Temperatūra krievu pirts tvaika telpā. Optimālā temperatūra tvaika telpā Kādai temperatūrai jābūt vannas tvaika telpā

Pirts apmeklējums - Krievu tradīcija, kas sakņojas dziļā pagātnē, tas parādījās Krievijā ilgi pirms daudzu citu civilizācijas priekšrocību izgudrošanas. Kopš seniem laikiem krievu cilvēki mīlēja un prata mazgāties, augstu novērtēja iespēju doties uz pirti un dot atpūtu prātam un ķermenim. Mūsdienu zinātnieki ciena šo ieradumu un apstiprina vannas pozitīvo ietekmi un devumu cilvēka veselībai.

Kas ir laba vanna?

1. Ievērojama temperatūras starpība ir cietinoša iedarbība, padara mūs izturīgus pret negatīvās ietekmesārējā vide.
2. No karstuma strauji paātrinās vielmaiņa, tiek izvadīti uzkrātie toksīni un kaitīgās vielas, tiek trenēta un atveseļota sirds un asinsvadu un nervu sistēmas.
3. Atvieglo stresa simptomus labvēlīga ietekme uz psihi uzlabojas garastāvoklis un mazinās trauksme.
4. Muskuļi un saites tiek uzsildīti, tiek novērsts sasprindzinājums, palielinās muskuļu audu elastība.
5. Izārstē saaukstēšanos, ādas slimības, locītavu slimības un citas kaites.

Zinātnieki veica pētījumus, kuros izdevās pierādīt, ka regulāra pirts un saunas apmeklēšana palielina dzīves ilgumu. Speciālisti sadalīja dalībniekus 2 grupās un novēroja tos 20 gadus, kā rezultātā tvaika pirtnieki uzrādīja daudz labāku veselības stāvokli un ilgāk dzīvoja, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumu, sirdslēkmes un insultu procents dedzīgajiem pirtniekiem bija mazāks. salīdzinot ar tiem, kuri šo iestādi apmeklēja reti vai neizmantoja vispār.

Ar saprātīgu pieeju, maigā režīmā, tvaicēšana ir noderīga cilvēkiem neatkarīgi no vecuma, no zīdaiņiem līdz ļoti veciem cilvēkiem.

Temperatūra un mitrums vannā ir divi stingri savstarpēji saistīti parametri, un to atkarība ir apgriezti proporcionāla, jo augstāks pirmais rādītājs, jo zemākam jābūt otrajam. Ja mēģināt noteikt šāda savienojuma iemeslus, jums būs jāvēršas pie skolas kurss fizika un bioloģija. Karstuma laikā cilvēka ķermenis saskaņā ar enerģijas pārneses likumu sasilst, sākot no ādas un beidzot ar iekšējiem orgāniem, līdz 38-39 ◦ C temperatūrai, tas atbilst drudža stāvoklim un tikai dod saaukstēšanās un citu slimību dziedināšanas efekts. Organisma spēja uzturēt nemainīgu ķermeņa temperatūru neļauj mums gatavot un pārsniegt kritisko atzīmi 42-43 ◦, kad asinis vienkārši sarecē. Tas tiek panākts ar intensīvu svīšanu: ieejot tvaika pirtī, mēs aktīvi svīst, mitrums iztvaiko no ādas un neļauj paaugstināties temperatūrai, tiek aktivizēti pašsaglabāšanās mehānismi. Apstākļos augsts mitrums sviedri iztvaiko lēnāk, attiecīgi sliktāk atdziest āda. Ja vannā ar 80-90% mitrumu iestatīsiet temperatūru virs 60-70 ◦ C, tad ķermenim vienkārši nebūs laika regulēt temperatūru un cilvēks var noģībt. Eksperimentu cienītāji var ienest tvaika pirtī jēla ola un atstājiet to uz augšējā plaukta 10-15 minūtes, šajā laikā tas būs cieti vārīts. To var atkārtot ar cilvēka ķermeni, ja neievēro mitruma un temperatūras attiecības noteikumus, kā arī pārsniedz ieteicamo tvaika telpā pavadīto laiku.

