Se préparer au jeûne thérapeutique. Règles et schémas du jeûne sec

Le jeûne est l'un des moyens efficaces se débarrasser de nombreuses maladies, en particulier des kilos détestés. Aujourd'hui, de nombreuses filles ne sont pas satisfaites de leur silhouette, et une grève de la faim d'une semaine permet de perdre jusqu'à 6 kg d'excès de poids.

Au cours d'un régime hydrique, des mécanismes d'auto-purification et de restauration sont lancés dans le corps. Après tout, les gens ont commencé à comprendre que de nombreuses maladies se développent précisément à cause de la nourriture, mauvaise alimentation, manger trop ou grignoter sur le pouce. Cependant, la méthode est assez dure et ne convient pas à tout le monde.

Si elle est mal utilisée, une grève de la faim ne peut que causer du tort et conduire à des résultats désastreux. Nous examinerons plus en détail dans cet article comment commencer correctement le jeûne et comment en sortir, comment cela fonctionne et ce qui peut être réalisé, quelles sont les caractéristiques du jeûne hydrique et ce que disent les femmes qui ont déjà utilisé la méthode.

Avantages du jeûne pour la santé

En fin de compte, le jeûne hydrique apporte vraiment des avantages. excellents résultats, mais seulement avec une utilisation prudente et correcte.

D'après les avis des femmes, on remarque :

Qu'arrive-t-il au corps pendant le jeûne ?

La méthode est essentiellement simple. Vous devez renoncer à la nourriture pendant une semaine et boire exclusivement de l'eau. Dès le deuxième jour, cela servira de signal au corps qu’il doit se reconstruire d’une nouvelle manière, commencer à utiliser les réserves internes et les anciennes réserves de graisse pour maintenir les fonctions vitales du corps.

Cela commencera à accélérer les processus métaboliques, brûlant rapidement (juste sous vos yeux) les réserves de graisse en l'absence de prise alimentaire. Le corps commencera à lancer des processus de nettoyage et de guérison dès le 3ème jour. La sécrétion du tractus gastro-intestinal commencera à changer, les neurohormones et la cholécystokinine seront activées pour supprimer la sensation de faim.

Ce ne sera pas facile les premiers jours. Beaucoup de femmes disent qu'il apparaît :

• faiblesse sévère, apathie;
• crises de nausées et de vomissements;
• mal de tête;
• élimination de l'odeur désagréable de l'acétone de la bouche due à la dégradation active des graisses.

Mais vers la fin du jeûne d'une semaine, le corps s'adaptera presque complètement à la transition vers la nutrition interne et ce qu'on appelle la crise acidotique se produira. Les odeurs désagréables finiront par disparaître, votre santé s'améliorera et vous ressentirez un regain de force. Mais l’essentiel est de mettre fin à la grève de la faim dans les meilleurs délais, afin que tous les efforts déployés ne soient pas vains.

Caractéristiques du jeûne hydrique

La particularité d'une telle grève de la faim de sept jours est qu'en plus du pur boire de l'eau, vous ne devez rien consommer, même de petites quantités de comprimés de vitamines, de café ou de thé.

Au cours des 2-3 premiers jours, vous devez vous attendre à des conséquences désagréables :

1. détérioration de l'état de santé général;
2. apparence de faiblesse;
3. détérioration de l'état de la peau et des cheveux;
4. mauvaise haleine.

En conséquence, dans les 3-4 premiers jours, moins 3-3,5 kg à la sortie du régime, et la sortie doit être lente, en durée au moins égale à la durée du jeûne lui-même, soit 7 jours.

L'introduction des aliments dans l'alimentation doit être progressive :

• Les 2-3 premiers jours, limitez-vous aux jus et bouillons de légumes.
• au cours des 2-3 prochains jours, en prenant des bouillies liquides avec de l'eau avec l'introduction progressive de légumes et de fruits dans l'alimentation, et pendant toute la durée du jeûne, l'eau doit rester le composant principal du menu avec au moins 2,5 à 3 litres prendre par jour, 1 verre toutes les heures eau chaude.

Assurez-vous de prendre une douche tous les soirs pour éliminer les toxines, nettoyez régulièrement la bouche et la langue des odeurs désagréables en vous rinçant la bouche avec une décoction de camomille et de thym. Évitez également un mode de vie actif.

Quand symptômes désagréables: augmentation de la température, spasmes et douleurs abdominales, nausées, faiblesse, maux de tête, vous pouvez ajouter du miel ou du jus de citron à l'eau, et également faire un lavement à tour de rôle.

En quittant le régime, ne mangez en aucun cas trop et évitez de prendre des médicaments, même des herbes médicinales, dans les premiers jours.

La particularité d'une grève de la faim de 7 jours est que dès le 3ème jour, une odeur désagréable de la bouche apparaîtra, et pour les fumeurs et les alcooliques, une odeur d'alcool ou de fumée de tabac apparaîtra.

L’apparition de faiblesse, les troubles du sommeil, l’apathie due à la dégénérescence cellulaire et la transition de l’organisme vers une nutrition de réserve endogène ne peuvent être évités.

Les étapes du jeûne hydrique

Le jeûne hydrique se compose de 3 étapes : préparation, processus de jeûne et sortie :

1. A préparer 2-3 jours avant l'intervention vous devez renoncer à une activité physique intense et manger des aliments sucrés, frits, épicés et salés.
2. Entamer une grève de la faim d'une semaine consiste en l'apport quotidien de 2,5 litres d'eau tiède et l'administration quotidienne d'un lavement nettoyant le soir.
3. La sortie du régime doit commencer à partir du jour 4 avec ajout de jus à l'eau : tomate, crème ou pomme. Le volume total de liquide bu ne doit pas être inférieur à 2,5 litres par jour. Le 5ème jour, vous pouvez boire des jus dilués avec de l'eau. Les jours 6 et 7, incluez de la bouillie liquide et des légumes bouillis dans le menu.

L'essentiel est qu'après 7 jours, vous deviez revenir progressivement à votre alimentation habituelle, en introduisant des aliments dans votre alimentation par petites portions. Généralement, des goûts familiers change de manière significative, le corps commence à percevoir les aliments sains d'une nouvelle manière, sans le sel et les conservateurs qui étaient auparavant consommés.

Se préparer au jeûne hydrique

Outre le fait qu'à la veille du jeûne il faut gagner en force et en patience, pour bien s'adapter au processus, il faut également se préparer à l'intervention :

• exclure les aliments gras, farineux et sucrés de l'alimentation ;
• 3 jours avant l'intervention, manger uniquement des fruits et légumes, ragoûts de fromage cottage, soupes légères;
• faire un lavement nettoyant la veille ;
• dans les 2 premiers jours de la grève de la faim, observez le comportement du corps. Si tout se passe bien et que le corps peut y résister, alors vous pouvez déjà recourir à une procédure d'une semaine, alors qu'il est recommandé de conserver son énergie la veille, d'éviter un stress accru et d'être à l'écoute du corps. Il est préférable de consulter un médecin pour éviter des symptômes inattendus et une forte détérioration de l'état de santé.

L’essentiel est de trouver la détermination et la persévérance pour atteindre la finale victorieuse et atteindre votre objectif. 7 jours ne sont pas considérés comme un jeûne long, cependant, la veille, vous devez renoncer aux aliments épicés et à l'alcool.

Ne prenez que des aliments végétaux et laitiers légers et faites un lavement le soir afin de décharger correctement le corps pour une adaptation plus rapide à la consommation d'eau uniquement pendant les 7 prochains jours.

