Топ 5 лучших танцевальных групп в мире.

Хочешь иметь идеальную фигуру? Помогут танцы! Ведь это не только удовольствие, но и серьезная физическая нагрузка, которая помогает создать тело своей мечты. WomanJournal.ru расскажет о 5 лучших танцевальных стилях, которые помогут тебе похудеть и подкорректировать фигуру.

Во-вторых, танец живота укрепляет мышцы тазового дна и промежности, что помогает женщине в родах и в восстановлении после них. В ритме танца происходит настоящий массаж всех внутренних органов, стимулируется работа кишечника, устраняется застой крови, что благотворно сказывается на обмене веществ. А это значит, что кожа, волосы и ногти будут в порядке. Да и какой мужчина устоит, когда женщина плавно двигается в волнующем танце восточной красавицы!

Стриптиз

Соперничать с танцем живота в пользе для женского тела, может, разве что, стрип-дэнс . К этому же направлению можно отнести и стрип-аэробику, и стрип-пластику, которые преподаются практически в каждом фитнес-клубе.

По мере овладевания навыками стриптиза происходит настоящая телесная терапия, что весьма полезно в психологическом плане: снимаются такие барьеры, как скованность и стеснительность. Кроме того, вместе с раскрепощенностью начинают вырисовываться соблазнительные контуры тела: не стоит забывать, что танец у шеста предполагает серьезную физическую нагрузку. Укрепляются бедра , в том числе приводящие мышцы, проработать которые, как известно, сложнее всего.

Руки и спина приобретают четкий мышечный рельеф, талия становится тоньше, а пресс - сильнее. Благодаря растяжке можно полностью научиться контролировать собственное тело. Но помни о том, стриптиз – не просто набор физических упражнений, это танец, настоящее творчество, которое помогает расслабиться и избавиться от множества комплексов и заодно подкорректировать фигуру.

Как же иногда необходимо отпустить себя и просто потанцевать! Уровень танцевального мастерства в данном случае не имеет никакого значения. Но для этого нужна хорошая музыка. Вы не сможете как следует оторваться под медленную душевную музыку, а вот ритмичные танцевальные мелодии отлично подойдут. Вам нужны такие песни, под которые просто невозможно сидеть на месте. Может быть, вы планируете вечеринку, день свадьбы не за горами, или вы просто хотели бы иметь отличный плейлист, чтобы танцевать дома в одиночку. Мы собрали для вас лучшие танцевальные хиты всех времен. С этой музыкой скучать вы точно не будете!

1 Марк Ронсон и Бруно Марс «Uptown Funk»

Если вы не начнете двигаться к тому моменту, когда Бруно Марс запоет «Don"t believe me, just watch» — с вами определенно что-то не так.

2 Майкл Джексон «Billie Jean»

Этот хит никогда не состарится! Начинаем танец с небольших покачиваний бедром и не забываем про фирменную лунную походку.

3 Salt-N-Pepa «Push It»

Сексуальная мелодия действительно заставляет хорошенько подвигаться. Как говорится, танцуют все! Даже сами музыканты в клипе не могут устоять.

4 Дженнифер Лопес и Pitbull «on the floor»

5 Spice Girls «Wannabe»

В 90-х эти девчонки произвели настоящий фурор. Но эта смешная, запоминающаяся песня актуальна до сих пор!

6 Rihanna ft. Calvin Harris «We Found Love»

Тут все понятно. Рианна как всегда на высоте.

7 Earth, Wind & Fire «September»

Наши мамы и бабушки обожают эту песню. Ну она действительно крутая! Этот ритм ни с чем не перепутать.

8 Тейлор Свифт «Shake It Off»

Любите вы Свифт или ненавидеть, стоит признать, что эта песня цепляет и заставляет танцевать.

9 Blackstreet и Dr. Dre, Queen Pen «No Diggity»

Песня «No Diggity» должна войти в историю за один из самых приятных ритмов когда-либо. Когда играет эта песня, вы гарантированно хорошо проведете время.

10 Beyoncé «Single Ladies»

Может быть, вы не любите Канье, но он был прав: это один из самых знаковых клипов всех времен. И песня тоже.

11 Icona Pop ft. Charli XCX «I Love It»

Можно прыгать, кричать, что угодно и просто двигаться!

12 Marvin Gaye «Got To Give It Up»

Великий Марвин Гэй и его хит просто не позволят скучать.

13 Backstreet Boys «Everybody»

Клип немного абсурдный, но сама песня действительно раскачивает.

14 Gloria Estefan & Miami Sound Machine «Conga»

Эта песня позволила всем думать, что они на самом деле могли бы станцевать конгу. Удивительно.

