Gymnastique pour femmes enceintes 39 semaines. Les exercices de gymnastique pour les femmes enceintes sont la meilleure préparation à l'accouchement ! Consultez votre médecin

Les scientifiques prouvent depuis longtemps les effets positifs de la gymnastique pour les femmes enceintes. De plus, les bienfaits ont été confirmés par de nombreuses années de pratique. Grâce aux exercices du matin, une femme enceinte reçoit l'élan de force et d'énergie nécessaire, ainsi qu'une bonne humeur.

De plus, il n’est pas nécessaire de faire de l’exercice uniquement le matin. Les exercices physiques peuvent être effectués à tout moment. Des complexes spéciaux comprennent des exercices qui impliquent les muscles du dos, des jambes et de l'abdomen. Aussi utile exercices de respiration, activités de ballon, natation et marche.

Des séries d'exercices pour les femmes enceintes sont élaborées sous la direction d'obstétriciens et de gynécologues et ne peuvent être effectuées que par des femmes en bonne santé - celles dont la gestation se déroule sans complications.

En l'absence de contre-indications, l'exercice régulier préparera progressivement le corps femme enceinte pour la naissance prochaine.

Important! Les femmes qui font de l'exercice pendant la grossesse se mettent en forme plus rapidement après l'accouchement et l'accouchement lui-même est beaucoup plus facile pour elles.

Vous trouverez ci-dessous une vidéo utile expliquant pourquoi la gymnastique est nécessaire pour les femmes enceintes :

Comment et comment l’activité physique aide-t-elle à se préparer ?

• Exercices de gymnastique développer la mobilité et la flexibilité des os du bassin et du bas de la colonne vertébrale, ce qui facilitera grandement l'accouchement et réduira les douleurs dans le bas du dos lors de la naissance du bébé.
• Les muscles des cuisses sont étirés afin que la femme en travail puisse rester à l'aise dans le fauteuil de maternité aussi longtemps que nécessaire.
• Ils maintiennent le tonus des muscles pelviens et vaginaux afin d'éviter des troubles tels que l'incontinence urinaire et les hémorroïdes après l'accouchement, ainsi que de raccourcir la période de récupération.
• Aide le col à s'ouvrir en temps opportun.

Contre-indications

Note! Pendant la gymnastique, la future mère doit surveiller très attentivement son état.

Si pendant ou après l'exercice vous ressentez des symptômes tels que des douleurs dans le bas de l'abdomen, des écoulements étranges, des étourdissements, une augmentation de la fréquence cardiaque supérieure à 130 battements par minute, une augmentation de la pression artérielle à plus de 140/100 mm Hg, des difficultés respiratoires ou des douleurs cardiaques - Vous devez arrêter immédiatement de faire de l'exercice et consulter un médecin.

Restrictions

Avant de commencer le cours, vous devez à nouveau vérifier dans le complexe sélectionné la présence d'éléments interdits pendant la grossesse. Ceux-ci inclus:

• jeux ;
• contact;
• soulever des poids;
• exercices abdominaux;
• formation sur simulateurs;
• sauts périlleux;
• sauter.

N'oubliez pas non plus que pendant la grossesse, les sports tels que le patinage, le roller et l'équitation sont interdits.

Aujourd'hui, il existe de nombreuses possibilités pour les femmes enceintes de pratiquer la gymnastique. Il existe des groupes gratuits dans presque toutes les cliniques prénatales. De nombreux clubs de fitness et piscines disposent de sections spéciales pour les femmes enceintes. En plus, vous pouvez pratiquer seul à la maison, pour ce faire, utilisez simplement Internet pour trouver un complexe qui vous convient.

Mais quelle que soit la méthode de gymnastique que vous choisissez, vous devez absolument consulter un médecin.

1. Tous les exercices physiques doivent être effectués à un rythme calme et ne pas dépasser la charge autorisée.
2. La durée optimale des cours est de 15 à 40 minutes.
3. Il faut commencer la gymnastique par des exercices d'échauffement, et terminer par des exercices de relaxation et de respiration.
4. Le repas doit avoir lieu une heure avant le cours, afin que le corps ne brûle pas les calories et les graisses dont le bébé a besoin, mais reçoive une « nouvelle » énergie.
5. Pendant l'exercice, il faut boire de l'eau : le corps ne doit pas perdre d'excès de liquide.
6. Il n'est pas recommandé de retenir sa respiration.
7. Il est préférable d'effectuer les exercices sur un tapis spécial.

Types de formation

• Échauffement.
• Relaxant.
• Respiratoire.
• Exercices pour renforcer les muscles et la mobilité articulaire.
• Exercices pour développer l'endurance.

Quelle gymnastique pratiquer dès le début de la grossesse ?

Plus loin vidéo visuelleà propos de la gymnastique en début de grossesse :

Cours pour femmes enceintes au 3ème trimestre

Sur derniers mois Pendant la grossesse et avant l'accouchement, il est assez difficile pour les femmes de pratiquer un exercice physique. En ce moment, surtout à 40 semaines, il est recommandé de faire des exercices sur un ballon spécial - fitball. Ce sont des exercices utiles, intéressants et sûrs pour préparer un futur accouchement, grâce auxquels la tension artérielle est réduite, la circulation sanguine et la fonction cardiaque sont normalisées.

Chaque grossesse est individuelle et la date d'accouchement prévue n'est qu'une convention, qui est calculée en tenant compte de la date du début des dernières règles. Si le bébé n'est pas encore né et que la 39e semaine de grossesse (41e obstétricale) se poursuit, ne vous inquiétez pas. Une si légère surmaturité est acceptable. Dans quelles situations le travail doit-il être accéléré ?

La 39e semaine de grossesse depuis la conception n'est pas encore une longue période post-terme, donc une femme peut rester à la maison et n'est envoyée à la maternité qu'au début des contractions ou en cas de fuite de liquide amniotique. Habituellement, celles dont la grossesse s'est déroulée physiologiquement et qu'il n'y avait aucune indication pour un accouchement plus précoce atteignent cette période. Les principaux paramètres du développement de la grossesse à ce stade sont reflétés dans le tableau.

Tableau - Faits intéressants

Qu'arrive-t-il au fœtus

Le bébé est complètement prêt à naître. Son poids atteint en moyenne 3 200 à 3 500 g, tandis que le poids corporel des grands enfants peut atteindre 4 000 g ou plus. La hauteur varie de 52 à 56 cm, et ce n'est qu'un chiffre approximatif. Tous les systèmes du corps du bébé sont formés et prêts à exister en dehors du ventre de la mère ; plus rien d’important ne se passe :

• les principaux organes - foie, reins, pancréas, cœur - s'acquittent pleinement de leurs tâches ;
• Machine d'aide respiratoire- le surfactant s'est déjà accumulé dans les poumons, ce qui, après la naissance, favorise une respiration active et indépendante ;
• tube digestif - est capable de digérer le lait maternel, les intestins ont déjà accumulé des selles goudronneuses originales, du méconium, dont le bébé se débarrassera dès le premier jour après la naissance ;
• système nerveux central- maintenant et avec la naissance du bébé, elle continue de s'améliorer ;
• immunité - les cellules immunitaires de la mère sont activement transmises au fœtus, car après l'accouchement, il a particulièrement besoin d'anticorps capables de le protéger des micro-organismes pathogènes.

