Kuinka löytää sisäinen harmonia itsesi kanssa. Kuinka saavuttaa sisäinen harmonia ja rauha

Pois päässäsi ja sydämeesi. Ajattele vähemmän ja tunne enemmän. Älä kiinnity ajatuksiin, uppoudu tuntemuksiin... Silloin sydämesi herää henkiin. Osho

Nykyään on monia blogeja eri aiheista. Mutta "Live!"-blogin aiheista tuli minulle lähimmät. Tämä johtuu ammattini erikoisuudesta. Minulle tulee usein valmennukseen ihmisiä, jotka ovat melko menestyviä, lukutaitoisia, tienaavat paljon ja kehittyvät jatkuvasti. Ja yleensä valmennus alkaa pyynnöillä: lisätä voittoja, kehittää uusia liiketoimintataitoja, kirjoittaa kehityssuunnitelma, ajanhallinta ja niin edelleen. Tuo on kuumia aiheita tälle päivälle kaikille menestyneille ja yrityksille. Vasta nyt tällainen valmennus siirtyy usein sujuvasti henkilökohtaisten asioiden tutkimiseen: paranna suhteita rakkaimpiin, työntekijöihin, lapsiin, puolisoihin; löytö vapaa-aika heidän henkilökohtaisiin tarpeisiinsa ja vaatimuksiinsa; tehdä elämästä mielenkiintoisempaa, kirkkaampaa, harmonisempaa.

Ja tein tiettyjä johtopäätöksiä: ihmiset ovat unohtaneet kuinka ELÄÄ! He juoksevat jatkuvasti jonnekin huimaa vauhtia, tienaavat rahaa, kiirehtivät kokouksiin, kehittyvät päivittäin moniin suuntiin, kehittyvät paremmiksi, älykkäämmiksi, vahvemmiksi, yritteliäimmiksi... Ja sitten kysyn heiltä kysymyksen: "Miksi tarvitsette TÄTÄ kaikkea? ” Ja näen tyhjyyden silmissäni. Ja kuulen vastauksena ulkoa, kaikille kuuluisia lauseita: "Olla onnellinen". "Ja kun olet onnellinen, millainen olet? Mitä sinä teet? Kuka sinua ympäröi ja mitä sinulle tapahtuu? Ja henkilö kuvailee tilannetta, joka on täysin päinvastainen kuin nykypäivän elämäntapa.

Monilla ihmisillä on stereotypia: saadakseen jotain, sinun on ensin investoitava paljon vaivaa, tunteita, rahaa, aikaa, kaikki itsesi ja yleensä unohdetaan normaali olemassaolo tietyksi ajaksi. Ja vain silloin menestyt! Vain lukuisilla yrityksillä ja liiallisilla ponnisteluilla voit saavuttaa onnen, menestyksen ja harmonian. Mutta tämä ei todellakaan ole totta!

Jokaisen ihmisen elämän pääajatus on nauttia jokaisesta elämästä päivästä: nauttia syömästämme ruoasta; hyötyä ihmisistä, joiden kanssa olemme tekemisissä; nauttia tekemästämme työstä jne. Loppujen lopuksi elämme vain kerran! Ja elämme TÄNÄÄN!

