Навыки которым можно быстро обучиться. Чему можно научиться в свободное время

Принято считать, что для того, чтобы освоить новый навык, необходимо много времени. Однако этого можно добиться примерно за 20 часов, посвящая его освоению несколько часов в день в течение недели. Чему можно научиться за это время?

1. Сыграть песню на музыкальном инструменте.

Достичь профессиональных высот или освоить музыкальную теорию за неделю, конечно, не выйдет. Однако этого срока достаточно, чтобы освоить одну песню на губной гармошке или укулеле. К тому же эти инструменты достаточно необычны, чтобы произвести на слушателей незабываемое впечатление.

Известный писатель и бизнес-эксперт Джош Кауфман в конце одного из своих выступлений сыграл на укулеле попурри из нескольких популярных композиций. Чтобы научиться этому, по его словам, потребовалось не более 20 часов занятий.

2. Управлять машиной с механической коробкой переключения передач.

Те, кто привык ездить на машине с автоматом, могут всего за двадцать часов освоить езду на механике. Возможно однажды возникнет необходимость в вождении именно такого транспортного средства, и тогда этот навык будет как нельзя кстати.

3. Собирать кубик Рубика.

Те, кто может собрать кубик Рубика за считанные минуты, в один голос говорят, что ничего сложного в этом нет. Все что для этого необходимо – это изучить алгоритм сборки, запомнить который может даже ребенок.

Поэтому, если вы смотрите на кубик Рубика как на чудовище, то взявшись за его изучение, вы всего через неделю сможете собрать его за несколько минут.

4. Стать прекрасным рассказчиком.

Дар рассказывать истории тоже может быть освоен всеми, включая даже тех. кто считает себя косноязычным. Для этого необходимо изучить, как можно увлечь слушателя воодушевленным рассказом, как удержать внимание аудитории, и когда остановиться.

5. Освоить параллельную парковку.

Этот навык должен освоить каждый, кто рассчитывает получить водительские права. Вот только некоторым он кажется слишком сложным.

Чтобы освоить этот маневр, достаточно одной-единственной недели. Если же вы сумеете совершить его одним движением руки, то удивлению находящихся рядом людей не будет предела.

6. Усовершенствовать свои кулинарные навыки.

Всего за неделю можно освоить приготовление блюда, которое со временем может стать вашей визитной карточкой.

Это может быть великолепный бифштекс или макароны с ароматным соусом. Если подать к ним хорошее вино, предварительно проработав готовку, незабываемый ужин гарантирован.

7. Освоить основы единоборств.

Самооборона является навыком, который может быть вообще никогда не пригодится, но, если такая потребность возникнет, он может оказаться самым важным из того, чему вы научились. Всего за неделю можно освоить основные приемы самозащиты, достаточные, чтобы дать отпор.

8. Запомнить число Пи.

Вряд ли этот навык пригодится для чего-то большего, чем производить впечатление на других людей. Хотя иногда это тоже бывает полезно. Все, что для этого потребуется, это ежедневно запоминать 6–7 цифр и каждый день повторять то, что было уже выучено.

9. Получить базовые знания по иностранному языку.

Людей, освоивших множество иностранных языков, называют полиглотами. Майкл Юлден и его брат Мэттью Юлден освоили свыше 12 языков, став таким образом гипеполиглотами. Например, разговорный турецкий язык они смогли изучить всего за неделю.

Как утверждают сами братья-гиперполиглоты, помощь в изучении языка им оказывают музыка, кино, новости, флэш-карты, приложение Babbel и прочие элементы массовой культуры.

10. Голыми руками ломать яблоко.

Несмотря на то, что этот фрукт достаточно плотный, с помощью нехитрого трюка его можно сломать, не пользуясь никакими инструментами.

Для начала потребуется убрать хвостик яблока. После этого нужно взять его так, чтобы большие пальцы рук были на верхушке фрукта, ладони полностью его обхватывали, а кончики других пальцев находились внизу. После этого достаточно будет сильно надавить на яблоко, одновременно прокручивая его в руках.

Посмотрев это видео, можно наглядно ознакомиться с техникой этого действия:

11. Научиться жонглировать.

Даже если вы считаете себя неуклюжим медведем, всего за двадцать часов вы сможете освоить этот цирковой трюк. Для начала нужно обучиться жонглированию всего двумя мячами, перекладывая их из одной руки в другую.

Жонглировать тремя мячами тоже не слишком сложно, поскольку при этом только один мяч находится в воздухе, а два других – в руках.

