Mitä aloja yleisurheilu sisältää? Yleisurheilun ominaisuudet urheilulajina

Yleisurheilu. Käsite ja päätyypit.

Johdanto
Yleisurheilu on monimutkainen urheilulaji, joka sisältää erilaisia tieteenaloilla. Häntä pidetään oikeutetusti urheilun kuningattarena, ei turhaan; kaksi kolmesta kutsumuksesta mottossa "Nopeampi, korkeampi, vahvempi" voidaan epäröimättä liittää yleisurheilulajeihin. Yleisurheilu muodosti perustan ensimmäisten olympialaisten urheiluohjelmalle. Yleisurheilu onnistui nostamaan asemansa kilpailulajinsa yksinkertaisuuden, saavutettavuuden ja halutessaan luonnollisuuden ansiosta. Tämä on yksi tärkeimmistä ja suosituimmista urheilulajeista.

Alkuperähistoria
Yleisurheilu on yksi niistä vanhin laji Urheilu Niinpä monia vuosisatoja ennen aikakauttamme jotkut Aasian ja Afrikan kansat järjestivät yleisurheilukilpailuja. Mutta tämän urheilun todellinen kukoistus koitti Muinainen Kreikka. Paini, nyrkkitaistelu ja yleensä kaikki voimaa kehittävät harjoitukset olivat kreikkalaisten mielestä painonnostoa. On selvää, että nimi "yleisurheilu" on nykyään melko mielivaltainen, koska esimerkiksi ultra-pitkän matkan juoksua - maratonia tai vasaranheittoa - on vaikea kutsua "kevyiksi" fyysisiksi harjoituksiksi. Vanhin urheilukilpailu on epäilemättä käynnissä.

Ensimmäiset antiikin olympialaiset, joista on säilynyt luotettava ennätys, järjestettiin vuonna 776 eaa. Sitten kilpailuohjelmaan kuului vain 1 vaihe juoksu (192 m 27 cm). Vuonna 724 eaa. Kilpailu käytiin jo 2. vaiheessa, ja neljä vuotta myöhemmin käytiin ensimmäinen olympialaisten pitkän matkan kilpailu - 24. vaihe. Pelien voittoa arvostettiin suuresti. Mestareille annettiin suuria kunnianosoituksia, valittiin kunniatehtäviin ja heidän kunniakseen pystytettiin monumentteja.

Yleisurheilulajit ja niiden ominaisuudet

Yleisurheilu - urheilulaji, jossa yhdistyvät seuraavat lajit: kävely, juoksu, hyppy (pitkä, korkea, kolmois, sauva), heitto (kiekonheitto, keihäänheitto, vasara ja kuulantyöntö) ja yleisurheilu. Yksi tärkeimmistä ja suosituimmista urheilulajeista.

Kilpakävely - 20 km (miehet ja naiset) ja 50 km (miehet). Kilpakävely on kohtalaisen intensiteetin syklistä liikkuvaa liikettä, joka koostuu vuorottelevista askelista, joissa urheilijan on jatkuvasti koskettava maata ja samalla etujalan on oltava täysin suoristettuna siitä hetkestä, kun se koskettaa maata, kunnes se saavuttaa pystysuora.
Juosta - lyhyt (100, 200, 400 m), keskipitkä (800 ja 1500 m), pitkä (5000 ja 10 000 m) ja ultrapitkä matka (maratonjuoksu - 42 km 195 m), viestikilpailu (4 x 100 ja 4 x 400 m), aitajuoksu (100 m - naiset, PO m - miehet, 400 m - miehet ja naiset) ja estejuoksu (3000 m). Juoksukilpailut ovat yksi vanhimmista lajeista, joille on hyväksytty viralliset kilpailusäännöt, ja ne ovat olleet mukana ohjelmassa vuoden 1896 ensimmäisistä olympialaisista lähtien. Juoksijoille tärkeimmät ominaisuudet ovat: kyky ylläpitää suuri nopeus matka, kestävyys (keskipitkälle ja pitkälle), nopeuskestävyys (pitkille sprintille), reaktio ja taktinen ajattelu.
Juokseva korkeushyppy - pystyhypyihin liittyvä yleisurheilulaji tekniset tyypit. Hypyn osat ovat nousu, valmistautuminen lentoonlähtöön, lentoonlähtö, tangon ylitys ja lasku. Edellyttää urheilijoilta hyppykykyä ja liikkeiden koordinaatiota. Kesällä pidetty ja talvikausi. Se on ollut olympialaisten yleisurheilulaji miehille vuodesta 1896 ja naisille vuodesta 1928.
Seiväshyppy - yleisurheiluohjelman teknisten tyyppien pystyhyppyihin liittyvä tieteenala. Edellyttää urheilijoilta hyppykykyä, sprinttiominaisuuksia ja liikkeiden koordinaatiota. Miesten seiväshyppy on ollut olympialaji ensimmäisistä kesäolympialaisista vuonna 1896 lähtien, naisten keskuudessa siitä lähtien olympialaiset 2000 Sydneyssä.
Pituushyppy - yleisurheiluohjelman teknisten tyyppien horisontaalisiin hyppyihin liittyvä tieteenala. Edellyttää urheilijoilta hyppy- ja sprinttiominaisuuksia. Pituushyppy oli osa muinaisten olympialaisten kilpailuohjelmaa. Se on ollut moderni yleisurheilu olympialajina miehille vuodesta 1896 ja naisille vuodesta 1948.
Heittää - kuulantyöntö, keihäänheitto, kiekonheitto ja vasaranheitto. Vuonna 1896 kiekonheitto ja kuulantyöntö sisällytettiin pelien ohjelmaan; vuonna 1900 - vasaranheitto, vuonna 1906 - keihäänheitto.
Kaikkialla - kymmenenottelu (miesten laji) ja seitsemänottelu (naisten laji), jotka ajetaan kahtena peräkkäisenä päivänä seuraavassa järjestyksessä. Decathlon - ensimmäinen päivä: 100 m juoksu, pituushyppy, kuulantyöntö, korkeushyppy ja 400 m juoksu; toinen päivä: m aitajuoksu, kiekonheitto, seiväshyppy, keihäänheitto ja 1500 m juoksu Seitsemäottelu - ensimmäinen päivä: 100 m aitajuoksu, korkeushyppy, kuulantyöntö, 200 m juoksu; toinen päivä: pituushyppy, keihäänheitto, juoksu 800 m. Jokaisesta lajista urheilijat saavat tietyn määrän pisteitä, jotka jaetaan joko erikoistaulukoiden tai empiiristen kaavojen mukaan.

