Личностно израстване: проблеми, съвети и програма за годината. Житейски цели – колкото повече, толкова по-добре

Брайън Трейси е известен треньор по саморазвитие. Типичното му упражнение е следното: запишете цел, направете план, предприемете действие. Никой не би се сетил да го направи :)

Обикновено историите му са свързани с някакъв вид американски университетс неразбираемо проучване, след това той изразява своите „експертни“ мисли и дава примитивни препоръки. кратък пример:

Браян Трейси за метода на 10-те цели:

Трябва да напишете 10 от целите си в живота за следващата година. Ако можехте да постигнете само една цел, каква би била тя? Направете план, списъци с бъдещи препятствия, необходими умения и знания.

Казват, че техниката с 10 гола е „просто невероятна“. Понякога хората постигат 5 цели за седмица.

Гледката на макак с банан близо до вулкана е просто невероятна!

Браян Трейси дава упражнения за първобитни хораза примитивни цели.Малко личен опитпри поставянето на цели те ще ви покажат цялата си „експертност“.

Този метод е подходящ за цели като: „Изперете чорапите“, „Обадете се на мама“, „Най-накрая извадете бирените бутилки“. Така че, разбира се, можете да постигнете дори 7 от 10 цели за седмица. А през останалата част от „следващата година“ събирайте нови бутилки и скрийте мръсните чорапи.

Ако нямате опит в планирането на личния си живот, трябва спешно да го развиете, за да не останете наивна жертва на „експерти“.

Личен опит в планирането на живота

Основната причина повечето хора да не си поставят цели е липсата на опит в постигането им. Не са ме учили в училище, майка ми и баща ми не са ми казвали. Бизнес треньорите ви принуждават да си поставяте цели, но те са развили постоянен навик да се съпротивляват на развитието.

Тогава се появяват „експертите“. личностно израстванес магически техники, които дават невероятни резултати, без да напускате компютъра си. Те могат да говорят каквото си искат, защото техните слушатели няма да проверят нито една дума, нито да завършат упражненията. Те няма да направят нищо. И „експертът“ ще стане експерт.

Магьосникът на личностното израстване.

Липсата на увереност в своите сили и способности кара хората да говорят само за целите си и никога да не ги записват. По-безопасно е да забравите целите си, отколкото да видите недокоснати списъци. Животът с цели не е безопасен за слабата психика.

Опитът от планирането на личния ви живот ще ви помогне да го организирате, ще ви даде усещане за вашата сила и ще укрепи вашето самочувствие. Планиране на личния живот - По най-добрия начинповишаване на самочувствието и самочувствието.

Вашите цели за следващата година

Ако това е първият ви опит и ви е трудно да оцените силните си страни, препоръчвам да изберете по-лесни цели. По-добре е да ги завършите за един месец, след което да направите нов списък за останалата част от годината. Всеки нов план ще бъде по-обмислен и с добре подбрани цели.

За да създадете списък с цели, препоръчвам да направите упражнението 100 желания, като изберете 5-10 желания от тях. По-добре е да не си поставяте крайни цели, а поредица от междинни, прости и постижими цели. Вместо „Създайте свой собствен бизнес“, поставете цели: „Изберете ниша за бизнес“, „Създайте уебсайт“, „Напишете 10 статии“, „Научете SEO“.

Много е важно първите опити за живот с предписаните цели да са успешни. Още веднъж силно препоръчвам да направите прост план за начало, дори списък със задачи.

Първо, прост план.

За да загреете въображението и паметта си, проучете примерите по-долу - списъци с цели за годината по сфери на живота. Освен това разгледайте списъците: 20 гола, 25 гола, 50 гола и 100 гола. Направете си списък с цели, които ще ви променят през годината.

10 цели за работа и кариера

Вземете курс по сродна специалност.
Разгледайте възможностите за кариера.
Прочетете 12 книги за работата.
Преминете към управление с помощта на коучинг.
Получете повишение в работата.
Съгласете се с ръководството за допълнителна област на отговорност.
Изпълнявайте по-сложни работни задачи.
Смени работата.
Определете кръга от професии за нова кариера.
Организирайте собствено предприятие или изберете посока за търсене на свободни ниши.

10 житейски цели за здраве

Премахнете 10 нездравословни храни от диетата си за една година.
Получете здравна консултация.
Направете 12 масажа.
Консултация с остеопат.
Опитайте 5 нови вида масаж.
Пробягайте рекордно разстояние за себе си, плюс 5–10 км.
Намерете спорт, който да практикувате редовно 2-3 пъти седмично.
Пост за един ден.
Подложете се на нетрадиционна здравна практика.
Вземете курсове по медитация и релаксация.

10 шопинг цели

Консултирайте се със стилист и правете покупки с него.
Оценете рентабилността от закупуване на недвижими имоти във вашия град.
Не правете емоционални покупки за един месец, купете за 3-10 дни.
Купете MacBook и/или iPhone.
Купете си играчка от детските спомени.
Подарете „душевен“ подарък на приятел.
Купете играчка за себе си като възрастен.
Купете чаша, нарисувайте усмивка върху нея и я подарете на колега.
Направете обиколка през уикенда.
Носете нови неща в магазина след закупуване.