Les os du bébé continuent de se minéraliser et les fontanelles se densifient. Lors du passage dans le canal génital, le périmètre crânien ne change pratiquement pas, de sorte qu'une grossesse après terme s'accompagne d'un plus grand risque d'accouchements compliqués et qu'une césarienne est plus souvent pratiquée.

Apparence

La peau du bébé a une teinte rose tendre. Les peluches (lanugo) et le lubrifiant d'origine en ont complètement disparu, qui ne peuvent rester que dans des plis fonctionnels. De nombreux enfants ont déjà des cheveux au moment de l’accouchement. Presque tous les bébés ont des ongles qu’ils peuvent utiliser pour se gratter lorsqu’ils sont encore dans l’utérus. La couche sous-cutanée s’est formée, il n’y a donc plus de « rides » sur le corps de l’enfant. Le visage acquiert des traits individuels.

Mouvements et activité

À la 39e semaine de grossesse, le fœtus a déjà pris un poids maximum et grandi, il est donc à l'étroit pour rester dans l'utérus. Le bébé continue de bouger, mais son activité se limite désormais à pousser ses membres et à tourner la tête. Ses bras et ses jambes sont plaqués contre le corps, c'est la position la plus favorable au processus d'accouchement. La future maman doit continuer à contrôler ses mouvements. Il devrait y en avoir au moins dix par jour.

Emplacement

Normalement, à la 39e semaine de grossesse, le fœtus repose la tête en bas le long de l'utérus. C'est la position la plus confortable pour passer par le canal génital. Si le bassin du bébé descend, la femme doit accoucher par césarienne. À Pas poids lourd fœtus et grossesse répétée, l'accouchement naturel est autorisé. Les cas de position transversale ou oblique du fœtus surviennent généralement entre 39 et 40 semaines d'obstétrique. S'ils sont détectés, une césarienne est désormais pratiquée.

Signes de postmaturité

Vous pouvez déterminer si une femme a eu une grossesse ou non en observant les signes pendant ou après l’accouchement. Ils sont les suivants :

• oligohydramnios;
• manque de lubrifiant semblable au fromage;
• le poids du fruit est d'environ 4 000 g;
• ongles longs et cheveux du cuir chevelu ;
• os denses du crâne et taille réduite des fontanelles ;
• peau verdâtre ou jaunâtre.

L'état de la mère

À 41 semaines d'obstétrique, aucun changement significatif ne se produit chez la future mère. Si quelque chose la dérangeait auparavant, les symptômes peuvent s'aggraver, par exemple, les hémorroïdes s'aggravent ou des maux de dos apparaissent.

Désormais, les pensées de la future mère se concentrent sur le thème de l'accouchement. C’est une période passionnante, car le travail peut commencer à tout moment.

Si le ventre d’une femme n’est pas tombé plus tôt, cela se produit maintenant. Sous l'influence des hormones, le col continue de se préparer à l'accouchement : à la 39e semaine de grossesse, il se raccourcit et se ramollit, et le canal cervical s'ouvre.

La quantité de liquide amniotique diminue ; il peut être jaune voire verdâtre, signe d'une grossesse post-terme et d'une hypoxie fœtale intra-utérine.

Inconfort

En plus de l'excitation et de l'anxiété, une femme éprouve de nombreuses autres sensations.

• Fausses contractions. Ils se font de plus en plus sentir, ils sont parfois difficiles à distinguer des physiologiques. Périodiquement, l'estomac « se durcit » à la 39e semaine de grossesse - le tonus apparaît lors des caresses ou de l'activité physique.
• Pression sur le périnée. Un bébé qui descend exerce une pression supplémentaire sur la région périnéale et la douleur peut irradier vers le des membres inférieurs et le bas du dos.
• Frapper un enfant. Malgré le fait que la pression sur le diaphragme a diminué et que l'estomac a quelque peu baissé, l'enfant peut, avec une forte poussée de la jambe/du bras, provoquer chez la future mère des douleurs à l'estomac ou au foie, provoquant des brûlures d'estomac et même des nausées.
• Douleur. Douleur possible dans le sacrum et le bas du dos due à un pincement du nerf fémoral. Les membres supérieurs et inférieurs peuvent devenir engourdis et des crampes dans les jambes peuvent survenir, surtout la nuit.

Décharge

Il est particulièrement important de prêter attention à la nature des pertes vaginales à 39 semaines de grossesse. Normalement, ce sont :

• inodore et incolore ;
• consistance modérée et uniforme;
• avoir un caractère muqueux.

Il est acceptable d'éliminer le mucus présentant des stries sanglantes ou une couleur brune. Il s'agit de la libération d'un bouchon muqueux qui protège l'enfant de la pénétration de micro-organismes pathogènes. Il peut être libéré complètement ou en partie. Cela indique l'approche du travail.

Les écoulements pathologiques (candidose, colpite) doivent être un motif de consultation d'un médecin. Le spécialiste vous prescrira un traitement, le plus souvent il s'agit de suppositoires locaux. Ignorer l'inflammation du vagin augmente le risque de ruptures pendant le travail et d'infection du fœtus.

Si l'écoulement est devenu liquide, abondant et a une odeur sucrée, une fuite de liquide amniotique ne peut être exclue. Ils peuvent fuir avec le temps ou sortir presque tous en même temps. En cas de doute, vous devez contacter immédiatement la maternité. L'eau verte, jaune ou mélangée à du méconium est un signe de détresse fœtale.

Précurseurs du travail à 39 semaines de grossesse

Les précurseurs du travail sont des signes indiquant le début imminent du travail. Une semaine avant le début des contractions, les signes avant-coureurs suivants peuvent apparaître :

• il est plus facile de respirer - en raison d'une diminution de la hauteur du fond utérin ;
• instinct de nidification- en raison des fluctuations hormonales, il est agréable pour une femme de revoir et de ranger les affaires de bébé, d'avoir de l'intimité ;
• bébé inactif- les mouvements sont ressentis moins fréquemment, mais il devrait y en avoir au moins une dizaine par jour.

Le bouchon muqueux disparaît généralement un ou deux jours avant le début des contractions ; cela peut s'accompagner d'une diarrhée ponctuelle sans signe d'empoisonnement et sans fièvre. Au bout de sept à dix jours (parfois plus tôt), la femme commence à ressentir des douleurs lancinantes dans le bas de l'abdomen, le bas du dos et parfois des contractions utérines toutes les 10 à 15 minutes, mais elles disparaissent rapidement.

Les contractions régulières du travail peuvent être considérées comme des contractions de l'utérus toutes les 7 à 10 minutes. Dans le même temps, leur fréquence augmente et la pause diminue. Les précurseurs du travail à la 39e semaine de grossesse chez les femmes multipares peuvent apparaître avec l'apparition de contractions actives.

Enquête

Lors d'une visite chez un gynécologue, un examen de routine est effectué, la tension artérielle, la masse intraveineuse et la circonférence abdominale sont mesurées. Un CTG est enregistré. Une échographie peut être prescrite à la discrétion du médecin. Cela aidera à déterminer :

• signes indirects de postmaturité;
• taille bébé;
• quantité de liquide amniotique ;
• signes de vieillissement placentaire;
• la vitesse du flux sanguin dans les vaisseaux utérins, fœtaux et placentaires.

Besoin de stimulation

La période normale de début du travail est considérée comme étant de 37 à 42 semaines obstétricales. Ceci est influencé par de nombreux facteurs : la date exacte de la conception, la présence de grossesses antérieures, le nombre de fœtus portés, l'âge de la femme.

