Skijaške utrke: Propisi i pravila. Skijaške utrke

Tehnika

Glavni stilovi skijanja su "klasični stil" i "slobodni stil".

Klasični stil

Originalni "klasični stil" uključuje one vrste kretanja u kojima skijaš prelazi gotovo cijelu udaljenost duž unaprijed pripremljene staze koja se sastoji od dvije paralelne staze. „Klasični“ skijaški pokreti se prema načinu odgurivanja motkama dijele na naizmjenične i simultane. Na osnovu broja koraka u jednom ciklusu razlikuju se simultani jednokorak, naizmjenično dvokorak i pokret bez koraka. Najčešći su naizmjenični dvokorak (koristi se na uzdižućim područjima i blagim padinama, a uz vrlo dobro klizanje - na padinama srednje strmine (do 5°)) i simultani jednokorak (koristi se na ravnim površinama, na blagim padinama sa dobrim klizanjem, kao i na padinama sa zadovoljavajućim klizanjem).

Slobodan stil

“Slobodan stil” podrazumijeva da skijaš može slobodno izabrati način kretanja na distanci, ali kako je “klasični” potez inferiorniji u brzini od poteza “skejt”, “slobodni stil” je, u stvari, sinonim za “ pokret klizanja". Klizanje se široko koristi od 1981. godine, kada ga je finski skijaš Pauli Siitonen, tada u 40-im godinama, prvi put upotrijebio na takmičenju (u utrci na 55 km) i pobijedio. Najčešći su simultani dvokorak klizanja (koristi se i na ravnim površinama i na padinama male i srednje strmine) i simultani jednokorak klizanja (koristi se pri startnom ubrzanju, na svim ravnim i ravnim dijelovima udaljenosti, kao i na padinama do 10-12°).

Savladavanje uspona

Usponi se mogu savladati bilo jednom od vrsta klizanja, ili sljedećim metodama: kliznim korakom (na usponima strmine od 5° do 10°), hodanjem (od 10° do 15°), korak trčanja (15° ili više), polu-riblja kost“, „riblja kost“, „merdevine“ (ne koriste se na takmičenjima), u nekim slučajevima, kada je uspon prilično oštar, koristi se „riblja kost“.

Descent

Prilikom spuštanja, sportisti koriste razne vrste stalke koje se razlikuju po kutu savijanja koljena. U visokom stavu, ovaj ugao je 140-160° za srednji stav, ugao savijanja kolena je 120-140° (120-130° za verziju ovog stava, tzv. stav za odmor), oba; koriste se na neravnim padinama. A na glatkim spustovima koristi se najbrži, najniži stav, za koji je ugao savijanja koljena manji od 120°.

Kočenje

Najčešći tip kočenja je „ralo“. U isto vrijeme, kada se spuštate ukoso, često se koristi stop kočenje. Da bi se spriječile ozljede prilikom pojave neočekivanih prepreka na stazi, ponekad je potrebno koristiti kočenje pri padu, ali ne u sjedećem položaju, već bočno, za šta smo razvili i vlastitu, najsigurniju, tehniku ​​izvođenja.

Okreni se

Stepen okret je vrlo čest na takmičenjima, dok se okret pluga često koristi za uske zavoje. Ponekad se koriste metode kao što su stop skretanje, skretanje sa zaustavljanja i okretanje na paralelnim skijama.

Glavne vrste skijaškog trčanja

• Takmičenja u vožnji na hronometar
• Takmičenja sa generalnim startom (masovni start)
• Trke potjere (skiatlon, Gundersenov sistem)
• Individualni sprint
• Timski sprint

Takmičenja u vožnji na hronometar

U vožnji na hronometar, sportisti startuju u određenom intervalu u određenom nizu. U pravilu, interval je 30 s (rjeđe - 15 s ili 1 min). Redoslijed je određen žrijebom ili trenutnom pozicijom sportaša na ljestvici (najjači start posljednji). Mogući su parovi hronometara. Konačni rezultat sportiste se izračunava pomoću formule “vrijeme završetka” minus “vrijeme početka”.

