Negativni efekti video igara - blog web programera.

U ovom članku ćete saznati može li tok evolucije promijeniti smjer, ljudi rade lošije ili bolje kada ih se gleda, zašto neki trudni miševi namjerno ubijaju svoju nerođenu djecu i još mnogo toga.

Ollie efekat Ollie efekat

Ovo je biološki fenomen koji pokazuje da rast populacije u odnosu na njenu veličinu (ili cijele vrste na određenom području) opada ako se populacija smanjuje. Drugim riječima, svaka ženka proizvodi više potomaka ako je populacija veća. Olliejev efekat, nazvan po američkom zoologu Walteru Clyde Ollieu, potpuno je promijenio ideju rasta populacije. U vrijeme njegovog istraživanja smatralo se da populacija sa manjim brojem jedinki treba da cvjeta, jer. svaki od njih će imati više raspoloživih resursa.

Drugim riječima, populacija bi trebala rasti sporije kada je broj jedinki u njoj veći, a brže kada je broj jedinki manji. Međutim, Olliejevo istraživanje dokazuje da kada se populacija smanjuje, smanjuje se i broj mogućih parova - otuda i porast ide sporije. Zaključak: što je više pojedinaca u populaciji, ona brže raste.

Efekat publike i teorija istiskivanja

To je utjecaj koji publika ima na osobu ili grupu ljudi koji obavljaju određeni zadatak pred svima. Ovaj efekat je otkriven 1930-ih godina. Sastoji se od dva suprotna fenomena: rezultati mnogih izvođača (posebno sportista) obično se pokažu višim kada se pogledaju. veliki broj ljudi, dok drugima prisustvo publike izaziva nelagodu, pa nastupe završavaju sa lošijim rezultatom nego što to zaista mogu.

Godine 1965 Socijalni psiholog Robert Zajonc otkrio je vezu između efekta publike i takozvane teorije represije. Zajonc je dokazao da od relativne "lakoće" zadatka koji se obavlja zavisi da li će uticaj publike biti pozitivan ili negativan. Ako, na primjer, govornik vjeruje da će pobijediti, efekat publike će ga potaknuti da govori najviši nivo. Ako nije siguran u sebe, onda publika može dovesti do još većeg pada njegovog samopoštovanja.

Pigmalionov efekat

Pigmalionov efekat je povezan sa efektom publike i teorijom represije, kombinuje pozitivna očekivanja govornika i najviši rezultat. Efekat je nazvan po drami Bernarda Shawa "Pygmalion" (baziranoj na filmu "My divna dama”), koji se ponekad naziva i “Rozentalov efekat”. Osim toga, postoji efekat suprotan od Pigmalionovog efekta, njegova suština leži u činjenici da niska očekivanja dovode do nizak nivo performanse, a ovaj efekat se naziva “golem efekt”.

Pigmalionov efekat je detaljno proučavan u svijetu atletika, biznis i posebno obrazovanje. U poslovanju, efekat je veoma izražen u rezultatima menadžera, koji direktno zavise od toga šta očekuju od sopstvenih zaposlenih. Kao što je profesor J. Livingston primetio u svom istraživanju: „Način na koji se menadžeri ponašaju prema svojim podređenima u velikoj meri zavisi od toga šta očekuju od njih.“ Slično, studija o Pigmalionovom efektu koju su u učionici sproveli Robert Rosenthal i Leonora Jacobson dokazala je da će oni učenici od kojih nastavnik očekuje više imati veće šanse da se istaknu.

Bruceov efekat

Kada trudne ženke glodara osete miris nepoznatog mužjaka, ponekad mogu prekinuti vlastitu trudnoću. Ovaj efekat, koji je prva proučavala britanska zoologinja Hilda Bruce, primijećen je kod nekih miševa, voluharica, leminga, gelada majmuna, pa čak i lavova. Neko vrijeme, učinak je proučavan samo na životinjama u zatočeništvu, po prvi put učinak u divlja priroda počela je proučavati istraživačica sa Univerziteta Michigan Eila Roberts. Većina glavno pitanje u oba slučaja, zašto bi majka ubila svoje dijete? Roberts je proveo 5 godina proučavajući geladu u Etiopiji i prikupio podatke o 110 žena iz 21 različite grupe.

Nakon analize fekalnih uzoraka na hormone koji snažno potvrđuju trudnoću, Roberts je otkrio da tamo gdje je mužjak potvrdio svoju dominaciju preuzimanjem grupe, značajan broj ženki prekinuo je trudnoću. U grupama bez dominantnog mužjaka natalitet je bio znatno veći. Odgovor leži u sklonosti dominantnih mužjaka da ubijaju male gelade, oni to rade jer će ženke moći ponovo da se pare tek nakon što odgajaju svoje bebe, a mužjaci nemaju dovoljno strpljenja. Majmuni ubijaju svoje nerođene bebe jer znaju da će ionako umrijeti, štedeći majci vrijeme, trud i novac.

Leidenfrost efekat

Ako ste ikada poprskali vodu po jako vrućoj tavi i vidjeli kako kapi počinju da se kovitlaju kao lude, onda ste primijetili efekat Leidenfrosta, nazvan po njemačkom doktoru Johanu Gottlobu Leidenfrostu 1796. godine. Leidenfrost efekat je fizički fenomen, primećuje se kada je tečnost veoma blizu površine, mnogo toplija od tačke ključanja tečnosti. U takvim uslovima tečnost stvara zaštitni sloj pare koji je odvaja od vruće površine i sprečava brzo isparavanje.

