Ahimsa - Terve ihminen ei tunne kehoaan! Tunteet kehossa.

Ensimmäinen ja tärkein on palata kehoon. Jos meillä ei ole yhteyttä omaan kehoomme, ei ole yhteyttä maan kanssa. Olemme irrotettuja, juurettomia, ja ilman kehon juuria ei voida tehdä mitään, ei yhtään mitään.

Kun olet juurtunut kehoon, kaikki tulee mahdolliseksi.

Ja ongelmat, kuten mustasukkaisuus, omistushalu, ahneus, tulevat kaikki juurten puutteesta. Ilman juuria olemme aina peloissamme; tämän pelon takia yritämme tehdä toisista orjia, tämän pelon takia emme voi luottaa keneenkään, ja mustasukkaisuus syntyy. Itse asiassa emme voi luottaa itseemme - se on ongelma - kuinka voit luottaa itseesi, jos sinulla ei ole juuria maan päällä? Luottamus syntyy, kun sinulla on syvät juuret maan päällä. Sitten, tapahtuipa mitä tahansa, tiedät, että voit kestää ja selvitä siitä. Silloin sinun ei tarvitse takertua muihin - ei ole tarvetta; tarpeeksi sinusta, yksin.

Joten ensimmäinen ja tärkein asia on, että sinun täytyy juurtua yhä enemmän kehoon. Tunne kehosi enemmän, nauti toiminnasta, juokse aamulla ja nauti kehosta ja juoksuenergian tunteesta. Aloita uinti: nauti kehosta, joesta, veden kosketuksesta. Juokse, tanssi ja hyppää ilmaan, auringossa ja anna kehon alkaa jälleen vapisemaan ilosta.

Tämä on ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä... ja hengitä niin syvään kuin pystyt. Heti kun astut kehoon, heti kun tulet eloon kehossasi, yhdeksän kymmenestä ongelmasta katoaa.

Tämä on yksi niistä temppuista, joilla yhteiskunta vieraannuttaa ihmiset itsestään. Se katkaisi sinut kehosta ja sinusta tuli kuin aave mekaanisessa häkissä. Olet kehossa, mutta et silti kehossa - leijut sen ympärillä. Otat ystävän kädestä, mutta se on vain kuollut käsi kuollut käsi- ei tunnetta, ei runoutta, ei iloa. Syöt, mutta täytät vain itsesi ruoalla; makua ei tunneta. Näytät, mutta et näe olemassaoloa niin uskomattoman kirkkaana kuin se todellisuudessa on; näet värit himmeitä, harmaita, pölyisiä. Kuuntelet musiikkia, mutta vain äänet tavoittavat sinut; et kuule musiikkia.

Nauti siis useiden kuukausien ajan kaikesta kehoon liittyvästä: kävele, juokse, pelaa, hyppää, tanssi, huuda vuorilla. Paluu lapsuuteen! Ja alat tuntea kuin olisit syntynyt uudelleen. Sinulla on täsmälleen sama tunne kuin toukalla, kun siitä tulee perhonen.

Lisätietoja kehosta irtautuneesta tunteesta En tunne kehoani. Miten voin luoda paremman yhteyden häneen?:

Jäykkyys alavartalossa Jalkani ja alavartaloni ovat raskaita ja energiatukos. Miten saan enemmän yhteyttä maahan?
Rajneesh Bhagavan. Kehon ja mielen tasapaino. Kuinka oppia kuuntelemaan ja ymmärtämään kehoasi, 2006
Elvyttää aisteja Olen intellektuelli ja työskentelen paljon tietokoneen kanssa. Minusta tuntuu usein, etten ole tarpeeksi elossa.
Kehon tunteminen sisältäpäin Olen yleensä hyvin mentaalinen ihminen, mutta viime aikoina kehoni ja mieleni ovat käyneet läpi paljon muutoksia. Tällä hetkellä tunsin enemmän sisälläni, mutta nyt pelkään, että vaivun takaisin vanhoihin tottumuksiin ja mieli ottaa taas vallan. Miten voin siirtyä enemmän mielestä kehoon?
Jäykkyys tai joustavuuden puute Minusta tuntuu, että vartaloni on hyvin jäykkä ja tyttöystäväni sanoo, että rintani on kuin kuori.
Nyt ANNAN ITSENI VALTA Korkeampi teho jota kutsun Jumalaksi. Olen varma, että tämä tilanne kehittyy edelleen täydellisellä tavalla, jumalallisen ohjauksen ja henkisen lain mukaisesti. Tunnistan ykseyteni Lähteen kanssa ja tunnen yhteyden siihen. Olen palannut todelliseen luonteeseeni, joka on rakkaus, ja nyt rakastan taas X:ää. Suljen silmäni tunteakseni rakkauden virtaavan läpini. Olen täynnä iloa, joka kulkee käsi kädessä rakkauden kanssa.

Jooga alkaa kehon tiedostamisesta: sen sijainnista tilassa, rentoutumisesta tai lihasjännityksestä, hengityksestä. Tietoisuudesta alkaa kontrolloida sisäisiä prosesseja, kehollisia ja henkisiä. Kehotietoisuus on välttämätöntä monimutkaisille käytännöille, kuten pranayama, bandha ja mudra.

Keskittyminen kehollisiin tuntemuksiin on yksinkertaisin meditaatio, sitä harjoittelemalla taitava oppii hallitsemaan huomionsa vapaaehtoisesti vaihtamalla sen ajattelusta kehon havaitsemiseen. Tämän kytkimen avulla voit vähentää ahdistusta, lievittää lihaspuristuksia ja rentoutua syvästi.

Lopulta kehotietoisuus avaa oven sisäinen maailma, koska tunteet ja halut liittyvät läheisesti kehoon ja ilmenevät sen kautta. Huono kosketus kehon kanssa liittyy aina vaikeuksiin ymmärtää omia tunteita.