Jeûne hydrique pendant 7 jours

À en juger par les critiques, de nombreuses femmes disent que faire une grève de la faim pendant 7 jours sans préparation est difficile à la fois émotionnellement et physiquement. Vous pouvez rapidement vous effondrer sans jamais atteindre votre objectif le plus cher.

Seul le respect correct de toutes les étapes vous protégera des comportements imprévisibles du corps et des symptômes désagréables :

C'est ainsi qu'il sera plus facile de revenir à une alimentation normale et, selon les avis de nombreuses femmes, les goûts changent sensiblement. Le corps commence à percevoir différemment les conservateurs et le sel. Il n’a cependant plus besoin de produits nocifs.

Rompre avec le jeûne

• Le but du jeûne est de ne pas nuire propre santé. En aucun cas il ne doit y avoir d'interruption brutale d'un tel régime, mais seulement une sortie progressive, en tenant compte de certaines règles. Le retrait doit être progressif et durer au moins 4 jours, soit la moitié de la période de jeûne de 7 jours.
• Les repas à la sortie doivent être fractionnés (jusqu'à 5 fois par jour) et uniquement avec des aliments glucidiques, des légumes, des fruits et des céréales.
• Vous devez introduire progressivement la viande maigre, le poisson et les produits laitiers dans votre alimentation.
• Dès le 4ème jour, vous pouvez introduire une petite quantité d'huile végétale.

Un jeûne d'une semaine n'est pas considéré comme une longue période, donc une faiblesse, des nausées et des vomissements sont possibles, mais il ne faut pas s'attendre à un inconfort particulier ni à des troubles dyspeptiques après avoir quitté le régime au bout de 7 jours.

De plus, une semaine de jeûne ne peut pas guérir les maladies graves. Bien que le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins s'améliore sensiblement, la souplesse et l'élasticité des articulations augmentent, il y aura de la légèreté dans tout le corps, un élan de force, d'énergie et de vigueur.

Avantages du jeûne

Un tel jeûne a un effet complexe sur le corps.

Convient aux personnes ayant les objectifs suivants :

C'est ce type de jeûne qui normalise les processus métaboliques dans le corps, stimule l'activité immunitaire, nettoie et élimine les déchets et les toxines, restaure la microflore intestinale, soulage la tension nerveuse, arrête le processus de vieillissement et donne un effet rajeunissant.

Selon de nombreux experts en médecine alternative, pendant le jeûne, tous les mécanismes du corps redémarrent, entraînant un nettoyage et une perte de poids allant jusqu'à 1 à 1,5 kg après 2 jours.

Après un tel jeûne, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg en une semaine, tandis que le fonctionnement de nombreux systèmes et organes internes s'améliore : cœur, poumons, foie, reins, intestins.

Une grève de la faim entraîne une rémission stable de nombreuses maladies de l'organisme : cholécystite, pancréatite, asthme, maladies auto-immunes et même diabète.

Selon de nombreux experts, une grève de la faim de 10 jours est la plus efficace. Cependant, il est important de comprendre que des bénéfices ne peuvent être attendus que si la durée du jeûne est d'au moins 5 jours répartis sur plusieurs cours d'affilée.

Les dangers de la famine

De nombreux médecins affirment que tout jeûne pour le corps est stressant et peut entraîner des conséquences complètement opposées : nausées constantes, vertiges, faiblesse grave et diminution des performances.

Avant de décider de jeûner pendant une telle période, il est important de consulter d'abord des spécialistes et des nutritionnistes.

Déterminez vous-même le but de la méthode, car la négligence et la mauvaise mise en œuvre peuvent nuire considérablement à la santé et entraîner des conséquences graves et irréversibles. Il arrive au contraire qu'un tel régime n'entraîne qu'un ralentissement du métabolisme et le retour des kilos perdus au bout d'un certain temps.

Le jeûne hydrique n’est pas applicable si vous avez :

• maladies gastro-intestinales chroniques : colite, ulcères, gastrite ;
• Hépatite A;
• la cirrhose du foie;
• diabète;
• rhumatisme;
• insuffisance hépatique ou rénale ;
• les troubles mentaux;
• épuisement sévère du corps.

Vous ne devez en aucun cas faire une grève de la faim pendant la grossesse. Il est important qu'un enfant reçoive quotidiennement de la nourriture dans son corps pour sa croissance et sa formation. nutriments. Avant de recourir à cette méthode de régime, vous devez peser le pour et le contre et consulter des nutritionnistes. Alors prenez la bonne décision pour vous-même.

1. Tout d'abord, faites un jeûne d'un jour et observer le comportement du corps. Si tout va bien, vous pouvez prolonger le processus de 2 à 3 jours et le porter à 7 jours.
2. Prendre la veille seulement de la nourriture légère et des lavements constants.
3. Si 2-3 jours de grève de la faim sont envisagés jours de jeûne , puis au 4-5ème jour, les toxines et les déchets commencent à quitter le corps, ce qui est important à prendre en compte lors de la préparation d'une grève de la faim, désignant l'objectif que vous souhaitez atteindre au final.
4. Grève de la faim 7 jours au contraire, cela donne un effet cicatrisant et les médecins conseillent d'effectuer un tel nettoyage au plus tôt à l'âge de 30 ans, et vous devez vous éloigner de l'alcool, des aliments gras et du tabac la veille.
5. Il est recommandé de faire d’abord un essai rapide. pour perdre du poids, c'est-à-dire en une journée. S'il n'y a pas de symptômes désagréables sous forme de faiblesse, de nausées et de vertiges et que le processus s'est bien déroulé, vous pouvez l'augmenter à 3 jours, et ainsi de suite jusqu'à 7.

L'essentiel est de commencer petit, de normaliser le métabolisme du corps, de le nettoyer des déchets et des toxines, de ramener les intestins à la normale et de se débarrasser des flatulences. Si le corps peut résister à la grève de la faim initiale, le cours suivant peut être appliqué, après avoir initialement préparé le corps à cela.

résultats

Selon les avis de nombreuses personnes à jeun, un régime hebdomadaire libère complètement le corps des toxines, des déchets et des substances cancérigènes. Le résultat, si vous suivez toutes les règles du jeûne, est une perte allant jusqu'à 7 kg de poids au bout de 7 jours.

Une personne commence à repenser complètement son présent et son passé, et de manière significative :

• la vision et le teint s'améliorent;
• les processus métaboliques sont normalisés;
• les vaisseaux sanguins sont nettoyés ;
• l'immunité augmente;
• l'état de la peau s'améliore ;
• les vaisseaux sanguins sont nettoyés.

Selon les femmes, renoncer à manger pendant une semaine entraînait une perte de poids de 3 à 7 kg. Si tout va bien, la grève de la faim peut se poursuivre pendant 10 ou 30 jours. En pratique, il est conseillé de réaliser la méthode au moins une fois tous les 3 mois.

Le jeûne est une méthode de médecine alternative qui est perçue par beaucoup comme un régime. La faim n’est souvent pas utilisée dans à des fins médicinales, mais pour perdre du poids. Plusieurs ont été développés sur l'eau, variant en durée et en procédures. Pour perdre du poids, sans objectif de traitement, il est préférable de choisir un jeûne d'une semaine - c'est une bonne expérience et une bonne préparation pour des périodes plus longues.

Combien de temps peut-on jeûner avec de l'eau ? Est-ce bon ou mauvais pour la santé ? Découvrons-le dans l'article.

