Kust arendamist alustada. Kuidas teha enesearengut

Saate oma küsimusele vastuse kust alustada enesearenguga lugedes seda artiklit. Siin jagan teiega tehnikat, mis hoiab teid hõivatud vaid 40 minutit päevas. Need tunnid on sinu vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga just nüüd! Hetkel ei nõuta sinult elustiili muutmist, vaid 40 minutit harjutamist iga päev! Peaaegu kohe tunnete lõõgastust, paranenud heaolutunne ja see ei nõua teilt pikka ettevalmistust. Aga sellest hiljem, lubage mul kõigepealt alustada eessõnaga.

Seda artiklit trükkides tunnen suurt vastutust. Sest ma tean hästi, millist õrna, hoolikat suhtumist inimene endasse nõuab sel hetkel, kui ta otsib lähtepunkti, millest eneseareng algab.

Kuidas ja millal alustada enesearenguga? Kuidas MITTE alustada.

Seetõttu püüan selle artikli põhiküsimusele anda kõige arusaadavama ja sobivaima vastuse. Kuid lõppude lõpuks ei pruugi iga vastus osutuda edukaks, hoolimata sellest, kui täpselt see kajastab enesearengu põhietappe, on alati oht, et see vastus võib teid eemale peletada, panna teid loobuma just sel hetkel, võib osutuda kõige vastutusrikkamaks, tähtsamaks hetkeks sinu elus, mil on otsustatud, kas lähed enesetäiendamise teed või jätkad oma vana elu elamist. Selgitan seda veidi allpool.

Paljud teabeallikad, mis püüavad vastata küsimusele " kuidas alustada enesearenguga?“, pommitage lugejat hunniku nõuandega. Need näpunäited ei ole kahjulikud ega valed. Need on lihtsalt ajast maha jäänud. Kuna nad teevad ettepaneku hakata tegema põhimõttelisi muudatusi eluviisis, harjumustes, igapäevases rutiinis, sotsiaalsetes suhetes jne, siis üldiselt vaadatakse radikaalselt üle senine tuttav asjade seis.

Sellised nõuanded, mis nõuavad drastilisi ja kiireid muutusi, nõuavad sellelt, kellele need on suunatud, tohutut tahtejõudu ja ka energiat. Igaüks ei saa ju kohe oma lemmikharjumustest loobuda ning hakata korraldama vaba ja tööaega, lõpetada sihitu, ebaproduktiivne sirvimine Internetis ja olla hämmingus raamatute või muude allikate lugemisest, mis aitavad kaasa inimese enesearengule. üldise eruditsiooniga.

Inimesed harjuvad oma eluviisiga, seetõttu ei suuda nad seda võluväel uuesti üles ehitada ja hakata paremaks muutuma. Pealegi nõuab selline radikaalne üleminek uutele harjumustele ja ka rutiin selliseid asju nagu tahtejõud, iseloom, sihikindlus, eesmärkidele keskendumine, otsustusvõime ja nende eest vastutamine. Kuid need asjad on isiksuse arengu komponendid, need arenevad enesearengu etappide läbimisel.

Ja kui keegi küsib kust alustada enesearenguga”, siis järeldatakse, et see "keegi" on alles selle tee alguses ja seetõttu ei pruugi tal olla mõnda ülaltoodud omadustest.

Selgub, et hea eesmärgi teenistuses oli vale lähenemine. Minu ülesandeks on harmooniline enesetäiendamine, mille all mõistan intellektuaalsete, füüsiliste, esteetiliste, sotsiaalsete ja vaimsete omaduste tasakaalustatud arendamist. Meil ei ole veel kiiret. Ma ei paku ju mingeid kiireid lahendusi, vaid on suunatud Sinu kui inimese järkjärgulisele kujunemisele.

Kuidas alustada enesearenguga juba täna

Seetõttu ei oota ma teilt mingeid kiireid muutusi, vaid soovitan alustada väikesest. Sellisest "väikesest", mis ei ole teie tavapärasele eluviisile väljakutse, ei võta teil palju aega ja vaeva (te vajate ainult 40 minutit päevas). Kuid hiljem, regulaarse harjutamisega, toob see palju elukasu. Ja alles siis, järk-järgult, kui aeg kätte jõuab, hakkate oma elus, iseloomus, keskkonnas muutusi tegema.

Sul on aega otsustada, mida sa tegelikult tahad, milliseid omadusi arendada, millele keskenduda ja kuhu liikuda, kuid see nõuab siiski abi, tugipunkti. Selle "sillapea" moodustamisega võite alustada juba täna, ilma tulevikku edasi lükkamata, sest see ei nõua eriväljaõpet ega erioskusi.

Rõhutan veel kord, et selle ida praktika rakendamine on lääne kultuuris edukalt kajastatud, tõestades selle tõhusust osana harjutustest lõõgastus, meelekontroll ja vaimse ebamugavustunde neutraliseerimine, distsipliini säilitamine, liikumine esoteeriliste teadmiste valdkonnast teaduslike teadmiste valdkonda. Meditatsioon on tõhus vahend enesearengu teenistuses!

Kuid peab olema selge arusaam, et see praktika ei ole eesmärk omaette, nii nagu jooksja jaoks pole see jalalihaste arendamise lõppeesmärk, see on lihtsalt tööriist soovitud tulemuse saavutamiseks: jooksja jaoks on see võidu jooksuvõistlustel ning sinu jaoks on see harmooniline ja tasakaalustatud eneseareng. Mediteerite mitte selleks, et meditatsioonitehnikat ideaalis valdaks (kuigi päris tore oleks seda valdada, isegi vajalik), vaid selleks, et oleks lihtsam kasvada, inimesena areneda.

Tõenäoliselt on isiklik kasv võimalik ilma meditatsioonita, kuid kuna ma lähtun omast kogemusest, siis räägin sellest, mis mind aitas. Ma ei tea muud moodi. Minu jaoks oli meditatsioon edasiliikumise tõuke ja enesearengu alguseks. Lõpuks järgnes pika eelmängu peale konkreetne ja arusaadav vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga: “hakka mediteerima!”

Esiteks, nagu ma juba kirjutasin, ei võta see rohkem kui 40 minutit päevas, see ei nõua eritingimusi (ei ole vaja lõpetada kõige kogumine ja lahkuda Tiibetisse :-)). Saate seda teha isegi ühistranspordis teel tööle/kooli. Kuigi seda on soovitav teha rahulik keskkond. Aga kui võimalust pole, siis sobib isegi metroo).

Kas mediteerimine on raske?

Meditatsiooniga alustamiseks ei pea teil olema kõrgetasemeline väljaõpe! Harjutate tehnikat harjutades, see tuleb ajaga. Samuti ei pea te kohe oma harjumusi muutma, lihtsalt lisage meditatsioon oma päevakavasse hommikul ja õhtul. Peamine tingimus on seda regulaarselt teha, ära unusta ja ära unusta, alles siis tunnete kasulikku mõju.

Mõju on igaühe jaoks erinev. Mul on kuue kuu pärast. Ärge laske sellel terminil teid hirmutada: koheseid tulemusi ei tule!. Peate seda ise kindlalt mõistma, selle mõttega leppima. Minu arvates on kohene tulemus müüt, fantoom. Kõik olulised, põhimõttelised isiksuse muutused on pikaajaline ja järkjärguline tegelane) Millest siis alustada?

Meditatsioon on sinu praktika, mis annab sulle enesearenguks vajalikud oskused, see on omamoodi fundamentaalne harjutus, millega pead hakkama ennekõike. See on ka vajalik, kuna algaja võimleja peaks alustama venitustega, enne kui kõige muuga edasi läheb.

Alustuseks tutvuge teooriaga ja seejärel saate jätkata praktika endaga. Pidage meeles, et keegi ei kiirusta teid, teil ei pea olema aega, et seda kõike võimalikult lühikese aja jooksul lugeda. Kui olete liiga laisk, et kõiki neid teoreetilisi materjale uurida, jätkake kohe praktikaga, kuid lugege vähemalt esimeses etapis esitatud järeldusi.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et kuigi meditatsiooni peamine pikaajaline mõju ei ilmne kohe, tunnete mõningaid positiivseid muutusi peaaegu kohe pärast praktika algust. Põhjus on selles, et sa oled lihtsalt regulaarne lõõgastuge ja puhastage oma meel(see kehtib koheste efektide kohta), mis on juba hea. Lisaks lisate oma rutiini kohustusliku harjutuse, mida teete iga päev, rangelt kaks korda päevas 20 minutit seansi kohta, see toob teie ellu juba minimaalse lisakorra (mida iga päev teete, pole vahet mediteerimine, laadimine või igapäevane sörkimine). See õpetab pidama endale antud lubadusi, hoidma distsipliini, mis on võib-olla üks olulisemaid enesearengu etappe.

Loodetavasti olete valmis alustama. Soovin sulle edu!

• Mis on eneseareng
• • Tahtejõud
  • Motivatsioon
  • Mälu
  • Aja planeerimine
  • Distsipliin
  • Psühholoogia
  • Enesehinnang
  • Enesekindlus
• Suhe

Mis on eneseareng

Inimese isiksus on muutuja. Elu jooksul teeb see palju muutusi, olenevalt sellest, milliseid katsumusi me talume ja milliseid ülesandeid endale seame. Ja isegi samas rütmis elades ja stabiilsest graafikust kinni pidades muutume. Sageli - mitte paremuse poole, sest arengu puudumine toob peaaegu alati kaasa degradatsiooni.

Paljudel tekib identiteedikriis 30-35-aastaselt. Nendel hetkedel saame aru, et ainult elamisest ja töötamisest ei piisa. Et me tahame endalt midagi sügavamat ja globaalsemat, et miinimumid meile ei sobi ning kõike ei saa mõõta raha ja muude käegakatsutavate meetmetega.

