Zagušena soba, loše se osjećate - nedostatak kiseonika? Simptomi, liječenje. Hipertermija: Prevruće za vaše tijelo

Dragi prijatelji, ako ne možete dobro podnijeti vrućinu, dopustite mi da vam dam nekoliko savjeta. Tolerancija na toplotu je prilično jednostavna nauka i može se naučiti. Prilično sam dugo vremena provodio na mjestima gdje je termometar ponekad pokazivao i +45 i +50. Tako da znam šta govorim.

1. Ne pijte hladnu vodu

Ne gasi žeđ za pet minuta zajedno sa znojem, sa sobom nosi i so. Pijte čaj ili nezaslađeni čaj. Sve je jasno sa slatkim gaziranim pićem: što više pijete, više želite.

2. Ako napuštate kuću na vrućini, nemojte praviti nagle pokrete.

Ponašajte se dostojanstveno: hodajte glatko, kretajte se sjenovitom stranom ulice. Uvijek. Pa, to je glavna stvar. Ako idete negdje po vrućini, onda nakon svake šetnje, nakon svake šetnje, operite stopala i gležnjeve hladnom vodom. Ima tu puno biološki aktivnih tačaka, prijatno je i korisno.

3. Ledeni čaj je dobar

Skuhajte litar slabog napitka (bilo koji će odgovarati). Kada se ohladi, dodajte malo meda, limuna i mente. Popijte ovo sa ledom. Ne samo ukusno, već i zdravo.

4. Napravite "anti-šal" ("japanski balzam")

Na japanskim printevima ili u japanskim filmovima često možete vidjeti ljude koji nose bijele marame oko vrata. Ovo je on. Briljantna stvar. Samo probaj. Uzmite bijelu, čistu maramicu, potopite je u hladnu vodu i zavežite je oko vrata. Kada se maramica osuši, ponovo je navlažite. Efekat olakšanja nastupa za samo nekoliko minuta.

5. Ako je moguće, podijelite san na pola

Uzmite siestu tokom najtoplijeg vremena. I, naravno, bez alkohola na suncu.

Ovo su bili dobar savjet, koju sam davno naučio od svoje bake, a ona je, inače, živjela 92 godine. Čuvajte se i budite zdravi! Ponašajte se mudro i ljeto će vam izgledati kao bajka. ;)

Uprkos činjenici da je već avgust ispred prozora, želim da pričam o visokoj temperaturi vazduha. Zašto se neki ljudi osjećaju loše na vrućini? Šta se dešava u organizmu po takvom vremenu? Da li je moguće da se nekako pripremite ili "obučite" svoje tijelo za vruće vrijeme?

Ljeto. Čini se, kakvo divno doba godine! Dugi dan, sunce sija, sve okolo je zeleno i cveta! Ovo je tradicionalno vrijeme za odmor i opuštanje. Svi se trude da više vremena provode u prirodi, kupajući se, sunčajući se i obilno jedući sveže povrće i voće.

Ali neizbežno unutra ljetno vrijeme Svako od nas upada u niz vrelih dana. Neko ode na more ili jednostavno u toplije krajeve, gdje se susreću s višim temperaturama zraka. Ali ljeti, čak i u umjerena klima Ima jako vrućih dana, a ponekad se takvo vrijeme dugo povuče.

Neki ljudi slabo podnose visoke temperature. Naravno, mnogi će sada reći: "Ni ja ne volim vrućinu." Ali jedno je "ne voljeti" je, a drugo je jednostavno ne podnositi. I većina njih ne razmišlja o razlozima, ne ide kod doktora, već jednostavno trpi ovakvo stanje stvari, a ponekad ga i pogoršava svojim nepromišljenim putovanjima u vruću klimu.

Kako se termoregulacija odvija u tijelu?

Osoba koja nema zdravstvenih problema osjeća se dobro po svakom vremenu. Da, po mraznom danu mu je hladno i toplije se oblači, po vrelom danu pije više vode, češće se tušira, pokriva glavu šeširom širokog oboda itd. Ali njegovo tijelo se prilagođava i pravilno reguliše tjelesnu temperaturu.

