Terveelliset elämäntavat. Aihe englanniksi

Nykyään terveelliset elämäntavat ovat yhä suositumpia sekä vanhojen että nuorten keskuudessa. Ihmisistä on tullut terveydellismpiä. Sanotaan, että suurin rikkaus on terveys. Ja se on niin totta. Mitä terveempiä olemme, sitä paremmin tunnemme. Mitä paremmin tunnemme, sitä kauemmin elämme.

Terveellinen ruokavalio on olennainen osa terveenä pysymistä. Tiedämme, että meidän ei pidä täyttää itseämme pikaruokaa, makeisia, makkaroita, leivonnaisia ja rasvaisia ruokia. Lääketieteellisen tutkimuksen ansiosta tämäntyyppinen ruoka lyhentää elämäämme, johtaa liikalihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, mahalaukun ongelmiin ja moniin muihin vakaviin vaivoihin. Kaikkien näiden ongelmien välttämiseksi meidän tulisi nauttia tasapainoisista kotitekoisista aterioista, joissa on paljon luomuhedelmiä, -vihanneksia, maitotuotteita, viljoja ja äyriäisiä. Olemme mitä syömme.

Kunnossa pitäminen ja urheilu on tärkeää myös terveydellemme. Liikunnan puute elämässämme on vakava ongelma. Suurissa kaupungeissa ihmiset viettävät tuntikausia tietokoneiden, televisioiden ja muiden laitteiden edessä. Kävelemme vähemmän, koska käytämme pääasiassa autoja ja joukkoliikennettä. Meidän ei todellakaan tarvitse olla ammattiurheilijoita, mutta meidän pitäisi käydä kuntoseuroilla, lenkkeillä, kävellä paljon, uida, pyöräillä tai rullaluistella tai vain tanssia. Lääkärit sanovat, että säännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus on kehollemme välttämätöntä, koska se suojaa meitä aivohalvauksilta ja sydänsairauksilta, flunssalta ja lihavuudesta.

Meidän on ymmärrettävä huonojen tapojen haitat terveydellemme. Tupakointi, juominen tai huumeiden käyttö tarkoittavat vakavia sairauksia ja jopa kuolemaa esimerkiksi keuhkosyöpään tai maksasairauksiin. Savukkeet tappavat noin 3 miljoonaa raskaasti tupakoivaa joka vuosi. Huumausaineet kuolevat hyvin nuorina. Joten mielestäni terveellisessä elämäntavassa ei ole sijaa huonoille tavoille.

Kunnollinen lepo ja riittävä uni, 8–10 tuntia päivässä, ovat myös hyviä terveellisiä tapoja. Uni on ruokaa aivoillemme ja loput lihaksillemme. Lisäksi meidän tulee välttää hermostumista tai huolestuneisuutta ilman syytä.

Terveellinen elämäntapa koskee kehoamme, mieltämme ja sieluamme. Terveet ihmiset elävät pidempään, menestyvät paremmin ja nauttivat elämästään. Uskon, että näiden yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen ei ole ollenkaan vaikeaa, ja ne ovat sen arvoisia.

Käännös

Nykyään terveelliset elämäntavat ovat yhä suositumpia nuorten ja vanhojen keskuudessa. Ihmiset ovat alkaneet kiinnittää enemmän huomiota terveyteensä. Sanotaan, että terveys on suurin rikkaus. Ja tämä on rehellinen totuus. Mitä terveempi kehomme on, sitä paremmalta tunnemme. Mitä paremmin tunnemme, sitä kauemmin elämme.

Terveellinen dieetti - tärkeä osa terveellinen elämä. Tiedämme, että meidän ei pidä täyttää kehoamme pikaruoalla, makeisilla, makkaroilla ja jauhotuotteilla sekä rasvaisilla ruoilla. Lääketieteellisten tutkimusten mukaan tällainen ruoka lyhentää ikää, johtaa liikalihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, mahalaukun ongelmiin ja moniin muihin vakaviin vaivoihin. Näiden ongelmien estämiseksi meidän tulisi nauttia tasapainoisesta kotiruokasta, joka sisältää runsaasti luomuhedelmiä, -vihanneksia, maitotuotteita, jyviä ja mereneläviä. Olemme mitä syömme.

Kunnossa pysyminen ja kuntoilu on myös tärkeä pointti terveytemme vuoksi. Liikunnan puute elämässämme on vakava ongelma. SISÄÄN isot kaupungit ihmiset istuvat tuntikausia tietokoneen, television ja muiden laitteiden edessä. Kävelemme vähemmän, koska käytämme pääasiassa autoja ja julkinen liikenne. Emme tietenkään vaadi ammattiurheilijoita, mutta meidän täytyy käydä kuntoseuroilla, juosta, kävellä paljon, uida, ajaa pyörällä tai rullaluistella tai vain tanssia. Lääkärit sanovat, että säännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä kehollemme, koska se suojaa meitä sydänsairauksilta ja -kohtauksilta, flunssalta ja liikalihavuudelta.

