Купальный сезон: лучшая температура для купания в море.

Менструальный цикл любой девушки можно заранее спрогнозировать, однако нередки случаи, когда месячные начинаются в самый неподходящий момент, независимо от того, когда они были запланированы по календарю. Особенно актуальна такая ситуация для тех, кто приехал на курорт. Резкая смена обстановки и, в частности, климата может поспособствовать гормональному сбою и сдвигу фазы менструаций.

Отдых на море с месячными обременяется массой проблем, ведь в этот период менструального цикла не рекомендуется перегреваться на солнце, не говоря уже о том, что припасенные для пляжа бикини точно не удастся надеть. Что же делать? Можно ли при месячных купаться в море, какой купальник для этого подойдет и какие меры безопасности следует соблюдать во время пляжного отдыха?

Безопасно ли купание в море во время месячных

На вопрос, можно ли купаться в море при месячных, с медицинской точки зрения отрицательный ответ вполне обоснован.Во время менструаций из организма выходит внутренняя оболочка матки в виде кровянистых выделений. Простым языком говоря, влагалище в этот период напоминает свежую рану, и если окружающая ее среда недостаточно стерильна, риск подхватить инфекцию или столкнуться с любой другой неприятностью довольно высок. Впрочем, существует немало хитростей, чтобы все-таки порадовать себя купанием в теплой лазурной водичке:

Чтобы минимизировать риск, можно купаться в море с гигиеническим тампоном, который нужно извлечь сразу после выхода из воды. В идеале следует использовать гигиеническое средство с максимальным уровнем впитывания. Кроме того, сразу после таких водных процедур надо обязательно принять душ и сменить белье.
Девушкам, принимающим оральные контрацептивы, можно искусственно сдвинуть менструации, пропустив прием таблеток-плацебо и сразу перейдя к новой упаковке. Это эффективный способ подстроить свой организм под отпуск и изменить график менструаций, хотя часто практиковать этот вариант не стоит.
При желании и необходимости можно принимать специальные гормональные таблетки, однако только под наблюдением врача, иначе вы рискуете навредить своему организму.
В качестве альтернативы купанию в море можно рассматривать бассейн. Лучше поплавать в чистой продезинфицированной воде, нежели в морской или речной, однако использование тампона и его быстрая замена также обязательны.

Обратите внимание, что в первые два дня следует все-таки воздержаться от плавания в водоеме, поскольку в этот период кровотечение происходит наиболее обильно, а микрофлора половых органов совершенно не защищена. Более того, стоит отказаться от купания в водоемах с застойной водой, например, в прудах, озерах или ставках (даже если на вид они кажутся чистыми).

Что происходит в организме

Врачи-гинекологи рекомендуют воздержаться от купания в морской или речной воде по одной простой причине. В цервикальном канале женских репродуктивных органов имеется специальная слизистая пробка, которая препятствует проникновению в полость матки различного рода бактерий. Это значит, что в обычном состоянии половая система женщины «не боится» зловредных бактерий, находящихся в морской воде, ведь она защищена слизистой субстанцией.

Если месячные начались, слизистая пробка выходит наружу и более не выполняет свою защитную функцию, а канал шейки матки немного расширяется и становится уязвимым, так что вероятность попадания в организм различных болезнетворных микроорганизмов несколько увеличивается. При проникновении микробов появляется риск нанести вред своему здоровью. В частности, существует угроза развития такого инфекционно-воспалительного заболевания половых органов, как эндометрит.Кроме того, во время менструальных выделений в отпуске существует риск подхватить:

Грибок. Морская вода, как известно, обладает антибактериальными свойствами. Однако, когда она прогревается до температуры +25°С, в ней начинает активно развиваться патогенная микрофлора: при купании появляется угроза заражения грибком.
Молочницу. Даже если месячные уже закончились, риск приобрести дрожжевую грибковую инфекцию останется. Особенно опасно длительное ношение мокрого купальника после плавания в морской воде. По возможности припасите несколько комплектов белья для пляжа и своевременно переодевайтесь во избежание неприятностей.
Кишечную палочку и прочие неприятности из-за микроорганизмов, обитающих в песке. Времяпровождение на море - это не только плавание, но и отдых на пляже. Во время менструаций особенно тщательно необходимо стирать свои плавки, но и не забывать об этом в остальное время.Кишечная палочка может попасть во влагалищную полость вместе с крупинками песка и начать активно развиваться в ней. Известно, что для кишечника она не страшна, а вот для половых органов это реальная угроза подхватить бактериальный вагиноз.

Читайте также 🗓 Можно ли делать МРТ при месячных

Гормональные колебания и отторжение внутренней оболочки матки влекут за собой появление выделений. Во время менструаций оголяются кровеносные сосуды, что приводит к выделению крови, а на море кровоток усиливается за счет высокой температуры окружающей среды. Аналогичным образом объясняются и противопоказания в проведении теплых процедур (посещении русской бани или сауны).

Температурное воздействие способно усиливать кровотечение, а сильный приток крови к зоне малого таза, в свою очередь, может вызвать недомогание, головокружения и даже обмороки.

