Millist aega peetakse töö jaoks kõige produktiivsemaks? Kuidas töötada produktiivselt ja mitte aega raisata? Konkreetse eesmärgi seadmine.

On aegu, mil lihtsalt ei saa end tööle sundida ning jutukad töötajad, suhtlusvõrgustikud, avalikud lehed ja mänguasjad teevad asja ainult hullemaks. Töö on seda väärt ja see ei lähe sinust eemale. Kuidas laiskuse embusest lahti raputada ja midagi ette võtta?

Siin on 6 nõuannet, mis aitavad säästa oma ebaproduktiivset päeva.

Selline laisk tuju võib sind külastada mitte ainult tööl, vaid ka kodus: selle tõttu istud jätkuvalt räpases korteris, vahtides monitori ja küpsetad tervisliku õhtusöögi asemel endale pelmeene.

Seega, et mitte tööl ja kodus rususid ära koristada, pakun välja kuus võimalust, kuidas sundida end midagi tegema just praegu, mitte kauges “homme”.

1. Koristamine - ennekõike Võib-olla on teie töölaud täiesti korras, kuid päeval tekib sellele ikka igasugust prügi - paberid, dokumendid, märkmikud ja pastakad, kohvitassid. Esimene asi, mida teha, kui tunnete end tööl ummikus, on oma töölaud koristada.

Ringi lebavad asjad tõmbavad teie tähelepanu kõrvale, ilma et te sellest isegi aru saaksite, ja puhastamine ise aitab teie mõtteid puhastada. Kodus on samamoodi, kui ei saa end midagi tegema sundida, alusta koristamisest: pese nõud, tee voodi, vii prügi välja: tavaliselt piisab protsessi käivitamiseks ühest toimingust ja sa ei istu. uuesti diivanile, kuni teete kõik vajaliku.

2. Alusta väikestest asjadest Tavaliselt soovitavad nad vastupidist – alustada kõige raskematest ja keerulisematest projektidest, et need ei jääks kivina hinge kohal rippuma, aga siin on hädaolukord ja tootlikkuse järsk langus, nii et keerulised asjad panevad sind ainult veelgi rohkem edasi lükkama.

Tehke mõned väikesed ülesanded ja märkige need oma ülesannete loendist. Näiteks: tee korda oma laud ja visanda päevaplaan. Kui näed, et midagi on saavutatud, läheb tuju paremaks ja saad ette võtta raskemaid ülesandeid. Lihtsad ülesanded toimivad teie jaoks soojenduseks, ärge lihtsalt laske end ära, piisab 2-3 ülesandest, vastasel juhul teete terve päeva lollusi.

3. Vali üks ülesanne Niisiis, oled soojenduse teinud, nüüd on peaasi, et tulemus säiliks. Selleks, et suhtlusvõrgustikud ja meelelahutussaidid teid uuesti endasse ei tõmbaks, lülitage need välja, eemaldage kõik, mis ei ole seotud töö või teie esmase ülesandega.

Valige üks ülesanne, mis tuleb kohe ära teha, kirjutage see paberile ja kleepige sülearvutile. Tehke see nähtavaks ja alustage täitmist. Kui olete lõpetanud, kirjutage järgmine ja ärge laske end protsessi ajal millestki muust segada.

4. Muutke kohta Teie töökoht on melanhooliast ja ebaproduktiivsusest küllastunud, kolleegid vestlevad läheduses, oletame, et on reede. Proovi vahetada kohta, näiteks võta sülearvuti ja mine teise tuppa või mine õue jalutama (ilma arvestades võid minna koridori), mõeldes samal ajal, mida ja kuidas järelejäänud ajaga teed.

See aitab ka kodus: minge lihtsalt välja jalutama, ostke endale midagi lähedalasuvast poest ja naasete valmis tegevusplaaniga koju.

5. Seadke endale taimer Olete otsustanud, mida teete, seadke nüüd taimer 15 minutiks ja sukelduge selle aja jooksul täielikult ülesandesse. Vaid veerand tundi, siis võid jälle tähelepanu hajutada (peate endale seda taimerit seadistades lubama).

Teid üllatab, kui palju saate 15-minutilise keskendumisega korda saata, isegi kui teie ülesanne võtab tegelikult aega 3 tundi või kolm tööpäeva. Seda nähes ärkab inspiratsioon ja töö läheb lahti.