Meidän on ymmärrettävä huonojen tapojen haitalliset vaikutukset terveyteemme. Tupakointi, alkoholismi ja huumeriippuvuus tarkoittavat vakavaa sairautta ja jopa kuolemaa esimerkiksi keuhkosyöpään tai maksasairauteen. Savukkeet tappavat noin 3 miljoonaa tupakoitsijaa vuosittain. Huumausaineet kuolevat hyvin nuorina. Siksi uskon, ettei terveissä elämäntavoissa ole sijaa huonoille tavoille.

Terveisiin tottumuksiin kuuluu myös hyvä lepo ja riittävä uni, 8-10 tuntia päivässä. Uni on ruokaa aivoillemme ja lepoa lihaksillemme. Lisäksi meidän tulee välttää hermostumista tai huolestuneisuutta ilman erityistä syytä.

Käännös

Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa terveellistä elämää. Tiedämme, että meidän ei pidä täyttää kehoamme pikaruoalla, makeisilla, makkaroilla ja jauhotuotteilla sekä rasvaisilla ruoilla. Lääketieteellisten tutkimusten mukaan tällainen ruoka lyhentää ikää, johtaa liikalihavuuteen, sydän- ja verisuonisairauksiin, diabetekseen, mahalaukun ongelmiin ja moniin muihin vakaviin vaivoihin. Näiden ongelmien estämiseksi meidän tulisi nauttia tasapainoisesta kotiruokasta, joka sisältää runsaasti luomuhedelmiä, -vihanneksia, maitotuotteita, jyviä ja mereneläviä. Olemme mitä syömme.

Kunnossa pysyminen ja kuntoilu ovat myös tärkeitä terveydellemme. Liikunnan puute elämässämme on vakava ongelma. Suurissa kaupungeissa ihmiset istuvat tuntikausia tietokoneen, television ja muiden laitteiden edessä. Kävelemme vähemmän, koska käytämme pääasiassa autoja ja joukkoliikennettä. Emme tietenkään vaadi ammattiurheilijoita, mutta meidän täytyy käydä kuntoseuroilla, juosta, kävellä paljon, uida, ajaa pyörällä tai rullaluistella tai vain tanssia. Lääkärit sanovat, että säännöllinen kohtalainen fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä kehollemme, koska se suojaa meitä sydänsairauksilta ja -kohtauksilta, flunssalta ja liikalihavuudelta.

Terveet elämäntavat vaikuttavat kehoomme, mieleemme ja sieluimme. Terveet ihmiset elävät pidempään, menestyvät paremmin ja nauttivat elämästä. Mielestäni minun pitäisi seurata näitä yksinkertaiset säännöt Se ei ole ollenkaan vaikeaa, ja ne ovat sen arvoisia.

Jos pidit siitä, jaa se ystävillesi:

Liity meihinFacebook!

Katso myös:

Tärkeimmät asiat kieliteoriasta:

Suosittelemme tekemään testejä verkossa:

käännös paljastaa yhden suosituimmista keskusteluaiheista. Ja myös englanninkielisestä aiheesta Healthy Way Of Life voi tulla perusta elämäntapaasi käsittelevälle esseelle. Englanninkielinen aihe Healthy Way Of Life puhuu tavoista, jotka auttavat ylläpitämään terveyttä ja pidentää ikää.

Teksti-----

Terveellinen elämäntapa

Terveellisen elämäntavan johtamisesta on tulossa yhä suositumpaa. Se johtuu siitä, että ihmiset ymmärtävät nyt, että terveenä oleminen tarkoittaa oloa paremmaksi ja pidempään elämään. Jos haluat olla terve ihminen, sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä.

Ensimmäinen sääntö on terveellinen ruokavalio. Roskaruoka, makeiset, leivonnaiset, liikaa suolaa tai sokeria, valmisruoka - kaikki nämä asiat lyhentävät elämäämme. Lääketieteellisten tutkimusten mukaan epäterveellisen ruoan syöminen johtaa liikalihavuuteen, sydänsairauksiin, nostaa verenpainetta, aiheuttaa diabetesta ja muita ongelmia. Jos haluamme estää tällaisia ongelmia, meidän täytyy valmistaa itse ateriamme, jossa on paljon vihanneksia, hedelmiä, kalaa, viljaa ja maitotuotteita.

