Inimese energia ja toitumisallikad jagavad. Inimenergia ja selle allikad

Energia on komponent, ilma milleta pole inimstruktuuris ühtegi elementi võimalik töötada. Teda otsivad paljud loomingulised isiksused, ärimehed, sportlased ja poliitikud. Midagi, ilma milleta pole elu ise võimatu ...

Kaasaegne teadus ja meditsiin ei ole enam aktiivselt eitanud inimese elutähtsat energiat ja ilmuvad isegi selle uurimise keskused. Kuid tegelikkuses on teadus sellele raskesti uuritavale objektile alles lähenemas. Samades iidsetes tekstides, mis kirjeldavad joogapraktikaid, on toodud praktilised meetodid energiaga töötamiseks, kirjeldatud selle allikaid, seadusi, mille järgi see toimib, ja palju muud. Mis on siis inimese energia?

Inimenergia on nähtamatu, nähtamatu jõud, mis paneb meie keha elementaarosakesed, organid ja süsteemid üksteisega suhtlema. See on see, mis kogub ja hoiab elementaarsed osad ühtses tervikus.

Mõistet "energia" leidub kõigis erinevate rahvaste kultuurides, näiteks Hiinas - "Qi", Indias - "Prana" ja muistses Venemaal - "elus". Sellest ka sõna "ela", "elu"!

Energia on nähtamatu. Me saame registreerida ja uurida igasugust energiat mitte otse, vaid selle avaldumise kaudu. Näiteks elektrivool. Seda pole näha, kuid on hästi tunda, kui kütteseade või valgustus on sisse lülitatud. Elektromagnetlaineid meie meeleorganid ei registreeri. Kuid raadio ja televisiooni kaudu avalduvad need pildi ja helina. Ka inimenergia. Ta on nähtamatu, kuid ta ilmutab ennast. Ja nende ilmingutega saab seda registreerida.

Kuidas energia inimeses avaldub? Väga märgatav! Kõrge energiatase on jõu olemasolu ja janu tegevuse järele. See on entusiasm, hea tuju ja heaolu. See on rõõm. See on armastuse tunne.
Madal energiatase – nõrkus, laiskus, raskustunne kehas ja vaimus, halb tuju, depressioon. Ehk siis üks energia avaldumisvorme on emotsionaalne taust. Kõrgemat järku emotsioonid vastavad kõrgele energiatasemele, madalamat järku madalale tasemele.
Kust sa siis energiat ammutad? Iidsed tekstid kirjeldavad nelja allikat...

Neli energiaallikat
Need allikad on meile hästi tuntud ja esmapilgul banaalsed. Kuid see on ainult esmapilgul. Nii et...
Toit on esimene allikas. Pöörake tähelepanu: kui kaua saame ilma toiduta olla? Keskmiselt 40-60 päeva. Ilma tervisekahjustusteta (ja mõnikord isegi kasu) kuni 21 päeva. Sel põhjusel ei peeta seda energiaallikat peamiseks. Õige toitumisega.

Järgmine energiaallikas on uni. Ilma uneta ei ela me üle 3-4 päeva. Ja siis kaitse töötab ja keha lülitub välja - jääte magama kõikjal.

Järgmine allikas on hingeõhk. Mitte õhk ise, vaid kogu hingamisprotsess. Me saame elada vaid paar minutit ilma hingamata. Füüsilise eksistentsi tasandi jaoks on see kõige olulisem energiaallikas.

Ja viimane, kõige võimsam energiaallikas on positiivne mõtteviis.

Vaatleme neid allikaid eraldi.

Positiivne mõtteviis.
See on esimene, peamine, kõige peenem ja võimsam energiaallikas. Pöörake tähelepanu, kui mõtleme positiivselt, oleme täidetud rõõmuga, oleme õnnelikud. Kui oleme õnnelikud, oleme energiat täis! Oleme täis entusiasmi ja teotahet.
Täpsemalt öeldes on energiaallikaks väliskeskkond – Loodus. See annab kolossaalset jõudu, tohutult energiat tegevuseks, plaanide ehitamiseks, usu endasse ja tulevikku. Loodus annab suure entusiasmi, andes inimesele uskumatu jõu.

Loodus lihtsalt annab inimesele energiat, mille inimene teisendab tegevusteks ja suheteks. Kuid on tingimus: loodus annab energiat täpselt nii palju, kui inimene on valmis vastu võtma. Ja see valmisolek on tingitud teatud emotsionaalsest seisundist ja see omakorda positiivsest mõtteviisist. Alles selles emotsionaalses seisundis avaneb hinnaline kanal, mille kaudu antakse meile energiat kõigeks, mis meie elus toimub.

Pidage meeles edukate inimeste olukorda. Reeglina on nad ülevas meeleolus – positiivsed, rõõmsameelsed, elurõõmsad ja aktiivsed. Paljud omistavad oma seisundi oma asjade seisule. Aga paraku on vastupidi. Edukate inimeste asjade seisu määrab nende emotsionaalne seisund ja viimane tuleneb võimest mõelda positiivselt.

Mis on siis positiivne mõtteviis? Esiteks on see sünnist saadik kaasa antud loomulik meeleseisund ja teatud mõtteviis, millest me vabatahtlikult loobume.
Vaadake maailma kolmeaastase lapse silmade läbi ja saate aru tema entusiasmi allikast. Et saavutada, õigemini positiivse meeleseisundi tagasipöördumist, kirjeldab ja õpetab jooga järgima kolme asendit.

Esimene on suhtumine välismaailma – ellu, oludesse ja inimestesse meie ümber. Kui meie ellu satub negatiivne olukord, esitame endale kõige sagedamini küsimuse "miks ma seda teen?" ja "kes on minu probleemides süüdi?". Sellist küsimuse püstitamist nimetatakse ohvri positsiooniks. See loob negatiivse meeleolu ja võtab energiat. Ja annab siiani põhjust kaebusteks. Kaebamine täidab meele, mis lülitab selle probleemi lahendamiselt kaebuste endi juurde.

