Интерактивен урок "опознай себе си". Психологически тренинг за учители „Познавам себе си

Това е може би една от важните задачи на всеки човек. Когато правите това, вие разбирате много за себе си, осъзнавате своите силни и слаби страни и се научавате да реагирате правилно на проблеми и неуспехи.

Важно е да знаете отговорите на много въпроси. Ето само няколко от тях:

За какво си мисля постоянно?
Какво намирам за значимо?
В какво съм влюбен?
Какви са моите интереси?
Какви са моите ценности?
Какви са моите вярвания? Какви са моите ограничаващи вярвания?
Кои от тях обикновено изпитвам?
Как се чувствам в момента и защо?
Защо се държа така, както се държа?
Какви маски нося?
Какво впечатление правя на другите?

Ако имате проблеми с отговора на тези въпроси в момента, следвайте съветите по-долу.

Прилагане на анализ на обратната връзка

Всеки път, когато един йезуит вземе важно решение, той записва как е стигнал до това решение и очакванията си какво ще се случи. След това, девет месеца по-късно, той сравнява действителните резултати с това, което е очаквал. Този метод позволява на йезуита да направи следното:

Забележете какво работи и какво не.
Оценете процеса на вземане на решения.
Отбележете всички недостатъци в анализа на причината и следствието и как той достига до своите заключения.
Прилагайте обратна връзка в бъдеще.
Анализ обратна връзкапомага да се определи какви умения следва да развие йезуитът.

Уорън Бъфет също използва анализ на обратната връзка. Според Harvard Business Review, когато взема инвестиционно решение, той внимателно излага причините, поради които инвестира. Неговите записи за това служат за оценка на точността на неговите инвестиционни решения.

Можете да започнете да използвате анализ на обратната връзка във вашия собствен животза да разберете по-добре как вземате решения и да разберете как да подобрите процеса си на вземане на решения. Запишете вашите мисли и действия, когато вземете важно решение, и след това - след около девет месеца - оценете резултатите.

Направете психометрични тестове

Психометричните тестове могат да помогнат за измерване на уменията на човек, цифрови или вербални способностиили техния тип личност. Въпреки че резултатите от тези тестове не трябва да се приемат като факт, те са в добър смисъли повишаване на самосъзнанието.

Определете вашите силни и слаби страни

Едно от най-важните неща, които трябва да знаете за себе си, са вашите силни и слаби страни. Това ще ви позволи да се съсредоточите върху първото и да управлявате второто. Вземете го веднага и запишете отговора на следния въпрос: „Какви са вашите силни страни?“

Що се отнася до слабостите, ето три съвета за идентифициране на области, върху които да се съсредоточите:

Запитайте се какво избягвате.
Помислете за неуспехите си. Има ли нещо общо между тях? Какви са вашите слабости, които водят до тези провали?
Помислете за всяка оценка, която сте получили, независимо дали в училище или на работа. Има ли нещо, върху което трябва да работите?

Вземете курс за самооткриване

В основата си това е отговорът на вашите дадености и все още не зададени въпроси. Ще можете да постигнете вътрешна хармония, определете своите ценности, научете се да изграждате взаимоотношения с други хора и прилагайте голяма част от наученото в живота.

Помолете приятели за обратна връзка

Никога не можете да сте сигурни, че разбирате себе си или определени аспекти от личността си по-добре от хората около вас. Поради причината, че е невъзможно да се обърне внимание на всичко наведнъж. И отвън много неща се оценяват по различен начин.

Слушайте какво си казвате

Мислете за мислите си като за река, в която плувате. От време на време излизайте от него и седнете на брега. След това наблюдавайте реката. Слушам.

Запишете какво казва реката. Опитайте се да копирате това, което чувате дума по дума. Ако правите това два или три пъти на ден в продължение на няколко дни, ще се научите да разбирате с голяма точност какво си казвате всеки ден.

Стартирайте „сутрешни страници“

Morning Pages е упражнение, създадено от Джулия Камерън в нейната книга „Пътят на художника“. Същността му е, че в продължение на 15-20 минути просто пишете за това, което ви е на ум. По същество това са думите на вашето подсъзнание, когато съзнанието ви все още не е напълно пробудено.

Обозначете емоциите си

Част от самосъзнанието е разбирането на вашите емоции. Как се чувстваш в момента? Колко различни емоции сте изпитали през последните 24 часа? Коя е най-често срещаната емоция в живота ви в момента?

Идентифицирайте емоциите си, ако се научите да правите това, ще можете по-адекватно да реагирате на случващото се около вас.