Yksi terveiden elämäntapojen tärkeimmistä säännöistä on pysyä kunnossa. Jos elämäntyylisi ei ole aktiivinen, joudut kompensoimaan tuntikausia tietokoneen ääressä pitkillä kävelylenkeillä, pelaamalla raittiissa ilmassa, uimalla järvissä tai käymällä kuntosalilla.

Et voi sanoa, että sinulla on terveellinen elämäntapa, jos sinulla on huonoja tapoja. Alkoholin juominen, tupakanpoltto ja huumeiden käyttö tappavat ihmisiä joka päivä. Jotkut kuolevat hyvin nuorena, toisilla on syöpä tai maksasairaus.

Aivomme ja lihaksemme tarvitsevat kunnollista lepoa yöllä. Hyvät yöunet ovat siis terveellisyyden kannalta välttämättömiä. Keskimääräinen ihminen tarvitsee noin 8-10 tuntia unta joka yö.

Stressi ei lisää pisteitä terveyteemme. Yritä siis pysyä rauhallisena ja optimistisena. Stressitilanteen jälkeen yritä rentoutua: ota vaahtokylpy, juo yrttiteetä, sytytä kynttilöitä, lue kirjaa tai kuuntele klassista musiikkia.

Terveellisen elämäntavan johtaminen ei ole helppoa. Meidän on tehtävä suunnitelmia ja noudatettava sääntöjä. Mutta jos minulta kysytään, se on täysin sen arvoista.

Käännös-----

Terveiden elämäntapojen

Terveelliset elämäntavat ovat yhä suositumpia. Tämä johtuu siitä, että ihmiset ymmärtävät nyt, että terveys tarkoittaa hyvää oloa ja enemmän pitkä elämä. Jos haluat olla terve ihminen, sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä.

Ensimmäinen sääntö on terveellinen ruokavalio. Roskaruoka, karamellit, leivonnaiset, liikaa suolaa tai sokeria, jalostetut elintarvikkeet lyhentävät elämääsi. Lääketieteellisten tutkimusten mukaan epäterveellinen ruokavalio johtaa liikalihavuuteen, sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, diabetekseen ja muihin ongelmiin. Jos haluamme estää näitä ongelmia, meidän on valmistettava itse ateriamme, mukaan lukien runsaasti vihanneksia, hedelmiä, kalaa, viljaa ja maitotuotteita.

Yksi tärkeimmät säännöt terveelliset elämäntavat - pitää itsesi kunnossa. Jos sinulla ei ole kovin aktiivista elämäntapaa, sinun on kompensoitava tietokoneen ääressä istumiseen kuluvat tunnit pitkillä kävelylenkeillä, ulkona leikkimällä, uimalla järvessä tai kuntosalilla.

Et voi sanoa, että noudatat terveellisiä elämäntapoja, jos olet huonoja tapoja. Alkoholin juominen, tupakanpoltto ja huumeiden käyttö tappaa ihmisiä joka päivä. Jotkut kuolevat nuorena, toisille kehittyy syöpä tai maksasairaus.

Aivomme ja lihaksemme tarvitsevat hyvän yöunen. Tämä tarkoittaa, että hyvät yöunet ovat terveydelle välttämättömiä. Ihminen tarvitsee keskimäärin 8-10 tuntia unta vuorokaudessa.

Stressi ei lisää pisteitä terveyteemme. Yritä siksi pysyä rauhallisena ja optimistisena. Kun olet ollut stressaavassa tilanteessa, yritä rentoutua: ota vaahtokylpy, juo yrttiteetä, sytytä kynttilöitä, lue kirjaa tai kuuntele klassista musiikkia.

Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen ei ole helppoa. Sinun on suunniteltava asiat ja noudatettava sääntöjä. Mutta jos minulta kysytään, se on ehdottomasti sen arvoista.

Nimeni on Denis. Sukunimeni on Ivanov. Asun Venäjällä, Astrakhanissa. Astrakhan on hyvin vanha, mutta se on kaunis kaupunki. Kaupungissamme on Kreml. Kremlissä on seitsemän tornia, se on viisikulmion muotoinen. Vanhoina aikoina koko kaupunki oli Kremlin alueella ja Volga-joen ympärillä. Volga-joki on erittäin kaunis, siinä on paljon kalaa. Tykkään kalastaa. Joskus perheeni ja minä käymme kalassa.