Lasi arī: Vannas sāls medus

Atkarībā no temperatūras un mitruma vannā:

- krievu pirts, kur ir salīdzinoši zema temperatūra un tajā pašā laikā augsts mitrums;

– Somu pirts ar lielu karstumu, bet zemu mitrumu.

- Turku hamam ar zemu temperatūru, bet mitrums ir gandrīz 100%.

Ja ar siltuma regulēšanu viss ir skaidrs - jo vairāk slīksi, jo karstāks būs, tad ko darīt ar mitrumu? Šeit atbilde ir pavisam vienkārša: tie paaugstina mitrumu, uzlejot uz sildītāja ūdeni, tas iztvaiko un pārvēršas ūdens tvaikos. Dabūt vieglu tvaiku ir vesela māksla, pieredzējuši pirtnieki stāsta, ka ūdeni vajag liet mazās porcijās, tā labāk iztvaiko un tvaiki kļūst smalki izkliedēti, viegli. Pievienojiet ūdenim, lai iegūtu papildu labumu. ēteriskās eļļas, ārstnieciskās ārstniecības augu uzlējumus, tāpēc gaiss kļūst smaržīgs un dziedinošs.

Ja jūs nolemjat stiprināt ķermeni un regulāri peldēties, tad pirmā lieta, kurai jāpievērš uzmanība, ir temperatūra krievu pirts tvaika telpā. Viskarstākais būs augšējos plauktos, jo zemāk būsiet, jo vēsāks kļūs. Saskaņā ar fizikas likumiem, karsti tvaiki steidzas augšā, tāpēc ap galvu jāaptina dvielis vai jāuzliek filca vāciņš, lai izvairītos no pārkaršanas. Speciālajā literatūrā ir ieteicams ierobežot temperatūru tvaika telpā līdz 60 ◦ C. Ņemot vērā, ka mitrums krievu pirtī parasti sasniedz 60-70%, augstākā temperatūrā tas jau ir neērti un bīstami cilvēkam. Somu pirtij būs pieņemami arī 100-110 ◦ C, taču gaiss tajā ir daudz sausāks, mitrums nepārsniedz 10-15%, tādos apstākļos ir vieglāk izturēt lielu karstumu. Uzmācīgiem pirtniekiem patīk pārbaudīt savu ķermeni uz spēku un nereti paaugstina temperatūru tvaika pirtī līdz 70-80 ◦ C, šis režīms ir piemērots tikai labi trenētiem cilvēkiem, kuri ir pārliecināti par savu izturību.

Lasi arī: Vannas maltīte: ko ēst pirms un pēc vannas

Kāda ir temperatūra krievu pirtī jābūt?

Tas ir atkarīgs no konkrētās vietas. Tradicionāli tiek izdalītas trīs telpas: ģērbtuve vai ģērbtuve, mazgāšanas telpa un tvaika telpa. Dažreiz tiek novietots papildu baseins, kurā varat ienirt, lai uzlabotu kontrastu no procedūrām. Katrai telpai ir sava temperatūra, ko nosaka tās mērķis. Tātad ģērbtuvē parasti ir 23-25◦ C, ja tas ir mazāks, tad apmeklētāji salst, ja vairāk, viņi svīst pirms laika. Izģērbies un ietinies dvielī, cilvēks seko no ģērbtuves uz mazgāšanās telpu, kur nomazgājas, pirms tvaika istabas apmeklējuma sasilda ķermeni, ērtā temperatūra mazgāšanai ir 26-30 ◦ C. Nu, sagatavojoties vannas procedūrām, jūs jau varat pāriet uz tvaika istabu. Šeit karstums var paaugstināties līdz 70-80 grādiem, šeit kāda temperatūra vannā būs atkarīga no apmeklētāja fiziskās sagatavotības un viņa vēlmēm. Ūdens temperatūra baseinā parasti tiek iestatīta robežās no 20-24 ◦ C, tādā ūdenī ir labi atveldzēties pēc karstas tvaika pirts, bet tajā pašā laikā cilvēks noteikti nesaaukstēs un nesaņems slims.

