Mitä tehdä, jotta vältytään kylmältä. Mitä tehdä, jos asunto on kylmä

Pääsääntöisesti me kaikki asumme viihtyisissä asunnoissa, joissa lämpötila pysyy saniteettitasolla jopa pakkasten talvina.

Mutta tästä huolimatta jotkut ihmiset tuntevat jatkuvasti olevansa kylmiä.

Heillä on halu kääriytyä peittoon tai pukeutua lämpimästi silloinkin, kun kaikki muut tuntevat olonsa mukavaksi.

Mihin sen voi yhdistää? Miksi joillain ihmisillä on koko ajan kylmä? Minkä sairauksien oire voi olla jatkuva kylmän tunne?

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Yksi yleisimmistä sairauksista, joissa on jatkuvaa kylmän tunnetta, on kilpirauhasen sairaus, joka vastaa kehomme energiahuollosta.

Erilaisten sairauksien seurauksena elimistö voi alkaa tuottaa vasta-aineita, jotka estävät kilpirauhasen toimintaa. Tämän seurauksena kilpirauhashormonin T3 (T-kolme) pitoisuus, joka osallistuu lämmönsäätelyprosessiin, häiriintyy.

Tässä tapauksessa on tarpeen suorittaa tutkimus ja tarkistaa tämän hormonin taso. Normaalisti sen pitäisi olla > 0,9.

Jos tutkimuksen tuloksena todetaan kilpirauhasen toimintahäiriö, määrätään hormonikorvaushoitoa eutiroksin, kilpirauhashormonin, muodossa.

Jatkuva kylmyyden tunne voi myös aiheuttaa maksan toimintahäiriöitä. Yleensä tässä tapauksessa diagnosoidaan maksakirroosi. Siksi sinun tulee ottaa tutkimus erittäin vakavasti.

Kuten tiedetään, maksakirroosi kehittyy seuraavissa tapauksissa:

• alkoholin väärinkäyttö;
• B- tai C-hepatiittiviruksen aiheuttama infektio;
• liiallinen rasvan kulutus, mikä johtaa kehon liikalihavuuteen.

Kirroosi johtaa maksasolujen kuolemaan, jotka lopulta korvataan sidekudossoluilla.

Maksasairauden toteamiseksi sinun on suoritettava erityiset testit - ALT ja AST entsyymien gja aspartaattiaminotransferaasin pitoisuudelle veressä.

Näiden testien avulla maksasairaus voidaan diagnosoida ja määrätä oikea-aikainen hoito.

Anemia

Toinen syy jatkuvaan kylmän tunteeseen voi olla anemia.

Anemia on verenkierron häiriö, joka johtuu verisuonten huonosta avoimuudesta ja veren hemoglobiinitason laskusta.

Hemoglobiini on välttämätön hapen kuljettamiseen punasoluilla, välttämätön oksidatiivisille prosesseille, joita ilman lähes minkään kehomme järjestelmän toiminta on mahdotonta.

Kun hemoglobiinitasot laskevat, punasolujen kuljettaman hapen määrä vähenee. On heikkouden tunnetta, letargiaa ja uneliaisuutta. Iho muuttuu kalpeaksi ja kylmäksi kosketettaessa.

Syynä veren hemoglobiinin laskuun voi olla krooninen stressi, tupakointi, sairaus Ruoansulatuskanava.

Normaalisti naisten hemoglobiinin tulisi olla välillä 120-140 g/l, miehillä 130-160 g/l. Jos nämä arvot laskevat, määrätään hoito hemoglobiinin lisäämiseksi. Yleensä nämä ovat rautalisät ja C-vitamiini.

Anemia voi johtua myös verisuonten huonosta aukosta, joka johtuu ateroskleroosin kehittymisestä. Useammin ateroskleroottiset plakit ovat tulos huono ravitsemus, mukaan lukien suuri määrä eläinrasvaa, jonka sulamattomat jäännökset kerääntyvät plakkien muodossa verisuoniimme.