Месячные начались после поездки на море

По возвращении домой некоторые девушки обращают внимание на сдвиг менструаций. Задержка месячных после отпуска на море - не редкость.Это может быть банальный гормональный сбой, вызванный сменой обстановки, а также:

Акклиматизацией. Даже оставаясь в стенах дома, женщина может наблюдать изменения в графике менструального цикла при смене сезонов. Когда лето сменяется осенью или зима весною, кардинально изменяется и температура окружающей среды. Организм начинает адаптироваться к новому климату, а менструальный цикл удлиняется или укорачивается. Что уж говорить, если вы посредине зимы решаетесь на отпуск в жарком Таиланде или Египте. Такие резкие изменения не могут не отразиться на вашем гормональном фоне.
Длительными переездами. Если вы сменили обстановку, но провели отдых в местности с идентичным или схожим вашему родному городу климату, стресс для организма может быть вызван длительным или неудобным времяпровождением в транспорте. Многочасовая поездка забирает наши силы и энергию, поэтому в процессе таких путешествий сбивается процесс выработки мелатонина, отвечающего за крепкий сон и хорошее самочувствие утром. Как результат, нарушается работа гипофиза и гипоталамуса, выполняющих функции «координационного центра» по графикам созревания, выхода яйцеклеток и время начала менструаций.
Изменением рациона питания. После поездки на море организм может испытывать недостаточное количество витаминов и йода. В отпуске мы часто кушаем свежие фрукты и овощи, а также балуем себя морепродуктами. Если по приезду домой вы снова вернетесь к прежнему рациону (сухомяткам и перекусам на бегу), задержка месячных вполне очевидна.
Отсутствием физических нагрузок. Активный отдых - это длительные прогулки, пробежки по пляжу, многочасовые экскурсии и многие другие, непривычные для организма, нагрузки. Все это способствует выработке гормонов, влияющих на время наступления месячных.

Читайте также 🗓 Почему во время месячных нельзя качать пресс

Это далеко не весь список причин, по которым после отдыха на море девушка не наблюдает у себя своевременные менструации. Такие реакции репродуктивной системы - вполне нормальное явление. Поводом для обращения к гинекологу могут быть только нехарактерные месячные. В отпуске некоторые женщины могут приобрести различные инфекции, развитие которых сопровождается такими симптомами как чрезмерно обильные или, наоборот, скудные менструации, зуд, жжение или другие болезненные ощущения.

Соблюдайте следующие меры предосторожности

Если вы не можете отказаться от плавания в море или любом другом водоеме во время месячных, постарайтесь принять во внимание необходимые меры личной безопасности, о которых говорят врачи. Во избежание инфекционных заболеваний и их осложнений необходимо придерживаться следующих правил:

купаться в море во время месячных можно только с тампоном, который сразу после окунания извлекается;
находиться в водной среде с тампоном можно на протяжении не более 15 минут, иначе эффект от его использования будет нулевой;
после плавания необходимо всегда ополаскивать половые органы чистой водой;
искупаться в море лучше в те дни, когда менструации выделяются менее интенсивно (начиная с третьего или четвертого дня месячных);
если вы не планируете купаться, для комфорта надевайте прокладку, которую можно спрятать под стильным парео;
купающимся во время месячных в море девушкам, впоследствии нужно обязательно принимать душ, а в некоторых случаях проводить процедуру спринцевания.

Даже если морская гладь не привлекает вас, и вам просто хочется погреться на солнышке, будьте осторожны и постарайтесь в первые два дня менструаций избегать длительного времяпровождения на пляже. Во-первых, высокие температуры и нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами могут спровоцировать более интенсивные выделения. Во-вторых, загореть вам все равно не удастся: красивый золотистый или шоколадный оттенок кожи возможен только при активной выработке меланина. К сожалению, в критические дни этот процесс немного приостанавливается, так что даже многочисленные часы, проведенные на пляже, не изменят цвет кожи женщины, которая в этот момент рискует усилить кровотечение или заработать солнечный удар.

Помните, что во время менструации иммунитет женщины сильно ослабевает, поэтому его нужно поддерживать употреблением витаминов. Если под рукой нет специального витаминного комплекса, принимайте в пищу максимум свежих фруктов и овощей.

Как правильно выбрать купальник

Если женщину побеспокоили месячные на море, что делать знает каждая: запастись средствами гигиены и своевременно менять их для поддержания чистоты. Впрочем, даже если вы предприняли все меры безопасности, обильные выделения все равно могут просочиться и привлечь к себе внимание. Чтобы этого не произошло, необходимо следовать некоторым рекомендациям при выборе наряда для пляжного отдыха:

Чтобы окружающие не заметили возможных пятен, лучше всего иметь при себе купальник черного, синего или фиолетового цвета, хотя в качестве альтернативы может также выступить двухцветный набор с ярким верхом и плавками темного цвета.
Дополните свой образ красивым парео темной расцветки или пляжной накидкой-туникой. Привлекательный аксессуар не только скроет загрязнения, но и обезопасит вашу кожу от сильного ультрафиолетового излучения.
Бикини или стринги будут неуместны, даже если вы воспользуетесь тампоном. Во время месячных нужно надевать плавки классических моделей или мини-шорты, которые легко скроют любые признаки использования гигиенических средств.
Если у вас не оказалось под рукой тампона или прокладки без крылышек, оденьте шорты во избежание казусных ситуаций. Лучше всего подойдет свободная модель: чрезмерно узкие шорты, обтягивающие ваше тело, могут спровоцировать сдвиг прокладки и появление заметных пятен.
Носите сарафаны или удлиненные юбки из легких материалов. Такой образ будет романтичным и привлекательным, а вы сможете чувствовать себя раскованно и отдыхать в полной мере.

