Болки в краката при бременни през нощта. Краката болят по време на бременност, какво да правя?

Бременността е огромна тежест за тялото. Поради хормонални промени често се появяват обостряния на хронични заболявания.

Често срещани причини за болка

Много жени изпитват болка и дискомфорт по време на бременност. Особено засегнати са гърбът и долните крайници.

Причините за патологичните промени могат да бъдат много фактори:

• Качване на тегло. Докато детето расте, той оказва натиск върху гръбначния стълб и вътрешните органи, прищипвайки кръвоносните съдове и нервите.
• Изместване на центъра на тежестта и увеличаване на натоварването на краката.
• Врастнал нокът поради трудност в личната хигиена.
• Спазми поради липса на витамини и микроелементи.
• Плоско стъпало.
• Артрит или артроза на крайниците.

Причините за болки в краката по време на бременност не могат да бъдат пренебрегнати.

оток

Пастозността може да бъде идентифицирана независимо или по време на среща с наблюдаващ лекар.На първо място, краката и пръстите набъбват. Обикновено жените сами забелязват, че им е трудно да носят обичайните си обувки или бижута.

Най-често отокът се появява през втория триместър на бременността поради бързия растеж на плода. Ако краката ви болят поради натрупване на течност, ранни стадии, това може да доведе до тежки последици, без да се свържете навреме с медицински специалист. институция, тъй като това е първият симптом на обостряне на хронично заболяване.

По време на бременност подуването може да бъде причинено от няколко проблема:

• Прееклампсията е опасно състояние, причинено от спазъм на кръвоносните съдове и характеризиращо се с разпространение на оток в цялото тяло.
• Бъбречна дисфункция (гломерулонефрит, хроничен пиелонефрит).
• Неизправности на сърдечно-съдовата система.
• Диабет.
• Неспазване на водно-солевия режим.

При първите признаци на подуване трябва да се придържате към диета и да ограничите водата до 2 литра на ден и да избягвате пушени храни, мазни или прекалено солени храни.

Понякога лекарят предписва лекарства или народни средстваи витамини.

Разширени вени

развитие венозна кръв, което причинява вазодилатация, се нарича разширени вени.

Заболяването не се появява веднага. В началните етапи се наблюдава увеличаване на венозния модел и подуване на краката след ден на работа, придружено от болки в краката.

Ако заболяването не се открие навреме, през нощта могат да се появят крампи на мускулите на прасеца, сърбеж и парене на кожата. Вените се появяват на долните крайници и понякога могат да станат много болезнени и възпалени.

За предотвратяване на разширени вени се препоръчва да носите компресионни чорапи или да увиете долните крайници с еластична превръзка. Докато спите, опитайте се да лежите на лявата си страна, след работна смяна дайте почивка на краката си, като вземете контрастен душ и ги поставете на повдигната повърхност.

Повишено натоварване

Средно теглото по време на бременност се увеличава с 10-15 кг. Натоварването на гръбначния стълб не остава незабелязано. По време на бременност краката ви болят вечер или дори при малко натоварване.

Подобряването на състоянието се улеснява от:

• удобни дрехи и обувки;
• носенето на превръзка;
• специални упражнения за бременни или водна аеробика;
• масаж на краката;
• спокойни разходки в парка или край реката.

Грешни обувки

По време на бременност не трябва да се носят обувки с висок ток.

Това се дължи на факта, че се създава допълнителен стрес върху гръбначния стълб и таза, много жени също имат проблеми с вестибуларния апарат по време на хормонални промени.

Ако краката ви започнат да болят по време на ходене, трябва да изберете удобни обувки, които лесно се обуват и събуват.

Липсата на витамини

По време на бременност тялото на жената изразходва много витамини и минерали. При недостиг необходими елементидетето може да развие патологии, кислороден глад или изоставане в развитието.

Недостигът на витамин е опасен за всички системи на тялото. Съществува риск от остеопороза, крампи на мускулите на прасеца, анемия и повишено кръвно налягане.

Обостряне на заболявания и наранявания

Поради нисък имунитет, получените по-рано наранявания започват да напомнят за себе си. Появата на болезнена болка в краката, хиперемия около възпалената става може да е признак на рецидив на артрит, подагра или остеопороза.

Диагностика

Трябва да се извърши диагностика на заболяването ранни стадиии предотвратява по-нататъшното им развитие.

Ако краката ви се изкривяват и болят

Болезнените усещания могат да присъстват не само след физическа активност, но и в покой през нощта или вечер.

През първия триместър краката се извиват при промяна на метеорологичните условия.

През втората половина на бременността болката може да зависи от няколко фактора:

• липса на калций, желязо, магнезий;
• нарушения на кръвообращението;
• действието на прогестерона;
• приемане на алкохол или лекарства с литий.

Болеща и натрапчива болка

По време на бременност кракът може да бъде издърпан по много причини:

• облъчване от основното заболяване;
• плоски стъпала;
• разширени вени;
• възпаление на ставите.

Ако краката ви болят силно със загуба на чувствителност, локална температура или деформация на ставите, трябва незабавно да се консултирате със специалист.

Болки в прасците или краката?

Неприятните усещания в мускулите на прасеца, спазми и силна болка в краката може да са признак на липса на микроелементи или един от симптомите на разширени вени.

В случаите, когато прасците ви болят по време на бременност, трябва да станете и да се разходите малко или леко да масажирате областта на глезена.