Renoncer à la nourriture pendant 7 jours aide. Après avoir répété cycliquement un jeûne quotidien avec de l'eau, une personne doit procéder à l'observation d'un jeûne de sept jours sans nourriture. Le jeûne d’une journée est facile à supporter ; bien qu’il aide à perdre du poids, il ne nettoie pas suffisamment l’organisme des déchets et des toxines. Éliminer la nourriture pendant une semaine de votre routine quotidienne habituelle vous aidera à perdre du poids et à mettre de l'ordre dans les processus internes du corps.

Par Paul Bragg

Le système de refus de nourriture pendant - c'est sur l'eau - 7 jours. Le liquide peut être minéral ou distillé.

Les 4 règles de Bragg concernant la faim :

• Pendant le jeûne, il est interdit de boire des jus, des bouillons et d'autres liquides autres que l'eau ;
• nocif;
• Nature - Le meilleur endroit pour une grève de la faim. Il est recommandé d'adhérer à la méthode dans la solitude, en observant image active vie.
• Il est important de terminer le jeûne correctement.

Le schéma suivi par Bragg :

• Jeûne d’une journée – une fois tous les 7 jours ;
• Jeûne à l'eau de sept jours - une fois par trimestre ;
• Jeûne pendant 21 jours - chaque année.

Pendant qu'une personne jeûne pendant 7 jours, elle est autorisée à boire de l'eau distillée avec des additifs. Il est permis de mélanger 5 grammes de miel brut naturel et 10 ml de jus de citron. La boisson aidera à éliminer les déchets et les toxines du corps.

Le jeûne dure 7 jours, dans certains cas – 10 jours ou 3 semaines, le signal de fin est l'apparition de l'appétit et la disparition de la mauvaise haleine.

Le jeûne d'une journée a ses propres avantages : il n'aidera pas à nettoyer en profondeur le corps, mais il aidera à restaurer l'estomac.

Il existe des résultats de la méthode Paul Bragg, notamment pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Il y avait des critiques avec des photos sur la façon dont les gens avaient réussi. Vous pouvez vaincre la faim de manière à consolider vos résultats de perte de poids grâce à la méthode Paul Bragg. Après un jeûne hydrique de sept jours, la taille de l'estomac et des intestins diminue, vous devez donc reprendre progressivement votre alimentation quotidienne.

Après-midi dernier jour la famine s’ensuit. Pour ce faire, vous devez prendre 4 tomates, les couper et verser de l'eau bouillante pour que l'eau recouvre les tomates. Il n'y a aucune restriction quant à la quantité que vous pouvez manger, mais il est préférable de bien mâcher.

Pour le petit-déjeuner du lendemain, préparez une salade de légumes. Pour ce faire, prenez une tête de chou moyenne, une carotte, râpez-la et assaisonnez avec du jus d'agrumes. Le plat agit comme une « brosse » et est également bénéfique pour perdre du poids et nettoyer le corps. Ensuite, vous pouvez manger des légumes verts traités thermiquement ou 2 crackers. Pour le déjeuner, faites cuire des carottes avec du céleri et quelques légumes bouillis. Ce jour-là, vous devrez sauter le repas du soir.

Le 2ème jour après le jeûne, préparez le lendemain à partir de fruits frais avec un peu de miel. Déjeunez de la même manière que la veille. Le dîner est autorisé, mais jusqu'à 18 heures. Il est conseillé de servir le repas avec des feuilles de laitue au jus de citron.

La sortie d’une famine qui a duré 10 jours est similaire.

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Par Marva Ohanyan

Marva Ohanyan est une thérapeute expérimentée. La femme a développé la sienne système de traitement le jeûne, qui a caractéristiques distinctives. La méthode convient pour perdre du poids à la maison sans surveillance médicale.

Selon Ohanyan, le refus de manger devrait durer jusqu'à 14 jours et être accompagné de procédures de nettoyage, mais pour perdre du poids, il suffit de jeûner pendant une semaine. Un jeûne d'une journée selon la méthode ne donnera pas de résultats tangibles.

Se préparer à la faim s'accompagne de la prise de laxatifs : et de décoction de foin. La magnésie est un laxatif salin, le séna est un laxatif à base de plantes. Vous devez boire les deux médicaments qui nettoient le tractus gastro-intestinal la veille du début du jeûne.

Avant de prendre un laxatif, préparez un coussin chauffant avec de l'eau. Vous en aurez besoin pour nettoyer le foie. Immédiatement après avoir consommé des laxatifs, allongez-vous sur le côté droit et appliquez un coussin chauffant sur votre foie. Vous devrez rester allongé dans cette position pendant 60 minutes, sans oreiller, en bougeant le moins possible. Vous pouvez bouger pour boire une décoction de foin. Avant le soir (8 à 9 heures), vous devez consommer un litre d'infusion.

Une grande importance est accordée à l'horloge biologique : le biorythme d'une personne doit coïncider avec le cycle solaire - se réveiller au lever du soleil, s'endormir avant 21h-22h. Cependant, si vous utilisez la faim uniquement pour perdre du poids, cette règle peut être négligée.

Le schéma du jeûne hydrique lui-même est clair : les changements n’affectent que l’état de la personne, le régime reste le même.

Le nettoyage du corps se fait en prenant une décoction d’herbes plutôt qu’en eau minérale ou distillée. Le jeûne est partiel, vous pouvez ajouter du miel et du jus de citron à l'infusion. Les décoctions sont réalisées à partir de mélanges variés : menthe, plantain, thym, ortie, valériane, etc.

Régime quotidien :

• Lavement nettoyant le matin ;
• Prendre 250 ml de décoction toutes les heures ;
• Marcher sur air frais;
• Massage par frottement;
• Activité facile ;
• Dormir de 21h au lever du soleil.

Après la fin du jeûne, vous êtes autorisé à manger uniquement des fruits et légumes sous forme de purées pendant encore 4 jours. Assurez-vous de continuer à prendre la décoction d'herbes.

La sortie est programmée à l'heure, encore une fois, en raison du biorythme humain. Les repas sont pris en 3 sets - à 10, 14 et 18 heures.

Les produits sont introduits progressivement dans le menu du jour : le 5ème jour de sortie, vous pouvez ajouter des salades de légumes assaisonnées de jus d'agrumes. À 6 heures – les légumes et les fruits peuvent être cuits et traités thermiquement. Le beurre, la crème sure et les aliments gras ne peuvent être introduits dans l'alimentation que le 15ème jour après le jeûne. Porridge - même plus tard, après 40 à 60 jours. Les protéines animales sont ajoutées au choix, mais pas avant les céréales, les noix et les légumineuses.

Se débarrasser de la faim est parfois plus difficile que d’éviter de manger lui-même, mais les résultats en valent la peine. Après avoir terminé le cours, le corps s'améliorera et les critiques parlent des avantages de la méthode pour perdre du poids.

Jeûne de 3 semaines

D'après Nikolaïev

C'est un jeûne hydrique de 21 jours. Selon l'auteur de la méthode, la préparation à la faim se divise en 2 étapes : psychologique et physiologique.

Étape psychologique : il faut se convaincre que le jeûne est un processus naturel qui ne nuira pas au corps, mais contribuera à le nettoyer.

Le jeûne hydrique, qui dure trois semaines, n'est pas un test facile pour l'état psycho-émotionnel d'une personne, il est difficile de se débarrasser des clichés et des clichés, et d'accepter le refus de manger. Lorsqu'il n'y a aucun problème à cette étape, vous pouvez passer à la préparation du corps.

