Hyödyllisiä vinkkejä raskauden aikana. Vinkkejä varhaiseen ja myöhäiseen raskauteen

Raskaus ilman ongelmia Auttavia neuvoja)

Kuinka selviytyä 9 vaikeasta kuukauden odotuksesta ja mitä tehdä synnytyksen helpottamiseksi? Tässä artikkelissa olemme yrittäneet kattaa kaiken joukon ongelmia, joita voi syntyä raskauden aikana, ja tarjota vastauksia niihin.

Mitä tehdä, jos vilustut raskauden aikana?

Juo askorbiinihappoa.
- Enemmän nestettä. Ihanteellinen yrttitee. Hauduta termospulloon 1 tl kamomillaa, minttua ja ruusunmarjoja litraan vettä. Hedelmäjuoma viburnumista tai karpaloista sopii myös (purista karpaloista mehu ja laimenna vedellä). Voit laimentaa 1 rkl hunajaa lasilliseen lämmintä vettä ja lisätä sitruunamehua - ainakin terveellistä juomaa.
Jos et halua syödä, älä syö.
- On parempi neuvotella lääkärin kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä!

Jos lämpötila nousee:

Kääri itsesi lämpimällä vedellä laimennettuun alkoholiin (vodkaan) kastettuun vaippaan.
Laimenna 1 tl alkoholia 1 litraan vettä ja voitele kyynärpää, polvitaipeen verisuonet, nivus ja kaula.
Tee (lemus, ruusunmarja, salvia, siankärsämö, hibiscus)
1+2 ≥ suihku 40 minuutin kuluttua ≥ kuivaa ≥ kuivat vaatteet.
Voit myös lievittää lapsen kuumetta.

Vuotava nenä

Pesu suolalla ja soodalla (laimenna 1 tl suolaa ja soodaa veteen). Hengitämme sisään yhteen sieraimeen - se virtaa ulos toisesta.

Kipeä kurkku?

Kurlaa kamomillalla tai soodalla (1 tl soodaa lasilliseen keitettyä lämmintä vettä) tai furatsiliinilla.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana

Älä nosta raskaita.
- Älä tupakoi, älä juo alkoholia. Mutta 50 gr. punaviini ei toisinaan aiheuta haittaa.
- Älä juo kahvia.
- Älä istu tietokoneen ääressä näytön edessä yli 4 tuntia päivässä.
- Yritä olla vähemmän hermostunut. Voit joskus juoda valerianaa (tableteina, ei alkoholitinktuurana).
- Yritä pärjätä ilman pillereitä.

Mikä on paras ruoka syödä raskauden aikana?

Mitään erityisruokavaliota en noudattanut. Syöminen "kahdelle" ei todellakaan ole sen arvoista. Sinun täytyy syödä yhtä paljon kuin ennen, paitsi ehkä hieman enemmän. On suositeltavaa sulkea pois kaikki säilykkeet ruokavaliostasi ja syödä luonnontuotteet. On parempi syödä pala keitettyä naudanlihaa kuin makkaraa. Hedelmät (vihreät omenat ovat hyödyllisiä - raudan lähde), vihannekset, liha - proteiinin lähde (ei rasvainen), kala (sisältää paljon fosforia), maitotuotteet (kalsium), mehut. Mausteiden kanssa on parempi olla väärinkäyttämättä. Savustettu liha, makkarat, suolakurkut, suolakurkut ja kaikki tämä on parempi jättää ruokavaliostasi pois. Sinun on juotava paljon raskauden ensimmäisellä puoliskolla, ja toisella on parempi päinvastoin rajoittaa itsesi nesteisiin, varsinkin jos paino kasvaa voimakkaasti ja turvotusta on ilmaantunut.

Vain hyödyllinen:

Vitamiinicocktail: 100 gr. kuivatut hedelmät, 50 gr. pähkinät, 50 gr. hunaja, jauha 1 sitruuna lihamyllyssä tai tehosekoittimessa (yksi teelusikallinen aamulla).
- Vitamiinisalaatti: porkkanat, punajuuret, kaali, voita.

vitamiinit

Sinun täytyy ehdottomasti juoda. Haluttava, erityinen raskaana oleville naisille. Ei huonoja vitamiineja Elevit, Vitrum, Pregnavit. Muista tarkistaa, sisältävätkö vitamiinisi jodia ja foolihappoa. Esimerkiksi Elevit ja Pregnavit tulisi juoda yhdessä jodomarinin kanssa.