Useimmat ihmiset kuitenkin tuntevat olonsa huonoksi kehosta. Törmään tähän koko ajan luokassa. Tällaiset ihmiset eivät ymmärrä hyvin, mitä tarkoittaa jonkin kehon osan rasittaminen tai rentoutuminen, heidän on vaikea vastata, ovatko he mukavia vai eivät, eivät tunne omaa väsymystä tai ylikiihtyneisyyttään. Muutama esimerkki:

27-vuotias tyttö valittaa toistuvista päänsäryistä. Muutaman istunnon jälkeen aloin tuntea, että kävelin koko ajan olkapäät kohotettuina ja kaulusalueen jännitys. Hän alkoi erityisesti rentoutua ja laskea olkapäitään. Päänsärky on poissa.

Mies, 35 vuotias, kova työ. Kuukauden oppituntien jälkeen hän teki löydön: käy ilmi, että hänen alaselänsä on ollut kipeä jo pitkään. Kuinka kauan sitten? Hän ei tiedä, mutta ainakin vuoden. Aloimme työskennellä alaselän kanssa, parin kuukauden kuluttua kipu alkoi mennä pois.

48-vuotias nainen valittaa asiasta ylipaino. Kävin tunneilla noin puoli vuotta ennen kuin tajusin: en usein syö silloin, kun minulla on nälkä, vaan kun haluan rauhoittua ja saada positiivisia tunteita. Ruoka on hänelle yksi itsepuolustuksen muoto. Aloin seurata tunteitani ja oppia eri tavalla saavuttaakseni haluamani. Paino putosi pikkuhiljaa.

Tällaisia tapauksia on lukuisia. Haluaisin kysyä: rakkaat ystävät, missä olette olleet kaikki nämä vuodet, jos ette tunteneet itsestään selvää? Kuka asui kehossasi sinun sijaansi?

Miksi emme tunne kehoa?

Kehon tunteminen on synnynnäinen kyky. Jopa kuukauden ikäinen vauva antaa signaalin, että hänellä on nälkä, väsymys tai vatsa kipeä. Mutta ikääntyessämme menetämme tämän kyvyn. Miksi?

"Minulla on kylmä, hattu päähän!" Tunteillamme ei ole väliä. Äiti tietää paremmin milloin haluamme syödä, milloin nukkua, milloin olemme kylmiä tai väsyneitä. Toiveemme jätetään huomiotta. On parempi olla tuntematta mitään, jotta et kohtaisi pettymystä. Emme tunne.
Päämäärä oikeuttaa keinot. Työskentelemme kovasti menestyäksemme, ja keho sabotoi prosessia. Se on sairas ja väsynyt, sillä on tarpeita. Se on laiska ja petturi! Luojan kiitos - on olemassa kipulääkkeitä ja piristeitä. Voit pysyä jonossa. Kunnes he poistavat sen jalat ensin.
Kehon tunteminen on pelottavaa ja tuskallista. Kylkiluiden välistä pistelyssä - onko se sydän? Kuolen? Vatsaa sattuu kolmatta päivää - luultavasti haava! Ei, parempi olla tietämättä! Ja selkääni sattuu hirveästi, ei voi tehdä mitään. On parempi olla tuntematta sitä.
Keho on tukahdutettujen tunteiden hautausmaa. Tunteet ja halut ilmenevät kehon kautta. Jos ihminen pelkää omia tunteita eikä selviä niistä - hän alkaa tukahduttaa niitä. Aistien ohella myös kehon tuntemukset tukahdutetaan.

Mikä aiheuttaa kosketuksen rikkomisen kehon kanssa?

Emme ole tietoisia tunteistamme. Tämä johtaa parisuhdeongelmiin. Tällainen henkilö ei pysty ilmaisemaan tunteita ja ymmärtämään toista, ei kykene läheisyyteen, ja joskus hänet valtaa sellainen tunnemyrsky, että hän menettää itsensä hallinnan.
Tuntematon vartalo on jännittynyt vartalo. Emotionaaliset ongelmat johtavat lihaspuristuksiin. Liikkeet ovat rajoittuneet, ryhti - jäykkä. Kehon jännitys lisää ahdistusta 1.
Lopetamme hauskanpidon. Nautinnon kokemus tapahtuu kehon kautta. Menetämme yhteyden häneen ja löydämme itsemme väärennettyjen joululelujen maailmasta. Juuri ne, jotka ovat kauniita, kirkkaita, kiiltäviä, mutta... Ne eivät ole rohkaisevia.
Emme ole tietoisia kehon tarpeista. Onko minulla nälkä vai jano? Vai olenko vain järkyttynyt? Tai ehkä olen väsynyt ja minun täytyy levätä? Kun emme tyydytä kehon tarpeita, provosoimme sairauksien kehittymistä.
Kaipaamme taudin alkamista. Keho antaa taudista merkkejä murtumisesta, ahdistuksesta, huono tuuli. Jos unohdat ne, näet yksityiskohtaisen kuvan taudista. Se on kallista, täynnä komplikaatioita ja joskus tappavaa.
Emme ole tietoisia itsestämme. Kehon käsitys on perusta tietoisuudelle omasta "minästä". Ihminen ei ymmärrä kuka hän on, mikä hän on, ei voi muodostaa vakaata itsetuntoa. Itse asiassa hän menettää itsensä.
Emme ymmärrä mitä haluamme. Ei vain yksinkertaisissa asioissa, esimerkiksi siinä, mitä haluat syödä päivälliseksi. Mutta myös globaalisti – elämästä yleensä. Menettää halunsa, ihminen menettää elämän suuntaviivat. Ajelehtimassa virran mukana kuin aavelaiva, jonka miehistö on jo kauan kuollut...