Si des indications sont identifiées, une décision peut être prise de déclencher le travail à la 39e semaine de grossesse (à partir de la conception). Ceux-ci inclus:

• col mature
• écoulement de liquide amniotique sans début du travail ;
• oligoamnios ou polyhydramnios;
• gestose ou seulement gonflement/augmentation de la pression.

Méthodes

Les méthodes suivantes peuvent être utilisées pour déclencher le travail.

• Amniotomie. La manière la plus naturelle. Il s’agit d’ouvrir les membranes amniotiques à l’aide d’une mâchoire en forme de balle. La procédure est indolore. La femme ressent tout comme si elle subissait un examen de routine sur une chaise gynécologique. L'amniotomie ne peut être réalisée que si le col est mature.
• Cathéter spécial. Un ballon de petit diamètre est installé dans le canal cervical pendant une journée. Immédiatement après l'installation, une certaine quantité de liquide stérile y est pompée. De cette façon, une pression mécanique est appliquée sur le col et celui-ci « s’ouvre ». Le cathéter est retiré et une amniotomie est réalisée.
• Drogues. Pour un col immature, des médicaments hormonaux à base de prostaglandines (gels Prepidil, Prostin) ou de mifépristone sont prescrits. Ils sont insérés dans le vagin ou pris par voie orale.

Lors de la deuxième grossesse et des grossesses ultérieures, le déclenchement du travail a un pronostic plus favorable. Chez les primigestes, de telles actions se terminent souvent par une césarienne d'urgence.

Pour garantir une grossesse réussie et un accouchement facile, vous devez effectuer une série d'exercices spéciaux. Dans cet article, nous parlerons des caractéristiques des exercices et des objectifs de certains complexes.

Gymnastique avant l'accouchement

La gymnastique avant l'accouchement accélérera le métabolisme et augmentera la circulation sanguine, renforcera les muscles qui seront impliqués dans le travail. De plus, la gymnastique pratiquée aux derniers stades de la grossesse aidera à préparer le corps de la future mère à l’accouchement à venir, en le rendant aussi facile que possible. La douleur peut être considérablement réduite en effectuant divers exercices de gymnastique pour les femmes enceintes au cours du troisième trimestre.

Exercices pour un accouchement facile

Il existe désormais de nombreux exercices physiques pour un accouchement facile. Il faut également comprendre l'importance de la préparation, pour aider l'enfant et vous-même, car pour un bébé, la naissance n'est pas moins une épreuve que pour sa mère.

Même si la future maman n'a jamais fait d'exercice auparavant, vous pouvez choisir des exercices de gymnastique simples et adaptés aux femmes enceintes qui garantiront un accouchement facile.

Mais avant qu'une femme ne décide d'un ensemble spécifique d'exercices pour un accouchement rapide, elle doit d'abord consulter son gynécologue. Cependant, il existe un certain ensemble d'exercices traditionnels pour un accouchement sans douleur :

• Accroupissez-vous lentement depuis une position debout. Dans ce cas, les pieds doivent être fermement posés au sol. Tout d’abord, maintenez ceci pendant 15 à 20 secondes. Au fil du temps, vous devez augmenter votre séjour dans cette position jusqu'à une minute. Une telle gymnastique pour les femmes enceintes pour un accouchement facile renforcera la cavité abdominale, le ventre et la région pelvienne.
• Assied-toi sur le sol. Une jambe doit être étendue, l'autre pliée au niveau du genou. Prenez une longue serviette. Penchez votre corps vers l'avant et restez dans cette position pendant 20 secondes. Redressez-vous et répétez cet exercice 5 fois.
• Placez vos mains avec une serviette derrière la tête. Les coudes doivent être en dessous du niveau des épaules. Tenez ainsi pendant 30 secondes. Répétez cet exercice plusieurs fois.
• Vous devez vous allonger sur le dos, les fesses vers le mur, et remonter le mur avec vos pieds. Ensuite, vos jambes doivent être largement écartées. Restez dans cette position pendant 30 secondes.
• Inspirez et expirez profondément en étant assis sur une chaise, à genoux ou debout. Inspirez profondément par le nez, expirez profondément par la bouche. Faites-le pendant 8 à 10 minutes.
• Allongez-vous sur le dos. Détendez lentement les muscles dans l’ordre suivant : cuisses, jambes, fesses, ventre. Respirez calmement et pensez uniquement aux choses agréables. Allumez de la musique relaxante.

Exercices pour déclencher le travail

De nombreuses femmes enceintes ont recours à des exercices pour stimuler le travail. L'exercice physique gardera votre enfant détendu et améliorera ses progrès. Il existe au moins 5 exercices pour déclencher le travail que chaque femme enceinte pourrait faire. Les exercices visant à dilater le col avant l'accouchement peuvent accélérer le processus naturel.

1. La marche est l’un des exercices permettant d’accélérer le travail ;
2. Monter les escaliers servira également de début à l'accouchement ;
3. Natation;
4. Squat;
5. Remuer.

Gymnastique pour présentation du siège

Une série d'exercices pour assurer le retournement du bébé doit être réalisée à partir de la 32e semaine de grossesse.

1. Allongez-vous sur le côté où la tête du bébé est déplacée et allongez-vous dans cette position pendant 3 à 10 minutes. Allongez-vous de l’autre côté pendant le même temps. L'exercice doit être effectué 2 à 3 fois par jour. Il est également préférable de dormir du côté où la tête du bébé est déplacée.
2. Pour que le fœtus finisse par se retourner, vous devez vous allonger sur le dos en plaçant quelque chose sous le bas du dos, de sorte que le bassin soit à environ 20 à 30 cm au-dessus de la tête. Vous devez rester allongé dans cette position pendant 5 à 15 minutes. L'exercice doit être effectué deux fois par jour.
3. Nageant dans la piscine. Nager dans la piscine peut être très utile pour la présentation par le siège.

Exercices de fitball

Le Fitball pour les femmes enceintes n'a aucune contre-indication et vous pouvez le pratiquer à n'importe quel stade de la grossesse.

Les exercices sur fitball avant l'accouchement ont été inventés en Suisse. Grâce au fitball, de nombreuses femmes en travail ont commencé à se sentir bien dans leur position délicate, ainsi qu'après l'accouchement.

La future maman peut faire de l'exercice allongée sur un ballon, ce qui renforcera son dos et ses muscles abdominaux, assise pour renforcer le bassin, ou allongée sur un fitball et debout à quatre pattes, ce qui réduira la charge sur la colonne vertébrale et éliminera les maux de dos.

Des exercices:

• asseyez-vous sur le ballon, appuyez vos mains dessus en maintenant votre équilibre. Plus tard, cela pourra être fait sans les mains. Commencez à faire pivoter et à balancer votre bassin d'avant en arrière ;
• asseyez-vous sur le sol, écartez plus largement vos jambes et saisissez le ballon, puis commencez à le serrer aussi fort que possible. Faites cela jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué ;
• asseyez-vous sur le fitball, écartez les genoux et atteignez tour à tour chaque pied avec vos mains ;
• De plus, en position assise, tournez votre corps vers la gauche puis vers la droite.

Exercices de Kegel

Les exercices de Kegel avant l'accouchement sont un autre moyen de maintenir la santé de votre femme, à savoir de remettre en bon état les muscles du plancher pelvien, qui subissent un stress énorme lors du port d'un bébé.