Pahoinvointi

Juo aamulla, nousematta sängystä, puoli lasillista lämmintä maitoa keksillä tai vain (voit valmistaa termospullon kuumalla maidolla illalla) ja makaa 10-15 minuuttia.
- Sitruunaviipaleiden tai mintunlehtien tuoksu voi pelastaa sinut pahoinvointikohtaukselta. (Latoin työpöydälleni lautasen, jossa oli leikattu sitruuna, se pelasti minut keittiöstä tulevalta mikroborschin ja makkaran hajuilta. He antoivat minulle myös pieni norsu santelipuusta hän auttoi minua myös useammin kuin kerran.
Ja tein illallisen aviomiehelleni käärien kasvoni pyyhkeeseen.
- Happamat tikkarit tai mentolilla (makeisten kanssa, tärkeintä ei ole liioitella.

Taukojen välttämiseksi

Juo kalaöljykapseleita.
- Voitele haara kermalla.
- Tee joka päivä erityisiä harjoituksia vahvistaaksesi perineumin lihaksia: vedä peräaukko sisään (sinun pitäisi tuntea emättimen lihasten supistumisen) ja pidä lihakset jännityksessä muutaman sekunnin ajan, rentoudu, toista 30 kertaa (useita kertoja päivässä). ).

Kohtu on hyvässä kunnossa, keskenmenon uhka?

Sinun täytyy juoda E-vitamiinia, noshpaa, valeriaania ja yrittää jälleen olla hermostumatta.

Turvotus

Harjoitus: nouse lattialle sormilla ja laskeudu.
- Rajoita itsesi nesteisiin viime kuukausina.

kouristukset

Venytysmerkkien välttämiseksi

Voitele rintakehä, vatsa ja reidet joka kerta suihkun jälkeen rasvaisella vauvavoiteella (ilman sinkkiä) tai erityisellä venytysarvojen hoitovoiteella.
- Vatsan ja reisien ihon kevyt hieronta.

Rintojen valmistelu ruokintaa varten

Voitele rintakehä rasvavoiteella suihkun jälkeen.
- Hiero nännejä kuivalla pyyhkeellä, jotta ne kovettuvat hieman, ja sen jälkeen ei ollut halkeamia, kun aloitat vauvan ruokkimisen.

Flebeurysma

Voit ostaa erikoissukkahousuja, jotka estävät suonikohjujen mahdollisuuden lisääntyvän jalkojen kuormituksen vuoksi raskauden viimeisinä kuukausina.
- Kaada jalat polveen asti kylmä vesi suihkun jälkeen.
- On olemassa erityisiä "sukkahousuja synnytykseen". Monille naisille kehittyy jalkoihinsa turvonneita laskimoita heti synnytyksen jälkeen.

"Riniitti raskaana"

Sitruunamehua ja hunajaa sisältävä juoma helpottaa hengitystä.
- Voit pestä suolalla (katso yllä oleva nuha flunssan yhteydessä).

Vähentynyt hemoglobiini

Tuorepuristettu punajuurimehu
- Granaattiomenamehu
- Hunaja (1 ruokalusikallinen ennen ateriaa)
- Jauha tattari ja lisää ruokaan
- Vihreät
- Kukkien siitepöly, aperaktoosi (myydään yleensä samassa paikassa kuin hunajaa)
- Hieman kuivaa punaviiniä, laimennettuna vedellä

ummetus

Luumut
- kuivattuja aprikooseja
- 1 rkl. lusikka kasviöljy ennen syömistä
- Raaka vesi tyhjään vatsaan
- Leseet
- merikaali
- Uuniperuna
- Täysjyväjyvät

Side

Kursseilla, joihin osallistuimme mieheni kanssa, meitä kehotettiin olemaan käyttämättä sidettä, vain jos selkä sattuu pahasti tai raskauden viimeisinä kuukausina pitkälle kävelylle. Kotona sidettä ei pidä käyttää ollenkaan.

liinavaatteet

Rintaliivien tulee tukea rintaa hyvin, jotta ne eivät menetä muotoaan. Sen (rintaliivit) tulee olla leveillä hihnoilla, kuoppainen ja ommeltu luonnonkankaista, kuten puuvillasta.
- Alushousut tulee myös olla luonnonmateriaalia ja joko matalat tai erityiset raskaana oleville naisille, jotta vatsa ei kiristä liikaa.

kävelee

Urheilu

Kävely (kävely raikas ilma)
- Ihanteellinen vaihtoehto - uima-allas
- Helppoja harjoituksia:
Seiso selkä seinää vasten. Paina selkäsi tiukasti seinää vasten, rentoudu. Toista 15-20 kertaa.
Erikoisharjoitukset perineumin lihasten vahvistamiseksi:
Purista puhallettava pallo jalkojen väliin, vedä peräaukko sisään. Kävele 10 askelta eteenpäin ja sama määrä taaksepäin. Seiso sitten puolivarpailla ja kävele 10 askelta edestakaisin pallon kanssa. Makaa selällesi ja vuorotellen nosta ja laske jalkojasi (ei kovin korkealle).
- Harjoitukset altaassa ovat erittäin hyödyllisiä: 1) kuperkeikka vedessä edestakaisin (tämä harjoitus on suoritettava riittävän syvällä), 2) sukeltaa, päästä pohjaan, toistaa useita kertoja, 3) uida yhteen suuntaan allas toisella puolella, toisella toisella, 4) ui selällään ja "kuin delfiini", 5) käännä selkäsi sivulle, käsistä kiinni, tee pyöräharjoitus, 6) heiluta myös jalkojasi sivussa olevassa vedessä 7) suorista jalkasi ja kuvittele, että menet tai pikemminkin marssit (tämä harjoitus on suoritettava riittävän syvällä).

