Ski de compétition : Règlements et règles. Course de ski

Technique

Les principaux styles de ski sont le « style classique » et le « style libre ».

Style classique

Le « style classique » original comprend les types de mouvements dans lesquels le skieur parcourt presque toute la distance le long d'une piste de ski préalablement préparée, composée de deux pistes parallèles. Les mouvements de ski « classiques » sont répartis selon le mode de poussée avec les bâtons en alterné et simultané. En fonction du nombre d'étapes dans un cycle, on distingue les mouvements simultanés en une étape, alternativement en deux étapes et en continu. Les plus courantes sont la course alternée en deux temps (utilisée sur les zones ascendantes et les pentes douces, et avec une très bonne glisse - sur des pentes de pente moyenne (jusqu'à 5°)) et la course simultanée en un seul temps (utilisée sur les terrains plats, sur pentes douces avec une bonne glisse, ainsi que sur pentes avec une glisse satisfaisante).

Style libre

Le « style libre » implique que le skieur est libre de choisir la méthode de déplacement sur la distance, mais comme le mouvement « classique » est inférieur en vitesse au mouvement « skate », le « style libre » est en fait synonyme de « mouvement de patinage". Le patinage est largement utilisé depuis 1981, lorsque le skieur finlandais Pauli Siitonen, alors âgé de plus de 40 ans, l'a utilisé pour la première fois en compétition (dans une course de 55 km) et a gagné. Les plus courants sont le coup de patinage simultané en deux temps (utilisé à la fois sur des zones plates et sur des pentes de faible et moyenne inclinaison) et le coup de patinage simultané en un pas (utilisé lors de l'accélération de départ, sur toutes les sections de plaine et de plat de la distance, ainsi que sur des pentes jusqu'à 10-12° ).

Surmonter les ascensions

Les montées peuvent être franchies soit par l'un des types de patinage, soit par les méthodes suivantes : un pas glissant (sur des montées de 5° à 10° de pente), un pas de marche (de 10° à 15°), un marche de course (15° et plus), un demi-chevron", "chevron", "échelle" (non utilisée en compétition), dans certains cas, lorsque la montée est assez forte, le "chevron" est utilisé.

Descente

En descente, les athlètes utilisent différentes sortes supports qui diffèrent par l'angle de courbure des genoux. En position haute, cet angle est de 140-160° ; pour une position moyenne, l'angle de flexion du genou est de 120-140° (120-130° pour la version de cette position, dite de « repos »), les deux sont utilisés sur des pentes inégales. Et lors des descentes douces, la position la plus rapide et la plus basse est utilisée, pour laquelle l'angle de flexion du genou est inférieur à 120°.

Freinage

Le type de freinage le plus courant est le « charrue ». Dans le même temps, lors d'une descente oblique, le freinage d'arrêt est souvent utilisé. Pour éviter les blessures lorsque des obstacles inattendus surviennent sur la piste, il est parfois nécessaire d'utiliser le freinage en cas de chute, mais pas en position assise, mais latéralement, pour lequel nous avons également développé notre propre technique, la plus sûre.

Tourner

Le virage en escalier est très courant en compétition, tandis que le virage en charrue est souvent utilisé pour les virages serrés. Parfois, des méthodes telles qu'un virage avec arrêt, un virage à partir d'un arrêt et un virage sur skis parallèles sont utilisées.

Principaux types de ski de fond

• Compétitions contre la montre
• Compétitions avec départ général (départ en masse)
• Courses de poursuite (skiathlon, système Gundersen)
• Sprint individuel
• Sprint par équipe

Compétitions contre la montre

Dans un contre-la-montre, les athlètes partent à un certain intervalle dans un certain ordre. En règle générale, l'intervalle est de 30 s (moins souvent - 15 s ou 1 min). L’ordre est déterminé par le tirage au sort ou par la position actuelle de l’athlète dans le classement (le meilleur départ en dernier). Des contre-la-montre en binôme sont possibles. Le résultat final de l'athlète est calculé à l'aide de la formule « heure d'arrivée » moins « heure de départ ».