1. Détendez et tendez les muscles du périnée pendant 10 secondes. Ensuite, faites une pause de 15 à 20 secondes et répétez l'approche. Vous devez faire 4 approches.
2. Pressez et relâchez pendant 5 secondes, pausez pendant 5 secondes et répétez. Il est nécessaire d'effectuer 8 à 10 séries.
3. Contractez vos muscles pendant 20 secondes, puis détendez-vous et répétez après 20 à 30 secondes.

Il est nécessaire de prêter une grande attention aux exercices de Kegel pour préparer l'accouchement et de les effectuer en permanence.

Les 39 semaines de grossesse tant convoitées sont arrivées. Le bébé peut naître à tout moment. La future maman anticipe le début du travail et s’y prépare psychologiquement. Un ventre hypertrophié provoque une gêne vers la fin du terme, il est difficile pour une femme enceinte de marcher beaucoup et de faire les tâches ménagères. Mais il est possible qu'avant la naissance du bébé, 1 à 1,5 semaines supplémentaires s'écoulent.

Le bébé va-t-il bientôt naître ?

Il n’est pas possible de déterminer avec précision la date d’anniversaire du bébé, même si vous calculez correctement la date d’accouchement. La valeur approximative dépend de nombreux facteurs dont l'influence dépasse le pouvoir du médecin le plus expérimenté. Mais la femme doit être préparée au début du travail plus tôt que prévu, car le bébé est déjà considéré comme né à terme.

Sur une note ! Si le processus d'accouchement ne se produit pas dans le délai prévu par le médecin, vous devez écouter les recommandations du spécialiste et vous rendre à l'avance à la maternité pour éviter une grossesse après terme.

De nombreuses femmes enceintes se demandent combien de mois font 39 semaines ? Pour répondre à cette question, il est nécessaire de préciser de quelle période de calcul il s'agit : obstétricale ou embryonnaire.

• Selon le calcul obstétrical de l'âge gestationnel, trente-neuf semaines correspondent à 37 semaines complètes à partir du moment où le bébé est conçu.
• Dans les calculs embryonnaires de la période actuelle, trente-neuf semaines correspondent à 41 semaines.

Ainsi, selon les normes médicales, une femme à 39 semaines est enceinte de 8 mois et 3 semaines.

Comment éviter les erreurs dans la détermination de la durée de la grossesse ?

Il faut comprendre que l'âge gestationnel réel peut différer de l'âge obstétrical, qui suppose que l'ovulation a eu lieu au milieu du cycle. La maturité de l'enfant et l'âge de l'accouchement peuvent être convenus avec le médecin (il existe des critères clairs de maturité de l'enfant, obtenus par échographie). Si l'âge gestationnel permet déjà l'accouchement, mais que l'échographiste et le néonatologiste l'interdisent en raison de l'immaturité de l'enfant, la future mère doit être prête à attendre.

C'est pourquoi, dès l'admission à la maternité, voire la 40e semaine, une échographie doit être réalisée pour déterminer le profil biophysique du bébé, son degré de maturité et sa préparation à l'accouchement. Il n’y aura alors aucune erreur.

Développement intra-utérin du bébé à 39 semaines

Selon les normes généralement acceptées, un bébé est considéré comme né à terme et prêt à naître. Les futurs parents doivent savoir que cela peut être la dernière étape d'un voyage de 9 mois. Tous les organes vitaux ont terminé leur cycle de développement, le bébé est pleinement viable. En comptant les jours des dernières semaines, la femme enceinte attend avec anxiété et en retenant son souffle de rencontrer la petite boule qui se trouve sous son cœur.

Qu'arrive-t-il au bébé à 39 semaines

Tous les sens d'un bébé dans l'utérus sont déjà pleinement inclus dans le travail de sa vie. Le fœtus, lorsqu'il est encore dans le ventre de la mère, peut entendre des sons, voir les changements de lumière, goûter le liquide amniotique et même sentir. Maturation système nerveux continue, devenant chaque jour plus parfait. Le processus de création de nouvelles connexions entre cellules nerveuses a commencé dans étapes préliminaires grossesse et continuera à se produire tout au long de la vie plus tard les miettes.

Comment se développe le fœtus pendant cette période de grossesse ?

Ce qui suit est observé dans la formation du corps du bébé :

• Tous les organes de l’enfant sont formés, prêts à fonctionner et à assurer une vie bien remplie au bébé après sa naissance.
• Le système respiratoire est préparé pour le processus de première inspiration et expiration, mais n'est pas encore assez parfait.
• Organes tube digestif et les organes auxiliaires de la digestion sont adaptés pour assimiler nutriments, dont le lait maternel est riche.
• Son propre système hématopoïétique fonctionne.
• Les mécanismes de réponse immunitaire entrent en jeu dès les premières minutes de la naissance du bébé.
• Les tissus conjonctifs et adipeux sont alors assez bien développés.
• La tête du bébé est couverte de poils et de longs ongles ont poussé sur ses petits bras et jambes (c'est pourquoi les femmes enceintes doivent apporter un coupe-ongles pour bébé à la maternité).

Modifications du corps de la future maman à 39 semaines

Cette semaine, la femme enceinte éprouve des sentiments radicalement opposés. Il y a un peu d'excitation avant l'événement prochain de la naissance d'un enfant, mais en même temps, vous voulez attendre rapidement le moment de toucher votre bébé tant attendu. Il peut également y avoir une gêne dans le bas du dos, et une certaine gêne persiste en raison de la lourdeur de l'abdomen. Au cours de la dernière semaine de grossesse, vous vous demanderez peut-être comment accélérer le travail et vous rendre à la maternité au plus tard à la 40e semaine afin de rencontrer votre fille ou votre fils bien-aimé.

Que ressent une femme pendant cette période de grossesse ?

Au 9ème mois, le corps de la femme enceinte dirige toutes les ressources pour préparer l’accouchement. La tête du bébé est pressée aussi étroitement que possible contre la sortie de la cavité utérine. Principal organe féminin au niveau du cou, il s'adoucit et se raccourcit. L'excitabilité de l'utérus augmente. Ces manifestations sont conçues par nature pour qu'en se déplaçant le long du canal génital, le fœtus traverse le col de l'utérus et les os pelviens aussi indolorement et facilement que possible, sans subir aucune blessure. Le tissu conjonctif des os pelviens devient également plus mou.

A 39 semaines, la future maman comprend que sa rencontre avec le bébé n'est pas loin. Sur une vague d'émotions, des sautes d'humeur surviennent : les moments de joie et de plaisir sont remplacés par la peur et l'anxiété avant l'accouchement à venir. Tout cela est dû aux hormones produites intensément par le corps pour préparer tous les organes et systèmes au travail difficile de l’accouchement.

Visites et examens chez le médecin

Si la grossesse est normale pendant cette période, aucun examen particulier n'est prescrit. Une visite chez un médecin en consultation a lieu une fois par semaine, où pour chaque rendez-vous il faut, comme auparavant, faire une référence analyse générale urine. Au cabinet du médecin qui gère la grossesse, toutes les mesures standards seront inscrites au dossier de la femme : tension artérielle, poids actuel, circonférence abdominale. Le spécialiste mesurera également la hauteur du fond utérin pour déterminer si l’abdomen est descendu à cette date. Le médecin palpera également le ventre de la femme enceinte pour déterminer l’emplacement du fœtus dans l’utérus. Le médecin notera la présence ou l'absence de plaintes et les mains et les pieds seront examinés visuellement pour déceler tout gonflement.