В наших жилах текут... воды древнего моря. Международная группа ученых вывела формулу морской воды времен палеозоя. Как оказалось, ее минеральный состав точно такой же, как и у нашей крови.

Возможно, именно поэтому купание в море так полезно. Ведь растворенные в воде соли, попадая через кожу в организм, обновляют состав крови и стимулируют выработку гемоглобина.

Впрочем, даже, несмотря на такие убедительные исследования, многие российские пляжи сейчас пустуют.

Репортаж Юлии Погореловой.

Клавдия Митрофановна из заброшенного села на берегу Азовского моря целый день караулит у забора отдыхающих.

У каждого встречного спрашивает: не желает ли остаться, хоть на выходные? Тут же спешит показать свой деревенский гостиничный комплекс.

Все мило и просто. Удобства на улице. 300 рублей в сутки. Желающих так провести долгожданный отпуск немного.

Те же, кто все-таки решаются отдохнуть на Азовском побережье, понимают, что об отдыхе с комфортом можно и не мечтать. Нога серьезного инвестора сюда еще не ступала.

Павло-Очаковская коса - это самое лучшее, в смысле, благоустроенное место на побережье. Здесь вам и море, и развлечения, и даже какие-то отели.

Но, в основном, берег Азовского моря, на территории Ростовской области выглядит так же пустынно, как тот, противоположный. А ведь там можно было бы построить современный санаторий или детский оздоровительный лагерь.

Впрочем, один лагерь ситуацию в целом не исправит. Инфраструктуры как таковой на побережье почти нет.

Владимир Бартеньев, министр экономики, торговли, международных и внешнеэкономических связей Ростовской области: "Должны быть в достаточном количестве электроэнергия, газ, вода, решены вопросы водоотведения. Вот над этим мы сейчас активно работаем".

Одно из ростовских турагентств признается в собственном непатриотизме. Эти люди ни за что не отправят своих клиентов на берег Азовский. И не потому, что они не любят свою, донскую, природу.

Море эконом-класса - это и звучит как оскорбление, и объясняться потом с теми, кто остался недоволен такими каникулами, себе дороже.

Александр Ломака, директор турагентства: "Спрос есть. Звонят отовсюду. Но когда узнают, какие там условия, то принимают решение ехать на Черноморское побережье Кавказа".

Тем временем, в Южном научном центре Российской академии наук не устают удивляться такому прозаическому отношению к Азовскому морю.

Его природные условия, говорит академик Матишов, уникальны. Самое теплое море в России - купаться в нем можно с мая по октябрь.

Сухой степной климат гораздо полезнее влажного климата Черного моря. Но самое важное, пожалуй, то, что ученые сравнивают этот отрезок Азовского побережья ни с чем иным, как с песчаными пляжами Юрмалы. Здесь могло быть так же хорошо, как на Балтике, если бы мы сами об этом позаботились. Слухи же о том, что в Азовском море купаться нельзя, по-прежнему остаются лишь слухами.

Геннадий Матишов, академик, председатель Южного научного центра РАН: "Слово "загрязнение" надо забыть. Оно есть, но уровень этого загрязнения не опасен с точки зрения санитарных служб. По крайней мере, я не слышал, чтобы у нас что-то такое происходило, как в Сибири. У нас этого нет".

Москвичка Тамара Лебедева знает обо всех плюсах Азовского моря. Поэтому уже который год ее семья предпочитает проводить лето именно здесь. Они останавливаются у друзей, и дни напролет проводят на пляже. Очевидных минусов этого отдыха Тамара находит немного.

Тамара Лебедева: "Здесь не хватает уборщика и того, кто продает мороженое и клубнику".

Владимир Бартеньев, министр экономики, торговли, международных и внешнеэкономических связей Ростовской области: "Нет необходимости доводить его до уровня Черного моря быстрыми темпами. Есть необходимость откликнуться на чаяния тех людей, которые готовы сегодня платить за туристический продукт определенного качества".

Клавдия Митрофановна отдыхающих сегодня так и не дождалась. Она придет завтра и опять сядет на лавочку - караулить.

Ее нехитрый малый бизнес не слишком прибыльный, но это единственный способ получить прибавку к собственной пенсии. Так что она надеется на солнечные дни, да на фортуну, которая приведет к ее калитке таких долгожданных отдыхающих.

Ведущая: Древние греки называли ее панацеей от всех болезней. В Римской империи с ее помощью лечили даже душевные недуги. А в средневековой Франции считали лучшим средством, возвращающим молодость. Речь идет о морской воде. В каких случаях современные врачи прописывают своим пациентам поездку на пляж, мы поговорим со специалистом по бальнеологии Ириной Николаевой. Здравствуйте, Ирина.

Гость: Здравствуйте.

Ведущая: Так чем же так полезна морская вода?

Гость: Морская вода обладает большим комплексом всяких интересных свойств. Ну, во-первых, сама вода, вид ее, волна, воздух, который насыщен теми испарениями солей, которые содержатся в этой воде. Водоросли, которые там внутри, они тоже дают свой неповторимый и аромат, и полезные свойства. Сам воздух вокруг. Аэроионы, о которых сейчас тоже очень много говорят. Солнце.

Ведущая: Ну, вот, прежде всего, с какими болезнями даются рекомендации отправиться на море?