Ateroskleroosi- se on tappavaa vaarallinen sairaus, joka ei johda ainoastaan ​​anemiaan, vaan myös kohonneeseen verenpaineeseen, sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin sekä verisuonten tukkeutumiseen, mikä johtaa kudosnekroosiin ja kuolioon, jota seuraa raajojen amputaatio.

Vähentääksesi riskiä sairastua ateroskleroosiin, sinun tulee mahdollisuuksien mukaan jättää ruokalistaltasi kaikki eläinrasvaa sisältävät tuotteet - voita, rasvainen raejuusto, smetana, rasvaiset juustot, rasvainen liha.

Sinun tulisi myös sisällyttää ruokavalioosi kuitupitoisia ruokia. Tämän avulla voit puhdistaa suolistoa ja estää sulamattoman rasvan pääsyn takaisin kehoon.

Tähän kysymykseen ei ole niin helppoa vastata yksiselitteisesti. Kylmyyteen on monia syitä, joten perusteellinen lääkärintarkastus on tarpeen jatkuvan "alikuumenemisen" syyn tunnistamiseksi.

MIKÄ ON VASTUU LÄMMÖSTÄ?

Kaikki järjestelmät ja elimet kolmen - sydämen, maksan ja hypotalamuksen - ohjauksessa osallistuvat kehomme lämmön säätelyyn.

Maksa käyttää biokemiallisia reaktioita veren lämmittämiseen. Sydämen pumppaamana se kulkee läpi kehon ja toimittaa tasaisesti lämpöä kaikkiin osiin. Siksi astioita voidaan verrata keskuslämmityspatterien putkiin.

Ulkolämpötilasta riippuen "putket" joko laajenevat siirtääkseen ylimääräistä lämpöä kehon ulkopuolelle (kesällä) tai supistuvat säilyttääkseen sen paremmin (talvella). Mutta tämä prosessi voi häiriintyä erilaisten sairauksien tai patologioiden vaikutuksesta, jotka aiheuttavat jatkuvaa "jäätymistä".

Miksi ihmisillä on aina kylmä?

1 – SAUNASYNDROME
Raudanpuuteanemia tai yksinkertaisesti riittämätön hemoglobiinitaso veressä viivästyttää hapen toimitusta sisäelimiin ja kudoksiin.

Elimistö yrittää parantaa elinten hapen saantia, ja suonet laajenevat lisäämään verenkiertoa, eli käyttäytyvät kuin trooppinen lämpö olisi saapunut tai olisi saunassa. Vastaavasti lämmönsiirto lisääntyy - keholta puuttuu tarvittava "lämmitys" ja se jäätyy.

2 - NÄMÄ TÄRKEITÄ A- JA E-VITAMIINIT
Itse asiassa et istunut - A- ja E-vitamiinien sekä rasvojen puute ruokavaliossa voi myös johtaa jatkuvaan kylmyyteen jopa lämmin sää.

Maksan biokemialliset prosessit, jotka vastaavat veren lämmittämisestä, muuttuvat epätasapainoisiksi ja "paristot" jäähtyvät hitaasti.

Rasvakerrostumat eivät ole vain kyseenalainen koriste, vaan tiheä kompressori. Puristamalla verisuonia se johtaa verenkierron kaventumiseen, ja sitten kaikki noudattaa hyvin tunnettua kaavaa - aliravitsemus sisäelimet happea ja verisuonijärjestelmän yritystä kompensoida tämä puute. Lämpö menee sivuun, ihminen jäätyy.

4 - TÄMÄ PIENI SOTKA
Sääntelyyn energiaprosesseja kehossa - energiavarantojen jakautuminen, mukaan lukien lämmitys - on kilpirauhasen vastuulla.

Kun sen toiminta heikkenee (kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä), energia-ala kokee huomion puutteen, prosessit häiriintyvät ja laadukas lämmitys tulee mahdottomaksi. Puolella kapasiteetilla toimiva kilpirauhanen hidastaa myös aineenvaihduntaa. Näin ollen lämmön muodostuminen ruoasta saaduista kaloreista estyy.

Kylmät jalat milloin tahansa vuorokauden aikana voivat viitata hormonaaliseen "jäätymisen" syihin.