U slučaju kapljica u vrućoj posudi, voda će na kraju proključati i ispariti, ali mnogo sporije nego da je temperatura posude iznad tačke ključanja, ali ispod tačke Leidenfrost. Ovaj efekat omogućava vodi, pod određenim uslovima, da lebdi iznad vruće površine. Iz istog razloga moguće je bez posljedica umočiti mokri prst u tekući dušik. Ali bolje je ne eksperimentisati tako, to je ipak opasno.

efekat diorame

Efekt diorame, također poznat kao "pseudo-makro" ili "dioramska iluzija", opisuje proces kada fotograf snimi stvarne objekte u prirodnoj veličini na takav način da izgledaju kao minijaturni modeli na slici. Ponekad se naziva i efektom "tilt-shift", ali pošteno treba napomenuti da je tilt-shift tehnika koja vam uvijek omogućava stvaranje "pseudo-makro" efekta. Ova tehnika se može koristiti u digitalnoj fotografiji kako bi se dobio utisak da je fotografija snimljena posebnim objektivom.

Stvaranje takvih slika odvija se u nekoliko faza. Moguće je identificirati nekoliko ključne točke: — slikajte odozgo; - zamutiti ivice fotografije; - povećati zasićenost boja. Naravno, o ovome se može reći mnogo više. Korak po korak možete pronaći i upute na internetu.

efekat pregleda

Od svih ikad imenovanih i proučavanih psiholoških efekata, efekat pregleda je najrjeđi, svega 534 osobe su bile u uslovima u kojima je to moguće. Kada astronauti vide cijelu Zemlju iz orbite ili s površine Mjeseca, mnogi opisuju nevjerovatan osjećaj razmjera i perspektive, koji se naziva efekt pogleda. Ovaj efekat koji je izmislio pisac Frank White ima dubok uticaj na osobu, zagonetku, inspiriše, budi emocije. Pogled na Zemlju iz svemira mijenja čovjekov stav prema stvarnosti. Astronauti se vraćaju kući s novom vizijom kako smo svi povezani, sa osjećajem besmisla bilo kakvih kulturnih granica i sa željom da se brine o okolišu.

Gaffe efekat

Zamislite da ste ludo zaljubljeni u devojku, a ona vam deluje talentovano, ljubazno i lepo. Zatim zamislite da je vidite kako hoda pločnikom, sapliće se i pada ravno na lice. Iz mnogo razloga se još više zaljubljujete u nju i sami joj delujete mnogo privlačnije, a sve je to posledica njene nespretnosti. Posebno široko proučavan u svijetu sporta, biznisa i politike, ovaj psihološki fenomen poznat je kao “efekat gafa”. Ovaj efekat je prvobitno otkrio i nazvao istraživač Eliot Aronson 1966. godine.

Rezultati ovog efekta mogu biti različiti. Istraživanja pokazuju da ljudi vole nesavršene ljude koji griješe. Efekat se dosta analizirao i pokazalo se da, na primjer, nespretne žene više privlače muškarce nego obrnuto, ali osnovni princip (osoba postaje privlačnija pokazujući svoje mane) ostaje.

Efekat spavača

Efekat spavanja je često proučavan, kontroverzan psihološki efekat koji pokazuje kako informacije utiču na mišljenje osobe. U osnovi, kada vidite oglas s pozitivnim sloganom, nastaju pozitivne asocijacije na njega (i na reklamirani proizvod). Međutim, nakon nekog vremena te pozitivne asocijacije nestaju i na kraju uopće nema asocijacija na ovu reklamu. Ali pod određenim uvjetima, na primjer, ako je poruka popraćena "napomenom o popustu", pozitivna asocijacija može trajati duže vrijeme.

„Odgovor o sniženju“ se obično daje u obliku izvora informacija koji nije vjerodostojan, ili poruka dolazi s upozorenjem, ili je izvor informacija nekako neobičan. Kada vidite negativnu političku reklamu koju sponzorira protivnik, u početku možete biti sumnjičavi prema poruci, ali nakon nekog vremena ćete početi vjerovati. Istraživanja navode da je efekat spavanja stvaran, ali ga je teško implementirati u stvarnosti, pa da bi bio efikasan, mora se striktno poštovati strogi set smjernica.

Tamagoči efekat

Oh taj tamagoči. Ako ste odrasli 90-ih godina dvadesetog veka, verovatno ste ga imali, ili ste poznavali nekoga ko ga je imao, ili je bar znao za njegovo postojanje. Do 2010. širom svijeta prodano je preko 76 miliona malih elektronskih životinja. Za one koji nisu upoznati, Tamagotchi je mali prijenosni virtuelni ljubimac izumljen 1996. godine u Japanu.

Vlasnik Tamagotchija bavio se hranjenjem, liječenjem, uzgojem i čišćenjem za svojim ljubimcem. Tamagoči efekat je psihološki fenomen u kojem ljudi postaju emocionalno ovisni o robotu ili drugom virtuelnom objektu. Takav stav kod osobe može biti prema tamagočiju, mobilnom telefonu, robotu, pa čak i nečemu kompjuterski program. Istraživanja pokazuju da se Tamagotchi efekat može manifestirati u bilo kojoj dobi i može imati pozitivne i negativne učinke na mentalno zdravlje osobe.