Takmičenje za masovni start

U masovnom startu svi sportisti startuju u isto vrijeme. Istovremeno, sportisti sa najbolja ocjena zauzimaju najpovoljnija mjesta na startu. Konačni rezultat poklapa se sa vremenom završetka sportaša.

Trke potere

Trke potere potjera- potera) su kombinovana takmičenja koja se sastoje od nekoliko etapa. U ovom slučaju, početna pozicija sportista u svim fazama (osim prve) se određuje na osnovu rezultata prethodnih faza. U pravilu, u skijaškom trčanju, potjera se odvija u dvije etape, od kojih jedan trče klasičnim, a drugi slobodnim stilom.

Trke potjere sa pauzom održavaju se dva dana, rjeđe - sa intervalom od nekoliko sati. Prva trka se obično odvija uz hronometar. Na osnovu njegovih konačnih rezultata utvrđuje se razmak od lidera za svakog učesnika. Druga trka se vozi sa hendikepom jednakim ovom razmaku. Pobjednik prve trke startuje prvi. Konačni rezultat utrke potjere poklapa se s vremenom završetka druge utrke.

Poterna trka bez pauze (duatlon; U junu 2011. godine, FIS Skijaški komitet je zvanično preimenovao “duatlon” u "skiatlon") počinje općim početkom. Nakon što pređu prvu polovinu distance jednim stilom, sportaši mijenjaju skije u posebno opremljenom prostoru i odmah savladavaju drugu polovinu distance drugim stilom. Konačni rezultat trke potjere bez pauze poklapa se sa vremenom završetka sportaša.

Štafete

Timovi koji se sastoje od četiri sportista (rjeđe tri) takmiče se u štafetnim trkama. Skijaške štafete se sastoje od četiri etape (rjeđe - tri). Štafete se mogu održavati u jednom stilu (svi učesnici svoje etape trče klasičnim ili slobodnim stilom) ili u dva stila (učesnici trče 1. i 2. etapu klasičnim stilom i 3. i 4. etape slobodnim stilom). Štafeta počinje masovnim startom, pri čemu se žrijebom određuju najpovoljnija mjesta na startu ili se dodjeljuju ekipama koje su zauzele najviša mjesta na prethodnim sličnim takmičenjima. Štafeta se prenosi dodirom dlana bilo kog dela tela startnog takmičara njegovog tima, dok se oba takmičara nalaze u zoni prenosa štafete. Konačni rezultat štafete izračunava se po formuli „vrijeme završetka posljednjeg člana tima” minus „vrijeme početka prvog člana tima” (obično jednako nuli).

Individualni sprint

Pojedinačna sprinterska takmičenja počinju kvalifikacijama (prologom) koje se organiziraju u formatu vožnje na hronometar. Nakon kvalifikacija, odabrani sportisti se takmiče u finalu sprinta, koji se odvija u vidu trka različitih formata sa masovnim startom, masovni start čine četiri osobe (razlikuje se). Broj odabranih takmičara za finalne trke ne prelazi 30. Prvo se održava četvrtfinale, zatim polufinale i na kraju A finale. rezultati finala A, učesnici polufinala, učesnici četvrtfinala, nekvalifikovani učesnici.

Timski sprint

Timski sprint se izvodi kao štafeta sa timovima koji se sastoje od dva takmičara koji se naizmjenično mijenjaju, trčeći svaki 3-6 krugova staze. Ukoliko je broj prijavljenih ekipa dovoljno velik, održavaju se dva polufinala, od kojih jednak broj najbolji timovi kvalifikovati se za finale. Timski sprint počinje masovnim startom. Konačni rezultat ekipnog sprinta se računa prema pravilima štafete.

Dužina udaljenosti

Na zvaničnim takmičenjima dužina staze se kreće od 800 m do 50 km. U ovom slučaju, jedna udaljenost može se sastojati od nekoliko krugova (za zabavu).

Književnost

Skijanje: Udžbenik. za institute i tehničke fizički kult / Ed. V. D. Evstratova, B. I. Sergeeva, G. B. Chukardina. - M.: Fizička kultura i sport, 1989. - 319 str.

