Ahimsa - Vesels cilvēks nejūt savu ķermeni! Sajūtas ķermenī.

Pirmais un galvenais ir atgriezties ķermenī. Ja mums nav saiknes ar savu ķermeni, tad nav arī saiknes ar zemi. Mēs esam atvienoti, bez saknēm un bez saknēm ķermenī neko nevar izdarīt, absolūti neko.

Kad esi iesakņojies ķermenī, viss kļūst iespējams.

Un tādas problēmas kā greizsirdība, īpašība, alkatība, visas rodas no sakņu trūkuma. Bez saknēm mēs vienmēr baidāmies; šo baiļu dēļ cenšamies citus padarīt par vergiem, šo baiļu dēļ nevienam nevaram uzticēties, un rodas greizsirdība. Patiesībā mēs nevaram uzticēties sev - tā ir problēma - kā jūs varat uzticēties sev, ja jums nav sakņu zemē? Uzticība rodas, kad jums ir dziļas saknes zemē. Tad, lai kas arī notiktu, jūs zināt, ka varat izturēt un tikt galā. Tad nav jāķeras pie citiem – nevajag; pietiek ar tevi, viena pati.

Tātad pirmais un galvenais ir tas, ka jums arvien vairāk jāiesakņojas ķermenī. Vairāk sajūti ķermeni, izbaudi darbību, skrien no rīta un izbaudi ķermeni un skriešanas enerģijas sajūtu. Sāciet peldēt: izbaudiet ķermeni, upi, ūdens pieskārienu. Skrien, dejo un lec gaisā, saulē, un ļauj ķermenim atkal sākt trīcēt no prieka.

Šī ir pirmā lieta, kas jādara... un elpojiet pēc iespējas dziļi. Tiklīdz jūs iekļūstat ķermenī, tiklīdz jūs ķermenī atkal kļūsiet dzīvs, deviņas no desmit problēmām pazudīs.

Tas ir viens no trikiem, ar kuru palīdzību sabiedrība atsvešina cilvēkus no viņiem pašiem. Tas tevi nogrieza no ķermeņa, un tu kļuvi kā spoks mehāniskā būrī. Jūs atrodaties ķermenī, bet joprojām neesat ķermenī – jūs lidināsit ap to. Jūs paņemat drauga roku, bet tā ir tikai mirusi roka mirusi roka- nav sajūtas, nav dzejas, nav prieka. Jūs ēdat, bet vienkārši piebāzat sevi ar pārtiku; garša nav jūtama. Tu izskaties, bet neredzi eksistenci tik neticami spožu, kāda tā ir patiesībā; jūs redzat krāsas blāvas, pelēkas, putekļainas. Tu klausies mūziku, bet tevi sasniedz tikai skaņas; tu nedzirdi mūziku.

Tā vairākus mēnešus izbaudi visu, kas skar ķermeni: staigā, skrien, spēlējies, lec, dejo, kliedz kalnos. Atgriezties bērnībā! Un tu sāksi justies tā, it kā būtu piedzimis no jauna. Jums būs tieši tādas pašas sajūtas kā kāpurim, kad tas kļūs par tauriņu.

Vairāk par Sajūtu atvienots no ķermeņa Es nejūtu savu ķermeni. Kā es varu izveidot labāku saikni ar viņu?:

Stīvums ķermeņa lejasdaļā Manas kājas un ķermeņa lejasdaļa ir smagas, un enerģija ir aizsprostota. Kā es varu vairāk sazināties ar zemi?
Rajneesh Bhagavan. Ķermeņa-prāta līdzsvars. Kā iemācīties klausīties un izprast savu ķermeni, 2006
Atdzīvinot sajūtas Esmu intelektuāle un daudz strādāju ar datoru. Man bieži šķiet, ka neesmu pietiekami dzīvs.
Ķermeņa sajūta no iekšpuses Es kopumā esmu ļoti mentāls cilvēks, taču pēdējā laikā mans ķermenis un prāts ir piedzīvojuši daudzas izmaiņas. Šajā laikā es jutos vairāk iekšēji, bet tagad baidos, ka atkal atkritīšu vecajos ieradumos un prāts atkal pārņems kontroli. Kā es varu vairāk pāriet no prāta uz ķermeni?
Stīvums vai elastības trūkums Es jūtu, ka mans ķermenis ir ļoti stīvs, un mana draudzene saka, ka manas krūtis ir kā apvalks.
Tagad ES NODODU SEVI VARAM Augstāks spēks ko es saucu par Dievu. Esmu pārliecināts, ka šī situācija turpinās attīstīties perfektā veidā, saskaņā ar Dievišķo vadību un garīgajiem likumiem. Es atpazīstu savu vienotību ar Avotu un jūtu savu saikni ar to. Esmu atgriezies pie savas patiesās dabas, kas ir Mīlestība, un tagad es atkal mīlu X. Es aizveru acis, lai sajustu, kā mīlestība plūst caur mani. Mani pārņem prieks, kas iet roku rokā ar mīlestību.

Joga sākas ar ķermeņa apzināšanos: tā stāvokli telpā, relaksāciju vai muskuļu sasprindzinājumu, elpošanu. Ar apziņu sākas kontrole pār iekšējiem procesiem, gan ķermeniskiem, gan garīgiem. Ķermeņa apzināšanās ir būtiska tādām sarežģītām praksēm kā pranajama, bandhas un mudras.

Koncentrēšanās uz ķermeņa sajūtām ir visvienkāršākā meditācija, to praktizējot, lietpratējs iemācās brīvprātīgi kontrolēt savu uzmanību, pārslēdzot to no domāšanas uz ķermeņa uztveri. Šis slēdzis ļauj mazināt trauksmi, atbrīvot muskuļu skavas un dziļi atpūsties.

