Gestalt-terapiasta omin sanoin. Gestaltterapiaa ja maagisia käytäntöjä

Moderni eksistentiaalinen psykoterapia on monia suuntauksia, joista yksi on Gestalt-terapia.

Tämän terapian tavoitteena on yksilön tietoisuus pyrkimyksenä lisätä elämän itsetuntoa, täyteyttä ja mielekkyyttä, lisäämällä toimia, joilla pyritään parantamaan kommunikaatiota ja vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa.

Elämäntilanteita

Ymmärtääksemme tämän käsitteen olemuksen, voimme ottaa esimerkkinä elämäntilanteita, joita voi esiintyä jokaisessa ihmisessä:

• Nainen viettää kaiken aikansa töissä, ja kotonakin kaikki keskustelut liittyvät hänen toimintaansa. Mieheni on loukkaantunut tästä tilanteesta.
• Äiti, joka on jatkuvasti kiireinen lastensa ongelmien parissa, vieraiden ajatusten hajamielinen, teki virheen työdokumentaatiossaan.
• Kadulla kävellessä pää on kiireinen ajatuksissa murtuneista tunteista tai kaipaamasta romanssista, liikennevaloa huomaamatta mennään punaiseen valoon.

Siten ihminen, joka elää sisäisessä maailmassa, ajattelee sitä, mikä on hänelle tarpeetonta, elää ulkopuolista elämää. Hänen muistonsa ja ajatuksensa eivät anna hänen olla reaaliajassa, kokea todellisia tunteita.

Tai päinvastoin, arjen hälinä etäännyttää ihmisen unelmistaan ​​tai tavoitteistaan. Sen sijaan, että keskittyisimme tähän, teemme tarpeettomia, turhia tekoja.

Elämme joko muistoissa, jotka joskus tuovat meille kärsimystä, tai jahtaamme haamua - unelmaa, joka ei todennäköisesti toteudu. Seurauksena tämä johtaa avioeroon, sydänkohtauksiin, sairauksiin, haavaumiin tai työstä irtisanomiseen. Kun hallitset Gestalt-terapiatekniikan, pystyt suodattamaan tilanteet, jotka ovat sinulle tarpeettomia.

Historiallinen viittaus

Tämän opin on kehittänyt Fritz Perls (1893-1970). Hän oli laajan kokemuksen omaava psykiatri, joka kehitti menetelmiä mielisairaiden hoitoon. Gestalt-terapia on kuitenkin kasvanut psykoterapeuttisesta opetuksesta jo tiedemiehen elinaikana ja nykypäivään saakka. Nyt tätä terapiaa käytetään kaikilla elämän alueilla, koska se auttaa ratkaisemaan vaikeita elämäntilanteita.

Fritz Perls itse väitti, että ihminen on kokonaisvaltainen olento, ei hänen kootut osansa. Fyysisten, henkisten ja sosiaalisten näkökohtien tulee sulautua yhdeksi persoonallisuudeksi.

Jokainen ongelma ei pitäisi ratkaista syyn, vaan sen tietoisuuden perusteella. Kannattaa kysyä, miltä ihmisestä tuntuu Tämä hetki ja kuinka tätä voidaan muuttaa, sen sijaan, että etsittäisiin joku syyllinen ja mietittäisiin miksi näin tapahtui. Perls-terapian tavoitteena on oivaltaa elämä tässä hetkessä, tässä ja nyt, elää täyttä elämää nykyhetkessä, ei menneisyydessä tai tulevaisuudessa.

Vuonna 1951 Fritz Perls kirjoitti kahden kollegansa Paul Goodenin ja Ralph Hefferlinin kanssa teoksensa "Gestalt Therapy, Agitation and the Growth of the Human Personality". Vuonna 1952 Gestalt Institute perustettiin amerikkalaiseen New Yorkin kaupunkiin. Vuonna 1913 tiedemies alkoi tutkia lääketiedettä filosofisesta näkökulmasta. Fritz Perlsin hakuteos oli Freudin psykoanalyysi.

Mitä Gestalt-terapia on?

Gestalt-terapeutti käsittelee sitä. Ehdotuksen avulla hän keskittää potilaan "tässä ja nyt" -tilaan ja kääntää hänet nykyhetken jokaiseen hetkeen. Ihminen alkaa tiedostamaan itsensä reaaliajassa, hänessä kehittyy vastuuntunto, hän alkaa kokea tunteita ja tunteita nyt ja täällä.

Gestalt-terapian perusmenetelmät työskennellessäsi asiakkaiden kanssa:

• Keskittämällä energiaa.
• Tietoisuus vastuusta.
• Taideterapia. Luovuuden ja taiteen käyttö tässä hoidossa.
• Monodraama. Täällä käytetään roolipelejä, tuotantoja, joiden avulla ihminen voi kokea dramaattisia tilanteita uudella tavalla.
• Työn risteys muun tyyppisen psykoterapian kanssa, esimerkiksi "kuuma tuoli" -tekniikka.
• Gestalt-rukous jne.
• Keholähtöinen terapia. Sen avulla voit tuntea kehosi ja ymmärtää, että sielu ja ruumis ovat yksi kokonaisuus.

On muitakin tapoja työskennellä potilaiden kanssa, mutta Gestalt-terapiatekniikoiden tärkeimmät menetelmät on esitetty edellä.

Tämän tekniikan periaatteet

Tämän opetuksen perustana olivat seuraavat käsitteet ja periaatteet:

• Rehellisyys. On syytä ymmärtää, että ihminen on kokonaisvaltainen olento. Hänen jakaminen psyykeen, sieluun ja ruumiiseen ei voi auttaa häntä ymmärtämään sisäistä maailmaansa.

• Gestalt-terapian rakenteiden luomisen ja tuhoamisen periaate. Se perustuu ihmisen tarpeisiin ja toiveisiin. Kun tavoite saavutetaan, gestaltti tuhoutuu.
• Karkaistun gestaltin merkitys, terapian menetelmät ja tekniikat. Ihmisten elämässä on myös keskeneräisiä elämäntilanteita, jotka vaikuttavat negatiivisesti heidän psyykeensä. Gestalt-istuntojen aikana terapeutti auttaa potilasta tiedostamaan keskeneräisen asiansa, saattamaan ne henkisesti päätökseen tai lähentämään sen valmistumista. Henkilö siirtää tämän kokemuksen jokapäiväinen elämä, jonka avulla hän voi selviytyä monista negatiivisista tilanteista.
• Kontakti ja sen raja. Ihminen on jatkuvasti yhteydessä näkyviin asioihin - ympäristöön, ihmiset, eläimet jne. On myös näkymättömiä kontakteja - energia, bioenergia, psykologiset kentät, monenlaisen tiedon läsnäolo elämässä. Paikkaa, jossa henkilö joutuu kosketuksiin kaikkien näiden lajien kanssa, kutsutaan kosketusrajaksi. Nykyisen terapian tehtävänä on luoda suotuisat olosuhteet juuri tällaisten kontaktien rajalle.
• Tietoisuus todellisuudesta. Tässä ei tarkoiteta sitä, että ihminen tuntee luontonsa ja maailma. Ja tietoisuus siitä, että hän on tässä ja nyt. Ymmärrä tätä ei mielelläsi, vaan tunteillasi. Ei elää mekaanisen tietoisuuden kanssa, kun kaikki tilanteet ja tunteet syntyvät tiedostamatta, vaan liikkua sisäisen sisällön pohjalta.
• Olla tässä ja nyt. Ymmärrä, että kaikki tärkeitä kohtia elämässä tapahtuu juuri nyt. Mielemme ollessa menneisyydessä tai tulevaisuudessa kaipaamme nykyhetkeä. Menneisyys on jo kaukana, ja tulevaisuus ei ole vielä saapunut, joten ihminen pysyy illuusioissa unohtaen nykyisyyden.
• Vastuullisuuden käsite. Tämä on tärkeä yksilön ominaisuus, joka tulee hänen tietoisuudestaan. Jos ihmiset alkavat ymmärtää todellista todellisuutta, heidän vastuuntuntonsa kehittyy. On erittäin tärkeää ottaa vastuu itsestäsi eikä siirtää sitä muille.

Gestalt-terapia - tämä on menetelmä käytännön psykologia, joka on suunnattu potilaiden tietoisuuteen ja analysointiin kaikesta elämässä sanomatonta, tukahdutettua ja keskeneräistä, tavoitteena päästä eroon ongelmista ja harmonisoida persoonallisuutta.

Gestalt-lähestymistapa perustuu omiin teoreettisiin teesiinsä, psykoanalyysin postulaatteihin, psykodraaman elementteihin ja bioenergetiikkaan.

Tämän suunnan perustaja on saksalainen tiedemies - Fritz Perls, hän käytti sen kehittämiseen psykoanalyysin teoriaa, jota hän jatkuvasti täydensi omilla päätelmillään. Holistinen lähestymistapa (sielun ja kehon, tunteiden ja tunteiden yhtenäisyys) Gestalt-terapiassa ilmestyi psykologien työn ansiosta. Wertheimer, Koehler, Kurt Goldstein. Tutkija asetti kehon tuntemusten kehittymisen Reich ja esitteli psykodraaman elementtejä Jacob Moreno.

Gestalt-terapian jälkeen ihminen alkaa nähdä, tuntea ja ymmärtää omaa persoonallisuuttaan ei yksittäisten luonteenpiirteiden, ominaisuuksien, halujen, kieltojen ja kykyjen joukkona, vaan kokonaisuutena yhtenä organismina, jota hän voi hallita. Hoitoprosessin aikana terapeutti auttaa potilasta "poimimaan" "tuskallisia" muistoja, kuvia, ajatuksia, tunteita alitajunnasta ja "työstämään" niitä.

