Kā emocionālais stāvoklis ietekmē ķermeņa darbību. Emociju ietekme uz ķermeņa darbību

Emocijas ir svarīga cilvēka dzīves sastāvdaļa. Cilvēki ir pakļauti gan pozitīvām, gan negatīvām emocijām. Kuri no tiem dominē lielākā mērā, ir atkarīgs no cilvēka dzīvesveida, viņa vides un attieksmes pret dzīvi.

Daudzi no mums ir dzirdējuši, ka negatīvas emocijas var iedragāt veselību, pozitīvas emocijas var “ārstēt” kaites. Ja runājam par cilvēka garīgo stāvokli, tad emocijas atstāj zināmu nospiedumu. Bet kā tie ietekmē veselību, daudzi cilvēki nezina.

Cilvēki saka: "Visas slimības ir no nerviem." Jā, un ārsti bieži lieto šo frāzi, mēģinot izskaidrot citas slimības cēloni. Daudzi pētījumi liecina, ka individuālās emocijas dažādos veidos ietekmē cilvēka veselību. Bet, pirms izdomājat, kā tas notiek, jums ir jāizdomā, kas ir emocijas pozitīvs raksturs, un kuras ir negatīvas.

Pozitīvas un negatīvas emocijas

Pēc definīcijas emocijas nevar būt pozitīvas vai negatīvas. Tikai atkarībā no tā, kurā mēs jūtamies Šis brīdis Laika gaitā mūsu labklājība un veselība var uzlaboties vai pasliktināties. Tomēr sabiedrībā ir stingri iesakņojusies stereotipiskā jūtu klasifikācija: pozitīva un negatīva.

pozitīvas emocijas uzskata par:
• smiekli un prieks;
• līdzjūtība un interese;
• zinātkāre un iedvesma;
• prieks un apbrīna.

Uz negatīvas emocijas atsaukties uz pilnīgi pretējām sajūtām:
• skumjas un skumjas;
• nedrošība un kauns;
• aizkaitinājums un skaudība;
• nemiers un naids;
• vainas un vienaldzības sajūta;
• dusmas un uztraukums.

Šis ir galvenais cilvēka emociju saraksts, kuru pēc vēlēšanās var papildināt un dažādot. Bet viens ir skaidrs: kad mēs piedzīvojam pozitīvas emocijas, paaugstinās garastāvoklis, uzlabojas pašsajūta, rodas interese par dzīvi un vēlme rīkoties. Kad mūs pārņem negatīvas emocijas, mēs krītam izmisumā, apātijā, kļūstam sarūgtināti pasaule, mēs pārstājam interesēties par pašu dzīvi un cilvēkiem mums apkārt.

Kā negatīvās emocijas ietekmē cilvēka veselību?

Senie dziednieki apgalvoja, ka katra slimība ir saistīta ar noteiktu pieredzi. Agresija var traucēt darbību kuņģa-zarnu trakta, provocēt galvassāpes, hipertensiju un zobu problēmas. Greizsirdība izraisa gremošanas traucējumus, bezmiegu un galvassāpes. Bailes ir saistītas ar sirds slimībām, elpošanas traucējumiem, dzirdes traucējumiem, redzes asumu un nieru slimībām. Trauksme izraisa asinsrites traucējumus un centrālās nervu sistēmas slimības. Naids veicina vēža, aknu slimību un kuņģa čūlu attīstību.

Kā pozitīvas emocijas ietekmē cilvēka veselību?

Jebkura pozitīva emocija paaugstina nervu sistēmas efektivitāti, uzlabo miegu, stabilizē emocionālo stāvokli, veicina prieka hormonu (endorfīnu) veidošanos un pozitīvi ietekmē organisma hormonālo fonu. Jo vairāk pozitīvu emociju cilvēks izjūt, jo mazāk viņš ir pakļauts stresam un dažādām slimībām.

Kā pārvaldīt emocijas?

Labākais veids, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām, ir tās "atbrīvot". Šādas emocijas nevar noturēt sevī, bet apkārtējiem no tām nevajadzētu ciest. Fiziskās aktivitātes palīdz tikt galā ar neirozēm. Mīļākais hobijs vai hobijs palīdz novērst uzmanību no aizvainojuma un raizēm. Mākslas terapija (problēmu pārrakstīšana uz papīra) ļauj bloķēt negatīvās emocijas ar pozitīvām. Zāļu terapija - nomierinoši fitopreparāti, kuru sastāvā ir nomierinoši augi.

Veselība

Tas, ko mēs domājam un jūtam, tieši ietekmē mūsu dzīvesveidu. Mūsu veselība ir saistīta ar mūsu dzīvesveidu, ģenētiku un uzņēmību pret slimībām. Bet papildus tam pastāv cieša saikne starp jūsu emocionālo stāvokli un jūsu veselību.

Tikt galā ar emocijām, īpaši negatīvām, ir svarīga daļa mūsu vitalitāte. Emocijas, ko glabājam sevī, kādu dienu var eksplodēt un kļūt par īstu katastrofu. priekš mums pašiem. Tāpēc ir svarīgi tos atbrīvot.

Spēcīga emocionālā veselība mūsdienās ir diezgan reti sastopama. Negatīvās emocijas, piemēram nemiers, stress, bailes, dusmas, greizsirdība, naids, šaubas un aizkaitināmība var būtiski ietekmēt mūsu veselību.

Atlaišana, satricinājumi laulībā, finansiālas grūtības un tuvinieku nāve var kaitēt mūsu garīgajai veselībai un ietekmēt mūsu veselību.

Lūk, kā emocijas var iznīcināt mūsu veselību.

Emociju ietekme uz veselību

1. Dusmas: sirds un aknas

Dusmas ir spēcīga emocija, kas rodas atbildot uz izmisumu, sāpēm, vilšanos un draudiem. Ja jūs nekavējoties rīkojaties un pareizi paudīsit, dusmas var nākt par labu jūsu veselībai. Taču vairumā gadījumu dusmas grauj mūsu veselību.

