Leçon interactive "connais-toi toi-même". Formation psychologique pour enseignants "Je me connais

C’est peut-être l’une des tâches les plus importantes de toute personne. Lorsque vous faites cela, vous comprenez beaucoup de choses sur vous-même, vous êtes conscient de vos forces et de vos faiblesses et vous apprenez à réagir de manière appropriée aux problèmes et aux échecs.

Il est important de connaître les réponses à de nombreuses questions. Voici quelques-uns d'entre eux:

À quoi est-ce que je pense constamment ?
Qu’est-ce que je trouve important ?
De quoi suis-je amoureux ?
Quels sont mes intérêts ?
Quelles sont mes valeurs ?
Quelles sont mes convictions ? Quelles sont mes croyances limitantes ?
Qu’est-ce que je vis habituellement ?
Comment je me sens en ce moment et pourquoi ?
Pourquoi est-ce que j'agis comme je le fais ?
Quel type de masques dois-je porter ?
Quelle impression est-ce que je fais aux autres ?

Si vous avez du mal à répondre à ces questions pour le moment, suivez les conseils ci-dessous.

Appliquer l'analyse des commentaires

Chaque fois qu’un jésuite prend une décision importante, il écrit comment il en est arrivé à cette décision et ses attentes quant à ce qui va se passer. Puis, neuf mois plus tard, il compare les résultats réels avec ce à quoi il s’attendait. Cette méthode permet au jésuite de faire ce qui suit :

Remarquez ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné.
Évaluez votre processus de prise de décision.
Notez les défauts de l’analyse causale et la manière dont elle parvient aux conclusions.
Appliquez les commentaires à l’avenir.
Analyse retour aide à identifier les compétences que le jésuite devrait développer ensuite.

Warren Buffett applique également l'analyse des commentaires. Selon la Harvard Business Review, lorsqu’il prend une décision d’investissement, il expose soigneusement les raisons pour lesquelles il investit. Ses notes à ce sujet servent à évaluer l’exactitude de ses décisions d’investissement.

Vous pouvez commencer à appliquer l'analyse des commentaires à votre propre vie pour mieux comprendre comment vous prenez des décisions et comprendre comment améliorer votre processus décisionnel. Notez vos pensées et vos actions lorsque vous prenez une décision importante, puis - après environ neuf mois - évaluez les résultats.

Réussir des tests psychométriques

Les tests psychométriques peuvent aider à mesurer les compétences d'une personne, numériques ou capacité verbale ou leur type de personnalité. Même si les résultats de ces tests ne doivent pas être considérés comme des faits, ils sont dans le bon sens et accroître la conscience de soi.

Déterminez vos forces et vos faiblesses

L’une des choses les plus importantes que vous devez connaître sur vous-même concerne vos forces et vos faiblesses. Cela vous permettra de vous concentrer sur le premier et de gérer le second. Prenez et notez dès maintenant la réponse à la question suivante : « Quels sont vos points forts ?

Quant aux plus faibles, voici trois conseils pour identifier les domaines sur lesquels se concentrer :

Demandez-vous ce que vous évitez.
Rappelez-vous vos échecs. Y a-t-il quelque chose en commun entre eux ? Quelles sont vos faiblesses qui conduisent à ces échecs ?
Repensez à chaque note que vous avez obtenue, que ce soit à l'école ou au travail. Y a-t-il quelque chose sur lequel vous devez travailler ?

Suivre un cours de connaissance de soi

À la base, se trouve la réponse à vos questions et pas encore questions posées. Vous pourrez atteindre harmonie intérieure, définissez vos valeurs, apprenez à établir des relations avec les autres et appliquez une grande partie de ce que vous avez appris dans votre vie.

Demandez des commentaires à vos amis

Vous ne pouvez jamais être sûr de mieux vous comprendre vous-même ou comprendre les qualités individuelles de votre personnalité que les personnes qui vous entourent. Pour la raison qu'il est impossible de prêter attention à tout en même temps. Et de l’extérieur, beaucoup de choses sont évaluées différemment.

Écoute ce que tu te dis

Considérez vos pensées comme une rivière dans laquelle vous nagez. De temps en temps, sortez-en et asseyez-vous sur le rivage. Alors surveillez la rivière. Écouter.

Écrivez ce que dit la rivière. Essayez de copier mot pour mot ce que vous entendez. Si vous faites cela deux ou trois fois par jour pendant plusieurs jours, vous apprendrez à comprendre avec une grande précision ce que vous vous dites chaque jour.

Maintenir les « pages du matin »

Les pages du matin sont un exercice créé par Julia Cameron dans son livre The Artist's Way. Son essence est que pendant 15 à 20 minutes, vous écrivez simplement ce que vous pensez. En fait, ce sont les paroles de votre subconscient, alors que la conscience n'est pas encore complètement réveillée.

Étiquetez vos émotions

Une partie de la conscience de soi comprend vos émotions. Comment tu te sens maintenant? Combien d’émotions différentes avez-vous ressenties au cours des dernières 24 heures ? Quelle est l’émotion la plus courante dans votre vie en ce moment ?

Identifiez vos émotions, si vous apprenez à le faire, vous serez en mesure de répondre de manière plus adéquate à ce qui se passe autour de vous.