Centar za termoregulaciju nalazi se u mozgu. Hipotalamus je taj koji je odgovoran za održavanje tjelesne temperature. Kada vam je vruće, hipotalamus šalje signale našem autonomnom sistemu da on počne da reaguje: širi krvne sudove, pojačava lučenje znoja, koji isparavanjem sa površine kože hladi naše telo.

Ali ako vegetativni sistem ne radi previše dobro, a osoba ne osjeća dovoljno hlađenje, onda u ovom slučaju svijest jednostavno dolazi u igru ​​i počinjemo tražiti zaklon u hladu, ventilatori se, ako je moguće, uranjamo u vode ili idite u prostoriju sa ispravnim klima uređajem da se vaše pregrijano tijelo vrati u normalu.

Zašto se osoba ne osjeća dobro na visokim temperaturama?

Visoka temperatura zraka uzrokuje povećanje koncentracije ugljični dioksid, što dovodi do proširenja krvnih sudova. Kao rezultat, krvni tlak pada, kako kod hipertoničara tako i kod hipotenzivnih pacijenata. Kod hipertoničara krvni pritisak se snižava neko vrijeme, ali ga svakako morate pratiti i ne zaboravite uzimati lijekove koje vam je propisao liječnik. Ali ljudi sa niskim krvnim pritiskom pate od toga još više. Mogu se pojaviti slabost, slabost, otežano disanje, glavobolja, vrtoglavica, pa čak i gubitak svijesti.

Količina kiseonika u vazduhu se smanjuje, što je takođe veliki nedostatak.

Opterećenje srca se primjetno povećava. Proširenjem krvnih žila krv teče iz srca u periferna područja, a da bi održalo cirkulaciju, srce mora raditi na granici svojih mogućnosti. Osim toga, osoba znojenjem gubi kalijum i magnezijum koji su tako neophodni za srce.

Ko najviše pati od intolerancije na vrućinu?

• Osobe sa oboljenjima štitne žlijezde. Najčešće je uzrokovana hipertireozom.
• Osobe sa niskim krvnim pritiskom - hipotenzija.
• Ljudi sa prekomjernom težinom
• Sufferers
• Srčani bolesnici koji su imali srčani ili moždani udar
• Starije osobe
• Osobe sa respiratornim oboljenjima
• Pregrijavanje tijela uzrokovano je uzimanjem određenih lijekova: na primjer, antihistaminika, dekongestiva.
• Konzumiranje pića koja sadrže kofein velike količine takođe može dovesti do pogoršanja dobrobiti tokom vrućina. Kofein je psihostimulans i može uzrokovati lupanje srca. Kofein ubrzava metabolizam, a to uzrokuje porast tjelesne temperature, što je na vrućini potpuno nepoželjno. Kafa ima i diuretičko svojstvo, a na vrućini, naprotiv, čovjek treba da pije više vode i razrijedi krv.

Toplotna i vegetativno-vaskularna distonija

Posebno bih se osvrnuo na netoleranciju visoke temperature zraka kod osoba koje pate od VSD-a. Možemo reći da su VSD i toplina jednostavno dva nekompatibilna koncepta. Uostalom, vegetativno-vaskularna distonija je slabost, disfunkcija autonomnog sistema, upravo onog koji „upravlja“ radom unutrašnje organe, uključujući regulaciju tjelesne temperature i odgovoran je za razmjenu topline.

Stoga ne čudi da su VSD najugroženije žrtve visokih temperatura. Za mnoge od njih ljeto je najmanje omiljeno godišnje doba.

Nedostatak kiseonika, povećana koncentracija ugljičnog dioksida, začepljenost, direktna sunčeva svjetlost i visoka temperatura izazivaju pogoršanje zdravlja pacijenata s vegetovaskularnom distonijom i mogu uzrokovati napad napad panike. Budući da pacijent gotovo uvijek doživljava osjećaj straha zbog pogoršanja zdravlja, ovaj faktor dodatno pogoršava njegovo stanje.