Jo īpaši dusmas ietekmē mūsu loģiskās spējas un palielina risku sirds un asinsvadu slimības.

Dusmas izraisa asinsvadu sašaurināšanos, sirdsdarbības ātruma palielināšanos, asinsspiedienu un paātrinātu elpošanu. Ja tas notiek bieži, tas izraisa artēriju sienu nodilumu.

2015. gada pētījums atklāja, ka sirdslēkmes risks palielinās 8,5 reizes divas stundas pēc intensīvu dusmu uzliesmojuma.

Dusmas paaugstina arī citokīnu (molekulu, kas izraisa iekaisumu) līmeni, kas palielina attīstības risku artrīts, diabēts un vēzis.

Lai labāk pārvaldītu dusmas, veiciet regulāras fiziskās aktivitātes, apgūstiet relaksācijas paņēmienus vai apmeklējiet terapeitu.

2. Trauksme: kuņģis un liesa

Hroniska trauksme var izraisīt dažādas veselības problēmas. Tas ietekmē liesa un vājina kuņģi. Kad mēs daudz uztraucamies, mūsu ķermenis tiek uzbrukts ķīmiskās vielas, kas liek jums reaģēt ar slimu vai vāju vēderu.

Trauksme vai fiksācija pret kaut ko var izraisīt tādas problēmas kā slikta dūša, caureja, kuņģa darbības traucējumi un citi hroniski traucējumi.

Pārmērīga trauksme ir saistīta ar sāpes krūtīs, augsts asinsspiediens, novājināta imūnsistēma un priekšlaicīga novecošanās.

Smaga trauksme kaitē arī mūsu personiskajām attiecībām, traucē miegu un var padarīt mūs izklaidīgus un neuzmanīgus pret savu veselību.

3. Skumjas vai skumjas: plaušas

No daudzajām emocijām, ko piedzīvojam dzīvē, skumjas ir visilgāk ilgstošākā emocija.

Skumjas vai ilgas vājina plaušas, izraisot nogurumu un apgrūtinātu elpošanu.

Tas izjauc dabisko elpošanas plūsmu, saspiežot plaušas un bronhus. Kad tevi pārņem skumjas vai skumjas, gaiss vairs nevar viegli ieplūst plaušās un no tām, kas var izraisīt astmas lēkmes un bronhu slimības.

Depresija un melanholija arī sabojā ādu, izraisa aizcietējumus un zemu skābekļa līmeni asinīs. Cilvēki, kas cieš no depresijas mēdz pieņemties vai zaudēt svaru un ir viegli atkarīgi no narkotikām un citām kaitīgām vielām.

Ja jums ir skumji, jums nav jāvalda asaras, jo tā jūs varēsit atbrīvot šīs emocijas.

4. Stress: sirds un smadzenes

Katrs cilvēks stresu izjūt un reaģē uz to atšķirīgi. Neliels stress nāk par labu jūsu veselībai un var palīdzēt jums tikt galā ar ikdienas uzdevumiem.

Tomēr, ja stress kļūst pārāk liels, tas var izraisīt augsts asinsspiediens, astma, kuņģa čūlas un kairinātu zarnu sindroms.

Kā zināms, stress ir viens no galvenajiem sirds slimību rašanās vaininiekiem. Tas paaugstina asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī kalpo kā stimuls slikti ieradumi piemēram, smēķēšana, fiziska neaktivitāte un pārēšanās. Visi šie faktori var sabojāt asinsvadu sienas un izraisīt sirds slimības.

Stress var izraisīt arī vairākas slimības, piemēram:

Astmas traucējumi

· Matu izkrišana

Čūlas mutē un pārmērīgs sausums

Garīgās problēmas: bezmiegs, galvassāpes, aizkaitināmība

Sirds un asinsvadu slimības un hipertensija

Sāpes kaklā un plecos, muskuļu un skeleta sāpes, muguras lejasdaļas sāpes, nervu tiki

Ādas izsitumi, psoriāze un ekzēma

· Traucējumi reproduktīvā sistēma: menstruālā cikla traucējumi, dzimumorgānu infekciju atkārtošanās sievietēm un impotence un priekšlaicīga ejakulācija vīriešiem.

Slimības gremošanas sistēma: gastrīts, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, čūlainais kolīts un kairinātas zarnas

Saikne starp emocijām un orgāniem

5. Vientulība: sirds

Vientulība ir stāvoklis, kas liek cilvēkam raudāt un krist dziļā melanholijā.

Vientulība ir nopietns veselības apdraudējums. Kad esam vientuļi, mūsu smadzenes atbrīvo vairāk stresa hormonu, piemēram, kortizola, kas izraisa depresiju. Tas savukārt ietekmē asinsspiedienu un miega kvalitāti.

Pētījumi liecina, ka vientulība palielina iespēju saslimt ar garīgām slimībām, kā arī ir riska faktors koronārā sirds slimība un insults.

Turklāt vientulība Negatīvā ietekme uz imūnsistēmu. Vientuļiem cilvēkiem, reaģējot uz stresu, biežāk attīstās iekaisums, kas var vājināt imūnsistēmu.

6. Bailes: virsnieru dziedzeri un nieres

Bailes izraisa trauksmi, kas mūs nogurdina. nieres, virsnieru dziedzeri un reproduktīvā sistēma.

Situācija, kad rodas bailes, noved pie enerģijas plūsmas samazināšanās organismā un liek tam sevi aizstāvēt. Tas noved pie elpošanas ātruma un asinsrites palēnināšanās, kas izraisa stagnācijas stāvokli, kura dēļ mūsu ekstremitātes gandrīz sasalst no bailēm.

Galvenokārt bailes ietekmē nieres, un tas noved pie bieža urinēšana un citas nieru problēmas.