Ljudi, uložili smo dušu u stranicu. Hvala na tome
za otkrivanje ove lepote. Hvala na inspiraciji i naježim se.
Pridružite nam se na Facebook I U kontaktu sa

Kada kažemo da su naša djela rezultat samo naše odluke, malo smo lukavi. Uostalom, mozak nas stalno uspijeva prevariti, iskrivljujući percepciju stvarnosti.

web stranica prikupili 10 psiholoških efekata koji kontrolišu naše ponašanje, čak i ako ne znamo za to.

Ovaj sindrom se temelji na pravom eksperimentu: ako žabu stavite u vodu na temperaturi koja joj je ugodna i uključite postepeno zagrijavanje, tada će žaba potrošiti svu svoju snagu na stabilizaciju tjelesne temperature i, kada voda proključa, neće moći iskočiti i umrijeti. Ako žabu stavite u posudu sa kipućom vodom, ona će odmah iskočiti.

Dakle, ljudi, došavši u neugodnu, ali ne i životno opasnu situaciju, radije trpe stalne manje neugodnosti dok ih emocionalno ne iscrpe. Bolni odnosi sa voljenima, rad koji mrzi - sve su to zamke. u koje se tjeramo zbog nespremnosti da bilo što promijenimo.

Često se naš mozak drži starih ideja, već čvrsto ukorijenjenih u masama, i negira nove, pouzdane podatke. Klasičan primjer: dugo vremena ljudi nisu prihvatili činjenicu da je Zemlja okrugla (usput, takvi ljudi i dalje postoje). Informacija da je Zemlja ravna bila je "udobnija" za mozak, jer je sve novo, kao što znate, zastrašujuće.

IN Svakodnevni život mnogi od nas su izuzetno konzervativni: teško nam je rastati se od zastarjelih informacija, pa čak i osjećaja koji su izgubili na važnosti.

Kada stvari krenu jako loše ponekad ne želimo da znamo nepotrebne detalje naših problema- kao noj koji zabija glavu u pesak. Negativne informacije ignoriramo, radije ne razmišljamo o problemu uopće. Na primjer, drago nam je što nastavnik još nije provjerio naš ispitni zadatak, jer ne želimo znati rezultat. Šta ako je loš?

Koliko god paradoksalno zvučalo, izobličenje je i činjenica da ne možemo prepoznati kognitivne distorzije u sebi. Efekat slepe tačke je upravo to. Ljudi imaju tendenciju da uočavaju greške u ponašanju drugih, ali ignorišu svoje.(čak i one najočiglednije). Prema istraživanjima, svaka osoba je barem jednom iskusila ovaj efekat.

Često precjenjujemo vrijednost informacija koje su nam dostupne posebno kada donosimo odluku. Na primjer, osoba koja brani svoju lošu naviku će reći da poznaje nekoga (ne nužno lično) ko je pušio 3 kutije cigareta dnevno i doživio 100 godina. Mozak isključuje mogućnost da je ovaj primjer, ako nije izmišljen, svakako jedinstven. Osoba automatski proširuje uspješan primjer na svoju situaciju i vjeruje da nema o čemu da brine.

Kada nešto postignemo u novom za nas polju aktivnosti, naša predstava o vlastitim sposobnostima se po pravilu iskrivljuje, a samopoštovanje postaje precijenjeno. Zato novopridošlice daju "vrijedne" upute iskusnijim zaposlenicima, ali pritom ne primjećuju vlastite greške.Kako stječete iskustvo, osoba počinje shvaćati koliko još ne zna u svojoj oblasti, a njena kognitivna distorzija mijenja znak u “minus”: samopoštovanje je jako potcijenjeno.

Istraživanja su pokazala da ako se ljudima pruži izbor da smanje mali rizik na nulu ili značajno smanje veliki, većina će izabrati prvu opciju (čak i ako je kontraproduktivna). Da se ionako mala vjerovatnoća zračnih nesreća svede na nulu, ili da se drastično smanji kolosalan broj saobraćajnih nesreća? Nulti rizik često izgleda privlačnije našem mozgu.

Zamislite da odlučite da uštedite za automobil. U nekom trenutku, recimo, par sedmica prije kupovine, shvatite da ćete uskoro imati potrebnu količinu novca, a doživljavate najjače emocije: mentalno ste već obavili kupovinu. Zato emocije neće biti tako jake kada zaista postanete vlasnik voljenog automobila. Možda ćete se čak osjećati razočarano.

Tema 11. TEORIJA VANJSKIH EFEKATA

spoljni efekti. Javni i privatni troškovi i koristi. Pozitivne i negativne eksternalije i problem efikasne alokacije resursa u tržišnoj ekonomiji.

Razlozi postojanja eksternih efekata. Internalizacija eksternalija: uloga specifikacije imovinskih prava i transakcionih troškova. Coase teorem.

Eksternalije kontrole: korektivni porezi i subvencije.

Upotreba teorije eksternalija u ekonomskoj praksi. Administrativne metode regulacije životne sredine. Tržište prava na zagađenje okruženje. Kyoto protokol. Karakteristike državne regulacije eksternalija u Republici Bjelorusiji.

TEMA 11. TEORIJA VANJSKIH EFEKATA

Pitanja za predavanje:

Pozitivne i negativne eksternalije. Problem efikasne alokacije resursa u tržišnoj ekonomiji.

Razlozi postojanja eksternih efekata. Transakcijski troškovi i imovinska prava. Coase teorem.

Regulacija vanjskih efekata.

Administrativne metode regulacije životne sredine. Tržište prava na zagađenje.

Posebnosti regulacije eksternalija u Republici Bjelorusiji.