10 цели за годината за личностно израстване

Четете мислейки, бързо и бавно.
Учебен материал от гледна точка, която не приемате.
Научете се да давате отчет.
Поставете личен рекорд по прочетени книги.
Подобрете уменията за писане: напишете 5 статии.
Подобрете разбирането си за статистиката: Прочетете Черния лебед.
Научете се да рисувате емотикони на ръка.
Повишете нивото си на владеене чужд език.
Научи се да караш скутер.
Превърнете управлението на личното време в навик.

10 цели за жени, мъже, семейства

Намалете нуждата да контролирате всичко.
Прочетете книгата Мъжете са от Марс, жените са от Венера.
Уважавайте повече партньора си.
Направете си забавен и романтичен пикник.
Вземете курса „Естествено раждане“.
Подарете на спътника си бижу ръчно правено.
Пригответе закуска за влюбени.
Имайте предвид кога не слушате внимателно.
Организирайте семейна вечеря на свещи.
Говорете по-често думи на подкрепа и грижа.

Личностно израстване: същност, характеристики, основни критерии

Силната личност е наясно с мотивите, които го движат, твърдо се придържа към тях и търпеливо търси тяхното изпълнение, докато слабата личност не може да взема решения въз основа на мотивите си, не се придържа към решенията си и следователно не е в състояние да следва набелязания път .
Инаят Хан Хидаят, индийски мистик и музикант

Всички хора имат вътрешен потенциал - определен набор от способности, умения и способности, наклонности, които им позволяват да постигат собствените си цели, които са в основата на живота на всеки човек. Тези способности често не се дават на човек от раждането; много от тях човек трябва да развие в себе си, а някои умения изискват постоянно развитие през целия живот на човека. Базиран лични качествачовек формира поведението си във всички области на живота: когато общува с хора, когато изпълнява важни задачи и дори по време на почивка. Поведението на човек от своя страна го води до определен резултат. По този начин може да се твърди, че личността на човек е точно отражение на неговия вътрешен потенциал.

Първоначално всеки човек има определен набор от качества, които му позволяват да се нарече „личност“. Именно тези качества ни отличават благоприятно от другите хора, превръщайки се в наши „ визитка" За да имате по-ясна представа какво е личностно израстване, върнете се за момент назад във времето и си спомнете себе си на училищния чин. Спомнете си как Иванов (Петров, Сидоров), седнал на първото бюро, непрекъснато протягаше ръка, като искаше да отиде до дъската, за да реши сложен проблем, който беше очевиден само за него в целия клас. И как учителите му се възхищаваха уникални способностии жажда за знания... Да, училището беше негово най-добрият час- той имаше необходимите знания, които се опита да приложи по време на урока, за което Иванов (Петров, Сидоров) беше постоянно хвален, което осигури допълнителна мотивация за нови постижения. Разбира се, никой не можеше да се съмнява - това училище щеше да роди още един гений, истинска гордост.

След няколко години вие, един от водещите служители на успешно развиваща се финансова организация, съвсем случайно срещате един от съучениците си, небрежно облечен и изключително недоволен от живота. Влизате в диалог, по време на който се оказва, че вашият съученик вече две години не може да си намери работа и продължава да живее при родителите си. На вашия въпрос: "Но защо е така?" вашият съученик отговаря обречено: "Е, това е, някак си не се получи." На пръв поглед това не е изненадващо, като се има предвид, че нивото на безработица в някои страни от бившата ОНД достига 20%. Удивително е, че вашият събеседник е не друг, а гореспоменатия Иванов (Петров, Сидоров)!

Но как се случи така, че човек, който е пред целия клас по интелигентност, остана извън играта, наречена „Живот“? Факт е, че той не направи нищо, за да осигури личното си израстване. Да, той имаше определени познания и изчете много литература, за да допълни с информация. Но... Много хора смятат понятията „личностно израстване” и „интелектуално развитие, подобряване на знанията” за синоними. Всъщност обаче вторият е един от компонентите на първия. За да могат знанията и уменията да осигурят личностно израстване на човек, е необходимо:

1. Непрекъснато усъвършенстване на знанията. В нашия живот теоретичната основа на всяко знание претърпява промени с течение на времето и никой не може да твърди, че знанието, което човек притежава в момента, ще бъде уместно след няколко години. Ето защо, за да бъде професионалист в своята област, всеки човек трябва да актуализира собствените си теоретични знания и методи за тяхното прилагане. Тази необходимост може да се види ясно в спорта - всяко голямо постижение на спортисти на олимпиада е предшествано от месеци и години упорити тренировки. Спортистите трябва да гарантират, че по време на Олимпийски игрите ще бъдат в оптималната си форма. Но какво се случва, ако победителят от последната олимпиада, решавайки, че е „до колене“, спре да тренира за следващата олимпиада? Колко шансове има да защити шампионската си титла? Разбира се, че не, освен ако всичките му съперници не са безотговорни към тренировките като него.

