идеално, но не забравяйте - ние сме индивиди, не можете да следвате някой луд, губейки индивидуалността си. Така че крадете минутите си от живота, мислейки колко зле живеете. Не трябва да се тревожите за това.
4. Болести, злополуки. Хората са подозрителни, след като се простудихме, започваме да измисляме други заболявания за себе си, четейки в интернет много подобни симптоми с други заболявания. Но трябва да разчитате на лекаря, тъй като той е много по-опитен в тази област от вас.И през периода, когато сте болни, трябва да се обградите с положителни мисли, а не да влошавате положението си.
5. поток на информация. Опитайте се да сте в крак с новините, но по-положителни, в противен случай всяка експлозия от фойерверки ще ви изплаши с настъпването на военни армии. Бъдете наясно с новините, но не ги живейте, не се притеснявайте, че изведнъж нещо не сте прочели, не сте го видели, не сте го разбрали.

Избягване на негативни мисли

Най-баналният начин е да изключите дясното полукълбо и да мислите с лявото. За да направите това, просто трябва да вземете броеница или верига. Вземете предмета по ваш избор дясна ръкаи го завъртете за 5-10 минути. След това време лявото полукълбо ще започне да работи, сега можете да се настроите към позитивно мислене по-бързо. Можете да мислите за всичко, което искате - за таралеж в мъглата, смешни ситуации, морето. Основното е, че мислите могат да ви настроят на положителна вълна.

За да облекчите ненужното вълнение, се препоръчва провеждането на малък набор от упражнения. Когато откриете наближаващо чувство на паника, тревожност, трябва да разсеете мозъка си - за това направете 20 клякания. Ако не сте на правилното място за клякане, можете бързо да отворите и затворите юмруци. Препоръчително е да измиете лицето си с хладка вода, да се погледнете в огледалото и да се отпуснете малко. Ако сте у дома, ще бъде чудесно да вземете хладен душ, като се потопите изцяло с главата си.

Всъщност ще отнеме много време, за да се научите да контролирате мислите си, да контролирате себе си. Понякога това може да се постигне само с годините. Но като развиете умението, можете да се предпазите от напразни преживявания и нервни сривове.

Помислете, може да има много аргументи в полза на факта, че резултатът не е толкова лош, колкото си мислите. Свържете логиката си, дръжте ситуацията под контрол. Ако можете да намерите поне няколко положителни момента, ще забележите как лошите мисли престават да бъдат такива.

Специалистите съветват и да отидете на пътешествие с любимия човек, да превърнете почивката си в приказка. Например, чудесен вариант да отидете в Грузия, в планината, изкачвайки се на Гергети, всички лоши мисли ще изчезнат.

добре и повечето най-добрият метод- влюбвам се. Просто се тревожете за това, че ще бъдете изоставени, чувствата ще преминат и няма нужда от други причини. Магическото чувство на влюбване е известно с това, че е напълно независимо от нашите желания, чуждо на различни тревоги. Ако имате близък приятел с позитивно мислене, споделете мислите си с нея, може би тя ще ви помогне да се посмеете заедно на преживяванията си и паниката ще отстъпи.

Не забравяйте, че нашите мисли са само игра на въображение и следователно не е факт, че тази игра ще стане реалност. Тогава възниква въпросът: "Защо да съсипвате живота си?".

Обърнете внимание на тялото си, когато сте завладени от негативни емоции. Погледнете лицето си: ъглите на устата ви са спуснати, челото ви е набръчкано. Как пазиш гърба си? Прегърбен ли си?

Ако имате гнездо на негативни мисли в главата си, тялото ви се държи по съответния начин. И когато подобни мисли станат постоянни, то свиква с такава ситуация. Вероятно сте виждали хора с маска на презрение или гняв на лицата си, които остават във всяка ситуация.

Това също работи в обратна страна: свитата позиция на тялото и намръщеното лице създават не по-добро настроение. Така че първата ви стъпка да се отървете от лошите мисли е да промените позата и изражението на лицето си. Изправете гърба си и изправете раменете си. Почувствайте къде се е натрупало напрежение в тялото ви и се отпуснете, усмихнете се. След няколко минути ще почувствате, че емоционалният фон се променя.

2. Обсъдете чувствата си

Някои хора разказват на всички за своите проблеми и дори им се наслаждават. Други пазят всичко в себе си до последно, а след това получават нервен срив.

Ако ти остане негативни емоции, които не изчезват, опитайте се да кажете на близките си за това. Като изразявате с думи, вие придавате форма на емоциите и ги поставяте в перспектива. След разговора ще се изненадате колко глупаво е било да се тревожите за озвучения повод и негативът ще изчезне.

3. Спрете потока от мисли

Ако хиляди мисли се втурват в главата ви за една минута, е трудно да решите нещо за себе си и по някакъв начин да го контролирате. Ако сте заседнали в негативното, опитайте се да не мислите за нищо изобщо само за една минута. Като обръщате внимание на това, което се случва в главата ви и какви мисли доминират там, можете да промените ситуацията.

4. Променете формулировката

Удивително е колко много се променя тонът на цяла фраза или мисъл от лека промяна във формулировката. Сравнете: „Преминавам през труден период в живота си, имам проблеми“ и „Преминавам през период на промени в живота си, търся по-добри решения“. Основните данни не са се променили, само проблемите са наречени промени. Но кой ще каже, че не е вярно?

5. Бъдете креативни

Когато негативните мисли ви атакуват, можете да отделите известно време за творчество. Работи точно като разговор, с изключение на това, че не е нужно да дразните никого с проблемите си. Можете да правите всичко: да пишете проза или поезия, да рисувате с молив или да рисувате. , накрая.

Пръскане на емоции чрез творчество е вид арт терапия, която не само ще ви осигури релаксация, но и ще ви развесели. Негативните мисли ще преминат през вас, ще се оформят и ще останат там, а не в главата ви.

6. Разходете се

Често изглежда, че собствената ни глава е единственият източник на негативизъм. Най-често е така, но се случва и различно. Ако сте заобиколени от токсични хора, например в семейство, където всички непрекъснато се карат и се обвиняват, или на работа, където всички са на нервите си, половината от негативизма може да се дължи на настроението им.

Ако не сте гуру, едва ли ще можете да се отървете от тежки мисли, докато сте в такава среда. Затова по възможност го оставете да се успокои. Отидете на разходка или отидете някъде: на изложба, в любимото ви кафене, на кино - това ще ви помогне да намерите.

7. Направете списък с благодарности

Понякога забравяме за всички хубави неща в живота си. Изглежда, че няма изход и пълен провал на всички фронтове. Така че, седейки в уютен и топъл апартамент, идвайки от любима работа, човек може да мисли, че животът му е помийна яма и той е пълен неудачник. И всичко това поради съвпадението на дребни проблеми за деня или неизпълнен проект, надвиснал над душата.

За да се справите с това състояние, запишете всички добри неща, които са в живота ви, за какво сте. Например: „Благодарен съм за външния си вид и здравето си“, „Благодарен съм за любящите и любими роднини“, „Благодарен съм за истинските приятели“.

Вижте получения списък и се убедете сами: дребните раздразнения не могат да надделеят над това.