Par sasniegumiem maksimālais efekts nedrīkst tikai sekot norādījumiem (lai gan var noderēt arī profesionāļu padomi), jāieklausās arī savās sajūtās un jācenšas atrast sev piemērotu individuālu režīmu. Ja jums ir iespēja apmeklēt savu pirti, kur pirtī tvaika pirtī tiek regulēta temperatūra, tad ar vienkāršām manipulācijām vannu var viegli pielāgot savam ķermenim. Pielāgojiet siltumu un mitrumu tā, lai jums būtu ērti un tajā pašā laikā justu procedūru spiedienu.

Iesācējiem pirtī der ieklausīties ārstu ieteikumos, kuri saka, ka temperatūra vannā, nekaitējot veselībai, nedrīkst pārsniegt 60-70 ◦ C slieksni, pirtī atļauts 90-100 ◦ C, un ne Turcijas hamammā.vairāk nekā 50 ◦ C. Viss, kas atrodas ārpus šīm temperatūrām, var būt kaitīgs un negatīvi ietekmēt jūsu labsajūtu.

Tvaika pirtī pavadīto laiku ieteicams sadalīt vairākos apmeklējumos, parasti tie ir vismaz trīs. Pirmajā reizē tvaicējas 3-5 minūtes, tad iziet ģērbtuvē atvēsināties un novērtēt savu pašsajūtu, ja jūti, ka esi spējīgs uz vairāk, tad otro ieeju var pagarināt līdz 10-15 minūtes, trešajā reizē uzturēšanās laiks palielinās vēl par 5-7 minūtēm, taču jebkurā gadījumā tvaika pirtī nevajadzētu uzturēties ilgāk par 20-25 minūtēm. Starp sesijām neaizmirstiet atpūsties un atvēsināties vēsā dušā vai baseinā.

Krievu pirtī temperatūrai jābūt ērtai procedūrām.

Vannu daudzveidība ļauj cilvēkam izdarīt izvēli par labu vienai vai vairākām labsajūtas procedūrām. Tas viss ir atkarīgs no veselības un vēlmēm. Tiem, kas uz vietas būvē konstrukciju, jums jāzina, kādai temperatūrai jābūt jebkura veida vannā. Iepazīsimies ar rādītājiem.

Ērtības labad termometru labāk novietot jebkurā tvaika telpā.

Krievijā ir vairāk tautas krievu pirts piekritēju, kas ir slavena ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Bet ne vienmēr pirts tiek uzbūvēta vai izmantota pareizi. Šķiet, ir ņemti vērā guļbūves materiāla izvēles noteikumi, uzstādīta krāsns, veikta iekšējā apdare, un pēc iziešanas no tvaika istabas nav pilnīgas gandarījuma sajūtas. Tas ir saistīts ar nepareizu siltuma un mitruma attiecību vannā. Saskaņā ar tradicionālajiem jēdzieniem vanna ir sadalīta trīs nodalījumos:

• Ģērbtuve - vieta izģērbšanai un atpūtai; aprīkots ar soliņiem, galdu tējas dzeršanai, pakaramiem, plauktiem. Temperatūra telpā ir viszemākā, ērta atpūtai.
• Veļas telpa - vieta, kur viņi mazgājas, uzklāj līdzekļus ķermenim un matiem, kā arī veic dažādas procedūras. Temperatūra ir augstāka nekā uzgaidāmajā telpā. Mitrums 50% robežās. Aprīkots ar soliņiem, ir logs.
• Tvaika pirts - ķermeņa tvaicēšanas galveno darbību vieta. Šeit kopā ar sviedriem, šlakām, ādu un iekšējie orgāni, kauli, locītavas saņem maksimālu apkuri. Temperatūra ir visaugstākā - līdz 70%. Bet mitrumam jābūt arī augstam - 80-90%, lai nededzinātu elpu. Aprīkots ar sauļošanās krēsliem, iznāk sildītājs ar atveri tvaikam, ko iegūst, uzšļakstot ūdeni uz akmeņiem. Nemazgājiet matus pirms tvaika istabas apmeklējuma, lai nesaņemtu karstuma dūrienu.

Bieži vien pēdējie divi nodalījumi tiek apvienoti vienā, lai ietaupītu vietu. Tad gaisa sildīšana notiek pakāpeniski. Ja esat pieredzējis pirtnieks, viņi tajā uzturas ne ilgāk par 30 minūtēm. Iesācējam pie karsta, mitra tvaika jāpierod pakāpeniski, sākot no 5-10 minūtēm.

Plašāka informācija par to, kā peldēties vannā, ir aprakstīta videoklipā:

Optimāla temperatūra un mitrums krievu pirtī veidojas pakāpeniski. Vannas apmeklējumam ir pareizs rituāls:

1. Pēc tam, kad vanna ir pilnībā uzkarsēta, pirmajam braucienam jābūt īsam un sausam. Zemā mitruma un temperatūras apstākļos āda iztvaiko. Atpūsties.
2. Otrajā zvanā padodiet tvaiku, uzlejot ūdeni uz karstiem akmeņiem. Karsts tvaiks paceļas līdz griestiem. Ieņemiet pareizo stāju - apgulieties uz plauktiem vai sēdiet ar paceltām kājām līdz ķermeņa līmenim. Zemāk ir zemākā temperatūra. Ja nepacelsi kājas, notiks nepareiza ķermeņa iesildīšanās, kas ļoti noslogos sirdi.
3. Kad temperatūra un mitrums kļūst pazīstami, turpiniet manipulēt ar slotām. Nepārcenties, laicīgi dodies uz ģērbtuvi atpūtai un atvēsināšanai.
4. Tvaika istabā var ieiet vairākas reizes, regulējot mitrumu un temperatūru, pievienojot akmeņiem ūdeni vai atverot durvis ventilācijai.

Dažreiz pat labā krievu banjā ir auksts vai gaiss ir mitrs un smags. To var pakāpeniski pielāgot, mēģinot dažādi varianti tvaika un mitruma kontrole. Bet nepārsniedziet režīmu: temperatūra nav augstāka par 70 0, mitrums ir 30–70% robežās. Sekojiet parametriem ar speciālām ierīcēm vai pēc sajūtām, kad notiek relaksācija.

Temperatūra un mitrums somu pirtī

Ir daudz ārvalstu vannu veidu piekritēju. Somu pirts ir pieprasīta. Tā ir uzbūvēta atsevišķi, piemēram, krievu pirts, vai arī tiek piešķirta platība dzīvojamā ēkā. Pirts izceļas ar temperatūras režīmu un dizaina veidu. Lielāko daļu ņem zem ģērbtuves, jo somu pirts princips ir mazāk sasildīties, vairāk atpūsties. Pauzes laiks var būt līdz 40 minūtēm.

Tvaika pirts iekšā Somu pirts mazs, lai nodrošinātu ātru spēcīgu apkuri. Temperatūrai jābūt no 70 līdz 100 0, ar mitrumu ne augstāku par 10%. Gaiss ir ļoti karsts un sauss. Šo režīmu var tikai uzturēt vesels cilvēks. Tvaicēšana šādā vannā ir sarežģīta, slota ātri izžūst un saplīst.

Ir zona mazgāšanai, bet šī ir īpaša dušas telpa, kurā var ieiet kontrastdušā un mazgāties. Somu pirts ir aprīkota ar labu ventilācijas sistēmu, kas ļauj kontrolēt mitrumu un temperatūru.