Bailes liek arī virsnieru dziedzeriem ražot vairāk stresa hormonu, kam ir postoša ietekme uz organismu.

Var izraisīt spēcīgas bailes sāpes un virsnieru dziedzeru, nieru un muguras lejasdaļas slimības un urīnceļu slimības. Bērniem šīs emocijas var izpausties caur urīna nesaturēšana kas ir cieši saistīts ar trauksmi un šaubām par sevi.

7. Šoks: nieres un sirds

Šoks ir traumas izpausme, ko izraisījusi negaidīta situācija, kas tevi notriec.

Pēkšņs šoks var izjaukt līdzsvaru organismā, izraisot pārmērīgu uzbudinājumu un bailes.

Spēcīgs šoks var iedragāt mūsu veselību, īpaši nieres un sirdi. Traumatiskā reakcija noved pie ražošanas liels skaits adrenalīns, kas nogulsnējas nierēs. Tas noved pie sirdsklauves, bezmiegs, stress un nemiers.Šoks var pat mainīt smadzeņu struktūru, ietekmējot emociju un izdzīvošanas jomas.

Emocionālas traumas vai šoka fiziskās sekas bieži ir zema enerģija, bāla āda, apgrūtināta elpošana, sirdsklauves, miega un gremošanas traucējumi, seksuāla disfunkcija un hroniskas sāpes.

8. Aizkaitināmība un naids: aknas un sirds

Naida un aizkaitināmības emocijas var ietekmēt zarnu un sirds veselību, izraisot sāpes krūtīs, hipertensija un sirdsklauves.

Abas šīs emocijas palielina augsta asinsspiediena risku. Uzbudināmi cilvēki arī ir vairāk pakļauti šūnu novecošanai nekā labsirdīgi cilvēki.

Aizkaitināmība ir slikta arī aknām. Verbāli paužot naidu, cilvēks izelpo kondensētas molekulas, kas satur toksīnus, kas bojā aknas un žultspūsli.

9. Greizsirdība un skaudība: smadzenes, žultspūslis un aknas

Greizsirdība, izmisums un skaudība tieši ietekmē mūsu smadzenes, žultspūslis un aknas.

Kā zināms, greizsirdība noved pie lēnas domāšanas un pasliktina spēju skaidri redzēt.

Turklāt greizsirdība izraisa stresa, trauksmes un depresijas simptomus, kas izraisa pārmērīgu adrenalīna un norepinefrīna veidošanos asinīs.

Greizsirdība negatīvi ietekmē žultspūšļa darbību un izraisa asins stagnāciju aknās. Tas izraisa novājinātu imūnsistēmu, bezmiegu, paaugstinātu asinsspiedienu, sirdsklauves, augsts līmenis holesterīns un slikta gremošana.

10. Trauksme: kuņģis, liesa, aizkuņģa dziedzeris

Trauksme ir normāla dzīves sastāvdaļa. Trauksme var palielināt elpošanu un sirdsdarbības ātrumu, palielināt koncentrēšanos un asins plūsmu uz smadzenēm, kas var būt labvēlīga veselībai.

Tomēr, kad trauksme kļūst par dzīves sastāvdaļu, tai ir a postoša ietekme uz fizisko un garīgo veselību.

Kuņģa-zarnu trakta slimības bieži ir cieši saistītas ar trauksmi. Tas ietekmē kuņģi, liesu un aizkuņģa dziedzeri, kas var izraisīt tādas problēmas kā gremošanas traucējumi, aizcietējums, čūlainais kolīts.

Trauksmes traucējumi bieži ir riska faktors virknei hronisku slimību, piemēram, koronārā sirds slimība.

Emocionālais stāvoklis: cilvēka pieredzes veidi un iezīmes

Jebkurš cilvēks iepazīst un izprot apkārtējo realitāti, izmantojot izziņas līdzekļus: uzmanību, sajūtas, uztveri, domāšanu, iztēli un atmiņu. Katrs subjekts kaut kā reaģē uz notiekošajiem notikumiem, izjūt dažas emocijas, piedzīvo jūtas pret noteiktiem priekšmetiem, cilvēkiem, parādībām. Subjektīvā attieksme pret situācijām, faktiem, objektiem, personām atspoguļojas indivīda apziņā pieredzes veidā. Šādas iekšējā pasaulē piedzīvotās attiecības sauc par "emocionālo stāvokli". Tas ir psihofizioloģisks process, kas motivē cilvēku veikt kādas darbības, regulē viņa uzvedību, ietekmē domāšanu.

AT zinātnieku kopiena nav vienas universālas definīcijas, kas precīzi izskaidrotu, kas ir emocionāla parādība. Emocionālais stāvoklis ir vispārinošs jēdziens visām cilvēka pārdzīvotajām attiecībām, kas radušās viņa dzīves laikā. Cilvēka prasību un lūgumu apmierināšana, kā arī neapmierinātība ar indivīda vajadzībām izraisa dažādus emocionālos stāvokļus.

Kas ir kognitīvā terapija un kā tā darbojas?

Hipnozes eksperimenti: hipnotiskas parādības dziļā hipnozē (somnambulisms). Hipnozes apmācība

Emocionālo stāvokļu veidi un īpašības

Sadzīves zinātnē emocionālie procesi tiek klasificēti noteikti veidi, no kuriem katram ir savas īpašības un īpašības.

Cilvēka emocionālo pasauli attēlo pieci komponenti:

• emocijas;
• ietekmē;
• jūtas;
• jūtas;
• stress.

Visas iepriekš minētās sastāvdaļas emocionālā sfēra personas ir viens no galvenajiem subjekta uzvedības regulatoriem, darbojas kā realitātes zināšanu avots, izsaka un nosaka cilvēku mijiedarbības iespēju daudzveidību. Jāpiebilst, ka viens un tas pats emocionālais process var ilgt no dažām sekundēm līdz pat vairākām stundām. Turklāt katrs pieredzes veids var tikt izteikts ar minimālu spēku vai būt ļoti intensīvs.