Yleisurheilu on olympialaji, joka sisältää maastourheiluun, kilpakävely, monipuolinen juoksu, maastohiihto ja tekniset tapahtumat. Yleisurheilua kutsutaan yleensä urheilun kuningattareksi, koska se on yksi suosituimmista urheilulajeista ja sen lajit ovat aina pelanneet suurin luku mitalit olympialaisissa. Yleisurheilijat ovat urheilijoita, jotka harrastavat yhtä tai useampaa lajia. yleisurheilu.

Kansainvälinen yleisurheiluliitto (IAAF) perustettiin vuonna 1912 ja se yhdistää kansallisia liittoja. Yhdistyksen pääkonttori sijaitsee Monacossa.

Yleisurheilun syntymisen ja kehityksen historia (lyhyesti)

Yleisurheilua pidetään hyvin vanhana urheilulajina, mistä ovat osoituksena laajat arkeologiset löydöt (kolikot, maljakot, veistokset jne.). Yleisurheilulajeista vanhin on juoksu. Muuten, juoksu suoritettiin yhden vaiheen etäisyydellä - satayhdeksänkymmentäkaksi metriä. Tästä nimestä tulee sana stadion.

Muinaiset kreikkalaiset kutsuivat kaikkea liikuntaa yleisurheiluksi, joka puolestaan ​​​​jaettiin "kevyiksi" ja "raskaiksi". He luokittelivat ketteryyttä ja kestävyyttä kehittävät harjoitukset yleisurheiluksi (juoksu, hyppy, jousiammunta, uinti jne.). Sen mukaisesti kaikki voimaa kehittävät harjoitukset luokiteltiin "paino"-urheilulajiksi.

Ensimmäinen Olympiavoittaja yleisurheilussa sitä pidetään Koroiboksena (776 eKr.), tätä päivämäärää pidetään yleisurheilun historian alkajana. Moderni valon historiaa yleisurheilu alkoi noin 2 km:n matkan juoksukilpailuilla Rugbyssä (Iso-Britannia) vuonna 1837. Kilpailuohjelmaan alettiin myöhemmin sisältyä lyhyen matkan juoksu, estejuoksu, painonheitto, pituushyppy ja korkeushyppy. juosta .

Vuonna 1865 perustettiin London Athletic Club, joka teki yleisurheilun suosituksi.

Vuonna 1880 perustettiin Amateur Athletic Association, joka yhdisti kaikki Brittiläisen imperiumin yleisurheilujärjestöt.

Yleisurheilun nopea kehitys liittyy olympialaisiin (1896), joissa sille annettiin suurin paikka.

Miten yleisurheilu syntyi?

Yleisurheilukilpailuja on järjestetty koko ihmiskunnan olemassaolon ajan. Aluksi ihmiset olivat kiinnostuneita yksinomaan sellaisten sotureiden kasvattamisesta, jotka pystyivät tuomaan voittoja taisteluissa. Sotilaallinen kiinnostus fyysisesti kehittyneiden miesten kasvattamiseen alkoi vähitellen rappeutua urheilupelejä, pääkilpailut, joissa olivat kestävyys ja voima. Tästä hetkestä lähtien yleisurheilun syntymä alkoi.

Yleisurheilun säännöt

Yleisurheilukilpailujen voittaja on urheilija tai joukkue, joka tekee parhaan tuloksen teknisten alojen finaalissa tai viimeisissä yrityksissä.

Juoksu yleisurheilu on yleensä jaettu useisiin vaiheisiin:

• pätevyys;
• ¼ lopullinen;
• ½ finaali;
• viimeinen.

Kilpailun osallistujamäärä määräytyy kilpailusääntöjen mukaan, kun taas miehet ja naiset eivät osallistu yleislähdöihin.

Yleisurheilustadion

Yleisurheilustadionit voivat olla avoimia tai suljettuja. Yleensä stadion on yhdistetty jalkapallostadioni ja kenttä. Ulkostadion koostuu 400 metrin pituisesta soikeasta radasta, joka puolestaan ​​on jaettu 8 tai 9 radalle, sekä teknisten lajien sektoreista. Usein keihään- tai vasaranheittokilpailut siirretään stadionin ulkopuolelle turvallisuussyistä.

Sisästadionit (maneesit) eroavat avoimista stadioneista lyhyemmällä radalla (200 m) ja niiden lukumäärällä, joihin se on jaettu (4-6 kpl).

Yleisurheilulajit

Katsotaanpa, mitä urheilulajeja yleisurheilu sisältää. Kilpakävely on yleisurheilulaji, joka eroaa juoksuurheilusta siinä, että urheilijalla on oltava jatkuva kosketus maahan. Kilpakävelykilpailut järjestetään radalla (10 000 m, 20 000 m, 30 000 m, 50 000 m) tai maantiellä (20 000 m ja 50 000 m).

Juoksu on yksi vanhimmista lajeista, jolle viralliset kilpailusäännöt on hyväksytty, ja se on ollut mukana ohjelmassa nykyajan ensimmäisistä olympialaisista lähtien vuonna 1896. Yleisurheilussa juoksua edustavat seuraavat tyypit: sprintti, keskimatkajuoksu, pitkän matkan juoksu, aitajuoksu, viesti.