Pozitivne i negativne eksternalije

spoljni efekti(engleski, eksternalije) nazivaju se direktnim, ne posredovanim tržištem, uticajem jednog ekonomski agent na performanse drugih. Ovi uticaji mogu biti povoljni, u kom slučaju se nazivaju pozitivni eksternaliji, ili eksterne koristi, i negativni, u kom slučaju se nazivaju negativni eksternaliji ili eksterni troškovi.

U tržišnoj ekonomiji, eksternalija se obično javlja kada akcije pojedinca ili firme utiču na dobrobit drugog pojedinca ili firme na način koji se ne odražava u sistemu tržišnih cena. Ova eksternalija se može povezati sa uticajem ili pojedinačne potrošnje nekog dobra na dobrobit drugih pojedinaca (eksterni efekti u potrošnji), ili proizvodnje određenog proizvoda na proizvodne sposobnosti drugih firmi (eksternalije u proizvodnji) .

U neoklasičnoj teoriji eksternalije su jedan od uzroka tržišnih neuspjeha, tj. neuspjeh tržišnog mehanizma da obezbijedi Pareto efikasnu alokaciju javnih resursa (efikasnost alokacije). U prisustvu eksternalija, ispunjenje uslova koji obično dovode do postizanja društveno optimalnih ishoda može, naprotiv, dovesti do prekomerne ili potproizvodnje dobara, jer u ovoj situaciji tržišna cena možda neće odražavati stvarne društvene troškove ili beneficije.

Prema smjeru djelovanja, vanjski efekti se mogu podijeliti u sljedeće četiri grupe.

1) "Proizvodnja - proizvodnja Negativna eksterna pojava: Hemijsko postrojenje ispušta svoj otpad u rijeku, što ometa proizvodnju nizvodne pivare.

Pozitivan vanjski učinak: pčelarski pčelinjak i voćnjak jabuka voćara koji se nalaze jedan do drugog blagotvorno djeluju jedni na druge (sakupljanje meda ovisi o broju stabala jabuke i obrnuto).

2) "Proizvodnja - potrošnja Negativan uticaj: stanovnici susjednih područja pate od štetnih emisija u atmosferu industrijskih preduzeća.

Pozitivan uticaj: fabrika u malom selu popravlja put kojim se voze i lokalni stanovnici.

dekoracija zgrade koja povoljno utiče na korisnost koju iz okoline izvlače okolni stanovnici i prolaznici.

3) "Potrošnja - proizvodnja". Negativan efekat: kao rezultat porodičnih izleta, postoje Šumski požari koje štete šumarstvu.

Pozitivan efekat: ne treba čuvati ogradu preduzeća ako je u blizini gužva i ni jedan lopov ne može da se neopaženo pređe preko nje.

4) "Potrošnja - potrošnja". Negativan efekat: korisnost pojedinca se smanjuje ako njegov komšija noću pušta muziku punom jačinom.

Pozitivan efekat: ako postavite cvjetnjak ispred kuće, tada će se povećati korisnost vaših susjeda od razmišljanja o prekrasnom cvijeću

Negativne eksternalije povezane sa troškovima trećih lica. Oni nastaju ako aktivnost jednog ekonomskog subjekta uzrokuje troškove za druge.

dodijeliti:

Granični privatni trošak (MPC) je trošak usluga onih resursa koje firme kupuju ili posjeduju.

Marginalni eksterni trošak (MES) - to su dodatni troškovi vezani za proizvodnju svake dodatne jedinice proizvodnje, koje ne plaća proizvođač, već se prenose na treća lica.

Granični socijalni trošak (MSC) je zbir MES i MRS:

MSC = MRS + MJESEC

Ukupni eksterni troškovi (TEC) je kumulativna šteta prouzrokovana trećim licima. Oni variraju u zavisnosti od obima proizvodnje u industriji. Sa povećanjem proizvodnje, TEC se povećava.

Rice. 11.1. Negativna eksternalija.

U prisustvu negativne eksternalije, opšti uslov za postizanje efikasnosti može se izraziti na sledeći način:

MPC+MEC=MSC=MSB

Ako preduzeće, puštajući proizvode, inicira negativnu eksternaliju, ali ne uključuje MEC u svoje granične troškove, onda će prodati proizvode u količini Q1 po cijeni P1. međutim, takva proizvodnja stvara marginalne eksterne troškove MEC, što dovodi do povećanja MSC. One. društvo plaća indirektno za štetu koju je preduzeće prouzrokovalo. Ako bi kompanija povećala troškove kako bi smanjila negativnu eksternaliju, onda bi prodala manje proizvoda (u iznosu od Q2) po višoj ceni P2. Ravnoteža bi se uspostavila u tački B. Istovremeno bi se smanjio negativan uticaj na treća lica. Inače, ukupna šteta se procjenjuje kao površina zasjenjenog trokuta.

Generalno je nepoželjno da društvo ima nulti nivo zagađenja. Na kraju krajeva, ovo drugo prati nulti izlaz, budući da bilo koji proizvodna djelatnost obično povezan sa nekom vrstom zagađenja životne sredine. Određivanje "odgovarajućeg" nivoa zagađenja uključuje izjednačavanje povezanih dobitaka i gubitaka, što se obično dešava na nekom pozitivnom nivou zagađenja.

pozitivna eksternalija nastaje kada aktivnost jednog ekonomskog subjekta donosi koristi drugima.

Granične privatne koristi (individualna korisnost dobra) MRI je granična korisnost koju primi osoba koja kupi dodatnu jedinicu dobra.