U vrućem danu, dok je napolju, osoba može osjetiti tešku opću slabost, letargiju i apatiju sa smanjenjem krvnog tlaka. Ali s druge strane, direktna sunčeva svjetlost, koja djeluje na tijelo, pregrijavajući ga posebno u predjelu glave, može uzrokovati porast krvnog pritiska, pulsiranje u glavi, glavobolja. Ovo je krajnje nepoželjno i za osobe sa visokim i niskim krvnim pritiskom.

Kako se ponašati na vrućini ako imate VSD? Ne idete nigde i ne idete nigde?

Pa, da budem iskren, najbolje je provoditi vrijeme u svom klimatska zona, gdje se ne morate prilagođavati novoj klimi.

Ako ste išli na more, prije svega se psihički pripremite kod kuće za vruće vrijeme. Psihološki stav i samoobrazovanje su veoma važni za pacijenta sa VSD.

Vaša hotelska soba svakako treba da ima klima-uređaj i frižider kako biste u njoj mogli držati hladnu vodu.

Ne izlazite napolje u najtoplijim satima, od oko 11 do 16 sati. Ili se sami odlučite za mesto kada vam je prijatna temperatura. Jutarnje i večernje šetnje i kupanje mnogo su ugodniji nego tokom dana.

Obavezno pokrijte glavu šeširom sa širokim obodom i češće perite lice, vrat i potiljak hladnom vodom. Oko vrata možete vezati šal umočen u hladnu vodu.

Na plaži birajte mjesta u hladu drveća, pod suncobranima.

Pijte blago posoljenu vodu ili zakiseljenu limunovim sokom ne zamjenjujte čistu vodu slatkom sodom. Nemojte koristiti medicinske alkalije za piće. mineralnu vodu, budući da svojim sastavom, bogatim solima i mineralima, može stvoriti dodatni stres na kardiovaskularni sistem.

Srce VSD-schnika u vruće vrijeme zahtijeva posebnu pažnju i zaštitu. Stoga, ako imate bilo kakve lijekove za srce ili lijekove za visoki krvni tlak koje vam je propisao vaš ljekar, obavezno ih ponesite sa sobom. Imajte barem Corvalol ili Valocordin sa sobom.

Ne zaboravite da uzmete sedative koje vam je propisao ljekar. Kada se stanje osobe pogorša, uvijek je obuzme strah i panika, što dodatno pogoršava situaciju. IN stresna situacija Dobro je pojesti nešto slatko i oprati čista voda. Tamna čokolada je savršena.

Ako, naprotiv, imate nizak krvni pritisak, a visoka temperatura ga još više snižava, onda možete uzeti neki od stimulansa: ginseng, limunsku travu, eleuterokok itd.

Akcija se pojačava na morskoj obali sunčevo zračenje, što je štetno, naravno, ne samo za pacijente sa vegetovaskularnom distonijom. Ali ovi drugi imaju rizik od pogoršanja simptoma bolesti. Stoga, unatoč svim blagodatima kupanja u moru, vrijeme provedeno u blizini vode treba ograničiti.

Za odmor je bolje izabrati ne ljetne mjesece, već baršunasta sezona, kada vrelina nestane i sunce zasija mnogo mekše.

Prva pomoć ako se ne osjećate dobro

Pa ipak, pri visokim temperaturama zraka niko nije imun od negativnih posljedica pregrijavanja organizma. Stoga je neophodno poznavati pravila prve pomoći.

Sprečavanje netolerancije na toplotu

Termoregulacija je veoma važan sistem u ljudskom tijelu. A naše tijelo stalno prati i kontrolira povećanje i smanjenje temperature zraka. Štaviše, on sam reguliše, koristeći signale koji se šalju iz mozga u autonomni sistem, ono što mu je potrebno, na primjer, za hlađenje površine tijela.

Da li je moguće nekako se prilagoditi vrućini i ublažiti svoje stanje ljeti?

Jasno je da se na vrućini najgore osjećaju pacijenti s vegetovaskularnom distonijom i osobe s niskim krvnim tlakom.

