Conseils utiles pendant la grossesse. Conseils pour début et fin de grossesse

Grossesse sans problème conseils utiles)

Comment survivre à 9 mois difficiles d'attente d'un enfant et que faut-il faire pour faciliter l'accouchement ? Dans cet article, nous avons essayé de couvrir l'ensemble des problèmes qui peuvent survenir pendant la grossesse et d'y apporter des réponses.

Que faire si vous attrapez un rhume pendant la grossesse ?

Buvez de l'acide ascorbique.
- Plus liquide. Tisane idéale. Infusez dans un thermos 1 cuillère à café de camomille, de menthe et d'églantier dans 1 litre d'eau. Une boisson aux fruits à base de viorne ou de canneberges convient également (pressez le jus de canneberges et diluez avec de l'eau). Vous pouvez diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre d'eau tiède et ajouter du jus de citron - au moins boisson saine.
Si vous ne voulez pas manger, ne le faites pas.
- Il est préférable de consulter votre médecin avant de prendre tout médicament !

Si la température augmente :

Enveloppez-vous dans une couche imbibée d'alcool (vodka) dilué avec de l'eau tiède.
Diluer 1 cuillère à café d'alcool dans 1 litre d'eau et lubrifier le coude, les vaisseaux poplités, l'aine, le cou.
Thé (tilleul, églantier, sauge, millefeuille, hibiscus)
1+2 ≥ prendre une douche après 40 minutes ≥ se sécher ≥ sécher les vêtements.
Vous pouvez également soulager la fièvre chez un enfant.

Nez qui coule

Lavage au sel et à la soude (diluez 1 cuillère à café de sel et de soude dans de l'eau). Nous inspirons dans une narine - elle sort de l'autre.

Mal de gorge?

Gargarisez-vous avec de la camomille ou du soda (1 cuillère à café de soda dans un verre d'eau tiède bouillie) ou avec de la furaciline.

Ce qu'il ne faut pas faire pendant la grossesse

Ne soulevez pas lourd.
- Ne fumez pas, ne buvez pas d'alcool. Mais 50 gr. le vin rouge de temps en temps ne fera pas de mal.
- Ne buvez pas de café.
- Ne restez pas assis devant l'ordinateur devant le moniteur plus de 4 heures par jour.
- Essayez d'être moins nerveux. Vous pouvez parfois boire de la valériane (en comprimés, pas de teinture d'alcool).
- Essayez de vous passer de pilules.

Quel est le meilleur aliment à manger pendant la grossesse ?

Je n'ai suivi aucun régime particulier. Manger "pour deux" n'en vaut absolument pas la peine. Vous devez manger autant qu'avant, sauf peut-être un peu plus. Il est conseillé d'exclure tous les aliments en conserve de votre alimentation et de manger produits naturels. Il vaut mieux manger un morceau de boeuf bouilli qu'une saucisse. Fruits (les pommes vertes sont utiles - une source de fer), légumes, viande - une source de protéines (non grasses), poisson (contient beaucoup de phosphore), produits laitiers (calcium), jus. Avec les épices il vaut mieux ne pas abuser. Il est préférable d'exclure les viandes fumées, les saucisses, les cornichons, les concombres marinés et tout cela de votre alimentation. Vous devez boire beaucoup dans la première moitié de la grossesse, et dans la seconde, il vaut mieux, au contraire, vous limiter aux liquides, surtout si le poids augmente fortement et qu'un gonflement est apparu.

Juste utile :

Cocktail vitaminé : 100 gr. fruits secs, 50 gr. noix, 50 gr. miel, moudre 1 citron dans un hachoir à viande ou un mélangeur (une cuillère à café le matin).
- Salade vitaminée : carottes, betteraves, choux, beurre.

vitamines

Vous devez absolument boire. Souhaitable, spécial pour les femmes enceintes. Pas mal de vitamines Elevit, Vitrum, Pregnavit. Assurez-vous de vérifier si vos vitamines contiennent de l'iode et de l'acide folique. Elevit et Pregnavit, par exemple, doivent être bu en combinaison avec Iodomarin.