Kett sulgub ja sellest pole enam võimalik põgeneda. Probleemide vältimiseks on vaja muuta suhtumist välismaailma, s.t. vastuseks soovimatule olukorrale esitage endale küsimus "miks mul seda vaja on?". Vastus tuleb kiiresti. Ja see vastus võimaldab teil saada kogemusi, sageli harmoonilist lahendust ja seega kasu saada. Ja kui mõistame, et saame midagi välismaailmast, siis rõõmustame. Tekib positiivne meeleseisund ja meie energia kasvab.

Sellel ellusuhtumisel on ka nimi – õpilase positsioon. Seega, kui vihane poemüüja meie peale karjub, peame kogemustest õppima, õppima. Õppige selles töötoas oma emotsioone valdama. Õppige seda inimest negatiivsest seisundist positiivsesse lülitama, sest ta karjub meie peale selle pärast, et ta on haige. Ja sellest aru saades olge rahul sellega, et elu on andnud meile õppetunni omaduste kindlusest.
Kui hakkate endalt küsima "miks mul seda vaja on?", näitab elu ise teile positiivseid õppetunde.

Teine punkt on valida, mida oma mõtetesse lasta. Saate mõtiskleda looduse ilu, kunstiteoste, loomade üle. Ja saate vaadata põnevusfilmi või märulifilmi. Näitust saab külastada. Või ühemõttelise sisuga sait. Saate arutada isikliku arengu teemat. Võib-olla naaber. Näiteid on tuhandeid.

Kolmas positsioon on vaimu hügieen.
Elus ei ole alati võimalik end ebasoodsate muljete eest kaitsta. Õnnetus teel, kuuldud ebameeldiv lugu, mingi ootamatu sündmus. Meie ajastul on infovood suure tihedusega, seega on vaimse hügieeni teema aktuaalsem kui muiste. Ja iidsetel aegadel oli see igapäevane.

Jooga tutvustab vaimse hügieeni mõistet – see on regulaarne muljetest puhastamine. See saavutatakse hingamistehnikate ja meditatsiooni abil.

Hingetõmme.
Hingamine on füüsilisel tasandil kõige olulisem energiaallikas. Hingamise käigus eraldame vedelikku ja süsihappegaasi ning saame väljastpoolt hapnikku ja vabu elektrone. Hingamisel ei toimu mitte ainult gaasivahetus, vaid ka keha saab keskkonnast energiat. Õhk on universaalse energia – praana – kandja. Seda nimetatakse universaalseks, kuna see ei toeta mitte ainult füüsilisi, vaid ka vaimseid ja emotsionaalseid protsesse meie sees.
Omades selles valdkonnas tohutuid teadmisi, lõid iidsed teadlased hingamissüsteemi, mis on Veda tekstides säilinud tänapäevani. Selle süsteemi aluseks on kopsude kasuliku mahu ja samal ajal sissehingamise ja väljahingamise tsükli aja suurendamine. See toob kaasa rohkem energiat ja ainevahetusprotsesside kiiruse langust, s.t. nooruse pikendamine.

Kuidas see saavutatakse…
Meie kopsud koosnevad kolmest labast. Need labad asuvad üksteise kohal ja suhtlevad üksteisega ülaosas, täpselt nagu oksaga viinamarjakobar. See omadus muudab kopsusagarad üksteisest sõltumatuks.

Sisse- ja väljahingamist teostavad roietevahelised lihased ja kõhulihased, mis sirutavad rindkere (ja koos sellega ka kopse) teatud viisil. Nii, et sisse- ja väljahingamisel järgiksid kopsusagarad üksteist, alt üles.
Millegipärast oleme kaotanud õige hingamismotiilsuse ja hingame ainult ühe kopsusagaraga. Mehed hingavad kõhuga, st. kopsude alumine sagar. Ja rinnaga toitvad naised st. keskmine aktsia. Keegi ei hinga ülemises lobus Selgub, et me hingame kolmandiku kogumahust. Hingamise järgi saame praana mahu.

Joogas on kontseptsioon – täielik joogaline hingamine, kui kaasatud on kõik kolm kopsusagarat. Selle leidmiseks on tehnika – kolmeastmeline pranayama, mis arendab võimet hingata kopsude täismahuga. Treeningu kaudu muutub õige hingamine mõne aja pärast loomulikuks. Seda tehnikat saate õppida hingamiskursustel.
Õige hingamine on aga vaid osa energia hankimise protsessist.

Oluline on ka praana hulk õhus.
Praana on looduse poolt kingitud eluenergia. Seetõttu on praana seal, kus on loodus – puude, mägede, jõgede vahel. Linnades, kus maastik pole looduslik, on praanat väga vähe. Ja praktiliselt seda pole akendeta ruumides, konditsioneeritud ruumides ja keldrites. Erandiks on pargid – linnade praanilised oaasid. Meie, linnaelanikud, julgustame sagedamini maad ja parke külastama. Ventileerige kortereid – kasutage sagedamini välisõhku, mitte konditsioneeritud õhku.

Unistus.
Pange tähele, kus on meie entusiasm ja millised on meie tegevused, kui me ei maga piisavalt? Une ajal saame osa energiast, mille siis päeva jooksul kulutame.

Uni on äärmiselt oluline allikas, kuna selle abil saadud energiatüüp hoiab närvisüsteemi elemente kimpus. Inimene võib ilma magamata elada kolm kuni neli päeva. Siis hävib närvisüsteem ja see on inimese isiksus. Lihtsamalt öeldes läheb inimene hulluks. Ajukoores olevad ühendused hävivad. Hävitamise põhjuseks on energiapuudus, mis hoiab närvisüsteemi elemente kimbus.

