Ahimsa - Zdrav čovek ne oseća svoje telo! Osećanja u telu.

Prvo i najvažnije je povratak u tijelo. Ako nemamo veze sa sopstvenim telima, onda nema veze sa zemljom. Nepovezani smo, bez korijena i bez korijena u tijelu ništa se ne može učiniti, apsolutno ništa.

Jednom kada ste ukorijenjeni u tijelu, sve postaje moguće.

A problemi poput ljubomore, posesivnosti, pohlepe, svi dolaze iz nedostatka korijena. Bez korena, uvek se plašimo; zbog tog straha pokušavamo druge učiniti robovima, zbog tog straha ne možemo nikome vjerovati i javlja se ljubomora. U stvari, ne možemo vjerovati sebi – to je problem – kako možete vjerovati sebi ako nemate korijena u zemlji? Poverenje dolazi kada imate duboke korene u zemlji. Onda, šta god da se desi, znaš da možeš da izdržiš i možeš da se nosiš sa tim. Tada se ne morate držati drugih – nema potrebe; dosta vas je, sami.

Dakle, prva i osnovna stvar je da morate sve više da se ukorijenite u tijelu. Više osjetite tijelo, uživajte u akciji, trčite ujutro i uživajte u tijelu i osjećaju energije trčanja. Počnite plivati: uživajte u tijelu, rijeci, dodiru vode. Trčite, plešite i skačite po zraku, na suncu i neka tijelo ponovo počne da drhti od radosti.

Ovo je prva stvar koju treba učiniti...i dišite što dublje možete. Čim uđete u tijelo, čim ponovo oživite u tijelu, devet od deset problema će nestati.

Ovo je jedan od trikova kojim društvo otuđuje ljude od samih sebe. Odsjekao te je od tijela i postao si kao duh u mehaničkom kavezu. Vi ste u telu, ali još uvek niste u telu - vi lebdite oko njega. Uhvatiš prijatelja za ruku, ali to je samo mrtva ruka mrtva ruka- nema osećanja, nema poezije, nema radosti. Jedete, ali se samo punite hranom; ukus se ne oseća. Gledate, ali ne vidite postojanje tako nevjerovatno svijetlo kao što stvarno jest; vidite boje mutne, sive, prašnjave. Slušate muziku, ali samo zvuci dopiru do vas; ne čuješ muziku.

Tako nekoliko mjeseci uživajte u svemu što se tiče tijela: hodajte, trčite, igrajte se, skačite, plešite, vičite po planinama. Povratak u detinjstvo! I počećete da se osećate kao da ste ponovo rođeni. Imat ćete potpuno isti osjećaj kao gusjenica kada postane leptir.

Više o Osećaj odvojenosti od tela Ne osećam svoje telo. Kako da uspostavim bolju vezu sa njim?:

Ukočenost u donjem dijelu tijela Moje noge i donji dio tijela su teški i postoji blokada u energiji. Kako mogu da stupim u kontakt sa zemljom?
Rajneesh Bhagavan. Ravnoteža tijela i uma. Kako naučiti slušati i razumjeti svoje tijelo, 2006
Oživljavanje čula Ja sam intelektualac i dosta radim sa kompjuterom. Često se osećam kao da nisam dovoljno živ.
Osjećaj tijela iznutra Generalno sam vrlo mentalna osoba, ali u posljednje vrijeme moje tijelo i um su prošli kroz dosta promjena. U to vrijeme sam se više osjećao iznutra, ali sada se bojim da ću se ponovo vratiti starim navikama i da će um ponovo preuzeti kontrolu. Kako se mogu više kretati od uma do tijela?
Ukočenost ili nedostatak fleksibilnosti Osećam da mi je telo veoma ukočeno, a devojka kaže da su mi grudi poput školjke.
Sada PREDAJEM SEBE MOĆI Viša snaga koju ja zovem Bogom. Siguran sam da će se ova situacija nastaviti razvijati na savršen način, u skladu sa božanskim vodstvom i duhovnim zakonom. Prepoznajem svoje jedinstvo sa Izvorom i osjećam svoju povezanost s njim. Vratio sam se svojoj pravoj prirodi, a to je Ljubav, i sada ponovo volim X. Zatvaram oči da osetim kako ljubav struji kroz mene. Preplavljena sam radošću koja ide ruku pod ruku s ljubavlju.

Joga počinje osvješćivanjem tijela: njegovog položaja u prostoru, opuštanja ili napetosti mišića, disanja. Sa svjesnošću počinje kontrola nad unutrašnjim procesima, tjelesnim i mentalnim. Svjesnost tijela je neophodna za složene prakse kao što su pranayama, bandhe i mudre.

Koncentracija na tjelesne senzacije je najjednostavnija meditacija, praktikujući je, adept uči da dobrovoljno kontroliše svoju pažnju, prebacujući je s razmišljanja na opažanje tijela. Ovaj prekidač vam omogućava da smanjite anksioznost, ublažite stezanje mišića i duboko se opustite.