5 - kapillaarit
Mutta useimmiten kylmät jalat (ja joskus kädet) ovat merkki perifeerisen kapillaariverenkierron heikkenemisestä. Lämmitys ei yksinkertaisesti saavuta lopullista määränpäätään - raajoja. Tämä liittyy usein sairauteen, kuten vegetatiiviseen verisuonidystoniaan (pääasiassa hypotoniseen tyyppiin), ja ihminen alkaa jäätyä, mitä enemmän hän on huolissaan, kokee stressiä tai kärsii fyysisestä toimimattomuudesta.

Kylmyyteen johtavat verisuoniongelmat voivat myös olla luonteeltaan täysin erilaisia. Esimerkiksi nikotiiniriippuvaiset ja ateroskleroosista kärsivät ihmiset kokevat usein kouristuksia.

Ikään liittyvä "pakkara", joka pakottaa iäkkäät ihmiset vetämään päälleen useita kerroksia vaatteita tai peittoja, liittyy myös verisuonten toiminnan heikkenemiseen.

6 - KUN POLTTOAINE EI OLE
Ihmiset, jotka syövät liian vähän eivätkä saa päivittäistä kalorisaantiaan, ovat myös tuomittuja jäätymään. Loppujen lopuksi ne eivät yksinkertaisesti tarjoa "liesille" "puuta" - säännöllisen kalorivarannon puuttuessa keholla ei ole mistä saada energiaa.

Jos ihminen on laiha ja liikkuu vähän, hän on tuomittu jäähtymään hitaasti elämänsä aikana. Hänen ruumiinlämpönsä jopa laskee.

7 - DIABETES
Diabetes Se osoittautuu "syylliseksi" melkein kaikkiin kehomme häiriöihin, eikä jatkuva kylmyys ole poikkeus. Perimmäinen syy on vakavat häiriöt aineenvaihdunnassa ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa, mutta kaikkea tapahtuvaa on mahdotonta selittää pähkinänkuoressa. Selkeänä diabeteksen merkkinä voidaan pitää kylmiä jalkoja, joissa myös herkkyys häviää.

8 - RAYNAUDIN TAUTI
On myös erityinen kylmäoireyhtymä - Raynaudin tauti, joka ilmenee raajojen valtimoverenkierron häiriöinä. Pienimmässä emotionaalisessa stressissä sekä liian kylmän tai liian kylmän vaikutuksen alaisena lämpimiä lämpötiloja sellaisilla ihmisillä esiintyy vakavia verisuonten kouristuksia, jotka häiritsevät lämmönsäätelyä.

SISÄÄN kiinalainen lääketiede tuotteet jaetaan kuumiin, lämpimiin, neutraaleihin, virkistäviin ja kylmiin. Lisäksi niiden "lämmöllä" ei ole mitään tekemistä kaloripitoisuuden kanssa. Esimerkiksi sokeri on erittäin kaloririkas tuote, mutta kiinalaisessa luokituksessa se luokitellaan viilentäväksi tuotteeksi. Tai sitrushedelmät ovat tyypillinen esimerkki kylmistä ruoista, joten niitä ei suositella syötäväksi kylmällä säällä.

Lämpimiä ruokia ovat useimmat mausteet (pippuri, curry, kaneli jne.), lämpimiä ruokia ovat tattari, sipulit, aprikoosit, tilli, meirami ja valkosipuli. Neutraaleja elintarvikkeita ovat maissi, perunat, porkkanat, viikunat. Virkistävä - parsa, riisi, selleri, omenat. Kylmiin ruokiin kuuluvat kiivi, mango, tomaatit, kurkut ja vesimelonit. Tämä on tietysti kaukana täydet luettelot Tuotteet. Jos keskityt elintarvikkeiden "lämmönjohtavuuteen", voit luoda hyvän ruokavalion kylmälle vuodenajalle.

