심리학은 자신을 사랑하며 모든 것이 잘 될 것입니다. 부정과 비판은 최악의 적입니다.
자신을 사랑하고 함께 사는 방법 올바른 사랑평생 동안 자신에게. 이 기사에서는 자신을 사랑하는 방법을 가르치고 알려주는 흥미로운 기술이나 10단계 프로그램을 설명합니다.
우리는 자신을 사랑하지 않고서는 사랑하는 법을 배울 수 없다는 말을 수천 번이나 들었습니다. 하지만 최근까지 나는 자신을 사랑하는 사람이 어떻게 행동하는지 정확히 이해하지 못했습니다. 제일 중요한 점자기애의 과학에 관해 나는 루이스 L. 헤이(Louise L. Hay)가 쓴 “우리 안의 힘(The Power Within Us)”이라는 책에서 찾았습니다.
작가 많은 분량베스트셀러 - Louise L. Hay는 많은 국가의 독자들에게 매우 잘 알려져 있습니다. 그녀는 다양한 질병의 자가 치유 문제를 해결하는 심리학자이자 전문가로서 전 세계적으로 인정을 받았습니다. Louise Hay와 그녀의 효과적인 기술 실용적인 조언수천 명의 사람들이 영혼과 육체의 질병을 극복하도록 도왔습니다. Louise Hay 작업의 기본 원칙은 다음과 같습니다. 각 사람은 자신의 의식에 과제를 부여해야하며 모든 문제는 스스로 대처할 것입니다.
자신을 사랑하는 방법 - 그것을 배우는 10가지 방법
자신을 사랑하는 방법이 첫 번째 규칙입니다.자기비판은 버려야 한다
자존감과 존엄성을 키우는 것이 매우 필요합니다. 우리가 부족하다고 느끼면 우리는 굴욕감을 느끼고 불행해집니다. 우리는 신이 아니라 사람이기 때문에 모든 사람은 불안합니다. 우리 자신의 완벽함을 주장하지 맙시다. 우리 자신에 대한 과도한 요구는 우리에게 과도한 압력을 가합니다. 우리는 모든 사람이 독특하다는 것을 항상 기억해야 합니다. 지구상의 우리 각자는 자신의 임무와 역할을 가지고 있습니다. 그리고 그들은 유사점이 없습니다.
2. 자신을 사랑하는 방법이 두 번째 규칙입니다. 너 자신을 두려워하는 것을 그만둬야 해.
우리 중 많은 사람들은 끊임없이 어두운 생각을 갖고 있습니다. 이것은 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 항상 나쁜 일을 기대하면서 살 수는 없습니다. 마비되는 생각, 부정적인 확언, 긍정이 우리 마음 속에서 더욱 강해집니다. 부정적인 생각을 하고 있다면 즉시 즐거운 이미지로 전환하세요. 마음 속에 자신에 대한 즐거운 이미지를 준비하십시오. 이것은 당신의 인생에서 즐거운 이야기가 될 수 있습니다. 그리고 밝은 생각만을 가지기 위해서는 부정적인 이미지를 유쾌한 이미지로 바꾸는 연습이 정기적으로 이루어져야 합니다. 물론 끈기와 인내가 필요합니다.
자신을 사랑하는 법 세 번째 법칙.당신은 자신에게 온유하고 친절하며 관대해야 합니다.
우리 대부분은 즉각적인 만족에 대한 욕구로 고통 받고 있습니다. 인내는 강력한 도구입니다. 우리는 기다릴 수 없어. 우리는 짜증을 내고 화를 내며 지금 인생에서 좋은 모든 것을 얻고 싶어합니다. 우리는 원하는 것을 이루기 위해 아무런 노력이나 노력을 기울이지 않고도 많은 것을 얻고 싶어합니다. 우리의 의식은 정원과 같습니다. 당신은 우리 마음에 필요한 긍정적인 생각을 심습니다. 우리가 “생각의 정원”을 끈기 있게 가꾸면, 우리의 정원은 꽃을 피울 것입니다.
자신을 사랑하는 법 네 번째 법칙. 우리는 마음에 친절해지는 법을 배워야 합니다.
친절하다는 것은 불행한 상황에 대해 자신을 비난하고 꾸짖는 것을 멈추는 것을 의미합니다. 몸과 뇌를 편안하게 하는 것이 매우 중요합니다. 휴식을 취하는 동안 사랑, 평화라는 단어를 자신에게 반복할 수 있습니다. "옴" 소리가 잘 들립니다. 그것은 고대부터 우리에게 전해졌습니다. 어떤 상황에서도 긍정적인 마음을 가지고 명확하고 긍정적인 이미지를 만드는 것이 중요합니다.
자신을 사랑하는 법 다섯번째 법칙. 자신을 칭찬하는 법을 배워야합니다.
항상 격려의 말로 자신을 응원해주세요. 비판은 사람의 내면의 핵심을 파괴하지만 칭찬은 내면의 핵심을 형성합니다. 당신이 훌륭하다고 스스로에게 말하십시오. 여러 번. 이것에 시간을 낭비하지 마십시오. 도움이 될 거예요. 제 말을 믿으세요.
자신을 사랑하는 법 여섯번째 법칙. 지원을 찾아야합니다.
우리 중 많은 사람들은 매우 오만하며 자신에게만 의존하는 데 익숙합니다. 도움을 요청하는 것은 우리의 규칙에 없습니다. 우리의 자존심은 우리를 허용하지 않습니다. 우리는 모든 어려운 상황을 스스로 극복하려고 노력합니다. 그러나 이것이 항상 성공하는 것은 아닙니다. 그리고 우리는 자신의 무력함 때문에 화를 냅니다. 도움을 구하는 것이 필요합니다. 친구나 친척에게 가서 도움을 요청하세요. 어려운 시기에 도움을 요청하는 것은 약함의 표시가 아니라 강함의 표시입니다. 친구들의 도움으로 모든 문제를 확실히 해결할 수 있습니다.
일곱 번째 법칙, 자신을 사랑하는 법. 당신의 문제와 어려움을 사랑으로 받아들여야 합니다.
사람의 삶에서 어떤 문제도 우연히 발생하지 않습니다. 우리 자신도 특정 상황을 통제하려고 노력함으로써 문제에 기여합니다. 질병이나 문제가 생기면 인생의 길을 선택할 때 확실한 단서가 되기 때문에 축하해야 한다는 의견이 있습니다. 사람이 이것을 깨닫는다면 자신을 해치지 않고 상황에서 벗어날 방법을 찾는 것입니다.
