Najbolji test za emocionalnu inteligenciju. Goleman test emocionalne inteligencije

Tehniku je predložio N. Hall za identifikaciju sposobnosti razumijevanja ličnih odnosa predstavljenih u emocijama i upravljanja emocionalnu sferu na osnovu donošenja odluka. Sastoji se od 30 tvrdnji i sadrži 5 skala:

Emocionalna svijest.

Upravljanje svojim emocijama (radije, to je emocionalni odgovor, emocionalna nerigidnost).

Samomotivacija (radije, to je samo dobrovoljna kontrola nečijih emocija, isključujući tačku 14).

Prepoznavanje emocija drugih ljudi (radije, sposobnost uticaja emocionalno stanje drugim ljudima).

N. Hallova metoda za određivanje nivoa emocionalne inteligencije

Uputstva

U nastavku će vam biti ponuđene izjave koje, na ovaj ili onaj način, odražavaju različite aspekte vašeg života. Molimo vas da zvjezdicom ili bilo kojim drugim znakom označite kolonu sa odgovarajućim rezultatom na desnoj strani koja najviše odražava stepen vašeg slaganja sa tvrdnjom.

Oznaka tačke:

Potpuno se ne slažem (–3 boda).

Uglavnom se ne slažem (–2 boda).

Donekle se ne slažem (–1 bod).

Djelimično se slažem (+1 bod).

Uglavnom se slažem (+2 boda).

Potpuno se slažem (+3 boda).

	Izjava	Ocena (stepen slaganja)
	Izjava
	Za mene, i negativne i pozitivne emocije služe kao izvor znanja o tome kako se ponašati u životu.
	Negativne emocije mi pomažu da shvatim šta treba da promenim u svom životu.
	Smiren sam kada osećam pritisak od strane drugih.
	U stanju sam da posmatram promenu u svojim osećanjima.
	Kada je potrebno, mogu biti smiren i koncentrisan kako bih se ponašao u skladu sa životnim zahtjevima.
	Po potrebi mogu se javiti širok raspon pozitivne emocije, kao što su zabava, radost, unutrašnje ushićenje i humor.
	Pratim kako se osjećam.
	Nakon što me nešto uznemiri, lako se nosim sa svojim osjećajima.
	U stanju sam da slušam probleme drugih ljudi.
	Ne zadržavam se na negativnim emocijama.
	Osetljiv sam na emocionalne potrebe drugih.
	Mogu djelovati smirujuće na druge ljude.
	Mogu se prisiliti da se uvijek iznova suočim s preprekom.
	Pokušavam kreativno pristupiti životnim problemima.
	Odgovaram na raspoloženja, motivacije i želje drugih ljudi.
	Lako mogu ući u stanje smirenosti, budnosti i fokusa.
	Kad mi vrijeme dozvoli, bavim se svojim negativnim osjećajima i shvatim u čemu je problem.
	U stanju sam da se brzo smirim nakon neočekivane uznemirenosti.
	Poznavanje mojih pravih osećanja važno je da ostanem u „dobroj formi“.
	Dobro razumijem emocije drugih ljudi, čak i ako nisu otvoreno izražene.
	Mogu dobro prepoznati emocije po izrazima lica.
	Lako mogu ostaviti po strani negativna osjećanja kada je potrebna akcija.
	Dobar sam u prepoznavanju znakova u komunikaciji koji ukazuju na ono što je drugima potrebno.
	Ljudi me smatraju dobrom procjenom iskustava drugih ljudi.
	Ljudi koji su svjesni svojih pravih osjećaja imaju bolju kontrolu nad svojim životom.
	Imam sposobnost da poboljšam raspoloženje drugih ljudi.
	Možete me konsultovati o pitanjima odnosa među ljudima.
	Dobar sam u prilagođavanju emocija drugih ljudi.
	Pomažem drugima da iskoriste svoju motivaciju za postizanje ličnih ciljeva.
	Lako se mogu isključiti iz problema.

N. Hall metode skale

Nivoi parcijalne emocionalne inteligencije prema predznaku rezultata:

14 ili više - visok;

8–13 - prosjek;

7 ili manje - nisko.

