Kuinka tunnistaa psykologisia ansoja jokapäiväisessä viestinnässä? Psykologiset ansat ja niiden välttäminen.

Mikä on "psykologinen ansa"

Muinaisina aikoina kiinalaiset, kun ylittivät viidakon, jossa oli tiikereitä, asettivat naamion, joka kuvaa ihmisen kasvot pään takaosassa. He tiesivät, että tiikereillä oli tapana hiipiä saaliinsa luo ja väijyttää niitä. Kun tiikeri sekoittaa pään takaosassa olevan naamion ihmisen kasvoiksi, tiikeri luulee miehen katsovan häntä ja ymmärtää, ettei ole mahdollista hiipiä huomaamatta.
Ellei tiikeri ole nälkäinen tai ärtynyt, se ei yleensä hyökkää. Siten tiikeri, joka tekee virheellisiä johtopäätöksiä saamansa tiedon perusteella, putoaa ihmisen sille asettamaan psykologiseen ansaan.

Psykologinen ansa on tilanne, jossa henkilö (tai muu elävä olento) syystä tai toisesta ei kykene riittävästi havaitsemaan ja arvioimaan saapuvaa tietoa ja toimii virheellisesti, erityisesti omaksi vahingoksi.

Psykologiset ansat lankeavat ihmisiin, jotka tekevät vääriä johtopäätöksiä riittämättömän tai väärin tulkitun tiedon perusteella, liiallisen emotionaalisen osallistumisen vuoksi tilanteeseen tai jostain muusta syystä.

On olemassa monenlaisia ​​psykologisia ansoja, joita ihmiset asettavat tarkoituksella muille ihmisille. Näitä ovat kiinalaiset juonit, eri tavoilla manipulointi, petos ja petos. Pudonnut muiden asettamiin ansaan, ihminen yleensä tajuaa virheensä ennemmin tai myöhemmin. Toisten ihmisten tai erityisellä tavalla kehittyneiden olosuhteiden asettamia psykologisia ansoja kutsumme ulkoisia psykologisia ansoja. Elämänkokemus, älykkyys ja kyky rauhassa kerätä ja analysoida tietoa auttavat meitä välttämään ulkoisia ansoja. Ulkoisten psykologisten ansojen uhriksi joutuminen on epäilemättä epämiellyttävää ja loukkaavaa, mutta on verrattoman pahempaa ja vaarallisempaa joutua sisäisiin psykologisiin ansoihin, toisin sanoen ansoihin, jotka ihminen asettaa itselleen tietämättään.

Joutuessaan omien väärien päätelmiensä tai harhaluulojensa verkostoon ihminen ei yleensä huomaa tätä. Tehtyään yhden virheellisen toiminnan, hän joutuu vahvistamaan sitä sarjalla uusia virheellisiä toimia ja johtopäätöksiä. Mitä pidemmälle ihminen seuraa väärien tekojen ja väärien johtopäätösten polkua, sitä vaikeampaa hänen on poiketa tältä polulta. Yhden pienen virheen myöntäminen on yleensä helppoa, mutta koko elämästrategiasi, ajattelutapasi ja toimintatapasi myöntäminen on äärimmäisen vaikeaa. Paradoksaalista kyllä, alitajunnan tasolla ihmiset ovat mieluummin onnettomia kuin väärässä - tällä tavalla he ylläpitävät itsetuntoaan.

Omiin psykologisiin ansoihinsa joutuminen johtaa ihmiset neurooseihin ja masennukseen, saa heidät tekemään samoja virheitä yhä uudelleen ja uudelleen, tuntemaan kärsimystä ja menetystä.
Kaikenlaiset psykosomaattiset sairaudet, kuten vegetovaskulaarinen dystonia, päänsärky, unettomuus, toimintahäiriöt, ovat seurausta sisäisistä psykologisista ansoista. Ruoansulatuskanava jne. Sisäisten psykologisten ansojen uhreiksi joutuneille ihmisille ominaiset ajattelu- ja käyttäytymisvirheet muodostavat perustan luonteenvirheiden kehittymiselle - persoonallisuuden piirteille, jotka estävät henkistä kasvua ja kehitystä, estävät luomasta lämpimiä suhteita muihin ihmisiin, saavuttamasta tavoitteita ja Tämän seurauksena, älä anna ihmisen tuntea olonsa tyytyväiseksi elämään ja itsensä toteuttavaksi. Jotkut psykologiset ansat alkavat toimia mekanismeina psykologinen suoja, muuttuvat sitten neuroottisiksi käyttäytymismalleiksi, jotka riistävät ihmiseltä oikean suuntautumisen ja pakottavat hänet toimimaan sopimattomasti, tehottomasti ja itsensä vahingoksi.

Tässä kirjassa luetellaan tärkeimmät sisäiset psykologiset ansat ja toimenpiteet, jotka sinun on otettava, jotta et joutuisi niihin tai pääse niistä pois.

Positiivinen menneisyyden ansa

Tämä on yksi yleisimmistä ansoista, joihin useimmat yli 30-vuotiaat joutuvat.

Sen sijaan, että eläisi tälle päivälle, ihminen nostalgisesti kaipaa menneisyyttä, haaveilee "lapsuuden kultaisten päivien", ensimmäisestä rakkaudesta, ystävistä, menetetystä keveyden ja olemisen huolimattomuuden tunteesta jne. Tämän seurauksena hän saa tunne, että "kaikki paras on takanamme", ettei hän enää koskaan tule olemaan niin onnellinen ja muita tämän kaltaisia ​​ajatuksia.

Menneisyydessä eläessään ihminen ei vain tuhlaa emotionaalista energiaansa nostalgisiin kokemuksiin, vaan myös ohjelmoi itsensä, että "hän ei enää koskaan voi tuntea oloaan niin hyvältä". On aivan luonnollista, että sellaisissa olosuhteissa hänellä ei ole voimaa eikä halua etsiä positiivisia kokemuksia oikea elämä vuonna tapahtuvissa tapahtumissa Tämä hetki.

Vastalaite ei välttämättä ole valikoivasti positiivisia muistoja menneestä, vaan täydellisempiä muistoja, joissa hyvä rinnalla huonon, miellyttävä ja epämiellyttävä. Tämä auttaa ymmärtämään, että lapsuus tai nuoruus, kuten elämä tällä hetkellä, oli miellyttävien kokemusten lisäksi myös täynnä ongelmia ja konflikteja.

Muistaessa epämiellyttäviä jaksoja menneisyydestä, sinun tulee miettiä uudelleen elämänstrategiaasi ja ymmärtää, että ongelma ei ole siinä, että nykyisyys on menneisyyttä huonompi, vaan se, että nostalgisiin muistoihin uppoutunut henkilö ei aktiivisesti yritä parantaa nykyisyyttään, löytää enemmän iloa. siinä ja mahdollisuuksia.

Negatiivinen menneisyyden ansa

Tähän ansaan joutuessaan ihminen ei eläisi nykyhetkessä vaan jää kiinni epämiellyttäviin muistoihin menneestä. Tuhkkaamalla emotionaalista energiaansa menneiden kokemusten muistoihin hän uskoo analogisesti menneisyyden kanssa, että se ei ole parempi, ja ehkä jopa huonompi.

Sen sijaan, että hän löytäisi positiivisia hetkiä nykyhetkestä, hän, vahvistaen näkemyksensä maailmasta, etsii ennen kaikkea pahaa. Siten hän ei vain kärsi nykyhetkessä, vaan myös ohjelmoi itsensä tuleviin ongelmiin.

Vastatekniikkana on suorittaa ajoittain harjoituksia, joiden avulla saat yksityiskohtaisimman mieleen menneisyyden miellyttävistä jaksoista. On tarpeen etsiä mahdollisimman monia miellyttäviä ja positiivisia hetkiä nykyisyydestä. Opi nauttimaan pienistä asioista aurinkoinen päivä, ruoan maku, musiikki jne. Seuraa hetkiä, jolloin palaat tavanomaiseen menneisyyden tuskallisiin muistoihin.
Heti kun tämä tapahtuu, siirrä heti huomiosi päivittäisiin toimintoihin, joihinkin miellyttäviin ajatuksiin tai muistoihin. Yritä katsoa optimistisesti tulevaisuuteen, kuvitella kaikenlaisia ​​iloisia tapahtumia, jotka odottavat sinua.

Toinen tapa päästä eroon negatiivisista muistoista (sekä kaikista muista huonoista tavoista) on rankaista itseäsi heti, kun alat muistaa menneitä ongelmia. Valitse itse rangaistus - se voi olla 20 kyykkyä tai kaksi- tai kolminumeroisten lukujen mielipuolinen kertolasku tai asunnon siivous jne.

On suositeltavaa valita rangaistukseksi toiminta, joka voi vangita huomiosi kokonaan, jolloin joudut irrottautumaan muistoista. Säännöllinen negatiivinen vahvistus johtaa siihen, että vähitellen tapa muistaa menneitä piinaa lakkaa. Rangaistuksen jälkeen, kun olet hajamielinen ja lakkaa ajattelemasta pahaa, tee palkkioksi itsellesi jotain mukavaa - kehu itseäsi, hemmottele itseäsi jollakin maukkaalla tai katso komedia saadaksesi lataus. positiivisia tunteita.

Negatiivisen ennusteen ansa

Tämän ansan, johon monet ihmiset joutuvat, asettaa meille kukaan muu kuin oma itsesäilyttäminen. Sivilisaation ansiosta ihminen pääsi eroon melkein kaikista häntä luonnossa uhkaavista vaaroista: häntä eivät uhkaa saalistajat, nälkä, jano tai kylmä, jopa sairaudet ovat harvinaisia ​​poikkeuksia lukuun ottamatta parannettavissa. Tämän seurauksena käytännössä työttömänä pysynyt, mutta mihinkään kadonnut itsesäilytysvaisto vaihtuu ihmistä todella uhkaavista vaaroista kuvitteellisiin vaaroihin ja ihminen alkaa kuvitella kaikenlaisia ​​ongelmia, jotka eivät ole vielä tapahtunut, mutta voi hyvinkin tapahtua.

Media vahvistaa myös negatiivisia fantasioita elämämme kauhujen ympärillä pyörivistä uutisista saippuaoopperoihin, joiden hahmot kärsivät heille pakkomielteisesti säännöllisin väliajoin sattuvista vastoinkäymisistä. Näytön hahmoihin myötätuntoisesti jotkut ihmiset samaistuvat heihin ja alkavat kuvitella, että heille voisi tapahtua jotain vastaavaa.

Tulevaisuuden kuvitteellisten ongelmien, tragedioiden ja katastrofien kokeminen ei vain vaadi suuri määrä energiaa, mutta ei myöskään anna ihmisen keskittyä tällä hetkellä tapahtuviin tapahtumiin ja ratkaista tehokkaasti ajankohtaisia ​​ongelmia. Useimmissa tapauksissa negatiiviset ennusteet eivät toteudu, mutta tästä huolimatta vahinko on jo tapahtunut.

Usein pelko siitä, mitä voi tapahtua, varsinkin se, joka vaivaa ihmistä pitkään, tekee enemmän haittaa kuin itse epämiellyttävä tapahtuma.

Vastatoimena tässä tapauksessa on ajatustesi hallinta. Heti kun huomaat uppoutuvasi fantasioihin negatiivisesta tulevaisuudesta, siirrä huomiosi nykyhetkeen. Etsi elämässä hyvä puoli yritä ajatella positiivisia asioita. Tulevaisuutta on mahdotonta ennustaa, ja murehtiminen asioista, joita et tiedä, on yksinkertaisesti turhaa.

Vakuuta itsellesi, että jos jotain ongelmia tapahtuu, löydät tavan voittaa se, ja kun voitat sen, unohdat sen.

Sateenkaaren tulevaisuuden ansa (toteutumattomien odotusten ansa)

Tätä ansaa, johon nuoret usein joutuvat, voidaan kutsua myös toteutumattomien odotusten ansaksi. Valoisan tulevaisuuden ansa piilee liian optimistisissa tulevaisuuden odotuksissa ja omien kykyjen yliarvioinnissa.

Erityisesti useimmat teini-ikäiset tytöt kuvittelevat tulevan aviomiehensä komeaksi, huomaavaiseksi ja varakkaaksi ajattelematta, mikä on kauniiden, tarkkaavaisten ja varakkaiden miesten todellinen prosenttiosuus koko miesväestöstä ja kuinka suuri kilpailu on tässä suhteessa.

Kun hankit elämänkokemusta henkilössä, joka näkee todellisuuden asianmukaisesti, ajatukset omista kyvyistä ja tulevaisuudennäkymistä muuttuvat ja muuttuvat objektiivisemmiksi, kun taas valoisaan tulevaisuuteen loukussa oleva henkilö, joka ei huomaa ilmeistä, jatkaa leijumista pilvissä, kunnes tuskallinen pettymys saa hänet alas. maa.

Pettymys osoittautuu tässä tapauksessa paljon vaikeammaksi ja tuskallisemmaksi kuin se olisi henkilölle, joka arvioi todellisuutta selvemmin. Samaan aikaan tuskaa eivät aiheuta niinkään toivojen romahtamiseen johtaneet olosuhteet, vaan huolella vaalitun ja vaalitun "valoisen tulevaisuuden kuvan" tuhoutuminen.

Tämän seurauksena ei liian traagisia elämäntapahtumia voidaan pitää katastrofina, "kaiken lopuna", vaikka todellisuudessa tämä ei ole elämän loppu, ei tulevaisuus, vaan epärealistisen tulevaisuuden unelman loppu. mikä, näet, on täysin eri asia.

Vastatoimena tässä tapauksessa on oivallus, että elämämme voi milloin tahansa muuttua suuntaan tai toiseen kaikkein arvaamattomimmalla tavalla. Sen sijaan, että takertuisit kyseenalaisiin fantasioihin tulevaisuudesta, lisää mahdollisuuksiasi nykyhetkessä, yritä nähdä ja käyttää elämän tarjoamia mahdollisuuksia, oppia olemaan joustava ja valmis muutokseen, ja sitten ehkä ajan kanssa saavutat vielä enemmän. kuin halusit. Alussa välttäen tuskaa ja pettymyksiä, jotka tulevat täyttymättömien odotusten murskaamisesta.

Loukku todellisuuden korvaamisesta unelmilla

Ihmiset, jotka syystä tai toisesta eivät ole tyytyväisiä maailma, asemansa tässä maailmassa tai he itse pakenevat usein todellisuutta ja lähtevät fantasiamaailmaan. He kuvittelevat erilaisia ​​tilanteita, joissa he näyttävät olevansa eniten parhaalla tavalla. He voivat esitellä itsensä kauniina, menestyvinä, vahvoina, aristokraattisina, älykkäinä, sydämen valloittajina, joilla on rajoittamaton valta jne. Joku antautuu fantasioihin hiljaa, häpeäen niitä syvästi.

On myös patologisia valehtelijoita, jotka ovat niin lähellä unelmiaan, että he kertovat taruja itsestään kaikille, joita kohtaavat ja kohtaavat, ja he itse alkavat uskoa, että tämä on totta.
Pienissä annoksissa tällaiset unet ovat hyödyllisiä, mutta todellisuuden korvaaminen mielikuvituksella estää tehokkaan vuorovaikutuksen ulkomaailman ja muiden ihmisten kanssa, ei anna ihmisen olla sopusoinnussa itsensä kanssa ja saada riittävästi positiivisia tunteita ulkomaailmaan.

Ihmiset, jotka tuhlaavat energiaansa fantasioihin, menettävät monia tilaisuuksia parantaa asemaansa elämässä. todellista maailmaa tehdä elämästäsi rikkaampaa ja täyttävämpää.

Vastatoimena on vähentää asteittain fantasioihin omistettua aikaa sekä etsiä uusia, tyydyttävämpiä tapoja kommunikoida ulkomaailman kanssa, toimia, jotka tuottavat positiivisia tunteita ja lisäävät itsetuntoa.

Tekniikat vuorovaikutukseen maailman kanssa, joita voidaan käyttää tässä tapauksessa, on kuvattu kirjoissamme Formulas of Happiness, Psychotechnics of Happiness ja The Game Called Life.