Konačno, svijest o tijelu otvara vrata unutrašnji svet, jer emocije i želje su usko povezane sa tijelom i manifestiraju se kroz njega. Loš kontakt sa tijelom uvijek je povezan s poteškoćama u razumijevanju vlastitih emocija.

Međutim, većina ljudi se osjeća loše zbog tijela. Nailazim na ovo stalno na času. Takvi ljudi ne razumiju dobro šta znači naprezanje ili opuštanje nekog dijela tijela, teško odgovaraju da li im je ugodno ili ne, ne osjećaju vlastiti umor ili preuzbuđenje. nekoliko primjera:

Djevojka od 27 godina žali se na česte glavobolje. Nakon nekoliko seansi, počeo sam osjećati da cijelo vrijeme hodam podignutih ramena i napetog okovratnika. Počela je posebno da se opušta i spušta ramena. Glavobolje su nestale.

Muškarac, 35 godina, naporan na poslu. Nakon mjesec dana nastave, došao je do otkrića: ispostavilo se da ga donji dio leđa bole već duže vrijeme. prije koliko vremena? Ne zna, ali najmanje godinu dana. Počeli smo raditi sa donjim dijelom leđa, nakon par mjeseci bolovi su počeli da nestaju.

Žena od 48 godina žali se višak kilograma. Nastavu sam pohađao nekih šest mjeseci prije nego što sam shvatio: često jedem ne kada sam gladan, već kada želim da se smirim i dobijem pozitivne emocije. Hrana je za nju vid samoodbrane. Počeo sam da pratim svoja osećanja i učim drugačije kako bih postigao ono što želim. Težina je polako opadala.

Takvi slučajevi su brojni. Hteo bih da pitam: dragi moji, gde ste bili sve ove godine ako niste osetili očigledno? Ko je živio u tvom tijelu umjesto tebe?

Zašto ne osjećamo tijelo?

Osjećati tijelo je urođena sposobnost. Čak i jednomjesečna beba daje signal da je gladna, umorna ili da ga boli stomak. Ali kako starimo, gubimo tu sposobnost. Zašto?

"Hladno mi je, stavi šešir!" Naša osećanja nisu bitna. Mama bolje zna kada želimo da jedemo, kada da spavamo, kada nam je hladno ili smo umorni. Naše želje se ignorišu. Bolje je ne osjećati ništa kako se ne biste suočili s razočaranjem. Ne osećamo se.
Cilj opravdava sredstva. Naporno radimo da bismo uspjeli, a tijelo sabotira proces. Bolesno je i umorno, ima potrebe. To je lijenčina i izdajica! Hvala Bogu - postoje analgetici i stimulansi. Možete ostati u redu. Dok ga ne izvade nogama.
Osjećaj tijela je zastrašujući i bolan. Između rebara ubodeno - je li srce? Ja ću umrijeti? Želudac boli treći dan - vjerovatno čir! Ne, bolje je ne znati! A leđa me užasno bole, nemoguće je bilo šta uraditi. Bolje je to ne osjećati.
Tijelo je groblje potisnutih emocija. Emocije i želje se manifestuju kroz tijelo. Ako se osoba boji sopstvena osećanja i ne izlazi na kraj sa njima – počinje da ih potiskuje. Zajedno sa čulima potiskuju se i senzacije tela.

Šta uzrokuje kršenje kontakta s tijelom?

Nismo svjesni svojih osjećaja. To dovodi do problema u vezi. Takva osoba ne može izraziti emocije i razumjeti drugoga, nesposobna je za intimnost, a ponekad je preplavi takva oluja osjećaja da izgubi kontrolu nad sobom.
Neosetljivo telo je napeto telo. Emocionalni problemi dovode do stezanja mišića. Pokreti postaju sputani, držanje - ukočeno. Tjelesna napetost izaziva povećanje anksioznosti 1 .
Prestajemo da se zabavljamo. Iskustvo zadovoljstva se javlja kroz tijelo. Gubivši kontakt s njim, nalazimo se u svijetu lažnih božićnih igračaka. Baš one koje su lijepe, sjajne, sjajne, ali... Nisu ohrabrujuće.
Nismo svjesni potreba tijela. Jesam li gladan ili žedan? Ili sam samo uznemiren? Ili sam možda umoran i moram da se odmorim? Nezadovoljavanjem potreba organizma izazivamo razvoj bolesti.
Propuštamo početak bolesti. Tijelo signalizira o bolesti slomom, anksioznošću, loše raspoloženje. Ako ih propustite, naići ćete na detaljnu sliku bolesti. To je skupo, puno komplikacija, a ponekad i smrtonosno.
Nismo svjesni sebe. Percepcija tijela je osnova za svijest o vlastitom "ja". Osoba ne razumije ko je, šta je, ne može formirati stabilno samopoštovanje. U stvari, gubi sebe.
Ne razumemo šta želimo. Ne samo u jednostavnim stvarima, na primjer, šta želite da jedete za večeru. Ali i globalno – iz života uopšte. Gubivši želje, osoba gubi životne smjernice. Plutajući strujom poput broda duhova čija je posada odavno mrtva...