Integrativni nivo emocionalne inteligencije, uzimajući u obzir dominantni znak, određen je sledećim kvantitativnim pokazateljima:

70 ili više - visoka;

40–69 - prosjek;

39 ili manje je nisko.

Ključ za tehniku

Skala “Emocionalna svijest” - stavke 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skala “Upravljanje emocijama” - tačke 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Skala “samomotivacije” - bodovi 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Skala “Empatije” - bodova 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skala “Prepoznavanje emocija drugih ljudi” - stavke 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Obračun rezultata

Za svaku skalu, zbir bodova se izračunava uzimajući u obzir predznak odgovora (+ ili –). Što je veći plus, to je ova emocionalna manifestacija izraženija.

Test za emocionalnu inteligenciju(metoda N. Halla za emocionalnu inteligenciju) pokazuje kako koristite emocije u svom životu, te uzima u obzir različite aspekte emocionalne inteligencije: odnos prema sebi i drugima, komunikacijske sposobnosti; stav prema životu i traganje za harmonijom.

Već je neosporna činjenica da emocionalna inteligencija ništa manje, pa čak i više od klasičnog IQ-a, doprinosi uspjehu i psihičkom i fizičkom blagostanju osobe. Dobra vijest je da se EQ može razviti, za razliku od IQ-a. Polaganjem EQ testa naučit ćete mnogo zanimljivih stvari o sebi, moći ćete efikasnije ostvarivati svoje ciljeve i istovremeno živjeti u miru sa sobom i drugima.

Test emocionalne inteligencije (EQ test):

Uputstva.

U nastavku će vam biti ponuđene izjave koje na ovaj ili onaj način odražavaju različite aspekte vašeg života. Molimo vas da zvjezdicom ili bilo kojim drugim znakom označite kolonu sa odgovarajućim rezultatom na desnoj strani koja najviše odražava stepen vašeg slaganja sa tvrdnjom.

Potpuno se ne slažem (-3 boda).

Uglavnom se ne slažem (-2 boda).

Djelimično se ne slažem (-1 bod).

Djelimično se slažem (+1 bod).

Uglavnom se slažem (+2 boda).

Potpuno se slažem (+3 boda).

Testni materijal (pitanja):

	Izjava	Ocena (stepen slaganja)
	Izjava
	Za mene, i negativne i pozitivne emocije služe kao izvor znanja o tome kako se ponašati u životu.
	Negativne emocije mi pomažu da shvatim šta treba da promenim u svom životu.
	Smiren sam kada osećam pritisak od strane drugih.
	U stanju sam da posmatram promenu u svojim osećanjima.
	Kada je potrebno, mogu biti smiren i koncentrisan kako bih se ponašao u skladu sa životnim zahtjevima.
	Kada je potrebno, mogu izazvati širok spektar pozitivnih emocija, kao što su zabava, radost, unutrašnje ushićenje i humor.
	Pratim kako se osjećam.
	Nakon što me nešto uznemiri, lako se nosim sa svojim osjećajima.
	U stanju sam da slušam probleme drugih ljudi.
	Ne zadržavam se na negativnim emocijama.
	Osetljiv sam na emocionalne potrebe drugih.
	Mogu djelovati smirujuće na druge ljude.
	Mogu se prisiliti da se uvijek iznova suočim s preprekom.
	Pokušavam kreativno pristupiti životnim problemima.
	Odgovaram na raspoloženja, motivacije i želje drugih ljudi.
	Lako mogu ući u stanje smirenosti, budnosti i fokusa.
	Kad mi vrijeme dozvoli, bavim se svojim negativnim osjećajima i shvatim u čemu je problem.
	U stanju sam da se brzo smirim nakon neočekivane uznemirenosti.
	Poznavanje mojih pravih osećanja važno je da ostanem u „dobroj formi“.
	Dobro razumijem emocije drugih ljudi, čak i ako nisu otvoreno izražene.
	Mogu dobro prepoznati emocije po izrazima lica.
	Lako mogu ostaviti po strani negativna osjećanja kada je potrebna akcija.
	Dobar sam u prepoznavanju znakova u komunikaciji koji ukazuju na ono što je drugima potrebno.
	Ljudi me smatraju dobrom procjenom iskustava drugih ljudi.
	Ljudi koji su svjesni svojih pravih osjećaja imaju bolju kontrolu nad svojim životom.
	Imam sposobnost da poboljšam raspoloženje drugih ljudi.
	Možete me konsultovati o pitanjima odnosa među ljudima.
	Dobar sam u prilagođavanju emocija drugih ljudi.
	Pomažem drugima da iskoriste svoju motivaciju za postizanje ličnih ciljeva.
	Lako se mogu isključiti iz problema.