Compétition de départ en masse

Lors d’un départ groupé, tous les athlètes partent en même temps. Dans le même temps, les athlètes avec meilleure cote occupent les places les plus avantageuses au départ. Le résultat final coïncide avec le temps d’arrivée de l’athlète.

Course poursuite

Course poursuite poursuite- poursuite) sont des compétitions combinées composées de plusieurs étapes. Dans ce cas, la position de départ des athlètes à toutes les étapes (sauf la première) est déterminée sur la base des résultats des étapes précédentes. En règle générale, en ski de fond, la poursuite se déroule en deux étapes, l'une dans laquelle les athlètes courent en style classique et l'autre en style libre.

Courses de poursuite avec pause se déroulent sur deux jours, moins souvent - avec un intervalle de plusieurs heures. La première course se déroule généralement avec un contre-la-montre. Sur la base de ses résultats finaux, l'écart entre le leader et chaque participant est déterminé. La deuxième course se court avec un handicap égal à cet écart. Le vainqueur de la première course part en premier. Le résultat final de la course poursuite coïncide avec le temps d'arrivée de la deuxième course.

Course poursuite sans interruption (duathlon; En juin 2011, le comité de ski de la FIS a officiellement rebaptisé « duathlon » pour "skiathlon") commence par un départ général. Après avoir parcouru la première moitié de la distance avec un style, les athlètes changent de ski dans une zone spécialement équipée et franchissent immédiatement la seconde moitié de la distance avec un style différent. Le résultat final de la course poursuite sans interruption coïncide avec le temps d’arrivée de l’athlète.

Courses de relais

Des équipes composées de quatre athlètes (moins souvent trois) participent à des courses de relais. Les courses de relais à ski se composent de quatre étapes (moins souvent - trois). Les courses de relais peuvent se dérouler dans un style (tous les participants courent leurs étapes en style classique ou libre) ou en deux styles (les participants courent les étapes 1 et 2 en style classique et les étapes 3 et 4 en style libre). Le relais commence par un départ groupé, avec les places les plus avantageuses au départ déterminées par tirage au sort, ou elles sont attribuées aux équipes qui ont pris les premières places lors de compétitions similaires précédentes. Le relais est transféré en touchant la paume de n'importe quelle partie du corps de l'athlète partant de son équipe, alors que les deux athlètes se trouvent dans la zone de transfert du relais. Le résultat final d'une équipe de relais est calculé à l'aide de la formule « heure d'arrivée du dernier membre de l'équipe » moins « heure de départ du premier membre de l'équipe » (généralement égale à zéro).

Sprint individuel

Les compétitions de sprint individuel commencent par une qualification (prologue), organisée sous forme de contre-la-montre. Après qualification, les athlètes sélectionnés participent aux finales de sprint, qui se déroulent sous forme de courses de différents formats avec un départ groupé, le départ groupé est composé de quatre personnes (variable). Le nombre d'athlètes sélectionnés pour les courses finales ne dépasse pas 30. On organise d'abord les quarts de finale, puis les demi-finales et enfin la finale A. Le tableau des résultats finaux du sprint individuel est constitué dans l'ordre suivant : résultats de la finale A, participants demi-finales, participants quarts de finale, participants non qualifiés.

Sprint par équipe

Le sprint par équipe se déroule sous forme de course de relais avec des équipes composées de deux athlètes qui se remplacent à tour de rôle, parcourant chacun 3 à 6 tours de piste. Si le nombre d'équipes inscrites est suffisamment important, deux demi-finales sont organisées, dont un nombre égal meilleures équipes se qualifier pour la finale. Le sprint par équipe commence par un départ groupé. Le résultat final du sprint par équipe est calculé selon les règles du relais.

Longueur des distances

Lors des compétitions officielles, la longueur de la distance varie de 800 m à 50 km. Dans ce cas, une distance peut être constituée de plusieurs cercles (pour le divertissement).

Littérature

Ski : Manuel. pour instituts et techniques physique culte / Éd. V.D. Evstratova, B.I. Sergeeva, G.B. Chukardina. - M. : Culture physique et sport, 1989. - 319 p.