Perheeni on äitini, isäni ja veljeni. Veljeni on 4 vuotias. Hänen nimensä on Dima. Hän on erittäin iloinen ja meluisa. Minulla on isoäiti, isoisä ja isoisoäiti. Tykkään käydä heidän luonaan. Isoäitini oli toisessa maailmansodassa. Hänellä on paljon mitaleja. Hän on erittäin ystävällinen ja oikeudenmukainen. Hän leipoo maukkaita piirakoita. Minulla on kissa. Sen nimi on Gerda. Gerda tykkää nukkua. Hän on pörröinen ja osaa kehrätä.

Syntymäpäiväni on lokakuun 31. päivänä. Olen 10 vuotta vanha. Tänä vuonna minulla oli syntymäpäiväjuhlat kahvilassa?. Siellä söimme pizzaa ja sitten leikimme. Meillä oli kaunis syntymäpäiväkakku. Kynttilää paloi kakun päällä. Ystäväni antoivat minulle monia lahjoja: kirjoja, pelejä. Syntymäpäiväjuhlani oli iloinen ja hauska.

Opiskelen Lyseumissa numero kaksi. Tykkään opiskella siellä kovasti. Lyseumissamme opettajat ovat ystävällisiä ja hyviä, ja luokassani on paljon ystäviä.

Tykkään lukea kirjoja. Lempikirjani ovat: "Harry Potter`s" ja "Stalker". Tykkään pelata tietokoneella. Lauantaisin ja sunnuntaisin perheeni kanssa käymme elokuvissa tai kävelyllä, ja kesällä puistoissa ja rannoilla. Viikonloput vietämme hyvin.

Kesällä käyn yleensä monissa mielenkiintoisissa paikoissa. Tänä kesänä olin Pjatigorskin kaupungissa. Kävimme retkillä, olimme perhosmuseossa ja joimme kivennäisvettä. Menimme bussilla retkelle Kabardino-Balkariaan. Vierailin korkeimmalla vuorella Elbruksella. Se oli hyvä, mutta kylmä. On erittäin mielenkiintoista nähdä lunta kesällä. Olimme Blue Lakella. Vesi oli siellä sinistä ja puhdasta. Sitten vierailimme Thermal Lakessa. Järvessä oli lämmintä vettä. Se on lääketieteellistä.

Jopa tänä kesänä menin parantolaan Gelendzhikin kaupungissa. Se on lähellä Mustaa merta. Levätin ja sain hoitoa. Kävimme joka päivä uimassa meressä. Siellä on todella kaunista - lämmin meri ja kirkas aurinko.

Aiheen käännös: Elämäni

Nimeni on Denis. Sukunimeni on Ivanov. Asun Venäjällä, Astrakhanin kaupungissa. Astrakhan on hyvin vanha mutta kaunis kaupunki. Kaupungissa on Kreml. Kremlissä on seitsemän tornia ja se on viisikulmion muotoinen. Muinaisina aikoina koko kaupunki oli Kremlin alueella ja Volga-joen ympärillä. Volga-joki on erittäin kaunis, siinä on paljon kaloja. Rakastan kalastamista. Joskus perheeni kanssa käymme kalassa.

Perheeni on: äitini, isäni ja veljeni. Veljeni on 4 vuotias. Hänen nimensä on Dima. Hän on hyvin iloinen ja levoton. Minulla on myös isovanhemmat ja isoisoäidit. Rakastan käydä heidän luonaan. Isoäitini oli toisessa maailmansodassa. Hänellä on monia mitaleja. Hän on erittäin ystävällinen ja oikeudenmukainen. Hän leipoo herkullisia piirakoita. Minulla on kissa. Hänen nimensä on Gerda. Gerda rakastaa nukkumista. Hän on pörröinen ja osaa kehrää.

Syntymäpäiväni on 31. lokakuuta. Olen 10 vuotta vanha. Tänä vuonna syntymäpäiväni oli kahvilassa. Siellä söimme pizzaa ja sitten leikimme. Meillä oli kaunis kakku. Sen päällä paloi kymmenen kynttilää. Ystäväni antoivat minulle monia lahjoja: kirjoja, pelejä. Syntymäpäiväni oli erittäin hauska.

Opiskelen Lyseumissa numero kaksi. Pidän todella paljon siellä opiskelusta. Opettajamme ovat hyviä ja ystävällisiä, ja luokassani on paljon ystäviä.

Tykkään lukea kirjoja. Lempikirjani ovat "Harry Potter" ja "Stalker". Tykkään myös pelata tietokoneella. Lauantaina ja sunnuntaina käymme perheeni kanssa elokuvissa tai kävelyllä ja kesällä puistossa tai rannalla. Meillä on mahtava viikonloppu.