Поради повишеното натоварване на свода на стъпалото може да се развие плоскостъпие.

Болестта се проявява със симптоми:

• парене в краката;
• умора, тежест в краката;
• болка в таза, коляното, глезена;
• мазоли в областта на палеца.

В ранните етапи плоските крака могат да бъдат коригирани чрез носене на ортеза, масаж и лечебна гимнастика. IN напреднал случайнеобходима е хирургическа намеса.

Нощен тип патология

Поради нервно напрежение и хормонални промени, жените по време на бременност могат да изпитат явлението нощна болка в краката. Неприятните усещания възникват внезапно и изискват незабавно движение на крайника. След това симптомите изчезват, но може да се появят на следващата нощ, като постепенно водят до безсъние или депресия без подходяща почивка.

Синдромът няма точна причина и след бременността явлението изчезва безследно.

Как да облекчите болката в краката?

В началото на бременността

През този период трябва да почивате повече, да приемате витамини и да се храните правилно. Работещите жени предпочитат да се занимават с лек физически труд.

Нуждаете се също от:

• закупуване на компресионни чорапи за предотвратяване на разширени вени;
• научете се да спите повече от лявата страна;
• не кръстосвайте краката си, докато седите;
• носете удобни обувки, без високи токчета.

Ако има промени в общото състояние, болки в краката или долната част на корема, кървене, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

В по-късните етапи

Тъй като натоварването се увеличава по време на растежа на плода, може да се появи постоянна физиологична болка.

За да предотвратите болки в краката, трябва:

• следете теглото си и яжте храни, съдържащи фибри;
• поддържайте водно-солевия баланс: намалете количеството сол и пийте поне 2 литра чиста водапрез ден;
• направете самомасаж на краката и глезените;
• вземете контрастни вани;
• почивайте по-често със сгънати крака върху възглавница или подложка.

Може ли да се лекува с народни средства?

Народните средства по време на бременност трябва да се приемат с голямо внимание. Преди употреба си струва да проучите свойствата на лечебното растение и ефекта му върху детето.

• При отоци се препоръчва да се пие отвара от шипки. Витамин С в състава му ще подсили имунната система. Напитката има приятен вкус и може да се приготвя вместо чай.
• Карамфиловото масло е добро за премахване на болки в ставите след дълъг работен ден. Полезно е да го втривате по време на масаж.
• Топлите вани за крака със синапено семе подобряват местното кръвообращение.

Предотвратяване на болки в краката

Няма да е възможно напълно да премахнете дискомфорта в краката, но с помощта на превантивни мерки можете да намалите болката и да спрете развитието на заболявания.

• Балансирана диета. Бременната жена трябва да изключи пушени, пикантни, пържени и солени храни.
• Избягвайте кофеиновите напитки. По-добре е да пиете чиста вода.
• Правете по-често разходки в парка и не пропускайте възможността да ходите боси по пясък или малки камъчета.
• Не вдигайте тежки неща и си почивайте много.

Важно е бъдещите майки да слушат вътрешните си чувства и да бъдат по-малко нервни за дреболии. Бременността ще минеДобре е да следвате препоръките на лекаря.

Бременността е състояние, което е придружено от много „странични ефекти“. Оплакването от дискомфорт и подуване на краката през първия триместър е едно от най-честите. Защо ви болят краката по време на ранна бременност и има ли причина да се притеснявате?

За да разберете причините, поради които краката болят, болят, дърпат или усукват в ранните етапи на бременността, има смисъл да ги разделите според проявата на симптомите.

Защо ме болят краката през първия триместър?

Повечето бременни жени се сблъскват с този проблем, когато бебето е вече доста голямо, през втория или третия триместър. Въпреки това, често краката започват да болят веднага щом бебето се разбере.

Един от възможни причинипрояви на такива неприятен симптом- разширени вени. Често разширените вени „сигнализират“ точно в първите месеци на бременността. Което обаче е съвсем логично: физиологичните промени се усещат.

Увеличаващата се матка започва да оказва натиск върху големите вени на малкия таз. Това води до застой на кръвта. Ако краката на бъдещата майка болят по тази причина, тогава разширените вени ще бъдат допълнени от следните симптоми: краката ще сърбят, ще се появят и ще стане видима мрежа от кръвоносни съдове.

Как да се бием? Специално компресионно облекло, релаксиращи вани за крака, намаляване на натоварването (ходете по-малко, почивайте повече, ако е възможно).

Защо кракът се дърпа по време на ранна бременност?

Ако от самото начало на бременността прасците ви дърпат - най-добър съветще види лекар. Разбира се, ако мама не е спортувала предния ден (което е съмнително, предвид „специалната“ ситуация). За съжаление такива симптоми показват уролитиазаили може да сигнализира за бъбречна недостатъчност.

Всичко е за бърз растежматката притиска уретерите. Това води до задържане на течности и възпаление. Ако краката ви са издърпани в ранните етапи на бременността, трябва да посетите специалист. Може би това е „безвредна“ липса на калий и мама просто трябва да балансира диетата си.

Гледайте видеоклипа за болката и подуването на краката по време на бременност:

Защо краката се изкривяват в ранните етапи?

Ако „вашата“ болка в краката в ранните етапи на бременността може да се опише като усукване, тогава най-вероятно говорим за синдром на неспокойните крака. Това нещастие се случва в самото начало: бъдещата майка трябва само да направи едно небрежно движение - и болезненото свиване на мускулите няма да отнеме много време.