Гость: Допустим, если это какие-то распространенные хронические кожные заболевания или аллергические заболевания. Конечно, в этом случае специалист посоветует ехать к морю с большой соленостью. Ну, сразу на слуху, конечно, это вот Красное море. Более сильное воздействие - это Мертвое море. Если мы говорим о каких-то суставных вещах, то, конечно, здесь мы будем говорить больше не о морях, а о каких-то больших озерах, целебных. Вот, допустим, на слуху - это Евпатория, Саки. Гинекологические заболевания. Тоже прекрасно. Но там должно быть еще обязательно присутствие грязевых месторождений. Факторов очень много. К сожалению, на них сейчас очень мало обращают внимания, и человек, приезжая на море, - вот оно море! Он бросается в это море. Хотя есть очень четкие этапы, как нужно к морю подойти.

Ведущая: А вот как к нему нужно подойти?

Гость: Нельзя сразу войти в море. Нужно сначала сделать себе массаж растирающий. Причем начинать с ручек. С ручек, к плечам, к шее. Потом, значит, нужно перейти на животик. Растереть себе животик. Пройтись по песочку, если есть. Если галька - великолепно. По гальке пройтись, так энергично, ну 2-3 минутки. То есть подготовить себя к вхождению.

Ведущая: Некоторые заходят в воду и стоят немножко. Это правильно?

Гость: Это совершенно правильно. Это инстинкт самосохранения работает. Это просто великолепный вариант. И потом уже входить в воду, но достаточно энергично. Потому что, когда вода у нас воздействует на наш организм, организм реагирует. Четкие две фазы. То есть стрессорная фаза - первое соприкосновение всей кожи с водой, вот. И вторая фаза - это так уже хорошая физиологическая реакция на эту воду.

Ведущая: А вот войдя в воду, и уже все правильно мы сделали, сколько можно в воде находиться, чтобы не навредить себе?

Гость: Первое пребывание в воде не рекомендуется больше 5 минут. Второе, третье вхождение подразумевает, что можно и 10, и 15. Но все очень четко. То есть, каждый человек должен четко ощущать свое здоровье. Контролировать свое состояние. Если у человека на фоне пребывания в воде вдруг возникает еще озноб, какая-то внутренняя дрожь - это передозировка. И вы, сколько бы вы не пытались в это время начинать активно плавать, или все, это уже истощение организма. Лучше выйти, пойти под душ хороший.

Ведущая: А вот насчет душа. Когда выходишь из моря, мнения разделяются. Кто-то считает, что наоборот, полезно с этой солью побыть, да? Иначе, какой смысл купания в море. Кто-то считает, сразу нужно все смывать.

Гость: Считается, что вот вышел из моря и дошел до душевой кабины, вот этого достаточно, чтобы та соль, которой суждено впитаться, она впитается. Душ очень нужен. Потому что это дополнительный массаж, дополнительное воздействие. Контраст по температуре тоже какой-никакой есть. И в то же время здесь присутствует и так называемая воздушная ванна, и солнечная ванна, которая заканчивается вот таким душем.

Ведущая: Спасибо, Ирина. Как правильно принимать морские ванны, чтобы все болезни смыло без остатка, нам рассказала специалист по бальнеологии Ирина Николаева.

Что делать, если на море начались месячные: как купаться и можно ли их отсрочить?

График отпусков в вашей компании составляется, как положено, за 2 недели? И вы спешите «занять» удобный месяц, мечтая о поездке в теплые края и наслаждении ласковыми морскими волнами. Но вот незадача: подгадать дни отпуска к собственным «критическим дням» (вернее, к периоду, когда их точно не будет) получается буквально у единиц.

Большинство женщин не может на год вперед просчитать свой цикл: у кого-то он «прыгает» на 2-3 дня, у кого-то всегда неравномерный. Кроме того, даже при идеальном цикле существует опасность сбоя из-за стрессов, болезней, смены климата, наконец. Месячные на море в отпуске: давайте подумаем, как можно избежать этой проблемы, а если это сделать не удалось, как легче пережить эту мелкую неприятность.

Месячные на море: что делать

Сначала давайте рассмотрим ситуацию, когда принимать предупредительные меры поздно: вы уже на море и ощущаете скорое приближение дня (вернее, уже не дня, а часа) «Х».

Всех женщин интересует, можно ли плавать и загорать в этот период.

Отзывы врачей в данном случае однозначны: гинекологи против принятия водных и солнечных ванн в дни, когда идет менструация. Причины следующие: в дни месячных женский организм испытывает гормональную нагрузку. Если организм «чувствует», что , он снижает уровень прогестерона, что влечет за собой увеличение синтеза простагландинов. Под влиянием этих гормонов матка спазмируется, начинается отторжение функционального слоя эндометрия – того самого, который должен был служить местом прикрепления зародыша. Отторгается часть эндометрия, выходит погибшая яйцеклетка.

Спазмы и гормональный скачок вызывают . Женщина может испытывать:

болезненность внизу живота;
головные боли;
тошноту;
сонливость, вялость.

Если первые дни месячных выпадают на начало морских купаний, возможно усиление всех этих проявлений. Воздействие высоких температур неблагоприятно при любых кровотечениях: кровопотеря на жаре всегда больше, чем на холоде, так как сосуды расширены. Поэтому купание во время отдыха на море следует начинать не ранее, чем на третий-четвертый дни, когда выделение крови уменьшится.