Liioittelua ansa (kärpäsen muuttaminen norsuksi)

Ihmisen kyky kärsiä kaikkein merkityksettömiltä näyttävistä asioista on todella hämmästyttävää. Joku ajattelee, että kaikki hänen elämänsä onnettomuudet liittyvät hänen nenänsä muotoon (lyhyt tai liian pitkä kasvu, akne kasvoissa, muutama ylimääräinen kilo jne.) Joku on huolissaan oletuksena, että joku ajattelee hänestä huonosti; joku on varma, että hänen elämänsä meni pölyyn onnettoman rakkauden tai joskus menneisyydessä tehdyn virheen vuoksi. Yhden tai jopa useamman "henkilökohtaisen tragedian" saaminen on tietyssä mielessä erittäin kätevää: tässä tapauksessa syyttäminen omista epäonnistumisista voidaan aina panna jollekin (tai jollekin muulle).

"Ellei tätä kirottua nenää, minusta olisi tullut kuuluisa näyttelijä kauan sitten", "jos olisin saanut korkeampi koulutus, silloin en olisi vegetannut tässä asennossa jne. Ihmiset, joilla on tapana "muuttaa kärpästä norsuksi" ja lisäksi syyttää muita ihmisiä tai olosuhteita ongelmistaan, joutuvat samalla vastuun siirron ansaan, josta keskustellaan alla.
Kärsijä on edullisessa asemassa: hänen ympärillään olevien tulee tuntea myötätuntoa häntä kohtaan, ja hänellä on täysi moraalinen oikeus olla ryhtymättä toimenpiteisiin tilanteen korjaamiseksi, koska hän on kiireinen: hän kärsii. Tapa kärsiä merkityksettömistä syistä, vaikka se tuo mukanaan psykologisia etuja, kääntyy pitkällä tähtäimellä sinua vastaan: negatiivisten kokemusten vauhdittamana menetät kyvyn toimia asianmukaisesti ja muuttaa elämäsi määrätietoisesti parempaan suuntaan.

Vastatoimenpiteenä voit käyttää tekniikkaa, jonka merkitys on lyhyesti muotoiltu sarjakuvan "Kapteeni Vrungelin seikkailut" kappaleessa: Mitä ikinä kutsutkaan jahtiksi, niin se kelluu. Kutsukaa tilannetta tragediaksi tai katastrofiksi ja siitä tulee tragedia tai katastrofi. Kutsukaa sitä normaaleiksi olosuhteiksi ja ongelma lakkaa olemasta ongelma tai ainakin menettää osan vakavuudestaan.

Älä keskity liioiteltuun emotionaaliseen asenteeseen ongelmaan, vaan etsi tapoja ratkaista se. Tämä ei vain säästä henkistä energiaasi, vaan myös tehostaa toimintaasi.

Ulkoinen ohjauslukko

Joillakin ihmisillä on jatkuva tunne, että kaiken, mitä heille tapahtuu, määräävät jonkinlaiset ulkopuoliset voimat. Ihmisiä, jotka uskovat, että heidän elämäänsä ohjaa ulkopuolelta sattuma, kohtalo, karma, olosuhteet tai ulkoiset voimat, kutsutaan ulkoisiksi. Olemme jossain määrin riippuvaisia ​​sattumasta tai ulkoisista olosuhteista, ja tämä on otettava huomioon.

Ihmiset, joilla on liioiteltu, ylikehittynyt ulkoisen hallinnan tunne, joutuvat ulkoisen hallinnan ansaan. He ovat varmoja siitä, että mikään tai melkein mikään ei riipu heistä, heillä on taipumus hyväksyä passiivisesti kaikki, mitä heille tapahtuu, eivätkä tee aloitetta pyrkiessään saavuttamaan unelmiaan tai muuttamaan elämäänsä haluttuun suuntaan.

He eivät syytä epäonnistumisistaan ​​itseään, vaan sitä, että heillä ei ole syntymästä lähtien tarpeeksi kykyjä, voimaa tai tahtoa, huonoon tuuriin, "huonoon karmaan", "pahaan silmään", "vihollisten juonituksiin". jne.

Vastatoimena on oivallus, että kohtalosi riippuu sinusta paljon enemmän kuin luulet. Mieti, mitä haluaisit saavuttaa, yritä kehittää erilaisia ​​strategioita saavuttaaksesi haluamasi. Aloita pienimmistä ja helpoimmista asioista. Saavutukset rakentaa vähitellen itseluottamustasi.

Sisäinen ohjauslukko

Ulkoisten vastakohta ovat inteaalit, eli ihmiset, jotka luottavat siihen, että he hallitsevat elämäänsä sisältä käsin omilla ponnisteluilla ja toimillaan. Sisäiset menestyvät elämässä huomattavasti paremmin kuin ulkoiset. He pitävät epäonnistumista onnettomuudena ja epätoivoisesti tiellään kohtaamista esteistä etsivät tehokkaampaa lähestymistapaa suorittamaansa tehtävät. Ihmiset, joilla on ylikehittynyt käsitys sisäisestä valvonnasta ja jotka luottavat siihen, että he voivat täysin hallita olosuhteita, joutuvat sisäisen valvonnan ansaan. Heidän itseluottamuksensa joskus kasvaa sellaiselle tasolle, että se alkaa uhata heidän omaa olemassaoloaan.

Erityisesti monet nuoret, jotka luottavat kykyynsä ajaa autoa tai moottoripyörää, yliarvioivat voimansa. Suorittaessaan riskialttiita ja vaarallisia liikkeitä he kuolevat tai pysyvät raajarikoina koko elämän.

Jotkut sisäiset tuntevat omaavansa erityistä "maagista" voimaa, jolla he uskovat voivansa hallita tapahtumia tai muita ihmisiä. He saattavat ajatella, että "Jumala tukee heitä" tai että "kohtalo on heidän puolellaan" jne.

Tällaiseen luottamukseen perustuvien toimien seuraukset ovat erittäin tuhoisia paitsi heidän terveydelleen myös psyykelle. Vakavan fiaskon jälkeen sisäiset voivat menettää luottamuksensa itseensä ja "murtua".

Vastamenetelmänä on oivallus, että on valtava määrä tapahtumia, jotka eivät riipu meistä, tahdostamme ja hyvistä toiveistamme. Ymmärtääksemme tämän tosiasian meidän tulee hyväksyä meille asetetut rajoitukset ja kykyjemme hillitysti arvioiden toimia niiden puitteissa tehokkaasti, yrittämättä muuttaa sitä, mitä ei voida muuttaa, tai vaikuttaa siihen, mihin ei voi vaikuttaa.

Esteiden ansa itselleen

Jotkut ihmiset eivät usko voivansa menestyä, koska he pitävät itseään heikkona, sairaana, epävarmana tai menneiden kokemusten traumatisoimana. Tällaiset ihmiset luovat toisinaan itse huomaamattaan esteitä, jotka estävät heitä saavuttamasta haluamaansa. Tällaisen käyttäytymisen piilotettu tarkoitus on itsekuvan, itsetunnon alitajuinen suoja.

Ihminen, joka pelkää epäonnistumista ensisijaisesti tappion jälkeen kokemansa tuskallisen nöyryytyksen tunteen vuoksi, pitää epäonnistumisia mieluummin joidenkin ulkoisten tekijöiden, mutta ei itsestään, syynä. Hän luo itselleen esteitä voidakseen myöhemmin kirjoittaa mahdollisen epäonnistumisen niihin ja siten pysyä itsetuntonsa kanssa.

Jos kuitenkin itselleen esteiden ansaan pudonnut henkilö itse luomistaan ​​vaikeuksista huolimatta onnistuu jollain ihmeellä onnistumaan, tämä menestys vahvistaa hänen itsetuntoaan, varsinkin kun hän saavutti sen "esteistä huolimatta ." Esimerkkinä voisi olla opiskelija, joka sen sijaan, että opiskelisi kokeeseen, viettää sitä edeltävän yön juhlissa. Tällöin opiskelijalla on mahdollisuus katsoa kokeen epäonnistumisen riittämättömäksi valmistautumiseksi, ei missään tapauksessa kyvyttömyydeksi. Toinen esimerkki: mies puhuttelee tyttöä, josta hän pitää, aggressiivisesti tai loukkaavasti. Tässä tapauksessa hän voi katsoa hänen kielteisen reaktionsa siihen, että "hän kuvittelee paljon itsestään" tai "ei ymmärrä, mikä todellinen mies on", sen sijaan, että epäilee hänen miehisyyttään.

Vastatekniikkana tässä tapauksessa on seurata tilanteita, joissa omalla käytökselläsi vaikeutat itsellesi tavoitteen saavuttamista. Yritä hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet yrittämättä kaunistaa omaa kuvaasi.

Ei ole olemassa täydellisiä ihmisiä, ja sinä sellaisena kuin olet, et itse asiassa ole parempi tai huonompi kuin muut. Älä pidä epäonnistumista henkilökohtaisena tragediana, älä tuskallisena iskuna itsetuntoon, vaan kokemuksena, josta sinun on tehtävä hyödyllisiä johtopäätöksiä.

Älä anna ylpeyden tai omahyväisyyden hämätä sinua.

Illusorisen keskinäisen yhteyden ansa

Ihmiset tekevät usein sen virheen, että he havaitsevat satunnaisia ​​tapahtumia vahvistuksena heidän uskomuksistaan.
Ihmiset löytävät ihmissuhteita helpoimmin ei vain sieltä, missä he odottavat löytävänsä ne, vaan myös sieltä, missä he haluavat löytää ne. Halu luoda kaava tietyissä satunnaisissa tapahtumissa liittyy tarpeeseen tietyn järjestyksen olemassaololle ympärillämme.

Ottamalla tapahtumalle syyn saamme tapahtumat näyttämään ennustettavimmilta ja hallittavammilta. Monet ihmiset näkevät satunnaiset tapahtumat erityisinä "merkeinä", jotka osoittavat heille, kuinka heidän tulisi toimia, ohjaten kohtaloaan tietyillä tavoilla. Rakastajat näkevät usein merkkejä, jotka osoittavat, että kohtalo on itse määrännyt heidän tapaamisensa, ja he ovat luotu toisilleen.

Voi olla myös negatiivinen suhde. Ihminen, joka pelkää sairastua syöpään tai kuolla, voi pitää tutun sairautta tai kuolemaa merkkinä siitä, että hänenkin on pian kohtalonsa jakamassa kohtalonsa. Tällainen vapaaehtoinen itsepetos voi joissain tapauksissa johtaa erittäin epämiellyttäviin seurauksiin.

Vastatemppu on olla kriittisempi kyseenalaista suhdetta koskevien johtopäätösten suhteen, varsinkin jos haluat jostain syystä tunnistaa tämän suhteen tai pelkäät sen olevan olemassa.

"Elämän tyhjyyden" ansa

Huomattava osa ihmisistä kärsii kroonisesta tyytymättömyydestä itseensä ja olemassaoloonsa, elämän merkityksettömyyden ja tyhjyyden tunteesta.

Elämän merkityksettömyyden ja tyhjyyden tunne voi syntyä useista syistä, aina väärästä kasvatuksesta tai lapsuudessa saadusta psykologisesta traumasta kehittyneeseen velvollisuudentuntoon, joka pakottaa henkilön suorittamaan tietyn tehtävän tai noudattamaan tiettyjä sosiaaliset normit tukahduttaa omat syvimmät tarpeensa ja toiveensa.

Vastaväline tässä tapauksessa on oman elämän tarkoituksen etsiminen ja tiedostaminen, mikä on monissa tapauksissa kaukana yksinkertaisesta psykologisesta tehtävästä. Liukeneessaan arkisiin huoliin, joiden taakse pääasia lipsahtaa pois, ihminen menettää itsensä, menettää kosketuksen sisäiseen "minään" ja lopulta lakkaa ymmärtämästä, mikä on hänelle todella tärkeää ja mikä ei.

Elämän merkityksettömyyden tunne voi syntyä myös kroonisesta positiivisten tunteiden puutteesta, rakkauden ja tyytyväisyyden tunteesta kommunikoinnista ihmisten ja ulkomaailman kanssa. Voit oppia, mitä sinun tulee tehdä kokeaksesi huomattavasti enemmän positiivisia tunteita ja lisätäksesi tyytyväisyyttäsi elämään kirjoistamme "Onnenkaava", "Onnellisuuden psykotekniikat" ja "Peli nimeltä elämä".

"Eläminen muille" ansa

Ihmiset, jotka joutuvat tähän ansaan, syrjäyttävät sisäisen tyhjyyden välittämällä toisesta ihmisestä. Se voi olla rakastaja tai puoliso, sukulaiset tai lapset. Joskus rakkauden ja huolenpidon varjolla on tarve hallita toista ihmistä, pakottaa häneen tahtosi ja siten pitää hänet omana tietonaan. Henkilö, joka "elää eri tavalla", tulee psykologisesti riippuvaiseksi tästä henkilöstä, siinä määrin, että hän yrittää "istua kaulallaan" tehden sen avoimessa tai verhotussa muodossa.

Harvinaisissa tapauksissa tällainen yhteys voi toimia varsin onnistuneesti, mutta yleensä ennemmin tai myöhemmin tyhjiön täyttynyt, liiallisesta paineesta väsynyt tai jostain muusta syystä ihminen yrittää muuttaa asioita. Tämä tapahtuu erityisesti silloin, kun vanhemmat lapset yrittävät päästä eroon vanhemmuudesta tai jättävät perheen. Menetettyään psykologisen tuen "muiden elämään" jäänyt ihminen huomaa olevansa "ilman mitään". Hän ei tiedä, kuinka täyttää elämänsä tulevaisuudessa. Seurauksena voi olla vakava psykologinen kriisi itsemurhayritykseen asti.
Saattaa olla moitteita kiittämättömyydestä, kuten: "Annoin sinulle kaiken nuoruuteni (elämäni, terveyteni)", manipulointiyrityksiä luomalla syyllisyyden tunnetta lähteneessä jne.

Vastatoimena on tietoisuus tarpeestaan ​​täyttää elämän tyhjyys toisesta ihmisestä huolehtimisen avulla, kyvyn luottaa itseensä kehittäminen ja asteittainen siirtyminen psykologisesta riippuvuudesta kypsään rakkauteen, kun ihmistä rakastetaan sen takia Hän on, ja hänen vapauttaan ja päätöksiään kunnioitetaan, minkä hän hyväksyy.

Mielettömän ajattelun ansa

Ihmisillä on tapana käydä jatkuvaa keskustelua itsensä kanssa, selata joitain tapahtumia päässään, keskustella kuvitteellisten (tai todellisten) vastustajien kanssa, todistaa jotain itselleen, moittia itseään jostain jne.

Ihminen joutuu merkityksettömien ajatusten ansaan, kun tuottamattomat pakko-ajatukset, sekä negatiiviset että positiiviset, vangitsevat merkittävän osan hänen huomiostaan, estävät häntä täysin havaitsemasta ulkomaailmasta tulevia signaaleja ja olemaan tehokkaasti vuorovaikutuksessa ympärillään olevien ihmisten kanssa.

Vastatoimena on pitää kirjaa järjettömästä märehtimisestä ja siirtyä tehokkaampaan ja palkitsevampaan toimintaan. Kun huomaat, että olet jälleen alkanut henkisesti "pureskella" aihetta, jota on jo pohdittu useammin kuin kerran, yritä siirtyä sisäisestä vuoropuhelusta ulkoisen maailman havaintoon: keskity kuulemiisi ääniin, esineisiin tai maisemaan katso kehosi tai ihosi kokeman tunteen perusteella. Voit keskittyä keskusteluun jonkun kanssa, syventyä keskustelukumppanin lausumien lauseiden merkitykseen, vangita hänen äänensä ja mielialansa sävyjä jne. Yritä rentoutua mahdollisimman paljon ja valita kohteita, joilla siirrät huomiosi, havaintojasi. joka tuo sinulle iloa.