• Zato ako je moguće opustite se u svojoj poznatoj klimi.
• Jedite ispravno! Hrana ne bi trebalo da bude teška, ali obavezno pratite sadržaj kalijuma i magnezijuma u njoj, koji su neophodni za srce.
• Srcu je potrebna povećana pažnja na vrućini, jer radi u intenzivnom režimu.
• Stoga nemojte biti napolju tokom najtoplijih sati.
• Obucite se jednostavno lako I široka odeća od prirodnih tkanina. Ne zaboravite na svoju kapu.
• U satima od najviša temperatura vazduha, pokušajte da ne obavljate teške fizičke poslove. Odložite ih za uveče ili ujutro.
• Takođe idite u šetnju ujutro ili uveče.
• Ljudi sa hipotenzijom moraju dobro da se naspaju.
• I odustani loše navike, odnosno pušenje i alkohol, ne budite sami sebi neprijatelji!
• Pratiti nivo hemoglobina u krvi često pate od anemije.
• Ako nema posebnih zdravstvenih problema, pijte puno vode.
• Obavezno se ojačajte! Osposobite svoj vaskularni sistem da radi. Isperite stopala hladnom vodom. Sačekajte da im se temperatura vrati na normalu. Zatim prelijte još jednu kutlaču preko stopala hladnom vodom. Zimi možete mijenjati toplu i hladnu vodu. Glavna stvar je da posude počnu raditi: skupljati se i širiti kada je potrebno i naviknuti se na djelovanje različitih temperatura.

Međutim, samo nemojte pretjerati! Radite sve postepeno. To se posebno odnosi na starije osobe i osobe sa zdravstvenim problemima.

Ljeto je divno doba godine, vrijeme odmora, opuštanja, putovanja, pecanja, planinarenja, izleta na selo, čemu se raduju apsolutno svi, od studenata do penzionera, ali postoji jedno ALI!

A ovo je ALI!

Ustajali vazduh na ulici pomešan sa isparenjima automobila, otopljenim asfaltom, putovanja u zagušljivom transportu, poluskuvani ljudi koji se pospano kreću gradom - sve vam je to poznato.

Apsolutno svi ljudi osjećaju negativan utjecaj vrućine.

Kako toplota utiče na ljudski organizam?

Prije samo nekoliko decenija ljetne temperature u Evropi bile su 25-28°C, a sada dostižu 40°C i više.

Za naš bend ovo je glupost.

Na ovoj temperaturi se naše tijelo nalazi ekstremnim uslovima i tako 3 mjeseca.

Kada je vruće, naše tijelo gubi tečnost, koja se oslobađa uglavnom znojem i mokraćom.

Gubitak tekućine dovodi do dehidracije dovodi do zgušnjavanja krvi i stvaranja krvnih ugrušaka u žilama. U takvim uslovima srce počinje da doživljava jak stres. On treba gušću krv progurati kroz žile, a na pozadini svega toga nastaju srčani udari, moždani udari, tromboza i druge nevolje.

Recite mi koja plovila će ovo izdržati?

Dokaz za to je povećan broj umrlih u ljetnih mjeseci od srčanih i moždanih udara kod ljudi mlad, o vaskularnim krizama i toplotnim udarima koji se dešavaju baš na ulici da i ne govorim.

Ljudi stariji od 60 godina nisu navikli na takvu vrućinu prekomjerna težina i onima koji boluju od srčanih i vaskularnih bolesti.

I zato, ako nam priroda ne ostavlja nikakvu šansu, moramo iskoristiti sva svoja znanja i raspoloživa sredstva kako bismo preživjeli vrućinu i ne dali joj priliku da nam ometa planove, a još manje ugrozi naše zdravlje.

osjećati se lako u vrućim danima ljeto.

Šta piti na vrućini?

preporučujem:

Prečišćena voda

Mineralna voda bez plina

Voda sa limunom

Ne slatki sokovi

• Zeleni čaj gasi žeđ i uklanja toksine

  Odvar od šipka, lipe, majčine dušice

Za zdrava osoba po toplom vremenu potrebno je piti najmanje 3 litre dnevno, za osobe sa srčanim i bubrežnim oboljenjima do 2 litre dnevno.

Morate piti u malim gutljajima i često. Nema potrebe da se pohlepno punite vodom, samo će vam istegnuti stomak i naterati vas da odete u toalet. Pijte u malim gutljajima, ali često, i tada će sva tečnost otići u tkiva, a tijelo neće biti dehidrirano. Tečnost treba da bude sobne temperature kako se ne biste prehladili ili oštetili zube.