Tuodaksesi harmoniaa elämääsi, suosittelen pari yksinkertaista tapaa päivittäisiin toimiin: Harrasta urheilua. Urheilu on aikaa, jolloin olet oma itsesi. Suosittelen jopa joogaamista tai tanssia. Se antaa aina voimaa, energiaa, parantaa mielialaa ja terveyttä! Meditaatiot. Meditaation aikana ihminen voi erittäin tehokkaasti käsitellä olemustaan, ymmärtää todella mitä hän tarvitsee, rentoutua ja saada positiivista sisäistä energiaa! 10 minuutin meditaatiolla voit levätä mukavasti ja saada voimaa koko päiväksi! Ruokaa. Sen lisäksi, että sinun täytyy syödä kunnolla ja poikkeuksellisen terveellistä ruokaa, suosittelen silti, että teet syömisestä silti rituaalin. Älä tee syntiä välipalojen kanssa matkalla... Katta pöytä, koristele ruokia, syö hitaasti, tunne ja arvioi ruoan makua, kuten gourmetit tekevät. Etsi itsellesi harrastus, tai miellyttävä toiminta, joka koskee ja häiritsee sinua kaikista maallisista asioista. Ja mieluiten tee se itse! On tärkeää viettää aikaa yksin itsensä kanssa. Muuten, näin voit kehittää luovuuttasi. Ympäröi itsesi vain ihmisillä, joiden kanssa nautit juttelemisesta, ja josta sinulla on paljon opittavaa. Ympäristön vaikutuksesta meihin ja menestykseemme on jo puhuttu paljon. En toista itseäni. Voin sanoa vain yhden asian, että ihmisten kanssa kommunikoinnin ilon kokeminen on tärkeä näkökohta elämän harmonian saavuttamisessa. Rakasta itseäsi! Rakkauselämä!

Olemme usein stressaantuneita. Kaikki tietävät sen tilan, kun et halua mitään, kaikki putoaa käsistäsi, etkä tiedä kuinka päästä pois tästä tilasta.

Meistä näyttää siltä, ​​että tähän ovat syyllisiä ympärillämme olevat, jotka eivät ymmärrä meitä, ärsyttävät meitä kaikin mahdollisin tavoin eivätkä anna meidän elää rauhassa. Mutta jos muistat - maailma heijastaa vain meidän sisäinen tila(ulkoinen vastaa sisäistä). Kun löydämme harmonian itsestämme, ulkomaailma muuttuu.

Kuinka päästä harmoniaan itsessäsi? Meditaatio? Lomamatka? Mutta loma tapahtuu vain kerran vuodessa, ja suoraan sanottuna harvat ihmiset ovat valmiita harjoittamaan meditaatiota. Sinun on työskenneltävä harmonian eteen itsessäsi joka päivä, ja tätä varten sinun on saatettava järjestykseen henkimaailmasi lisäksi myös henkinen, henkinen ja fyysinen. Olet harmoniassa itsesi kanssa, kun olet rauhallinen, mieli on puhdas, sielu "laulaa" ja keho on energinen.

Tämä ei tietenkään ole kaikki, mitä harmonian saavuttamiseksi tarvitaan. Jos meillä ei ole rahaa, tuskin voi hyvin. Siksi haluan korostaa vielä yhden, viidennen alueen, jota kutsutaan "elämän tukemiseksi" - joka tuo sinulle tarpeeksi rahaa, jotta sinulla on aikaa ja halua huolehtia itsestäsi.

Jos kiinnität joka päivä huomiota näihin alueisiin ja pidät niistä huolta, sinusta ja siten elämästäsi tulee harmonisempi.

Fyysinen aktiivisuus mukana terveellinen ruokavalio. Näiden asioiden hyötyihin en jää kiinni, ne eivät vaadi todisteita, ja tarjolla oleva valikoima harjoitussarjoja riittää, että jokainen voi valita omansa ja noudattaa niitä säännöllisesti. Pääasia, että saa tarpeeksi.

❝Kehon autuus on terveydessä ja mielen autuus tiedossa❞

Steps to Harmony - Psychic Sphere

Tiesitkö, että meillä on vain neljä todellista tunnetta - ilo, suru, pelko ja viha, ja mielenkiintoista kyllä ​​- vain yksi positiivinen!

Tunteet ovat ns. mailatunteita (sanasta "maila" - kiristys). Näillä tunteilla vaadimme rakkautta, huomiota lapsuudessa ja saavutimme tavoitteemme manipuloinnilla.

Psyyke on hallitsemattomin alue kaikista, ja sinun on suojeltava sitä huolellisesti, jos et pysty hallitsemaan tunteitasi. Vältä tilanteita, jotka heijastavat huonosti tunnetilaa.