Siinä tapauksessa, että tuottamattomat ajatukset osoittautuvat liian tunkeileviksi etkä pääse niistä eroon yksinkertaisesti kääntämällä huomiosi ulkoisiin esineisiin, voit määrätä itsellesi tietyn ”rangaistuksen”: jos tunkeilevia ajatuksia suorittaa fyysisiä harjoituksia (esimerkiksi punnerruksia lattialta tai kyykkyä äärirajaan asti). Voit tehdä maksimaalista keskittymistä vaativia mielenharjoituksia, kuten kolminumeroisten lukujen kertomista päässäsi ja tehdä niin, kunnes huomaat, että olet päässyt eroon merkityksettömistä ajatuksista. Taipumus mielettömään, tuottamattomaan ajatteluun on tapa, ja kuten mikä tahansa tapa, se voidaan murtaa negatiivisella vahvistuksella (rangaistuksella). Tällaisia ​​rangaistuksia voivat olla erityisesti fyysiset tai älylliset harjoitukset, jos sinulla on tarpeeksi tahdonvoimaa suorittaa ne merkityksettömien ajatusten ilmaantuessa.

Merkintäloukku

Oppiessamme jotain uutta, elämänkokemuksen kertyessä luomme tiettyjä kaavamaisia ​​esityksiä esineistä ja ilmiöistä ja toimimme sitten näiden esitysten perusteella. Tiedämme siis tulesta, että se palaa ja että sen päällä voidaan valmistaa ruokaa. Eri ihmisillä on erilaisia ​​käsityksiä tulesta, miten sitä voidaan käyttää ja mitä siitä voidaan oppia. Joku saattaa pelätä liekkiä, toinen henkilö päinvastoin nauttii palavan tulen mietiskelystä.

"Etiketti" on jonkinlaisen yksinkertaistetun idean luomista jostakin tai jostakin, jota ei tarvitse tarkentaa ja tarkistaa. Kuvittele, että kun olet nähnyt henkilön ensimmäistä kertaa ja keskusteltuasi hänen kanssaan, päätät, että tämä henkilö on tyhmä, tavallinen tai epäkiinnostava, ja myöhemmin, kun ajattelet häntä tai kommunikoit hänen kanssaan, toimit kuin hän olisi. Rajoittumalla "etiketin esittelyyn" menetät mahdollisuuden löytää henkilössä muita aiemmin huomaamattomia piirteitä ja tehdä viestinnästäsi täydellisempää ja molempia osapuolia hyödyttävää. "Uskonto on ihmisten oopiumia", "kaikki naiset ovat hölmöjä", "kaikki miehet ovat karjaa", "onnellisuus on työssä", "nuori on vastuutonta ja puutteellista" moraaliarvot”, ”kaikki paha on juutalaisista (kommunisteista, imperialisteista)” jne. ovat tyypillisiä merkintöjä, jotka estävät meitä arvioimasta tilannetta riittävästi ja toimimasta sen mukaisesti järkevästi ja tehokkaasti.

Harkitse esimerkkinä erään tuttavamme (kutsutaanko häntä Allaksi) tarinaa. Alla väittää, että riippumatta siitä, kuinka hyvä, älykäs ja seksikäs mies on, kolmen päivän viestinnän jälkeen hän lakkaa olemasta kiinnostava hänelle sekä keskustelukumppanina että seksikumppanina. Allalla on taipumus "ripustaa etikettejä" - luoda varten Lyhytaikainen jokin kiinteä idea kumppanista. Muodostettuaan itselleen tietyn kuvan, hän rauhoittuu ja tuntee olonsa tyytyväiseksi: hän "tunnisti" tämän henkilön eikä voi löytää itselleen mitään uutta. On aivan luonnollista, että kiinnostus miestä kohtaan katoaa kokonaan. Sanomattakin on selvää, että johonkin kolmessa päivässä tutustuminen on mahdoton tehtävä, usein useat vuodet eivät riitä tähän. Sen sijaan, että nauttisi kommunikaatiosta, asteittaisesta emotionaalisesta lähentymisestä ja kumppanin tunnustamisesta, Alla luo hätäisesti yksinkertaisen ja kaavamaisen kuvan miehestä, ja kiinnostuksen menettämisen vuoksi hän ennustaa, että heidän suhteensa ei johda mihinkään erityiseen . Ei ole yllättävää, että Allah huolimatta suuri määrä satunnaisia ​​suhteita, jäi yksin. Nyt vanhuudessa hän kärsii yksinäisyydestä ja pahoittelee, ettei hän koskaan mennyt naimisiin, mutta hän ei kuitenkaan aio harkita näkemyksiään uudelleen.

Vastatemppu on pitää kirjaa omista "etiketti-ideoista" ja yrittää katsoa tilannetta eri näkökulmasta, laajentaa ideoitanne uudella tiedolla tai yrittää ymmärtää ihmisten näkökulmaa, jotka ovat eri mieltä asioista. sama asia.

Loukku olla uskollinen omille ihanteilleen

Omien ihanteiden uskollisuuden ansa on jossain määrin samanlainen kuin "tarrojen omistamisen" ansa, mutta tässä tapauksessa ihmispersoonallisuuden rakenteeseen on upotettu "yksinkertaistettuja ideoita", joita ei voida tarkistaa.

Tiettyjen ihanteiden olemassaolossa ei ole mitään väärää, ongelma syntyy vain silloin, kun tietyssä ajassa syntyneet ja sittemmin merkityksensä menettäneet ihanteet eivät anna mahdollisuutta toimia tehokkaasti tai mukautua joustavasti ympäröivässä maailmassa tapahtuviin muutoksiin. Ihanteet, kuten "omista elämänsä taistelulle maailmanvallankumouksen puolesta", olivat laajalle levinneet tietyssä historiallinen ajanjakso ja teki paljon haittaa sekä niille, jotka jakavat tällaiset näkemykset, että niille, jotka eivät jakaneet niitä.

Henkilö, joka joutuu ansaan olla uskollinen omille ihanteilleen, toimiessaan ideoidensa mukaisesti, joutuu toistuvasti epämiellyttävään tilanteeseen tai ei saavuta toivottua tulosta. Kuvittele perhettä, jossa toinen puolisoista pitää kiinni uskomuksesta, että "jos teette tekosyitä, olet syyllinen" eikä periaatteessa koskaan myönnä virheitään. Oletetaan myös, että toinen puoliso uskoo, että jokaisen kunnollisen ihmisen tulee kyetä myöntämään omat virheensä rehellisesti, ja sitä, joka ei myönnä virheitään, ei voida pitää rehellisenä ja luotettavana. Millainen puolisoiden suhde mielestäsi on, jos kumpikin toimii aktiivisesti omien ihanteidensa mukaisesti?

Jos voitaisiin aina toimia tehokkaasti suhteellisen mutkattoman ja käytännössä muuttumattoman ideajärjestelmän pohjalta, elämä olisi liian yksinkertaista ja mielenkiintoista. On aikoja, jolloin tekosyillä ihminen vain pahentaa tilannetta, jossa hän on. Muissa tilanteissa oman syyn myöntäminen asianmukaisella anteeksipyynnöllä on paras tapa päästä eroon. Ilmeisestikään ei ole olemassa yhtä sääntöä kaikkiin tilanteisiin, ja aseman joustamattomuus johtaa tappioihin.

Vastatoimena omille ihanteilleen uskollisuuden ansaan joutumiseen on tarkkailla tilanteita, joissa omien ihanteiden seuraaminen johtaa negatiivisiin tuloksiin, ymmärtää, ettei ole olemassa "aivan oikeita" ihanteita, ja asteittain harkita uskomuksiaan.

Ihanteellinen ansa

Varhaisesta lapsuudesta lähtien meille on kerrottu, mitä meidän pitäisi olla ja mitä meidän ei pitäisi olla. Tämän seurauksena ihmiseen muodostuu tietty "ihanteellinen kuva itsestään", eli kuva ihmisestä, jonka hän haluaisi tulla miellyttääkseen muita.

Itse asiassa "ihanteellinen kuva itsestään" ei täytä ihmisen itsensä syviä sisäisiä tarpeita, vaan se pakotetaan hänelle ulkopuolelta. Syvällä ihmisen sielussa piilee pelko siitä, että jos hän ei täytä jotakin ihannetta, häntä ei rakasteta. Pyrkiessään ihanteeseen ihminen alitajuisesti toivoo, että kun hänestä on tullut se, mitä hän edustaa ihanteellista, hän saa muiden rakkauden ja tuen. Epäjohdonmukaisuuden tunteesta ihanteen kanssa tulee oman riittämättömyyden tunteiden lähde, tyytymättömyys itseensä ja elämäänsä.

Vastatoimena on hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Rakasta itseäsi sellaisena kuin olet, kaikilla vahvuuksillasi ja heikkouksillasi. Halu tulla paremmaksi, älykkäämmäksi ja vahvemmaksi on ihmisen luonnollinen halu. On tärkeää olla sekoittamatta luonnollista ja järkevää halua parantaa itseään ja alitajuista tarvetta saavuttaa tietty ihanne, varsinkin jos tämän ihanteen saavuttaminen on mahdotonta tai vaatii niin merkittäviä ponnisteluja, että loppujen lopuksi "peli ei ole kynttilän arvoinen."

Merkittömän kärsimyksen ansa

Olet luultavasti huomannut, että jotkut ihmiset kärsivät asioista, joihin muut eivät kiinnitä lainkaan huomiota, tai jopa käyttävät niitä tekosyynä nauraa itselleen. Elämässä ei ole monia vakavia syitä kärsimykseen, kuten esimerkiksi vakavaan sairauteen tai kuolemaan. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, kärsimys on myös tapa.

On paljon helpompaa tuntea itsensä uhriksi kuin ottaa vastuuta omia tunteita ja tekojensa seurauksista. Kärsimystottumus muodostuu pääsääntöisesti lapsuudessa, kun lapsi itkee ja saavuttaa kidutuksensa osoittamalla vaatimukset aikuisilta. Jos olet hermostunut pienistä syistä, se tarkoittaa, että sinulta puuttuu tahtoa ja viisautta harkita uudelleen suhtautumistasi sinua ärsyttäviin asioihin. Vaikka kärsimyksen kokemisesta ja ilmentämisestä on joitain etuja, kärsimyksen kielteiset vaikutukset ajan myötä heikentyneen elinvoiman, huonon terveyden ja elämänilon menettämisenä ovat paljon suuremmat kuin uhrina olemisen hyödyt.

Vastatoimena on kysyä itseltäsi kysymys "miksi". "Miksi minä kärsin?" Syitä kärsimykseen voidaan keksiä monia, mutta kärsimyksellä ei yleensä ole merkitystä. On mahdollista, että päätät ääneen pohdittuasi jotain seuraavan suunnitelman kaltaiseen johtopäätökseen: ”Käsittelytapa ei tee minulle muuta kuin haittaa. Ehkä minulla on syitä sellaisiin tunteisiin, mutta se, että kiusaan itseäni tuskallisilla kokemuksilla, ei paranna sitä. On viisaampaa suunnata ponnistelusi parantamaan tilannetta, jossa olen, ja korjata se, mikä voidaan korjata, kuin viettää elämä järjettömään kidutukseen.

Illusorisen onnen ansa

Monet ihmiset uskovat, että jos he saavuttavat tietyn tavoitteen, he ovat lopulta täysin onnellisia. Suurimmassa osassa tapauksia ne ovat väärässä. Jos tavoite on saavutettavissa, sen saavuttamisen ilo loppuu nopeasti, eikä haluttua onnea jostain syystä tule. Ihminen luo itselleen uuden tavoitteen, jonka jälkeen hänestä tulee, kuten hän uskoo, "vihdoin onnellinen", ja kaikki toistuu uudelleen.

Sattuu myös niin, että jonkin "onnelle välttämättömän" saaminen osoittautuu mahdottomaksi, ja ajatus siitä tulee surun ja jopa masennuksen lähde. "Sinisen onnenlinnun" etsiminen jonkin aikaa saattaa tuntua jännittävältä, mutta vuodet kuluvat, "lintua" ei saada kiinni millään tavalla, katkeruutta kertyy sieluun ja elämä näyttää "elätyltä turhaan". Onnellisuus on mielentila, joka ihmisellä on tässä ja nyt, tällä hetkellä. Kunnes ihminen oppii iloitsemaan siitä, mitä hänellä on, siitä, mikä häntä ympäröi; Ennen kuin hän pääsee eroon illuusion siitä, että onnellisuus tulee vasta sen jälkeen, kun hän tekee tai saa sellaista ja sellaista, hän ei voi olla onnellinen.

Laskuritekniikka on kehittää kykyä nauttia nykyhetkestä, siitä, mitä sinulla on ja mikä sinua ympäröi. Sen sijaan, että antautuisit harhaanjohtaviin unelmiin tulevaisuudesta, keskity kaikkiin hyviin asioihin, joita sinulla on nyt - ystävyyteen, rakkauteen, luontoon, kävelyihin, hyviin elokuviin jne. Lisätietoja onnellisuuden ja henkisen hyvinvoinnin saavuttamisen tekniikoista on artikkelistamme. kirjat "Onnellisuuden kaavat", "Onnen psykotekniikat" ja "Peli nimeltä elämä".

Analogian ansa

Tätä ansaa havainnollistaa parhaiten tunnettu anekdootti: Kaksi naista ja mies matkustavat junan osastolla. Naiset puhuvat kovaäänisesti ja nauravat kuin hulluja. Miehellä on päänsärkyä, hän yrittää nukkua, mutta heidän huutonsa takia se on mahdotonta. Mies on erittäin kohtelias naisia ​​kohtaan. "Anteeksi, voisitko puhua hiljaisemmin?" hän kysyy. "On myöhä, päätäni sattuu paljon ja haluaisin nukkua. - Kuuntele vain häntä! yksi naisista huutaa närkästyneenä. "Hän väittää, että me puhumme liian äänekkäästi!" Joten hän voi väittää, että haumme kuin koirat. Luuleeko hän meitä koiriksi? Kansalaiset, apua, he kutsuivat teitä nartuksi!

Ihmiset, jotka etsivät "merkkejä", piilotettuja symboleja joissakin sanoissa tai tapahtumissa, joutuvat analogioiden ansaan. Tuulenpuuskan alla sammunut kynttilä voi siis viitata ihmisen olemassaolon heikkouteen ja jopa välittömään kuolemaan. Taipumus luoda negatiivisia analogioita johtaa suruun ja jopa masennukseen. Vääriin analogioihin perustuvat toimet ovat yleensä tehottomia tai johtavat haluttujen tulosten vastakkaisiin tuloksiin.

Vastatoimena on tarkkailla esiin tulevia analogioita, ensisijaisesti negatiivisia, jotka aiheuttavat sinulle negatiivisia tunteita, ärsytystä tai nopeita toimia, joilla on kyseenalainen lopputulos. Näiden analogioiden huolellinen analysointi antaa sinun ymmärtää, miksi ne syntyvät ja mitä ne heijastavat. Myös mielialaa kohottavia positiivisia analogioita suositellaan seurattavaksi ja käytettäväksi positiivisten tunteiden saamiseksi. Lisäksi voidaan tarkoituksella luoda useita positiivisia analogioita yhdistämällä miellyttäviä kokemuksia tiettyihin symboleihin tai toimiin. Esimerkiksi kevät voi muistuttaa sinua elämän ja rakkauden heräämisestä, tuoreen leivonnaisen tuoksusta - kodin mukavuudesta, hymystä muukalainen- siitä, että maailmassa on ystävällisiä ja onnellisia ihmisiä jne. Mitä enemmän positiivisia analogioita luot, sitä enemmän iloa saat vuorovaikutuksesta ulkomaailman kanssa.
Ajatusten lukemisen ansa

Ajatusten lukemisen ansa hieman samanlainen kuin analogiaansa, mutta tässä tapauksessa henkilö olettaa, että muut ihmiset ajattelevat ja toimivat samalla tavalla kuin hän.

Itse asiassa eri ihmisten uskomusjärjestelmät eroavat jopa enemmän kuin sormenjäljet. Jokainen henkilön esityksen sana heijastuu erityisellä tavalla. Kaksi eri henkilö jopa niin yksinkertainen sana kuin "lyijykynä" esitetään eri tavoin, mitä sanoa abstrakteista käsitteistä, kuten "rakkaus", "velvollisuudet", "säädyllisyys", "hyvä", "paha" jne.