Une kaudu on vaja energiavarusid asjatundlikult täiendada, teades selle olemasolu seadusi. Seadused on lihtsad.
Une energia sõltub Päikese ja Kuu mõjust Maale ja kõigele elusolendile. Nende taevakehade koostoime toimib nii, et puhkamiseks ja energia saamiseks on võimalik ainult pimedal ajal – ideaalne on uni õhtuhämarusest koiduni.

Kas olete märganud, et hilja ärgates püsivad letargia, laiskus, entusiasmi puudumine ja mõtlemisinerts? Inimene tunneb end ülekoormatuna ja rahulolematuna. See juhtub seetõttu, et koidikul hakkab päike magavalt inimeselt öö jooksul kogunenud energiat ära võtma. Kaasa arvatud mõttetud kulutused.

Kuidas sel juhul linnaelu arvestades igapäevast rutiini üles ehitada?
Kuu ja päikese vähem tõhusad tegevused saab kindlaks määrata ja tähelepanuta jätta. See tähendab, et Kuu nõrgenenud mõju aeg, mil une eelised pole veel suured. Ja nõrgenenud päikese aeg, mil selle tegevus ei põleta veel täies jõus öö jooksul kogunenud energiat.
Kuu täistegevus algab kell 22:00 ja lõpeb koidikul. Ja päikese aktiivsus suureneb täiskoidikust (umbes kell 6.00) kuni kella 9.00-ni kohaliku aja järgi.
Seega määratakse efektiivne uneaeg: 22.00-st 6.00-8.00-ni hommikul (MSK).
See intervall võimaldab teil saavutada kolm soodsat positsiooni: koguda energiat parimal perioodil; heas mahus (8-10 tundi und) ja sobitub sotsiaalsfääri. Kuid ta pole ka täpne. Kui otsustate probleemi tõsiselt võtta, peate arvestama hooajalise üleminekuga, kohaliku (reaal)aja ja pealinna erinevusega. Seetõttu on päevakava määramisel lihtsam juhinduda praegusest koidu- ja loojanguajast ning oma võimalustest elu sotsiaalses sfääris.
Peaasi on mõista seda tüüpi energia kogunemise mehhanismi ja vältida äärmusi – näiteks pärast südaööd hängimist ja hilistel hommikutundidel üles tõusmist.

Toitumine.
Mida me toidust teame? Me teame, et toit on ehituskivi, millest oleme valmistatud. Ja ehitusmaterjal peaks olema terve, kerge ja täis. Kuid isegi selles etapis juhindume ainult kahest näitajast - maitsest ja säilivusajast.

Idas öeldakse: oleme see, mida sööme. Ja see on õiglane. Õuna süües aktsepteerime ehitusmaterjali, millest see õun koosneb. Tema energia. selle teabe struktuur. Õunast saab meie ja vastavalt me muutume selleks. Sööme sealiha – loogiline ahel on sama. Toitumise teema on ulatuslik ja vajab eraldi käsitlemist, seega tegeleme nüüd ainult selle ühe aspektiga – energiaga.

Mida me üldse ei tea: toit sisaldab praanat – energiat selle kõige puhtamal kujul. Praana leidub ainult värskes toidus. Kõige rohkem teraviljades, pähklites, puu- ja köögiviljades. Samal ajal on pinnal kasvavates viljades praanat palju rohkem kui juurviljades.
Toiduvalmistamise käigus praana hävib. Hautamisel ja keetmisel vähem, praadimisel rohkem. Mikrolaineahi hävitab praana täielikult. Konserveeritud ja külmutatud toiduainetes praana puudub.
Kuidas teha kindlaks praana olemasolu toodetes? Prana on elu. Toote eluiga on selle loomulik värskus. Ja siin on oluline mõista, et loomulik värskus ei ole aegumiskuupäev.

Joogade nõuanded - peate sööma ainult värskelt valmistatud toitu, sest. 3-4 tundi pärast küpsetamist roas sisalduv praana hävib. Seetõttu pole mõtet tuleviku jaoks süüa teha, millega oleme nii harjunud. Ja loomulikult pole pooltoodetest kasu.

Toiduenergia teine komponent on psüühiline energia – maitse seos positiivse mõtteviisiga. Mõnuga süües kogeme rõõmu ja jõuame kõige esimese energiaallikani.
Söömisel on saladusi. Mõnikord vaatame kõht täis söönuna jätkuvalt silmad lauale, et leida midagi muud maitsvat, kas olete märganud? See juhtub seetõttu, et inimene ei ole küllastunud mitte toidukogusega, vaid praana ja psüühilise energiaga. Ja küllastustunde jaoks võtame ekslikult raskustunnet maos - sisseehitatud kaitsemehhanismi.

Kas olete märganud, et inimesed, kes on suure stressi all, söövad palju ja võtavad kaalus juurde? Nii püütakse kompenseerida energiapuudust, mis tuleneb negatiivsest mõtteviisist.
Teades, et toidu tarbimine on energia tarbimine, tuleb tähelepanu pöörata maitsele, s.t. olge teadlik igast söödud tükist, kogu selle maitsepaletist. Selleks tuleb süüa aeglaselt ning jätta dieedist välja telekas, jutuvada ja lugemine. Siis saad väikesest toidukogusest küllalt.

Järgmine toitumise aspekt ja energiaallikas on toidu valmistanud inimese psüühiline energia, s.o. tema emotsioonid ja mõtted ettevalmistuse ajal. Mida see tähendab?

Pange tähele: kõige maitsvam toit on armastusega valmistatud toit. Toitu valmistava naise meeleolu peegeldub tema maitses. Ja maitse põhineb roogade sööjate psüühilisel energial. Kuidas see töötab?
Kogu orgaaniline aine, mida me sööme, nagu ka teie ja mina, on 90% vesi. Vesi ei ole ainult keemiline aine, orgaaniliste ainete struktuuri alus, alus. Molekulaarsete sidemete kobarstruktuuri tõttu on veele omadus salvestada, salvestada ja edastada tohutul hulgal informatsiooni väikeses ruumalaühikus.