Kako naučiti osjećati svoje tijelo?

Hajde da shvatimo sa kakvim se senzacijama na telu možete u suštini susresti. Postoje tri tipa telesne osetljivosti:

Površna osjetljivost (eksterocepcija)

Osjeti na koži: dodir, pritisak, istezanje, toplota, hladnoća, bol. Zajedno pružaju čitav niz taktilnih senzacija.

U jogi doživljavate taktilne senzacije kada vaše tijelo dodirne prostirku, pritisak jednog dijela tijela na drugi, istezanje kože, zagrijavanje ili hlađenje. razni dijelovi tijelo (ruke, stopala, lice, itd.)

Osetljivost unutrašnjih organa (interocepcija)

Ove senzacije se često ne prepoznaju, ali su uključene u regulaciju života, izazivajući osjećaj gladi, sitosti, žeđi. Među onima koje možete svjesno osjetiti su senzacije disanje, otkucaji srca, punoća želuca itd. Ova vrsta osjeta usko je povezana s emocijama. Dakle, osjećaji iz srca su povezani sa osjećajem anksioznosti i straha 2 , iz jetre - sa razvojem hipohondrije 3 .

U jogi se sa senzacijama ove vrste nosimo u praksama disanja (i jednostavno pri posmatranju daha), osjećanju otkucaja srca i pulsa, prakticiranju bandha i mudre.

Duboka senzacija (propriocepcija)

Naziva se i "osjećaj mišića", to su signali iz mišića, tetiva, fascije i zglobova. Propriocepcija je osjećaj tijela u širem smislu: položaj i kretanje udova i tijela, težina, ravnoteža, napetost i opuštanje mišića, vibracija, kao i opći tonus: stepen napetosti ili opuštenosti, budnosti ili umora.

to drevni pogled tjelesnu osjetljivost. Njegovi signali su slabo diferencirani, slabo shvaćeni, nejasni i teško ih je opisati.

Bazalne emocije su također spojene sa dubokom osjetljivošću: udobnost/neudobnost, zadovoljstvo/nezadovoljstvo, agresija, anksioznost, interesovanje, gađenje. Ovdje se uspostavlja tjelesni kontakt između majke i djeteta, postavljajući temelj za međuljudsku komunikaciju općenito 4 .

Duboka osjetljivost je svijest o vlastitoj fizičkosti, ona se formira slika tijela i usko je povezan sa holističkom percepcijom sopstvenog "ja".

Kršenje duboke osjetljivosti stvara različite distonije (hiperaktivnost ili letargija). Postoje i poteškoće u održavanju ravnoteže. Štoviše, narušavanje tjelesne stabilnosti povezano je s narušavanjem emocionalne stabilnosti.

Osoba slabo razlikuje vlastite emocije, stepen udobnosti ili nelagode, umor. Sklon je promenama raspoloženja i često ne može da se nosi sa svojim osećanjima.

Postoje problemi u uspostavljanju bliskih odnosa i u interakciji sa društvom. Nestabilnost samopercepcije. Čovjek ne razumije ko je, u čemu je različite situacije sebe doživljava drugačije.

Upravo se ovom vrstom osjetljivosti prvenstveno bavi hatha joga. Naučite da budete svjesni položaja tijela i njegovih dijelova u prostoru, naprežete neke mišiće i opustite druge, održavate ravnotežu itd., razvijajući duboku osjetljivost na osnovnom nivou.

Sljedeći nivo je svijest o granicama udobnosti, stepenu umora i opštem tonusu u praksi joge. U kom trenutku vam vježbanje prestaje biti ugodno? Kada se umoriš? Kako se općenito osjećate: budni ili letargični, napeti ili opušteni?

A konačni nivo ovog razvoja je formiranje holističke percepcije tijela, kada u asanama počnete osjećati ne odvojeni dio, već cijelo tijelo u isto vrijeme, sa svim procesima koji se odvijaju u njemu.

Dakle, razvoj duboke senzibilnosti u jogi doprinosi formiranju holističke slike o sebi, poboljšanju tjelesne i emocionalne svijesti na nivou udobnosti/neugode, zadovoljstva/nezadovoljstva, vedrine/umora itd.

Glavni rezultat i pokazatelj ovog razvoja je integritet, konzistentnost i stabilnost svih procesa (tjelesnih i mentalnih).

Vježbe za poboljšanje tjelesne osjetljivosti

Dakle, pređimo na najvažnije. Kako se razviti u tjelesnu osjetljivost? Evo nekih pravila:

Usmjerite pažnju na tijelo. Svaka sekunda vaše prakse joge. Ako primijetite da ste poneseni mislima i da ste zaboravili na tijelo, vratite pažnju na tijelo ponovo.
Vežbajte sa zatvorenih očiju. Vizija oduzima puno pažnje, sa kojom se nikada nećete osećati dobro otvorene oči. Ako postoje poteškoće sa ravnotežom, dozvoljeno je da se prvi put oslonite na zid.
Lakše je biti svjestan pokreta nego mirovanja. Uključite meke dinamičke vježbe u svoju praksu. Izvodite asane polako, pokušavajući da osjetite koji se osjećaji javljaju prilikom ulaska i izlaska iz asane.
Opuštanje se lakše osjeća nakon napetosti. Naizmjenični napor i opuštanje, pokušavajući osjetiti razliku između ovih stanja.
Najlakši način da osjetite rad mišića na pozadini opće relaksacije, pa počnite s elementarnim vježbama ležeći na leđima ili trbuhu.
Radite više poza ravnoteže posebno sa zatvorenim očima. Dobro razvijaju tjelesnu osjetljivost i formiraju sliku o tijelu.