Avoir une vision claire de la vie et d'une mission

Êtes-vous simplement en train de survivre ou vivez-vous avec un but et travaillez-vous pour créer la vie que vous souhaitez ? Les personnes sans conscience d'elles-mêmes ni connaissance d'elles-mêmes appartiennent généralement au premier groupe, tandis que les personnes conscientes d'elles-mêmes appartiennent au second. Une excellente façon de commencer à vivre votre objectif est de créer une vision et une mission.

Voici les questions auxquelles répondre pour créer une vision :

Quel sera mon héritage ?
À quoi ressemblera ma vie dans 5, 10, 15 et 20 ans ?
Sur quoi est-ce que je travaille à long terme ?

Voici les questions auxquelles vous devez répondre pour créer une mission :

Que suis-je en train de faire?
Pour qui est-ce que je fais ça ?
Comment puis-je le faire?

Remettez en question vos pensées automatiques

Nos pensées automatiques sont souvent négatives et irrationnelles. Les personnes qui ne sont pas familiarisées avec la connaissance de soi acceptent souvent ces pensées comme vraies, ce qui déforme leur perception de la réalité.

D’un autre côté, une personne consciente d’elle-même est consciente des distorsions cognitives. Cela lui permet de remettre en question les pensées irrationnelles et de les remplacer par des pensées qui reflètent plus fidèlement la réalité.

A titre d’illustration, voici trois biais cognitifs à surveiller :

Penser « tout ou rien »: voir les choses en noir et blanc. Vous avez perdu une fois et vous considérez comme un perdant.
filtre mental: vous choisissez une chose négative et vous y insistez uniquement de telle manière que votre vision de la réalité est déformée.
Supprimer le positif: Vous rejetez les expériences positives en insistant sur le fait qu'elles sont accidentelles, irrégulières ou autre chose.

Connaissez-vous et tirez-en d’énormes bénéfices.

Nous vous souhaitons bonne chance!

Très souvent, ce qui se passe lors d'une consultation avec un psychologue, une personne peut le faire seule : maîtriser pensée positive, la visualisation, l'écoute active est réelle et selon les conseils du livre. Une autre chose est d'introduire des exercices psychologiques utiles dans une habitude. Ici, le psychologue n'agit le plus souvent que comme un stimulus - comme une salle de sport pour ceux qui « ne parviennent pas à mettre la main sur le fitness » à la maison.

Exercices psychologiques pour tous les jours

Ce n’est pas pour rien que les mathématiques figurent parmi les examens d’entrée à la Faculté de psychologie. Nos sciences ont beaucoup de points communs ! En psychologie, y compris en psychologie familiale, il existe de nombreux exercices différents. Je vous suggère d'en jeter un œil à certains d'entre eux. Tout le monde peut les utiliser dans sa famille.

Ma méthode préférée, que je mets en première place, est "Comme c'est incroyable !". Cela consiste dans le fait que chacune de vos réactions à un événement inattendu (mauvais ou bon) commence par la phrase « Comme c'est génial ! ». Et peu importe que les choses ne soient « pas une fontaine » et que ceux qui vous entourent ne vous comprennent pas au début. Une telle réaction de l'environnement fera même le jeu de vos mains - le cerveau, paniqué, commencera à inventer pourquoi c'est génial. Vous pouvez encore améliorer l'effet de la méthode - dites immédiatement : « C'est tellement génial, parce que… » Et puis votre cerveau vous sauvera !
Nous introduisons une procédure obligatoire "5 joies de la journée". Vous y participez, votre partenaire, vos enfants, vos parents - n'importe qui, n'importe qui. Le soir tu te dis cinq événements agréables ce jour. Leur signification n’est pas importante, il est important qu’ils vous apportent de la joie. Cela vous apprendra à remarquer les bons événements et à ne pas vous concentrer sur les mauvais, ainsi qu'à partager avant tout les bonnes nouvelles avec vos proches.
Entrer des récompenses pour vous-même. Au moins une fois par mois, offrez-vous une petite chose sympa ou un cadeau significatif. Il est important de se le promettre à l’avance et d’attendre son acquisition.
Un autre exercice - tableau de visualisation. Il s'agit d'une affiche ou d'un support sur lequel sont placées des images de ce qu'une personne veut tirer de la vie. Elle - arme puissante dans la lutte pour un rêve. Principe principal son action réside dans la formation correcte d'images de ses propres rêves et dans la visualisation de ce qui est souhaité.

Au centre du tableau, placez votre photo dans laquelle vous êtes sincèrement heureux, éprouvant de la joie. Et puis commencez à publier autour de vous des photos ou des dessins de ce que vous attendez de la vie ou de ce que vous voulez y réaliser. Pour créer un tableau de visualisation, choisissez des images affirmatives, belles, lumineuses et expressives illustrant ce que vous voulez.

Pour chaque secteur, sélectionnez des photos distinctes : pour le secteur du mariage - une photo avec une image famille heureuse; pour le secteur de carrière - image Un homme d'affaires qui réussit; pour le secteur de la prospérité matérielle - une voiture, une maison, une résidence d'été ; pour le secteur de la vie spirituelle - des photos, par exemple, de pays où j'aimerais visiter...

Sur le tableau de visualisation, vous devez placer des images qui reflètent le résultat final de vos efforts, des rêves déjà devenus réalité, des opportunités réalisées. Si vous le souhaitez, les images peuvent être accompagnées de brefs commentaires (écrits au présent).