Stade physiologique : prise d'un laxatif. Une dose importante de sel amer est injectée dans le corps, après quoi la prise alimentaire et les médicaments sont arrêtés.

La matinée du premier jour comprend des procédures d'hygiène et un lavement laxatif. Après le lavement nettoyant, d'autres procédures suivent : eau et massage « pression ». Une fois le massage effectué et le bain pris, vous pouvez passer au « petit-déjeuner ». Vous devez prendre une infusion (décoction) d'églantier.

Toutes ces actions sont répétées quotidiennement, en général, par jour il vous faut :

• Donnez un lavement;
• Prends une douche;
• Obtenir un massage;
• Boire de la décoction d'églantier ;
• Se détendre;
• Promenez-vous au grand air en faisant des exercices de respiration ;
• Boire de la décoction d'églantier ;
• Suivre des procédures physiques (cet élément n'est pas inclus dans le jeûne pour perdre du poids) ;
• Fais ce que tu aimes;
• N'oubliez pas de boire la décoction avant de vous coucher ;
• Prenez un bain et nettoyez-vous la bouche.

Pendant trois semaines, pendant que dure le jeûne, vous devez exclure les troubles mentaux et travail physique. Malgré le fait que le corps sera plein d'énergie, privilégiez les activités légères - lecture, dessin, etc.

L'expérience du jeûne s'acquérira au fil du temps, alors qu'elle n'est pas là - il vaut mieux suivre la technique sous surveillance.

La pièce dans laquelle une personne dort doit être aérée. Idéalement, un nouvel apport d’oxygène est constamment introduit dans la pièce. Une personne affamée peut avoir froid, vous devez donc dormir bien habillé ou emmitouflé. À la fin de la famine, lorsqu’il n’y a plus de ressources ni d’énergie pour réchauffer le corps, les gens dorment avec des coussins chauffants.

Une personne qui a suivi un jeûne approprié est pleine d'énergie et active, capable de faire face à des situations légères. activité physique. Le seul effet négatif est que, contrairement à une personne qui ne jeûne pas, il y a une sensibilité accrue au froid.

L'appétit s'émousse ou disparaît complètement après les 3 premiers jours de jeûne, les réflexes liés à l'alimentation disparaissent. La personne cesse de réagir à l'odeur et est indifférente au tintement de la vaisselle. Les pensées concernant la nourriture vous dérangent tout au long du jeûne, votre routine quotidienne doit donc être programmée toutes les heures.

Un jeûne d'une journée selon la méthode apportera également des résultats.

1. Le premier jour, il est permis de prendre du jus de raisin et de pomme, mais pas pur, mais dilué avec de l'eau dans un rapport de 1 pour 1. Le deuxième jour, il est permis de ne pas diluer. Les 4ème et 5ème jours de récupération s'accompagnent de la consommation de fruits ou de légumes en purée.Les bouillies sont introduites après une semaine de récupération de la faim. Les grains doivent être soigneusement bouillis dans l'eau. Buvez le jus par petites gorgées, tenez-le dans votre bouche, ne l'avalez pas immédiatement.
2. De 10 à 30 jours de sortie, l'alimentation devient plus variée. Mais le régime exclut les produits d'origine animale : viande, poisson, œufs. Il est préférable de ne pas consommer de noix et de graines ou de les limiter. Le régime est basé sur des aliments végétaux à haute teneur.
3. Rien de mal n'arrivera si légumes frais et remplacez les fruits par des fruits en conserve ou séchés.
4. Il est acceptable de consommer des produits laitiers fermentés, mais la préférence est donnée au kéfir faible en gras.

Les protéines animales peuvent être introduites dans l’alimentation à partir du 40ème jour, mais en petites quantités et avec précaution, en augmentant progressivement l’apport.

D'après Souvorine

Accompagné éducation physique, les procédures de nettoyage seules ne suffisent pas. Le jeûne est précédé de 3 jours préparatoires. Dans les deux premiers, une personne exclut les protéines animales (viande, poisson, etc.) de l'alimentation. La préférence devrait être donnée aux produits d'origine laitière ou végétale. La 3ème journée préparatoire se caractérise par la prise d'un laxatif à la place du dîner.

6 règles de la méthode Suvorin :

• Éliminer la nourriture ;
• Boire de l'eau distillée - jusqu'à 2 litres par jour, exclure les autres liquides ;
• Nettoyer le tractus gastro-intestinal quotidiennement, comme d'autres procédures d'hygiène ;
• Débarrassez-vous des médicaments ;
• Consultez votre superviseur, car la faim d'eau est avant tout une méthode thérapeutique. S'il n'y en a pas, contrôlez-le vous-même. Résumez vos résultats tous les 3-4 jours et vérifiez si vous suivez correctement la méthode de Suvorin.
• N'ayez pas peur!

La durée de la faim est déterminée par le patient lui-même. L'exclusion thérapeutique de l'alimentation dure de 2 à 6 semaines, parfois jusqu'à 9 semaines. Pour un nettoyage complet du corps et une perte de poids, 1 semaine à 14 jours suffisent.

Laxatif pris au dîner du troisième journée préparatoire, agit sur les intestins le matin ou le soir. Après cela, un lavement de deux litres est administré à partir d'eau potable, sans impuretés. La température du liquide est proche de celle du corps humain. Il est recommandé d'effectuer un nettoyage selon la technique Shchadilov.

Le régime quotidien suivant la méthode Suvorin comprend :

• Procédures de nettoyage ;
• Massage, frottement;
• Prendre des liquides tout au long de la journée ;
• Des promenades;
• Exercices matinaux.

Après le cours de nettoyage, vous ressentirez de l'appétit. La durée de la sortie est de 1 semaine à 14 jours. Sortir correctement du jeûne est important, cela permet d’éviter un retour poids lourd, perte de nettoyage du corps ou dégénérescence d’organes.

L'auteur de la technique recommande, à la sortie du jeûne, de n'arrêter les procédures de nettoyage et les lavements qu'après 4 jours de récupération. Les laxatifs doivent être évités, mais avant chaque repas, vous devez prendre une décoction d'absinthe. Il est recommandé de prendre des bains chauds et de frotter, tout cela aidera à prévenir la stagnation des intestins.

Nettoyez votre bouche de la salive amère avant de manger pour la première fois. Un morceau de pain noir vous y aidera, dont vous devez soigneusement vous soucier et cracher avec de la salive et de la plaque. Ne pas avaler sous aucun prétexte.

• Jours 1 et 2 – jours de glucides ;
• 3, 4 – protéines-glucides. Les protéines peuvent provenir de l’organisme à partir de produits végétaux et laitiers ;
• Les jours suivants - graisses végétales, protéines (comme ci-dessus), glucides ;
• Dès le 10ème jour, vous pouvez introduire de la viande et du poisson dans votre alimentation.

D'après Stoleshnikov

Le jeûne selon la méthode Stoleshnikov dure 3 à 4 semaines, parfois jusqu'à 40 jours, le délai de perte de poids est réduit. 21 jours, c'est le temps d'un nettoyage complet du corps, d'une élimination à cent pour cent des déchets et des toxines.

Pour les personnes qui ne peuvent pas renoncer à la nourriture pendant 3 semaines, Stoleshnikov propose l'option suivante.