Lopulta sen pitäisi olla gestalt(sisäinen kuva ongelmasta ja tunteiden ilmaisemisen esteet). Hänen vaiheittaisen analyysinsä avulla ihmiset voivat rakentaa harmonisia suhteita itseensä, rakkaansa ja ympäröivään maailmaan saadakseen iloa ja positiivisia tunteita.

Tavanomaisen käsityksen muuttaminen itsestään, käytöksestä, vilpittömyyden ja ilon kyvyn elvyttäminen, toimien ja ihmissuhteiden uudelleen ajatteleminen - tätä Gestalt-terapia on yksinkertaisesti sanottuna.

Konsultaatioissaan tai ryhmäkoulutuksissaan Gestalt-terapeutit opettavat potilaille:

• luota aina toiveisiisi ja tarpeisiisi ottaen huomioon todellisuus ja olosuhteet;
• älä tukahduta tunteitasi äläkä kerää negatiivisuutta;
• ilmaista itseäsi viestinnässä, luovuudessa ja toiminnassa.

Gestalt-lähestymistavan pääsäännöt ovat:

• kehittää tarkkaavainen asenne ja nopea vastaus mihin tahansa omiin tunteisiisi;
• sisäisen energian rikastaminen, lisääminen ja säilyttäminen;
• kehon reaktioiden rento ilmentymä;
• aitouden halu (harmonisten suhteiden rakentaminen kehoon).

Gestalt-hoito on tehokkain naisille(emotionaalisuuden vuoksi) miehille tällainen pitkäaikainen huomio ja huolellinen tunteiden analysointi voi tuntua liioittelulta, he ovat yleensä järjen argumenttien ohjaamia ja jättävät helposti huomiotta halunsa ja tarpeensa saavutusten ja menestyksen vuoksi.

Lisäksi yhteiskunnassa liian emotionaalista miestä pidetään heikkona, joten monien vahvemman sukupuolen edustajien ei ole helppoa puhua ongelmistaan ​​edes psykoterapeutin tapaamisessa.

Perusmenetelmät ja -tekniikat

Gestalt-lähestymistapa käyttää:

• tunteiden kanssa työskentely;
• harjoitukset ilmaisemaan tilaasi kehon liikkeillä;
• unien ja muistojen analysointi;
• työskentely kuvitteellisten hahmojen kanssa (tilanteiden ja tunteiden pelaaminen).

Terapiaprosessia pidetään tehokkaana:

• jos se kestää enintään 2 vuotta;
• näyttää potilaille heidän persoonallisuutensa vahvuudet;
• edistää positiivinen käsitys itsesi maailmassa.

Gestalt-hoidon vaiheet:

• ongelmien etsiminen, ilmeinen ja "naamioitu" negatiivisuus asiakkaissa, heidän persoonallisuutensa heikkoudet;
• havaittujen esteiden analysointi ja "vapauttaminen";
• rakentaa luottamusta omaan tunnepiiriin ja oppia ilmaisemaan tunteita vapaasti (ottaen huomioon sosiaaliset normit ja säännöt).

Päärooli kaikissa Gestalt-menetelmissä annetaan tunteita, mielen liikkeitä pidetään toissijaisina, ne otetaan huomioon, jos ne eivät tukahduta tunteiden aluetta.

Tehtävä Gestalt-terapeutti Auta potilasta näkemään, kuinka hän "estää" tarpeidensa tyydyttämisen, mitä psykologisia esteitä hän asettaa ja yhdessä etsimään hyväksyttäviä tapoja tyydyttää ne.

Tehtävä asiakas- omien tunteiden ja niihin liittyvien toimien heijastus (tietoisuus ja ilmaisu).
Gestalt-terapian päästrategiana on kehittää halu hyväksyä itsensä (persoonallisuuden muutostekniikoita ei käytännössä käytetä siinä).

Gestalt-lähestymistavan terapeutit käyttävät työssään erityisiä termejä:

1. Interprojektio. Ihmisten todellisten tarpeiden korvaaminen pakotetuilla tarpeilla (yhteiskunnan, perinteiden, merkittäviä ihmisiä).

2. Yhteenliittymä (rajojen puute ulkoinen ympäristö ja keho). Tunteiden ja tekojen yhdistäminen maksimaalisen tyydytyksen saamiseksi elämästä.

3. Takaisinheijastus. "Jäätyminen" tarpeidesi ja toiveidesi alitajunnassa.

4. Kierrä kosketin. Prosessi, jossa muodostuu kuva esteestä asiakkaan mielessä, ilmaistaan ​​tunteita ongelmasta ja tuhotaan gestalt.

5. Ota yhteyttä etukäteen. Gestaltin muodostumisvaihe, jossa sen taustan tuntemukset hallitsevat (kehon tuntemusten perusteella syntyy kuva hallitsevasta tunteesta).

6. Yhteydenotto. Vapaa tunteiden ilmaisu ja emotionaalisten "puristimien" voittaminen.

7. Lopullinen yhteydenotto. Itsensä tunnistaminen gestalt-kuvalla, tietoisuus tunteiden ja tekojen yhtenäisyydestä.

8. Egotismi. Gestalt-terapiaketjun itsekatkos. Vältetään tietoisuutta tarpeesta, estetään siirtyminen lopulliseen kontaktiin ja juuttuminen kontaktiin.

9. Jälkiyhteys. Gestalt-hahmon hajoaminen taustalle. Tunteiden emotionaalisen ja ruumiillisen ilmaisun kokemuksen hankkiminen ja lujittaminen.

Perinteisen Gestalt-terapian koko prosessi on siis hahmon ja pohjan muodostuminen potilaiden mieleen ja heidän asteittainen heijastus. sisäinen työ psyykkisten ongelmien yli.

Tässä on mitä se on yksinkertaisin sanoin:

• tietoisuus tunteistasi levossa;
• tunteiden ja halujen analysointi, kun ärsyke ilmenee;
• kokonaisvaltaisen kuvan (gestaltin) muodostuminen provosoivasta tekijästä ja reaktio siihen;
• emotionaalinen vastaus siihen;
• katarsis (stressin lievitys ja tyytyväisyys);
• palata harmoniseen tilaan

Harjoitukset

Yksilö- tai ryhmätunnit Gestalt-terapeutin kanssa sallivat
askel askeleelta "paljasta" emotionaalinen "roska" asiakkaiden alitajunnassa, tuo heidät tietoisuuteen ongelmallinen tilanne, opi ilmaisemaan itseäsi sisäisten impulssien mukaan ja elämään sopusoinnussa kehosi kanssa.

Terapian alussa käytetään harjoituksia tunteiden keskittämiseen ja heijastamiseen, sitten vapautumistekniikoita negatiivisia tunteita. Lääkäri ohjaa yleistä gestaltin muodostumisprosessia, hän kiinnittää potilaiden huomion ongelmallisiin asioihin rohkaisemalla tiedostamaan tarpeen ilmaista tunteitaan vapaasti.

Esimerkkejä harjoituksista:

1. "Kuuma tuoli." Asiakas istuu ryhmän keskellä (koulutuksissa osallistujat istuvat yleensä ympyrässä) ja häntä pyydetään keskustelemaan siitä, mikä häntä huolestuttaa. Keskusteltuaan potilaan kanssa "kuumassa tuolissa" kouluttaja pyytää ilmaisemaan muiden osallistujien tunteita ja tuntemuksia. Niiden kaikkien on oltava ympyrän keskellä.

2. Tietoisuus. Täällä potilaat puhuvat tämän hetken tunteista ja ajatuksista.

3. Lisääntynyt kehon ilmenemismuoto harjoituksen aikana. Minkä tahansa ei-sanallisia eleitä Terapeutti pyytää koulutuksen osallistujia liioittelemaan, esimerkiksi muuttamaan sormen koputuksen "rumpurullaksi".

4. Sukkulan liike. Taustan ruiskuttaminen kuvioon. Jos asiakas ilmoittaa yksinäisyydestään, terapeutti yrittää "värjätä" taustan mahdollisimman negatiivisesti, ts. keskittyy kehon ilmenemismuotoihin (vapina, käsien tai jalkojen puristaminen jne.).

5. "Tyhjä tuoli." Tässä keskustuoliharjoituksessa potilaat eivät käy vuoropuhelua oikea ihminen, mutta kuvitteellisten, kuolleiden tai itsensä kanssa.

6. Ympyröiden tekeminen. Kaikki ryhmän jäsenet puhuvat toisilleen piirissä.

Gestalt-terapian opin kehittivät puolisot Fritz ja Laura Perls yhdessä Paul Goodmanin kanssa 1940-1950-luvuilla. Perls kehitti menetelmää mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten hoitoon. Gestalt-terapia muuttui jo psykoanalyytikon elinaikana yksinkertaisesta opetuksesta psykologisissa piireissä laajalti käytetyksi käytännöksi. Sitä kehitettiin ja kehitettiin aktiivisesti, ja se sisälsi eri psykologian koulujen ajatuksia.

Monet nykyaikaiset psykoterapeutit käyttävät tätä tekniikkaa melkein kaikilla elämänalueilla, koska sen avulla Vaikeat tilanteet voidaan ratkaista johon potilas joutuu.

Perlsin mukaan ihmisen on oltava kokonainen, ja hänen elämänsä kaikkien osa-alueiden - henkisen, sosiaalisen ja fyysisen - tulee sulautua yhdeksi kokonaiseksi persoonallisuudeksi. Tästä tiedemiehen lausunnosta syntyi terapian nimi. Sana Gestalt kirjaimellisesti käännetty Saksan kieli käännettynä "hahmo", "muoto", "persoonallisuus", "täydellinen kuva".

Fritz Perlsin teoriat tähtäävät elämän "tässä" ja "nyt" ymmärtämiseen, elämään täysin nykyisyydessä, ei menneisyydessä tai tulevaisuudessa.

