Полезни съвети по време на бременност. Съвети за ранна и късна бременност

Бременност без проблеми ( полезни съвети)

Как да преживеем 9 трудни месеца в очакване на дете и какво трябва да се направи, за да бъде раждането по-лесно? В тази статия се опитахме да обхванем цялата гама от проблеми, които могат да възникнат по време на бременност и да дадем отговори на тях.

Какво да направите, ако настинете по време на бременност?

Пийте аскорбинова киселина.
- Повече течност. Идеален билков чай. Запарете в термос по 1 чаена лъжичка лайка, мента и шипка в 1 литър вода. Подходяща е и плодова напитка от калина или червени боровинки (изстискайте сока от боровинките и разредете с вода). Можете да разредите 1 супена лъжица мед в чаша топла вода и да добавите поне лимонов сок здравословна напитка.
Ако не искате да ядете, значи не е нужно.
- По-добре е да се консултирате с лекар преди да приемате каквито и да е лекарства!

Ако температурата ви се повиши:

Увийте се в пелена, навлажнена със спирт (водка), разреден с топла вода.
Разредете 1 чаена лъжичка алкохол в 1 литър вода и смажете лакътя, подколенните съдове, слабините и шията.
Чай (липа, шипка, градински чай, бял равнец, хибискус)
1+2 ≥ след 40 минути вземете душ ≥ подсушете се ≥ подсушете дрехите.
Можете също така да облекчите треска при дете.

Хрема

Изплакнете със сол и сода (разредете 1 чаена лъжичка сол и сода във вода). Вдишваме в едната ноздра и изтича през другата.

Възпалено гърло?

Изплакнете с лайка или сода (1 чаена лъжичка сода на чаша преварена топла вода) или с фурацилин.

Какво е по-добре да не правите по време на бременност

Не вдигайте тежки неща.
- Не пушете, не пийте алкохол. Но 50 гр. Червеното вино от време на време няма да навреди.
- Не пийте кафе.
- Не сядайте на компютъра пред монитора повече от 4 часа на ден.
- Опитайте се да сте по-малко нервни. Може понякога да се пие валериана (на таблетки, а не на спиртна тинктура).
- Опитайте се да правите без хапчета.

Какво е най-доброто нещо за ядене по време на бременност?

Специална диета не съм спазвала. Храненето „за двама“ абсолютно не си струва. Трябва да ядете същото количество като преди, може би малко повече. Препоръчително е да изключите всички консерви от диетата си и да ядете натурални продукти. По-добре е да ядете парче варено говеждо месо, отколкото наденица. Плодове (здравословни са зелените ябълки - източник на желязо), зеленчуци, месо - източник на протеин (не тлъсто), риба (съдържа много фосфор), млечни продукти (калций), сокове. По-добре е да не прекалявате с подправките. По-добре е да изключите от диетата си пушени меса, колбаси, туршии, мариновани краставици и всичко това. През първата половина на бременността трябва да пиете много, но през втората половина е по-добре да се ограничите до течности, особено ако теглото ви се увеличи значително и се появи подуване.

Просто полезно:

Витаминен коктейл: 100 гр. сушени плодове, 50 гр. ядки, 50 гр. мед, смила се 1 лимон в месомелачка или блендер (сутрин по една чаена лъжичка).
- Витаминна салата: моркови, цвекло, зеле, олио.

витамини

Определено трябва да пиете. За предпочитане специални за бременни. Не са лоши витамини Elevit, Vitrum, Pregnavit. Не пропускайте да проверите дали вашите витамини съдържат йод и фолиева киселина. Елевит и Прегнавит например трябва да се приемат в комбинация с Йодомарин.

гадене

Сутрин, без да ставате от леглото, изпийте половин чаша топло мляко с бисквитки или просто (можете да приготвите термос с горещо мляко вечерта) и легнете за 10-15 минути.
- Ароматът на резен лимон или листа от мента може да ви спаси от пристъп на гадене. (Поставих чинийка с нарязан лимон на бюрото си; това ме спаси от миризмите на борш и колбаси, загрети в микровълновата, идващи от кухнята. Дадоха ми също малко слонченаправен от сандалово дърво, той също ми помогна повече от веднъж.
И сготвих вечеря за съпруга си, увивайки лицето му с кърпа.
- Кисели бонбони или с ментол (основното е да не прекалявате с бонбони.