Échographie au stade actuel de la grossesse

L’examen échographique n’est pas programmé. Elle est réalisée s'il existe certains risques associés à l'accouchement. Par exemple, en cas de grossesse multiple, avec enchevêtrements multiples du cordon ombilical préalablement identifiés, ou en présence de pathologies de grossesse. De plus, plusieurs échographies de contrôle sont prescrites en cas d'accouchement par césarienne.

Quelques points importants pour les femmes enceintes en fin de grossesse :

1. Toutes les questions concernant l'accouchement à venir, le choix de la maternité et le médecin choisi pour être présent en salle d'accouchement doivent être résolues dès maintenant.
2. Gardez toujours avec vous plusieurs documents importants : passeport, assurance médicale et carte d'échange. Le dernier des documents répertoriés doit être dans le sac 24 heures sur 24, partout où va la femme enceinte. Une femme peut se retrouver littéralement à tout moment dans un centre périnatal, et sans carte d'échange, une femme en travail sera immédiatement envoyée au service de pathologie.
3. Si un accouchement par césarienne est nécessaire, l'opération elle-même sera programmée pour cette semaine.

Précurseurs du travail à 39 semaines

Bien que la femme et sa famille se préparent au processus principal qui complète le « marathon de neuf mois » tout au long de la grossesse, le début du travail peut être inattendu pour beaucoup. Une proportion importante de femmes enceintes entrent aux urgences de la maternité en état de travail, souvent avec des pertes d'eaux et une grande ouverture du pharynx utérin. Comment comprendre quand accoucher et quels précurseurs peuvent signaler le début du processus de travail ? Essayons de le comprendre.

Important! Si les signes avant-coureurs ou signes indirects du travail suivants apparaissent, une femme doit rester calme autant que possible, consulter un médecin ou appeler une ambulance. soins médicaux, faites confiance aux médecins pour recevoir des soins qualifiés à la maternité.

Présages de la première et de la deuxième naissance - quelle est la différence ?

Les symptômes ci-dessus peuvent être pleinement observés en tant que précurseurs du travail chez les primo-mères. Les naissances répétées peuvent différer des premières, surtout si l'intervalle entre elles est court. Si l’intervalle entre deux grossesses est inférieur à 1,5 an, la deuxième/troisième naissance peut être rapide. Les précurseurs du travail chez les femmes multipares peuvent présenter un scénario complètement différent :

• il peut n'y avoir aucune période préparatoire avec de fausses contractions (irrégulières), et la femme aura l'impression qu'elle est déjà en travail pendant les contractions régulières ;
• le col, qui a conservé une élasticité accrue, s'ouvrira plus rapidement, réduisant considérablement la durée du processus de travail.

Sur une note ! Selon les statistiques, la deuxième grossesse et l'accouchement sont plus faciles et comportent moins de complications.

Quant à la douleur des accouchements répétés, tout est purement individuel. Il arrive que la future mère refuse l'anesthésie sous prétexte que la première fois tout s'est avéré tout à fait tolérable, mais elle regrette ensuite sa décision. Il ne peut y avoir qu'un seul conseil ici : écoutez le médecin et vos sentiments intérieurs. C'est souvent le médecin qui dirige l'accouchement qui sait le mieux comment les événements se dérouleront au cours d'un travail particulier.

La bonne attitude : préparer l’accouchement

Un comportement réfléchi et préparé pendant l'accouchement peut non seulement calmer la douleur du travail sans l'aide de médicaments, mais également soulager les soucis inutiles et aider le bébé à naître en toute sécurité.

La raison de la diminution du seuil de sensibilité à la douleur pourrait bien être la peur, la peur de la douleur, émotions négatives avant l'accouchement. Pendant ce temps, le processus de l'accouchement, comme la grossesse elle-même, est un processus naturel et, normalement, pendant l'accouchement, une femme ne devrait pas ressentir de douleur intense et débilitante. Il existe des techniques simples pour soulager la douleur personnelle qui sont enseignées dans les cours de formation destinés aux mères, mais elles peuvent également être apprises à la maison, seules, sans aide extérieure. Regardons-les de plus près.

Attitude psychologique

Dès les premiers jours de la grossesse, il est important pour une femme de s'attendre à ce que les neuf mois se déroulent facilement, sans soucis et sans complications. Si pendant l'accouchement il n'y a pas d'intervention extérieure et que tout se passe comme prévu par la nature, le corps active le « système anti-douleur », supprimant ces impulsions douloureuses désagréables, et libère des endorphines dans le sang de la mère pour anesthésier le processus. On les appelle communément les hormones du bonheur et elles sont fournies par la nature elle-même. Avec une attitude positive et optimiste, le corps recevra des endorphines en quantité requise, ce qui réduira considérablement la douleur lors de l'accouchement.

Important! L’essentiel est de ne pas paniquer sans raison. Il est particulièrement important de s’en souvenir pour les femmes qui vivent leur première grossesse. Pendant le processus d'accouchement, il est important d'imaginer ce que ressentent non seulement la mère, mais aussi son enfant. Ce n’est pas non plus facile pour le bébé et il faut l’aider à naître. Pour ce faire, vous devez écouter attentivement ce que disent la sage-femme et le médecin qui organise l'accouchement.

Choisir la bonne position du corps

La bonne position à chaque étape du travail est également l’une des clés du succès et du soulagement de l’inconfort. Il est important de connaître ces positions à l'avance afin d'avoir la possibilité de les pratiquer et de les maîtriser chez vous, et de choisir au bon moment celle qui convient. Les positions possibles incluent la verticale (les contractions deviennent plus intenses), la position debout à quatre pattes (effet stimulant), à genoux, accroupie (élargit la lumière du bassin) et allongée sur le côté. Pour chaque future maman, la meilleure position est différente, celle dans laquelle elle se sent à l'aise à un moment précis de l'accouchement.

Techniques de massage

Un massage approprié soulage la douleur du travail, la rendant moins intense. Les mouvements de massage ont un effet stimulant sur les terminaisons nerveuses, qui envoient à leur tour des impulsions au cerveau. Vous pouvez commencer le massage dès les contractions régulières. Les mouvements peuvent consister à caresser, pétrir, frotter. La zone du dos, zone sacrée, surface intérieure cuisses et bas-ventre.

Techniques de respiration

Une bonne respiration pendant le travail est une compétence que vous pouvez commencer à apprendre et à améliorer dès maintenant. Les techniques de respiration aideront une femme en travail à détendre ses muscles pelviens à tout moment, à se débarrasser du déséquilibre émotionnel et à maintenir sa force. Vous pouvez utiliser les options de respiration suivantes :

1. "Chien" - la bouche de la mère est ouverte, les inspirations et les expirations sont fréquentes et superficielles. Cette technique permet, au plus fort d'une contraction, de réduire la douleur, de détendre les muscles tendus de l'utérus et de se distraire légèrement et de faire une pause ;
2. "Respiration profonde" - une expiration complète plusieurs fois plus longue que l'inspiration. La technique est très efficace dans le processus de dilatation du col ;
3. "locomotive" - ​​une respiration profonde et une série d'expirations courtes et accentuées. La technique est utile avant que le col ne soit complètement dilaté, mais lors de la poussée, elle est toujours interdite par le médecin et il est nécessaire de réduire la tension dans la cavité abdominale ;
4. «Souffler une bougie» - une courte inspiration et une longue et calme expiration à travers les lèvres pincées. Une technique alternative à la méthode précédente.