Други усещания в краката, които придружават бъдещата майка заедно с начина, по който краката й се усукват в ранните етапи на бременността:

• изтръпване на краката;
• усещане, че прасците сякаш „горят“;
• сърбеж, който е придружен от остра тъпа болка.

През първия триместър краката могат да се изкривят главно поради промени във времето. Ако не се обърне внимание на проблема, в края на бременността тези неприятни усещания ще се повтарят всяка вечер.

Причините са същите: натоварването се увеличава, изтичането на кръв се забавя. Нуждата за различни елементи. Най-добрите често включват жизненоважни: магнезий, калций, желязо, витамини B и D. Можете да опитате да минете с правилно подбрани комплекси за бъдещи майки и плодове. Други предписания трябва да бъдат направени от лекар.

Защо краката ви се схващат през първия триместър?

Експертите смятат, че причината за спазмите в краката в ранните етапи на бременността са нестабилни хормони (тялото свиква), омекване на връзките (лигаментен апарат), липса на калций, повишено натоварване на тялото и теглото .

Краката болят в ранните етапи

Колкото и да е странно, „обикновените“ плоски стъпала могат да причинят много проблеми на бременната жена. Включително болезнени усещания в краката. Леката физическа активност и правилно подбраните обувки могат да облекчат болката, причинена от плоскостъпие. Обувките на високи токчета и високите токчета трябва да се оставят настрана за нетривиално време. Актуалният вариант е много удобен, мек и стабилен модел с малък ток (3 см).

Ако нито една от изброените причини не изглежда подходяща, има смисъл да игнорирате симптомите на „бременност“ и да посетите специализирани специалисти. В края на краищата, бъдещата майка може, например, просто да издърпа сухожилие.

Подуване на краката в ранните етапи: какво да правя

Експертите казват, че ако не е добре. Задържането на течности е красноречиво доказателство за неизправност в организма.Не е трудно да разберете, че краката ви са подути: бъдещата майка ще почувства дискомфорт, когато обува любимите си обувки. Усещането за тежест в краката и напрежението на кожата са вторични симптоми.

Възможни причини за оток:

Краката болят в ранна бременност: знак... ... Запек по време на ранна бременност: причини... Главоболиеслед раждане: защо се случва, как да се лекува...

Можете да чуете оплаквания от много жени, че краката им често болят по време на бременност. С нарастването на ембриона натоварването върху кръвоносните съдове и отделителната система на майката се удвоява. А това може силно да помрачи живота.

Усложнения на бременността

Повечето жени изпитват редица трудности по време на бременността. От момента на зачеването и регистрацията жените съобщават на лекаря, наблюдаващ бременността, следните нарушения на тялото:

• гадене;
• повръщане;
• запек;
• болка в лумбалната област;
• подуване на крайниците;
• анемия;
• алергични реакции.

Оплаквания идват дори от тези, които водят здравословен начин на живот и никога преди не са имали здравословни проблеми. С правилния подход много усложнения могат да бъдат сведени до минимум или напълно избегнати.

Тазовите органи могат да се считат за най-уязвими по време на бременност. Общото телесно тегло на жената постепенно се увеличава и центърът на тежестта се измества. Основното натоварване пада върху долните крайници. Това състояние е придружено от болезнена болка, която значително усложнява ежедневните двигателни функции на бъдещата майка. Тя започва да изпитва скованост на движенията, нарушаване на тъканния трофизъм и нормалното кръвообращение в съдовете на краката.

Усложненията на бременността могат сериозно да навредят на развитието на ембриона. Плодът, при най-малкото заболяване на майката, няма да получи необходимото за неговото формиране вътрешни органивещества и кислород. Липсата на хранителни съединения провокира вторични усложнения.

Възпалението на ставите е често срещан проблем по време на бременност. Болката и подуването на краката в този случай са следствие от заболявания като артроза и артрит. Острата липса на калций и витамин D, жизненоважни за хрущялната тъкан, се усеща възпалителни заболяванияставите. Освен това високите нива на хормона релаксин в кръвта омекотяват костната тъкан. Натоварването на ставите ще се увеличава само с всеки ден от бременността. В резултат на това болката и подуването ще се появят и няма да оставят жената на мира до момента на раждането.

Причини за болка и подуване на долните крайници

Стените на кръвоносните съдове са естествено надарени с еластичност, което гарантира, че те могат да издържат на огромно физическо натоварване на мускулната система и сухожилно-сухожилния апарат. Венозните клапи имат две платна, които, когато са затворени, изпомпват кръвта през съдовете, предотвратявайки връщането й обратно.

По време на бременност обемът на кръвта се увеличава заедно с концентрацията на някои хормони. Променливостта на хормоналните нива може да доведе до отпускане на венозните клапи, а понякога и до пълното им отсъствие на затваряне. По този начин процесът на кръвообращението се нарушава. Жените с този проблем започват да изпитват нарастващ дискомфорт в краката и стъпалата.

Още от първите седмици на бременността трябва да преразгледате гардероба си, без да забравяте за обувките. Ежедневните обувки постепенно ще се чувстват твърде тесни. За съжаление, много жени спестяват пари, за да си купят нови дрехи, които никога не са били носени преди. Изключително важно е да дадете почивка на краката си. Препоръчва се от първия триместър да се носят обувки без високи токчета и меки подметки. Чорапите не трябва да са много тесни. Също така трябва да избягвате продуктите от синтетични материали и да избирате обувки според сезонните условия.