Kuinka oppia tuntemaan kehosi?

Selvitetään, mitä kehon tuntemuksia voit periaatteessa kohdata. Kehon herkkyyttä on kolmenlaisia:

Pinnallinen herkkyys (exteroception)

Ihon tuntemukset: kosketus, paine, venyttely, lämpö, kylmä, kipu. Yhdessä ne tarjoavat täyden valikoiman tuntoaistimuksia.

Joogassa koet tuntoaistimuksia, kun kehosi koskettaa mattoa, yhden kehon osan painetta toiseen, ihon venyttämistä, lämpenemistä tai viilentämistä. erilaisia osia vartalo (kädet, jalat, kasvot jne.)

Sisäelinten herkkyys (interreseptio)

Näitä tuntemuksia ei usein tunnisteta, mutta ne ovat mukana elämän säätelyssä aiheuttaen nälän, kylläisyyden, janon tunteen. Niiden joukossa, joita voit tuntea tietoisesti, ovat aistimukset hengitys, syke, vatsan täyteys jne. Tämän tyyppinen tunne liittyy läheisesti tunteisiin. Joten sydämestä tulevat tunteet liittyvät ahdistuksen ja pelon tunteisiin 2, maksasta - luulotautien kehittymiseen 3 .

Joogassa käsittelemme tällaisia tuntemuksia hengitysharjoituksissa (ja yksinkertaisesti hengityksen tarkkailussa), sydämenlyöntien ja pulssin aistimisessa, bandha- ja mudraharjoittelussa.

Syvä tunne (proprioception)

Sitä kutsutaan myös "lihastuntemukseksi", nämä ovat signaaleja lihaksista, jänteistä, fasciasta ja nivelistä. Proprioseptio on kehon tunne laajassa merkityksessä: raajojen ja kehon asento ja liike, raskaus, tasapaino, lihasten jännitys ja rentoutuminen, tärinä sekä yleinen sävy: jännityksen tai rentoutumisen aste, vireys tai väsymys.

se muinainen näkemys kehon herkkyys. Sen signaalit ovat huonosti eriytettyjä, huonosti ymmärrettäviä, epämääräisiä ja vaikeasti kuvailtavia.

Perustunteet yhdistyvät myös syvään herkkyyteen: mukavuus/epämukavuus, ilo/tyytymättömyys, aggressio, ahdistus, kiinnostus, inho. Tässä äidin ja lapsen välille muodostuu ruumiillinen kontakti, joka luo perustan ihmisten väliselle kommunikaation yleiselle 4 .

Syväherkkyys on tietoisuutta omasta fyysisyydestä, se muodostuu kehonkuva ja liittyy läheisesti oman "minän" holistiseen käsitykseen.

Syvän herkkyyden rikkominen muodostaa erilaisia dystonioita (hyperaktiivisuus tai letargia). Myös tasapainon säilyttämisessä on vaikeuksia. Lisäksi ruumiin vakauden loukkaamiseen liittyy emotionaalisen vakauden rikkominen.

Henkilö erottaa heikosti omat tunteensa, mukavuuden tai epämukavuuden asteen, väsymyksen. Hän on altis mielialan vaihteluille, eikä hän usein pysty selviytymään tunteistaan.

Läheisten suhteiden luomisessa ja vuorovaikutuksessa yhteiskunnan kanssa on ongelmia. Itsekäsityksen epävakaus. Ihminen ei ymmärrä kuka hän on, missä hän on erilaisia tilanteita näkee itsensä eri tavalla.

Juuri tällaista herkkyyttä hatha jooga käsittelee ensisijaisesti. Opit tiedostamaan kehon ja sen osien asennon avaruudessa, jännittämään joitain lihaksia ja rentoutumaan toisia, ylläpitämään tasapainoa jne. kehittäen syvää herkkyyttä perustasolla.

Seuraava taso on tietoisuus mukavuuden rajoista, väsymysasteesta ja yleisestä sävystä joogaharjoittelussa. Missä vaiheessa liikunta lakkaa olemasta mukavaa? Milloin väsyt? Miltä sinusta ylipäätään tuntuu: valpas vai letargia, jännittynyt vai rentoutunut?

Ja tämän kehityksen viimeinen taso on kokonaisvaltaisen kehon havainnoinnin muodostuminen, kun asanaissa alat tuntea ei erillistä osaa, vaan koko kehon samanaikaisesti kaikkien siinä tapahtuvien prosessien kanssa.

Siten syvän herkkyyden kehittyminen joogassa edistää kokonaisvaltaisen kuvan muodostumista itsestään, kehollisen ja emotionaalisen tietoisuuden paranemista mukavuuden/epämukavuuden, nautinnon/tyytymättömyyden, iloisuuden/väsymyksen jne. tasolla.

Tämän kehityksen tärkein tulos ja indikaattori on eheys, johdonmukaisuus ja vakaus kaikki prosessit (kehollinen ja henkinen).

Harjoituksia kehon herkkyyden parantamiseksi

Joten siirrytään tärkeimpään. Miten kehittyä kehon herkkyydeksi? Tässä on joitain sääntöjä:

Suuntaa huomiosi vartaloon. Joka sekunti joogaharjoittelustasi. Jos huomaat, että ajatukset vievät sinut ja unohdat kehon, palauta huomio uudelleen kehoon.
Harjoittele kanssa silmät kiinni. Visio vaatii paljon huomiota, et koskaan tunne olosi hyväksi vartalosi kanssa avoimet silmät. Jos tasapainossa on vaikeuksia, on sallittua nojata seinään ensimmäistä kertaa.
On helpompi olla tietoinen liikkeestä kuin hiljaisuudesta. Sisällytä pehmeitä dynaamisia harjoituksia harjoitukseesi. Suorita asanat hitaasti yrittäen tuntea, mitä tuntemuksia syntyy asanaan tullessa ja sieltä poistettaessa.
Rentoutuminen on helpompi tuntea jännityksen jälkeen. Vuorottele ponnisteluja ja rentoutumista yrittäen tuntea ero näiden tilojen välillä.
Helpoin tapa tuntea lihasten työ yleisen rentoutumisen taustalla, joten aloita perusharjoituksista selällään tai vatsalla.
Tee enemmän tasapainoisia asentoja varsinkin suljetuin silmin. Ne kehittävät kehon herkkyyttä hyvin ja muodostavat kehonkuvan.