Talvella kannattaa yrittää syödä viljaa, runsaasti jodia ja rautaa sisältäviä ruokia (niiden puute voi vaikuttaa haitallisesti kilpirauhasen toimintaan, jolla on tärkeä rooli lämmön säätelyssä). Emme saa unohtaa rasvoja, erityisesti Omega-3- ja Omega-6-rasvoja, niitä saa kalasta tai chia-siemenistä, jotka ovat nykyään suosiossa.

Kun ulkona on pakkasta, monikerroksisten asuntojen lämpötila jättää usein toivomisen varaa. Asukkaat joutuvat jatkuvasti käymään lämpimiä vaatteita, kytke sähkölämmittimet päälle, nuku lämpimien peittojen alla, mikä aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta. Mitä tehdä, jos asunnossasi on erittäin kylmä? Minne kääntyä tällaisissa tilanteissa?

Huoneen riittämättömän lämmön ongelma voidaan ratkaista kahdella tavalla: itse tai apupalvelujen avulla. Etkö tiedä miten selviytyä nykyisestä tilanteesta oikein ja mitä tehdä?

Jos asuntosi on kylmä talvella, yritä ratkaista tämä ongelma ensin. omillamme. Ehkä lämpövuoto johtuu vanhoista ikkunoista tai ulko-ovien suunnitteluvirheistä.

Mitä lämpötilaa pidetään normaalina kodissa?

Lämmitys voidaan maksaa kokonaisuudessaan, jos asunnossa pidetään tasaista lämpötilaa koko kuukauden ajan. On olemassa standardeja, jotka osoittavat, kuinka lämmin kotisi tulisi olla talvella.

Venäjän federaation lain mukaan asunnon lämpötila on pidettävä 18-20 astetta, jos ulkolämpötila on -30. Kun lämpömittarin lukemat ovat -31 ja sen alapuolella, asuntojen lämmityksen tulisi nousta 20-22 asteeseen.

Kannattaa myös huomioida, että hätätöiden aikana kotia ei voi jättää ilman lämmitystä kauempaa kuin vuorokaudeksi. Patterien kertakäyttöiset sammutukset ovat sallittuja enintään 16 tunniksi keskilämpötila asunnossa ei saa laskea alle 12 astetta.

Laki määrää pieniä poikkeamia standardeista. Lämpötilan nousu on sallittu 4 asteen sisällä. Asunnossa voi olla 3 astetta kylmempää vain yöllä, tiukasti klo 5 asti aamulla.

Asunnossa on kylmä: syyt

Mitä tehdä, jos kodin lämpötila on standardeissa ilmoitettua alhaisempi? Ensin sinun on löydettävä syyt ja poistettava ne.

Lämmönhäviötä helpottaa:

• vanhat ikkunat, joiden halkeamat päästävät kylmän sisään;
• riittämättömästi eristetty parveke;
• ohuet seinät, jotka ovat alttiita jäätymiselle matalat lämpötilat ah kadulla;
• kuluneet vanhat akut;
• erittäin kylmä lattia tai katto;
• huonosti asennettu etuovi;
• luonnokset;
• riittämätön lämmönsyöttö kattilahuoneeseen.

Vaihdamme vanhat ikkunat

Vanhan tyyppiset puurakenteet ovat jo vanhentuneet. Tällaisissa ikkunoissa on vaikuttavia aukkoja, ja jopa suljetut ikkunat sopivat niin löysästi, että kun kova tuuli voit nähdä verhojen lentävän. Tässä olemme löytäneet yhden syistä, miksi asunnossa on kylmä. Mitä tehdä? Tietysti vanhat ikkunakehykset kannattaa vaihtaa.

Nykyaikaiset kaksoisikkunat voivat suojata kotiasi vedolta, alhaisilta lämpötiloilta ja säilyttää lämpöä. Älä asenna niitä itse - tässä tapauksessa on suuri todennäköisyys väärälle asennukselle, mikä johtaa niiden paineen alenemiseen ja halkeamien muodostumiseen - luota ammattilaisiin.