Film pédagogique

• Technique de ski.. Soyouzsportfilm. 1984. 23 minutes.

Liens

• Fédération internationale de ski
• Ski de fond sur Coldsport.net (russe)

Remarques

voir également

Course de ski sur une certaine distance sur une piste spécialement aménagée entre personnes d'une certaine catégorie (âge, sexe, etc.). Partout dans le monde, le ski est devenu l'une des disciplines les plus populaires sports d'hiver. Il n’existe pas de sport plus démocratique, plus accessible, aussi étroitement lié à la nature et aussi bénéfique pour l’homme. Ils appartiennent aux sports cycliques.

Les premiers skis sont apparus chez les anciens chasseurs en pays du nord Oh. L'apparition des skis est due au besoin de l'homme de chasser pour se nourrir en hiver et de se déplacer sur des terrains enneigés. Les skis sont apparus partout où les gens vivaient dans des conditions hiver enneigé. Les premiers skis étaient des skis de marche. L'une des dernières découvertes (A.M. Miklyaev, 1982) a été découverte sur le territoire de la région de Pskov. Selon les experts, ce ski est l'un des plus anciens - fabriqué il y a environ 4 300 ans. Les premiers documents écrits sur l'utilisation des skis de glisse remontent aux VIe-VIIe siècles. n. e. Le moine gothique Jordanès en 552, les historiens grecs Jordanie au VIe siècle, Abel le diacre en 770. décrire l'utilisation des skis par les Lapons et les Finlandais dans la vie quotidienne et à la chasse. A la fin du VIIe siècle. L'historien Verefrid a donné Description détaillée skis et leur utilisation par les peuples du Nord pour la chasse aux animaux. Roi de Norvège Olaf Trugvasson selon les archives 925. présenté comme un bon skieur. En 960 les skis sont mentionnés comme accessoire d'entraînement pour les dignitaires de la cour norvégienne. La première utilisation du mot « skis » en Russie remonte au XIIe siècle. Le métropolite Nikifor dans une lettre à au prince de Kyiv Vladimir Monomakh utilise le mot « skis ».

Les épopées folkloriques des pays nordiques représentaient souvent des dieux sur des skis, ce qui était considéré comme l'un des principaux avantages, par exemple le dieu norvégien du ski et de la chasse, Ull. Le besoin forcé de l'homme primitif d'inventer et d'utiliser des skis en hiver pour se nourrir est devenu plus tard la base de leur développement généralisé.

En plus des besoins domestiques et de la chasse, les skis ont commencé à être utilisés comme moyen de communication et dans les affaires militaires. Dans la Chronique Nikon de 1444. décrit campagne réussie Armée de ski de Moscou pour défendre Riazan du prince tatar Mustafa de la Horde d'Or. Les skis étaient utilisés dans les armées de Pierre Ier et de Catherine II. Les racines des divertissements populaires, des divertissements, des jeux et des divertissements sur le ski, y compris avec des éléments de compétition, remontent à la plus haute antiquité des siècles.

La première compétition de ski de vitesse a eu lieu en Norvège en 1767. Ensuite, les Suédois et les Finlandais ont suivi l'exemple des Norvégiens, et plus tard la passion pour la course est née en Europe centrale. Fin XIXème – début XXème siècles. Des clubs de ski nationaux sont apparus dans de nombreux pays. En 1924, la Fédération internationale est créée ski(FIS). En 2000, la FIS comptait 98 fédérations nationales. Au programme d'hiver jeux olympiques le ski de fond est inclus depuis 1924.