그리고 유머는 어떤 분야에서든 문제를 해결하는 수단이기도 합니다. 유머는 우리가 현재 상황에서 한발 물러나 외부에서, 심지어 위에서 아래까지 바라볼 수 있게 해준다.
자신을 사랑하는 법, 여덟 번째 법칙. 몸을 잘 관리해야 합니다.
음식과 웰빙에 대한 책임감 있는 태도는 자기애의 표현입니다. 예를 들어, 영양 부족, 흡연 및 기타 나쁜 습관- 자기 혐오의 증거. 건강을 개선하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것을 직접 선택해야 합니다.
자신을 사랑하는 법, 아홉번째 법칙. 거울로 작업해야합니다.
이 방법은 우리가 자신을 사랑하는 것을 정확히 방해하는 것이 무엇인지 드러낼 수 있습니다. 거울을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 여기 그 중 하나가 있습니다. 아침에 일어나자마자 우리는 즉시 거울로 가서 자신의 모습을 바라보며 스스로에게 질문합니다. "오늘 나에게 유용하고 즐거운 것은 무엇인가?" 이 질문에 대한 솔직한 답변을 느끼고 얻으십시오. 당신에게 유용하고 기쁨을 가져다 줄 것이 무엇인지 하루 종일 잊지 마십시오.
불쾌한 일이 생기면 우리는 다시 거울 앞에 가서 “나는 아직도 당신을 사랑해요!”라고 말합니다.
좋은 일이 생기고, 거울에 비친 당신의 행복에 감사드립니다.
거울의 도움으로 용서를 배울 수 있습니다. 거울을 보면 부모, 상사, 자녀, 남편, 연인 등을 정리할 수 있습니다. 그들에게 말하기 두려웠던 것은 무엇이든 말할 수 있습니다. 그러나 결국에는 "대화자"에게 승인과 사랑을 요청하십시오. 이것이 바로 사람에게 필요한 것이기 때문입니다.
직접적인 상관관계가 있습니다. 용서하지 않으면 사랑하지 않을 것입니다. 사람이 자신을 사랑하지 않으면 용서하는 방법을 모릅니다. 용서하고 분노를 버릴 때 우리의 마음은 사랑으로 열립니다. 모든 불만을 버리면 항생제보다 몸이 더 잘 치유됩니다.
자신을 사랑하는 법 열번째 법칙. 이제 당신은 자신을 사랑해야 합니다.
우리 중 많은 사람들은 자신에 대한 영원한 불만이라는 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 인생을 즐기려면 지금 자신이 행복해야 합니다. 자신을 승인하고 사랑하고 숭배하는 것은 내일이나 모레가 아니라 지금입니다. 우리가 자신을 사랑할 때에만 주변 사람들도 사랑할 수 있습니다.
다른 사람들을 내버려둬라, 우리는 그들을 결코 바꿀 수 없다. 자기애를 통해 자신을 아는 것이 우리가 할 수 있는 전부입니다. 사랑의 진동이 우리에게서 나온다면 우리 옆에는 분명히 사랑하는 사람들이 있을 것입니다.
우리는 무조건적인 사랑을 위해 이 세상에 왔습니다. 그것은 무엇보다도 자기 사랑과 자기 수용에서 시작됩니다. 우리는 자신을 알고 다른 사람들에게 보여주기 위해 가장 깊은 수준의 사랑을 알기 위해 이 세상에 왔습니다.
우리가 이 세상을 떠날 때 물질적인 재화를 가지고 떠나는 것이 아닙니다. 사람에게 속한 유일한 것은 사랑하는 능력입니다.
이것이 Louise Hay가 자신을 사랑하는 방법과 이를 위해 해야 할 일에 대해 이야기하는 방법입니다. 나는 정말로 당신의 의견을 기대하고 있습니다. 블로그 페이지에서 만나서 항상 반갑습니다.
우리는 그것에 대한 우리의 태도를 세상에 가져오고 그 대가로 우리가 보낸 내용이 반영된 거울을 받습니다.
그리고 내면에 불만과 비판, 자기 성찰과 굴욕이 있다면 우리는 무엇을 돌려받을 수 있습니까? 우리가 방송하는 모든 것은 우리에게 돌아옵니다. 사랑과 기쁨으로 가득한 행복한 삶을 향한 첫 번째 단계는 자신을 사랑하는 법을 배우는 것입니다.
그렇다면 자신을 사랑하고 존중하고 감사하는 방법은 무엇입니까? 일부 유용한 팁심리학과 여러 단계가 이에 도움이 될 것입니다. 하지만 먼저, 자신을 사랑하는 것과 자신에 대해 미안하다고 느끼는 것은 완전히 다른 것이며 심지어 반대라는 사실을 강조할 가치가 있습니다. 그리고 사랑은 이기심과 연결되지 않는 걸까요?
낮은 자존감이란 무엇인가
낮은 자존감의 심리적 이유는 이기심에 있습니다. 그리고 그것은 두 가지 방향으로 옵니다.
- 가장 일반적이고 잘 알려진 것은 포괄적인 자기애로 나타납니다. "나는 최고예요", "나는 누구보다도 아름답습니다", "나는 최고예요"...
- 두 번째 유형의 이기주의는 숨겨져 있고 자기 연민에 기반을 두고 있기 때문에 더 위험합니다. "나는 모든 사람보다 더 나쁘다", "나보다 더 불행한 사람은 없습니다", "세상에서 그렇게 상처받은 사람은 없습니다. ” “이게 얼마나 불공평한 일인가.”
이것은 자신에게 진실한 것입니다. 자신뿐만 아니라 다른 사람에 대한 사랑과도 완전히 반대되는 상태.
그러므로 낮은 자존감을 인위적으로 높여서는 안 되며, 높은 자존감을 어떤 수단을 써서라도 낮추어서는 안 됩니다. 이는 적절하고 현실적이며 정당해야 합니다. 솔루션의 첫 번째 단계이기 때문에 심리적 문제- 당신이 그녀를 인정한 것. 자신에 대해 비슷한 점을 발견했다는 것을 스스로 인정한다면 이에 대해 자신을 사랑하고 존경하고 감사할 수 있습니다.