Tvaika istabā viņi pavada ne vairāk kā 10-15 minūtes, bet kāds var izturēt arī īsāku laiku. Sekojiet savām jūtām.

Turku pirts: temperatūras īpatnības un procedūras

Turku pirts gūst popularitāti kāda iemesla dēļ. Procedūras tajā nav kontrindicētas cilvēkiem, ja nav īpašu ārstu ieteikumu. Temperatūra hamam ir atšķirīga un atkarīga no atpūtnieka vēlmēm.

Parasti tas ir vesels komplekss, kas sastāv no sešām vai vairāk istabām: liela ģērbtuve, tvaika istabas, kas apdarinātas ar marmora un keramikas flīzēm. Temperatūra svārstās no 45 līdz 100°, un mitrums sasniedz 100%. Šādā vannā ir viegli elpot. Cilvēki tvaika pirtī pavada līdz pat stundai, neizjūtot diskomfortu.

Turku sauna ir aprīkota ar baseiniem ar dažādas temperatūrasūdeņi, kurus apmeklē pēc procedūrām lielākam ķermeņa tonusam.

Tvaika istabas īpatnība ir pastāvīga sauļošanās krēslu sildīšana un liela blīva migla, kas veidojas augsta mitruma dēļ.

Mājās tiek izveidoti parametri, kas ir ērti ģimenes locekļiem.

Ņemot vērā trīs vannas kompleksu piemērus, jūs pats varat izlemt, kādai temperatūrai jābūt vannā jūsu reģionā. Ja tiek noteikts temperatūras režīms somu un turku pirtī tehniskie parametri, tad Krievu pirtī vajadzīga prasme un pacietība, lai tiktu komfortablus apstākļus. Izmēģiniet to, kas jums ir tuvāks, un izbaudiet. Izbaudiet savu vannu! Ja tvaiks ir viegls, tad sajūtas pēc vannas ir brīnišķīgas.

Par visveiksmīgāko temperatūras un mitruma kombināciju var uzskatīt iespēju, kurā jūtaties labākais veids cik vien iespējams ērti un relaksēti. Daudz, bet ne viss, ir atkarīgs no fiziskās pašsajūtas un spējas izturēt karstu tvaiku krievu pirtī. Tvaika kvalitāti lielā mērā nosaka tas, kā tvaika telpā tiek pārvaldīts mitrums un temperatūra.

Kāda ir atšķirība starp tvaiku krievu pirtī un saunā

Ir vispārpieņemts, ka pirts ir tikai karsta un sausa krāsns, kurā cilvēks ātri zaudē mitrumu, izžūst, pārkarst un rezultātā dažas minūtes pēc tam, kad pārkāpis tās slieksni, izlec no pirts. Standarta nosacījumi pirtis - temperatūra zem 100 o C un mitrums līdz 15%. Palielinoties mitrumam, iestājas tā sauktais tolerances slieksnis, kad cilvēks, pat būdams normālā veselībā, sāk smakt no karstuma dedzinošās iedarbības. mitrs gaiss uz gļotādām un plaušām.

Krievu pirts daudzējādā ziņā ir vienkāršāka un mīkstāka. Optimālā temperatūra krievu pirts tvaika telpā reti pārsniedz 65-70 ° C. Ja salīdzināsim apstākļus, mēs redzēsim, ka krievu pirts un saunas temperatūra ir vienlīdz nepieciešama, lai gan tā atšķiras par 20-30 ° C. , neskatoties uz to, ka mitrums mainās divas līdz trīs reizes. Tāpēc galvenā problēma krievu pirtī ir nevis augsta gaisa pakāpe tvaika telpā, bet gan pārmērīga ūdens aizsērēšana.