За да няма прекъсвания

Пийте рибено масло на капсули.
- Намажете перинеума с крем.
- Правете специални упражнения всеки ден за укрепване на мускулите на перинеума: приберете ануса (трябва да почувствате как вагиналните мускули се свиват) и дръжте мускулите напрегнати за няколко секунди, след това отпуснете, повторете 30 пъти (няколко пъти на ден).

В добра форма ли е матката, има ли заплаха от спонтанен аборт?

Трябва да пиете витамин Е, ношпа, валериан и отново се опитайте да не се изнервяте.

оток

Упражнение: повдигнете се на пода с пръсти и се спуснете.
- Ограничете се в течностите през последните месеци.

конвулсии

За да избегнете стрии

Всеки път след душ мажете гърдите, стомаха и бедрата с богат бебешки крем (без цинк) или специален крем против стрии.
- Лек масаж на кожата на корема и бедрата.

Подготовка на гърдите за хранене

Намажете гърдите си с богат крем след душ.
- Разтрийте зърната със суха кърпа, за да се втвърдят малко и да няма пукнатини по-късно, когато започнете да храните бебето.

Флеберизъм

Можете да закупите специални чорапогащи, които предотвратяват появата на разширени вени при увеличаване на натоварването на краката през последните месеци на бременността.
- Натопете краката си до коленете студена водаслед душ.
- Има специални „чорапи за раждане“. Много жени развиват подути вени на краката си след раждането.

"Хрема при бременни жени"

Напитка с лимонов сок и мед ще ви помогне да дишате малко по-лесно.
- Можете да направите изплакване със сол (вижте по-горе, хрема при настинка).

Намален хемоглобин

Прясно изцеден сок от цвекло
- Сок от нар
- Мед (1 супена лъжица преди хранене)
- Смелете елдата и добавете към храната
- Зеленина
- Цветен прашец, аперактоза (обикновено се продава на същото място, където се продава мед)
- Малко сухо червено вино, разредено с вода

запек

Сини сливи
- Сушени кайсии
- 1 с.л. лъжица растително маслопреди ядене
- Сурова вода на празен стомах
- Трици
- Морско зеле
- Печен картоф
- Пълнозърнести пшенични зърна

Превръзка

На курсовете, които посещавахме със съпруга ми, ни посъветваха да не носим превръзка само ако гърбът ни боли силно или в последните месеци на бременността за дълга разходка. Изобщо не трябва да носите превръзка у дома.

Дамско бельо

Сутиенът трябва да поддържа добре гърдите, за да не губят формата си. Той (сутиенът) трябва да е с широки презрамки, без кабели и да е от естествена материя, като памук.
- Гащичките също трябва да са от естествена материя и ниски или специални за бременни, за да не стягат корема.

Ходи

спорт

Ходене (ходене свеж въздух)
- Идеален вариант - басейн
- Прости упражнения:
Застанете с гръб към стената. Притиснете плътно гърба си към стената и се отпуснете. Повторете 15-20 пъти.
Специални упражнения за укрепване на мускулите на перинеума:
Задръжте надуваема топка между краката си и издърпайте ануса си. Направете 10 крачки напред и същия брой назад. След това се изправете на пръсти и направете 10 крачки напред и назад с топката. Легнете по гръб и последователно повдигайте и спускайте краката си (не много високо).
- Упражненията в басейна са много полезни: 1) салта във водата напред и назад (това упражнение трябва да се изпълнява там, където е достатъчно дълбоко), 2) гмуркане, достигане на дъното, повторете няколко пъти, 3) плуване на едната страна на басейна от едната страна, до друг от другата, 4) плуване по гръб и „като делфин“, 5) обърнете гръб настрани, като се държите с ръце, изпълнете упражнение с колело, 6) също завъртете крака във водата отстрани, 7) изправете краката си и си представете, че вървите или по-скоро марширувате (това упражнение трябва да се изпълнява там, където е достатъчно дълбоко).