Nausée

Le matin, sans sortir du lit, buvez un demi-verre de lait chaud avec des biscuits ou tout simplement (vous pouvez préparer un thermos avec du lait chaud le soir) et allongez-vous pendant 10-15 minutes.
- L'arôme des tranches de citron ou des feuilles de menthe peut vous éviter une crise de nausée. (J'ai mis une soucoupe avec un citron coupé sur mon bureau, ça m'a sauvé des odeurs de bortsch au micro-ondes et de saucisses venant de la cuisine. Ils m'ont aussi donné petit éléphant du bois de santal, il m'a aussi aidé plus d'une fois.
Et j'ai préparé le dîner pour mon mari, en enveloppant mon visage dans une serviette.
- Des sucettes acidulées ou au menthol (avec des sucreries, l'essentiel est de ne pas en faire trop.

Pour éviter les pauses

Buvez des capsules d'huile de poisson.
- Lubrifier l'entrejambe avec de la crème.
- Effectuez chaque jour des exercices spéciaux pour renforcer les muscles du périnée : rétractez l'anus (vous devez sentir les muscles du vagin se contracter) et maintenez les muscles en tension pendant quelques secondes, puis détendez-vous, répétez 30 fois (plusieurs fois par jour ).

L'utérus est en bon état, la menace d'une fausse couche?

Vous devez boire de la vitamine E, du noshpa, de la valériane et, encore une fois, essayez de ne pas être nerveux.

Œdème

Exercice : montez sur le sol avec vos doigts et tombez.
- Limitez-vous aux liquides au cours des derniers mois.

convulsions

Pour éviter les vergetures

Après chaque douche, lubrifiez la poitrine, le ventre et les cuisses avec une crème grasse pour bébé (sans zinc) ou une crème spéciale vergetures.
- Léger massage de la peau du ventre et des cuisses.

Préparation du sein pour l'allaitement

Lubrifiez la poitrine avec une crème grasse après la douche.
- Frottez les mamelons avec une serviette sèche pour les durcir un peu, et par la suite il n'y a pas eu de fissures lorsque vous avez commencé à nourrir le bébé.

Phlébeurysme

Vous pouvez acheter des collants spéciaux qui empêchent la possibilité de varices avec une charge croissante sur les jambes au cours des derniers mois de la grossesse.
- Versez vos jambes jusqu'au genou eau froide après la douche.
- Il existe des "bas spéciaux pour l'accouchement". De nombreuses femmes développent des veines enflées sur leurs jambes juste après la naissance elle-même.

"Rhinite enceinte"

Une boisson avec du jus de citron et du miel aidera à rendre la respiration un peu plus facile.
- Vous pouvez laver avec du sel (voir ci-dessus pour un nez qui coule avec un rhume).

Diminution de l'hémoglobine

Jus de betterave fraîchement pressé
- Jus de grenade
- Miel (1 cuillère à soupe avant les repas)
- Moudre le sarrasin et l'ajouter aux aliments
- Verts
- Pollen de fleurs, apéractose (généralement vendu au même endroit que le miel)
- Un peu de vin rouge sec dilué avec de l'eau

constipation

pruneaux
- Abricots secs
- 1 cuillère à soupe. une cuillère huile végétale avant de manger
- De l'eau brute à jeun
- Fibre
- chou marin
- Pomme de terre au four
- Grains de blé entier

Bandage

Dans les cours auxquels nous avons assisté avec mon mari, on nous conseillait de ne pas porter de pansement, uniquement si le dos faisait très mal ou dans les derniers mois de grossesse pour une longue marche. À la maison, un pansement ne doit pas être porté du tout.

lin

Le soutien-gorge doit bien soutenir la poitrine afin qu'elle ne se déforme pas. Il (soutien-gorge) doit être sur de larges bretelles, piqué et cousu à partir de tissus naturels, tels que le coton.
- Les culottes doivent également être en tissu naturel et soit basses, soit spéciales pour les femmes enceintes afin de ne pas trop serrer le ventre.