Granične eksterne koristi (spoljna korisnost dobra) MEV - ovo je granična dobit koju izvlače treća lica koja nisu ni prodavac ni kupac robe.

Granične socijalne beneficije (Social Utility) MSB je zbir MRV i MEV:

MSB = MRV + MEB

Total External Utility (TEB) je proizvod korisnosti jedinice robe i broja potrošenih jedinica.

Uz pozitivnu eksternaliju, granična društvena korisnost premašuje graničnu privatnu korisnost.

Rice. 11. 2. Pozitivna eksternalija.

Ravnoteža je u tački A, budući da učesnici u transakciji ne uzimaju u obzir da treća lica primaju pozitivan eksternalij i ne plaćaju ga. Dakle, roba se prodaje u manjoj količini od Q1 po nižoj cijeni od P1, dok se uzimajući u obzir eksternalije može prodati u većoj količini od Q2 i po višoj cijeni od P2. To je kao nekažnjena vožnja javni prijevoz bez karte.

Zbog činjenice da treća lica koja ostvaruju eksterne koristi ne učestvuju u zaključivanju i izvršenju transakcija sa ovim proizvodom, njihove koristi se ne uzimaju u obzir prilikom sklapanja takvih transakcija, a ravnotežne cene i količine uspostavljene na tržištu razlikuju se od onih vrijednosti koje bi se primile na takav način. Dakle, rezultat pozitivnih eksternalija je nedovoljan output i potcjenjivanje cijene ovog proizvoda, što dovodi do smanjenja efikasnosti privrede. Stoga, da bi se osigurao efikasan obim outputa, potreban je takav mehanizam, zahvaljujući kojem bi treće strane koje koriste eksternalije doprinijele njegovom prijemu i potrošnji. U ovom slučaju, jedan dio doprinosa trećih strana koristio bi se za smanjenje cijene koju plaćaju potrošači kako bi se stimulirao rast njihove potrošnje, a drugi dio bi se koristio za nadoknađivanje bilo kakvog povećanja graničnih troškova kako bi se potaknuli proizvođača da povećaju proizvodnju.

Dakle, može se izvući sljedeći zaključak:

· u prisustvu negativna eksternalija u više prekomjerna proizvodnja robe i usluge sa negativnim eksternalijama;

· u prisustvu pozitivna eksternalija ekonomsko dobro se kupuje i prodaje u manjem u poređenju sa efektivnom zapreminom, tj. javlja nedovoljna proizvodnja robe i usluge sa pozitivnim eksternim efektom.

Savremeni naučni i tehnološki napredak doveo je do široke distribucije tržišta mrežnih proizvoda, razlikovna karakteristika koja leži u činjenici da se njihova vrijednost, odnosno korisnost, za svakog potrošača povećava kako se širi krug ljudi koji konzumiraju ovaj proizvod. Ova zavisnost korisnosti robe od broja njenih potrošača je posebne vrste. vanjski efekat koji se naziva mreža. Na primjer, telefonska mreža kada se povezivanjem novih pretplatnika povećava broj osoba koje mogu pozvati pretplatnici koji su se ranije priključili na mrežu, a samim tim povećava se vrijednost sistema kako za sadašnje tako i za buduće korisnike.

Načini doživljavanja emocija. Osnovni uzroci njihovog nastanka.

Emocije su sastavni dio ljudske prirode, omogućavajući vam da osjetite ritam života.

Prirodom je određeno da su žene sve češće sklone njihovom ispoljavanju od muškaraca.

Videli smo nešto zanimljivo ili nekog poznatog Novi film ili crtani film, čuli ste za nešto, samo u razgovoru ili nasamo sa sobom - emocije su svuda.

Kako imamo tendenciju da izrazimo negativne emocije?

potisnemo u sebi
otvoreno demonstrirati da živimo
svjesno kontrolirati i živjeti

Od rođenja, slobodno izražavanje emocija napolju je prirodno. Mama ih ispravno razumije i zadovoljava potrebe mrvica.

Odrastajući, zadržavamo na podsvjesnom nivou želju da budemo

razumjeli i prihvatili sa svim vašim emocijama
voljena i značajna u životima voljenih osoba

Bojenje emocija u pozitivne i negativne je uslovno i najvjerovatnije je povezano s posljedicama njihovog vanjskog ispoljavanja. Malo je vjerovatno da će osoba od radosti reći ružne stvari ili razbiti suđe, zar ne?

Kako se ponašaju zaljubljene devojke? Kako znaš da li je devojka zaljubljena u tebe?

To je samo da živimo negativno, odnosno ljutnju, ljutnju, tugu, nisu nas učili u školi, na fakultetu, kod kuće.

Naprotiv, često vidimo iste žene i muškarce kako se guše u svojim negativnim emocijama i siju sjeme svađa, sporova i uvreda. Kako biti?

Kako doživjeti emocije na ekološki prihvatljiv način?

Prvo, napominjemo da se emocije rađaju u tijelu, što znači da moraju izaći kroz njega.
Samo njihov život bez analize uzroka nastanka je neefikasan. Pojavljivaće se iznova i iznova, demonstrirajte ih. Pate li oni oko vas?
Zgnječenje i odbijanje živjeti slično je odlasku u toalet i prisilnom zadržavanju otpadnih tvari iz tijela. Ovo je prepuno bolesti i samouništenja.
Trezveno procijenite prisustvo emocija – da li je to trenutno ili je dio vašeg karaktera? U prvom slučaju to je moguće i potrebno živjeti, u drugom je bolje otići psihologu.