On kaksi tapaa pudota ajatustenlukuansa:
1. Uskoa (analogisesti itsesi kanssa), että tiedät mitä hän ajattelee, mitä hän tuntee ja miksi toinen henkilö toimii tavalla tai toisella, toisin sanoen, ole varma, että pystyt "lukemaan hänen ajatuksensa".
2. Uskoa, että toinen pystyy "lukemaan ajatuksesi", eli arvaamaan lausumattomat toiveesi, lausumattomat moitteesi, lausumattomat tarpeet ja toimii oikealla (sinulle sopivalla) tavalla.

Ihminen, joka joutuu "ajatusten lukemisen" ansaan, tekee virheellisiä johtopäätöksiä, eikä toimimalla näiden johtopäätösten perusteella saavuta toivottuja tuloksia. Se, että hänen ennustuksensa eivät toteudu ja lausumattomat toiveet eivät täyty, aiheuttaa ärsytystä ja jopa aggressiota, joka on suunnattu "rikoksentekijään", joka ei tunne mitään syyllisyyttä takanaan, ja siksi puolestaan ​​​​tuntuu loukkaantuneeksi. Ongelmat, jotka liittyvät "ajatusten lukemisen" ansaan, esiintyvät useimmiten rakkaiden tai perheenjäsenten välillä.

Vastatoimena on oivallus, että jokainen ihminen ajattelee eri tavalla. Seuraa tilanteita, joissa pidät itseäsi "ajatustenlukijana" tai luulet, että toisen pitäisi "lukea ajatuksesi". Yritä saavuttaa laajempi ymmärrys, ilmaise toiveesi ja tarpeesi selkeästi ja selkeästi. Älä suutu, jos toinen ajattelee toisin, yritä ymmärtää hänen näkökantansa. Tämä auttaa sinua välttämään virheitä ja säilyttämään mielenrauhasi.

Syyllisyyden ansa

Kivulias syyllisyyden tunne on tuttu melkein kaikille. Joillekin tämä tunne on lyhytaikainen, joku kokee epämääräisen syyllisyyden tunteen, joka seuraa häntä suurimman osan ajasta. Sattuu myös niin, että syyllisyydentunteesta kärsivä ei pysty tarkasti määrittämään sen syytä. Kun tunnemme syyllisyyttä, uskomme, että tämä tunne on oikeutettu - olimmehan syyllistyneet johonkin.

Syyllisyyden ansaan jäänyt ihminen voi joutua syvään masennukseen. Itse asiassa syyllisyyden tunne on aivan yhtä merkityksetöntä kuin psykologisen (katso merkityksettömän kärsimyksen ansa) suunnitelman kärsimys - kukaan ei parane siitä. Syyllisyys syntyy, kun henkilön teot eivät vastaa hänen käsitystä hänestä tai hänen käsitystään siitä, mikä hänen pitäisi olla (katso ihanteellinen ansa). Tästä syystä vastatekniikka, joka auttaa pääsemään eroon syyllisyydestä, on itsensä hyväksyminen sellaisena kuin olet, eli ajatustesi saattaminen itseäsi koskevaan linjaan todellisuuden kanssa.

Vastamenetelmänä on myös oivallus, että menneisyyttä ei voi muuttaa, ymmärrys tekojen kiusaamisen järjettömyydestä, kun se on kerran tehty tiettyjen olosuhteiden vaikutuksesta. Et ole enää se henkilö, joka olit ennen. Sinulla on erilainen kokemus, erilaiset näkemykset. Hyväksy menneisyyden virheesi luonnollisena osana kehitystäsi, äläkä murehdi niistä. Varo paremmin, ettet tee tällaisia ​​virheitä tällä hetkellä.

Velkaansa

Velkaloukku on uskollisuusloukun muunnelma. Tässä tapauksessa "yksinkertaistetut ideat", joita ei voida tarkistaa, uppoavat ihmispersoonallisuuden rakenteeseen ja liittyvät liioiteltuun velvollisuudentuntoon jotakin tai jotakuta kohtaan (isänmaata, vanhemmat, luonto, Etiopian kärsivät lapset jne.). jne.).

Tietyissä tilanteissa liioiteltu velvollisuudentunto pakottaa ihmisen toimimaan omaksi vahingoksi, uhraamaan arvokkaimman, mitä hänellä on, jopa omaan henkeensä, jostain ideologisista tai isänmaallisista syistä. Esimerkkinä voidaan muistaa Pavlik Morozov, joka petti oman isänsä uskollisuuden vuoksi vallankumouksen ideoita kohtaan, tai muita neuvostokirjallisuuden sankareita, jotka tappoivat rakkaansa, koska heillä oli erilaisia ​​ideologisia näkemyksiä. Ajan myötä yhteiskunnan ideologia muuttuu, entiset näkemykset alkavat tuntua tyhmiltä tai naurettavalta, ja ei jää muuta kuin katua menneisyydessä tehtyjä uhrauksia, jotka nyt näyttävät merkityksettömiltä.

Ihmisestä, jolla on liioiteltu velvollisuudentunto, tulee helppo saalis erilaisille manipuloijille, jotka käyttävät hyväkseen hänen velvollisuudentuntoaan saavuttaakseen tavoitteensa. Tällaiset manipulaattorit ovat usein perheenjäseniä, tuttavia tai työtovereita. Taolaisen filosofian mukaan "tässä maailmassa kukaan ei ole kenellekään mitään velkaa". Tämä äärimmäisen viisas aforismi ei tarkoita ollenkaan, että ihmisen ei pitäisi huolehtia perheenjäsenistään tai murehtia kotimaansa kohtalosta. Toinen asia on, että taolaista ei ohjaa toiminnassaan velvollisuuden muodolliset käskyt, vaan sydämen käskyt, mikä vapauttaa hänet rajoittavien ideoiden kahleista. Uskoen, että kukaan ei ole kenellekään mitään velkaa, taolainen puolestaan ​​​​ei vaadi muilta tiettyjä toimia itseensä nähden, ja hän näkee kaiken avun tai ystävällisyyden ilmentymisen lahjana, ei tiettyjen velvoitteiden muodollisena täyttämisenä.

Vastatoimena on seurata automaattisia reaktioita, joissa velvollisuudentunto ottaa refleksiivisesti vallan, huolellinen analyysi mahdollisia seurauksia toimintasi ottamalla huomioon kaikki edut ja haitat sekä arvioimalla uudelleen vastaavat liian jäykät ideat.

Perusteettoman vastuun ansa

Tämä ansa on pohjimmiltaan lähellä velvollisuuden ansaa, mutta jos velvollisuudentunto tiettyjen asioiden suhteen on ajatusjärjestelmämme perusta, otamme vastuun jostain tai jostain itse. Riittävä vastuuntunto, kyky ottaa vastuu teoistaan ​​on ihmiselle äärimmäisen tärkeää. Tällainen vastuuntunto on ominaista terveelle, tehokkaalle ihmiselle.

Ihmiset, jotka ottavat vastuun jostakin, joka ei todellakaan ole heidän vastuullaan, joutuvat perusteettoman vastuun ansaan. Erityisesti Saint-Exuperyn kuuluisa lause " pieni prinssi":" olemme vastuussa niistä, jotka olemme kesyttäneet "tulee usein manipuloinnin työkalu rakkaudessa tai perhesuhteita: "kesytit minut (kesytetty) - ole nyt vastuussa tästä päiviesi loppuun asti." Joissakin tapauksissa ihmiset tuntevat olevansa vastuussa asioista, joilla ei ole todellista yhteyttä heihin. Siten lapset voivat tuntea olevansa vastuussa isiensä synneistä; Toisen maailmansodan jälkeen syntyneet saksalaiset - vastuussa juutalaisten kansanmurhasta; yltäkylläisyydessä elävät ihmiset voivat tuntea olevansa vastuussa Afrikan nälänhädästä jne. Tällainen vastuunkäsitys on epärakentaa ja johtaa useimmissa tapauksissa vain järjettömään ja tuottamattomaan hermostuneen energian tuhlaukseen.

Vastatekniikkana on seurata tilanteita, joissa henkilö tuntee perusteetonta vastuuta; tietoisuus sellaisten toimien seurauksista, joita hän tekee perusteettoman vastuun tunteen vaikutuksesta, ja jos nämä seuraukset ovat ristiriidassa hänen todellisten etujensa kanssa, asiaankuuluvien ajatusten tarkistaminen.

Vastuun siirtämisen ansa

Ihmisillä on taipumus pitää onnistumisiaan omien ansioidensa ja ponnistelujensa tuloksena, mutta he mieluummin syyttävät epäonnistumisistaan ​​ketään ja mitä tahansa, mutta eivät itseään. Se voi olla "huono päivä", "kateellisten ihmisten juonittelut", " huono karma", "kohtalo", "valitettava sattuma" jne.

Todellakin, elämässä tapahtuu onnettomuuksia, joita emme voi hallita, mutta suurin osa meille tapahtuvista ongelmista johtuu käyttäytymisestämme. Syyttäen muita tai kohtaloa, siirtämällä vastuuta epäonnistumisistaan ​​heille, ihminen ei saa hyödyllistä kokemusta näistä epäonnistumisista, ei yritä löytää niitä. todellisia syitä ja muuttaa käyttäytymistään siten, että vastaavat virheet vältetään tulevaisuudessa. Laiminlyönyt oppilas, joka pitää huonot arvosanat opettajien puolueellisuudesta tai huonosta luonteesta, jää laiminlyödäksi opiskelijaksi ja todennäköisesti hänestä tulee myöhemmin huolimaton työntekijä. Nainen, joka järjestää faneilleen skandaaleja syystä tai ilman ja selittää seuraavan aukon miehen tunteettomuudella tai vastuuttomuudella, löytää lopulta itsensä yksin. Siirtämällä vastuuta muille, ihminen riistää itseltään mahdollisuuden oppia omista virheistään ja kehittyä. Tämän seurauksena hän epäonnistuu epäonnistumisen jälkeen ja pettyy yhä enemmän elämään ja ympärillään oleviin ihmisiin.

Vastatemppu on tarkkailla taipumusta siirtää vastuuta muille. Yritä jokaisessa tapauksessa ymmärtää, missä teit virheen ja mitä on tehtävä, jotta tapahtumia ei toistuisi tulevaisuudessa.

Automaattinen sekvenssilukko

Useimmat ihmiset yrittävät olla johdonmukaisia ​​teoissaan, sanoissaan ja ajatuksissaan. Tähän on kolme syytä:
1. Ympärillä olevat ihmiset arvostavat yleisesti johdonmukaisuutta, ja se yhdistetään älykkyyteen, rationaalisuuteen, vakauteen ja rehellisyyteen, kun taas epäjohdonmukaisuutta pidetään negatiivisena persoonallisuuden piirteenä. Se tulee siihen pisteeseen, että joissakin tapauksissa käyttäytymisen johdonmukaisuus saa enemmän hyväksyntää kuin oikeellisuus.
2. Johdonmukainen käyttäytyminen edistää ratkaisua erilaisia ​​tehtäviä Jokapäiväinen elämä.
3. Toimimalla johdonmukaisesti ihminen säästyy tarpeelta arvioida uutta tulevaa tietoa ja voi toimia aiemmin tehtyjen päätösten perusteella, mikä säästää ylimääräiseltä energiankulutukselta.

Päätös ottaa tietty asema tai ottaa tiettyjä velvoitteita, jopa virheellinen, on yleensä "itsekannattava". Ihmiset alkavat keksiä uusia syitä ja tekosyitä pysyäkseen paikoillaan, vaikka olosuhteet muuttuvat. Tämän seurauksena heidän valitsemansa käyttäytymislinja kääntyy heitä vastaan. Erilaiset manipulaattorit käyttävät usein hyväkseen taipumusta automaattiseen sekvensointiin. Pakottamalla henkilön tavalla tai toisella ottamaan tiettyä asemaa tai sitoutumaan, he hyötyvät siitä, että hänen on vaikeaa tai epämukavaa muuttaa käyttäytymistään. Tapahtuu myös, että henkilö jostain syystä pakottaa itsensä ottamaan tiettyä kantaa, ja huolimatta itselleen ei-toivotuista seurauksista, hän jatkaa sen noudattamista. Erityisesti "omien ihanteidensa uskollisuuden" ansa on muunnelma "automaattisesta sekvenssiloukusta".

Vastatekniikkana on oivaltaa automaattisen järjestyksen halun piilevät mekanismit ja jos automaattisen järjestyksen tuloksena syntyneet toimet ovat tehottomia tai eivät johda sisäisen tyytyväisyyden tunteeseen, harkita uudelleen ja muuttaa asemaansa.

Päinvastaisen etsimisen ansa

Useimmat ihmiset, jos he yrittävät saada jotain heiltä suoralla painostuksella, vastustavat painetta ja toimivat päinvastoin, ei siksi, että se olisi heille hyödyllistä, vaan puhtaasti automaattisesti - ristiriidan hengestä.

Tyypillinen esimerkki on vanhempien suhde itsepäisiin lapsiin - saadakseen tahtonsa vanhempien on joskus teeskennellä haluavansa juuri päinvastaista. Ihminen voi pudota omaan ansaan etsiä vastakohtaa, toimia omaksi vahingoksi puhtaasta ristiriidan hengestä, tai hän voi pudota muiden asettamiin ansaan. Tätä varten riittää, että manipulaattorit pakottavat hänet suorittamaan toimia, jotka ovat päinvastaisia ​​kuin halutut. Temppu tunnetaan hyvin - jos haluat tietää jotain, josta henkilö mieluummin vaikenee, ala kuvata välinpitämättömyyttä tai kiistää häntä keskustelussa, ja hän itse antaa tarvittavat tiedot.

Vastatoimena on seurata automaattisia reaktioita, joissa ristiriidan henki ottaa vallan, ja ajatella ilman tunteita, kumpi toimintatapa on parempi.

Primitiivisen automatismin ansa

Ihmiset joutuvat primitiivisen automatismin ansaan, joka päättäessään jostain tai jostakin asiasta sen sijaan, että hyödyntäisi kaikkea saatavilla olevaa tietoa, ottaa huomioon vain yhden elementin kokonaisuudesta, jolle annetaan liiallinen merkitys, esim. arvioi muukalaista ulkonäön tai pukeutumisesi perusteella. Keskittyessään yksittäiseen tietoon ihmiset tekevät usein melko vakavia virheitä.

Erilaiset manipulaattorit voivat houkutella ihmisiä primitiivisen automatismin ansaan käyttämällä primitiivisen automatismin stereotyyppiä omiin tarkoituksiinsa. Esimerkiksi henkilö, jolle tarjotaan tiettyä niukkaa tuotetta, voi kiinnittää huomiota tuotteen niukkuuden korostukseen ja ostaa sen ajattelematta sitä, että tuotteen laatu jättää paljon toivomisen varaa tai että hän ei todellakaan tarvitse sitä. tätä tuotetta ollenkaan. Arkielämässä primitiivisen automatismin reaktiot ovat hyödyllisiä ajan ja vaivan säästämisessä, mutta on tärkeää osata erottaa tilanteet, joissa on tarpeen arvioida kattavammin kaikkea saatavilla olevaa tietoa.

Vastatoimena on seurata omia primitiivisen automatismin reaktioita, jos niiden noudattaminen voi johtaa sinulle ei-toivottuihin seurauksiin, ja kokonaisvaltainen tilanteen arviointi.

pakkomielle ansa

Myös antautumista vahvan tunteen voimalle Vahva halu, tai tietyn idean vallassa, ihminen voi joutua omistustilaan, ja tämä tekee hänestä vaarallisen - sekä muille että itselleen.