Keegi tuleb selle juurde varem, keegi hiljem ja keegi ei tule üldse. Mõne inimese jaoks on päästik šokk, teiste jaoks toimub taipamine loomulikult ja järk-järgult. Sellest tulenevalt tekib soov minna enesearengu teele, lõpetada maailmale nõudmiste esitamine ja hakata endaga tegelema, tegelema enesearenguga.

Mis on eneseareng? See on pidev ja keeruline protsess iseendaga töötamiseks, oma positiivsete omaduste arendamiseks erinevates valdkondades – füüsilises, intellektuaalses, loomingulises, emotsionaalses, vaimses. Enesearengut iseloomustab vabatahtlikkus ja enesekontroll, kui inimene õpib uut teavet ja rakendab seda praktikas ilma igasuguse väljastpoolt tuleva sundita.

Miks on eneseareng oluline?

Tõepoolest, milleks kõik need kannatused? Uue info õppimine, väsitav sportimine, pidev stress... Lõppude lõpuks saab rahulikult diivanil lõõgastuda, telesaateid vaadata ja "mitte tegemisest" rõõmu tunda. Kuid jõudeolek on kujuteldav õnn, mille tagakülg on täis depressiooni ja pettumust elus.

Inimene on nii korraldatud: ta vajab pidevat kasvu, uue otsimist. Kui ta lõpetab liikumise (mitte ainult füüsilises, vaid ka vaimses mõttes), hakkab ta degradeeruma. Näiteks ujumine – selleks, et vee peal püsida, peame pingutama. Lõõgastudes ja kontrolli kaotades läheb ujuja kohe põhja.

Vaadake ringi ja võrrelge õnnelikke ja õnnetuid tuttavaid. Mis vahe on? Õnnelikud inimesed avavad uue ettevõtte, õpivad koolitustel, tegelevad spordiga, reisivad pidevalt, õpivad midagi uut. Õnnetud on aastakümneid samal töökohal töötanud, lõbutsenud vaid õlle toel ja otsides pidevalt kedagi, keda oma ebaõnnestumistes süüdistada.

Vastus meie küsimusele on lihtne – selleks, et saada õnnelikuks, tuleb tegeleda enesearenguga. Kes sellele teele on astunud, saab aru, et naudingut pakuvad nii protsess ise kui ka tulemused. Ja et see ressurss on ammendamatu, sest täiuslikkuse ülemist latti lihtsalt ei eksisteeri.

Kust alustada enesearendamist ja enesetäiendamist

Kõige esimene samm, mis eelneb igale tegevusele, on mõte. Soov, idee – nimeta seda kuidas tahad. Need on individuaalsed ja igaüks on sõnastatud erinevalt. Alates ebamäärasest "ma ei taha enam nii elada" kuni "plaanin õppida viis keelt ja teenida vähemalt sada tuhat kuus."

Esimene asi, mida teha, on tahtmine. Pealegi tuleb tahta kaua, kangekaelselt ja pidevalt. Algul ei saa te üldse aru, kuidas asja juurde asuda, kahtlete oma võimetes, ekslete juhendamise puudumise tõttu pimeduses ...

Siis hakkavad vastused tulema. Need avalduvad raamatus, mille keegi kinkis, ebatavalises inimeses, uutes võimalustes (näiteks minna mitmepäevasele matkamatkale).

Siinkohal peate vastu võtma kõik konstruktiivsed ettepanekud ja kõik ootamatud väljakutsed. Kuid peate ise neid vastuseid pidevalt otsima, nende poole püüdlema ja mitte käed rüpes istuma. Lugege artikleid Internetis, vaadake videoid enesearengu teemal, otsige raamatuid, proovige mõnda soovitust praktikas. Sellest kõigest hakkab välja kujunema metoodika, ilmuvad esimesed tulemused ja sa näed oma teed.

See võib võtta palju aega – kõik oleneb inimesest endast ja tema lähtepositsioonist. Kellelegi piisab kuust ja keegi otsib aasta või kaks. Peaasi, et mitte alla anda ja meeles pidada, et otsinguid kroonib kindlasti edu.

8 põhjust, miks inimesed ei arene

Näib, et siin on kõik lihtne - võtate selle ja arenete. Ostis raamatu ja luges. Või minge jõusaali, võtke kangi kätte ja pumpage endale kõike, mida soovite. Kuid mitte! Kui kõik oleks lihtne, oleks enesearenguga seotud inimesi palju rohkem.

On palju tegureid, mille puudumine ei lase meil paraneda.

Tahtejõud

Psühholoogid on pikka aega vaielnud selle üle, mis on tahtejõud, miks mõnel inimesel see on ja teistel mitte ja mida sellega ette võtta. Tegime hunniku katseid ja uuringuid ning jõudsime järeldusele, et tahtejõud on selline isiklik omadus, mida saab arendada nagu lihast. Ja selle olemasolu määravad peamiselt lapsepõlves paika pandud kasvatus ja harjumused. Õnnelikud olid need, kellel olid distsiplineeritud ja tahtejõulised vanemad, kes arendasid neid omadusi oma lastes. Kui see peres nii ei ole, siis on tee pikk, kuid kõigil on täiesti võimalik seda läbida.

Tahtejõu kui mõiste määratlemisel on see oluline: tänu sellele isiksuseomadusele saame järgida oma otsuseid ja teha kõik, mis on vajalik oma eesmärkide saavutamiseks, andmata järele laiskusele, vastumeelsusele või venitamisele.

Kuidas tahtejõudu arendada? On kaks põhitehnikat: tegemine ja mittetegemine. Tegemine - ebameeldivate või igavate, kuid kasulike toimingute tegemine, näiteks hommikused harjutused. Mittetegemine on teadlik keeldumine kahjulikust tegevusest. Näiteks suitsetamisest või ülesöömisest.

Muide, kirikupaast on lihtsalt tahtejõu treenimisele suunatud praktika: teatud toiduainetest keeldudes õpime end kontrollima. Kui veel süveneda, selgub, et kõikides religioonides on sarnased keeldumispraktikad – toidust, trööstist, varast, teatud mõtetest või tegudest. Seda seetõttu, et mittetegemise tehnika tugevdab tahtejõudu palju tugevamalt.

Tahtejõud on kõrgeima klassi vaimne omadus, inimese jaoks üks olulisemaid. Seda arendades saate oma elu radikaalselt muuta. Kas olete kuulnud lauset: "Ma tean õiget teed, aga millegipärast teen vastupidist"? Nii ütlevad arenemata tahtejõuga inimesed.

Motivatsioon

Motivatsioon on võimas jõud. Kui inimene midagi väga tahab, on ta valmis mägesid liigutama. Midagi ei toiminud? Niisiis, väga tahtis. Lõppude lõpuks, kui sa tõesti tahad kooki, kas sa oled valmis selle pärast minema kolme kilomeetri kaugusele öisesse supermarketisse?

Tuleb välja, et peate õppima ennast õigesti tahtma? Täpselt nii! Meie kaval aju on suunatud energia säästmisele, nagu ema evolutsioon käskis. Ja ta leiab vabandusi, et heidutada oma peremeest ebavajalikust tööst: "Noh, miks see vajalik on? Me oleme nii tublid! Oh, näe, messengeris uus sõnum! Vaata, vaata, pildil on kassipojad!”

Seetõttu peate rakendama kavalust oma alateadvuse seadete vastu, mis on laisk ja tahab ainult lõbutseda.

Kuidas end tööle motiveerida? Esiteks tuleb seada õiged eesmärgid, sest isegi parim motivatsioon ei toimi, kui sa ei saa aru, mida tahad, või seate ühiskonna poolt pealesurutud valesid eesmärke. Näiteks raha või staatus. Ennast kuulates võid järsku avastada, et tahad tõesti Aafrikas autostopeldada või vabatahtlikuna sõita, mitte aga orav rattas ringi keerata, et teiste soove rahuldada.

Seega, olles seadnud õige eesmärgi, konkretiseerime ja visualiseerime selle. Äri - mis? Mida teete, sihtrühm, idee, meeskond, slogan, temaatilised värvid? Maja - mida? Mitu korrust, kas seal on garaaž, kelder, saun, mitu tuba?

Näiteks soovite alustada oma ettevõtet, kuid pole kunagi äri teinud. Looge tingimused, milles saate aru, kui sobiv see tegevus teile sobib: näiteks registreerugetasuta ärimäng"Sinu algus" . See on ärisimulaator, kus saate oma ettevõtet lõbusalt ja turvaliselt alustada ja arendada, saades selle käigus palju kasulikku teavet ettevõtluse kohta.

Pärast konkretiseerimist ja visualiseerimist peame meeles pidama oma eesmärki ja selle positiivseid emotsionaalseid komponente. Kujutage pidevalt ette, kuidas teete ettevõttes huvitavaid projekte või valite oma kodus magamistuppa kardinaid. Mõtle positiivselt.

Ärge kahelge oma võimetes, uskuge võitu ja ärge eeldage muid võimalusi. Elus kõrgeid tulemusi saavutanud inimestelt küsitakse sageli: "Kuidas teil õnnestus nii raske projekt ellu viia?" Paljud neist ütlevad vastuseks: "Tegin otsuse, et pean seda teed lõpuni järgima, mis iganes see ka poleks."

Mälu

Mälu on harmoonilise isiksuse jaoks väga oluline. Vajame oskust teavet meeles pidada ja sellega kogu aeg opereerida: õppimises, tööl ja isegi meelelahutuses. Vestlust saate jätkata ainult siis, kui saate midagi huvitavat rääkida. Ja kuidas seda teha, kui peas ei peeta ei loetud raamatu süžeed ega su enda teekonna keerdkäigud?

Edukaks tööks on mälu üks peamisi vahendeid. Mida rohkem inimene saavutab, seda suurem infovoog temast läbi pühib. Kuidas sellega toime tulla, kui "mälupulk" ei mahuta suuri mahtusid? Kas salvestada kõik? No ei, see pole valik. Proovi läbima kursuse "Vilkumine" milles parandate oma mõtlemiskiirust, mälu ja lugemiskiirust.