Razmotrite nekoliko vježbi koje imaju za cilj razvijanje tjelesne osjetljivosti.

Osnovni razvoj osjetljivosti

Lezite na leđa u šavasani. Zatvori oci. Stisnite ruke u šake, fiksirajte 3-5 sekundi, zatim se potpuno opustite i također fiksirajte 3-5 sekundi. Ponovite ovaj ciklus 5-10 puta. Fokusirajte se na osjećaje u dlanovima. Koja osećanja prate napetost, a koja - opuštenost? Koja je razlika između ovih država? Pokušajte uhvatiti najsitnije nijanse osjeta.
Podići desna ruka od poda, zadržite 3-5 sekundi, a zatim se spustite i potpuno se opustite. Kako to mijenja osjećaje tijela? Gdje osjećate napetost? Koja je razlika u osjećajima od opuštene i napete ruke? Da li vam je bolje da opustite ruku nakon napora? Ponovite isto sa lijevom rukom, desnom nogom, lijevom nogom i glavom. Postoji li razlika u osjećaju između desne ruke i lijeve ruke, desne ruke i lijevog stopala?

Svijest o umoru i granicama udobnosti

Još uvijek ležite na leđima zatvorenih očiju. Lagano podignite glavu od poda, stavite ruke ispod potiljka, držeći glavu i opuštajući vrat. Lice je okrenuto prema gore. Usredsredite se na osećaj napetosti u prednjem delu tela. Gdje se to tačno događa? Kakav je osećaj? Gledajte kako se osjećaji mijenjaju tokom vremena, umor se povećava. Kako se tačno oseća umor? U kom trenutku držanje prestaje da bude udobno i kako se tačno osećate u vezi sa tim? Pokušajte uhvatiti trenutak prijelaza iz udobnosti u nelagodu. Vratite se u početni položaj i opustite se. Kako se tačno osjećate opušteno? Da li su se osjećaji iz tijela promijenili nakon vježbe? Ponovite vježbu 2-3 puta.
Prevrnite se na stomak. Podignite desnu nogu ravno od poda. Pokušajte da ramena i lijeva noga budu opušteni. Osjetite napetost u desnoj nozi i donjem dijelu leđa. Gledajte kako senzacija raste. U kom trenutku se pojavljuje umor i kako se osjeća? Kada držanje postaje neudobno? Uhvatite trenutak prijelaza iz udobnosti u nelagodu, a zatim se opustite. Kako se osjeća opuštanje mišića desne noge i donjeg dijela leđa? Koja je razlika između napetosti i opuštanja? Ponovite vježbu sa svakom nogom 2-3 puta.

Razvoj holističke percepcije tijela

Stanite uspravno na obe noge. Zatvori oci. Pokušajte pažljivo podići jednu nogu s poda. Možete li održati ravnotežu zatvorenih očiju? Ponovite sa drugom nogom.
Vratite se u početnu poziciju. Stavite jednu ruku na vrh glave. Fokusirajte se na osjećaje u tabanima, osjetite kako vam stopala pritiskaju pod. Sada osjetite pritisak svoje ruke na vrhu glave. Prebacite pažnju sa vrha glave na stopala i nazad dok ih ne osetite sve u isto vreme. Zatim pokušajte osjetiti cijelo tijelo između ovih ekstremnih tačaka - stopala i tjemena. Ravnomjerno rasporedite pažnju po cijelom tijelu.
Nastavite da držite pažnju na osjećaju tijela u cjelini. Zamahnite nekoliko puta od čarapa do peta i nazad. Osjetite kako se osjećaji mijenjaju dok odstupate od centra, napetost raste. Zatim zamahnite nekoliko puta udesno i ulijevo, također promatrajući osjećaje. Sada se zamahnite u krug, promatrajući promjene u osjećajima. Postepeno smanjite opseg pokreta sve dok se ne vratite u centar - tačku sa minimalnom napetošću, u kojoj se čini da se tijelo smrzava u bestežinskom stanju. Zadržite pažnju na tijelu.
Držeći pažnju na tijelu zatvorenih očiju, polako prebacite težinu na desnu nogu, pazeći da ne izgubite osjećaj bestežinskog stanja. Kada postignete ravnotežu, polako podignite lijevu nogu od poda, lebdeći na desnoj nozi. Budite svjesni tijela. Je li lakše održati ravnotežu nego prvi put? Zadržite položaj dok ne osjetite umor, a zatim spustite lijevo stopalo na pod. Ponovite isto na drugoj nozi.