Yleisurheilun juoksutyypit:

• Lyhyen matkan juoksu (100 m, 200 m, 400 m), ei-standardimatkoja ovat 30 m, 60 m, 300 m.
• Keskimatkajuoksu (800 m, 1500 m, 3000 m), lisäksi 600, 1000, 1610 m (maili), 2000 m voidaan erottaa.
• Pitkän matkan juoksu (5000 m, 10000 m, 42195 m).
• Estejuoksu 2000 m areenalla ja 3000 m avoimella stadionilla.
• Aitajuoksu (naiset - 100 m, miehet - 110 m, 400 m).
• Viestikilpailu (4x100 metriä, 4x400 metriä).

Hypyt on jaettu pystyhyppyihin (korkeushyppy ja seiväshyppy) ja vaakahypyihin (pituushyppy ja kolmoishyppy).

• Korkeushyppy on yleisurheilulaji, joka viittaa teknisiin pystyhypyihin. Hyppy koostuu noususta, nousuun valmistautumisesta, noususta, tangon ylityksestä ja laskusta.
• Seiväshyppy on tekninen laji, joka viittaa pystyhypyihin. Tässä hyppyssä urheilijan on mentävä tangon yli (kaamatta sitä) yleisurheilusauvalla.
• Pituushyppy on vaakahyppy ja vaatii urheilijoilta sprinttiominaisuuksia ja hyppykykyä.
• Kolmoishyppy koostuu noususta, kolmesta vuorottelevasta hyppystä ja laskusta.

Heitto on urheilullinen harjoitus, joka vaatii "räjähdysmäistä" lihasponnistusta. Tavoitteena tässä muodossa on siirtää ammus suurimmalle etäisyydelle urheilijasta. Yleisurheilun heittotyypit:

• Kranaatin tai pallon heitto, kranaatin paino - 700 g miehille, naisille ja keski-ikäisille pojille heittää 500 g painavaa kranaattia Pallot painavat 155-160 g.
• Kuulontyöntö, miesten laukaus painaa 7,260 kg ja naisten 4 kg.
• Vasaranheitto, miesten vasara painaa 7,260 kg ja naisten vasara 4 kg.
• Kiekonheitto, miesten kiekko painaa 2 kg, naisten - 1 kg.
• Keihäänheitto. Miehen keihäs painaa 800 g ja pituus on 260-270 cm, naisen keihäs vastaavasti 600 g ja 220-230 cm.

All-around on urheilulaji, joka sisältää kilpailuja useissa lajeissa yhden tai erilaisia ​​tyyppejä Urheilu

Mitä yleisurheilu sisältää?

Juoksutapahtumat, kilpakävely, yleistapahtumat, juoksut, maastojuoksut ja tekniset tapahtumat.

Tänään olympialaisten ohjelmassa on 24 lajia miehille ja 23 lajia naisille. Urheilijat kilpailevat:

• juoksu 100, 200, 400, 800, 1500, 5000 ja 10 000 metriä,
• maratonjuoksu (42,195 km),
• 110 m aitajuoksu (naisten 100 m),
• 400 m juoksu,
• estejuoksu - 3000 m estejuoksu,
• kilpakävely 20 ja 50 km (vain miehet),
• korkeushyppy,
• seiväshyppy,
• pituushyppy,
• kolmiloikka,
• kuulantyöntö,
• kiekon heitto,
• vasaran heitto,
• keihäänheitto
• yleistapahtumat - kymmenenottelu miehille ja seitsemänottelu - naisille,
• Viestikilpailut 4 x 100 ja 4 x 400 metriä.

Syklisiä yleisurheilulajeja ovat: kilpakävely, sprintti, keski- ja pitkän matkan juoksu. Yleisurheilun teknisiä tyyppejä ovat: heitto, pysty- ja vaakahypyt.

Yleisurheilun mestaruuskilpailut

• Kesäolympialaiset.
• Yleisurheilun MM-kisat on järjestetty vuodesta 1983 lähtien, joka toinen vuosi parittomina vuosina.
• Sisäilman MM-kisoja on järjestetty vuodesta 1985, joka toinen vuosi parillisina vuosina.
• Yleisurheilun EM-kisat on järjestetty vuodesta 1934 lähtien joka toinen vuosi.
• Nuorten MM-kisat on järjestetty joka toinen vuosi vuodesta 1986 lähtien. Alle 19-vuotiaat urheilijat saavat osallistua.
• Poikien ja tyttöjen MM-kisat on järjestetty joka toinen vuosi vuodesta 1999 lähtien. Kilpailuun voivat osallistua urheilijat, jotka täyttävät kilpailuvuoden aikana 16 ja 17 vuotta.
• Sisätilojen EM-kilpailuja on järjestetty vuodesta 1966 lähtien, joka toinen vuosi parittomina vuosina. Seuraava mestaruus pidettiin vuonna 2015 Prahassa.
• IAAF Continental Cup järjestetään joka neljäs vuosi. Seuraava Cup pidettiin vuonna 2014 Marrakechissa (Marokko).
• Maastohiihdon MM-kisat järjestetään kahden vuoden välein.
• World Race Walking Cup järjestetään kahden vuoden välein.

Mitä yleisurheilu kehittää?

Tärkeimmät fyysiset ominaisuudet ovat kestävyys, voima, nopeus, joustavuus. Lisäksi yleisurheilun aikana hankitaan liikkeiden koordinoinnin, nopean ja taloudellisen liikkeen taidot sekä monimutkaisten fyysisten harjoitusten järkevä suorittaminen.

Yritimme käsitellä aihetta mahdollisimman täydellisesti, joten Tämä informaatio voidaan käyttää turvallisesti valmisteltaessa viestejä, liikuntaraportteja ja esseitä aiheesta "Yleisurheilu".

Yleisurheilu on urheilulaji, jossa yhdistyvät lajit, kuten kävely, juoksu, hyppy (pitkä, korkea, kolmois, sauva), heitto (kiekko, keihäänheitto, vasara ja kuulantyöntö) ja yleisurheilu. Yksi tärkeimmistä ja suosituimmista urheilulajeista. Yleisurheilu on hyvin konservatiivinen urheilulaji. Näin ollen miesten lajien ohjelma olympialaisten ohjelmassa (24 lajia) ei ole muuttunut vuoden 1956 jälkeen. Naistapahtumaohjelma sisältää 23 tapahtumaa. Ainoa ero on 50 km kävely, joka ei ole sisällä naisten lista. Näin ollen yleisurheilu on mitaliintensiivisin tapahtuma kaikista olympialajeista.