Visbeidzot, ķermeņa apzināšanās atver durvis uz iekšējā pasaule, jo emocijas un vēlmes ir cieši saistītas ar ķermeni un izpaužas caur to. Slikts kontakts ar ķermeni vienmēr ir saistīts ar grūtībām izprast savas emocijas.

Tomēr lielākā daļa cilvēku jūtas slikti par ķermeni. Es ar to visu laiku saskaros klasē. Šādi cilvēki labi nesaprot, ko nozīmē sasprindzināt vai atslābināt kādu ķermeņa daļu, viņiem ir grūti atbildēt, vai viņiem ir ērti vai nē, viņi nejūt savu nogurumu vai pārmērīgu uzbudinājumu. Daži piemēri:

27 gadus veca meitene sūdzas par biežām galvassāpēm. Pēc dažām sesijām sāku just, ka visu laiku eju ar paceltiem pleciem un saspringtu apkakles zonu. Viņa sāka īpaši atslābināties un nolaist plecus. Galvassāpes ir pagājušas.

Vīrietis, 35 gadi, smagi strādā. Pēc mēneša nodarbībām viņš izdarīja atklājumu: izrādās, ka viņam jau ilgu laiku sāp muguras lejasdaļa. Cik sen atpakaļ? Viņš nezina, bet vismaz gadu. Sākām strādāt ar muguras lejasdaļu, pēc pāris mēnešiem sāpes sāka pāriet.

48 gadus veca sieviete sūdzas par liekais svars. Apmeklēju nodarbības apmēram pusgadu, līdz sapratu: bieži ēdu nevis tad, kad esmu izsalcis, bet tad, kad vēlos nomierināties un gūt pozitīvas emocijas. Ēdiens viņai ir pašaizsardzības veids. Es sāku izsekot savām jūtām un mācīties savādāk, lai sasniegtu to, ko vēlos. Svars lēnām kritās.

Tādu gadījumu ir daudz. Es gribētu jautāt: mīļie, kur jūs bijāt visus šos gadus, ja nejutāt acīmredzamo? Kurš dzīvoja tavā ķermenī tavā vietā?

Kāpēc mēs nejūtam ķermeni?

Ķermeņa sajūta ir iedzimta spēja. Pat mēnesi vecs mazulis dod signālu, ka ir izsalcis, noguris, vai viņam sāp vēders. Bet, novecojot, mēs zaudējam šo spēju. Kāpēc?

"Man ir auksti, uzvelc cepuri!" Mūsu jūtām nav nozīmes. Mamma labāk zina, kad mēs gribam ēst, kad gulēt, kad esam auksti vai noguruši. Mūsu vēlmes tiek ignorētas. Labāk neko nejust, lai nesastaptos ar vilšanos. Mēs nejūtam.
Mērķis attaisno līdzekļus. Mēs smagi strādājam, lai gūtu panākumus, un ķermenis sabotē procesu. Tas ir slims un noguris, tam ir vajadzības. Tas ir slinkums un nodevējs! Paldies Dievam – ir pretsāpju līdzekļi un stimulanti. Jūs varat palikt rindā. Līdz brīdim, kad viņi to izņem ar kājām vispirms.
Ķermeņa sajūta ir biedējoša un sāpīga. Starp ribām iedurta - vai tā ir sirds? ES miršu? Sāp vēders jau trešo dienu - laikam čūla! Nē, labāk nezināt! Un man šausmīgi sāp mugura, neko nevar izdarīt. Labāk to nejust.
Ķermenis ir apspiestu emociju kapsēta. Emocijas un vēlmes izpaužas caur ķermeni. Ja cilvēks baidās pašas jūtas un netiek ar tiem galā - viņš sāk tos apspiest. Kopā ar sajūtām tiek nomāktas arī ķermeņa sajūtas.

Kas izraisa kontakta ar ķermeni pārkāpumu?

Mēs neapzināmies savas jūtas. Tas noved pie attiecību problēmām. Šāds cilvēks nevar izteikt emocijas un saprast otru, nav spējīgs uz tuvību, un dažkārt viņu pārņem tāda jūtu vētra, ka viņš zaudē kontroli pār sevi.
Nejūtīgs ķermenis ir saspringts ķermenis. Emocionālās problēmas noved pie muskuļu skavas. Kustības kļūst ierobežotas, poza - stingra. Ķermeņa spriedze izraisa trauksmes pieaugumu 1 .
Mēs pārtraucam izklaidēties. Baudas pieredze notiek caur ķermeni. Zaudējot kontaktu ar viņu, mēs nonākam viltotu Ziemassvētku rotaļlietu pasaulē. Tie paši, kas ir skaisti, koši, spīd, bet... Tie nav iepriecinoši.
Mēs neapzināmies ķermeņa vajadzības. Vai es esmu izsalcis vai izslāpis? Vai arī es vienkārši esmu sarūgtināts? Vai varbūt esmu noguris un man vajag atpūsties? Neapmierinot organisma vajadzības, mēs provocējam slimību attīstību.
Mēs nokavējam slimības sākumu.Ķermenis signalizē par slimību ar sabrukumu, trauksmi, slikts garastāvoklis. Ja jūs tos palaidīsit garām, jūs redzēsit detalizētu slimības priekšstatu. Tas ir dārgs, sarežģīts un dažreiz nāvējošs.
Mēs neapzināmies sevi.Ķermeņa uztvere ir sava “es” apziņas pamats. Cilvēks nesaprot, kas viņš ir, kas viņš ir, nevar veidot stabilu pašcieņu. Patiesībā viņš zaudē sevi.
Mēs nesaprotam, ko gribam. Ne tikai vienkāršās lietās, piemēram, ko vēlaties ēst vakariņās. Bet arī globāli – no dzīves kopumā. Zaudējot vēlmes, cilvēks zaudē dzīves vadlīnijas. Dreifē ar straumi kā spoku kuģis, kura komanda jau sen mirusi...