_______________________

1 Everly J., Rosenfeld R. Stres: priroda i liječenje.

2 Brautigam V., Christian P., Rad M. Psihosomatska medicina.

3 Černigovski V. N. Interoceptori.

4 Arkhipov B.A., Maksimova E.V., Semenova N.E. Nivo toničke regulacije kao osnova za formiranje djetetove psihe.

Desomatizacija, ili tjelesna anestezija, manifestuje se gubitkom sposobnosti prepoznavanja osjeta vlastitog tijela. Desomatizacija može biti parcijalna, ako se radi o nekim dijelovima tijela, i potpuna. U potonjem slučaju, percepcija osjeta cijelog tijela pada. Često se desomatizacija kombinira s kršenjem percepcije osjeta o veličini, proporcijama tijela i njegovih dijelova, s gubitkom svijesti o drugim tjelesnim osjetama.

Pacijenti to navode ovako: „Tri mjeseca su mi oduzete noge, tri mjeseca sam ležao. Nije bilo osjećaja nogu, nisam ih osjetio, a nisu poslušali. Tada nisam osjećao bol, snovi su nestali. Jednom kada sam se probudio i opipao noge, ponovo sam naučio da hodam... Moja glava nije moja, ne osjećam je. Ne želim da se češljam, ali osećam da me svrbi u glavi... Loše osećam telo, bolje osećam zube... Kada zaspim, osećam lakoću tela, ne osećam je , ne osećam se. Čini mi se da više ne dišem, puls ne kuca... Ne osjećam gdje je težište tijela. Ne znam kako da sednem, ustanem - bojim se da padnem. Kada me boli glava, osjećam da se težište tijela pomjera prema glavi. U ovom trenutku mi se čini da je glava uvećana, a tijelo postaje kao da nije moje, kao da se topi, rastvara, nestaje... Napustio sam tijelo, i ono se ukočilo i prestalo da osjećam bilo šta... Izgubio sam moja tezina, ne osecam tezinu, ne osecam pokrete, telo je lagano, kao da ga nema... Tela kao da nema, samo oci ostaju. .. Budim se sa osecajem da nema ruku, trazim ih u strahu... Nakon buđenja 10 minuta ne osecam ruke, kao da ne postoje uopste.. Nemam telo, uopste ga ne osecam, samo mi srce lupa... Imam osjecaj osobe koja se uhvatila za svoju odsjecenu glavu i trci niz ulicu... Glava govori , ali nema tela... Oseća se kao da postoji samo jedna glava, ali nema tela... Nema tela, ostaju samo misli... Glava se odvojila od tela, a ona nije osjetim... Kad zaspim, imam osjećaj da se kao da se nađem u nekakvom ponoru, potpunoj praznini. U isto vrijeme, ne osjećam sebe, ne osjećam svoje tijelo... Sanjao sam da umirem, a onda sam umro potpuno. Ne vidim ništa, ne čujem ništa, ne osećam telo, i nema straha. Onda oživim. Kad se probudim, dugo ne mogu da shvatim sta mi se desilo, zanimljivo mi je... Vidim duhovne snove, nemam telo u njima... Letim u snu, kao duh, bez tela... Sanjam da idem u nekom neshvatljivom stanju, kao pijan, spotaknem se, padam, osecam bol u kolenu. I onda umrem. Sve to vidim spolja. Vidim svojom svešću, ne osećam svoje telo.” Ponekad se percepcija unutrašnjeg govora menja: „Ja svoj unutrašnji govor doživljavam drugačije, postao je nekako taman i prugast“.

Ponekad se uobičajeni osjećaj tijela ne samo gubi, već se zamjenjuje drugim, štoviše, vrlo neobičnim. Tijelo se doživljava kao "grud materije, ugrušak energije, mrlja, oblak, tačka, spirala, vodeni žig na papiru, segment linije, lopta, slovo". Jedan pacijent je opisao osjećaje svog tijela na sljedeći način: „Vidio sam u snu i osjetio svoje tijelo kao žutu loptu, gomilu energije. Balon se zatim razbio u žute linije koje su išle u različitim smjerovima. U isto vrijeme, imao sam osjećaj da letim, i bio sam unutra različitim mjestima u isto vreme, gde su bili redovi.

U to vreme nisam osetio svoje telo.” Pravu sliku tijela, očigledno, zamjenjuje potpuno drugačija, neka geometrijska, grafički simbol, znak, apstraktni prikaz. Formalno, ovdje možemo govoriti o simboličkim halucinacijama. sopstveno telo ali izgleda da suština stvari leži na drugom mestu. Navedene znakove i apstraktne predstave u svakodnevnoj verbalnoj praksi ljudi obično koriste za opisivanje vanjskih utisaka. Kod pacijenata, kao što pokazuju gornje ilustracije, ovi simboli predstavljaju neku vrstu bolnih tjelesnih slika.