12. Овладеть основами кройки и шитья.

За 20 часов можно научиться снимать мерки, пользоваться швейной машинкой, подбирать нужную ткань и освоить основные стежки. Со временем этот навык можно усовершенствовать, и тогда можно будет стать своим собственным модельером, шьющим эксклюзивную одежду.

Интернет, став почти неотъемлемой частью нашей жизни, принес в последнюю как плохое, так и хорошее. Смеем предполагать, что так же, как сейчас существуют курсы психологической помощи для того, чтобы бросить курить или пить, в будущем придумают такие, которые будут называться примерно так: «Как перестать сидеть в Facebook целыми днями» или «Как вылезти из сайтов знакомств и вспомнить, что такое реальное общение». Но этот материал мы все-таки посвятим позитивной стороне вопроса, а именно тем полезным вещам, которым можно научиться в Интернете. Ах да, и ради которых можно вылезти из Facebook и из сайтов знакомств и провести время в Сети с пользой.

Получить образование

Да, в Интернете можно абсолютно бесплатно учиться в престижных университетах в компании лучших в своей обрасти профессоров. Самый известный сервис бесплатных учебных курсов – Coursera . Сейчас в его составе почти тысяча курсов из 33 университетов, а тематика самая широкая – от урбанизма и элементарной математики до бизнес-управления и медицины. Обучение идет на английском языке, также есть несколько курсов на других языках, но к любому можно подключить русские субтитры. У курсов есть четкие даты, так что «халявить» не придется. Аналогов у Coursera много, и новые подобные ресурсы возникают каждый год – например, проекты OpenLearn , MIT Open Courseware , Khan Academy , Stanford iTunes U , которые принадлежат как университетам, так и частным лицам. Русских проектов пока не так много, но кое-какие оценить все же стоит – например, Lektorium.tv , Universarium или Hexlet .

Открыть для себя новый вид физической активности

При наличии дома Интернета с достаточной скоростью, чтобы просматривать видео, абонемент на фитнес вам даже не понадобится – все на свете виды активностей, которые практикуются в клубах, есть в открытом доступе на YouTube. Выбирать лучше методом проб и ошибок по принципу «понравилось, и хочу еще» или «скучно, и больше не буду», а для начала ознакомиться с самыми известными фитнес-каналами – например, BeFit , BodyRock или FitnessBlender . Способ подачи материала неодинаков, хотя речь почти всегда идет о коротких и понятных тренировках длиной около 10 минут. Но FitnessBlender, например, может похвастаться минималистичным подходом к съемке видео, так что от тренировки вас ничего не отвлекает, а BodyRock, наоборот, снимает свои упражнения в таких красивых местах, что создается ощущение, что вы и позанимались, и попутешествовали.

Выучить языки

В Интернете можно найти массу фильмов и сериалов в оригинале с субтитрами, и те, кто активно изучает иностранные языки, знает, что это один из самых увлекательных методов обучения, но для совершенствования грамматики и разговорной речи он все же не подходит. Зато найти себе реального и бесплатного преподавателя из числа носителей языка можно на сайтах Lang-8 , Livemocha и italki . Они действуют по принципу социальных сетей и позволяют всем желающим давать бесплатные уроки своего родного языка. У уроков будет и расписание, и проверка домашних заданий, и живые чаты. Основная часть контента на сайтах бесплатна, а доплата за полноценный доступ составит не больше 700 рублей в месяц. Для развития разговорных навыков вы можете искать себе друзей со всего мира на сайте платформы Interpals , где люди общаются именно для языкового обмена, а учить каждый день новое слово можно с сервисом LinguaLeo .

Приучить себя готовить

С появлением Интернета рецепт любого блюда можно найти за пару секунд, а не выискивать его часами в тетрадке рецептов, которую сделала еще до войны ваша бабушка. Раз и навсегда расстаться с идеей о том, что вкусно готовить – это какое-то уж слишком сложное и не всем доступное искусство, можно, подписавшись на сервисы с быстрыми рецептами вроде Tastemade . Рецепты здесь подаются в формате коротких и понятных видео длиной не больше 30–40 секунд, привязки к какой-то определенной кухне нет, так что будет все, что вы любите: и выпечка, и паста, и мясо в самых разных соусах. Вся прелесть этих рецептов в том, что они реально рассчитаны на «ленивых», потому что, как правило, состоят из 4–5 ингредиентов, а готовятся за полчаса.