Avec tout notre désir penser positivement nous bloquons nous-mêmes inconsciemment la réalisation de l'objectif ! C’est comme si nous disions « Je suis en bonne santé et heureux », et en même temps la pensée « eh bien, comment puis-je être en bonne santé alors qu’il y a une épidémie » nous traverse. Ou "d'où venir heureusement avec le taux de change de l'euro.

Laissez-moi vous parler d’un merveilleux exercice. Réveillez-vous le matin et dites-vous mentalement, mais mieux à voix haute : « C'est génial que ce jour soit arrivé. Je m'autorise (autorise, ordonne - vous pouvez choisir n'importe quel mot que vous aimez) à vivre cette journée comme je le souhaite ! J'atteindrai tous mes objectifs." Et si cette pensée très négative surgit dans votre tête, vous dites : « Mais j’interdis que de telles pensées et tous les obstacles soient présents aujourd’hui ! ». Comptez ensuite à voix haute « un, deux, trois » et frappez dans vos mains ! Cet exercice est également idéal à faire avec les enfants ! Cela vaut la peine de commencer la journée avec cela et de terminer avec « cinq joies ».

Il est important d'avoir un plan pour la journée, et il vaut mieux le prendre la veille. Mais ne vous fixez pas de limites et de limites ! En effet, souvent, quelque chose ne va pas précisément parce que nous avons nous-mêmes peur, ralentissons, ne réalisons pas nos capacités. Essayez de faire cet exercice pendant au moins 21 jours, mais faites-en plutôt une habitude.

Étant engagés dans des visualisations, activant le pouvoir de la pensée, du rêve, les gens transforment souvent cette activité en obsession. Ils pensent qu'ils tournent dans leur tête. Si nous imaginons à ce moment le cerveau comme un être séparé, alors il s'assoit et pense : « Sentinelle ! Dans quelle mesure pouvez-vous y penser ? Cela n’est pas encore arrivé et il y a déjà tellement de problèmes ! Et il fait tout pour éviter que cette « nuisance » obsessionnelle ne se produise. Avec de bonnes intentions, bien sûr.

je vous propose ce qui suit méthode de combat. Ouvrez vos notes sur votre téléphone et sélectionnez une date dans exactement un an. Notez-y tous vos rêves. Et terminez, avec un rappel qui fonctionnera dans un an. Tous! Oubliez ça, ne vous connectez pas. Cela fonctionne - évaluez le résultat. Vous serez sûrement surpris !

Aujourd'hui, il y a beaucoup de débats sur la question de savoir s'il fait bon vivre dans monde positif, ou, plus précisément, essayez de le créer artificiellement pour vous-même. Je suis sûr que les efforts déployés pour assurer la paix, la tranquillité et une attitude positive dans la famille vous reviendront comme un boomerang qui se manifestera chez vos enfants. Ils grandiront dans un environnement convivial et deviendront des personnes sûres d’elles. Et c'est très cool !

Méthode d'écoute active

Cette méthode ressemble à ceci : asseyez-vous et parlez. Pour quoi? J'entends souvent cette question. C'est ainsi qu'une personne est agencée, qu'il nous est difficile de vivre sans retour d'information des autres. Si une femme reste toute la journée aux fourneaux, elle attend un mot gentil sur elle-même, une évaluation de son travail. Lorsqu'un conjoint va travailler et y passe toute la journée, il attend également un retour - sous forme de salaire.

Un livre positif et engageant sur la grossesse ? Récemment, j'ai été insensé de rechercher une sorte d'aide psychologique ou psychologique passionnante, positive pour moi-même : 6 exercices et une écoute active. Au lieu de consulter un psychologue, pensez positivement.

Discussion

Cette réflexion est depuis longtemps un état d’esprit. Dès les trois premiers mois, tout le monde connaît et surveille ces appartements : la police, les services de l'habitat et communaux, la municipalité, la polyclinique, la mairie... Ils s'entraident unanimement pour aménager ces appartements pour ceux qui en ont besoin.
Notre troisième mandat, en tant que principal adjoint municipal, occupe exactement un tel appartement. [lien-1] .
Seules les personnes inscrites sur la liste d’attente du quartier l’ignorent.

En trois ans, les dettes auraient dû s'accumuler non pas à hauteur de 30 000, mais au moins à 130, mais bien plus encore. Donc, quelqu'un s'occupe de l'appartement depuis longtemps.

Il a lieu à la Faculté de psychologie de l'Université d'État de Moscou, notamment pour les adolescents. Appelez le département de psychologie du développement, ils vous le diront. Recommander une formation à un adolescent pour développer sa confiance en soi.

Aide psychologique à soi : 6 exercices et écoute active. ... maîtriser la pensée positive, la visualisation, l'écoute active réellement et selon les conseils du livre. Nous avons un psychologue formidable à l'école. S'il y a un problème de comportement, le directeur la contacte immédiatement...

Discussion

Il n'y a donc pas de miracle. :))) Au bout d'un certain temps, si vous ne respectez pas vos limites, ne faites pas ce que vous avez fait en cours, tout redevient normal.

Mon enfant n'y est pas allé, mais est allé dans d'autres classes. Pendant mes études, tout allait bien, même l'écriture manuscrite était lisible. Ensuite, pendant environ six mois, j'ai fait tous les exercices à la maison et tout ce qui était censé être là pour maintenir la « forme ». Tout était plus ou moins pareil. Puis vint l’âge de transition, la rébellion des adolescents, et tout revint. Genre, il en avait marre de tout ça.