Kā iemācīties sajust savu ķermeni?

Izdomāsim, ar kādām ķermeņa sajūtām jūs principā varat saskarties. Ir trīs ķermeņa jutīguma veidi:

Virspusēja jutība (eksterocepcija)

Ādas sajūtas: pieskāriens, spiediens, stiepšanās, karstums, aukstums, sāpes. Kopā tie nodrošina pilnu taustes sajūtu klāstu.

Jogā jūs izjūtat taustes sajūtas, kad jūsu ķermenis pieskaras paklājam, vienas ķermeņa daļas spiedienu uz otru, izstiepjot ādu, sasildot vai atvēsinot. dažādas daļasķermenis (rokas, kājas, seja utt.)

Iekšējo orgānu jutība (interocepcija)

Šīs sajūtas bieži netiek atpazītas, bet ir iesaistītas dzīves regulēšanā, izraisot izsalkuma, sāta, slāpju sajūtu. Starp tiem, ko jūs varat sajust apzināti, ir sajūtas elpošana, sirdsdarbība, vēdera pilnība utt.Šāda veida sajūtas ir cieši saistītas ar emocijām. Tātad sajūtas no sirds ir saistītas ar trauksmes un baiļu sajūtu 2 , no aknām - ar hipohondriju attīstību 3 .

Jogā mēs nodarbojamies ar šāda veida sajūtām elpošanas praksē (un vienkārši vērojot elpu), sajūtot sirdsdarbību un pulsu, praktizējot bandhas un mudras.

Dziļa sajūta (propriocepcija)

To sauc arī par "muskuļu sajūtu", tie ir signāli no muskuļiem, cīpslām, fascijām un locītavām. Propriocepcija ir ķermeņa izjūta plašā nozīmē: ekstremitāšu un ķermeņa stāvoklis un kustība, smagums, līdzsvars, muskuļu sasprindzinājums un relaksācija, vibrācija, kā arī vispārējais tonuss: sasprindzinājuma vai relaksācijas pakāpe, modrība vai nogurums.

to senais skatsķermeņa jutīgums. Tās signāli ir slikti diferencēti, slikti saprotami, neskaidri un grūti aprakstāmi.

Pamata emocijas tiek apvienotas arī ar dziļu jutīgumu: komforts/diskomforts, prieks/neapmierinātība, agresija, nemiers, interese, riebums. Šeit veidojas ķermeņa kontakts starp māti un bērnu, liekot pamatu starppersonu komunikācijai kopumā 4 .

Dziļa jutība ir sava fiziskuma apzināšanās, tā veidojas ķermeņa attēls un ir cieši saistīts ar sava “es” holistisko uztveri.

Dziļās jutības pārkāpums veido dažādas distonijas (hiperaktivitāti vai letarģiju). Ir arī grūtības saglabāt līdzsvaru. Turklāt ķermeņa stabilitātes pārkāpums ir saistīts ar emocionālās stabilitātes pārkāpumu.

Cilvēks vāji atšķir savas emocijas, komforta vai diskomforta pakāpi, nogurumu. Viņam ir tendence uz garastāvokļa svārstībām un bieži vien nespēj tikt galā ar savām jūtām.

Problēmas ir ciešu attiecību veidošanā un mijiedarbībā ar sabiedrību. Sevis uztveres nestabilitāte. Cilvēks nesaprot, kas viņš ir, kas viņš ir dažādas situācijas uztver sevi savādāk.

Tieši ar šāda veida jutīgumu hatha joga galvenokārt nodarbojas. Mācās apzināties ķermeņa un tā daļu stāvokli telpā, sasprindzināt dažus muskuļus un atslābināt citus, saglabāt līdzsvaru utt., attīstot dziļu jūtīgumu pamatlīmenī.

Nākamais līmenis ir komforta robežu apzināšanās, noguruma pakāpe un vispārējais tonuss jogas praksē. Kurā brīdī vingrošana pārstāj būt ērta? Kad tu nogursti? Kā jūs kopumā jūtaties: modrs vai letarģisks, saspringts vai atvieglots?

Un šīs attīstības beigu līmenis ir holistiskas ķermeņa uztveres veidošanās, kad āsanās tu sāc sajust nevis atsevišķu daļu, bet visu ķermeni vienlaikus ar visiem tajā notiekošajiem procesiem.

Tādējādi dziļa jūtīguma attīstīšana jogā veicina holistiskā priekšstata veidošanos par sevi, ķermeņa un emocionālās apziņas uzlabošanos komforta/diskomforta, baudas/neapmierinātības, dzīvesprieka/noguruma u.c. līmenī.

Šīs attīstības galvenais rezultāts un rādītājs ir integritāte, konsekvence un stabilitāte visi procesi (ķermeņa un garīgās).