Sīkāk apsveriet visus emociju un jūtu sfēras elementus.

Emocijas

Emocijas ir subjekta pieredze konkrētā viņa dzīves brīdī, sniedzot personisku vērtējumu par notiekošo, informējot par viņa attieksmi pret reālo situāciju, parādībām. iekšējā pasaule un notikumi ārējā vide. Cilvēka emocijas rodas acumirklī un var mainīties ļoti ātri. Būtiskākā emociju īpašība ir to subjektivitāte.

Tāpat kā visi citi garīgie procesi, visu veidu emocionālie stāvokļi ir smadzeņu aktīva darba rezultāts. Emociju rašanās palaišanas mehānisms ir izmaiņas, kas šobrīd notiek apkārtējā realitātē. Jo svarīgākas un nozīmīgākas subjektam ir notiekošās izmaiņas, jo asākas un spilgtākas būs viņa piedzīvotās emocijas.

Kad rodas emocijas, smadzeņu garozā un tālāk subkortikālajos centros - nervu šūnu kopos, kas atrodas zem smadzeņu garozas, veidojas īslaicīgs uzbudinājuma fokuss. Tieši šajos smadzeņu segmentos atrodas galvenie ķermeņa fizioloģiskās aktivitātes regulēšanas departamenti. Tāpēc šāda ierosmes fokusa rašanās izraisa iekšējo orgānu un sistēmu aktivitātes palielināšanos. Kas, savukārt, atrod manāmu ārējo atspulgu.

Ilustrēsim ar piemēriem. Mēs nosarkam no kauna. Mēs kļūstam bāli no bailēm, un mūsu sirds apstājas. Sirds sāp no skumjām. No sajūsmas mēs nosmakam, bieži un neregulāri ieelpojam un izelpojam.

Emocijas raksturo arī valence (orientācija). Tie var būt pozitīvi vai negatīvi. Jāņem vērā, ka gandrīz visiem cilvēkiem normālā stāvoklī negatīva toņa emociju skaits ievērojami pārsniedz pozitīvas krāsas pārdzīvojumu skaitu. Pētījuma gaitā tika noskaidrots, ka kreisā puslode vairāk ir pozitīvu emociju avots, bet labā puslode vairāk atbalsta negatīvo pieredzi.

Visu veidu emocionālajos stāvokļos tiek izsekota to polaritāte, tas ir, emociju klātbūtne ar “plus” zīmi un ar “mīnusa” zīmi. Piemēram: lepnums – īgnums; prieks ir bēdas. Ir arī neitrālas emocijas, piemēram: izbrīns. Tas nenozīmē, ka abas polārās emocijas ir viena otru izslēdzošas. Cilvēka sarežģītajās jūtās bieži sastopama pretrunīgu emociju kombinācija.

Emocijas atšķiras arī pēc intensitātes – to stipruma. Piemēram: dusmas, dusmas un niknums būtībā ir identiski pārdzīvojumi, taču tie izpaužas ar dažādām stiprajām pusēm.

Emocijas arī iedala divos veidos: stēniskā (aktīva) un astēniskā (pasīvā). Aktīvie pārdzīvojumi motivē un mudina cilvēku veikt darbības, pasīvās emocijas atslābina un atņem spēkus. Piemēram: aiz prieka esam gatavi bīdīt kalnus, bet aiz bailēm kājas piekāpjas.

Vēl viena emociju iezīme ir tā, ka, lai gan cilvēks tās uztver kā pārdzīvojumus, nomoda stāvoklī nav iespējams ietekmēt to rašanos. Visi emocionālie stāvokļi rodas dziļajos psihes krātuvēs – zemapziņā. Piekļuve zemapziņas sfēras resursiem ir iespējama ar īslaicīgu apziņas maiņu, kas panākta ar hipnozes palīdzību.

ietekmē

Otrs emocionālo stāvokļu veids ir afekti. Tas ir īslaicīgs stāvoklis, kam raksturīga īpaša pieredzes intensitāte un izteiksmīgums. Afekts ir psihofizioloģisks process, kas ātri pārņem subjektu un norit ļoti izteiksmīgi. To raksturo būtiskas izmaiņas apziņā un indivīda kontroles pār savu uzvedību pārkāpums, paškontroles zudums.

Afektu pavada izteiktas ārējās izpausmes un aktīva iekšējo sistēmu darba funkcionālā pārstrukturēšana. Šo emocionālo stāvokļu dažādības iezīme ir saistība ar pašreizējo situāciju. Afekts vienmēr rodas, reaģējot uz jau esošu lietu stāvokli, tas ir, tas nevar būt orientēts uz nākotni un atspoguļot pagātnes pieredzi.

Ietekme var attīstīties dažādu iemeslu dēļ. Vētrainu emocionālu procesu var izraisīt viens vienīgs psihotraumatisks faktors, ilgstoša stresa situācija vai nopietna cilvēka slimība. Afektīvo stāvokļu piemēri ir šādi stāvokļi. Aizraušanās, kad uzvar mīļākā komanda, ko piedzīvo kaislīgs līdzjutējs. Dusmas, kas radās, atklājot mīļotā cilvēka nodevību. Panika, kas ugunsgrēka laikā pārņēma cilvēku. Eiforija, ko zinātnieks piedzīvoja atklājuma laikā pēc gadiem smags darbs.

Savā attīstībā afekts iziet secīgi vairākus posmus, kuriem ir raksturīgas savas īpašības un pieredze. Sākotnējā fāzē cilvēks domā tikai par savas pieredzes priekšmetu, neviļus atrauts no citām svarīgākām parādībām. Parasto afektīva stāvokļa sākuma attēlu attēlo enerģiskas un izteiksmīgas kustības. Asaras, sirdi plosošas šņukstas, skaļi smiekli, smieklīgi saucieni - rakstura iezīmes emocionāli pārdzīvojumi.