Vee kohta teabe salvestamine toimub heli ja elektromagnetlainete kaudu. Seega vesi "kuuleb" ja "loeb mõtteid". Kuid kõige tähtsam on see, et ta mäletab kõike.

Üks peamisi probleeme, millega nii kogenud kui ka algajad elektri- ja raadiodisaini entusiastid kokku puutuvad, on toitevarustus. Nende vajaduste jaoks on välja töötatud selline seade nagu toiteallikas (PS).

Sellise seadme valimisel on vaja arvesse võtta mitmeid vajalikke tegureid, mille määravad töötingimused, ohutusnõuded, koormusomadused jne. Pealegi on vaja arvestada sellise seadme tüüpe toiteallikana - see võib olla võimas, keskmise võimsusega või mikrovõimsusega.

Kõigepealt peate tähelepanu pöörama sellise seadme parameetrite vastavusele toiteseadme enda nõuetele. omab mitmeid sarnaseid omadusi: voolutarve, pinge stabiliseerimiseks vajalik (tavaline või nominaalne) tase, lubatud (samuti selle minimaalne ja maksimaalne väärtus) pinge pulsatsioonitase.

Samuti on toiteallikal mõned omadused ja omadused, mis mõjutavad otseselt selle tööd ja ulatust. Näiteks kaitsesüsteemi olemasolu või puudumine, seadme kaal ja mõõtmed.

Toiteallikas on iga elektroonikaseadme lahutamatu osa. Nii primaar- kui ka sekundaarse toiteallika vahendid peavad täielikult vastama vajalikele nõutavatele kriteeriumidele, mis esitatakse nii seadmele tervikuna kui ka selle koostisosadele. Kui seadmel, näiteks toiteallikal, on mõned parameetrid, mis ületavad lubatud piire, võib see põhjustada seadme dissonantsi ja selle rikke.

Võrgu elektrienergia allikaid on mitut tüüpi:

Kondensaatori või kustutustakistiga (nn trafota);

Lineaarsed, mis on valmistatud klassikalise skeemi järgi (trafo-alaldi, siis tuleb filtreerimine ja stabiliseerimine);

Kõrgepinge ja kõrge sagedusega impulss;

Impulss sekundaarne (töötavad vastavalt skeemile trafo-filtrid-kõrgsagedusmuundur);

Lineaarne IP.

Kui aga kasutada rohkem kui ühe ampriseid vooluväärtusi, väheneb sellise seadme lineaarse toiteallikana kasutamise efektiivsus järsult mitmel põhjusel:

Stabiliseerimiskoefitsient on võrgupinge kõikumiste tõttu ebastabiilne;

Suured voolud nõuavad suuremahuliste radiaatorite paigaldamist juhttransistoridele ja alaldi dioodidele;

Stabilisaatori sisendis tarnitakse ilmselt rohkem kui võrgu kõikumiste ajal lubatud.

Kuid viimasel ajal on üsna tavaliseks muutunud impulssmuundurid (sekundaarsed), samuti kõrgsagedusmuunduritel põhinev toiteallikas, millel on trafodeta sisendid.

Inimenergia on nähtamatu, nähtamatu jõud, mis paneb meie keha elementaarosakesed, organid ja süsteemid üksteisega suhtlema. See on see, mis kogub ja hoiab elementaarsed osad ühtses tervikus.

Mõistet "energia" leidub kõigis erinevate rahvaste kultuurides, näiteks Hiinas - "Qi", Indias - "Prana" ja muistses Venemaal - "elus". Sellest ka sõna "ela", "elu"!

Kuidas energia inimeses avaldub? Väga märgatav! Kõrge energiatase on jõu olemasolu ja janu tegevuse järele. See on entusiasm, hea tuju ja heaolu. See on rõõm. See on armastuse tunne.

Madal energiatase – nõrkus, laiskus, raskustunne kehas ja vaimus, halb tuju, depressioon. Ehk siis üks energia avaldumisvorme on emotsionaalne taust. Kõrgemat järku emotsioonid vastavad kõrgele energiatasemele, madalamat järku madalale tasemele.

Kust sa siis energiat ammutad? Iidsed tekstid kirjeldavad nelja allikat...

Neli energiaallikat

Need allikad on meile hästi tuntud ja esmapilgul banaalsed. Kuid see on ainult esmapilgul. Nii et...

Esimene allikas on toitumine. Pöörake tähelepanu: kui kaua saame ilma toiduta olla? Keskmiselt 40-60 päeva. Ilma tervisekahjustusteta (ja mõnikord isegi kasu) kuni 21 päeva. Sel põhjusel ei peeta seda energiaallikat peamiseks. Õige toitumisega.

Järgmine energiaallikas on unistus. Ilma uneta ei ela me üle 3-4 päeva. Ja siis kaitse töötab ja keha lülitub välja - jääte magama kõikjal.

Järgmine allikas on hingetõmme. Mitte õhk ise, vaid kogu hingamisprotsess. Me saame elada vaid paar minutit ilma hingamata. Füüsilise eksistentsi tasandi jaoks on see kõige tähtsam energiaallikas.

Ja viimane, Kõige võimsam energiaallikas on positiivne mõtteviis.

Vaatleme neid allikaid eraldi.

Positiivne mõtteviis .

See on esimene, peamine, kõige peenem ja võimsam energiaallikas. Pöörake tähelepanu, kui mõtleme positiivselt, oleme täidetud rõõmuga, oleme õnnelikud. Kui oleme õnnelikud, oleme energiat täis! Oleme täis entusiasmi ja teotahet.

Täpsemalt öeldes on energiaallikaks väliskeskkond – Loodus. See annab kolossaalset jõudu, tohutult energiat tegevuseks, plaanide ehitamiseks, usu endasse ja tulevikku. Loodus annab suure entusiasmi, andes inimesele uskumatu jõu.