Jos sinulla on jo muovi-ikkunat, mutta on ilmeisiä merkkejä luonnoksia, kannattaa soittaa ammattilaiselle. Ehkä siinä on jonkinlainen vika tai syy on asennusvaahdon tuhoutuminen ulkopuolelta sateen vaikutuksesta. Kumitiiviste tai mikä tahansa rakenneelementti voi myös vääntyä. Kaikki nämä ongelmat on helppo poistaa ja ne voidaan korjata.

Puinen ikkuna

Jos laadukkaita kaksoisikkunoita ei ole mahdollista asentaa, voit yrittää eristää vanhan ikkunan. Yksinkertaisin, mutta lyhytikäisin tapa on käyttää puuvillaa ja tavallista teippiä. Erittäin helppo ja taloudellinen. Puuvilla työnnetään varovasti kaikkiin halkeamiin ja teippi asetetaan puhdistetun ja kuivatun ikkunan päälle.

Myös liimavaahtoeristys auttaa torjumaan lämpövuotoja ikkunoista. Se on myös helppokäyttöinen. Kaikki ongelmalliset ikkunaliitokset on tiivistettävä eristeellä puristamalla se hyvin. Tämä tavallinen materiaali pystyy pitämään lämpöä tehokkaasti, mutta sillä on merkittävä haittapuoli - sen lujuus tuhoutuu kosteuden vaikutuksesta.

Voit myös kokeilla silikonitiivistettä, ikkunakittiä tai kumitiivistettä. Nämä ovat luotettavampia tapoja säilyttää lämpöä.

Onko asunto vielä kylmä? Mitä tehdä?Paras tapa on asentaa uudet muovi-ikkunat tai etsiä jokin muu vuodon syy.

Seinien eristys

Kylmä asunto voi aiheuttaa paljon ongelmia. Mitä asukkaiden pitäisi tehdä? Ajattele korkealaatuista seinäeristystä. Ne voidaan viimeistellä sekä sisältä että ulkoa. Ja on parasta suorittaa tämä työ korjausten aikana.

Eristeet liimataan puhtaille, kuivuneille pinnoille kattojen ja seinien liitoskohtiin. Tämä toimenpide tulisi tehdä kaikissa kulmissa. Jos paneelien välissä on näkyviä rakoja, ne tulee tiivistää sementillä, polyuretaanivaahtoa tai kipsilaastia. Rouva pakataan tiukasti erittäin suuriin syvennyksiin ja päälle levitetään kerros kipsiä tai vaahtoa.

Ulkoisen eristyksen suorittavat vain asiantuntijat - teollisuuskiipeilijät. Toimenpide suoritetaan käyttämällä polystyreenivaahtoa ja verkkoa, jotka on kiinnitetty seinään erityisellä liimalla. Päälle levitetään kerros korkealaatuista julkisivumaalia.

Ongelma - kylmä parveke?

Tunnetko jatkuvaa vetoa etkä tiedä mitä tehdä? Jos asunto on kylmä, kiinnitä huomiota parvekkeelle - todennäköisesti ongelma on siellä.

Ota yhteyttä luotettavaan yritykseen, joka huolehtii kotisi lämmöstä. Parveke on päällystetty vaahtomuovilla ulkoa ja sisältä. Ensin ne peittävät sen julkisivun ja sitten eristävät sisäseinät. Jotkut yritykset valitsevat myös mineraalivillan tai polystyreenin materiaaleiksi, jotka suorittavat lämpöä säästäviä toimintoja.

Parvekkeella ikkunan, lattian, katon ja seinien alla olevat alueet ovat pääasiassa eristettyjä. Toimenpide suoritetaan samanaikaisesti ikkunan lasituksen kanssa korkealaatuisilla kaksoisikkunoilla, jotka pitkään aikaan pidä asunto lämpimänä ja poista kaikki vedokset.

Laadukkaat patterit - mukavuutta ja lämpöä kotiisi

Syynä jatkuvaan lämmönpuutteeseen voivat olla vanhat akut. Mitä tehdä? Jos asunto on kylmä ja patterit tuskin lämpimiä, on parempi vaihtaa ne. On parempi valita valurauta- tai bimetallituotteet. Nämä patterit ovat erittäin vahvoja, kestäviä ja korroosionkestäviä. Ne erottuvat suuresta tehosta, haihduttavat lämpöä hyvin ja niissä on lämpötilansäädin.