Omistusjakson aikana ihmiseen syntyy dominantti - aivojen kiihtymiskeskus, joka tukahduttaa kaikki muut halut ja tarpeet, jättää huomiotta vastustukset, jotka vain vahvistavat sitä entisestään, jakavat voimia uudelleen ja ajavat ihmistä yhteen suuntaan - hallitsevan antaman. . Intohimoisesti jotain etsiessään ihminen unohtaa muut tarpeensa, jotka ovat vähemmän ilmeisiä, mutta eivät vähemmän tärkeitä. Elämän tarkoitus hänelle on kamppailu tavoitteen saavuttamiseksi, jonka saavutettuaan hän yleensä menettää kiinnostuksensa siihen ja katuu usein myöhemmin taistelussa menetettyjä mahdollisuuksia ja hukattuja voimia. Jakson aikana syntyy sinulle haitallisia dominansseja rakkaus intohimo, aikana, jolloin vallitsee vastustamaton impulsiivisten ostosten himo, pelinhimo, vihan pakkomielle, viha jne.

Vastatoimena on seurata hallitsevia tekijöitä, jotka eivät vastaa todellisia etujasi, eliminoimalla tai heikentämällä niitä. Dominoiva katoaa kahdessa tapauksessa:
1) Jos tämän dominantin tarve täyttyy;
2) Jos ilmaantuu toinen dominantti, joka pystyy työntämään ensimmäisen taustalle.
Shou-Daon (yksi taolaisuuden virroista) opetuksissa hallitsevien tekijöiden poistamiseksi tai heikentämiseksi meditaatiossa käytetään "muistoja siitä, mitä ei ollut". Tämä meditaatio suoritetaan, kun henkilö jostain syystä ei voi tyydyttää jotakin hänelle tärkeää tai hallitsevaa tarvetta. Se koostuu yksityiskohtaisesta esittelystä tarpeiden tyydyttämisprosessista ja tämän tyydyttämisen tuloksista. Oikein suoritettuna tällainen meditaatio voi lievittää suuresti tyytymättömyydestä aiheutuvaa jännitystä.

Toinen tapa päästä eroon hallitsevasta on häiriötekijä, eli toisen dominantin luominen, joka työntää alkuperäisen taustalle. Esimerkiksi vihan tai muun voimakkaan tunteen vallannut voi kuluttaa ylimääräistä energiaa urheiluun tai fyysiseen toimintaan, joka vaatii täyttä keskittymistä ja voimaa. Jos hallitseva ei ole kovin vahva, voit vaihtaa mihin tahansa muuhun sinua kiehtovaan toimintaan.

Täydellisyyden etsimisen ansa

Monet ihmiset etsivät täydellisyyttä - rakkaudessa, ystävyydessä, teoissa, asioissa tai ympäröivästä maailmasta, ja löytämättä sitä, he tuntevat olevansa petettyjä ja pettyneitä. Täydellisyyden merkityksettömässä etsinnässä he voivat viettää koko elämänsä turhautuneena siitä, etteivät he löydä etsimäänsä sen sijaan, että nauttisivat siitä hyvästä, jota elämä heille tarjoaa.

Vastatemppu päästä eroon täydellisyyden tavoittelun ansasta on neuvot, jotka viisas erakko antaa show-taolaisessa vertauksessa nimeltä "Osista tee kokonaisuus".
Kerran eräs vaeltaja tuli erakon luo ja suoritettuaan tervehdysrituaalin pyysi häntä ohjaamaan häntä Totuuden polulle.
"Tiedän, mikä painaa ajatuksiasi ja varastaa elämän ilot", sanoi erakko.
"Koko elämäsi olet etsinyt ihmisistä täydellisyyttä, ja jos et löydä sitä, et löydä rauhaa. Mutta tiedän lääkkeen sairauteenne. Kun kommunikoit jokaisen kanssa, sinun tulee etsiä vain sitä, mistä pidät, täydentämällä yhden ominaisuuksia toisen ominaisuuksilla ja kolmannen ominaisuuksilla. Sitten kymmenestä miehestä löytyy hyvä ystävä, ja kymmenessä naisessa - Suuri rakkaus ...
Tietenkin erakon neuvoja tulee huomioida ei vain suhteessa rakkauteen, vaan myös kaikkeen muuhun.

välttämisansa

Pelottavan tilanteen, kiusallisen tai epämiellyttävän tilanteen välttäminen tuntuu houkuttelevalta, joskus niin houkuttelevalta, ettei ihminen kiinnitä huomiota siihen, että tällaisen välttämisen seuraukset ovat paljon tuskallisempia kuin vaaran tai epämiellyttävyyden kohtaaminen kasvokkain.

Pienistä asioista alkavasta välttämisestä tulee lopulta tapa, jota vahvistaa se miellyttävä helpotus, joka tulee, kun jollain tavalla onnistumme välttämään meitä häiritsevän tilanteen. Valehellessaan vähäpätöisestä asiasta välttääkseen tuomitsemisen ja kokenut helpotuksen, että tämä valhe "pelasti" hänet, ihminen jatkaa valehtelua yhä tärkeämmissä tilaisuuksissa ja lopulta kärsii omien valheidensa vuoksi. Henkilö, joka tuntee äkillisesti huimausta ja sydämentykytystä joukossa, voi pelätä sydänkohtausta ja alkaa välttää ruuhkaisia ​​paikkoja - matkoja metroon, julkinen liikenne ja saattaa lopulta tämän välttämistavan fobian tasolle. Nainen, jonka vatsa korisee ensimmäisellä treffeillä miehen kanssa, josta hän pitää, voi kokea taas hirvittävää pelkoa "nottamisesta". Hän alkaa kipeästi kiinnittää vatsassa tapahtuviin prosesseihin, ja kasvavan hermostuneisuuden vuoksi jyrinä toistuu uudelleen. Toisen "häpeän" pelko voi johtaa siihen, että hän alkaa välttää ensin miehiä, joista hän pitää, ja sitten kaikkia muita miehiä.

Välttelemisen tapa ennemmin tai myöhemmin kääntyy meitä vastaan. Joten henkilö, joka pelkää hammaslääkäreitä ja lykkää hammaslääkärikäyntiä viime hetkeen, ei pääse eroon hammassärkystä, vaan saattaa hampaansa niin valitettavaan tilaan, että osa niistä on poistettava. Suurin osa peloistamme tietyn tilanteen mahdollisista epämiellyttävistä seurauksista on puhtaasti kaukaa haettua, ja ne johtuvat joutumisesta negatiivisten ennusteiden ansaan.

Vastatoimena on varoa tilanteita, joissa meillä on houkutus välttää jotain, vaikka itse asiassa tällainen välttäminen ei ole etujemme mukaista. Tärkeintä ei ole yrittää huijata itseäsi vakuuttamalla itsellesi, että sinulle on kannattavampaa välttää häiritsevää tilannetta kuin kohdata se kasvotusten.

Muista hyvin yksinkertainen, mutta tärkeä sääntö. Välttämällä pieniä vaaroja altistat itsesi suurille vaaroille. Välttämällä pieniä ongelmia altistat itsesi suurille ongelmille. Vältät pientä kipua, otat suuren kivun riskin. Kasvotusten vastoinkäymiset ovat myös tapana. Tässä tapauksessa tottumusta vahvistava nautinto ei ole välttelyn helpotus, vaan tyytyväisyys olosuhteiden kestämisestä, itsetunnon saamisesta ja tunne, että voit hallita itseäsi voittamalla mielettömän pelon. Aloita pienestä, ylistä itseäsi joka kerta, kun et joutuisi välttämisansaan, ja vähitellen kehität tapasi ratkaista ilmaantuvat ongelmat niiden välttämisen sijaan.

Illusorisen oikeuden ansa

Ihmiset, joilla on vahvoja käsityksiä siitä, mikä on oikeudenmukaista ja mikä ei, joutuvat illusorisen oikeuden ansaan.

Näistä aktiivisimmista ihmisistä, joilla on hyvin määritellyt oikeuden ihanteet, tulee "taistelijoita oikeuden puolesta" ja he täyttävät elämänsä tyhjiön tällä taistelulla. Passiivisemmat oikeudenmukaisuuden puolustajat eivät taistele avoimesti, vaan vain suuttuu tai suuttuu joutuessaan kohtaamaan epäoikeudenmukaisuuden itseään tai jotakuta muuta kohtaan. Epäoikeudenmukaisuuden tunteesta johtuvat negatiiviset tunteet kerääntyvät vähitellen, ihmistä ärsyttää yhä enemmän jotkut näennäisesti epäoikeudenmukaiset pienet asiat, mikä johtaa pettymykseen, oman voimattomuuden tunteeseen ja johtopäätökseen, että maailma ei toimi niin kuin sen pitäisi. Tämä tunne estää riittävän yhteyden ulkomaailmaan ja elämästä nauttimisen. Ilmeisesti se, mikä suden mielestä näyttää oikealta, on karitsalle suurin epäoikeudenmukaisuus maan päällä. Maailma toimii kuitenkin niin, että sudet syövät karitsoja. Se ei ole reilua eikä epäreilua, asiat vain ovat näin. Sama tilanne pätee kaikkeen muuhunkin. Maailma ei ole järjestetty oikeudenmukaisuuden periaatteen mukaan, vaan selviytymisperiaatteen mukaan, joten maailmassa ei tapahdu sitä, mikä näyttää meille oikeudenmukaiselta, vaan sitä, mitä pitäisi tapahtua luonnon ja evoluution lakien mukaan. Oikeuden nimissä tehdään rikoksia, vallankumouksia ja murhia, ja taistelu oikeuden puolesta vie ihmiseltä voiman ja terveyden.

Yleensä pitkä taistelu oikeuden puolesta päättyy pettymykseen ja kyynisyyteen. Se, että maailmassa ei ollut, ei ole eikä tule olemaan oikeutta, tulee pääsääntöisesti liian myöhään, kun ihmisen on vaikeaa, ellei mahdotonta kehittää itselleen uutta, hyödyllisempää elämänstrategiaa. . Toinen oikeudenmukaisuuden ansaan joutumisen kielteinen seuraus on monien ihmisten alitajuinen (tai tietoinen) usko, että ennemmin tai myöhemmin "syntien kosto" täytyy tulla. Tästä syystä jollekin (tai itsellesi) sattunutta epäonnea voidaan pitää eräänlaisena "korkeimpana rangaistuksena", joka ei muodosta alitajuisella tasolla sympaattista, vaan negatiivista asennetta kohtalon koettelemia ihmisiä kohtaan. (mukaan lukien itse).

Vastaansa oikeuden ansaa vastaan ​​on yrittää tarkastella samaa tilannetta eri ihmisten, eri kansojen, eri uskonnot, luonnon, evoluution, eläinten tai kasvien suhteen. Varmistamalla, että oikeudenmukaisuuden ideat eri asemista tarkasteltuna ovat osittain tai jopa täysin ristiriidassa keskenään, saatat alkaa vähempää välittää oikeudenmukaisuudesta ja oppia hyväksymään maailman sellaisena kuin se on.

Ylitavoitteen ansa

Henkilö, jolla on hyvin määritelty elämäntavoitteet, tietää mitä haluaa ja pystyy kehittämään enemmän tai vähemmän tehokkaan strategian näiden tavoitteiden saavuttamiseksi. Kaikki tämä koskee erityisiä ja realistisia tehtäviä.

Ihmiset, jotka asettavat itselleen tavoitteita, jotka ovat käytännössä saavuttamattomia tai ovat niin abstrakteja, että yleensä ei ole selvää, mitä niiden saavuttamiseksi on tehtävä ja miten päätetään, onko tavoite saavutettu vai ei, joutuvat yliarvioidun tavoitteen ansaan. Esimerkki abstraktista tavoitteesta voi olla tavoite "tulea sisäisesti vapaaksi", "saavuttaa valaistuminen", "löytää ihanteen", "kohottaa henkisesti", "luopua elämän perushyvistä", "taistella onnen (pelastus) puolesta" koko ihmiskunnan” jne. Hieman vähemmän abstrakti, mutta aivan yhtä saavuttamaton tavoite voi olla jonkin suuren löydön tekeminen (ei väliä mikä), tulla ensimmäiseksi, parhaaksi, kuuluisimmaksi, joka löytää sinisen linnun (viisasten kivi) , elämän tarkoitus) jne.

Korkean tavoitteen etuna on, että se on niin vaikeaa ja saavuttamaton, ettei kukaan uskalla moittia sinua siitä, että et ole vielä saavuttanut sitä. Jos sanoit, että aiot valmistua yliopistosta ja keskeytit fuksivuodesta räjähdysmäisesti, ihmiset luulevat sinua epäonnistuneeksi. Samalla, kuka uskaltaa kutsua häviäjäksi henkilöä, joka on vuosikymmeniä "etsinyt itseään" tai "pyrkinyt henkiseen täydellisyyteen"? Hän on edelleen matkalla, mistä häntä kunnioitetaan ja ylistetään!

Yliarvioidun tavoitteen ansaan joutuneen ihmisen ongelma on se, että hän on kuluttanut pitkään aikaan yrityksiin saavuttaa se (tai puhua siitä, että hän haluaa saavuttaa sen), lopulta hän päätyy "särjettyyn aallonpohjaan" katuen mahdollisuuksia, jotka hän tähän tavoitteeseen pyrkiessään menetti.

Vastatoimena on tavoitteidesi ja niiden saavuttamismahdollisuuksien riittävä arviointi sekä näkemysten tarkistaminen, jos joidenkin tavoitteiden saavuttaminen ei ole järkevää tai siitä ei ole todellista hyötyä.

Katastrofaalinen ansa

Katastrofiloukku on samanlainen kuin negatiivinen ennustusloukku, eroten siitä kuvitteellisen vaaran tai katastrofin seurausten liioittelun asteessa.

Ihmisessä, joka joutuu katastrofin ansaan mahdollisen ongelman pelon vaikutuksesta, tietoisuus kapenee melkein pisteeseen, mikä riistää häneltä kyvyn ajatella ja toimia rationaalisesti sekä käyttää kykyjään täysimääräisesti.

Kuvittele henkilöä, joka pelkää epäonnistumista työhaastattelussa. Hän pelkää, ettei hän pysty näyttämään itseään parhaalla tavalla, että he tekevät hänestä huonon vaikutelman, pitävät häntä arvottomana jne. Pelon vallassa hän kuvittelee, että epäonnistuminen haastattelussa on hänelle melkein katastrofi. koko elämän, vaikka todellisuudessa vaikka joku ajattelee hänestä huonosti tai jos häntä ei palkata, tämä ei suinkaan ole kaiken loppu. On mahdollista, että vähän myöhemmin hän löytää vielä paremman työn. On aivan luonnollista, että haastattelujakson aikana tämän henkilön hermostuneisuus lisääntyy entisestään, mikä lopulta riistää häneltä kyvyn keskittyä ja johdonmukaisesti ilmaista ajatuksiaan. Keskittymiskyvyn menetys lisää hermostuneisuutta entisestään. Näin syntyy noidankehä. Tämän seurauksena hermostuneisuus ja pelko kasvavat äärettömään. Ihminen ei epäonnistu mahdollisuuksien tai kykyjen puutteen vuoksi, vaan siksi, että hän on huolissaan kuvitellun katastrofin pelosta, joka ei todellakaan ole katastrofi.

Vastatoimena on oivallus, että on turhaa nostaa suhteellisen pieniä ongelmia katastrofien tasolle. Vaikka epäonnistuisit jossakin, elämä jatkuu, ja ennemmin tai myöhemmin olet varmasti onnekas. Heti kun ongelma menettää merkityksensä sinulle, pelko tai hermostuneisuus katoaa itsestään. Voit myös, toisin kuin negatiivinen mielikuvitus, yhä uudelleen ja uudelleen toistaa mielessäsi sinulle parhaan skenaarion ja virittyä siihen, ei epäonnistumiseen.

Uhriloukku

Ihmiset joutuvat syystä tai toisesta uhrauksen ansaan uskoen, että heidän olemassaolonsa tarkoitus on uhrata itsensä jonkun tai jonkun puolesta: rakkaansa, idean vuoksi, säästämisen vuoksi jonkun hengen, koko ihmiskunnan valoisan tulevaisuuden vuoksi, uhanalaisten kärsälajien suojelun vuoksi jne.

Sosiaalisen vaiston seurauksena oleva uhrautumistaipumus on luonnollinen ja hyödyllinen kohtuullisissa annoksissa - ihminen, joka ei välitä muista ja maailmasta, jossa hän elää, tuskin nauttii muiden ihmisten kunnioituksesta ja tuesta.