Psykologian kasvu- ja kehitysprosessissa Gestalt-terapiaan tehtiin kaksi tärkeää muutosta:

1. Ryhmäterapiaa alettiin käyttää paljon harvemmin;
2. Potilaan suhteen ilmaantui tarkkaavaisempi ja suvaitsevampi asenne, ja kontakti hänen kanssaan (jota opetuksen perustaja usein käytti) ei ollut toivottavaa.

Vuonna 1969 Perls julkaisi lyhyen tekstin yhdessä kirjassaan, joka tuli laajalti tunnetuksi. ensin Amerikassa ja levisi sitten ympäri maailmaa. Gestalt-rukous, joka ehdotti itsenäisen yksilön käsitettä, sai sekä voimakasta kritiikkiä että ylistäviä arvosteluja. Sillä oli merkittävä vaikutus 1970-luvun kulttuuriin, jolloin ihmiset taistelivat aktiivisesti oikeuksistaan, hylkäsivät monia perinteitä ja etsivät jatkuvasti uusia suhteita toisiinsa.

Hoidon perusperiaatteet ja määräykset

Tämä oppi perustuu seuraaviin: käsitteet ja periaatteet:

Siten Gestalt-hoidon päätavoite on kyky sallia henkilö tule tietoiseksi itsestäsi nykyhetkessä, hyväksy ja rakasta itseäsi, kulje eteenpäin omalla tavallasi äläkä yritä tukahduttaa yksilöllisyyttä. Gestalt-terapiaharjoitusten tekeminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, luottavaisemmaksi, hylkäämään kaiken tarpeettoman ja löytämään tiesi elämääsi.

Terapia voi olla ryhmä- tai ryhmäterapiaa erikseen. Ryhmäistunnoissa terapeutti työskentelee yleensä yhden (enintään kahden) osallistujan kanssa, kun taas muut ryhmän jäsenet voivat antaa heille palautetta, samaistua "työssäkäyvään" osallistujaan ja antaa henkistä tukea, jolla on tärkeä rooli hoitoprosessissa.

Kenelle Gestalt-terapia sopii?

Jokainen, jolla on vaikeuksia kommunikoida, on ristiriidassa itsensä kanssa ja haluaa muuttaa elämänsä parempaan suuntaan, voi turvautua Gestalt-terapiamenetelmiin.

Myös gestaltterapiaa voidaan käyttää seuraaviin sairauksiin krooniselle stressille ominaista:

• psykosomaattiset sairaudet;
• tukahdutetut kokemukset, fobiat ja pelot;
• neuroottiset häiriöt;
• masennus, itsetuhoisuus, painajaiset;
• lisääntynyt aggressiivisuus, ärtyneisyys ja ahdistuneisuus.

Kävi ilmi, että tämä menetelmä on erittäin tehokas työskenneltäessä asiakkaiden kanssa, joilla on itsetuhoisia taipumuksia.

Gestaltterapia on erittäin tehokas työskentelyssä raiskauksen uhrien kanssa. Käytetyt menetelmät mahdollistavat:

• paluu todellisuuteen, keskittyminen "tässä ja nyt";
• keskittyminen tämänhetkisiin kokemuksiin, irtautuminen menneestä, oman tilan muutosten korostaminen;
• negatiivisten muistojen käsittely, gestaltin viimeistely;
• ajatusten ja tunteiden verbalisointi;
• tietoinen tunteiden hallinta, tunteettomuuden ja pelon poistaminen.

On olemassa useita ominaisuuksia, jotka sinun on tiedettävä onnistuneen hoidon kannalta.

Tilastojen mukaan naiset kääntyvät psykologian puoleen paljon useammin kuin miehet. Ne avoimempi ja tunteellinen, ja siksi on helpompi muodostaa yhteys asiantuntijaan, kuunnella useammin neuvoja ja suosituksia ja olla halukkaampi osallistumaan peleihin ja ryhmätoimintaan.

Miehet sitä vastoin suurimmaksi osaksi eivät ole taipuvaisia ​​kommunikoimaan ryhmätunneilla ja heillä on vaikeuksia ottaa yhteyttä. Kaikki tässä kuitenkin riippuu yksilöllinen lähestymistapa psykoterapeutti kommunikoimaan asiakkaan kanssa. Lahjakas asiantuntija, joka osaa valita oikeat viestintätavat, pystyy saamaan yhteyden epäsosiaalisimpaankin asiakkaaseen.

Psykoterapeuteilla on erityinen lähestymistapa lapsiin, myös Gestalt-terapiassa. He pitävät ongelmallisena esimerkiksi lasta, joka ei koskaan valita vanhemmistaan. Tämä voi tarkoittaa, että se on tulossa todellisten tunteiden tukahduttaminen lapsi vanhempien tyytymättömyyden pelosta. Tällaisten lasten kanssa sitä on vaikein löytää keskinäistä kieltä.

Miten Gestalt-terapia toimii?

Keskeneräiset gestaltit

Henkilökohtainen käyttäytyminen on helposti selitettävissä gestalttirakenteita luotaessa ja täydennettäessä. Jokainen ihminen järjestää elämänsä siten, että se ohjaa toimintansa ajankohtaisten tarpeiden ja vaatimusten täyttämiseen.

Esimerkiksi henkilö, joka haluaa ostaa jotain arvokasta, säästää rahaa ostaakseen sen ja etsii muita tulo- ja voittokeinoja. Ja ne, jotka haluavat saada jälkeläisiä, suuntaavat kaikki ponnistelunsa juuri tämän tavoitteen saavuttamiseen. Valmistumisen jälkeen gestalti tuhoutuu ja henkilö kokee tyytyväisyyden tunteen.

Kaikki prosessit eivät kuitenkaan pääty loppuun, ja ihmiset alkavat jatkuvasti muodostavat samanlaisia ​​kuvioita. Nämä poikkeamat liittyvät epätäydellisiin mielikuviin, ja henkilö joutuu edelleen samanlaiseen negatiiviseen tilanteeseen, kunnes gestaltti tuhoutuu.

Psykoterapeutit auttavat käsittelemään keskeneräisiä gestaltteja yksilö- tai ryhmäistunnoissa erityisten käytäntöjen avulla.

Terapeuttiset tekniikat

Kaikki Gestalt-terapiatekniikat voidaan jakaa kahteen ryhmään:

1. Projektiivinen. Niitä käytetään työskennellessään unelmien, kuvien, vuoropuhelujen kanssa kuvitteellisten keskustelukumppaneiden kanssa ja niin edelleen.
2. Dialogi. Näiden tekniikoiden aikana kovaa työtä psykoterapeutti asiakkaan kanssa. Seurattuaan keskeytysmekanismeja psykologi muuttaa omat tunteensa osaksi asiakkaan ympäristöä ja siirtää ne kontaktin rajalle.

Selkeä ero tekniikoiden välillä on olemassa vain teoreettisessa psykologiassa, käytännössä ne kietoutuvat tiiviisti toisiinsa.

Sopimuksen tekeminen

Useimmiten Gestalt-hoidon prosessi alkaa sanoilla "sopimus": sopimukset siitä, että lääkäri ja potilas ovat tasavertaisia ​​kumppaneita, jotka kantavat yhtäläisen vastuun tuloksesta yhteistyötä. Vastuun jakaminen on yksi terapian tärkeimmistä vaiheista.

"Kuuma tuoli", "Tyhjä tuoli"

Ehkä tämä on tunnetuin ja yleisin Gestalt-hoidon menetelmä.

"Kuuma tuoli" on paikka, jossa ihminen istuu alas ja puhuu ongelmistaan ​​psykologin ja ryhmän jäsenten kuunteleessa tarkkaavaisesti. Tunteiden ilmaiseminen, mielipiteiden ja tunteiden jakaminen on sallittua vasta puheen päätyttyä.

"Tyhjä tuoli" on paikka, johon mielikuvituksen avulla sijoitetaan potilaalle tärkeä henkilö, jonka kanssa voidaan keskustella, riippumatta heidän suhteestaan ​​ja ylipäätään, onko tämä henkilö elossa. . Toinen "tyhjän tuolin" tarkoitus on keskustelu eri osissa persoonallisuus, välttämätön, jos henkilöllä on Sisäinen konflikti. Tällaiset dialogit auttavat saamaan rehellisyyden, hyväksymään itsensä ja ympäröivän maailman.

Keskittyminen

Keskittäminen on Gestalt-instituutin alkuperäinen tekniikka. Menetelmä perustuu keskittyneeseen tietoisuuteen sisäisiä maailmoja(emotionaalinen ja fyysisiä tuntemuksia), ulkoiset maailmat (nähdä, kuulet) ja ajatukset. Käyttämällä pääperiaate Gestaltterapia "tässä ja nyt", asiakas kertoo psykologille tunteistaan ​​tietyllä hetkellä, kuvailee kaikkea mitä hänelle tapahtuu ja mitä hän ajattelee.

Tämän tekniikan avulla voit parantaa todellisuudentajuasi ja ymmärtää tapojasi paeta sitä.

Kokeellinen voitto

Yksi tehokkaita tekniikoita- Tämä erityinen vahvistus pieniä ilmentymiä. Potilas voi esimerkiksi alitajuisesti usein toistaa sanoja "Kyllä, mutta" ja etsiä siten syytä olla tekemättä jotain, olla noudattamatta hoitavan lääkärin suosituksia ja niin edelleen. Asiantuntija voi ehdottaa, että asiakas aloittaa jokaisen lauseensa tällä lauseella, jotta henkilö ymmärtää halunsa ristiriitaisuuteen ja halun saada aina viimeinen sana.

Työskentely polariteettien kanssa

Tämän suunnan tekniikat tähtäävät yleensä vastakohtien etsimiseen ihmisestä. Esimerkiksi psykologi voi ehdottaa, että vaatimaton, epävarma henkilö kuvittelee itsensä vahvaksi, itsevarmaksi henkilöksi ja kommunikoi tästä asennosta ympärillään olevien ihmisten kanssa.