Neki ljudi više vole hladno pivo, tvrdeći da pivo hladi i gasi žeđ...

Da, sve su to gluposti. Ovo je samoobmana. Pivo, kao i druga alkoholna pića, izaziva dehidraciju. Još je rjeđe da je ljeti pivo ograničeno na jednu čašu. Uveče 1,5 - 2 litre piva, o votki i konjaku već ćutim, ujutro će vam zakucati srce, a popodne, kada vrućina dostigne 40°C, uhvatićete ga u petama.

Šta jesti po vrućem vremenu

Ljeti se tijelo treba rashladiti i stoga nema potrebe da se želudac puni do kraja.

Morate smanjiti kalorijski sadržaj hrane, pa pokušajte jesti svježu, biljnu i laganu hranu – to će vam pomoći da se osjećate bolje i lakše se nosite s vrućinom.

Uključite u svoju ishranu:

Povrće i voće sadrže antioksidanse i vlakna. Usporava apsorpciju ugljikohidrata i masti

Agrumi su bogati vitaminima koji su tijelu potrebni u vrućem vremenu.

• Zeleni, bogati su vlaknima i mineralnim solima

  Salate, začinite suncokretovim uljem

  Riba (nesoljena), izvor vrijednih proteina i zamjena je za tešku mesnu hranu

Isključiti:

Masno meso

Pržena hrana

• Slana hrana (haringe, marinade, ne presolite hranu). Sol zadržava višak tečnosti u telu i otežava prenos toplote. Biće vam teško i vruće.

• Kafa dehidrira tijelo i smanjuje produktivnost po vrućem vremenu

  Zašećerena gazirana pića uzrokuju dehidraciju i pojačavaju žeđ

Pokušajte jesti malo i često.

Savjeti za srčane bolesnike

Vi, kao niko drugi, treba da vodite računa o sebi u vrućim danima!!!

Ni u kom slučaju ne treba da pravite pauzu od pilula koje vam je lekar propisao za snižavanje krvnog pritiska i razređivanje krvi.

Uvijek sa sobom trebate imati Validol, Corvalol i nitroglicerin.

Ako patite od napada angine, bolje je da nitroglicerin bude u obliku spreja, jer djeluje brže.

Ne izlazite napolje tokom najtoplijeg vremena od 12 do 17 sati. Ako se nađete vani na vrućini, držite se hlada. Boravak na vrućem, vrućem suncu može uzrokovati tahikardiju (povećan rad srca) ili aritmiju (nepravilan srčani ritam). Može doći do povećanja ili smanjenja krvnog pritiska, uključujući gubitak svijesti.

Ne zaboravite na šešire (panama šešire, kape, šalove)

Nosite laganu, široku odjeću od pamuka i lana. Nemojte se zatezati uskim kragnama, kravatama, korzetima i kaiševima.

Ni u kom slučaju ne izlazite u baštu kasnije od 11 sati (ovo se odnosi na fanatične baštovane). Ako ste u bašti od 7 ujutru do 10 sati, trebalo bi da uđete u kuću, a ne onda kada ste, nakon umivanja lica, bez daha i sa bolovima u grudima, prisiljeni da uđete u kuću za nitroglicerin.

Nemojte plivati ​​pod hladnom vodom, to može uzrokovati spazam krvnih žila i izazvati napad angine.

Šta učiniti ako vam je loše na vrućini

Ako osjetite kratak dah, nelagodu iza grudne kosti, glavobolju ili čak tešku slabost, prekinite bilo kakvu aktivnost i lezite

Uključite klima uređaj ili ventilator (izbjegavajte direktan protok zraka jer možete dobiti upalu pluća)

Stavite mokri peškir na čelo, slepoočnice i grudi

Uzmite Corvalol 40 kapi.

Ako bol potraje, uzmite nitroglicerin i aspirin. Da bi tablete djelovale brže, potrebno ih je žvakati, držati u ustima, a zatim progutati.

Ako napad traje duže od 15 minuta, pozovite hitnu pomoć!

