Jäikus ja pinge kogu kehas. Keha ei kuula

Jäiga inimese sündroomi peamised ilmingud on: suurenev lihaspinge (jäikus) ja lihasspasmid. Protsess algab kehatüve lihastest, mõne kuu pärast levib see proksimaalsete jäsemete lihastesse. Haigus põhineb seljaaju eesmiste sarvede alfa-motoorsete neuronite suurenenud erutuvusel, kuid seda seisundit pole veel kindlaks tehtud.

Lihasjäikuse ravi jäiga inimese sündroomi korral on sümptomaatiline. Patsiendile määratakse GABAergilised ravimid: bensodiasepiinid (klonasepaam, diasepaam) ja baklofeen, mis mõjutavad neuromuskulaarset ülekannet. Ravimid blokeerivad seljaaju motoorsete neuronite suurenenud aktiivsust ja vähendavad refleksi raskust, spontaanseid lihasspasme ja jäikust.

Kuidas võtta ravimeid jäiga inimese sündroomi raviks

Kõige sagedamini kasutatav on diasepaam (Sibazon, Relanium). See suurendab GABAergilist ülekannet ja samal ajal pärsib noradrenergilise ülekannet. Ravi alustatakse minimaalse annusega (2,5 mg), seda võetakse 1-2 korda päevas. Seejärel suurendatakse päevast kogust järk-järgult kuni soovitud efekti saavutamiseni, võttes ravimit 3-4 korda. Terapeutiliste annuste vahemik sõltub patsiendi individuaalsest tundlikkusest ja võib varieeruda vahemikus 10 kuni 200 mg päevas.

Diasepaami asemel võite kasutada klonasepaami 2-10 mg päevas. Kui bensodiasepiinid on ebaefektiivsed, määratakse baklofeen (GABA tüüpi B retseptori agonist). Seda võetakse koos ühe bensodiasepiinidega või kasutatakse monoteraapiana. Ravimi ööpäevast annust suurendatakse järk-järgult. Maksimaalne kogus on 100-120 mg päevas (jagatuna 3 annuseks).

Baklofeeni ja bensodiasepiini samaaegsel kasutamisel saavutatakse terapeutiline toime väiksema annusega kui monoteraapiaga. See vähendab kõrvaltoimete riski. On vaja vältida ravimite järsku ärajätmist, kuna see on täis seisundi halvenemist ja väljendunud vegetatiivsete muutuste arengut.

Nende ravimite talumatuse või ebaefektiivsuse korral määratakse valproehappe preparaadid: "Depakine" päevases annuses 600-2000 mg, "Tiagabine" annuses 4-12 mg päevas või "Vigabatriin" päevases koguses. 1500 mg. Need ravimid suurendavad ka GABAergilist ülekannet. Antiadrenergiliste ravimite (klonidiin, tisanidiin) kasutamine annab vähem püsiva ravitoime. Rasketel juhtudel süstitakse paraspinaallihastesse botuliintoksiin A.

Kui märkate, et te pole oma lähedasi pikka aega näinud, sest "neil pole aega" või nad on "määramata ajaks lahkunud", on aeg oma käitumisele tähelepanu pöörata. Võib-olla varjavad nad lihtsalt teie eest, sest olete liiga tüütu, alati kurb või isekas.

Juhised

Õppige olema iseseisev

Ärge küsige abi, kui saate olukorraga ise hakkama. Kas palute oma mehel pidevalt minna linna teise otsa, et osta midagi, mille olete unustanud? Kas helistate iga päev oma sõbrale, et aidata teil õhtust riietust valida? Ärge imestage, kui teie välimus põhjustab varsti neis vaenulikkust ja soovi võimalikult kiiresti põgeneda. Proovige ise otsuseid langetada, vähemalt igapäevaste pisiasjade osas, ja paljud tänavad teid selle eest.

Ära viitsi rääkida

Kas sulle meeldib vestelda või nutta kallima õlal? Tõenäoliselt räägiks see inimene ise oma probleemidest hea meelega, kuid paraku on ta sunnitud nutma. Austa teiste inimeste aega, sest sul pole õigust seda teistelt ära võtta. Sõbralikus vestluses proovige pigem dialoogi pidada, mitte keskenduda ainult iseendale.