No spēcīgas nervu spriedzes mainās pulss un elpošanas funkcija, tiek traucēta kustību motorika. Intensīvā stimulu darbība, kas ierosina garozas struktūras virs to raksturīgās veiktspējas robežas, noved pie transcendentālās (aizsargājošās) inhibīcijas attīstības.Šī parādība izraisa cilvēka domāšanas dezorganizāciju: subjekts piedzīvo pastāvīgu vajadzību pakļauties piedzīvotajām emocijām.

Šajā afektīvā stāvokļa brīdī ikviens indivīds var veikt pasākumus, lai nezaudētu kontroli pār sevi un palēninātu destruktīvu reakciju kaskādes attīstību. Tieši uz šo parādību hipnoze iedarbojas: hipnotiskā transa stāvoklī cilvēka zemapziņā tiek implantēti uzstādījumi, kas instinktīvā līmenī ļauj novērst afekta pieaugumu krīzes brīdī. Tas ir, suģestijas rezultātā hipnozes laikā cilvēks, to nezinot apzinātā līmenī, iegūst nepieciešamās prasmes, lai kavētu negatīva emocionālā stāvokļa attīstību.

Ja tomēr ir pienācis nākamais afekta posms, tad subjekts pilnībā zaudē paškontroli un spēju kontrolēt uzvedību. Viņš izdara neapdomīgas darbības, veic bezjēdzīgas darbības, saka smieklīgas frāzes. Jāatzīmē, ka personai ir grūti atcerēties šādas afektīvas uzliesmojuma izpausmes nākotnē. Šāda situācija rodas tāpēc, ka pēc pārmērīgas kortikālo struktūru ierosināšanas rodas inhibīcija, kas pārtrauc esošās pagaidu savienojumu sistēmas.

Tomēr informācija par uzvedību emociju uzliesmojuma laikā stingri nogulsnējas zemapziņas sfērā, atgādinot par sevi ar neskaidru un neskaidru kauna sajūtu par paveikto. Šādas sajūtas, kas laika gaitā nav līdz galam atpazīstamas, kļūst par depresīvo stāvokļu vaininiekiem, jo ​​cilvēks intuitīvi jūtas vainīgs, neapzinoties, pie kā ir vainīgs. Lai atpazītu faktorus, kas tiek pārvietoti uz zemapziņu afektīvas uzliesmojuma laikā, ir nepieciešama mērķtiecīga īslaicīga apziņas izslēgšana.

Apkopojot informāciju, jānorāda: afekts pats par sevi nav ne slikts, ne labs. Tās tonis un sekas ir atkarīgas no tā, kādus pārdzīvojumus cilvēks piedzīvo – pozitīvu vai negatīvu, un cik ļoti viņš sevi kontrolē šajā emocionālajā stāvoklī.

Atšķirība starp hipnozi un citiem "stāvokļiem"

Sajūtas

Trešais emocionālo stāvokļu veids ir jūtas. Tie ir stabilāki psihoemocionālie stāvokļi, salīdzinot ar emocijām un afektiem. Jūtas ir indivīda subjektīvās attieksmes izpausmes reāli fakti vai abstrakti objekti, noteiktas lietas vai vispārināti jēdzieni. Turklāt šāds novērtējums gandrīz vienmēr ir neapzināts. Jūtu izcelsme un apliecinājums ir process, kurā veidojas stabila cilvēka attieksme pret kādu objektu vai parādību, kuras pamatā ir indivīda pieredze mijiedarbībā ar šādu objektu.

Jūtu īpatnība – atšķirībā no emocijām tās ir vairāk vai mazāk pastāvīgas, tā ir iesakņojusies personības iezīme. Emocijas tajā pašā laikā ir īslaicīga konkrētas situācijas pieredze. Ņemsim piemēru. Sajūta ir cilvēka mīlestība pret mūziku. Atrodoties labā koncertā ar izcilu mūzikas izpildījumu, viņš piedzīvo aktīvas pozitīvas emocijas – interesi un prieku. Taču, kad tas pats cilvēks saskaras ar pretīgu darba izpildījumu, viņš izjūt pasīvas negatīvas emocijas – skumjas un riebumu.

Jūtas ir tieši saistītas ar personības īpašību, tās atspoguļo cilvēka attieksmi pret dzīvi, viņa pasaules uzskatu, uzskatus, uzskatus. Sajūta ir dažādi emocionāli stāvokļi, kas ir sarežģīti savā struktūrā. Ņemsim piemēru. Skaudības sajūta būtībā ir cilvēka jūtas par citas personas panākumiem. Skaudība ir vairāku emociju kombinācija, kas apvienotas kopā: dusmas, aizvainojums, nicinājums.

Papildus valencei (krāsai) ir vēl viena šīs sugas iezīme - sajūtu intensitāte. Jo spēcīgāka un dziļāka ir cilvēka sajūta, jo izteiktākas ir tās ārējās (fizioloģiskās) izpausmes, jo nozīmīgāka ir tās ietekme uz subjekta uzvedību.

Visas negatīvās jūtas veic ārkārtīgi destruktīvas funkcijas, veidojot sāpīgu domāšanu un novedot pie nefunkcionālas uzvedības. Šādi negatīvi emocionālie stāvokļi, kas sakņojas cilvēka zemapziņā, ne tikai traucē normālu cilvēka mijiedarbību sabiedrībā, bet arī kļūst par psihopatoloģisku traucējumu cēloni.