Nous en récoltons désormais les fruits. C'est devenu pire qu'avant les cours.

sur la pensée positive. - des rencontres. Un enfant de la naissance à un an. Soins et éducation d'un enfant jusqu'à un an : nutrition, maladie, développement. quelles autres pensées ? J'ajouterai aussi une très bonne anecdote sur ce sujet par moi-même et un peu plus tard je posterai un lien vers les prières de maman, je pense beaucoup...

Discussion

Cousin de Perm a enseigné : Vous êtes en bonne santé, forte, intelligente et belle ! Voici mon mantra, auquel mon fils croit également.

Moi-même, je ne pense jamais aux mauvaises choses (j'essaie de ne pas penser), parce que Je crois sincèrement que la pensée est matérielle !!! Même quand le bébé est né en avance, puis j'ai commencé à allaiter - même alors, aucune mauvaise pensée n'est apparue ! :))
En général, j'essaie de rester positif dans ma vie. Aide :)

sur la pensée positive. ... J'ai du mal à choisir une section. À propos du sien, de celui d'une fille. Discussion de questions sur la vie d'une femme dans la famille, au travail, les relations avec les hommes. Je retrouve constamment cette thèse dans la littérature psychologique moderne.

Discussion

Ne confondez pas la foi avec les illusions.

Il existe une science de la psychologie, et il existe une psychologie populaire comme "Cosmo" et toutes sortes d'absurdités comme "Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus". Croire des déclarations simples - manifeste un haut degré manque de critique (c'est un euphémisme). Quant à l’ambiance, elle est bien sûr très importante. Si une personne ne croit pas au départ au succès, ses qualités de volonté diminuent - pourquoi essayer, de toute façon, rien ne fonctionnera. Il arrive à l'entretien en serrant la main et donne l'impression d'une personne faible et inadéquate. Elle vient accoucher déjà dans les larmes et la morve, d'horreur elle n'entend rien ni personne, et crée donc un tas de problèmes inutiles. Mais une attitude positive n’est qu’un élément, il y en a bien d’autres. Si vous allez à l'exécution avec attitude positive toujours se faire tirer dessus. L'accouchement peut être facile (si vous avez de la chance) ou très difficile. Il faut s'y préparer, en sachant qu'à la fin, ils finiront de toute façon. Si vous avez peur de la douleur - organisez une péridurale, je ne suis pas sûr que tout s'arrangera - vous recherchez l'équipe la plus fiable. C'est une attitude positive et constructive, et non les rêves de Manilov - il faut y croire et tout ira bien. Cette approche prive une personne de subjectivité, d'activité et de volonté. Et une excellente élève avec un petit enfant (surtout avec deux) ne fera peut-être pas carrière immédiatement, mais si elle essaie, elle réalisera certainement ce qu'elle veut - la vie, Dieu merci, est longue.

La grand-mère de mon mari était paralysée à l'âge de 30 ans. Elle a eu 2 jeunes enfants, elle a donné naissance à un troisième et après avoir accouché 3 mois plus tard, elle était paralysée. Je ne pouvais même pas bouger ma main, seuls les muscles de mon visage et mes doigts bougeaient. Elle est restée paralysée pendant 35 ans et est décédée après avoir élevé ses enfants et vu ses petits-enfants. Ils vivaient dans une petite maison privée à Sterlitamak. Son mari travaillait comme agent de sécurité dans une banque (c'était après la guerre), il recevait 90 roubles, sa pension de maladie était de 13 roubles. Pendant tout ce temps, elle était le soutien de la famille, son chef, le centre de réflexion, elle chargeait tout le monde de positif et tout le temps venaient vers elle des gens qui pouvaient marcher et gagner beaucoup, PLAINTE POUR LA VIE ! Quand je suis entré dans cette famille, j'ai été tout surpris des histoires à son sujet : pendant 35 ans - pas une seule hystérie !
Après 5 ans maintenant, après avoir entendu quelque chose ici et là, je commence à comprendre quelque chose.
Si sa vie n'avait pas été si serrée, elle ne serait pas comme ça ! Ce serait une très bonne femme, mais pas si forte. Je viens d'être confronté à un fait, pas à une situation hypothétique, mais à un FAIT - pas seulement trois jeunes enfants, mais SES ENFANTS, son mari, très Homme bon mais il faut les diriger. Eh bien, elle meurt, il se marie, sa nouvelle épouse aura-t-elle besoin de ses enfants ? Non, bien sûr, au mieux, cela ne sera pas offensant. Cela ne s'est pas fait d'un seul coup, au début elle a demandé aux médecins de lui donner quelque chose pour ne pas souffrir. Ceux. ce fut, par exemple, une année de réflexions les plus dures et les plus exaspérantes, dont le résultat était qu'elle DEVRAIT VIVRE et charger sa famille d'optimisme, sinon elle ne pourrait même pas mourir paisiblement, car les enfants seraient en fait laissés seuls . Qu'elle devrait parler à sa famille de manière à ce qu'elle lui obéisse, parce que. elle ne peut pas forcer physiquement les enfants à faire quelque chose. Si j'étais parti, je n'aurais peut-être pas essayé de forcer, mais UNE TELLE impuissance est, bien sûr, terrible.
Revenons à parler du positif. En même temps, ses enfants et petits-enfants sont des personnes très positives. Ils n'ont jamais pensé qu'ils étaient offensés par le destin, ils se sentent libres dans une société humaine, ils ont assez d'argent. Personnes normales!!! Ma situation était beaucoup plus facile, mais mon pessimisme suffit pour le 10. Et il y a seulement une semaine, j'ai réalisé que je ne pouvais pas du tout fantasmer de manière positive. Tous les fantasmes parlent de la façon dont quelque chose de mauvais va arriver, et je le ressens immédiatement, je m'inquiète profondément et sérieusement, comme si cela s'était réellement produit. C'est idiot, je sais. Mais en réalisant, j'ai aussi essayé de « survivre » à quelque chose de joyeux, mais ça ne marche pas ! Maintenant, je m'entraîne.