Ujolle asiakkaalle, joka pelkää pyytää apua, lääkäri voi neuvoa kääntymään ryhmän puoleen, jolla on mitä käsittämättömimmät pyynnöt.

Tämä tekniikka auttaa laajentamaan tietoisuusaluettasi ja löytämään aiemmin saavuttamattomia mahdollisuuksia itsessäsi.

Työskentely unelmien kanssa

Unelmien kanssa psykologit ja terapeutit työskentelevät monenlaisia ​​kouluja, mutta Gestalt-menetelmällä on hahmon luonteenpiirteet. Siinä unen yksityiskohtia pidetään persoonallisuuden osina, joihin asiakas samaistuu. Tämä tehdään omien projektioiden mukauttamiseksi, ja tämän tekniikan hienovaraisesta laajuudesta huolimatta Gestalt-terapian perussääntö on edelleen voimassa: "tässä ja nyt".

Asiakas voi kertoa terapeutille unestaan ​​ikään kuin se tapahtuisi nykymuodossa. On tärkeää, että unen kuvaus ei tapahdu vain uneksijan puolesta, vaan myös uneen kuuluvien esineiden ja muiden ihmisten puolesta.

Gestalt-terapiatekniikoiden kanssa työskentely on erittäin hyödyllistä jokaiselle henkilölle, jolla on keskeneräisiä asioita, joka on juuttunut tiettyyn skenaarioon tai on ristiriidassa itsensä tai yhteiskunnan kanssa. Ja vaikka ei olisi aikaa tai mahdollisuutta ottaa yhteyttä pätevään asiantuntijaan, on hyödyllistä yrittää tee joitain harjoituksia omillaan. Usein tällaisten harjoitusten aikana syntyy oivalluksia, jotka auttavat sinua valitsemaan oikean ja halutun suunnan elämässä.

Gestalt - mikä se on? Monet ihmiset kysyvät tämän kysymyksen nykyaikaiset ihmiset Kaikki eivät kuitenkaan löydä oikeaa vastausta siihen. Itse sana "Gestalt" on saksalaista alkuperää. Käännetty venäjäksi se tarkoittaa "rakennetta", "kuvaa", "muotoa".

Tämän käsitteen esitteli psykiatriaan psykoanalyytikko Frederick Perls. Hän on Gestalt-terapian perustaja.

Frederick Perls oli ammatillinen psykiatri, joten kaikkia hänen kehittämiään menetelmiä käytettiin ensisijaisesti mielenterveyshäiriöiden, mukaan lukien psykoosien, neuroosien jne., parantamiseen. Gestalt-terapiamenetelmä kuitenkin levisi hyvin laajalle. Eri aloilla työskentelevät psykologit ja psykiatrit kiinnostuivat pian siitä, mitä se on. Gestalt-hoidon niin laaja suosio johtuu kohtuullisen ja ymmärrettävää teoriaa, laaja valikoima menetelmiä tai potilasta sekä korkeatasoinen tehokkuutta.

Tärkein etu

Tärkein ja suurin etu on kokonaisvaltainen lähestymistapa henkilöön, joka ottaa huomioon hänen henkiset, fyysiset, henkiset ja sosiaaliset näkökohdat. Gestalt-terapiaa sen sijaan, että keskittyisit kysymykseen "Miksi tämä tapahtuu ihmiselle?" korvaa sen seuraavalla: "Miltä ihmisestä nyt tuntuu ja miten tätä voidaan muuttaa?" Tähän suuntaan työskentelevät terapeutit yrittävät kiinnittää ihmisten huomion tietoisuuteen prosesseista, joita heille tapahtuu "tässä ja nyt". Näin asiakas oppii ottamaan vastuuta elämästään ja kaikesta, mitä siinä tapahtuu, ja sitä kautta haluttujen muutosten tekemisestä.

Perls itse näki Gestaltin kokonaisuutena, jonka tuhoutuminen johtaa fragmenttien muodostumiseen. Muoto pyrkii yhtenäisyyteen, ja jos näin ei tapahdu, ihminen joutuu keskeneräiseen tilanteeseen, joka painaa häntä. Ihmisissä on usein piilossa monia keskeneräisiä gestaltteja, joista ei ole niin vaikea päästä eroon, riittää kun näkee ne. Valtava etu on, että niiden löytämiseksi ei tarvitse sukeltaa alitajunnan syvyyksiin, vaan sinun on vain opittava huomaamaan ilmeinen.

Gestalt-lähestymistapa perustuu sellaisiin periaatteisiin ja käsitteisiin kuin eheys, vastuullisuus, rakenteiden syntyminen ja tuhoutuminen, keskeneräiset muodot, kontakti, tietoisuus, "tässä ja nyt".

Tärkein periaate

Ihminen on kokonaisvaltainen olento, eikä häntä voi jakaa mihinkään komponentteihin, esimerkiksi kehoon ja psyykeen tai sieluun ja kehoon, koska tällaiset keinotekoiset tekniikat eivät voi vaikuttaa positiivisesti hänen ymmärrykseensä omasta sisäisestä maailmasta.

Kokonaisvaltainen gestalt koostuu persoonasta ja sitä ympäröivästä tilasta, jotka vaikuttavat toisiinsa. Tämän periaatteen ymmärtämiseksi paremmin voit kääntyä ihmisten välisten suhteiden psykologiaan. Sen avulla on mahdollista seurata selkeästi kuinka suuri vaikutus yhteiskunta vaikuttaa yksilöön. Muuttamalla itseään hän kuitenkin vaikuttaa muihin ihmisiin, jotka vuorostaan ​​myös muuttuvat erilaisiksi.

Moskovan Gestalt-instituutti, kuten monet muutkin, sisältää käsitteen "kontakti" avainkäsitteenä. Ihminen on jatkuvasti yhteydessä johonkin tai johonkin - kasveihin, ympäristöön, muihin ihmisiin, informaatio-, bioenergeettisiin ja psykologisiin kenttiin.

Paikkaa, jossa yksilö joutuu kosketuksiin ympäristön kanssa, kutsutaan yleensä kontaktirajaksi. Miten parempi ihminen tuntee ja mitä joustavammin hän pystyy säätelemään kontaktieroa, sitä paremmin hän onnistuu täyttämään omia tarpeitaan ja saavuttamaan tavoitteitaan. Tämä prosessi on kuitenkin ominaista ominaispiirteet, jotka johtavat yksilön tuottavan toiminnan häiriintymiseen eri vuorovaikutuksen alueilla. Perls Gestalt -hoito on tarkoitettu tällaisten häiriöiden voittamiseksi.

Gestalt-rakenteiden syntymisen ja tuhoutumisen periaate

Gestalt-rakenteiden syntymisen ja tuhoutumisen periaatetta käyttämällä voidaan helposti selittää henkilön käyttäytyminen. Jokainen ihminen järjestää elämänsä omien tarpeidensa mukaan, joille hän asettaa etusijalle. Hänen toimintansa tähtää tarpeiden tyydyttämiseen ja olemassa olevien tavoitteiden saavuttamiseen.

Paremman ymmärtämisen vuoksi voit harkita useita esimerkkejä. Joten henkilö, joka haluaa ostaa talon, säästää rahaa ostaakseen sen, löytää sopivan vaihtoehdon ja hänestä tulee oman kotinsa omistaja. Ja ne, jotka haluavat saada lapsen, suuntaavat kaikki ponnistelunsa tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Kun haluttu on saavutettu (tarve on tyydytetty), gestalti valmistuu ja tuhoutuu.

Käsite keskeneräisestä gestaltista

Kaikki gestaltit eivät kuitenkaan saavuta valmiuksiaan (ja sitten tuhoaan). Mitä joillekin ihmisille tapahtuu ja miksi he muodostavat jatkuvasti samanlaisia ​​keskeneräisiä tilanteita? Tämä on kysymys pitkiä vuosia kiinnostuneita psykologian ja psykiatrian asiantuntijoita. Tätä ilmiötä kutsutaan keskeneräiseksi gestaltiksi.

Asiantuntijat, joiden työpaikka on yksi tai toinen Gestalt-instituutti, ovat onnistuneet tunnistamaan, että monien ihmisten elämä on usein täynnä jatkuvasti toistuvia tyypillisiä negatiivisia tilanteita. Esimerkiksi henkilö, huolimatta siitä, että hän ei halua tulla hyväksikäytetyksi, löytää itsensä jatkuvasti juuri tällaisissa tilanteissa, ja joku, jolla ei ole hyvää henkilökohtaista elämää, joutuu yhä uudelleen kosketuksiin ihmisten kanssa, joita hän ei tarvitse. Tällaiset "poikkeamat" liittyvät juuri epätäydellisiin "kuviin", ja ihmisen psyyke ei löydä rauhaa ennen kuin ne saavuttavat loogisen loppunsa.

Eli henkilö, jolla on epätäydellinen "rakenne", alitajunnan tasolla, pyrkii jatkuvasti luomaan negatiivisen keskeneräisen tilanteen vain ratkaistakseen sen ja sulkeakseen lopulta tämän ongelman. Gestalt-terapeutti luo keinotekoisesti asiakkaalleen samanlainen tilanne ja auttaa löytämään tien ulos siitä.

Tietoisuus

Toinen Gestalt-terapian peruskäsite on tietoisuus. On syytä huomata, että ihmisen älyllisellä tiedolla ulkoisesta ja sisäisestä maailmasta ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Gestaltpsykologia yhdistää tietoisuuden niin sanotussa "tässä ja nyt" -tilassa olemiseen. Sille on ominaista se, että ihminen suorittaa kaikki toiminnot tietoisuuden ohjaamana ja valppaana, eikä elä mekaanista elämää luottaen pelkästään ärsykereaktiiviseen mekanismiin, kuten eläimille on tyypillistä.