Note! Si les futurs parents envisagent une naissance en couple, il est alors logique de maîtriser respiration correcte ensemble. Pendant le processus d'accouchement, le conjoint pourra aider la femme en travail à réguler sa respiration en effectuant des exercices avec elle.

Régime alimentaire d'une femme enceinte à 39 semaines

Au troisième trimestre, une femme connaît une prise de poids maximale, car le bébé dans l'utérus commence à grandir rapidement. En 7 jours, une femme enceinte gagne normalement 300 à 400 g. L'alimentation quotidienne à la 39e semaine de grossesse doit contenir au moins 2 500 kcal afin de satisfaire pleinement les besoins énergétiques de l'organisme de la mère. Dans ce cas, une attention particulière doit être portée à la composition correcte des micro-éléments dans les aliments : le magnésium, l'iode, le fer et le calcium sont particulièrement importants pour les femmes enceintes.

Voici à quoi ressemble l'une des options de menu pour une future maman au troisième trimestre :

Quelle quantité de liquide boire par jour en cas de gonflement ?

Souvent, après avoir remarqué un gonflement, une femme enceinte commence à se limiter à son apport hydrique quotidien. Cette approche est fondamentalement fausse. Les reins de la future mère sont conçus de telle manière qu'en cas de manque de liquide, ils arrêtent son excrétion. En d’autres termes, moins les femmes enceintes boivent, plus l’enflure risque d’augmenter. Pour maintenir un équilibre eau-sel normal, les médecins recommandent de consommer au moins 1,8 à 2 litres de liquide par jour, y compris des bouillons/soupes, des légumes et des fruits juteux.

Recettes pour des repas faciles au quotidien

Salade de pommes et pruneaux

Râpez la pomme sucrée pelée sur une râpe grossière. Arrosez légèrement de jus de citron. Ajouter à la pomme la pulpe de pruneau (2-3 pcs.), préalablement trempée dans l'eau et ramollie. Remuer, assaisonner une salade légère avec du miel ou du yaourt nature.

Soupe de poulet aux boulettes de viande et aux herbes

Faire bouillir 2,5 litres. eau. Ajoutez 250 g à l'eau bouillante. pilons de poulet, bouillir. Salez et laissez cuire 15 minutes. Ajoutez 3 pommes de terre pelées et hachées, 1 carotte râpée et l'oignon finement haché dans la poêle. Retirez les pilons du bouillon. Salez et poivrez légèrement le poulet haché (100 g). Former de petites boulettes de viande à partir de poulet haché et d'un œuf. Ajouter à la soupe bouillante jusqu'à un, en remuant légèrement. Cuire 15 minutes. Ajoutez ensuite le persil finement haché dans la poêle. Porter à ébullition et éteindre le feu. Servir avec une tranche de pain ou des croûtons.

Courgettes mijotées à la crème sure

Courgettes pelées (2 morceaux), coupées en petites tranches, saler et laisser mijoter dans une poêle avec un morceau beurre. Lorsque le liquide du légume s'évapore, ajoutez 2 c. farine, mélangez bien, versez 1-2 cuillères à soupe dans le plat. crème sure et porter à ébullition. Mangez les plats préparés tièdes, saupoudrés d'herbes fraîches si vous le souhaitez.

Conseils pour réduire le risque d’interruption du travail

Les mesures suivantes sont utilisées pour prévenir les ruptures et les blessures obstétricales lors de l'accouchement.

Formation d'un petit fruit.

Pendant la grossesse, il est important que la future maman ne prenne pas plus de 15 kg. Un test de tolérance au glucose peut être effectué pour exclure le diabète gestationnel, qui entraîne un poids fœtal élevé. À partir de 38 semaines, il est nécessaire de surveiller la prise de poids et le poids attendu du bébé en surveillant votre alimentation. Lors du premier accouchement, une femme doit atteindre la fin de sa période de gestation avec un bébé ne pesant pas plus de 3 600 g. En cas de naissances répétées, le poids du bébé ne doit pas être significativement plus élevé que lors du premier accouchement. Le risque de rupture sera alors nettement inférieur.

N'achetez pas de produits douteux.

Aucune technologie ne pourrait empêcher les interruptions du travail pendant la grossesse. Diverses crèmes, boules, etc. Il s'agit simplement de marketing commercial. Il n'existe aucune preuve de l'efficacité de ces produits.

Consultez votre médecin.

Avant d'accoucher, il est conseillé de se soumettre à un examen par un obstétricien pour déterminer la hauteur du périnée. Avec un périnée haut et rigide, le risque de rupture est vraiment élevé. Le médecin qui accouche pourra alors élaborer un plan de comportement au cours de la deuxième phase du travail et vous aider à choisir la bonne position (peut-être un accouchement vertical ou un accouchement sur le côté, etc.).

Pas de précipitation.

L'absence de précipitation lors de l'accouchement est une autre condition de l'absence de ruptures. Si l'accouchement se déroule physiologiquement, que le rythme cardiaque du bébé ne souffre pas et qu'aucune situation nécessitant une aide d'urgence ne se produit, vous devez attendre que la tête soit descendue au maximum et soit entrée dans le canal génital, puis commencer à pousser.

La question de la prévention des ruptures ne doit être résolue que directement avec l'obstétricien qui dirige la grossesse.

La grossesse se prolonge : est-il possible d'accélérer le travail ?

La peur d’un accouchement prématuré, présente tout au long de la grossesse jusqu’au troisième trimestre, est remplacée par la peur de ne pas accoucher à temps et de supporter une grossesse. La future maman s'inquiète du fait que les jours passent et que son bébé tant attendu n'est toujours pas pressé de naître. Cela inquiète la femme enceinte et la pousse à chercher des moyens d'accélérer le travail. Mais même si la période de gestation du bébé a déjà dépassé la date de naissance prévue, il n’y a pas lieu de s’inquiéter ou de trop s’inquiéter à ce sujet.

Le fait est qu'après avoir déterminé la taille de l'embryon, le médecin aurait pu se tromper en calculant le jour estimé de sa naissance. Selon les normes médicales, une grossesse est considérée comme post-terme si plus de 1,5 à 2 semaines se sont écoulées depuis la date de naissance estimée. Dans ce cas, une échographie est réalisée. Si les médecins des urgences de la maternité décident que le fœtus est prêt à naître, ils peuvent procéder à un examen sur chaise et percer le sac amniotique pour briser les eaux. A partir de ce moment, le travail va commencer.

Dans la clinique prénatale, vous pourrez entendre des conseils simples sur la façon de stimuler vous-même le début du travail. Il existe de nombreuses méthodes de ce type, y compris les méthodes traditionnelles, mais seules quelques-unes d'entre elles peuvent être considérées comme véritablement sûres.

• La première méthode suggère que la future mère en phase terminale continue à avoir des relations sexuelles avec son mari. De nombreux couples refusent les relations sexuelles au-delà de cette période, ce qui est totalement vain : les spermatozoïdes ont tendance à ramollir le col, le préparant progressivement au processus de l'accouchement. À 39 semaines, faire l'amour 2 à 3 fois par semaine aidera à tonifier l'utérus et à le stimuler pour qu'il mûrisse plus rapidement.
• La deuxième méthode invite une femme à masser quotidiennement ses seins et ses mamelons, ce qui stimule également la production d’hormones qui contribuent à augmenter la préparation du corps à l’accouchement. Le massage doit être doux, sans agresser la peau délicate, mais persistant et régulier.