15 Rihanna ft. Drake «Work»

Здесь нет глубокой лирики и серьезного вокала. Эта песня в буквальном смысле не имеет другой цели, кроме как заставить вас танцевать.

16 The Beatles «Twist & Shout»

Все любят эту песню, а еще больше любят под нее танцевать!

17 Whitney Houston «I Wanna Dance With Somebody»

Уитни в этом клипе восхитительна! Так и хочется повторять ее движения и переслушивать песню снова и снова.

18 Джастин Тимберлейк «SexyBack»

Спасибо, Джастин и Тимбалэнд, за эту песню. Она позволяет нам чувствовать себя самым сексуальным человеком на земле.

Танцевальные симуляторы – довольно необычный жанр, который довольно долго оставался забавой для своих. Как правило, такого рода игры ассоциируются не с игровыми консолями или ПК, а с залами аркадных автоматов.

Однако, было множество попыток принести танцевальные игры в дом каждого геймера. Сложность заключается в том, что для них требуется дополнительная и, как правило, дорогостоящая периферия. Впрочем, если вы готовы раскошелиться на танцевальную платформу, то сможете оживить любую вечеринку при помощи одной из игр нашего топа. Поехали!

5. Crypt of the Necrodancer

И начнём мы с необычного для этого жанра проекта, который заслуживает упоминания хотя бы за свою уникальность. Знакомьтесь, смесь двух, казалось бы, несмешиваемых жанров – хардкорной roguelike RPG и танцевального симулятора. Поднимайте челюсть с пола. Это не опечатка и не шутка. В Crypt of the Necrodancer нам предстоит исследовать подземелья под заводное техно. Встретившись лицом к лицу с врагом, мы должны его… что бы вы думали? Да-да, перетанцевать. Игра генерирует новые уровни перед каждым новым прохождением, благодаря чему обладает огромной реиграбельностью. Можно провести не один час, «затанцовывая» скелетов и упырей до смерти, пытаясь добраться до конца игры и бросить вызов Некродэнсеру.

За необычность Crypt of the Necrodancer отправляется на пятое место нашего топа.

4. Пара па: Город танцев

Это уже более привычный танцевальный симулятор, в который, к тому же можно поиграть вполне бесплатно. Разработчики спросили себя, а зачем, собственно, люди играют в онлайн игры? Естественно, для того чтобы общаться. Именно этому и посвящена игра. Социальная составляющая возведена в абсолют. Ваш персонаж может ходить по магазинам, посещать вечеринки или даже сыграть свадьбу. А в вопросе кастомизации персонажей она может потягаться даже с самими Sims. Полки магазинов просто ломятся от количества одежды, косметики, украшений, париков и прочих штук, позволяющих выделиться из толпы. Впрочем, есть и пара неприятных моментов, а именно – не самая современная графика и слегка чересчур навязываемый донат. Но если вы готовы мириться с этим – то игра вполне способна затянуть на некоторое время.

За отличную социальную составляющую Пара па: Город танцев заслуживает четвёртое место в нашем топе.

3. Audition 2

Ещё один представитель онлайн игр, способный заставить вас двигать телом несколько часов к ряду. Самые приятные моменты игры – яркая и современная графика, выполненная в нарочито анимешном стиле и отличная анимация движений персонажей. Как и других подобных играх, здесь предстоит заниматься только тем, что посещать разнообразные тусовки, на которых отстаивать свою танцевальную честь перед лицом других игроков. Благодаря красивой картинке и хорошей библиотеке треков ноги сами так и просятся в пляс. За игрой можно провести немало времени, вытанцовывая в каждом из многочисленных режимов. К сожалению, как и предыдущая игра в топе, Audition 2 слишком уж концентрируется на донате, постоянно пытаясь всучить игроку бесполезные, но «красивенькие» шмотки. Впрочем, за красоту картинки ей многое можно простить.

За стильную графику и хорошую анимацию Audition 2 получает третье место в нашем топе.

2. Dance Dance Revolution

О следующем представителе жанра слышали, пожалуй, даже те, кто танцевать пробовал один раз в жизни, на школьной дискотеке. Легендарная серия Dance Dance Revolution шагает по миру, захватывая сердца тысяч фанатов по всему миру. Из игровых залов она уже давным-давно перекочевала на консоли. Достаточно лишь приобрести специальный контроллер в виде танцевальной платформы и танцевать можно сколько душе угодно. Эта серия породила целую субкультуру поклонников танцевальных игр и немало повлияла на массовую культуру. Если вы видели где либо танцевальный автомат – будьте уверены, что это был Dance Dance Revolution . В некоторых школах эту игру даже начали использовать как один из снарядов для занятия физкультурой, а в Норвегии так вообще признали самостоятельным видом спорта. И ничего необычного в этом нет, ведь соревнования по Dance Dance Revolution бывают не менее напряженными, чем по традиционному спорту и требуют неслабой физической подготовки.