Destruktivne i konstruktivne emocije

Dijelimo načine življenja emocija u dvije grupe i razmatramo svaku:

destruktivno
konstruktivno

Za prve ne znamo iz druge ruke, a ipak ćemo ih navesti.

Destruktivni načini izražavanja emocija

Konstruktivni načini izražavanja emocija

14. Pišemo pisma ogorčenosti

Ljutnja i ljutnja ostavljaju trag u duši osobe u vidu ozlojeđenosti. Ona, akumulirajući se u tijelu, direktno nas korodira i figurativno. Otpustite ga kako treba. Na primjer, ispisivanje svih svojih osjećaja i osjećaja konkretnu osobu ili situacije. Ali na kraju, svakako im zahvalite na lekciji, prilici da osete emociju i pustite se. Ponovo pročitajte i spalite pismo. Operite lice, operite ruke ili se okupajte sa mirisnom pjenom. Pogodan je i tuš, posebno kontrastni. I popravite rezultat mazeći se biljnim čajem.

15. Ispunite Upitnik za radikalno opraštanje

Možete ga preuzeti iz istoimene knjige ili preuzeti sa interneta. U upitniku je puno pitanja i autor preporučuje da ga ispunite svaki put kada vas preplave emocije. Da, trebaće vam vremena da napišete svoje odgovore. Ali lanac pitanja će vam omogućiti da postepeno odmotate klupko emocija, priznate ih, proživite ih i otpustite.

16. Bavimo se svim vrstama zanata

Terapeutski učinak je neprocjenjiv i poznat je od davnina. Žene su savladale umijeće transformacije negativnih emocija u kreativne radeći za kolovratom, vezom, pletenjem i bilo kojom drugom vrstom ručne kreativnosti.
Ako ste sjeli za posao, kipti od ljutnje i/ili ljutnje, nakon što se strasti slegnu, spalite rezultat. On je upio vaše emocije i ne donosi nikakvu radost. Naprotiv, podsjetit će vas na situaciju ili ljudski čin / riječ koja je izazvala vašu eksploziju.

17. Prebili smo jastuk

Odaberite bilo koju u svom domaćinstvu za ulogu "žrtve". Samo nemojte spavati na njemu i ne nudite gostima spavanje, noćne more mogu mučiti.
Dok udarate o jastuk, vrištite ako želite nešto vrisnuti ili plakati. Emocija može izaći na različite načine.

18. Izbacivanje emocija iz kauča peškirom

Svaka domaćica u kući ima takav komad namještaja. Obično na njemu niko ne spava, služi kao mesto za razgovore i sastanke sa porodicom ili gostima.
Uzmite veliki peškir za kupanje, umotajte ga u tubu, uhvatite jedan kraj, a drugim udarite sofu. Posebno nemojte birati mjesto za udarce, najvažnije je pobijediti emocije, osjetiti pustoš i fizički umor.

19. Kucamo pesnicom o zid, vrećom za udaranje

Traumatičan način, jer se možete ozlijediti, zaraditi modrice i ogrebotine. Ali ljutnja može biti i takve snage da gori iznutra i izvan svega sa čim dođe u kontakt.
Ako muž ima vreću za udaranje i rukavice, onda ih možete koristiti. I pobedićete emociju iz sebe i napumpati ruke.

20. Upali smo u vodu

Voda je ženski element. Oslikava našu suštinu i pomaže nam da razumijemo sebe. Na primjer, redovne šetnje u blizini prirodnog rezervoara pozitivno utiču na naš hormonalni nivo i psihičko stanje.
Za žive emocije odgovaraju vam jezero, reka, bara, okean, more, pa čak i voda u kupatilu. Samo bez štete za komšije!
Udarajte po vodi rukama ili štapom. Oslobodite se negativnosti koja vas obuzima.

21. gazimo nogama

Obratili ste pažnju na pokrete u narodnim plesovima, posebno u orijentalnim. U njima se mnogo gazi, a u Indiji je još uvijek običaj plesati bosih nogu. Ovo nije slučajnost.
Kontaktirajući zemlju, dajemo joj nagomilane emocije, stege, negativno raspoloženje, statički elektricitet. Zauzvrat, ona nas velikodušno obdaruje lakoćom i zdravljem.
Naravno, bolje je ne gaziti na 10. spratu na betonskom podu. Pokušajte dodirnuti tlo u parku, šumi, svom dvorištu, ako je moguće bez obuće. Ako je to teško, gazite po podu ili idite u šetnju.

22. Hajmo plesati

Razvijajući prethodnu metodu, idite na ples. Ako ste u bilo kojoj vrsti aktivnosti, stavite poznatu melodiju i nemojte se suzdržavati.
Ako ne idete na časove, još uvijek znate plesati. Cak i sa muzička pratnja, barem improvizirano.

23. Tukli smo činele

Bezazlena opcija ako su vaše i tučete ih kod kuće bez prisustva porodice. Da ih ne bi uplašili zvukom letećih krhotina i njihovim krikom. I, naravno, imate puno posuđa, a leteći tanjir nije posljednji u domaćinstvu.

24. Peremo suđe, pod ili ručno

Ako se emocionalni talas snažno zakotrljao, resetujemo ga kroz radnje rukama. Kreativne opcije su dovođenje stvari u red i čistoća u kući u kontaktu s vodom. Potonji dobro hvata emocije, posebno ženske. Tako da imate vremena da razmišljate, živite, možete čak i razgovarati sami sa sobom i pustiti ih. Kod kuće - čistoća, u glavi i tijelu - red i mir.