Elämän alkuperä - eikö tämä ole todellinen ihme? Taika alkaa 9 kuukautta ennen vauvan syntymää ja tähän aikaan liittyy paljon tunteita ilosta peloihin ja ennakkoluuloihin. Isoäidit, tätit, lastenhoitajat alkavat kertoa, mikä on mahdollista ja mahdotonta, he sanovat kuinka istua, syödä, pukeutua ja nukkua. Kaikki haluavat parasta, mutta se käy tavalliseen tapaan... Siksi annamme hyödyllisiä neuvoja raskaana oleville naisille raskauden alkuvaiheessa.

Aloitetaan neuvojen antaminen raskaana oleville naisille jo varhaisessa vaiheessa epätavallinen muoto käsittelemällä heidän tilaansa koskevia pelkoja ja myyttejä. Ja silti - aloita niiden käyttö mahdollisimman varhaisesta päivästä lähtien.

* Odottavan äidin tulisi syödä mitä haluaa, muuten synnytys on vaikeaa ja vaikeaa. Vitsit liidusta, tämä ei ole absurdia, tämä on kalsiumin puutetta. Mutta hän on rikas tässä elementissä. Keho kertoo, mitä elementtejä siitä puuttuu - se on salaisuus.

* Et voi istua jalat ristissä - vauva on lampijalka.
Tässä asennossa verisuonet puristuvat ja verenkierto häiriintyy. Voi myös johtaa suonikohjut suonet.

* Raskaana olevien naisten ei tule leikata hiuksiaan - vauvan elinikä lyhenee.
Keskiaikainen taikausko, joka liittyy salaliittoihin ja pahaan silmään. Itse asiassa raskaana olevilla naisilla on enemmän halkeilevia hiuksia, ja siksi on suositeltavaa leikata niitä säännöllisesti ja trimmata hiuksia.

* Et voi kertoa kenellekään raskaudesta ennen vatsan ilmestymistä. Tämä liittyy myös pahaan silmään ja vaurioihin. Riippuu siitä, otatko nämä raskausvinkit vai et.

* Lapsen sukupuolen on pysyttävä salassa hänen syntymäänsä saakka. Usein äidit ja isät alkavat kärsiä neuroosista ja masennuksesta, jos synnytys ei ole se, jota he odottavat. Ja niin on aikaa rauhoittua, valmistautua ja ostaa kaikkea vauvalle tai vauvalle.

* Älä käy kylvyssä ennenaikaisen synnytyksen riskin vuoksi. Kuuma kylpy on haitallista kaikkien ihmisten sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Sillä on suotuisa vaikutus lämmintä vettä. Raskaana olevien naisten on parempi käydä lämpimässä tai kontrastisuihkussa asettamalla kumimatto kylvyn pohjalle, jotta se ei liukastu.

* Lasten myötäjäisiä ennen synnytystä ei voi ostaa. Sanotaan, että vauva ei välttämättä syntyisi tai sairastu - keskiaikainen taikausko! Uskottiin, että asioilla voi aiheuttaa vahinkoa äidille tai lapselle.

Ensinnäkin se on mukavaa työtä. Juoksevat vanhemmat käyvät ostoksilla, valitsevat, katsovat näitä pieniä vaatteita ja ymmärtävät kaiken ilon siitä, mitä tapahtuu. Äiti tuottaa "ilo" ja "ilo" hormoneja, jotka hyödyttävät häntä ja vauvaa.

Toiseksi. Muista, että lapsen syntymän jälkeen sinulla ei ole aikaa juosta kauppoja ja etsiä kaikkea mitä tarvitset. Saapuessaan kotiin sairaalasta, sinun täytyy laittaa vauva sänkyyn, kapaloitua, kylpeä ja paljon muuta. Lähetät isän kauppaan, oletko varma, että hän ostaa kaiken tarvitsemasi?

Ja kuitenkin, jos pelkäät, mene kauppaan, jossa valitset kaiken etukäteen ja ostoksesi lykätään oikea päivä. Ja tarvittaessa onnellinen isä maksaa kaiken ja ottaa sen.