6. Klaas on alati pooltäis Ükskõik kui vähe oled sel või eelmisel päeval teinud, püüa jätta endast positiivne hoiak. Vaata, mida oled teinud ja luba endale, et teed homme veel rohkem või veel parem – tee plaan, mis sisaldab kõike, mida homme teed.

See on kõik, loodame, et need näpunäited aitavad teil üle saada ootamatust laiskusest tööl või kodus.

Tööl on inimese elus oluline koht. See on võimalus raha teenida, ennast kehtestada, . Töö aitab protsessis kaasa. Pole tähtis, kus ja kuidas te töötate: kodus, kontoris või tänaval, arvutiga või inimestega. Tähtis on töötada produktiivselt: teha rohkem kasulikke asju ja väsida vähem. Kui märkate, et veedate palju aega tööl ja sageli pole aega kõike teha, peate oma tootlikkust suurendama.

Kuidas oma tootlikkust tõsta?

1. Enesekindlus

   Et olla elus ja töös enesekindel, peate pidevalt. Õppige märkama oma saavutusi ja võite, isegi kui need on väikesed. See annab teile enesekindlust. Ära mõtle ebaõnnestumistele ja vigadele. Olete teinud teatud järeldused, võite edasi liikuda. Korrake endale pidevalt, et õnnestub, saavutate oma eesmärgi.

2. Korralikult organiseeritud töökoht

   Hoidke oma tööpiirkond korras. See aitab säästa aega: te ei pea vajaliku dokumendi leidmiseks tohutut paberihunnikut otsima. Teid ei segata: laual ei ole kõrvalisi asju. Mida vähem hajameelne olete, seda produktiivsem olete. Kulutage iga päev 5 minutit oma laua puhastamisele.

3. Töö ja puhkuse vaheldumine

   Sa ei ole robot, kes töötaks 8 tundi järjest kõrge tootlikkusega. Pärast iga töötundi peate tegema 5-10-minutilise pausi. Puhkuse saab veeta erineval viisil: keegi joob teed, keegi kuulab muusikat ja keegi vaatab lihtsalt aknast välja. Kõik sõltub iga inimese isiklikest eelistustest.

4. Positiivne suhtumine töösse

   Töö, mida armastad, tehakse kiiremini ja kvaliteetsemalt, toob moraalset rahulolu, oled vähem väsinud ja koged vähem stressi. Otsige oma töös positiivseid külgi. Mida produktiivsem on teie töö.

5. Suurenenud kontsentratsioon

   Ärge laske end häirida,. Proovige mõelda, mida peate tegema. Kui loete või koostate olulist plaani, ei pea te praegu kolleegidega rääkima ega muusikat kuulama. Oluline reegel: tööl mõelge eranditult tööle, mitte majapidamistöödele ja nädalavahetuse plaanidele.

6. Konkreetse eesmärgi seadmine

   Mida täpsem, seda lühem on tee selle saavutamiseks. Peate hästi aru saama oma töökohustustest, mida ja kuidas on vaja teha. Koostage tööplaan nädalaks ja päevaks. Jagage keerulised ja mahukad ülesanded väiksemateks osadeks.

Tööviljakuse tõstmine on täiesti teostatav ülesanne. See nõuab natuke pingutust ja soovi. Saate teha rohkem ja olla vähem väsinud.

Eriti aktuaalne on küsimus, kuidas produktiivselt töötada. Pole vahet, kas töötate arvuti taga, kesktasemel ettevõtja või koduperenaisest ema, produktiivne töö võimaldab teil lühikese ajaga kõige rohkem tööd teha.

Tehke palju tööd: tõhusalt, kiiresti ja teie südametunnistus on rahul ning teil on aega meeldivate pisiasjade jaoks. Suurepärane, kas pole? Järgmised tootlikkuse reeglid peaksid aitama teil nii suure jõudlusega saada.

Reeglid produktiivseks ja tõhusaks tegevuseks. Või kuidas olla produktiivne

Esimene tootlikkuse reegel. Eemaldage ebaoluline, keskenduge olulisele

Muidu seadke paika prioriteedid, kuhu seada esikohale kõige olulisemad asjad, mis vajavad kiiret lahendamist. Kuid lihtsalt prioriteediks seadmine, mida teha kõigepealt ja mida teha hiljem, tähendab, et tuleb teha ka teisejärgulisi ebaolulisi asju.