По отношение на други видове човешка дейност важат същите правила като в спорта - „ако си спрял да се развиваш, бъди готов да отстъпиш мястото си на състезател“. Ето защо е толкова важно непрекъснато да подобрявате своята област на познание и да се запознавате с най-актуалната информация всеки ден.

2. Приложение на знанията на практика. Трябва не само да имате знания, но и да знаете в коя област да приложите тези знания. За да се предпазите от загуба на ценно време, изразходвано за придобиване на нерелевантни за вас знания, не трябва да избирате областта на приложение на знанията за конкретни знания (както мнозина, за съжаление, правят), а да започнете да трупате знания и да придобивате умения, след като изберете желаната област техните приложения. Ако много млади хора правеха това по време на обучението си в университета, много от тях нямаше да се налага да учат отново по-късно.

Случва се също така, че човек избира областта на приложение на знанието в съответствие с неговите желания и амбиции, придобива необходимите знания, но не може да приложи тези знания на практика. За съжаление, в съвременните образователни институции те все повече преподават теоретични знания, буквално изпълвайки ума на човек с теория, напълно забравяйки да научат как да прилагат тези знания в реални условия. Но дори и в подобна ситуациячовек не трябва да се отчайва - човек сам е в състояние да се научи да използва знанията на практика; за това човек трябва да създаде условия за себе си, които го принуждават да прилага тези знания. Казано по-просто, когато човек дойде на ново място на работа, по един или друг начин той е принуден да работи в нови условия, попълвайки своя запас от практически знания всеки ден.

Именно невъзможността да се приложат придобитите знания на практика стана причина за неспособността на горепосочения „отличен ученик“ Иванов (Петрова, Сидоров) да постигне успех в живота и по-нататъшно личностно израстване. Това обяснява толкова големия брой милионери, които дори нямат средно образование. Тайната на милионерите е, че те са определили желаната област на приложение на собствените си знания в първите етапи на обучението си в училище и тъй като знанията, които са получили там, не са допринесли за постигане на целта им, те не са харчили значителни усилия за получаването му. За да стане успешен и да придобие финансова независимост, не е необходимо човек да притежава всички знания на света - достатъчно е да бъде специалист само в една индустрия, в която се предполага, че тези знания се прилагат.

Въз основа на горното можем да заключим, че основният психологически смисъл на личностното израстване е самоактуализацията на човек, намирането на неговия житейски път, освобождаване от приоритети и идеи, наложени от обществото, прилагане на собствените умения в практически дейности. Личностното израстване на човек зависи пряко от влиянието на вътрешния и външния свят върху него. Човек трябва не само да знае целта си и да е уверен в собствените си способности, но и да изпитва уважение и разбиране от хората около себе си, приемането на хората от него вътрешен свят.

Основният закон на личностното израстване гласи, че при наличието на подходящи условия в човек започва процес на саморазвитие, насочен към постигане на качествени промени в личностната зрялост на човека. Тези промени действат като критерии за личностно израстване на човек, което може да бъде разделено на вътрешни (интраперсонални) и външни (междуличностни).

Вътрешноличностните критерии за личностно израстване включват:

1. Разбиране на себе си като човешко същество. Човек трябва ясно да осъзнава своите желания, да контролира мислите си, да анализира текущото си положение и да планира действия, които ще му помогнат да постигне желаната цел. В съответствие с този критерий човек трябва да гледа на себе си „без маски“, без да се смущава от истинското си аз. Само чрез познаване на истинското Аз човек може да постигне образа на своя идеален Аз.

2. Себеприемане. След подробен анализ на сегашното ви аз, важна стъпка в постигането на личностно израстване е самоприемането. Човек на този етап трябва да обича себе си, да изгради мнение за себе си като човек, достоен за уважение, да се научи да вярва в него собствена силаи възможности.

3. Свобода, основана на отговорност. Човек е свободен да решава сам как да живее, какви принципи да ръководи в живота си, какви ценности да избере. Този избор трябва да бъде възможно най-независим от оценките на други хора, но човекът също носи пълна отговорност за всеки избор, направен в живота му.

4. Отвореност към преживявания. Колкото по-независим е човек, толкова по-малко е повлиян от преживявания от минали събития, колкото по-отворен е човек за осъзнаване на вътрешната реалност и нейното приемане, толкова по-вероятно е човек да живее в настоящето, а не в миналото.

5. Динамичност. Способността на индивида да се променя в съответствие с промените в ситуацията заобикаляща среда. Личността никога не спира да се развива, тя винаги е в състояние, запазвайки своята цялост, да се развива чрез решаване на текущи проблеми.