25. Baci smeće

Dobro čisti glavu i prostor stana, omogućava disanje punim grudima bez negativnosti. Prilikom sakupljanja smeća, kroz ruke se oslobađate emocija i prenosite ih na stvari koje ćete baciti ili spaliti. Druga opcija bi bila savršena.

26. Ispletite mandalu

Jedna od vrsta rukotvorina koje svaka žena može lako savladati. Osim toga, mandala se brzo tka. Možete ga napraviti čak i od improviziranih materijala, samo pronađite dva štapa za okvir. Gotov proizvod mora biti spaljen. Možete reći riječi zahvalnosti preko vatre i prepustiti se emocijama.

27. Razgovaramo sa mekom igračkom, drvetom

Dobar način da spojite negativno bez prejudiciranja dalje komunikacije.
Odaberite bilo koju mekanu igračku i redovno joj izražavajte sve što se nakupilo u vašoj duši. Samo nemojte spavati s njom i ne dozvolite djeci da se igraju.
Na ulici ste i nemate igračaka pri ruci, ali morate hitno da progovorite? Pronađite drvo koje vam se sviđa za ovu ulogu. Ali ovo je ekstreman slučaj. Drveće je živo i dobro nas čuje i osjeća.
Na primjer, jedno od modernih otočkih plemena redovno čisti teritoriju svog sela od drveća, grdi ih nekoliko dana zaredom. Drveće venu i umiru.

28. Preobrazite se u smeh

Cool način da se riješite negativnu energiju radije pretvorite u pozitivu. Samo to ne funkcionira sa svim emocijama i ne uvijek. Pogodnije za male kućne smetnje.
Osmeh i smeh koriste preko 100 mišića u ljudskom telu da se manifestuju. Pronađite smiješnu situaciju ili trenutak u svom sjećanju i prasnite u nekontrolirani smijeh. Efekat je neverovatan!

29. Neka osjećaji budu

Ovo može biti teško u početku. Pogotovo kada nema iskustva i znanja, jer većina nas nije imala koga naučiti da prepozna emocije.
Naši roditelji su odrasli sa stavom protiv njihovih manifestacija.
Napravite listu emocija za sebe, koje su one. Pokušajte ih zapamtiti iz svog iskustva, okusiti ih.
Kada udari, nazovite emociju njenim imenom. Priznajte to i ostavite vremena za ispoljavanje.
Zahvalite joj i pustite je. Razradite preduvjete i razloge za njegov nastanak, koliko vam je to bilo korisno u određenoj situaciji. Uskoro ćete vidjeti da su sve emocije vaši prijatelji.

30. Sport

Odličan način življenja i oslobađanja od negativnih emocija. Osjetit ćete da izlaze sa znojem, napetošću vaših mišića tokom sesije.
A trener će proslaviti vaše nove rezultate i dostignuća.

31. progovori

Apsolutno ženski način. Moji prijatelji i ja uglavnom pričamo o svojim iskustvima, strepnjama, emocijama i njihovim provokatorima.
Pa, ako nemate naviku da se stalno žalite i sipate negativnost. Niko ne voli da se oseća kao "wc" i mokar "prsluk".

32. Scream

Pogodno za one koji žive u kući ili u blizini pustih šuma. Psihički će vam biti ugodnije.
Treba da viknete jednu reč veoma glasno. Češće je „da“ ili „ne“, ali ima i drugih koji će „izjuriti“ van.
Vrištite dok se ne osjećate praznim iznutra. Znaćete kada da prestanete. Zatim dajte sebi vremena da obnovite ligamente i glas, šutite pola sata ili sat.

33. Massage

Već dugo sanjate o snažnim rukama masažnog terapeuta, a vašem tijelu je potrebno ozbiljno zagrijavanje, pa je vrijeme da se prijavite na seanse terapeutske masaže.
Iskusni terapeut masaže lako će prepoznati vaša “problematična” područja i dobro ih razraditi. Samo budite sigurni da nađete poticaj za sebe da dođete na drugu sesiju i dođete do kraja kursa. Jer će to mnogo boljeti.

34. Dišite ili radite vježbe disanja

Naporom volje usporite i dišite duboko, odmjereno. Pranayama ili bilo koja druga vježbe disanja takođe će imati željeni efekat i doneti olakšanje.

35. Idi u zabavni park

Atrakcije su izmišljene da opuste ljude. Ovdje vrište, cvile, drže se čvrsto rukama i nogama. To jest, tijelo je aktivno uključeno. I sjećamo se da kroz to treba osloboditi emocije.

36. Sing

Pjevanje opušta mišiće lica, vrata, ramena i leđa. Osim toga, ima pozitivan učinak na rad srca i krvnih žila.
Ne vjerujte da vam je slon stao na uvo. Svako može da peva. Za samopouzdanje, uključite svoju omiljenu melodiju i pjevajte uz izvođača.

37. Plači kod kuće, u hramu

Jeste li pratili svoje stanje nakon izliva bijesa? A ako ste uspeli da izbacite deo toga na nekoga pre trenutka kada ste shvatili emociju, onda razočaranje, kajanje, ogorčenost lako mogu da zamene ljutnju u vašoj duši i telu.
Kada dozvolite sebi da pokažete osećanja, suze će teći kao reka u trenucima kajanja.
Kada vam je bliži lik gvozdene dame, idite u hram. Pogledajte ikone, stanite u servis. Nešto se uzburka u vama, sjećanje će vas vratiti u trenutke kada ste htjeli zaplakati. Ili ćete osjetiti potrebu da to učinite. Plači u hramu, nema kurioziteta. Otići ćete s potpuno drugačijim osjećajem.