Имайте ясна житейска визия и мисия

Просто оцелявате или живеете с цел и работите, за да създадете живота, който искате? Хората без самосъзнание и себепознание обикновено попадат в първата група, докато хората, които имат самосъзнание, попадат във втората. Чудесен начин да започнете да живеете целта си е да създадете визия и мисия.

Ето въпросите, на които трябва да отговорите, за да създадете визия:

Какво ще бъде моето наследство?
Какъв ще бъде животът ми след 5, 10, 15 и 20 години?
Върху какво работя в дългосрочен план?

Ето въпросите, на които трябва да отговорите, за да създадете мисия:

Какво правя?
За кого правя това?
Как мога да го направя?

Поставете под съмнение автоматичните си мисли

Често нашите автоматични мисли са негативни и ирационални. Хората, които имат малко досег до себепознание, често приемат тези мисли за верни, което изкривява тяхното възприемане на реалността.

От друга страна, самоосъзнаващият се човек е наясно с когнитивните изкривявания. Това му позволява да предизвика ирационални мисли и да ги замени с мисли, които по-точно отразяват реалността.

За илюстрация, ето три когнитивни изкривявания, за които да внимавате:

Всичко или нищо Мислене: Виждане на нещата в черно и бяло. Веднъж загубихте и се смятате за провал.
Ментален филтър: Избирате едно негативно нещо и се спирате изключително на него по такъв начин, че виждането ви за реалността да се изкриви.
Премахване на положителен: Вие отхвърляте положителните преживявания, като настоявате, че са случайни, нередовни или нещо друго.

Познайте себе си и извлечете големи ползи от това.

Желаем ви късмет!

Много често това, което се случва по време на консултация с психолог, човек може да направи самостоятелно: майстор позитивно мислене, визуализацията, активното слушане е реално и се основава на съвети от книгата. Друго нещо е полезните психологически упражнения да станат навик. Тук психологът най-често действа само като стимул - като фитнес зала за тези, които „не стигат до фитнес“ у дома.

Психологически упражнения за всеки ден

Ненапразно математиката е включена в приемните изпити за факултета по психология. Нашите науки имат много общо! В психологията, включително семейната психология, има много различни упражнения. Предлагам ви да се запознаете с някои от тях. Всеки ще може да ги използва в семейството си.

Любимият ми метод, който поставям на първо място, е: "Колко велико!". Състои се в това да започвате всяка своя реакция на неочаквано събитие (добро или лошо) с фразата „Колко страхотно!“ И няма значение, че нещата не вървят добре и околните отначало няма да ви разберат. Такава реакция от околната среда дори ще ви помогне - мозъкът ви в паника ще започне да разбира защо това е страхотно. Можете допълнително да засилите ефекта от метода – веднага кажете: „Това е толкова страхотно, защото...” И тогава мозъкът ви ще ви спаси!
Въвеждаме задължителна процедура "5 радости на деня". Вие, вашият партньор, деца, родители - всеки, всеки - участва в него. Вечерта си казвате пет приятни събитиятози ден. Тяхното значение не е важно, важното е да ви носят радост. Това ще ви научи да забелязвате добрите събития и да не се фокусирате върху лошите, както и да споделяте добри новини преди всичко с близките си.
Въведете насърчение за себе си. Поне веднъж месечно си подарете нещо хубаво или смислен подарък. Важно е да си го обещаете предварително и да изчакате да го придобиете.
Още едно упражнение - табло за зрение. Това е плакат или щанд, върху който са поставени изображения на това, което човек иска да получи от живота. Тя - мощно оръжиев борбата за една мечта. Основен принципдействието му се състои в правилното формиране на образи на собствените мечти и визуализиране на желаното.

В центъра на дъската поставете своя снимка, на която сте искрено щастливи и изпитвате радост. И тогава започнете да поставяте снимки или рисунки около себе си на това, което искате да получите от живота или какво искате да постигнете в него. За да създадете vision board, изберете жизнеутвърждаващи, красиви, ярки и изразителни картини, изобразяващи това, което искате.

За всеки сектор изберете отделни снимки: за брачния сектор - снимка с изображението Щастливото семейство; за кариерния сектор – имидж успешен бизнесмен; за сектора на материалното богатство - кола, къща, вила; за сектора на духовния живот - снимки, например, на страни, които бих искал да посетя...

На дъската за визия трябва да поставите изображения, които отразяват крайния резултат от вашите усилия, мечти, които вече са се сбъднали, и възможности, които са реализирани. По желание изображенията могат да бъдат придружени с кратки коментари (написани в сегашно време).

С цялото си желание мисли позитивноНие самите подсъзнателно блокираме постигането на целта! Сякаш си повтаряме „Аз съм здрав и щастлив“, но в същото време ни минава мисълта: „Е, как да съм здрав, когато около нас има епидемия“. Или „откъде да дойда за щастиес този курс на еврото."