Гумените маратонки, маратонки и ботуши ще имат отрицателно въздействие върху здравето на краката ви. Някои хора свикват с такива обувки и ги използват като ежедневни обувки. Ако трябва да ходите навън с гумени обувки, тогава на закрито определено трябва да се преоблечете в нещо по-подходящо.

Един от доста често срещаните проблеми с краката е онихокриптозата - врастване на ноктите в меките тъкани на крайната фаланга на пръста. Най-често страда палецът на крака. Заболяването е следствие от носенето на неудобни, твърде тесни обувки, плоски крака или неправилно изрязване на нокътната плочка.

Липсата на микроелементи в тялото на майката причинява мускулни крампи и бърза умора на долните крайници. Дори правилното хранене на бременна жена не може да осигури нормално развитие на ембриона без допълнителни витаминни комплекси. Недостигът им в тялото на майката често е основната причина за повишено подуване и конвулсивни мускулни контракции.

Повечето опасно състояниеПри бременни жени се счита, че замръзването на плода и гестозата причиняват подуване и болка в краката. Такива усложнения на бременността причиняват тежка интоксикация на цялото тяло, което се изразява в силно подуване.

Симптоми, придружаващи усложненията на подуване на краката

При проблеми с кръвообращението по късноПо време на бременност се наблюдават следните неприятни симптоми:

• повишено подуване;
• зачервяване;
• болезнена болка;
• конвулсии;
• усещане за тежест;
• бърза мускулна умора;
• повишаване на температурата на възпалените области на краката;
• болки в ставите;
• появата на паякообразни вени;
• появата на деформирани вени по повърхността на кожата;
• невъзможност за нормално сгъване на коленете.

Това е най-честият симптом на разширени вени. Най-опасното е, че е почти невъзможно да се спре болестта с повишени натоварвания на долните крайници. Стените на големите съдове на краката се деформират и губят своята еластичност. Следващият етап без подходяща терапия е тромбофлебитът.

Симптомите на онихокриптоза (врастване на нокътната плочка в меката съседна тъкан на пръста) са много болезнени и се свеждат до следното:

• силна болка в метатарзалната част на крака;
• невъзможност да се разчита напълно на цялата област на стъпалото;
• зачервяване на възпалената област;
• освобождаване на ichor и гной от под нокътната плоча;
• силно подуване на целия пръст;
• повишена телесна температура на мястото на нараняване;
• некроза на съседни меки тъкани.

Понякога е просто невъзможно да се издържи болка с такъв силен възпалителен процес. Необходимо е да се потърси помощ от лекар, когато болката и подуването не изчезнат повече от два дни и дори след нощен сън.

Лечение на възпалени крака

Когато се обръщате към лекар за помощ, е необходимо ясно да разграничите произхода на болката. Тя може да бъде мускулна, съдова, ставна, костна или нокътна плоча. Под нокътните плочи има огромен брой нервни окончания, така че всяко разрушаване на нокътната тъкан причинява пулсираща болка.

За да се отървете от подуване и болка в краката по време на бременност, трябва правилно да диагностицирате и да разберете основната причина. Подходът трябва да бъде цялостен:

• Сменете обичайните си ежедневни обувки с по-просторни и меки. Необходимо е да се преоблечете в сменяеми обувки на закрито. Изберете обувки според сезона.
• Топли солени бани ще осигурят добър ефект при уморени, болезнени крака. Можете да добавите няколко капки към физиологичния разтвор етерични масла. Маслата от чаено дърво, невен, розмарин, цветя от лайка, хвойна и цитрусови плодове са идеални. Наред с релаксиращия и стимулиращ ефект, маслата ще имат и антисептично действие.
• Масажни процедури. Масажът не е подходящ за всички жени. При тромбоза на големи съдове всякакъв натиск и масаж са строго противопоказани.
• Калолечение. При болки и подуване на краката много полезни са компресите от лечебна кал. След компреса се измиват всички останали замърсявания топла вода, а върху кожата на краката се нанася омекотяващ крем или маслен състав.
• Внимателна грижа за нокътните плочки. Нокътните плочи трябва да се подрязват след топла баня. След това краката се третират с хипоалергенни кремове или маслени суспензии. Такива продукти обикновено съдържат всички необходими микроелементи и антибактериални вещества. Кремът ще придаде на кожата еластичност и ще предотврати появата на гъбични инфекции.
• Елиминирайте значителни физически упражнения. Това означава както тежък физически труд, така и твърде интензивни упражнения фитнес залии носене на тежки товари.
• Дайте почивка на краката си. Дори и да се чувствате леко уморени, трябва да легнете с повдигнати крака малко по-високо от тялото. За да направите това, е удобно да поставите възглавница или възглавница от одеяло. Това ще стабилизира притока на кръв и подуването ще изчезне.
• Приемане на контрастен душ. Вземете вана с пълно потапянетялото на бременната жена топла водаАбсолютно забранено. Контрастният душ перфектно укрепва стените на венозните съдове, което значително намалява подуването и премахва болката в краката.
• Коригирайте диетата си и хранително поведение. Ще трябва да изключите ястия с високо съдържание на сол и люти подправки. Твърде солените, пушени, пържени и пикантни храни задържат вода в тялото, което причинява силно подуване. Трябва да ядете малки порции (не повече от 300 грама) 5-6 пъти на ден.
• Да се ​​пие много вода. Дневна нормавода за възрастен е от 2 до 3 литра. Силни чайове и тонизиращи напитки, фабрично произведени сокове могат само да провокират допълнително подуване. Билкови чайове, компоти от сушени плодове и сокове ще помогнат за поддържане на нормален електролитен баланс. домашно приготвениниска концентрация, плодово желе, ферментирали млечни напитки.
• Приемайте с повишено внимание хормонални лекарства. Навременната диагноза ще позволи на лекаря, водещ бременността, да коригира правилно дозировката на хормоналните лекарства. Повишеният оток се причинява от прогестерона.
• Включете приема на витаминни комплекси и микроелементи. Почти всички витамини и микроелементи помагат за укрепване на кръвоносните съдове, еластичността на мускулната тъкан и еластичността на кожата.
• Носете компресионни чорапи и чорапи. Това ще помогне да се избегнат разширени вени и задръствания в кръвоносните съдове и тъканите.