Je me souviens souvent d'un de mes proches, qui est enclin à trouver ou à inventer quelque chose de négatif dans n'importe quelle situation. Il est quasiment impossible de communiquer avec elle. Et je ne pense pas que je veux l'être. Aide.

Chaque membre du groupe est invité à donner son nom, à en inventer un autre (affectueux) et, sur le plan non verbal, à exprimer un sentiment d'amour pour lui-même (par les gestes, l'intonation, le timbre de la voix).

"Autocritique". Chaque personne a sa propre idée de ce qui la rend unique, inimitable, la distingue des autres. Dans le même temps, la question se pose involontairement de savoir si son entourage partage une opinion sur lui-même, si les autres le voient comme il se voit. Dans cet exercice, cette question est clarifiée. Les participants prennent des feuilles de papier, les signent, les divisent en trois bandes verticales.

1ère colonne. "Qui suis-je?". 10 mots épithètes. Les réponses sont écrites rapidement, exactement dans les termes dans lesquels elles me viennent à l'esprit.

2ème colonne. « Comment vos parents, vos connaissances répondraient-ils à cette question ? » (vous pouvez en choisir un).

3ème colonne. Une personne du groupe répond à la même question. Qui exactement, le participant détermine lui-même.

Ensuite chacun prend sa feuille, compare les réponses. Met en évidence la similitude des caractéristiques. Il est possible de distinguer la ligne de comportement dominante - elle se répète dans les trois caractéristiques. Le nombre de matchs est compté. Par le nombre de correspondances, on peut supposer le degré d'ouverture d'une personne.

Lors d’une discussion, il convient de prêter attention au fait que l’ouverture de communication d’une personne n’indique pas toujours son ouverture personnelle. Discutez du moment où il est plus facile de communiquer avec une personne : quand est-elle « ouverte » ou « fermée » ?

3. Écrivez dans l'ordre 10 mots, expressions qui caractérisent le participant. Classez ces caractéristiques de la plus importante (1 point) à la moins importante (10 points). Analyser ce qui concerne les qualités positives, ce qui est négatif, combien sont neutres (jeu de rôle).

Sélectionnez 2 qualités que votre ami considérerait comme les plus caractéristiques de vous et 2 qu'il considère comme les moins caractéristiques. Son avis correspond-il au vôtre ? Vous pouvez inviter un ami à remplir 10 points selon le même modèle. Comparez les résultats.

Choisissez des caractéristiques personnelles négatives et reformulez-les de manière à les rendre positives (j'ai peu d'amis - je suis ami avec quelques personnes fidèles et fiables).

4. "Dessin projectif". Chacun est invité à réaliser 2 dessins : "Je suis comme je suis" et "Je suis comme je veux être". Vous disposez de 5 minutes pour le réaliser. Les dessins ne sont pas signés. le côté technique du dessin n'est pas important.

Tous les dessins sont disposés ensemble au centre de la pièce. Choisissez-en un au hasard. Postez-le pour que tout le monde puisse le voir. Désormais, chacun raconte à son tour ce qu'il voit dans le dessin - non pas une description formelle, mais ses sentiments tirés du dessin : comment, à son avis, la personne qui s'est dessinée se voit, ce qu'elle aimerait changer en elle-même. Tout le monde parle à tour de rôle. Dans ce cas, l’auteur du dessin ne se déclare pas. Une fois que tout le monde a parlé, vous pouvez essayer de déterminer qui est l'auteur du dessin. Puis l'auteur s'annonce, raconte ce qu'il a voulu exprimer avec son dessin, note les répliques qui lui ont le plus plu. Ainsi, tous les dessins sont discutés.

Lors de la discussion, notez ceux dont les interprétations ont été appréciées par les auteurs des dessins.

5. "Inventaire" Nous avons l'habitude de penser que travailler sur soi ou se perfectionner implique d'analyser ses erreurs et de lutter contre les siens. faiblesses. Cependant, il y a un côté tout aussi (sinon plus) important dans le travail sur soi. Cela consiste à découvrir en soi un ami et une aide. Chacun de nous a des atouts, mais les trouver en soi est parfois assez difficile. Certaines personnes croient même qu’elles ne possèdent aucune qualité qui pourrait leur servir de soutien interne. Ironiquement, la plupart des gens ne savent pas comment avoir une opinion positive d’eux-mêmes. Essayons. Chaque membre du groupe parlera très brièvement de lui-même - de son forces, sur ce qu'il aime, apprécie, accepte en lui, sur ce qui lui donne confiance en lui, en lui dans différentes situations.