То же относится к приему солнечных ванн. Перегрев спровоцирует удлинение этой фазы цикла, и мучиться с прокладками придется дольше. Кроме того, когда вы выходите из моря на жару, на солнышко, организм испытывает резкие колебания температур. А иммунитет во время месячных несколько ослаблен. Поэтому легко простудиться или подхватить какую-либо инфекцию.

Если вы не знаете, как быть в такой ситуации, лучше всего спросить совета у врача. Скорее всего, он скажет, что наилучшим решением будет повременить несколько дней и начинать купания только тогда, когда месячные пойдут на спад.

Конечно, стоит прислушаться к рекомендациям медиков. Но иногда бывает до слез обидно: летела (или ехала) к этому морю за тридевять земель, ждала отпуска полгода, мысленно отмечая каждый прожитый день на календаре, и вот пожалуйста – нельзя купаться!

Что делать, дабы менструация не превратилась в досадное препятствие для полноценного отдыха, подскажут «бывалые» путешественницы. Наверняка у вас есть подруги, которые покоряют мир независимо от того, какой сюрприз подготовил собственный организм.

На вопрос: «Как купаться в море при месячных?» у них ответ готов. Они уверяют, что можно купаться, плавать и вообще полноценно отдыхать, если соблюдать некоторые правила. Перечислим их:

необходимо переждать первые 1-2 дня, находясь по возможности в тени, подальше от солнечных лучей, а в воду заходить по колено;
первые пару дней стоит ходить с прокладкой, так как выделения обильные – применение прокладки снижает вероятность развития инфекции;
на 3-4 день можно купаться с тампоном (перед купанием нужно сменить средство гигиены);
время купания не более 20 мин;
после купания тампон нужно менять сразу же.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы «убьете двух зайцев»: постепенно приучите организм к смене климата, что облегчит акклиматизацию, и дадите возможность репродуктивным органам функционировать в привычном режиме, не подвергая их стрессу.

На пятый день можно уже купаться и без тампона. Чаще всего к этому времени выделения почти прекращаются. Но в жарком климате, возможно, все пойдет не по привычному сценарию, так что средства интимной гигиены носите с собой до полного окончания процесса.

Еду на море: как вызвать месячные или как их отсрочить

Да, вы понимаете, что лучше не сбивать организм с отлаженного графика, но желание сразу же после прилета погрузиться в морские волны все пересиливает? Посмотрим, перед поездкой на море как задержать месячные.

Если вы решили подойди к вопросу серьезно, стоит заранее (за несколько месяцев) явиться к гинекологу на прием и задать ему вопрос: «Доктор, я собираюсь через 3 месяца плавать и загорать на Кубе – как предотвратить перед поездкой месячные, чтобы они не испортили долгожданную неделю отпуска?».

Врач предложит вам эти 3 месяца попить гормональные препараты – монофазные КОКи (противозачаточные таблетки). Выбор велик, таких таблеток сейчас много. Часто гинекологи советуют:

«Ярину»;
«Жанин»;
«Регулон»;
«Логест» и другие проверенные временем средства.

Если в ваши ближайшие планы не входит появление наследника, КОКи прекрасно решат проблему несвоевременного прихода менструации. Секрет в том, что они поддерживают постоянный уровень «женских» гормонов, обеспечивая поступление их извне. Овуляция невозможна, гормональный уровень одинаков – следовательно, «месячные» будут всегда приходить четко в определенный день недели. Пьете пачку (21 таблетка), ждете 2-3 дня – и всегда начинаются менструальноподобные выделения. Удобно: вы точно знаете, когда это случится, и можете под них подстроиться.

Вариант второй: вы пьете вторую пачку без недельного перерыва – тогда «месячные» (в кавычках, так как это не настоящие месячные) не появятся 2 месяца. Правда, если не делать семидневный перерыв, возможны небольшие мажущие выделения – организм «компенсирует» отсутствие привычного кровотечения. Купание в такие дни разрешается.

Конечно, такая задержка не всегда хороша для организма. Более того, принимать гормональные таблетки врач вам может и не разрешить из-за индивидуальных особенностей организма (например, склонности к тромбофлебиту). Но ехать-то надо, билеты куплены. Как быть – может быть, просто ускорить приход месячных народными средствами, не прибегая к гормональной поддержке?

Приблизить наступление критических дней можно с помощью отвара петрушки. Заваривайте пучок петрушки стаканом горячей воды и пейте по полстакана 3-4 раза в день. Все должно начаться через 3-4 дня после такого курса. Иногда с этой же целью советуют есть лимоны – содержащийся в них витамин С ускоряет наступление критических дней.

Месячные на море у подростка: что делать

Первая менструация у подростка 11-12 лет может начаться на море из-за резкой смены климата, «подстегивающей» гормональную перестройку. Как быть на отдыхе – нужно ли предпринимать какие-то особые меры?

Задача матери – объяснить юной девушке, что в этот период необходимо очень внимательно относиться к соблюдению правил личной гигиены. Шейка матки в это время приоткрыта – следовательно, любым инфекциям легче попасть в репродуктивные органы. У девочек активное купание может вызвать усиление выделений, присоединение воспаления, если какой-нибудь микроб, «воспользовавшись» перепадом температур, проникнет внутрь. Нельзя купаться в первые 2 дня. Чтобы отпуск не оказался испорчен каким-нибудь воспалением, лучше вообще дождаться окончания процесса. Или отправиться в плаванье на 4-5 день (первая менструация обычно длится недолго).