Älä halua tehdä jotain, mennä jonnekin, kommunikoida jonkun kanssa - älä pakota itseäsi, ole periaatteellinen. Vältä (jos mahdollista) ihmisiä, joiden kanssa tunnet olosi epämukavaksi, kommunikoi niiden kanssa, joiden kanssa tunnet olosi hyväksi. Älkää katsoko uutisia, älkääkä osallistuko turhiin väittelyihin. Pidä huolta omastasi tunnesfääri. Päästä irti kaunasta, menneisyydestä, päästä eroon syyllisyydestä!

❝Älä murehdi paljosta, niin selviät paljon❞

Askeleita harmoniaan - henkiseen maailmaan

Tärkeintä on laittaa asiat järjestykseen sielussa. Havaitsemme kolmea "ei": emme valita, emme syyllistä, emme tee tekosyitä❞ B. Shaw

Henkemme tarvitsee kurinalaisuutta, älä jätä sitä huomiotta. Ja sielu tarvitsee omaa ruokaa - hyviä kirjoja, miellyttävä loma sinulle tärkeiden ihmisten kanssa, harrastus, yksinolo todellisen itsesi ja ajatustesi kanssa (kutsutaanko sitä).

Voit ymmärtää vain sen, mikä parantaa sielusi tuloksista - saamasi inspiraation, helpotuksen tai puhdistumisen tunteen. Anteeksiantamisen ja kiitollisuuden tunteella on myös myönteinen vaikutus sieluumme.

❝Paranna sielu tunteilla ja anna sielun parantaa aistimukset❞ O. Wilde

Haluaisin lainata S. Coveyn kirjaa "The Seven Habits of Highly Effective People", joka kuvaa mielenkiintoista menetelmää ihmisen henkiseen uudistumiseen. Se voidaan ottaa hyvin huomioon.

Arthur Gordon novelli A Turn in Life kertoo ihastuttavan, syvästi henkilökohtaisen tarinan omasta henkisestä uudistumisesta. Hän kertoo elämänsä ajanjaksosta, jolloin hän yhtäkkiä tunsi, että kaikki hänen ympärillään oli menettänyt uutuutensa ja kirkkautensa. Inspiraatio kuivui; hän pakotti itsensä kirjoittamaan, mutta nämä yritykset olivat turhia. Lopulta kirjoittaja päätti turvautua lääkärin apuun. Lääkäri ei löytänyt potilaasta fyysisiä poikkeavuuksia, ja hän kysyi, pystyikö hän noudattamaan hänen ohjeitaan täsmälleen yhden päivän ajan.

Gordonin myöntävän vastauksen jälkeen lääkäri käski häntä viettämään seuraavan päivän paikassa, johon hänen lapsuuden onnellisimmat muistot liittyvät. Lääkäri antoi hänen ottaa ruokaa mukaansa, mutta sanoi, ettei hänen tarvitsisi puhua kenellekään, hänen ei tarvitsisi lukea, kirjoittaa tai kuunnella radiota. Sitten lääkäri ojensi hänelle neljä taitettua reseptiarkkia ja käski hänen lukea yhden aamulla yhdeksältä, toisen keskipäivällä, kolmannen kello kolmelta iltapäivällä ja neljännen kello kuudelta illalla.

Seuraavana aamuna Gordon meni rannikolle. Avattuaan ensimmäisen reseptin hän luki: "Kuuntele tarkasti!" Hän päätti, että lääkäri oli aivan pihalla. Kuinka voit: kuunnella kolme tuntia! Mutta koska hän lupasi lääkärille noudattaa hänen ohjeitaan, hän alkoi kuunnella. Kuulo imeytyi tavallisiin meren ääniin ja lintujen lauluun. Jonkin ajan kuluttua hän alkoi erottaa muita ääniä, jotka eivät aluksi olleet niin ilmeisiä. Kuunnellessaan hän alkoi pohtia sitä, mitä meri oli opettanut hänelle lapsena – kärsivällisyyttä, kunnioitusta ja kaikkien asioiden keskinäisen riippuvuuden tunnetta. Hän kuunteli ääniä, hän kuunteli hiljaisuutta, ja hänessä kasvoi rauhan tunne.