Vous n'êtes pas obligé de simplement parler caractéristiques positives personnage. Il est important de noter ce qui est ou peut être un point d’appui à différents moments de la vie. Ne dévalorisez pas vos mérites, parlez directement, sans mots brusques, sans « mais », « si », etc.

L’exercice est réalisé par chacun à tour de rôle.

6. "Le meilleur et le pire". Sur une feuille de papier dans une colonne, notez les 5 événements les plus agréables de votre vie ; après chaque élément, notez qui a provoqué cet événement. Notez 5 événements désagréables de votre vie ; après chaque élément, marquez pour qui ou à cause de quoi cet événement s'est produit.

Lorsque vous discutez des résultats, faites attention aux points suivants :

Quels événements sont mémorisés plus facilement ?

Qui a provoqué le plus d'événements (agréables, désagréables) sur le total.

Faites un compte. Nombre totalévénements - A. Événements survenus « grâce à moi » - X. Trouvez le rapport : (X:A) x 100 %.

Le nombre obtenu est le degré de dépendance de votre vie à vos désirs, à vous-même. Au cours de la discussion, vous pouvez discuter de phrases telles que « Je ne peux pas » et « Je ne veux pas ». "Je ne peux pas" - "Qu'est-ce qui m'arrête ?" Il vaut mieux le démonter sur certains exemple spécifique proposés par les participants. Le problème est abordé : la mesure de la responsabilité d'une personne dans sa vie, l'efficacité de la communication avec les autres.

7. "Conflit dans les transports". Dans la classe, deux chaises sont installées côte à côte, imitant des sièges appariés dans un bus, une chaise est installée devant. Deux participants sortent par la porte et là ils reçoivent l'instruction du responsable : "Maintenant vous entrerez dans le bus, vous aurez besoin de parler. Essayez de vous asseoir ensemble". Le troisième participant de l'exercice occupe l'une des deux places jumelées, après avoir reçu l'instruction du leader : "Vous libérerez cette place lorsque vous sentirez que vous voulez le faire. Concentrez-vous sur votre propre état interne. " Le reste des participants est chargé d'être des observateurs de ce qui se passe dans le "bus" et de faire une analyse de ce qui se passe.

Ce qui s'est passé est analysé par les participants au conflit « transport routier », puis par le public. Exemples de questions pour l'analyse.

Pourquoi a-t-il (elle) encore cédé (a) sa place ?

Y a-t-il eu des moments où vous avez voulu libérer cet endroit ?

Décrivez les sentiments que vous avez ressentis.

Quelle manière de résoudre le problème a été la plus efficace ?

Quelle était exactement la raison de ce succès ?

Travail de groupe. Les étudiants sont répartis aléatoirement en groupes de 3 à 5 personnes. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des carrés multicolores, divers symboles.

Chacun des groupes reçoit une tâche : dans les 3 à 4 minutes, montrez le sketch "Conflit dans les transports". Le temps de préparation est de 3 à 5 minutes.

Exemples de questions pour analyse.

Qu'avaient toutes les scènes en commun (en quoi étaient-elles similaires) ? Dans quels mots (intonation) on trouve le plus souvent situations similaires? Selon vous, quelle est la cause de ce conflit ?

Objectifs de la formation :

Communiquer correctement les uns avec les autres ;

Établir des retours d'expérience ;

Développer un sentiment d'ouverture et de confiance;

Faire preuve de respect pour l’individualité d’autrui ;

Ne divulguez pas de faits confidentiels et d’informations de nature intime.

Plan de formation

Présentation du formateur.
Questions d'organisation.
Règles principales.
Inclusion des participants dans les travaux.
Partie principale.
Réflexion.

Chaque participant inscrit sur le badge le nom qu'il a souhaité être appelé par les membres du groupe.Au premier cours, après avoir présenté l'animateur et accepté les règles de travail, il est impératif de contrôler leur mise en œuvre. Si nécessaire, le règlement est commenté et expliqué. Le règlement est distribué à chaque membre du groupe.

Mémo au participant à la formation

Ne vous placez pas au-dessus ou en dessous des autres.
Recherchez et maintenez uniquement le bien en vous.
N’invitez pas d’autres personnes à se porter volontaires pour les exercices.
Écoutez très attentivement les devoirs.
Ne parlez pas trop ni trop souvent. N'interrompez pas les autres.
Participez activement à tous les exercices, situations, jeux.
Ne corrigez pas et ne jugez pas l’orateur.
Soyez créatif et soyez créatif.
Apprenez à faire confiance à votre intuition lorsqu’il est temps d’agir.
Soyez patient et persévérant.
Admettez vos erreurs et essayez de les corriger.
Ne ridiculisez pas et n’humiliez pas les autres ni vous-même.

Exercice "Adjectifs"

Chaque participant choisit un adjectif qui le caractérise positivement. Le nom de l'adjectif doit commencer par la même lettre que le nom du participant. Le premier participant appelle son nom en combinaison avec un adjectif (par exemple, joyeuse Valentina, affectueuse Larisa). Le second appelle d'abord le premier participant, puis son propre nom en combinaison avec le nom de l'adjectif.

Le troisième appelle les deux premiers, puis il s'appelle lui-même, et ainsi de suite jusqu'au dernier participant, qui nomme toutes les personnes assises dans le cercle et ensuite seulement lui-même. En effectuant cet exercice, les participants se souviennent immédiatement les uns des autres. De plus, chaque participant, se qualifiant de positif, caractérisant ses qualités positives, se met dans l'ambiance Émotions positives et le créer lui-même.