Sisäkilpailujen ohjelma koostuu 26 lajista (13 miesten ja 13 naisten). Virallisissa kilpailuissa miehet ja naiset eivät osallistu yhteislähdöihin.

Englanninkielisissä maissa yleisurheilu on jaettu kahteen kilpailuryhmään: "rata" ja "kenttä". Jokaisella yleisurheilulajilla on oma historiansa, omat voittonsa, omat ennätyksensä, omat nimensä.

Yleisurheilulajit jaetaan yleensä viiteen osaan: kävely, juoksu, hyppy, heitto ja monipuolinen. Jokainen niistä puolestaan ​​​​jaetaan lajikkeisiin.

Kilpakävely - 20 km (miehet ja naiset) ja 50 km (miehet). Kilpakävely on kohtalaisen intensiteetin syklistä liikkuvaa liikettä, joka koostuu vuorottelevista askelista, joissa urheilijan on jatkuvasti koskettava maata ja samalla etujalan on oltava täysin suoristettuna siitä hetkestä, kun se koskettaa maata, kunnes se saavuttaa pystysuora.

Juoksu - lyhyt (100, 200, 400 m), keskipitkä (800 ja 1500 m), pitkä (5000 ja 10 000 m) ja ultrapitkä matka (maratonjuoksu - 42 km 195 m), viestijuoksu (4 x 100 ja 4). x 400 m), aitajuoksu (100 m - naiset, PO m - miehet, 400 m - miehet ja naiset) ja estejuoksu (3000 m). Juoksukilpailut ovat yksi vanhimmista lajeista, joille on hyväksytty viralliset kilpailusäännöt, ja ne ovat olleet mukana ohjelmassa vuoden 1896 ensimmäisistä olympialaisista lähtien. Juoksijoiden tärkeimmät ominaisuudet ovat: kyky ylläpitää suurta nopeutta matkalla, kestävyys (keskipitkillä ja pitkillä matkoilla), nopeuskestävyys (pitkillä sprinteillä), reaktio ja taktinen ajattelu.

Juoksutapahtumat sisältyvät sekä yleisurheilulajeihin että moniin suosittuihin lajeihin erillisissä vaiheissa (viestikilpailuissa, yleislajeissa). Juoksukilpailut järjestetään erityisillä yleisurheilustadioneilla, joissa on varustetut radat. Kesästadionilla on yleensä 8-9 rataa, talvistadionilla 4-6 rataa. Radan leveys on 1,22 m, raitoja erottava viiva 5 cm. Radoilla on erityismerkinnät, jotka osoittavat kaikkien matkojen lähtö- ja maalipaikat sekä käytävät viestikapulaa varten. Itse kilpailut eivät juuri vaadi erityisehtoja. Pinnoitteella, josta juoksumatto on valmistettu, on tietty merkitys. Historiallisesti polut olivat aluksi savia, tuhkaa tai asfalttia. Tällä hetkellä stadionin radat on valmistettu synteettisistä materiaaleista, kuten tartanista, recortanista, regupolista ja muista. Suurissa kansainvälisissä lähdöissä IAAF:n tekninen toimikunta sertifioi pinnoitteen laadun useissa luokissa.

Kenkinä urheilijat käyttävät erityisiä juoksukenkiä - piikkejä, jotka tarjoavat hyvän pidon pintaan. Juoksukilpailuja järjestetään melkein missä säässä tahansa. Kuumalla säällä myös pitkän matkan juoksutapahtumat voivat tarjota ruokapaikkoja. Juoksun aikana urheilijat eivät saa häiritä toisiaan, vaikka juostessa, erityisesti pitkillä ja keskipitkillä matkoilla, kontakti juoksijoiden välillä on mahdollista. 100-400 metrin etäisyyksillä urheilijat juoksevat kukin omaa rataansa pitkin. Etäisillä 600 m - 800 m ne lähtevät eri radoilta ja 200 m jälkeen liitetään yhteiselle radalle. 1000 m tai enemmän aloita lähtö yleinen ryhmä aloitusviivalla. Ensimmäisenä maaliviivan ylittävä urheilija voittaa. Ristiriitatilanteissa käytetään valokuvamaalia ja ensimmäisenä katsotaan se urheilija, jonka vartaloosa ensimmäisenä ylitti maaliviivan. Vuodesta 2008 alkaen IAAF alkoi vähitellen ottaa käyttöön uusia sääntöjä lisätäkseen kilpailun viihdettä ja dynaamisuutta. Ammu 3 huonointa urheilijaa ajoissa keski- ja pitkän matkan juoksussa ja estejuoksussa. 3000 metrin tasa- ja estejuoksussa peräkkäin 5, 4 ja 3 kierrosta jäljellä. 5000 metrin juoksussa oli myös kolme 7, 5 ja 3 kierrosta. Vuoden 1966 EM-kisoista ja vuoden 1968 olympialaisista lähtien elektronista ajanottoa on käytetty suurten kilpailujen juoksutulosten kirjaamiseen ja mittaamalla tuloksia lähimpään sekunnin sadasosaan. Mutta jopa nykyaikaisessa yleisurheilussa tuomarit kopioivat elektroniikkaa manuaalisella sekuntikellolla. Maailman- ja alemman tason ennätykset kirjataan IAAF:n sääntöjen mukaisesti.

Stadionin juoksulajeissa tulokset mitataan 1/100 sek tarkkuudella, maantiejuoksussa 1/10 s.

Hypyt on jaettu pystyhyppyihin (korkeushyppy ja seiväshyppy) ja vaakahypyihin (pituushyppy ja kolmoishyppy).