Pea oma sõna

Kui midagi lubad, siis pea sellest kinni. See lihtne reegel õpetab teid olema kohustuslik inimene ja seega usaldusväärne sõber ja kaaslane. Kasvatage soovi täpsuse järele, sest kellelegi ei meeldi oodata neid, kes alati hiljaks jäävad. Pidev hilinemine ja lubaduste mittetäitmine loob sulle kiiresti halva maine. Seetõttu austa teisi ja ära loobi sõnu tuulde.

Ole optimistlik

Naeratage sagedamini ja teised hakkavad teie ettevõtte vastu kiiresti huvi tundma. Kerge ja loomulik naeratus soodustab suhtlemist, annab hea tuju mitte ainult teile, vaid ka vestluskaaslasele ning mis peamine, peletab ärevuse ja bluusi. Nõus, kui küsite mornilt inimeselt "Kuidas läheb?", siis tema vastamisel muutub teie nägu järk-järgult tõsiseks ja pingeliseks. Ja kui kohtad naeratavat ja säravat inimest, tekib järsku positiivne suhtumine. Mõelge positiivselt ja näete, et need sõnad vastavad tõele.

Pinge kehas on erinevate lihasrühmade pinge. Inimene ei söö, joo, hingab ja täidab muid inimlikke funktsioone ilma lihaste abita. Ühesõnaga elab. Kuid olles midagi teinud, unustab ta mõnikord lõõgastuda ja on jätkuvalt pinges.

Pinge põhjused

Inimkeha ebamõistlikult pika lihaspinge põhjuseks võib olla haigus. Või psühholoogiline stress.
Seetõttu on keha lõõgastamise meetodid erinevad.

Meditsiini abiga

Kui inimene ei suuda toime tulla pideva pingega kehas, siis on mõttekas pöörduda arsti poole.

Põhjuseid, miks see võib juhtuda, on erinevaid: sünnitrauma, varasemate haiguste tagajärjed, verevalumid ja luumurrud. Spetsialist suudab need tuvastada ja määrata õige ravi.

Psühholoogiline lõõgastus

Kuid sageli on pinge kehas seotud psühholoogilise pingega. Inimene mõtleb mõnele probleemsele olukorrale, märkamata, et ta kõnnib pidevalt rusikatega kokku surutud. Psühholoogid nimetavad seda "klambriteks". Professionaalse psühhoterapeudi või psühholoogi poole pöördumine aitab selle "surve" põhjuse "paljastada" ja selle kõrvaldada.

Kuid kui teil pole raha kallite spetsialistide eest maksta, võite proovida keha pingeid muul viisil leevendada.

Mõnikord piisab sellest, kui inimene sööb maitsvalt, vaatab õhtul oma lemmikfilmi ja magab seejärel hea une. Järgmisel päeval tunneb ta end “värskena”, puhanuna ja lõdvestunult.

Samuti on hea, kui inimene saab lihtsalt nutta. Nuta “vestis” sõbrale või mine üksi, lülita sisse pehmelt ilus kurb meloodia, haletse end vaimselt ja nuta.

Või vastupidi, vaadake naljakat telesaadet, lugege naljakat lugu ja naerge südamest. See meetod töötab laitmatult, mõnda aega tunneb inimene end puhanuna ja lõdvestunult.

Treeningu kaudu

Võite minna vanni, heita pikali soojadele puitriiulitele, hingata sisse kuuma lõhnaõhku ja seejärel saada massaaži.

Või minge lihtsalt horisontaalse riba juurde ja tõmmake latist kinni võttes jalad üles, lastes kogu kehal rippuda. See igapäevane harjutus on hea ka keha pingete maandamiseks.

Tantsimine aitab leevendada pingeid kehas. Peate lihtsalt muusikaga "sulama", sulgema silmad, mitte kontrollima oma kehaliigutusi, vaid lihtsalt nautima.

Või võite vees rippuda nagu vorsti. Soojas basseinis või tiigis seistes hingab inimene sügavalt sisse, hoiab hinge kinni ja lamab siis väga õrnalt näoga vette. Käed, jalad, kael, otsmik, pea, kõik muud lihasrühmad peaksid olema täielikult lõdvestunud. Sel hetkel muutub kogu keha “vorstiks” ja ripub vees. Seda harjutust õigesti tehes saab inimene kogu keha väga hästi lõdvestada.