L'une des méthodes populaires pour nettoyer le corps, se débarrasser des maladies et perdre du poids est un régime radical sans eau ni nourriture. Le jeûne sec a des critiques controversées à ce sujet propriétés médicales Les nutritionnistes et les médecins discutent de la capacité de se débarrasser des maladies. Les partisans soutiennent que pendant le régime, le nettoyage et la guérison ont lieu au niveau cellulaire. Les opposants à des mesures aussi radicales insistent sur le fait que tester sans nourriture ni eau ne peut que nuire à l’organisme. Dois-je utiliser des systèmes de jeûne ou les abandonner ? Dans chaque cas, vous devez décider individuellement.

Qu'est-ce que le jeûne sec

La méthode consistant à refuser complètement la nourriture et l'eau pendant un certain temps, utilisée pour nettoyer le corps et perdre du poids, est appelée jeûne sec. Pendant la période désignée, tout contact humain avec l’eau est limité. Vous ne pouvez pas vous laver le visage, vous brosser les dents ou prendre une douche. La méthode est basée sur un bouleversement de choc pour le corps. Dans les conditions créées, on peut s'attendre non seulement à la dégradation du tissu adipeux, mais également à la destruction des tissus pathologiques. Selon les critiques, les résultats thérapeutiques d'une telle grève de la faim peuvent être incroyables, mais les médecins ne soutiennent pas toujours des mesures aussi radicales.

Avantage

Bien que les avis d'experts sur le jeûne sec soient extrêmement contradictoires, il existe une opinion selon laquelle si toutes les règles sont respectées et qu'une approche compétente est adoptée, il est possible de restaurer harmonie intérieure corps, atteindre influence bénéfique sur les processus qui s'y déroulent. Les avantages du jeûne sec avec l'utilisation périodique de la technique sont les suivants :

• élimination des substances nocives du corps;
• élimination des débris alimentaires des intestins et de l'humidité accumulée dans le corps ;
• rajeunissement, régénération des tissus;
• prévention des maladies cardiaques et vasculaires;
• se débarrasser des troubles métaboliques, des allergies;
• accélération du métabolisme.

Nuire

Le régime sec a plus d’opposants parmi les médecins que de partisans. Le jeûne absolu peut nuire grandement au corps. Le principal inconvénient du jeûne sec est l'affaiblissement du système immunitaire, ce qui entraîne une susceptibilité accrue aux infections et aux maladies. De plus, les conséquences négatives possibles suivantes de la technique peuvent être mentionnées :

• détérioration des capillaires;
• manque d'oxygène dû à un manque d'eau;
• troubles du sommeil, diminution de la quantité de sommeil ;
• mauvais pressentiment.

Techniques de jeûne sec

Partisans traitement alternatif Plusieurs schémas ont été développés selon lesquels le jeûne sec est effectué. Pendant le jeûne thérapeutique utilisant l'une des méthodes, la période d'abstinence optimale est d'un jour à une semaine. Des personnes formées et dévouées peuvent se passer d’eau et de nourriture pendant 7 à 10 jours, mais pour parvenir à ce résultat, il faudra une longue période de préparation.

D'après Chtchennikov

Le jeûne sans eau selon Shchennikov est toute une école qui existe et s'est développée depuis 27 ans. Cette méthode pour perdre du poids et améliorer la santé s'effectue avec une transition progressive vers le jeûne et une augmentation du temps passé sans eau ni nourriture. Ils entament une grève de la faim à 36 heures, puis font une pause de 1 à 2 jours, puis suivent un régime sec de trois jours, puis sortent progressivement. Pendant le jeûne, vous êtes autorisé à prendre une douche et à vous laver, contrairement aux autres méthodes de nettoyage du corps avec une alimentation sèche.

Selon Lavrova

L'une des méthodes populaires par lesquelles le jeûne sec est effectué a été développée par l'auteur Lavrova. Selon sa théorie, l'ouverture d'un « second souffle » et l'auto-nettoyage du corps se produisent le cinquième jour de refus d'eau et de nourriture. Afin que chacun puisse recourir au jeûne en cascade selon Lavrova, plusieurs schémas ont été développés pour différents niveaux de formation :

1. Doux. Cela commence par un jour de jeûne, puis 1 à 3 semaines de nutrition normale, après 2 jours de jeûne, une pause, 3 jours de jeûne et ainsi de suite, jusqu'à 5 jours.
2. Ordinaire. Dans un premier temps, vous alternez entre 1 jour de jeûne et une alimentation normale. Puis 2 jours de jeûne sec et 2 jours de nourriture. Le délai augmente progressivement jusqu'à 5 jours.
3. Abrégé. 3 jours de grève de la faim, 15 jours de nutrition normale, 5 jours de jeûne et sortie.

Selon Filonov

Faire " nettoyage général Filonov recommande au corps d'utiliser le jeûne fractionné sec. Le processus est divisé en cycles (fractions), au cours desquels un jeûne et un régime à base d'aliments végétaux et de céréales alternent dans un certain ordre. Les procédures d'eau utilisant cette méthode sont autorisées. Des lavements nettoyants sont également effectués à l'aide de ce système pour nettoyer les intestins.

Selon Anna Yakuba

S'il vous est difficile de faire face à une faim sèche et prolongée, faites attention à la méthode d'Anna Yakuba. Selon son système, un jour de refus de nourriture et d'eau alterne avec un régime alimentaire cru de deux semaines. Manger des jus de fruits, des smoothies verts, des noix et des fruits secs est également une étape préliminaire du régime. Vous devriez suivre ce régime pendant 15 à 30 jours. Viennent ensuite 1 jour de jeûne et à nouveau un menu cru pendant 2 semaines. Le jeûne nécessite d’arrêter de fumer, de boire de l’alcool et de prendre des médicaments.

Se préparer au jeûne sec

N'importe lequel techniques efficaces les régimes secs nécessitent une préparation obligatoire pour le processus. L’option idéale est de manger exclusivement des aliments végétaux pendant 2 semaines. Le régime peut inclure de la bouillie avec de l'eau sans huiles. Si vous ne pouvez pas passer immédiatement à un tel système nutritionnel, agissez progressivement : éliminez d’abord tout ce qui contient du gras et du sucre, puis passez à une alimentation végétale. Il y a quelques règles supplémentaires étape préparatoire:

• par jour, vous devez boire au moins 2 litres d'eau et de tisanes ;
• Le régime alimentaire doit comprendre des fruits et des légumes frais, ainsi que des légumes, plats aux champignons, soumis à un traitement thermique ;
• le régime peut être varié avec des noix et du miel ;
• L'alcool et les cigarettes sont interdits au stade préparatoire.

Comment sortir correctement du jeûne sec

En cas de faim sèche et sévère, l'une des étapes les plus importantes est de surmonter ce refus de manger. L'exactitude du processus est la base du bien-être et de la santé. Les experts recommandent de suivre ces règles :

1. L’achèvement du marathon de nettoyage devrait être programmé au même moment où il a commencé.
2. Tout d'abord, ils effectuent des procédures à l'eau, se brossent les dents (si cela était interdit par le système nutritionnel), puis boivent un verre d'eau bouillie tiède. Buvez le liquide par petites gorgées, lentement.
3. Pour le premier repas, il est préférable de choisir des produits laitiers fermentés - fromage cottage, yaourt, lait fermenté cuit au four, yaourt.
4. Les premiers jours, le régime est introduit bouillon de poulet de la poitrine sans sel.
5. 3-4 jours après la grève de la faim, mangez des aliments protéinés (œufs, produits laitiers, poisson), buvez de l'eau. Les repas sont fréquents, les portions sont petites.
6. Il est important de bien mâcher chaque morceau de nourriture et de boire de l’eau par petites gorgées.
7. Après quelques jours, la bouillie, les légumes et les jus sont progressivement introduits dans l'alimentation.
8. Le sucre et le sel dans l’alimentation ne doivent pas être utilisés aussi longtemps que possible.