Obrazovni film

• Tehnika skijanja.. Soyuzsportfilm. 1984. 23 minuta.

Linkovi

• Međunarodna skijaška federacija
• Skijaško trčanje na Coldsport.net (ruski)

Bilješke

Vidi također

Skijaške utrke na određenoj udaljenosti na posebno pripremljenoj stazi među osobama određene kategorije (starost, pol i sl.). Širom svijeta skijanje je postalo jedna od najpopularnijih vrsta skijanja zimski sportovi. Nema sporta koji je demokratskiji, pristupačniji, tako usko povezan s prirodom i toliko koristan za čovjeka. Spadaju u ciklične sportove.

Prve skije pojavile su se među starim lovcima u sjeverne zemlje Oh. Pojava skija nastala je zbog čovjekove potrebe da zimi lovi hranu i kreće se po snijegom prekrivenom terenu. Skije su se pojavile svuda gde su ljudi živeli u uslovima snježna zima. Prve skije su bile skije za hodanje. Jedno od najnovijih nalaza (A.M. Miklyaev, 1982) otkriveno je u oblasti Pskov. Prema riječima stručnjaka, ova skija je jedna od najstarijih - napravljena prije oko 4.300 godina. Prvi pisani dokumenti o upotrebi kliznih skija datiraju iz 6.-7. n. e. Gotski monah Jordanes 552. godine, grčki istoričari Jordan u 6. veku, Abel Đakon 770. godine. opisuju upotrebu skija Laplanđana i Finaca u svakodnevnom životu i lovu. Krajem 7. vijeka. Istoričar Verefrid je dao detaljan opis skije i njihovu upotrebu od strane naroda sjevera u lovu na životinje. Kralj Norveške Olaf Trugvasson prema zapisima 925. predstavljen kao dobar skijaš. Godine 960 skije se spominju kao pribor za obuku norveških dvorskih dostojanstvenika. Prva upotreba reči „skije“ u Rusiji datira iz 12. veka. Mitropolit Nikifor u pismu g knezu Kijevu Vladimir Monomah koristi reč „skije“.

Narodni epovi sjevernih zemalja često su predstavljali bogove na skijama, što se smatralo jednom od glavnih prednosti, na primjer, norveški bog skijanja i lova Ull. Iznuđena potreba primitivnog čovjeka za izmišljanjem i korištenjem skija zimi za hranu kasnije je postala osnova njihovog širokog razvoja.

Osim za domaće potrebe i lov, skije su se počele koristiti kao sredstvo komunikacije iu vojnim poslovima. U Nikonovom ljetopisu za 1444. opisano uspješna kampanja Moskovska skijaška vojska za odbranu Rjazanja od tatarskog princa Mustafe iz Zlatne Horde. Skije su se koristile u vojskama Petra I i Katarine II. Koreni narodne zabave, razonode, igre i zabave na skijama, uključujući i elemente takmičenja, sežu u davnu davninu vekova.

Prvo takmičenje u brzom skijanju održano je u Norveškoj 1767. godine. Tada su Šveđani i Finci slijedili primjer Norvežana, a kasnije se strast za trkama pojavila u srednjoj Evropi. Krajem 19. - početkom 20. vijeka. Nacionalni skijaški klubovi su se pojavili u mnogim zemljama. 1924. godine stvorena je Međunarodna federacija skijanje(FIS). 2000. godine FIS je imao 98 nacionalnih federacija. U zimskom programu Olimpijske igre skijaško trčanje je uključeno od 1924.