Juoksu korkeushyppy on yleisurheilulaji, joka liittyy teknisiin pystyhypyihin. Hypyn osat ovat nousu, valmistautuminen lentoonlähtöön, lentoonlähtö, tangon ylitys ja lasku. Edellyttää urheilijoilta hyppykykyä ja liikkeiden koordinaatiota. Pidetään kesä- ja talvikaudella. Se on ollut olympialaisten yleisurheilulaji miehille vuodesta 1896 ja naisille vuodesta 1928. Korkeushyppykilpailut käydään hyppyalueella, joka on varustettu pidikkeillä ja laskeutumisalueella. Alkuvaiheessa ja finaalissa urheilijalle annetaan kolme yritystä kullakin korkeudella. Urheilijalla on oikeus ohittaa korkeus, eivätkä ylimääräisellä korkeudella käytetyt yritykset kerry. Jos urheilija on yrittänyt tai kaksi epäonnistunutta korkeudella eikä halua hypätä kyseiselle korkeudelle uudelleen, hän voi siirtää käyttämättömät (kaksi tai yksi) yritystä seuraaville korkeuksille. Kilpailun aikana tapahtuvan korkeuden nousun määräävät tuomarit, mutta se ei saa olla alle 2 senttimetriä. Urheilija voi aloittaa hyppäämisen miltä tahansa korkeudelta ilmoittamalla asiasta tuomareille etukäteen. Tangonpitimien välinen etäisyys on 4 m. Laskeutumisalueen mitat ovat 3 x 5 metriä. Yrittäessään urheilijan tulee työntyä pois yhdellä jalalla. Yritys katsotaan epäonnistuneeksi, jos: hypyn seurauksena tanko ei pysynyt telineissä; urheilija kosketti millä tahansa kehon osallaan sektorin pintaa, mukaan lukien laskeutumisalue, joka sijaitsee tangon lähireunan pystysuoran projektion takana tai tolppien välissä tai ulkopuolella, ennen kuin hän poisti tangon.

Tuomari merkitsee onnistuneen yrityksen nostamalla valkoisen lipun. Jos rima putoaa katsomolta valkoisen lipun nostamisen jälkeen, yritys katsotaan onnistuneeksi. Yleensä tuomari kirjaa voiton aikaisintaan, kun urheilija on poistunut laskeutumispaikalta, mutta lopullinen päätös tuloksen kirjaamishetkestä jää muodollisesti tuomarille.

Seivähyppy on laji, joka liittyy yleisurheiluohjelman teknisten tyyppien pystyhypyihin. Edellyttää urheilijoilta hyppykykyä, sprinttiominaisuuksia ja liikkeiden koordinaatiota. Miesten seiväshyppy on ollut olympialaji ensimmäisistä kesäolympialaisista vuonna 1896 lähtien, naisilla vuoden 2000 Sydneyn olympialaisista lähtien. Mukana yleisurheilutapahtumissa. Korkeushyppykilpailut käydään hyppysektorilla, joka on varustettu pidikkeillä ja laskeutumisalueella. Alkuvaiheessa ja finaalissa urheilijalle annetaan kolme yritystä kullakin korkeudella. Kilpailun aikana tapahtuvan korkeuden nousun määräävät tuomarit, se ei saa olla alle 5 senttimetriä. Tyypillisesti matalilla korkeuksilla tankoa nostetaan 10-15 cm askelin ja sitten askel siirtyy 5 cm:iin. Tangonpitimien välinen etäisyys on 4 m. Laskeutumispaikan mitat ovat 5 x 5 metriä. Kiitotien pituus on vähintään 40 metriä ja leveys 1,22 metriä. Urheilijalla on oikeus pyytää tuomareita säätämään tangon pylväiden sijaintia 40 cm:n etäisyydeltä boksin takapinnan edestä sauvan tukemiseksi 80 cm:iin kohti lähtökohtaa. Yritys katsotaan epäonnistuneeksi, jos: hypyn seurauksena tanko ei pysynyt telineissä; urheilija kosketti tukilaatikon etäreunan läpi kulkevan pystytason takana sijaitsevan sektorin pintaa, laskeutumiskohta mukaan lukien, millä tahansa ruumiinosalla tai sauvalla; urheilija lentovaiheessa yritti estää tankoa putoamasta käsillään. Onnea Erotuomari tekee merkin nostamalla valkoisen lipun. Jos rima putoaa katsomolta valkoisen lipun nostamisen jälkeen, sillä ei ole enää merkitystä - yritys lasketaan. Jos sauva rikkoutuu yrityksen aikana, urheilijalla on oikeus yrittää uudelleen.

Pituushyppy on laji, joka liittyy yleisurheiluohjelman teknisten tyyppien vaakahypyihin. Edellyttää urheilijoilta hyppy- ja sprinttiominaisuuksia. Pituushyppy oli osa muinaisten olympialaisten kilpailuohjelmaa. Se on ollut moderni yleisurheilu olympialajina miehille vuodesta 1896 ja naisille vuodesta 1948. Mukana yleisurheilutapahtumissa. Urheilijan tehtävänä on saavuttaa juoksuhypyn suurin vaakapituus. Pituushypyt suoritetaan vaakahyppysektorilla tämän tyyppisille teknisille tapahtumille vahvistettujen yleisten sääntöjen mukaisesti. Suorittaessaan hyppyä urheilijat ensimmäisessä vaiheessa juoksevat radalla, työntävät sitten pois toisella jalalla erikoislaudalta ja hyppäävät kuoppaan hiekkaan. Hyppymatka lasketaan etäisyydeksi lentoonlähtölaudan erikoismerkistä reiän alkuun laskeutumisesta hiekkaan. Etäisyyden lentoonlähtölaudalta laskeutumiskuopan etäreunaan tulee olla vähintään 10 m. Itse lentoonlähtölinjan tulee sijaita enintään 5 m etäisyydellä laskeutumiskuopan lähireunasta. Maailmanluokan miesurheilijoilla alkunopeus laudalta työnnettäessä on 9,4 - 9,8 m/s. Urheilijan painopisteen optimaaliseksi lähtökulmaksi horisonttiin katsotaan 20-22 astetta ja massakeskipisteen korkeudeksi normaaliasentoon nähden kävellessä 50-70 cm. käynnistyksen viimeiset kolme tai neljä vaihetta. Hyppy koostuu neljästä vaiheesta: nousu, nousu, lento ja lasku. Teknisestä näkökulmasta suurimmat erot vaikuttavat hypyn lentovaiheeseen.