Vingrinājumi ķermeņa jutīguma uzlabošanai

Tātad, pāriesim pie vissvarīgākā. Kā attīstīties par ķermeņa jutīgumu? Šeit ir daži noteikumi:

Pievērsiet uzmanību ķermenim. Katru sekundi no jūsu jogas prakses. Ja pamanāt, ka domas aizraujas un esat aizmirsis par ķermeni, atkal pievērsiet uzmanību ķermenim.
Trenējies ar acis aizvērtas. Vīzijai tiek pievērsta liela uzmanība, ar savu ķermeni nekad nejutīsies labi atvērtas acis. Ja ir grūtības ar līdzsvaru, pirmo reizi ir atļauts atspiesties uz sienas.
Ir vieglāk apzināties kustību nekā klusumu. Iekļaujiet savā praksē mīkstus dinamiskus vingrinājumus. Veiciet asanas lēnām, mēģinot sajust, kādas sajūtas rodas, ieejot un izejot no asanas.
Pēc sasprindzinājuma ir vieglāk sajust relaksāciju. Mainiet piepūli un atslābināšanos, mēģinot sajust atšķirību starp šiem stāvokļiem.
Vienkāršākais veids, kā sajust muskuļu darbu uz vispārējās relaksācijas fona, tāpēc sāciet ar elementāriem vingrinājumiem, guļot uz muguras vai vēdera.
Veiciet vairāk līdzsvara pozuīpaši ar aizvērtām acīm. Viņi labi attīsta ķermeņa jutīgumu un veido ķermeņa tēlu.

Apsveriet dažus vingrinājumus, kuru mērķis ir attīstīt ķermeņa jutīgumu.

Pamata jutīguma attīstība

Apgulieties uz muguras šavasanā. Aizver savas acis. Savelciet rokas dūrēs, nofiksējiet 3-5 sekundes, pēc tam pilnībā atpūtieties un arī nofiksējiet 3-5 sekundes. Atkārtojiet šo ciklu 5-10 reizes. Koncentrējieties uz sajūtām plaukstās. Kādas sajūtas pavada spriedze, un kādas – relaksācija? Kāda ir atšķirība starp šiem stāvokļiem? Mēģiniet noķert mazākās sajūtu nianses.
Paaugstināt labā roka no grīdas, turiet 3-5 sekundes, pēc tam nolaidiet un pilnībā atpūtieties. Kā tas maina ķermeņa sajūtas? Kur tu jūti spriedzi? Kāda ir sajūtu atšķirība no atslābinātas un saspringtas rokas? Vai jūs labāk spējat atslābināt roku pēc slodzes? Atkārtojiet to pašu ar kreiso roku, labo kāju, kreiso kāju un galvu. Vai ir atšķirības sajūtas starp labo roku un kreiso roku, labo roku un kreiso pēdu?

Apziņa par nogurumu un komforta robežām

Jūs joprojām guļat uz muguras ar aizvērtām acīm. Nedaudz paceliet galvu no grīdas, novietojiet rokas zem pakauša, turot galvu un atslābinot kaklu. Seja ir pagriezta uz augšu. Koncentrējieties uz spriedzes sajūtu ķermeņa priekšpusē. Kur tieši tas notiek? Kāda ir sajūta? Vērojiet, kā laika gaitā mainās sajūtas, palielinās nogurums. Kā tieši jūtas nogurums? Kurā brīdī poza pārstāj būt ērta, un kā tieši jūs par to jūtaties? Mēģiniet noķert pārejas brīdi no komforta uz diskomfortu. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atpūtieties. Kā tieši jūs jūtaties atviegloti? Vai pēc vingrinājuma ķermeņa sajūtas mainījās? Atkārtojiet vingrinājumu 2-3 reizes.
Apgriezieties uz vēdera. Paceliet labo kāju taisni no grīdas. Centieties, lai pleci un kreisā kāja būtu atvieglinātas. Sajūti spriedzi labajā kājā un muguras lejasdaļā. Skatieties, kā sensācija aug. Kurā brīdī parādās nogurums un kā tas jūtas? Kad poza kļūst neērta? Noķeriet pārejas brīdi no komforta uz diskomfortu, pēc tam atpūtieties. Kā jūtas labās kājas un muguras lejasdaļas muskuļu relaksācija? Kāda ir atšķirība starp spriedzi un relaksāciju? Atkārtojiet vingrinājumu ar katru kāju 2-3 reizes.

Holistiskas ķermeņa uztveres attīstība

Stāviet taisni uz abām kājām. Aizver savas acis. Mēģiniet uzmanīgi pacelt vienu kāju no grīdas. Vai jūs varat saglabāt līdzsvaru ar aizvērtām acīm? Atkārtojiet ar otru kāju.
Atgriezieties sākuma stāvoklī. Novietojiet vienu roku uz galvas. Koncentrējies uz sajūtām kāju zolēs, sajūti, kā pēdas spiežas pret grīdu. Tagad jūtiet rokas spiedienu uz galvas augšdaļu. Pārvietojiet uzmanību no galvas augšdaļas uz pēdām un muguru, līdz varat sajust tās visas vienlaikus. Pēc tam mēģiniet sajust visu ķermeni starp šiem galējiem punktiem - pēdām un vainagu. Vienmērīgi sadaliet uzmanību pa visu ķermeni.
Turpiniet pievērst uzmanību ķermeņa sajūtām kopumā. Šūpojieties vairākas reizes no zeķēm uz papēžiem un atpakaļ. Sajūti, kā mainās sajūtas, novirzoties no centra, uzkrājas spriedze. Pēc tam vairākas reizes šūpojieties pa labi un pa kreisi, arī vērojot sajūtas. Tagad šūpojas pa apli, vērojot sajūtu izmaiņas. Pamazām samaziniet kustību amplitūdu, līdz atgriežaties centrā – punktā ar minimālu sasprindzinājumu, kur ķermenis, šķiet, sastingst bezsvara stāvoklī. Pievērsiet uzmanību ķermenim.
Pievēršot uzmanību ķermenim ar aizvērtām acīm, lēnām pārvietojiet svaru uz labo kāju, uzmanoties, lai nepazaudētu bezsvara sajūtu. Kad esat sasniedzis līdzsvaru, lēnām paceliet kreiso kāju no grīdas, virzoties uz labās kājas. Esiet informēts par ķermeni. Vai ir vieglāk saglabāt līdzsvaru nekā pirmajā reizē? Saglabājiet pozīciju, līdz jūtaties noguris, pēc tam nolaidiet kreiso kāju uz grīdas. Atkārtojiet to pašu ar otru kāju.