des promenades

sport

Marcher Marcher air frais)
- Option idéale - piscine
- Exercices faciles :
Tenez-vous dos au mur. Appuyez fermement votre dos contre le mur, détendez-vous. Répétez 15 à 20 fois.
Exercices spéciaux pour renforcer les muscles du périnée :
Serrez un ballon gonflable entre vos jambes, rétractez l'anus. Marchez 10 pas en avant et le même nombre en arrière. Tenez-vous ensuite sur la pointe des pieds et faites 10 pas d'avant en arrière avec le ballon. Allongez-vous sur le dos et soulevez et abaissez alternativement vos jambes (pas très haut).
- Les exercices en piscine sont très utiles : 1) faire des allers-retours dans l'eau (cet exercice doit être effectué là où il est assez profond), 2) plonger, atteindre le fond, répéter plusieurs fois, 3) nager dans un sens de la piscine d'un côté, à l'autre de l'autre, 4) nager sur le dos et "comme un dauphin", 5) tourner le dos sur le côté en se tenant les mains, faire l'exercice du vélo, 6) balancer aussi les jambes dans l'eau à côté, 7) redressez vos jambes et imaginez que vous marchez, ou plutôt que vous marchez (cet exercice doit être effectué là où il est assez profond).

L'origine de la vie - n'est-ce pas un vrai miracle ? La magie commence 9 mois avant la naissance du bébé, et cette fois s'accompagne de beaucoup d'émotions allant de la joie aux peurs et aux préjugés. Les grands-mères, les tantes, les nounous commencent à dire ce qui est possible et impossible, elles disent comment s'asseoir, manger, s'habiller et dormir. Tout le monde veut le meilleur, mais cela se passe comme d'habitude ... Par conséquent, nous donnerons quelques conseils utiles aux femmes enceintes en début de grossesse.

Commençons à donner des conseils aux femmes enceintes dès les premiers stades de forme inhabituelle en abordant les peurs et les mythes concernant leur condition. Et pourtant, commencez à les utiliser le plus tôt possible.

* La future mère doit manger ce qu'elle veut, sinon l'accouchement sera difficile et difficile. Blagues sur la craie, ce n'est pas absurde, c'est un manque de calcium. Mais il est riche de cet élément. Le corps vous indique les éléments qui lui manquent - c'est le secret.

* Vous ne pouvez pas vous asseoir les jambes croisées - le bébé aura un pied bot.
Dans cette position, les vaisseaux sanguins sont pincés et la circulation sanguine est perturbée. Peut aussi conduire à varices veines.

* Les femmes enceintes ne doivent pas se couper les cheveux - la vie du bébé est raccourcie.
Superstition médiévale associée aux conspirations et au mauvais œil. En effet, les femmes enceintes ont plus de cheveux fourchus et il est donc conseillé de les couper régulièrement et de tailler les pointes.

* Vous ne pouvez parler de grossesse à personne avant l'apparition du ventre. Ceci est également associé au mauvais œil et aux dommages. Que vous suiviez ou non ces conseils de grossesse dépend de vous.

* Le sexe de l'enfant doit rester secret jusqu'à sa naissance. Souvent, les mères et les pères commencent à souffrir de névrose et de dépression si la naissance n'est pas celle qu'ils attendaient. Et il est donc temps de se calmer, de préparer et d'acheter tout pour le bébé ou le bébé.

* Ne prenez pas de bain en raison du risque d'accouchement prématuré. Un bain chaud est nocif pour le système cardiovasculaire de toutes les personnes. A un effet bénéfique eau chaude. Il est préférable pour les femmes enceintes de prendre une douche chaude ou contrastée, en posant un tapis en caoutchouc au fond de la baignoire pour ne pas glisser.

* La dot des enfants avant l'accouchement ne peut pas être achetée. On dit qu'un bébé peut ne pas naître ou être malade - une superstition médiévale ! On croyait qu'à travers les choses, vous pouvez causer des dommages à la mère ou à l'enfant.

Tout d'abord, c'est du beau travail. Les parents qui courent font du shopping, choisissent, regardent ces minuscules vêtements et réalisent toute la joie de ce qui se passe. Maman produit des hormones de "plaisir" et de "joie" qui profitent à elle et au bébé.

Deuxièmement. Gardez à l'esprit qu'après la naissance d'un enfant, vous n'aurez pas le temps de courir dans les magasins et de chercher tout ce dont vous avez besoin. En arrivant à la maison après l'hôpital, vous devez mettre le bébé dans le berceau, l'emmailloter, le laver et bien plus encore. En envoyant papa au magasin, êtes-vous sûr qu'il achètera tout ce dont vous avez besoin?