Harkitse muutamia harjoituksia, joiden tarkoituksena on kehittää kehon herkkyyttä.

Perusherkkyyden kehitys

Makaa selällään shavasanassa. Sulje silmäsi. Purista kätesi nyrkkiin, kiinnitä 3-5 sekuntia, rentoudu sitten täysin ja kiinnitä myös 3-5 sekuntia. Toista tämä sykli 5-10 kertaa. Keskity tunteisiin kämmenissäsi. Mitkä tunteet seuraavat jännitystä ja mitkä - rentoutumista? Mitä eroa näiden tilojen välillä on? Yritä saada kiinni tunteiden pienimmistä vivahteista.
Nostaa oikea käsi lattialta, pidä 3-5 sekuntia, laske sitten alas ja rentoudu täysin. Miten tämä muuttaa kehon tuntemuksia? Missä tunnet jännitystä? Mitä eroa on rentoutuneen ja jännittyneen käden tuntemuksissa? Pystytkö rentouttamaan kätesi paremmin rasituksen jälkeen? Toista sama vasemmalla kädellä, oikealla jalalla, vasemmalla jalalla ja päässä. Onko oikean käden ja vasemman käden, oikean käden ja vasemman jalan tunteissa eroa?

Tietoisuus väsymyksestä ja mukavuuden rajoista

Makaat edelleen selällään silmät kiinni. Nosta päätäsi hieman lattiasta, laita kädet pään takaosan alle, pidä päätäsi ja rentouta niska. Kasvot on käännetty ylös. Keskity jännityksen tunteeseen vartalosi etuosassa. Missä se tarkalleen tapahtuu? Miltä se tuntuu? Katso kuinka tunteet muuttuvat ajan myötä, väsymys lisääntyy. Miltä väsymys tarkalleen ottaen tuntuu? Missä vaiheessa asento lakkaa olemasta mukava, ja mitä tarkalleen ottaen koet siitä? Yritä saada kiinni hetkestä, jolloin siirtyminen mukavuudesta epämukavuuteen. Palaa alkuasentoon ja rentoudu. Kuinka olosi tarkalleen ottaen on rentoutunut? Muuttuivatko kehon tuntemukset harjoituksen jälkeen? Toista harjoitus 2-3 kertaa.
Kierrä vatsallesi. Nosta oikea jalkasi suoraan lattiasta. Yritä pitää hartiat ja vasen jalkasi rentoina. Tunne oikean jalan ja alaselän jännitys. Katso sensaatio kasvaa. Missä vaiheessa väsymys ilmaantuu ja miltä se tuntuu? Milloin asento muuttuu epämukavaksi? Ota kiinni hetkestä, jolloin siirtyminen mukavuudesta epämukavaan tunteeseen, ja rentoudu sitten. Miltä oikean jalan ja alaselän lihasten rentoutuminen tuntuu? Mitä eroa jännityksellä ja rentoutumisella on? Toista harjoitus kummallakin jalalla 2-3 kertaa.

Kehon kokonaisvaltaisen käsityksen kehittäminen

Seiso suoraan molemmilla jaloilla. Sulje silmäsi. Yritä nostaa toinen jalka varovasti lattiasta. Pystytkö pitämään tasapainosi silmät kiinni? Toista toisella jalalla.
Palaa alkuasentoon. Aseta yksi käsi pään päälle. Keskity jalkapohjien tuntemuksiin, tunne kuinka jalkasi painavat lattiaa. Tunne nyt kätesi painetta pään yläosassa. Siirrä huomiosi pään yläosasta jalkoihin ja takaisin, kunnes tunnet ne kaikki samanaikaisesti. Yritä sitten tuntea koko keho näiden ääripisteiden - jalkojen ja kruunun - välissä. Jaa huomio tasaisesti koko kehoon.
Kiinnitä huomiosi edelleen koko kehon tuntemukseen. Heiluta useita kertoja sukista kantapäähän ja selkään. Tunne, kuinka tunteet muuttuvat, kun poikkeat keskustasta, jännitys kasvaa. Heiluta sitten useita kertoja oikealle ja vasemmalle tarkkailemalla myös tuntemuksia. Nyt heilahtele ympyrässä tarkkailemalla muutoksia aistimuksissa. Vähennä liikettä vähitellen, kunnes palaat keskustaan - pisteeseen, jossa on minimaalinen jännitys ja jossa keho näyttää jäätyvän painottomuuteen. Pidä huomiosi kehossa.
Pidä huomiosi kehossasi silmät kiinni, siirrä painosi hitaasti oikealle jalallesi varoen menettämästä painottomuuden tunnetta. Kun saat tasapainon, nosta hitaasti vasen jalkasi irti lattiasta ja leiju oikealla jalallasi. Ole tietoinen kehosta. Onko tasapainon säilyttäminen helpompaa kuin ensimmäisellä kerralla? Säilytä asento, kunnes tunnet olevasi väsynyt, ja laske sitten vasen jalkasi lattialle. Toista sama toisella jalalla.