Yhteydenpito ennen syntymää

Kuukausi synnytystä edeltävää koulutusta vastaa yhtä vuotta syntymän jälkeistä koulutusta.

* Puhu vauvan kanssa - sekä sinä että hän tarvitset sitä. Toivotan vauvalle hyvää huomenta ja Hyvää yötä, lue satuja ja runoja, kerro meille kuinka rakastat ja odota häntä. Mutta älä unohda, että hän kuulee kaiken, mitä lähellä sanotaan. Hyvät sanat käynnistävät luomis- ja harmoniaprosessit hänen kehossaan, negatiiviset sanat häiritsevät hänen terveyttä ja kehitystä. On mahdotonta suojautua kaikelta, on tärkeää pysyä rauhallisena kaikissa tilanteissa. Luonto on säätänyt, että tänä aikana naisen moraaliset ja fyysiset voimat mobilisoidaan. Rakas vauva jakaa energiansa äidin kanssa, kun hän sitä tarvitsee.

* Laula vauvalle. Lapsi tottuu ääneesi, rauhoittuu, hänestä tulee hyvä ja mukava. Musiikkiterapeutit suosittelevat Mozartia. Hänen musiikkiaan kutsutaan aurinkoenergiaksi. Tämä auttaa luomaan hyvän tunnelman teille molemmille. Ja sellaiset lapset alkavat puhua aikaisemmin ja kehittyvät nopeammin.

* Silitä vatsaasi ja anna rakkaittesi tehdä se. Siten vauva kasvaa luottamusta ulkomaailmaan. Ja vielä yksi tapa rauhoittaa pikku "jalkapalloilija".

* Ole luova. Lapsessa kehittyvät äidit, jotka veistävät, neulovat, piirtävät tai tekevät jotain raskauden aikana Luovat taidot.

* On erittäin tärkeää liikkua enemmän ja kävellä raikkaassa ilmassa, tehdä hengitysharjoituksia ja uida. Tämä on erinomainen valmistautuminen synnytykseen, vahvistamiseen immuunijärjestelmä, vähentää myös hermostoa tuhoavien stressihormonien määrää.

Mene ulos leikkikentälle, katso muita lapsia, kommunikoi nuorten äitien kanssa, he ovat jo käyneet tämän kaiken läpi äskettäin ja kertovat sinulle jotain hyödyllistä. Ja muista ostaa kamera. Lapset kasvavat hyvin nopeasti ja jokainen uusi hammas, ensimmäinen askel on sinun pieni voittosi. Valokuvat näistä hetkistä ottavat oikean paikkansa perhealbumissasi! Siinä kaikki, toivon, että neuvoni raskauden ensimmäisinä kuukausina auttavat jotenkin naisia, jotka valmistautuvat äideiksi. Voi hyvin!

Odottavan äidin keho alkaa toimia uudella tavalla heti hedelmöittymisen jälkeen. Hormonaaliset muutokset vaikuttavat yleensä naisen yleistilaan. Kuukautisten viivästymisen lisäksi uneliaisuus, aamupahoinvointi ja tiheä virtsaaminen viittaavat raskauteen. Muita "miellyttäviä" oireita ovat lisääntynyt kaasuntuotanto ja ummetus.

Mutta nämä säännölliset ilmiöt eivät varjosta odottavan äidin iloa. Ja ennen kaikkea asemassa oleva nainen on huolissaan lapsensa terveydestä.

Varhaisraskauden neuvoja ravitsemuksesta ja elämäntavoista

• On tarpeen ottaa yhteyttä synnytysneuvolaan 6-9 viikon ajan. Lääkäri ilmoittautuu. Tarvittaessa asiantuntija määrää testejä ja antaa suosituksia raskauden hallinnasta.
• Ravinto ei saa olla yksitoikkoista. Tänä aikana tuoreet hedelmät ja vihannekset, kala, liha ja viljat ovat hyödyllisiä. Hapatetut maitotuotteet vaikuttavat suotuisasti suoliston toimintaan. Ylisyöminen ja tiukat ruokarajoitukset eivät ole tervetulleita.
• Fyysinen aktiivisuus on erittäin suotuisaa raskauden, synnytyksen ja synnytyksen jälkeisen toipumisen kannalta. Jooga- ja pilatestunnit, vaellus, voimistelu, uinti ovat hyödyllisiä.