Tehnika

Glavni stilovi skijanja su "klasični stil" i "slobodni stil".
Klasični stil. Originalni "klasični stil" uključuje one vrste kretanja u kojima skijaš prelazi gotovo cijelu udaljenost duž unaprijed pripremljene staze koja se sastoji od dvije paralelne staze. „Klasični“ skijaški pokreti se prema načinu odgurivanja motkama dijele na naizmjenične i simultane. Na osnovu broja koraka u jednom ciklusu razlikuju se simultani jednokorak, naizmjenično dvokorak i pokret bez koraka. Najčešći su naizmjenični dvostepeni (koristi se na uzbrdicama i blagim padinama, te uz vrlo dobro klizanje - na padinama srednje strmine (do 5°)) i istovremeni jednokorak (koristi se na ravnim površinama, na blagim na padinama sa dobrim klizanjem, kao i na padinama sa zadovoljavajućim klizanjem).
Slobodan stil. “Slobodni stil” podrazumijeva da skijaš slobodno bira način kretanja duž udaljenosti, ali kako je “klasični” zaveslaj inferiorniji u brzini od “klizanja”, “slobodni stil” je, u stvari, sinonim za “ klizanje”. Klizanje se široko koristi od 1981. godine, kada ga je finski skijaš Pauli Siitonen, tada u 40-im godinama, prvi put upotrijebio na takmičenju (u utrci na 55 km) i pobijedio. Najčešći su simultani dvokorak klizanja (koristi se i na ravnim površinama i na padinama male i srednje strmine) i simultani jednokorak klizanja (koristi se pri startnom ubrzanju, na svim ravnim i ravnim dijelovima udaljenosti, kao i na padinama do 10-12°).
Savladavanje uspona. Usponi se mogu savladati bilo jednom od vrsta klizanja, ili sljedećim metodama: kliznim korakom (na usponima strmine od 5° do 10°), hodanjem (od 10° do 15°), korak trčanja (15° ili više), polu-riblja kost“, „riblja kost“, „merdevine“ (ne koriste se na takmičenjima), u nekim slučajevima, kada je uspon prilično oštar, koristi se „riblja kost“.
Descent. Prilikom spuštanja, sportaši koriste različite vrste stavova, koji se razlikuju po kutu savijanja koljena. U visokom stavu, ovaj ugao je 140-160° za srednji stav, ugao savijanja kolena je 120-140° (120-130° za verziju ovog stava, tzv. stav za odmor), oba; koriste se na neravnim padinama. A na glatkim spustovima koristi se najbrži, najniži stav, za koji je ugao savijanja koljena manji od 120°.
Kočenje. Najčešći tip kočenja je „ralo“. U isto vrijeme, kada se spuštate ukoso, često se koristi stop kočenje. Da bi se spriječile ozljede prilikom pojave neočekivanih prepreka na stazi, ponekad je potrebno koristiti kočenje pri padu, ali ne u sjedećem položaju, već bočno, za šta je također razvijena vlastita, najsigurnija tehnika izvođenja.
Okreni se. Stepen okret je vrlo čest na takmičenjima, dok se okret pluga često koristi za uske zavoje. Ponekad se koriste metode kao što su stop skretanje, skretanje sa zaustavljanja i okretanje na paralelnim skijama.