Prva pomoć za toplotni udar

Glavni cilj: sklonite sa sunca i ohladite tijelo

Oslobodite grudi od odjeće

Uključite klima uređaj i ventilator. Ako se to dogodi na ulici, premjestite žrtvu u hlad

Poprskajte ga vodom, možete staviti mokru posteljinu ili peškir.

Sa njima možete rashladiti svoje tijelo plastične boce hladnom vodom. Da biste to učinili, postavite boce na mjesta velikih posuda (na vratu i pazuhu)

Ako se žrtva ne osjeća bolje, pozovite hitnu pomoć!

11. avgusta 2015 tigrica...s

U mnogim krajevima naše zemlje tokom ljeta periodično nastupaju nepodnošljive vrućine. Međutim, strastveni vrtlari su navikli da rade bez obzira na vremenske prilike, posebno nakon odlaska u penziju. Zamislite ovu situaciju. Penzioner živi u seoskoj kući koja nije opremljena klima uređajem, možda bez jednostavnog ventilatora. Ujutro izlazi na gredice i počinje svoj uobičajeni posao, ne primjećujući koliko mu je loše: vrti mu se u glavi i pada u nesvijest. A u blizini nema nikoga ko bi priskočio u pomoć. I dobro je ako su djeca zabrinuta, zvaće se, a ako ne prođu, doći će.

Teški oblik toplotnog pregrijavanja

Hipertermija, a mi smo ukratko opisali njene simptome, ozbiljna je vrsta termičkog pregrijavanja. Preduslov za nastanak ove bolesti je visoka temperatura i vlažnost vazduha.

Previše toplote nije bezbedno

Ako je napolju vruće, lekari preporučuju da se suzdrže dug boravak on svež vazduh. Previše topline nije bezbedno za bilo koji organizam, posebno ako postoje zdravstveni problemi. U takozvanu rizičnu grupu spadaju starije osobe, djeca, sportaši na otvorenom, kao i osobe sklone hipertenziji.

Šta učiniti ako stvari krenu loše?

Ako osoba osjeća da nešto nije u redu, važno je ne oklijevati i što prije se osloboditi vrućine. U suprotnom može doći do slabosti ili pojačanog rada srca, čak i do srčanog zastoja. Morate odmah popiti vodu i ležati u hladu u položaju da su vam noge više od glave. Ako vrtoglavica ne nestane nakon nekog vremena, preporučljivo je pozvati hitnu pomoć.

Kako tijelo radi po vrućem vremenu?

Za normalno funkcioniranje tijela važno je održavati toplinsku ravnotežu i proizvoditi točno onoliko topline koliko tijelo gubi. Zbog prekršaja toplotni bilans Po vrućem vremenu tijelo se bori sa problemom pojačanog znojenja. Znoj, koji se pojavljuje na koži, nakon nekog vremena se suši i time hladi tjelesnu temperaturu. Ali pretjerano i dugotrajno izlaganje abnormalnoj vrućini dovodi do razne forme hipertermija.

Fizička aktivnost po toplom danu

Osoba sebe izlaže još većem riziku ako nastupa na vrućini. fizički rad ili se bavite sportom. Toplotni udar se osjeća grčevima, nesvjesticom i vrtoglavicom. Mogu se javiti i bolovi u abdomenu, rukama i nogama. Tjelesna temperatura i puls mogu potrajati normalni indikatori, međutim, žrtva može osjetiti jezu.

Mir i hladnoća

Žrtvu se mora poslati u hladnu prostoriju, u hlad i dati joj vodu da povrati vlagu. Važno je izbjegavati kofein, kao i alkoholna pića koja povećavaju krvni tlak i dodatno dehidriraju organizam. Vrućina često uzrokuje oticanje nogu, zbog čega ih je potrebno postaviti iznad nivoa glave.

Šta učiniti ako je stanje kritično?

Često simptomi hipertermije brzo prolaze, ali u kritičnim slučajevima mogu se nastaviti opasni simptomi: žeđ, vrtoglavica, mučnina, slabost i zimica. Mogući su i ubrzani otkucaji srca i promjene u pulsu. Važno je zapamtiti da tijelo može samostalno da se nosi sa toplotnom iscrpljenošću. Ali ako ova vrsta hipertermije pređe u toplotni udar, a simptomi ne prestanu ni na hladnom mestu, odmah se obratite lekaru!