Ņemsim par piemēru skaudību. Skaudība pārvērš kāda cita veiksmi mazvērtības kompleksā, cita cilvēka laimi par savas nevērtīguma un nederīguma sajūtu. Skaudība ir enerģisks vampīrs, kas liek cilvēkam tērēt savu laiku, spēkus, enerģiju nebeidzamai cita cilvēka panākumu un sasniegumu izsekošanai. Šī sajūta liek cilvēkam sākt veikt aktīvas darbības, liekot pļāpāt, apmelot, vest intrigas, intrigas un nereti arī pielietot fizisku spēku. Tā rezultātā subjekts nonāk pie salauztas siles, kad viņam nav spēka rīkoties, un nav draugu, kas varētu viņu atbalstīt. Depresijas rašanās šādā situācijā ir dabisks “gudrās” zemapziņas solis, kas liecina, ka subjektam ir jāapstājas, jāpārskata savs pasaules redzējums un jāizvēlas cits uzvedības stils.

Papildus stēniskām sajūtām, kas motivē subjektu uz darbību, ir arī astēniski pārdzīvojumi. Tas ir emocionālais stāvoklis, kas paralizē cilvēka gribu un atņem viņam spēkus. Pasīvās sajūtas piemērs ir izmisums, kas ir depresīvu stāvokļu pamatā.

Jūtas var saukt par starpposma saikni starp intensīvām emocijām, kas piedzīvotas saistībā ar kādu objektu vai situāciju, un neirotiskiem vai psihotiskiem traucējumiem. Un, lai atrisinātu cilvēka problēmu, ir jāpārrauj šī apburtā ķēde. Tas prasa piekļuvi zemapziņas krātuvēm, kas prasa īslaicīgu apzinātas cenzūras atcelšanu ar hipnozes palīdzību. Tikai nosakot sākotnējo faktoru, kas kalpoja negatīvas sajūtas veidošanai, var novērst acīmredzamo cilvēka problēmu.

Noskaņas

Garastāvoklis ir diezgan ilgstošs emocionāls stāvoklis, kas iekrāso visus cilvēka pārdzīvojumus un ietekmē viņa uzvedību. Garastāvokļa iezīmes - atbildības trūkums, smaguma nenozīmība, relatīvā stabilitāte. Ja garastāvoklis iegūst ievērojamu intensitāti, tas būtiski ietekmē cilvēka garīgo darbību, viņa darba produktivitāti. Piemēram, ja cilvēkam ir drūms garastāvoklis, tad viņai ir ļoti grūti koncentrēties uz veicamo uzdevumu un ir problemātiski novest iesākto darbu līdz finālam.

Biežas emocionālo stāvokļu izmaiņas, ko sauc par garastāvokļa labilitāti, liecina, ka subjektam ir afektīvi traucējumi. Straujās pārmaiņas starp blūza epizodi un mānijas stāvokli var liecināt par bipolāru depresiju.

Vēl viena šī emocionālā stāvokļa iezīme ir pieķeršanās trūkums kādam konkrētam objektam. Garastāvoklis pauž indivīda vispārējo attieksmi pret pašreizējo situāciju kopumā.

Kā veidojas cilvēka garastāvoklis? Šāda veida emocionālajam stāvoklim var būt ļoti dažādi avoti: gan neseni notikumi, gan ļoti attālas situācijas. Galvenais faktors, kas ietekmē cilvēka garastāvokli, ir viņa apmierinātība vai neapmierinātība ar dzīvi kopumā, vai ar dažām atsevišķām parādībām. Neskatoties uz to, ka indivīda noskaņojums vienmēr ir atkarīgs no noteiktiem iemesliem, pašreizējā emocionālā stāvokļa avoti ne vienmēr ir skaidri un saprotami indivīdam. Piemēram, persona norāda, ka viņai ir slikts garastāvoklis, kaut kas viņu nomāc un traucē. Tomēr viņa nevar patstāvīgi noteikt attiecības starp savu slikto garastāvokli un savu neizpildīto solījumu, kas tika dots pirms mēneša.

Lai novērstu garīgās anomālijas, ikvienam vajadzētu saprast viņa garastāvokļa izmaiņu iemeslus. Lai izvairītos no depresijas un citām problēmām, ir jānoskaidro un jānovērš objektīvi esošie faktori, kas ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli. Šo soli ērti un lietderīgi veikt, pielietojot hipnozes tehnikas. Hipnozes iezīme ir tās nesāpīgums un komforts: jebkuru psiholoģisku defektu konstatēšana un korekcija notiek "nekaitīgā" režīmā, kad subjekta psihe nesaņem nevajadzīgas psihoterapeitiskajai iedarbībai raksturīgas traumas.

stress

Termins "stress" tiek lietots, lai apzīmētu īpašu jūtu pieredzi, kas pēc to īpašībām ir līdzīga ietekmei un pēc ilguma līdzīga noskaņojumam. Stresa cēloņi ir dažādi. Viena intensīva ekstrēma ārējo faktoru iedarbība var izraisīt stresa stāvokli. Stresu var izraisīt arī ilgstošas ​​monotonas situācijas, kurās indivīds jūtas apdraudēts vai aizvainots. Piemēram, sieviete apstākļu dēļ ir spiesta dalīt mājokli ar alkoholiķu dzīvesbiedru, ar kuru viņu saista gan kopīgi bērni, gan kopīgi “nopelnīti” parādi. Nav iespējams radikāli mainīt situāciju vienā mirklī, un tas ir nepieciešams iekšējie spēki dāma pazudusi. Tāpēc viņa velk savu nožēlojamo nastu, katru dienu piedzīvojot daudz negatīvu emociju. Perspektīvu trūkums situācijas uzlabošanai, neiespējamība atjaunot veco ģimenes attiecības darbojas kā stresa augsne.