Technique

Les principaux styles de ski sont le « style classique » et le « style libre ».
Style classique. Le « style classique » original comprend les types de mouvements dans lesquels le skieur parcourt presque toute la distance le long d'une piste de ski préalablement préparée, composée de deux pistes parallèles. Les mouvements de ski « classiques » sont répartis selon le mode de poussée avec les bâtons en alterné et simultané. En fonction du nombre d'étapes dans un cycle, on distingue les mouvements simultanés en une étape, alternativement en deux étapes et en continu. Les plus courantes sont l'alternance de courses en deux temps (utilisées dans les montées et les pentes douces, et avec une très bonne glisse - sur les pentes de pente moyenne (jusqu'à 5°)) et les courses simultanées en un seul temps (utilisées sur les terrains plats, sur les pentes douces). pistes avec une bonne glisse, ainsi que sur pistes avec une glisse satisfaisante).
Style libre. Le « style libre » implique que le skieur est libre de choisir la méthode de déplacement sur la distance, mais comme le coup « classique » est inférieur en vitesse au coup « de patinage », le « style libre » est en fait synonyme de « patinage". Le patinage est largement utilisé depuis 1981, lorsque le skieur finlandais Pauli Siitonen, alors âgé de plus de 40 ans, l'a utilisé pour la première fois en compétition (dans une course de 55 km) et a gagné. Les plus courants sont le coup de patinage simultané en deux temps (utilisé à la fois sur des zones plates et sur des pentes de faible et moyenne inclinaison) et le coup de patinage simultané en un pas (utilisé lors de l'accélération de départ, sur toutes les sections de plaine et de plat de la distance, ainsi que sur des pentes jusqu'à 10-12° ).
Surmonter les montées. Les montées peuvent être franchies soit par l'un des types de patinage, soit par les méthodes suivantes : un pas glissant (sur des montées de 5° à 10° de pente), un pas de marche (de 10° à 15°), un marche de course (15° ou plus), un demi-chevron", "chevron", "échelle" (non utilisée en compétition), dans certains cas, lorsque la montée est assez forte, le "chevron" est utilisé.
Descente. Lors de la descente, les athlètes utilisent différents types de positions qui diffèrent par l'angle de flexion des genoux. En position haute, cet angle est de 140-160° ; pour une position moyenne, l'angle de flexion du genou est de 120-140° (120-130° pour la version de cette position, dite de « repos »), les deux sont utilisés sur des pentes inégales. Et lors des descentes douces, la position la plus rapide et la plus basse est utilisée, pour laquelle l'angle de flexion du genou est inférieur à 120°.
Freinage. Le type de freinage le plus courant est le « charrue ». Dans le même temps, lors d'une descente oblique, le freinage d'arrêt est souvent utilisé. Pour éviter les blessures lorsque des obstacles inattendus surviennent sur la piste, il est parfois nécessaire d'utiliser le freinage en cas de chute, mais pas en position assise, mais sur le côté, pour lequel nous avons également développé notre propre technique d'exécution, la plus sûre.
Tourner. Le virage en escalier est très courant en compétition, tandis que le virage en charrue est souvent utilisé pour les virages serrés. Parfois, des méthodes telles qu'un virage avec arrêt, un virage à partir d'un arrêt et un virage sur skis parallèles sont utilisées.