Mis on siis positiivne mõtteviis? Esiteks on see sünnist saadik kaasa antud loomulik meeleseisund ja teatud mõtteviis, millest me vabatahtlikult loobume.

Vaadake maailma kolmeaastase lapse silmade läbi ja saate aru tema entusiasmi allikast. Et saavutada, õigemini positiivse meeleseisundi tagasipöördumist, kirjeldab ja õpetab jooga järgima kolme asendit.

Esiteks - see on suhtumine välismaailma - ellu, oludesse ja inimestesse meie ümber . Kui meie ellu tuleb negatiivne olukord, küsime enamasti endalt "Milleks mul seda vaja on?" Ja "Kes on minu probleemides süüdi?". Sellist küsimuse püstitamist nimetatakse ohvri positsiooniks. See loob negatiivse meeleolu ja võtab energiat. Ja annab siiani põhjust kaebusteks. Kaebamine täidab meele, mis lülitab selle probleemi lahendamiselt kaebuste endi juurde. Kett sulgub ja sellest pole enam võimalik välja murda. Probleemide vältimiseks on vaja muuta suhtumist välismaailma, s.t. esitage endale küsimus vastuseks soovimatule olukorrale "Miks mul seda vaja on?". Vastus tuleb kiiresti. Ja see vastus võimaldab teil saada kogemusi, sageli harmoonilist lahendust ja seega kasu saada. Ja kui mõistame, et saame midagi välismaailmast, siis rõõmustame. Tekib positiivne meeleseisund ja meie energia kasvab.

Sellel ellusuhtumisel on ka nimi – õpilase positsioon. Seega, kui vihane poemüüja meie peale karjub, peame kogemustest õppima, õppima. Õppige selles töötoas oma emotsioone valdama. Õppige lülitama see inimene negatiivsest seisundist positiivsesse, sest ta karjub meie peale selle pärast, et ta on haige. Ja seda mõistes olge rahul sellega, et elu on andnud meile õppetunni omaduste karedusest.

Kui hakkate endalt küsima "miks mul seda vaja on?", näitab elu ise teile positiivseid õppetunde.

Teiseks positsioon on valida, mida oma mõtetesse lasta. Saate mõtiskleda looduse ilu, kunstiteoste, loomade üle. Ja saate vaadata põnevusfilmi või märulifilmi. Näitust saab külastada. Või ühemõttelise sisuga sait. Saate arutada isikliku arengu teemat. Võib-olla naaber. Näiteid on tuhandeid.

Kolmandaks kehahoiak on vaimu hügieen.

Elus ei ole alati võimalik end ebasoodsate muljete eest kaitsta. Õnnetus teel, kuuldud ebameeldiv lugu, mingi ootamatu sündmus. Meie ajastul on infovood suure tihedusega, seega on vaimse hügieeni teema aktuaalsem kui muiste. Ja iidsetel aegadel oli see igapäevane.

Jooga tutvustab vaimse hügieeni mõistet – see on regulaarne muljetest puhastamine. See saavutatakse hingamistehnikate ja meditatsiooni abil.

Hingetõmme.

Hingamine on füüsilisel tasandil kõige olulisem energiaallikas. Hingamise käigus eraldame vedelikku ja süsihappegaasi ning saame väljastpoolt hapnikku ja vabu elektrone. Hingamisel ei toimu mitte ainult gaasivahetus, vaid ka keha saab keskkonnast energiat. Õhk on universaalse energia – praana – kandja. Seda nimetatakse universaalseks, kuna see ei toeta mitte ainult füüsilisi, vaid ka vaimseid ja emotsionaalseid protsesse meie sees.

Omades selles valdkonnas tohutuid teadmisi, lõid iidsed teadlased hingamissüsteemi, mis on Veda tekstides säilinud tänapäevani. Selle süsteemi aluseks on kopsude kasuliku mahu ja samal ajal sissehingamise ja väljahingamise tsükli aja suurendamine. See toob kaasa rohkem energiat ja ainevahetusprotsesside kiiruse langust, s.t. nooruse pikendamine.

Kuidas see saavutatakse…

Meie kopsud koosnevad kolmest labast. Need labad asuvad üksteise kohal ja suhtlevad üksteisega ülaosas, täpselt nagu oksaga viinamarjakobar. See omadus muudab kopsusagarad üksteisest sõltumatuks.

Millegipärast oleme kaotanud õige hingamismotiilsuse ja hingame ainult ühe kopsusagaraga. Mehed hingavad kõhuga, st. kopsude alumine sagar. Ja rinnaga toitvad naised st. keskmine aktsia. Keegi ei hinga ülemises lobus Selgub, et me hingame kolmandiku kogumahust. Hingamise järgi saame praana mahu.

Joogas on kontseptsioon – täielik joogaline hingamine , kui kaasatud on kõik kolm kopsusagarat. Selle leidmiseks on tehnika – kolmeastmeline pranayama, mis arendab võimet hingata kopsude täismahuga. Treeningu kaudu muutub õige hingamine mõne aja pärast loomulikuks. Seda tehnikat saate õppida hingamiskursustel.

Õige hingamine on aga vaid osa energia hankimise protsessist.

Oluline on ka praana hulk õhus.

Praana on looduse poolt kingitud eluenergia. Seetõttu on praana seal, kus on loodus – puude, mägede, jõgede vahel. Linnades, kus maastik pole looduslik, on praanat väga vähe. Ja praktiliselt seda pole akendeta ruumides, konditsioneeritud ruumides ja keldrites. Erandiks on pargid – linnade praanilised oaasid. Meie, linnaelanikud, julgustame sagedamini maad ja parke külastama. Ventileerige kortereid – kasutage sagedamini välisõhku, mitte konditsioneeritud õhku.

Pange tähele, kus on meie entusiasm ja millised on meie tegevused, kui me ei maga piisavalt? Une ajal saame osa energiast, mille siis päeva jooksul kulutame.

