Briesmīgā patiesība par vientulību. Vai cilvēks var visu mūžu laimīgi nodzīvot viens?

Instrukcijas

Vientulība kā nosacījums dažkārt nav tieši atkarīga no tā, ka tu dzīvo viens. Cilvēks var dzīvot šaurā komunālajā dzīvoklī un justies dziļi vientuļš. Tādā pašā veidā vientulība ir akūti jūtama pūlī svešiniekiem vai kāda cita neparastā vidē. Šis iekšējais nepatīkamais stāvoklis ir jāapspiež, aizstājot to ar priecīgākām sajūtām. Laimīgi cilvēki nepiedzīvo vientulību, un laime ir arī prāta stāvoklis.

Nav svarīgi, kā tu dzīvoji līdz šim, bet, ja tu... Šis brīdis tu esi viens, mēģini no tā izvilkt pozitīvo. Dzīve patstāvīgi nav traģēdija, bet gan prieks. Galvenais ir iemācīties būt interesantam pašam sev. Ir daudz aktivitāšu, ar kurām var paspilgtināt vientulību: var lasīt, klausīties mūziku pilnā skaļumā, gulēt vannas istabā, aicināt pie sevis draudzenes, rīkot vecmeitu ballītes – vārdu sakot, dari, ko vēlies.

Nedomājiet, ka dzīvot vienam ir slikti. Tikai precētas dāmas nosoda vientuļās sievietes, kurām tu esi potenciālā sāncense, iespējama viņu vīra pavedinātāja. Pašas sievietes, dzīvojot vienas, ir diezgan laimīgas un ar visu apmierinātas.

Galvenais trūkums, dzīvojot vienatnē, ir aprūpes trūkums par jums. Piemēram, neviens tev nevārīs tēju ar citronu, un pašam būs jāiet uz aptieku, lai nopirktu zāles. Bet neaizmirstiet, ka staigājat tālāk svaigs gaiss, veselīgs tēls Dzīve un vingrinājumi palielina ķermeņa izturību pret slimībām.

Viena dzīve nozīmē brīvību savas dzīves un rutīnas organizēšanā. Sākumā pilnīga neatkarība rada savas grūtības: jums ir jāuzņemas gan vīriešu, gan sieviešu pienākumi visā mājā. Bet pieradums veidojas visam. Vientulība sniedz ne tikai pilnīgu rīcības brīvību, bet arī lielisku pašrealizācijas iespēju. Tu vari atdot visu karjeras izaugsme.

Galvenais noteikums laimīga dzīve vienatnē – mīli sevi dziļi – tā, kā vēlies, lai kāds tevi mīl. Palutiniet sevi un neaizmirstiet regulāri sazināties ar draugiem un mīļajiem, tad vientulība nemaz nebūs biedējoša.

Cilvēki, kuri uzdod jautājumu “kā nedomāt par vienatnē", kā likums, ir apgrūtināta ar šo sajūtu. Lielākā daļa cilvēku cenšas radīt izturīgu ģimenes attiecības, un, ja šis process nedarbojas, jums ir jāsaprot iemesli.

Instrukcijas

Pirmkārt, uzdodiet sev jautājumu: kas jums ir vientulība? Var būt vairākas iespējamās atbildes. Ja šis stāvoklis tev ir pārejošs, tad, lai par to nedomātu, izturies pret to kā pret iespēju atpūsties un uzkrāt spēkus pirms jaunām tikšanām, emocijām un attiecībām. Kad laiks bez pastāvīgām attiecībām un saistībām tiek izmantots kā iespēja pabūt vienatnē ar sevi un kaut kādā veidā izbaudīt savas jūtas, vientulība pārstāj būt nasta un sāk sagādāt baudu.

Ja jūs neesat viens no šiem cilvēkiem, tas ir kļuvis par jūsu pastāvīgo pavadoni, mēģiniet uzrakstīt uz papīra, kāpēc jūs nonācāt šajā situācijā. Vairumā gadījumu cilvēki atbild, ka tas ir tāpēc, ka viņi ir neglīti, neveiksmīgi, neinteresanti, neveiksmīgi utt. Patiesībā visas šīs definīcijas saka vienu: tu nemīli sevi. Saprotiet to un pieņemiet to kā faktu, pie tā jums ir jāstrādā.

Katrs cilvēks laiku pa laikam var justies vientuļš. Tās varētu būt sāpes pēc šķiršanās no mīļotā, zaudējums tuvs radinieks vai pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu pēc daudzu gadu dzīvošanas jūsu mājās. Cilvēki var būt vientuļi miljons dažādu iemeslu dēļ.