Kesällä käyn yleensä paljon mielenkiintoisia paikkoja. Tänä kesänä olin Pjatigorskin kaupungissa. Kävimme retkillä, vierailimme perhosmuseossa, joimme kivennäisvettä. Kävimme myös bussilla retkellä Kabardino-Balkariaan. Kävin Elbruksella, erittäin korkealla vuorella. Siellä oli kaunista, mutta kylmää. On erittäin mielenkiintoista nähdä lunta kesällä. Olimme myös mukana Sininen järvi. Vesi siellä on sinistä ja puhdasta. Sitten vierailimme Thermal Lakessa. Se sisältää lämmintä vettä. Hän paranee.

Tänä kesänä kävin parantolassa Gelendzhikin kaupungissa. Se ei ole kaukana Mustastamerestä. Lepäsin ja paranin. Kävimme uimassa meressä joka päivä. Siellä on todella kaunista - lämmin meri ja kirkas aurinko.

On olemassa sanonta, rikkaus ei ole mitään ilman terveyttä. Ja se on totta, koska vain terveet ihmiset voivat nauttia elämästään täysin. Mitä meidän tulee tehdä ollaksemme terveitä?

Terveellinen dieetti

Tutkijat ovat osoittaneet, että terveellinen ruokavalio sisältää vähemmän kolesterolia, rasvaa, sokeria ja suolaa. Se auttaa suojaamaan kehoamme monilta sairauksilta, kuten sydänsairauksilta, maksasairauksilta ja syövältä.

On tärkeää noudattaa oikeaa ruokavaliota. Voidakseen olla terve ja tuntea olonsa hyväksi ihmisen tulee syödä säännöllisesti - vähintään kolme kertaa päivässä sekä välipalaa välillä.

Ihmisen tulisi syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä, kalaa, vähärasvaista lihaa, ruisleipää, maitotuotteita. Meidän tulisi myös välttää syömästä monia makeisia – suklaata, karkkeja, piirakoita, koska ne aiheuttavat lihavuutta.

Harjoituksen merkitys

Lisäksi meidän tulee elää aktiivista elämää. Ihmisen tulisi urheilla, lenkkeillä, pelata erilaisia pelejä ja kävellä paljon.

Kaikki eivät tietenkään osaa urheilla ammattimaisesti, mutta me kaikki voimme tehdä ainakin aamuharjoituksia. Fyysiset harjoitukset rakentavat lihaksia, polttavat rasvaa, parantavat ihmisten mielialaa.

Stressin välttämisen tärkeys

Kolmanneksi ihmisten tulisi välttää stressaavia tilanteita, koska ne johtavat unettomuuteen, mielenterveysongelmiin ja muihin sairauksiin.

On tärkeää tasapainottaa perhe-elämä ja työ. Meidän pitäisi löytää aikaa itselleen ja heidän harrastuksilleen.

Terveys on rikkautta

Sanotaan, että terveys on arvokkaampaa kuin raha. Ja se on totta, koska vain terveitä ihmisiä voi nauttia elämästä täysin. Mitä sinun tulee tehdä ollaksesi terve?

Terveellinen ruokavalio

Tutkijat ovat osoittaneet, että terveellinen ruokavalio sisältää vähemmän kolesterolia, rasvaa, sokeria ja suolaa. Se auttaa suojaamaan kehoamme erilaisilta sairauksilta, kuten sydän- ja verisuonisairauksilta, maksasairauksilta ja syövältä.

On tärkeää syödä oikein. Voidakseen hyvinä ja tuntea olonsa hyväksi ihmisen on syötävä säännöllisesti - vähintään kolme kertaa päivässä sekä muutama välipala välissä.

Ihmisen tulisi syödä paljon vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä, kalaa, vähärasvaista lihaa, ruisleipää ja maitotuotteita. Tulisi välttää Suuri määrä makeiset - suklaa, makeiset, piirakat, koska ne aiheuttavat liikalihavuutta.

Harjoituksen merkitys

Lisäksi meidän on edistettävä aktiivista elämäntapaa. Ihmisen tulisi urheilla, lenkkeillä, pelata erilaisia pelejä ja kävele paljon.

Kaikki eivät tietenkään voi urheilla ammattimaisesti, mutta me kaikki voimme harrastaa ainakin jonkin verran liikuntaa. Fyysinen harjoittelu rakentaa lihaksia, polttaa rasvaa ja parantaa mielialaa.

Stressin välttämisen tärkeys

Kolmanneksi ihmisten tulisi välttää stressaavia tilanteita koska ne johtavat unettomuuteen, mielenterveyshäiriöt ja muut sairaudet.

On tärkeää tasapainottaa perhe-elämä ja työ. Meidän täytyy löytää aikaa itsellemme ja harrastuksillemme.