_______________________

1 Everly J., Rosenfeld R. Stress: daba un ārstēšana.

2 Brautigam V., Christian P., Rad M. Psihosomatiskā medicīna.

3 Čerņigovskis V. N. Interoceptori.

4 Arkhipovs B.A., Maksimova E.V., Semenova N.E. Tonizējošā regulējuma līmenis kā bērna psihes veidošanās pamats.

Desomatizācija, jeb ķermeņa anestēzija, izpaužas, zaudējot spēju atpazīt sava ķermeņa sajūtas. Desomatizācija var būt daļēja, ja tā attiecas uz dažām ķermeņa daļām, un pilnīga. Pēdējā gadījumā izkrīt visa ķermeņa sajūtu uztvere. Bieži vien desomatizācija tiek apvienota ar sajūtu uztveres pārkāpumu par ķermeņa un tā daļu izmēru, proporcijām, ar izpratnes zudumu par citām ķermeņa sajūtām.

Pacienti par to ziņo šādi: “Trīs mēnešus man atņēma kājas, trīs mēnešus es gulēju. Kāju sajūtas nebija, es tās nejutu, un tās nepaklausīja. Toreiz es nejutu sāpes, sapņi pazuda. Kad es pamodos un sajutu savas kājas, es iemācījos no jauna staigāt ... Mana galva nav mana, es to nejūtu. ķemmēt nejūtos, bet galvā niez...slikti jūtu ķermeni,labāk jūtu zobus...Iemiegot jūtu ķermeņa vieglumu,nejūtu , es pats nejūtos. Šķiet, ka vairs neelpoju, pulss nesit... nejūtu, kur atrodas ķermeņa smaguma centrs. Es nezinu, kā apsēsties, piecelties - es baidos nokrist. Kad man sāp galva, es jūtu, ka ķermeņa smaguma centrs nobīdās pret galvu. Šajā laikā man šķiet, ka galva ir palielināta, un ķermenis kļūst kā ne mans, šķiet, ka tas izkūst, izšķīst, pazūd ... Es atstāju savu ķermeni, un tas sastinga un pārstāja kaut ko just... Es pazaudēju mans svars, nejūtu svaru, nejūtu kustības, ķermenis viegls, it kā nemaz nebūtu... Ķermeņa it kā nemaz nav, tikai acis paliek . .. pamostos ar sajūtu, ka nav roku, bailēs tās meklēju... Pēc pamošanās 10 minūtes nejūtu savas rokas, tās it kā nemaz neeksistē.. Man nav ķermeņa, es to nemaz nejūtu, tikai mana sirds pukst ... Man ir tāda cilvēka sajūta, kas satvēra nogriezto galvu un skrien pa ielu ... Galva runā , bet ķermeņa nav... Tāda sajūta, ka ir tikai viena galva, bet ķermeņa nav vispār... Ķermeņa nav, paliek tikai domas... Galva atdalījās no ķermeņa, un viņa to nedarīja. sajust to ... Aizmigt ir sajūta, ka it kā atrodos kaut kādā bezdibenī, pilnīgā tukšumā. Tajā pašā laikā es nejūtu sevi, es nejūtu savu ķermeni ... Es sapņoju, ka es mirstu, tad es nomiru pilnībā. Es neko neredzu, nedzirdu, nejūtu ķermeni, un nav baiļu. Tad es atdzīvojos. Kad pamostos, ilgi nevaru saprast, kas ar mani noticis, man ir interesanti... es redzu garīgus sapņus, man tajos nav ķermeņa ... es lidoju sapnī, kā gars, bez ķermeņa ... es sapņoju, ka es nonāku kaut kādā nesaprotamā stāvoklī, piemēram, piedzēries, es paklupu, krītu, es jūtu sāpes ceļgalā. Un tad es mirstu. Es to visu redzu no malas. Es redzu ar savu apziņu, es nejūtu savu ķermeni. Dažkārt mainās iekšējās runas uztvere: “Savu iekšējo runu uztveru savādāk, tā ir kļuvusi kaut kā tumša un svītraina.”

Dažkārt ierastā ķermeņa sajūta nav vienkārši zudusi, to nomaina cita, turklāt ļoti neparasta. Ķermenis tiek uztverts kā "matērijas kamols, enerģijas receklis, plankums, mākonis, punkts, spirāle, ūdenszīme uz papīra, līnijas segments, bumba, burts". Kāds pacients sava ķermeņa sajūtas aprakstīja šādi: “Es sapnī redzēju un jutu savu ķermeni kā dzeltenu bumbiņu, enerģijas gūzmu. Pēc tam balons saplīsa dzeltenās līnijās, kas virzījās dažādos virzienos. Tajā pašā laikā man bija lidošanas sajūta, un es biju iekšā dažādas vietas tajā pašā laikā, kur bija līnijas.

Es tobrīd nejutu savu ķermeni." Īstais ķermeņa attēls acīmredzot tiek aizstāts ar pavisam citu, kaut kādu ģeometrisku, grafiskais simbols, zīme, abstrakts attēlojums. Formāli šeit mēs varam runāt par simboliskām halucinācijām. pašu ķermeni bet šķiet, ka lietas būtība slēpjas citur. Minētās zīmes un abstraktos attēlojumus ikdienas verbālajā praksē cilvēki parasti izmanto, lai aprakstītu ārējos iespaidus. Pacientiem, kā parādīts iepriekš minētajās ilustrācijās, šie simboli attēlo sava veida sāpīgus ķermeņa attēlus.