자신을 사랑하는 것부터 시작하는 방법은 무엇입니까? 이런 질문이 생긴다면 자신을 이해할 때가 왔다는 뜻이다. 간단한 기술당신이 자신을 사랑하는 여정을 시작하는 데 도움이 될 것입니다.
자신을 사랑하는 6가지 간단한 단계
2 단계.이제 당신은 자신이 부끄러웠을 때 그 사건들을 조심스럽게 부활시켜야 합니다. 귀하의 어떤 특성이 이러한 결과를 초래했는지에 대한 분석이 필요합니다. 자신에 대해 마음에 들지 않는 점은 무엇입니까? 심리학자들이 권장하는 대로 이를 기록할 수도 있습니다. 그런 다음 실수를 단번에 용서하십시오.
3단계.이제 분석할 시간입니다. 귀하의 자질 목록을 살펴보고 "황금 평균"을 계산하십시오. 이것이 인간으로서 당신의 진정한 자질이자 내면의 지지를 제공하는 핵심이 될 것입니다. 아마도 액자에 걸어둘 수도 있을 것입니다.
4단계.자기애를 축적하고 일깨우는 작업의 두 번째 부분은 두 개의 목록을 더 만드는 것입니다. 즉, 당신이 정말 좋아하는 것, 과정, 사건, 그리고 당신을 엄청나게 짜증나게 하고, 균형을 깨뜨리고, 스트레스를 주는 것들입니다.
5단계. 2 단계의 목록을 냉정하게 평가하십시오. 이 모든 것을 인생에서 제거하는 방법은 무엇입니까? 그것들을 제거할 방법은 없습니다. 그것들에 대한 태도를 바꾸십시오. 결국 우리는 갑자기 비가 오거나 눈이 오기 시작했다고 해서 하늘에 화를 내는 것이 아닙니다. 부정성을 방금 왔다가 조만간 사라질 자발적인 현상으로 받아들이십시오.
6단계.그리고 기분이 좋지 않거나 스트레스를 받거나 피곤할 경우 목록 1번에 의존해야 합니다. 여기에 설명된 모든 내용은 자신과 세상에 대한 관심을 돌려줄 것이며 최고의 항우울제로 사용하십시오. 보세요, 거기에는 아마도 멋진 것들이 많이 묘사되어 있을 것입니다!
글쎄, 당신이 기분이 좋을 때 어떻게 자신을 사랑하거나 존경하지 않고 그것에 대해 생각할 수 있습니까? 자신을 사랑하는 방법은 다음과 같습니다. 외부에서 자신을 평가하고, 자신을 외부인으로 대하고, 존경할 진정한 이유를 찾으세요.
이것은 매우 간단한 팁, 하지만 자기애를 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신뿐만 아니라 심리적 상태, 신체 건강도 마찬가지입니다.
Louise Hay는 또한 자신과 몸을 사랑하기 시작하는 것이 얼마나 중요한지에 대해 이야기했습니다. 하지만 이 존경받는 여인은 문턱에서 자기애에 대한 진실을 발견했습니다. 치명적인 질병. 그녀가 암에 걸리지 않았다면 우리는 결코 그녀의 훌륭한 책을 읽지 못했을 것입니다.
세상과의 관계를 잘 살펴보자
지인, 동료, 상사, 이웃 등 다른 사람을 판단하는 것을 중단하는 것이 중요합니다. 그들은 자신의 결정과 행동에 대해 자신만의 길과 결과를 가지고 있습니다.
사람들에게 특히 당신을 짜증나게 하는 것이 있다면, 당신에게 그런 특성이 있을 가능성이 가장 높으니 자세히 살펴보세요. 그렇지 않으면 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 찾으면 고치려고 노력하세요. 당신도 자신의 단점을 사랑하도록 훈련해야 할 것입니다.
이를 받아들이면 부정적인 특성에 대처하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 수용은 자신이 많은 노력을 기울이도록 허용하는 것을 의미하지 않으며 자신을 판단하고 비판하는 것을 중단하는 것입니다.
심리적 관점에서 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법은 무엇입니까? 단점을 장점으로 바꾸세요! 여기서는 그러한 간단한 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 상황에서는 다음과 같이 대우하는 것이 작동하지 않습니다. 이를 반대로 처리해야 합니다.
- 부러움 - 선물을 줌으로써;
- 탐욕 - 관대함;
- 질투 - 신뢰;
- 지루함 - 재미 있어요.
이 메커니즘을 시작하자마자 그것이 간단하다는 것을 즉시 이해하게 될 것입니다. 자신을 받아들이고 사랑하는 것처럼 세상도 받아들이고 사랑하는 것입니다.
화난 사람은 자신의 분노로 인해 만족감을 느끼지 못하고 큰 실망, 고통 또는 상실을 경험했을 가능성이 높으므로 미래에 비슷한 일로부터 자신을 보호합니다. 하지만 다시 사랑하는 법을 배울 수 있습니다.
- 모욕에 모욕으로 대응하고 싶다면 미소를 지으십시오.
- 항상 돈이 새고 있다는 느낌이 듭니다. 자선단체에 기부해 보세요.
- 두려운 느낌이 든다면 그의 면전에서 웃어보세요. 웃음이 있는 곳에 두려움은 설 자리가 없습니다.
당신이 세상에 더 많은 사랑과 존경을 주기 시작할수록, 그 대가로 세상으로부터 더 많은 사랑과 존경을 받게 될 것입니다.
부모는 특별한 주제입니다
의식이 매우 높은 부모만이 자녀를 통해 자신의 실수를 바로잡기를 원하지 않습니다. 그러나 아버지와 어머니에게서 어린 시절에 나타난 압력과 비판의 특성을 발견하더라도 누구를 비난할 필요는 없습니다.
사랑하고 용서하는 능력은 모든 사람을 구별합니다 행복한 사람들. 정반대에서 일하면 다음과 같은 결론에 도달하게 될 것입니다. 행복해지고 싶다면 용서하고 사랑하는 법을 배우십시오. 당신 자신, 당신의 부모님, 당신 주변의 사람들. 다음은 빛을 향한 몇 단계의 지침입니다.