За вклад в жанр Dance Dance Revolution получает второе место в нашем топе.

1. M-Star

Эта игра громыхнула на весь мир, заставив потесниться немногочисленных конкурентов. Разработчики по крупицам собрали лучшие идеи из жанра танцевальных онлайн игр и поместили их в красивую оболочку. Внутри этой, казалось бы, казуальный игры бьётся такой зверюга как Unreal Engine 3 , благодаря чему графика здесь выше всяких похвал. Но на хорошую графику можно посмотреть и в новом Battlefield, а сюда мы пришли, чтобы танцевать, верно? И по этой части игра действительно затыкает всех за пояс. Огромная библиотека треков, шикарнейшая анимация персонажей и огромное количество игровых режимов надолго утянут любителя танцев в мир вечеринок, дискотек и ночных клубов. Плюс, возможность подключить танцевальную платформу и управлять своим персонажем непосредственно танцем позволяет провести свой досуг с пользой, сбросив пару калорий или же удивить друзей на вечеринке не только своим прокачанным персонажем, но и крутым танцевальным стилем. На сегодня это объективно лучшая танцевальная онлайн игра.

За лучшее на данный момент исполнение танцевальной игры M-Star получает заслуженное первое место в нашем топе лучших танцевальных симуляторов на ПК. Чтобы играть в Mstar , не нужно платить денег, достаточно просто скачать клиент.

Очень часто процесс похудения превращается в настоящую пытку: мало того, что приходится себя ограничивать в питании, так ещё и добавляются изнурительные тренировки в тренажерном зале...

На самом деле худеть с удовольствием очень легко! Пришло время получать удовольствие от процесса достижения заветной цифры на весах! Решение простое до безобразия – танцуй и худей! Этот простой способ позволит вам не просто избавиться от лишних килограммов, - он добавит уверенности в себе и зарядит прекрасным настроением…

Итак, 5 лучших танцевальных тренировок.

1.Боди-балет

Наверное, не найдется ни одной девушки, которая никогда не смотрела бы с замиранием сердца на изящных балерин и не представляла себя на их месте. Похожие на куколок, от привычных грубоватых спортсменок они отличаются необычайной женственностью, гибкостью и плавностью линий фигуры.

Боди-балет – это адаптированный комплекс упражнений из классической хореографии. Пируэты, батманы и упражнения на растягивание непременно начнут получаться уже через несколько занятий, достаточно стараться и выполнять все с любовью. Через пару месяцев такие тренировки наградят вас грациозной осанкой и помогут идти по жизни с высоко поднятой головой – и в прямом, и в переносном смысле.

Кому заниматься: девушкам, которые хотят сделать свое тело гибким, пластичным и изящным.

2.СтрипДэнс

Сегодня СтрипДэнс является одним из наиболее модных и популярных направлений в Украине. СтрипДэнс – комплекс упражнений стриппластики (развитие гибкости, много растяжек, прогибы, волны), которые сочетаются с эмоционально-артистическим танцем.

Если вы хотите пробудить в себе чувственность и сексуальную энергию, а также считаете, что вам не хватает гибкости, тогда добро пожаловать на СтрипДэнс! Это тот вид хореографического искусства, в котором партнер получает удовольствие не танцуя, а наблюдая за вами…

Кому заниматься : тем, кто хочет раскрепоститься и забыть о комплексах.

3.Зумба

Прямиком с жарких пляжей Гаваны и колумбийских вечеринок, она ворвалась в наши фитнес-клубы для того, чтобы дарить ощущение праздника.

Зумба – это фитнес-программа, которая соединила в себе аэробику и разнообразные танцевальные движения. Сальса, hip-hop, мамба, румба и даже балет – все здесь! Как вы уже догадались, такие занятия развивают человека всесторонне.

Кому заниматься: девушкам, которым не хватает драйва.

4.Контемпорари

В классическом танце господствуют строгие формы, а контемп – это полная его противоположность. Данный танец соединил в себе такие элементы восточного искусства, как йога и цигун, с западным джаз-модерном.

У вас появляется уникальная возможность прислушаться к своему телу; вы полностью ощущаете себя, начиная от дыхания, а также веса тела и заканчивая голосом. Ваши эмоции выходят на первый план. Настоящий контемп – это не столько техническое и правильное выполнение всех движений, сколько умение донести зрителю свою «открытую душу».

Кому заниматься: тем, кому безумно необходимо самовыражение.

5.Ирландский танец

Это вид танца, который имеет длинную историю. Созданный бродячими мастерами, он имеет строгие правила, но в то же время позволяет современным учителям добавлять свои уникальные элементы, что делает его живым развивающимся видом искусства.