Contre-indications

Un régime sec ne peut être pratiqué de manière incontrôlée. Ce processus complexe nécessite non seulement une énorme volonté, mais également une surveillance attentive de votre santé. Avec le jeûne classique, il est difficile de résister au refus de nourriture, et lors du choix d'une méthode sèche, la faim est encore plus difficile à supporter, c'est pourquoi il est si important de bien préparer le corps pour l'épreuve à venir. Avant de commencer la phase préparatoire, visitez la clinique. Il existe un certain nombre de maladies pour lesquelles vous ne devez pas exposer votre corps à un tel stress :

• maladies du foie (cirrhose, hépatite);
• tuberculose de n'importe quel organe;
• la présence de tumeurs malignes;
• troubles du fonctionnement du système endocrinien;
• maladies du sang, diabète;
• maladies du cœur et des vaisseaux sanguins;
• insuffisance rénale ou hépatique.

Même s’il existe des signes d’obésité ou d’autres problèmes, il est strictement interdit aux enfants, adolescents, femmes enceintes ou allaitantes de faire une grève de la faim. Une autre raison pour laquelle vous devriez refuser catégoriquement cette méthode de traitement de toute maladie est le manque de poids. Il n'est pas recommandé d'utiliser le jeûne en cas de carence en vitamines et d'anémie.

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Olia Likhacheva

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22 mars 2017

Contenu

Le régime à base d'eau est une méthode de renommée mondiale qui aide non seulement à perdre les kilos en trop du corps, mais également à nettoyer le corps. De plus, la technique est également utilisée à des fins de santé pour préserver la jeunesse et restaurer la santé.

Avantages du jeûne hydrique

Le refus de manger de la nourriture sous quelque forme que ce soit a un effet positif sur de nombreuses fonctions corporelles. Ainsi, les bienfaits du jeûne à l'eau sont indéniables, car pendant cette période la microflore intestinale s'améliore, la peau rajeunit et on se débarrasse de nombreuses maladies chroniques. Si vous faites tout selon les recommandations, vous obtiendrez un excellent résultat : le besoin fréquent de nourriture et les ronflements nocturnes disparaîtront, votre santé et votre bien-être s'amélioreront et, surtout, vous direz rapidement au revoir à ces kilos détestés.

Cette méthode de jeûne thérapeutique peut même modifier le fonctionnement des hormones humaines : par exemple, les graisses sont brûlées du fait qu'en buvant uniquement de l'eau, le taux d'insuline diminue très fortement. Il convient également de noter que pendant la période de jeûne, le niveau d'hormone de croissance peut augmenter jusqu'à 5 fois, ce qui contribue également à réduire la graisse corporelle.

Combien de temps peut-on jeûner sur l'eau ?

Lors du jeûne, des maux de tête fréquents, une sensation de nausée, de faiblesse, des étourdissements peuvent survenir et peuvent également survenir changement brusque humeur ou une odeur désagréable du corps ou de la bouche. La plupart de les symptômes disparaîtront si vous jeûnez régulièrement mais correctement avec de l'eau, en suivant strictement toutes les recommandations pour la préparation et la sortie du régime. En général, le nettoyage avec jeûne peut être effectué pendant 1 jour ou un mois - le médecin créera un régime pour vous individuellement.

Comment survivre à un jeûne hydrique

Lors du jeûne, la base est l’eau, et vous devez la boire constamment et dans la quantité que vous souhaitez. Il convient de noter que jeûner avec de l'eau sera encore plus facile que lorsque vous consommez un minimum de calories - ne pas manger du tout est plus facile que de manger petit à petit. Lorsque vous commencez à vous effondrer et à essayer de manger quelque chose, rappelez-vous votre principale motivation : perdre du poids et aider le corps à se nettoyer, alors changez d'activité : marcher, écouter de la musique, lire.

Se préparer à un jeûne hydrique

Cette étape est encore plus importante que le nombre de jours de jeûne. Ainsi, la préparation au jeûne à l'eau doit être minutieuse, et pas immédiatement après un copieux festin. Une semaine avant le régime, il est recommandé d'abandonner la viande, et trois jours avant de commencer à manger uniquement des fruits et légumes. Immédiatement avant de commencer un jeûne thérapeutique, il est préférable de sauter le dîner et de faire un lavement ou de boire un laxatif le matin.

Jeûne hydrique d'une journée

Un ventre plus petit est le résultat que vous remarquerez après un jeûne d’une journée. Après avoir commencé à pratiquer régulièrement un jeûne d'une journée avec de l'eau pendant quelques mois, vous bénéficierez également d'un effet cicatrisant : le corps sera nettoyé, rajeuni, l'immunité augmentera et la microflore intestinale s'améliorera. De plus, refuser périodiquement de manger pendant une journée est une excellente préparation à un jeûne plus long sur l'eau.

Sortir d'un jeûne hydrique d'une journée

Même après une journée où vous n’avez consommé que de l’eau pure, vous devez reprendre correctement votre alimentation normale. Ainsi, rompre un jeûne d'une journée avec de l'eau n'est pas moins important que de préparer et de suivre le régime lui-même. A la fin de la grève de la faim, il faut boire des jus dilués avec de l'eau, puis les remplacer par des jus frais entiers. Le 3ème jour, vous pouvez introduire des fruits, des salades, des légumes, puis commencer à manger votre nourriture habituelle, mais pendant encore quelques jours exclure les aliments salés, sucrés et frits.

Jeûne hydrique de trois jours

Si vous souhaitez démarrer le mécanisme interne de combustion des graisses, alors pendant un jeûne, buvez de l'eau sans additifs sous forme de miel, de sucre ou de jus. Jeûne de trois jours sur l'eau - La meilleure façon nettoyer le corps pour les débutants. Le liquide doit être consommé tous les trois jours, 1 verre toutes les heures - c'est la seule façon pour le processus d'être bénéfique. Il est impératif de faire la veille au soir un lavement qui éliminera des intestins toutes les sécrétions pouvant empoisonner l’organisme.

Le 2ème jour, l'acidité des aliments restant dans l'estomac augmente, il faut donc le rincer à l'eau le matin. Si vous ressentez une gêne ou des éructations avec une odeur, vous pouvez rincer davantage. Si le 3ème jour vous avez envie de beaucoup moins de liquide, alors ne vous forcez pas, mais buvez au besoin. Avec un régime thérapeutique de trois jours, vous pouvez faire travail quotidien, mais le travail acharné vaut la peine d'être abandonné.

Sortir d'un jeûne hydrique de trois jours

Il est recommandé de prendre au préalable un médicament qui aide à restaurer la microflore intestinale. En général, la récupération après un jeûne de trois jours à l'eau prendra deux fois plus de temps, tandis que la portion et la variété augmenteront chaque jour :

1. Le premier jour, vous devez boire des jus toutes les heures : deux portions diluées avec de l'eau, toutes les portions suivantes doivent être de 100 ml sans eau.
2. Le petit-déjeuner du 2ème jour sera composé de 100 à 200 ml de jus. Vous devez le boire toutes les heures avant le déjeuner, qui sera composé de flocons d'avoine liquides non salés, ou de bananes, ou de légumes ou de fruits crus râpés (sauf les carottes et les oranges). Pour une collation l'après-midi, vous pouvez boire du jus ou manger une pomme. Si tu veux manger, prépare-le pour le dîner ragoût de légumes, soupe, faire bouillir les pommes de terre. Vous pouvez ajouter un peu d'huile de tournesol à n'importe lequel des plats.
3. Les jours 3 et 4, limitez-vous aux graisses, au sel, aux sucreries, aux aliments d'origine animale et aux fruits oranges.
4. Aux 5-6ème jours de sortie, suivre un régime fruits et légumes, éviter confiserie, alcool et nourriture pour animaux.