Glavne vrste skijaškog trčanja

Takmičenja u vožnji na hronometar. U vožnji na hronometar, sportisti startuju u određenom intervalu u određenom nizu. U pravilu, interval je 30 s (rjeđe - 15 s ili 1 min). Redoslijed je određen žrijebom ili trenutnom pozicijom sportaša na ljestvici (najjači start posljednji). Mogući su i parovi hronometara. Konačni rezultat sportiste se izračunava pomoću formule “vrijeme završetka” minus “vrijeme početka”.
Takmičenja sa generalnim startom (mas start). U masovnom startu svi sportisti startuju u isto vrijeme. Istovremeno, sportisti sa najboljim rejtingom zauzimaju najpovoljnija mesta na startu. Konačni rezultat poklapa se sa vremenom završetka sportaša.
Trke potjere (Potjera, Gundersenov sistem). Trke potjere (potjera) su kombinovana takmičenja koja se sastoje od nekoliko etapa. U ovom slučaju, početna pozicija sportista u svim fazama (osim prve) se određuje na osnovu rezultata prethodnih faza. U pravilu, u skijaškom trčanju, potjera se odvija u dvije etape, od kojih jedan trče klasičnim, a drugi slobodnim stilom. Trke potjere sa pauzom održavaju se dva dana, rjeđe - s intervalom od nekoliko sati. Prva trka se obično odvija uz hronometar. Na osnovu njegovih konačnih rezultata utvrđuje se razmak od lidera za svakog učesnika. Druga trka se održava sa hendikepom jednakim ovom razmaku. Pobjednik prve trke startuje prvi. Konačni rezultat utrke potjere poklapa se s vremenom završetka druge utrke. Trka potjere bez pauze (duatlon) počinje općim startom. Nakon što pređu prvu polovinu distance jednim stilom, sportaši mijenjaju skije u posebno opremljenom prostoru i odmah savladavaju drugu polovinu distance drugim stilom. Konačni rezultat trke potjere bez pauze poklapa se sa vremenom završetka sportaša.
Štafete. Timovi koji se sastoje od četiri sportista (rjeđe troje) takmiče se u štafetnim trkama. Skijaške štafete se sastoje od četiri etape (rjeđe tri), od kojih se 1. i 2. etapa trče klasičnim stilom, a 3. i 4. etape se trče slobodnim stilom. Štafeta počinje masovnim startom, pri čemu se žrijebom određuju najpovoljnija mjesta na startu ili se dodjeljuju ekipama koje su zauzele najviša mjesta na prethodnim sličnim takmičenjima. Štafeta se prenosi dodirom dlana bilo kog dela tela startnog takmičara njegovog tima, dok se oba takmičara nalaze u zoni prenosa štafete. Konačni rezultat štafete izračunava se po formuli „vrijeme završetka posljednjeg člana tima” minus „vrijeme početka prvog člana tima” (obično jednako nuli).
Individualni sprint. Pojedinačna sprinterska takmičenja počinju kvalifikacijama (prologom) koje se organiziraju u formatu vožnje na hronometar. Nakon kvalifikacija, odabrani sportisti se takmiče u finalu sprinta, koji se odvija u vidu trka različitih formata sa masovnim startom, masovni start čine četiri osobe (razlikuje se). Broj odabranih takmičara za finalne trke ne prelazi 30. Prvo se održava četvrtfinale, zatim polufinale i na kraju A finale. rezultati finala A, učesnici polufinala, učesnici četvrtfinala, nekvalifikovani učesnici.
Timski sprint. Timski sprint se izvodi kao štafeta sa timovima koji se sastoje od dva takmičara koji se naizmjenično mijenjaju, trčeći svaki 3-6 krugova staze. Ukoliko je broj prijavljenih ekipa dovoljno veliki, održavaju se dva polufinala iz kojih se bira jednak broj najboljih ekipa za finale. Timski sprint počinje masovnim startom. Konačni rezultat timskog sprinta se računa prema pravilima štafete.

Odobrena pravila takmičenja međunarodnog udruženja ski racing. Organizatori turnira imaju pravo odrediti odgovarajuće discipline i napraviti druge izmjene koje nisu u suprotnosti sa osnovnim pravilima.

Zahtjevi rute

Staza za skijaško trčanje je posebno definisana površina terena koja je u skladu s tim pripremljena i ima širinu od tri ili više metara, što omogućava prolazak specijalne opreme za nabijanje snijega i postavljanje skijaških staza.

Kako zvanična pravila navode, skijaško trčanje se održava na stazama koje za ovaj sport moraju biti locirane na način da postoji objektivna mogućnost procjene tehničko-taktičke i brzinske osposobljenosti skijaša.

Koeficijent težine takmičenja birati u zavisnosti od nivoa takmičenja, starosne kategorije i veštine učesnika.

Ruta ima skretanja, spustove, uspone, dionice koje prolaze kroz šumu, kao i druge karakteristike kako bi se izbjegla monotonija. Sve prirodne prepreke treba da budu u harmoniji na stazi i da ne remete ukupni ritam trke.

Područja za spust su raspoređena tako da skijaši mogu pretjecati, a sportisti različitim brzinama mogu prolaziti kroz dionice bez ometanja jedni druge.

Početna pozicija

U sportu o kojem je riječ koristi se nekoliko vrsta startova:

• Lično (u intervalima od 30 sekundi);
• Grupa;
• Generale.