После отдыха на море задержка месячных

После отдыха на море задержка месячных вполне вероятна. Это обусловлено сменой климата. Нормально, если критические дни, которые по календарю должны были начаться сразу после поездки, придут на неделю позже. Гормональная система очень чутко реагирует на резкую смену обстановки. Может немного задержаться (или, напротив, случиться раньше) овуляция. Возможно, овуляции в этом цикле вовсе не будет, и месячные дадут о себе знать чуть позже, будут несколько скудными.

Задержка месячных на море тоже возможна. Волноваться не надо – причины здесь те же. Но если в этом цикле были незащищенные половые акты – стоит для собственного успокоения сделать тест.

Как уменьшить кровотечение при месячных на море

Мы уже знаем, почему месячные на море идут долго: во всем виноваты излишне теплая погода и смена климатических условий. Кроме того, свое влияние оказывает возросшая физическая активность: во время отдыха много ходят пешком, осматривая достопримечательности, изучают местность, танцуют по ночам на дискотеках.

Чтобы сократить продолжительность кровотечения, попробуйте принимать «Дицинон». Это лекарственное средство, которое помогает уменьшить кровотечение и превратить длительные и обильные месячные в короткие.

Пейте по одной таблетке в день. Лечение продолжается 3 суток. Чтобы месячные не шли дольше положенного, иногда подобным способом пользуются спортсменки перед соревнованиями. Правда, нужно обязательно согласовывать свои действия с врачом.

Сократить продолжительность кровотечения помогает отвар крапивы.

Возможен и такой вариант – скудные менструации. Не пугайтесь: просто из-за смены климатических условий и режима дня так сработали яичники.

Если месячные на море изменили свой характер или пришли не вовремя – не стоит переживать. К следующему циклу все должно нормализоваться. А вот если этого не произойдет – тогда пора будет обратиться к врачу: возможно, действительно есть проблемы со здоровьем.

Актуальное видео

Как плавать во время месячных

Как обидно бывает, если во время долгожданного отдыха у вас или у вашего ребенка вдруг начинается противный насморк и кашель. А уж повышенная температура значит, что все каникулы идут насмарку. Или нет? Можно ли купаться в море с простудой? А если температура вызвана другими факторами? Не отразится ли это на здоровье отдыхающего? Читайте в этой статье.

Причины повышения температуры

От резких скачков температуры нельзя полностью обезопаситься. В ответ на самое безобидное воздействие организм может отреагировать повышением прогрева тела.

Основными причинами скачков температуры считаются:

Инфекционное заболевание. Оно часто сопровождается жаром. Сначала он небольшой, однако с течением времени только возрастает. И тут нужно не задаваться вопросом о том, можно ли купаться в море с температурой 37, а бежать к врачу за рецептом на антибиотики.
Вирусные заболевания. Их частый признак - повышение температуры, а лечить может быть весьма сложно. Вам наверняка потребуется помощь специалиста. Самоощущение во время болезни такое плохое, что о купании думается в последнюю очередь.
Обострение старого хронического заболевания. Вспомните вашу медицинскую карту: есть ли в ней запись о периодической болезни? Возможно, это она является причиной нынешнего жара? Естественно, придется обойтись без морской воды.
Отравление. Частая причина повышенной температуры. Сопровождается рвотой, тошнотой, жидким стулом, головными болями и угнетенностью сознания при длительном отсутствии лечения. Особенно опасны эти симптомы, если на улице жара: в этом случае обезвоживание наступит крайне быстро. Следите за тем, чтобы отравившийся употреблял большое количество воды, даже если ему этого не хочется. Никакого купания, по крайней мере до тех пор, пока не нормализуется стул и водный баланс больного.
Воспаление уха. Еще одна частая причина повышения температуры на море. Возникает из-за попавшей в ухо воды и развивающейся в нем из-за этого инфекции. Сопровождается опухолью ушного прохода и раковины, падением слуха и стреляющей резкой болью. Купаться при этом категорически нельзя!

Другие причины повышения температуры

Также часто жар проявляется вследствие:

Акклиматизации. Особенно это актуально, если отдыхающие приехали из холодного климата, в таких случаях температура может подскочить до 37.5 градусов. Можно ли купаться в море с температурой, вызванной акклиматизацией? Лучше подождать, пока организм привыкнет и вернется к нормальному состоянию.
Переохлаждения. Может возникнуть из-за длительного купания в холодной воде или сна под кондиционером. Само по себе оно не вызывает прогрева тела, однако ослабляет организм. Как итог - болезнь и жар. Естественно, ни о каком плавании не может быть и речи.
Тепловых ударов. Они опасны не меньше переохлаждения. Необходимо подбирать одежду под внешние условия. Особенно от перегрева страдают маленькие дети, чьи заботливые родители пытаются укутать своих чад как можно лучше. Помните: на ребенке не должно быть слишком много одежды! Максимум - на один слой больше, чем на его родителе. Лучше не купаться, а вот кратковременное погружение в холодную воду способно помочь при перегреве организма.

Можно ли купаться в море с температурой?

Часто задают вопрос: можно ли купаться в море с температурой, если она появилась из-за плавания? Никаких противопоказаний для этого нет, однако лучше дождаться снижения температуры. Необходимо давать организму время, чтобы он успевал справляться с резкими перепадами жары и холода.

Также плавание во время болезни необходимо исключить, если вы обладаете слабым здоровьем. В целом, если вы сомневаетесь, можно ли купаться в море с температурой, то смотрите на свое состояние и учитывайте мнение специалистов.