Drugim riječima, ono što inače pripada vanjskom svijetu, u patološkim stanjima se doživljava kao neka vrsta unutrašnjeg događaja. Zatim ćemo pokušati pokazati da je takva zamjena vanjskog unutarnjim povezana s drugim oblikom narušavanja samopercepcije, odnosno personalizacijom.

Gubitak jasnoće percepcije vlastite svijesti manifestira se osjećajem tuposti vlastite svijesti, ponekad se doživljava gubitak svijesti o vlastitoj svijesti. “Prirodno je da čovjek, - ističe K. Jaspers, bude svjestan svoje svijesti”. Pravi poremećaji svijesti, kao što su delirij, oneiroid, sumračna zatupljenost, obično se ne odražavaju u samopercepciji i nisu fiksirani u pamćenju na način da ih pacijent može prepoznati kada se ponovo pojave.

Donekle se mogu zapamtiti samo stanja koja prethode gašenju svijesti, na primjer, nesvjestica, zaspati, omamljivanje tokom anestezije, nepotpuno buđenje, gubitak svijesti uslijed traumatske ozljede mozga, intoksikacija. Mnogi pacijenti imaju barem jednu lično iskustvo gubitak svijesti, posebno često nesvjestica, drugi znaju za to po pričanju, iz onoga što čitaju, od ljudi koje poznaju.

Upravo sa navedenim stanjima pacijenti upoređuju promjenu u činovima samopercepcije u vezi sa jasnoćom njihove svijesti: „Osjećam kao da se ne mogu probuditi... u hladu, tresem se, štipam se tako da oporavlja se... osjecam se nekako zaglupljeno, ljutito, kao prikovano, u glavi mi je magla, zapušena je kao vata... pa pospanost, osjećam se kao da nisam zaspao nikako, ali ja nisam se potpuno probudio... Izgleda da ću izgubiti svest, samo još malo, pa će se isključiti... Stalno sam u nekom polusvesnom stanju... Ponekad se onesvestim, ali u isto vrijeme sve čujem i razumijem... Kad zaspim, čini mi se da gubim svijest, padam u nesvijest. A kad se probudim, dugo ne mogu da shvatim gde sam... Zamaglila mi se svest, kao da sam u oblacima i sve je okolo nekako drugačije. To mi se dešava u proljeće i jesen, a kad prođe, 2-3 dana sam vesela i aktivna.

Gubitak svijesti o zajedničkom osjećaju manifestuje se gubitkom činova percepcije visceralnih senzacija: „U meni je praznina, kao da sam šupalj... Ja sam kao lula, unutra nema ničega, tu ne osećam ništa... nije ništa u mojim grudima, sve je tiho, smrznuto... Glava mi je prazna, kao naduvana lopta, u njoj nema ničega, samo misli... Ostaje samo ljuska tela, a ispod nje nema ničega ... Unutra, kao u frižideru, samo hladnoća i praznina, i mraz na zidovima... Prazno u stomaku, nema organa, hrana pada pravo u karlicu i tu trune... Ne mogu čuj kako mi srce kuca.”

Gubitak svijesti o kognitivnoj aktivnosti izražava se pritužbama pacijenata na gubitak sposobnosti zamišljanja, percepcije, razmišljanja, pamćenja, kao i gubitkom kognitivne potrebe: „Prošlost mi se pojavljuje u mutnom obliku i sjeća se. kao bez slika, gotovo verbalno. Sjećam se filma od neki dan tek u opšti pogled, vizuelne slike Skoro da se ne sjećam. Pogledaću časopis, zatvorim ga i ne mogu da se setim koje sam crteže upravo video u njemu. Ne sećam se muzike. Sve doživljavam nekako mutno, nejasno... Potpuno prazna glava, samo govorim bez razmišljanja. Prvo ću reći, pa mi tek onda sinu šta sam rekao... Bojim se da kažem nešto pogrešno, to se već dogodilo mnogo puta. Čujem svoje riječi, ali nema tih misli, čak i ne razmišljam o tome... Glava je prazna, ne razmišlja i čini mi se kao drvena lopta sa dvije rupe sa strane, oivičena pored ušnih školjki... idem u krevet, tijelo zaspi, ali glava ne, ona ne spava, potpuno je prazna, nema misli, ne mogu se ni koncentrirati na misao koja mi treba da spavam... Misli su mi nekako nejasne, nejasne, neoblikovane, cini mi se da izgovaram besmislene fraze... Nemam misli, ne razmisljam uopste, samo slusam i govorim... Ne secanje,ne osecam kako mislim,ne mislim uopste nista,glava mi je prazna,bez misli...govorim bez razmisljanja,samo pomeram jezik,glava nije umesana u ovo.. Čujem pitanja, ali ih ne razumem, odgovaram mehanički, bez razmišljanja... Nema misli, nema sećanja, nema mašte, glava je isključena... Nema osećaja da sam ni ja nešto Shvatam ili razmisljam o necemu, ne znam unapred sta cu reci... sad ti pricam, kao po navici, automatski, unos informacija izlazi, ali pamet je neaktivna, kao da je nemam... ne razumem kako se desava da o necem pricam, odgovaram nesto, nisam u ovome, ja ne razumem ne čujem mu glas... Ponekad znam da pričam gluposti, ispadne nekako samo od sebe, ni ne pomišljam da kažem tako nešto. Ko me ne poznaje, čudi se, ponovo pita, a ja moram da se smejem. Ćerka mi kaže da me ne poznaje, da bi me uzela za ludicu... Juče je bila neka zabuna, samo sam videla i čula, ali ništa nisam razumela, a postojao je strah da sam poludio... ja ne postojim, ali sam prisutan u životu. Kao da su mi ostala dva oka, gledam, posmatram i ne razmisljam ni o onome sto vidim... Ne zelim ni da citam ni da gledam TV, izgubio sam interesovanje za sve... Nisam ranije živeo bez vesti, uvek sam želeo da znam nešto što je novo. A sada me vijesti uopće ne dotiču, ne uzbuđuju, općenito sam postao nekako ravnodušan... Budim se noću, šetam po sobi, kao da nešto tražim. Znam sve, ali ne znam šta mi treba, ne razmišljam ni o čemu u ovom trenutku.