Principaux types de ski de fond

Compétitions de contre-la-montre. Dans un contre-la-montre, les athlètes partent à un certain intervalle dans un certain ordre. En règle générale, l'intervalle est de 30 s (moins souvent - 15 s ou 1 min). L’ordre est déterminé par un tirage au sort ou par la position actuelle de l’athlète dans le classement (le meilleur départ en dernier). Des contre-la-montre en binôme sont possibles. Le résultat final de l'athlète est calculé à l'aide de la formule « heure d'arrivée » moins « heure de départ ».
Compétitions avec départ général (départ en masse). Lors d’un départ groupé, tous les athlètes partent en même temps. Dans le même temps, les athlètes les mieux notés occupent les places les plus avantageuses au départ. Le résultat final coïncide avec le temps d’arrivée de l’athlète.
Courses de poursuite (Pursuit, système Gundersen). Les courses de poursuite (poursuite) sont des compétitions combinées composées de plusieurs étapes. Dans ce cas, la position de départ des athlètes à toutes les étapes (sauf la première) est déterminée sur la base des résultats des étapes précédentes. En règle générale, en ski de fond, la poursuite se déroule en deux étapes, l'une dans laquelle les athlètes courent en style classique et l'autre en style libre. Les courses de poursuite avec pause se déroulent sur deux jours, moins souvent - à plusieurs heures d'intervalle. La première course se déroule généralement avec un contre-la-montre. Sur la base de ses résultats finaux, l'écart entre le leader et chaque participant est déterminé. La deuxième course se déroule avec un handicap égal à cet écart. Le vainqueur de la première course part en premier. Le résultat final de la course poursuite coïncide avec le temps d'arrivée de la deuxième course. Une course de poursuite sans interruption (duathlon) commence par un départ général. Après avoir parcouru la première moitié de la distance avec un style, les athlètes changent de ski dans une zone spécialement équipée et franchissent immédiatement la seconde moitié de la distance avec un style différent. Le résultat final de la course poursuite sans interruption coïncide avec le temps d’arrivée de l’athlète.
Courses de relais. Des équipes composées de quatre athlètes (moins souvent trois) participent à des courses de relais. Les courses de relais à ski se composent de quatre étapes (moins souvent trois), dont les 1ère et 2ème étapes se déroulent en style classique, et les 3ème et 4ème étapes se déroulent en style libre. Le relais commence par un départ groupé, avec les places les plus avantageuses au départ déterminées par tirage au sort, ou elles sont attribuées aux équipes qui ont pris les premières places lors de compétitions similaires précédentes. Le relais est transféré en touchant la paume de n'importe quelle partie du corps de l'athlète partant de son équipe, alors que les deux athlètes se trouvent dans la zone de transfert du relais. Le résultat final d'une équipe de relais est calculé à l'aide de la formule « heure d'arrivée du dernier membre de l'équipe » moins « heure de départ du premier membre de l'équipe » (généralement égale à zéro).
Sprint individuel. Les compétitions de sprint individuel commencent par une qualification (prologue), organisée sous forme de contre-la-montre. Après qualification, les athlètes sélectionnés participent aux finales de sprint, qui se déroulent sous forme de courses de différents formats avec un départ groupé, le départ groupé est composé de quatre personnes (variable). Le nombre d'athlètes sélectionnés pour les courses finales ne dépasse pas 30. On organise d'abord les quarts de finale, puis les demi-finales et enfin la finale A. Le tableau des résultats finaux du sprint individuel est constitué dans l'ordre suivant : résultats de la finale A, participants demi-finales, participants quarts de finale, participants non qualifiés.
Sprint en équipe. Le sprint par équipe se déroule sous forme de course de relais avec des équipes composées de deux athlètes qui se remplacent à tour de rôle, parcourant chacun 3 à 6 tours de piste. Si le nombre d'équipes inscrites est suffisamment important, deux demi-finales sont organisées, parmi lesquelles un nombre égal des meilleures équipes sont sélectionnées pour la finale. Le sprint par équipe commence par un départ groupé. Le résultat final du sprint par équipe est calculé selon les règles du relais.

Règlement du concours approuvé association internationale courses de ski. Les organisateurs du tournoi ont le droit de déterminer les disciplines appropriées et d'apporter d'autres modifications qui ne contredisent pas les règles de base.

Exigences d'itinéraire

Une piste de ski de fond est une zone de terrain spécialement définie, préparée en conséquence et ayant une largeur de trois mètres ou plus, qui permet le passage d'équipements spéciaux pour compacter la neige et poser des pistes de ski.

Comme le précise le règlement officiel, le ski de fond se déroule sur des pistes qui, pour ce sport, doivent être situées de telle manière qu'il existe une possibilité objective d'évaluer l'entraînement technique, tactique et de vitesse des skieurs.

Le coefficient de difficulté du concours doit être choisi en fonction du niveau de compétition, de la catégorie d'âge et des compétences des participants.

Le parcours comporte des virages, des descentes, des montées, des tronçons traversant la forêt, ainsi que d'autres particularités pour éviter la monotonie. Tous les obstacles naturels doivent être en harmonie sur la piste et ne pas perturber le rythme général de la course.

Les zones de descente sont aménagées de manière à ce que les skieurs puissent dépasser et que les athlètes ayant des vitesses différentes puissent traverser les sections sans se gêner les uns les autres.

Position de départ

Dans le sport en question, plusieurs types de départs sont utilisés :

• Personnel (à intervalles de 30 secondes);
• Groupe;
• Général.