Мнение врачей

Что слышат врачи в приморских городах от своих посетителей чаще всего? Конечно же, грустные вопросы и восклицания вроде: "А можно ли купаться в море с температурой? 37 и 2 - всего небольшая ведь! От недолгого плавания ничего не будет, правильно?"

Неутешительные новости: при купании даже с небольшой температурой вы очень сильно рискуете. Лучше всего дождаться ухода болезни, чтобы не провоцировать ее на новый виток развития. Особенно опасным может стать плавание при инфекционных заболеваниях, не важно, где именно локализуется зараза.

Купание для детей

Детский организм намного слабее, чем взрослый. Можно ли купаться в море с температурой ребенку? Ответ очевиден: не стоит. Даже если очень просится в воду и держит глаза на мокром месте. От непродолжительного купания слегка повышенная температура может перерасти в настоящую лихорадку под вечер.

Также исключите из рациона ребенка мороженое, холодные напитки и молочные коктейли. Не давайте чаду даже охлажденные фрукты, это может вызвать воспаление горла. Но и с горячей пищей не стоит усердствовать. Вы ведь не хотите довести ребенка до перегрева?

Купание и лекарства

Внимательно читайте инструкции к принимаемым препаратам. Некоторые из лекарств оказывают довольно мощное влияние на сознание человека, так что не стоит после их приема идти в воду.

Простое правило: если в инструкции написано, что лекарство вызывает сонливость, или же что после его приема не рекомендуется садиться за руль, то о плавании также не стоит думать. Лучше посидеть денек на берегу, чем испытывать судьбу на прочность.

Опасность этих лекарств в том, что вы можете не ощущать сонливости. Однако кратковременного помутнения сознания хватит, чтобы набрать полные легкие воды.

"Морская волна смоет все болезни"

Гиппократ

Состав морской воды

По своему химическому составу морская вода близка к межклеточным жидкостям и соляному составу крови. В морской воде растворены солевые ионы натрия (Na) , хлора (Cl) , магния (Mg) , калий (K) , брома (Br) , иода (I) .

Четыре пятых солей составляет хлористый натрий (поваренная соль), который определяет её солёный вкус, а оставшаяся 1/5 представлена различными микроэлементами и химическими соединениями.

Помимо минеральных солей и органических веществ морская вода содержит все атмосферные газы - азот, кислород, углекислоту, а также в незначительных количествах инертные газы. Соотношение в море кислорода и азота 1:2. Там, где отсутствует кислород, в воде образуется сероводород - газ, которого нет в атмосфере. В Чёрном море уже с глубины 200 м присутствует сероводород, а у дна моря его содержание достигает 7 куб.см в литре воды.

Воздействия морской воды

Температура тела человека (+36-37 О С) всегда выше температуры воды в море (даже в августе, когда температура достигает +28 О). Поэтому, когда вы заходите в море, возникает реакция организма на охлаждение (ощущается озноб): происходит сужение поверхностных сосудов кожи (капилляров), вследствие чего кровь приливает к внутренним органам. Но это длится всего несколько секунд. Затем наступает благоприятная вторичная реакция: происходит расширение кровеносных сосудов и отток крови от внутренних органов. Вы чувствуете, как по телу разливается тепло, кожа согревается, углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Сужение и расширение сосудов - это не что иное, как сосудистая гимнастика. Кроме этого, температурная разница усиливает обменные процессы, и приводит к потере организмом энергии. Для людей с избыточным весом это неплохая возможность похудеть, особенно если они будут активно плавать. Но будьте осторожны! Чрезмерно длительное пребывание в воде приводит к чрезмерной потере тепла (так называемому "вторичному ознобу"), когда сосуды кожи остаются расширенными, а ток крови в них замедляется. В результате кожа синеет, появляется "гусиная кожа", дрожь, озноб. Это часто можно наблюдать у маленьких детей, которых трудно "выгнать" из воды. Если наблюдаются такие симптомы, сражу же прекращайте купание и предпримите меры по согреву: завернитесь в полотенце или проделайте активные упражнения.

При купании в море на тело оказывает давление большая масса воды, чего нет в искусственной морской ванне. Это хороший гидромассаж, повышающий тонус мышц, эластичность кожи и усиливающий кровоток.

Морские волны мягко массируют тело и благотворно влияют на биологически активные точки, рефлекторно связанные с внутренними органами.

Что считают врачи

Терапевты посоветуют вам морские купания в динамичном режиме (плавание) для тренировки сердечной мышцы, улучшения кровоснабжения органов, понижения давления, уменьшения частоты сердечных сокращений, повышения иммунитета, не говоря уже о безусловном закаливающем эффекте.

Иммунологи убеждены, что, присутствующие в море, ионы магния стимулируют многие жизненно-важные процессы, связанные с образованием костной ткани, делением клеток. Кроме того, насыщенность морской воды и воздуха йодом, улучшает работу щитовидной железы, укрепляет нервную и иммунную системы, повышает сопротивляемость организма и понижает уровень холестерина в крови. Йод стимулирует работу мозга и активизирует память.

Ревматологи скажут вам, что морская вода богата минералами и микроэлементами, и поэтому оказывает благотворное влияние при остеохондрозе и артрозе.

Неврологи обратят ваше внимание на то, что содержащийся в морской воде магний играет немалую роль в электролитных системах нервов и мышц, в частности в проведении нервных импульсов, повышении тонуса гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры, а бром действует как успокаивающее средство.