Bieži vien šis emocionālais stāvoklis rodas subjektā, ja viņš jūtas nervu spriedze un piedzīvot negatīvas emocijas. Vienlaikus viņš saprot, ka mainīt esošo situāciju šobrīd un tuvākajā nākotnē nav iespējams. Šādas situācijas piemērs ir pēkšņa traģēdija, kuras rezultātā cilvēks tiek fiziski ievainots un tiek pieķēdēts ratiņkrēsls. Savas fiziskās maksātnespējas apziņa, izpratne, ka pilnīga ķermeņa atveseļošanās diez vai ir iespējama, lai cilvēks darbotos kā kolosāls stress, kas pilns ar dziļu depresiju attīstību.

Vai ir iespējams pārvarēt stresu un atjaunot pilnvērtīgu veselību? Ļoti bieži ortodoksālā medicīna, izrakstot pacientam psihotropās zāles, cenšas novērst sāpīgos simptomus, kas pavada stresu. Tomēr, uz īsu brīdi izgaisuši, sāpīgi pārdzīvojumi atkal atgriežas cilvēkā, turklāt izteiksmīgākā formā.

Tas notiek tāpēc, narkotiku ārstēšana nespēj novērst problēmas cēloni, tāpēc narkotikas nevar nodrošināt pilnīgu cilvēka garīgās veselības atjaunošanu. Lai noteiktu un ietekmētu dzīves grūtību avotu, ir jāizmanto hipnoze, jo tikai tai ir resursi, lai iekļūtu zemapziņas sfērā - informācijas krātuvē par cilvēka personīgo vēsturi. Stresa seku ārstēšana ar hipnozes palīdzību nodrošina pilnīgu problēmas provokatora likvidēšanu, pasaules uzskatu maiņu uz konstruktīvu taktiku mūža garumā un cilvēka garīgās veselības atraumatisku atjaunošanu.

Ātra niršana hipnozē: katalepsija

Ielu hipnoze (Elmana indukcija). Kā atmest smēķēšanu ar hipnozi?

Emocijas ir cilvēka un citu augstāko dzīvnieku reakcijas uz faktoriem neatņemama sastāvdaļa vidi. Tie parādās pastāvīgi un ietekmē jebkuras domājošas būtnes uzvedību un rīcību visu mūžu, tāpēc ir acīmredzams, ka no emocionālā fona zināmā mērā ir atkarīgs ne tikai cilvēka garīgais stāvoklis, bet arī fiziskā veselība.
Pats vārds “emocijas” nāk no latīņu valodas “emoveo”, kas nozīmē satraukums, šoks, pieredze. Tas ir, emocijas, kas mūsos rodas, ir loģiski uztvert kā svārstības, kas iet cauri visam ķermenim, ietekmējot visus orgānus un sistēmas, sasaistot tos kopā.

Kopš seniem laikiem medicīnā ieinteresētie zinātnieki ir novērojuši korelāciju starp valdošo emocionālo stāvokli un cilvēka veselību. Tas ir rakstīts austrumu medicīnas traktātos, Hipokrāta un citu seno grieķu zinātnieku darbos. Varam arī izsekot izpratnei par saikni starp emocionālo un fiziskā veselība pateicoties tautā labi zināmiem teicieniem: “prieks dara jaunu, bet skumjas vecu”, “kā rūsa ēd dzelzi, skumjas grauž sirdi”, “veselību nenopirksi - tā dod prātu”, “ visas slimības ir no nerviem”. Šie apgalvojumi aicina pievērst uzmanību spēcīga emocionālā stresa kaitīgajai ietekmei uz nervu sistēmu, kas negatīvi ietekmē citu orgānu un sistēmu veselību.

AT mūsdienu zinātne fiziskās veselības un emociju saistību apstiprināja laureāts neirofiziologs Čārlzs Šeringtons Nobela prēmija. Viņš secināja modeli: no tā izrietošie emocionālie pārdzīvojumi ieplūst somatiskās un veģetatīvās pārmaiņās.

- Emociju ietekmes uz ķermeni fizioloģija.

Reakcija uz apkārtējo pasauli, pirmkārt, rodas centrā nervu sistēma. Maņu orgānu receptori sūta signālus smadzenēm, un tās reaģē uz jauniem stimuliem, veidojot komandu kopumu, kas palīdz pārvarēt radušos šķērsli vai nostiprināt pareizo darbību.

- Negatīvo emociju ietekmes shēma.

Ar negatīvām emocijām, piemēram, reaģējot uz aizvainojumu, rodas agresija, ko pastiprina virsnieru hormons norepinefrīns; kad jūtat briesmas, rodas bailes, ko pastiprina adrenalīns; konkurenta vai konkurenta parādīšanās pēc resursiem kļūst par greizsirdības un skaudības cēloni. Regulārs kairinājums atbilstoši pārvērš parastās, kontrolētās emocijas par kaut ko vairāk: pirmajā gadījumā agresija pārvēršas naidā, otrajā gadījumā bailes pārvēršas trauksmē (upura stāvoklī), trešajā - aizkaitināmībā un neapmierinātībā.

- Pozitīvu emociju darbības shēma.

Pozitīvas emocijas pavada laimes hormonu (endorfīnu, dopamīna) izdalīšanās, tās dod eiforisku efektu, kas liek cilvēkam vairāk censties atkal iegūt prieku un mieru. Līdzīgi darbojas serotonīns, kura līmenis asinīs ir atkarīgs no jutīguma pret sāpēm un fiziskiem faktoriem (tieši pateicoties tam bērni tik viegli aizmirst par traumām un spēj ilgu laiku nepamana acīmredzamus bojājumus, piemēram, griezumus, plīsumus utt.).

- Emociju fizioloģiskās izpausmes.

Hormoni sagatavo organismu reaģēt uz kairinājumu: paātrinās sirdsdarbība, paplašinās asinsvadi, parādās raksturīgas sejas izteiksmes, saraujas vēdera muskuļi, paātrinās elpošana, tiek stimulēta kuņģa-zarnu trakta evakuācijas funkcija, parādās “zosāda” (pielāgošanās gaisa temperatūrai) , drudzis, nervozs uztraukums.