Citiem vārdiem sakot, tas, kas parasti pieder pie ārpasaules, patoloģiskos apstākļos tiek uztverts kā kaut kādi iekšēji notikumi. Tālāk mēs centīsimies parādīt, ka šāda ārējā aizstāšana ar iekšējo ir saistīta ar citu sevis uztveres pārkāpuma veidu, proti, ar personalizāciju.

Savas apziņas uztveres skaidrības zudums izpaužas ar savas apziņas truluma sajūtu, dažkārt cilvēks piedzīvo savas apziņas apziņas zudumu. “Cilvēkam ir dabiski,” norāda K. Jaspers, apzināties savu apziņu. Reāli apziņas traucējumi, piemēram, delīrijs, oneiroids, krēslas apstulbums, parasti neatspoguļojas sevis uztverē un netiek fiksēti atmiņā tā, lai pacients tos varētu atpazīt, kad tie atkal parādās.

Zināmā mērā var atcerēties tikai stāvokļus, kas ir pirms apziņas izzušanas, piemēram, ģībonis, aizmigšana, apdullināšana anestēzijas laikā, nepilnīga pamošanās, samaņas zudums traumatiskas smadzeņu traumas dēļ, intoksikācija. Daudziem pacientiem ir vismaz viens Personīgā pieredze samaņas zudums, īpaši bieži tas ir ģībonis, citi par to zina no dzirdes, no lasītā, no pazīstamiem cilvēkiem.

Tieši ar minētajiem stāvokļiem pacienti salīdzina ar savas apziņas skaidrību saistītās pašiztveres aktu izmaiņas: “Jūtu, ka nevaru pamosties... ēnā, kratījos, knibinu sevi tā, ka atveseļojas ... jūtos kaut kā apdullināta, traka, it kā pienaglota, galvā ir migla, aizsērējusi kā vate ... tad miegainība, jūtos tā, it kā nebūtu aizmigusi, bet es nepamodos līdz galam... Šķiet, ka es drīz zaudēšu samaņu, tikai nedaudz vairāk, un tas izslēgsies ... Es pastāvīgi esmu kaut kādā pusapziņas stāvoklī ... Reizēm es noģību, bet tajā pašā laikā es visu dzirdu un saprotu... Aizmigt man liekas, ka es zaudēju samaņu, ģībšu. Un, kad pamostos, es ilgu laiku nevaru saprast, kur es esmu... Mana apziņa aizmiglo, it kā es būtu mākoņos un viss apkārt ir kaut kā savādāk. Man tā gadās pavasarī un rudenī, un, kad tas pāriet, esmu dzīvespriecīga un aktīva 2-3 dienas.

Apziņas zudums par kopīgu sajūtu izpaužas ar viscerālo sajūtu uztveres aktu zudumu: “Manī iekšā ir tukšums, it kā es būtu dobumā... Esmu kā caurule, iekšā nekā nav, es tur neko nejūtu... Tur krūtīs nekas nav, viss kluss, sasalis... Mana galva ir tukša, tā kā uzpūsta bumba, tajā nav nekā, tikai domas... Paliek tikai ķermeņa apvalks, un zem tās nav nekā ... Iekšā kā ledusskapja kamerā tikai aukstums un tukšums, un sals uz tās sienām ... Kuņģī tukšs , orgānu nav , ēdiens krīt tieši iegurnī un tur sapūt ... Es nevaru dzirdēt, kā pukst mana sirds."

Kognitīvās darbības apziņas zudums izpaužas ar pacientu sūdzībām par iztēlošanas, uztveres, domāšanas, atcerēšanās spēju zudumu, kā arī kognitīvās vajadzības zudumu: “Pagātne man parādās blāvā formā un tiek atcerēta. it kā bez tēliem, gandrīz verbāli. Es atceros šo filmu tikai iepriekšējā dienā vispārējs skats, vizuālie attēli Gandrīz neatceros. Es paskatīšos uz žurnālu, aizveru to un nevaru atcerēties, kādus zīmējumus tikko tajā redzēju. Es neatceros mūziku. Es visu uztveru kaut kā vāji, neskaidri... Pilnīgi tukša galva, es tikai runāju vispār nedomājot. Vispirms es pateikšu, un tikai tad man atainojas tas, ko es teicu... Man ir bail pateikt kaut ko nepareizi, tas jau ir noticis daudzas reizes. Dzirdu savus vārdus, bet tādu domu nav, pat nedomāju... Galva tukša, nedomā un man liekas kā koka bumbiņa ar diviem caurumiem sānos, apmale pie ausīm... eju gulēt, ķermenis aizmieg, bet galva nē, viņa neguļ, viņa ir pilnīgi tukša, nav domu, es pat nevaru koncentrēties uz domu, ka man vajag gulēt ... Manas domas ir kaut kā neskaidras, izplūdušas, neveidotas, man šķiet, ka es saku bezjēdzīgas frāzes ... man nav domu, es vispār nedomāju, es tikai dzirdu un runāju... Nē atmiņa, nejūtu kā domāju, vispār neko nedomāju, galva tukša, bez domām... runāju nedomājot, tikai kustinu mēli , galva ar to nav iesaistīta.. .Es dzirdu jautājumus, bet nesaprotu, atbildu uz tiem mehāniski, nedomājot... Nav domu, nav atmiņu, nav iztēles, galva ir izslēgta ... Nav arī sajūtas, ka es esmu kaut kas Es saprotu vai es par kaut ko domāju, es nezinu, ko es teikšu ... es tagad runāju ar jums, it kā aiz ieraduma, automātiski, informācijas ievade iznāk, bet prāts ir neaktīvs, it kā man nav ... es nesaprotu, kā tas notiek, ka es par kaut ko runāju, kaut ko atbildu, es neesmu šitā, man nav nedzirdu viņa balsi... Reizēm varu teikt muļķības, tas kaut kā iznāk pats no sevis, es pat nedomāju ko tādu teikt. Kas mani nepazīst, ir pārsteigts, jautā vēlreiz, un man tas jāsmejas. Man meita stāsta, ka ja viņa mani nepazītu, tad ņemtu par traku... Vakar bija kaut kāds apjukums, tikai redzēju un dzirdēju, bet neko nesapratu, un bija bail, ka es bija traks ... Es neeksistē, bet es esmu klāt dzīvē. It kā man būtu palikušas divas acis, skatos, vēroju un pat nedomāju par to, ko redzu... negribu ne lasīt, ne skatīties TV, man ir zudusi interese par visu... es varēju' Pirms tam dzīvoju bez ziņām, vienmēr gribēju uzzināt kaut ko jaunu. Un tagad ziņas mani nemaz neskar, neaizrauj, kopumā esmu kļuvis kaut kā vienaldzīgs ... Es pamostos naktī, staigāju pa istabu, it kā es kaut ko meklēju. Es zinu visu, bet nezinu, kas man vajadzīgs, šobrīd ne par ko nedomāju.

