Kā atrast iekšējo harmoniju ar sevi. Kā panākt iekšējo harmoniju un mieru

Izkāpiet no galvas un ieejiet savā sirdī. Mazāk domā un jūti vairāk. Nepieķeries domām, gremdējies sajūtās... Tad tava sirds atdzīvosies. Ošo

Mūsdienās ir daudz emuāru dažādas tēmas. Bet man vistuvākās kļuva bloga “Tiešraide!” tēmas. Tas ir saistīts ar manas profesijas īpatnībām. Bieži cilvēki, kas nāk pie manis uz koučingu, ir diezgan veiksmīgi, izglītoti, pelna labu naudu un pastāvīgi attīstās. Un parasti koučings sākas ar lūgumiem: palielināt peļņu, attīstīt jaunas biznesa prasmes, izrakstīt attīstības plānu, laika plānošanu utt. Tas ir aktuālas tēmasšodienai visiem veiksmīgiem un biznesa cilvēkiem. Bet bieži vien šāda apmācība vienmērīgi pāriet uz darbu pie personīgiem jautājumiem: attiecību uzlabošana ar mīļajiem, darbiniekiem, bērniem, laulātajiem; atrast Brīvais laiks Jūsu personīgajām vajadzībām un prasībām; padarīt dzīvi interesantāku, gaišāku, harmoniskāku.

Un es izdarīju zināmus secinājumus: cilvēki ir aizmirsuši, kā DZĪVOT! Viņi nemitīgi kaut kur skrien ar galvu, pelna naudu, steidzas uz sanāksmēm, katru dienu attīstās daudzos virzienos, kļūst labāki, gudrāki, stiprāki, uzņēmīgāki... Un tad es viņiem uzdodu jautājumu: “Kāpēc jums tas viss vajadzīgs?” Un es redzu tukšumu savās acīs. Un es dzirdu iegaumētas atbildes visiem slavenas frāzes: "Būt laimīgam". “Un kad tu esi laimīgs, kāds tu esi? Ko tu dari? Kas tevi ieskauj un kas ar tevi notiek? Un cilvēks apraksta situāciju, kas ir pilnīgi pretēja mūsdienu dzīvesveidam.

Daudziem ir stereotips: lai kaut ko iegūtu, vispirms jāiegulda daudz pūļu, emociju, naudas, laika, viss pats un vispār uz noteiktu laiku jāaizmirst par normālu eksistenci. Un tikai tad jūs gaidīs veiksme! Tikai ar daudziem mēģinājumiem un pārmērīgām pūlēm jūs varat sasniegt laimi, panākumus un harmoniju. Bet tā absolūti nav taisnība!

Katra cilvēka dzīves galvenā ideja ir baudīt katru dienu, ko dzīvojam: baudīt ēdienu, ko ēdam; gūt labumu no cilvēkiem, ar kuriem mēs sazināmies; izbaudot darbu, ko darām, utt. Galu galā mēs dzīvojam tikai vienu reizi! Un mēs dzīvojam ŠODIEN!