Procedura za obavještavanje o početku starta je kako slijedi:

1. Sudija na startu daje komandu “Pažnja” 10 sekundi prije;
2. Nakon 5 sekundi počinje odbrojavanje;
3. Na njegovom kraju slijedi komanda “Start” ili “Mart”;
4. U slučaju elektronskog mjerenja vremena, signal se čuje sinhrono sa komandom za pokretanje;
5. Sat koji broji startne sekunde mora biti postavljen na dobroj vidljivosti za sportiste.

Skijaš se treba postaviti na startnu poziciju na sljedeći način:

• Noge skijaša su ispred startne linije, sam učesnik ostaje nepomičan do komande „Marš“;
• Štapovi su postavljeni statički ispred startne linije.

U slučaju pogrešnog starta i vrijeme se računa ručno, skijaš koji je pogriješio se vraća na svoje mjesto, odbrojavanje počinje ponovo, a vrijeme starta se smatra podacima navedenim u protokolu.

Fiksiranje vremena starta elektronskim putem omogućava sportisti da startuje u roku od tri sekunde pre i posle signala. Raniji pokret se smatra lažnim startom. Skijaš se vraća u početnu poziciju, prelazi liniju koja se nalazi iza elektronske kapije i pokušava ponovo. Ako se kasni početak dogodi tri sekunde nakon signala, vrijeme se bilježi na protokolarni način. Učesnik koji odgađa svoj start nema pravo da izjednači vrijeme sa drugim sportistima.

Ako je mišljenje žirija da su na prekršaj starta uticale nekontrolisane sile, može se računati stvarno startno vreme.

Generalni start je pozicija sa koje prvo napušta najbolje rangirani sportista. Preostali učesnici počinju u opadajućem redoslijedu rangiranih pozicija.

Finish Features

Prednji dio skijaševog stopala koji prelazi ciljnu liniju određuje vrijeme za prelazak na distancu.

Elektronski sistem mjerenja vremena bilježi završetak kada je kontakt elektronskog hronometra prekinut. Fotoćelija treba biti postavljena 250 mm iznad nivoa snijega.

Većina događaja u skijaškom trčanju koristi fotofiniš. Sastoji se od para video kamera, od kojih se jedna nalazi na ivici ciljne linije, druga je postavljena pod određenim uglom ispred učesnika. Ponekad se koristi dodatna kamera za snimanje broja takmičara koji su završili. Ovaj pristup pomaže u izbjegavanju nesporazuma u slučaju da nekoliko sportaša gotovo istovremeno završi utrku.

Ako više skijaša završi ciljnu liniju sa snimanjem fotografija sinhrono, vrijeme se određuje redoslijedom kojim stopala prednjih nogu učesnika savladaju vertikalnu liniju ciljne linije čija širina ne smije biti veća od 100 mm.

Hodanje na daljinu

Pravila skijaškog trčanja propisuju da je skijašu prilikom savladavanja udaljenosti zabranjeno korištenje drugih sprava za kretanje, osim skija i štapova.

Sportista je dužan da se pridržava predviđene rute i prođe sve kontrolne tačke. Skijašu je zabranjeno skraćivanje staze trke korištenjem prečica. Ne smijete ulaziti u sredinu luka skretanja ako postoje takve oznake na skretanjima rute.

Ako je predviđeno označavanje skija, cijela ruta mora biti pokrivena opremom pod jednom oznakom (zabranjeno mijenjanje skija).

Zabranjeno je pratiti sportistu sprijeda, pozadi ili sa strane dok prolazi stazom.

Skijaš koji prekrši pravila dok prelazi distancu se uklanja sa te određene staze. Neprihvatljivo je da sportista prima bilo kakvu pomoć koja nije predviđena važećim pravilima.

Catcher and Shortstop: Shadow Key Players

Važnu ulogu u bejzbol timu igraju igrači na dvije različite pozicije...

Skijaške utrke- zima olimpijski događaj sport u kojem sportisti moraju preći određenu distancu na skijama za minimalno vrijeme. Skijaške utrke se dijele na muške i ženske.

Međunarodna skijaška federacija (FIS) osnovana je 1924. godine i objedinjuje nacionalne saveze.