Saab ka spordiriietesse riietuda, metsa minna ja meeletu jooksu “löökida”. Kui kedagi läheduses pole, karjuge süda välja, ukerdage murul ja heitke siis selili ja lamage vaikselt. Peaasi, et maa oleks soe.

Kui juua veidi veini ja seksida oma kallimaga, siis pärast seda kaovad pinged kehast peaaegu kindlasti.

Sisemine pinge ja pidev enesekriitika viivad inimese negatiivsesse seisundisse. Enda kallal töötamine ja positiivsetele mõtetele keskendumine aitab vältida ebamugavustunnet hinges.

Oma naise alasti keha nägemine on suur õnn.

Madu keerab end ümber keha – õilsa järglase sünd.

Su kehal kasvavad tiivad ja sa lendad – suur õnn.

Kehale ilmub higi - tähistab ebaõnne, kurjust.

Nad panevad su kehale varud ja köidikud – varsti jääd haigeks.

Keha ümbritsevad pidevad veejoad - ennustab kohtuasja.

Mehe alasti keha tähistab saatuse järgi õnne.

Teie naise alasti keha tähistab suurt õnne.

Haige keha peal roomavad putukad – haigus kaob.

Enda surnukeha liha söömine on eraldumine.

Kui unistate oma kehast täiesti alasti, on sellest palju kasu.

Kehast eemale sõitmine tähendab haigusest taastumist.

Reisimine, hulkumine, kehast eraldatud - tähistab haigusest paranemist.

Välgu valgus valgustab keha – tuleb rõõmus sündmus.

Taevast tulev valgus valgustab teie keha – paraneb haigusest või haigusest.

Taevast tulev valgus valgustab sinu keha – tervendab haigusi või haigusi.

Lumi langeb ilma teie keha puudutamata – vanemate pereliikmete lein.

Päike ja kuu valgustavad teie keha - saate tähtsa positsiooni.

Teie keha on uriini ja väljaheitega määrdunud - tähistab rikkust.

Keha on põletatud ja sellest voolab veri - suur õnn.

Keha on sidemega, köitega mässitud - tähistab pikaealisust ja suurt õnne.

Keha on köitega seotud - suur õnn, kasu.

Liiga paks või liiga kõhn keha - mõlemad tähistavad võrdselt ebaõnne.

Teie keha on võrku mässitud – teenindusolukord, valitsuse asi.

Telli Unistuste tõlgendamise kanal!

Unenägude tõlgendamine – keha

See, kes näeb end unes lihavana, omandab kulda ja rikkust vastavalt oma keha suurenenud täiusele.

Kui keegi näeb, et ta on muutunud paksuks ja paksuks paistes, lubab see unenägu talle, et rikkus pakub talle palju naudingut ja muudab ta sõltuvusse dändismist.

Kui keegi näeb vastupidi unes, et on kaotanud kaalu ja muutunud nõrgaks, siis ennustab see unenägu rikastele vaesust, isegi vaesust, mis on tema koonerdamise tagajärg.

Naise jaoks ennustab see unistus perekonna või lähedaste vihkamist.

Kes näeb end unes kaalust alla võtmas või kurnatuna, ootab haigust, pahameelt, kohtuasja või muid ebasoodsaid asju, mis teda hävinguga ähvardavad.

Igaüks, kes näeb unes, et tema keha on muutunud tumedamaks või mustaks, petab temaga tegelevaid inimesi tema valede ja kavalusega.

Kui naine näeb seda unenägu, siis petab ta oma meest.

Nähes unes oma keha kahvatuna ja kollasena, ennustab pikaajalist palavikku.

Kui keegi näeb unes, et tema keha on kaetud kasvu, marrastuste ja samblikega, tõotab see unenägu sellele inimesele rikkust.

Kui keegi näeb unes, et kogu tema keha on kaetud putukatega ja kannatab kohutavalt sügeluse all, tähendab see kulda ja hõbedat.

Unes inimliha söömine ennustab unistajale, et ta omandab varanduse.