Mälu, nagu ka kõiki teisi omadusi, saab treenides arendada. Näiteks lugedakuidas saada targemaks 15 minutiga päevasja seda teavet praktikas rakendada.

Aja planeerimine

Keerulist ja mitmeastmelist tööd on võimatu lõpule viia ilma kõiki selle samme planeerimata. See kehtib ka enesearengu kohta. Kõigil, kes soovivad oma elu paremaks muuta, peavad olema aasta, kuu, nädala ja päeva plaan.

Aga planeerida peab ka oskama. Kõigil ei õnnestu esimest korda realistlikke ja teostatavaid plaane teha. Seetõttu soovitame õppida25 ajaplaneerimise reeglitnii et see oskus hõlbustab tööd ega muudaks seda keeruliseks.

Planeerimissaladused optimeerivad tööd nii palju, et tekib küsimus – kus ma varem nii palju aega veetsin? Et õppida, kuidas kõiki 24 tundi targalt kasutada, lugege läbitasuta kursus, mis aitab teil tootlikkust parandada.

Distsipliin

Distsipliin on järjekordne enesearengu vaal, ilma milleta ei saa hakkama. Kõik täiustamisele suunatud praktikad nõuavad pidevat ja rutiinset kordamist. Igaüks võib käia jooksmas korra, kesta nädal – iga kolmas ja muuta jooksmise ajakava lahutamatuks osaks – vaid vähesed.

Distsipliin on vajalik halbadest harjumustest loobumiseks, päevarežiimist kinnipidamiseks ja õige toitumisega harjumiseks.

Distsipliini on vaja ka selleks, et võidelda arengu ühe halvima vaenlase – laiskusega. Küsimusele vastuste leidminekuidas laiskusest üle saadaoleme oma eesmärkidele lähemale jõudmas.

Psühholoogia

Meie tulemused sõltuvad suuresti mõtlemisest ja hoiakutest. Kui arvate, et "ma ei saa ikka veel midagi teha", siis see ka teeb. Kui peate kõiki rikkaid varasteks ja kaabakateks, siis ei saa te kunagi rikkaks - me ei taha olla halvad. Kui olete kindel, et "kõik mehed on kitsed", siis selline satelliit kohtub.

Kuidas mõelda ja mida mõelda, see on meie enda teha. Uuri välja,kuidas tõhusalt mõelda- ja säästate palju aega ja vaeva, mille kulutasite hingeotsingutele, muredele ja hävitavatele emotsioonidele.

Enesehinnang

Inimene aktsepteerib ainult seda, mida ta peab end vääriliseks. Igaüks seab endale sissetuleku taseme, vastassoo tähelepanu ja muud elukriteeriumid.

Ebareaalne enesehinnang (üle- või alahinnatud) takistab selle omanikul end elus realiseerimast. Me teeme ebaloogilisi asju ja teeme valiku kaotuse kasuks, uskudes alateadlikult, et see peaks olema meie saatus. Ebaõnnestumine, kannatused, mürgiste inimestega tegelemine on kõik ebaterve enesehinnanguga inimese valik.

Olukorra parandamiseks peate mõistmamadala enesehinnangu põhjusedja proovige need kõrvaldada. Sageli peituvad need sügavas lapsepõlves, seostatakse vanemate lahutuse või koolikiusamisega – sellistest asjadest on väga raske lahti lasta, aga see on vajalik.

Enesekindlus

Mul õnnestub, ütlevad edukad inimesed endale. Nad on kindlad, et suudavad rohkem saavutada, ja isegi ebaõnnestumise korral usuvad nad jätkuvalt, et õnnestub, kuid järgmisel korral.

Inimese kõige olulisem ressurss on tema ise. Peate ennast usaldama, endasse uskuma, ennast austama ja armastama.

Aga kui paljud inimesed vihkavad ennast ... Nad ei taha isegi endale ilusaid riideid osta, sest nad "ei väärinud seda". Enne arendamise alustamist peate leidma vastuse küsimusele:kuidas ennast armastada? Enesearendus ilma enesearmastuseta on võimatu...

Harmooniline isiksus on tugev üheaegselt kõigil elutasanditel. Enda ühtlaseks arendamiseks peate koostama samm-sammult plaani, mis hõlmab kõiki peamisi kasvu vektoreid.

See plaan on igaühe jaoks individuaalne. Üks lahendab mõtetes integraale, aga pole veel õppinud vastassooga suhteid looma, teine ​​heidab kahekilost raskust, kui üks on jäänud, aga samas on ta terve elu jooksul lugenud vaid ühe raamatu. Ja kolmas võib üldiselt jõuda arusaamisele, et ta ei tea tegelikult midagi ja tal pole ühtegi vektorit välja kujunenud.

Planeeringu koostamisel tuleb läbi mõelda kõik suunad, kuid samas teha toetavat tööd seal, kus on juba edu saavutatud (et see ei läheks vastupidises suunas) ja pühendada rohkem aega neile valdkondadele, mis pole veel välja kujunenud. .

Vaimsus on keeruline ja mitmetahuline teema. Religioonist ja filosoofiast me praegu ei räägi, need on liiga keerulised teemad, et praegu arutada. Räägime nendest vaimsuse aspektidest, mis teevad inimese õnnelikuks.

Tänulikkus.Õppides olema tänulik iga pisiasja eest, kogeme alati rõõmu ka rasketel aegadel. Tänulik inimene suudab leida lootuskiire kevadiste lehtede sahisemisest ja kassipoegade mängudest. Ta andestab kergesti lähedaste puudused, pidades meeles, et nad olid olemas, kui abi vajati. Tänulikkus on rikkus.

Armastus. Armastada omakasupüüdmatult, loomulikult ilma omanditundeta, ilma nõudmisteta - see on kõrge kunst. See pakub rõõmu, täpselt nagu oma lemmikpilli mängimine või ookeani üle mõtisklemine. Tõeline armastus ei tunne hirmu ega valu.

Vaimne inimene tunneb alati oma tegude eest vastutust, elab teadlikult, püüab olla parem. Ta ei kaota usku ega lase end meeleheitesse langeda, ta püüab maailma tundma õppida ning olla vaba kirgedest, sõltuvustest ja negatiivsetest mõtetest.

Mida sa mõtled "isikliku kasvu" all? See on intellektuaalse tegevuse ja sisemaailma rikkuse eest vastutavate näitajate parandamine, elukvaliteedi parandamine vaimsel tasandil. Eesmärkide saavutamine, positiivne mõtlemine, mälu ja intelligentsuse arendamine – kõik see sisaldub isikliku kasvu kontseptsioonis.

Et see oleks täiesti selge, ütlen, et isikliku kasvu tulemused jäävad meile igaveseks, isegi kui avastame end täiesti pankrotis ilma katuseta pea kohal. Küpsel inimesel on piisavalt teadmisi ja oskusi, meelekindlust ja motivatsiooni, sihikindlust ja enesekindlust, et kõige keerulisemas olukorras ellu jääda. Madalate isikunäitajatega inimene on sõltuv materiaalsest varast, seetõttu elab ta hirmus kaotada see, mis tal on.

Inimesed, kes on läbi elanud haigusi või kaotanud töövõime, mõistavad nagu mitte keegi teine ​​tervise tähtsust. Sa saad töötada, õppida, areneda, armastada ja maailma avastada vaid siis, kui sul on selleks jõudu.

Noored eiravad sageli oma tervist. Neile tundub, et nad on alati tugevad, hoolimata sellest, kuidas nad söövad, alkoholi joovad või suitsetavad. Täiskasvanueas, tundes oma kergemeelsuse tagajärgi, hoiavad nad pead ja hammustavad küünarnukke. Keegi tuleb õigel ajal mõistusele ja tal õnnestub tervis taastada, kuid sageli on juba hilja.

Meil on piisavalt teavet ja saame hästi arukuidas olla terve. Teame väga hästi, et te ei saa endale lubada halbu harjumusi, süüa üle, töötada kurnatuseni, olla palju närvis. Aga kui sageli me neid teadmisi praktikas kasutame?

Eriti levinud on tänapäeva hõivatud inimeste probleem - nad ei tea, kuidas õigesti lõõgastuda. Puhkus on ju tulemusliku töö võti. Hingamisharjutused, meditatsioon, lõõgastumine looduses, vabatahtlik üksindus, kvaliteetne uni on hetked, millele tuleb pöörata piisavalt tähelepanu.

Kindlasti viige oma ellu füüsiline tegevus, vähemalt jalutuskäigud pargis. Me ei räägi profispordist – see on pigem traumaatiline kui kasulik tegevus. Kerge füüsiline tegevus viib aga keha särtsu ja annab energiat. Olgu selleks tantsimine, sulgpall, rattasõit – kõik, mis pakub naudingut. Peaasi, et need oleksid korrapärased.

Suhe

Igal neist on oma tüüpi suhe. Nad on erinevad, kuid nõuavad samavõrra pidevat tööd: raamistiku ehitamist, armastuse väljendamist, hoolimist, koos aja veetmist. Õnnetu on see, kes teenib palju raha, kuid ei näe, kuidas tema lapsed suureks kasvavad.

Väga oluline on suhe teise inimesega – iseendaga. Tegelikult algab nendest kõigi muude ühenduste loomine. See, kes austab ja armastab iseennast, teab, kuidas teisi austada ja armastada. See, kes ei leia endaga ühist keelt, ei sõbrune kunagi teistega.

Kõik inimesed peavad realiseerima oma potentsiaali tööl, tooma teistele kasu ja tegema midagi, mille üle nad on uhked. See on nii sügav vajadus, et selle eiramine teeb inimese õnnetuks, isegi kui tal väliselt kõik hästi läheb.

Seetõttu on oluline karjääri arendamiseks valida äri, mida on põnev ja mõnus teha. Kui ärkate mõttega: "Hurraa, täna nii palju huvitavat tööd!", laheneb raha ja edutamise küsimus iseenesest. Või jookse tasuta maraton "Ärata oma reaktiivne aju"

Muidugi ei saa siin ilmas kõike raha eest osta ja tõepoolest, nende roll on liiga liialdatud. Kuid isegi ilma nendeta pole midagi. Omades rahalist vabadust, tunneme end rahulikult ja enesekindlalt, saame endale lubada reisimist, kulutada raha kultuurilisele ja vaimsele arengule, süüa õigesti, hoolitseda oma pere eest ja aidata oma vanemaid.