Произходът на живота не е истинско чудо? Магията започва 9 месеца преди бебето да се роди и това време е съпроводено с много емоции от радост до страхове и предразсъдъци. Баби, лели, бавачки започват да ви казват какво можете и какво не можете да правите, казват ви как да седнете, да ядете, да се обличате и да спите. Всеки иска най-доброто, а се получава както обикновено... Затова ще дадем няколко полезни съвета на бременните в ранните етапи на бременността.

Нека започнем да даваме съвети на бременните жени в ранните етапи необичайна форма, адресиране на страхове и митове за тяхното състояние. И още нещо - започнете да ги използвате възможно най-рано.

* Бъдещата майка трябва да яде каквото иска, в противен случай раждането ще бъде трудно и трудно. Вицове за креда, това не е абсурдно, това е липса на калций. Но е богат на този елемент. Тялото ви казва кои елементи му липсват - това е тайната.

* Не можете да седите с кръстосани крака - бебето ще има плоски крака.
В това положение кръвоносните съдове се притискат и кръвообращението се нарушава. Може също да доведе до разширени венивени

* Бременните не бива да се подстригват - ще се скъси животът на бебето.
Средновековно суеверие, свързано с конспирации и зли очи. Всъщност бременните жени изпитват повече цъфтящи краища и затова е препоръчително да ги подстригвате редовно и да подстригвате краищата.

* Не можете да казвате на никого за бременността, докато не се появи подутината на вашето бебе. Това също е свързано със злото око и щетите. Дали ще приемете тези съвети за бременност или не, зависи от вас.

* Полът на детето трябва да остане в тайна до раждането му. Често майките и бащите започват да страдат от неврози и депресия, ако се роди някой, който не е този, когото са очаквали. И така има време да се успокоите, подготвите и купите всичко за бебето или малкото дете.

* Не трябва да се къпете поради риск от преждевременно раждане. Горещата вана е вредна за сърдечно-съдовата система за всички хора. Оказва благоприятен ефект топла вода. По-добре е бременните жени да вземат топъл или контрастен душ, като на дъното на ваната поставят гумена постелка, за да не се подхлъзват.

* Не можете да купите зестра на дете преди раждането. Казват, че бебето може да не се роди или да е болно - средновековно суеверие! Смятало се, че чрез вещи човек може да нанесе щети на майка или дете.

Първо, това са приятни задължения. Бягащите родители пазаруват, избират, гледат тези малки дрехи и осъзнават цялата радост от случващото се. Майката произвежда хормони на „удоволствие“ и „радост“, които са полезни за нея и за бебето.

Второ. Имайте предвид, че след раждането на вашето дете няма да имате време да обикаляте магазините и да търсите всичко необходимо. Пристигайки у дома от родилния дом, трябва да поставите бебето в креватчето, да смените пелената, да се изкъпете и много, много повече. Когато изпратиш баща си до магазина, сигурен ли си, че ще купи всичко, от което се нуждаеш?

И все пак, ако ви е страх, отидете в магазина, където ще изберете предварително всичко и ще ви отложат покупката до правилният ден. И когато е необходимо, щастливият татко ще плати всичко и ще го вземе.

Комуникация преди раждането

Един месец пренатално образование е равен на една година обучение след раждането.

* Говорете с бебето – и вие, и то имате нужда от това. Пожелайте добро утро на вашето мъниче и Лека нощ, четете приказки и стихове, говорете за това как го обичате и го чакате. Но не забравяйте, че той чува всичко, което се казва наблизо. Добрите думи задействат процеси на съзидание и хармония в тялото му, негативните думи нарушават здравето и развитието му. Невъзможно е да се предпазите от всичко, важно е да запазите спокойствие във всяка ситуация. Природата повелява през този период да се мобилизират моралните и физически сили на жената. Любимото бебе споделя енергията си с майка си, когато има нужда от нея.

* Пейте на бебето. Детето свиква с вашия глас, успокоява се и се чувства добре и удобно. Музикотерапевтите препоръчват Моцарт. Музиката му се нарича слънчева. Това ще ви помогне да създадете добро настроение и на двама ви. И такива деца започват да говорят по-рано и се развиват по-бързо.

*Погладете корема си и позволете на близките си да го направят. Така бебето развива доверие към външния свят. И още един начин да успокоите малкия „футболист“.