Mikä on kiellettyä alkuvaiheessa

• Alkoholin, nikotiinin, huumeiden käyttö. Myrkyllinen toiminta nämä aineet voivat häiritä sikiön muodostumista.
• Vahvaa teetä ja kahvia enemmän kuin 1 muki. Nämä juomat johtavat ylikiihtymiseen hermosto. Ne voivat aiheuttaa unettomuutta.
• Homeisen juuston käyttö. Jos juustomaitoa käsitellään huonosti termisesti, tuote voi johtaa listerioosin kehittymiseen odottavalla äidillä. Tämä sairaus on vaarallinen sikiön kehitykselle.
• Lääkkeiden itsehoito. Tämä sääntö koskee myös vitamiineja, biologisia lisäravinteita, yrttiteetä. Ennen minkään lääkkeen ottamista sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa.
• Liiallinen fyysinen aktiivisuus. On kiellettyä nostaa painoja, samoin kuin urheilutoimintaa, joka voi johtaa loukkaantumiseen, kaatumiseen. Näitä ovat hevosurheilu, sukellus, hiihto, paini ja kaikenlaiset kontaktipelit.
• Lemmikkieläinten laitos. Asemissa olevia naisia ​​ei suositella ottamaan yhteyttä eläimiin allergioiden ja tartuntatautien riskin vuoksi.

Verenvuoto raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana

Tänä aikana jotkut naiset huomaavat kouristuksia ja raskautta alavatsassa, lievää tiputtelua. Useimmissa tapauksissa nämä oireet eivät ole kauheita ja niillä on myönteinen tulos. Lääkäriin kannattaa kuitenkin soittaa joka tapauksessa, varsinkin jos kouristukset ovat kipeitä ja verenvuoto runsasta ja pitkittynyttä. Naisen tulee odottaa asiantuntijan saapumista sängyssä makaamalla.

Raskauden aikana naisella on taipumus kuunnella jatkuvasti kehoaan, huolehtia terveydestään ja vauvan tilasta. Kaikki tarvittavat tiedot odottaville äideille esitetään portaalissamme. Tässä on kerätty vinkkejä raskaana oleville naisille milloin tahansa, myös varhain. Vieraile sivustolla, lue artikkeleita, kysy kysymyksiä ja jaa tarinasi!

Olkaamme rehellisiä - yksi naisen elämän pääjaksoista, lapsen odotus, liittyy usein joukkoon vaikeuksia, negatiivisia hetkiä tai epäilyksiä. ELLE on koonnut 20 vinkkiä auttaakseen jokaista raskaana olevaa naista selviytymään raskaudestaan ​​helpoimmalla mahdollisella tavalla. Tämä julkaisu sisältää vinkkejä kaikkiin tilanteisiin - pidä tämä muistio silmiesi edessä, niin ehkä se auttaa sinua tuntemaan olosi positiivisemmaksi ja energisemmäksi kaikki 9 kuukautta.

1. Pidä raskauspäiväkirjaa

2. Älä panikoi!

Sattuu niin, että raskauden aikainen hormonihuippu saa aikaan tunteen, että sinua ei ymmärretä, sinusta ei välitetä tarpeeksi, ja toksikoosin aikana kyky dramatisoida erilaisia ​​tilanteita johtaa täysin paniikkitilaan. Tässä tilanteessa ei ole mitään parempaa kuin positiivinen viestintä asiantuntijoiden kanssa, jotka ovat synnyttäneet tyttöystäviä, raskaana olevia naisia ​​foorumeilla. Lataa "Happy Pregnancy" -sovellus, rekisteröidy raskaana olevien naisten foorumille tai seuraa Instagramissa harjoittelevaa psykologia, raskauden ja synnytyksen asiantuntijaa tai suosittua tähtiäitiä verkossa. Älä koe tilannettasi ja pelkoasi yksin. Loppujen lopuksi jos positiivinen ajattelu ei tule, tiedä - se ei ole pelottavaa eikä se ole patologia. Tilastojen mukaan noin 40 % naisista ei koe raskautta siunauksena, he ovat alttiina pelkojen ja epäilyjen kohteeksi ja ovat stressin alla. Mikäli et itse pysty, ilmoittaudu rohkeasti synnytykseen valmistautumisen ryhmäkursseille tai psykologin tapaamiseen.

3. Älä pelkää tehdä ultraääntä

Näiden 9 kuukauden aikana ultraääni on tärkein tutkimus, jonka avulla voit ymmärtää kuinka raskaus etenee ja vauvasi kehittyy. Odottavat äidit ovat usein huolissaan siitä, milloin tehdä ensimmäinen ultraääni ja onko se mahdollista tehdä lyhyellä aikavälillä. Aikaisemmin oli mielipide, että ultraääni on vaarallinen toimenpide, eikä sitä usein suositella. Nykyään asiantuntijat vakuuttavat, että lääketieteellisestä näkökulmasta tällainen toimenpide on ehdottoman turvallinen sinulle ja syntymättömälle lapselle. Nykyaikaisissa ultraäänilaitteissa on kolmiulotteisen ja neliulotteisen kuvantamisen toiminnot, jotka mahdollistavat paitsi lapsen liikkeiden tarkkailun myös alkuvaiheessa tunnistaa harvinaiset tai monimutkaiset sydämen toimintahäiriöt. Lisäksi ainutlaatuisten teknologioiden - esimerkiksi Auto Face Reveal - ansiosta tulevat vanhemmat voivat nähdä vauvan kasvot suunnitellun ultraäänen aikana myös raskauden aikana.