Майчиното тяло и ембрионът постоянно се нуждаят от следните микроелементи:

• жлеза;
• калций;
• калий;
• флуор;
• йод;
• цинк;
• фосфор;
• Селен

Таблица № 1 показва необходимите микроелементи за здравето на бременната жена и нейния плод.

Витаминните комплекси, включени в диетата на бременната жена, ще осигурят стабилното функциониране на всички вътрешни органи на майката и развиващите се системи на ембриона. Приемайки витамини, жената се предпазва от болка и подуване на долните крайници. Таблица № 2 представя списък на основните витамини.

Трябва да се има предвид, че всички лекарства, предписани на бременна жена, трябва да се предписват само от лекар, който наблюдава бременността.

Болките в краката по време на бременност понякога причиняват такава болка, че жената не може да се разхожда или да води нормален живот. Увеличаването на болезнения дискомфорт причинява и психологически стрес. Жената става раздразнителна, лесно възбудима и по-уязвима към инфекции.

Диетата по време на бременност е от голямо значение. Храната трябва да бъде наситена с растителни фибри и в същото време достатъчно количество протеин. Това ще даде сила на мускулната тъкан и лигаментно-сухожилната система, което ще намали подуването на долните крайници и общата умора.

Всяка бременна жена трябва да следи теглото си. По време на периода на ембрионално развитие е разрешено естествено наддаване на тегло, но когато теглото на бъдещата майка е твърде голямо, това неизменно ще доведе до повишено подуване на долните крайници и болка при ходене.

Бременните жени не трябва да се срамуват и да стоят на опашка обществена тоалетнаако почувствате желание за уриниране на многолюдно място. Можете спокойно да пропуснете опашката. Забавянето на уринирането дори за кратко време със сигурност ще доведе до подуване на крайниците.

Ако забележите твърде често подуване и болка в краката си, трябва да им давате почивка възможно най-често. За да направите това, жената трябва да легне и да повдигне краката си над нивото на лумбалната област. Освен това бременните жени не трябва да кръстосват краката си, докато седят на стол или да кръстосват краката си. Тази позиция ще допринесе за развитието на разширени вени.

Често срещана грешка на бременните жени е отказът да приемат дневното количество течност. Някои жени сами намаляват приема си с надеждата да намалят отока и да избегнат болката. Това е изключително опасно. Това ще доведе до нарушаване на водно-солевия баланс в организма. Подуването се причинява не от вода, а от соли и продукти на разпадане. Натриевите соли и лютите подправки трябва да бъдат намалени в храната.

Важен момент за всяка бременна жена е нормализирането на изпражненията. Избягването на запек е доста трудно, особено в късна бременност. Повишеното натоварване от изпражненията, натрупващи се в илиачната област, причинява подуване на краката, развитие на разширени вени и отравяне на тялото на жената и нейното неродено бебе с токсини от задържаните изпражнения.

Препоръчително е бременните жени да спят на лявата си страна. Това е особено важно в по-късните етапи, когато матката вече е максимално разширена. Долната празна вена в това положение, разположена предимно в десния хипохондриум, ще изпомпва кръвта безпрепятствено. По този начин може да се избегне силното подуване на краката.

Днес в магазините за трикотаж е възможно да закупите чорапи без еластични ленти, което ще премахне прищипването на глезените и краката като цяло. Най-големият оток обикновено се появява в областта на краката. Гръбначният стълб трябва да се държи изправен и разтоварен, доколкото е възможно.

Бременната жена трябва самостоятелно да наблюдава и коригира походката си, опитвайки се да разпредели теглото си възможно най-равномерно, за да избегне повишено натоварване на долните крайници. Не можете да прехвърлите опорната точка на един крак и да останете в това положение известно време. Жените, които ползват пътнически транспортни услуги, често са изложени на това. Често има случаи, когато по време на бременността жени, които не са имали проблеми с плоски стъпала преди зачеването, неочаквано са открили тази патология на краката. По принцип тази проява на плоскостъпие се счита за приемлива норма. Във всеки случай е необходима внимателна корекция на походката и „поведението“ на стъпалото под наблюдението на специалист.

Когато сте на почивка сред природата, е много полезно за краката ви да ходите боси по тревата или морския бряг. Краката не трябва да са дори леко хипотермични.