Useimmat ongelmat (elleivät kaikki) ilmenevät ihmisen elämässä siitä syystä, että häntä ohjaa mieli eikä tietoisuus. Mutta valitettavasti mieli on melko rajallinen toiminto, ja ihmiset, jotka elävät vain sen mukaan, eivät edes epäile olevansa jotain muuta. Tämä johtaa todellisen todellisuuden tilan korvaamiseen älyllisellä ja väärällä, ja myös siihen, että jokaisen ihmisen elämä tapahtuu erillisessä illusorisessa maailmassa.

Gestalt-terapeutit ympäri maailmaa, mukaan lukien Moskovan Gestalt-instituutti, ovat varmoja, että useimpien ongelmien, väärinkäsitysten, väärinkäsitysten ja vaikeuksien ratkaisemiseksi ihmisen tarvitsee vain saavuttaa tietoisuus sisäisestä ja ulkoisesta todellisuudestaan. Tietoisuustila ei anna ihmisten toimia huonosti antautumalla satunnaisten tunteiden impulsseihin, koska he pystyvät aina näkemään ympäröivän maailman sellaisena kuin se todella on.

Vastuullisuus

Ihmisen tietoisuudesta syntyy toinen hyödyllinen ominaisuus - vastuullisuus. Vastuun taso omasta elämästään riippuu suoraan ihmisen ymmärryksen ympäröivästä todellisuudesta. Inhimillistä on aina siirtää vastuu epäonnistumisistaan ​​ja virheistään muille tai jopa muille suurempi teho Jokainen, joka onnistuu ottamaan vastuun, ottaa kuitenkin suuren harppauksen yksilöllisen kehityksen tiellä.

Useimmat ihmiset eivät tunne gestaltin käsitettä ollenkaan. He selvittävät, mitä se on tapaamalla psykologin tai psykoterapeutin. Asiantuntija tunnistaa ongelman ja kehittää keinoja sen poistamiseksi. Tätä tarkoitusta varten Gestalt-terapialla on laaja valikoima tekniikoita, joiden joukossa on sekä omia että lainattuja, kuten transaktioanalyysi, taideterapia, psykodraama jne. Gestaltistien mukaan heidän lähestymistapansa puitteissa osaa käyttää mitä tahansa menetelmiä, jotka toimivat luonnollisena jatkona "terapeutti-asiakas" -vuoropuhelulle ja vahvistavat tietoisuuden prosesseja.

Periaate "tässä ja nyt"

Hänen mukaansa kaikki, mikä on todella tärkeää, tapahtuu hetkessä. Mieli vie ihmisen menneisyyteen (muistot, menneiden tilanteiden analyysi) tai tulevaisuuteen (unelmat, fantasiat, suunnittelu), mutta ei anna mahdollisuutta elää nykyhetkessä, mikä johtaa siihen, että elämä kulkee ohi. Gestalt-terapeutit rohkaisevat jokaista asiakastaan ​​elämään "tässä ja nyt" katsomatta illusoriseen maailmaan. Kaikki tämän lähestymistavan työ liittyy nykyhetken tietoisuuteen.

Gestalt-tekniikoiden tyypit ja sopimus

Kaikki Gestalt-terapiatekniikat on perinteisesti jaettu "projektiin" ja "dialogiin". Ensimmäisiä käytetään työskentelemään unien, kuvien, kuvitteellisten dialogien jne. kanssa.

Jälkimmäiset edustavat huolellista työtä, jonka terapeutti tekee kontaktin rajalla asiakkaan kanssa. Asiantuntija, joka on seurannut sen henkilön keskeytysmekanismeja, jonka kanssa hän työskentelee, muuttaa hänen tunteensa ja kokemuksensa osaksi ympäristöään ja tuo ne sitten kosketuksen rajalle. On syytä huomata, että kummankin tyyppiset Gestalt-tekniikat kietoutuvat työssä, ja selkeä ero niiden välillä on mahdollista vain teoriassa.

Gestalt-terapiamenettely alkaa pääsääntöisesti sellaisella tekniikalla kuin sopimuksen tekeminen. Tälle suunnalle on ominaista se, että asiantuntija ja asiakas ovat tasavertaisia ​​kumppaneita, ja jälkimmäisellä ei ole vähemmän vastuuta suoritetun työn tuloksista kuin entisellä. Tämä näkökohta käsitellään tarkasti sopimuksen tekovaiheessa. Samaan aikaan asiakas muodostaa tavoitteensa. Henkilön, joka jatkuvasti välttää vastuuta, on erittäin vaikea hyväksyä tällaisia ​​​​ehtoja, ja jo tässä vaiheessa hän tarvitsee työtä. Sopimuksen tekovaiheessa ihminen alkaa oppia ottamaan vastuuta itsestään ja siitä, mitä hänelle tapahtuu.

"Kuuma tuoli" ja "tyhjä tuoli"

"Kuuma tuoli" -tekniikka on yksi tunnetuimmista terapeuteista, joiden työpaikka on Moskovan Gestalt-instituutti ja monet muut rakenteet. Tämä menetelmä käytetään ryhmätyöhön. "Kuuma tuoli" on paikka, jossa istuu henkilö, joka aikoo kertoa läsnäoleville vaikeuksistaan. Työn aikana vain asiakas ja terapeutti ovat vuorovaikutuksessa keskenään, muut ryhmän jäsenet kuuntelevat hiljaa ja vasta istunnon lopussa kertovat tunteistaan.

Gestaltin perustekniikoihin kuuluu myös "tyhjä tuoli". Sitä käytetään sijoittamaan asiakkaalle tärkeä henkilö, jonka kanssa hän voi käydä dialogia, eikä sillä ole niin väliä, onko hän elossa vai jo kuollut. Toinen "tyhjän tuolin" tarkoitus on vuoropuhelu erilaisia ​​osia persoonallisuus. Tämä on tarpeen, kun asiakkaalla on päinvastaisia ​​asenteita, jotka synnyttävät

Keskittyminen ja kokeellinen tehostaminen

Gestalt-instituutti kutsuu alkuperäistä tekniikkaansa keskittymiseksi (fokusoitu tietoisuus). Tietoisuustasoja on kolme - sisäiset maailmat (tunteet, kehon tunteet), ulkoiset maailmat (mitä näen, kuulen) ja ajatukset. Yhtä Gestalt-terapian pääperiaatteita, "tässä ja nyt" mielessä pitäen asiakas kertoo asiantuntijalle tämänhetkisestä tietoisuudestaan. Esimerkiksi: "Nyt makaan sohvalla ja katson kattoa. En vain voi rentoutua. Sydämeni hakkaa hyvin nopeasti. Tiedän, että vieressäni on terapeutti." Tämä tekniikka vahvistaa nykyhetken tunnetta, auttaa ymmärtämään tapoja, joilla ihminen irtaantuu todellisuudesta, ja on myös arvokasta tietoa jatkotyötä hänen kanssaan.

Yksi vielä tehokasta tekniikkaa on kokeellinen parannus. Se koostuu kaikkien verbaalisten ja ei-verbaalisten ilmentymien maksimoimisesta, joita hän vain vähän tajuaa. Esimerkiksi siinä tapauksessa, että asiakas aloittaa keskustelunsa usein tietämättään sanoilla "kyllä, mutta...", terapeutti voi ehdottaa, että hän aloittaa jokaisen lauseen tällä tavalla, jolloin henkilö tulee tietoiseksi omasta. kilpailu muiden kanssa ja halu olla aina viimeinen sana.

Työskentely polariteettien kanssa

Tämä on toinen menetelmä, jota Gestalt-terapia usein käyttää. Tämän alan tekniikat tähtäävät usein vastakohtien tunnistamiseen ihmisessä. Heidän joukossa erityinen paikka sisältää työskentelyn polariteettien kanssa.

Esimerkiksi henkilölle, joka jatkuvasti valittaa epäilevänsä itseään, asiantuntija ehdottaa, että luottavaiset yrittävät kommunikoida hänen ympärillään olevien ihmisten kanssa tästä asennosta. Yhtä hyödyllistä on käydä vuoropuhelua epävarmuutesi ja itseluottamuksesi välillä.

Asiakkaalle, joka ei osaa pyytää apua, Gestalt-terapeutti suosittelee kääntymään ryhmän jäsenten puoleen, joskus jopa erittäin naurettavien pyyntöjen kanssa. Tämä tekniikka mahdollistaa yksilön tietoisuusvyöhykkeen laajentamisen sisällyttämällä siihen aiemmin saavuttamattomia henkilökohtaisia ​​mahdollisuuksia.

Työskentely unelmien kanssa

Tätä tekniikkaa käyttävät eri suuntien psykoterapeutit, mutta alkuperäisessä Gestalt-menetelmässä on piirteitä, jotka ovat ominaisia ​​vain sille. Tässä asiantuntija pitää kaikkia unen elementtejä osana ihmispersoonallisuutta, joista jokaisen asiakkaan on tunnistettava. Tämä tehdään omien projektioiden omaksumiseksi tai heijastuksista eroon pääsemiseksi. Lisäksi tässä tekniikassa kukaan ei ole peruuttanut "tässä ja nyt" -periaatteen käyttöä.

Siten asiakkaan tulee kertoa terapeutille unestaan ​​ikään kuin se olisi jotain nykyajassa tapahtuvaa. Esimerkiksi: "Juoksen metsäpolkua pitkin. minulla on mahtava meininki ja nautin jokaisesta hetkestä, jonka vietän tässä metsässä jne. On välttämätöntä, että asiakas kuvailee unelmaansa "tässä ja nyt" ei vain omasta puolestaan, vaan myös muiden visiossa läsnä olevien ihmisten ja esineiden puolesta. Esimerkiksi: "Olen mutkainen metsäpolku. Henkilö juoksee nyt minua kohti jne.