4. Harjoittele venytysmerkkien ehkäisyä

Useimmat naiset pelkäävät vakavasti, että ihon kimmoisuus ei palaa synnytyksen jälkeen. Yksi suurimmista esteettisistä ongelmista, joka huolestuttaa naisia ​​raskauden aikana, ovat venytysmerkit. Nykyään kauneusmerkkien valmistajat tarjoavat kuitenkin niin monia vallankumouksellisia tuotteita, että vain ne, jotka laiminlyöivät ehkäisyn raskauden aikana, kohtaavat ongelman. Ota esimerkki kohteesta Victoria Beckham, joka kantoi 4 lasta eikä ansainnut yhtään venytysmerkkiä. Tähden menestyksen salaisuus on Elemis "Japanese Camellia" -öljy. Tämä ainutlaatuinen hoito, joka sisältää runsaasti kasvikollageenia, ylläpitää ihon kimmoisuutta ja ehkäisee venytysmerkkejä. Sitä käytetään sekä raskauden aikana että hieronnassa. Yksi edistyneimmistä raskaustuotteista on muun muassa tarttumaton, mieto neutraali tuoksu ja sopii kaikille ihotyypeille.

5. Käytämme lääkkeitä turvotukseen

Raskaiden jalkojen ja turvotuksen ongelma on tuttu jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Missä tahansa apteekissa voit ostaa erikoistyökaluja turvotuksen torjumiseksi. Osta lisäksi raskaana oleville naisille tarkoitettuja kompressiosukkia ortopedisesta salongista - ne ovat välttämättömiä myöhäisissä ruusuissa. On myös suositeltavaa käyttää erityisiä viilentäviä jalkavoiteita yöllä. Paras - klo. Ihme voide sininen väri pienessä purkissa parantaa verenkiertoa, lievittää välittömästi jännitystä ja väsymystä, virkistää ihoa ja antaa keveyden ja mukavuuden tunteen.

6. Osta raskaustyyny

Erityinen pitkänomainen banaanin muotoinen tyyny voidaan valmistaa useista materiaaleista. Valitse sinulle sopiva täyteaine - holofiber, joutsenmainen tekonuha tai rakeita. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, ​​​​että tämä on hyödytön lisävaruste, mutta toisen kolmanneksen puolivälistä lähtien jokainen raskaana oleva nainen alkaa kokea vakavaa epämukavuutta unen aikana vatsan ulkonäön vuoksi. Erityinen tyyny auttaa jakamaan painon niin, että voit nukkua mukavasti selällään ja kyljelläsi.

7. Käytä henkselia

Toisen kolmanneksen lopusta tunnet selkäkipua vatsan ulkonäön vuoksi. Käytä erityistä sidettä helpottaaksesi selän kuormitusta ja tukeaksesi vatsalihaksia. Väri- ja mallivaihtoehtoja on monia: koukuissa ja tarranauhassa, vetoketjuissa ja kiinnikkeissä. On parempi luottaa ortopedisen salongin asiantuntijoihin kuin valita suosittu malli alusvaatekaupasta.

8. Suunnittele lastenrattaat huolellisesti

Ehkä tämä on miellyttävin ja tärkein ostos tulevalle vauvallesi, joten valitse vastuullisesti. Vaunujen tulee olla kevyt, kätevä, mukava, liikkuva, ja siksi on erittäin tärkeää järjestää sille minimaalinen koeajo. Tai luota brändin voimaan. Joten tänään ehdoton johtaja on Stokke Xplory -malli, jota kutsutaan täydellisen kontaktin rattaiksi. Ikoninen skandinaavinen tuotemerkki, joka luo trendikkäimmät minimalistiset rattaat, jotka ovat erityisen suosittuja tähtien ja it-tyttöjen keskuudessa, tarjoaa innovatiivisimmat ratkaisut - korkeudensäädön, joka mahdollistaa sinun ja lapsesi mahdollisimman lähellä toisiaan, mukavat kahvat, jalkatuet, loputtomat valinnat, istuma-asennot ja paljon vaihtoehtoja, jotka todella helpottavat uuden äidin elämää. Laajan lisävarustevalikoiman avulla voit valita tyylikkäimmät lisävarusteet rattaihisi. Lisää liikkuvuutta, mukavuutta ja tyyliä tähän. Sanalla sanoen, suosikkimallimme ei varmasti petä sinua.