Ще ви разкажа за едно прекрасно упражнение. Събудете се сутрин и си кажете наум, или още по-добре на глас: „Страхотно е, че този ден дойде. Позволявам си (разрешавам, заповядвам - можете да изберете всяка дума, която искате) да изживея този ден, както искам! Ще постигна всичките си цели." И ако в главата ви се появи същата тази негативна мисъл, вие кажете: „И аз забранявам на този ден да съществуват такива мисли и всякакви пречки!“ След това пребройте на глас „едно, две, три“ и пляскайте с ръце! Това упражнение е добре да се прави и с деца! Трябва да започнете деня си с него и да го завършите с „пет радости“.

Важно е да имате план за деня и е по-добре да го направите предния ден. Но не си поставяйте ограничения и граници! В края на краищата нещата често не се получават именно защото ние самите се страхуваме, забавяме се и не осъзнаваме възможностите си. Опитайте се да правите това упражнение поне 21 дни или още по-добре го превърнете в навик.

Занимавайки се с визуализации, активирайки силата на мисълта и мечтаейки, хората често превръщат тази дейност в обсебване. Мислят, играят си го в главите. Ако в този момент си представим мозъка като отделно същество, тогава той седи и си мисли: „Пазач! Колко дълго можете да мислите за това? Това още не се е случило, но вече има толкова много проблеми!“ И прави всичко, за да предотврати тази обсебваща „неприятност“ да се случи. С добри намерения, разбира се.

Предлагам ви следното метод на борба. Отворете бележките си в телефона си и изберете дата точно след една година. Напишете всичките си мечти там като осъществени. И го затворете, с напомняне, което ще работи след година. Всичко! Забравете, не влизайте в архивите. Ако работи, оценете резултата. Вероятно ще се изненадате!

Днес много се спори дали е добре да се живее позитивен свят, или по-точно, опитайте се изкуствено да го създадете за себе си. Сигурен съм, че усилията, положени за осигуряване на мир, спокойствие и положително отношение в семейството, ще се върнат при вас като бумеранг, проявявайки се във вашите деца. Те ще растат в приятелска атмосфера и ще станат уверени хора. И това е много яко!

Метод на активно слушане

Този метод е следният - седнете и говорете. За какво? Чувам този въпрос често. Така са устроени хората, че ни е трудно да живеем без обратна връзка от другите. Ако една жена цял ден стои до печката, тя очаква добра дума за себе си, оценка за работата си. Когато съпругът отива на работа, прекарвайки дни без прекъсване, той също очаква обратна връзка - под формата на заплати.

Позитивна, увлекателна книга за бременността? Наскоро станах глупав да търся вълнуваща, позитивна, някаква психологическа или психологическа помощ за себе си: 6 упражнения и активно слушане. Вместо да се консултирате с психолог, използвайте позитивното мислене.

Дискусия

Това мислене отдавна е държавно. От първите три месеца всички знаят за такива апартаменти и ги наблюдават: полицията, жилищно-комуналните служби, общината, клиниката, правителството... Те единодушно си помагат да подреждат тези апартаменти за тези, които имат нужда.
Нашият трети мандат като основен общински наместник обитава точно такъв апартамент. [линк-1] .
Само чакащите в района не знаят за това.

За три години дълговете трябваше да се натрупат не с 30 хиляди, а с поне 130 хиляди, а най-вероятно и повече. И така, някой се е грижил за апартамента от дълго време...

Провежда се във Факултета по психология на Московския държавен университет, специално за тийнейджъри. Обади се в отдела по Психология на развитието, там ще ти кажат. Препоръчайте обучение за тийнейджър за развитие на самочувствие.

Психологическа помощ за себе си: 6 упражнения и активно слушане. ...да овладееш позитивното мислене, визуализацията и активното слушане е реалистично и използвайки съветите от книгата. Имаме страхотен психолог в училище. Ако има проблем с поведението, директорът ще отиде направо при нея...

Дискусия

Така че чудеса не се случват. :))) След известно време, ако не се държите в границите, не правите това, което сте правили в час, всичко се връща към нормалното.

Моето дете не е ходило там, но е ходило в други класове. Докато учех всичко беше наред, дори почеркът се четеше. След това за около шест месеца у дома правех всички упражнения и всичко необходимо, за да поддържам форма. Всичко беше горе-долу същото. След това дойде юношеството, тийнейджърският бунт и всичко се върна. Като че ли му е писнало от всичко това.

Сега берем ползите. Стана по-лошо, отколкото беше ПРЕДИ всякакви класове.