Vjerovatno su neobični propusti u pamćenju povezani s ovim kršenjem: „Ponekad se ne sećam šta sam uradio. Sjećam se, na primjer, kako izlazim u šetnju. Gde sam u ovom trenutku, šta radim, izleti mi iz glave. Sjećam se samo kako sam iz šetnje došetao do hostela. Zbog toga me dva puta udario auto. Idem da razmislim o tome šta mislim, ne sećam se. I ne primećujem da sam na kolovozu, idem na crveno svetlo. Onda odem u toalet i zaboravim zašto sam došao. Uzeću nešto što mi ne treba i vratiti se. Bilo je ovako: ujutro izlazim iz hostela na nastavu u institut. Ne sjećam se ničega o tome šta se dogodilo na institutu.” Ovo kršenje se, očigledno, može manifestirati promjenom prirode snova. Istovremeno, slike iz snova gube svoju svjetlinu, jasnoću, boju, postaju prazne, izblijedjele, mutne. Slične promjene se javljaju i sa drugim komponentama sna: emocijama, tjelesnim osjećajima itd.

Često postoje stanja zamišljenosti, kada pacijent neko vrijeme (minute, desetine minuta) fiksira pogled u jednu tačku i gotovo ne obraća pažnju na ono što se događa okolo. Posmatrač može zaključiti da je duboko zamišljen o nečemu. Međutim, ako se s njim razgovara, pacijent se odmah vraća u stvarnost. Obično se ispostavi da u tim trenucima uopšte nije razmišljao ni o čemu, ali je istovremeno bio bistar. S.S. Mnukhin (1969) takva stanja naziva "idejama". Nešto slično opisuje F.M. Dostojevski u Smerdjakovu, slugi oca Karamazova (navodno, njegovog sina od devojke koja je patila od idiotizma): „...on (Smerdjakov) ponekad... stao je, razmišljao i stajao tako deset. čak i minute.

Fizionomista bi, zureći u njega, rekao da nema misli, nema misli, već samo neka vrsta kontemplacije. Slikar Kramskoy ima jednu divnu sliku koja se zove „Samišljač“: šuma je prikazana zimi, a u šumi, na putu ... stoji sama, u najdubljoj samoći, seljak je lutao ovamo, stoji i kao da razmišlja, ali on ne misli, već razmišlja o nečemu. Ako biste ga gurnuli, zadrhtao bi i pogledao vas, kao da se budi, ali ništa ne razumije. Istina, sada bi se probudio, i kada bi ga pitali o čemu stoji i razmišlja, vjerovatno se ničega ne bi sjećao, ali bi s druge strane vjerovatno u sebi nosio utisak da je bio pod kojim je razmišljao, odjednom, skupljajući utiske dugi niz godina, ostaviće sve i otići u Jerusalim, lutati, spasiti se, a možda će iznenada zapaliti svoje rodno selo, ili će se možda oboje dogoditi zajedno.

Među ljudima ima dovoljno kontemplativaca. Ove kontemplacije očito nisu prekid u mislima, niti sperrung ili odsustvo, a svakako nisu epizoda katatonskog stupora. Nije sasvim jasno šta se ovde dešava; zaista, ovo se često nalazi kod naizgled prilično zdravih osoba. U stručnoj literaturi se ovaj fenomen gotovo i ne pominje. Sudeći prema opisu F. M. Dostojevskog, možda se može pretpostaviti da je riječ o relativno kratkim epizodama kršenja samopercepcije u obliku gubitka svijesti o vlastitoj kognitivnoj aktivnosti.