Jeûne hydrique pendant 7 jours

Afin de ne pas mettre l'organisme en danger, avant un jeûne d'une semaine, il est important d'habituer le corps au fait qu'il sait manger peu en faisant un régime 1, puis 2-3 jours par semaine. En plus de la préparation, le jeûne à l'eau pendant 7 jours comprend deux étapes supplémentaires - le processus lui-même et la sortie :

1. Le 1er jour, vous êtes autorisé à boire uniquement de l'eau dont le volume total sera d'environ 2,5 litres. N'oubliez pas que le corps commencera à avoir froid, il est donc préférable que le liquide soit chaud. Vous devez absolument faire un lavement.
2. L'alimentation quotidienne des 2ème et 3ème jours ne diffère pas de celle du 1er jour, mais se brosser les dents avec une brosse et du dentifrice n'est plus recommandé : vous ne pouvez utiliser que de la gaze. Le soir, cela vaut la peine de répéter le lavement.

Sortie d'un jeûne hydrique de 7 jours

Le quatrième jour marque le début de la dernière étape du régime thérapeutique. Ainsi, la sortie d'un jeûne hydrique de 7 jours doit être progressive :

1. Après avoir suivi un régime pendant 3 jours, vous pouvez commencer à boire des jus non sucrés, dilués dans des proportions égales avec de l'eau. Le volume total de liquides bu (y compris l’eau plate) doit être de 2,5 litres.
2. Le 5ème jour, le régime doit également inclure du jus naturels, décoctions de camomille ou de menthe.
3. Les jours 6 et 7, le menu du déjeuner peut comprendre du porridge liquide et un peu de légumes bouillis ou cuits au four (sauf le chou). La quantité d'eau ne peut pas être réduite.

Jeûne hydrique 21 jours

L’objectif principal du jeûne est de traiter certaines maladies et de réguler naturellement l’équilibre chimique de l’organisme, et la consommation d’aliments ou même de vitamines peut contribuer à perturber ce processus. Jeûner à l'eau pendant 21 jours n'est pas un moyen facile de perdre du poids et, comme le montre l'expérience de certaines personnes, un jeûne aussi long peut entraîner des troubles mentaux (boulimie ou anorexie), de l'épuisement et bien d'autres problèmes.

Vous devez vous préparer soigneusement à un jeûne de trois semaines, même si vous l'avez déjà pratiqué. Il est strictement interdit aux débutants de passer immédiatement à 21 jours. Une semaine avant le régime, abandonnez les aliments malsains, privilégiez les salades légères et les jus de fruits frais. Lorsque vous décidez d'abandonner complètement la nourriture pendant 21 jours, n'oubliez pas que pendant cette période, vous devez également oublier le tabac, l'alcool et le café.

Pendant les trois semaines, vous devez boire exclusivement de l'eau, qui doit être propre, de préférence distillée. Au début, vous pouvez avoir un désir irrésistible de manger au moins quelque chose, mais si vous le supportez pendant plusieurs jours, votre corps comprendra qu'il ne verra pas encore de nourriture et commencera à utiliser les ressources internes, vous enrichissant d'énergie obtenue à partir de ses propres réserves de graisse.

Rompre avec le jeûne

La transition après un jeûne aussi long avec de l'eau devrait être égale ou supérieure au régime lui-même. La bonne façon de sortir du jeûne hydrique est de rétablir progressivement l'alimentation :

1. Boire du jour 1 au jour 3 jus de pomme ou à partir de carottes, mais sous forme diluée.
2. Pendant 4 à 5 jours, buvez uniquement des jus, mais non dilués.
3. Les jours 6 et 7, mangez des légumes et introduisez des fruits.
4. De 8 à 10, ajoutez plus de porridge avec noix et graines, purée.
5. De 10 à 21 jours, commencez à introduire les produits laitiers : kéfir, yaourt, yaourt.

Le jeûne sec n'est pas seulement une méthode radicale pour perdre du poids, mais aussi une mesure thérapeutique pour diagnostiquer un certain nombre de maladies. Dans quels cas est-il optimal d'adhérer au jeûne sec et comment le faire correctement, vous pouvez le découvrir plus loin.

Indications du jeûne sec et son efficacité

Pourquoi vous devez essayer la méthode du jeûne sec :

• Une personne améliore considérablement son apparence- perd du poids radicalement (les amas graisseux disparaissent sous vos yeux), votre teint devient éclatant et sain, et vos dents deviennent d'un blanc nacré.
• L'état interne d'une personne se met à jour à mesure que le métabolisme s'accélère.
• La santé humaine s'améliore en cas de gastrite chronique, de colite, de cholécystite et de processus inflammatoires dans le corps.
• Les maladies allergiques cutanées disparaissent, puisque le jeûne sec nettoie inévitablement le sang.

• l'asthme bronchique;
• l'ostéochondrose et l'arthrose;
• névroses, dépression;
• l'infertilité (nous vous parlerons des causes et des méthodes de traitement de l'infertilité chez la femme) ;
• surpoids.

Lors d'un jeûne sec, le corps se retrouve dans des conditions extrêmes, par conséquent, les cellules « âgées » et malades meurent au bout de 20 heures. Il y a une restructuration du corps au niveau cellulaire et énergétique.

Il existe plusieurs méthodes et méthodes de jeûne, mais la préparation pour toutes est identique et dure 2 semaines. Vous devez suivre un certain régime pour préparer votre corps à une situation stressante :

• Si cela vous semble possible, suivez alors un régime entièrement végétal pendant deux à deux semaines : les bouillies cuites dans l'eau, sans ajout d'huiles, sont autorisées.
• Si 2 semaines ne vous sont pas possibles, commencez par un régime doux : la première semaine - éliminez tous les aliments gras et sucrés, la deuxième semaine - passez à une alimentation végétale.
• Le régime de la première semaine peut comprendre du poulet et du poisson provenant de plats de viande.
• Des légumes et des fruits frais, des baies, ainsi que des légumes bouillis et des champignons sont disponibles à la consommation.
• Vous pouvez introduire des noix et du miel dans votre alimentation.
• Boire plus de 2 litres d'eau purifiée par jour et des tisanes.
• Évitez l’alcool et ne fumez pas pendant la période de préparation et pendant le jeûne lui-même.
• Une heure avant de commencer le « séchage », il est recommandé de boire 2 à 3 verres d'eau, en ajoutant le jus d'un demi citron et 0,5 cuillère à café de miel pour 1 à 2 portions.

Si vous évitez la phase préparatoire, vous devrez faire face à des conséquences négatives telles que fatigue, irritabilité, douleurs à l'estomac et performances.