Lai savā dzīvē ievilktu harmoniju, iesaku savās ikdienas darbībās ieviest pāris vienkāršus ieradumus: Nodarboties ar sportu. Sports ir laiks, kad esi tu pats. Es pat ieteiktu nodarboties ar jogu vai dejot. Tas vienmēr dod spēku, enerģiju, uzlabo garastāvokli un veselību! Meditācijas. Meditācijas laikā cilvēks var ļoti efektīvi pievērsties savai būtībai, patiesi saprast, kas viņam vajadzīgs, atpūsties un gūt pozitīvu iekšējo enerģiju! 10 minūšu meditācijas laikā var jauki atpūsties un uzkrāt spēkus visai dienai! Uzturs. Papildus tam, ka jāēd pareizi un tikai veselīgi, es ieteiktu arī no ēdiena uzņemšanas izveidot kādu rituālu. Negrēko našķojoties uz ceļa... Uzklājiet galdu, izrotājiet traukus, ēdiet lēnām, sajūtiet un novērtējiet ēdiena garšu, kā to dara gardēži. Atrodi sev hobiju, vai patīkama nodarbe, kas jūs saista un novērš uzmanību no visiem pasaulīgajiem jautājumiem. Un, vēlams, dariet to pats! Ir ļoti svarīgi dažreiz pavadīt laiku vienatnē ar sevi. Starp citu, šādi var attīstīt savu radošo potenciālu. Ieskaujiet sevi tikai ar cilvēkiem, ar kuriem jums patīk runāt, un no kā jums ir ko mācīties. Jau daudz ir runāts par vides ietekmi uz mums un mūsu panākumiem. Es neatkārtošos. Es varu teikt tikai vienu: izjust prieku no saziņas ar cilvēkiem ir svarīgs aspekts dzīves harmonijas sasniegšanā. Mīli sevi! Mīli dzīvi!

Mēs bieži esam stresā. Ikvienam ir pazīstams stāvoklis, kad tu neko negribi, viss izkrīt no rokām un tu nezini, kā no šī stāvokļa izkļūt.

Mums šķiet, ka pie tā vainīgi ir apkārtējie, viņi mūs nesaprot, kaitina visādi un neļauj dzīvot mierā. Bet ja atceries - pasaule atspoguļo tikai mūsu iekšējais stāvoklis(ārējais atbilst iekšējam). Kad mēs atrodam harmoniju sevī, ārējā pasaule mainīsies.

Kā panākt harmoniju sevī? Meditācija? Dodies atvaļinājumā? Bet atvaļinājums nāk tikai reizi gadā, un, atklāti sakot, daži cilvēki ir gatavi praktizēt meditāciju. Jums katru dienu jāstrādā pie harmonijas sevī, un šim nolūkam jums ir jāsakārto ne tikai sava garīgā pasaule, bet arī psihiskā, garīgā un fiziskā. Tu esi harmonijā ar sevi, kad esi mierīgs, prāts ir skaidrs, dvēsele “dzied”, ķermenis ir enerģisks.

Protams, tas nav viss, kas nepieciešams harmonijas sasniegšanai. Ja mums nav naudas, tad diez vai varam justies labi. Tāpēc es vēlos izcelt vēl vienu, piekto jomu, nosaucot to par “dzīvības atbalstu” - to, kas nes pietiekami daudz naudas, lai jums būtu laiks un vēlme rūpēties par sevi.

Ja katru dienu pievērsīsiet šīm jomām uzmanību un rūpēsieties par tām, tad jūs un līdz ar to arī jūsu dzīve kļūsiet harmoniskāka.

Fiziskās aktivitātes kopā ar veselīga ēšana. Nekavēšos pie šo lietu priekšrocībām, tām nav vajadzīgi pierādījumi, un mums pieejamo vingrojumu kompleksu dažādība ir pietiekama, lai katrs varētu izvēlēties savu un regulāri pie tā pieturēties. Galvenais, lai pietiek.

❝Ķermeņa svētlaime ir veselība, un prāta svētlaime ir zināšanas❞

Soļi uz harmoniju – mentālā sfēra

Vai zināji, ka mums ir tikai četras īstas jūtas – laime, skumjas, bailes un dusmas, un interesanti ir tas, ka ir tikai viena pozitīva!

Emocijas ir tā sauktās reketēšanas jūtas (no “rekets” - izspiešana). Ar šīm emocijām bērnībā prasījām mīlestību, uzmanību un ar manipulācijām sasniedzām savu mērķi.

Psihe ir visnekontrolējamākā joma, un jums tā ir rūpīgi jāaizsargā, ja nevarat kontrolēt savas emocijas. Izvairieties no situācijām, kas negatīvi ietekmē jūsu emocionālo stāvokli.