Kao što smo ranije napomenuli, starije osobe su u opasnosti. Stoga ne ostavljajte svoje najmilije bez nadzora tokom vrućeg perioda. Pobrinite se da u njihovom domu postoji hladna prostorija ili ugradite klima uređaj. U mnogim slučajevima, ventilator koji cirkuliše topli vazduh nije u stanju da poboljša situaciju.

Kada je potrebna hitna pomoć

Nemojte biti bezosjećajni prema strancima koji se nađu na ulici u kritičnoj situaciji pozovite hitnu pomoć i pobrinite se da žrtva bude smještena u automobil. Jasni znakovi Stvari na koje treba obratiti pažnju su nesvjestica, promjene u ponašanju, nekoherentan govor, njihanje s jedne strane na drugu i neke neobičnosti. Obratite pažnju ako je koža žrtve jako crvena. U tom slučaju provjerite svoj puls: i brz i vrlo spor puls ukazuje na to da je potrebna hitna pomoć. Veoma opasan simptom je odsustvo znojenja, čak i ako je tijelo vruće.

Pridržavajte se sigurnosnih mjera opreza

Mora se imati na umu da su hipertenzivni pacijenti, kao niko drugi, u opasnosti. Nemojte se izlagati prekomjernoj vrućini ako vam je dijagnosticirana bolest pluća ili bubrega. U ovom slučaju, simptomi uzrokovani hipertermijom, na pozadini postojećih bolesti, mogu dovesti do groznice.

Ako se liječite od zarazna bolest i uzmite propisano hemikalije, pitajte svog doktora koliko dugo možete ostati na suncu i da li će lijekovi dovesti do dodatne dehidracije.

Osobe koje pate od alkoholizma treba da izbegavaju izlaganje direktnoj sunčevoj svetlosti.

Ne izlazite na vrućinu ako imate problema sa prekomjerna težina, posebno tokom najvećeg broja sunčanih sati. Kada putujete, ponesite dovoljno vode sa sobom i nosite šešir.

Što je veća vremenska temperatura izvan prozora, to se češće otvara razgovor na temu „kako podnosite vrućinu?“ Naravno, postoje samo dva odgovora na ovo pitanje. Ili ga podnosim dobro ili ga podnosim loše. Šta znači "izdržati vrućinu"?

Pitanje je zanimljivo, jer odgovor na njega karakterizira stanje tijela. Ali prvo, krenimo na kratak izlet u ljudsku anatomiju i fiziologiju. Ovo je prilično zanimljivo.

Telo u prirodi je veoma, veoma ozbiljno. 30 hiljada receptora budno prati porast temperature okruženje. A ovo je samo na koži! Hladnoća se prati još više - 250 hiljada kožnih receptora! Ovako ozbiljna kontrola temperaturnih fluktuacija je razumljiva i opravdana, jer i hipotermija i pregrijavanje prijete ljudskom sistemu ne samo slomom, već i smrću.

Općenito, termoregulacija je vrlo važnih sistema. Toliko važno da tijelo kategorički ne želi da se ljudi miješaju u ove stvari. Kada izjednači promijenjenu tjelesnu temperaturu, jednostavno ne uključuje svijest osobe i to je sve. A kako homo sapiens ne bi ometao njegove misli i glupe želje, tijelo upućuje kožne receptore da šalju signale o povećanju temperature u retikularnu formaciju mozga - imamo je. I odatle se daju naređenja autonomnim nervnim centrima za obnovu normalna temperatura tijela. Uglavnom, posao se nastavlja, ali osoba ni u snu ni u duhu ne zna ništa o tome, jer tijelo nije povezalo ljudsku svijest sa ovom materijom. Pa, osim ako sam homo sapiens ne nagađa o nečemu.