Deindividuacija ili gubitak svesti o individualnosti, doživljavaju pacijenti kao osjećaj gubitka svog identiteta, kao nemogućnost da sagledaju svoju posebnost, svoje različitosti od drugih ljudi: „Postao sam bezličan, bezimen, nešto kao broj na uniformi... Izgubio sam obraz, rastvoren u masi, ne isticati se medju ljudima... zivim po navikama, refleksima, vec sam zaboravio kako bi trebalo da bude po mom misljenju... ja nemam nista svoje, ja sam kao kopija od necega, ne original. Kao da sam programiran, napravljen isto sa svima... Pretvorio sam se u nekakvo sivo, bezbojno, bezlično stvorenje, sve moje kao da je odletelo iz mene kao lišće sa drveta... Osećam se kao u gomila kad se ponašaš kao drugi, a ne po svom nahođenju... Ništa nije postalo moje, nešto što drugi nemaju. Čini mi se da sam sve što je u meni kopirao, uzeo od drugih, ja sam ništa svoje nisam izmislio niti uradio. Ponekad se gubitak osjećaja originalnosti kombinira s drugim ili zamjenjuje drugim, kada se čini da su okolni ljudi potpuno isti, lišeni individualnosti („lutke... lutke gnjezdarice... ista vrsta papir-maše proizvoda ... kopije ... blizanci ... mehanizmi, udahnuti život...").

Deindividuacija se takođe doživljava u vezi sa gubitkom svesti o osećaju novine sopstvenih iskustava. Istovremeno, pacijentima se čini da su njihove misli, osjećaji, postupci ostali isti kao u prošlosti, u njima nema ničeg novog, svježeg, samo se ponavljaju kao po navici ili sjećanju. Istovremeno, percepcija sadašnjeg i budućeg vremena je otupljena, život kao da je ostavljen negdje iza, izgledi su zamagljeni i čini se da ništa ne čeka pred pacijentima, i dalje je ista zamorna monotonija kada ništa neočekivano, nepoznato ili se desi zanimljivo.

Pozdrav.. stvarno se nadam vašem odgovoru!Zovem se Karina,imam 16 godina.(moja sestra piše sa svoje stranice šta želim da vam kažem i pitam)Nisam u svom telu..na početku je bila neka prolazna senzacija .. evo idem niz ulicu .. dobro se osecam ... a onda imam oštar osećaj .. kao da nisam u svom telu .. izgleda da osećam sve. . .cujem ..ali takav osjecaj letargije ..trajao je negdje nekoliko minuta ..i onda se vratilo u normalno stanje .....zalila sam se mami i sestri ...roditelji su rekli da bi to moglo biti iz adolescencije ..i moja sestra je rekla da je i ona u mojim godinama imala takve trenutne osjecaje...ali prosli su kod nje..a meni s vremenom ... stalno sam u ovakvom stanju ... sad stalno imam osjećaj da nisam u svom tijelu ... jako mi je teško da se koncentrišem .. sjećanje mi je počelo nestajati ... stvarno mi smeta da naučiti Ja ... moram sledece godine na fakultet ... ali ne mogu da studiram .. mnogo me brine ovo .. kad nesto procitam ... odmah zaboravim .. sta je napisano u prethodnoj rečenica... brojevi, datumi, brojevi, imena... ničega se ne sećam... počelo je da me plaši... ne osećam da mi je život pun... ja sam u drugoj dimenziji ...kao dobro uvo. .i vizija ..ali zvuci do mene dopiru kao odjekom ..kao da mi je crna rupa u glavi ..i sve leti tamo ..stalno moram ponovo da pitam .. sta su mi rekli ..nekoliko puta ...jer ne mogu da se koncentrisem...i zato u skoli kad me pitaju..misle da to namerno radim..jer nisam naucio ..i moji roditelji misle da se pretvaram...ali stvarno..to je to stanje...neko me tera (((( nedavno sam okrenuo glavu..i nešto mi je krckalo u vratu.. išao nekoliko meseci sa kragnom .. a sada mi se stanje još više pogoršalo ... pamćenje mi se pogoršalo ... i sve ostalo .. jako b upaljen u predelu vrata .. i puca u glavu ... glava je postala teška .. praktički nisam mogla da se koncentrišem ... da odgovorim na pitanje ili razumem pitanje ... moram .. dugo da razmišljam . da bar nekako adekvatno odgovorim... novije vrijeme..ako ne mogu da odgovorim..počinjem da plačem jer ne mogu ništa da kažem.sada sam u stanju depresije...ne mogu da razumem šta mi se dešava..pitam svog sestro...ne izgleda kao da ću poludeti?!sve mi je van ruke,ne mogu da kontrolišem..sećanje,osećanja....glava mi je teška.. kao hodajuce *nezivo* stvorenje!!!sve je pocelo spontano prije negdje dvije godine..takvi osjecaji..tada sam pocela da primjecujem da se stanja PONEKAD postanu sve cesce!!!kada se planira menstruacija ili ide..ali onda i sad..ne zavisi od menstruacije!ovo stanje je trajno..vec sam zaboravio kako je ovo kad se osecas u svom telu.......nisam pušio,nisam se drogirao,eto da nije bilo povreda glave, nikad nista nije bolelo (osim stomaka) .... molim vas .. molim vas recite mi sta je mozda .. gde da idem .. koje preglede treba uraditi?