Ja jums nepatīk kaut ko darīt, dodieties kaut kur, sazinieties ar kādu, nepiespiediet sevi, esiet principiāls. Izvairieties (ja iespējams) no cilvēkiem, ar kuriem jūtaties neērti, komunicējiet ar tiem, ar kuriem jūtaties labi. Neskaties ziņas, nepiedalies bezjēdzīgos strīdos. Parūpējies par savējiem emocionālā sfēra. Atlaidiet aizvainojumus, pagātni, atbrīvojieties no vainas apziņas!

❝Neuztraucieties par daudzām lietām, un jūs pārdzīvosit daudzas❞

Soļi uz harmoniju – garīgā sfēra

❝Vissvarīgākais ir ieviest kārtību savā dvēselē. Mēs ievērojam trīs “nedrīkst”: nesūdzies, nevaino, neattaisnojies❞ B. Šo

Mūsu garam ir vajadzīga disciplīna, mēs nedrīkstam to ignorēt. Bet dvēselei vajag savu barību - labas grāmatas, patīkama atpūta ar sev svarīgiem cilvēkiem, aizraušanās, laiks vienatnē ar savu īsto es un savām domām (sauksim to).

To, kas dziedina tavu dvēseli, var saprast tikai pēc rezultātiem – iedvesmas sajūtas, atvieglojuma vai attīrīšanās, ko gūsti. Piedošanas un pateicības sajūta arī pozitīvi ietekmē mūsu dvēseli.

❝Dziediniet dvēseli ar sajūtām un ļaujiet dvēselei dziedēt sajūtas❞ O. Vailds

Vēlos citēt fragmentu no S. Covey grāmatas “The Seven Habits of Highly Effective People”, kurā aprakstīta interesanta cilvēka garīgās atjaunošanas metode. Jūs noteikti varat to ņemt vērā.

Artūrs Gordons iekšā īss stāsts"Dzīves pagrieziens" stāsta apburošu, dziļi personisku stāstu par cilvēka garīgo atjaunošanos. Viņš stāsta par to savas dzīves periodu, kad pēkšņi sajuta, ka viss apkārt ir zaudējis savu novitāti un spilgtumu. Iedvesma ir izžuvusi; viņš piespieda sevi rakstīt, taču šie centieni bija neauglīgi. Visbeidzot rakstnieks nolēma lūgt ārsta palīdzību. Nekonstatējot pacientam nekādas fiziskas novirzes, ārsts jautāja, vai viņš vienu dienu spēj precīzi ievērot viņa norādījumus.

Pēc tam, kad Gordons atbildēja apstiprinoši, ārsts lika viņam nākamo dienu pavadīt vietā, ar kuru saistās laimīgākās bērnības atmiņas. Ārsts atļāva paņemt līdzi ēdienu, taču teica, ka viņam nevajadzēs ne ar vienu runāt, ne lasīt, ne rakstīt, ne radio klausīties. Pēc tam ārsts viņam iedeva četras salocītas instrukciju lapas un lika viņam izlasīt vienu pulksten deviņos no rīta, otro pusdienlaikā, trešo pulksten trijos pēcpusdienā un ceturto pulksten sešos vakarā.

Nākamajā rītā Gordons devās uz krastu. Atverot pirmo pasūtījumu, viņš izlasīja: "Klausīties uzmanīgi!" Viņš nolēma, ka ārsts ir no prāta. Kā jūs to varat izdarīt: klausieties trīs stundas! Bet, tā kā viņš apsolīja ārstam, ka izpildīs viņa norādījumus, viņš sāka klausīties. Mana dzirde absorbēja ierastās jūras skaņas un putnu dziedāšanu. Pēc kāda laika viņš sāka atšķirt citas skaņas, kas sākumā nebija tik acīmredzamas. Klausoties, viņš sāka pārdomāt to, ko jūra viņam bērnībā bija iemācījusi — pacietību, cieņu un visu lietu savstarpējās atkarības sajūtu. Viņš klausījās skaņās, viņš klausījās klusumā, un viņā pieauga miera sajūta.