_______________________

1 Everly J., Rosenfeld R. Stressi: luonto ja hoito.

2 Brautigam V., Christian P., Rad M. Psykosomaattinen lääketiede.

3 Chernigovsky V. N. Interoceptors.

4 Arkhipov B.A., Maksimova E.V., Semenova N.E. Toonisen säätelyn taso perustana lapsen psyyken muodostumiselle.

Desomatisaatio, eli kehon anestesia, ilmenee kehon tunteiden tunnistamiskyvyn menettämisenä. Desomatisaatio voi olla osittaista, jos se koskee joitain kehon osia, ja kokonaisvaltaista. Jälkimmäisessä tapauksessa koko kehon tunteiden havainnointi putoaa. Usein desomatisaatio yhdistetään ruumiin ja sen osien kokoa, mittasuhteita koskevien tuntemusten havaitsemisen rikkomiseen sekä tietoisuuden menettämiseen muista kehon tuntemuksista.

Potilaat kertovat tästä seuraavasti: ”Kolmen kuukauden ajan jalkani vietiin pois, kolme kuukautta makasin. Jaloista ei tuntunut, en tuntenut niitä eivätkä ne totelleet. En tuntenut kipua silloin, unet katosivat. Kun heräsin ja tunsin jalkani, opin taas kävelemään... Pääni ei ole minun, en tunne sitä. En tee mieli kampaamaan, mutta kutinaa päässäni ... tunnen kehoni huonosti, tunnen hampaat paremmin ... Nukahtaessani tunnen kehon keveyden, en tunne sitä , en tunne itseäni. Näyttää siltä, että en enää hengitä, pulssi ei lyö ... En tunne missä kehon painopiste on. En tiedä kuinka istua, nousta ylös - pelkään kaatua. Kun pääni sattuu, tunnen kehon painopisteen siirtyvän päätä kohti. Tällä hetkellä minusta näyttää siltä, että pää on laajentunut ja kehosta tulee kuin minun, se näyttää sulavan, liukenevan, katoavan ... Lähdin kehostani, ja se jäätyi ja lakkasi tuntemasta mitään ... menetin minun painoni, en tunne painoa, en tunne liikkeitäni, vartalo on kevyt, ikään kuin sitä ei olisi ollenkaan ... Ihan kuin ruumista ei olisi ollenkaan, vain silmät jäävät . .. Herään tunteeseen, ettei käsiä ole, etsin niitä pelossa... 10 minuutin heräämisen jälkeen en tunne käsiäni, tuntuu kuin niitä ei olisi ollenkaan.. Minulla ei ole vartaloa, en tunne sitä ollenkaan, vain sydämeni hakkaa ... Minulla on tunne ihmisestä, joka tarttui leikatusta päästään ja juoksee kadulla ... Pää puhuu , mutta ruumista ei ole... Tuntuu kuin olisi vain yksi pää, mutta ei ole ruumista ollenkaan... Ei ole ruumista, vain ajatukset jäävät... Pää erottui kehosta, eikä hän tuntea sen ... Nukahtaessani on tunne, että ikään kuin löydän itseni jonkinlaisesta kuiluun, täydelliseen tyhjyyteen. Samaan aikaan en tunne itseäni, en tunne kehoani ... Unelmoin, että olin kuolemassa, sitten kuolin kokonaan. En näe mitään, en kuule mitään, en tunne kehoa, enkä ole pelkoa. Sitten tulen henkiin. Kun herään, en voi pitkään ymmärtää mitä minulle tapahtui, se on minulle mielenkiintoista ... näen henkisiä unia, minulla ei ole niissä kehoa ... lennän unessa, kuten henki, ilman ruumista... Haaveilen, että joudun johonkin käsittämättömään tilaan, kuten humalassa, kompastelen, kaadun, tunnen kipua polvessani. Ja sitten kuolen. Näen kaiken ulkopuolelta. Näen tietoisuudellani, en tunne kehoani." Joskus käsitys sisäisestä puheesta muuttuu: "Koen sisäisen puheeni eri tavalla, siitä on tullut jotenkin tumma ja raidallinen."

Joskus tavallinen kehon tunne ei vain katoa, se korvataan toisella, lisäksi erittäin epätavallisella. Keho nähdään "ainepalana, energiahyytymänä, täplänä, pilvenä, pisteenä, spiraalina, vesileimana paperilla, viivasegmenttinä, pallona, kirjaimena". Eräs potilas kuvaili kehonsa tuntemuksia seuraavasti: ”Näin unessa ja tunsin kehoni keltaisena pallona, energianippuna. Sitten ilmapallo murtui keltaisiksi viivoiksi, jotka kulkivat eri suuntiin. Samaan aikaan minulla oli lentämisen tunne ja olin mukana eri paikkoja samaan aikaan, missä rivit olivat.

En tuntenut vartaloani tuolloin." Todellinen kuva kehosta korvataan ilmeisesti täysin erilaisella, jonkinlaisella geometrisella, graafinen symboli, merkki, abstrakti esitys. Muodollisesti tässä voidaan puhua symbolisista hallusinaatioista. oma keho mutta asian ydin näyttää olevan muualla. Mainittuja merkkejä ja abstrakteja esityksiä jokapäiväisessä verbaalisessa käytännössä ihmiset käyttävät yleensä kuvaamaan ulkoisia vaikutelmia. Potilailla, kuten yllä olevat kuvat osoittavat, nämä symbolit edustavat jonkinlaisia tuskallisia kehon kuvia.

Toisin sanoen se, mikä normaalisti kuuluu ulkomaailmaan, patologisissa olosuhteissa nähdään jonkinlaisina sisäisinä tapahtumina. Seuraavaksi yritämme osoittaa, että tällainen ulkoisen korvaaminen sisäisellä liittyy toisenlaiseen itsekäsityksen rikkomisen muotoon, nimittäin personoitumiseen.