Kas ir vientulība?

Vientulība visbiežāk tiek raksturota kā negatīva emocionālais stāvoklis ko cilvēks piedzīvo, pamanot atšķirību starp ideālas attiecības ko viņš vēlētos novērot starp sevi un citu cilvēku, un realitāti. Nepatīkamā vientulības sajūta ir subjektīva – pētnieki noskaidrojuši, ka vientulība nav atkarīga no tā, cik daudz laika pavadi kāda sabiedrībā un cik bez tā. Tas ir vairāk saistīts ar attiecību kvalitāti, nevis to daudzumu vai ilgumu. Vientuļš cilvēks var atrasties citu cilvēku sabiedrībā, bet just, ka neviens viņu nesaprot, ka šīs attiecības ar cilvēkiem ir bezjēdzīgas. Dažiem cilvēkiem vientulības sajūta var būt īslaicīga un īslaicīga. Citiem ar šo sajūtu nav viegli tikt galā, un stāvoklis var attīstīties tikai tad, ja personai nav cilvēku, ar kuriem sazināties.

Pamata signāli

No evolūcijas viedokļa cilvēka atkarība no grupas nodrošināja cilvēku kā sugas izdzīvošanu. Attiecīgi vientulību var uzskatīt par signālu kādam pievienoties. Un no šī viedokļa vientulība ir ļoti līdzīga badam, slāpēm vai fiziskām sāpēm, kas ir signāli, ka ir pienācis laiks ēst, dzert vai meklēt. medicīniskā aprūpe. Tomēr mūsdienu sabiedrībā neitralizēt vientulības signālu ir kļuvis daudz grūtāk nekā remdēt izsalkumu, slāpes vai ārstēties. Vientulība var attīstīties tajos cilvēkos, kuriem apkārt nav citu cilvēku, kas par viņiem rūpējas.

Riska faktors

Pētnieki ir atklājuši, ka sociālā izolācija ir daudzu slimību, kā arī priekšlaicīgas nāves riska faktors. Jaunākais zinātniskie darbi par šo tēmu viņi sniedz informāciju, ka trūkums sociālie sakari rada tādu pašu risku cilvēkiem agrīna nāve, piemēram, aptaukošanās. Vientulība ir daudzu fizisko slimību un stāvokļu riska faktors, piemēram, sadrumstalots miegs, demence un pat pavājināta sirds un asinsvadu funkcija.

Bioloģiskā tendence

Daži cilvēki pat bioloģiski var būt neaizsargātāki pret vientulību. Pētījumi liecina, ka tieksme uz šo sajūtu var būt pat mantota no vecākiem un citiem senčiem. Daudzi pētījumi ir vērsti uz to, kā vientulība var rasties noteiktu gēnu un sociālo un vides faktori(piemēram, vecāku atbalsts). Biežāk vientulība kā psihisks stāvoklis, ko var pielīdzināt citām garīgām slimībām, tiek pilnībā ignorēta. Tāpēc pētniekiem vēl ir jāpavada daudz laika, lai pilnībā izprastu, kā tieši šis stāvoklis var ietekmēt cilvēka garīgo veselību. Galu galā liela daļa pētījumu par vientulību un garīgo veselību ir vērsti tikai uz vientulības un depresijas saistību. Kaut arī vientulība un depresija dažos veidos ir līdzīgas, tās ir arī ļoti atšķirīgas. Vientulība attiecas tikai uz negatīvām jūtām attiecībā uz sociālā pasaule, un depresija attiecas uz vispārīgāku negatīvu sajūtu kopumu. Pētījumā, kurā tika novērota vientulība cilvēkiem piecu gadu periodā, atklājās, ka vientulība var būt depresijas prognoze, bet apgrieztā opcija neiespējami.

Vientulība nav depresijas simptoms

Šo stāvokli ļoti bieži kļūdaini uzskata par parastu depresijas simptomu, vai arī cilvēki pieņem, ka vientulība pazudīs, tiklīdz ārsti sāks ārstēt depresiju. Vienkārši sakot, “vientuļie” ir spiesti pievienoties sociālās grupas un draudzēties, pieņemot, ka pēc tam stāvoklis nekavējoties pazudīs.
Un, lai gan sociālās platformas izveide komunikācijai un jaunu draugu iegūšanai ir pareizs solis, nevajadzētu uzskatīt, ka no šādām sāpēm var tik viegli atbrīvoties. Cilvēkiem, kas cieš no vientulības, var rasties zināmas bažas par sociālajām situācijām, un rezultātā viņi noraidīs iespēju veidot jaunus sakarus – tāda ir cilvēka psihe.