за позитивното мислене. - събирания. Дете от раждането до една година. Грижи и възпитание на дете до една година: хранене, болест, развитие. някакви други мисли? Ще добавя и един много хубав анекдот по тази тема и малко по-късно ще пусна линк към молитвите на майка ми, мисля, че има много...

Дискусия

Братовчедот Перм преподава: Вие сте здрави, силни, умни и красиви! Това е моята мантра, в която вярва и синът ми.

Аз самият никога не мисля за лоши неща (опитвам се да не мисля), защото... Искрено вярвам, че мисълта е материална!!! Дори когато бебето се роди предсрочно, след това легна на кърмене - дори тогава не възникна нито една лоша мисъл! :))
Като цяло се опитвам да съм позитивен в живота. Помага :)

за "позитивното мислене". ...Трудно ми е да избера раздел. За твоята, за тази на твоето момиче. Обсъждане на въпроси за живота на жената в семейството, на работа, отношенията с мъжете. Постоянно срещам тази теза в съвременната психологическа литература.

Дискусия

Не бъркайте вярата с илюзиите.

Има наука за психологията и има популярна психология като „Космо“ и всякакви глупости като „Мъжете са от Марс, жените са от Венера“. Вярвайте на простите твърдения - проявете висока степенбезкритичност (меко казано). Що се отнася до настроението, то разбира се е много важно. Ако човек първоначално не вярва в успеха, неговите волеви качества намаляват - защо да опитвате, така или иначе нищо няма да се получи. Идва на интервюто с треперещи ръце и прави впечатление на слаб и недостатъчно адекватен човек. Идва да ражда вече в сълзи и сополи, от ужас не чува нищо и никого и затова създава купчина за себе си ненужни проблеми. Но положителната нагласа е само един компонент, има много други. Ако отидеш да те застрелят с позитивно отношение, така или иначе ще те застрелят. Раждането може да бъде лесно (ако имате късмет) или може да бъде много трудно. Трябва да сте подготвени за това, разбирайки, че в крайна сметка те така или иначе ще свършат. Ако се страхувате от болка, съгласете се с епидурална упойка, не сте сигурни, че всичко ще се получи - търсите най-надеждния екип. Това е положително и градивно отношение, а не манилски мечти - трябва да вярваш и всичко ще бъде наред. Този подход лишава човек от субективност, активност и воля. И една отличничка с малко дете (особено с две) може да не направи веднага кариера, но ако се опита, определено ще постигне това, което иска - животът, слава Богу, е дълъг.

Бабата на съпруга ми беше парализирана на 30 години. Тя имаше 2 малки деца, роди третото и след раждането след 3 месеца се парализира. Дори не можех да движа ръката си, движеха се само лицевите ми мускули и пръстите. Лежала парализирана 35 години, починала след като отгледала децата си и видяла внуците си. Живеехме в малка частна къща в Стерлитамак. Съпругът й работеше като охранител в банка (това беше след войната) и получаваше 90 рубли, пенсията й по болест беше 13 рубли. През цялото това време тя беше подкрепата на семейството, главата му, центърът на мислене, тя зареждаше всички с позитивизъм и хората идваха при нея през цялото време, които можеха да ходят и печелеха много, ОПЛАКВАЙКИ СЕ ЗА ЖИВОТА! Когато влязох в това семейство, винаги се изненадвах от историите за нея: през всичките 35 години - нито една истерия!
След 5 години, като чух нещо тук и там, започвам да разбирам нещо.
Ако животът не я беше затворил ТОЛКОВА, тя нямаше да стане такава! Тя би била много добра жена, но не толкова силна. Току-що се оказах изправен пред факт, не хипотетична ситуация, а ФАКТ - не само три малки деца, но НЕЙНИТЕ ДЕЦА, съпруг, много добър човек, но те трябва да бъдат ръководени. Е, тя ще умре, той ще се ожени, новата жена ще има ли нужда от децата си? Не, разбира се, не, в най-добрия случай няма да обиди. Не стана изведнъж, в началото тя помоли лекарите да й дадат нещо, за да не страда. Тези. беше например година на трудни, влудяващи мисли, резултатът от които беше, че тя ТРЯБВА да ЖИВЕЕ и да зареди семейството си с оптимизъм, иначе дори нямаше да може да умре спокойно, защото децата щяха да останат практически сами . Че трябва да говори със семейството си, за да я слушат, защото... тя не може физически да принуди децата да направят нищо. Ако беше отишла, може би нямаше да се опита да я принуди, но ТАКОВА безпомощност, разбира се, е ужасно.
Да се върнем към разговора за позитивността. В същото време нейните деца и внуци са много позитивни хора. Те никога не са мислили, че са обидени от съдбата, те се чувстват свободни в общественото общество, имат достатъчно пари. Нормални хора!!! Моето положение беше много по-лесно, но песимизмът ми ще продължи 10 години. Освен това едва преди седмица разбрах, че изобщо не мога да си фантазирам положително.Всички фантазии са за това как ще се случи нещо лошо и аз веднага се пропивам от това, тревожа се дълбоко и сериозно, сякаш наистина се е случило. Глупаво, знам. Но след като го осъзнах, се опитах да „преживея“ нещо радостно по същия начин, но не се получи! Сега тренирам.