6. Почтеност. Целостта означава взаимовръзката на всички аспекти от живота на човека, целостта на неговия вътрешен свят. Човек има свойството почтеност първоначално, от първите години от живота си, и основната задача на човек е да осигури безопасността на своята почтеност, да я предпази от влиянието на външни фактори.
Междуличностните критерии за личностно израстване включват:

1. Социализация. Личностното израстване допринася за проявата на естествена човешка потребност - необходимостта от градивни социални взаимоотношения. Когато общува с други хора, човек става по-отворен, гъвкав, общителен, реалистичен, стреми се да изгражда отношения с хората на принципите на хармонията и ефективно разрешава възникващите противоречия. Всички тези качества са неразделна част от човек, който се стреми да постигне личностно израстване.
2. Приемане на други хора. Човек, който се стреми към процеса на личностно израстване, е по-способен да приеме хората такива, каквито са, с всичките им силни и слаби страни. Такъв човек уважава правото на другите хора да бъдат себе си, взема предвид техните характеристики и уважава мнението на другите.

3. Разбиране на другите хора. Личностното израстване предполага способността на човек да не влиза в полемика с други хора с цел налагане собствено мнениепреди човек да е изслушал и разбрал аргументите на другия човек. Неразвитият човек, напротив, се стреми да докаже, че е прав на всяка цена, напълно пренебрегвайки гледната точка на друг човек, без да се опитва да разбере неговите аргументи, колкото и очевидни и оправдани да са те.

4. Творческа адаптивност. Този критерий отразява способността на човек да използва своите потенциални вътрешни възможности, готовността му смело да посреща трудностите на живота и решително да преодолява житейските препятствия.

Трябва също да се отбележи, че личностното израстване е постоянен процес, който няма своя край. Пълното личностно израстване, дори ако такова нещо съществуваше в природата, обхваща толкова голямо количество знания, умения и способности на човек, че няколко живота няма да са достатъчни, за да го постигнете. Освен това, както разбрахме по-рано, за да постигне човек личностно израстване, не е достатъчно само да овладее определени знания - трябва също да можете да ги прилагате на практика. Следователно ще бъде много по-полезно да изберете конкретна област на познание и да се развивате в тази посока. Освен това в процеса на личностно израстване човек трябва да придобие чувство на дълбоко удовлетворение от работата, с която се занимава. Това ще му позволи да стане по-отворен, отговорен, свободен, силен, способен да възприема света като много благоприятни възможности, а не ужасни безкрайни проблеми.

Всеки човек има своя основна цел в живота, към която се стреми. Или дори няколко гола. Те могат да се променят през целия живот: губейки значението си, някои се премахват, а други, по-подходящи, се появяват на тяхно място. Колко от тези голове трябва да има?

Успешните хора твърдят, че 50 човешки житейски цели не са максимумът. Колкото по-дълъг е списъкът ви с цели, толкова по-добре ще можете да разберете истинските си желания.

Например Джон Годард на петнадесетгодишна възраст си постави дори не 50 жизненоважни, основни цели, които се стреми да постигне, а 127! За незапознатите информация: става дума за изследовател, антрополог, пътешественик, носител на научна степен, член на Дружеството на френските изследователи, крал. Географско обществои Археологическото дружество, многократен рекордьор в Книгата на рекордите на Гинес.

На половинвековния си юбилей Джон празнува - той постигна 100 от своите 127 гола. Неговата богат животможе само да се завижда.

Цели за избягване на срам и болка

Щастливият човек се нарича завършен и успешен. Никой няма да нарече губещия щастлив - успехът е компонент на щастието. Почти всеки си спомня известната фраза на Островски от „Как се закалих“ за това как да живея живота си. Особено впечатляващ е краят на цитата: „За да не боли непоносимо...“ За да не изпитвате в края на живота си болка и срам от пропиляното време, днес трябва да си поставите цели .

За да счита живота за успешен, човек трябва да постигне 50 от най-важните житейски цели в напреднала възраст. Обобщавайки живота си, човек сравнява това, за което е мечтал, с това, което е постигнал. Но се случва, че с годините е трудно да си спомните много от вашите желания и цели, така че е трудно да правите сравнения. Ето защо е толкова важно да напишете 50-те най-важни цели в живота на лист хартия и периодично да препрочитате списъка.

Друг важен аспект- опитайте се да го запишете. Това означава, че вашите цели трябва да отговарят на пет важни критерия: конкретни, измерими, подходящи, постижими и ограничени във времето.

Човешки нужди

Преди да направите списък, трябва да разберете какво е приоритетно и жизненоважно за даден човек. Въздух, напитки, храна, сън – 4-те най-важни нужди на органичния живот. На втория ред идва здраве, жилище, облекло, секс, отдих - необходими атрибути на живота, но второстепенни. За разлика от животните, хората са склонни не само да задоволяват основните нужди на живота, те искат да правят това, като същевременно получават естетическо удоволствие.

Невъзможно е човек да живее без задоволяване на първични потребности, а без задоволяване на вторични е трудно. Следователно, ако поне една връзка в тази верига бъде унищожена, човекът страда физически, първо, морално, второ. Той е нещастен. Но дори ако всички жизненоважни нужди на индивида са задоволени, животът му не може да се нарече щастлив. Това е такъв парадокс.

Следователно 50-те жизненоважни, приоритетни цели на човек задължително трябва да включват точки, чрез изпълнението на които ще бъдат задоволени първичните и вторичните потребности на човека.