Keskipäivällä hän avasi toisen paperin ja luki: "Yritä palata takaisin". "Missä se on", takaisin? hän ihmetteli. Ehkä lapsuudessa, onnellisissa muistoissasi? Gordon alkoi ajatella menneisyyttään, onnen hetkiä. Hän yritti kuvitella ne jokaisessa yksityiskohdassa. Ja muistaessaan hän tunsi sisäpuolensa lämpenevän.

Kello kolmelta iltapäivällä Gordon avasi kolmannen arkin. Toistaiseksi lääkärin määräyksiä on ollut helppo noudattaa. Mutta se oli aivan erilaista, siinä luki: "Tarkista motiivisi". Aluksi Gordon otti puolustusasennon. Hän ajatteli, mitä hän tavoitteli elämässä - menestystä, tunnustusta, turvallisuutta - ja löysi vakuuttavan vahvistuksen kaikille näille motiiveille. Mutta yhtäkkiä hänelle tuli ajatus, että kaikki nämä motiivit eivät ole tarpeeksi hyviä ja että ehkä tämä on juuri hänen nykyisen masennuksensa syy.

Hän harkitsi huolellisesti motiivejaan. Mietin menneisyyden onnellisia hetkiä. Ja lopulta löytyi vastaus.

"Ja yhtäkkiä, hämmästyttävän selkeästi näin", kirjoittaa Gordon, "että väärillä motiiveilla mikään ihmisen elämässä ei voi olla oikein. Ei ole väliä kuka olet - postimies, kampaaja, vakuutusasiamies vai kotiäiti. Kun ymmärrät palvelevasi muita, asiat paranevat. Jos olet huolissasi vain oman persoonallisuutesi eduista, asiasi eivät suju kovin hyvin - ja tämä on yhtä muuttumaton laki kuin painovoimalaki.

Kun kellon osoittimet lähestyivät kuutta illalla, kävi ilmi, että viimeinen resepti oli pala kakkua täytettäväksi. "Kirjoita kaikki huolenne hiekkaan", - merkitty arkilla. Gordon kyykkyi ja kirjoitti muutaman sanan kuorenpalalla; sitten hän kääntyi ja käveli pois. Hän ei katsonut taaksepäin: hän tiesi, että vuorovesi kääriisi pian.

Askeleita harmoniaan - henkinen sfääri

Mieli tarvitsee myös omaa erikoisruokaa. Uudessa tiedossa, ideoiden luomisessa, monimutkaisten ongelmien ratkaisemisessa. Mieltä tarvitaan, nainen voi laskea häneen (jos ei ole ketään muuta): vain naisen mieli voi olla yhtä suuri kuin miehen voima.

Mieli on varsin mielenkiintoinen työkalu. Kun sinusta tuntuu, että olet täysin uupunut, sinulla on yhtäkkiä toinen idea, ja sen jälkeen toinen ja toinen, sinun ei vain tarvitse perääntyä.

Päävihollisemme tällä alueella on henkinen laiskuus. Aivot itse pyrkivät olemaan ajattelematta! Asiantuntijat selittävät asian näin:

❞ Aivot ovat outo rakenne. Toisaalta se antaa meille mahdollisuuden ajatella, toisaalta ei. Loppujen lopuksi, miten se toimii? Rentoutuneessa tilassa, kun rentoudut, esimerkiksi katsot televisiota, aivot kuluttavat 9 % kehon kokonaisenergiasta. Ja jos alkaa ajatella, niin kulut nousee 25 prosenttiin. Mutta meillä on takanamme 65 miljoonaa vuotta taistelua ruoasta ja energiasta. Aivot ovat tottuneet tähän eivätkä usko, että niillä on huomenna syötävää. Siksi hän ei kategorisesti halua ajatella. (Samasta syystä muuten ihmisillä on tapana syödä liikaa.) ❞

Kaikki meissä on yhteydessä toisiinsa: terve keho antaa onnen tunteen, avoin kanava mielen ja sielun välille tuo intuitiivisia oivalluksia. Tunteet parantavat sielun ja mieli antaa sysäyksen tunteille.