Oman tietoisuuden havainnoinnin selkeyden menetys joka ilmenee oman tajunnan tylsyyden tunteena, joskus kokee tietoisuuden menettämisen. "Ihmiselle on luonnollista olla tietoinen tietoisuudestaan", K. Jaspers huomauttaa. Todelliset tajunnan häiriöt, kuten delirium, oneiroid, hämärä tyrmistyminen, eivät yleensä heijastu itsenäkemykseen eivätkä kiinnity muistiin siten, että potilas tunnistaa ne uudelleen ilmaantuessaan.

Jossain määrin voidaan muistaa vain tajunnan sammumista edeltävät tilat, esimerkiksi pyörtyminen, nukahtaminen, tainnutus anestesian aikana, epätäydellinen herääminen, tajunnan menetys traumaattisen aivovaurion vuoksi, myrkytys. Monilla potilailla on ainakin yksi henkilökohtainen kokemus tajunnan menetys, varsinkin usein se on pyörtymistä, toiset tietävät siitä kuulopuheesta, lukemistaan, tutuilta ihmisiltä.

Juuri mainittujen tilojen kanssa potilaat vertaavat tietoisuutensa selkeyteen liittyvää itsehavainnon muutosta: ”Tuntuu siltä, etten pysty heräämään... varjossa, tärisen, puristan itseäni niin, että se toipuu... Tunnen oloni jotenkin kuuroudeksi, hulluksi, kuin naulattuna, päässäni on sumua, se on tukossa kuin vanu ... sitten uneliaisuus, tuntuu kuin en nukahtaisi ollenkaan, mutta minä ei herännyt kokonaan... Näyttää siltä, että menetän tajuntansa, vielä vähän, ja se sammuu... Olen jatkuvasti jossain puolitajuisessa tilassa... Joskus pyörryn, mutta samalla kuulen ja ymmärrän kaiken... Nukahtaessani minusta tuntuu, että menetän tajuntani, pyörryn. Ja kun herään, en voi pitkään aikaan ymmärtää missä olen... Tietoisuuteni sumutuu, on kuin olisin pilvissä ja kaikki ympärillä on jotenkin erilaista. Tätä tapahtuu minulle keväällä ja syksyllä, ja kun se menee ohi, olen iloinen ja aktiivinen 2-3 päivää.

Tietoisuuden menetys yhteisestä tunteesta ilmenee viskeraalisten tuntemusten havaintotoimien katoamisena: "Sisälläni on tyhjyyttä, kuin olisin ontto ... Olen kuin piippu, sisällä ei ole mitään, en tunne siellä mitään ... Siellä rinnassani ei ole mitään, kaikki on hiljaista, jäässä... Pääni on tyhjä, se on kuin puhallettu pallo, siinä ei ole mitään, vain ajatuksia ... Vain ruumiin kuori on jäljellä, eikä sen alla ole mitään ... Sisällä kuin jääkaappikammiossa vain kylmää ja tyhjyyttä ja seinillä huurretta ... Vatsassa tyhjää , ei ole elimiä , ruoka putoaa suoraan lantioon ja mätänee siellä ... en voi kuule sydämeni lyövän."

Kognitiivisen toiminnan tietoisuuden menetys ilmaistaan potilaiden valituksena kuvittelemis-, havainto-, ajattelu- ja muistamiskyvyn menetyksestä sekä kognitiivisen tarpeen menettämisestä: ”Menneisyys näkyy minulle hämärässä muodossa ja se muistetaan. ikään kuin ilman kuvia, melkein sanallisesti. Muistan elokuvan vasta toissapäivänä yleisnäkymä, visuaalisia kuvia En melkein muista. Katson lehteä, suljen sen enkä muista mitä piirroksia juuri näin siinä. En muista musiikkia. Näen kaiken jotenkin hämärästi, epäselvästi... Täysin tyhjä pää, puhun vain ajattelematta. Ensin sanon, ja vasta sitten minulle valkenee mitä sanoin... Pelkään sanoa jotain väärin, se on jo tapahtunut monta kertaa. Kuulen sanani, mutta sellaisia ajatuksia ei ole, en edes ajattele sitä... Pää on tyhjä, se ei ajattele ja se näyttää minusta puupallolta, jossa on kaksi reikää sivuilla, reunustettu korvakorvien luona ... menen nukkumaan, vartalo nukahtaa, mutta pää ei, hän ei nuku, hän on täysin tyhjä, ei ole ajatuksia, en pysty edes keskittymään ajatukseen, jota tarvitsen nukkumaan... Ajatukseni ovat jotenkin epämääräisiä, sumeita, muotoutumattomia, minusta tuntuu, että sanon merkityksettömiä lauseita... Minulla ei ole ajatuksia, en ajattele ollenkaan, vain kuulen ja puhun... Ei muisti, en tunne mitä ajattelen, en ajattele yhtään mitään, pääni on tyhjä, ilman ajatuksia... Puhun ajattelematta, liikutan vain kieltäni, pää ei ole mukana tässä.. Kuulen kysymyksiä, mutta en ymmärrä niitä, vastailen niihin koneellisesti, ajattelematta... Ei ole ajatuksia, ei muistoja, ei mielikuvitusta, pää on sammunut... Ei ole myöskään tunnetta, että minä olisin jotain Ymmärrän tai ajattelen jotain, en tiedä etukäteen mitä sanon ... Puhun sinulle nyt, ikään kuin tottumuksesta, automaattisesti, tiedon syöttö se tulee ulos, mutta mieli on passiivinen, ikäänkuin minulla ei olisi sitä ... en ymmärrä miten niin käy, että puhun jostain, vastaan johonkin, en ole tässä, en en kuule hänen ääntään... Joskus voin sanoa hölynpölyä, se selviää jotenkin itsestään, en edes ajattele sanoa sellaista. Joka ei tunne minua, on yllättynyt, kysyy uudelleen, ja minun on naurettava sille. Tyttäreni kertoo, että jos hän ei tuntisi minua, niin hän pitäisi minua hulluna naisena... Eilen oli jonkinlainen hämmennys, vain näin ja kuulin, mutta en ymmärtänyt mitään, ja pelkäsin, että minä oli tulossa hulluksi... Minua ei ole olemassa, mutta olen läsnä elämässä. Tuntuu kuin minulla olisi kaksi silmää jäljellä, katson, tarkkailen enkä edes ajattele näkemääni ... en halua lukea tai katsoa televisiota, olen menettänyt kiinnostukseni kaikkeen ... en voinut" En elä ilman uutisia ennen, halusin aina tietää jotain uutta. Ja nyt uutiset eivät kosketa minua ollenkaan, eivät innosta minua, yleensä minusta on tullut jotenkin välinpitämätön ... Herään yöllä, kävelen ympäri huonetta, kuin etsin jotain. Tiedän kaiken, mutta en tiedä mitä tarvitsen, en ajattele mitään tällä hetkellä.