상호 이해와 용서를 위한 5단계
- 당신이 어렸을 때 당신의 어머니가 당신을 꾸짖곤 했던 것을 기억하십니까? 그녀에게 그렇게 친절한 말을 해보세요. 예, 처음에는 매우 어렵고 특이할 것입니다. 그러나 지금은 당황할 때가 아닙니다. 우리는 자신을 사랑하는 것이 무엇을 의미하는지 배우고 있습니다.
- 나이가 많은 친척을 도우십시오. 배려는 그들에게 감사를 안겨줄 것이고, 감사는 당신에게도 감사를 안겨줄 것입니다. 활력. 집을 청소하거나 귀중한 선물을 구입하는 데 시간을 보내십시오.
- 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하지 마세요. 그건 그렇고, 이것은 부모와의 관계뿐만 아니라 모든 관계에 적용됩니다.
- 여기에는 또 다른 중요한 원칙이 적용됩니다. 즉, 귀하는 스스로 결정한 만큼만 빚을 지고 있다는 것입니다. 당신의 관대함은 당신을 이용하는 이유가 아닙니다. 이타적이 되되 자신이 조종당하는 것을 허용하지 마십시오.
- 부모님과 함께 건설적이고 집단적인 추억을 만들어 보세요. 오래전에 했던 말 아직도 기억난다면 모욕적인 말, 그것은 당신에게 깊은 감동을 주었다는 뜻입니다.
갈등과 비난으로 변하지 않고 이에 대해 토론하십시오. 당신이 기분이 상했고 이 순간을 기억하는 것이 여전히 아프다고 말하십시오. 급박한 순간에 대한 토론과 재현을 통해 이 카르마의 매듭을 풀어 콤플렉스를 제거할 수 있습니다. 더 이상 물어볼 수 없다면 상상 속에서 이 그림을 다시 만들어 보세요. 가해자를 용서하려고 노력하십시오.
감사함을 기르세요
- “나 오늘 빵 구웠어. 맛있는 파이그리고 동료들에게도 그렇게 대해주세요. 난 괜찮아요. 직장에 있는 모두가 기뻐할 거예요.”
- “지나가는 사람이 나에게 미소를 지었습니다. 덕분에 오늘 정말 멋져 보인다”고 말했다.
Louise Hay 선생님의 지시에 따라 영감을 주는 문구를 직접 작성하고 오디오나 비디오로 녹음하여 편리한 시간에 복습하거나 들을 수 있습니다. 긍정적인 변화를 위해 당신을 프로그램하는 것은 당신 자신과 세상에 대한 사랑이 될 것입니다.
“저는 정말 건강하고 행복해요. 나는 나 자신을 사랑하고 존경합니다. 나는 내 삶을 좋아한다. 나는 자연과 내 주변의 세계를 사랑합니다. 인생이여, 감사합니다. 나에게는 훌륭한 부모님(친구, 직장, 집, 자녀, 고양이)이 있기 때문입니다.”는 긍정적인 확언의 가장 간단한 예입니다.
삶을 사랑하려는 당신의 열망처럼 그것은 현실이어야 합니다. 즉시는 아니더라도 시간이 지남에 따라 마음 속에 감사가 무르익고 자라는 것을 느낄 것입니다. 당신은 또한 힘과 사랑을 느낄 것입니다.
이제 모든 게 괜찮아
“나는 나빠 보인다”는 부정적인 사고 방식의 예입니다. 이것은 당신에게 더 적합할 것입니다: “거기 훌륭한 미용사가 있습니다. 오늘 내 머리는 시크해질 거예요.” "나는 나쁜 대우를 받았고 헛되이 해고당했습니다."-아니요. 예 – “나에게는 많은 문이 열려 있습니다. 나는 나 자신을 위해 새로운 기회를 선택할 것입니다.” 자기애의 가장 높은 행위는 당신의 빛나는 미래를 보는 것입니다.
그리고 모든 것이 잘 될 것이라고 생각하지 마십시오. 결국, 지금 여기에서는 모든 것이 괜찮습니다.
이제 당신은 "자신을 사랑하는 법을 배우는 방법"이라는 질문에 쉽게 답할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 기본적인 팁입니다.
- 친절과 사랑으로 자신을 보여주고 세상에 자신을 알리십시오(자선, 자원 봉사, 샘물 청소, 환경 활동매우 유용할 것입니다). 이렇게 하면 기분뿐만 아니라 활력 수준도 높일 수 있습니다.
- 감정을 살려서 잠재의식이라는 어두운 옷장에 숨기지 말고 감정이 당신을 통제하도록 두지 마세요. (울고 싶다면 울되, 이를 위해 일정한 시간을 갖도록 노력하세요. 3분 20초는 충분하다).
- 부정적인 감정을 다른 사람에게 전달하지 마십시오. 즉석에서 자신의 감정에 대처할 수 없다면 고독의 기회를 활용할 수 있습니다. 감정의 파동에 맞춰 노력하고 이를 인식하고 극복하는 것이 중요합니다. “사장님이 저를 과분하게 꾸짖어서 화가 났습니다. 나는 어떤 증오심도 생기도록 허용하지 않을 것입니다. 그는 단지 매우 피곤할 뿐입니다.”
- 아는 대로 사랑하고, 다른 사람에게서 사랑하는 법을 배우세요. 선물을 주고, 칭찬하고, 칭찬을 하고, 영화관에 데려가고, 시청할 수 있습니다. 흥미로운 영상, 책에 대해 토론하고 근처에 있는 사람들과 웃으세요. 단지. 곧 세상이 당신에게 보답하고 사랑할 것입니다.
- 당신이 꿈꿔 왔던 것과 오랫동안 성취하고 싶었지만 감히 하지 못했던 일을 스스로 하십시오. 필사적으로 여행하고, 낙하산으로 뛰어오르고, 상상할 수 없는 드레스를 구입하십시오. 자신을 놓아 주도록 노력하십시오.