Oma kättesaamiseks kulub vaid 7 päeva
rahaline olukord raamatut lugedes "Trajektoor finantsvabaduseni".

Enamik meist on tööl. Sellise töö juures saad hea sissetuleku, eriti kui oled tubli töötaja ja liigud pidevalt karjääriredelil ülespoole. Kuid see pole alati nii ja paljud spetsialistid jõuavad mõnes organisatsioonis karjääri laeni jõudes järeldusele, et on aeg minna tasuta ujumisse. Peate lihtsalt mõistma, kuidas õigesti alustada.

Selleks võite minnatasuta koolitus, mis aitab teil oma äri alustada. Enda heaks töötades suudame finantssektoris palju rohkem saavutada.

Kuidas veedate uut aastat? Püüan ära arvata: pane kuuse püsti, kata laud, osta šampanjat ja kõlistan kellamängu saatel klaase, soovides. On jurakaid, kes lõhuvad süsteemi puruks – Olivier'd ja heeringat nad kasuka all ei küpseta.

Miks mitte tellida tellimus kogu perele? Või minna metsa, teha lõke ja ehtida ehtne jõulupuu? Või tekitada veel hullumeelsust?

Ja me tahaksime, aga me ei tea, kuidas, eks? Nii selgub, et meie kujutlusvõimest piisab, et Olivierist uusaastalauas keelduda.

Paljud huvitavad seiklused ja enneolematud ettevõtmised ei nõua tõsiseid kulutusi, füüsilist ettevalmistust ja palju aega. Meil pole lihtsalt piisavalt ideid. Selleks, et saada leiutisterikkaks meheks, pead teadma Kuidas arendada loovat mõtlemist.

Oma elu helgeks muutmine pole nii raske, kui tundub. See pole kapriis ega luksus – meie hing ja aju vajavad emotsioone, muljeid, rõõmu, naudingut. Kõik see muudab meie isiksuse rikkamaks, toidab nagu magus eliksiir.

Enesearengu protsessis pole oluline mitte ainult meeleolu, vaid ka teabe kvaliteet. Peamiselt joonistame selle raamatutest ja filmidest, millest allpool räägime.

10 parimat filmi enesearenguks

Arenguks kasulikud filmid võib jagada kolme kategooriasse: mängufilmid, mis sisaldavad sügavat filosoofiat ja motivatsiooni, dokumentaalfilmid, kus saab rohkem teada ümbritsevast maailmast, inimpsühholoogiast ja tsivilisatsiooni teekonnast. ja biograafiline – inimestest, kellest saad eeskuju võtta.

Kaasa võib võtta tervikueluloofilmide loendsilmapaistvate inimeste kohta, kuid mulle jääb meelde ainult üks asi: see on BBC dokumentaalfilm suurimast teadlasest, kes avastas palju füüsikalisi seadusi. Ta harutas lahti valguse olemuse ja andis meile universaalse gravitatsiooni seaduse. Kuid milline isiksus oli Newton, kes võimaldas tal saada ajastu kõige valgustumaks meeleks ja milliseid saladusi ta varjas?

Film, mille peaosas on Jim Carrey. See lugu räägib kaotajast nimega Carl Allen, kes läheb elust mööda. Karl vastab alati kõikidele pakkumistele "ei" ja on eraku olemasoluga rahul, sest kardab isegi korterist lahkuda. Kuid juhtub sündmus, mis sunnib Carli ütlema "jah" igale, isegi kõige hullumeelsemale ettepanekule. Ja siit algab tema uus elu.

Komöödiafilm elu prioriteetidest ja sellest, kui oluline on olla oma sõnade suhtes tähelepanelik. Peategelane Eddie Murphy rollis toob erilise võlu – see on see, kes suudab lõputult ja suure kiirusega lobiseda. Edukas kirjandusagent Jack McCall, kes teab, kuidas veenda isegi surnuid, jätab varju perekonna ja armastuse, annab kogu oma aja karjäärile ja rahale. Kuid saades teada, et tema ellu on jäänud vaid tuhat sõna, ja kui ta on öelnud viimase, ta sureb, hakkab Jack mõtlema, mis on tema jaoks olulisem.

Näeme metsiku looduse ilu kogu selle mastaabis ja planeedi inimkonna uurimise jälgi – linnulennult nii väikseid, kuid nii globaalselt muutnud meie Kodu nägu igaveseks. Kes me oleme ja milline on meie igaühe roll Maa hävitamisel või loomisel? Kas oleme valmis vastutama oma elukoha säilimise eest?

"Saladus"

"Saladus" - dokumentaalfilm-intervjuu sellest, kuidas inimene meelitab sündmusi mõtte abil, iha jõust ja info materiaalsusest. Film koosneb intervjuude seeriast erinevate inimestega, kes selgitavad "tõmbeseaduse" filosoofilist alust, kasutades näiteid enda elust.

"Maksa teisele"

"Maksa teisele" - liigutav film poisist Trevorist, kes mõtles välja huvitava vastastikuse abistamise süsteemi. Ta tegi häid tegusid absoluutselt omakasupüüdmatult, kuid palus samal ajal "teisele maksta", st teha võõrale head. Nii kasvas ja levis heade tegude ahel mitte ainult linnast, vaid ka riigist välja. Üks laps muutis paljude elusid ja see paneb meid mõtlema: eks me saame ju ka maailma muuta, tuleb vaid tahta.

Müstiline ja sügavalt psühholoogiline film põhineb Stephen Kingi samanimelisel raamatul. See räägib vangide lõplikust kohast, kus neid hukkamiseks ette valmistatakse. Surm on õhus, kõik muutuvad tema näo ees tõeliseks: keegi demonstreerib õilsust, keegi - vaimu alatust. Jääge endale truuks ja aidake isegi oma timukaid - ainult tugev inimene on selleks võimeline. Just tema muudab kõigi temaga kohtunute maailmapilti.

10 parimat raamatut enesearenguks

On teada, et edukaimad inimesed loevad palju ja enamasti erikirjandust - psühholoogia, enesearengu, oma elukutse kohta. Ilukirjanduslikke raamatuid tuleb ka lugeda – need rikastavad meie sõnavara ja arendavad kujutlusvõimet.

Lugema tuleb palju ja regulaarselt – soovitav on endale ajakava koostada ja igaks päevaks lugemisnormid määrata, et töö liiguks samas rütmis. Teie ajakava peaks olemameditatsiooniraamatute nimekiri, psühholoogia, äri ja rahandus, riigi ja maailma ajalugu, elulood, filosoofiline kirjandus ja motivatsiooniraamatud.

Ja selleks, et saaksite katta suurel hulgal teavet ilma suurema stressita, soovitame läbida tasuta kursus."Reaktiivne aju" . Selle arendajad võtsid aluseks kiirlugemistehnikad ja rikastasid neid harjutustega mõtlemise kiirendamiseks ja teabe struktureerimiseks.

Raamatu autor kõndis iseseisvalt nullist tee eduni. Juba enne kooli lõpetamist ja töölisena tööle asumist sai temast ettevõtte asepresident. Enda kogemusi ja teiste lugusid uurides on Brian Tracyst saanud tunnustatud psühholoog ning ta on kirjutanud arvukalt raamatuid edu ja selle saavutamise kohta.

Mark Manson" Peen kiusamise kunst: Paradoksaalne viis õnnelikult elada

Kas olete kunagi mõelnud, kui palju ressurssi kulutame närvilisusele, muretsemisele, ebaõnnestumiste all kannatamisele ja tulevikupiltide joonistamisele. Ka meie närvid ja emotsioonid nõuavad energiat ning lõpetades paratamatuse pärast muretsemise, vabastame tööks palju aega ja energiat. Mark Mansoni raamatudõpetab meile, kuidas saavutada eesmärki, ilma et meid takistaksid tarbetud emotsioonid, ja liikuda edasi isegi pärast kõige eepilisemaid ebaõnnestumisi.

Carlos Castaneda"Reis Ixtlanisse"

Kaua tagasi, 1960. aastatel, kohtus antropoloog Carlos Mehhikos Yaqui indiaanlase don Juaniga, kes osutus mustkunstnikuks. Ta andis oma uuele õpilasele kõik teadmised ja Castaneda pani need kirja välimärkmete kujul, mis avaldati hiljem kümnes köites. Me ei soovita teil kõiki kümmet lugeda, kuid siin on kolmas köide, "Reis Ixtlanisse"- me soovitame. See sisaldab pinda don Juani filosoofiast – sõdalase teed, suhet maailma ja iseendaga. Oluline on enesetähtsuse kontseptsioon, mis pidurdab inimese eesmärkide saavutamist. Näpunäide: võtke raamatut ennast kui moraaliga muinasjuttu, sest peamine on selles filosoofia, mitte süžee.

Regina Brett "Jumal ei pilguta kunagi: 50 õppetundi, mis muudavad teie elu"

Autobiograafiline raamat Ameerika ajakirjanik, kes suutis oma elu muuta ja oma unistused teoks teha olukorras, millest näib, et väljapääsu pole. 11-lapselisest perest pärit tüdruk Regina läbis elus raskeid katsumusi ja suutis nendega toime tulla. Need näpunäited käsitlevad õppimist oma minevikuga elama ja edasi liikudes pahameelest lahti laskmist.

Robert Kiyosaki: Rikas isa, vaene isa

Kireva elu elanud inimeste raamatuid on alati huvitav lugeda. Robert Kiyosaki on olnud merejalaväelane, piloot, müügiagent, ärimees ja koolitaja. Täna on ta edukas investor ja kirjanik, kelle raamatutest on saanud bestsellerid. Ta ei õpeta mitte raha teenimist, vaid mõtteviisi muutmist, sest just see on rikkuse peamine võti Soovitame soojalt lugeda tema raamatut "Rikas isa, vaene isa" et muuta oma elu paremaks.