Luultavasti tähän rikkomukseen liittyy omituisia muistikatkoksia: ”Joskus en muista mitä tein. Muistan esimerkiksi kuinka menen ulos kävelylle. Missä olen tällä hetkellä, mitä teen, lentää päässäni. Muistan vain kävelyltä käveleväni hostellille. Tämän takia jouduin auton alle kahdesti. Aion miettiä mitä ajattelen, en muista. Ja en huomaa olevani ajoradalla, menen punaiseen valoon. Sitten menen wc:hen ja unohdan miksi tulin. Otan jotain mitä en tarvitse ja menen takaisin. Se oli näin: aamulla lähden hostellista instituutin tunneille. En muista mitään siitä, mitä instituutissa tapahtui." Tämä rikkomus voi ilmeisesti ilmetä unelmien luonteen muutoksena. Samaan aikaan unelmakuvat menettävät kirkkautensa, selkeydensä, värinsä, tyhjenevät, haalistuvat, epäselvät. Samanlaisia muutoksia tapahtuu unen muiden osien kanssa: tunteet, kehon tunteet jne.

Usein on ajattelun tiloja, jolloin potilas kiinnittää katseensa johonkin pisteeseen joksikin aikaa (minuutteja, kymmeniä minuutteja) eikä juuri kiinnitä huomiota siihen, mitä ympärillä tapahtuu. Tarkkailija voi päättää, että hän on syvästi ajatellut jotain. Jos hänelle kuitenkin puhutaan, potilas palaa välittömästi todellisuuteen. Yleensä käy ilmi, että niinä hetkinä hän ei ajatellut yhtään mitään, mutta samalla hän oli selvässä mielessä. S.S. Mnukhin (1969) kutsuu tällaisia tiloja "ideoiksi". Jotain vastaavaa kuvailee F. M. Dostojevski teoksessa Smerdjakov, Karamazovin isän (ilmeisesti hänen poikansa idiotismista tytöstä) palvelijassa: "... hän (Smerdjakov) joskus ... pysähtyi, ajatteli ja seisoi niin kymmenen jopa minuutteja.

Fysiognomisti, katsoessaan häntä, sanoisi, että ei ole ajatusta, ei ajatusta, vaan vain jonkinlaista mietiskelyä. Taidemaalari Kramskoylla on yksi upea maalaus nimeltä "Mietiskelija": metsä on kuvattu talvella, ja metsässä, tiellä ... seisoo yksin, syvimmässä yksinäisyydessä, talonpoika vaelsi täällä, seisoo ja näytti ajattelevan, mutta hän ei ajattele, vaan pohtii jotain. Jos työnsit häntä, hän vapisi ja katsoisi sinua, kuin heräisi, mutta ei ymmärtäisi mitään. Totta, hän heräisi nyt, ja jos häneltä kysyttäisiin, mitä hän seisoi ja ajattelee, hän ei luultavasti muistaisi mitään, mutta toisaalta hän luultavasti saisi itselleen vaikutelman, että hän oli mietiskelynsä aikana. yhtäkkiä, kerättyään vaikutelmia monien vuosien ajan, hän jättää kaiken ja menee Jerusalemiin, vaeltelee, pelastaa itsensä, ja ehkä hän yhtäkkiä polttaa kotikylänsä tai ehkä molemmat tapahtuvat yhdessä.

Ihmisten keskuudessa on tarpeeksi ajattelevia. Nämä pohdiskelut eivät selvästikään ole ajatuskatkoksia, eivät särmää tai poissaoloa, eivätkä varmastikaan katatonisen stuporin jaksoa. Ei ole täysin selvää, mitä täällä tapahtuu; itse asiassa tämä esiintyy usein näennäisesti melko terveillä yksilöillä. Tästä ilmiöstä ei juuri mainita erikoiskirjallisuudessa. F. M. Dostojevskin kuvauksesta päätellen voidaan ehkä olettaa, että puhumme suhteellisen lyhyistä itsekäsityksen rikkomisen jaksoista oman kognitiivisen toiminnan tietoisuuden menettämisen muodossa.