Iespējams, ar šo pārkāpumu saistīti savdabīgi atmiņas traucējumi: “Dažreiz neatceros, ko izdarīju. Es atceros, piemēram, kā es eju ārā pastaigāties. Kur es šobrīd atrodos, ko daru, man izkrīt no galvas. Es atceros tikai no pastaigas līdz hostelim. Šī iemesla dēļ mani divas reizes notrieca mašīna. Es došos par to, ko es domāju, es neatceros. Un nepamanu, ka esmu uz brauktuves, eju uz sarkano. Tad es eju uz tualeti un aizmirstu, kāpēc atnācu. Es paņemšu kaut ko nevajadzīgu un došos atpakaļ. Bija tā: no rīta izeju no hosteļa uz nodarbībām institūtā. Es neko neatceros no tā, kas notika institūtā. Šis pārkāpums acīmredzot var izpausties kā sapņu rakstura izmaiņas. Tajā pašā laikā sapņu attēli zaudē savu spilgtumu, skaidrību, krāsu, kļūst tukši, izbalējuši, izplūduši. Līdzīgas izmaiņas notiek ar citām sapņa sastāvdaļām: emocijām, ķermeņa sajūtām utt.

Nereti ir domīguma stāvokļi, kad pacients kādu laiku (minūtēm, desmitiem minūšu) pievērš skatienu vienā punktā un gandrīz nepievērš uzmanību apkārt notiekošajam. Novērotājs var nolemt, ka viņš ir dziļi domās par kaut ko. Tomēr, ja kāds ar viņu runā, pacients nekavējoties atgriežas realitātē. Parasti izrādās, ka tajos brīžos viņš vispār ne par ko nedomāja, bet tajā pašā laikā bija skaidrā prātā. S.S.Mnuhins (1969) šādus stāvokļus sauc par "idejām". Kaut ko līdzīgu apraksta F.M.Dostojevskis Smerdjakovā, Karamazova tēva kalps (acīmredzot viņa dēls no meitenes, kas cieta no idiotisma): "... viņš (Smerdjakovs) dažreiz ... apstājās, domāja un tā stāvēja desmit. pat minūtes.

Fiziognomists, lūkojoties uz viņu, teiktu, ka nav domas, nav domas, bet tikai kaut kāda kontemplācija. Gleznotājam Kramskojam ir viena brīnišķīga glezna ar nosaukumu “Apcerētājs”: mežs ir attēlots ziemā, un mežā, uz ceļa ... stāv viens pats, visdziļākajā vientulībā, zemnieks šeit klīda, stāv un šķita, ka domā, bet viņš nedomā, bet kaut ko apcer. Ja tu viņu pagrūstu, viņš nodrebētu un skatītos uz tevi, it kā pamostos, bet neko nesaprastu. Tiesa, viņš tagad pamostos, un, ja viņam jautātu, par ko viņš stāv un domā, viņš, visticamāk, neko neatcerētos, bet, no otras puses, viņš, iespējams, sevī atstātu iespaidu, kāds viņam bija kontemplācijas laikā. pēkšņi, daudzus gadus uzkrājis iespaidus, viņš visu pametīs un dosies uz Jeruzalemi, klīst, glābs sevi, un varbūt viņš pēkšņi nodedzinās savu dzimto ciemu, vai varbūt abi notiks kopā.

Cilvēku vidū ir pietiekami daudz apcerīgo. Šīs pārdomas nepārprotami nav domāšanas pārtraukums, ne spārns vai prombūtne, un noteikti nav katatoniska stupora epizode. Nav līdz galam skaidrs, kas šeit notiek; patiešām, tas bieži sastopams šķietami veseliem indivīdiem. Speciālajā literatūrā par šo fenomenu gandrīz nav pieminēts. Spriežot pēc F.M. Dostojevska apraksta, iespējams, var pieņemt, ka runa ir par salīdzinoši īsām sevis uztveres pārkāpuma epizodēm savas kognitīvās darbības apziņas zuduma veidā.