Bruce Lee "Juhtiva rusika tee"

Kes poleks kuulnud legendaarsest Bruce Leest? Teame, et ta oli võitluskunstnik ja kuulus näitleja, kuid unustame, et ta oli ka filosoof ja võitluskunstide reformija. Tema märkmed ilmusid 1975. aastal pärast autori surma. Tundub, et nad on pühendatud võitluskunstidele, kuid tegelikult on nad täis sügavaid mõtisklusi sõdalase isiksuse kujunemise üle.

Kelly McGonigal" Tahte tugevus. Kuidas areneda ja tugevdada»

Tahtejõust ja selle tähtsusest arengule oleme juba rääkinud ning võtame nüüd kätte raamatu selle vara endas kasvatamise meetodist. Psühholoog ja õpetaja Kelly McGonigal uuris seda küsimust hoolikalt ja jõudis järeldusele, et tahtejõudu arendades juhindume sageli valedest ideedest ja oleme stereotüüpide lõksus. See raamat räägib uurimiskatsetest, inimestest, kes Kelly nõuandeid praktikas rakendasid, ja tulemustest, mida nad suutsid saavutada.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

See raamat pole päris lõpus asjata – habrastel mõtetel on parem sellega mitte jamada. Lao Tzu on iidne Hiina filosoof, kellele omistatakse kahe olulise põhimõtte – Tao ja Te – traktaadi autor. Parem on seda lugeda, mitu pakkumist päevas. Lao Tzu'd saab uurida kogu elu, kuid mitte kunagi täielikult aru saada. Seetõttu ärge kartke, kui alguses tunduvad tema ütlused puhta prügina. Isegi üks mõtestatud mõte traktaadist toob lugejale palju praktilist kasu – näiteks mittetegutsemise kui tegevuse olulise komponendi kohta.

Mida teha kohe:

1. 1. Lugege teist artiklit Kuidas pealetükkivatest mõtetest lahti saada
   2. Lugege vähemalt ühte loetletud raamatutest, aga ka teisi enesearengu raamatuid.
   3. Neile, kellel pidevalt kõigeks aega ei jätku, õppige kursus "Ajajuhtimine"

Kui leiate vea, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Tere päevast, kallid ajaveebi lugejad. Täna tahan teile rääkida, kuidas tüdrukute enesearenguga alustada ja miks on oluline sellega võimalikult kiiresti alustada.

Tüdruku enesearengu tee esimesed etapid

Tüdrukute jaoks võib eneseteostus koosneda mitmest aspektist korraga, sealhulgas tööst, õppimisest, perekonnast, välimusest ja paljudest muudest aspektidest. Samal ajal aitavad mõned neist tõesti kaasa arengule ja vastavalt ka heale sisemisele enesetundele. Teise osa kehtestavad sotsiaalsed stereotüübid ja see toob kaasa ainult jõu languse.

Enesetäiendamine on pikk protsess, millel pole lõpp-punkti. Pigem on see teatud elustiil, suhtumine, filosoofia ja huvi ümbritseva maailma vastu. Kuid see ei tähenda, et see toimub iseseisvalt ja ebasüstemaatiliselt. Vastupidi, see nõuab selget eesmärkide seadmist, plaani ja liikumissuuna mõistmist, et tegusid korrigeerida.

Sihtmärk

Eesmärgi seadmise protsessis on vaja õigesti arvutada oma tugevused ja huvid. Vastasel juhul võite hüpata paljudele pakkumistele ilma midagi lõpetamata.

Alguses peaksid eesmärgid olema:

• tõeline;
• lühiajaline;
• motiveeriv.

Eesmärkide tegelikkuse all mõistetakse nende korrelatsiooni nende võimalustega. Kui sead endale ülesandeks joosta homme 5 kilomeetrit ja enne seda mitu aastat sõitsid autoga isegi naaberpoodi, siis heal juhul kukud eesmärgi ära, halvemal juhul viib kiirabi minema.

Lühiajaline saavutus on vajalik selleks, et säilitada motivatsiooni edasisteks saavutusteks. “Uue elu” esimestel päevadel annavad inspiratsiooni vanad lubadused peetud, koristamine tehtud, uus maniküür, läbi loetud peatükk, kuid ihaldatud ametikoha saamise või ülikooli lõpetamise kestus võib igapäevase puudujäägiga olla masendav. nähtavaid tulemusi.

Kuid võite petta ja mitte loobuda globaalsetest unistustest, need tuleb lihtsalt ülesande väiksemateks komponentideks jagada. Kaalulangetusprogrammi saab alustada, täites spordisaali tellimuse ostmise punkti. Arendage oma loovust, registreerudes mitmele meistriklassile, mis aitavad teil suuna üle otsustada.

Oluline on kontrollida iga eesmärgi tõesust, kas see on tõesti teie oma – seda viitab motivatsioonipunkt. Kui naisel on vaja uus keel selgeks õppida, siis suure tõenäosusega tehakse seda uute reiside huvides või selleks, et oma võõrast väljavalitu paremini mõista ning soovi võib seostada ka karjääriredeli tõusuga.

Aga kui sellised ettevõtmised juhtuvad seetõttu, et üks sugulastest seda nõuab või lapsevanemad ootasid lapsepõlves edu just sellisel alal, siis pole mõtet. Pidage meeles, kui lihtne oli teil armunud olles teha kõige raskemaid ja pöörasemaid asju ning kuidas kõik kukkus teie käest, kui pidite midagi tegema vastu oma tahtmist. Kerge armumise tunne on kiirete ja kvaliteetsete muutuste peamine kaasnev tegur.

Leiad eesmärgi seadmise meetodid ja.

Enesearendamise valdkonnad ehk mida valida

Harmooniline isiksus areneb edukalt mitmes suunas korraga, hoides kõik olulised elulised sfäärid õigel tasemel. Kuid olles teekonna alguses, peaksite läbi viima omamoodi algandmete diagnoosi, et mõista, mille kallal peate kõigepealt töötama.

Head abilised nõrkade kohtade tuvastamisel on:

• enda rahulolematuse tunne;
• inimeste rahulolematus, kelle arvamus mängib olulist rolli (sageli on probleemid nähtavad ainult väljastpoolt);
• praegused soovid ja unistused.

Liikumise hõlbustamiseks on psühholoogid liigitanud peamised eluvaldkonnad:

• tervis;
• vaimne (emotsionaalne) sfäär;
• materiaalne turvalisus;
• perekond;
• sõbralikud suhted;
• looming;
• Professionaalne areng.

Enamasti on igal inimesel puudujääk mitme valdkonna arengus korraga, mis kaudselt mõjutab teiste seisundit. Just nappidest kohtadest tuleks alustada enesearenguga ja selleks võib olla parim abiline just see valdkond, mis on kõige paremini arenenud.

Näiteks kui sul on tööga täielik null, aga suhetes sõpradega on kõik hästi, siis võid nende poole pöörduda abi saamiseks töö leidmisel. Kui oled loominguline, kuid üksildane inimene, siis oma näituse korraldamine ei saa mitte ainult laiendada tutvusringkonda, vaid tuua kaasa muutusi perekonnaseisus.

Oma arengu planeerimine

Seoses püstitatud eesmärkidega on vaja koostada selge plaan edasisteks tegevusteks, mis võimaldab näha suurt pilti, märgata edenemise kiirust ning mitte eksida plaanitust kõrvale. Loomulikult on iga selline plaan ainulaadne, kuid on ühiseid punkte.

Samm-sammult juhised enesearendamiseks:

1. Valige mitu erineva ulatusega eesmärki. Mõni hetk saab valmis 1 päevaga, teiste rakendamiseks kulub mitu kuud või 1 aasta.
2. Loetlege iga eesmärgi jaoks verstapostid, mis näitavad edusamme saavutamise suunas (tellimuste ostmine, fikseeritud näitajad, kvantitatiivsed saavutused jne).
3. Etapid tuleb ajaskaalal paika panna – mida on vaja teha kuu, nädala pärast, homme, täna õhtul. On vaja märkida täitmise aeg ja vastavad näitajad. „Täna jooksen” ja „täna kell 6:00 10K jooksmine” on täiesti erinevad üksused. Mida täpsem on planeerimine, seda parem.
4. Alustage kohe, kui olete plaani kasuks otsustanud. Ärge jätke seda homseks või esmaspäevaks, veel vähem järgmiseks kuuks. Tehke täna, kohe pärast plaani koostamist, vähemalt midagi väikest (no vähemalt googeldage vajalikku teavet valitud eesmärkide kohta).

Mis kõige tähtsam, ära kaota oma positiivset suhtumist, isegi kui see kohe ei õnnestu. Parandage katseid, reguleerige koormust, kuna esimesed tõrked on enamasti seotud seatud nõuete ebapiisavusega. Pidage meeles, et iga viga on juba kogemus.

Mis aitab poolel teel mitte alla anda?

Samm-sammult juhised määravad ainult suuna. Esialgne enesekindlus kaob kiiresti, kui elu muutub ja pinged tekivad. Eneseareng on alati väljapääs mugavast anabioosiseisundist, kus midagi ei juhtu, kuid kuhu on väga ahvatlev tagasi pöörduda. Selleks, et tehtud pingutusi mitte kahetseda ja mitte mitu korda otsast alustada, tasub endale eelnevalt lisatuge pakkuda.

Sotsiaalse keskkonna reaktsioon on iga tüdruku jaoks oluline. Seetõttu on tore teavitada kõiki oma lähedasi otsusest paremaks muutuda. Andke oma perele teada halbadest harjumustest vabanemisest, siis teevad nad kõik, et minimeerida provotseerivaid tegureid ja rõõmustavad teid, kui soovite vabaneda.

Sõprade hulgast võid otsida mõttekaaslasi, eriti mis puudutab uute teadmiste ja oskuste omandamist. Palju toredam on koos tundides käia või jooksulindil higistada. Lisaks võib selguda, et just partneri puudumine peatas teie tuttavate enda arengu.