Научиться фотографировать и обрабатывать фотографии

Если вы знаете английский язык, то полноценный курс фотографии можно пройти на сервисе Udemy , или, например, на сайте Массачусетского университета по программе Mit Open Cours Ware , либо на сайте коротких курсов Short Courses , в числе которых есть и digital-фотография. На русском языке в Интернете доступен курс «Фото для новичка» на одноименном сайте, который вам по заказу вышлют на электронную почту. Как только набьете руку с поиском композиции и сюжета для фотографий, можете перейти на уровень выше и научиться еще и мастерски обрабатывать свои фотографии в Photoshop, например, на том же Udemy или на видеоканале You Suck at Photoshop на YouTube.

Разбираться в искусстве

Мечтаете однажды устроить друзьям экскурсию по Пушкинскому музею как самый настоящий арт-критик? Тогда со знанием английского вы можете найти себе курс по душе. Например, на обучающей платформе Learner есть курс мирового искусства, на Openculture – курс по итальянскому Ренессансу, на SmARThistory – видеолекции по отдельным периодам искусства, а на iTunes-канале Оксфордского университета – курс философии искусства из 8 лекций.

Освоить программирование

Между прочим, программист – одна из самых востребованных профессий, когда речь идет о программах иммиграции по работе, как, например, та, что существует и успешно действует в Канаде. Научиться программированию в Интернете можно на нескольких сервисах. Например, у учебного проекта Udacity есть отдельный курс по программированию, без дедлайнов и ограничений по времени, но в интерактивной форме со схемами и рисунками. Сервис Codeacademy предлагает бесплатные курсы по нескольким языкам программирования – Python, PHP, jQuery, JavaScript, Ruby, HTML и CSS, но учиться нужно будет вместе со всеми почти как в настоящем университете, например, участвуя в публичных дебатах с другими пользователями на форуме курса.

Наверное, все иногда хотят научиться чему-то новому — играть на ударных, говорить по-испански, владеть действенными приёмами самозащиты. Вот 10 самых желаемых навыков и варианты для самостоятельного обучения.

Сколько раз в различных обстоятельствах вы говорили себе: «Как было бы здорово, если бы я умел…» Но потом жизнь текла по привычному руслу, и вы забывали о своём желании приобрести полезный навык.

С огромным количеством знаний, которые доступны нам онлайн каждый день, единственная причина, почему вы до сих пор этого не сделали, — не задумывались об этом серьёзно. Может, пора это сделать?

10. Починить что-нибудь дома

Конечно, чтобы починить что-нибудь дома, не нужно каких-то особых умений — можно просто вызывать специалиста, и всё будет готово. Но в этом нет ни изобретательности, ни мастерства, ни тем более интереса.

Кроме того, специалист в любом случае обойдётся вам дороже, чем самостоятельная починка простых вещей.

Если у вас есть желание заниматься ручным трудом, научитесь чинить домашние вещи или создавать предметы интерьера своими руками. Это особенно приятный навык, потому что вы можете использовать результаты своего труда сразу же.

Где этому научиться? Миллионы роликов на YouTube и Videojug к вашим услугам. Там вы найдёте множество видео о том, как отремонтировать что-то в доме или во дворе, как починить что-то из сантехники и электрики.

Для сложного ремонта вам по-прежнему нужен будет профессионал, но какие-то небольшие манипуляции вы вполне сможете сделать самостоятельно. В любом случае вы поймёте, что у вас всегда есть выбор — звать мастера или пытаться сделать самому.

9. Развить творческие навыки: рисование, иллюстрирование, фотография

Несмотря на то, что эти навыки, скорее всего, не помогут вам заработать большие деньги, они очень привлекательны, поскольку знакомят вас с техническими возможностями для создания чего-то прекрасного.

Вам придётся самому находить вдохновение и объекты для творчества, но освоение выбранного предмета зависит только от технических возможностей и практики.

Если хотите научиться рисовать людей, возьмите книгу по анатомии и научитесь рисовать разные кости и мышцы. Рисование сеток на фотографиях поможет вам познакомиться с правилами перспективы.

Конечно, это не так просто, как звучит, но рисование чего-то одного, например цветов или человеческих рук, даст вам понимание того, как это устроено и как выглядит в перспективе, а также добавит часов к вашей практике.

Если же вы решите освоить создание иллюстраций на компьютере, вот несколько уроков. А вот советы, полезные ресурсы и бесплатные книги для тех, кто решил стать фотографом.