Puiši, mēs ieliekam šajā vietnē savu dvēseli. Paldies Tev par to
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un zosādu.
Pievienojieties mums Facebook Un Saskarsmē ar

Mūsu pasaulē ir daudz stereotipu par vientulību: viņi saka, ka tā ir mūsdienu sabiedrības slimība un ka izvēlēties dzīvot vienam ir tas pats, kas apglabāt sevi dzīvu. Tomēr ne visi zinātnieki piekrīt šim viedoklim. Neirozinātnieks Džons Kaciopo ir pārliecināts, ka vientulības sajūta ir iegūta prasme, un sociologs Ēriks Kleinenbergs saka, ka mūsdienu pasaule kļuva ideāli piemērots solo dzīvei.

Mes esam ieksa tīmekļa vietne Parunāsim par 7 mītiem par vientulību, kuriem jau sen vajadzētu pārstāt ticēt.

Mīts Nr. 1. Mēs jūtamies vientuļi tikai tad, kad esam prom no cilvēkiem.

Ir uzrakstītas daudzas grāmatas un uzņemtas ne mazāk filmu par to, cik viegli ir būt vienam un cilvēku ielenkumā. Vientulība nav atkarīga no tā, kas notiek apkārt cilvēkam. Pirmkārt, tas ir tikai viņa iekšējais stāvoklis. Kas nozīmē Dzīvojot vienatnē, jūs varat pilnībā izvairīties no vientulības.

Iesakņojies stereotips liecina, ka vientulības virsotne ir vecums. Taču, kā liecina Eiropas psihologu pētījums, visvientuļākie cilvēki jūtas pusaudža gados – kad apkārt ir daudz cilvēku.

Mīts Nr.2. Šobrīd pasaulē valda vientulības epidēmija.

Mēs visi, iespējams, esam dzirdējuši, ka pasauli tagad pārņem vientulības vilnis. Daļēji tā ir taisnība – mūsdienu jaunieši bieži vien ar ģimenes veidošanu nesteidzas.

Tomēr ne katrs cilvēks var būt laimīgs, dzīvojot viens. Tas ir atkarīgs no viņa rakstura, temperamenta un daudziem citiem faktoriem. Ja solo dzīve viņam nav piemērota, tas var izraisīt vairākas negatīvas sekas. Piemēram, Čikāgas universitātes pētījumi liecina, ka to cilvēku smadzenes, kuri izjūt vientulības sajūtu, spēcīgāk reaģē uz negatīviem stimuliem. Tomēr ikvienam ir tiesības izvēlēties, vai ciest no vientulības vai baudīt to.

Kā dzīvot ērtāk? Vai esat kādreiz pieredzējis, ka sabiedrība nepiekrīt jūsu vēlmei dzīvot solo?

Šeit, pirmkārt, ir jāprecizē, ko autors domā ar vientulību.

Ja ir pilnīga izolācija, pat fiziska izolācija - kad apkārt nav dvēseles, tad, visticamāk, agri vai vēlu - atkarībā no visiem dotajiem šādas izolācijas apstākļiem un paša cilvēka rakstura un tieksmēm viņš kļūs par mazliet traks - nu, vismaz kā iepriekš mēs pamanījām, ka cilvēks ir sabiedriska būtne, un tas nodarīs būtisku kaitējumu psihei. Protams, ir tādi ārkārtēji gadījumi kā vientuļnieki vai neprātīgi entuziastiski zinātnieki, kuriem nav nekā cita, izņemot pētījuma priekšmetu (a la Perelman; lai gan stingri ņemot, viņi nav izolēti, viņi nedzīvo uz tuksneša salas un tur ir daži ikdienas sociālie kontakti un viņu), taču tāpēc tie ir neparasti, diez vai ir jēga tos salīdzināt ar parastiem cilvēkiem.

Ja ar to ir domāta tieši vientulības sajūta - un nav svarīgi, cik cilvēkam ir paziņu un draugu, galvenais, ka viņš piedzīvo nomācoši smagu vientulības sajūtu - tad tas ir ļoti grūti un ļoti destruktīvi. ietekme uz cilvēka psihi un cilvēku kopumā padara viņu nelaimīgu. Tā dzīvot var, piemēru ir gana, bet dzīve pārsvarā ir rūgta.