당신은 성공할 것입니다. 이제 당신은 자신을 사랑하는 법을 배우는 방법을 정확히 알았기 때문입니다! 자기 연민을 포기하려는 시도조차도 중요합니다. 자신과 부모를 받아들이는 것, 다른 사람을 판단할 필요로부터의 자유, 용서하고 천국과 삶에 감사하는 능력이 중요합니다. 사랑하고 사랑 받으세요! 저자: 마리아 세로바
"자신을 사랑하는 법"에 대한 교육은 여전히 인기가 있습니다. 사람들은 자신의 콤플렉스를 없애기 위해 계속해서 전문가의 도움을 구합니다. 그러나 일반적으로 이것은 원하는 효과를 생성하지 않습니다. 많은 기술이 외모 개선을 목표로 하고 있지만 주요 문제는 세계관에 있습니다. 이 기사에는 정말로 자신을 사랑하고 싶은 사람들을 위한 권장 사항이 포함되어 있습니다. 강조점은 “나는 이미 나 자신을 사랑한다. 나는 너무 멋지고, 아름답고, 최고다”라는 진언이 아니라, 자기혐오의 원인을 찾아 제거하는 데 있다.
외모를 당연하게 여기세요
외모 전체를 원하는 사람은 거의 없습니다. 그러나 모든 사람은 거울 앞에서 부끄러워하지 않고 끊임없이 자신을 비판할 수 있습니다. 사람들은 광택이 나는 출판물의 가공된 사진과의 비교를 추상화할 때 자신의 외모에 훨씬 더 충실합니다. 패션은 잠시뿐이다. 이상적인 신체 매개변수는 끊임없이 변화하므로 사회의 기준에 맞춰 체중을 감량하거나 늘려서는 안 됩니다.
많은 사람들이 더 아름답게 보이고 유명인을 따라잡기 위해 가장 매력적인 경주에 자발적으로 참여합니다. 이러한 경쟁은 많은 정서적 힘을 필요로 하며 콤플렉스로 이어집니다. 때로는 사람이 자신의 "불완전한"외모 때문에 자신을 미워하는 지점이 있습니다.
생각해 볼 가치가 있습니다. 달성할 수 없는 이상을 향한 경주가 정말 필요한가요? 왜 자신의 독특함을 없애고 누군가를 모방하려고 합니까? 자신의 몸을 받아들임으로써 사람은 미용 템플릿에 의존하는 것을 멈추고 더 자신감을 갖게 되며 더 중요한 일에 자원을 소비하게 됩니다.
보상 시스템을 생활 방식으로 바꾸지 마십시오.
“나는 그럴 자격이 없어요”라는 말에 따라 우리 중 일부는 즐거운 순간을 빼앗깁니다. “오늘 일을 잘 못해서 저녁 영화관은 취소됐다”, “오늘 할 일 목록을 다 못 마쳤으니 친구들과의 나들이 일정을 다시 잡아야겠다”.. .만약 당신이 성취한 것에 대해서만 보상한다면, 당신은 엄격한 부모와 순종적인 아이의 역할을 하게 되고, 그 사람은 두 가지 역할을 모두 맡게 됩니다.
보상 시스템은 작동하지만 항상 사용할 가치는 없습니다. 하루가 전혀 잘 풀리지 않거나, 마감일을 놓치거나, 친구들과의 대화가 다툼으로 끝나더라도, 때로는 그렇게 기운을 북돋워야 할 때도 있습니다. 그러한 순간에는 즐거운 작은 일로 자신을 지원해야 합니다.
끊임없이 삶에 대해 불평하는 사람들과 대화를 중단하십시오
거의 모든 사람에게는 모든 일에 끊임없이 불만을 품고 있는 지인이 있습니다. 때로는 너무 추울 때도 있고, 때로는 너무 더울 때도 있고, 때로는 상사가 당신을 존중하지 않고, 때로는 가족이 당신을 감사하지 않을 때도 있습니다. 누구에게나 문제가 있지만 이것이 운명에 대해 끊임없이 불평할 이유는 아닙니다. 사람이 그러한 성격으로 자신을 둘러싸면 그의 자존감은 더욱 악화됩니다. 그 자신은 나쁜 것만 논의하고 모든 것에서 단점을 찾는 데 익숙해지며 또한 자신이 패자이고 주변의 모든 사람이 패자라고 확신하게됩니다. 항상 불만족스러운 사람들과의 접촉을 제한하여 소셜 서클을 "필터링"하는 것이 좋습니다.
문제에 대해 불평하기보다는 긍정적이고 문제 해결에 익숙한 사람들과의 대화는 훨씬 더 생산적일 것입니다. 또한, 거의 모든 것에서 긍정적인 점을 보기로 결심한 사람들은 기적적으로 당신이 자신을 사랑하도록 도와줍니다. 그들은 친구의 가장 좋은 면을 진심으로 알아차리고, 합리적인 조언을 하고, 낙담하지 않고 어떤 상황에서도 그들을 지원합니다.
질투를 없애세요
사랑하는 사람이 없는 사람도 이런 느낌을 받기 쉽습니다. 형제 자매의 부모, 다른 지인의 친구 등 누구에게나 질투심을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정은 갑자기 발생하며 자연스럽고 통제할 수 없는 것처럼 보입니다. 그러나 질투는 한 번에 두 가지 문제, 즉 다른 사람을 완전히 "적용"하려는 시도, 자신감 부족을 나타냅니다. 둘 다 근절할 가치가 있습니다.
첫 번째 경우 모든 것이 다소 명확합니다. 자신을 다른 사람의 자리에 두는 것으로 충분합니다. 그러면 모든 사람에게 의사소통이 필요하다는 것을 깨닫는 것이 더 쉬워지며, 한 사람과의 의사소통에만 머물러서는 안 됩니다. 두 번째는 조금 더 어렵습니다. 자신감이 부족한 사람이 더 성공적이고 아름답고 흥미로운 다른 사람과의 비교를 없애는 것이 더 어렵습니다. 간단한 생각이 도움이 됩니다. 그의 사랑하는 사람들은 여전히 그와 함께 있고, 그를 사랑하고 감사하며, 아마도 더 나은 사람으로 그를 바꾸지 않을 것입니다. 사랑하는 사람과의 은밀한 대화, 강한 유대감, 진지한 감정-이것이 파괴적인 질투를 제거하는 데 도움이됩니다.
자신과 다른 사람을 불쌍히 여기지 마십시오.
아니요, 이것은 무감각하고 냉담하며 친구를 화나게 하고 길 잃은 새끼 고양이의 꼬리를 밟으라는 요청이 아닙니다. "연민"과 "공감"의 개념을 구별하는 것은 가치가 있습니다. 두 번째는 다른 생명체가 어떻게 느끼는지 깨닫고, 도움이 필요한 사람을 이해하고, 도움을 제공하는 데 도움이 됩니다. 아쉽게도 동정심이 항상 행동으로 이어지는 것은 아닙니다. 사람들은 자기 자신, 아내에게 버림받은 이웃, 세상의 모든 병자와 소외된 사람들 등 많은 사람들을 불쌍히 여깁니다.