Exercice « Quelles qualités m'attirent chez les amis ? (attaque cérébrale)

Le sens de l'exercice est de nommer les qualités selon la première impulsion.Chaque participant nomme les qualités qui l'attirent chez ses amis (naturellement, des qualités positives). Sur une affiche ou un tableau, les assistants de l'animateur notent toutes les qualités dans l'ordre dans lequel ils sont appelés. Exemple : intelligent, sincère, fiable, généreux, attentif, bienveillant. décent, patient, sympathique, naturel, admettant ses erreurs, prêt à pardonner, qui se respecte, responsable, confiant, sage, patient, débrouillard, bien éduqué, large d'esprit, sain, intellectuel, enjoué, charmant, etc. la liste est dressée, tous les participants choisissent les trois options les plus significatives de leur point de vue en marquant leur choix au tableau. Ainsi, le résultat sera une image des préférences du groupe. La qualité avec le plus grand nombre de préférences est considérée comme la plus respectée, préférée par le groupe, les autres sont classées par ordre décroissant. Chaque membre du groupe peut comparer son choix avec les préférences générales du groupe et, après avoir compris la situation, corriger son propre comportement dans le groupe. La réalisation de cet exercice contribue à la formation ultérieure d'un climat émotionnel chaleureux dans le groupe, en identifiant les préférences de groupe de Traits de personnalité.

Exercice « Présentation positive »

Cet exercice est logiquement lié aux précédents, puisqu’il utilise leur matériel. Les participants sont répartis en paires. Vous pouvez utiliser la technique suivante pour rendre le choix le plus arbitraire possible : les participants reçoivent au hasard des cartes sur lesquelles est inscrit l'un des mots : tonnerre, éclair, Moscou, Kremlin, Volga, Russie, Desdémone, Othello, amour, Ku -pidon , Pinocchio, Malvina, printemps, gouttes, duel, Pouchkine, etc. Après cela, les détenteurs de cartes liées thème commun, forment des paires. En 5 minutes, chaque participant peut dire à son partenaire à quel point il est merveilleux, quelles merveilleuses qualités il possède, se vanter de ses réussites dans différents domaines de la vie. Il ne s’agit pas tant d’une conversation que d’une écoute active. Après avoir écouté très attentivement l'histoire du partenaire, le deuxième participant doit raconter ce qu'il a entendu de la manière la plus précise et la plus détaillée possible, prouvant ainsi son respect et sa concentration. S'il manque quelque chose ou ne le dit pas avec suffisamment de précision, il peut être corrigé. Après cela, c'est au tour du deuxième participant.

Deux options sont alors possibles : combiner deux binômes voisins pour présenter davantage leurs partenaires tour à tour aux autres participants ou présenter des partenaires en cercle à tous les participants à la formation. Une personne évite souvent de bien parler d'elle-même (la honte, la pudeur gênent). Dans la vraie vie, il entend et dit souvent quelque chose de négatif sur lui-même. Il y a une sorte de déséquilibre émotionnel.

L’exercice « Positive View » permet de l’éliminer au moins partiellement. Une personne, ayant dit pour la première fois quelque chose de bien sur elle-même, peut ressentir de nouveaux sentiments qui sont apparus en elle. Ces sentiments positifs l'aideront à changer sa vie en meilleur côté croyez en vous, soutenez-vous et ceux qui vous entourent.

Informations pour la discussion (matériel de démonstration)

La louange est l’outil le plus puissant dont vous disposez.

Celui qui loue les autres réussit lui-même plus facilement.

Chaque personne a besoin de reconnaissance, d’amour, de soutien et de nouvelles incitations constantes.

Chaque personne, quel que soit son niveau de capacités mentales, grandit à ses propres yeux lorsqu'elle est félicitée.

La louange est le moyen le plus efficace pour les gens.

La louange est une force positive qui se multiplie d’elle-même.

La soif de reconnaissance et de respect ne peut être satisfaite que par des éloges.

Les éloges doivent toujours être appropriés et adaptés à la situation.

La louange doit être sincère, car il n’y a rien de pire que l’hypocrisie.

Exercice "Travail en sous-groupes"

Premier sous-groupe réalise l'exercice « Conte de fées en trois », les participants à la formation se répartissent en triplés, dont chacun travaille sur le chantier pendant 3-4 minutes en moyenne. La durée totale de l'exercice dépend du nombre de triplés. Un membre du trio joue le rôle d'un conteur. Il doit présenter l'un des contes de fées célèbres défini par le formateur. Le deuxième des participants est assis sur une chaise face au public. Ouvrant silencieusement la bouche et utilisant des expressions faciales, il imite le rôle d'un conteur. Ses mains sont derrière son dos, elles ne participent donc pas au jeu. Le rôle des « mains du deuxième participant » est joué par les mains du troisième. Pour ce faire, il s'agenouille juste derrière le second et met ses mains sous ses aisselles. Pour le spectateur, l'illusion est créée que ces mains qui gesticulent au cours du conte sont les mains du narrateur assis sur la chaise. L'illusion que l'histoire est racontée par la personne assise sur la chaise avec la voix du premier participant et les mains du troisième participant est la preuve de la réussite de l'exercice. Ceci peut être réalisé avec la capacité de travailler simultanément avec des partenaires et d'utiliser des moyens d'expression non verbaux (geste, expressions faciales, intonation) avec une luminosité théâtrale.