9. Luovu laitteistotoimenpiteistä

Valitettavasti sinun on oltava kärsivällinen. Ei nestekaasua, lasereita ja muita kauneudenhoitotuotteita. Koko raskauden aikana sinun ei tule tehdä laser- ja fotoepilaatiota, elektrolyysiä, käydä solariumissa. Muuten, myös täyteaineet ovat kiellettyjä.

10. Ole varovainen lääkkeiden kanssa

Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään pillerin ottamista, vaikka kyseessä olisikin tavallinen flunssa tai päänsärky. Lue myös huolellisesti kaikki ohjeet vasta-aiheista raskauden aikana.

11. Ota yhteyttä lääkäriisi

Elämme aikaa, jolloin raskauden aikana useaan otteeseen käyminen synnytysneuvolassa ilman yksilöllistä lähestymistapaa on vaipunut unohduksiin. Nykyään on erittäin tärkeää olla yhteydessä lääkäriisi - hänen matkapuhelimensa tulee olla aina käden ulottuvilla. Rakenna suhteita niin, että sinulla on mahdollisuus saada suositus Skypen kautta tai raportoida tekstiviestillä sinua huolestuttavasta ongelmasta.

12. Älä pelkää matkustaa

Vain maassamme raskauden aikana matkustamista kohdellaan äärimmäisenä. Itse asiassa loma meren rannikolla on erittäin hyödyllinen harrastus raskaana oleville naisille. Tietenkin sinun on hankittava lääkärin suostumus, eikä sinulla ole vasta-aiheita lentämiseen. Jos raskaus sujuu ilman komplikaatioita, lentämistä kuumiin maihin ei ole kielletty. Tietysti on tärkeää pysyä valppaana: älä valitse eksoottisimpia kohteita, älä oleskele avoimessa auringossa pitkään, älä ota yhteyttä lapsiin, juo vain pullotettua vettä jne.

13. Lasillinen viiniä - voit!

Tietenkin ymmärrämme, että alkoholi ja tupakka ovat kiellettyjä, mutta joskus, hyvin harvoin, sinulla on varaa lasilliseen viiniä. Varsinkin lomalla. Käsittele rajoituksia ilman kiihkoilua. Mutta älä tee lasillista viiniä illallisen kanssa tapaksesi. Kuka tahansa lääkäri kertoo sinulle, että yksi lasi viiniä viikossa ei vahingoita sinua tai vauvaasi.

14. Tallenna vauvasi ensimmäinen syntymää edeltävä kuva ensimmäisen ultraäänitutkimuksesi aikana

Vain siksi, että se koskettaa.

15. Voit värjätä hiuksesi!

Äidillämme ei ollut onnea - he joutuivat kieltämään itseltään ilon olla kauniita raskauden aikana. Nykyään meillä on kaikki mahdollisuudet olla tuntematta rajoituksia itsehoitoasioissa. Kyllä, ammoniakkimaalit voivat todellakin olla vaarallisia, mutta nykyään on olemassa myös ammoniakkittomia väriaineita. Joten tuotemerkillä on kaikki mahdolliset maailmanpatentit, jotka virallisesti sallivat tämän väriaineen käytön raskauden aikana. Asia on, että innovatiivisen maalin koostumus ei sisällä ammoniakkia. Jos aiemmin hiusten värin vaihtamiseksi piti päästä eroon omasta pigmentistäsi ammoniakilla ja maalata sitten hiuksesi päälle halutulla sävyllä, nyt luonnollinen pigmenttisi on istutettu sellaisella, joka muuttaa sävyn ilman haittaa hiuksille. Lisäksi amerikkalainen CHI-silkin värjäys ei ole vain haitallista, vaan jopa hyödyllistä - väriaine sisältää silkkiä, joka täyttää hiukset vaurioissa tehden niistä joustavampia. Moskovassa voit kokeilla tätä tekniikkaa CHI Color Studiossa Tverskaya-Yamskayalla.

15. Valitse sinulle sopiva urheilulaji

Älä yritä olla hyperaktiivinen raskauden aikana, mutta sinun ei pitäisi hylätä urheilua kokonaan. Yleensä kaikki asemassa olevat tytöt tekevät valinnan joogan ja uinnin välillä. Molemmat menetelmät ovat turvallisia raskaana oleville naisille ja auttavat parantamaan verenkiertoa. Huomio: puhumme erityisistä joogatunneista raskaana oleville naisille, jotka eroavat tavallisista tunneista.