그러나 행동하지 않는 이러한 느낌은 좋은 결과를 가져오지 않으며 오히려 고갈될 수 있습니다. 정서적 자원. 그러므로 연민을 없애고, 자신을 정당화하는 것을 멈추고, 행동을 취해야 합니다. 주인이 버린 모든 동물들을 묵묵히 동정하는 것보다 길 잃은 새끼 고양이 한 마리를 데려가서 돌보는 것이 훨씬 더 생산적일 것입니다.
부정적인 감정을 표현하는 것을 두려워하지 마세요
어린 시절에 부모는 자녀가 화를 내거나 비명을 지르거나 울면 자녀를 뒤로 끌어당깁니다. 그러한 순간에 대한 기억은 머리 속에 단단히 남을 수 있으며 이미 의식이 있는 나이에 사람들은 "마이너스" 기호로 감정을 억제합니다. 이는 통제할 수 없는 분노, 울화, 심지어 우울증의 갑작스러운 폭발로 이어집니다.
축적된 부정적인 생각은 시간이 지나면 현명하게 "버려져야" 합니다. 좋은 옵션청력 부족으로 인해 당황하지 않고 큰 목소리로 노래하고 원하는대로 춤을 출 수있는 대규모 콘서트로의 정기적 인 여행을 셀 수 있습니다. 운동은 싸움에 도움이 된다 부정적인 감정건강상의 이점도 제공합니다. 어떤 사람들은 그림을 그리거나 글을 쓰는 등 자신의 감정을 종이에 적고 나면 기분이 훨씬 나아집니다. 각 사람은 자신에게 가장 적합한 것을 선택합니다. 가장 중요한 것은 자신에게 부정적인 감정을 축적하지 않는 것입니다.
부정적인 감정을 억제하는 습관은 불안한 사람들에게 내재되어 있습니다. 그들은 목소리를 높이거나 불만을 표현한 후에 다른 사람들이 자신을 미쳤다고 생각할까봐 두려워합니다. 특정 순간에 주저하지 않는 법을 배움으로써 사람은 자신을 개인으로 드러내고 부정적인 감정을 포함한 모든 감정에 대한 자신의 권리를 받아들입니다. 그는 고개를 끄덕이고 웃으며 영혼 속에 분노를 쌓는 대신 자신이 불만스러운 것이 무엇인지, 왜 화가 났는지 직접 말할 수 있습니다.
자신을 사랑하는 법을 배우는 방법에 대한 몇 가지 팁은 복잡하거나 급진적으로 보일 수 있습니다. 예, 권장 사항은 귀하의 안전 지대를 벗어나는 것을 의미하므로 사람은 이상하다고 느낍니다. 많은 사람들은 변화와 미지의 것을 두려워하며 보수적인 태도를 선호합니다. 그러나 조화로운 삶은 이전에는 결정하기 어려웠던 과감한 행동을 취할 가치가 있습니다. 콤플렉스와 편견을 없애면 사람은 변화됩니다. 더 나은 면, 그리고 그는 자신을 당연히 자랑스럽게 생각합니다.
개인은 누군가를 사랑하고 사랑한다면 참으로 행복합니다. 사실, 모든 사람이 자신과 다른 사람과 조화롭게 살아갈 수 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 오해와 굴욕, 사랑의 결핍으로 고통받고 있지만 자신이 겪는 불행의 원인을 이해하지 못합니다. 개인 자신이 주변 사람들이 자신에 대해 나쁜 태도를 갖도록 "프로그램"하는 것으로 나타났습니다. 문제의 원인은 자신에 대한 혐오입니다. 사람이 변화하고 싶다면 자신을 사랑하고 다른 사람이 되어야 합니다.
자신을 사랑하지 않는 개인은 다른 사람의 존경을 거의 기대할 수 없습니다. 사람들은 느낀다 내면의 기분서로. 당신이 내놓은 것이 곧 당신이 얻는다는 속담이 있습니다. 사람이 영적인 내용으로 채워지지 않으면 그 자신도 미움을 받을 뿐만 아니라 사회 구성원들에게도 미움을 받게 됩니다.
여성에게는 누구보다 끊임없는 사랑과 존경이 필요합니다. 결국, 그들은 감정에 따라 살고, 다른 사람들의 숭배는 그들이 행동하도록 영감을 줍니다. 인류의 절반을 대표하는 사람은 사랑하는 아내, 여자 친구, 어머니가되어야합니다. 오직 사랑만이 그들에게 동기를 부여하고 무한한 에너지의 원천이 됩니다. 사랑을 받지 못한 여성은 삶에 대한 흥미를 잃고 우울해지며 서서히 사라져 갑니다. 그러나 문제를 해결하는 것은 매우 간단합니다. 이러한 심리적 태도는 그들의 삶과 주변 사람들의 태도를 바꿀 것입니다.
사람이 사랑받지 못한다면 그는 원칙적으로 질투하고 매우 부러워합니다. 이러한 부정적인 성격 특성은 그의 삶을 해칩니다. 사랑 없이는 행복할 수 없습니다. 당신과 당신 주변의 세계와 조화롭게 사는 것이 필요합니다.
사랑하고 사랑받는 개인은 어떻게 행동합니까?
- 그의 외모를 관리합니다.
- 다른 사람을 좋아하고 모든 사람과 우호적인 관계를 구축하는 방법을 알고 있습니다.
- 항상 친절하고 다른 사람들을 돕습니다.
- 쉽게 찾다 공통 언어사람들과 함께;
- 위험을 감수하는 방법을 알고 적극적이고 대담하게 행동합니다.
- 사랑하는 파트너, 가족, 자녀가 있습니다.
- 사업에 성공했습니다.
- 나쁜 습관이 없습니다.
- 끊임없이 자신을 깨닫는다 다양한 분야공공 생활.
- 자신을 경멸하게 만드는 행동.
어려운 상황에서 모든 사람이 올바르게 행동하는 것은 아닙니다. 누구도 실수로부터 자유롭지 않습니다. 때때로 사람들은 자신의 잘못을 용서할 수 없어서 자책합니다. 실수는 사람들이 삶을 살고 이해하는 법을 배우는 교훈이기 때문에 실수에 대해 자신을 비난할 수 없습니다.