Jeûne sec selon la méthode Shchennikov

• Shchennikov recommande de passer progressivement au jeûne sec, en augmentant la période de jeûne et en maintenant la période entre les jeûnes, à savoir en commençant par 36 heures de jeûne sec, en prenant une pause de 1 à 2 jours, puis en augmentant les jours à 3, puis en sortant progressivement. .
• Pendant le jeûne sec selon Shchennikov, il est permis d'arroser et de se laver, car la pénétration de l'eau à travers la peau n'affecte pas le jeûne lui-même, et est même utile dans ce cas (d'autres méthodes adhèrent à l'absence d'eau tant à l'extérieur qu'à l'intérieur pendant le jeûne).
• Shchennikov nie complètement l'utilisation de procédures de nettoyage (lavements), car celles-ci ne sont pas naturelles et le corps doit effectuer un « auto-nettoyage » sans aucune intervention.

• de 6 heures à 10 heures – heure de sommeil du matin ;
• de 10h à 1h du matin – temps pour être actif au grand air (obligatoire) ;
• de 13h00 à 15h00 - temps de brainstorming ;
• de 15h à 18h00 – cours de yoga ou tout exercice physique ;
• de 18h à 22h00 - dormir ;
• de 22h00 à 6h00 – promenade au grand air.

Anna Yakuba – le jeûne comme mode de vie

Anna Yakuba conseille d'alterner les jours de jeûne sec avec un régime alimentaire cru. Ainsi, il est permis de manger des cocktails détox verts, des jus de fruits, des noix et des fruits secs à doses fractionnées modérées.

En guise de préparation, Anna Yakuba recommande de « rester » pendant 15 à 30 jours avec un régime alimentaire cru (c'est-à-dire de ne pas manger d'aliments traités thermiquement) et de se préparer aux résultats. Elle conseille de pratiquer une cure de jeûne sec de deux semaines, en alternant une journée de jeûne et une journée de régime alimentaire cru pendant deux semaines, puis de sortir du jeûne.

Dans la vidéo suivante, vous pouvez clairement voir comment Anna Yakuba effectue un jeûne de 7 jours :

Pendant le jeûne, vous ne pouvez pas prendre de médicaments, nettoyer les intestins, boire de l’alcool ou fumer.

Systèmes de jeûne de 5 jours de Lavrova

Types de systèmes de jeûne sec populaires selon Lavrova (cascade) :

• Cascade "douce" - est basé sur le fait que vous jeûnez d'abord pendant 1 jour, puis mangez comme d'habitude pendant 1, 2 ou 3 semaines, puis jeûnez pendant 2 jours avec la même pause que vous choisissez, puis 3 jours et ainsi de suite jusqu'à 5 jours. Après cinq jours - sortie du jeûne sec.
• Cascade ordinaire selon la méthode Lavrova, elle se compose de 5 étapes. Le premier c'est 1 jour de faim, 1 jour de nourriture et ensuite tout continue de la même manière jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise dans cette « compétition » avec forces cachées de votre corps. Suit ensuite la deuxième période : 2 jours de jeûne sec - 2 jours de nourriture, et ainsi la période déterminée pour vous continue jusqu'à ce que votre état dans ce système soit normalisé. Puis la troisième période - 3 jours de nourriture, 3 jours de jeûne et ainsi de suite. Ainsi par périodes vous atteignez 5 jours de jeûne avec une pause de 5 jours pour la nourriture.
• Courte "cascade" est un système qui n’est pas soumis à une périodisation. Elle est réalisée dans le but de se purifier, de retrouver sa forme antérieure ou de prendre soin de son tractus gastro-intestinal, d'éliminer les lourdeurs et d'améliorer son apparence. Pour ce faire : le premier jour de jeûne - les 2 jours suivants vous pouvez manger, 2 jours de grève de la faim - les 3 jours suivants - vous pouvez manger, 3 jours de grève de la faim - 4 jours vous pouvez manger. Vous atteignez donc 5 jours et sortez de la cascade.
• Programme abrégé Idéal pour les personnes « expérimentées » en matière de jeûne sec. Elle se déroule comme suit : 3 jours de grève de la faim - 15 jours vous pouvez manger au régime, 5 jours - grève de la faim et vous pouvez sortir.
• Brève période le jeûne (24 ou 36 heures), en règle générale, ne nécessite pas de préparation préalable ni de rupture du jeûne, mais le régime doit néanmoins être modéré. Pendant ces heures, vous ne pouvez ni manger ni boire.

Jeûne sec selon Filonov - fractionné

Il existe 2 règles de jeûne sec selon Filonov :

• Pendant le jeûne, les procédures à l'eau sont autorisées : arrosage et lavage dans toutes les variantes. Cette méthode utilise également des lavements nettoyants pour vider les intestins.
• Entre les jours de jeûne, vous vous en tenez à un régime à base de plantes, auquel s’ajoutent des céréales, des jus de fruits et de l’eau. Il est recommandé de prendre du magnésium (ou de l'huile de ricin) pour nettoyer les intestins.

Pour les débutants

• 1er cycle : 1 jour - jeûne, 7 jours - manger ;
• 2ème cycle : 2 jours - jeûne, 7 jours - manger ;
• 3 cycles : 3 jours - jeûne, 7 jours - manger ;
• 4ème cycle : 4 jours - jeûne, 7 jours - manger ;
• 5ème cycle : 5 jours - jeûne, sortie.

Pour ceux qui sont préparés

• 1er cycle : 1 jour - jeûne, 2 jours - manger ;
• 2ème cycle : 2 jours - jeûne, 3 jours - manger ;
• 3 cycles : 3 jours - jeûne, 4 jours - manger ;
• 4ème cycle : 4 jours - jeûne, 5 jours - manger ;
• 5ème cycle : 5 jours - jeûne, sortie.

« Séchage » pendant 3, 5 et 7 jours – que se passe-t-il ?

Un jeûne sec de 3 jours peut entraîner :

• réduction de poids de 4 à 6 kg;
• apparence plaque blanche sur la langue comme preuve de la « sortie » des poisons du corps ;
• augmentation du temps de sommeil, éventuellement faiblesse, fatigue, soif.

Le jeûne de 7 jours donne d'excellents résultats en termes de perte de poids, pouvant atteindre 15 kg, mais ce type de jeûne ne convient pas aux débutants, car il peut affecter négativement le corps. L'habitude doit être progressive, cyclique.

Sortie de la grève de la faim

• Si vous avez commencé le « marathon » à 19 heures, vous devez le terminer en même temps. Le fait est que le corps a besoin d'un régime pour normaliser les mécanismes.
• La première chose que vous pouvez faire une fois terminé est de vous brosser les dents, d'effectuer des procédures d'eau et de boire un verre d'eau, à savoir que l'eau doit être bouillie et tiède, immobile. Boire de l'eau par petites gorgées.
• Prenez un bain ou une douche, de préférence contrastée.
• La première collation est du fromage cottage ou du lait cuit fermenté (yaourt, yaourt), le meilleur fait maison sur le levain vivant.
• Activer le mode bouillon poitrine de poulet ou n'importe quel poisson maigre, mais ne le salez pas et ne mangez pas le pain. Vous devez vous abstenir de manger de la farine pendant plusieurs jours afin de ne pas surcharger le tractus gastro-intestinal.
• Pendant les 3-4 prochains jours, vous pouvez manger des aliments protéinés (fromage cottage, yaourt, œufs, poisson) en petites portions et boire de l'eau.
• Les aliments doivent être soigneusement et longtemps mâchés, et l'eau doit être bue par petites gorgées.
• Par la suite, vous pouvez introduire soigneusement la bouillie de sarrasin et de blé, ragoût de légumes, jus de fruits et salades.
• Évitez les aliments salés et sucrés le plus longtemps possible. Si vous êtes « accro » au séchage cyclique, alors jusqu'au prochain cycle il y a un tabou sur ces produits.