При силни отоци и болки в краката е ефективно намазването на кожата на краката и областта на глезените с кремове с охлаждащ ефект. Те обикновено съдържат ментол, евкалиптово масло, масло от чаено дърво и розмарин.

Прекомерното излагане на слънце не се препоръчва на бременни жени. Прегряването на краката има отрицателен ефект, еквивалентен на хипотермия.

Бременността е прекрасно време за всяка жена, през което тя се готви да даде живот малък човек. Но този период често е засенчен от дискомфорт, който се проявява в различни частитела. Защо ви болят краката по време на бременност и как можете да си помогнете възможно най-безопасно и бързо?

причини

Изглежда, че тялото току-що е започнало да се възстановява и това не трябва да носи забележими промени, още по-малко дискомфорт. Но още в ранните етапи на бременността жената за първи път се сблъсква с необичайни и неприятни усещания в крайниците. На първо място е необходимо да се прави разлика различни проблеми, и въз основа на това намерете причините за това състояние.

Ако краката ви болят по време на бременност, причините за това могат да бъдат:

• плоски стъпала;
• подуване;
• разширени вени

Ако силна болкаАко бременна жена се появи в областта на големия пръст на десния или левия крак, тогава има голяма вероятност от развитие на артроза или артрит. Най-вероятно жената има генетична предразположеност към тези заболявания и бременността само ускорява тяхното развитие. Активното лечение обикновено не се провежда директно по време на бременност, но веднага след раждането жената трябва да се погрижи за здравето си, да се подложи на пълен преглед, включително рентгенови лъчи, и да получи съвет от специалисти как да отстрани проблема.

Плоскостъпие по време на бременност

Ако анатомията на краката на жената винаги е била идеална, това не означава, че тя няма да се сблъска с плоски стъпала, докато очаква бебе. Два фактора провокират появата на плоски крака по време на бременност:

• Телесно тегло. Телесното тегло се увеличава бързо. Особено опасно е качването на повече килограми по време на бременност, отколкото е предписано според нормите. По правило такова наддаване на тегло е патологично. Тази тежест оказва натиск върху свода на стъпалото и костните структури не могат да поемат правилно натоварването.
• Хормонални промени. По време на бременност хормоналните нива се променят напълно. Така че това също променя състоянието на костната структура на опорно-двигателния апарат. всичко съединителни тъканистават по-меки, по-гъвкави и еластични. Така тялото се подготвя за бъдещо раждане, при което еластичността на връзките ще помогне на майката да роди детето, без да навреди на него и тялото си. Но това омекване се отразява негативно на състоянието на костите на краката. Тяхната ударопоглъщаща способност е значително влошена.

Какво трябва да направи една бъдеща майка? Да спрете да ходите на разходки и да останете вкъщи? Разбира се, че не. Ходенето е много полезно за бременната жена, просто трябва да изберете правилните обувки. Високите токчета вече са забранени, но не бива да се носят и обувки с равни подметки. В идеалния случай чифт обувки ще има ток с височина 3–4 см. Препоръчително е да закупите специална ортопедична стелка в аптеката и да я поставите в обувките.

И разбира се, разходките трябва да носят радост. Не ходете, докато не сте изтощени, това няма да помогне.

оток

Рядко една бременност минава без тях. При някои това състояние се проявява в по-късните етапи, по-близо до раждането, а някои жени страдат от оток още от втория триместър. Натрупванията на течност са най-забележими по краката и ръцете. В същото време жените изпитват дискомфорт, сякаш кракът се притиска отвътре. Обувките обикновено започват да прищипват и причиняват дискомфорт.

Подуването на краката по време на бременност се усеща от тежестта на краката, притискайки крака в обувката. Външните вени стават невидими, когато са подути

Отокът е състояние, опасно за плода. Отокът е една от клиничните прояви на гестозата. При това състояние се нарушава снабдяването на бебето с хранителни вещества в утробата. Детето страда, въпреки че майката се чувства сравнително добре. По правило тази ситуация изисква стационарно лечение. Полезни са редица превантивни мерки - ограничаване на консумацията на течности, сол, захар, както и въвеждане на диуретици в диетата.

Разширени вени

Една жена може да получи обостряне на разширени вени, започвайки от около 30 седмици. Както и при плоскостъпието, за всичко е виновно нарастващото тегло на жената и омекването на тъканите, в случая съдовите стени на вените, преминаващи по краката. Краката изглеждат тежки, подути и бръмчащи. Ако имате разширени вени, е полезно да лежите, но трябва да го правите и правилно. Препоръчително е да заемете поза, при която краката ви са по-високо от тялото.

Това ще помогне да се отървете от стагнацията на кръвта в долните крайници. Така че 10-15 минути са достатъчни, за да се отървете от видимите признаци на разширени вени (подуване на вените на краката), както и от дискомфорта и болката.

Насърчават се и всякакви движения, които не вредят на бебето. Специалните упражнения за бременни жени ще помогнат за възстановяване на притока на кръв и ще предотвратят влошаването на ситуацията. Особено внимание трябва да се обърне на случаите, когато бременната все още не е излязла в отпуск по майчинство и продължава да работи.

Продължителното стоене прав с разширени вени е много опасно. Стагнацията на кръвта може да доведе до тромбоза. Ако е невъзможно често да променяте позицията си, тогава трябва да носите специални компресионни чорапи или чорапогащи. Те равномерно разпределят натоварването и по този начин смекчават негативните последици.