- 발명된 이미지와 불일치합니다.
사람은 어떤 상황에서도 올바르게 행동하고 자신이 좋아하는 책에 나오는 영웅처럼 보이기를 원합니다. 모든 사람이 이상을 달성하는 것은 아닙니다. 인생은 문제로 가득 차 있으며, 자신의 양심과 타협하지 않고서는 문제를 해결할 수 없습니다. 그리고 잡지 표지에서 스타처럼 보이는 것은 용서할 수 없는 어리석은 일입니다. 결국 모든 사람은 흥미로운 개성을 가지고 있습니다.
- 일상의 어려움.
매일 많은 문제에 직면하는 사람들은 세상과 자신에 대해 긍정적인 태도를 가질 수 없습니다. 모든 것이 검은 빛으로 그들에게 나타납니다. 사실, 그들은 어려운 상황에서 벗어나는 방법이 자신에 대한 태도에 달려 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
- 계획된 계획의 실패.
때때로 사람은 원하는 결과를 얻기 위해 오랫동안 열심히 일합니다. 최고가 되어 마땅한 것을 얻는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 실패는 사람을 짓밟는다. 사람이 실패하면 자신을 사랑하지 않습니다.
자기애란 무엇이며 어떻게 형성되는가?
자신을 사랑하는 법을 배우기 전에 사랑이 무엇인지, 그리고 그것이 어떤 상황의 영향을 받는지 이해하는 것이 좋습니다. 자기애는 자신의 본질을 이해하고 모든 단점을 받아들이는 것입니다. 개인은 자신이 인생에서 원하는 것이 무엇인지, 왜 사는지 알아야 합니다. 자신의 행동에 대한 이유를 인식하고 자신의 강점을 받아들이는 것이 중요합니다. 약한 면성격. 자신을 사랑한다는 것은 끊임없이 승리를 기뻐한다는 것을 의미합니다.
사랑은 사람의 마음에서 시작되어 그의 행동으로 나타납니다. 아이는 자기에게 칭찬과 칭찬을 들으면 부모가 자신을 사랑한다는 것을 알게 됩니다. 성인 남자가 자신의 사랑을 보여줍니다. 아름다운 말그리고 행동.
개인이 사랑하면 행동합니다. 사랑에는 증거가 필요합니다. 이 멋진 느낌은 배려에서 비롯됩니다. 신중한 태도, 자기 희생.
자기애는 이기적인가?
많은 사람들은 자신을 사랑하는 것이 용서받을 수 없는 이기심이라고 생각합니다. 이 발언은 올바르지 않습니다. 사랑과 이기심에는 차이가 있습니다. 사랑한다는 것은 다른 사람을 위해 무언가를 희생하고 사랑하는 사람의 이익을 해치지 않고 자신을 실현하는 것을 의미합니다. 이기심은 사람이 자신의 필요에만 집착하고 자신의 목표를 위해 다른 사람의 욕망을 무시하는 것입니다.
자기애는 이기적일 수 없습니다. 결국 친척들의 삶을 더 행복하게 만드는 데 전적으로 소비됩니다. 사랑하는 사람은 자신뿐만 아니라 다른 사람에게도 관심을 갖습니다. 집착과 이기심의 그림자가 없는 진정한 감정은 항상 호혜성을 불러일으킵니다. 이기주의자는 특히 필요하지 않은 경우 사람들을 자신에게서 멀어지게 만듭니다.
자신을 사랑하는 방법: 자신을 향한 5가지 단계와 매일의 간단한 규칙
자존감이 낮고 다른 사람이 자신을 좋아하지 않는다고 느낀다면 자신을 사랑하는 법을 배워야 합니다. 매우 쉽습니다. 스스로 노력하고 조금 바꿔야합니다.
- 외모에 주의를 기울이고 매일 자신을 돌보세요.
- 흥미로운 활동을 찾고 사회에서 자신을 실현하십시오.
- 자신을 믿고 어려운 상황에서도 포기하지 마세요.
- 문제를 독립적으로 해결하십시오.
- 소식 활성 이미지인생에서 가장 좋아하는 스포츠를 즐겨보세요.
사람이 자기 자신을 사랑하고 싶다면, 자기 자신을 사랑해야 합니다. 흥미로운 성격. 외모가 좋아 보이는 것만으로는 충분하지 않습니다. 하지만 이는 자존감을 높이는 데 중요합니다. 개인은 자신의 삶을 흥미로운 것으로 채우고 자신이 좋아하는 일을 찾아야 합니다. 당신은 네 개의 벽 안에나 끝없는 문제의 고리 안에 자신을 고립시킬 수 없습니다. 우리는 세상을 보고 느끼는 것을 가로막는 장벽을 무너뜨려야 합니다. 사람은 다른 사람으로부터 합당한 칭찬과 존경을 받아야 합니다.
자존감을 높이는 데 도움이 되는 간단한 일상 규칙:
- 매일 웃는 법을 훈련하세요.
- 당신의 성격과 모습즐거운 기능과 그것에 집중하십시오.
- 그날의 실천 계획을 작성하고 저녁에 요약합니다.
- 옷장을 업데이트하고 구식 물건을 제거하십시오.
- 시작한 일을 완료하십시오.
- 색다른 모습이나 행동을 두려워하지 마세요.
- 부정적인 생각의 흐름을 멈추는 법을 배우고, 좋은 것만 생각하십시오.
- 외모를 관리하고, 필요한 경우 헤어스타일을 바꾸고, 체중을 감량하고, 체육관에 가입하세요.
- 항상 올바른 자세를 유지하고, 구부정하게 굴지 말고, 머리를 숙이지 마십시오.
- 더 많은 휴식을 취하십시오.
- 미용 시술, 사우나, 마사지로 몸을 즐겁게 해주세요.
- 일주일에 한 번 알몸으로 방을 돌아 다니며 많은 복합체를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
- 칭찬을 받아들이는 법을 배우십시오.
- 실수에 대해 자신을 가혹하게 판단하지 마십시오.
- 항상 귀하의 권리를 옹호하십시오.
- 친구들과 자신의 단점에 대해 이야기하지 마십시오.