Omien ja lainattujen tekniikoiden ansiosta Gestalt-terapia auttaa ihmisiä pääsemään eroon kaikenlaisista naamioista ja luomaan luottavaisen kontaktin muihin. Gestalt-lähestymistapa ottaa huomioon perinnöllisyyden, ensimmäisinä elinvuosina hankitun kokemuksen, yhteiskunnan vaikutuksen, mutta samalla se kehottaa jokaista ottamaan vastuuta omasta elämästään ja kaikesta, mitä siinä tapahtuu.

MISTÄ TÄMÄ OUTO SANA GESTALT TULI?

Aluksi oli Gestalt-psykologia, joka tutkii ihmisen havainnon dynamiikkaa. Tämän tieteen näkökulmasta ihminen ei vain havaitse tapahtuvaa, hän rakentelee ja asettaa sääntöjä havaintolleen. Joten jatkuvalla viivalla piirretty ympyrä ja erillisillä pisteillä piirretty ympyrä havaitaan kahdeksi ympyräksi taustaa vasten valkoinen arkki. Monille ovat tuttuja nuoren tytön ja vanhan naisen kuvat, jotka voidaan nähdä katsomalla kuvan eri yksityiskohtiin. Tai kaksi profiilia ja maljakko, jotka näkyvät joko taustana tai hahmona. Taustasta ulkoneva hahmo on gestaltti (saksan sana, joka tarkoittaa kuvaa, kokoelma yksityiskohtia, jotka muodostavat jotain kokonaista). Samalla tavalla voimme arvioida tilanteen sellaisena kuin olemme tottuneet tai haluamme nähdä.

Mitä tekemistä tällä on Gestalt-terapian kanssa? Fritz Perls, lahjakas Freudin opiskelija, josta myöhemmin kasvoi yhtä kuuluisa uuden psykoterapian suunnan perustaja, käytti havaintolakeja luodakseen uuden psykoterapeuttisen järjestelmän ja humanistisia ideoita ihmisen olemassaolosta. Hän käytti käsitteitä hahmo ja maa osoittamaan tärkeitä asioita elämässämme.

Tunteemme ovat jatkuva prosessi. Jokainen elämän hetki voidaan määritellä ainakin miellyttäväksi tai epämiellyttäväksi, mukavaksi tai epämukavaksi. Jos koet tilasi erottuneempana, voit puhua tunteista. SISÄÄN moderni yhteiskunta tunteita, jotka suuntaavat ihmistä suhteessa tilanteeseen, pidetään pikemminkin esteenä. On tavallista olla rauhallinen, viileä ja kerätty. Tunteiden ilmentyminen nähdään hallinnan menettämisenä ja koulutuksella pyritään varmistamaan, että ihminen oppii hallitsemaan itseään ja tunteidensa ilmaisua. Menossa " ristiretki tunteiden hallintaan", vanhemmat vaativat kärsimättömästi, että lapsi selviytyisi nopeasti luonnollisista ilmenemismuodoistaan, minkä jälkeen aikuiset pitävät kyyneleitä ja itkua melko vakavasti jotain täysin sopimatonta. Siksi rauhallisuus usein vain kuvataan, sitä pidetään ilmentymänä hyviä käytöstapoja käyttäytymisessä.

Tällainen tyyneys on naamio, joka laitetaan päälle esimerkiksi "ei näytä heikkouksiasi" tai "itsehillintää". Kipua välttämällä ihminen kuitenkin "piilottaa" taustalle tärkeitä tunteita ja kokemuksia "unohtaen" ne... Ja sitten kysymykseen "Mitä tunnet nyt?" potilas vastaa "Ei mitään! Mitä minun pitäisi tuntea?", joka esittelee yhtä mekanismeista psykologinen suoja. Sitä tarvitaan suojaamaan henkilöä liian vahvoilta tunteilta: sydänsuruja, pettymys, pelko, viha jne. Silti ihminen ei ole koskaan "tyhjä". Ja tukahdutetut, ilmaisemattomat tunteet voivat elää hänen kanssaan monta vuotta. "Figuurin" tai yksinkertaisesti tukahdutettujen ja ilmaisemattomien tunteiden puuttuminen johtaa emotionaalinen stressi, ahdistus, ärtyneisyys, huono uni, ruokahaluttomuus tai päinvastoin sen liiallinen lisääntyminen.

On erittäin tärkeää ymmärtää emotionaalisen kokemuksesi jatkuvuus ja hyväksyä tunteita ei esteenä, joka estäisi sinua hallitsemasta elämääsi, vaan suuntaviivoina suhteessa toiveihisi. Esimerkiksi neuroottiset potilaat eivät usein ymmärrä, mitä heidän erityisiä halujaan ovat, tai eivät voi määrittää omaa suhtautumistaan ​​ympäristöön, jotta heidän tärkeät elämäntarpeensa täyttyisivät. Tässä yksi potilaista valittaa, ettei hän voi määrittää suhtautumistaan ​​nuoriin. Jos hänelle kerrotaan, että muut pitävät nuoresta miehestä, hän pitää myös hänestä. Samalla hän ei voi ymmärtää, miksi hänellä itsellään ei ole vakaita suhteita miehiin, miksi hän on hylätty...

Jos tämä tapa hoitaa itseään tulee vallitsevaksi, potilas lakkaa navigoimasta elämäntilanteessa (tausta). Ihmiset, joilla ei ole haluja, kärsivät masennuksesta. Kaikki tuntuu heistä tarpeettomalta; he eivät halua mitään. Jotta voit navigoida, sinun on kyettävä tuntemaan itsesi. Tuntemalla itsesi on helpompi löytää halusi (kuva). Halu on tienviitta tulevaisuuteen. Halu mobilisoi ihmisen, ohjaa hänet oikeaan suuntaan ja määrittää hänen tavoitteensa. Ja sitten voit tehdä päätöksen - tehdä jotain vai olla tekemättä jotain niiden toteuttamiseksi ja mitä tarkalleen.

Jos kuuntelemme kehoamme (kehollista itseämme), huomaamme, että se päättää tehdä sen, mikä liittyy sen tarpeisiin. Jos olemme janoisia, toimintamme kohdistuu vesilasillisen etsimiseen... Tietysti voimme sanoa: "Välitän tahtoani enkä juo vettä koko päivää!" Sinun on kuitenkin oltava samaa mieltä siitä, että palaamme jatkuvasti ajatuksiin hänestä... "vahingossa" joudumme vesikannun lähelle... vihastumme "toisella tavalla"... Henkilöstä joka elää tarpeen (halun) ilmaantumisen ja toteutumisen luonnollinen rytmi tuntuu selkeältä ja tehokkaalta .

TÄYDELLISET TILANTEET JA GESTALTTERAPIA

Gestaltterapia perustuu myös psykologiseen käsitteeseen "keskeneräisistä toimista". Hyvin usein potilas on henkilö, joka yksinkertaisesti poistuu ongelmatilanteesta välttääkseen tuskallisia tunteita, suojatakseen itseään sietämättömältä surulta tai halveksunnalta, raivolta tai surulta, ts. suorittamatta sitä itse.

Tämä kertynyt tunne voi "räjähtää" milloin tahansa ja väärästä syystä. Jos henkilö ei uskalla ilmaista mielipidettään pomolleen, on mahdollista, että hän kotona "aivan oikein" (ja löytää sopivan syyn!) moittia lapsia. Ja silti potilaat palaavat jatkuvasti noihin tilanteisiin tai pikemminkin niihin ihmisiin, jotka aiheuttivat nämä tunteet.

Riidan jatkuminen vaimonsa kanssa potilaan päässä, tuskallinen paluu avioliitossa syntyneisiin tilanteisiin, kun avioero on jo jätetty, "jumittuminen" lapsuuden epäkohtiin aikuisiässä - kaikki nämä ovat esimerkkejä keskeneräisistä tilanteista. Kaikki nämä ilmaisemattomat tunteet, selvittämättömät suhteet ja lausumattomat sanat, tekemättä jääneet teot voivat elää meissä monta vuotta. Kaksikymmentäviisi vuotta myöhemmin potilas muistaa lapsuudestaan ​​tunteneen katkeruuden ystävää kohtaan, joka lähti rauhallisesti leikkimään lasten kanssa pihalle, mutta hän osoittautui oudoksi, tarpeettomaksi. Ja tämän muistaessaan hän arvaa, miksi hän nyt aikuisena löysi paljon hyviä syitä olla tavata häntä, joka tuli käymään hänen vanhempiensa luona.

Ja riippumatta siitä, kuinka menestyvä ihminen on muilla elämänalueilla, hänen on tärkeää suorittaa nämä tilanteet. Jos keskeneräinen työ tulee ihmisen olemassaolon keskipisteeksi, se häiritsee aina hänen elämäänsä. Potilaan on palattava "keskeneräiseen hommaan", jonka hän jätti jälkeensä, koska se oli niin tuskallista, että hänen täytyi paeta sitä. Siksi Gestalt-terapeutti potilaan valituksia ja toimia tarkastelemalla pyrkii löytämään keskeneräisiä tilanteita hänen elämästään, palaamaan niihin, jotta potilas voi käydä läpi kokemuksen ja saattaa tilanteen loppuun haluamallaan tavalla.

ELÄMÄ "TÄSSÄ JA NYT"

Gestalt-hoidon näkökulmasta suurin ongelma moderni mies- tämä on vieraantumista itsestään, sisäisestä kokemuksestaan, tunteistaan ​​ja tunteistaan. Gestaltterapia eroaa muista psykologisen käytännön muodoista filosofiallaan - eheyden, elämän täyteyden filosofialla, joka elää joka hetken kaikessa terävyydessä "tässä ja nyt".