Et pourtant, si vous avez peur, rendez-vous en magasin, où vous présélectionnerez tout et votre achat vous sera reporté jusqu'au bon jour. Et en cas de besoin, un papa heureux paiera tout et le prendra.

Communiquer avant la naissance

Un mois d'éducation prénatale équivaut à une année d'éducation après la naissance.

* Parlez au bébé - vous et lui en avez besoin. Souhaitez le bonjour au bébé et Bonne nuit, lisez des contes de fées et des poèmes, racontez-nous comment vous l'aimez et l'attendez. Mais n'oubliez pas qu'il entend tout ce qui se dit à proximité. Les bons mots déclenchent les processus de création et d'harmonie dans son corps, les mots négatifs perturbent sa santé et son développement. Il est impossible de se protéger de tout, il est important de rester calme en toute situation. La nature a prévu que pendant cette période les forces morales et physiques d'une femme sont mobilisées. Bébé bien-aimé partage son énergie avec maman quand elle en a besoin.

* Chantez au bébé. L'enfant s'habitue à votre voix, se calme, il devient bon et confortable. Les musicothérapeutes recommandent Mozart. Sa musique s'appelle solaire. Cela contribuera à créer une bonne humeur pour vous deux. Et ces enfants commencent à parler plus tôt et se développent plus rapidement.

* Caressez votre ventre et laissez vos proches le faire. Ainsi, le bébé est élevé la confiance dans le monde extérieur. Et une façon de plus de calmer le petit "footballeur".

* Faire preuve de créativité. Les mères qui sculptent, tricotent, dessinent ou fabriquent quelque chose pendant la grossesse se développent chez l'enfant Compétences créatives.

* Il est très important de bouger davantage et de marcher au grand air, de faire des exercices de respiration et de nager. C'est une excellente préparation à l'accouchement, renforçant système immunitaire, réduit également la quantité d'hormones de stress qui détruisent le système nerveux.

Sortez dans la cour de récréation, observez les autres enfants, communiquez avec les jeunes mères, elles ont déjà vécu tout cela récemment et vous diront quelque chose d'utile. Et assurez-vous d'acheter un appareil photo. Les enfants grandissent très vite et chacun nouvelle dent, la première étape sera votre petite victoire. Les photos de ces moments prendront la place qui leur revient dans votre album de famille ! C'est tout, j'espère que mes conseils dans les premiers mois de grossesse aideront d'une manière ou d'une autre les femmes qui se préparent à devenir mères. Être en bonne santé!

Le corps de la future mère commence à fonctionner d'une nouvelle manière immédiatement après la conception. Les changements hormonaux affectent généralement l'état général d'une femme. En plus de retarder les menstruations, la somnolence, les nausées matinales et les mictions fréquentes indiquent une grossesse. D'autres symptômes «agréables» comprennent une augmentation de la production de gaz et de la constipation.

Mais ces phénomènes périodiques n'éclipsent pas la joie de la future mère. Et tout d'abord, une femme en poste se soucie de la santé de son enfant.

Conseils en début de grossesse sur la nutrition et le mode de vie

• Il est nécessaire de contacter la clinique prénatale pendant une période de 6 à 9 semaines. Le médecin s'enregistrera. Si nécessaire, le spécialiste prescrira des tests et donnera des recommandations sur la gestion de la grossesse.
• L'alimentation ne doit pas être monotone. Pendant cette période, les fruits et légumes frais, le poisson, la viande et les céréales sont utiles. Les produits laitiers fermentés affectent favorablement le travail des intestins. Les excès alimentaires et les restrictions alimentaires strictes ne sont pas les bienvenus.
• L'activité physique est très favorable à la suite de la grossesse, à l'accouchement et à la récupération post-partum. Cours de yoga et de Pilates, randonnée, gymnastique, natation seront utiles.