Ihminen joutuu uhrauksen ansaan, kun taipumus uhrata itsensä joutuu jyrkkään ristiriitaan omien etujensa kanssa. Nainen, joka vuosi toisensa jälkeen yrittää saada toivottoman alkoholistimiehensä takaisin normaaliin elämään "perheensä pelastamiseksi", saattaa tehdä niin, koska hän on joutunut uhrauksen ansaan, vaikka on muitakin syitä - muutoksen pelko, pelko yksinäisyys jne.

Vastatoimena on tilanteen uudelleenarviointi, raittius ja kylmäverinen pohtiminen, onko tarkoituksenmukaista uhrata itsensä edelleen. Mieti omia etujasi. Jos olet tähän asti uhraamalla itsesi ollut häviäjä, on järkevää valita toinen toimintatapa.

Uhrin ansa

Uhrin ansaan joutunut henkilö tuntee jatkuvasti olevansa jonkun tai jonkin uhri: sukulaiset, pahantekijät, kateelliset ihmiset, olosuhteet jne. Hän kärsii jatkuvasti syystä tai toisesta, valittaa elämästä, sääliä itseään ja - suoraan tai epäsuorasti - pakottaa muut osoittamaan ymmärrystä ja myötätuntoa häntä kohtaan.

Ilmeisistä puutteista huolimatta tämä asento on jollain tapaa erittäin kätevä: uhrin itsetunto ei kärsi - loppujen lopuksi näyttää siltä, ​​​​että hänelle tulevat onnettomuudet eivät ole hänen omaa syytään. Uhrin asemassa oleva henkilö vapautuu ylimääräisistä rasituksista - mikä on kärsivän ihmisen vaatimus - ja saa lisäksi myötätuntoa ja tukea muilta.

Vastatoimena on olla tietoinen psykologisesta ansasta, tajuta, että uhrina oleminen tekee sinusta heikon ja kyvyttömyyden, pitää kirjaa siitä, milloin astut uhrirooliin tai käytät sitä, ja muuttaa asteittain käyttäytymistäsi kohottavammaksi ja positiivisemmaksi.

Itsekaivava ansa

Itsekaivava ansa on jossain määrin samanlainen kuin mieletön märehtimisloukku, poikkeaa siitä siinä, että mieletön pakko-aineinen märehtiminen liittyy "kaivamiseen" omassa sisäisessä maailmassa. Taipumus itsensä kaivamiseen on tyypillisempi älymystön piireille, joiden edustajat näkevät tässä joskus jonkinlaista "hengellisyyttä", halua "tuntea itseään", "hengellisesti puhdistautua" jne. oikea suunta "tuntemaan itsensä" tai "kehittämään itsensä" on epäilemättä hyödyllinen. Se lisää henkilön itsetuntoa ja lisää hänen kykyjään.

Itsekaivava ansa ilmenee siinä, että siihen pudonnut henkilö todellisen sijaan henkilökohtainen kasvu vain "pureskelee" hänen sisäisiä ongelmiaan, juuttuen niihin syvemmälle ja toivottomammaksi. Jatkuva uppoutuminen sisäinen maailma ei anna hänen luoda normaaleja yhteyksiä muihin ihmisiin ja hahmottaa täysin ympäröivää maailmaa.

Vastatoimena on asteittainen siirtyminen sisäisestä maailmasta ulkomaailman havainnoimiseen, läheisemmän kontaktin luomiseen muihin ihmisiin jne. Lisää yksityiskohtaiset suositukset tästä aiheesta voit saada kirjastamme "Peli nimeltä elämä".

Muotoloukku

Kauniille muodolle ihmisillä on tapana automaattisesti katsoa hyvä omaisuus. Psykologien mukaan ihmiset uskovat vilpittömästi, että kauniilla ihmisellä on epäilemättä houkuttelevia luonteenpiirteitä ja että muiden asioiden ollessa samat, kauniit ihmiset ovat onnellisempia, seksikkäämpiä, seurallisempia, älykkäämpiä ja menestyneempiä kuin muut. Kauniissa pakkauksessa olevia tavaroita ostetaan helpommin kuin huomaamattomasti pakattuja samanlaatuisia tai jopa parempilaatuisia tavaroita.

Muodon ansaan joutunut henkilö arvioi sisällön automaattisesti muodon perusteella yrittämättä mennä asian ytimeen ja tekee usein vakavia virheitä. Tämä pätee erityisesti rakkaudessa. Usein intohimo, johon liittyy hulluutta murhaan tai itsemurhaan asti, on seurausta muodon ansaan joutumisesta.

Vastatekniikkana on seurata tapauksia, joissa kohteen tai ilmiön muotoon reagoidaan automaattisesti, kun tällaisen reaktion seuraukset ovat sinulle riittävän merkittäviä, ja arvioida sitä objektiivisemmin. Muista "kaikki mikä kiiltää ei ole kultaa". Vaikka muoto kiehtoisikin, yritä nähdä sen takana oleva ydin.

Tutun ansa (tavallinen)

Yleensä ihmiset pitävät tutuista ja tutuista asioista. Halu oppia uusia asioita heikkenee ajan myötä, ja vähitellen he rajoittavat elämänsä tutun ja tavallisen kehykseen. Tämä riistää ihmisiltä joustavuuden ja estää heitä sopeutumasta maailmassa tapahtuviin muutoksiin. Samasta syystä ihmiset valitsevat ainakin kerran ”testattuja” toimia ja tapoja saada haluamansa, vaikka nämä menetelmät eivät olisikaan parhaita.

Nainen, joka on lapsuudesta lähtien tottunut olemaan oikukas ja saamaan haluamansa skandaalin avulla, alkaa myöhemmin automaattisesti käyttää tätä taktiikkaa, joka toimi aiemmin miehensä kanssa, vaikka tällainen käytös johtaisi suhteiden heikkenemiseen. Usein tämän tyyppiset naiset eivät edes ajattele, että toisinkin voi käyttäytyä, ja he jatkavat toimintaansa heille tutulla ja tutulla tavalla, kunnes saavat asian tauolle. Hylkäämällä vieraan, tuomitsemalla tai pelkäämällä tuntematonta ihmiset riistävät itseltään monia arvokkaita mahdollisuuksia.

Vastatekniikkana on etsiä uusia tapoja tehdä asioita, kun tavanomaiset ja hyväksi todetut stereotypiat käyttäytymisestä eivät ole kovin tehokkaita. Päästäksesi eroon rutiinista, yritä ajoittain saada uusia vaikutelmia, löytää jotain uutta ja epätavallista.

Tajuttoman sokeuden ansa

Tajuttoman sokeuden ansaan joutunut henkilö ei huomaa ilmeisiä tai pinnallisia asioita. Tämä tapahtuu useista syistä - liiallisesta itseabsorptiosta, taipumuksesta "kiinnittää tarroja" ja automaattisesta vastauksesta; koska halutaan nähdä asioita ei sellaisina kuin ne ovat, vaan sellaisina kuin ne haluaisivat nähdä.

Tiedostamaton sokeus voi olla myös suojamekanismi siinä tapauksessa, että ristiriitaisia ​​tai loogisesti yhteensopimattomia ideoita esiintyy rinnakkain ihmisen psyykessä. Yrittäessään lieventää ristiriitaisuuksista aiheutuvaa jännitystä ihminen valitsee saamastaan ​​tiedosta vain sen osan, joka auttaa häntä ylläpitämään henkistä tasapainoa. Tajuttoman sokeuden ansaan joutuminen voi johtaa vakaviin virheisiin tärkeiden elämänpäätösten tekemisessä. Yleensä ihmisen on erittäin vaikea ymmärtää ilman apua, että hän on loukussa tajuttomassa sokeudessa.

Vastatoimenpiteenä kuuntele muiden ihmisten mielipiteitä. Jos sillä hetkellä, kun he sanovat, että olet väärässä, sielussasi syntyy erityinen ärsytyksen tunne, jonkun toisen mielipiteen aktiivinen hylkääminen, tämä voi tarkoittaa, että alitajuntasi hylkää automaattisesti vaihtoehdon, joka ei sovi sinulle. Kuuntele tunteitasi, yritä ymmärtää syy sisäiseen vastustukseen eri näkökulmasta, yritä mahdollisimman huolellisesti ja objektiivisesti ottaa huomioon mielipide, joka aiheuttaa sinussa voimakasta sisäistä vastustusta.

Globaalin ajattelun ansa

Globaalin ajattelun ansaan joutuvat ihmiset eivät osaa jakaa ongelmaa erillisiin osiin. Parafraasin kuuluisaa sanontaa, he "eivät näe puita metsän takana." Sellaiset ihmiset sen sijaan, että olisivat asianmukaisesti priorisoineet ja kehittäneet ongelmiensa ratkaisujärjestystä, yhdistävät usein kaikki elämässään olevat ongelmat jonkinlaiseksi jättimäiseksi ja siten ratkaisemattomaksi ongelmaksi, jonka jälkeen he vaipuvat epätoivoon, josta yksi askel masennus. Tällaisille ihmisille on ominaista ajatukset, kuten: "Elämäni on yksi suuri epäonnistuminen", "Yrittäisin kuinka tahansa, mikään ei kuitenkaan onnistu." Globaali ajattelu halvaannuttaa tahdon ja johtaa täydelliseen motivaation menettämiseen. Ajatus siitä, että sinun on tehtävä monia asioita samanaikaisesti, vaikeuttaa tiettyjen ongelmien valintaa ja ratkaisemista.

Vastatekniikka on ongelman tiedostaminen, jota seuraa tapa jakaa globaalit tehtävät tarkempiin ja suunnitella selkeästi pienten erityistehtävien ratkaisujärjestys. Esimerkiksi globaali tehtävä: "Haluan saada ystäviä" voidaan jakaa tarkempiin:
1. Vieraile yrityksissä useammin ja tapaa uusia ihmisiä.
2. Osoita ystävällistä.
3. Kutsu uusia tuttuja käymään tai kahvilaan.
4. Etsi yhteisiä kiinnostuksen kohteita ihmisten kanssa jne.

Psykologisten ansojen aihetta käsitellään tarkemmin kirjoissamme Psychological Traps and Techniques for Manipulating Personality and Life Strategies.

Aleksanteri Nikolajevitš Medvedev

Miksi elämässä kaikki ei mene niin sujuvasti kuin haluaisimme? Miksi astumme usein saman haravan päälle, teemme samanlaisia ​​virheitä? Näyttää siltä, ​​​​että ymmärrämme kaiken, olemme tietoisia kaikista toimista, teemme johtopäätöksiä tulevaisuutta varten, teemme paljon ponnisteluja, mutta uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​löydämme itsemme samanlaisista tilanteista ... Ja onni lipsahtaa käsistämme.

Kuinka se toimii?

Hyvin yksinkertaisesti - olemme psykologisten ansojen vankeudessa! Nämä ovat illuusioita, olemattomia valituksia, velvollisuuksia, velkoja, pelkoja jne. Ihmiset, yhteiskunta, vaistomme tai me olemme niitä kohdistaneet. Tuhannet ihmiset planeetallamme joutuvat samaan tilanteeseen. Ja monet löytävät tien ulos labyrintista.

Suurin osa psykologisista ansoista on tutkittu ja kuvattu. Menestykseen johtavat tiet ovat samat. Ei ole niin vaikeaa päästä ulos ansasta. Tärkeintä on ymmärtää, miten olet päätynyt sinne.

Joten matkalla menestykseesi on vain halu katsoa itseäsi ulkopuolelta ja tehdä muutama yksinkertainen harjoitus. Tutkittuasi yleisimmät ansoja pystyt ymmärtämään paremmin toimintasi motiivit, saamaan toiminta-algoritmin monien ongelmien ratkaisemiseksi.

Jokainen, joka ymmärtää, miten hänen elämänsä toimii, tuntee olevansa sen mestari, ei olosuhteiden uhri.

Tämä kirja sisältää kuvauksen 44 ansoja ja vinkkejä niiden käsittelyyn.

Näet: kaiken, mikä esti sinua menestyksen tiellä, kaiken, mitä pidit vakavina esteinä, läpäisemättömiä esteitä - itse asiassa vain "temppuja", ansoja, joihin jouduit vahingossa.

Ensimmäinen asia, joka sinun on opittava

Joudumme psykologisiin ansoihin, emme omasta tyhmyydestämme tai huolimattomuudestamme. Siksi heti kun luet tämän lauseen, sinun on tehtävä lupaus itsellesi - älä koskaan moiti itseäsi, älä pidä itseäsi häviäjänä tai huijarina. Joten pääset ulos ansasta nimeltä "Olen huono, olen kömpelö".

Suurin osa niistä johtuu synnynnäisistä vaistoista, ominaisuuksista ihmisen psykologia, koulutus, yhteiskunnan paineen alla. Et ole yksin.

Tästä kirjasta löydät seuraavat ansoja.

Ihmisten ansoja

Nämä on annettu meille syntymästä lähtien ja ne ovat luontaisia ​​kaikille.

Luonto on juurruttanut meihin taipumusta tulla petetyksi, jotta opimme erottamaan oikean väärästä.

Jokaisella on itsesäilyttäminen, joten pelko on normaali tunne, vaikka joskus pelko muuttuu ansaksi.

Jos tiedämme tämän tunteista ja tunteista, jotka meille syntyessä annetaan, havaitsemme tällaiset ansat oikein: haasteena, joka on hyväksyttävä, vaikeana tehtävänä, joka on ratkaistava. Lisäksi, jos elämä ei aseta meille vaikeita tehtäviä, se olisi luultavasti vähemmän kiinnostavaa, eikö niin?

Yleisiä ihmisten ansoja ovat siis:

✓ todellinen ja kuvitteellinen pelko

✓ riski pelon kääntöpuolena

✓ Syyllisyys

✓ itsensä lyöminen

✓ kosketus

✓ epäilys

✓ liiallinen ystävällisyys ja tuhoisa sääli

✓ säälin tarve

✓ taistele totuuden puolesta

✓ kiitosta

✓ epäluuloisuus

Sosiaaliset ansoja

Näyttää siltä, ​​​​että kukaan ei aseta näitä ansoja tarkoituksella - mutta ympäristössäsi hyväksyttyjen elämän normien ja periaatteiden vaikutus saa sinut jatkuvasti joutumaan näihin näkymättömiin ansoihin, jotka häiritsevät vapaata ja onnellista edistymistäsi. elämän polku. Tämä sisältää myös perheesi, kasvatuksen sinulle asettamat ansat - perheessä heijastuuhan kaikki yhteiskunnassa tapahtuvat prosessit kuin vesipisarassa.

Nämä ovat ansoja:

✓ yleisen edun orjia

✓ uhrauksia läheisten nimissä

✓ fanit ja idolit

✓ halu totella eikä jäädä esiin

✓ opportunismi

✓ halu olla erottumatta joukosta

✓ alemmuuskompleksi

✓ ylivoimakompleksi

✓ "Olen väärässä, mutta sinä olet väärässä"

✓ "tietää kaiken"

Ansoja, joita muut ovat luoneet meille

Yleensä nämä ansat ovat muiden ihmisten luomia meille. On tärkeää, ettemme joudu niihin, vaan myös olemaan käyttämättä ystävällisyyttä ja rakastamatta itseämme. Manipulaattorit jäävät ennemmin tai myöhemmin yksin:

✓ pakotettu velvollisuudentunto

✓ todelliset velat, jotka estävät sinua etenemästä

✓ myyntiloukku

✓ poimintataiteilijat, gigolot ja sponsorien hakijat

✓ vaarallinen herkkäuskoisuus

✓ luottamukselliset huijarit

✓ pyrkimys täydelliseen rakkauteen

✓ rakkaus kiristyksen partaalla

Itse loimme ansoja

Todellisuuskäsityksemme voi - ja hyvin usein on - melko vääristynyt. Vääristyneen käsityksen perusteella teemme vääriä johtopäätöksiä, toimimme - ja tietysti teemme virheitä. Tämä kirjan osa auttaa sinua ymmärtämään tällaisen suunnitelman ansoja:

✓ tunne, jonka kaikki ympärilläsi ovat velkaa

✓ illuusio "lukea muiden ihmisten ajatuksia" tai "Kyllä, minä tunnen sinut! ..."