Heitto - kuulantyöntö, keihäänheitto, kiekonheitto ja vasaranheitto. Vuonna 1896 kiekonheitto ja kuulantyöntö sisällytettiin pelien ohjelmaan; vuonna 1900 - vasaranheitto, vuonna 1906 - keihäänheitto.

Kokonaiskilpailut ovat kymmenenottelu (miesten laji) ja seitsemänottelu (naisten laji), jotka ajetaan kahtena peräkkäisenä päivänä seuraavassa järjestyksessä. Decathlon - ensimmäinen päivä: 100 m juoksu, pituushyppy, kuulantyöntö, korkeushyppy ja 400 m juoksu; toinen päivä: m aitajuoksu, kiekonheitto, seiväshyppy, keihäänheitto ja 1500 m juoksu Seitsemäottelu - ensimmäinen päivä: 100 m aitajuoksu, korkeushyppy, kuulantyöntö, 200 m juoksu; toinen päivä: pituushyppy, keihäänheitto, juoksu 800 m. Jokaisesta lajista urheilijat saavat tietyn määrän pisteitä, jotka jaetaan joko erikoistaulukoiden tai empiiristen kaavojen mukaan. IAAF:n virallisissa kilpailuissa yleiskilpailut järjestetään aina kaksipäiväisenä. Tyyppien välillä tulee olla määritelty lepoväli (yleensä vähintään 30 minuuttia). Suorittaessaan yksittäisiä lajeja on yleiskilpailuille tyypillisiä muutoksia: juoksutapahtumissa sallitaan kaksi väärää lähtöä (yhden sijaan, kuten tavallisissa juoksutapahtumissa); Pituushypyssä ja heitossa osallistujalle annetaan vain kolme yritystä.

Listattujen olympiatyyppien lisäksi juoksu- ja kävelykilpailuja järjestetään muillakin matkoilla, epätasaisessa maastossa ja yleisurheilukentällä; nuorten miesten heitossa käytetään kevyitä ammuksia; Monipuoliset kilpailut suoritetaan viidessä ja seitsemässä lajissa (miehet) ja viidessä (naiset).

Yleisurheilun säännöt ovat melko yksinkertaiset: voittaja on urheilija tai joukkue, joka teki parhaan tuloksen teknisten alojen viimeisessä kilpailussa tai viimeisessä yrityksessä.

Ensimmäinen sija kaikissa yleisurheilulajeissa, paitsi yleisurheilussa, maratonissa ja kävelyssä, saavutetaan useissa vaiheissa: karsinta, ½ finaali, ¾ finaali. Sitten pidetään finaali, jossa määritetään palkinnon saaneet osallistujat. Osallistujamäärä määräytyy kilpailusääntöjen mukaan.

Viestimme alussa huomautamme, ettei yleisurheilulla ole turhaan "urheilun kuningattaren" titteliä. Täällä olympiaiskulause "Nopeammin, korkeammalla, vahvemmin" ilmeni täysin. Mikään muu urheilualue ei voi ylpeillä näin monipuolisesti.

Hieman historiaa

Yleisurheilu syntyi muinaisina aikoina. Arkeologisten kaivausten mukaan sitä harjoitettiin muinaisessa Kreikassa, Egyptissä ja Assyriassa.

Olympialaisten historia alkoi 192 metrin juoksukilpailulla vuonna 776 eaa. e. Legendan mukaan tämä etäisyys mitattiin papin jaloilla, jotka ylittivät stadionin suoraan. Myöhemmin ohjelmaan otettiin myös muita yleisurheilulajeja.

Yleisurheilu oli antiikin Kreikan olympialaisten päälaji.

Nyt tämä on urheilulaji, jota kaikki maailmassa harrastavat. Jokapäiväinen elämä kun lenkkeilet, kävelet ja hyppäät ylitettäessä esteitä (esimerkiksi hyppääessä lätäköiden yli sateen jälkeen).

Merkittävien urheilijoiden nimet tunnetaan kaikkialla maailmassa: Usain Bolt (100 metriä 9,58 sekunnissa), Carl Lewis, Valeri Borzov, Michael Johnson, Elena Isinbajeva.

Kansainvälinen yleisurheiluliitto järjestää viralliset kilpailut kesäolympialaisissa, maailmanmestaruuskilpailuissa ja Euroopan mestaruuskilpailuissa.

Juoksevia muunnelmia

Itse asiassa, juokseminen on nopeaa liikettä hidastumalla tai kiihdytyksellä, vuorotellen työntämällä toista jalkaa ja tukea toista.

Urheilu- ja juoksutyypit jaetaan:

• lyhyet matkat (sprintti) - 100 - 400 metriä;
• keskipitkä - 800 - 3000 metriä;
• pitkä - 5000 ja 10000 metriä.

Naisten juoksukilpailu.
Kuva: flickr.com/RobertVaradi.

Luvassa on erikoispitkä laji - 42 kilometrin ja 195 metrin maraton.

Kilpailut ajetaan ilman esteitä ja puomeilla, kaksinpelissä ja ryhmässä - viestikilpailu erillisillä 1,25 metriä leveillä radoilla merkinnöin valkoinen neljänsadan metrin ympyrässä. Viestikilpailun aikana yhden joukkueen edustajat kulkevat vuorotellen saman matkan ja välittävät viestikapulaa kädestä käteen. Koska ulompi rata on pidempi kuin sisärata, lähtöpaikat siirretään sääntöjen mukaan vinosti.

Kaikki juoksijoiden taistelut alkavat samalla tavalla - urheilijat aloittavat jalat lepäämällä erityisten lohkojen päällä terävän työnnön aikaansaamiseksi. Se, joka ylittää maaliviivan ensimmäisenä, tulee kilpailun voittajaksi. Jos tuomarit eivät ymmärrä, kuka ylitti linjan ensimmäisenä, käytetään "valokuvamaalausta" - automaattinen määritys siitä, onko juoksija ylittänyt maaliviivan valokuvauksen avulla.