Ce qui est interdit dans les premiers stades

• Consommation d'alcool, de nicotine, de drogues. Action toxique ces substances peuvent perturber la formation du fœtus.
• Thé et café forts en quantité supérieure à 1 tasse. Ces boissons entraînent une surexcitation système nerveux. Ils peuvent causer de l'insomnie.
• L'utilisation de fromage moisi. Si le lait pour fromage est mal traité thermiquement, le produit peut entraîner le développement de la listériose chez la femme enceinte. Cette maladie est dangereuse pour le développement du fœtus.
• Auto-administration de médicaments. Cette règle s'applique également aux vitamines, compléments biologiques, tisanes. Avant de prendre tout médicament, vous devriez consulter votre médecin.
• Activité physique excessive. Il est interdit de soulever des poids, ainsi que toute activité sportive pouvant entraîner des blessures, des chutes. Il s'agit notamment des sports équestres, de la plongée, ski, la lutte et toutes sortes de jeux de contact.
• Établissement pour animaux de compagnie. Il est déconseillé aux femmes en poste d'entrer en contact avec des animaux en raison du risque d'allergies et du développement de maladies infectieuses.

Saignement au premier trimestre de la grossesse

Pendant cette période, certaines femmes notent des spasmes et une lourdeur dans le bas-ventre, de légers saignements. Dans la plupart des cas, ces symptômes ne sont pas terribles et ont une issue favorable. Cependant, cela vaut la peine d'appeler un médecin dans tous les cas, surtout si les spasmes sont douloureux et que les saignements sont abondants et prolongés. Une femme doit attendre l'arrivée d'un spécialiste allongée dans son lit.

Pendant la grossesse, une femme a tendance à écouter constamment son corps, à s'inquiéter de sa santé et de l'état du bébé. Toutes les informations nécessaires aux futures mamans sont présentées sur notre portail. Voici des conseils recueillis pour les femmes enceintes à tout moment, y compris au début. Visitez le site, lisez des articles, posez des questions et partagez vos histoires !

Soyons honnêtes - l'une des principales périodes de la vie d'une femme, l'attente d'un enfant, s'accompagne souvent d'un certain nombre de difficultés, de moments négatifs ou de doutes. ELLE a rassemblé un ensemble de 20 conseils pour aider chaque femme enceinte à gérer sa grossesse de la manière la plus simple possible. Cette publication contient des conseils pour toutes les occasions - gardez ce mémo sous les yeux, et peut-être qu'il vous aidera à vous sentir plus positif et énergique pendant les 9 mois.

1. Tenez un journal de grossesse

2. Pas de panique !

Il arrive qu'une poussée hormonale pendant la grossesse crée le sentiment qu'ils ne vous comprennent pas, qu'ils ne prennent pas suffisamment soin de vous, et pendant la toxicose, la capacité de dramatiser toutes sortes de situations et conduit complètement à un état de panique. Dans cette situation, il n'y a rien de mieux qu'une communication positive avec des spécialistes qui ont donné naissance à des copines, des femmes enceintes sur les forums. Téléchargez l'application "Happy Pregnancy", inscrivez-vous sur le forum des femmes enceintes ou suivez sur Instagram une psychologue pratiquante, une spécialiste de la grossesse et de l'accouchement, ou une maman star populaire du réseau. Ne faites pas l'expérience de votre état et de vos peurs seuls. Après tout, si pensée positive ne vient pas, sachez - ce n'est pas effrayant et ce n'est pas une pathologie. Selon les statistiques, environ 40% des femmes ne perçoivent pas la grossesse comme une bénédiction, elles sont sujettes à des peurs et des doutes, et sont stressées. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, n'hésitez pas à vous inscrire à des cours collectifs de préparation à l'accouchement ou à une séance avec un psychologue.

3. N'ayez pas peur de faire une échographie

Durant ces 9 mois, l'échographie sera l'étude principale qui vous permettra de comprendre comment se déroule la grossesse et le développement de votre bébé. Les futures mères s'inquiètent souvent de savoir quand faire la première échographie et si cela peut être fait à court terme. Auparavant, il y avait une opinion que l'échographie est une procédure dangereuse, et il n'est souvent pas recommandé de le faire. Aujourd'hui, les experts assurent que d'un point de vue médical, une telle procédure est absolument sans danger pour vous et l'enfant à naître. Les appareils à ultrasons modernes ont les fonctions d'imagerie tridimensionnelle et quadridimensionnelle, qui permettent non seulement d'observer les mouvements de l'enfant, mais aussi sur étapes préliminaires identifier les troubles rares ou complexes de son activité cardiaque. De plus, grâce à des technologies uniques - par exemple, Auto Face Reveal - lors d'une échographie planifiée, les futurs parents pourront voir le visage du bébé même pendant la grossesse.