Pusdienlaikā viņš atlocīja otro papīra lapu un lasīja: "Mēģiniet atgriezties". "Kur tas ir, "atpakaļ?" – viņš bija neizpratnē. Varbūt uz bērnību, laimīgām atmiņām? Gordons sāka domāt par savu pagātni, par laimes mirkļiem. Viņš centās tos iztēloties visos sīkumos. Un, atceroties, viņa iekšienē jutās siltāk.

Pulksten trijos pēcpusdienā Gordons atlocīja trešo papīra lapu. Līdz šim ārsta rīkojumi bija viegli izpildāmi. Bet tas bija pilnīgi atšķirīgs, tas skanēja: "Pārbaudiet savus motīvus". Sākumā Gordons ieņēma aizsardzības pozīciju. Viņš domāja par to, uz ko dzīvē tiecas – par panākumiem, par atzinību, par drošību – un atrada pārliecinošu apstiprinājumu visiem šiem motīviem. Bet pēkšņi viņam ienāca prātā doma, ka visi šie motīvi nav pietiekami labi un, iespējams, tieši tas ir iemesls viņa pašreizējai depresijai.

Viņš rūpīgi izpētīja savus motīvus. Es domāju par saviem pagātnes laimīgajiem mirkļiem. Un beidzot es atradu atbildi.

“Un pēkšņi es apbrīnojami skaidri redzēju,” raksta Gordons, “ka ar nepareiziem motīviem cilvēka dzīvē nekas nevar būt pareizs. Nav svarīgi, kas tu esi – pastnieks, frizieris, apdrošināšanas aģents vai mājsaimniece. Kad saprotat, ka kalpojat citiem, jums viss kļūst labāk. Ja jūs rūpējaties tikai par savas personības interesēm, jūsu lietas nenotiks īpaši labi - un tas ir tikpat nemainīgs likums kā gravitācijas likums.

Kad pulksteņa rādītāji tuvojās sešiem vakarā, izrādījās, ka pēdējais pasūtījums ir viegli izpildāms. "Ierakstiet visas savas rūpes smiltīs", - tā bija rakstīts uz lapiņas. Gordons notupās un uzrakstīja dažus vārdus ar čaumalas gabalu; tad viņš pagriezās un aizgāja. Viņš neskatījās atpakaļ: viņš zināja, ka paisuma vilnis drīz ieplīsīs.

Soļi uz harmoniju – mentālā sfēra

Arī prātam ir vajadzīgs savs īpašs ēdiens. Jaunās zināšanās, ideju ģenerēšanā, sarežģītu problēmu risināšanā. Intelekts ir vajadzīgs, uz viņu sieviete var rēķināties (ja nav neviena cita): ar vīriešu spēks Tam var līdzināties tikai sievietes prāts.

Prāts ir diezgan interesants instruments. Kad tev šķiet, ka esi pilnībā izsmelts, tev pēkšņi rodas cita ideja, un pēc tās vēl viena un vēl viena, tev vienkārši ir nepadoties.

Mūsu galvenais ienaidnieks šajā jomā ir garīgais slinkums. Smadzenes pašas cenšas nedomāt! Eksperti to izskaidro šādi:

❞ Smadzenes ir dīvaina struktūra. No vienas puses, tas ļauj domāt, no otras – neļauj. Galu galā, kā tas darbojas? Atslābinātā stāvoklī, kad jūs atpūšaties, piemēram, skatoties televizoru, smadzenes patērē 9% no ķermeņa kopējās enerģijas. Un, ja sāc domāt, tad patēriņš pieaug līdz 25%. Bet mums aiz muguras ir 65 miljoni gadu ilga cīņa par pārtiku un enerģiju. Smadzenes pie tā ir pieradušas un netic, ka rīt būs ko ēst. Tāpēc viņš kategoriski nevēlas domāt. (Starp citu, šī paša iemesla dēļ cilvēki mēdz pārēsties.) ❞

Viss mūsos ir savstarpēji saistīts: vesels ķermenis sniedz laimes sajūtu, atvērts kanāls starp prātu un dvēseli sniedz intuitīvas atziņas. Jūtas dziedina dvēseli, un prāts dod impulsu jūtām.