Kaikki tietävät, että jotta mikä tahansa asia toimisi pitkään eikä rikkoudu, sinun on huolehdittava siitä jatkuvasti. Jos et vaihda öljyä autossa, se sammuttaa koko auton. Muista pitää huolta jokaisesta osastasi. Ota neljä askelta joka päivä harmoniaan ja saavutat sen, ja myös ympäröivä maailma muuttuu harmoniseksi.

Hieman erilainen tulkinta samasta aiheesta on artikkelissa.

Kuka meistä ei halua herätä vapaana, iloisena ja luonnollisena rakkauden silmissä itseämme ja ympäröivää maailmaa kohtaan? Nautitko itsestäsi ja kaikista iloista monipuolisessa elämässä, joka valloittaa sinut tuntemattomaan? Kyllä, se on nauttia siitä, että olet yksi ja ainoa jumalallinen luomus, joka ansaitsee parhaan.

Muuta itseäsi, rakasta itseäsi - ja maailma ympärilläsi muuttuu. Olemme kuulleet nämä sanat monta kertaa. Mutta onko todella helppoa rakastaa itseään? Ja miksi, kun kuulemme meille osoitettuja halventavia huomautuksia, olemme niiden kanssa samaa mieltä ja otamme kaiken henkilökohtaisesti?

Sellaiset "muukalaisten isoäitien" äänet, kuin menneen lapsuuden kaiut, pitkältä ajalta ja joskus koko elämän, riistävät meiltä ilon olla oma itsemme. Toimii jotenkin puolustusjärjestelmä, suojelee aistillista maailmaa, mutta riistää ilon tuntea "minä". Itserakkaus yhdistetään joskus muiden ihmisten rakkauteen meitä kohtaan.

Riippuvuus jonkun toisen mielipiteestä ja arvioista on ehkä pääsyy meidän inhoamme. Kuinka päästä eroon ulkopuolelta itsestämme pakotetusta mielipiteestä ja rakastaa omaa "minää"? Haluan tarjota sinulle muutamia, mielestäni ainoita, oikeita vinkkejä, kuinka päästä eroon vaikeasta elämän ongelma- "inhoa ​​itseäsi", jotta muistat vihdoin elämän jännittävän tanssin.

1. "Minua rakastetaan ja arvostetaan yhtä paljon kuin minä rakastan ja arvostan itseäni"

Tästä lauseesta tulisi tulla ainoa oikea elämän motto itserakkauden polulla. Sinusta itsestäsi voi tulla ilon ja rakkauden lähde.

2. Kukaan ei ole täydellinen

Muista sanat elokuvasta "Only Girls in Jazz": "Jokaisella on puutteensa." Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet. Älä koskaan anna itseäsi nöyryyttää.

3. Älä vertaa itseäsi muihin

Olet erityinen ja ainutlaatuinen. Itsensä rakastaminen tarkoittaa itsensä kohtelua rakkaudella.

4. Hyväksy puutteesi

Joissakin tilanteissa heikkoudet voivat loistaa kirkkaammin kuin hyveet.

5. Paranna

Sinulla on aina mahdollisuus parantua. Itsensä rakastaminen tarkoittaa jatkuvaa työtä itsensä kanssa.

6. Älä ajattele mitä muut ajattelevat sinusta.

He itse ovat huolissaan siitä, mitä ajattelet heistä. Muodosta oma positiivinen mielipiteesi itsestäsi.

7. Ylistä itseäsi pienimmistäkin onnistumisista.

Toista itsellesi: "Olen vain ihana!"