16. Päivitä vaatekaappisi viisaasti

Toki tarvitset mukavat vaatteet, mutta älä houkuttele ostamaan kaikkea kerralla. Raskaana olevien naisten muoti on hyvin omituista, et todennäköisesti käytä kaikkea tätä ylikokoa myöhemmin. On paljon tarkoituksenmukaisempaa ostaa perusasioita - leggingsit, muutama T-paita ja aurinkopuvut. Älä pelkää taaksepäin vedettyjä mekkoja: joskus muotojen korostaminen on paljon enemmän mielenkiintoinen tarina kuin yrittää piilottaa ne ylisuurilla asuilla, jotka keräävät pölyä hyllylle.

17. Unohda kantapäät

Uskokaa minua, puolustamme naisten kauneutta raskauden aikana, mutta korkokengät ovat liian suuri uhraus. Turvotus, raskaus jaloissa, yleinen tila, jossa on lievä koordinaation menetys - valitse vain mukavat kengät. Kaikki pukeutumiskoodit ovat ehdottoman uskollisia raskaana olevalle naiselle!

18. Järjestä perinteiset Baby Shower -juhlat

Tämä on ehkä nautinnollisin hetki koko raskautesi aikana. Amerikassa tällaiset juhlat ovat olleet hyvä perinne useiden vuosien ajan, ja nykyään niistä on tulossa todellinen trendi maassamme. Itse asiassa tämä tapahtuma on tyttöjuhla, joka on omistettu vauvan syntymälle. Tärkeintä tässä on seurue ja asianmukainen organisaatio. Tietysti on parempi luottaa ammattilaisiin tässä asiassa, jotta he luovat täydellisen vauvasuihkusi - oikealla sisustuksella, karkkipatukalla ja muulla kauneudella. Pääkaupungin pääguru Ekaterina Meskhi, It's a babyshower -yrityksen perustaja lastenjuhlien järjestämiseen ja Instagram-sivun @its_a_babyshower_ru luoja, neuvoo valitsemaan valoisan huoneen täydellisen Baby Showerin järjestämiseen sekä sisustukseen. sen yrityksen tapauksessa, jonka kanssa aiot työskennellä - onneksi vaikuttava valikoima helistimiä, seppeleitä, ilmapalloja ja herkät jälkiruoat ovat nyt valtavat! “Kuppikakkuja, kakkupoppeja, makaroneja, keksejä – kondiittorimme koristelevat kaikki nämä jälkiruoat bodyilla, karhuilla, rattailla! Värimaailma on herkkä - sininen tai vaaleanpunainen, mutta poikkeuksiakin on. Lyhyesti sanottuna luovuudella ei ole rajaa! Tärkein viihde "babishauerissa" on tietysti lahjojen vastaanottaminen. Itse asiassa tästä nimi baby shower tuli - se tarkoittaa kirjaimellisesti "täytä lahjoja" syntymättömälle vauvalle. Usein juhlien ohjelmassa on erityisiä postikortteja, esimerkiksi body-asujen muodossa, joihin jokainen vieras jättää toiveen tulevalle vauvalle ”, Ekaterina sanoo.

Valmista myötäjäiset vauvalle. Pienten bodyjen, tossujen ja lippisten ostaminen tuo sinulle paljon positiivisia tunteita. Et voi edes kuvitella kuinka jännittävää se on! Odota kuitenkin ensin "babishaueria" - ehkä ystäväsi antavat sinulle paljon hyödyllisiä asioita, joiden avulla voit välttää tarpeettomia kuluja. Järkevimmät odottavat äidit tekevät yleensä toivelistan ja lähettävät sen juhliin kutsutuille, mutta tässä tapauksessa ei tule yllätystä.

19. Syö oikein

Victoria Dyakova, nutriclub.ru-asiantuntija, asiantuntija vauvanruoka ja psykologi väittävät, että tulevan äidin tasapainoisen ruokavalion ensimmäinen sääntö ei ole nälkä: anna itsellesi kevyt välipala pääaterioiden välillä. Yritä tehdä ruokavaliostasi monipuolinen ja tasapainoinen. Päivittäiseen ruokalistaan ​​tulisi kuulua vastapuristetut mehut, keitot ja maitotuotteet. Myös kala, vähärasvainen liha, munat ovat erittäin hyödyllisiä raskaana oleville naisille - kaikki ruoat, joissa on runsaasti rautaa ja muita hyödyllisiä aineita. Älä syö säilykkeitä, makkaroita, makkaraa. Ja jos todella haluat jotain makeaa - suosi luonnollisia hilloja ja hedelmiä pullojen ja suklaan sijaan.

20. Suunnittele alkuperäinen myöhäisen raskauden valokuvaus

Nykyään tällaiset "raskaana olevat" valokuvasarjat ovat genren klassikoita. Usko pois, ajan myötä tulet katsomaan näitä kuvia uudestaan ​​ja uudestaan ​​- tässä hyvin erikoisessa ja omalla tavallaan kauniissa tilassa on niin taikuutta, että tulet olemaan itsellesi kiitollinen tämän hetken vangitsemisesta.