- 자신에 대한 나쁜 태도를 조용히 받아들이지 마십시오.
- 더 읽어보고, 흥미로운 프로그램을 시청하고, 극장, 레스토랑, 카페에 가보세요.
- 자신의 손으로 창조하십시오 - 그림 그리기, 요리하기, 옷 꿰매기, 가구 만들기;
- 연설을 조심하고 부정적인 말을 하지 마십시오.
- 서로를 더 자주 알아가고, 더 많이 소통하세요.
- 자신을 누구와도 비교하지 마십시오.
- 다른 사람을 받침대 위에 올려 놓지 마십시오.
- 사람들에게 칭찬을 전하고, 사랑하는 사람에게 선물을 주세요.
사람이 긍정적인 기분을 갖고 싶다면 긍정적으로 생각해야 합니다. 모든 생각은 물질적입니다. 불쾌한 대화의 맥락에서 개인이 말하는 단어와 문구는 결과적으로 그의 내부 상태에 영향을 미칩니다. 잠재의식에 명령을 내리는 특별한 단어를 사용하면 다툼이나 대결 후에 긍정적인 방향으로 자신을 되돌릴 수 있습니다. 그러한 문구를 확언이라고합니다.
기분을 정상화하기 위한 확인:
“나는 침착하고 아무것도 나를 화나게하지 않을 것입니다. 나는 삶과 사람을 있는 그대로 받아들인다. 나는 이 세상을 사랑한다. 나는 긍정적으로만 생각한다. 나는 어떤 문제에도 대처할 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 나는 어떤 어려움도 쉽게 극복할 수 있습니다. 나는 누구에게도 기분이 상하지 않습니다. 숨을 깊게 쉴수록 더 많은 에너지를 갖게 됩니다. 기분이 좋아요. 나는 행복하고 차분하다. 나는 내 인생의 모든 것을 가지고 있습니다. 나는 나 자신과 내 주변 사람들을 사랑한다."
"자신을 사랑하기 시작하는 방법"이라는 주제의 책
많은 사람들이 변화를 원하고 자신의 삶을 조금 더 좋게 만들고 싶어합니다. 사실, 욕망만으로는 충분하지 않습니다. 행복하고 사랑받는 사람이 되기 위해서는 어떤 행동을 취해야 할지, 무엇을 해야 할지 알아야 합니다. 개인의 자기 계발에 관한 지식은 성격 심리학에 관한 책에서 얻을 수 있습니다. 인터넷이나 서점에서 "자신을 사랑하는 방법"이라는 주제에 관한 심리학 문헌을 찾을 수 있습니다. 자기 계발에 관한 책 덕분에 사람들은 자신과 자신의 생각, 욕구를 이해하고 자신의 행동을 분석하는 방법을 배웁니다. 당신의 "나"를 이해하고 받아들이면 자기애가 생깁니다.
자신을 사랑하는 방법 - 흥미로운 책심리학:
- Louise Hay "치유 확인 앨범";
- Litvak M. E. "행복하고 싶다면";
- Loretta Breuning "행복 호르몬";
- Anne Lamott "작은 승리";
- 앨리스 뮤어 "자신감"
- Labkovsky M. “어떤 모습으로도 자신을 사랑하세요”;
- 쿠르파토프 A.V. "12 사소하지 않은 솔루션. 영혼의 평화를 찾으세요."
많은 사람을 행복하게 해준 가장 유명한 책은 데일 카네기의 베스트셀러 『걱정을 멈추고 생활을 시작하는 방법』이다. 이 작품에서 저자는 독자들에게 그들의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있는 귀중한 조언을 제공합니다.
미국 심리학자는 과거의 고통스러운 실수를 없애라고 권고합니다. 간단한 방법으로- 부정적인 생각을 철문 뒤에 가두어 두세요. 이미 행해진 일, 고칠 수 없는 일로 자신을 괴롭힐 수는 없습니다. 큰 문제를 위협하는 어려운 상황에 직면했을 때 결과를 검은 색으로 상상하는 것이 좋습니다. 개인이 손실 가능성에 대한 생각을 받아들이면 현실을 받아들이기가 더 쉬울 것입니다.
문제가 무엇이든 그 중요성을 너무 과장하거나 너무 걱정해서는 안 됩니다. 결국 사람을 기다릴 수 있는 최악의 상황은 죽음이지만 피할 수 없는 일이다. 걱정과 불안을 전문가의 도움으로 해결해야 합니다. 긍정적인 생각. 좋은 점을 생각하면서 개인은 그에게 기쁨과 행복만을 가져다주는 태도를 발전시킵니다.
데일 카네기는 걱정을 없애고 싶은 모든 사람들에게 뭔가를 해야 한다고 권고합니다. 끊임없이 유휴 상태라면 부정적인 생각에서 벗어나는 것이 불가능합니다. 취미, 좋아하는 취미 또는 유용한 활동은 우울증을 없애는 데 도움이 될 것입니다.
나쁜 습관을 없애는 것이 좋습니다. 사실, 그렇게 하기가 쉽지 않습니다. “걱정을 멈추고 생활을 시작하는 방법”이라는 책의 저자는 나쁜 습관을 건강한 습관으로 바꾸라고 조언합니다. 예를 들어, 담배를 피우는 대신 스쿼트를 하거나 사과를 먹는 방법을 스스로 훈련할 수 있습니다.
사소한 일에 대해 걱정하지 않는 것이 왜 그렇게 중요합니까? 일반적으로 너무 취약하고 자존감이 낮고 자신을 싫어하는 사람들입니다. 민감한 사람들. 그들의 불확실성 자신의 힘파생상품이다 나쁜 기분. 내부 상태의심스러운 사람은 다양한 걱정과 입증되지 않은 두려움과 관련이 있습니다. 사소한 일에 대해 걱정하지 않고 엄청난 문제로 자신을 괴롭히지 않도록 다른 사람이나 좋아하는 활동으로 관심을 돌리는 것이 좋습니다. 자신감을 얻는 데 가장 중요한 것은 자신의 단점에 대한 일상적인 작업입니다. 아무것도 하지 않으면 인생을 바꿀 수 없습니다.
사람이 행복해지고 싶고 다른 사람의 존경과 사랑을 얻고 싶지만 스스로 그렇게 할 수 없다면 현직 심리학자 최면술사에게 도움을 구해야 합니다.
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