Ključ za Hallovu tehniku emocionalne inteligencije.

Skala “Emocionalna svijest” - stavke 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skala “Upravljanje emocijama” - tačke 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Skala “samomotivacije” - bodovi 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Skala “Empatije” - bodova 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skala “Upravljanje emocijama drugih ljudi” - stavke 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Izračunavanje rezultata EQ testa.

Za svaku skalu, zbir bodova se izračunava uzimajući u obzir predznak odgovora (+ ili -). Što je veći plus, to je ova emocionalna manifestacija izraženija.

Interpretacija.

Nivoi parcijalne (na svakoj skali zasebno) emocionalne inteligencije u skladu sa predznakom rezultata:

14 ili više - visok;
8–13 - prosjek;
7 ili manje - nisko.

Integrativni (zbir svih skala) nivo emocionalne inteligencije, uzimajući u obzir dominantni znak, određen je sledećim kvantitativnim pokazateljima:

70 ili više - visoka;
40–69 - prosjek;
39 ili manje je nisko.

1. Emocionalna svijest- uhzatim svijest i razumijevanje vaših emocija,a za to stalno nadopunjavanje vlastitog rječnika emocija.

Ljudi sa visokom emocionalnom svešću svjesniji su svojih unutrašnjih stanja od drugih.

2. Upravljanje svojim emocijama- ovo je emocionalna odzivnost, emocionalna fleksibilnost itd., drugim riječima,dobrovoljna kontrola svojih emocija

3. Samomotivacija - upravljanje svojim ponašanjem upravljanjem svojim emocijama.

4. Empatija- ovo je razumijevanje emocija drugih ljudi, sposobnost empatije sa trenutnim emocionalnim stanjem druge osobe, kao i spremnost da se pruži podrška. To je sposobnost razumijevanja stanja osobe po izrazima lica, pokretima, nijansama govora i držanju. 5

Ocjena 5.00 (7 glasova)

Upitnik emocionalne inteligencije N. Halla vam omogućava da shvatite kako primjenjujete emocije u životu i poslu, a također vam pomaže da vidite kako upravljate emocijama u donošenju odluka.

N. Hall upitnik

Upitnik se sastoji od 30 tvrdnji, od kojih svaka odražava različite aspekte života. Nasuprot svakom od izraza potrebno je staviti znak sa odgovarajućim rezultatom, koji odražava slaganje/nedosljednost vašeg dogovora.

Usput!
Ako trebate automatski obračunati plate svojim zaposlenicima, voditi evidenciju o robi, novčanim tokovima kozmetičkog salona i vidjeti stanje međusobnih obračuna, onda preporučujemo da isprobate Arnicu - lepota. U Arniki je to implementirano što jednostavnije i povoljnije.

Potpuno se ne slažem (–3 boda).
Uglavnom se ne slažem (–2 boda).
Donekle se ne slažem (–1 bod).
Djelimično se slažem (+1 bod).
Uglavnom se slažem (+2 boda).
Potpuno se slažem (+3 boda).