Болка в мускулите

Появата на мускулна болка е знак, че човек напоследък се е занимавал интензивно със спорт. Трудно е да си представим, че бременна жена ще реши да изпълнява физически упражнения върху мускулите на краката, което причинява силна болка в влакната, разположени тук. Но в това състояние дори обикновеното ходене е доста сериозно натоварване, особено в последните етапи.

Теглото на жената се увеличава всяка седмица и съответно мускулите й трябва да работят по-усилено. В резултат на това се образува млечна киселина. Повишеното му ниво в мускулите води до същото усещане за мускулна болка по време на бременност. Какво можете да направите в този случай? Лежането е най-лошият съвет. Докато очаквате бебе, наистина трябва да почивате повече, отколкото извън бременността, но това няма да помогне да се отървете от болезнената болка.

Можете да намалите повишеното количество млечна киселина само с движение. Достатъчно е да се разходите малко с леко темпо или просто да опънете краката си на леглото.

Комбинация с гърчове

Крампите са друг вид болка в краката по време на бременност, при която усещането може да се сравни със спазми или неволни мускулни потрепвания. Най-често се наблюдават през нощта, по време на сън. Смята се, че причината за това състояние е намаленото количество електролити, а именно минерали: магнезий, калий, калций. Защо сега има недостиг на тези елементи?

По време на бременността протича формирането и развитието на всички системи на бебето. Плодът получава всички тези елементи от тялото на майката и затова е необходимо незабавно да се компенсира този дефицит с витаминни и минерални комплекси. С една дума, ако бременната жена има неприятни крампи в краката, това е ясен знакче трябва да обърнете внимание на храненето и може би да увеличите дозата на минералните добавки, разбира се, след консултация с Вашия лекар.

Крампите на краката при бременни жени най-често се появяват през нощта, но могат да се появят и през деня

Препращаща болка по време на бременност

В този случай ще говорим за онези случаи, когато болката в краката по време на бременност по никакъв начин не е свързана с крайниците и техният източник е в напълно различна система или орган. Най-честата причина за излъчваща (ирадираща) болка е гръбначният стълб. Защо се случва това? Стрес върху мускулно-скелетна системасе засилва, защото теглото на жената се увеличава с няколко килограма само за няколко седмици.

Гръбначният стълб съдържа маса от нервни окончания и най-големият нерв, седалищният, минава тук. Прищипването му от прешлените, причинено от рязко увеличаване на масата и натоварването на тази става, води до болка в различни области на тазобедрената става и краката. Освен това жената практически не изпитва дискомфорт в гърба. При продължително или силно прищипване, този нерв, който преминава от гръбначния стълб до долните крайници, възпалено.

При това състояние се поставя диагноза ишиас. Това е много опасно състояние, особено за бременна жена и още повече, ако бременността й е 39 седмици или повече. Трудността при лечението на тази група пациенти е, че при ишиас е необходима пълна почивка, за да се облекчи натоварването на гръбначния стълб. Най-добре е да легнете по гръб. Но от втория триместър е препоръчително бременните жени да заемат легнало положение само на една страна.

Лежането по гръб води до притискане на големи съдове, което може да повлияе негативно на състоянието не само на самата жена, но и на плода в стомаха. Необходимостта от спешно лечение на ишиас при бременна жена на 36 седмици и по-късно е, че жената може да започне да ражда по всяко време и тази стресова ситуация само ще ускори появата му.

Една от препоръките за бременна жена е да носи превръзка. Поддържащ корсет облекчава натоварването от долната част на гръбначния стълб и го разпределя равномерно по тялото. Сред всички видове упражнения най-полезното и безопасно в тази ситуация е плуването. Движението във вода ефективно кръвоснабдява мускулите и не натоварва прешлените и ставите.

Врастнал нокът

Защо тази ситуация най-често се случва по време на бременност? Това се случва, ако една жена започне да има подуване, но не е имала време да смени обувките си с по-удобни. Компресирането на ставите и нокътните плочи понякога води до факта, че ноктите просто се вкопават в нокътната гънка. Появява се силна, остра болка. Пръстът става червен. Обикновено това засяга само един, например десния крак. Дори обикновеното ходене изглежда истинско мъчение. С този проблем трябва да се обърнете към ортопед, който ще даде препоръки и съвети.

Врастналите нокти най-често се появяват от вътрешната страна на крака.

У дома можете да използвате следните методи:

• Компреси. Нанесете малко мехлем Вишневски или ихтиолов мехлем върху раната и я фиксирайте с превръзка. Понякога такъв компрес може да бъде заменен с нарязване на листа от алое.
• Бани за крака. За да направите това, изсипете малко топла вода в леген, добавете готварска сол, сода или лечебни билки (лайка, низ, невен) и потопете болния крак. Продължителността на процедурата е 15-20 минути. След това ръбът на нокътя се омекотява, трябва внимателно да се подстриже и да му се придаде заоблена форма с помощта на пила.

Сред всички признаци на бременност най-честият е дискомфортът и болката в краката. Но съвременното лечение ще облекчи състоянието на жената и ще бъде от полза за развитието на плода.