Hyvät lämpöpatterit ratkaisevat nopeasti asunnon kylmäongelman. Lisäksi joidenkin niiden tyyppien käyttöikä on 50 vuotta. Vaihtamalla patterit vain kerran, nautit lämmöstä ja unohdat ikuisesti sen ajan, jolloin näit kylmiä pattereita asunnossasi. Päätät itse, mitä tehdä ja mitä tuotteita valita.

Kylmää katosta ja lattiasta

Tapahtuu, että jopa uusilla pattereilla, ikkunoilla ja eristetyllä parvekkeella huoneen lämpötila pysyy edelleen alhaisena. Mitä tehdä? Jos asunnossasi on talvella kylmä, lämpöä voi hukata ohuen katon tai lattian takia. Tämä koskee erityisesti talojen ensimmäistä ja viimeistä kerrosta.

Katto voi jäätyä ullakon riittämättömän eristyksen tai katon muodonmuutoksen vuoksi. Näistä tekijöistä johtuen vettä voi tihkua huoneeseen, mikä johtaa homeen ja homeen muodostumiseen. Tämän ongelman ratkaisemiseksi sinun on korjattava katto ja eristettävä katto molemmilta puolilta.

Kylmien lattioiden ongelma ratkaistaan ​​samalla tavalla. Se on eristettävä tai pinnoite on vaihdettava lämpimämpään. Paras vaihtoehto pidä lattia lämpimänä - asenna moderni järjestelmä lämmitetty.

Oven suunnittelun tarkistaminen

Huonosti istuvalla etuovi ja siinä olevat aukot, voit menettää noin 40% lämmöstä. Ja useimmissa tapauksissa juuri tästä syystä asunto on kylmä. Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?

On kiireellisesti lämmitettävä itsesi, muuten talven kylmä yllättää sinut. Ensin sinun on tehtävä itse ovi ilmatiiviiksi. Tätä varten sen sisävuori poistetaan ja tyhjä tila täytetään eristeellä.

Yksikerroksisen metallioven viimeistely tehdään samalla tavalla, vain tässä tapauksessa sen pintaan liimataan kerros materiaalia tai vaahtoa, ja päälle asetetaan kuitulevy tai vaneri.

Luonnosten poistaminen

Ovilehti on eristetty, mutta asunnossa on silti kylmä? Mitä ja miten tehdä seuraavaksi? Jatka rakenteen muiden osien eristämistä. On tarpeen tiivistää halkeamat ja raot. Useimmiten niitä esiintyy, kun ovi on asennettu väärin tai kun rakennus kutistuu. Tuloksena oleva tila voidaan viimeistellä kumipäällysteisellä tiivisteaineella liimaamalla se runkoon.

Jotta kylmä ei pääse tunkeutumaan kotiisi, on erittäin tärkeää valita oikea materiaali halkeamien tiivistämiseen. Osta optimaalisen paksuinen tiiviste - liian ohuella ei ole vaikutusta, ja materiaalin suuri leveys ei anna oven sulkeutua.

Kaikki eristystoimenpiteet on suoritettu, mutta asunnossa on edelleen kylmä? Mitä tehdä? Ratkaise tämä ongelma yleishyödyllisten palvelujen avulla.

Mitä tehdä, jos talossa on kylmäpatterit?

Ennen kuin juokset sähköyhtiöön, sinun tulee keskustella naapureiden kanssa. Tämä ongelma saattaa ilmetä vain kotonasi.

Jos koko sisäänkäynnissä tapahtuu äkillinen lämmönkatkos, soita välittömästi asunto- ja kunnallispalveluun. Ehkä lämmitysverkostossa tapahtui onnettomuus, ja sähköalan työntekijät joutuivat sammuttamaan lämmityksen korjaustöiden suorittamiseksi.

Jos lämpötila on laskenut vain asunnossasi, sinun tulee ottaa tämä tilanne vakavasti. Todennäköisesti ongelma liittyy alueesi lämmitysjärjestelmän toimintahäiriöön. Minne mennä, jos asunnossa on kylmä? Hae kotiasi huoltavaan yritykseen.