Ирландский танец имеет удивительный ритм, который не может не заворожить. Он сложен, однако поистине красив и увлекателен!

Кому заниматься: девушкам, которые хотят проявить свою оригинальность.

Какой из видов танца выбрать – решать, безусловно, вам. В любом случае, обучаясь танцу, вы будете учиться владеть своим телом, совершенствовать свою фигуру, сантиметр за сантиметром… И даже если вы не сбросите желанные 5-10-15 кг, вы сможете приобрести удивительную легкость движений и грацию!

Хотите заняться классической хореографией или научиться двигаться под заводные латиноамериканские ритмы? Выбирайте танцевальную школу.

Топ-5: лучшие танц. Источник: Топ-5: лучшие танц.

Латино-хит

GallaDance — сеть самых модных и продвинутых танцевальных клубов столицы. Они удобно расположены в разных районах Москвы: в «Олимпийском », Лужниках , Смоленском пассаже , у метро «Университет », также есть клуб в Барвихе . Предпочтение отдается индивидуальным занятиям, но групповые уроки в расписании тоже имеются. Здесь преподают бальную «классику» — вальс, танго, модные клубные и восточные танцы. Но особой популярностью пользуются латиноамериканские танцы. «Самба, румба, бачата, меренге, задорная латина — эти занятия лучший способ избавиться от ежедневного стресса и стать бодрее, — считает Евгений Папунаишвили, главный преподаватель GallaDance, директор GallaDance Dream House (Барвиха), многократный участник и победитель шоу „Танцы со звездами“. — Я заметил, что с эмоциональной точки зрения латина оказывает положительный эффект на самые разные типы людей». По наблюдениям Евгения, спокойные и скромные становятся более раскрепощенными, а активные получают возможность выплеснуть эмоции на танцполе. К тому же латиноамериканские танцы позволяют обрести прекрасную форму. Девушка, которая занимается латиной, может стать звездой любой вечеринки. Освоив всего несколько шагов и движений, получается непринужденно импровизировать практически под любую музыку.

До 8 Марта в клубах GallaDance действует специальная акция «Вторая карта в подарок». Покупая любую карту, вы одновременно получаете карту для своего партнера. Если компанию вам захочет составить подруга, то в качестве подарка вы сможете преподнести ей сертификат, который дает возможность приобрести карту Galla Dance со скидкой до 50%.

Балетный класс

На волне популярности фильма «Черный лебедь » с Натали Портман в главной роли вновь возник интерес к классической хореографии. Занятия у станка предполагают тщательную проработку всех групп мышц. Уже через пару месяцев вы станете обладательницей точеной фигуры и грациозной походки. Приобщиться к великому искусству можно в школе «Реверанс ». Занятия здесь адаптированы к формату фитнес-тренировок, фактически это облегченный урок классического балета. Записаться сюда может любой желающий. «Не стоит бояться стереотипов, — говорит Татьяна Комар, педагог школы „Реверанс“. — Конечно, мы привыкли, что балетная девушка должна быть стройной и изящной. Зачастую барышни со стандартной фигурой или пышными формами комплексуют и отвергают уроки балета. И зря. В нашей школе такие параметры, как комплекция, возраст, уровень физической подготовки, не играют никакой роли».

На первых занятиях максимум внимания уделяется растяжке и подготовке к более сложным упражнениям. Риск получения травмы сведен к минимуму. К новичкам в школе относятся особенно внимательно, объясняя им каждое движение. Освоив «базу», ученики переходят в группы для продвинутых и встают к станку, разучивают прыжки и простейшие хореографические композиции. Разовое посещение стоит 650 р., абонемент на 8 занятий — 3800 р.

Хотите узнать о балете «из первых рук» — посетите мастер-класс солистки МАМТа Марии Семеняченко «Балет как особая форма достижения успеха», который пройдет в «Реверансе» 25 февраля (начало в 19.00). Известная балерина расскажет о том, как занятия балетом можно использовать в работе над собственным телом, и познакомит с элементами классического танца.

Адреса

• Сеть танцевальных клубов GallaDance / 786-76-36 / www.galladance.com
• Балетная школа «Реверанс » / м. «Кузнецкий Мост», ул. Кузнецкий Мост, 3/2 / 8-499-390-21-02 / www.ballet-reverence.ru
• «Мисс Фитнес «Измайлово » / 11-я Парковая ул., 49 / 506-46-64 / www.missfitness.ru
• «Планета Фитнес » / www.fitness.ru
• Dance Style / м. «Третьяковская», Б. Ордынский пер., 4 / 771-74-45 / www.sharkdance.ru