Често си спомням един мой роднина, който е склонен да намери или измисли нещо негативно във всяка ситуация. С нея е почти невъзможно да се общува. И мисля, че не искам да бъда такъв. Помага.

Всеки член на групата е поканен да каже името си, да измисли друго (нежно) и да изрази чувство на любов към себе си на невербално ниво (жестове, интонация, тембър на гласа).

„Самокритичност." Всеки човек има собствена представа за това какво го прави уникален, неподражаем, отличава го от другите. В същото време неволно възниква въпросът дали околните споделят мнението си за себе си, дали другите вижте го по начина, по който той вижда себе си.В упражнението този въпрос се изяснява.Участниците вземат листове хартия, подписват ги и ги разделят на три вертикални ивици.

1-ва колона. „Кой съм аз?“ 10 думи-епитета Отговорите се записват бързо, точно във формулировката, в която идват на ум.

2-ра колона. „Как биха отговорили вашите родители и познати на този въпрос?“ (можете да изберете един от тях).

3-та колона. Някой от групата отговаря на същия въпрос. Кой точно, участникът определя сам.

След това всеки взема своето листче и сравнява отговорите. Подчертава приликите между характеристиките. Може да се установи доминираща линия на поведение - тя се повтаря и в трите характеристики. Броят на съвпаденията се брои. Въз основа на броя на съвпаденията може да се предположи степента на откритост на дадено лице.

Когато обсъждате, трябва да обърнете внимание на факта, че откритостта на човек в комуникацията не винаги показва неговата лична откритост. Обсъдете кога е по-лесно да общувате с човек: кога той е „отворен“ или „затворен“?

3. Запишете подред 10 думи и фрази, които характеризират участника. Класирайте тези характеристики от най-важните (1 точка) до най-малко важните (10 точки). Анализирайте какво е положително, какво е отрицателно и колко са неутрални (ролева игра).

Определете 2 качества, които вашият приятел би сметнал за най-характерни за вас, и 2, които той смята за най-малко характерни. Неговото мнение съвпада ли с вашето? Можете да поканите приятел да попълни 10 точки, като използвате същата проба. Сравнете резултатите.

Изберете негативни аз-характеристики и ги преформулирайте така, че да ги направите положителни (имам малко приятели - приятел съм с малко, но лоялни и надеждни хора).

4. „Проективна рисунка.“ От всеки се иска да направи 2 рисунки: „Аз съм това, което съм“ и „Аз съм това, което искам да бъда.“ Дават се 5 минути за изпълнение. Чертежите не се подписват. Техническата страна на рисунката не е важна.

Всички рисунки са разположени заедно в центъра на стаята. Произволно изберете един. Поставете го така, че всички да го видят. Сега всеки се редува да разказва какво вижда на рисунката - не формално описание, а чувствата си от рисунката: как според него човекът, който е нарисувал себе си, вижда себе си, какво би искал да промени в себе си. Всички се изказват на свой ред. В случая авторът на рисунката не се обявява. След като всички се изкажат, можете да опитате да определите кой е авторът на рисунката. След това авторът се представя, разказва какво е искал да изрази с рисунката си и отбелязва линиите, които най-много са му харесали. Всички чертежи се обсъждат по този начин.

Когато обсъждате, отбележете тези, чиито интерпретации са харесали авторите на рисунките.

5. „Инвентаризация.“ Свикнали сме да мислим, че работата върху себе си или самоусъвършенстването включва анализиране на грешките и борба с нашите собствени. Слабости. Има обаче един също толкова (ако не и по-важен) аспект на работата върху себе си. Тя се състои в това да откриеш приятел и помощник в себе си. Всеки от нас има силни страни, но да ги открием в себе си понякога е доста трудно. Някои хора дори смятат, че не притежават никакви качества, които да им служат като вътрешна опора. Колкото и да е странно, повечето хора не знаят как да мислят за себе си по положителен начин. нека опитаме Всеки член на групата ще говори за себе си много накратко - за своите силни страни, за това какво обича, цени, приема в себе си, за това какво му дава самочувствие, доверие в себе си в различни ситуации.

Не е нужно да говорите само за положителни чертихарактер. Важно е да се отбележи какво е или може да бъде опорна точка в различните моменти от живота. Не омаловажавайте заслугите си, говорете директно, без да се мотаете, без „но“, „ако“ и т.н.