Signaalin saatuaan ongelmaasuntoon lähetetään teknikko tarkastamaan lämmitysjärjestelmän ja selvittämään lämmön puutteen syyn. Jos pienet ongelmat voidaan poistaa, ne korjataan välittömästi. Lain mukaan sähköalan työntekijöillä on 24 tuntia aikaa tehdä tämä.

Monimutkaisemmat ongelmat korjataan viikossa, jonka jälkeen asuntoon tulee toimittaa lämpöä standardien mukaisesti.

Valitukset ja väitteet

Jos sinulle tarjotaan heikkolaatuisia palveluita tai asunnon lämmitysjärjestelmän korjauksen jälkeen se ei lämpene, sinun on tehtävä rajuja päätöksiä. Sinulla on oikeus tehdä valitus ja viedä se kotisi lämmönjakelusta vastaavalle yritykselle.

Jälkeen puhelu Sinun on annettava kirjallinen lausunto ongelmastasi. Se toimitetaan yleensä kahtena kappaleena. Seuraavaksi sinun on mentävä tapaamiseen yrityksen työntekijän kanssa harkitsemaan valitustasi.

Sinun on säilytettävä yksi kopio hakemuksesta itsellesi. Toisessa on oltava huomautukset asiakirjan toimittamispäivästä ja sen käsittelyn sarjanumerosta. Nämä vivahteet ovat välttämättömiä, jos sinun on ratkaistava ongelmasi ylemmissä viranomaisissa tai oikeusviranomaisissa.

Lämmityskulujen uudelleenlaskenta

Venäjän federaation lain mukaan kirjallinen valitus käsitellään kolmen päivän kuluessa. Tänä aikana asiantuntijan tulee käydä asunnossasi ja tehdä tarvittavat lämpömittaukset jokaisessa huoneessa. Huomaa, että mittauslaitteen tulee sijaita 1,5 metrin etäisyydellä lattiasta ja 1 metrin etäisyydellä seinistä. Saatujen tulosten perusteella laaditaan asiakirja kahtena kappaleena. Tämä asiakirja on pääasiallinen perusta lämmityskustannusten uudelleenlaskentaan, jos palveluyrityksen tekemä työ on huono.

Huolimatta moderni lähestymistapa Monet hallinnointiyhtiöt ovat sitoutuneet ratkaisemaan kansalaisten lämmitykseen liittyviä ongelmia, asunto- ja kunnallispalvelualan järjestystä ei saada palautettua lähiaikoina. Siksi kaikkien asukkaiden on tiedettävä, minne mennä, jos asunnossa on kylmä, kuinka ratkaista kiistanalaiset tilanteet oikein ja kuinka täyttää hakemuksensa oikein.

Pidä huolta kotisi lämmöstä, sillä viihtyisyytesi, mielialasi ja terveytesi riippuvat siitä!

Tekijä ~Taivaan lähettiläs~ kysyi osiossa kysymyksen Muuta terveydestä ja kauneudesta

mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on jatkuvasti kylmä? ja sain parhaan vastauksen

Vastaus henkilöltä OLIA DROZD[guru]
Olen niin pahoillani! Minulla on sama tarina. Pudotettuani noin 48 kiloa täristän jatkuvasti kylmästä. Mutta ymmärrän, miksi tällainen jäätyminen ilmaantui yhtäkkiä - hypotermia alkoi vakavasta painonpudotuksesta (tila, jossa keho jäätyy hyvin eikä pysty selviytymään edes lievästä kylmästä). Ja jos et ole laihtunut, ongelmat, kuten VSD (kasvi- ja verisuonidystonia), ovat mahdollisia. Mutta tätä tapahtuu melkein kaikille. Siinä ei ole mitään vikaa. Joten meidän kaltaisillemme lämpöä rakastaville ihmisille ainoa tie ulos on pukeutua mahdollisimman lämpimästi sekä ulkona että kotona. Ja kylmällä säällä juo enemmän kuumia juomia päivän aikana lämmetäksesi. Yöllä voi yleensä juoda lämmintä maitoa hunajalla - se on hyvä lämmittelyyn ja myös uneen :-))

Vastaus osoitteesta 2 vastausta[guru]

Hei! Tässä on valikoima aiheita ja vastauksia kysymykseesi: mitä minun pitäisi tehdä, jos minulla on jatkuvasti kylmä?