8. Toimi sisäisten impulssien mukaan

Silloin ei tule tunnetta, että he tekivät jotain vastoin tahtoaan. Kunnioita ajatuksiasi, toiveitasi ja unelmiasi.

9. Yritä tehdä omat päätöksesi

Voit siis arvostaa omaa tärkeyttäsi ja itsenäisyyttäsi.

10. Ole oma itsesi

Puhu ja tee mitä pidät oikeana. Samalla tietysti muiden etuja rajoittamatta.

Ja sitten silmäsi kimaltelevat, ja onnen ja rakkauden hymy loistaa kasvoillasi, ja sinut muuttuu silmiesi edessä ... Sinusta itsestäsi tulee rakkauden, ilon, valon ja voiman lähde. Elät sopusoinnussa itsesi kanssa. Näet, onnistut! Sinusta tulee maailman kaunein. Sinun täytyy vain olla rauhassa itsensä kanssa. Sekä itsesi että ympäröivän maailman kanssa.

Kehitä ja löydä itsesi! Loppujen lopuksi vain ymmärtämällä itseämme voimme hyväksyä itsemme. Itsensä rakastaminen ja elämän ilosta nauttiminen on ihmiselle yhtä luonnollista kuin linnun lento taivaalla. Tämä maailma on sinua varten, tämä elämä on sinua varten, ja siksi rakkaus on sinua varten!

Sisäinen harmonia itsensä kanssa on avain onnen ja vapauden tunteeseen. Mutta kaikki eivät tiedä siitä. Useimmiten ihminen ajattelee saavuttaneensa vain tietyn tavoitteen, ja usein tämä koskee aineellista omaisuutta hän tuntee olevansa todella onnellinen. Mutta kun se hetki koittaa, ei tapahdu oikeastaan ​​mitään. Siksi on niin tärkeää saavuttaa harmonia itsessään tänään, eikä odottaa jotain.

Oletko huomannut itsessäsi, että et pidä päivittäisestä rutiinistasi, asunnon kalusteista, eli kaikki on pielessä ja kaikki riittää? Vaivaako tämä tyytymättömyys sinua joka päivä? Sitten sinun on työskenneltävä kovasti harmonian saavuttamiseksi. Loppujen lopuksi ihmisen tulisi iloita siitä, mitä hänellä jo on, eikä odottaa mannaa taivaasta.

Jos olet miettinyt tätä kysymystä, ensimmäinen askel kohti tavoitetta on jo otettu. varten onnistunut työ Sinun tulee muistaa itsestäsi kolme sääntöä:

• hyväksy itsesi;
• ole rehellinen itsellesi;
• oppia lopettamaan sisäinen vuoropuhelu.

Mistä näissä säännöissä oikein on kyse? Ensinnäkin ihmisen on hyväksyttävä itsensä sellaisena kuin hän todella on. Ei ole väliä onko hän rikas vai köyhä, hän voi ylpeillä kaunis ulkonäkö tai ei. Sinun täytyy rakastaa itseäsi kaikkine puutteineen ja oppia elämään niiden kanssa! Vain silloin sisäinen harmonia saavutetaan.

Rehellisyys itseäsi kohtaan - mistä se johtuu? Sisäinen konflikti syntyy sillä hetkellä, kun ihminen vaalii vääriä toiveita, kuulee vain sen, mitä hän haluaa kuulla. Meidän on voitettava tämä kaikki ja opittava kohtaamaan totuus. Kyllä, se on vaikeaa, mutta raittius todellisuuden tarkastelu johtaa vähitellen aiottuun tavoitteeseen.

Jos sinun on vaikea oppia hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet, pyydä apua kokeneelta psykologilta.

Ja viimeinen askel on lopettaa sisäinen vuoropuhelu. Ihmisen on opittava hallitsemaan ajatuksiaan, rauhoittamaan mieli. Tämä auttaa häntä eristämään itsensä negatiivisista asioista, jättämättä häntä sisälle. Meditaatio, erityiset hengitysharjoitukset auttavat tässä.