Упражнението се изпълнява от всички поред.

6. „Най-доброто и най-лошото.” На лист хартия, в колона, запишете 5 от най-приятните събития в живота си, след всяка точка отбележете кой е причинил това събитие. Запишете 5 неприятни събития от вашия живот; след всяка точка отбележете защо за кого или поради какво се е случило това събитие.

Когато обсъждате получените резултати, обърнете внимание на следното:

Кои събития се запомнят по-лесно;

Заради кого са се случили по-голям брой събития (приятни, неприятни) от общия брой.

Направете изчислението. Общ бройсъбития - A. Събития, случили се „благодарение на мен” - X. Намерете съотношението: (X:A) x 100%.

Полученото число е степента, в която животът ви зависи от вашите желания, от вас самите. По време на дискусията можете да обсъждате фрази като „не мога“ и „не искам“. "Не мога" - "какво те спира?" По-добре е да разрешите това на някои конкретен пример, предложени от участниците. Обсъжда се проблемът: степента на отговорност на човек за живота му, ефективността на комуникацията с други хора.

7. „Конфликт в транспорта.” Два стола са поставени един до друг в класната стая, симулирайки сдвоени седалки в автобус, един стол е поставен отпред Двама участници излизат през вратата и там получават инструкции от лидера: „Сега ще се качите в автобуса, трябва да поговорите. Опитайте се да седнете.” заедно.” Третият участник в упражнението заема едно от двете сдвоени места, след като е получил инструкции от лидера: „Ще освободите това място, когато чувствате, че искате да го направите. Съсредоточете се върху собственото си вътрешно състояние." Останалите участници получават задачата да бъдат наблюдатели на това, което ще се случи в "автобуса" и да направят анализ на случващото се.

Инцидентът се анализира от участниците в конфликта „автотранспорт”, след това от зрителите.Примерни въпроси за анализ.

Защо той (тя) все пак отстъпи мястото си?

Имало ли е моменти, когато сте искали да освободите място?

Опишете чувствата, които сте изпитали.

Чий метод за решаване на проблема беше най-успешен?

Каква точно беше причината за успеха?

Работа в групи. Учениците се разделят на групи от по 3-5 души произволно. За да направите това, можете да използвате многоцветни квадратчета и различни символи.

Всяка група получава задача: да покаже скеча „Конфликт в транспорта” за 3-4 мин. Времето за подготовка е 3-5 мин.

Примерни въпроси за анализ.

Какво е общото между всички сцени (по какво си приличат)? В какви думи (интонации) най-често се срещат подобни ситуации? Какво според вас причини този конфликт?

Цели на обучението:

Комуникирайте коректно помежду си;

Установете обратна връзка;

Развийте чувство за откритост и доверие;

Покажете уважение към индивидуалността на другите;

Не разгласявайте поверителни факти и информация от интимен характер.

План за обучение

Представяне на водещия на обучението.
Организационни въпроси.
Основни правила.
Включване на участниците в работата.
Главна част.
Отражение.

Всеки участник пише на значката си името, с което би искал да бъде наричан от членовете на групата.На първия урок, след като водещият се представи и са приети правилата за работа, трябва да следите за тяхното изпълнение. При необходимост правилата се коментират и обясняват Правилата се раздават на всеки член на групата.

Бележка до участника в обучението

Не се поставяйте над или под другите.
Търсете и поддържайте само доброто в себе си.
Не канете други доброволци за упражнения.
Слушайте много внимателно задачите.
Не говорете твърде дълго или твърде често. Не прекъсвайте другите.
Участвайте активно във всички упражнения, ситуации, игри.
Не коригирайте и не съдете говорещия.
Бъдете креативни и креативни.
Научете се да се доверявате на усещането си, когато става въпрос за предприемане на действия.
Бъдете търпеливи и упорити.
Признайте грешките си и се опитайте да ги поправите.
Не се подигравайте и не унижавайте другите или себе си.

Упражнение „Прилагателни“

Всеки участник избира име от прилагателно, което го характеризира положително. Прилагателното трябва да започва със същата буква като името на участника. Първият участник казва името си в комбинация с прилагателно (например весела Валентина, нежна Лариса). Вторият първо назовава първия участник, а след това името му в комбинация с прилагателно.

Третият назовава първите двама, след това назовава себе си и така до последния участник, който назовава всички седящи в кръга и едва след това себе си. Правейки това упражнение, участниците веднага си спомнят един друг. Освен това всеки участник, наричайки себе си положително, характеризирайки положителните си качества, навлиза в атмосферата положителни емоциии сам ще го създаде.