Kad tiek pārvarēta regulāras ietekmes robeža, tas nozīmē, ka cilvēks pats netika galā ar problēmu, kas pastāvīgi izraisīja atbilstošas ​​emocijas. Sasniedzot noteiktu robežu, katram individuālu, ķermenis pats paņem sviras, lai kontrolētu ķermeni. Tādējādi līdz ar stimula jauno parādīšanos personības apzinātā daļa zaudē kontroli. Šajā gadījumā cilvēks sāk uzvesties kā dzīvnieks, spēj kaitēt sev vai citiem, tas ir, emocijas var ne tikai kaitēt fiziskais ķermenis bet arī nopietni apdraud garīgo veselību.

Pastāvīgas emocionālas ietekmes gadījumā, vai tā būtu pozitīva vai negatīva, ķermenis pašiznīcinās, jo cilvēks pārstāj pievērst uzmanību savām primārajām vajadzībām. Pastāvīga spēcīga reakcija (satraukums, bažas, bailes, eiforija) nogurdina organismu, kas kļūst par slimības cēloni.

Katrs no mums zina, ka emocijas, kas rodas jebkuru notikumu rezultātā, ir palīglīdzeklis noskaņojuma veidošanai. Un noskaņojums, savukārt, ir atkarīgs no spējas tikt galā ar noteiktām problēmām. Gara dzīvesprieku vienmēr pavada veiksme un prieks, un depresiju un nogurumu vienmēr pavada slimības un nelaimes.

Austrumu medicīnai ir plaša zināšanu bāze, lai atrastu attiecības starp indivīdiem iekšējie orgāni un viņu stāvokļa ārējās izpausmes. Piemēram, austrumu ārsti veidoja bioaktīvo punktu kartes, urīna analīzes sistēmu, aplikuma veida un krāsas vērtību shēmas uz mēles, un tika noteikts, kādas izmaiņas sejas vaibstos var izraisīt viena vai otra slimība. tikt atklātam.

Kā negatīvās emocijas ietekmē veselību:

Trauksme, nemiers, depresija – šīs emocijas dzēš cilvēkā enerģijas izpausmes, liek baidīties no apkārtējās pasaules. Pastāvīgas savaldības sekas ir problēmas ar mandeles (tonsilīts) un rīkli (bronhīts, laringīts), līdz pat balss zudumam;

Greizsirdība - nemiers, ko izraisa vēlme ierobežot tuvumā esošā cilvēka brīvību un alkatība, provocēt bezmiegu un biežas migrēnas;

Naids - pēkšņi enerģijas uzplūdi, kas pārņem ķermeni, izšļakstās bez rezultātiem, satricinot cilvēka psihi. Viņš bieži un ļoti cieš no mazākajām neveiksmēm, un nepareiza impulsīva uzvedība izraisa problēmas ar žultspūšļiem, kuņģi un aknām.

Kairinājums - kad katrs sīkums kairina cilvēku, mēs varam runāt par ķermeņa sensibilizāciju, ko izraisa vājums aizsardzības funkcijas. Nav pārsteidzoši, ka šādi cilvēki cieš no biežām nelabuma lēkmēm (fizioloģiska reakcija uz saindēšanos), ar ko nevar tikt galā neviens medikaments;

Augstprātība un snobisms - augstprātība provocē pastāvīgu neapmierinātību ar apkārt esošajām lietām un cilvēkiem, kas rada problēmas ar locītavām, zarnām un aizkuņģa dziedzeri;

Bailes - parādās cilvēkos, kuriem galvenais mērķis ir izdzīvošana. Bailes uzsūc enerģiju, padara cilvēku cinisku, noslēgtu, sausu un aukstu. Aizdomas un pārliecība par pasaules naidīgumu šādā cilvēkā provocē artrītu, kurlumu un senilu demenci;

Pašpārliecinātība – vainas apziņa par katru neizdarību un kļūdu pārslogo domas un izraisa hroniskas galvassāpes;

Izmisums, garlaicība, skumjas – šādas emocijas aptur enerģijas plūsmu organismā, provocē stagnāciju, motivācijas zudumu. Cenšoties pasargāt sevi no riskiem un jaunām pieķeršanās, cilvēks nonāk savās skumjās un zaudē iespēju gūt spilgtas pozitīvas emocijas. Rezultātā viņu pārņem aizcietējums, astma, imūndeficīts, impotence, frigiditāte.

Pārmērīgs prieks tiek dēvēts arī par emociju negatīvajām izpausmēm, jo ​​tā dēļ cilvēka enerģija izkliedējas bez pēdām, pazūdot un veltīgi iztērējot. Pastāvīgu zaudējumu dēļ cilvēks ir spiests meklēt jaunas baudas, kuras atkal nespēj saglabāt. Cikls noslēdzas, un dzīve pārvēršas par nemitīgiem izklaides meklējumiem, kas izraisa nemieru (bailes zaudēt piekļuvi tam, ko vēlaties), izmisumu un bezmiegu.

Protams, jāpatur prātā, ka vienreizējas, retas negatīvu emociju izpausmes ir pilnīgi normāla reakcija uz problēmām, kas ir katram cilvēkam. Zināmā mērā tie izrādās pat noderīgi, jo, pirmkārt, spēj pagrūst cilvēku uz svarīgu lēmumu un rosina vēlmi labot problēmsituāciju pareizajā virzienā, otrkārt, ir kontrasts pret kuras pozitīvās emocijas kļūst vēlamākas un labāk taustāmas.

Problēmas rada ilgtermiņa emocionālas sekas, kas laika gaitā kļūst patoloģiskas. Tieši tie grauj ķermeni no iekšpuses un spēj padarīt cilvēku neaizsargātu pret vides kaitīgajiem faktoriem, radot pamatu visu veidu slimību attīstībai.