Deindividuācija vai individualitātes apziņas zudums, pacienti pārdzīvo kā savas identitātes zaudēšanas sajūtu, kā nespēju uztvert savu unikalitāti, atšķirību no citiem cilvēkiem: “Kļuvu bez sejas, bezvārda, kaut kas līdzīgs ciparam uz formastērpa... pazaudēju seju, izšķīdis masā, neizceļas starp cilvēkiem ... dzīvoju pēc ieradumiem, refleksiem, esmu jau aizmirsis, kā vajadzētu pēc manām domām... Man nav nekā sava, esmu kā kopija no kaut kā, nav oriģināls. It kā biju ieprogrammēta, ar visiem vienāda... Es pārvērtos par kaut kādu pelēku, bezkrāsainu, bezpersonisku radījumu, viss manējais likās no manis aizlidojis kā lapotne no koka... Jūtos kā iekšā pūlis, kad uzvedies kā citi, nevis pēc saviem ieskatiem... Nekas nekļuva par manējo, kaut kas tāds, kā citiem nav. Man šķiet, ka visu, kas ir manī, es nokopēju, ņēmu no citiem, es pats neko neizdomāju un nedarīju. Dažreiz oriģinalitātes sajūtas zudums tiek apvienots ar citu vai aizstāts ar citu, kad šķiet, ka apkārtējie cilvēki ir tieši tādi paši, kuriem trūkst individualitātes (“lelles ... ligzdojošās lelles ... tāda paša veida papjē mašē izstrādājumi ... kopijas ... dvīņi ... mehānismi, ieelpoti dzīvē...").

Deindividuācija tiek piedzīvota arī saistībā ar savas pieredzes novitātes sajūtas apziņas zudumu. Tajā pašā laikā pacientiem šķiet, ka viņu domas, jūtas, darbības paliek tādas pašas kā pagātnē, viņos nav nekā jauna, svaiga, tās tikai atkārtojas it kā pēc ieraduma vai atmiņas. Tajā pašā laikā tagadnes un nākotnes laika uztvere ir notrulināta, dzīve šķiet kaut kur atstāta aiz muguras, izredzes ir miglā tītas un šķiet, ka pacientus priekšā nekas negaida, joprojām valda tā pati nogurdinošā vienmuļība, kad nekas negaidīts, nepazīstams. vai notiek interesanti.

Sveiki .. ļoti ceru uz tavu atbildi!Mani sauc Karīna,man ir 16 gadi.(mana māsa raksta no savas lapas ko gribu tev pastāstīt un jautāt)Es neesmu savā ķermenī..sākumā tā bija kaut kādas īslaicīgas sajūtas .. te es eju pa ielu .. jūtos labi ... un tad man ir asa sajūta .. it kā es nebūtu savā ķermenī .. man šķiet, ka es jūtu visu. .dzirdu .. bet tāda letarģijas sajūta ..turējās kaut kur vairākas minūtes .. un tad atgriezās normāls stāvoklis..... sūdzējos mammai un māsai ... vecāki teica, ka tas varētu būt no pusaudža vecuma .. un mana māsa teica, ka manā vecumā viņai arī bija tādas mirkļa sajūtas ... bet viņai tās pārgāja .. un man ar laiku .. šie stāvokļi nāca .. arvien biežāk ... un pēc diviem gadiem ... es pastāvīgi esmu šādā stāvoklī ... tagad man vienmēr ir sajūta , ka neesmu savā ķermenī ... tas ļoti apgrūtina koncentrēšanos .. mana atmiņa sāka zust ... tas mani ļoti traucē mācīties man ... man nākamgad jāiet uz universitāti ... bet es nevaru mācīties .. es ļoti uztraucos par šo .. kad es kaut ko izlasu ... es uzreiz aizmirstu .. kas bija rakstīts iepriekšējā teikums ... skaitļi, datumi, cipari, vārdi ... es neko neatceros ... tas mani sāka biedēt ... es nejūtu, ka mana dzīve ir pilna ... esmu kā citā dimensija ... kā laba auss. .un redze ..bet skaņas mani sasniedz it kā ar atbalsi ..it kā galvā būtu melns caurums ..un viss lido uz turieni ..nepārtraukti vajag jautāt vēlreiz . .ko viņi man teica ..vairākas reizes ... jo nespēju koncentrēties...un tāpēc skolā, kad man uzdod jautājumus..domā, ka es to daru speciāli..jo nemācēju tas..un mani vecāki domā, ka es izliekos...bet tiešām..tāds ir tas nosacījums... mani kaut kā nomāc ((((nesen es pagriezu galvu .. un kaut kas krakšķēja kaklā .. Es gāju vairākus mēnešus ar apkakli .. un tagad mans stāvoklis ir vēl vairāk pasliktinājies ... mana atmiņa ir pasliktinājusies ... un viss pārējais .. ļoti b iedegas kakla rajonā .. un šauj galvā ... galva kļuva smaga .. praktiski nespēja koncentrēties ... atbildēt uz jautājumu vai saprast jautājumu ... man ir .. ilgi jādomā . . vismaz kaut kā adekvāti atbildēt... pēdējie laiki..ja nevaru atbildēt..sāku raudāt, jo nevaru neko pateikt.tagad man ir depresija...es nevaru saprast kas ar mani notiek..es jautāju savam māsa...neizskatās,ka eju traki?!viss ir ārā no rokām,nevaru kontrolēt..atmiņa,sajūtas....galva smaga.. esmu kā staigājošs *nedzīvs* radījums!!!tas viss sākās spontāni pirms diviem gadiem .. tādas sajūtas .. tad sāku pamanīt, ka stāvokļi kļūst Biežāki KADREIZ!!!kad tiek plānotas vai iet mēnešreizes.. bet tad un tagad .. tas nav atkarīgs no menstruācijām!šis stāvoklis ir pastāvīgs .. es jau aizmirsu kā tas ir kad tu jūties savā ķermenī ....... nesmēķēju, nelietoju narkotikas, tur nebija nevienas galvas traumas,nekad nekas nesāpēja (izņemot vēderu)...lūdzu .. lūdzu,pastāstiet kas tas var būt ..kur iet..kādus izmeklējumus vajag veikt?