Главное — уделяйте освоению выбранного навыка от 15 до 30 минут в день. Что бы вы ни решили изучать: рисование, создание иллюстраций в программе, фотографии, скульптуры из гамбургеров, разбейте изучение на много мелких частей и прорабатывайте каждую из этих частей каждый день.

Это отличный способ расслабиться и отдохнуть в конце дня, а часы вашей практики будут медленно, но верно прибавляться.

8. Научиться самообороне

Если вы не хотите оказаться избитым вследствие неожиданного нападения, стоит научиться самообороне. Некоторые приёмы можно почерпнуть из обучающих видео и потренироваться со своими друзьями. Вот ещё несколько видеоуроков по самообороне и приёмы самозащиты от бойцов MMA.

Хорошо бы, чтобы эти навыки не пригодились вам в жизни, но в любом случае вы будете чувствовать себя увереннее, возвращаясь домой поздно ночью.

7. Прокачаться в дизайне и развить чувство стиля

Дизайн и стиль — это не точная наука, поскольку вкусы различаются и меняются с течением времени, но есть несколько общих принципов, которые сделают вашу работу, дом или что-то ещё более эстетичными и привлекательными.

Если мы говорим о классическом дизайне, прежде всего нужно изучить основы типов и сочетаний. Это навыки, которые вы можете совершенствовать в ежедневной работе, чтобы она выглядела более привлекательно.

Может показаться, что это бесполезный навык, поскольку таблицы, например, оцениваются не по канонам красоты, но, если что-то выглядит привлекательно, оно всегда оценивается лучше. Эстетизм всегда будет преимуществом вашей работы.

Чувство стиля важно даже в таких вещах, как, скажем, выбор обоев для комнаты или создание чистого и рационально организованного рабочего стола на своём компьютере. Если ваш дом выглядит скучно, вот несколько идей, как разнообразить его дизайн.

А вот статьи для тех, кто хочет обучиться веб-дизайну: как воздействовать через цвет и где учиться веб-дизайну онлайн.

6. Освоить любой предмет, который вы пропустили в университете

Это может быть какая-нибудь наука, финансы, математика, гуманитарные предметы, юриспруденция или что-то ещё. Если в университете вам не удалось освоить этот навык, можно пройти обучение онлайн.

Что здорово в таком обучении — вас побуждает только своя мотивация. Никаких экзаменов, зачётов и нервов. Вы учитесь столько, столько хотите, а в награду просто становитесь немного умнее. Вот 50 ресурсов для бесплатного образования — там вы сможете найти множество полезных предметов.

5. Создавать и переделывать «железо»

Все мы любим современные технологии, и чем больше может дать нам техника, тем сильнее наша любовь. Наверное, не существует техники, которую нельзя бы было улучшить, но для начала надо приобрести несколько навыков.

Научиться собирать компьютер — отличный способ начать. Вам пригодятся навыки пайки и основы использования Arduino, с помощью которых вы сможете создать действительно интересные вещи.

Лучший способ обучиться этому — начать проект и познавать все премудрости в процессе работы над ним. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите здесь.

4. Играть на инструменте

Есть множество сайтов для обучения игре на музыкальных инструментах онлайн. В этой статье вы найдёте несколько полезных ресурсов, форумов и приложений для обучения игре на гитаре, ударных и фортепьяно.
Ну и, конечно, всегда в помощь YouTube.

3. Готовить как шеф-повар

В интернете столько рецептов и сайтов с советами по приготовлению разных блюд, что каждый может стать классным поваром, нигде не обучаясь.

Пробуйте разные рецепты, развивайте «шестое чувство блюда», подписывайтесь на кулинарные YouTube- каналы и просто получайте удовольствие от приготовления.

Я, например, люблю приложение «Афиша-Еда» — там очень много новых рецептов, которые можно сохранять себе. Притом не обязательно готовить чётко по рецепту, можно фантазировать, добавлять другие ингредиенты и пропускать то, чего нет в ближайшем магазине.

2. Выучить иностранный язык

Если вы поспрашиваете людей, чему они хотят научиться, «Выучить новый язык» будет самым популярным ответом.

Вот несколько полезных уроков, книг и ресурсов для изучения разных языков, сайтыдля обучения по разным методикам, стратегия изучения языка за 90 дней, курсы и приложения, советы от бывалого лингвохакера, советы для тех, кто хочет быстро изучить несколько языков и стать полиглотом.