Les deux méthodes sont considérées comme sûres et ne peuvent nuire à la mère ni au bébé à naître. Mais sachez que vous ne pouvez pas déclencher le travail à la maison sans consulter votre médecin ! Avec une approche incorrecte et négligente de votre propre corps, vous risquez de vous blesser ainsi que le peu de vie qui grandit en vous.

• Vérifiez votre propre état de préparation pour l'admission prévue à la maternité. Documents et sacs en plastique les choses doivent être complètement collectées. N'oubliez pas que les choses doivent être divisées en trois parties : celles qui seront nécessaires avant l'accouchement, puis les articles nécessaires après l'accouchement et le dernier paquet - avec les vêtements de sortie pour vous et votre bébé.
• Chaque maternité peut avoir des règles locales et des articles autorisés/interdits que vous devez connaître à l'avance. Pour éviter d'avoir des ennuis à un moment grave, vérifiez les points importants auprès de femmes que vous connaissez qui ont récemment accouché, posez une question sur le forum de votre ville ou rendez-vous de manière imprévue aux urgences, où vous pouvez trouver des informations pour les femmes enceintes.
• Comme pour les mandats précédents, il est nécessaire de respecter les principes alimentation saine. Avant d'accoucher, il ne faut pas tout faire, manger beaucoup de sucreries, de restauration rapide, d'aliments fumés et gras. La surcharge du système digestif avant la naissance du bébé entraîne des maux d'estomac et des selles molles. La viande maigre est une priorité poisson de mer, légumes et fruits de saison, céréales, plats bouillis et cuits à la vapeur.
• Reposez-vous suffisamment - très bientôt, il n'y aura plus de temps pour dormir correctement, alors profitez-en pour passer une bonne nuit de sommeil maintenant. Il faut laisser de côté les émissions télévisées tardives et les rassemblements nocturnes. Organisez votre journée de manière à dormir au moins 10 à 12 heures la nuit et pendant la journée.
• Votre famille sera bientôt reconstituée avec une personne supplémentaire, alors essayez dès maintenant d'habituer progressivement vos proches à de nouvelles responsabilités. Soulagez-vous des tâches ménagères et répartissez-en une partie entre votre famille. De cette façon, il n'y aura pas de malentendus pendant la période post-partum, lorsque vous avez un besoin urgent de soutien et d'aide.
• Prenez soin de votre corps. Continuez à lubrifier les zones de peau sujettes aux vergetures avec une huile ou une crème cosmétique spéciale. Cela vaut peut-être la peine de choisir un nouveau déodorant - après la naissance du bébé, il est recommandé d'utiliser des produits sans odeur ni substances agressives dans la composition, afin que le bébé allaitement maternel c'était confortable.
• Préparez-vous au processus d'accouchement en étudiant la littérature spécialisée ou en visitant des sites Web thématiques. Les connaissances théoriques sur la prise en charge d'un nouveau-né s'imprimeront en mémoire et vous indiqueront comment agir au bon moment. Il est particulièrement utile de se renseigner en matière d’allaitement pour celles qui se préparent à devenir maman pour la première fois.

C'est ainsi que l'une des dernières étapes a commencé. Vous avez déjà fait vos valises et attendez avec impatience et peur les premières contractions.

Calmez-vous et détendez-vous !
Lorsque les premiers spasmes commenceront, vous aurez suffisamment de temps pour vous rendre à l'hôpital.

Je peux vous confier un petit secret.
Quelques jours avant l’accouchement, la santé d’une femme s’améliore fortement et elle commence à vouloir refaire toutes ses tâches ménagères.

Donc, si, sans raison apparente, vous souhaitez laver les vitres, repasser toutes vos affaires ou commencer un ménage de printemps, alors vous pouvez vous préparer : dans 1 à 2 jours, vous accoucherez.

Votre bébé est également fatigué de son logement exigu.

Son estomac était devenu très encombré, il lui était difficile de bouger, tous ses membres étaient pliés - il était temps de sortir.

Ses organes sont pleinement développés et prêts à fonctionner de manière indépendante.

Le méconium (appelé selles originelles) passe désormais dans les intestins du bébé. Ceci suggère que système digestif entièrement formé et prêt à traiter le lait maternel.

Essayez de surveiller votre décharge. Je ne parle pas maintenant de muguet, mais de caillots de mucus rosâtre ou de taches sanglantes brunâtres. De tels signes indiquent le début imminent du travail. Dans quelques heures environ (ou peut-être plus tôt), les premières contractions apparaîtront.
À ce stade, le bébé est considéré comme né à terme, alors ne prévoyez pas de longs voyages seul, le travail peut commencer à tout moment.

Prenez l'habitude de toujours avoir une sorte de document ou de carte d'échange de votre médecin.

Si vous risquez de subir une césarienne, vous êtes probablement actuellement à l'hôpital sous observation.

À 39 semaines de grossesse, vous ne devriez pas prendre de poids, car le bébé a déjà pris le poids et la taille requis.

Fœtus à 39 semaines de gestation

À ce stade, le fœtus a occupé toute la cavité utérine et, en principe, n'a nulle part où bouger activement. Maintenant, vous pouvez ressentir des tremblements réguliers de temps en temps. Si vous n'entendez pas le bébé donner des coups de pied pendant plusieurs heures, appelez immédiatement une ambulance et rendez-vous à l'hôpital.

À ce stade de développement, le poids du bébé est d'au moins 3 à 3,5 kg et sa taille est de 50 à 52 cm.

Tous les organes sont formés et prêts à fonctionner travail indépendant. Mais même après la naissance, le processus de développement des organes internes et du système nerveux central se poursuivra et s'améliorera.

Le pancréas est prêt à produire des enzymes pour décomposer les aliments.

Avec le début de la lactation, des bactéries bénéfiques apparaîtront dans les intestins.
Votre bébé, encore dans l'utérus, a bien appris les mouvements de succion ; un mois ou deux après la naissance, la salivation apparaîtra.

Bien sûr, dans les premiers jours muscles masticateurs Les visages ne sont pas encore développés, mais chaque jour avec la consommation de lait maternel, ils s'amélioreront de plus en plus.

Immédiatement après l'accouchement, la première miction du méconium aura lieu, il s'agit des selles originales formées dans l'utérus.
Si la vidange a eu lieu avant la naissance, les médecins utilisent une procédure spéciale - le lavage, conçu pour nettoyer les bronches.

Souvent à 39 semaines de grossesse, cela se produit en raison d'un manque d'oxygène. Le placenta n’est plus en mesure de fournir au fœtus tous les nutriments nécessaires, dont l’oxygène. À ce stade, le processus naturel de vieillissement du placenta commence.

Les sentiments de la mère à 39 semaines de grossesse

38 semaines de grossesse difficiles sont déjà derrière nous, désormais la femme est prête à accoucher à tout moment, cela lui donne un supplément d'énergie fraîche et un élan de force.

Vous êtes peut-être déjà partiellement habitué à des douleurs constantes dans vos os et vos muscles. Porter des kilos en trop est devenu une habitude pour vous. Mais la charge sur les os du bassin, le dos et la colonne vertébrale n'a pas disparu. Ne désespérez pas, il n’en reste que peu.

Essayez de parler davantage à votre enfant, il vous entend parfaitement et comprend tout. Peut-être que votre bébé sera le premier à donner le signal du travail à venir.