Deuxième sous-groupe effectue un exercice pour trouver une rime à une phrase inachevée.

Une vache a marché sur la lune...

Soupe cuite à la hache...

Coupez la queue du chien...

Sprat a nagé dans une tomate...

La libellule était assise sur le chapeau...

Nous avons demandé au perroquet...

Réflexion sur la tâche accomplie : type d'imagination, méthodes d'interaction, méthodes de création d'images, utilisation possible d'une tâche similaire dans le travail avec des enfants.

Troisième sous-groupe effectue l'exercice de « Revitalisation ». Les participants sont invités à « faire revivre » sans arrêt des reproductions célèbres d'artistes russes à travers des expressions faciales et des pantomimes. L'attention est portée sur le fait que les moyens d'expression utilisés doivent être si convaincants que d'autres reconnaissent ces œuvres.

Réflexion : discussion sur les moyens utilisés et les manières de créer des images.

Quatrième sous-groupe effectue l'exercice "Abréviation"

L'animateur invite les participants du sous-groupe à lire la gamme complète des abréviations : RF, UN, MDOU, UO, URSS, Afrique du Sud, FSB. Une fois les abréviations courantes déchiffrées, les participants sont invités à composer (et déchiffrer) leurs propres abréviations, dont les sujets doivent être liés à l'éducation.

Cinquième sous-groupe. La tâche "Faire un film" (4-5 minutes).

L'équipe est invitée à « tourner et montrer » un court métrage (pas plus de 3 minutes) de la vie de Jardin d'enfants. Les enseignants choisissent eux-mêmes l'intrigue (par exemple : préparer une matinée, réaliser un durcissement, préparer un cours ouvert).

Réflexion: ce jeu en plus de développer l'attention, la mémoire et la capacité à travailler en équipe, il développe également le discours illustratif, la vitesse de réaction ainsi que la précision des évaluations visuelles. À l’avenir, il pourra être utilisé pour travailler avec des enfants plus âgés. âge préscolaire.

Charger la pensée positive "Exactement aujourd'hui"(d'après V.V. Tkacheva)

Dites ce texte tous les matins. Stimuler à l’action. Dites-vous des mots d’encouragement. Pensez au courage et au bonheur, à la force et à la paix. Je te souhaite du succès!

Exactement aujourd'hui J'aurai une journée calme et je serai heureux. Le bonheur est l'état intérieur de chaque personne. Le bonheur ne dépend pas de circonstances extérieures. Mon bonheur est en moi. Chaque personne est aussi heureuse qu’elle veut l’être.
Exactement aujourd'hui Je serai inclus dans la vie qui m'entoure, et je ne chercherai pas à l'adapter à mes envies. J'accepterai mon enfant, ma famille, mon travail et les circonstances de ma vie telles qu'elles sont, et j'essaierai de m'y conformer pleinement.
Exactement aujourd'hui Je prendrai soin de ma santé. Je ferai des exercices, prendrai soin de mon corps, éviterai les habitudes et les pensées nocives.
Exactement aujourd'hui Je ferai attention à mon développement général. Je ferai quelque chose d'utile. Je ne serai pas paresseux et je ferai travailler mon esprit.
Exactement aujourd'hui Je continuerai mon perfectionnement moral. Je serai utile et nécessaire à mon enfant, à ma famille, à moi-même.
Exactement aujourd'hui Je serai gentil avec tout le monde. Je serai à mon meilleur, serai aimable et généreux avec les éloges. Je ne trouverai rien à redire aux gens et j'essaierai de les corriger.
Exactement aujourd'hui Je vivrai avec les problèmes d'aujourd'hui. je ne m'efforcerai pas

résoudre tous les problèmes à la fois.

8.Exactement aujourd'hui Je vous exposerai le programme de mes affaires que je souhaite réaliser. Ce programme me sauvera de la précipitation et de l'indécision, même si je ne peux pas l'exécuter avec précision.

Exactement aujourd'hui Je passerai une demi-heure dans la paix et la solitude, complètement relaxante.
Exactement aujourd'hui Je n'aurai pas peur de la vie et de mon propre bonheur. J'aimerai et j'aurai confiance que ceux que j'aime m'aiment et me font confiance.

Si vous souhaitez développer un état d’esprit qui vous apportera paix et bonheur, suivez ces règles :

pensez et agissez joyeusement et vous vous sentirez joyeux ;
ne pensez jamais à ces personnes qui vous sont désagréables. Ne vous souvenez pas des événements désagréables pour vous ;
la seule façon de trouver le bonheur n'est pas d'attendre la gratitude, mais de faire le bien pour sa propre joie ;
n'imitez pas les autres. Trouvez-vous et soyez vous-même.

Exercice. "Réflexion à la fin de la leçon"

Les questions suivantes sont discutées dans le groupe : « Qu'est-ce qui a été le plus mémorable, aimé dans la leçon ? », « Qu'est-ce que chaque participant de la formation a retiré de la leçon ? », « Est-ce pendant la formation que quelqu'un l'a ensuite s'est ouvert pour vous sous un nouveau jour ? », « Votre potentiel créatif s'est-il révélé dans la classe, dans quelle mesure ? Sinon, qu'est-ce qui a empêché cela ? », « Qu'est-ce qui peut être transféré de la formation au travail avec les enfants ? ».