Emotsionaalne pinge ja närvipinge tekitavad meile palju ebamugavusi ja probleeme. Kahjuks pole enamik inimesi treenitud pingeid eemaldama, pingeid adekvaatsete meetoditega leevendama ning meelt, teadvust, alateadvust ja keha lõdvestama. Mis põhjustab peaaegu alati stressi, kurnatust, närvivapususi ja erinevaid haigusi.

Ahenemine ja närvipinge:

• koormab üle vaimu ja keha, põhjustades kehas väsimust ja valu
• kulutab palju vaimset ja füsioloogilist energiat (võtab palju energiat)
• Blokeerib normaalse energiavoolu teadvusesse, kehasse ja organitesse. See häirib kõigi kehaosade ja energiaga varustamist, blokeerib normaalse verevoolu
• See. pidev emotsionaalne stress, samm-sammult nõrgestab närvisüsteemi, hävitab energiat, vaimu ja keha kaitsefunktsioone, rikub inimese tervist, jättes ta ilma rahust ja emotsionaalsest tasakaalust

Mida on vaja närvipingete ja pinge leevendamiseks?

1. On vaja ära tunda ja kõrvaldada selle pinge põhjused.
2. Õppige seda tegema tehniliselt – leevendage pingeid ja lõdvestage, saavutades emotsionaalse rahu

Sisuliselt on see oskus ennast kontrollida!

Pinge tüübid (nende erinevused)

1. Voolu või aktiivpinge, mis on kaasatud probleemi tagajärg. Kui inimene on siin ja praegu nii-öelda “sausistunud” või stressis. Ta on millegi pärast närvis, hirmul või vihane. Sellest tulenevalt tekitavad need emotsioonid närvipinget ja sisemist pinget.

2. Tausta sisepinge, tavaliselt konstantne. Isegi siis, kui inimene tundub rahulik olevat, on tal see taustapinge ikkagi alles. Enamasti võib seda märgata. tunda lülisamba alaosas (alaselg, ristluu, koksiuks). Taustapinge on taustaprobleemid, mis on lahendamata, kuid inimene on nendega juba harjunud.

Peate õppima, kuidas leevendada nii aktiivset kui ka taustapinget.

Mis on pinge ja närvi (emotsionaalse) pinge peamised põhjused?

1. Alateadlikud hirmud! Peate õppima hirmu kontrollima ja kõrvaldama, eemaldades selle põhjuse, asendades selle rahuga ja.

2. Igasugused negatiivsed emotsioonid, nende allasurumine ja kuhjumine sinu alateadvusesse– põhjustavad seejärel pidevat pinget ja pinget kehas. Need võivad olla: jne.

Sellest tulenevalt on pinge ja pinge kõrvaldamiseks vaja eemaldada emotsionaalne põhjus:

3. Täitmata soovid ja psühholoogilised keelud:"Mul pole õigust..." jne. Alateadlikult võib see toimida erineval viisil, erinevate põhjendustega: "Mul ei ole õigust lõõgastuda...", "Mul pole õigust tunda end õnnelikuna, rahulikuna jne."

See tähendab, et soov tundub olevat, kuid seda ei saa realiseerida. See on kas enesekeeld või näiteks lapsepõlves kujunenud blokk (keeld), mille panevad peale vanemad.

Kõik normaalsed, positiivsed hinge püüdlused tuleb vabastada ja paljastada. vastasel juhul on soov blokeeritud (keeluga) ning selles kohas tekib emotsionaalne ja energeetiline ahenemine. Iga allasurutud püüdlus on hinged ja blokeeritud rõõm ehk tapetud.

Pärsside ja pitsituse eemaldamiseks tuleb endale õigus anda, eriti kui see on midagi loomulikku ja head. Kuidas seda teha? Parim on seda teha kirjalikult. Kirjutage enda jaoks üksikasjalik põhjendus vähemalt 10 põhjuse kohta, miks teil on õigus "sellele".

4. Tausta pinge ja pinge nagu harjumus. Sageli peate ühe negatiivse harjumuse eemaldamiseks hakkama moodustama teist - positiivset (vastupidist): Sel juhul on positiivne harjumus rahulik ja lõdvestunud olek.

Tuletan teile meelde, et rahulikkus ja lõõgastus ei tähenda aktiivsuse, jõu ja elujõu väljalülitamist. Nagu näiteks võitlussportlane, kes saavutab tohutu kiiruse ja jõu just läbi maksimaalse lõdvestumise ja pinge puudumise.