Une kaudu on vaja energiavarusid asjatundlikult täiendada, teades selle olemasolu seadusi. Seadused on lihtsad.

Une energia sõltub Päikese ja Kuu mõjust Maale ja kõigele elusolendile. Nende taevakehade koostoime toimib nii, et puhkamiseks ja energia saamiseks on võimalik ainult pimedal ajal – ideaalne on uni õhtuhämarusest koiduni.

Kuidas sel juhul linnaelu arvestades igapäevast rutiini üles ehitada?

Kuu ja päikese vähem tõhusad tegevused saab kindlaks määrata ja tähelepanuta jätta. See tähendab, et Kuu nõrgenenud mõju aeg, mil une eelised pole veel suured. Ja nõrgenenud päikese aeg, mil selle tegevus ei põleta veel täies jõus öö jooksul kogunenud energiat.

Kuu täistegevus algab kell 22:00 ja lõpeb koidikul. Ja päikese aktiivsus suureneb täiskoidikust (umbes kell 6.00) kuni kella 9.00-ni kohaliku aja järgi.

Seega määratakse efektiivne uneaeg: 22.00-st 6.00-8.00-ni hommikul (MSK).

See intervall võimaldab teil saavutada kolm soodsat positsiooni: koguda energiat parimal perioodil; heas mahus (8-10 tundi und) ja sobitub sotsiaalsfääri. Kuid ta pole ka täpne. Kui otsustate probleemi tõsiselt võtta, peate arvestama hooajalise üleminekuga, kohaliku (reaal)aja ja pealinna erinevusega. Seetõttu on päevakava määramisel lihtsam juhinduda praegusest koidu- ja loojanguajast ning oma võimalustest elu sotsiaalses sfääris.

Peaasi on mõista seda tüüpi energia kogunemise mehhanismi ja vältida äärmusi – näiteks pärast südaööd hängimist ja hilistel hommikutundidel üles tõusmist.

Toitumine.

Mida me toidust teame? Me teame, et toit on ehituskivi, millest oleme valmistatud. Ja ehitusmaterjal peaks olema terve, kerge ja täis. Kuid isegi selles etapis juhindume ainult kahest näitajast - maitsest ja säilivusajast.

Mida me üldse ei tea: toit sisaldab praanat – energiat selle kõige puhtamal kujul. Prana eksisteerib ainult sees värske toode. Kõige rohkem teraviljades, pähklites, puu- ja köögiviljades. Samal ajal on pinnal kasvavates viljades praanat palju rohkem kui juurviljades.

Toiduvalmistamise käigus praana hävib. Hautamisel ja keetmisel vähem, praadimisel rohkem. Mikrolaineahi hävitab praana täielikult. Konserveeritud ja külmutatud toiduainetes praana puudub.

Kuidas teha kindlaks praana olemasolu toodetes? Prana on elu. Toote eluiga on selle loomulik värskus. Ja siin on oluline mõista, et loomulik värskus ei ole aegumiskuupäev.

Toiduenergia teine komponent on psüühiline energia - maitse seos positiivse meelehoiakuga. Mõnuga süües kogeme rõõmu ja jõuame kõige esimese energiaallikani.

Söömisel on saladusi. Mõnikord vaatame kõht täis söönuna jätkuvalt silmad lauale, et leida midagi muud maitsvat, kas olete märganud? See juhtub seetõttu, et inimene ei ole küllastunud mitte toidukogusega, vaid praana ja psüühilise energiaga. Ja küllastustunde jaoks võtame ekslikult raskustunnet maos - sisseehitatud kaitsemehhanismi.

Kas olete märganud, et inimesed, kes on suure stressi all, söövad palju ja võtavad kaalus juurde? Nii püütakse kompenseerida energiapuudust, mis tuleneb negatiivsest mõtteviisist.

Teades, et toidu tarbimine on energia tarbimine, tuleb tähelepanu pöörata maitsele, s.t. olge teadlik igast söödud tükist, kogu selle maitsepaletist. Selleks on vaja süüa rahulikult ja jäta dieedist välja telekas, lobisemine ja lugemine. Siis saad väikesest toidukogusest küllalt.

Järgmine toitumise ja energiaallika aspekt on toitu valmistava inimese psüühiline energia, st. tema emotsioonid ja mõtted ettevalmistuse ajal. Mida see tähendab?

Kogu orgaaniline aine, mida me sööme, nagu ka teie ja mina, on 90% vesi. Vesi ei ole ainult keemiline aine, orgaaniliste ainete struktuuri alus, alus. Molekulaarsete sidemete kobarstruktuuri tõttu on veele omadus salvestada, salvestada ja edastada tohutul hulgal informatsiooni väikeses ruumalaühikus. Vee kohta teabe salvestamine toimub heli ja elektromagnetlainete kaudu. Seega vesi "kuuleb" ja "loeb mõtteid". Kuid kõige tähtsam on see, et ta mäletab kõike.

Aga tagasi toidu juurde.

Iidsetel aegadel lauldi toiduvalmistamise ajal spetsiaalseid mantraid või palveid, et puhastada toit halvast teabest. Need võimaldasid mitte ainult toitu puhastada, vaid ka armulikult ümber korraldada selle valmistanud naisi, kes valmistamise ajal oma meeleoluga maitsele kahtlemata panuse andsid.

Samuti lauldi või öeldi palveid enne söömist, et ajada eemale kõik halvad mõtted ja olek, mille sööjad lauale tõid.

Mida saab meie ajal teha?

Esiteks peate õppima, kuidas armastusega süüa teha. See on toiduvalmistamise juures kõige tähtsam. Armasta neid, kellele see toit on mõeldud. Armasta toite, mida valmistad. Armasta toiduvalmistamise protsessi. Peate süüa tegema heas olekus, heas tujus ja heas tujus.

Teiseks peate toiduvalmistamise ajal keskenduma toidule. Kuna toit salvestab meie emotsionaalset seisundit, jätab see meelde ka suhtumise sellesse valmistamise ajal. Kui suhtute toidusse ükskõikselt, vastab see sama - ükskõikse maitsega. Seega, et valmistada maitsvaid ja õndsaid toite, tuleb mõtted telerilt, telefonilt ja majapidamistöödelt kõrvale pöörata. Ja kogu tähelepanu keskenduda toiduvalmistamisprotsessile.

Ja kolmandaks, toiduvalmistamise ajal on soovitav sisse lülitada vaikne, rahulik, rahustav muusika. Nii parandate oma tuju (ja see mõjutab maitset) ja puhastate tooted ebavajalikust teabest.

Oleme harjunud pidama toitu inimese ainsaks eluallikaks. Õnneks see nii ei ole. Ja hoolimata asjaolust, et toit ei ole peamine eluks vajaliku energia tarnija, on see kõige esimene ja kõige olulisem aspekt, mis moodustab inimese mitte ainult füüsilisel tasandil. Paljude tegurite kaudu mõjutab toitumine meie teadvuse ja seega ka isiksuse kujunemist. Igasugune isiklik kasv saab alguse õigest toitumisest. Oleme see, mida sööme. Ja kui sellele fraasile mõelda, saab see uue tähenduse.

Lugemisaeg 6 minutit

Iga inimene seisab mõnikord silmitsi täieliku lagunemise seisundiga, kui te ei taha midagi teha, kuid te ei saa oma mõtteid kokku panna. Sellises tuimas apaatses olekus ei saa muidugi mingist enesearengust ja eesmärkide saavutamisest juttugi olla. Väsimus, madal sooritusvõime, halb tuju – kõik see viitab energiavarude ammendumisele. Selle vältimiseks on vaja välja selgitada elulise energia allikad, vajadusel ammutada sealt hingejõudu edasiseks tegevuseks.

Meie maailm on sukeldunud tohutusse energiaookeani, me lendame lõputus kosmoses hoomamatu kiirusega. Kõik ümberringi pöörleb, liigub – kõik on energia. Meil seisab ees tohutu ülesanne – leida viise selle energia ammutamiseks. Siis, ammutades selle sellest ammendamatust allikast, liigub inimkond tohutute sammudega edasi. © Nikola Tesla

Ja kuigi suur füüsik ja leiutaja Tesla pidas silmas pigem tehnilist lähenemist energia tootmisele ja kasutamisele, iseloomustab tema väide suurepäraselt vaimsete energiaressursside täiendamise protsessi.

Inimese eluenergia on kõigi inimprotsesside ja tegude mootor, inimese sisemine soov elada aktiivset ja jõulist elu. See on iga mõistusliku olendi tegude ja mõtete, sõnade ja tegude energia. Tänu sellele luuakse ja muudetakse inimelu.

Sündides saab igaüks oma individuaalse sisemise energiavaru. Selle edasised kulutused ja täiendamine sõltuvad paljudest teguritest: nii sisemisest kui ka välisest. Sisemine tegur hõlmab antud inimese iseloomu ja temperamenti, vaimseid eesmärke, elustiili. Välisteks teguriteks on ümbritsevad inimesed ja mitmesugused sotsiaalsed nähtused.

Tegelikult, mida suurem on inimese energiavaru, seda rohkem on tal võimalusi oma potentsiaali edukaks realiseerimiseks, seda rohkem on võimalik ideaalse eduka tuleviku ideid realiseerida.

Kuid iseenesest ei ole eluline energia tagatis positiivsetele muutustele elus. Kõik sõltub sellest, millises suunas seda suunata. Pole ju harvad juhud, kui energiavoog järgib negatiivset kõverat. Positiivsel energial on loovad omadused, negatiivse energia funktsioon on aga hävitamine.

Kuid energia iseenesest ei ole halb ega hea. Kogu küsimus on selles, kuidas seda kasutada. Võite visata aatomipommi Hiroshimale või peita jäämurdja reaktorisse. Saate dünamiidiga tunneleid läbi lüüa või sildu õhku lasta. © Aleksander Prozorov

Eluenergia on omamoodi mittemateriaalne aine, mis koosneb füüsilisest (keha energia, tervis) ja vaimsest (mõtted, tunded, soovid ja emotsioonid) komponentidest.

Mis neelab eluenergiat

Vastupidiselt sellele, et on olemas inimese elulise energia allikad, on ka midagi, mis seda energiat neelab.

Lisaks igapäevaelu loomulikele ja loogilistele energiakuludele kaaluge veel mõnda levinumat energialekke võimalust:

Kritiseerides raiskame energiat, saamata vastutasuks uut energiat. Paranedes kulutame veelgi rohkem energiat, kuid vastutasuks saame selle kvanthüppe. © Max Molotov

Olles tegelenud oma psühholoogiliste probleemidega, kõrvaldades oma elust "ajasööjad" (eesmärgitud tegevused, mis ei too kasu ei konkreetsele inimesele ega ümbritsevatele), kõrvaldades emotsionaalsed blokid, saate säilitada sisemise energia reservuaari täiuse.

Kuna eluenergia koosneb isiksuse füüsilistest ja emotsionaalse-vaimsetest komponentidest, siis tuleks eluenergia allikaid otsida just neid, mis suudavad uuendada nii isiksuse füüsilist kui psühholoogilist sfääri. Psühholoogia ja vaimsete praktikate õpetused toovad välja neli peamist ja võimsaimat energiaallikat: füüsiline, emotsionaalne, vaimne ja vaimne. Vaatleme igaüks neist üksikasjalikumalt.

füüsiline allikas

Esiteks saab inimene energiavoogusid läbi terve keha. Tervislik seisund on elulise energia alus. Seetõttu peaksite oma keha hoolikalt jälgima, hoolikalt kuulama kõiki keha signaale.