Tootlikkuse reegel nr 1 ütleb, et on olulisi asju teha ja kõik! Muud ebaolulised tööd lähevad prügikasti. Sest kõike pole võimalik hästi teha, inimene on ekstreemsustesse kalduv olend, vahetevahel seitse reedet nädalas.

Valige ainult olulised asjad ja töötage nende kallal, ülejäänu viska meelest.

Väga tõhusa töö teine ​​reegel. Ole paindlik, riku reegleid, muuda plaane

Kummaline nõuanne. Paindlikkusega võib ikka nõustuda, aga kuidas saab reegleid rikkuda?

Plaanid ja reeglid koostatakse, nagu öeldakse, teoreetiliselt, kuid praktikas võib ette tulla lõkse ja nendest möödasaamiseks on vaja teed eduni korrigeerida. Seekord.

Teiseks, kui teete monotoonset tööd, väsite mõneks ajaks ning teie tootlikkus ja efektiivsus vähenevad järk-järgult. Ja kulutate üsna palju aega, kuid sellise asja mõju kipub olema null.

Välju. Kui praktika erineb teooriast, peate praktikat järgima, kehtestama uued reeglid ja koostama uued plaanid.

Kolmas kõrge isikliku efektiivsuse reegel. Ärge laske end segada, eemaldage töölt võimalikud välised segajad

Inimpsüühikal on kasulik omadus – vooluseisund. Kui kogu inimese olemus on keskendunud praegusele tegevusele. Väga produktiivne riik. Kuid seda on lihtne murda.

Isegi kui te pole harjunud töötama voolavas olekus, arvan, et nõustute sellega, et tähelepanu hajumine on kerge, kuid seejärel raske tootlikule tööle häälestuda.

Reegel on järgmine: enne tegevuse alustamist eemalda kõik, mis võiks sind takistada seda tegemast. Lülitage telefon välja, lülitage välja teler, raadio, teavitage oma leibkonda või kedagi teist, et olete ligipääsmatus piirkonnas. Riputage see silt oma uksele...

Neljas reegel on, kuidas produktiivselt töötada. Saa inspiratsiooni, satu voolu olekusse

Mainisin seda juba eespool. Selles artiklis, et mitte ennast korrata, räägime kasulikest asjadest.

Lühidalt. Millal töötate rohkem ja tõhusamalt? Millal see vajalik on? Või kui olete inspireeritud ja naudite seda?

Otsige inspiratsiooni. Mine voolu sisse.

Viies ja kuues reegel. Aja planeerimine. Hallake aega

Esiteks peate määrama tähtajad, kui kaua te töötate. Teiseks, vastavalt sellele, millal peaksite selle tegevuse lõpetama. Kui eraldad tööle määramata aja, siis teed seda määramata aja. Tõsi on ka vastupidine. Mitte päris…

Oma aja haldamine omal moel on kunst. Peate olema strateeg ja visionäär. Võite alustada pisiasjadest, seadistades taimeri: . Väga raske on otsustada uue töö aja üle.

Noh, omandage ajaga planeerimise kunst. Väga tõhusate inimeste jaoks on see oskus.

Seitsmes reegel on, kuidas tõhusalt töötada. Automatiseerige kõik, mida saab automatiseerida. Kombineerige kõike, mida saab kombineerida.

Eriti kehtib see neile, kes töötavad arvutiga. On palju rutiinset tööd ja palju võimalusi selle töö automatiseerimiseks. Reegel on järgmine: mõtle juba varakult, kuidas seda või teist tarkvarale delegeerida.

Palju tegevusi, mida saab kombineerida. Näiteks kui töötate arvutiga, saate ühendada raamatute skannimise koolitusprogrammi õppimisega.

Kui on palju tüütut automaattööd, tunned end robotina, saad end koormata mõne muu lihtsa tegevusega, soovitavalt “teises maailma puudutamise kanalis” (kanalid: näe, kuule, mõtle, tunne, tee kätega . Nii et saate vaadata õpetlikke videoid ja valmistada õhtusööki... )

Kas sa tahad elult rohkem?