4. Pratiquez la prévention des vergetures

La plupart des femmes craignent sérieusement que l'élasticité de la peau ne revienne pas après l'accouchement. L'un des principaux problèmes esthétiques qui inquiètent les femmes pendant la grossesse sont les vergetures. Cependant, aujourd'hui, les fabricants de marques de beauté proposent un tel nombre de produits révolutionnaires que seules celles qui ont négligé la prévention pendant la grossesse seront confrontées au problème. Prenons un exemple de Victoria Beckham, qui a porté 4 enfants et n'a pas gagné une seule vergeture. Le secret du succès de la star est l'huile Elemis "Japanese Camellia". Ce soin unique, riche en collagène végétal, maintient l'élasticité de la peau et prévient les vergetures. Il est utilisé à la fois pendant la grossesse et pour le massage. L'un des produits de grossesse les plus avancés, entre autres, il est non collant, a un subtil parfum neutre et convient à tous les types de peau.

5. Nous utilisons des remèdes contre l'œdème

Le problème des jambes lourdes et de l'enflure est familier à toutes les femmes enceintes. Dans n'importe quelle pharmacie, vous pouvez acheter des outils spéciaux pour aider à lutter contre l'enflure. De plus, achetez des bas de compression pour femmes enceintes dans un salon orthopédique - ils sont indispensables dans les roses tardives. Il est également recommandé d'utiliser des crèmes spéciales pour les pieds rafraîchissantes la nuit. Le meilleur - à. Crème miracle couleur bleue en petit pot améliore la circulation sanguine, soulage instantanément les tensions et la fatigue, rafraîchit la peau et procure une sensation de légèreté et de confort.

6. Achetez un coussin de grossesse

Un oreiller allongé spécial en forme de banane peut être fabriqué à partir d'une variété de matériaux. Choisissez une charge qui vous convient - hollowfiber, duvet artificiel de cygne ou des granulés. À première vue, il semble qu'il s'agisse d'un accessoire inutile, mais à partir du milieu du deuxième trimestre, chaque femme enceinte commence à ressentir de graves malaises pendant le sommeil en raison de l'apparition de l'estomac. Un oreiller spécial aide à répartir le poids du corps de manière à ce que vous puissiez dormir confortablement sur le dos et sur le côté.

7. Portez une attelle

Dès la fin du deuxième trimestre, en raison de l'apparition de l'abdomen, vous ressentirez des maux de dos. Pour alléger la charge sur le dos et soutenir les muscles abdominaux, utilisez un bandage spécial. Il existe de très nombreuses variantes de couleurs et de modèles : sur les crochets et les velcros, les fermetures éclair et les attaches. Il vaut mieux faire confiance aux spécialistes d'un salon d'orthopédie, plutôt que de choisir un modèle populaire d'un magasin de lingerie.

8. Planifiez soigneusement votre poussette

C'est peut-être l'achat le plus agréable et le plus important pour votre futur bébé, alors choisissez de manière responsable. La poussette doit être légère, pratique, confortable, mobile et il est donc très important d'organiser un essai routier minimal. Ou faites confiance au pouvoir de la marque. Ainsi, aujourd'hui, le leader absolu est le modèle Stokke Xplory, qui s'appelle la poussette pour un contact parfait. La marque scandinave emblématique qui crée les poussettes minimalistes les plus tendances, particulièrement appréciées des stars et des it-girls, propose les solutions les plus innovantes - réglage en hauteur qui vous permet, à vous et à votre enfant, d'être au plus près l'un de l'autre, poignées confortables, repose-pieds , des choix infinis, des positions assises et de nombreuses options qui faciliteront vraiment la vie d'une nouvelle maman. Une large gamme d'accessoires vous permettra de choisir les ajouts les plus stylés à votre poussette. Ajoutez mobilité, confort et style ici. En un mot, notre modèle préféré ne vous décevra certainement pas.