Упражнение „Какви качества ме привличат в приятелите?“ (мозъчна атака)

Смисълът на упражнението е първо да се назоват качествата.Всеки участник назовава качествата, които го привличат в приятелите (естествено положителни качества). На плакат или табло помощниците на водещия записват всички качества в реда, в който са посочени.Пример: умен, искрен, надежден, щедър, внимателен, приятелски настроен. достоен, търпелив, отзивчив, естествен, признава грешките си, готов да прощава, уважаващ себе си, отговорен, доверчив, мъдър, търпелив, находчив, добре образован, широко скроен, здрав, интелигентен, игрив, очарователен и т.н. Когато списъкът е съставен, всички участници избират трите най-значими от тяхна гледна точка опции, като отбелязват своя избор на дъската. Така резултатът ще бъде картина на груповите предпочитания. Качеството, което е получило най-голям брой предпочитания, се счита за по-уважавано и предпочитано от групата, останалите се подреждат в низходящ ред. Всеки член на групата може да сравни избора си с общите предпочитания на групата и след като разбере ситуацията, коригира собственото си поведение в групата.Изпълняването на това упражнение допринася за по-нататъшното формиране на топъл емоционален климат в групата, идентифицирайки груповите предпочитания за личностни черти .

Упражнение „Позитивно представяне“

Това упражнение е логично свързано с предишните, тъй като използва техния материал. Участниците се разделят на двойки. Можете да използвате следната техника, за да направите избора възможно най-произволен: на участниците се раздават на случаен принцип карти, на които е написана една от думите: гръм, светкавица, Москва, Кремъл, Волга, Русия, Дездемона, Отело, любов, Ку-пидон , Пинокио, Малвина, пролет, капки, дуел, Пушкин и др. След това притежателите на карти се асоциират обща тема, съставят двойки. В рамките на 5 минути всеки участник може да разкаже на партньора си колко е прекрасен, какви прекрасни качества притежава и да се похвали с успехите си в различни сфери на живота. Това не е толкова разговор, колкото активно слушане. След като изслуша много внимателно историята на партньора, вторият участник трябва да преразкаже чутото възможно най-точно и подробно, като по този начин докаже своето уважение и концентрация. Ако пропусне нещо или не е достатъчно прецизен, може да бъде коригиран. След това е ред на втория участник.

След това са възможни два варианта: обединяване на две съседни двойки, за да представят партньорите си на други участници на свой ред или да представят партньори в кръг на всички участници в обучението Човек често избягва да говори добре за себе си (срамът и скромността пречат) . В реалния живот той често чува и казва нещо негативно за себе си. Възниква някакъв емоционален дисбаланс.

Упражнението „Позитивно представяне“ помага поне частично да го елиминира. Човек, казал нещо добро за себе си за първи път, може да почувства, че в него възникват нови чувства. Тези положителни чувства ще му помогнат да промени живота си по-добра страна, вярвайте в себе си, подкрепяйте себе си и другите.

Информация за обсъждане (демонстрационен материал)

Похвалата е най-ефективният инструмент, който имате.

Който хвали другите, сам постига по-лесно успех.

Всеки човек има нужда от признание, любов, подкрепа и постоянно нови стимули.

Всеки човек, независимо от нивото на умствени способности, расте в собствените си очи, когато го хвалят.

Похвалата е най-ефективното лекарство за хората.

Похвалата е положителна сила, която се умножава сама.

Жаждата за признание и уважение може да бъде задоволена само с похвала.

Похвалата винаги трябва да е подходяща и подходяща за ситуацията.

Похвалата трябва да е искрена, тъй като няма нищо по-гадно от лицемерието.

Упражнение „Работа в подгрупи“

Първа подгрупаизпълнява упражнението „Приказка за трима”, участниците в обучението са разделени на групи от по трима, всяка от които работи на сайта средно по 3-4 минути. Общото време на упражнението зависи от броя на тройките. Един от членовете на триото играе ролята на разказвач. Той трябва да представи един от известни приказки, определени от ръководителя на обучението. Вторият участник сяда на стол с лице към публиката. Отваряйки мълчаливо устата си и използвайки мимики, той имитира ролята на разказвач. Ръцете му са зад гърба, така че не участват в играта. Ролята на „ръцете на втория участник“ се играе от ръцете на третия. За да направи това, той коленичи точно зад гърба на другия и слага ръце под мишниците му. За зрителя се създава илюзията, че тези ръце, които жестикулират по време на приказката, са ръцете на разказвача, седнал на стола. Илюзията, че приказка се разказва от някой, седнал на стол с гласа на първия участник и ръцете на третия участник, е доказателство за успеха на упражнението. Това може да се постигне с умението да се работи синхронно с партньорите и да се използват невербални средства за изразителност (жест, изражение на лицето, интонация) с театрална яркост.