Tellige ja saate huvitavamaid artikleid koos kingituste ja boonustega.

Nädala parimaid materjale on juba tellinud üle 2000 inimese

Suurepärane, kontrollige nüüd oma meili ja kinnitage tellimus.

Oih, midagi läks valesti, proovi uuesti :)

Kui edasilükkamine on teie jaoks pakiline probleem,

Oleme kokku kogunud 7 parimat näpunäidet, kuidas lõpetada edasilükkamine ning saada tööl ja elus produktiivsemaks.

1/7 Leia oma "tipud"tegevust

Teadlased on juba ammu tõestanud, et keegi pole võimeline töötama 8 tundi järjest (rääkimata 12-st).Sellest rääkis ka raamatu “Genius Mode” autor Curry Mason. Suurepäraste inimeste igapäevane rutiin".

Ta leidis, et enamikul inimestel on päeva jooksul kaks kuni neli produktiivset tundi. See on aeg, mil inimene on täis jõudu, energiat, loominguliselt aktiivne ja kõige produktiivsem keerukate ülesannete täitmisel. Ülejäänud aja on parem tegeleda lihtsate juhtimis- ja rutiinsete ülesannetega.

Ka kuulus väliskirjanik Taylor Pearson nõustub, et igal inimesel on oma 2-4 produktiivset tundi päevas. Ta püüdis end iga päev palju kirjutama “sundida”, kuid lõpuks tundis pärast mitmetunnist tekstiga töötamist väsimust ja teksti kvaliteet halvenes märgatavalt.

Nii sai kirjanik pika ja tulemusliku töö asemel hoopis vastupidise efekti: iga lisatund raamatuga tegelemist andis järgmisel päeval aega kirjutatu parandamisele.

NÕUANNE

Päeva jooksul produktiivne olla pole keeruline, peate lihtsalt leidma oma paar produktiivset tundi päevas. Proovige täita erineva raskusastmega ülesandeid erinevatel kellaaegadel. Nii saate aru, millal töötate kõige paremini.

2/7 Ärge jätke und tähelepanuta

Paljud meist arvavad, et kui jääme tööle hiljaks või tuleme varahommikul kontorisse, saame palju tehtud, mistõttu jätame une sageli hooletusse. Sellised inimesed usuvad, et nende tööviljakus tõuseb oluliselt, kuid see on põhimõtteliselt vale taktika. Et olla tööpäeva jooksul produktiivne, on oluline mitte ainult korralikult magada, vaid ka mitte üle magada.

Juhtiv uneekspert professor Daniel Kripke ütles ajalehele TIME, et inimene vajab magamiseks keskmiselt 6,5–7,5 tundi.Uuringud on näidanud, et need, kes magavad vähem või rohkem kui kuldne keskmine, ei näita mitte ainult tööviljakuse vähenemist, vaid ka elavad lühemat elu. Seda väidet kinnitab Ameerika väljaanne Business Insider, mis viis läbi omapoolse uurimise ja leidis, kui palju aega edukad inimesed magamisele kulutavad.

Võtke eeskuju edukatelt inimestelt, pidage meeles oma harjumust lapsepõlvest ja proovige päeval magada. Kui teie kontoris on puhkeala, siis võtke julgelt unemask, kõrvatropid ja tehke 15-minutiline lõunauinak.

3/7 Jälgige oma igapäevast rutiini

Isegi kui töötate kodus või enda jaoks, on igapäevane rutiin väga oluline, nagu ütleb raamatu "Genius Mode" autor Currie Mason. Suurepäraste inimeste igapäevane rutiin." Me ei räägi ainult planeerijatest või mobiilirakendustest, mis meenutavad teile kohtumisi. Pigem on asi õiges tööaja jaotuses.

Näiteks soovitavad teadlased tööl lühikesi pause teha.

Isegi 15-minutiline paus pärast 1,5-tunnist aktiivset tööd ainult parandab teie produktiivsust ja võimaldab ajul "puhata" ja "laadida".

Teid üllatab, kui palju teie tootlikkus tõuseb.

4/7 Täitke oma pausid millegi kasulikuga

Eespool juba kirjutasime, et Illinoisi ülikooli teadlased on kindlaks teinud, et töötamise ajal on vaja pause. Püüdke muuta oma pausid mitte ainult lõõgastavaks, vaid ka produktiivseks.