La procédure pour notifier le départ du départ est la suivante :

1. Le juge de départ donne le commandement « Attention » 10 secondes avant ;
2. Après 5 secondes, le compte à rebours commence ;
3. A sa fin, suit la commande « Départ » ou « Marche » ;
4. Dans le cas du chronométrage électronique, un signal retentit de manière synchrone avec la commande de démarrage ;
5. L'horloge comptant les secondes de départ doit être placée bien en vue pour les athlètes.

Le skieur doit se positionner à la position de départ comme suit :

• Les pieds du skieur sont devant la ligne de départ, le participant lui-même reste immobile jusqu'au commandement « Marche » ;
• Les poteaux sont installés statiquement devant la ligne de départ.

En cas de faux départ et le temps est compté manuellement, le skieur fautif revient à sa place, le compte à rebours recommence et l'heure de départ est considérée comme étant la donnée précisée dans le protocole.

La fixation de l'heure de départ par des moyens électroniques permet à l'athlète de prendre le départ dans les trois secondes avant et après le signal. Un mouvement antérieur est considéré comme un faux départ. Le skieur revient à la position de départ, franchit la ligne située derrière le portail électronique et réessaye. Si un départ tardif survient trois secondes après le signal, le temps est enregistré de manière protocolaire. Un participant qui retarde son propre départ n'a pas le droit d'égaler son temps avec celui des autres athlètes.

Si le jury estime que l'infraction au départ a été influencée par des forces incontrôlables, l'heure de départ réelle peut être prise en compte.

Le départ général est la position d'où part en premier l'athlète le mieux classé. Les participants restants commencent par ordre décroissant de positions dans le classement.

Caractéristiques de finition

L'avant du pied du skieur franchissant la ligne d'arrivée détermine le temps nécessaire pour parcourir la distance.

Le système de chronométrage électronique enregistre l'arrivée lorsque le contact du chronomètre électronique est interrompu. La photocellule doit être placée à 250 mm au-dessus du niveau de la neige.

La plupart des épreuves de ski de fond utilisent une photo finish. Il se compose d'une paire de caméras vidéo, dont l'une est située au bord de la ligne d'arrivée, la seconde est placée sous un certain angle devant le participant. Parfois, une caméra supplémentaire est utilisée pour enregistrer les numéros d’arrivée des athlètes. Cette approche permet d'éviter des malentendus dans le cas où plusieurs athlètes terminent la course presque simultanément.

Si plusieurs skieurs franchissent la ligne d'arrivée avec enregistrement photo de manière synchrone, le temps est déterminé dans l'ordre dans lequel les pieds des pattes avant des participants franchissent la ligne verticale de la ligne d'arrivée, dont la largeur ne doit pas dépasser 100 mm.

Marcher la distance

Les règles du ski de fond stipulent que lorsqu'il parcourt une distance, il est interdit à un skieur d'utiliser d'autres appareils pour se déplacer, à l'exception des skis et des bâtons.

L'athlète doit respecter l'itinéraire prévu et passer tous les points de contrôle. Il est interdit à un skieur de raccourcir la distance de course en prenant des raccourcis. Vous ne devez pas entrer au milieu de l'arc de virage s'il y a de tels marquages ​​aux virages de l'itinéraire.

Si un marquage des skis est prévu, l'ensemble du parcours doit être parcouru avec du matériel sous un seul marquage (le changement de ski est interdit).

Il est interdit d'accompagner un athlète de face, derrière ou de côté lors de son passage sur le parcours.

Un skieur qui enfreint les règles en parcourant une distance est retiré de ce parcours particulier. Il est inacceptable qu'un athlète reçoive une aide non prévue par le règlement en vigueur.

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Course de ski- un sport olympique d'hiver dans lequel les athlètes doivent parcourir une certaine distance à ski en un minimum de temps. Les courses de ski sont divisées en hommes et femmes.

La Fédération Internationale de Ski (FIS) a été fondée en 1924 et regroupe les fédérations nationales.

Histoire de l'origine et du développement du ski de fond (ski)

Historiens et daté du 6ème-7ème siècle avant JC. des preuves écrites suggèrent que les premiers skis sont apparus parmi les chasseurs du Nord. Les premiers skis ressemblaient beaucoup aux raquettes modernes.