Todellisen onnen lähde ei ole ympärillämme olevissa asioissa, vaan meissä itsessämme. Ilo ei tule itsestään, sen hankkii ihminen, joka osaa huomata pienissä asioissa hyvän, tietää tarkalleen mitä haluaa, on rauhallinen ja mitattu. Usein arjen askareet ja ongelmat häiritsevät meitä tuntemasta sisäistä "minää" ja estävät meitä ymmärtämästä elämän armoa ja kauneutta. Ota aikaa itsellesi ja mietitään yhdessä kuinka tulla onnellisemmaksi.

Mitä on sielun harmonia?

Ihminen, joka on tasapainossa omiensa välillä sisäinen maailma ja ulkoinen, pystyy melkein mihin tahansa. Hän on selvästi tietoinen siitä, mitä hän haluaa elämältä, mitkä huiput on voitettava. Häneen ei vaikuta muiden painostus, toisten ihmisten periaatteet ja päähänpistot, sukulaisten ja ystävien pakotetut ideat ja mielipiteet.

Kuuntele itseäsi ja päätä, mitä sinulta puuttuu onneen ja mikä estää sinua nauttimasta jokaisesta uudesta päivästä, lahjana taivaalta. Negatiivisiin tekijöihin on puututtava välittömästi. Joskus tämä prosessi ei ole välitön, joten älä luota nopeisiin tuloksiin. Mutta kun se on alkanut, se on hienoa. Jos olosuhteisiin on mahdotonta vaikuttaa nyt tai periaatteessa, yritä muuttaa asennettasi niihin, sielusi kohtuuton negatiivisuus estää sinua siirtymästä eteenpäin.

Kuinka saavuttaa henkinen harmonia

• Ala rakastaa ja arvostaa itseäsi, havaita vahvuutesi ja heikkoutesi. Ihanteelliset ihmiset ei ole olemassa, mutta aina voi pyrkiä täydellisyyteen. Työskentele henkisten ominaisuuksiesi parissa ja pidä huolta fyysisestä kuoresta, kuten sanotaan, "terve mieli terveessä ruumiissa".
• Älä ajattele, mitä muut sanovat sinusta. päätehtävä sinulle - henkilökohtainen asenne. Kukaan ei voi tehdä sinua onnelliseksi paitsi sinä itse. Keskity toiveihisi ja tunteisiisi yhteiskunnan mielipiteistä huolimatta. Ole yksilöllinen ja vapaa.
• Tee omat päätöksesi. Vaikka teit virheen samaan aikaan, se ei ole pelottavaa, koska se oli sinun valintasi, ja nyt voit tehdä johtopäätöksiä. Virheet ovat yhtä tärkeitä kuin menestys, ne auttavat meitä löytämään tiemme.
• Elä nykyhetkessä. Kiintymys menneisyyteen ei ole koskaan tehnyt ketään onnelliseksi. Mitä tahansa, anna sen mennä. Vanhan tilalle tulee varmasti jotain uutta ja kirkasta. Sinun täytyy unelmoida siitä, mitä tulevaisuudessa tapahtuu, mutta älä hurahdu liikaa, elämä tekee usein jyrkkiä käänteitä, eikä suunnitelma välttämättä toteudu. Älä masennu - kun yksi ovi sulkeutuu, toinen aina avautuu.
• Käytä rentoutumista. Tämä on lepotila, kehon lihasten rentoutuminen. Auttaa lievittämään henkistä stressiä, vähentää ärtyneisyyttä, parantaa mielialaa ja hyvinvointia. Se voi olla joko meditaatiota eri tekniikoilla tai vain hiljaisuutta, miellyttävää musiikkia, aikaa luonnossa.
• Älä kerää kaunaa ja vihaa, nämä tunteet eivät anna sinun saavuttaa tasapainoa ja rauhallisuutta.
• Kehitä itsessäsi huumorintajua, se auttaa voittamaan vaikeudet ja vastustamaan lujasti huonoa mielialaa.