Ja mēs runājam par formālu vientulību - kad cilvēks ir tāds žirafe pats par sevi, tad ar zināmu pašpietiekamības līmeni un raksturu tas ir pilnīgi normāli. Dažreiz šādam cilvēkam var būt maz sociālie kontakti, un cits var aizpildīt dažus mazus Eiropas valsts, par to šeit nav runa, galvenais ir tas, ka viņš ir pašos pamatos vientuļš, viņam nav ciešu saikņu, nekādu īpašu pieķeršanos, un tas viņu nemaz nemulsina un neapbēdina. Ja runājam par šādu vientulību, tad cilvēks var tā nodzīvot visu savu dzīvi un nepiedzīvot diskomfortu, turklāt bieži vien tas, kas viņam rada diskomfortu, ir nepieciešamība izkļūt no šī vientulības stāvokļa, ja tas pēkšņi rodas.

Ja mēs runājam par vientulību attiecībās ar pretējo (vai savu, atkarībā no orientācijas) dzimumu, tad viss ir sarežģītāk nekā iepriekšējā rindkopā, ko izraisa vairāki faktori vienlaikus: fizioloģiskā pievilcība (daudzi maldina sevi un mulsina). tas ir ar vēlmi būt kopā ar kādu, taču tā nav, uz viņiem šis punkts neattiecas), tradīcijas (attiecības un ģimene tiek uzskatīta par pašsaprotamu, piemēram, to, ko dara bērni 6-7 gadu vecumā); veci) uz skolu, un ziemā viņi svin Jaunais gads), sabiedrības spiediens - gan tiešs ("visi tavi klasesbiedri jau ir precējušies!", "Kad mums atvedīsi līgavu?"), gan netiešs (attiecības, kāzas, bērni - tas viss tiek pozicionēts kā kaut kāds sasniegums, a nepieciešamais sasniegums, bez kura jūs esat gandrīz zemāks). Bet vispār, ja cilvēkam tiešām nav vēlmes uzsākt attiecības (daudzi rada iespaidu, ka viņam nav, jo neizdodas, nu, tas kopumā attiecas arī uz iepriekšējo punktu ar komunikāciju un draugi) un viņam ir pietiekami spēcīgs gribasspēks un neatkarība no citu cilvēku viedokļiem, tad viņš var diezgan mierīgi visu mūžu nodzīvot viens (ar likumu tas nav aizliegts, tas ir 95% droši... nu, labi, tā ir subjektivitāte).

Mūsdienu dzīves ritms izraisa izmaiņas cilvēka psihē. Visi vairāk cilvēku dod priekšroku individuālismam. Vai cilvēks var dzīvot viens, kā vīrietis un sieviete var iemācīties dzīvot vienatnē - šie jautājumi tiek izvirzīti šajā rakstā.

vakar cilvēku sabiedrība Es biju pārliecināts, ka tikai ģimenē, pārī vai sabiedrībā cilvēks var būt pilnībā laimīgs. Realitātes šodien ir tādas, ka strauji pieaug to cilvēku skaits, kuri dod priekšroku patstāvīgai dzīvei. Daudziem brīvība ir svarīgāka par pieķeršanos. Tāpēc vientulība kā dzīvesveids ir izplatīta parādība. Individuālā dzīve daudziem kļūst ērta un viegla. Evolūcijas attīstībaļāva izslēgt daudzus vientuļās dzīves negatīvos faktorus. Iepriekš bija gandrīz neiespējami izdzīvot vienam. Tagad ģimenes vērtības ir zemākas par pašrealizācijas vērtībām. Cilvēki kļūst par vientuļniekiem nevis nepieciešamības, bet gan pārliecības un vēlmes dēļ.

Citu grupu veido cilvēki, kuriem vientulība nav apzināta izvēle, bet gan piespiedu stāvoklis. Viņi gaida, lai atbrīvotos no vientulības, un nav gatavi ar to samierināties.

Kā sieviete var iemācīties dzīvot vienai?

Nepieciešamība pēc garīgas pieķeršanās un emocionāla kontakta mums ir raksturīga pēc dabas. Tas ir īpaši izteikts sievietēm. Sievietes iekšā nobriedis vecums Tie, kuriem nav vīra vai bērnu, ir pakļauti riskam. Kā pārdzīvot vientulību un depresiju, ja esi pilnīgi viens, daudziem ir aktuāls jautājums. Kā izdzīvot vientulību pēc vīra nāves? - ne mazāk sāpīgs jautājums. Jo sieviete, kas dzīvoja lielākā daļa dzīve nav viena, ar to samierināties ir daudz grūtāk. Šajā gadījumā ir jādod brīva vaļa jūtām, t.i. skumt, kā sirds lūdz.