Jos reitti kulkee stadionin ulkopuolella, metsän tai pellon läpi, niin tällaista juoksua kutsutaan maastohiihdoksi, joka englanniksi tarkoittaa liikkumista epätasaisessa maastossa.

Kilpakävely

Kilpakävelyssä ei saa nostaa jalkaa maasta., jalkojen tulee aina levätä maassa. Tätä varten yksi kävelijän jaloista asetetaan kantapäälle ja rullaa tasaisesti varpaalle, kun taas jalka ei saa taipua. Toisen jalan liike suoritetaan samalla tavalla. Urheilijan tulee kulkea joko 20 tai 50 kilometriä.

Kilpakävely perustuu aerobiseen harjoitteluun ja auttaa vahvistamaan lihaksia.
Kuva: flickr.com/Eugene Kim.

Hyppääminen

Pituushyppy juoksukäynnillä, jonka jälkeen urheilija työntyy pois vahvalla jalallaan maasta erikoislinjan edestä. Et voi puolustaa häntä, muuten yritystä ei lasketa. Tämän jälkeen hyppääjä ojentaa molemmat jalat eteenpäin maksimoidakseen hypyn pituuden ja laskeutuu hiekkalaatikkoon. Kolmoishypyssä urheilija kiihtyy linjan eteen kahdella askeleella, ja kolmannella hän työntyy irti maasta. Hypyn pituus mitataan lapion linjasta lähimpään hyppääjän merkkiin reiässä.

Kun hyppäät korkealle, sinun on voitettava puinen tai alumiinitanko, joka sijaitsee telineissä. Koulussa lapset hyppäävät "saksi"-menetelmällä painottaen vahvaa jalkaa laitteen edessä, työntäen pois ja liikuttamalla molempia jalkoja vuorotellen tangon yli. Käytössä on myös flip (rullaus) -menetelmä - kehon siirto rinnan puolella ja Fosbury-flop - hyppy yli käännettynä selällesi.

Hyppääjälle annetaan kolme yritystä saavuttaa tietty korkeus. Onnistuneen hypyn jälkeen se kasvaa useilla sentteillä. Jos useampi kuin yksi urheilija ottaa viimeisen tangon, voittaa se, joka käyttää sitä vähemmän.

Fosbury Flop on korkeushyppytekniikka, jonka on kehittänyt ja ensimmäisenä esitteli amerikkalainen hyppääjä Dick Fosbury.
Kuva: flickr.com/Sangudo.

Siellä on myös seiväshyppyjä. Urheilija juoksee 40 metristä, ja kun hän saavuttaa seisomapaikan, hän lentää sauvan pään niin sanottua tukilaatikkoa vasten. Hyppääjä itse työntyy pois radalta ja yrittää hypätä tangon yli kääntyen 180 astetta.

Urheiluvälineiden heittäminen

Tämäntyyppinen yleisurheilu on jaettu heittoon:

• levy;
• ytimet;
• vasara;
• keihäitä.

Kiekonheittäjät (kiekonheittäjät) käyttävät kilpailuissaan kilon tai kahden kilon kumista tai puusta valmistettua ammusta, jonka rungon metallireuna on. Heitto tehdään ympyrästä, jonka halkaisija on 250 senttimetriä. Kiekonheittäjän alkuasento on selkä heittoalueelle päin. Kahden tai kolmen heilahduksen jälkeen tehdään puolikierros vartaloa ja ammus laukaistaan ​​kentälle.

Kiekko heitetään sektorilta, joka on suljettu verkkoon, jonka sallittu vaakasuora laukaisukulma on 35°.
Kuva: flickr.com/chuchin1983.

Urheilijat työntävät myös 3 kiloa (15-16-vuotiaille tytöille) ja yli 7 kiloa (miehille) painavaa metalliydintä kohti raikasta halkaisijaltaan 213 ja puoli senttimetriä olevasta ympyrästä. Ennen heittoa urheilijan on taivutettava kätensä kyynärpäästä, painettava ammus olkapäälleen ja lähetettävä tykinkuula kentälle etäisyysmerkeillä metreinä useiden edestakaisin liikkeiden jälkeen.

Aluksi urheiluvasara tehtiin kuution muotoiseksi, myöhemmin sen reunoja pyöristettiin, ja nyt se on pallo vaijerilla puisella kahvalla. Ammuksen pituus on 122 senttimetriä ja paino yli 7 kiloa. Urheilija ottaa ammuksen kahvasta, pyörittää sitä, tekee useita kierroksia akselinsa ympäri ja laukaisee sen kentän sektoriin. Kolme yritystä annetaan, paras tulos lasketaan mukaan.

Keihäänheittäjien urheilukeihään kuuluu puinen varsi ja teräskärje. Ammuksen kokonaispituus on 260 senttimetriä, paino - 800 grammaa. Naisten ja nuorten urheilijoiden keihäs on lyhyempi ja kevyempi. Se heitetään rajapalkkiin - nousun aikana tehdään keinu ja heitetään kentälle.

Kaikkialla

Koostuu useista yleisurheilulajeista ja Se on jaettu triathloniin, viisiotteluun ja kymmenenotteluun. Vaikein monipuolinen ohjelma koskee vain miesurheilijoita.

Yleisurheilun muodostuminen Venäjällä

Yleisurheilulajien leviäminen maassamme alkoi vuonna myöhään XIX vuosisadat. Pietarin lähellä, yhdessä kylistä, avattiin urheiluseura. Ensimmäiset Venäjän yleisurheilun mestaruuskilpailut järjestettiin vuonna 1908. Vuonna 1911 useat urheiluliigat eri kaupungeista sulautuivat yhdeksi kokovenäläiseksi liitoksi. Vuotta myöhemmin urheilijamme osallistuivat Tukholman olympialaisiin.