1. Сделать сайт, создать приложение или просто научиться кодить

Для тех, кто никогда не занимался программированием, но всегда хотел попробовать, есть множество полезных ресурсов. Вот 30 сайтов для желающих научиться кодить с нуля. Здесь есть и сайты с платными курсами и учителями, и ресурсы для бесплатного изучения разных языков программирования.

Также есть подборка бесплатных книг и онлайн-курсов и пять бесплатных ресурсов для тех, кто не против обучаться на английском языке.

Только учтите — уроки программирования могут быть реально скучными, если вы не работаете над конкретным проектом. Если же теоретические знания постоянно подкрепляются практикой, вы с большей вероятностью не бросите это дело и достигните успехов в программировании.

А какие навыки хотите освоить вы?

Хотели бы заполучить полезный навык, который Вам пригодится в будущем или поможет освоить новую профессию? За небольшой период времени, например, полгода можно научиться многому. А это обязательно станет для Вас полезным и обеспечит развитие новых навыков. Что можно выучить за 6 месяцев, читайте далее.

Скорочтение . Однажды Билл Гейтса спросили, какую сверхспособность он бы хотел получить, если бы была такая возможность. Он ответил, что именно скорочтение. Это вполне логично, так как чем быстрее читаешь текста, тем больше информации может освоить и воспользоваться ее для достижения цели. Это серьезный и перспективный навык. На сегодня огромной популярностью пользуются курсы скорочтения. Например, он-лайн уроки. Просто введите в поисковик запрос “освоить навык скорочтения” и Вы увидите, сколько разнообразных результатов выдачи получите. Обучение скорочтению при желании и регулярных занятиях даст хороший результат. При этом таких курсов в сети предостаточно, как платных так и бесплатных. На то, чтобы освоить скорочтение на хорошем уровне понадобится менее чем полгода.

ЧТО СОВЕТУЮТ : Вы можете посетить бесплатные онлайн-курсы Read Speeder или воспользоваться приложением Spitzlet, оно позволит молниеносно читать статьи в браузере и не только.

Риторика или ораторское искусство . Если Вы испытываете страх перед выступлением на публике, то такой навык обязательно следует освоить. Чем свободней и естественней будете чувствовать себя перед большой аудиторией, тем легче Вам будет в повседневной жизни: в телефонных переговорах, в продажах, в общении с клиентами и не только. Как выступать перед публикой Вас научат специальные курсы и тренинги от профессионалов в данной области.

Миллиардер Уоррен Баффетт, выступая перед студентами-выпускниками, постоянно утверждал, что умение выступать на публике – навык без которого не обойтись в жизни тем, кто мечтает стать успешным и богатым.

Уже за пару занятий Вы сможете избавиться от подобного страха и начать практиковать свои выступления. А за полгода такой навык можно отлично отточить и стать настоящим профессионалом. Ваша речь сможет достичь сердца каждого слушателя.

ЧТО СОВЕТУЮТ : англоязычное сообщество Toastmasters, которое организовывают встречи по всему миру и обучает этому мастерству всем желающим.

Бухгалтерский учет . Знание элементарных основ бухгалтерии поможет освоиться в любом бизнесе и обязательно пригодится в жизни. Вам не обязательно быть профессиональным бухгалтером, но про правильное обращение с финансами необходимо знать каждому здравомыслящему человеку. Такой навык поможет управлять своими доходами и качественно улучшить свою жизнь. Ведение бухгалтерского учета полезное умение для тех, кто планирует развиваться.

ЧТО СОВЕТУЮТ : поищите самоучители по учету или онлайн курсы, которые помогут освоить данный навык за небольшой отрезок времени – 6 месяцев.

Выучить иностранный язык , например, испанский. Это второй по популярности язык в мире после китайского. Как выучить иностранный язык за полгода? Утверждают, что испанский наиболее легкий язык для освоения. На нем говорят полмилиарда человек во всем мире. Одна из основных проблем, почему людям не удается изучить той или иной язык – неправильный выбор метода изучения. Научно доказано, люди запоминают лишь 5% того, что они изучили на лекции, 20% – через приложения с визуальными элементами, и 90% – из жизненных ситуаций. Как выучить язык? Для этого в помощь языковые школы (лекции), книги и Duolingo (приложения) – они ускорят Ваш процесс обучения.

ЧТО СОВЕТУЮТ : на просторах Интернет существует большое количество ресурсов и сообществ, которые помогут Вам освоить этот или другой любой язык.