✓ Toteutumattomat odotukset!

✓ "Kaikki ympärillä on painajaista!" eli kuinka liioittelemme ympärillämme olevia ongelmia

✓ ylisuojaus tai "levottomat kananemot" -oireyhtymä

✓ "En usko itseeni!"

✓ sinusta ei tule mitään hyvää

✓ järkkymättömät uskomukset

✓ pyrkimys ihanteeseen ja perfektionismiin!

✓ on hyvä siellä missä emme ole

Sinulla on kaikki, jotta pääset ulos ansasta

Kirjan lukemisen jälkeen ymmärrät paremmin itseäsi, saat selville, onko sinulla taipumusta joutua ansoihin. Ja mikä tärkeintä, kun olet oppinut tunnistamaan nämä ansat, ymmärrät niiden toimintamekanismin, opit neutraloimaan ne, etkä koskaan enää putoa näihin psykologisiin ansoihin.

Pystyt hyödyntämään täysimääräisesti kaikkia sinulle annettuja luonnollisia työkaluja menestykseen:

✓ taidot,

✓ halu.

Löydät sisäisen voimasi ja kykysi voittaa.

Suojaat itsesi virheiltä, ​​pystyt voittamaan kaikki esteet, alat saavuttaa kaikki tavoitteesi ja toimit aina oman edun eteen.

Pelko on ominaisuus, joka jokaisella ihmisellä on luonnostaan. Se on osa itsesuojeluvaistoa. Jos ei olisi terveitä, normaaleja pelkoja turvallisuudesta, useimmat ihmiset eivät selviäisi keski-ikään! Emme yksinkertaisesti vastustaisi sairauksia, ongelmia ja vaikeuksia.

Mutta tapahtuu, että pelot ylittävät terveen itsepuolustuksen: ihminen alkaa pelätä, vaikka mikään ei uhkaa häntä. Juuri tämä perusteeton, aavemainen pelko on psykologinen ansa.

Kuinka me joudumme tähän ansaan?

Jos olemme ainakin kerran kokeneet pelkoa - riippumatta todellisen tai kuvitellun vaaran tilanteessa - se on syvästi painautunut tietoisuuteemme ja alitajuntaan. Ja se ponnahtaa esiin aina, kun syntyy tilanne, joka edes vähän muistuttaa sitä, jossa pelkäsimme jotain tai koimme jonkinlaista stressiä. Vaikka tämä uusi tilanne ei lupaa mitään vaaraa, alitajuntaan saattaa "näyttää" vaaran olevan olemassa, ja nyt "ohjelma" on päällä, jonka mukaan alamme kokea pelkoa.

Kuinka pelko estää meitä elämästä

Suurin ongelma, jonka pelkoloukku meille lupaa, on elää tylsää, epämiellyttävää elämää, olla ymmärtämättä edes pientä osaa kyvyistämme. Kaikkea pelkäävä henkilö ei koskaan uskalla testata itseään uudessa liiketoiminnassa, mennä pitkälle matkalle, julistaa äänekkäästi itsensä, hankkia uusia tuttavuuksia. Hän riistää itseltään monia nautintoja ja uusia kokemuksia. Liiallinen varovaisuus voi johtaa siihen, että voit katsella ohimenevää elämää vain talosi ikkunasta, ja kateudella kuuntelet tarinoita ihmisistä, jotka ovat nähneet paljon ja saavuttaneet paljon.

Käytännön psykologia tai Kuinka löytää avain kenelle tahansa. 1000 vinkkiä kaikkiin tilanteisiin Vitaliy Klimchuk

Kuinka tunnistaa psykologisia ansoja jokapäiväisessä viestinnässä?

Ansoista ja niiden roolista elämässämme. Psykologisten ansojen tyypit. Kuinka päästä eroon niistä jokaisesta?

Kyllä, en tiedä mitä itse tapahtui ... Joten joka kerta kun alat sanoa yhden asian, luulet sanovasi sekä argumentteja että vasta-argumentteja ... Ja hän jotenkin ottaa sen ja kääntää kaiken ylösalaisin. Ja sinä istut ja nyökkäät - loppujen lopuksi hän puhuu totta, et vastusta ...

Joo. Seuraan aina tällaista keskustelua ja ajattelen: täällä oli mahdollista sanoa niin, mutta tässä hän on ehdottomasti väärässä. Ja miten voin olla samaa mieltä tästä?

Kaiuttimien välissä oli hetken tauko, ja sitten ensimmäinen, pitkä, pitkät valkoiset hiukset ja reppu hartioillaan pysähtyi. Ja löi hänen otsaansa nyrkillä.

Mikä sinä olet? - kysyi toinen, lyhytkarvainen keskipitkä brunette.

Mitä on tullut?

Ymmärsin, mitä meidän on tehtävä. Mitä teemme ennen kuin tapaamme?

Anteeksi, mitä? Valmistautua. Me ajattelemme.

Joo. Ja hän? Onko sekin valmis?

Luulen, että ei…

Tässä! Tämän ansiosta hän voi saada meidät kiinni. Tehdään tämä huomenna...

Viestinnän ansojen aihe on aluksi melko epämiellyttävä. Muistan heti kaikki ne tilanteet, joissa en löytänyt arvokasta vastausta, suostuin epäedulliseen tarjoukseen, en voinut kieltäytyä, ja nyt en halua tehdä sitä, mutta ei myöskään ole mahdollisuutta olla tekemättä sitä. Sen jälkeen tunnet itsesi petetyksi, petetyksi, närkästyneeksi, vihaiseksi jne. Yleisesti ottaen tunnespektri ei ole miellyttävä. Ärsyttävintä on, että tajuat pudonneensa ansaan vasta myöhemmin, kun se on paiskannut kiinni.

Koko tämä osa on omistettu psykologisille ansoille. Siksi, jotta et joutuisi niihin, sinun on opittava tunnistamaan ne. Ja tässä käy ilmi, että niitä on niin monia: loogisia, tunteita ja pelaamista. Ja sitten on säännöt, joiden mukaan ansat toimivat - niiden sisäiset mekanismit, jotka auttavat meitä ottamaan syötin. Tämä on kaikki, mitä ymmärrämme. Luettuasi nämä luvut sinusta tulee ansojen asiantuntija, ja jonkin verran harjoittelulla pystyt erottamaan ne ja torjumaan ne ajoissa. Näet myös, että on olemassa monia ansoja, joihin ajamme itsemme ja joita käytämme suhteessa muihin ihmisiin.

Vinkkien lukeminen ja mikä tärkeintä käytännön harjoittelu henkilökohtaisessa elämässäsi auttavat parantamaan sen laatua, ja voit hylätä hopealanka ansoista, peleistä, naamioista, solmia läheisiä ja syviä suhteita muiden ihmisten kanssa.

Kaikki alla kuvatut sudenkuopat ovat tunnistaneet psykoterapeutit, jotka työskentelevät kognitiivisen käyttäytymisterapian (jossa kiinnitetään paljon huomiota ajatusten totuuden tarkistamiseen), transaktioanalyysiin (jossa ihmissuhteet ja niiden pohjavirrat ovat yksi huomion keskipisteistä) ja positiivinen psykoterapia (jossa tärkeä painopiste asetetaan resursseihin ja hyötyihin, joita saamme omista ongelmistamme).

Millaisia ​​ansoja voi siis odottaa meitä tekemisissä ihmisten kanssa? Aloitetaan loogisista ansoista, jotka provosoivat meidät tietyllä tavalla hahmottamaan maailmaa ja ihmisiä. Joutuessamme niihin alamme elää heidän sisäisen logiikkansa mukaan, joka ei aina vastaa todellisuutta.

Emotionaalisen ajattelun ansa. Meillä kaikilla on ajatuksia ja meillä on tunteita, tunteita ja kaikenlaisia ​​kokemuksia. Joskus nämä asiat sekoitetaan, kuten mikserissä, ja ulostulossa saamme:

"Jokin huolestuttaa minua, joten jotain täytyy tapahtua."

"Pelkään, joten vaara on olemassa."

"Olen vihainen, joten siinä on jotain."

Loogisessa sarjassa "ajatukset - tunteet" jälkimmäisistä tulee ensimmäinen, minkä seurauksena tunteita ei selitetä ajatuksilla tai tapahtumilla, vaan tapahtumia ja ajatuksia selitetään tunteilla ja tunteilla. Tällaisen sekoituksen vuoksi on melkein mahdotonta saada kiinni ajoissa, ja olemme mukana keskustelukumppanin todellisuudessa, hänen tunteistaan ​​tartunnan saaneena, ja yhdessä hänen kanssaan alamme odottaa jotain pahaa.

Jos huomaat yhtäkkiä, että olet joutunut emotionaalisen ajattelun virtaan, kannattaa muistaa tämä ansa ja muistuttaa itseäsi siitä, että tunteet ja tunteet ovat heijastuksia ajatuksistamme ja kehon tilasta. Ja tee lista ajatuksista, jotka kuhisevat päässäsi tällä hetkellä. Ne ovat tunteiden aiheuttajia. Punnitse niitä logiikan ja todisteiden perusteella. Näet, että useimmiten niille ei ole perusteita. Eli ne eivät ole totta. Vai onko se vain osittainen.

Yliyleistämisen ansa. Tässä tapauksessa yksi esimerkki, yhdestä tapahtumasta tulee yhtäkkiä universaali ominaisuus. Ryhmän yhden edustajan omaisuudet siirretään kaikille:

"Kaikki koirat purevat."

"Kaikki miehet (naiset) ajattelevat vain yhtä asiaa."

"Kaikki ihmiset ovat mielisairaita."

Liiallinen yleistäminen on erittäin helppoa - se kuulostaa usein sanan "kaikki" kanssa. Heti kun yhtäkkiä huomasit, että yrität suorittaa tällaisen tempun, kysy heti itseltäsi: "Kuinka minä (hän, hän) tiedän kaikista?" Todellakin, jotta tiedät kaikista koirista, sinun on oltava vuorovaikutuksessa heidän kaikkien kanssa. Juuri tätä liiallinen yleistäminen pelkää. Se pelkää todellisuudentarkastuksia, koska aina löytyy esimerkki, joka kumoaa sen.

"Liimaus"-ominaisuuksien ansa. Arvioimme ihmisiä tiettyjen meille tärkeiden ominaisuuksien perusteella: älykkyys, rehellisyys, rohkeus, avoimuus, ulkonäkö jne. Jokaisella on omat arvokkaat parametrinsa, eräänlainen koordinaattiverkko, johon asetamme jokaisen, jonka kanssa kommunikoimme. Mikä on ansa? Se, että joskus johtopäätösten säästämiseksi joitain ominaisuuksiamme liimataan yhteen. Tämän seurauksena teemme johtopäätökset yhden ominaisuuden tietojen perusteella täysin erilaisista henkilön ominaisuuksista:

"Myöhästyin töistä, niin vastuutonta"

"Lapsi huutaa - huono äiti",

"Hidas puhe ei tarkoita kovin älykästä."

Aina kannattaa kysyä itseltä ja muilta kysymyksiä: ”Onko muita selityksiä? Mistä tämä tiedetään? Ja tulet näkemään, että jonkin ajan kuluttua lakkaat joutumasta tähän ansaan. Koska hyvin usein on muita selityksiä. Töistä voi myöhästyä kuljettajan syyn vuoksi, lapsi välillä huutaa ja käyttäytyy huonosti, äidin "hyvyydestä" riippumatta, ja hitaasti puhuva ihminen ei ehkä yksinkertaisesti osaa puhumaansa kieltä hyvin.

Personointiansa. Meille voi olla erittäin tärkeää selittää tiettyjen tekojen syyt - sekä omien että muiden. On todistettu, että kun selitämme tekojamme, varsinkin väärintekojamme, on aina monia ulkoisia syitä valmiina. Mutta kun selitämme muiden ihmisten toimia, luotamme enemmän ihmisten henkilökohtaisiin ominaisuuksiin.

Kuuntele ihmisten puhuvan jostakin ja kysy itseltäsi: ”Voiko olla muita syitä? Vai onko mahdollista, ettei syitä ole, että se tapahtui sattumalta?

Toinen ansan muunnelma on käsitys itsestään elementtien, horoskooppimerkkien, planeettojen liikkeen, Jumalan ajatusten vaikutuskohteena. Miksi tämä on ansa? Koska siinä menetät mahdollisuuden vaikuttaa elämääsi. Loppujen lopuksi, jos Uranus on Vesimiehessä, kuinka et voi myöhästyä töistä?

"Inhimillistymisen" ansa. Tässä tapauksessa annamme ihmisten ominaispiirteet asioille. Tämän seurauksena koneemme ajattelee, että sade haluaa kastella meidät, huone haluaa pilata tunnelman, tietokone ei kuuntele. Sattui vain niin, että asioiden, luonnonilmiöiden ja niin edelleen inhimillistäminen auttaa meitä ymmärtämään maailmaa. Samalla tästä voi tulla ansa, koska vastauksena tietokoneen haluttomuuteen toimia heräämme haluun rangaista sitä. Napautamme hiirtä matolle, painamme raa'asti näppäimistöä, vihaamme sateeseen. Sillä ei ole tulosta, on epäonnistumisen tunne, mieliala heikkenee. Joskus pilaantunut mielialan ohella myös varusteet heikkenevät.

Jos ympärilläsi on joku, joka tuottaa inhimillistämisloukun, tartunnat hyvin nopeasti hänen ajattelutyyliinsä ja alat ajatella samalla tavalla.

Kun huomaat tämän ajattelutavan, sano: "Tämä ei ole henkilö. Hän ei voi ajatella tai tuntea." Eikä säälle ole mitään järkeä suuttua. Usein tämän takana piilee viha itseään kohtaan, koska hän ei korjannut sateenvarjoa.

Ikuisuuden ansa. Ohimenevät, tilapäiset ilmiöt koetaan hyvin pitkiksi, melkein ikuisiksi. Ikuisuusansaa rakastavien ihmisten sanoista löytyy: aina, ei koskaan, ikuisesti, jatkuvasti. Lauseet kuten:

"Se ei lopu koskaan."

"Tulen aina olemaan masentunut."

"Mikään ei koskaan muutu maassamme."

Tämä ansa on erittäin vaarallinen mielialallesi ja elintärkeälle toiminnallesi. On erityisen vaarallista, kun arvovaltainen henkilö, johon olet aiemmin luottanut, saa sinut ansaan. Loppujen lopuksi, jos uskot, että tappioputki ei lopu koskaan, onko mitään järkeä tehdä jotain, yrittää muuttaa jotain? Ilmiselvästi ei.

Vertaus Salomon sormuksesta voi olla puolustus tätä ansaa vastaan. Muistatko, että se sanoi: "Se menee ohi"? Ja kun Salomolla oli hyvin vaikea kausi ja hän sydämissään riisui sormuksen sormuksestaan, hän näki sen sisällä kirjoituksen: "Tämäkin menee ohi."

Älä unohda, että jokainen ukkosmyrsky menee ohi ja jokainen katastrofi päättyy. Ei ehkä niin nopeasti kuin haluaisimme, mutta se menee ohi.

Syyllisen etsimisen ansa. Tämä on ansa, johon ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, usein joutuvat. Heistä tulee "syyllisiä" ja joskus he tuntevat syyllisyyttä jostakin, jota he eivät ole tehneet. Tämän ansan ydin on etsiä syyllistä (jotakin tai itseäsi), vaikka olisi selvää, ettei kukaan ole syyllinen.

"Se on minun syytäni, minun olisi pitänyt tarkistaa se hana."

"Juon niin paljon vaimoni takia."

"Olen varma, että sinä annoit väärän osoitteen."

Jos sinua syytetään, on olemassa riski, että otat syyn vain rauhoitellaksesi kaikkia; Ota uhrin asema ja ala keksiä tekosyitä. Ja jos joku oikeuttaa itsensä, voi syntyä ajatus, että hän on todella syyllinen eikä halua ottaa vastuuta.