Pareiza vieglā tvaika nogulsnēšanās krievu pirtī, pēc ekspertu domām, tiek veikta šādi:

• Pirmkārt, tiek apsildītas tvaika istabas sienas, kāda gaisa temperatūra ir nepieciešama tvaika telpā - īpašnieki izlemj, bet visbiežāk līdz 50 ° C, ne vairāk. Rūpīgi sasildiet tvaika istabas koka apdari, tādējādi palielinot siltumizolācijas efektivitāti. Siltās sienas ir viegla tvaika atslēga krievu pirtī;
• Siltā, bet ne karstā krievu pirtī tvaika telpā uz plīts tiek uzstādīts neliels trauks ar verdošu karstu ūdeni, kas stundas laikā pakāpeniski piepilda pirts tvaika telpu ar vieglu un nekarstu tvaiku;
• Pēc vajadzīgā mitruma iegūšanas krāsni uzkarsē līdz maksimumam un karsē uz vienas malkas, līdz tā pilnībā izdeg. Atmosfēra uzsilst līdz 65 o C un ir stabila, kopā ar nepieciešamo tvaika sausumu stundu.

Šis pāris būs vienkāršākais un noderīgākais.

Padoms! Par iegūšanu viegls drudzis parastajā krievu pirtī būs lietderīgi izmantot tvaika ģeneratoru, kas dod straumi, kas nav karsta, bet piesātināta ar maziem pilieniem.

Siltums krievu pirtī paceļas lēni un viegli tiek izvadīts, atverot ventilācijas vārstu vai parasto logu.

Kā bez kļūdām uzņemt tvaika pirti krievu pirtī

Labākais variants būtu nevis ļaut organizēt tvaiku krievu pirtī nejauši, bet gan kompetenti uzsildīt pirti un pašam vai ar kompāniju nopeldēties, kamēr tvaikos ir īsts viegls krievu pirts tvaiks. telpa. Arī tvaika istabas apmeklējums vairākos apmeklējumos ir pilnīgi iespējams, taču pirms katras reizes mitruma un temperatūras izlīdzināšanas procedūra būs jāatkārto jaunā veidā. Tas, cik ātri tvaika pirtī esošais tvaiks tiks “pielabots” jaunam ierakstam, ir atkarīgs no tā konstrukcijas un sildītāja un loga prasmīgas pārvaldības.

Pēc ieiešanas tvaika pirtī pēc 20-30 minūtēm ķermenis pielāgojas temperatūrai un mitrumam, un būs tvaika istabas atvēsināšanas sajūta. Ar labu sienu siltumizolāciju un masīvu akmens krāsni labs tvaiks kalpos stundu vai divas. Vannā ar tērauda katla krāsni īsts tvaiks Krievu tvaika istaba ilgs ne vairāk kā pusstundu.

Biežākās kļūdas

Par raksturīgu kļūdu tvaika pārvaldībā tiek uzskatīta sildītāja appludināšana ar lieko ūdeni. Šajā gadījumā krievu pirtī uz kādu īsu brīdi veidojas kaut kas līdzīgs turku hammam. Vēl pēc desmit minūtēm tvaika istaba sāks ātri atdzist, augstā mitruma dēļ parādīsies mitrums un diskomforts. Vēl ļaunāk, ja sildāt sildītāju līdz baltumam, pievienojiet sildītājam ūdeni un piepildiet tvaika telpu ar karstu, mitru mākoni, kas padara neiespējamu elpot.

Pirmajā gadījumā jums vajadzētu atstāt tvaika istabu, labot plīts darbību un noņemt ūdeni no sildītāja. Pēc jaunas porcijas ieklāšanas un cepeškrāsns uzsildīšanas, kad tvaika telpa atkal sasilst, ieteicams atvērt vārstu un izņemt lielākā daļa tvaiks ar atdzesētu gaisu no tvaika istabas. Pamatīgi padevušies tvaika istabas atmosfērā esošajam karstumam, tie iekļūst telpā un nelielās porcijās palielina ūdens saturu telpas gaisā.