* Бъдете креативни. Майките, които извайват, плетат, рисуват или майсторят нещо по време на бременност, се развиват в детето Творчески умения.

* Много е важно да се движите повече и да се разхождате на чист въздух, да правите дихателни упражнения и плуване. Това е отлична подготовка за раждане, укрепване имунна система, намалява и количеството хормони на стреса, които разрушават нервната система.

Излезте на площадката, гледайте други деца, говорете с млади майки, те вече са минали през всичко това наскоро и ще ви кажат нещо полезно. И задължително си купете фотоапарат. Децата растат много бързо и всеки нов зъб, първата стъпка ще бъде вашата малка победа. Снимките от тези моменти ще заемат полагащото им се място в семейния ви албум! Това е всичко, надявам се, че моите съвети в първите месеци на бременността по някакъв начин ще помогнат на жените, които се готвят да станат майки. Бъдете здрави!

Тялото на бъдещата майка започва да работи по нов начин веднага след зачеването. Хормоналните промени обикновено засягат общото състояние на жената. В допълнение към закъснението на менструацията, бременността се проявява чрез сънливост, сутрешно гадене и често уриниране. Други „приятни“ симптоми включват повишено образуване на газове и запек.

Но тези периодични явления не помрачават радостта на бъдещата майка. И на първо място, бременната жена е загрижена за здравето на детето си.

Съвети за ранна бременност за хранене и начин на живот

• Необходимо е да се свържете с предродилна клиника на 6-9 седмици. Лекарят ще ви регистрира. Ако е необходимо, специалистът ще предпише тестове и ще даде препоръки за водене на бременност.
• Храненето не трябва да е еднообразно. През този период са полезни пресни плодове и зеленчуци, риба, месо и зърнени храни. Ферментиралите млечни продукти имат благоприятен ефект върху чревната функция. Преяждането и строгите хранителни ограничения не се насърчават.
• Физическата активност е много полезна за по-нататъшното протичане на бременността, раждането и следродовото възстановяване. Полезни ще са занимания по йога и пилатес, ходене, гимнастика, плуване.

Какво е забранено в ранните етапи

• Консумация на алкохол, никотин, наркотици. Токсичен ефектТези вещества могат да нарушат формирането на плода.
• Силен чай и кафе в количества над 1 чаша. Тези напитки ви правят превъзбудени нервна система. Те могат да провокират безсъние.
• Яденето на синьо сирене. Ако млякото за сирене е лошо термично обработено, продуктът може да доведе до развитие на листериоза при бъдещата майка. Това заболяване е опасно за развитието на плода.
• Самостоятелно приемане на лекарства. Това правило важи и за витамини, биологични добавки и билкови чайове. Преди да вземете каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
• Прекомерна физическа активност. Забранено е вдигането на тежки предмети, както и всякакви спортни дейности, които могат да доведат до нараняване или падане. Те включват конна езда, гмуркане, каране на ски, борба и всички видове контактни игри.
• Да имаш домашни любимци. Бременните жени не се препоръчват да имат контакт с животни поради опасност от алергии и развитие на инфекциозни заболявания.

Кървене през първия триместър на бременността

През този период някои жени отбелязват спазми и тежест в долната част на корема и леко кървене. В повечето случаи тези симптоми не са страшни и имат благоприятен изход. Въпреки това, трябва да се обадите на лекар във всеки случай, особено ако спазмите са болезнени и кървенето е обилно и продължително. Една жена трябва да изчака пристигането на специалиста, докато лежи в леглото.

По време на бременност е обичайно жената постоянно да слуша тялото си и да се тревожи за здравето си и състоянието на бебето. Цялата необходима информация за бъдещите майки е представена на нашия портал. Ето съвети за бременни жени на всеки етап, включително ранен. Посетете сайта, четете статии, задавайте въпроси и споделяйте вашите истории!

Нека бъдем честни – един от основните периоди в живота на жената, очакването на дете, често е съпътстван от редица трудности, негативни аспекти или съмнения. ELLE е съставил набор от 20 съвета, които ще помогнат на всяка бременна жена да премине бременността си възможно най-леко. Тази публикация съдържа съвети за всички случаи - дръжте това напомняне пред очите си и може би то ще ви помогне да се почувствате по-позитивни и енергични през всичките 9 месеца.