Добавяне на цели като „купуване“ към списъка собствена къща„или „отпуснете се на море“, „претърпете необходимата медицинска операция“ или „излекувайте и сложете зъбите си“, „купете си шуба“ и „купете си кола“ може да не са толкова важни за пълното щастие (защо ще обсъдим по-долу), но постигането им прави животът на земята по-комфортен за хората. За да задоволи тези нужди и да постигне изброените по-горе цели, човек се нуждае от пари. И когато избирате 50-те най-важни цели на човек, списъкът трябва да включва елемент относно Финансово състояниеиндивидуален. Примери за такива цели:

намиране на високоплатена работа;
отворете собствен бизнес;
гарантира, че бизнесът генерира нетен доход от повече от $10 000 на месец и други подобни.

Примерен списък от 50 гола

Духовно самоусъвършенстване:

Прочетете събраните съчинения на Дж. Лондон.
Пълни курсове по английски език.
Простете оплакванията срещу родители и приятели.
Спрете да ревнувате.
Увеличете личната ефективност с 1,5 пъти.
Отървете се от мързела и отлагането.
Пишете поне 1000 знака всеки ден за незавършения си роман (личен блог).
Помирете се със сестра си (съпруг, майка, баща).
Започнете да пишете личен дневник всеки ден.
Посещавайте църква поне веднъж месечно.

Физическо самоусъвършенстване:

Ходете на фитнес 3 пъти седмично.
Ходете на сауна и басейн всяка седмица.
Правете набор от упражнения всяка сутрин;
Всяка вечер се разхождайте поне половин час с бързо темпо.
Напълно се откажете от списъка с вредни продукти.
Веднъж на тримесечие подлагайте на тридневно пречистващо гладуване.
След три месеца ще се науча да правя шпагатите.
През зимата отидете заедно с внука си (син, дъщеря, племенник). ски пътуванев гората.
Отслабнете с 4 килограма.
Облейте се със студена вода сутрин.

Финансови цели:

Увеличете месечния си доход до 100 000 рубли.
Повишете TIC на вашия уебсайт (блог) до 30 до края на тази година.
Отидете на нивото на получаване на пасивен доход.
Научете се да играете на фондовата борса.
Научете се да правите сами уебсайтове по поръчка.
Погасете предсрочно банковия си заем.
Поверете цялата домакинска работа на автоматични машини, за да спестите време за печелене на пари.
Спестете от безсмислени и вредни неща: цигари, алкохол, сладкиши, чипс, крекери.
Купувайте всички продукти от магазините на едро, с изключение на нетрайните.
Купете лятна къща за отглеждане на пресни органични продукти.

Комфорт и удоволствие:

Благотворителност:

Внасяйте 10% от печалбата на сиропиталището всеки месец за подаръци за деца.
Подредете сираците Новогодишно представлениес подаръци от местния театър – за финансиране.
Не подминавайте онези, които искат милостиня - не забравяйте да дадете милостиня.
Помогнете на приют за бездомни животни, като дарите пари за изхранването на кучетата.
За Нова година подарете на всички деца на входа малък подарък.
В деня на възрастните хора дайте на всички пенсионери набор от хранителни стоки.
Купете компютър за голямо семейство.
Дайте ненужни неща на нуждаещите се.
Изграждане на детска площадка в двора.
Помогнете на финансово талантливото момиче Таня да отиде на състезанието „Light Up Your Star“ в Москва.

Търсенето като основен компонент на щастието

Освен това за пълното щастие на индивида е необходимо още нещо. И това „нещо“ се нарича разпознаване. Само когато е търсен, човек усеща своята значимост, удоволствие и щастие. Всеки човек има свои собствени критерии за разпознаване. За някои е достатъчно просто „благодаря“ за приготвянето на вечерята. Други изпитват чувство на пълно щастие от проявите на нежност на сексуален партньор - това е признание, идентифициране на индивид сред всички останали.

За някои е достатъчно да внесат стерилна чистота в къщата и да чуят думи на възхищение от своите съседи, докато други трябва да видят наслада в очите на онези, които срещат, когато видят техния външен вид, фигура, облекло, прическа. За други е важно да ги признаем за отлични родители. За четвъртото е необходимо признание на по-широко ниво. Тези четвърти хора не ограничават кръга от хора, с които искат да бъдат разпознати: роднини, любими, съседи, спътници, минувачи.

Това са учени, пионери, големи бизнесмени, креативни хора и редица други професии. Най-успешни са хората, които получават признание както от своите близки, приятели, деца, съседи, така и от колеги, фенове, зрители, читатели – по-широк кръг от хора. Важно е да добавите подходящите елементи към списъка с „50 цели в моя живот“. Примери за такива цели могат да бъдат:

намерете своята сродна душа, за да създадете семейство, кой (кой) ще бъде такъв и такъв, към когото ще изпитвам уважение, любов (страст), чувствата трябва да бъдат реципрочни;
помогна на сина ми да завърши успешно училище;
дават на децата висше образование;
защитава дисертация;
издайте собствена колекция от разкази (диск с песни) или организирайте изложба с картини.