	Izjava	Ocena (stepen slaganja)
	Izjava
	Za mene su i negativne i pozitivne emocije izvor znanja o tome kako se ponašati u životu.
	Negativne emocije mi omogućavaju da shvatim šta treba da promenim u svom životu.
	Smiren sam kada osećam pritisak od strane drugih.
	Vidim da se moja osećanja menjaju.
	Kada je potrebno, u stanju sam da budem smiren i koncentrisan kako bih delovao u skladu sa zahtevima života.
	Kada je potrebno, mogu se obratiti mnogima pozitivne emocije, kao što su zabava, radost, unutrašnja inspiracija i humor.
	Pratim kako se osjećam.
	Ako me nešto uznemiri, lako mogu obuzdati svoja osećanja.
	Mogu da slušam probleme drugih ljudi.
	Ne zadržavam se na negativnim emocijama.
	Osetljiv sam na emocionalne potrebe drugih.
	Mogu djelovati smirujuće na druge ljude.
	Mogu se prisiliti da se uvijek iznova suočim s preprekom.
	Pokušavam kreativno pristupiti životnim nevoljama.
	Odgovaram na raspoloženja, motivacije i želje drugih ljudi.
	Nije mi teško ući u stanje smirenosti, spremnosti i koncentracije.
	Kad imam vremena, pozabavim se svojim negativnim osjećajima i shvatim u čemu je problem.
	U stanju sam da se brzo smirim nakon neočekivane uznemirenosti.
	Biti svjestan svojih pravih osjećaja važno je da ostanem u "dobroj formi".
	Dobro razumijem emocije drugih ljudi, čak i ako nisu otvoreno izražene.
	Mogu dobro prepoznati emocije po izrazima lica.
	Lako mogu odbaciti negativne emocije kada je potrebna akcija.
	Dobar sam u prepoznavanju znakova u komunikaciji koji ukazuju na ono što je drugima potrebno.
	Ljudi me smatraju dobrom procjenom iskustava drugih ljudi.
	Ljudi koji su u stanju da prepoznaju svoja prava osećanja imaju bolju kontrolu nad svojim životom.
	Imam sposobnost da poboljšam raspoloženje drugih ljudi.
	Možete me konsultovati o pitanjima odnosa među ljudima.
	Dobar sam u prilagođavanju emocija drugih ljudi.
	Pomažem drugima da iskoriste svoju motivaciju za postizanje ličnih ciljeva.
	Lako se mogu isključiti iz problema.

Ključ za Hall upitnik emocionalne inteligencije

Skala “Emocionalna svijest” – tačke 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Skala „Upravljanje emocijama“ – tačke 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Skala „samomotivacije“ – tačke 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Skala “Empatija” – tačke 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Skala „Upravljanje emocijama drugih ljudi“ – tačke 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Izračunavamo rezultate EQ testa

U svakoj skali, zbir bodova se izračunava uzimajući u obzir predznak odgovora (+ ili –). Što je veći plus, to se jasnije manifestuje ova emocionalna manifestacija.

Objašnjenje

Nivoi parcijalne (na svakoj skali zasebno) emocionalne inteligencije u skladu sa predznakom rezultata:

14 ili više - visok;
8–13 - prosjek;
7 ili manje - nisko.

Integrativni (zbir svih skala) nivo emocionalne inteligencije, uzimajući u obzir dominantni znak, određen je sledećim kvantitativnim pokazateljima:

70 ili više - visoka;
40–69 - prosjek;
39 ili manje je nisko.

1. Emocionalna svijest – svijest i razumijevanje vlastitih emocija potrebno je redovno proširivati svoj vokabular emocija. Kod osobe sa visokom emocionalnom svešću visok stepen znanje o sopstvenom unutrašnjem stanju.

2. Upravljanje svojim emocijama – emocionalni odgovor, emocionalna fleksibilnost, drugim riječima, dobrovoljna kontrola vlastitih emocija

3. Samomotivacija – sposobnost upravljanja svojim ponašanjem upravljanjem emocijama.

4. Empatija – razumijevanje emocija drugih ljudi, sposobnost empatije sa emocionalnim stanjem druge osobe i spremnost da se pomogne. Razumijevanje se dešava kroz gestove „čitanja“, izraze lica i držanje.

5. Prepoznavanje emocija drugih ljudi – sposobnost uticaja na emocionalno stanje druge osobe.

Ovaj test je sastavio prof. Daniel Goleman.

Odgovorite iskreno. Niko neće špijunirati vaše odgovore.

Naprijed!