1. Водете си дневник на бременността

2. Не се паникьосвайте!

Случва се хормонален скок по време на бременност да създаде усещането, че не сте разбрани, че не се интересуват достатъчно от вас, а по време на токсикоза способността да драматизирате различни ситуации дори води до състояние на паника. В тази ситуация няма нищо по-добро от положителна комуникация със специалисти, приятелки, които са родили, и бременни жени във форумите. Изтеглете приложението „Честита бременност“, регистрирайте се във форума за бременни или последвайте в Instagram практикуващ психолог, специалист по бременност и раждане или популярна онлайн майка на знаменитост. Не се тревожете само за състоянието и страховете си. В крайна сметка, ако позитивно мисленене идва, знайте, че не е страшно и не е патология. Според статистиката около 40% от жените не възприемат бременността като благословия, подложени са на страхове и съмнения, стресирани са. Ако не можете да се справите сами, не се колебайте да се запишете за групови курсове за подготовка за раждане или сесия с психолог.

3. Не се страхувайте да направите ултразвук

През тези 9 месеца ултразвукът ще бъде основното изследване, което ще ви позволи да разберете как протича бременността и как се развива вашето бебе. Бъдещите майки често се притесняват кога да направят първия ултразвуков преглед и дали може да се направи за кратък период от време. Преди това имаше мнение, че ултразвукът е опасна процедура и често не се препоръчва. Днес експертите уверяват, че от медицинска гледна точка такава процедура е абсолютно безопасна за вас и нероденото дете. Съвременните ултразвукови устройства имат функции за триизмерна и четириизмерна визуализация, които позволяват не само да се наблюдават движенията на детето, но и ранни стадииидентифицира редки или сложни нарушения на сърдечната му дейност. Освен това, благодарение на уникалните технологии - например Auto Face Reveal - по време на рутинен ултразвук бъдещите родители ще могат да видят лицето на бебето дори по време на бременност.

4. Практикувайте предотвратяване на стрии

Повечето жени сериозно се опасяват, че еластичността на кожата няма да се върне след раждането. Един от основните естетически проблеми, които тревожат жените по време на бременност, са стриите. Днес обаче производителите на марки за красота предлагат толкова много революционни продукти, че само тези, които пренебрегват превенцията по време на бременност, ще срещнат проблем. Вземете пример от Виктория Бекъм, която износи 4 деца и не получи нито една стрия. Тайната на успеха на звездата е маслото Elemis „Японска камелия“. Този уникален продукт е богат на растителен колаген, поддържа еластичността на кожата и предотвратява появата на стрии. Използва се както по време на бременност, така и за масаж. Един от най-модерните продукти за бременни, освен всичко друго, не лепне, има фин неутрален аромат и е подходящ за всеки тип кожа.

5. Използваме продукти против оток

Проблемът с тежките крака и подуването е познат на всяка бременна жена. Във всяка аптека можете да закупите специални продукти, които помагат в борбата с подуването. В допълнение, купете компресионни чорапи за бременни в ортопедичен салон - те са незаменими в късна бременност. Също така се препоръчва използването на специални охлаждащи кремове за крака през нощта. Най-доброто е. Крем чудо син цвятв малко бурканче подобрява кръвообращението, мигновено облекчава напрежението и умората, освежава кожата и придава усещане за лекота и комфорт.

6. Купете си възглавница за бременност

Специална удължена възглавница с форма на банан може да бъде изработена от различни материали. Изберете удобен за вас пълнеж - холлофайбър, изкуствен лебедов пух или гранули. На пръв поглед изглежда, че това е безполезен аксесоар, но от средата на втория триместър всяка бременна жена започва да изпитва сериозен дискомфорт по време на сън поради появата на корема. Специална възглавница помага за разпределяне на телесното тегло, така че да можете да спите удобно по гръб и настрани.

7. Носете скоба

От края на втория триместър ще почувствате болки в гърба поради появата на корема. За да облекчите натоварването на гърба и да поддържате коремните мускули, използвайте специална превръзка. Има много вариации на цветове и модели: с куки и велкро, ципове и закопчалки. По-добре е да се доверите на специалисти от ортопедичен салон, отколкото да изберете популярен модел от магазин за бельо.