Фото и видеомонтаж . В современном цифровом мире контент в виде фотографий и видеороликов еще очень долго будет иметь свою ценность. Поэтому умение правильно и качественно обрабатывать его один из полезных и очень достойных навыков. А если он еще и на профессиональном уровне, то это неплохая возможность найти высокооплачиваемую и творческую работу по душе.

Начать обучение можно с любой понравившейся Вам программы или с Photoshop, или с его бесплатных аналогов. Для редактирования видео наиболее часто используют iMovie или Final Cut Pro. Вокруг этих программ сформированы целые сообщества. Они могут стать для Вас наилучшими учебниками. На тематических форумах можно всегда найти ответ на интересующий вас вопрос. А на YouTube – тысячи бесплатных видеоуроков, посвященных как базовым инструментам обработки, так и более продвинутым эффектам. За несколько месяцев упорной работы вы самостоятельно освоите редактирование фото и видео на достаточно высоком уровне и, возможно, даже станете профессионалом в этой области.

ЧТО СОВЕТУЮТ : в сети много полезных видеоуроков, с помощью которых можно самостоятельно изучить фото и видеоредакторы. Например, изучение Adobe Photoshop CS6 или уроки по изучению более простого Paint . Введите в поисковик “уроки Photoshop” и Вы удивитесь сколько самых разнообразных предложений получите.

Блоггинг. Как создать свой блог?

Блог – это не только мощный инструмент для распространения своих идей, но и прекрасная возможность создания бренда или расширения своего бизнеса. Не важно, какую должность или профессию Вы имеете, Вы можете без проблем создать свой блог и найти читателей на просторах Интернета.

ЧТО СОВЕТУЮТ : для ведения блога необходима система управления контентом, например, бесплатный WordPress. Для написания качественный статей лучше потренироваться. О том, как вести блог, в Сети масса полезной информации. На данную тему отдельная статья “ ”.

Стать программистом за полгода?

Программирование – один из самых популярных в последнее время направлений для обучения, в том числе самообучение. Говорят, что программировать может научиться каждый, было бы желание и время для этого. Каждый может это проверить на себе. Для этого воспользуйтесь онлайн-курсами, например, бесплатными. Их можно освоить не выходя из дома. Также существует много тематических форумов, где можно спросить совет у специалиста, и вообще найти много полезной информации для развития своих навыков. Как стать программистом – необходимо изучать теорию и применять ее сразу же на практике. Если хорошо потрудиться, то за 6 месяцев можно добиться отличных результатов.

ЧТО СОВЕТУЮТ : Codecademy – англоязычный ресурс, которым пользуются много специалистов. Процесс обучения должен состоять из нескольких этапов: выбор языка, знакомство с теоретической подводкой, практика в интерактивной консоли. Курсы Stepic.org – введение в языки программирования С/С++, Java, Python. Хабрахабр – полезные материалы сферы компьютерной и ИТ. Здесь также можно задать вопросы и получить на них ответы от людей с опытом в данной сфере.

Изучаем Excel .

Вы знакомы с базовым функционалом Excel (программы для работы с электронными таблицами). Это одно с наиболее популярных и используемых приложений в мире. Excel позволяет делать разнообразные расчеты, имеет графические инструменты и язык макропрограммирования VBA. Это отличный инструмент для создания и работы с таблицами, вычислений и графического их отображения. Его должен знать каждый.

ЧТО СОВЕТУЮТ : существует большое количество самоучителей, которые без проблем можно скачать в Интернет. Например: Начальный уровень, знакомство с программой ; Базовый курс из более чем 50 уроков по Excel

Спортивные тренировки, например, подьем тяжестей .

Спортивные возможности, к примеру, подьем тяжестей тоже навык. За полгода в данной сфере можно добиться хороших результатов. Конечно же, вы не станете Шварцнеггером, но вы быстрее получите желаемый результат, если поймете, как правильно качаться. Соблюдение безопасности и регулярные тренировки дадут свой результат за 6 месяцев. Главное, не останавливаться.

ЧТО СОВЕТУЮТ : посмотрите для общего понимания канал Bodybuilding.com на Youtube. Найдите хорошего тренера и приступайте к занятиям.

Как перестать бояться перемен в жизни? Способы изменить жизнь в статье.

Надеюсь, Вам хватит терпения и упорства для освоения нового навыка. Возможно, Вы научились чему-то другому за полгода? Поделитесь своим опытом с нашими читателями.