Пульмонологи знают, что регулярные капельные орошения помогут предотвратить развитие серьёзных респираторных инфекций, а целебные свойства морской воды и воздуха повышая сопротивляемость организма к возбудителям туберкулеза.

Отоларингологи уверены, что промывания носа и горла морской водой снимают симптомы простуды. Несомненно, они будут рекомендовать ирригационную терапию с использованием морской воды в виде орошения или распыления с помощью пульверизатора носа и горла, промываний гайморовых пазух. От них не будет возражений, когда при появление насморка вы несколько раз втяните в ноздри морскую воду, а затем выставите лицо на солнце на 10-15 минут. А начинающуюся ангину поможет остановить полоскания горла морской водой.

Офтальмологи (окулисты) считают морскую воду превосходным средством и для уменьшения воспалительного процесса глаз. Ежедневные ванночки для глаз по вечерам, перед сном, из морской воды, вскипяченной в течение 2-х минут, а затем охлажденной, уменьшают раздражение век.

Дерматологи полагают, что морская вода лечит псориаз. Его зимняя форма лечится в купально-пляжный сезон. Те, кто страдает летней формой псориаза, показано зимнее купание в бассейне с морской водой, обтиранием морской водой, продолжительным пребыванием на морском воздухе, разумеется, в комфортной одежде. Кстати, им полезны морепродукты (морская капуста, крабы, креветки, рыба).

Растворенные в морской воде ионы, указанных выше электролитов, оседают на коже, создавая "солевой плащ", проникая в организм (своеобразная внутрикожная "инъекция" солей). Этот процесс улучшает эластичность, повышается тонус, и уменьшается отечность кожи. Правда, не исключено, что у людей с повышенной чувствительностью кожи морская соль может вызывать сыпь, покраснение или зуд. В таких случаях после купания в море необходим пресный душ. И ещё предостережение - после морских купаний повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей. Поэтому на пляже можно так легко "обгореть"!

Сколько и когда купаться

Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды +18ОС в течение 1-2 мин., постепенно доводя их длительность до 5-6 мин. При +22°С время купания возрастает соответственно с 2-3 до 12-15 мин.

Купаться в море рекомендуется 2 раза в день - в утренние часы с 9.30 до 12.00 и с 16.30 до 19 часов. Оптимальное количество заплывов - до 3-4 раз в день, с перерывами не менее 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость.

Продолжительность морских купаний для больных или ослабленных людей зависит от основного диагноза болезни, сопутствующих заболеваний, сезона отдыха, возраста человека, особенностей его адаптации и акклиматизации. Больным людям морские процедуры надо начинать с обтирания и обливания морской водой в течение 2-х дней.

Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Не следует купаться сразу после продолжительного загорания, физической нагрузки, разгоряченным или потным.

В прохладное полугодие (ноябрь-май) морские купания проводите в закрытом плавательном бассейне с подогреваемой морской водой, который расположен в ТОК «Судак».

Не только купанием единым

Большую пользу может дать и ходьба по песчано-галечному покрытию пляжей вдоль кромки моря. Такие прогулки заставляют работать рефлекторные точки на ступне. Поможет эта процедура и избавиться от бессонницы, и при чрезмерном расширении вен. Кроме того, быстрое движение по мокрому песку, в котором буквально застряют ступни ног, очень непросто, а значит, физическую нагрузку получают практически все мышцы ног, живота и ягодиц. Основное требование - ногу каждый раз нужно полностью вынимать из воды. Интенсивная ходьба или пробежки по кромке моря можно сравнить с получасовым занятием на велотренажере.

Растворённый в прибрежном воздухе йод усваивается в 12 раз лучше, чем из привычной атмосферы. Имеет место великолепная природная ингаляция. А как указывалось выше, йод необходим эндокринной системе и мозгу.

У людей, живущих вдали от моря, возникает дефицит селена - микроэлемента, обладающего антиоксидантными свойствами (прим.ред. - защитой организма от внешних и внутренних токсических воздействий). Море помогает пополнить запасы селена. Благодаря солевым испарениям, повышенному содержанию озона, а также отсутствию пыли и аллергенов, которые уносит морской бриз людям так легко дышится на взморье. В миллилитре морского воздуха насчитывается до тысячи частиц морской соли. За день, проведенный у моря, мы вдыхаем порядка 10 миллиардов солевых частиц, оздоравливающих верхние дыхательные пути, бронхи и легкие. В этом один из секретов исцеления на морском побережье часто болеющих аллергиков и астматиков.

Необходимо заметить, что приём морской воды внутрь оказывает вредное влияние на человеческий организм, который неспособен обеспечить вывод избыточного поступления солей, которые задерживаясь в тканях и органах человека, вызывая обезвоживание организма, тяжёлые расстройства нервной системы, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

И на последок о плохом. В наши дни наблюдается загрязнение поверхностного слоя вод Мирового океана. Это относится и к Чёрноморскому бассейну. В морской воде находится множество микроорганизмов, в том числе болезнетворных, яйца гельминтов, дрожжевых организмов, особенно в местах массового купания. Поэтому, как бы далеко вы ни заплывали с посудой для забора воды, чтобы потом полоскать воспаленное горло, чистой воды вы всё равно не наберете.

Датский художник Поль Гюстав Фишер
"Солнечные ванны в дюнах" (1916г.)