8. Планирайте внимателно избора си на количка

Това е може би най-приятната и важна покупка за вашето бъдещо бебе, така че направете своя избор отговорно. Количката трябва да е лека, удобна, комфортна и мобилна и затова е много важно да й дадете минимално пробно шофиране. Или се доверете на силата на марката. И така, днес абсолютният лидер е моделът Stokke Xplory, който се нарича количка за перфектен контакт. Култовата скандинавска марка, която създава най-модерните минималистични колички, които са особено популярни сред известни личности и it-girls, предлага най-иновативните решения - регулиране на височината, позволяващо вие и вашето дете да сте максимално близо едно до друго, удобни дръжки, подложки за крака, безкраен избор на места за сядане и много опции, които наистина ще улеснят една нова майка. Богата гама от аксесоари ще ви позволи да изберете най-стилните допълнения към количката. Добавете мобилност, комфорт и стил. Накратко, любимият ни модел определено няма да ви разочарова.

9. Избягвайте хардуерни процедури

За съжаление ще трябва да имате търпение. Без пропан-бутан, лазери или други средства за красота. През цялата бременност не трябва да правите лазерна епилация, фотоепилация, електролиза и да посещавате солариум. Между другото, пълнителите също са забранени.

10. Внимавайте с лекарствата

Преди да вземете каквото и да е хапче, дори ако е за обикновена настинка или главоболие, консултирайте се с вашия лекар. Също така внимателно прочетете всички инструкции за противопоказания по време на бременност.

11. Свържете се с Вашия лекар

Живеем във време, когато многократното ходене до родилна консултация по време на бременност без индивидуален подход е потънало в забвение. Днес е много важно да сте във връзка с вашия лекар - неговият мобилен телефон трябва винаги да е на една ръка разстояние. Изграждайте взаимоотношения по такъв начин, че да имате възможност да получите препоръка по Skype или да съобщите чрез SMS за проблем, който ви притеснява.

12. Не се страхувайте да пътувате

Единствено у нас пътуването по време на бременност се третира като екстремен спорт. Всъщност почивката на морския бряг е много полезно занимание за бременни жени. Разбира се, трябва да получите съгласието на Вашия лекар и да нямате противопоказания за летене. Ако бременността протича без усложнения, летенето до горещи страни не е забранено. Разбира се, важно е да останете бдителни: не избирайте най-екзотичните дестинации, не оставайте дълго време на открито слънце, не контактувайте с деца, пийте само бутилирана вода и т.н.

13. Чаша вино – да!

Разбира се, разбираме, че алкохолът и цигарите са забранени, но понякога, много рядко, можете да си позволите чаша вино. Особено на почивка. Отнасяйте се към ограниченията без фанатизъм. Но не превръщайте пиенето на чаша вино по време на вечеря в навик. Всеки лекар ще ви каже, че една чаша вино седмично няма да навреди на вас и вашето бебе.

14. Запазете първата вътреутробна снимка на вашето бебе по време на първия ви ултразвук.

Просто защото е трогателно.

15. Можете да боядисвате косата си!

Нашите майки нямаха късмет - те бяха принудени да се лишат от удоволствието да бъдат красиви по време на бременност. Днес имаме всички възможности да не чувстваме ограничения по въпросите на грижата за себе си. Да, амонячните бои наистина могат да бъдат опасни, но днес има и безамонячни бои. По този начин марката има всички възможни световни патенти, които официално позволяват използването на тази боя по време на бременност. Работата е там, че иновативната боя не съдържа амоняк. Ако по-рано, за да промените цвета на косата си, трябваше да се отървете от собствения си пигмент с помощта на амоняк и след това да боядисате косата си с желания нюанс, сега те добавят такъв към вашия естествен пигмент, който ще промени сянката, без да навреди на косата . В допълнение, боядисването на американска коприна CHI не само не е вредно, но дори полезно - боята съдържа коприна, която запълва косата в зоните на увреждане, което я прави по-еластична. В Москва можете да опитате тази технология в персонализираното CHI Color Studio на Тверская-Ямская.