10412 раз(а) 20 Сегодня просмотрено раз(а)

Чему полезному можно научиться за 10 минут?

Арвинд Кришнакумар

пользователь Quora

«Поймите, в чём разница между кнопками CE и C на калькуляторе.

Я очень долго этого не знал, понял только недавно, и оказалось, что это довольно полезно. Многие из нас думают, что кнопки CE и C на калькуляторе выполняют одну и ту же функцию. Но это не так: кнопка C стирает всё, что вы когда-либо вводили, а CE - только последнее число, которое вы ввели».

биолог

«Научитесь ориентироваться в пространстве.

Несколько лет назад я начал этому учиться, чтобы заниматься кемпингом. Я никогда не думал, что это так просто. Сейчас, когда я смотрю сериалы, где люди блуждают по дикой местности, или читаю о странниках, наворачивающих круги в пустыне, я очень удивляюсь. Разве они не знают, что в небе есть огромный компас? Я расскажу об основных принципах ориентации в пространстве, которые легко можно выучить за 10 минут. Они пригодятся и в незнакомом городе, и во время прогулки, и в экстренных случаях, когда эти знания помогут спасти вашу жизнь.

Как определить, где находятся север, юг, запад и восток? Если вы в южном полушарии, солнце находится в северной части неба, если в северном - в южной. Где бы вы ни были, солнце будет восходить на востоке и заходить на западе. Если у вас есть часы и на небе видно солнце, то вы легко можете понять, где север. Тем, кто находится в северном полушарии, нужно направить часовую стрелку к солнцу: посередине между ней и 12 часами будет юг. Тем, кто находится в южном полушарии, нужно направить 12 часов к солнцу: север будет посередине между ними и часовой стрелкой. Только помните, что если вы перешли на летнее время, то вам придётся мысленно переставить часовую стрелку на час назад. А если у вас не аналоговые часы, то вы можете представить, где сейчас находились бы 12 часов и часовая стрелка.

Что делать, если часов с собой нет? Найдите ровную местность и прямую палку. Воткните палку в землю и положите камень у конца тени, которую отбрасывает палка. После этого займитесь чем-нибудь другим (например, поищите воду или еду). Вернувшись к палке, положите ещё один камень рядом с концом тени, которая передвинулась к востоку. Если вы нарисуете прямую линию между двумя камнями, то она будет проходить от востока на запад. Расставьте ноги по двум камням, и, если вы находитесь в северном полушарии, перед вами будет юг, если в южном - то север. Этот способ работает не только днём, но и ночью, когда луна светит достаточно ярко. Если на природе слишком пасмурно или темно, найдите камни или деревья, где на одной стороне растёт мох или лишайник. Обычно это происходит во влажных условиях, а потому на сторону с ними солнце не светит. Так вы можете узнать, где находятся север и юг - как и в предыдущих примерах, в зависимости от полушария.

Даже если вы ни разу не оставались вдали от цивилизации, теперь вы будете знать, как выбрать правильный путь

Помимо сторон света, для того чтобы ориентироваться в пространстве, можно использовать дороги, реки, железнодорожные пути, долины и линии электропередач. Это объекты, которые невозможно не пересечь. Скажем, есть город, который находится к северу. Если вы пойдёте точно на север, и у вас не будет других ориентиров, вы можете случайно пройти мимо города (например, если он за холмом или в лесу). Если же есть дорога, ведущая с востока на запад через этот город, то вы можете пойти на север, пока не наткнётесь на неё, затем свернуть и уже идти до тех пор, пока не придёте в город. Но как вы поймёте, куда нужно свернуть - налево или направо? Очень просто: с самого начала пути отклоняйтесь налево или направо, а когда увидите дорогу, выйдите на неё и поверните в противоположную сторону.

Часто говорят, что у людей нет врождённого умения ориентироваться в пространстве. На самом деле всё ещё хуже. У нас есть ощущение того, что мы ориентируемся в пространстве, но оно ошибочное! Всякий раз, когда вы проходите мимо зарослей деревьев, взбираетесь на скалы или просто теряете из виду цель, перепроверяйте, где находится север. Вы удивитесь, узнав, где он на самом деле! Поэтому лучше найти дополнительные ориентиры, например, высокую гору, заметное дерево или вышку с антенной. Тогда вам не придётся постоянно проверять, туда ли вы идёте. Не рассчитывайте на звёзды, если ваша цель далеко, потому что они меняют положение на небе. Если вы заблудились ночью, но знаете, что рядом есть населённый пункт, лучше ищите его огни на горизонте.