Optimizirano za mobilne uređaje.
Optimizirana web verzija. Čak i brže!

Putujete avionom, a on iznenada udari u zonu turbulencije i počne snažno da se trese. šta ćeš uraditi?

Nastavite čitati svoju knjigu ili časopis, ili gledati film, ne obraćajući previše pažnje na drhtanje.

Koncentrišite se, slušajte najave stjuardesa i pročitajte uputstva „Šta učiniti u slučaju nesreće“.

Pomalo i jednog i drugog.

Nisam siguran, nisam obraćao pažnju.

Šetate parkom sa grupom četvorogodišnjaka, a jedna od devojčica počinje da plače jer ne žele da se igraju sa njom. Koje su vaše akcije?

Neću da se mešam, neka deca sama shvate.

Razgovaraću s njom i reći joj kako može privući pažnju druge djece.

Pokušaću da joj odvratim pažnju drugim igrama.

Zamislite situaciju: očekivali ste da ćete na ispitu iz jednog od predmeta dobiti 5, ali ste saznali da ste dobili 3-. šta ćeš uraditi?

Osmislite plan za poboljšanje performansi i slijedite ga.

Odlučite da ćete se u budućnosti morati poboljšati.

Odlučite da ako se dogodi, da se desi i da ćete se koncentrirati na druge predmete kako biste dobili bolje ocjene.

Idite do učitelja i pokušajte dogovoriti višu ocjenu.

Zamislite da prodajete osiguranje preko telefona. Prvih petnaest ljudi koje pozovete spusti slušalicu i počinjete da očajavate. Koje su vaše akcije?

Uvjerite se da je "loš dan" i nadaj se da će sutra biti bolje.

Analizirajte svoje kvalitete kako biste utvrdili šta ometa uspješnu prodaju.

Hoćeš li pokušati novi pristup sledeći put kada pozovete, i tvrdoglavo ćete nastaviti da zovete.

Razmislite o promjeni posla.

Vi ste menadžer u kompaniji koja pokušava da poboljša svoj odnos prema etničkim razlikama i etici. Slučajno ste čuli rasistički vic. šta ćeš uraditi?

Ništa, to je samo šala.

Pozovite džokera u svoju kancelariju i ukorite ga.

Dođite i recite da su takve šale neprihvatljive u vašem društvu.

Predložite naratoru da prođe obuku o toleranciji.

Pokušavate da smirite prijatelja koji je ljut jer je prekinut na putu. Opišite svoje postupke.

Vi ćete nas posavetovati da zaboravimo na ono što se desilo, dobro se završilo, a niko nije povređen.

Pustite njegovu omiljenu muziku i pokušajte da mu odvratite pažnju.

Zajedno s njim ćete se nositi sa ovim vozačem.

Ispričajte mu sličnu situaciju koja vam se dogodila, da ste se i vi naljutili, ali ste onda vidjeli kako se auto koji vas je presjekao približava ambulanti.

Svađate se sa svojim dečkom/devojkom, a već ste se okrenuli viku i počeli da dobacujete reči zbog kojih ćete kasnije očigledno požaliti. Šta je najbolje učiniti u ovoj situaciji?

“Ohladite” 20 minuta, a zatim se vratite na razgovor.

Prestanite da se svađate, samo umuknite, ne obraćajući pažnju na reči vašeg partnera.

Recite da vam je žao i natjerajte partnera da se izvini.

Zaustavite se na minut, saberite svoje misli, a zatim iznesite svoje gledište što je jasnije moguće.

Dobili ste zadatak da vodite tim zaposlenih za rješavanje dugogodišnjeg problema, koji zahtijeva mnogo domišljatosti. Šta ćeš prvo uraditi?

Napišite plan koji uključuje vrijeme za diskusiju o svakom pitanju kako biste efikasno iskoristili vrijeme tima.

Dajte vremena ljudima da se upoznaju.

Započnite prikupljanjem ideja o tome kako riješiti problem dok svi imaju „svjež“ um.

Počni sa " brainstorming“, ohrabrujući ljude da kažu prvo što im padne na pamet, bez obzira na mudrost ideje.