15. Изберете спорт, който ви подхожда

Не се опитвайте да бъдете хиперактивни по време на бременност, но не трябва да се отказвате напълно от спорта. По правило всички бременни момичета избират между йога и плуване. И двата метода са безопасни за бременни жени и помагат за подобряване на кръвообращението. Внимание: говорим за специални уроци по йога за бременни, които се различават от обичайните класове.

16. Обновете гардероба си мъдро

Разбира се, ще ви трябват удобни дрехи, но не се изкушавайте да купите всичко наведнъж. Модата за бременни жени е много уникална, малко вероятно е да носите толкова големи дрехи по-късно. Ще бъде много по-препоръчително да купите основни неща - клинове, няколко тениски и сарафани. Не се страхувайте от тесни рокли: понякога подчертаването на вашите извивки е много повече интересна историяотколкото да се опитвате да ги скриете с прекалено големи тоалети, които след това ще събират прах на рафта.

17. Забравете за токчетата

Повярвайте ми, ние сме застъпници за красотата на жените по време на бременност, но токчетата са твърде голяма жертва. Подуване, тежест в краката, общо състояние на лека загуба на координация - изберете само удобни обувки. Всеки дрес код е абсолютно лоялен към бременна жена!

18. Направете традиционен бебешки душ

Това е може би най-приятният момент от цялата ви бременност. В Америка подобни партита са добра традиция от много години, а днес у нас те се превръщат в истинска тенденция. По същество това събитие е моминско парти, посветено на раждането на бебе. Основното тук е обстановката и правилната организация. Разбира се, по-добре е да се доверите на професионалисти по този въпрос, за да могат да създадат вашето идеално Baby Shower - с правилния декор, бонбони и други красоти. Главният гуру на столицата Екатерина Месхи, основател на компанията за организиране на детски партита It's a babyshower и създател на страницата в Instagram @its_a_babyshower_ru, съветва да изберете светла стая, за да организирате идеалното Baby Shower, както и декор от кутията на фирмата, с която планирате да работите - за щастие, впечатляваща селекция от дрънкалки, гирлянди, балонии деликатните десерти вече са огромни! „Къпкейкове, кейк попс, макарони, бисквитки - нашите сладкари украсяват всички тези десерти с бодита, мечета, колички! Цветовата гама е нежна - синьо или розово, но има и изключения. Накратко, креативността няма ограничение! Основното забавление на бебешкото парти е, разбира се, получаването на подаръци. Всъщност от тук идва и името baby shower - то буквално означава „да обсипеш“ бъдещото бебе с подаръци. Често парти програмата включва специални картички, например под формата на бодита, на които всеки гост оставя пожелание за бъдещото бебе”, разказва Екатерина.

Подгответе зестрата на бебето. Купуването на малки бодита, ботуши и шапки ще ви даде много положителни емоции. Дори не можете да си представите колко е вълнуващо! Въпреки това, първо изчакайте бебешкото парти - може би вашите приятели ще ви дадат много полезни неща, които ще ви позволят да избегнете ненужни разходи. Най-рационалните бъдещи майки обикновено правят списък с желания и го изпращат на поканените на партито, но в този случай няма да има изненада.

19. Яжте здравословно

Виктория Дякова, експерт nutriclub.ru, специалист по бебешка хранаи психолог, твърди, че първото правило на рационалното хранене на бъдещата майка е да не гладува: позволете си лека закуска между основните хранения. Опитайте се да направите диетата си разнообразна и балансирана. Ежедневното ви меню трябва да включва прясно изцедени сокове, супи и млечни продукти. Освен това рибата, постното месо, яйцата са много полезни за бременни жени - всички храни, богати на желязо и др. полезни вещества. Не яжте консерви, колбаси, колбаси. И ако наистина искате нещо сладко, дайте предпочитание на натурални конфитюри и плодове вместо кифли и шоколад.

20. Планирайте оригинална фотосесия за късна бременност

Днес такива „бременни“ фотосети са класика на жанра. Повярвайте ми, след време ще гледате тези снимки отново и отново - това толкова специално и красиво състояние има такава магия, че ще сте благодарни на себе си, че сте уловили този момент.