5. Keerulisemad, nn, pole haruldased. karmalised pinge põhjused, sügavalt juurdunud negatiivsete emotsioonide põhjused ja probleemid, mis on inimesele karistuseks. Sellised negatiivsed mõjud on kõige parem kõrvaldada spetsialisti abiga.

Kuidas tõhusalt pingeid ja pingeid leevendada?

1. Tehke kindlaks ja kõrvaldage pinge põhjused: hirm, komplektid. jne Vaata artikli eelmist osa.

2. Enesehüpnoos. Selle kohta, mis on enesehüpnoos ja kuidas seda teha -.

Meeskonnad- otsesed programmid alateadvuse häälestamiseks:

• Ma hävitan pinge ja pinge
• Ma leevendan pingeid ja pingeid

3. Meditatsiooni sisenemise õppimine. Meditatsiooni sissepääsu kirjeldatakse üksikasjalikult artiklis. Juba tšakrate meditatsiooni sisenemise treening arendab pingete maandamise oskust ja õpetab lõõgastuma.

4. Harjutused pingete maandamiseks. Peate õppima tajuma emotsioonides ja mõtetes pinget ja pinget, oma tähelepanuga seda oma kehas jälgima ja eemaldama – vabastama, suunates kollase sooja valguse (energia) sellesse kehaossa ja teadvusesse.

Seda tehnikat on hästi kirjeldatud Dan Milmani raamatutes “Sokratese teekond” ja “Rahumeelse sõdalase tee”. Ma soovitan!

5. Kiireim viis pingeid tekitava probleemi kõrvaldamiseks on individuaalne töö, mis aitab kiiresti tuvastada algpõhjuse ja selle eemaldada. Ja veel selle kohta, kuidas Vaimne Tervendamine töötab -.

Samuti tuletan meelde traditsioonilisi meetodeid hinge ja keha pingete maandamiseks!

Füüsiline harjutus:

• ja meditatiivne jooksmine
• Jõusaal

Mul on väga raske oma seisundit kirjeldada, üldiselt on see hetkel väga halb. Mul on nõrkus kogu kehas, eriti kätes ja jalgades. Teatav teadvuse hägusus. Tundub, nagu poleks mu käed minu omad, neid on raske kontrollida, nagu nad ei kuuletu. Arvutiga töötades vajutab keskmine sõrm iseenesest hiire klahvi, aga mina olen seda teinud viimased kolm aastat. Mis mulle praegu väga muret teeb, on kogu mu seisund. Üldine seisund näib olevat närviline ja pinges. Mõnikord tõmblevad jalgade ja käte lihased. Süda lööb loiult, pulseerib, lõdvestades õõtsub pea löögile. Mul on skolioos,küfoos ja väike osteokondroos.Viimati käisin arsti juures 2 aastat tagasi. Sõrmeotsad on 3-4 kuud veidi tuimad, nagu oleks veidi katki. Olen ka praegu unine. Mul ei ole alati seda seisundit (psühhofüüsiline depressioon), ma mäletan, et mul oli see juba, mitte väga kaua aega tagasi (võib-olla kuu aega tagasi) pärast füüsilist koormust, siis oli see tugevam, peas oli üldine udu, siis järgmisel päeval läks paremaks ja siis läks ära. Mõnikord ja mõnikord sageli ei maga ma piisavalt. Täna ärkasin katki ja kurnatuna. Üldiselt on haruldane, et mul on hommikul energiat. Täna tahtsin teha harjutusravi, mille füsioterapeut mulle määras, aga ei teinud (arvasin, et võib hullemaks minna. Kas tegin õigesti?) Hetkel lihtsalt ei ole võimalust arsti juurde minna, palun võtke mu probleemi tõsiselt, mul pole kellegi teise poole pöörduda. Saan aru, et näete koos minuga kogu pilti, kuid kirjutage, mis see vähemalt olla võiks ja milliseid meetmeid saate ise võtta.

Valentin, Novosibirsk

VASTATUD: 12.08.2015

Kuidas teie dieet läheb? Võite proovida juua vitamiinide kompleksi B. Ja võimalusel konsulteerige psühhoterapeudiga, et määrata edasine ravi.

Seotud küsimused: