Miksi sataa halua nukkua. Miksi tunnet olosi uniseksi sateella ja kuinka käsitellä uneliaisuutta? Kuinka käsitellä uneliaisuutta sateisella säällä

Jos haluat sadepäivänä vain käpertyä sänkyyn mukavan peiton alle, et ole yksin. Letargia, uneliaisuus, väsymys kummittelee ihmisiä, kun ikkunan ulkopuolella vallitsee toivoton tylsyys. Ja samalla kun etsit sattumaa, tiedemiehet löytävät erityisiä syitä, miksi sade vähentää merkittävästi iloisuutta.

Lisääntyneen uneliaisuuden syyt: auringonvalon puute

Dr. Michel Drerap, Clevelandin klinikan johtaja, sanoo, että auringonvalon puute (tila, joka tulee aina sateen mukana) on merkittävä tekijä uneliaisuuden lisääntymisessä. Kun olemme paljastuneet ultraviolettisäteilyltä, käpyrauhasemme tuottaa vähemmän melatoniinia. Siksi klo aurinkoinen sää olemme iloisia ja haluamme osallistua aktiiviseen toimintaan. Sateisena ja pilvisenä päivänä ihmiskeho on vailla suoraa auringonvaloa, joten unihormonin melatoniinin tuotanto tapahtuu normaalisti.

serotoniinin puute

Auringonvalo lisää myös serotoniinitasoja aivoissa. Sateisella säällä kehosi tuntee iloisista tuntemuksista vastaavan hormonin puutetta. Ja tämä epätasapaino voi myös laittaa sinut "lepotilaan". Mitä vähemmän serotoniinia aivosi tuottavat, sitä enemmän tunnet surua, melankoliaa ja epätoivoa. Jotkut ihmiset käyttävät valohoitolaatikoita, joissa on erityiset lamput, jäljittelemään luonnonvaloa pilvisenä aikana lisämotivaation ja tuottavuuden lisäämiseksi. Se auttaa myös niitä, joilla on kausiluonteinen mielialahäiriö aurinkottomina talvikuukausina.

korkea ilmankosteus

Toinen sateisella säällä uneliaisuutta lisäävä tekijä on korkea kosteus. Asiantuntijamme mukaan päivinä, jolloin ulkona on kosteaa ja sohjoista, ilma "tulee raskaaksi ja tahmeaksi". Kosteus voi olla fyysisesti heikentävää, koska elimistö käyttää suurimman osan resursseistaan ​​kaikkien sisäisten järjestelmien pitämiseen toiminnassa.

Lepotila

Toinen uneliaisuutta aiheuttava tekijä ei yllätä ketään. Väsymys ja uneliaisuus sadepäivinä synnyttää Isaac Newtonin lausuman säännön. Siinä sanotaan, että levossa olevalla esineellä on taipumus pysyä levossa, kun taas liikkeessä olevat kappaleet pysyvät liikkeessä.

Siksi, jos heräsit lauantaiaamuna ja huomasit sään tuoneen ikäviä yllätyksiä pitkän sateen muodossa, et todennäköisesti päätä lähteä kävelylle tai matkalle kaupungin ulkopuolelle piknikille. Vain kiireelliset asiat voivat pakottaa sinut poistumaan kotoa. Mutta jos päätät katsoa televisiota koko päivän, mieluummin pysyt sängyssä ja laiskottelet. Makaava ihminen nukahtaa todennäköisemmin kuin se, joka pelaa sulkapalloa ulkona ystävien kanssa.

Kuinka nopeasti palauttaa elinvoimaa sadepäivinä?

Tässä muutamia asiantuntijamme vinkkejä, joiden avulla saat nopeasti takaisin elinvoiman ja hyvän mielen pilvisellä ja kostealla säällä. Ihannetapauksessa asuntosi tulisi olla varustettu valohoitolaatikolla. Dr. Drerap neuvoo käyttämään tätä laitetta 30-60 minuuttia joka aamu.

Lounastauolla voit lisätä aktiivisuuttasi kävelemällä käytävällä kollegan kanssa. Joka tapauksessa, älä yritä pysyä tuolissasi, vaan nouse ylös ja laita kehosi töihin.

Fyysinen aktiivisuus lisää energiatasoa ja sillä on monia muita hyödyllisiä vaikutuksia kehoon ja mieleen. Ja jos et ole valmis tuhlaamaan valohoitolaitteita, aloita päiväsi treenaamalla. Varmista, että kehosi on riittävästi nesteytetty koko päivän ajan, juo enemmän puhdas vesi. Älä nojaa kahviin - juomaan, joka tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan.

luonto ja ihminen

Kissa laulaa, siristäen silmiään,

Poika nukuttaa matolla.

Ulkona leikkii myrsky

Tuuli viheltää pihalla.

A. Fet

Kukapa ei tietäisi uneliaisuuden tilaa sateen aattona? Kun silmät tarttuvat yhteen itsestään, pää putoaa ja vartalo pyytää makuulle ... Tällaisissa tapauksissa he sanovat - "sateeseen".

Oletko miettinyt miksi sataa Tunnemmeko itsemme väsyneitä ja uneliaita koko ajan? Hallitseeko sade fysiologisia ja emotionaalisia halujamme?

Tiedemiehet lähestyvät "sadeuneliaisuuden" ongelmaa fysiikan ja biologian lakien perusteella. Tiedetään, että synkän sateisen sään tuovat syklonit - jättiläismäiset ilmakehän pyörteet, joiden keskellä on matala paine. Ei vain barometrit, vaan kaikki elävät olennot ja erityisesti ihmiset reagoivat paineen laskuun.

Korvatakseen sen, verenkiertoelimistö pakotetaan "sopeutumaan" - alentamaan verenpainetta ja alentamaan sykettä, toisin sanoen hidastamaan sydämenlyöntiä. Tämä puolestaan ​​johtaa hapen virtauksen vähenemiseen kudoksiin, mikä ei ole liian vaarallista useimmille elimille.

Aivojen hermokudos on kuitenkin äärimmäisen herkkä veren happipitoisuudelle, jo vähäinenkin sen puute johtaa aivojen toiminnan laskuun. Siksi sateisella, kostealla säällä monet kokevat, että tunnin tai kahden lepääminen ja vielä parempi nukkuminen ei haittaisi.

Suunnilleen sama tapahtuu, kun pysyt sisällä pitkään: haukottelee, päätä alkaa sattua, ajattelun terävyys katoaa. Kaikki tämä - varma merkki Se, että keho "tukeutuu", tarvitsee ylimääräisen annoksen happea.

Subjektiivisesti ihminen kokee sen uneliaisuudena, uupumukseksi ja yhdistää sen luonnollisesti sateeseen. Lisää siihen harmautta ympäröivää luontoa, auringonvalon puute ja yksitoikkoinen sateen ääni, mikä pahentaa uneliaisuutta.

Tämä pätee erityisesti hypotensiivisiin potilaisiin, ihmisiin, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä: ilmaantuu epätoivoa, keho alkaa hieman ryyppäämään, ilmaantuu masennusta ja pessimismiä. Kuka meistä ei olisi haaveillut mukavasti tuolissa istumisesta tai sohvalla makaamisesta sateen tai ukkosmyrskyn aikana?

On mahdollista, että sateen "taika" piilee putoavien pisaroiden äänen monotonisuudessa. Uneliaisuutta esiintyy jopa huoneessa, jossa putoavien pisaroiden äänet ovat melkein kuulumattomia, mutta silti alitajuisesti saamme ne kiinni.

Lisäksi kuuntelemme ja yritämme saada kiinni niin kutsuttua "sateen musiikkia".

Jotkut kuulevat "kahinaa", toiset "melua", toiset "koputusta" ja toiset sateen "kolinaa".

Joka tapauksessa se kiehtoo, rauhoittaa ja ... tuudittaa.

Tutkijat suorittivat kokeita, jotka vahvistivat, että monotoninen vaikutus erilaisiin aistielimiin aiheuttaa reaktioiden estoa ja uneliaisuuden tunteen. Kuten kehtolaulu, junan pyörien yksitoikkoinen kolina tai heilurikellon tikitys, putoavien sadepisaroiden äänellä on unelias vaikutus. Lisäksi on lisättävä, että sateen aikana on helpompi hengittää, tulee hieman viileämpää ja raikkaampaa, mistä voi vain haaveilla erityisen kuumina ja tukkoisina New Yorkin öinä.

Voidaan sanoa, että sade on hypnotisoija, joka voi nukuttaa melkein jokaisen (haluavan).

On ihmisiä, jotka reagoivat eri tavalla sateeseen.

Romanttisen luonteen ihmisillä, kun sataa, mieliala nousee, he saavat tietyn kannustimen luovuuteen ja mikä tärkeintä, yleisen positiivisen tunnelman.

On myös mielipide, että kevätsade on ihmisille hyödyllisin.

Nykyään on vaikea kuvitella, että noin 100 vuotta sitten ihmiset keräsivät sadevettä erityisesti peseytymistä ja kylpemistä varten. Silloin uskottiin, että jos peset hiuksesi tällä vedellä, hiuksistasi tulee silkkisempiä.

Mietin, mitä nyt tapahtuu, jos peset hiuksesi niin erityisellä "shampoolla"?

Sateeseen liittyy kuitenkin useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Teollisuusyritysten ja liikenteen haitallisten päästöjen seurauksena ilmakehään ns. hapan sade”, erityisesti suurkaupunkialueiden lähellä. Varoitukset liittyvät tähän - neuvot olemaan kävelemättä kadulla sateessa ilman sateenvarjoa, muuten kaikenlaiset kemialliset epäpuhtaudet voivat johtaa kielteisiin terveysvaikutuksiin. Ne voivat aiheuttaa myrkytyksen ja joskus jopa mutaatioita.

Lisäksi ionit raskasmetallit voi vaikuttaa haitallisesti maksaan ja munuaisiin. Ja myrkkyjen kertymisen myötä keho voidaan saada myrkytykseen.

Suuria määriä sadeveden sisältämä mangaani voi aiheuttaa monien sairauksien oireita, joita ihminen ei heti huomaa, eikä hän tietenkään välitä hoidon ehkäisystä. Mangaanilla on negatiivinen vaikutus hermosoluihin, mikä johtaa myöhemmin unihäiriöihin, väsymykseen ja yleiseen uupumukseen.

Sateen vaarallinen komponentti on myös alumiini, joka kriittisen annoksen kertyneen elimistöön muodostuu eräänlaiseksi katalysaattoriksi erilaisille neurologisille sairauksille.

Näiden komponenttien lisäksi sadevesi voi sisältää paljon enemmän epäpuhtauksia, jotka vaikuttavat haitallisesti ihmiskehoon, etenkin heikolla vastustuskyvyllä. Erityisen huolissaan olevat lääkärit suosittelevat suihkussa käymistä sateessa kävelyn jälkeen ja erilaisilla puhdistusaineilla (shampoo, saippua, geeli jne.).

Heidän neuvonsa eivät lopu tähän: sen jälkeen on suositeltavaa juoda kuumaa teetä tai maitoa. Pidä siis huolta terveydestäsi ja muista, että vaarattomalta vaikuttavatkin sateet voivat vaikuttaa huonosti kehosi tilaan. Siksi on parempi olla tarkistamatta sadeveden laatua itse, katso putoavia pisaroita vain ikkunan sisäpuolelta.

Ja vielä parempi, jos et voi vastustaa sateen tuudittavaa vaikutusta ja odottaa sitä hedelmällisessä unessa. Lisäksi kesäsateet eivät ole pitkiä.

Mark Sofer

Lääkärit pitävät lisääntynyttä uneliaisuutta sateen aikana ilmentymänä ihmisen meteorologisesta riippuvuudesta. Monet ihmiset kärsivät siitä. Jotkut suuremmassa määrin, toiset pienemmässä määrin. Mutta halulla nukkua ja olla näyttämättä nenää ulkona sateen aikana, erityisesti kylmän, harmaan ja viipyvän, kuten syksyllä tapahtuu, ei ole vain tunneperäinen, energiaa säästävä perimmäinen syy.

On olemassa melko objektiivisia tekijöitä, jotka aiheuttavat meissä sellaisen tilan.

Miksi se on niin uninen, kun sataa?

Kun taivas selkeni sateella, ilmakehän paine putosi välittömästi, samoin hapen osapaine. Jos näin on, ilmassa on vähän happea ... tästä syystä uneliaisuus ja letargia hyökkäävät.

Erityisen alttiita tälle ovat sääherkät sekä stressaavat, sairauden jälkeen heikentyneet ja pysyvästä väsymyksestä kärsivät. Erillinen ryhmä - ihmiset, joilla on VVD. - tämä ei ole sairaus, vaan oireiden kokonaisuus, joka johtuu hermoston häiriöistä (ominaisuuksista).
Säästä riippuvaiset ihmiset voivat pitkäaikaisen sateen aikana tuntea myös muita oireita: usein tätä päänsärky, pahoinvointi, ärtyneisyys, heikkous ... usein, paineen nousu.

Kuinka voittaa uneliaisuus sateen aikana?

Tavanomaisen kahvin lisäksi, joka ei ehkä enää auta tai olet juonut niin paljon, että on parempi olla riskeeraamatta enää, tarvitset muita tapoja vähentää uneliaisuutta.

• vihreä tee karkottaa unen ei niin nopeasti kuin kahvi, mutta vaikutus kestää pidempään
• sitruunaruohon, ginseng-juuren tai eleutherococcus-tinktuura. Juo varovasti, ilman yliannostusta. Nämä "rikkaruohot" ovat lääkkeitä, kohtele niitä kunnioittavasti.
• nouse ylös useammin kävelemään tai hyppäämään, kun kukaan ei katso.
• hengitä syvään ja tuuleta niin usein kuin mahdollista... Raikas ilma täyttää veren hapella
• tee virkistävä hieronta: hiero käsiä, pään ja kaulan lihaksia, jos mahdollista - jalkoja
• uneliaisuuden torjuntaan sitruunan, laventelin, rosmariinin, jasmiinin, männyn eteeriset öljyt ovat hyviä - hengitä ja uneliaisuus menee ohi.

Suurin osa meistä sateisella säällä todella haluaa nukkua. Jatkuva uneliaisuus häiritsee normaalia työtä ja normaalia toimintaa. Miksi se tuntuu unelliselta sateen aikana ja kuinka käsitellä uneliaisuutta tässä tapauksessa?

Miksi haluat nukkua kun sataa?

Ihmiskeho on enemmän tai vähemmän herkkä sään muutoksille. Joku ennen sadetta, joku "sään" nivelet satuttaa. Jotkut tulevat ärtyneiksi, kun taas toiset päinvastoin voittavat lisääntyneen uneliaisuuden. Kaikki tämä on kehomme reaktio sääolosuhteiden muutoksiin.

Kun sataa, ilmanpaine laskee. Tätä taustaa vasten myös hapen osapaine laskee. Tämä tarkoittaa, että vähemmän happea pääsee kehoon. Ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä ja kroonisia sairauksia sairastavat, ovat herkimpiä sään muutoksille. Ilmaherkkyys voi ilmetä erilaisilla oireilla - päänsärystä ja päiväunittelusta takykardiaan ja neuroosien pahenemiseen. Tästä syystä monet meistä kokevat lisääntynyttä uneliaisuutta sateen aikana.

Kuinka käsitellä uneliaisuutta sateisella säällä?

Jos todella haluat nukkua sateessa, mutta sellaista mahdollisuutta ei ole, joudut käsittelemään uneliaisuuden alkamista. Kahvi ei ole läheskään ainoa tapa piristää. Tätä varten on hyödyllisempiä ja tehokkaampia keinoja.

Virkistävät juomat, eteeriset öljyt, erityinen hieronta ja raikas ilma auttavat selviytymään päiväsaikaan liittyvästä uneliaisuudesta. Valitse sopivimmat tavat käsitellä uneliaisuutta ja yhdistä ne.

Juomat liiallista uneliaisuutta vastaan

Jos kuppi kahvia ei auta sinua heräämään, hauduta itsellesi säännöllisesti vihreää teetä. Siinä on enemmän kofeiinia kuin kahvissa. Ja vaikka vihreä tee ei vaikuta yhtä nopeasti, sen vaikutus on vahvempi ja kestää pidempään.

Toinen tapa on juoda sitruunaruohoa, ginsengjuurta tai eleutherococcusta. Mutta noudata vain ohjeissa ilmoitettua annosta.

Hieronta ja raitis ilma auttavat torjumaan uneliaisuutta päivän aikana

Yritä liikkua enemmän. Vaikka sinulla on istuva työ nousta useammin kävelemään vähän. Tuuleta huone: raikas ilma täyttää veren hapella, mikä antaa aivoille energiaa.

Tee työpäivän aikana ajoittain virkistävää hierontaa: hiero käsiä, pään ja kaulan lihaksia, tarvittaessa jalkoja. Joten stimuloit biologisesti aktiivisia pisteitä, jotka ovat hyödyllisiä aivojen toiminnalle.

Eteeriset öljyt keinona taistella uneliaisuutta vastaan

Päiväunisuuden torjumiseksi käytetään usein sitruunan, laventelin, rosmariinin, jasmiinin ja männyn eteerisiä öljyjä. Jos todella haluat nukkua, haistele pulloa tai öljyntuoksuista lautasliinaa.

Jos sinulla on suitsuke, sytytä se 15-20 minuuttia ikkunat kiinni.

Terveyskeskuksen johtaja Elena Frolova vastaa

Kun taivas on pilvinen, yksi kuppi kahvia ei joskus riitä. Ajatukset pyörivät tyynyn ympärillä, ja on erittäin vaikea keskittyä liiketapaamiseen.

Tähän on useita syitä. Ensimmäinen on hapen puute veressä. Kun putoaa ilmakehän paine kehomme alentaa verenpainetta ja hidastaa sykettä. Veren happipitoisuus laskee, mikä vaikuttaa aivojen hermokudoksen toimintaan - se myös laskee. Tämän seurauksena esiintyy uneliaisuutta.

Toinen syy liittyy melatoniinin, "yöhormonin" tasoihin. Auringon ilmaantuminen estää jälkimmäisen tuotannon kehossa, kun taas pilvinen taivas häiritsee biologisen kellon kulkua - keho ei yksinkertaisesti ymmärrä, miksi sen on pakko pysyä hereillä, kun ulkona on pimeää.

Sade itsessään rauhoittaa. Putoavat pisarat luovat tasaisen melun, sitä kutsutaan myös valkoiseksi. Näitä ovat sateen melun lisäksi lehtien kahina, tuuli, vesiputouksen jylinä ja muut yksitoikkoiset äänet. Niiden avulla voit rentoutua ja nukahtaa nopeammin.

Sateen jälkeinen uneliaisuus ilmenee lisääntyneen otsonin muodostumisen vuoksi ilmassa. Lisäksi syynä on maan haju. Kaikki yrtit, kasvit ja puut sisältävät haihtuvia aromaattisia aineita. Sade huuhtelee ne pois ja sekoittaa ne geosmiiniin eloperäinen aine bakteerien tuottamat, jotka ovat vastuussa maan hajusta. Tuloksena on erityinen aromi, jolla on rentouttava vaikutus.

Totta, jotkut kasvien aromit päinvastoin aiheuttavat eloisuuden nousua. Näitä ovat sitruunan, rosmariinin, laventelin, jasmiinin ja männyn tuoksut. Yritä laittaa huoneeseen eteerinen öljy jotkut näistä kasveista - unelma lähtee kuin käsi!

if (typeof(pr) == "määrittämätön") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
if (typeof(document.referrer) != "määrittämätön") (
if (typeof(afReferrer) == "määrittämätön") (
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
) muu (
afreferrer="";
}
var add = new Date();
document.write("');
// —>

(funktio(w, d, n, s, t) (
w[n] = w[n] || ;
w[n].push(function() (
Ya.Context.AdvManager.render((
blockId: "R-163191-3",
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3",
async: totta
});
});
t = d.getElementsByTagName("skripti");
s = d.createElement("skripti");
s.type="text/javascript";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = tosi;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");