Muide, ärge unustage oma plaanidest oma vaenlasi teavitada - see on suurepärane negatiivne motivatsioon. Teades, et need on inimesed, kes ootavad teie ebaõnnestumist, esitades pidevalt muutuste kohta kipitavaid küsimusi, saate mitte ainult edukalt oma eesmärki saavutada, vaid ka ületada kavandatud tulemusi.

Loo uusi tutvusi valdkondades, kus soovid areneda. Kui kavatsete oma suhet parandada - tellige ajaveebi või psühholoogi leht, suhtlege, esitage küsimusi. Mõeldes oma geograafia laiendamisele – kohtuge stjuardesside, reisikorraldajate ja reisijatega. Nii saate palju kasulikku teavet, mida Internetis pole.

Isiklik suhtlemine inimesega, kes on sulle vajalikus valdkonnas juba midagi saavutanud, võimaldab õppida kiiremini ja paremini, vältides paljusid vigu iseseisva marsruudi koostamisel.

inspireeriv kirjandus

Enesearengu raamatud on väga erinevad: alates otsestest juhistest, mida ja mis järjekorras teha, koos kirjeldusega, milles peitub sinu õnn, lõpetades oma tee vaimse otsimise meetoditega.

• Professionaalne areng on esitatud Stephen Covey raamatus "7 väga tõhusate inimeste harjumust".
• Robin Sharma töös käsitletakse vaimset ja isiklikku kasvu "Munk, kes müüs oma Ferrari" ja Paulo Coelho "Alkeemik".
• Armusuhete sfäär hõlmab "Kuidas panna kedagi endasse armuma" Layla Lowdens, "Sa ei tea meestest midagi" Steve Harvey, "Geiša kool kümnes lihtsas õppetükis" Eliza Tanaka ja "5 armastuse keelt" G.Chapman.

See on vaid väike loetelu kirjandusest levinumate enesearengu teemade kohta. Alustage sellest, kui te pole seda veel lugenud. Võib leida palju muid seotud raamatuid.

Vaata kindlasti ka lühikursust: « Vaimne häkkimine. Tee nooruse, õitsengu ja kõikvõimsuseni

Tere päevast, kallid minu ajaveebi lugejad! Arvan, et oleme selle juba eelmises artiklis välja mõelnud: "" Seetõttu selgitame selles artiklis välja, kuidas välja töötada marsruut "meie parimate poole", kust alustada liikumist ja millele pöörata erilist tähelepanu. et saada lähitulevikus käegakatsutavaid tulemusi. Sellest, kuidas enesearenguga tegeleda, on palju kirjutatud. Püüan oma vaatenurgast valida peamise asja ja öelda selle peamise asja võimalikult kättesaadavaks.

Niisiis, alustame võib-olla nende etappide uurimisest, mida inimene oma arengus traditsiooniliselt läbib. Isiklik kasv, nagu kõik siin maailmas, ei kujune ju korraga, vaid läbib oma arengus mitmeid faase.

Enesearengu etapid

• enese tundmine. Veel 4. sajandil eKr sõnastasid ja kirjutasid seitse iidset tarka Delfis jumal Apolloni templisse absoluutse ja universaalse tõe: "Tunne iseennast". Mõtlev inimene peab selgelt esindama oma elu prioriteete, ideaale, omadusi, mis võimaldavad tal liikuda "edasi ja üles". Ainult vastates küsimusele: "Kes ma olen siin maailmas?", saate proovida otsida orientiiri ja liikumissuunda.
• Eesmärkide seadmine. Eesmärgid võivad olla pikaajalised ja lühiajalised, kuid igal juhul peavad need olema paindlikud ega tohi olla vastuolus. Lisaks peaks eesmärgi seadmise tulemuseks olema konkreetne tulemus ja protsess – süstemaatilised harjutused. Iseenesest on elueesmärkide seadmise probleem enesearengu aspektist väga oluline ja mahukas teema, mida käsitleme ühes järgmistest väljaannetest.
• Eesmärkide saavutamise viisid. Eneseareng on väga individuaalne protsess. Seetõttu ei saa lihtsalt olla universaalseid näpunäiteid isikliku kasvu kõrguste saavutamiseks. Vastust küsimusele, kuidas ennast (füüsiline, vaimne või vaimne) parandada, võib pikka aega otsida nutikatest raamatutest või saate, nagu öeldakse, "lihtsalt taevast". Meenub lugu Ameerika ärimehest ja mängurist MC Davisest. Juhuslikult, liiklusummiku tõttu, sattudes lasteloengusse eluslooduse hävitamisest, leidis ta ootamatult oma elu mõtte. Kahekümne aasta jooksul on ärimees-filantroop investeerinud üheksakümmend miljonit dollarit Nokuse projekti, mis on kavandatud kolmsada aastat. Selle tulemusena istutati puidutöötlemisettevõtetelt ostetud maadele kaheksa miljonit rabamänni istikut.
• Tegevus. Minu lemmikväljend: "Tee saab valdab kõndija." Lõppude lõpuks, ainult tegutsema asudes, olles astunud vähemalt ühe sammu unistuse poole, võib loota tulemuseni jõuda.

Enesearengu programm hõlmab erinevaid valdkondi, sealhulgas iseloomu parandamist, tahtejõuliste omaduste kujundamist, intellekti, vaimsuse ja füüsilise vormi arendamist. Üldiselt on eneseareng nii äriedu kui ka isiklikus eluvaldkonnas edu saavutamise võimas tegur.

Enesearengu viisid

1. Valige prioriteedid. Peatumata ja ekslemata tippu jõudmiseks peab inimene selgelt aru saama liikumissuunast. Tuntud treener ja ärikonsultant Stephen Covey keskendus sellele, et enamus valib tänapäeval oma elu peamiseks metafooriks käekella, samas kui nad peaksid juhinduma eelkõige kompassist. Üksikisiku peamine ülesanne on leida oma tõeline tee. Keskenduda ei tohiks kiirusele, plaanidele ja ajakavadele, vaid prioriteetidele.
2. Teadlikkus elu täiusest. Sageli tajub inimene eluvoolus maailma kas halli viskoosse ainesena või kirju kaootilise kaleidoskoobina. Hetke täiuse, maailma harmoonia ja selle mitmekülgsuse tajumiseks tasub rakendada põhimõtet “olemine siin ja praegu”. Iga hetk võid anda endale käsu: “Stopp. Mõista. Tunneta seda."
3. Tähelepanu keskendumine. Indiaanlastel on lugu, et inimese aju on väike ahv. Ta ronib pidevalt kuhugi, sügeleb, vaatab midagi, närib, aga teda saab taltsutada. Sama tuleb teha teadvusega. Kui mõistus hüppab mõttelt mõttele, ideelt ideele, ütle talle: „Tule tagasi! Vaata siia!" Muide, tahan teile kinnitada, et see tehnika töötab laitmatult. Katsetasin ennast ja jõudsin järeldusele, et enesekontrolli abil saab täielikult ülesandele keskenduda, heites kõrvale kõik muu. Nii ma kogun teadvust ja protsessi efektiivsus tõuseb kordades.
4. Pane mõtted kirja. Mis tahes kavatsuse kujundamiseks ja tugevdamiseks soovitan teil fikseerida kõik hiilgavad ja mitte nii säravad mõtted, mis konkreetse probleemi kohta teie pähe kerkivad. Kasutage selleks märkmikku, korraldajat või helisalvestit. Seades oma alateadvuse etteantud suunas ideid genereerima, saate peagi palju näpunäiteid ja mõistate, mida ja kuidas edasi teha. Samuti pöörake mõttelendude arutamisel tähelepanu korduvatele ülesannetele. Täheldatakse, et kolm korda edasi lükatud ülesanne ei ole selle lahendamiseks kuluvat pingutust väärt.
5. Aeg. Hoolitse sellise väärtusliku ressursi eest nagu aeg. Kasutage ajajuhtimise tehnikaid. Tasub õppida meelevaldset unustamist, kuna mõned probleemid lahenevad iseenesest, ja töötage selle nimel, et saaksime jälgida ja blokeerida "ajasööjaid": tühjad vestlused, suhtlus võrkudes, tarbetu teabe neelamine ja reageerimine.
6. Keskkond. Suhtlemine inimestega, kes saavad sulle midagi õpetada, inspireerida, juhtida. Samas soovitan piirata suhtlemist nendega, kes sind maha tirivad, virisemist ja kaebusi koormavad.
7. Liikumine eesmärgi poole. Õppides väikeste sammude kunsti, liigute järjekindlalt oma eesmärgi poole. Väikseimgi liikumine välja toodud suunas on juba tulemus.
8. Mitmevektor. Võimalus saavutada mitu tulemust ühe ajaühiku jooksul. Näiteks jooksulindile astudes võib kõrva torgata happemuusikaga kõrvaklapid või kuulata heliraamatut või korrata võõrkeelseid sõnu. Kumb variant on tõhusam? Kindlasti teine! Kuid siin ei saa te end ära vedada, kui ülesanne on tõsine, on parem keskenduda täielikult sellele.
9. Stress. Tim Ferriss, raamatu How to Work the 4-Hour Workweek autor, soovitab õppida stressi maandamiseks. Kõlab paradoksaalselt. Pole see? Kuid just teatud stressitase moodustab sinus piisava motivatsiooni. Selgub, et on olemas nn "hea" stress – emotsionaalsed pursked (mitte alati plussmärgiga), mis sunnivad mugavustsoonist väljuma.

Loomulikult ei ammenda see loetelu enesearengu viise. Iga vaimne praktika, iga psühholoogia guru juhib teie tähelepanu suure tõenäosusega veel mitmel viisil. Selles artiklis kirjeldatud tunduvad mulle kõige universaalsemad.

2 võimsat tehnikat

Ja lõpetuseks tahaksin teha teile, kallid mu blogi lugejad, väikese kingituse. Kaks suurepärast harjutust, mis aitavad taastada sisemist harmooniat ja motiveerida end aktiivselt tippu liikuma.