Vallankumouksen jälkeen tämän urheilun kehittämistä otti Vsevobuch (universaali sotilaskoulutus). Vuosien saatossa Neuvostoliiton valta Urheilijamme ovat saavuttaneet erinomaisen menestyksen. Ennätyksenhaltijoiden joukossa huomioimme:

• Sergei Bubka (pylvästyöntekijä);
• Juri Sedykh (vasaranheittäjä);
• Natalya Lisovskaya (kuulityöntäjä).

Natalya Lisovskaya - Olympiavoittaja ja kolminkertainen kuulantyöntöjen maailmanmestari, maailmanennätyksen haltija vuodesta 1987. Neuvostoliiton arvostettu urheilun mestari.

Venäläiset yleisurheilijat tekivät myös useita ennätyksiä. Mainitsemme voittajien joukossa:

• Tatjana Lebedeva (pituushyppy);
• Svetlana Masterkova (juoksu);
• Elena Isinbaeva (seivähyppy).

Miten yleisurheilua harjoitetaan koulussa?

Suurin osa tämän lajin lajeista käytetään koulun liikuntatunneilla. Oppituntien aikana opettajat opettavat oppilailleen sprinttiä, korkeus- ja pituushyppyjä, pallon heittoa ja muita urheiluvälineitä. Vierailun lisäksi koulun oppitunnit, teini-ikäiset voivat lisäksi ilmoittautua osastoihin.

Juoksu on saavutettavin ja suosituin urheilulaji. Sitä harjoittavat paitsi ammattiurheilijat myös tavalliset ihmiset ylläpitää hyvää fyysistä kuntoa.
Kuva: flickr.com/Maestro Aki.

Yleisurheilun suosio selittyy sen saavutettavuudella. Sinun tarvitsee vain pukeutua urheiluvaatteisiin ja juosta ainakin pari kierrosta talon ympäri. Joillekin kavereille juoksurata sopii kykyjensä näyttämiseen, toisille - pituushyppysektori, toisille - laukausheittokenttä. Yleisesti ottaen jokainen voi valita yleisurheilun ammatin kykyjensä ja kykyjensä mukaan.

Lapsilla yleisurheilu kehittää kestävyyttä, nopeutta, erinomaista reaktiota, vahvistaa lihaksia ja koko kehoa.

Olympiaurheilu on jaettu viiteen osaan: juoksu, hyppy, yleisurheilu, kävely, heitto. Miesten lajien ohjelma olympialaisissa ei ole muuttunut vuoden 1956 jälkeen. Yhteensä 47 sarjaa palkintoja on jaossa, joten yleisurheilu on mitaliintensiivisin tapahtuma.

Juoksulajit: sprintti, keskimatka, pitkä matka, aitajuoksu, viesti. Nämä kilpailut ovat yksi vanhimmista olympialaisten ohjelmassa, ne järjestettiin jo vuonna 1896.

Yleisurheilujuoksua varten tarvitaan erityisesti varustettuja stadioneja, joissa on rata (8-9 kpl kesällä ja 4-6 kpl talvella). Jokaisen leveys on 1,22 m. Radat on varustettu lähtö-, maali- ja käytävämerkinnöillä viestikapulaa varten.

Olympialaisissa tuomareiden on tarkistettava valokuva viimeistely ratkaistakseen kiistanalaisia ​​kysymyksiä. Kilpailut tallennetaan, jolloin urheilija ja valmentaja voivat määrittää virheensä ja onnistumisensa. Suuret kilpailut järjestetään useissa alkukierroksissa, joissa lopullinen ryhmä selviää tulosten perusteella.

Tekniset alat kesäisiä lajeja Yleisurheiluun kuuluvat: pystykorkeushyppy, seiväshyppy, vaakapituushyppy, kolmoishyppy, kiekonheitto, kuulantyöntö, keihäänheitto, vasaranheitto.

Pystyhypyt aloitetaan tyhjentämällä tango vähimmäiskelpoisuuskorkeudella. Urheilija saa kolme yritystä jokaisesta niistä. Tässä tapauksessa urheilija voi siirtää minkä tahansa määrän (kolmesta) jäljellä olevista yrityksistä seuraavalle korkeudelle. Jos urheilijoiden tulokset ovat samat, etu menee osallistujalle, joka käytti vähemmän yrityksiä. Hyppy katsotaan onnistuneeksi, jos tanko jää tangoille. Tässä tapauksessa erotuomari nostaa valkoisen lipun.

Seiväshypy on teknisesti erittäin vaikea laji. Se vaatii urheilijalta sprinttiominaisuuksia, hyppykykyä ja erinomaista liikkeiden koordinaatiota. Jos sauva katkeaa yrityksen aikana, osallistuja voi toistaa hypyn eri varusteilla.

Urheilijan tehtävä pituushypyä suoritettaessa on saavuttaa suurin nopeus lentoonlähdössä äläkä astu rajaviivan yli. Urheilija jakaa harjoituksen neljään vaiheeseen: nousu, nousu, lento ja lasku. Urheilijoiden tekniikka voi vaihdella - voi olla lentämistä "askeleen", "taivutettuna" ja "sakset" - jokainen urheilija valitsee itselleen tehokkaimman vaihtoehdon.

All-around on yhdistelmä useista yleisurheilulajeista. Miesten kymmenenottelu koostuu: 100 metrin juoksu, pituushyppy, korkeushyppy, kuulantyöntö, 400 metrin juoksu, 110 metrin aitajuoksu, seiväshyppy, kiekonheitto, keihäänheitto, 1500 metrin juoksu. Naiset juoksevat seitsemän lajia: 100 metrin aitajuoksu, kuulantyöntö, korkeushyppy, 200 metrin juoksu, keihäänheitto, pituushyppy, 800 metrin juoksu.

Erillinen yleisurheilulaji on kilpakävely. Urheilijan on noudatettava tiukasti sen suoritustekniikkaa - jalan jatkuva kosketus pintaan. Miehet kilpailevat 20 ja 50 kilometrin matkoilla ja naiset 20 kilometrin matkoilla.