Pidage kinni igapäevasest rutiinist
Säilitage joomise tasakaal
Õppige harjutusi lülisamba jaoks, jälgige kehahoiakut
Järgige õige toitumise põhimõtteid
Õppige hingamistehnikaid. Õige hingamine on kogu keha tervise võti.
Valige endale meelepärane spordiala. Ärge jätke tähelepanuta isegi minimaalset füüsilist aktiivsust

emotsionaalne allikas

Tohutu protsent elulisest energiast kulub emotsioonidele – nii negatiivsetele kui positiivsetele. Peate kohandama oma emotsionaalset tausta ja õppima oma emotsionaalseid reaktsioone kontrollima.

Ei – pahameel ja teiste tegude hindamine
Kõrvaldage viha ja ärrituvus
Õppige mitte kunagi kedagi juhtunus süüdistama. Vastutab oma elu eest – ainult inimene ise
Ainult positiivne suhtumine

vaimse energia allikas

Intellektuaalne töö, uue teabe hankimine ja filtreerimine, mõtteprotsess tervikuna nõuavad pidevat pingelist pingutust. Energiavarude täiendamine selles suunas aitab:

Elulise energia allikad ei ole vaimsest eluvaldkonnast mööda läinud. Vaimne areng on ju tee sisemise harmooniani, omaenda "mina" tundmiseni, ilma milleta on harmooniat võimatu saavutada.

Väljendage tänu - sugulastele, sõpradele, endale, kõrgematele jõududele või universumile
Tehke häid tegusid, aidake abivajajaid
Õppige meditatsioonitehnikaid
Õppige leppima iseendaga, oma puuduste ja puudustega, armastama ja aktsepteerima ennast

Kõiki neid elutähtsa energia allikaid, nende komponente – tundeid, emotsioone, tervist ja mõtteid on inimene võimeline enda jaoks reguleerima, kohandama ja kohandama. Sellest lähtuvalt saab igaüks energiatarbimist hallata. Loomulikult ei allu see protsess täielikult inimesele, sest selles ilmnevad ka keskkonnategurid. Kuid igaüks saab õppida alati heas vormis püsima, energianäljast vabanema.

See artikkel kirjeldab ainult peamisi elutähtsa energia allikaid. Neid võib olla palju rohkem ja need võivad olla veelgi mitmetahulisemad, olenevalt inimese individuaalsusest. Iga inimese jaoks võib energiaallikaks olla midagi erinevat, isiklikku, ainult temale arusaadavat - mõne jaoks on see rahulik jalutuskäik pargis ja teistele sörkimine või jõusaalis käimine. Energiavarude täiendamise meetodite teooria tundmisest ei piisa, tuleb harjutada, õppida neid elus rakendama, et depressioon ja energianälg jääksid minevikku ega segaks indiviidi edasist edukat arengut. Juhtige aktiivset elustiili, armastage ennast ja ümbritsevat maailma, aidake seda paremaks muuta – selleks on vaja oma energiaressursse kulutada. Ja alati leidub allikaid nende täitmiseks.

5. Surmalained

Muide, elav elekter on paljude väga kummaliste nähtuste põhjuseks, mida teadus siiani seletada ei suuda. Võib-olla kuulsaim neist on "surmalaine", mille avastamine viis uue faasi poleemika hinge olemasolu ja "surmalähedase kogemuse" olemuse üle, mida kliinilist surma kogenud inimesed mõnikord rääkima.

2009. aastal tehti ühes Ameerika haiglas entsefalogrammid üheksalt surijalt, keda sel ajal enam päästa ei õnnestunud. Eksperiment viidi läbi selleks, et lahendada pikaajaline eetiline vaidlus selle üle, millal inimene on tõeliselt surnud. Tulemused olid sensatsioonilised - pärast kõigi katsealuste surma plahvatas sõna otseses mõttes aju, mis pidi juba tapma - selles tekkisid uskumatult võimsad elektriimpulsside pursked, mida elusal inimesel polnud veel täheldatud. Need tekkisid kaks kuni kolm minutit pärast südameseiskust ja kestsid umbes kolm minutit. Enne seda tehti sarnaseid katseid rottidega, kus sama asi algas minut pärast surma ja kestis 10 sekundit. Teadlased nimetasid sellist nähtust fatalistlikult "surma laineks".

"Surmalainete" teaduslik seletus on tekitanud palju eetilisi küsimusi. Ühe eksperimenteerija, dr Lakhmir Chawla sõnul on sellised ajutegevuse puhangud seletatavad sellega, et hapnikupuuduse tõttu kaotavad neuronid oma elektrilise potentsiaali ja need tühjenevad, kiirgades impulsse "laviinilaadselt". "Elusad" neuronid on pidevalt väikese negatiivse pinge all – 70 min volti, mida hoiab üleval vabanedes väljapoole jäänud positiivsetest ioonidest. Pärast surma on tasakaal häiritud ja neuronid muudavad polaarsuse kiiresti "miinusest" "plussiks". Sellest ka "surmalaine".

Kui see teooria on õige, tõmbab entsefalogrammi "surmalaine" selle tabamatu piiri elu ja surma vahele. Pärast seda ei saa neuroni tööd taastada, keha ei saa enam elektriimpulsse vastu võtta. Ehk siis arstidel pole mõtet inimese elu eest edasi võidelda.

Aga mis siis, kui vaadata probleemi teisest küljest. Oletame, et "surmalaine" on aju viimane katse anda südamele elektrilahendus, et taastada selle töö. Sel juhul ei tohiks “surmalaine” ajal käsi kokku panna, vaid pigem kasutada seda võimalust elu päästmiseks. Nii väidab elustamisarst Lance-Becker Pennsylvania ülikoolist, tuues välja, et on olnud juhtumeid, kus inimene "ärkas ellu" pärast "lainet", mis tähendab tugevat elektriimpulsside hoogu inimkehas ja siis langus, ei saa seda veel pidada viimaseks künniseks.