Dažreiz mērces darbs karsts ūdens akmeņus nomaina ar alumīnija kolbu ar pāris litru ūdens tilpumu, no kuras caur izskrūvētu korķi ūdens pil uz karstajiem krāsns akmeņiem.

Padoms! Īpaši efektīvi būs apvienot akmeņu laistīšanu ar ūdeni un karstās plīts vēdināšanu ar dvieli vai saplākšņa gabalu. Daži meistari spēj noorganizēt īstu vieglu tvaiku, kas raksturīgs krievu pirtij, 10-15 minūtēs.

Otrajā gadījumā labāk ir izvadīt daļu no mitrās un verdošās atmosfēras no tvaika istabas. Krievu pirtī temperatūra pazemināsies un mitrums izlīdzināsies. Var atvērt ģērbtuves durvis un pagaidīt, kamēr sausais gaiss no pirts izvadīs karstu mākoni ventilācijā.

Viegla tvaika noslēpums

Kā vienu no populārākajiem variantiem varam piedāvāt saunas un krievu pirts kombināciju vienā tvaika telpā. Ne visiem patīk šāds tvaicēšanas veids, taču daudzos gadījumos tas ir piemērots, ja cilvēkiem uzņēmumā patīk dažādi temperatūras apstākļi.

Metodes būtība ir šāda. Pirmkārt, tvaika istaba sasilst līdz maksimumam paaugstināta temperatūra un zems mitrums. Šādā pirtī var iet tvaika pirtī tie, kam patīk somu “brezeris”. Šajā laikā lielākā daļa akmens krāsnī uzsilst līdz maksimumam, tad ir jāatver tvaika istabas ventilācija, vienlaikus pievienojot mitrumu, uz sildītāja uzlejot nelielas porcijas karsta ūdens.

Optimālā temperatūra tvaika pirtī ir cieši saistīta ar procesiem, kas notiek cilvēka organismā, kad tas nonāk telpā ar gaisu, kas sakarsēts virs 50°C. Cilvēka ķermeņa reakcija ir ļoti dažāda, atkarībā no tā, cik karsta ir temperatūra tvaika telpā un cik tā ir mitra. Uz Šis brīdis peldēšanās procedūras jau ir pietiekami izpētītas, lai varētu ar pārliecību runāt par piemērotāko temperatūru efektīvai planēšanai.

Sākumā ir ļoti svarīgi saprast, kāpēc tas sākotnēji tika izgudrots. šī suga aktīva atpūta un kāds ir tā galvenais mērķis. Izpratne par šīm lietām no pirmā acu uzmetiena var šķist acīmredzamu patiesību atkārtošanās, taču tā ir pamatprasību neievērošana. galvenais iemesls nepareiza izvēle temperatūras režīms tvaicēšanas procesa laikā.

Vannošanās procedūru sākotnējais uzdevums ir radīt tādus apstākļus cilvēka organismam, lai tas aktīvi uzsāktu dabiskos attīrīšanās procesus. Pareizas sagatavošanās planēšanai, tvaika istabas atmosfēras paaugstināšanas līdz vajadzīgajam gaisa sildīšanas un mitruma līmenim, kā arī vairāku noteikumu ievērošanas rezultātā vannai ir tik nozīmīga ārstnieciska iedarbība uz visām ķermeņa sistēmām.

Šāda augsta efektivitāte, no vienas puses, ir vannas priekšrocība, bet, no otras puses, tā kļūst par nopietnu trūkumu. Bieži vien tvaika pirts tiek izmantota vienkārši kā cita izklaide vai veids, kā izklaidēties ar draugiem, un rezultātā pirts apmeklēšana pārvēršas par spēcīgāko negatīvo veselības stresu.