Individuaatio tai yksilöllisyyden tietoisuuden menetys, kokevat potilaat tunteena identiteettinsä menettämisestä, kyvyttömyytenä havaita ainutlaatuisuuttaan, erojaan muihin ihmisiin: ”Minusta tuli kasvoton, nimetön, jotain kuin numero univormussa... menetin kasvoni, liuennut massaan, älä erotu ihmisten joukosta ... elän tottumusten, refleksien mukaan, olen jo unohtanut kuinka sen pitäisi olla minun mielestäni ... minulla ei ole mitään omaa, olen kuin kopio jostakin, ei alkuperäinen. Tuntui kuin minut olisi ohjelmoitu, tehty samaksi kaikkien kanssa... Minusta tuli jonkinlainen harmaa, väritön, persoonaton olento, kaikki minun tuntui lentäneen minulta kuin lehtiä puusta... väkijoukko, kun käyttäydyt kuten muut, etkä oman harkintasi mukaan... Mikään ei tullut minun, jotain mitä muilla ei ole. Minusta tuntuu, että kaiken, mikä minussa on, kopioin, otin muilta, en itse keksinyt tai tehnyt mitään omaa. Joskus omaperäisyyden tunteen menetys yhdistetään toiseen tai korvataan toisella, kun ympäröivät ihmiset näyttävät olevan täsmälleen samanlaisia, vailla yksilöllisyyttä ("nuket ... pesiviä nukkeja ... saman tyyppisiä papier-mâché-tuotteita ... kopiot ... kaksoset ... mekanismit, henkiin puhalletut...").

Deindividuaatiota koetaan myös omien kokemusten uutuuden tunteen menettämisen yhteydessä. Samalla potilaille näyttää siltä, että heidän ajatuksensa, tunteensa, toimintansa pysyvät samoina kuin ennenkin, heissä ei ole mitään uutta, tuoretta, ne vain toistuvat ikään kuin tottumuksesta tai muistista. Samaan aikaan käsitys nykyisestä ja tulevasta ajasta on tylsistynyt, elämä näyttää jäävän jonnekin taakse, näkymät hämärtyvät eikä mikään näytä odottavan potilaiden edessä, edelleen on sama tylsä yksitoikkoisuus, kun ei mitään odottamatonta, tuntematonta tai tapahtuu mielenkiintoista.

Hei .. Toivon todella vastaustasi!Nimeni on Karina, olen 16-vuotias.(Siskoni kirjoittaa sivultaan mitä haluan kertoa ja kysyä) En ole kehossani .. aluksi se oli jonkinlaisia ohikiitäviä tuntemuksia .. tässä minä kävelen kadulla .. tuntuu hyvältä ... ja sitten minulla on terävä tunne .. kuin en olisi kehossani .. näytän tuntevan kaiken. . Kuulen .. mutta sellainen uupumus .. kesti jossain useita minuutteja .. ja sitten palasi normaali tila ..... valitin äidilleni ja siskolleni ... vanhempani sanoivat, että se voi olla teini-iästä .. ja siskoni hän sanoi, että hänelläkin oli minun iässäni sellaisia hetkellisiä tuntemuksia... mutta ne meni ohi hänelle .. ja minulle ajan myötä .. näitä tiloja tuli .. yhä useammin ... ja kaksi vuotta myöhemmin ... olen jatkuvasti tässä tilassa ... nyt minulla on aina tunne, etten ole kehossani ... se tekee keskittymisestä erittäin vaikeaa .. muistini alkoi kadota ... se todella häiritsee minua oppia Minun ... minun on mentävä yliopistoon ensi vuonna ... mutta en voi opiskella .. olen erittäin huolissani tästä .. kun luen jotain ... unohdan heti .. mitä edellisessä kirjoitettiin lause ... numerot, päivämäärät, numerot, nimet ... en muista mitään ... se alkoi pelotella minua ... en tunne, että elämäni on täynnä ... olen kuin toisessa ulottuvuus ... kuin hyvä korva. .ja näkemys ..mutta äänet tavoittavat minut kuin kaikulla ..ikään kuin päässäni olisi musta aukko ..ja kaikki lentää sinne ..minun pitää jatkuvasti kysyä uudestaan . .mitä he kertoivat minulle ..useita kertoja ... koska en pysty keskittymään...ja siksi koulussa, kun minulta kysytään..he luulevat, että teen sen tarkoituksella..koska en ole oppinut se..ja vanhempani luulevat, että teeskentelen...mutta todella..se on se ehto ... saa minut jonkinlaiseksi untumaan ((((äskettäin käänsin päätäni .. ja jotain narskutti niskassani .. Kävin useita kuukausia kauluksella .. ja nyt vointini on huonontunut entisestään ... muistini on huonontunut ... ja kaikki muu .. erittäin paljon b syttyy kaulan alueelle .. ja ampuu päähän ... pää tuli raskaaksi .. käytännössä ei pystynyt keskittymään ... vastaamaan kysymykseen tai ymmärtämään kysymystä ... minun on .. mietittävä pitkään . vastata ainakin jotenkin kunnolla... viime aikoina..jos en osaa vastata..alan itkeä koska en voi sanoa mitään.nyt olen masennuksen tilassa...en ymmärrä mitä minulle tapahtuu..kysyn sisko...ei näytä siltä, että olisin tulossa hulluksi?! kaikki on käsistäni, en voi hallita sitä.. muistini, tunteeni... pääni on raskas.. olen kuin kävelevä *eloton* olento!!!kaikki alkoi spontaanisti noin kaksi vuotta sitten .. sellaiset tuntemukset .. sitten aloin huomata, että olosuhteet yleistyvät JOKSIN!!! kun kuukautiset ovat suunnitteilla tai alkamassa .. mutta sitten ja nyt .. se ei riipu kuukautisista!tämä tila on pysyvä .. olen jo unohtanut miltä tuntuu kun tunnet kehossasi ....... En polttanut, en käyttänyt huumeita, siellä ei ollut päävammoja, mitään ei koskaan sattunut (paitsi vatsaan) .... pyydän .. Pyydän teitä, kertokaa mikä se ehkä on .. minne mennä .. mitä tutkimuksia pitää tehdä?