En raison du climat rigoureux, les Norvégiens ont montré le plus grand intérêt pour le ski. Au début du XVIIIe siècle, le ski faisait partie du programme d'entraînement obligatoire des troupes norvégiennes. Et à la fin du même siècle, ont lieu les premières compétitions de ski de fond.

Au début du 19ème siècle, la première communauté de ski au monde est créée. Un peu plus tard, le premier club de ski a été ouvert en Finlande, après quoi de tels clubs sont apparus dans de nombreux pays d'Europe, d'Amérique et d'Asie. À la fin du siècle, des compétitions de ski de fond ont commencé à avoir lieu dans presque tous les pays du monde.

Le ski de fond est apparu pour la première fois aux Jeux olympiques Jeu d'hiver 1924 à Chamonix. Les compétitions féminines sont apparues aux Jeux Olympiques de 1952 à Oslo.

Règles de courses de ski

Règlement du concours approuvé Fédération internationale ski (« Règlements des compétitions internationales »).

Les types de départs suivants sont utilisés dans les compétitions : départs séparés, généraux, de groupe et de poursuite. Les contre-la-montre utilisent généralement des intervalles de 30 secondes.

Le starter donne un avertissement : « Attention » 10 secondes avant le départ. 5 secondes avant le départ, le compte à rebours commence : « 5…4…3…2…1 », suivi du signal de départ « Mars ». Pendant la course, les athlètes ne sont autorisés à utiliser aucun moyen de transport autre que les skis et les bâtons de ski. Les skieurs doivent uniquement suivre le sentier et passer tous les points de contrôle.

En cours de route, les athlètes peuvent changer de ski ou de bâtons. Le changement de skis est surveillé par un jury de juges ; avant le départ, tous les skis doivent être marqués.

Les temps d'arrivée sont enregistrés manuellement ou électriquement et sont donnés en secondes complètes.

Piste de ski de fond

Les pistes de ski de fond doivent être situées de manière à la meilleure façon a fourni l'occasion d'évaluer les aspects techniques, tactiques et éducation physique les athlètes. Le niveau de difficulté doit correspondre au niveau de compétition. Les principales composantes du parcours de ski de fond :

• Un tiers du parcours devra être constitué de montées allant de 9% à 18% avec un dénivelé supérieur à 10 mètres, ainsi que plusieurs courtes montées avec une pente supérieure à 18%.
• Un tiers est constitué de terrains vallonnés et accidentés composés de courtes montées et descentes (avec des dénivelés allant de 1 à 9 mètres).
• Un tiers est constitué de descentes variées nécessitant différentes techniques de descente. Les itinéraires sont utilisés uniquement dans le sens établi pour la compétition.

Il est préférable que la piste soit composée de plusieurs tours afin que les spectateurs puissent regarder avec plaisir les athlètes en compétition. Lors des compétitions officielles, la longueur de la distance varie de 800 m à 50 km.

Matériel de ski

• Les skis sont l'élément principal de l'équipement d'un skieur. Les skis sont classiques, patinage et combinés. Auparavant, lors du choix des skis, il était important taille du skieur, alors maintenant la longueur des skis dépend principalement du poids. Chaque fabricant dispose de tableaux qui indiquent quelle longueur de skis correspond à quel poids.
• Les bottes sont des chaussures spéciales conçues pour être utilisées avec des skis.
• Les supports sont disponibles en deux systèmes - SNS et NNN et chaussures de ski ne convient qu'à l'un d'entre eux.
• Les bâtons de ski sont des équipements utilisés par les skieurs pour maintenir l'équilibre et accélérer les mouvements lorsqu'ils skient.

Styles de ski

Style de patinage (libre) - implique que le skieur puisse choisir indépendamment la méthode par laquelle il se déplacera sur la distance. Ce style est plus rapide que le style classique.

Le style classique est un type de mouvement dans lequel le skieur parcourt presque toute la distance sur une piste de ski préparée. Les mouvements de ski « classiques » sont répartis selon le mode de poussée avec les bâtons en alterné et simultané.