Pareiza temperatūra tvaika telpā

Jūs varat daudz runāt par klasisko veselību uzlabojošo vannas procedūru noteikumiem, taču šajā rakstā mēs sīkāk pakavēsimies pie temperatūras. Ja mēs runājam par temperatūru tvaika telpā, kas visos aspektos ir vispiemērotākā veselībai, tad šis rādītājs ir melīgs no 50 °C līdz 70 °C. Klasiskajā krievu pirtī krāsnis vienmēr tika būvētas no ķieģeļiem un, kā likums, tās bija ar slēgtiem sildītājiem. Šāds dizains vienkārši nespēja sasildīt tvaika istabu virs 60 ° C un, lai labi pasvīstu, tajā būtu jāsēž pārāk ilgi, taču tika atrasta izeja.

No tiešas liesmas līdz sarkaniem sakarsušiem akmeņiem tika uzliets ūdens kauss, kas acumirklī pārvērtās vieglā karstā, smalki izkliedētā tvaikā, kas bija ērtākais abiem. elpceļi kā arī ādai. Tvaika mākonis pacēlās līdz griestiem un ar slotu palīdzību pamazām ar šo tvaiku tika apliets cilvēks, kas gulēja uz plaukta. Ar kompetentu tvaika ievadīšanas paņēmienu dažādās ķermeņa daļās planēšanas process sniedz ne tikai neaizmirstamas pozitīvas sajūtas, bet arī visspēcīgāko dziedinošo efektu.

Veidojot savu vannu, ir svarīgi saprast, ka papildus pareiza temperatūra Lai iegūtu visu planēšanas pozitīvo ietekmi uz ķermeni, vannā jābūt arī noteiktam mitrumam. Optimālais rādītājs ir 60% robežās. Tieši šī temperatūras un mitruma kombinācija nodrošina ideālus apstākļus visa organisma atveseļošanai.

Panākt, lai tvaika telpā vienlaikus atrastos gan norādītā temperatūra, gan pareizais mitrums, iespējams tikai tad, ja plīts tajā ir ar slēgtu sildītāju. Ir ļoti svarīgi iegūt augstas kvalitātes smalki izkliedētu tvaiku, lai akmeņi krāsnī tiktu uzkarsēti vismaz līdz 300 ° C. Un, ja sildītājs ir atvērts, tad, kad akmeņi tajā tiek uzkarsēti tik lielā mērā, pati krāsns būs tik karsta, ka tvaika istabas temperatūra pārsniegs 70 ° C.

bīstama temperatūra

Salīdzinājumam apsveriet vairākus pētījumus, ko zinātnieki veica divdesmitajā gadsimtā, lai novērotu ietekmi, ko ietekmē regulāri apsildāmas tvaika istabas apmeklējumi. galējās vērtības 110-130 °C temperatūrā.

Profesors H. Teirs pagājušā gadsimta 80. gados izvirzīja pieņēmumu par saistību starp augsto temperatūru somu pirtīs un vēža rašanos, ko vēlāk apstiprināja rezultāti. liels pētījums. Pārskatot ievērojamu skaitu plaušu vēža gadījumu starp tiem, kam patīk iet 110-130 °C tvaika pirtī, tika konstatēts, ka uzturēšanās līdz šādai temperatūrai uzkarsētā tvaika pirtī veicina šīs slimības veidošanos.

Fakts ir tāds, ka šādos apstākļos ir iespējams atrasties tikai tad, kad gaiss telpā ir ļoti sauss, un tas izslēdz tvaika hidrostatisko ietekmi uz ķermeni. Tā rezultātā plaušas nav labi apgādātas ar asinīm, un tās tiek apdedzinātas, jo nespēj pietiekami pielāgoties paaugstinātajai temperatūrai.

Vairākos citos pētījumos arī atklāts, ka sausā, pārkarsētā pirts gaisa iedarbība negatīvi ietekmē spermas veidošanos un arī izraisa gremošanas problēmas bērniem, kas dzimuši mātēm, kuras grūtniecības laikā apmeklēja šādas vannas.