9. Abandonnez les procédures matérielles

Malheureusement, il faudra être patient. Pas de GPL, lasers et autres produits de beauté. Tout au long de la grossesse, vous ne devriez pas faire de laser et de photoépilation, d'électrolyse, visiter un solarium. Soit dit en passant, les charges sont également interdites.

10. Soyez prudent avec les médicaments

Avant de prendre une pilule, même s'il s'agit d'un rhume ou d'un mal de tête, consultez votre médecin. Lisez également attentivement toutes les instructions concernant les contre-indications pendant la grossesse.

11. Connectez-vous avec votre médecin

Nous vivons à une époque où se rendre plusieurs fois à la clinique prénatale pendant la grossesse sans approche individuelle est tombé dans l'oubli. Aujourd'hui, il est très important d'être en contact avec votre médecin - son téléphone portable doit toujours être à portée de main. Établissez des relations de manière à avoir la possibilité de recevoir une recommandation via Skype ou de signaler par SMS le problème qui vous préoccupe.

12. N'ayez pas peur de voyager

Seulement dans notre pays, voyager pendant la grossesse est considéré comme extrême. En fait, des vacances au bord de la mer sont une activité très utile pour les femmes enceintes. Bien sûr, vous devez obtenir l'accord d'un médecin et n'avoir aucune contre-indication au vol. Si la grossesse se passe sans complications, voler vers les pays chauds n'est pas interdit. Bien sûr, il est important de rester vigilant : ne choisissez pas les destinations les plus exotiques, ne restez pas longtemps au soleil, ne touchez pas les enfants, ne buvez que de l'eau en bouteille, etc.

13. Un verre de vin, c'est possible !

Bien sûr, on comprend que l'alcool et la cigarette sont interdits, mais parfois, très rarement, on peut s'offrir un verre de vin. Surtout en vacances. Traitez les limites sans sectarisme. Mais ne faites pas d'un verre de vin avec le dîner une habitude. N'importe quel médecin vous dira qu'un verre de vin par semaine ne vous fera pas de mal, ni à vous ni à votre bébé.

14. Enregistrez la première photo prénatale de votre bébé lors de votre première échographie

Juste parce que c'est touchant.

15. Vous pouvez teindre vos cheveux !

Nos mères n'ont pas eu de chance - elles ont été obligées de se priver du plaisir d'être belles pendant la grossesse. Aujourd'hui, nous avons toutes les chances de ne pas ressentir de restrictions en matière de soins personnels. Oui, les peintures à l'ammoniaque peuvent effectivement être dangereuses, mais il existe aujourd'hui aussi des teintures sans ammoniaque. Ainsi, la marque possède tous les brevets mondiaux possibles qui autorisent officiellement l'utilisation de ce colorant pendant la grossesse. Le fait est que la composition de la peinture innovante ne comprend pas d'ammoniac. Si auparavant, pour changer la couleur des cheveux, il était nécessaire de se débarrasser de votre propre pigment avec de l'ammoniac, puis de peindre vos cheveux avec la teinte souhaitée, maintenant votre pigment naturel est planté avec celui qui changera la teinte sans nuire à les cheveux. De plus, la teinture pour soie américaine CHI n'est pas seulement nocive, mais même utile - la teinture contient de la soie, qui remplit les cheveux aux endroits endommagés, les rendant plus élastiques. À Moscou, vous pouvez essayer cette technologie dans le CHI Color Studio sur Tverskaya-Yamskaya.

15. Choisissez un sport qui vous convient

Ne vous efforcez pas d'être hyperactive pendant la grossesse, mais vous ne devez pas abandonner complètement le sport. En règle générale, toutes les filles en position font le choix entre le yoga et la natation. Ces deux méthodes sont sans danger pour les femmes enceintes et contribuent à améliorer la circulation sanguine. Attention : il s'agit de cours de yoga spéciaux pour femmes enceintes, qui sont différents des cours habituels.