Междинни цели

Постигането на глобални цели изисква действия, които да помогнат за придвижването напред. Затова трябва да напишете и междинни целисвързани с повишаване на квалификацията, образование и придобиване на умения. И в списъка с „50 цели на човешкия живот“ примери за това могат да бъдат:

четат събраните съчинения на Достоевски;
наръчници за четене за бизнесмени, с автор Джон Рокфелер (например "" успех;"
изучаване житейски историии пътищата към успеха на големите фигури в науката и културата;
изучаване на чужд език;
получаване на второ образование.

Този списък може да бъде продължен по ваша преценка, въз основа на основните цели.

Цели-мотиватори

За постигане на основните цели са необходими стимули, които заемат позицията на междинни цели. Те са включени в списъка чрез обозначаване; „50 междинни човешки житейски цели“. Списъкът с тези цели включва следните елементи:

отидете на околосветско пътешествие;
купете нов лаптоп;
направете ремонт в апартамента;
актуализирайте гардероба си за новия сезон.

Някои може да напишат елементите „да си направят пластична хирургия на лицето“ или „да извършат абдоминопластика“. В крайна сметка за мнозина подобряването на външния им вид е скрито желание, от което понякога се срамуват. Но когато съставяте списък с мотивиращи цели, определено трябва да запишете тези, които ще доставят на човек удоволствие в живота. Тези цели нямат важни житейски нужди, но без радост и удоволствие човек изнемогва, животът му е отегчен и смисълът от постигането на основните му цели се губи.

Лично израстване за модерен човек– задължителен компонент на целия живот. Желанието за идеално „Аз“, без което положителното самоприемане е невъзможно - това е личното самоусъвършенстване. Но как можете да постигнете положителни промени в собствената си личност, заобикаляйки всички фактори, които пречат на развитието? Психология на развитието на личността и опита успешни хораще ви помогне да разберете личностното израстване. Нека разгледаме всичко по-отблизо.

Всички успешни хора имат едно общо нещо – винаги са в процес на собствено развитие. Независимо дали става дума за кариера или хоби, силно страстните и успешни личности винаги са предизвиквали уважение. Искате ли да се присъедините към клана на щастливите и успешните? Прочетете по-долу откъде да започнете и как да постигнете растеж.

За какво говорят психолозите

Концепцията за „психология на личностното израстване“, популяризирана в съвременните книги по популярна психология, замества концепцията за „саморазвитие“. Психолозите смятат, че личностното израстване има непряка връзка с развитието на личността, въпреки че тези процеси са взаимосвързани. Те твърдят, че развитието е качествена промяна, а растежът е количествен. Растежът се случва вътре в човека, укрепвайки вътрешното му ядро (синоним би била думата „духовно“), а развитието може да се получи отвън с помощта на обучение, овладяване на нови дейности.

Теорията е създадена от американските психолози Маслоу и Роджърс, които развиват хуманистична концепция, която служи като тласък за по-нататъшно научно изследване, както и в различни психологически направления.

В нашата статия обаче ще говорим за широкото (и по-често срещано) понятие за израстване, известно още като лично самоусъвършенстване, тъй като именно това значение е станало най-близо до широката аудитория.

Компоненти на успеха в личностното развитие

Психологията на развитието включва няколко аспекта. Ето основните компоненти на личностното израстване:

1) Цели за личен растеж:

развиване на осъзнатост и отказване от механичните навици,
съобразяване с модерните времена и ритъм на живот,
развитие на интелигентността и придобиване на цялостни знания.

2) План за личен растеж:

определяне на началната точка,
визуализация на желания резултат,
развитие стратегически планрешаване на зададените проблеми.

3) Мотивация – определение движеща силаза саморазвитие:

„движение от“ - недоволство от текущия живот,
„стремеж към“ - действие за подобряване на състоянието на нещата.

4) Обучения за личностно израстване.Темите на обученията за личностно развитие са много разнообразни и само опитни могат да кажат със сигурност дали личностното израстване е подходящо за вас. Незаменим в процеса на развитие на човека и Физически упражнениякато помощници за укрепване на самоконтрола, волята и самочувствието.

5) Креативността е двигателят на прогреса, развивайки:

творческо отношение към живота,
способността да бъдеш себе си
спонтанност и свобода на изразяване.

6) Подобряване – образуване на тривзаимосвързани аспекти на човешкия живот:

развитие на тялото,
развитие на ума,
духовно развитие.

7) Предвидливост или мъдрост - способността за обективна оценка на настоящето и планиране на бъдещето въз основа на възможностите.

8) Придобиването на знания е пътят към себереализацията.

Направете план и се настройте за успех

Програмата за личностно израстване е незаменим помощник в процеса на самоусъвършенстване. След като визуализирате всички етапи, е много по-лесно да започнете да изпълнявате задачите, които сте си поставили. Планът за личен растеж може да бъде изготвен или за определен период, или да съдържа
за вечни постижения. Като приемлив вариант можем да ви предложим годишна програма за личностно израстване, която засяга различни аспекти от живота, но се основава на едно най-важно за вас нещо.