Mõningaid 15-minutilisi pause saab täita YouTube'is õpetusi või õppevideoid vaadates.

Öökullide armastajad armastavad neid veelgi rohkem pärast rakenduse installimist. "Owl" mitte ainult ei piira juurdepääsu teie valitud saitidele, vaid teeb ka teie kohta sarkastilisi kommentaare, kui teile tundub, et te pole piisavalt produktiivne.

7/7 Lõpetage "edukate" inimeste jälgimine sotsiaalmeedias

Teiste inimeste edu võib panna sind imetlema, kadestama ja siis isegi masendusse ajada. Aga mõelge sellele! Kellegi elu järele luuramine ei tee sinust head töötajat ega edukat inimest. Proovige paremini keskenduda oma praegustele probleemidele ja ülesannetele.

Selles küsimuses on mõned väga radikaalsed nõuanded. Kelvin Newport, Georgetowni ülikooli (USA) õppejõud, karjääri kujundamise teemaliste raamatute ja artiklite autor annab nõu eemaldage end sotsiaalvõrgustikest kõigile, kes soovivad karjääri kasvu.

Nagu tuleneb kõned Edukat spetsialisti Kelvin Newporti väärtustatakse oskuste, mitte sotsiaalvõrgustikes positsioneerimise järgi.

Aga kui te ei soovi sotsiaalvõrgustikest lahkuda ja näited teiste inimeste saavutustest inspireerivad teid, on palju produktiivsem kuulata edukate inimeste loenguid kui panna meeldima nende fotod sotsiaalvõrgustikes.

Näiteks tellige TED YouTube'i kanal ja püsige kursis uute videoloengute teadaannetega.

Viimased näpunäited ja raamatute valik isikliku tootlikkuse parandamiseks

Tootlikkus ei ole iseloomuomadus ega mingi eriline omadus, mis on sulle isalt või emalt edasi antud. Isiklik tõhusus on suur töö iseenda ja oma vigade kallal.

Suurepäraseks arstiks saamiseks tuleb lõpetada hea ülikool ja ukulelega mängima hakkamiseks tuleb läbida erikursused või vaadata YouTube'is videotunde.

Tootlikkusega on sama lugu: saamaks produktiivsemaks inimeseks, õppige selleks olema.

Oleme kokku kogunud parimad raamatud, mis aitavad teie tootlikkust tõsta:

• Mason Curry “Geniusrežiim. Suurepäraste inimeste igapäevarutiin” – raamat sobib suurepäraselt neile, kes tõesti tahavad vaadata üles suurepärastele isiksustele, mitte aga Instagrami profiilidele.
• Chris Anderson “TED Talks. Sõnad muudavad maailma. The First Official Guide to Public Speaking on uskumatu raamat TED ideoloogilt ja kuraatorilt selle kohta, kuidas muuta oma esitlusi ja kõnesid võimsamaks ja tõhusamaks. Raamat õpetab ka publikuga töötamist.
• Peeter Ludwig„Võida üle viivitus! Kuidas lõpetada asjade edasilükkamine homseni” on üks kuulsamaid ja kasulikumaid raamatuid neile, kes tunnevad pidevat süütunnet selle pärast, et pole midagi tehtud, kuid ei saa sellega midagi ette võtta. Osoonil 5 tärni 5-st, muljetavaldavad arvustused nendelt, kes on seda juba lugenud, ja mis kõige tähtsam, raamatus pole "vett", vaid näited autori ja tema kolleegide tegelikust elust.

Tere, kallid lugejad.

Aga öelge ausalt, kui paljud inimesed saavad sellega lihtsalt ja lihtsalt hakkama? Enamik vastab, et see on suurte raskustega võimalik ja sageli ei tule see üldse välja.

Tahtejõud on hea, kuid mitte piisav

Saate end sundida midagi tegema, kuid sellest isiklikust ressursist kas ei piisa või ei jätku kauaks.

Selline surve iseendale on kurnav ja viib stressiseisundini. Lõpuks toimub täielik väljalülitamine. Vaimne energia saab otsa, inimene loobub sellest, millele keskendus, kuid tegelikult sundis end tegema.

Tuleb välja, et tahtejõust üksi ei piisa. Miks see juhtub?