Vastaus osoitteesta Noelle[aloittelija]
Olen myös jäässä, mutta kaikki pojat tarjoutuvat lämmittelemään minua, se on hienoa))

Vastaus osoitteesta Zhenechka Ibragimova[guru]
pukeutua enemmän ja liikkua jatkuvasti

Vastaus osoitteesta Yomashka[guru]
Minäkin jäädyn jatkuvasti syksyn alusta kevään puoliväliin. sitten se on helpompaa. tätä tapahtuu joka vuosi. mutta koska olen jäässä, luultavasti kukaan ei jäädy, tämä on jotain epänormaalia. Joka talvi käyn lääkärissä ja valitan, että vaivani on taas alkanut, minua alkaa lähettää lääkäriltä toiselle, tehdään joitain tutkimuksia, mutta syytä ei löydy. Kaikki sairaudet, jotka minulla on lääkäreiden mukaan, eivät voi aiheuttaa tällaista jäätymistä, ei missään tapauksessa pitäisi. He pitävät kaiken kehoni erityispiirteistä johtuvan. Mene lääkäriin ja tarkista.

Vastaus osoitteesta Käyttäjä poistettu[aloittelija]
tee kyykkyä, työnnä, juokse ympyröissä - lyhyesti sanottuna liikuntakasvatus, no, jos tämä ei auta, olet haudassa - miksi jatkaa elämää.

Vastaus osoitteesta Ljudmila Blazhnova[aloittelija]
ehkä kylmäallergia... erittäin ilkeä asia.... Olin itsekin sairas....

Vastaus osoitteesta Lesechka[aloittelija]
Aloita kontrastisuihkun ottaminen aamulla, se on hyvä asia, se vahvistaa sinua ja parantaa verenkiertoa

Vastaus osoitteesta WaTTyH asya 385041146[aloittelija]
riippuen siitä, miksi on kylmä, jos vartalo on pukeutunut tai pukeutunut lämpimästi ja jos sielu ja sydän ovat kylmät, niin taustalla oleva kivi on vesi, sinun on etsittävä ihminen, joka on kiltti ja välittävä

Vastaus osoitteesta Marishka[aloittelija]
Minulla on myös kylmä, minulla on matala hemoglobiini! Katso se myös sinulle!!

Vastaus osoitteesta Aleksanteri[guru]
Olet ne... oh... afroamerikkalainen sydämeltäsi.))

Vastaus osoitteesta Tatiana[hallita]
Jos tunnet jatkuvasti pahoinvointia tai sinulla on jatkuvasti kylmät raajat, sinun on mentävä lääkäriin, koska tämä on selkeä VSD-rikkomus (vegetative vascular distance). Sinun tarvitsee vain kovettaa itseäsi pikkuhiljaa kontrastisuihkulla, juoda vitamiineja (magnesium, B-12, C), harjoitella vähän aamulla ja, kuten jo kirjoitin, sinun on otettava verikokeet ja käydä lääkärit.

Vastaus osoitteesta Ljudmila Gushchina[guru]
Eikö verenpaineesi ole matala? Kokeile tehdä fyysisiä harjoituksia käsipainoilla. Kastele jalkasi kylmä vesi(voi olla jäässä) enintään 30 sekuntia, sitten lämmitä sukat ja mene nukkumaan.

Vastaus osoitteesta Anastasia Smirnova[aktiivinen]
Yritä ensin löytää itsellesi poikaystävä, tai apteekeista löytyy kuumavesipulloja ja viimeisenä keinona - vodkaa!! !

Vastaus osoitteesta Polinka :)) mAlVink@[aktiivinen]
Sinulla on hidas verenkierto.