януари:

Развиване на самочувствие. Справете се със своите страхове, комплекси, чувство за вина и т.н. Трябва да поемете по пътя на саморазвитието без ненужно психологическо натоварване.

февруари:

Намиране на смисъла на живота. Определете каква е вашата цел, за да знаете накъде да продължите.

Март:

Поставяне на цели. Един от най-важните етапи на психологията на личностното израстване е
, лежащ на пътя на себереализацията. Глобалната цел задължително трябва да бъде разделена на по-малки, а те от своя страна на малки, които са лесно видими в настоящето. Всички цели трябва да бъдат подробно написани на лист хартия.

април:

Планиране на времето. Водете дневник и записвайте подробно стъпките си, насочени към постигане на целите ви, поне за близко бъдеще. Не забравяйте да проверите дневника си, за да не изпуснете нервите си и да се придържате към графика, съгласуван (със себе си).

Може:

Започнете активна работа в избраната посока. Време е да направите първите си стъпки! Те ще бъдат най-трудните, но в същото време много вълнуващи и приятни.
Не забравяйте да запишете всичките си постижения и успехи, те ще ви послужат като отлична мотивация за изграждане на метод за личностно израстване: умните хора комбинират дневник и дневник на успеха в една тетрадка (или електронен носител), тъй като това позволява да спазвате напълно тенденцията на развитие.

юни:

Посветете този месец на психичното здраве.
Първият месец от промяната в живота ви може да изглежда труден, така че не забравяйте да се отпуснете между самоусъвършенстването. Медитацията може да бъде отличен начин за постигане на релаксация.

Юли:

Нека този месец мине под егидата на семейството и приятелството.
. Много хора, поели по пътя на саморазвитието, забравят за семейството и приятелите си. Не правете такива грешки, прекарвайте време със семейството си, дори ако имате натоварен график.

Август:

Творчески дни. Без креативност по въпросите на личностното израстване няма никъде. Откривайте нещо ново всеки ден. Запишете се за курс по акварел или рисуване, посетете вокално студио, напишете завладяващ роман - изразете себе си творчески. Това ще даде мощен тласъкза самоусъвършенстване, откриване на нови възможности.

Септември:

Помислете сами в каква посока на личностно израстване бихте искали да продължите. Може би това ще бъдат курсове за усвояване нова професияили обучение за саморазвитие. Началото на есента е чудесно време да навлезете дълбоко в себе си и да извадите неосъществени стремежи.

октомври:

Лично самоусъвършенстване чрез създаване на нови запознанства. Седял ли си вътре в себе си? Време е и е чест да знаете: те са ви чакали отвън интересни разговори, необичайни запознанства и неочаквани разкрития. Както се казва, истината се ражда само в спора, само в разговорите с другите израстваме над себе си.

ноември:

Както и в развитието си. Помислете дали е възможно да превърнете знанията си, минали и новопридобити, в печелившо хоби или професия? Ако да, тогава какво още чакате. Ти знаеш какво да правиш. (ps.: направете бизнеса си добре платен, разбира се, и се научете как да го продавате.)

декември:

Обобщаване. Ще имате цял месец, за да си спомните всичките си постижения, постигнати през годината, да ги анализирате в детайли и да начертаете план за развитие за следващата година.

Топ 3 тайни на успешните хора

За да постигнете успех в личностното израстване, има специални методи, технологии и упражнения, които ви позволяват да постигнете значителни промени почти мигновено.

Например в книгата на психолога
В „Книга за тези, които обичат да живеят или Психология на личностното израстване“ на Николай Козлов можете да намерите диаграма, която ви казва колко умни хора се държат в трудни ситуации:

Тайна номер 1

Всичко, което трябва да направите, е да спрете да прехвърляте отговорността за ситуацията върху другите - и да промените отношението си към нея. Това е тайната, включена във всички техники за личностно израстване.

Тайна номер 2

Винаги се стремете към нови знания. Грабвайте всяка възможност. Независимо от обхвата на това знание, никога не можете да сте сигурни, че няма да дойде един хубав ден, когато уменията, които сте придобили случайно, ще играят важна роля в живота ви.

Тайна номер 3.

Сега, след като научихте за специалните тайни на личностното израстване и също така получихте план за развитие за цялата година, основното нещо, което трябва да запомните е, че за умни хора– това не е начин за постигане на една цел, а начин на живот, който ви позволява да се развивате ден след ден, достигайки нови висоти всеки път.

– това е първият етап в развитието на човека и включва по-дълбоко вътрешна работаи работа с негативни емоции. Това по същество е умствено развитиечовек. Много хора се забиват на ниво детски оплаквания и често дори не го осъзнават.

Личностното израстване е вторият етап. След завършване на дълбока вътрешна работа и психоанализа, след като са отработени психически травми и човек е станал адекватен във възприемането на реалността, може да започне личностно израстване.

Основната идея на личностното израстване е да помогне на човек да направи живота си още по-добър и да увеличи максимално своя вътрешен потенциал. Това вече е работа с цели, със състояния, вярвания, с развитие на различни умения, както и предприемаческо мислене.