Ikviens zina, ka, lai jebkura lieta darbotos ilgu laiku un neplīstu, par to ir pastāvīgi jārūpējas. Ja nemainīsiet eļļu savā automašīnā, tas sabojās visu automašīnu. Atcerieties rūpēties par katru sevis daļu. Katru dienu speriet četrus soļus pretī harmonijai, un jūs to sasniegsiet, un arī pasaule ap jums kļūs harmoniska.

Nedaudz atšķirīga vienas un tās pašas tēmas interpretācija ir rakstā.

Kurš gan no mums nevēlas pamosties brīvs, laimīgs un dabisks, ar mīlestību acīs pret sevi un apkārtējo pasauli? Izbaudi sevi un visus daudzpusīgās dzīves priekus, kas aizrauj tevi nezināmajā? Jā, tieši tāpēc, lai izbaudītu to, ka tu esi vienīgā, dievišķā būtne, kas ir labākā cienīga.

Mainiet sevi, mīliet sevi - un pasaule ap jums mainīsies. Mēs esam dzirdējuši šos vārdus vairāk nekā vienu reizi. Bet vai ir tik viegli sevi mīlēt? Un kāpēc, dzirdot mums adresētas nievājošas piezīmes, mēs tām piekrītam, visu uztverot personīgi?

Šādas “citu cilvēku vecmāmiņu” balsis, piemēram, pagātnes bērnības atbalsis, ilgu laiku un dažkārt visas dzīves garumā atņem mums prieku būt pašiem. Darbojas sava veida aizsardzības sistēma, aizsargājot sajūtu pasauli, bet atņemot prieku no sava “es” sajūtas. Mīlestība pret sevi dažreiz ir saistīta ar citu cilvēku mīlestību pret mums.

Atkarība no citu cilvēku viedokļiem un vērtējumiem, iespējams, ir galvenais iemesls mūsu nepatika. Kā atbrīvoties no no malas uzspiestā viedokļa par sevi un iemīlēt savu “es”? Es gribu jums piedāvāt dažus padomus, manuprāt, vienīgo pareizo, kā izeju no grūtā dzīves problēma- “nepatīk”, lai beidzot atcerētos aizraujošo dzīves deju.

1. "Es esmu mīlēts un novērtēts tikpat daudz, cik es mīlu un vērtēju sevi."

Šai frāzei jākļūst par vienīgo pareizo dzīves moto uz sevis mīlestības ceļa. Jūs pats varat kļūt par prieka un mīlestības avotu.

2. Neviens nav ideāls

Atcerieties vārdus no filmas Some Like It Hot: "Katram ir savi trūkumi." Mīli sevi tādu, kāds tu esi. Nekad neļaujiet sevi pazemot.

3. Nesalīdzini sevi ar citiem

Jūs esat īpašs un unikāls. Mīlēt sevi nozīmē izturēties pret sevi ar mīlestību.

4. Pieņemiet savus trūkumus

Dažās situācijās vājās puses var izgaismot spožāk nekā stiprās puses.

5. Pilnveidojiet sevi

Jums vienmēr ir iespēja pilnveidoties. Mīlēt sevi nozīmē pastāvīgi strādāt pie sevis.

6. Neuztraucieties par to, ko citi par jums domā.

Viņiem pašiem ir bažas par to, ko jūs par viņiem domājat. Veidojiet savu pozitīvo viedokli par sevi.

7. Slavējiet sevi pat par mazākajiem panākumiem

Atkārtojiet sev: "Es esmu vienkārši jauka!"