Потратив на обучение 10 минут, вы сможете легко ориентироваться на местности, если потеряетесь. Будьте внимательны. Остановитесь, подумайте, пробегитесь взглядом по окрестностям и поразмышляйте над тем, что вы теперь знаете. Где побережье? Где ближайшая дорога? С какой стороны огромного холма вы находитесь? Затем продумайте план. Если вы попали в песчаную бурю, оставайтесь на месте до тех пор, пока не сможете чётко разглядеть и понять, где вы находитесь. Если вы будете думать о том, что можете помочь себе сами и спастись, тогда вы будете меньше паниковать и не потеряете надежду. И даже если вы ни разу не оставались вдали от цивилизации, теперь вы будете знать, как выбрать правильный путь, а значит, у вас больше шансов выжить, чем у многих других людей».

Суреш Ратинам

архитектор

«Разберитесь, почему вы вечно откладываете важные дела.

Я долго был невероятным бездельником, пока не разобрался, почему я прокрастинирую. От вас нужно только огромное желание справиться с этой проблемой: порядок действий, который я опишу дальше, обязательно поможет.

Отслеживайте, чем вы занимаетесь каждый день. Когда я только начал вести списки дел, которыми я постоянно занимаюсь, мне казалось это бессмысленной тратой времени. Но позже, проанализировав их, я понял, почему мне хватает времени на вредные привычки, а на важные дела не хватает. Больше всего времени я проводил в Facebook, где нажимал на все ссылки подряд. Мой обычный путь - с Facebook на YouTube, а дальше в Twitter - посмотреть, что нового. Это продолжалось снова и снова - бесконечная и бесполезная трата драгоценного времени.

Поймите, почему вы прокрастинируете. Мы бездельничаем из-за привычек, которые создаём сами же. Пока мы работаем, в голову залетает случайная мысль вроде «Куда поехать отдыхать?». И вот я захожу на Facebook, чтобы посмотреть, куда поехали друзья. Что-нибудь цепляет мой взгляд, и начинается бесконечный поток кликов.

Разберитесь, как завести полезные привычки. Я жил так каждый день, и мне никогда не хватало времени для важных дел, но, прочитав книгу Чарльза Дахигга The Power of Habit , я во всём разобрался. Понимание того, как работают привычки, очень помогло мне. У меня случайная мысль приводила к тому, что я начинал искать в интернете что-то новое, награждая себя моментом радости на стрессовой работе. Это отнимало уйму времени. Хитрость в том, чтобы поменять плохую привычку на хорошую, которая повысит продуктивность.

Измените режим дня. Чтобы не отвлекаться, я выключил интернет (большая часть работы его не требует, а потому я просто выключаю на это время Wi-Fi), начал записывать случайные мысли в блокнот и обдумывать их только на досуге, а также расставил временные ограничения на работу и даже общение с коллегами, что помогло мне лучше сосредотачиваться.

Отслеживайте новые полезные привычки. Следите за собой: записывать каждое действие в конкретный момент непросто, поэтому я стал тратить 1,5 часа перед сном на то, чтобы записать всё сделанное за день. Я разделял сутки на часовые промежутки и обдумывал, как сделать завтрашний день лучше. Также я расставлял приоритеты в делах на завтра (обычно это 3 вещи, которые я должен сделать за день) и анализировал свои успехи за месяц и квартал, чтобы повышать продуктивность и дальше.

Так я научился находить больше времени для по-настоящему важных дел. Надеюсь, это поможет и вам».

Лоуренс Курняван

пользователь Quora

«Начните снимать фильм о вашей жизни за год.

Вам потребуется всего несколько свободных секунд в день.

Достаньте смартфон из кармана;

Запишите небольшое видео того, что происходит перед вами;

Повторяйте это каждый день в году;

В конце года вырежьте по одной секунде из каждой видеозаписи и соберите их вместе.

Так вы сможете посмотреть 6-минутный фильм - сжатую версию вашей жизни за год. Машины времени не существует, но это лучшая альтернатива ей. С каждой секундой видео вы отправляетесь в тот день, когда вы были моложе и делали что-нибудь интересное. Вы будете помнить то романтическое свидание на пляже или тот скучный день, когда вам было больше нечего делать, кроме как есть лапшу быстрого приготовления, или прекрасную радугу после дождя.