Miten tätä ansaa voidaan käsitellä? Ensinnäkin rauhallisuus. Suututuksen, ahdistuksen, vihan tunteet antavat heikkoutta tekosyille. Ne eivät salli logiikan käyttöönottoa. Ja logiikka vaatii todisteita. Kysy itseltäsi, onko syyllisyydestä todisteita? Ja voisitko siinä tilanteessa, kun omistat tuon tiedon, toimia toisin siinä tilassa? Ja kenen velvollisuudet he todella ovat?

Patologinen ansa. Joutuessamme siihen, havaitsemme minkä tahansa sisäisen tilamme tuskallisena, patologiana. Jos saamme jonkun kiinni siitä, merkitsemme hänen käyttäytymisensä, ajatuksensa, tunteensa tuskallisen etiketin.

"Luulen, että se on masennusta", sanoo mies, joka on vain aamulla huonolla tuulella.

"Kyllä, hän on vain psyko", sanomme henkilöstä, joka tekee jotain epätavallista.

"Minulla näyttää olevan suuri sydänongelma. Se voi olla sydänkohtaus", joku sanoo tunteessaan rytmihäiriön.

"Jotain mitä olet kalpea tänään. Oletko tarkistanut maksaasi pitkään? - ystävämme kysyy.

Joutuessamme patologisaation ansaan, emme voi sitten nähdä henkilöä etiketin takana. "Patologia" herättää ahdistuksen tunteen ja tekee mahdottomaksi katsoa tunteitaan ja tilojaan todellisuuden silmin. Loppujen lopuksi pelolla on suuret silmät, joten mitä lähemmäs se näyttää, sitä paremmin se näkee sen, mitä voit pelätä.

Perfektionistien ansa. Voit päästä siihen, kun tarvitset parasta, ihanteellista työn laatua.

"Meillä on - parhaat työntekijät. He eivät ole koskaan väärässä."

"Minun täytyy olla paras kaikessa."

"Minulla ei ole varaa tehdä virhettä."

"Kaiken pitää olla täydellistä."

Loukku on rakennettu hyvin yksinkertaisesti: luodaan korkeimmat standardit, joita ei voida saavuttaa, ja sitten sinun on täytettävä ne. Paradoksi on, että niitä on mahdotonta saavuttaa, ja siksi olet ilmeisesti hävinnyt.

Eikä sillä ole väliä, asetitko tällaiset standardit vai loit ne itse. Olet muuten jo hävinnyt. Ei ole olemassa ihmisiä, jotka eivät tee virheitä. Ei ole ihmisiä, jotka ovat parhaita kaikessa. Ei ole olemassa täydellisiä artikkeleita, elokuvia, mainoksia, tietokoneita, puhelimia.

Pidä tämä mielessä, kun joku aikoo saada sinut ansaan. Älä anna periksi ja mikä tärkeintä, älä anna sisäistä suostumustasi näille erittäin korkeille standardeille. Pidä huolta itsetunnostasi.

Mustan ja valkoisen ansa. Tässä tapauksessa käsitteet, jotka eivät todellisuudessa ole vastakohtia, äänestetään meille tai meidän kauttamme toisensa poissulkeviksi. Tämä on kaikki tai ei mitään, hyvä tai paha, musta tai valkoinen ajattelu.

"Joko voitit tai hävisit - kolmatta tietä ei ole."

"Teko voi olla joko hyvä tai huono."

"Mieli joko on tai ei ole."

Kun sinut pakotetaan mustavalkoiseen ajatteluun, sinun on omaksuttava paljon äärimmäisempi kanta kuin aiemmin. Siten ensin kielesi vaihtuu ja sitten sisäinen maailmasi. Alkaa myös ajatella mustavalkoisia kliseitä ja kliseitä.

Muista, että maailmassa on hyvin vähän mustaa ja valkoista. Eikä niin monta napaa. Suurin osa asioista on jossain välissä, keskellä. Ja joitain niistä ei voi mitata ollenkaan tällä tavalla.

Trap "kauhu-kauhu". Sitä voidaan kutsua myös "katastrofiksi". Pienet tapahtumat, vaikka ne menevätkin tavallista pidemmälle, havaitaan mustassa valossa, ja katastrofaalisin lopputulos on ennakoitavissa. Tulet tartunnan sellaiseen kauhuun ja menetät kykysi ajatella johdonmukaisesti ja ennustaa seurauksia. Siksi alat tehdä virheitä, jotka voivat johtaa katastrofiin.

On olemassa sellainen mekanismi - "itsensä toteuttavat profetiat".

"Talvi on alkanut. Se on kauheaa - voit pudota, murtaa jalkasi! Alat olla ylivarovainen, pelkäät kävellä jäällä, ohitat kaikki epäilyttävät paikat. Huomiosi on keskittynyt kapeasti, etkä huomaa ohikulkijaa, johon törmäät. Kaadut ja murtat jalkasi.

Profetia on toteutunut! Mutta ei talven ja jään takia, vaan koska kauhuennustus jäi päähäni eikä antanut minun katsoa ympärilleni.

"Jotain hän on myöhässä töissä. Ehkä hän päätyi sairaalaan?

"Jos en noudata suunnitelmaa, se on katastrofi."

"Se on vain kamalaa ja sietämätöntä!"

Kun huomaat itsesi tai jonkun tekevän kauhua, kysy itseltäsi: "Onko tämä todella niin kauheaa? Ja vaikka olisikin, tuleeko siitä katastrofi?"

"Pitäisi" ansa. On erittäin helppoa tehdä jotain synkkää ja kiinnostamatonta mistä tahansa suosikkiasiasta, mielenkiintoisesta työstä, valoisista näkymistä. Tätä varten riittää, että korvataan "haluan", "voin" sanoilla "pakko", "pakko", "tarve". Kokeile itse:

"Haluan mennä uima-altaaseen" ja "Minun täytyy mennä uima-altaaseen."

Eron huomaa heti.

Joskus töissä tai kotona huomaa yhtäkkiä, että motivaatio on kadonnut jonnekin. Muistatko, jos joku sai sinut kiinni "pitäisi" ansaan? Jos kyllä, ja "haluan" sijasta aloit itse sanoa "täytyy" itsellesi, kysy itseltäsi: "Kenelle olen velkaa? Ja mitä tarkalleen?"

Joskus käänteinen toiminta auttaa. Korvaa "pitäisi" sanoilla "haluan", "voin". Saat velvollisuudesta vapautumisen vaikutuksen, ja hengittäminen helpottuu ja työ, jota ”pitäisi”, voidaan tehdä mielenkiintoisesti ja ilolla.

"Yksinoikeus" ansa. Sitä kutsutaan myös "tunnistamattoman prinssin oireyhtymäksi". Sen olemus on yksinkertainen - vaatimukset etuoikeuksista, joita ei ole olemassa tai joita et todella ansaitse.

"Miksi minun pitäisi seistä jonossa?"

"Minua ei luotu tähän pikkutyöhön, jota he saavat minut tekemään!"

"Miksi minun pitäisi maksaa matka kuten kaikkien muiden?"

Jos luulet niin, onnittelut, olet jo loukussa. Poistu nopeasti, muuten sosiaalinen kosto voi ohittaa saman jonon häpeän, katkeruuden, masennuksen ja vihan muodossa.

Joskus voit katsella sellaista henkilöä, ja jos sinun on oltava vuorovaikutuksessa hänen kanssaan, muista aina, että hän on väärässä. Mutta hän ei ymmärrä sitä! Et voi muuttaa häntä, mutta voit kohteliaasti ja rauhallisesti vaatia häntä ottamaan paikkansa, maksamaan palkkaa tai jatkamaan työnsä tekemistä.

Anso "tyzhpsikhologasta". Keitä ovat "tyzhpsykologit"? Nämä ovat ihmisiä, jotka tietävät kaiken kaikista, heidän piilotetuista haluistaan ​​ja todellisista tarpeistaan. Yleensä he lukevat kaksi kirjaa: "The Psychopathology of Everyday Life" Z. Freudilta ja jotain kirjallisuutta menestymisestä elämässä. Jos olet koskaan osallistunut koulutuksiin menestyä elämässä, houkutella rahaa jne., olet todennäköisesti kuullut:

"Sinulla ei ole rahaa, koska pelkäät sitä."

"Olet myöhässä, koska et alitajuisesti pidä työstäsi."

"Sinä menetit kaiken, koska todella halusit sitä."

Ansan ydin on, että kaikki selitetään psykologisesta näkökulmasta. Ja hän yleensä tekee sinusta syyllisen kaikkeen ja on vastuussa kaikesta.

Jos huomaat, että he yrittävät syyttää sinua tästä, muista aina: "Voi olla muitakin selityksiä." Ja etsi niitä. Joskus keppi unessa on vain keppi. Mutta älä vain puhu siitä "tyzhpsikhologulle". Hän sanoo, että sinulla on "vastarintaa ja sortoa".

Anti-Occam ansa. Filosofi William Ockham muotoili selityksen periaatteen, jota kutsutaan myös "Occamin partaveitseksi", koska sen avulla voit leikata pois tarpeettomat sanat ja ajatukset. Lyhyesti sanottuna sen olemus on: "Älä monista kokonaisuuksia ilman tarvetta." Tämä tarkoittaa, että ei kannata selittää jotain monimutkaisilla asioilla, jos se voidaan tehdä yksinkertaisesti. Käännettynä nykyaikaisuuden kielelle se voidaan muotoilla seuraavasti: "Ole yksinkertaisempi!"

Jos palkkaamasi mestari alkaa yhtäkkiä selittää pitkään ja vaikeasti, miksi et voi asettaa laattoja lattiallesi tasaisesti, on aika olla varovainen. Jos joku selittää yksinkertaisia ​​asioita globaalilla salaliitolla tai muukalaisten saapumisella, siinäkin on jotain pielessä.

On selvää, että on monimutkaisia ​​asioita, joita ei yksinkertaisesti voi kertoa. Esimerkiksi erikoissuhteellisuusteoria. Mutta nämäkin monimutkaiset asiat voidaan myös tehdä enemmistön ymmärrettäviksi ja saavutettaviksi.

Usein jäämme tähän ansaan piilottaaksemme epäpätevyyttä, virheitä ja puutteita.

Subjektiivisuuden ansa. Usko siihen, että sinä olet muiden ihmisten tunteiden ja tilojen syy. Tällaiseen ansaan on erityisen helppoa joutua, jos on syyllisyyden tunne. Joskus se auttaa kehittämään tätä syyllisyyden tunnetta, vahvistamaan sitä ja saamaan sinut valmiiksi tekemään myönnytyksiä:

"Sydämeni sattuu sinun takiasi!"

"Olen masentunut sinun takiasi."

"Teit minut onnelliseksi."

Jaa aina tekosi ja muiden tunteet. Kysy itseltäsi: "Teinkö tämän tarkoituksella?" Muista, että tunteemme ja tunteemme liittyvät enemmän meihin kuin muihin.

"Professori Soo Weed osoitti, että jogurtti on huonoa."

Freud itse sanoi...

Aristoteles uskoi...

Jos törmäät jonkun tuntemattoman professorin nimeen, ota aina selvää, onko hän olemassa? Ja mitä hän tarkoitti, kun hän todisti jotain? Ja onko olemassa tieteellisiä julkaisuja, joissa sen tulokset julkaistaan?

Laajennusloukku. Oletusten, lakien, periaatteiden soveltamisalan sopimaton ja perusteeton laajentaminen. Käytetään usein vakuuttamaan meidät jostakin:

"Vastakohdat vetävät puoleensa" (suhteista).

Rajoita, kiinnitä itsesi uskomaan näihin joskus rennosti puhuttuihin sanoihin. Ne voivat virusten tavoin asettua ajatuksiin ja häiritä asianmukaista maailmankuvaa.

Kilpailun ansa. Käsitys omasta arvostaan ​​vain verrattuna toiseen. Pomot voivat vetää sinut tähän ansaan vertaamalla työtäsi työntekijöiden, vanhempien ja opettajien työhön koulussa, vertaamalla onnistumisiasi luokkatovereiden tai jopa täysin erilaisten ihmisten menestyksiin.

"En tee sitä hyvin, koska on parempia kuin minä."

"Katso, tässä hän tekee sen paremmin. Mistä me sinulle maksamme?"

"Sinun täytyy opiskella paremmin kuin kukaan muu luokassa. Silloin sinua kunnioitetaan."

Mieti, että arvollasi on muitakin mittareita: kyky saavuttaa tavoitteita, henkilökohtaiset muutokset, elämästä nauttiminen, ehdoton rakkaus, vain itseluottamusta ilman tarvetta etsiä sen vahvistusta jostakin ulkoisesta.

Arvosi ei ole siinä, että olet parempi kuin kukaan, vaan itsessäsi. Siinä mitä olet. Etkä ole erityinen verrattuna, vaan vain erityinen tai erityinen.

"Jos mahdollista, niin luultavasti" ansa. Tämä ansa rajoittaa elämämme maailmaa ja juurruttaa ahdistusta ja pelkoa tulevaisuuden suhteen. Sen ydin on, että "mahdollisen" ja "todennäköisen" väliin laitetaan yhtäläisyysmerkki.

Onko mahdollista, että lentokone putoaa? Kyllä se on mahdollista. Mutta onko todennäköistä, että lentokone, jossa olen, putoaa? Tällainen todennäköisyys on hyvin pieni. Tähän ansaan pudonneelle henkilölle todennäköisyys näyttää olevan sata prosenttia, eikä hän lennä tällä koneella. Ja kukaan muu myös. Ja hän ei aja. Eikä hän koskaan poistu kotoa...

Sananlasku ansa. Sananlaskut ja sanonnat voivat kuvata jotain erittäin osuvasti ja ytimekkäästi. Ne voivat kuitenkin myös saada meidät ansaan, koska voit löytää päinvastaisia ​​sananlaskuja samasta asiasta ja käyttää niitä harkintasi mukaan.

"Työ ei ole susi - se ei karkaa metsään" - "Joka herää aikaisin, sille Jumala antaa."

"Kypsä päärynä putoaa itsestään" - "Ilman työtä et saa edes kalaa lammikosta."

Jos he yrittävät saada sinut ansaan sananlaskulla, muista tämä ja pysähdy hetkeksi ja mieti, onko tämä totta ja aina totta.

Yhteenvetona psykologisten ansojen analyysistä teemme useita yleistyksiä. Kaikki ne liittyvät tiettyyn sanankäyttöön. Niitä ei aina käytetä tietoisesti meitä vastaan ​​- vain sellainen tapa. Usein voimme itse ajaa itsemme joihinkin ansoihin. Ja melkein aina helpoin askel välttääksemme ansaan joutumisen on ajatella loogisesti ja systemaattisesti.

No, sinä ja hyvin tehty! Tässä kaunottaret!

Professori nauroi ja vaikutti erittäin tyytyväiseltä. Kaksi kaveria, opiskelijaa, hämmästyneenä katsoivat häntä ja sitten toisiaan.

Ja odotin, että alat oppia logiikkaa ei paperilla, vaan soveltamaan sitä elämässä. Lopulta hän lakkasi nauramasta. - Logiikka - se kertoo elämästä, suhteestamme, totuudesta lopulta. Ja kerroit minulle kaikki ulkoa opitut lauseet, malliesimerkit ... Joten päätin opettaa sinulle oppitunnin ...

Joten sinä…

Tarkalleen! Loppujen lopuksi näen, että järkeviä tyyppejä, mutta päässäni - postimerkkejä. No, piti jotenkin kiihottaa sinua ... Näyttää siltä, ​​​​että se onnistui ...

Ja professori hymyili.

Polun koettelemuksia ja sudenkuoppia Nyt henkinen matkamme tai paraneminen ottaa uuden käänteen: siitä tulee aktiivinen henkinen etsintä. Meillä on päämäärä, ja yritämme selvittää, miten se parhaiten saavutetaan. Nauti parantumisesi ensimmäisistä eduista,

Psykoterapeutin koulutuksen sudenkuopat Psykoterapeutin koulutuksen ongelmat ovat monitahoisia. Kun ihminen alkaa oppia, hänelle kerrotaan, että hänen persoonallisuutensa on ammatin työkalu. Ja sitten, tekemättä eroa näiden täysin erilaisten käsitteiden välillä, he opettavat psykoterapeutin roolia. (Soitan hänelle