8. Rīkojies atbilstoši savām iekšējām motivācijām

Tad nebūs sajūta, ka esi kaut ko izdarījis pret savu gribu. Cieniet savas domas, vēlmes un sapņus.

9. Mēģiniet pieņemt savus lēmumus

Tādā veidā jūs varat novērtēt savu nozīmi un neatkarību.

10. Esi tu pats

Saki un dari to, ko uzskati par vajadzīgu. Tajā pašā laikā, protams, neaizskarot citu intereses.

Un tad tavas acis dzirkstīs, un tavā sejā mirdz laimes un mīlestības smaids, un tu pārvērtīsies tieši tavu acu priekšā... Tu pats kļūsi par mīlestības, prieka, gaismas un spēka avotu. Tu dzīvosi harmonijā ar sevi. Redzēsi, tev izdosies! Tu kļūsi par skaistāko pasaulē. Vajag tikai būt mierā ar sevi. Gan ar sevi, gan ar apkārtējo pasauli.

Pilnveido sevi un meklē sevi! Galu galā, tikai izprotot sevi, mēs varam pieņemt sevi. Mīlēt sevi un baudīt dzīvesprieku cilvēkam ir tikpat dabiski kā putna lidojums debesīs. Šī pasaule ir jums, šī dzīve ir jums, un tāpēc mīlestība ir jums!

Iekšējā harmonija ar sevi ir laimes un brīvības sajūtas atslēga. Bet ne visi par to zina. Visbiežāk cilvēks domā, ka tikai pēc sasniegšanas konkrēts mērķis, un bieži tas attiecas materiālās vērtības, viņš jutīsies patiesi laimīgs. Bet, kad tāds brīdis patiesībā pienāk, nekas nenotiek. Tāpēc šodien ir tik svarīgi panākt harmoniju sevī, nevis kaut ko gaidīt.

Vai esat pamanījuši, ka jums nepatīk jūsu ikdienas rutīna, mēbeles jūsu dzīvoklī, citiem vārdiem sakot, viss ir nepareizi un jums viss ir noguris? Vai šāda neapmierinātība jūs vajā katru dienu? Tad jums ir smagi jāstrādā, lai panāktu harmoniju. Galu galā cilvēkam vajadzētu priecāties par to, kas viņam jau ir, nevis gaidīt mannu no debesīm.

Ja jūs domājat par šo jautājumu, tad pirmais solis ceļā uz jūsu mērķi jau ir sperts. Priekš veiksmīgs darbs Jums ir jāatceras šie trīs noteikumi:

• pieņemt sevi;
• esi godīgs pret sevi;
• iemācieties pārtraukt iekšējo dialogu.

Ko īsti saka visi šie noteikumi? Pirmkārt, cilvēkam ir jāpieņem sevi tāds, kāds viņš patiesībā ir. Neatkarīgi no tā, vai viņš ir bagāts vai nabags, viņš var lepoties skaists izskats vai nē. Ir jāmīl sevi ar visiem saviem trūkumiem un jāiemācās ar tiem sadzīvot! Tikai tad tiks sasniegta iekšējā harmonija.

Godīgums pret sevi – par ko mēs runājam? Iekšējais konflikts rodas brīdī, kad cilvēks lolo viltus cerības un dzird tikai to, ko vēlas dzirdēt. Jums tas viss ir jāpārvar un jāiemācās stāties pretī patiesībai. Jā, tas būs grūti, bet prātīgs skatījums uz realitāti pamazām novedīs pie iecerētā mērķa.

Ja jums ir grūti iemācīties pieņemt sevi tādu, kāds jūs patiesībā esat, meklējiet palīdzību pie pieredzējuša psihologa.

Un pēdējais solis ir iekšējā dialoga pārtraukšana. Cilvēkam jāiemācās kontrolēt savas domas un nomierināt prātu. Tas viņam palīdzēs norobežoties no negatīvisma, neielaižot to iekšā. Tam palīdzēs meditācija un īpaši elpošanas vingrinājumi.