Tärkeää on nykyhetken painottaminen, sen, mitä asiakkaan kanssa tällä hetkellä tapahtuu (elämässä tai istunnossa). Sen sijaan, että terapeutti selittäisi loputtomasti, mitä asiakkaalle tapahtuu, hän rohkaisee asiakasta tunnistamaan ja ilmaisemaan ongelmakäyttäytymisen taustalla olevat kokemukset. Vaikka tapaamisen sisältö on tällä hetkellä muistoja epämiellyttävästä tapahtumasta, tärkeintä on tietoisuus niistä tunteista ja kokemuksista, ajatuksista ja toiveista, joita potilas nyt kokee. Se, mikä ”unotettiin”, tukahdutettiin, herätetään henkiin ja keskittyy, kunnes jännitys lähtee ihmisestä.

Gestalt-terapeutti kysyy harvoin "Miksi?" -kysymyksiä. Tämä kysymys on usein vain vaihtoehto potilaiden itsepetokselle, mikä johtaa menneisyyden loputtomaan pureskeluun (eikä kokemiseen!). Siihen vastaamalla he pakottavat itsensä uskomaan, että koska he puhuvat ongelmistaan, he jo tavallaan ratkaisevat niitä ja kasvavat yksilöinä. Auttaakseen potilasta olemaan yhteydessä nykyhetkeen gestalt-terapeutti rohkaisee dialogia nykymuodossa esittäen kysymyksiä, kuten "Mitä sinulle tapahtuu nyt?", "Kuinka tunnet pelkosi?" tai "Kuinka tarkalleen ottaen et vastaa kysymykseeni nyt?"

Tietoisuuden ja kokemuksen polulla "tässä ja nyt" on kuitenkin niin sanottuja psykologisia puolustusmekanismeja tai vastustusta. Potilas yrittää alitajuisesti suojautua akuuteilta ja epämiellyttäviltä tunteilta. Näitä psykologisia puolustuskeinoja tarkastellaan myös tarkasti psykoterapeutin ja asiakkaan välisessä dialogissa.

YHTEYSTIEDOT JA SUOJAUSMEKANISMIT

Gestalt-terapiassa on kontaktin käsite. Tämä on vuorovaikutusta ympäristön ja ihmisten kanssa yksilöllisyyttä menettämättä. Gestalt-terapeutit rohkaisevat potilaita tulemaan tietoisemmiksi kehostaan, tunteistaan, tunteistaan ​​ja tunteistaan omia toiveita. Kuitenkin kasvatuksen erityispiirteet, yhteiskunnan asettamat kiellot ja keskeneräiset tilanteet vaikeuttavat nykyhetken kokemista. On tiedostamattomia psykologisia puolustusmekanismeja, jotka estävät ihmisiä olemasta aitoja.

Estää esimerkiksi taipumus kritiikittömästi havaita muiden ihmisten näkemykset ja normit, jotka ovat vieraita tämän potilaan persoonallisuudelle. Tai tiedostamaton halu kieltää omat, usein kielletyt, tunteet ja halut ja liittää ne muiden syyksi. Tämä psykologisen puolustuksen versio heijastuu Herluf Bidstrupin piirustukseen, jossa vihainen mies kysyy vihaisesti läheisiltä: "Kuka on paha? Olen vihainen?". On myös mahdollista yliidentifioida itsensä muiden kanssa, välttää tietoisuutta ja jopa kieltää erot suhteessa läheisiin. Tämä on yleinen sairaus avioliitoissa ja pitkäaikaisissa ystävyyssuhteissa. Joskus käy niin, että potilas moittii tai syyttää itseään muille osoitetusta eikä ole tietoinen todellisesta vastaanottajasta.

Tyypillisesti nämä käyttäytymistyylit pakenevat tietoisuudestamme ja estävät energian, joka voidaan ohjata potilaan tarpeiden tyydyttämiseen. Tukkeutunut energia ilmenee jännittyneenä asennona, vapinana, tiivistyneenä äänenä ja epätavallisina eleinä, keskustelussa pois kääntymisestä keskustelukumppanista jne. ja johtaa voimattomuuteen. Tarkkaava ja empaattinen terapeutti auttaa asiakasta selvittämään, missä hän estää energiaa ja kannustaa häntä kanavoimaan tätä energiaa sopeutumiskykyisemmillä tavoilla.

ITSETUTKIMUS JA ITSEN MANIPULOINTI

Universaali tapa selviytyä ongelmallisesta tilanteesta on huoli. Tunteilla on useimmiten ulkoinen vastaanottaja, henkilö, jolle ne on suunnattu. Useimmat ihmiset ovat taipuvaisempia välttämään tuskallisia kokemuksia kuin tekemään sen, mikä on tarpeen tilanteen ja itsensä muuttamiseksi. Siksi he joutuvat umpikujaan, joka estää heidän kasvumahdollisuutensa.

Monilla meistä on taipumus välttää vastakkainasettelua ja kokea täysin ahdistusta, syyllisyyttä, vihaa ja muita "epämukavia" tunteita. Tämä johtuu yleensä katastrofaalisista odotuksista muita kohtaan. "Vihani takia ihmiset saattavat kääntyä minusta pois..." tai "Jos aloin itkemään ja suremaan, en voi lopettaa..." ovat pelkoja, joita kohdataan usein kommunikaatiossa. Tätä varten he oppivat olemaan tuntematta sitä, mikä on (itsemanipulaatio), mutta tämä ei anna heille mahdollisuutta olla täysin elossa.

Mikä ohjaa potilasta ajoissa, mihin hänen tulisi kiinnittää huomiota? Mutta juuri ne tunteet, joista juoksemme muiden luo, mukavampiin tai "ei tunne mitään"... Jos lopetat kiirehtimisen "suosikki"-tilanteessa ja käännyt itsesi puoleen, voit ymmärtää, mikä tuo meille sellaista kipua, minkä tunteen yritämme välttää. Jos tämä on voimattomuutta, olisiko parempi tunnustaa se olemassa olevaksi itsellesi ja lähteä? Tai hahmottele toimintasuunnitelma. Jos tämä on sietämätöntä yksinäisyyden pelkoa, "jonka yli" me huudamme rakastettu jottei hän lähde (ja tietysti juoksee karkuun...), sitten voisi olla parempi kertoa hänelle halustasi olla lähempänä, olla hänen kanssaan... Todennäköisesti tämä tulee olemaan ” uutta tietoa harkittavaksi” hänelle ja tasoittaa tietä uudelle suhteelle .

Miksi tarvitset psykoterapeutin? Vain pysäyttääksesi potilaan välttämispisteessä (tai paeta, kuten haluat) ja kysyä, mitä tapahtuu. Juuri tällä hetkellä potilaan on mahdollista tavata itsensä, tunteensa ja toiveensa.

Henkilökohtainen kasvu vaatii riskiä tuntemisessa ja itsensä ilmaisemisessa. Loppujen lopuksi voi käydä niin, että potilas tuntee juuri sen, mitä hän itse tuomitsee tai mikä on kiellettyä. Siksi Gestalt-terapeutti rohkaisee ilmaisemaan "tässä ja nyt" kaikki tunteet, jotka ovat merkityksellisiä tällä hetkellä. Terapeutin avulla, joka ohjaa huomion käyttäytymisensä tärkeisiin yksityiskohtiin, ihminen oppii tulemaan tietoisemmaksi niistä tunteista, jotka aiemmin jätettiin huomiotta. Kokemalla vältettyjä tunteita ja tekoja potilas saa mahdollisuuden löytää ja saattaa päätökseen se keskeneräinen teko, joka estää häntä elämästä täysin ja onnellisesti tosielämässä.

HUOMIO: ORGANISMI!

Työskennellessään asiakkaan kanssa gestalt-terapeutti omistaa paljon aikaa psykoterapeuttiin yhteydessä olevan potilaan fysiologisiin ilmenemismuotoihin. Kosketusrikkomukset, itsensä hillitseminen voivat ilmetä ahtautuneena tai pinnallisena hengityksenä, äänen sointimuutoksina, yksitoikkoisina intonaatioina, kyhmyn tunteena kurkussa (he jopa sanovat, että nämä ovat "nieltyjä", eli sanomattomia sanoja) . Tarkkaava terapeutti huomaa pian tai yrittää selvittää, mikä potilaalle ei-hyväksyttävien tunteiden tukahduttaminen liittyy yhtäkkiä esiintyvään, tylsään ja säröilevään ääneen, intonaation muuttuessa epätavallisen yksitoikkoiseksi. Ahdistuneisuus, josta potilas valittaa, liittyy usein tiedostamattomaan kiihottumisen "tukkeutumiseen", jota voitaisiin käyttää ongelmien ratkaisemiseen.

Samalla tavalla kävelyllä, ryhdillä ja eleillä on merkitystä. Jopa vain kävellessäsi toimistoon, ihminen pystyy kertomaan paljon tilastaan ​​liikkeiden avulla. Toinen kävelee helposti ja vapaasti nojaten lattialle, toinen hiipii, kolmas tuskin liikuttaa jalkojaan, neljäs "leijuu" maan päällä.... Tai esimerkiksi potilas pudistaa päätään puolelta toiselle, puhuen rakkaudestaan, mutta pään liikkeet kieltävät sanallisen viestin. Joskus ollessaan yhteydessä potilaaseen terapeutti ei saa kiinni hänen silmäänsä, koska potilas ei katso häneen. Epäluottamus terapeuttia kohtaan ja häntä koskevat pelot tekevät potilaan "sokeaksi". Samalla tavalla hän ei saa elämässään visuaalista tietoa muilta ihmisiltä. Jättäen ne huomiotta, hän jää yksin, eikä saa tuomitsemista eikä tukea.