Istorija nastanka i razvoja skijaškog trčanja (skijanja)

Istoričari i datirani u 6.-7. vek pne. pisani dokazi govore da su se prve skije pojavile među sjevernim lovcima. Prve skije su bile vrlo slične modernim krpljama.

Zbog oštre klime, Norvežani su pokazali najveće interesovanje za skijanje. Početkom 18. veka skijanje je bilo deo obavezne obuke norveških trupa. A krajem istog stoljeća održana su prva takmičenja u skijaškom trčanju.

Početkom 19. stoljeća stvorena je prva skijaška zajednica na svijetu. Nešto kasnije otvoren je prvi skijaški klub u Finskoj, nakon čega su se takvi klubovi pojavili u mnogim zemljama Evrope, Amerike i Azije. Do kraja stoljeća, takmičenja u skijaškom trčanju počela su se održavati u gotovo svim zemljama svijeta.

Skijaško trčanje se prvi put pojavilo na Olimpijskim igrama zimske igre 1924. u Chamonixu. Takmičenja za žene pojavila su se na Olimpijskim igrama u Oslu 1952. godine.

Pravila skijaških trka

Odobrena pravila takmičenja Međunarodna federacija skijanje (“Pravila međunarodnih takmičenja”).

Na takmičenjima se koriste sljedeće vrste startova: odvojeni, generalni, grupni i startovi u potjeri. Vremenski testovi obično koriste intervale od 30 sekundi.

Starter daje upozorenje: “Pažnja” 10 sekundi prije starta. 5 sekundi prije starta počinje odbrojavanje: „5…4…3…2…1“, nakon čega slijedi startni signal „Mart“. Tokom trke, sportistima nije dozvoljeno da koriste bilo koje prevozno sredstvo osim skija i skijaških štapova. Skijaši moraju samo pratiti stazu i proći sve kontrolne tačke.

Usput, sportisti mogu promijeniti jednu skiju ili štapove. Promjenu skija prati sudijska komisija prije starta, sve skije moraju biti označene.

Vremena završetka se snimaju ručno ili električno i daju se u punim sekundama.

Staza za skijaško trčanje

Staze za skijaško trčanje moraju biti postavljene tako da se na najbolji mogući način pružio priliku za procjenu tehničkih, taktičkih i fizički trening sportisti. Nivo težine mora odgovarati nivou takmičenja. Glavne komponente staze za skijaško trčanje:

• Trećinu staze treba da čine usponi u rasponu od 9% do 18% sa visinskom razlikom većom od 10 metara, kao i nekoliko kratkih uspona sa nagibom od preko 18%.
• Jedna trećina je brdovit, neravni teren koji se sastoji od kratkih uspona i spustova (sa visinskim razlikama od 1 do 9 metara).
• Jedna trećina se sastoji od raznih spustova koji zahtijevaju različite tehnike spuštanja. Rute se koriste samo u pravcu utvrđenom za takmičenje.

Bolje je da se staza sastoji od nekoliko krugova kako bi gledaoci mogli da uživaju gledajući takmičare koji se takmiče. Na zvaničnim takmičenjima dužina staze se kreće od 800 m do 50 km.

Oprema za skijanje

• Skije su glavni element skijaške opreme. Skije su klasične, klizačke i kombinovane. Ranije je to bilo važno pri odabiru skija visina skijaša, onda sada dužina skija prvenstveno zavisi od težine. Svaki proizvođač ima tablice koje pokazuju koja dužina skija odgovara kojoj težini.
• Čizme su specijalna obuća dizajnirana za upotrebu sa skijama.
• Nosači dolaze u dva sistema - SNS i NNN i skijaške čizme odgovara samo jednom od njih.
• Skijaški štapovi su oprema koju skijaši koriste za održavanje ravnoteže i ubrzanje kretanja prilikom skijanja.

Stilovi skijanja

Stil klizanja (slobodan) - podrazumijeva da skijaš može samostalno odabrati metodu kojom će se kretati duž udaljenosti. Ovaj stil je brži od klasičnog stila.