16. Mettez à jour votre garde-robe judicieusement

Bien sûr, vous aurez besoin de vêtements confortables, mais ne soyez pas tenté de tout acheter d'un coup. La mode pour les femmes enceintes est très particulière, il est peu probable que vous portiez tout cela surdimensionné plus tard. Il sera beaucoup plus approprié d'acheter des choses de base - des leggings, quelques t-shirts et des robes d'été. N'ayez pas peur des robes à revers : parfois, mettre l'accent sur les formes est beaucoup plus histoire intéressante que d'essayer de les cacher avec des tenues surdimensionnées qui prendront ensuite la poussière sur l'étagère.

17. Oubliez les talons

Croyez-moi, nous défendons la beauté des femmes pendant la grossesse, mais les talons sont un trop grand sacrifice. Gonflement, lourdeur dans les jambes, état général de légère perte de coordination - choisissez uniquement des chaussures confortables. Tout code vestimentaire est absolument fidèle à une femme enceinte !

18. Organisez une fête prénatale traditionnelle

C'est peut-être le moment le plus agréable de toute votre grossesse. En Amérique, de telles fêtes sont une bonne tradition depuis de nombreuses années et aujourd'hui, elles deviennent une véritable tendance dans notre pays. En fait, cet événement est un enterrement de vie de jeune fille dédié à la naissance d'un bébé. L'essentiel ici est l'entourage et la bonne organisation. Bien sûr, il vaut mieux faire confiance à des professionnels en la matière pour qu'ils créent votre Baby Shower parfaite - avec le bon décor, candy bar et autres beautés. La principale gourou de la capitale, Ekaterina Meskhi, fondatrice de la société It's a babyshower pour l'organisation de fêtes d'enfants et créatrice de la page Instagram @its_a_babyshower_ru, conseille de choisir une pièce lumineuse pour organiser la Baby Shower parfaite, ainsi qu'un décor du cas de l'entreprise avec laquelle vous envisagez de travailler - heureusement, une sélection impressionnante de hochets, guirlandes, des ballons et les desserts délicats sont maintenant énormes ! « Cupcakes, cake pops, macarons, cookies, nos pâtissiers décorent tous ces desserts avec des bodys, des oursons, des poussettes ! La palette de couleurs est délicate - bleu ou rose, mais il y a des exceptions. Bref, il n'y a pas de limite à la créativité ! Le principal divertissement au "babishauer" est bien sûr de recevoir des cadeaux. En fait, c'est de là que vient le nom baby shower - cela signifie littéralement "remplir de cadeaux" du bébé à naître. Souvent, dans le programme de la fête, il y a des cartes postales spéciales, par exemple sous la forme de combinaisons, sur lesquelles chaque invité laisse un souhait pour le futur bébé », explique Ekaterina.

Préparez la dot pour le bébé. Acheter de minuscules bodys, chaussons et casquettes vous rapportera beaucoup Émotions positives. Vous ne pouvez même pas imaginer à quel point c'est excitant ! Cependant, attendez d'abord le "babishauer" - peut-être que vos amis vous donneront beaucoup de choses utiles qui vous permettront d'éviter des dépenses inutiles. Les femmes enceintes les plus rationnelles dressent généralement une liste de souhaits et l'envoient aux personnes invitées à la fête, mais dans ce cas, il n'y aura pas de surprise.

19. Bien manger

Victoria Dyakova, experte de nutriclub.ru, spécialiste de nourriture pour bébés et psychologue, affirme que la première règle d'une alimentation équilibrée pour une future maman est de ne pas mourir de faim : s'autoriser une légère collation entre les principaux repas. Essayez de faire en sorte que votre alimentation soit variée et équilibrée. Votre menu quotidien devrait inclure des jus de fruits fraîchement pressés, des soupes et des produits laitiers. De plus, le poisson, la viande maigre, les œufs sont très utiles pour les femmes enceintes - tous les aliments riches en fer et autres. substances utiles. Ne mangez pas d'aliments en conserve, de saucisses, de saucisses. Et si vous voulez vraiment quelque chose de sucré, privilégiez les confitures et les fruits naturels plutôt que les petits pains et le chocolat.

20. Planifiez une séance photo originale en fin de grossesse

Aujourd'hui, ces photosets "enceintes" sont des classiques du genre. Croyez-moi, au fil du temps, vous regarderez ces photos encore et encore - cet état très spécial et merveilleux à sa manière a une telle magie que vous vous remercierez d'avoir capturé ce moment.