Patiesas laimes avots nav mums apkārt esošajās lietās, tas slēpjas mūsos pašos. Prieks nerodas pats no sevis, to iegūst cilvēks, kurš zina, kā mazās lietās pamanīt labo, precīzi zina, ko vēlas, un kuram piemīt mierīgums un regularitāte. Bieži vien ikdienas darbi un problēmas novērš mūsu iekšējās izzināšanas, neļauj mums aptvert dzīves žēlastību un skaistumu. Veltiet laiku sev un izdomāsim kopā, kā kļūt laimīgākiem.

Kas ir dvēseles harmonija?

Cilvēks līdzsvarā starp savējiem iekšējā pasaule un ārēji, kas spēj gandrīz jebko. Viņš skaidri saprot, ko vēlas no dzīves, kādas virsotnes ir jāiekaro. Viņu neietekmē apkārtējo spiediens, citu principi un iegribas, radu un draugu uzspiestās idejas un uzskati.

Ieklausieties sevī un nosakiet, kas jums pietrūkst laimei un kas traucē izbaudīt katru jaunu dienu kā debesu dāvanu. Negatīvie faktori ir nekavējoties jācīnās. Dažreiz šis process nenotiek nekavējoties, tāpēc negaidiet ātrus rezultātus. Bet, ja ir iesākts, tas jau ir brīnišķīgi. Ja nav iespējams ietekmēt apstākļus tagad vai principā, mēģiniet mainīt savu attieksmi pret tiem, nepamatots negatīvisms jūsu dvēselē traucē jums virzīties uz priekšu.

Kā sasniegt garīgo harmoniju

• Sāciet mīlēt un novērtēt sevi, uztvert savas stiprās un vājās puses. Ideāli cilvēki neeksistē, bet vienmēr var tiekties pēc pilnības. Strādājiet pie savām garīgajām īpašībām un rūpējieties par savu fizisko ķermeni, kā saka: "veselā ķermenī vesels prāts".
• Nedomājiet par to, ko citi teiks par jums. galvenais uzdevums jums - jūsu personīgā attieksme. Neviens nevar padarīt jūs laimīgu, izņemot jūs pašu. Koncentrējieties uz savām vēlmēm un jūtām, neskatoties uz to, ko sabiedrība domā. Esi individuāls un brīvs.
• Pieņemiet savus lēmumus. Pat ja esat pieļāvis kļūdu, tas nav biedējoši, jo tā bija jūsu izvēle, un tagad varat izdarīt secinājumus. Kļūdas ir tikpat svarīgas kā veiksme, tās palīdz mums atrast savu ceļu.
• Dzīvo brīdī. Pieķeršanās pagātnei nekad nevienu nav darījusi laimīgu. Lai kas tas būtu, ļaujiet tam iet. Vecā vietā noteikti parādīsies kaut kas jauns un spilgts. Jāsapņo par to, kas notiks nākotnē, taču pārāk neaizraujieties, dzīve bieži ņem straujus pagriezienus, un jūsu plāni var nepiepildīties. Nav jākrīt izmisumā – kad vienas durvis aizveras, citas vienmēr atveras.
• Izmantojiet relaksāciju. Tas ir atpūtas stāvoklis, ķermeņa muskuļu relaksācija. Palīdz mazināt garīgo stresu, mazina aizkaitināmību, uzlabo garastāvokli un pašsajūtu. Tā var būt gan meditācija, izmantojot dažādas tehnikas, gan vienkārši klusums, patīkama mūzika vai laiks dabā.
• Nekrāj aizvainojumu un dusmas, šīs jūtas neļauj sasniegt līdzsvaru un mieru.
• Attīstiet sevī humora izjūtu, tas palīdz pārvarēt grūtības un nelokāmi pretoties sliktajam garastāvoklim.