Noteikti meklējiet palīdzību no ģimenes un draugiem. Jūs nevarat izolēt sevi un savas bēdas. Jauns bizness, rūpes par citiem cilvēkiem ļaus sievietei atkal “atdzimt no pelniem” un būt laimīgai.

Svarīgs solis ceļā uz sevis pārvarēšanu ir apziņa, ka vientulība nav sods. Jūs varat un vajadzētu iemācīties būt laimīgam bez ārējas līdzdalības. Ir pierādīts, ka vientuļie ir aktīvāki dzīvē. Viņiem ir laiks un iespēja garīgi bagātināties.

Viņi var atļauties: apmeklēt izstādes, muzejus, ceļot, piedalīties sociālās kustības un sociālais darbs. Pastāv uzskats, ka vientuļnieki savu stāvokli kompensē ar paaugstinātu sociālo aktivitāti. Tāpēc tieši individuālisti šodien stimulē sabiedrības attīstību.

Vienai sievietei vajadzētu izmantot visas pieejamās metodes, lai atvieglotu savu stāvokli.

Vientulība pēc 50 gadiem

Daži noteikumi par to, kā sieviete var izdzīvot vientulību pēc 50:

Parasti sievietēm šajā vecumā ir draudzenes, draugi un radinieki. Lai nebūtu laika ciest, jums ir jāliek pasaulei riņķot ap jums. Ļaujiet cilvēkiem ienākt savā dzīvē, un tā spīdēs. Sarunājiet tikšanās, plānojiet brīvdienas un nedēļas nogales.
Ieprieciniet sevi ar pirkumiem. Uztveriet vientulību kā īslaicīgu un ļoti pievilcīgu stāvokli. Pastāstiet sev, ka tagad varat atļauties katru mēnesi atjaunināt savu garderobi. Vēl nav izgudroti medikamenti, kas būtu efektīvāki par iepirkšanos. Droši dodieties uz veikalu un atcerieties, ka jums ir tikai viena dzīve.
Neatsakieties no saziņas. Galu galā internets ir lielisks veids, kā atbrīvoties no melanholijas un vientulības. Virtuālā iepazīšanās vairumā gadījumu tie kļūst diezgan reāli. Mūsdienu sabiedrība satiekas un veido ģimenes galvenokārt šādā veidā.
Svarīgs līdzeklis, lai atbrīvotos no melanholijas joprojām, ir ergoterapija. Mīļākais darbs ir neizsmeļamas iedvesmas avots un dzīvībai svarīga enerģija. Un, ja jūs neesat apmierināts ar darbu, ir pienācis laiks to mainīt.
Atrodi kaut ko savai dvēselei un rokām. Var pieteikties kursiem svešvaloda, apgūstiet braukšanu, uzziniet, kā filcēt vilnu vai ķerties pie tēlniecības. Hobiji ir lielisks veids, kā izpausties un aizpildīt savu iekšējo tukšumu.
Optimisms un pozitīva attieksme- galvenais cīņā pret vientulību. Pareizā dzīves pozīcija izpaužas tajā, ka ir zināšanas, kā dzīvot vienai, kad sievietei ir 50 gadu, bet nav izpratnes, kāpēc. Skaidra apziņa, ka individuālisms nav jūsu, agri vai vēlu nesīs augļus. Un tad tukšums visapkārt piepildīsies.

Ko nedrīkst darīt

Vientulība ir stāvoklis, kad var un vajag domāt. Tomēr ir punkti, kurus nevar pieļaut:

Nav nepieciešams sevi žēlot. Sevis žēlošana ir destruktīva. No šīs sajūtas nevar izvilkt neko citu kā tikai asaras, nožēlu un ilgstošu depresiju.
Jūs nevarat veikt dvēseles meklējumus. Viens brīdis, kad sieviete izdara adekvātus secinājumus par savu dzīvi. Cita lieta, vai notiek sevis un savu spēju pašnovērtējums. Vientulība ir īslaicīga parādība, un tā nenotika, jo tu neesi tas, kas tev vajadzīgs. Katram cilvēkam ir tiesības būt pašam. Un viņš šajā ziņā nav viens.
Ilūzijas ir nepareizs ceļš. Noņemam rozā brilles un skaidri saprotam, ka jārīkojas. Kā zināms, ūdens zem guļoša akmens netek, tātad pašu dzīvi ir tikai tavās rokās.