Autonomni sistem, nakon što je dobio nalog od mozga, prirodno sve manipulacije obavlja sam. Ako je vani vruće, širi krvne žile i povećava proizvodnju znoja - općenito, smanjuje ga na sve moguće načine. I kao rezultat toga, osoba zaista "dobro podnosi vrućinu".

Druga je stvar ako se vegetativni sistem iz nekog razloga nije mogao nositi s tim i nije vratio tjelesnu temperaturu na normalu. Tada se mora uključiti svijest osobe, tako da ponovljeni signali sada idu u hipotalamus. To uključuje ekstremnu regulaciju, što ukazuje na kritičnu situaciju - pregrijavanje ili hipotermiju. I prije svega, hipotalamus, zajedno sa moždanom korom, sada prisiljava osobu da učini nešto - zato su neki drugovi "vučeni" da se sklone u hladovinu, navijaju maramicom ili se kupaju u moru. fontana. To su ljudi koji “ne podnose dobro vrućinu”.

Sada je jasno zašto tolerancija ili averzija prema vrućini zapravo otkriva stanje tijela? Čak i bolje od karte za proricanje sudbine. Ne? To znači da je bolestan, što znači da je iscrpljen od bolesti. šta da radim?

Morate se očvrsnuti, dobra gospodo! Šta je otvrdnjavanje? Da, to je trening! Namjernom promjenom temperature “ambijenta” (to je kada po nogama poprskate kutlaču hladne vode), prevarimo tijelo da izvrši cijeli fiziološki postupak: receptori bilježe promjenu temperature, šalju signal svom odredište, mozak daje naredbu da se uspostavi temperatura u tijelu, autonomni sistem aduta kao vojnik i disciplinovano juri da izvrši naredbu. Restored? Bravo! I opet ćemo sipati kutlaču vode na noge. Radi, dušo, ne budi lijen. I naši vojnici se oblače po štoperici. I što ih glavni vodnik češće juri, to manje sekundi provedu oblačeći se.

Smiješno je, ali isto se događa - što je češće prisiljavana da radi svoj posao, manje će vremena potrošiti na obnavljanje ozloglašenog "36,6". I to je odavno eksperimentalno dokazano.

Eksperiment je proveden na djeci kako bi se sa sigurnošću shvatio učinak - uostalom, termoregulacija kod djece još uvijek ne funkcionira kako treba. Rezultat je bio divan. U prvim danima polivanja stopala hladnom vodom temperatura tijela se smanjila za 6-8 stepeni. Ali nakon 2 mjeseca takvog treninga, tijelo je tako brzo reagiralo na efekte hladnoće da je priloženi termometar pokazao pad tjelesne temperature za samo 1-1,5 stupnjeva! Takvo vraćanje tjelesne temperature vjerovatno će biti brže od oblačenja kao vojnika.

Šta dobijamo od ovoga? Nismo dozvolili produženu hipotermiju, što znači da nismo dozvolili da se virusi prehlade aktiviraju, što znači da se nismo razboljeli od te iste prehlade! S druge strane, vojnički obučeni sistem termoregulacije i pregrijavanja neće dozvoliti i štitiće od toga.

Usput, o prehladama. Njegovi uzročnici - virusi - prenose se zrakom i ulaze u tijelo kroz nazofarinks. Tokom istog eksperimenta na djeci ustanovljeno je da se u prvim danima stvrdnjavanja temperatura nazofaringealne sluznice smanjila za 2 stepena. (Nemojte se čuditi, to se dešava ovako - polijevamo hladnoću na noge, ali nam se nazofarinks smrzava...)

I nakon 2 mjeseca treninga, temperatura u nazofarinksu se uopće nije promijenila! Vrijeme je da okačite slogan - dolje s hladnoćom. Da, tako je bilo sa testiranom djecom. Većina njih je prestala da se prehladi. A ako se neko razboli, to je bilo veoma retko, a bolest je bila blaga.

To je sve, zapravo. Ostaje samo da izvučemo zaključak za one koji ne podnose vrućinu - dobra gospodo! Bez odlaganja, odmah, odmah.

Uostalom, ljeto je najviše najbolje vrijeme za početak. A procedure su, inače, gluposti, gotovo dječje igre: poprskajte malo po nogama iz kutlače - i budite zdravi!