Écoutez votre corps, le début du travail s'accompagne de douleurs intenses dans le bas du dos, de spasmes qui augmentent en intensité, et le temps entre les contractions est réduit, contrairement aux fausses contractions. Ensuite, vos eaux commenceront à se briser et il peut même y avoir quelques saignements mineurs.

À ce stade, le fœtus devrait prendre une position stable et correcte - la tête baissée.

Cela exerce de plus en plus de pression sur la vessie et les intestins. Aujourd’hui, l’envie d’aller aux toilettes est devenue encore plus fréquente.

Même à 39 semaines de grossesse, il est nécessaire de faire régulièrement des exercices de gymnastique pour les femmes enceintes. Ces exercices soulageront le bas du dos, la colonne vertébrale et soulageront les douleurs musculaires.

Douleur à 39 semaines de grossesse

J'ai toujours mal à la poitrine, elle est enflée et très douloureuse au moindre contact. Les glandes mammaires se préparent à la lactation en sécrétant une substance jaune appelée colostrum.

Si l'estomac descend, la pression sur le les organes internes, et avec cette douleur, mais il y avait une charge sur la vessie. Même lors du remplissage Vessie d'un tiers, il vous semble qu'il est bondé.

Des douleurs supplémentaires sont apparues dans les os du bassin et dans le bas du dos, cela est dû à la pression exercée sur eux par la tête fœtale.
Malgré le poids considérable de l'abdomen, l'essoufflement et les douleurs thoraciques ont disparu, la respiration est devenue facile et libre.

Au cours des dernières semaines de grossesse, le corps a commencé à produire de manière intensive la relaxine, une substance qui aide à ramollir les os et à détendre les ligaments. Les os du bassin divergent pour meilleur passage fœtus

À propos, après l'accouchement, le processus inverse de restauration des os pelviens à leur place commencera, accompagné d'un inconfort.
La charge sur les jambes a augmenté. Vous souffrez déjà douloureusement de douleurs douloureuses dans les jambes, surtout le soir, et avec un déplacement du centre de poids, cela deviendra encore plus difficile.

Faites des pauses fréquentes et mangez sainement.

Faites attention à la façon dont vous dormez. Prenez la bonne position, même si je suis sûr qu'à 39 semaines de grossesse, il est difficile de dormir dans n'importe quelle position.

Au repos, prenez position de manière à ce que vos jambes soient légèrement plus hautes que votre bassin.

Une attention particulière doit être portée aux contractions. Avant, elles étaient fausses, mais les contractions prénatales peuvent commencer à tout moment. Contrairement aux fausses, le temps entre les contractions utérines diminue et la douleur s'intensifie. Si vous présentez de tels symptômes, appelez immédiatement une ambulance et rendez-vous à la maternité ; j'espère qu'à ce moment-là vous avez déjà fait votre sac et toutes les choses nécessaires.

Précurseurs du travail à 39 semaines de grossesse

L’un des principaux symptômes de l’approche du travail est l’abaissement de l’utérus et de l’abdomen. Mais cela s'applique en grande partie aux femmes primipares. Leur ventre tombe 2 semaines avant l'accouchement.

Chez les femmes qui portent un deuxième enfant et les suivants, il peut diminuer 1 à 2 jours avant la naissance.

La principale caractéristique est la libération du bouchon muqueux. Dans la plupart des cas, cela se produit en 1 à 2 semaines.

La future maman perd subitement l'appétit, son poids total avec l'enfant diminue à 2 kilogrammes. Cela est dû au fait que le corps se prépare à l'accouchement en excrétant surpoids, simplifiant ainsi le processus de travail lui-même.

Les fausses contractions sont de plus en plus fréquentes, elles peuvent désormais survenir plusieurs fois dans la journée et leur durée a doublé. Mais ne vous inquiétez pas, il s’agit d’un processus indolore, de cette façon l’utérus est préparé pour l’accouchement à venir. Adoptez une position assise ou allongée confortable et les contractions s'atténueront d'elles-mêmes.

Si tu longue durée promenez-vous dans l'appartement, vous ne voulez pas vous asseoir et les contractions ne font que se renforcer, ce sont probablement des contractions prénatales et le moment est venu, vous vous préparez à aller à la maternité. En attendant la rupture des eaux, ne vous précipitez pas trop, vous aurez suffisamment de temps pour y arriver sereinement.

Nous avons déjà mentionné que l'un des signes indiquant que la rencontre avec le bébé approche est qu'une femme, au bout d'une ou deux semaines, sans aucune raison, commence à préparer son « nid ». Cela se produit inconsciemment.

Vous commencez à courir dans l'appartement, commencez un grand ménage, commencez à acheter des choses qui vous aideront à créer un nid douillet. Mais n'en faites pas trop, sinon le travail commencera prématurément pour vous.

Si allumé ce moment vous vous sentez satisfaisante, au cours des dernières semaines de grossesse, consacrez autant de temps libre que possible au nettoyage air frais. Durant le 3ème trimestre, le bébé manque énormément d’oxygène. Assurez-vous d'emmener un proche pour vous accompagner.

Examen, tests et échographie

Si la grossesse se déroule sans complications, à ce stade, le bébé doit adopter la bonne position stable, la tête baissée. Des tests et des échographies ne sont pas nécessaires.

La seule chose que vous pouvez faire est un test d'urine.

Vous continuez à consulter votre médecin régulièrement pour des examens de routine.

Un examen de routine par un médecin comprend :

• Mesures de la taille fœtale, de la circonférence abdominale et du fond utérin
• Localisation (chefs)
• Votre poids total
• La pression artérielle
• Vérifie le rythme cardiaque de bébé
• Réaliser une CHT (cardiotocographie)
• A la semaine 39, le médecin détermine la maturité du placenta et sa détérioration.

Si nécessaire, une échographie complémentaire est prescrite. Ceci est fait dans les cas où il existe un risque que le fœtus soit emmêlé dans le cordon ombilical ou que les dimensions (longueur et poids) soient trop grandes, afin d'éviter des situations imprévues.

C’est à ce stade, si le poids du bébé est suffisamment important, que le médecin détermine si l’accouchement sera spontané ou par césarienne. Bien que les médecins puissent accepter cette dernière option à tout moment pendant le travail.

39 semaines de grossesse. Régime alimentaire de la future maman

De nombreuses femmes au cours des dernières semaines de grossesse sont préoccupées par la question de la nutrition, car chaque jour peut se terminer par un accouchement.

Portez une attention particulière à ce que votre corps reçoive la quantité requise de protéines ; mangez de la viande, du poisson et des produits laitiers.

Cuire à la vapeur, bouillir et laisser mijoter comme avant.

Se retenir de patates frites, ne remplissez pas votre estomac. De plus, vous devez manger souvent, mais en petites portions. Mangez au moins 6 fois par jour.

A 39 semaines de grossesse, il faut manger des glucides complexes, ils donneront au corps de la future maman force et énergie.

Les glucides, présents dans les céréales, les légumes crus et mijotés, le pain complet, vous aideront à augmenter votre glycémie.

Votre alimentation devrait inclure des fruits et légumes chaque jour. Ils contiennent un grand nombre de vitamines et substances utiles dont vous et votre bébé avez besoin. Ces produits contiennent des fibres, qui aideront à nettoyer le corps avant l'accouchement et à prévenir la constipation.

Et bien sûr, n'oubliez pas la nécessité de boire du liquide, privilégiez les boissons non gazeuses, vous pouvez boire du thé vert faible.