Вероятно дори мъжете знаят, че по време на бременност краката на жената със сигурност ще започнат да болят. Все пак бих! Носенето на корема, който става все по-тежък всеки ден, става просто изтощително към края на вашия мандат. Освен това центърът на тежестта се измества по време на бременност, което също натоварва краката. Понасянето на това чувство със сигурност е трудно и неприятно, но често жените неоправдано игнорират натрапчивата болка, вярвайки, че всеки минава през това и няма друг изход. Това е грешен подход, тъй като болката в краката може да бъде причина за сериозно заболяване.

Защо болят краката на бременните жени?

• Теглото на жената непрекъснато се увеличава.
• Центърът на тежестта се измества и натоварването на краката се увеличава.
• Пулсираща болка и подуване на краката обикновено се причиняват от прекомерно натрупване на течност в тялото на жената.
• Врастналите нокти по време на бременност също могат да причинят дискомфорт. Най-често това се случва поради тесни обувки, носени от бъдещи майки.
• Припадъци могат да се появят поради увеличен обем на кръвта и високо нивонива на прогестерон в кръвта по време на бременност. Това е характерно и за нивата на желязо в организма, прекомерната консумация на кафе. По правило краката ми се схващат през нощта. Особено страдат от това късните бременни жени.
• Постоянната болка в краката, особено след продължително стоене или ходене, обикновено се свързва с

Разширените вени много често стават спътник на бременността. Дори никога преди да не сте страдали от подобен проблем, ако забременеете, автоматично попадате в рисковата група. Тъй като сега вие и вашето бебе споделяте обща кръвоносна система, разширените вени могат да доведат до недостатъчно снабдяване на плода с кислород. В края на краищата именно от вашата кръв детето получава всички важни за живота вещества. Затова колкото по-скоро приемете необходими мерки, толкова по-добре ще бъде и за двама ви. Не е трудно да разпознаете разширените вени по време на бременност: краката ви постоянно болят и болят (особено след дълго стоене или ходене); има усещане за парене, изтръпване, сърбеж, умора и тежест в краката; наблюдават се подуване и паяжини; Притесняват ме нощни мускулни крампи.

Как да предотвратите или облекчите болката в краката по време на бременност?

• Пии много вода. Подуването се увеличава, когато тялото е дехидратирано.
• Намалете количеството сол, което консумирате, за да не се задържа вода в тялото.
• Спазвайте балансирана диета, която задължително включва хранителни продуктивисоко съдържание на протеини (боб, сирене, риба, месо).
• Следете теглото си. Наддаването на повече тегло по време на бременност, отколкото е препоръчано от Вашия лекар, може да увеличи подуването на краката Ви.
• Опитайте се да избягвате да стоите прав за дълги периоди от време. Ако все пак ви се наложи да стоите дълго време, опитайте се да си починете, когато е възможно – седнете и повдигнете краката си. Ако краката ви са подути, повдигайте ги възможно най-често.
• Не кръстосвайте краката си, докато седите.
• Незначителните разтягания трябва да се правят много внимателно.
• Спете на лявата си страна. Долната празна вена, която носи най-много голям бройкръв в тялото, разположен вдясно. По този начин натискът върху тази вена ще бъде значително намален, а болките в краката по време на бременност могат да бъдат избегнати.
• Носете чорапи, които не са прекалено стегнати на краката ви.
• Специални чорапогащи, чорапи, чорапи до коляното и чорапи, изработени от терапевтичен компресионен трикотаж, помагат за предотвратяване на проблеми с кръвоносните съдове.
• Обувките и ботушите трябва да са удобни и с нисък ток, а горната част и стелката да са с високо качество.
• Научете се да ходите правилно. Необходимо е да се изработи поза, при която тежестта да се разпределя равномерно върху двата крака, а гръбначният стълб да остава напълно изправен и максимално разтоварен. За да направите това, опитайте се да не извивате твърде много долната част на гърба си или да се облягате назад с горната част на тялото, което наистина искате да правите в по-късните етапи на бременността, когато коремът стане непосилно голям. Трябва да започнете да тренирате предварително, когато стомахът все още е невидим, тогава няма да имате проблеми с разширени вени. Можете също да научите правилна стойка, като ходите с книга на главата.
• Не пропускайте възможността да ходите боси по речен или морски пясък или по утринна роса.
• Ако краката ви са прекалено уморени вечерта, направете вана със стайна температура, след което нанесете охлаждащ гел върху краката си и ги масажирайте леко.
• Ако изпитвате и болка в краката, опитайте следната процедура: налейте много студена вода в голям леген или вана; след това застанете там и се преместете от крак на крак. Вместо това можете просто да го излеете върху глезените и прасците си. студена водаот чешмата. След това подсушете с кърпа.
• Има лечебни кремове и мехлеми, насочени към предотвратяване и лечение на разширени вени. Тъй като тези продукти са направени на базата на екстракта конски кестен, използването им е напълно безвредно.
• Масажът и физиотерапията ще предотвратят стагнацията на кръвта и ще намалят вероятността от болка в краката по време на бременност. Уроците по плуване също са много полезни.
• Избягвайте излагане на слънце дълго времеи особено не правете слънчеви бани нарочно - ултравиолетовото лъчение отслабва стените на венозните съдове и допринася за появата на разширени вени по време на бременност.
• По-добре е да замените къпането с контрастен душ - това ще укрепи стените на венозните съдове и значително ще намали болката в краката.
• Не вдигайте тежести и не се занимавайте с тежък физически труд.

Особено за