Klasični stil je vrsta kretanja u kojoj skijaš prelazi gotovo cijelu udaljenost na pripremljenoj ski stazi. „Klasični“ skijaški pokreti se prema načinu odgurivanja motkama dijele na naizmjenične i simultane.

Glavne vrste skijaškog trčanja

• Takmičenja u vožnji na hronometar su skijaška takmičenja u kojima sportisti startuju jedan za drugim u određenom intervalu. Obično je interval između pokretanja 30 sekundi.
• Mass start takmičenja su skijaška takmičenja na kojima svi sportisti startuju u isto vreme.
• Potera ili potera (engleski pursuit - potera) je takmičenje u više etapa. Skijaši jednu etapu trče klasičnim stilom, a drugu klizanjem. Položaj skijaša na svim etapama određen je rezultatima prethodnih etapa.
• Štafeta je skijaško takmičenje u kojem se takmiče četiri ekipe. Ski štafeta se sastoji od 4 etape. Štafete se mogu održavati u jednom stilu (svi učesnici svoje etape trče klasičnim ili slobodnim stilom) ili u dva stila (učesnici trče 1. i 2. etapu klasičnim stilom i 3. i 4. etape slobodnim stilom). Štafeta se prenosi dodirom dlana bilo kog dela tela startnog takmičara njegovog tima, dok se oba takmičara nalaze u zoni prenosa štafete.
• Sprint (pojedinačno i ekipno).

Takmičenje u skijaškom trčanju

• Olimpijske igre su najprestižnija takmičenja u skijaškom trčanju koja se održavaju svake 4 godine.
• Svjetsko skijaško prvenstvo je drugo najprestižnije takmičenje u skijaškom trčanju i održava se svake neparne godine.
• Svjetski skijaški kup je godišnje takmičenje u skijaškom trčanju koje organizuje Međunarodna skijaška federacija od oktobra do marta.

Smjernice za sve međunarodne utrke su FIS međunarodna pravila takmičenja.

Takmičarske udaljenosti

Cijela ruta je označena zastavama iste boje. Udaljenosti od 30 i 50 km se u većini slučajeva trče u nekoliko krugova.

Za trke preko 30 km moraju biti instalirana dva servisna mjesta. Visinska razlika između najniže i najviše dionice staze ne smije biti veća od 100 m za žene u utrci na 5 km i 150 m u utrci na 10 km.

Za muškarce - ne više od 200 m na 10 km, 250 m na 15 km i na svim dužim stazama. U slučaju dubokog snijega, organizatori su pored glavne ski staze postavili i stazu za štapove. Prilikom startovanja štafete, skijaške staze se koriste u istoj količini kao i ekipe koje učestvuju u takmičenju.

Nakon otprilike 200 m, ove odvojene staze se spajaju u glavni kolosijek. Za svako takmičenje izrađuje se dijagram rute koji ukazuje na visinske promjene i dužinu uspona.

Takmičarske discipline

Olimpijske takmičarske discipline su štafeta 5 km, 10 km, 20 km i 4 x 5 km za žene i štafeta 15 km, 30 km, 50 km i 4 x 10 km za muškarce.

Napredak takmičenja

U skijaškom trčanju startovi se pokreću jedan po jedan u intervalu od najmanje 30 sekundi. Starteri su prema rezultatima podijeljeni u 4 grupe. Grupa 1 sa najjačim vozačima počinje na kraju svih takmičara u taktički povoljnijim uslovima.

Počevši od Olimpijskih igara 1976. godine, direktan redoslijed brojeva startnih grupa je vraćen, odnosno od 1. do 4., za razliku od obrnutog redoslijeda koji je postojao prije. 4. grupa se smatra najjačom (tj. posljednjom, koja je ranije bila broj 1), ali često to nije sasvim tačno, jer Raspodjela vozača jednog tima u grupe se vrši u skladu sa taktičkim promišljanjima trenera.

Redoslijed unutar grupe određuje se žrijebom. Samo u štafetama i masovnim trkama postoji generalni start. Ako se ne uzme u obzir pretjecanje, ne možete napustiti ski stazu. Samo uz upit “Ski staza!” osoba ispred mora se udaljiti.