Principaux types de ski de fond

• Les compétitions de contre-la-montre sont des compétitions de ski dans lesquelles les athlètes se lancent les uns après les autres à un certain intervalle. Généralement, l'intervalle entre les démarrages est de 30 secondes.
• La compétition de départ groupé est une compétition de ski dans laquelle tous les athlètes prennent le départ en même temps.
• La course-poursuite ou poursuite (poursuite anglaise - poursuite) est une compétition en plusieurs étapes. Les skieurs courent une étape en style classique et l'autre en style patinage. La position des skieurs à toutes les étapes est déterminée par les résultats des étapes précédentes.
• Un relais est une compétition de ski dans laquelle s'affrontent des équipes de quatre personnes. Le relais à ski se compose de 4 étapes. Les courses de relais peuvent se dérouler dans un style (tous les participants courent leurs étapes en style classique ou libre) ou en deux styles (les participants courent les étapes 1 et 2 en style classique et les étapes 3 et 4 en style libre). Le relais est transféré en touchant la paume de n'importe quelle partie du corps de l'athlète partant de son équipe, alors que les deux athlètes se trouvent dans la zone de transfert du relais.
• Sprint (individuel et par équipe).

Compétition de ski de fond

• Les Jeux Olympiques sont les compétitions de ski de fond les plus prestigieuses, organisées tous les 4 ans.
• Les Championnats du monde de ski sont la deuxième compétition de ski de fond la plus prestigieuse et ont lieu toutes les années impaires.
• La Coupe du monde de ski est une compétition annuelle de ski de fond organisée par la Fédération internationale de ski d'octobre à mars.

Les lignes directrices pour toutes les courses internationales sont les règles de compétition internationales de la FIS.

Distances compétitives

L'ensemble du parcours est balisé par des drapeaux de la même couleur. Les distances de 30 et 50 km se courent majoritairement en plusieurs tours.

Pour les courses de plus de 30 km, deux points de service doivent être installés. La différence de hauteur entre les sections les plus basses et les plus hautes du parcours ne doit pas dépasser 100 m pour les femmes dans une course de 5 km et 150 m dans une course de 10 km.

Pour les hommes - pas plus de 200 m dans la course de 10 km, 250 m dans la course de 15 km et sur toutes les distances plus longues. En cas de neige profonde, les organisateurs aménagent, en plus de la piste de ski principale, une piste de ski pour bâtons. Lors du départ d'une course de relais, les pistes de ski sont utilisées dans la même quantité que les équipes participant à la compétition.

Après environ 200 m, ces voies séparées se rejoignent dans la voie principale. Pour chaque compétition, un schéma de parcours est établi, qui indique les dénivelés et la longueur des ascensions.

Disciplines compétitives

Les disciplines de compétition olympique sont le relais 5 km, 10 km, 20 km et 4 x 5 km pour les femmes et le relais 15 km, 30 km, 50 km et 4 x 10 km pour les hommes.

Déroulement du concours

En ski de fond, les départs se font un par un avec un intervalle d'au moins 30 secondes. Les partants sont répartis en 4 groupes en fonction des résultats. Le groupe 1 avec les coureurs les plus forts démarre à la fin de tous les participants dans des conditions tactiquement plus favorables.

À partir des Jeux Olympiques de 1976, l'ordre direct des numéros des groupes de départ a été rétabli, c'est-à-dire du 1er au 4ème, contrairement à l'ordre inverse qui existait auparavant. Le 4ème groupe est considéré comme le plus fort (c'est-à-dire le dernier, qui était auparavant n°1), mais souvent ce n'est pas tout à fait vrai, car La répartition des coureurs d'une équipe en groupes s'effectue conformément aux considérations tactiques de l'entraîneur.

L'ordre au sein du groupe est déterminé par tirage au sort. Ce n'est que dans les courses de relais et les courses de masse qu'il y a un départ général. Si les dépassements ne sont pas pris en compte, vous ne pouvez pas quitter la piste de ski. Uniquement avec la demande « Piste de ski ! » la personne qui se trouve devant doit s'écarter.