Lihtsalt meie aju on kujundatud nii, et see töötab varasemate kogemuste põhjal, kui oleme korduvalt alla andnud ja ebaõnnestumise korral taandunud. Tänu sellele seisab ta igal võimalikul viisil vastu kõigele, mis nõuab palju energiat ja aega.

See on peamine ja peamine põhjus, miks meil on nii raske saavutada seda, mis on mõeldud pikaajaliseks eesmärgiks.

Ilma naudinguta on võimatu produktiivselt töötada

Teine põhjus, miks me ei saa võtta seda, mida peame tegema, on rahulolematus. Me ütleme endale: me peame seda tegema, sest me peame, ja kõik. Ilma igasuguste emotsioonideta.

Selline aju "häälestus" ei ole efektiivne. Tõenäoliselt tuleb see laiskusest mõelda, mis on hetkel oluline?, mis mõjutab edu ja heaolu?, mis meile lõpuks rahulolu pakub? Selle asemel me "põrandame kõrvale", teeme rutiinseid asju, teeme mida iganes (peamiselt see, mis on lihtsam), vältides seda, mida tuleb teha. Kuidas sellistes tingimustes produktiivselt töötada? - aga mitte mingil juhul, täielik "null" ajaviide.

Siiski on teada, et kõige produktiivsem osa inimkonnast saavutab silmapaistvaid tulemusi, suunates oma jõupingutused kõige raskemate oskuste omandamiseks.

On ilmne, et sellised inimesed saavutavad kõrgeid tulemusi ühel lihtsal põhjusel. Nad saavad rahulolu keeruliste oskuste omandamisest ega “pritsi” väikeste ja ebavajalike asjade peale, mis võtavad vaid aega ega too tulemusi. Siit ka järeldus järgmise funktsiooni kohta -

Sinu lemmikasjade kohta

Seda tehes saate palju saavutada. Miks see ei tööta? Asi on selles, et me ei tea, milline edukas äri on meie lemmik, ja kindlasti ajame oma lemmikettevõtte edu nimel segi meie lemmikettevõttega, mis ei tee midagi või teeme midagi, mis on lihtsam ja ei nõua pingutust.

Vältige seda olukorda ja saage aru, mida vajalik juhtum lemmik, tõenäoliselt on see võimalik, kuid ainult siis, kui hakkame tegema seda, mida pärast näeme. Midagi alustamata ei saa me kunagi teada, mis pakub naudingut ja mis mitte.

Saate teha palju ja olla terve päeva hõivatud, kuid ainult töötamisest ja väsimatust töötamisest, tehes nagu kõik teised, ei piisa.

Raske algus

Kui meil on vaja teha midagi rasket ja pikaajalist, lükkame selle väga sageli edasi hilisemaks, mingiks ebakindlaks tulevikuks, mille ajastus on meie jaoks udune, st seda pole.

Siin on mõjutatud ka aju kaitsefunktsioon. Ta lihtsalt väldib asjatut stressi ja klammerdub iga võimalusega raske algust edasi lükata, surub sisse.

See toob kaasa ebameeldiva tulemuse. Veedame suurema osa oma elust tehes seda, mis on tuttavam, lihtsam ja mitte seda, mida vajame. Käime tööl, teeme lihtsaid ja lihtsaid ülesandeid, teeme samu asju kodus ja selle tulemusena avastame, et aastate jooksul, selgub, polegi midagi erilist tehtud ja mis peamine, palju saavutamata.

Alustada tähendab lõpetamist

Vaatamata meie laiskusele on aga hämmastav nähtus. Kui täiesti erinevatest inimestest koosnevale grupile antakse ülesanne midagi ära teha ja samal ajal on nad ajaliselt piiratud nii, et ülesande täitmiseks selgelt ei piisa, siis enamus, 90 protsenti või rohkem, pärast ettenähtud aega. on möödas, tahavad jääda ja lõpetada alustatu.

See tähendab, et peaaegu kõigil meist on soov mitte peatuda. Ja me ei tee seda mitte sellepärast, et meie aju töötab nagu automaat, vaid sellepärast, et meil on ebameeldiv lõpetada alustatud tööd lõpetamata. Meil on ebamugavustunne!

Miks me siis ikkagi edasi lükkame, ei alusta ja lükkame vajalike asjade tegemisega edasi?