Втора подгрупаизпълнява упражнението за измисляне на рима за недовършено изречение.

Една крава ходи по луната...

Прави се супа от брадва...

Опашката на кучето беше откъсната...

Цацата плува в домата...

На шапката ми кацна водно конче...

Попитахме папагала...

Рефлексия върху изпълнената задача: вид въображение, методи на взаимодействие, техники за създаване на изображения, възможно използване на подобна задача при работа с деца.

Трета подгрупаизпълнява упражнението „Възраждане“. Участниците са поканени непрекъснато да „съживяват“ известни репродукции на руски художници чрез изражения на лицето и пантомима. Обръща се внимание на факта, че използваните изразни средства трябва да са толкова убедителни, че другите да разпознаят тези произведения.

Рефлексия: обсъждане на използваните средства и методи за създаване на изображения.

Четвърта подгрупаизпълнява упражнението „Съкращение“

Фасилитаторът кани участниците в подгрупата да прочетат изцяло поредица от съкращения: РФ, ООН, МДОУ, УО, СССР, Южна Африка, ФСБ. След като общите съкращения са дешифрирани, участниците са помолени да съставят (и дешифрират) свои собствени съкращения, чиито теми трябва да са свързани с образованието.

Пета подгрупа.Задача „Създаване на филм“ (4-5 минути).

Екипът е поканен да „заснеме и покаже“ кратък филм (не повече от 3 минути) от живота детска градина. Учителите сами избират сюжета (например: подготовка за матине, провеждане на втвърдяване, подготовка за открит урок).

Отражение: тази играВ допълнение към развитието на вниманието, паметта и способността за работа в екип, той също така развива илюстративната реч, бързината на реакцията и точността на визуалните оценки. В бъдеще може да се използва при работа с по-големи деца предучилищна възраст.

Зареждане с позитивно мислене „Днес“(по В. В. Ткачева)

Кажете този текст всяка сутрин. Стимулирайте към действие. Говорете окуражаващи думи на себе си. Мислете за смелост и щастие, сила и мир. Пожелавам ти успех!

Точно днесЩе имам спокоен ден и ще съм щастлив. Щастието е вътрешното състояние на всеки човек. Щастието не зависи от външни обстоятелства. Щастието ми е в мен. Всеки човек е толкова щастлив, колкото иска.
Точно днесЩе се присъединя към живота, който ме заобикаля и няма да се опитвам да го адаптирам към желанията си. Ще приема детето си, семейството си, работата си и обстоятелствата в живота си такива, каквито са, и ще се старая да се съобразявам напълно с тях.
Точно днесЩе се грижа за здравето си. Ще правя упражнения, ще се грижа за тялото си и ще избягвам нездравословни навици и мисли.
Точно днесЩе обърна внимание на цялостното си развитие. Ще направя нещо полезно. Няма да мързелувам и ще накарам ума си да работи.
Точно днесЩе продължа моралното си самоусъвършенстване. Ще бъда полезна и необходима на детето, семейството и на себе си.
Точно днесЩе бъда приятелски настроен към всички. Ще изглеждам по най-добрия начин, ще бъда любезен и щедър с похвали. Няма да намирам грешки в хората и да се опитвам да ги коригирам.
Точно днесЩе живея с днешните проблеми. няма да се стремя

реши всички проблеми наведнъж.

8.Точно днесЩе очертая програма от моите дела, която искам да приложа. Тази програма ще ме спаси от бързане и нерешителност, дори и да не мога да я следвам точно.

Точно днесЩе прекарам половин час в мир и уединение, напълно релаксиращ.
Точно днесНяма да се страхувам от живота и собственото си щастие. Ще обичам и ще вярвам, че тези, които обичам, ме обичат и ми вярват.

Ако искате да развиете начин на мислене, който ще ви донесе мир и щастие, следвайте тези правила:

мислете и се дръжте весело и ще се почувствате весели;
никога не мислете за онези хора, които са ви неприятни. Не си спомняйте събития, които са ви неприятни;
единственият начин да намерите щастие е да не чакате благодарност, а да правите добро в името на собствената си радост;
не подражавайте на другите. Намерете себе си и бъдете себе си.

Упражнение. „Рефлексия върху резултатите от урока“

В групата се обсъждат следните въпроси: „Какво най-много си спомнихте или харесахте от урока?“, „Какво ново взе всеки участник в обучението от урока?“, „По време на обучението някой отвори ли го за ти от нова страна?“, „Разкри ли се творческият ти потенциал по време на занятията и до каква степен? Ако не, тогава какво попречи на това?“, „Какво от обучението може да се пренесе в работа с деца?“