Vietnami vaimse juhi ja zen-meistri raamatus kirjeldatakse imelist tehnikat, mille abil saate oma elu hämmastaval viisil uuendada. Tihane Nat Khana "Rahu igal sammul". Autor teeb ettepaneku suhtumine reaalsusesse ümber vaadata. "Me küsime endalt sageli küsimust: mis on valesti? Ja ümber tekib kohe negatiivne väli. Mis siis, kui õpiksime elult küsima: "Mis see on?" Samal ajal kogege aistinguid, mida vastus moodustab, pikemat aega.

Power Hour, Anthony Robbinsi välja töötatud tehnika. See põhineb kolmel vaalal: päeva planeerimine (kümme kuni viisteist minutit), eesmärgile keskendumine ja seadete mõtestatud hääldamine. Räägime hoiakutest või nimetatakse neid ka kinnitusteks. Nemad on need, kes programmeerivad teadvuse teatud viisil. See on väga võimas tööriist, mis täiendab energiaressursse hämmastaval viisil ja töötab nagu magnet, mis tõmbab ligi ressursse, inimesi ja sündmusi. Siin on mõned neist hoiakutest (jaatustest).

Lugemisaeg 10 minutit

Eneseareng, kust alustada – mõtleme, mõtiskledes vajaduse üle elus muutuste järele. Artiklis käsitleme enesearengu viise ja seda, kuidas õigesti koostada oma isikliku arengu programm. Prioriteedid ja suunad määratakse lähtuvalt arengueesmärgist. Igal inimesel on oma püüdlused, enesearengu eesmärk on karjääri kasv, meelerahu, harmoonia elus, visaduse, enesekindluse arendamine. Vaatame lähemalt, kuidas alustada enesearenguga, muuta ennast, ellusuhtumist, saavutada rohkem?

Kust alustada enesearendamist?

Tavaliselt tekivad mõtted enesearengust ja muutuste vajadusest meeleheite, elu mõttetuse mõistmise hetkedel, aeg libiseb läbi sõrmede. Tunneme, et suudame rohkem, raiskame aega asjata. Eneseareng on võimalus jõuda lähemale ideaalsele "minale", jõuda uutesse kõrgustesse, avada uusi võimalusi, mis varem olid vaid unistused.

Niisiis, eneseareng ja enesetäiendamine, millest alustada?

Kirjutage vastused mõnele küsimusele ja mõelge läbi kõik punktid:

1. Mida ma elult kõige rohkem tahan?
2. Mida tahaksid teha, kui piiranguid poleks? - palk, teiste arvamus.
3. Miks ma maailmas elan, mis on minu kutsumus, missioon?
4. Kuidas saan elus hakkama?
5. Kuhu ma end tulevikus ette kujutan?
6. Milliseid iseloomuomadusi on eesmärkide saavutamiseks vaja?
7. Mis on minu tugevad ja nõrgad küljed?
8. Mida ma kõigepealt arendan?
9. Milliseid teadmisi on vaja elu, iseenda muutmiseks?

Millised mõtted ei lase mul muuta oma elu, alustada enesearenguga?Pärast ausate vastuste kirjutamist küsimustele saavad selgemaks püüdlused, ideed, mis täidavad elu mõttega, panevad mu südame kiiremini põksuma. Tihti pürgime uute horisontide poole, kuid sisemised hoiakud ei lase meil teed alustada või vanemate ja sõprade arvamust. Oluline on kindlaks määrata oma püüdlused, õppida tunnetama sisemist häält. Pärast enda, elu analüüsimist saate koostada enesearengu plaani.

Esimesed sammud isiklikus kasvus?

Protseduur on ligikaudu järgmine:

1. Määratlege strateegilised ja taktikalised eesmärgid: pane kirja elu peamised eesmärgid, prioriteedid. Hiljem jagame need väiksemateks, mis viivad soovitud tulemusteni. Eesmärke saab kirjutada erinevatest eluvaldkondadest: tervis ja energia, vaimne areng, finantsküsimused, intellektuaalne areng, suhete loomine, emotsionaalne rahu, iseloom, karjäär ja eneseteostus, elu eesmärk.
   Eesmärgid aitavad kindlaks määrata elu põhisuunad, püüdlused, aitavad mõista, kuhu edasi minna, kuidas ehitada sild unistusteni. Kõige ratsionaalsem on muuta iseennast, mitte elu, asjaolud muutuvad koos inimesega.
2. Mõtlemise kallal töötamine - muudame negatiivsed hoiakud positiivseteks, inspireerime enesekindlust, arendame enesekindlust, muutuste võimalust paremuse poole. Kasulik on lugeda tavaliste inimeste õnnestumistest, ebajumalatest ja nende teest saavutusteni. Mõtted on materiaalsed, need aitavad meil saavutada seda, mida tahame, või muutuvad takistuseks, millest ei saa mööda ka tugeva soovi korral.
   Las alateadvus aitab enesearengul, samale lainele on vaja seada teadlik mõtlemine ja sisemised hoiakud. Enesehüpnoos aitab. Räägime olulisi positiivseid mõtteid igal hommikul pärast ärkamist vähemalt 20 korda.
3. Määratlege ideaalsed omadused- kuidas jõuda lähemale kujuteldavale ideaalminale, millised isiksuse, iseloomu tunnused? Tihti nõuab uute ideede ümberkujundamine ja elluviimine enesekindlust, julgust, visadust, tahtejõudu, loovust, suhtlemisoskust.
   Olenevalt eluülesannetest hakkame tegelema miinustega, muutes need isiksuse tugevusteks. Kuidas? Võimalusi on mitu: pildiga harjumiseks või uue kuvandi loomiseks, kasutades kogemusi, saavutusi, teadmisi. Iga inimene on austust väärt, oskab olla oma ala parim ja visadus areneb siis, kui on olemas globaalne eesmärk, mille nimel tasub takistusi ületada.4.
4. Otsige teavet- Olles kindlaks teinud isiksuse arengut vajavad eesmärgid ja omadused, asume praktiliste tegevuste juurde: otsime kirjandust, koolitusi, videoid soovitud teemal. Saame õppida uut ametit (koopiakirjutaja, programmeerija, tõlkija, fotograaf jne), arendada võimeid (pillimäng, vokaal, programmidega töötamine, joonistamine), omandada uusi suundi, omades suurt soovi.
   Eneseharimine ja eneseareng on omavahel seotud ja käivad koos, teadmised aitavad paremini mõista iseennast, ümbritsevat maailma ja ka tööalaselt areneda.
5. Edasi liikumine- eneseareng peaks toimuma järk-järgult, samm-sammult. Parem on kirja panna tegevuste järjekord, joonistada plaan aastaks ja järgmiseks kuuks. Vaimne areng, uute valdkondade tundmine ja oskused on kasulikud üldise enesetäiendamise taustal.
   Iga kuu saate seada kindla ülesande, muutes järk-järgult ennast, elu. See võib olla: uued teadmised, oskused ja töö iseloomuomaduste kallal. Sisemine areng aitab kaasa uutele saavutustele. Väga mugav on kirjutada tegevuskava, enesearengu ülesandeid ka igaks päevaks. See aitab jälgida tegevusi ja tulemusi, arendab organisatsiooni ja edendab enesekontrolli.

Näiteks aprilli plaan:

1. registreeruda kursustele, sporditegevustele;
2. arendada enesekindlust (sihikindlust);
3. käia tundides kaks korda nädalas;
4. lugeda raamatuid enesekindluse arendamise kohta;
5. sooritada praktilisi harjutusi;
6. alustage edupäevikut, tehke iga päev märkmeid.

Enesearendus ja enesetäiendamine, millest alustada? Jaotage peamised eesmärgid kuude kaupa ja viige need järk-järgult ellu. Oluline on enesearengu töö kontrolli alla võtta, uskuda, et muutused on võimalikud, paljud edukad inimesed kinnitavad, et loome imesid ise (Michael Jordan, Schwarzenegger, Will Smith, Marilyn Monroe).

Mõne kuu pärast tekib enesekindlus – saan elu mõjutada, oma lugu kirjutada, teistsuguseks inimeseks saada. Enesearengu olemus on soov arendada isikuomadusi, ideaalse inimese loomine, võime unistustele lähemale jõuda.

Naiste enesearengu tunnused

Enesearendamine on tüdruku jaoks oluline otsus, täiuslikkusele pole piire ning enda kallal töötamine annab eeliseid nii elus kui tööl. Enesearendus ja enesetäiendamine, kust alustada muutustega Naise jaoks on väga oluline eneseteostuse viiside kindlaksmääramine, prioriteetide seadmine. Olulisemad eluvaldkonnad: perekond, suhted ja armastus, töö ja karjäär, võimete realiseerimine, anded. On mõned äärmused: keskenduda ainult perele või keskenduda karjäärile. Harmoonilise elu jaoks on naise jaoks oluline ühendada armastus, karjäär, hobid.

Kuidas leida elus tasakaal, alustada enesearenguga?

Vasta küsimustele – Mis on õnneks puudu? Milliseid võimeid, iseloomuomadusi tuleks elus edu saavutamiseks arendada? Tihti on madal enesehinnang isiklikul rindel ja ühiskondlikus elus hädade põhjuseks – oleme nõus iga variandiga, et mitte olla üksildane või maksta vähem. Naisel, tüdrukul on oluline õppida ennast armastama, hindama ja aktsepteerima, märkama õnnestumisi, uskuma parimasse.

1. Arendage oskusi ja andeid- Määrake huviala, mis köidab kõige rohkem. Loominguline teostus – joonistamine, tikkimine, muusika aitavad leida hingerahu ning sport – tervist parandada, särtsu ja energiat tõsta.
2. õnnelik ema- õnnelik perekond on paljude naiste probleem, liigne soov olla parim naine ja ema. Selle tulemusena unustavad nad enda, huvid, vajadused. Aktiivne ja mitmekülgsete huvidega ema on lastele suureks eeskujuks, koos saab matkata, jõusaalis käia, vokaalida, tantsida.
   Enesearendus ja enesetäiendamine, millest alustada? Leidke oma huviala, täiustage pidevalt olemasolevaid oskusi, õppige uusi asju. Elu on liikumine!
3. Laiendage võimalusi- sageli alahindavad tüdrukud ja naised oma andeid, ei usu karjääri, oma ettevõtte loomise võimalikkusesse. Ümberringi on palju näiteid edukatest naistest, võite jõuda mis tahes kõrgusele, kui teil on püüdlusi, soovi, usku. Tasub katsetada erinevat tüüpi tegevusi, otsida ennast, helistada.
   Siis pakub töö rõõmu, pakub naudingut ja materiaalset kindlustunnet.
4. Eesmärgid, prioriteedid- soove on mugav kirja panna ja fikseerida, muutes need elueesmärkideks. Mõistes, mille poole püüdled, on lihtsam võimalusi leida. Kes otsib, see leiab, ütleb rahvatarkus. Tihti, olles huvitatud konkreetsest valdkonnast, hakkab info ja inimesed ise teel kohtuma, tõmbab elu poole.
   Naisel on elus palju rohkem eesmärke ja ülesandeid, seega tasub aega õigesti organiseerida, kasutada seda tulemuste saavutamiseks võimalikult tõhusalt. Abiks on ajaplaneerimise õppimine.
5. Eneseharimine ja enesearendamine- enesearengu probleem on seotud enese tundmise ja teadmiste omandamisega. Haridus ei lõpe kooli, instituudiga, eluks on vaja pidevalt areneda, uusi asju õppida. Naine täidab ühiskonnas mitut rolli: ema, tütar, abikaasa, töötaja. Edukaks inimestega suhtlemiseks peate arendama suhtlemisoskusi, õppima läbi rääkima.

Isiklikuks eluks ja perekonnaks - meeste psühholoogia ja suhete loomise uurimiseks. Karjääri nimel - saada uusi teadmisi erialal, omada pealehakkamist, tahtejõudu ja saavutusiha. Naise ilu jaoks - olla isikupärane stilist, jumestaja, osata valida riideid, arendada maitsemeelt, harmooniat oma kuvandi loomiseks.

Niisiis, eneseareng ja enesetäiendamine, millest peaks tüdruk alustama? Naistel on oma enesearendamise ülesanded, mis on seotud sotsiaalse töökoormuse ja perekonnas rakendamisega. Oluline on mõista, millised oskused ja võimed nõuavad arendamist. Mitmekülgne ja haritud, eneseteadmise ja -arengu poole püüdlev tüdruk on alati edukam kui keskpärased, kes lähevad eluvooluga kaasa. Ja mehed armastavad sihikindlaid, naiselikke, meeldivaid ja enesekindlaid naisi. Nad tõmbavad tähelepanu nagu magnet.

Meeste eneseareng

Meeste eneseareng on seotud eelkõige sotsiaalse rakendamise ja karjääri kujundamisega.

Niisiis, eneseareng ja enesetäiendamine, millest alustada?

1. Määratlege eesmärgid- mille poole püüdled, millisest tööst unistad saada, millises valdkonnas realiseerida? Millised anded ja võimed aitavad teil oma eesmärke saavutada? Kuidas olemasolevatest hobidest, huvidest kasu saada? Parim töö on kõrgelt tasustatud hobi! Kuidas saavutada soovitud tulemusi?

2. Koostage tegevuskava- oluline on analüüsiks ja elluviimiseks kirja panna kõik ideed ja saavutamisviisid. Mõelge, kuidas kõige paremini toimida, milliseid andeid ja võimeid tulemuste saavutamiseks arendada? Kust leida infot, kogenud inimesed-mentorid.

3. Kasutage tugiteenust- see on uskumatult oluline, kui soovid areneda, muuta oma elu, tunda teiste, pere, sõprade toetust. Tihti head kavatsused luhtuvad, pere on harjunud juristist issiga, mitte kirjaniku või muusikuga, aga milleks arvutikursused? Lisakulud, arvavad vanemad.
Oluline on kindlaks määrata huviala, osata põhjendada oma seisukohta, prioriteete, ideid.
Hea on leida sarnaste huvidega inimesi ühistegevuseks, suhtlemiseks, kogemuste vahetamiseks. Esialgu saate ühendada huvid tööga ja aja jooksul valida arenemise, eneseteostuse valdkond.

4. Lugemine enesearenguks- raamatud ja õppematerjalid aitavad õppida palju kasulikku mis tahes valdkonnas: isikuomaduste, professionaalsete omaduste arendamisel. Elus saavutamine nõuab visadust, julgust, juhtimisoskust ja suhtlemisoskust.
Mõelge, milliseid omadusi te kõigepealt arendate. Võite töötada iseseisvalt või minna enesearengu kursustele. Peaasi on uskuda oma potentsiaali, avada uusi võimalusi ja võimeid. Igas inimeses on geenius!

5. Me tegutseme- Olles kindlaks määranud peamised arengusuunad, on oluline kohe tegutsema asuda. Otsige teavet, helistage tundi, koostage sündmuste, tegevuste ajakava. Päevas ühe sammu astudes jõuad kuu ajaga 30 meetrit edasi kõndida. Peamine on lihtsast keeruliseni, elevanti on võimatu kohe alla neelata, parem on jagada suured ülesanded väikesteks, saavutatavateks.

Meeste eneseareng on võimalus saada enesekindlust, avastada sisemist potentsiaali, saavutada elus rohkem, teostada oma unistusi. Miks mõned inimesed tegutsevad, samas kui teised lõpetavad plaanide tegemise? Otsustusvõime ja julgus, positiivse mõtlemise arendamine aitab uskuda oma jõududesse, teha muudatusi senises elukorralduses.

Enesetäiendamine, millest alustada?

Isiklik enesetäiendamine on vajalike oskuste, võimete, iseloomuomaduste iseseisev arendamine isiklikel eesmärkidel.

Enesetäiendamise soov on stiimul pidevaks arenguks, enda isiksuse kvaliteedi tõstmiseks. Samal ajal kui inimene areneb, pürgib edasi, elab, peatub – langeb, alandab. Kõike on võimatu teada, isegi suured targad ütlevad aastate pärast: "Ma tean, et ma ei tea midagi." Alati on tundmatud eluvaldkonnad ja suunad. Inimene tunneb iseennast ja teda ümbritsevat maailma, universumi seadusi mõistatusena kogu oma elu jooksul.

Enesearendus ja eneseteadmine on sarnased mõisted, enesetäiendamisega tegelemine on võimatu ilma oma olemust teadmata. Lähteülesanne: mõista ennast, oma sisemaailma, huvisid, püüdlusi. Teadlik areng toimub siis, kui mõistame, miks peaksime enesetäiendamisega tegelema, kui selleks on stiimul. Võite elada ja mitte mõelda indiviidi edusammudele, uute omaduste omandamisele, kuid siis vähenevad eduvõimalused järsult, sest teised inimesed arenevad pidevalt, õpivad uusi asju, mis tähendab, et nad tulevad esile.

Enesetäiendamise vajadused: sisemine soov olla parem, järgida ja edestada teisi. Kuigi parem on võistelda iseendaga, on igaühel oma elutee. Kui tänane päev on parem kui eilne "mina", siis on edusamme ja saavutate kindlasti soovitud eesmärgid. Ajaloost on palju näiteid inimestest, kes lõid end ise: Suvorov, Lomonosov, Napoleon, Franklin, Lincoln.

Enesearendus ja enesetäiendamine, millest alustada? Arvestasime arengu põhiküsimused ja täiustamine on lõputu protsess. Inimene loob ennast, joonistab oma pilti kogu elu.

Kuidas alustada täiuslikkuse saavutamist, uuendada?

1. Määrake tulemus- oluline on kujutleda ideaalse inimese kuvandit. Kasulik on kõik detailideni läbi mõelda, iga päev mõtteliselt pilti kerida, kujutades ette käitumist, harjumusi, oskusi ja teadmisi, mis on vajalikud uuele tasemele liikumiseks.
   Visualiseerimine aitab häälestuda arengule, valmistuda alateadlikul tasandil muutusteks elus. Mõtted on materiaalsed ja pidevalt õiges suunas mõeldes hakkame tegutsema ja rakendama vajalikke reegleid, harjumusi ning omandama uusi teadmisi.
2. Määrake töö järjekord: enesetäiendamise algust seostatakse teadliku otsusega – ennast muuta. Lisaks on oluline punktide kaupa kindlaks määrata, mida on vaja muuta, arendada. Järgmine samm on tegevuskava. Mõistes oma puudusi või mõistes, millised omadused puuduvad, saate luua oma "minast" uue kuvandi.
   Enamasti püüavad inimesed saada resoluutsemaks, enesekindlamaks, tugevamaks, saada oma iseloomu ja võitmatust kõigis eluraskustes, leida harmooniat iseendas ja ümbritsevas maailmas, õppida vastastikust mõistmist, parandada sotsiaalseid oskusi.
3. Esimesed sammud ja plaanide elluviimine- areng ja enesetäiendamine nõuab suurt pingutust, tahtejõudu, motivatsiooni. Mõelge, miks tasub oma tavapärast eluviisi muuta, mis kasu sellest lõpuks saab? Kõrge eesmärk – toob kaasa suuri tegusid ja tulemusi.
   Väljavaated uutele võimalustele - karjäärikasv, lihtne inimestega suhtlemine, edukad läbirääkimised, õnnelik isiklik elu, potentsiaali realiseerimine, uued võimalused kõigis eluvaldkondades Eneseareng ja enesetäiendamine, millest alustada? Peaasi on soov, positiivne suhtumine ja usk, alustame teed uutele horisontidele. Kõik saab korda! Inimeses on ju anne ja geniaalsus uinunud, vabadust ihkav.

Avasta oma parimad küljed, arenda ennast ja täiusta!