Намерих едно определение в Уикипедия, което напълно потвърждава начина, по който определям понятието личностно израстване.

Понятието „личностно израстване” се отнася само за здравата личност. Положителните промени в нездравословната личност са възстановяване, а не лично израстване. Това е психотерапевтична работа, а не обучение за личностно израстване. Но в случаите, когато психотерапията премахва бариерите пред личностното израстване, тя работи и за тази цел.

Личностното израстване като ефективно постигане на целите

В Wikipedia също намерих синоними на думата „личен“ - това са „психически“ и „духовно“. Това определение е дадено от В. Леви в книгата му „Къде да живея. Човек в оковите на свободата“.

Аз лично принципно не съм съгласен с това. Лично – става въпрос за личността (социалната природа на човека). Духовно е за психиката (умствени процеси и духовна природа на човек). И разликата тук е фундаментална.

Но аз съм съгласен с тази дефиниция: личността се наблюдава като проява на „поведенчески маски“, разработени за различни ситуацииИ социални групивзаимодействия.

При работа с клиенти наблюдавам интересна картина. Ето само един пример.

Жена иска да работи с ограничаващи убеждения. Първо искам да кажа, че има 2 вида ограничаващи вярвания: съзнателни вярвания (съзнателни) и несъзнателни (подсъзнателни).

Започваме да подреждаме нейните вярвания и се оказва, че целият й огромен списък от вярвания - за неприязън към себе си и отхвърляне - е следствие психическа травмакоето е преживяла като дете.

И основното убеждение на тази жена: „каквото и да правя, нищо не се движи за мен, аз стоя неподвижна“. Тази жена е преминала през много обучения за личностно израстване и е научила много полезна информация. И какво означава в крайна сметка?

Много умна, знае всичко за личностното израстване, дава съвети на приятелките си как да се справят със съпрузите си. А самата тя като цяло е готова за връзка, готова е да приложи всичките си знания, но не може...

С всичките си знания тя прескочи първата стъпка - не направи дълбока вътрешна работа. Не обърнах внимание на умственото си развитие.
Знаете ли защо накрая нищо не й се получава?

Настъпва самосаботаж. Емоцията на негодувание и чувство на отхвърляне, докато тя не ги преодолее, постоянно ще се появяват и тя ще продължи да се самосаботира всичките си действия.

Можем дори да наблюдаваме този проблем сред много известни хорав Runet. Много ярки, интересни, талантливи личности показват елементи от непреработени детски травми. Но, разбира се, само малцина могат да забележат това. Само хора, които наистина разбират човешката психология.

Какво дава на човек саморазвитието и пътя на личностното израстване?

Психически и лично зрял човек:
Той разбира хората по-добре (включително себе си) и знае как да прощава.
Усеща се повече любовна света и на хората (включително на себе си).
Доброволно поема отговорност за всичко, което се случва в живота.
Той осъзнава света такъв, какъвто е, не живее в илюзии (съзнава себе си и мястото си в този свят).
Има повече вътрешна свобода (взема решения без емоции).
Има повече интереси и стимули за живот - смислена реализация на живота.
Способен да вижда причинно-следствени връзки на събития и явления.

Когато говорим за личностно израстване на човек, основният проблемза хората е да постигат цели, всякакви цели. Независимо дали става въпрос за увеличаване на печалбите, стартиране на собствен бизнес, цел за подобряване на отношенията с партньор или отърваване от някакъв навик.

Без определени знания и личностно израстване е трудно за хората да постигат цели във всяка област на живота. Следователно личностното израстване предполага получаване на необходимите знания, а различни техники помагат за постигането на целите много по-ефективно.

Защо е трудно да постигнете целите си без лично израстване?

Защото по пътя към постигането на целите възникват определени трудности:

1. Появяват се различни ограничаващи вярвания, с които трябва да можете да работите.
2. Човек може да не осъзнава истинските си желания и да си поставя цели, които не отговарят на неговите ценности. Целта може да бъде наложена и от родителите или обществото.
3. Случва се целта на човек да е замъглена и той не разбира защо изобщо се нуждае от тази цел. В резултат на това той не може да се концентрира върху целта си, няма мотивация.
4. Понякога човек, например, не знае как да създаде вътрешно успешно състояние в себе си и т.н.

Ние работим по всички тези проблеми с моите клиенти и по-специално:

1. Как да създадете състояние на успешен човек в себе си
2. Как да открием и премахнем ограничаващите вярвания
3. Как да определите истинските си ценности и нужди
4. Как правилно да поставяте и постигате целите си
5. Как да намерите правилните ресурси и др

До края на коучинг сесията човек, като правило, осъзнава истинските си ценности и нужди и е в състояние да разграничи целите си от наложените. Човек започва да разбира дали целта му е цел или е средство за постигане на друга цел.

До края на коучинг сесията човекът също има ясен план за действие и разбиране какви ресурси са му необходими, за да постигне целта, която си е поставил.

Ако имате трудности в живота по въпросите на саморазвитието, личностното развитие или духовното развитие, ще се радвам да ви помогна да ги разрешите. Между другото,