Põhjus on kõige tõenäolisemalt selles, et seame endale nii suure ülesande, et tahame seda vältida, või me ei mõtle kõiki detaile läbi. Me kardame omaenda ebakindlust.

Sel juhul saab ilmselt olla ainult üks lahendus - lihtsalt alustada, mõtlemata tagajärgedele, ja alustada sellest, mis pole kõige raskem, ja võib-olla isegi probleemist. Näiteks hommikul ei viitsi te seda teha - peate lihtsalt alustama kerge soojendusega ja siis "rullub" kõik nagu kellavärk.

Vaja puhata

Me alustame ja sekkume asjasse, kuid siin on üks oht. Me hakkame ennast suruma, mitte lubades endal puhata. Meile tundub, et mida intensiivsemalt me ​​töötame, seda tõhusamalt ja kiiremini me seda teeme.

Kuid see lähenemisviis on põhimõtteline vale. Tegelikult toob see kaasa väsimuse ja enam ei ole võimalik produktiivselt töötada. Me unustame, et inimesed alluvad tsüklitele. Geneetilisel tasandil on inimene nii programmeeritud, et ta peab jälgima igapäevaseid tsükleid, mis kestavad 90–120 minutit aktiivsuse ja une – puhkuse jaoks.

Samuti leiti, et inimeste parim vastuvõtlikkus ja jõudlus ilmnevad vaheldumisi töötamise ja puhkuse vahel. Kõrge jõudluse säilitamiseks piisab 15–20-minutilisest puhkeajast. Tsükkel: 90 minutit (poolteist tundi) tööd – 20 minutit puhkust võib olla täiesti vastuvõetav. Siis laheneb küsimus, kuidas produktiivselt töötada, iseenesest.

Tehke seda tsüklitena ja järjekorras

Sellistest tsüklitest kinnipidamine on kasulik keskenduda vaid ühele asjale, ärge laske end segada ja täitke samal ajal kõiki ülesandeid järjepidevalt. Kui proovite teha kõike korraga, väheneb tootlikkus ja kulub aega. Kui teie tähelepanu segab mõni muu ülesanne, kulub tsükli eelmisele rütmile naasmiseks kuni 20 minutit või rohkem.

Ja selleks, et asjad ei tunduks “hirmutavad” ja keerulised, on kasulik jagada need oma eesmärgiks lihtsateks ja konkreetseteks tükkideks. Siis ei pea aju eesmärki tohutuks ja raskeks ülesandeks ega "saboteeri" selle elluviimist.

Ja lõpuks, äri, nagu ka raha, armastab lugeda

Katsete tulemused näitavad, et oluline on endale paika panna tähtajad tööde tegemiseks. Selline enesedistsipliin suurendab võimet alustatu edukalt lõpule viia vähemalt 80%.

Samas tõuseb enesekontrolli efektiivsus järsult, kui tehtut on võimalik kuidagi kalkuleerida. Pole vahet, mida ja kuidas arvutame. On oluline, et sellised kvantitatiivsed arvutused oleksid võimalikud ja tehtud.

Võtame selle kokku

Tahtejõust üksi ei piisa. Varem või hiljem laguneme. Ülesande muutmine millekski, mida armastate, muudab kõike radikaalselt ja see läheb pauguga.

Algus võib olla raske, tuleb lihtsalt alustada ja kõik, mitte mõelda tagajärgedele. Algus tekitab naudingut lõpetamisest.

Te ei saa end tööga "juhtida". Töö vaheldumisi puhkusega, näiteks skeemi 90 → 20 → 90 järgi (minutites), ja nii edasi.

Parem on teha asju järjepidevalt. Samaaegne multitegumtöö on meie vaenlane.

Aju sabotaaži neutraliseerimiseks jagage ülesanded väikesteks, kirjutage need üles ja määrake tähtajad.

Töö efektiivsus ja terviklikkus suureneb tehtu kvantitatiivse arvestusega.

Soovin teile edu teie ettevõttes!

P.S.
Parem on planeerida oma päev eelmisel õhtul. Kui proovite seda teha hommikul, ei saa te tõhusalt planeerida – pole aega kõike mõelda ja kaaluda. Lisaks võivad hommikul tekkida kiireloomulised asjad, mis segavad.