38. Ispovest

Pomaže da pogledate duboko u svoju dušu i dobijete nešto na šta ste odavno zaboravili. Ljubazne oči sveštenika će sve prihvatiti bez osude. I poželećete da se iskreno rešite prtljaga negativnosti nakupljenog tokom godina vašeg života.
Metoda za one koji su spremni vjerovati Bogu ili su progutali tugu do grla.

39. meditacija

Ekološki način da neko vrijeme zadržite emociju u sebi, a zatim je date zemlji tokom meditacije. Savršena opcija njegovo izvođenje u prirodi, u kontaktu sa tlom, a ne podom.
Mentalno osjetite gdje je zapela emocija, skupite je i pošaljite u zemlju. I iz svemira ispunite se zlatnom energijom zdravlja i vitalnosti.
Postoji mnogo opcija s meditacijama, vježbajte i pronađite svoju.

40. Molitva

Ozbiljna metoda, jer znate kako da se kontrolišete u stanju ljutnje. Apel na Više sile uvijek će se čuti kada tražimo i želimo dobro ne sebi, već bližnjemu.

Šta uzrokuje negativne emocije?

Razmislite koja je korist od određene emocije za vas? Možda želite:

priznanje i ljubav
osjećati se krhko i bespomoćno
da me "pokupe", zagrle, sede u stolicu, donesu šolju čaja i omiljene roze papuče
govori i žali se samo da bi neko saslušao
bježi od osjećaja usamljenosti u duši

Ili je za vas korisno da manipulišete svojim emocijama, da naterate druge da se osećaju krivima. Ali time ćete postići odbačenost i hladnoću u odnosima s njima.

Naučite živjeti emocije bez štete po sebe i ljude oko sebe. Zapamtite da je osjećaj života jednako prirodan kao i vidjeti cijeli spektar boja u svijetu i osjetiti bilo koju emociju.

Video: Kako upravljati negativnim emocijama? Algoritam ponašanja

Ne možete očekivati da ćete živjeti pozitivno ako se okružite negativnim ljudima. Zamislite, ali krug komunikacije može jako utjecati na vaš način razmišljanja. To znači da kada imate pozitivne pratioce oko sebe, i vaše misli su uglavnom pozitivne. A, kao što razumijete, događa se upravo suprotno ako stalno komunicirate sa tupim i depresivnim ljudima, jer ih svuda prate destruktivna energija i drama. Kako se ograničiti od takvog negativnog utjecaja?

1. Vježbajte samoiscjeljenje

Ovo važan deo postavljanje sebe na pozitivno, čak i kada ste prisiljeni komunicirati sa toksičnim ličnostima. Vaše radnje u ovom slučaju su vrlo jednostavne: tuširanje, trčanje ili prakticiranje meditacije. Pošto ne možete kontrolisati šta negativni ljudi rade, vodite računa o sebi i fokusirajte se samo na dobre misli.

2. Držite se dalje od toksičnih ljudi

Takvi ljudi mogu biti jedan od najvećih izvora negativne misli. Ako ih se nikako ne možete riješiti, onda ograničite vrijeme koje morate provesti s njima. Složite se da se neke osobe u vašem životu, poput porodice ili kolega, ne mogu u potpunosti izbjeći ili zanemariti. Samo izbjegavajte komunikaciju s njima koliko god je to moguće kako ne biste od njih "uhvatili" malodušnost i pesimizam.

3. Usmjerite svoju energiju na pozitivne stvari

Možda ćete biti u iskušenju da svu svoju energiju usmjerite na to negativni ljudi u tvom životu. To će dovesti do toga da oni "okupiraju" sve vaše misli. Fokusirajte se samo na pozitivno: pomozite nekome, pozovite dobar čovjek, radite šta želite ili provedite dan sa svojom porodicom. To je ono što možete učiniti kako biste svoje misli održali pozitivnim i slobodnim od negativnih vanjskih utjecaja. Sretne, pune nade, optimistične, radosne misli snižavaju kortizol i potiču proizvodnju serotonina, što stvara osjećaj blagostanja.

4. Postavite svoje granice

Ne biste trebali pustiti toksične ljude u svoj život samo zato što su članovi porodice ili ljudi s kojima ste nekada bili bliski. Naučite postavljati vlastite granice! Nemojte se osjećati obaveznim da sjedite i slušate negativnu osobu. Njegova tamna energija će prodrijeti u vaš život i utjecati na vas i vaš pogled na svijet. Nije u vašoj moći da kontrolišete negativno ponašanje drugih ljudi, ali možete izabrati da li želite da budete uključeni u to ili ne.

5. Povećajte i održavajte svoje samopoštovanje

Jedan od razloga zašto ljudi mogu uticati na naše misli je taj što često tražimo odobrenje ili potvrdu od onih oko nas. Sve se svodi na to koliko cijenite i vjerujete u sebe. Kada vaš osećaj zadovoljstva i samopoštovanja zavisi od mišljenja drugih ljudi, vi više ne kontrolišete svoju sreću. Umjesto toga, pronađite način da sami izgradite svoje samopoštovanje. Ovo će vas osloboditi negativan uticaj eksterno i povećavaju samopoštovanje.