Ilmaisemattomat tunteet ilmenevät usein keskeneräisinä liikkeinä. Tässä on potilas, joka puhuu yksitoikkoisesti suhteestaan ​​miehensä kanssa pitämällä oikea käsi vasemmalle. Terapeutti ehdottaa, että vapautat kätesi, annat sen liikkua vapaasti ja jatkat tarinaasi. Käsi alkaa elää oma elämä puristaen nyrkkiin ja lyömällä tuolin käsinojaan. Tietoisuus tästä liikkeestä johtaa tukahdutetun vihan tunteiden tiedostamiseen ja ilmaisemiseen. Terapeutti rohkaisee potilasta tuntemaan liikkeensä ja etsii tilaisuutta saada takaisin nykyinen kokemus.

UNELEMINEN ON MYÖS MINÄ...

Unet Gestalt-terapiassa nähdään hänen sisäisten kokemustensa maailmana, ja kaikki unitilanteet, hänen hahmonsa, liittyvät potilaaseen tai eivät, edustavat potilasta itseään. Tämä koskee erityisesti toistuvia, epätavallisia ja painajaisia ​​unia. Ne sisältävät usein yllättäviä, sietämättömiä tai mystisiä kuvia potilaille. Nämä kuvat, jotka eivät tottele logiikkaa ja järkeä, käyttäytyvät oman harkintansa mukaan ja periaatteessa eivät ole potilaan hallinnassa, ovat erittäin tärkeitä terapiassa.

Gestalt-terapeutti rohkaisee potilasta tulemaan unen hahmoksi ja esittämään unelman tilanteen ikään kuin se olisi olemassa todellisuudessa. Kun ihminen uppoutuu omaan unelmaansa, hän kokee hyvin erilaisia ​​ja jännittäviä kokemuksia niistä olemassaolonsa puolista, jotka hän kieltää itseltään, ei pidä omiaan tai omistaa muille ihmisille.

Potilas voi tulla unelmansa kuningataräidiksi ja esittää uudelleen vuorovaikutuksen poikansa kanssa. Samalla selviävät kaikki ne ominaisuudet, jotka eivät aiemmin olleet ilmeisiä. Tai lyhyesti "tulemalla pojaksi", tunne tämä asema sisältäpäin ja tule tarpeeseen valita erilainen käyttäytyminen perhe-elämä. Potilas oppii paljon seksuaalisuudestaan ​​samaistumalla altaan veteen, sen yläpuolella olevaan torniin ja unessa yksinäiseen uimariin.

Riippumatta siitä, mihin suuntaan unelmatyö vie, se vastaa aina tarkasti ihmisen todellisia suhteita merkittäviin ihmisiin elämässään, hänen asemaansa suhteessa maailmaan. Terapeutin istunnossa toteutettu unelma voi kertoa potilaalle hänen sisäisestä elämästään yhtä värikkäästi ja mielenkiintoisemmin kuin hänen tarinansa ja toimintansa.

UUSI KOKEMUS

Psykoterapia osoittautuu tehokkaaksi ja hyödylliseksi potilaalle vain, kun siinä henkilö kohtaa uusia kokemuksia - kokemuksen havaita itsensä, hänen toimintansa, suhteet muihin ihmisiin. Tällainen uusi kokemus potilaalle voi olla psykoterapeutin tuomitsematon näkemys tunteistaan ​​ja haluistaan, tunteiden vaihto toisen ihmisen kanssa, hyväksyminen, että toinen henkilö poikkeaa arvoistaan ​​ja käyttäytymisellään, on hukassa, mutta ilman. kuumeinen kamppailu sen kanssa, yksinäisyyden kokemus ja itsenäisen käyttäytymisen kokemus, uusi voi olla mahdollisuus olla heikko tai avoin rakkauden ja hellyyden ilmentymä, avoimen protestin kokemus ja kokemus esitellä itsensä muille, uusi voi olla mahdollisuus elää rauhassa tuomitsematta itseään siitä... Sanalla sanoen, kaikesta mikä eroaa vanhasta, ongelmallisesta voi tulla uusi kokemus...

POTILAS JA SUKUlaiset

Joskus potilaat tulevat psykoterapeutin luo sukulaisten vaatimuksesta ja joskus omasta aloitteestaan ​​kätkeen huolellisesti käyntinsä psykoterapeutin luona. Molemmat tapaukset tarkoittavat, että potilaan muutosprosessi ei juurikaan tue omaisia. Ensimmäisessä tapauksessa tämä on yleensä potilaan manipulointia, kuten "Tohtori, vaihda mieheni" (lapsi, vaimo, äiti) saadakseen heistä tottelevaisia. Toisessa tapauksessa omaisilla on negatiivinen asenne potilaaseen, joka haluaa muuttaa jotain perhesuhteita tai sinulla on heikkous saada hoitoa "jotain henkistä". Joka tapauksessa potilaan on kestettävä piilotettu tai ilmeinen paine läheisiltä, ​​​​jotka ovat tottuneet tietyntyyppiseen suhteeseen ja haluavat palauttaa kaiken takaisin mukavaan suuntaan.

Suhteiden uudelleenjärjestely on riskialtis prosessi, mutta jos potilas muuttuu, hän voittaa. Kuka tahansa voi löytää läheisempiä ja vapaampia ihmissuhteita. Tietysti on mukavaa, jos potilasta tukee joku läheinen. Jos näin ei ole, tukea voivat antaa terapian menestyksekkäästi suorittaneet ystävät tai tuttavat, psykoterapeuttisen ryhmän jäsenet tai psykoterapeutti itse.

PSYKOTERAPUTIN ROOLI

Muistetaanpa vielä kerran psykoterapeutin työn mukana kulkevat myytit. Yksi vaihtoehto on kirjoittaa resepti. Psykoterapeutin oletetaan olevan yli-ihminen, joka näkee kaiken, tietää kaiken ja osaa kertoa asiakkaalle kuinka käyttäytyä oikein, minkä jälkeen asiakas noudattaa terapeutin ohjeita ja kaikki järjestyy.

Tässä yhteydessä on kuuluisan englantilaisen psykoterapeutin Wilfried Bayonin paradoksaalinen lausunto - "Mistä tahansa (psykoterapeutin) toimistosta löydät aina kaksi melko peloissaan olevaa ihmistä: potilaan ja psykoanalyytikon. Jos näin ei ole, on yleensä epäselvää, miksi he yrittävät saada selville yleisesti tunnettuja totuuksia."

Tämä lausunto osoittaa, että terapeutilla ei ole etukäteen valmisteltua mielipidettä potilaasta, ja potilaan tieto itsestään ei aina tarjoa helpotusta ja lohtua... välittömästi. Ja myös se, että psykoterapeutti ei tuo potilaalle ymmärrystä itsestään ja ongelmistaan ​​"hopealautasella". Ja työhön voi liittyä monenlaisia ​​tunteita - iloa ja vihaa, surua ja kipua, naurua ja pelkoa, rakkautta ja vihaa - molemmille psykoterapeuttisen istunnon osallistujille. Tämä on sekä potilaan että hänen psykoterapeuttinsa yhteistä työtä ja yhteistä, joskus vaikeaa, henkistä työtä.

Joskus psykoterapeutit joutuvat käymään läpi melko pitkiä aikoja, jolloin he pysyvät tietämättöminä ja avuttomia. Psykoterapeutin työn laatu riippuu hänen kyvystään kokea tietämättömyyden, epäpätevyyden ja halukkuuden tunteita odottamaan, kunnes hänen vuoropuhelussaan potilaan kanssa ilmenee jotain merkityksellistä. Siten hän välttää puolueettoman näkemyksen potilaasta ja säilyttää tämän ongelmansa ainutlaatuisen henkilön havainnon tuoreuden.

Psykoterapeutti on jossain määrin opas, avustaja potilaan Itsensä etsinnässä. Hän ei koskaan arvioi tai tuomitse potilasta tai kerro mitä ja miten hänen tulee tehdä. Tämän voi päättää vain potilas itse. Mutta terapeutti luo kaiken tarvittavat ehdot niin, että tällainen päätös on toteutettavissa, riittävä potilaalle ja tehdään hänen etunsa mukaisesti. Yrittäessään ymmärtää potilasta psykoterapeutti odottaa kärsivällisesti hetkeä saadakseen kiinni juuri sen merkityksen langan, joka liittyy potilaan ongelmaan.

Psykoterapeutin ja asiakkaan välinen emotionaalinen suhde, joka ilmenee ongelman käsittelyssä, on erittäin merkittävä. Psykoterapeutille omat emotionaaliset reaktiot asiakkaan käyttäytymiseen ovat erittäin tärkeä diagnostinen työkalu. Tässä mielessä ammatillisesti pätevän psykoterapeutin tulee olla asiakasta vapaampi ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitaan. Jälkimmäiset antavat hänelle mahdollisuuden ymmärtää, minkä roolin asiakas tai asiakas antaa hänelle vuorovaikutuksessaan, millaista on elää tässä roolissa, miten asiakas reagoi sen muutokseen... Kaikki tämä on erittäin tärkeää vuorovaikutuksen ymmärtämiseksi. asiakkaan ongelma... eikä tietenkään sulje pois yksinkertaista inhimillistä kiinnostusta, empatiaa ja myötätuntoa asiakasta kohtaan.

ERIKOISSUHDE

Mitä sitten tapahtuu psykoterapeutin tapaamisessa, kun hän kertoo usein surullisen tarinansa? Joten potilas on hämmentynyt... Hän on jo kokeillut kaikkia tietämänsä keinot selviytyä tilanteesta. Ja useimmiten hän tietää itse, kuinka se olisi tarpeen suorittaa. Mutta hän ei voi... ja tällä "Tiedän miten, mutta se ei toimi" psykoterapia alkaa.

Monet potilaat näkevät vaikeuksiensa ja ongelmiensa syyn muissa ihmisissä. Ja tietysti tällä lähestymistavalla he pyytävät psykoterapeuttia opettamaan heille hienovaraisempia manipulaatioita suhteissaan, jotta heidän käyttäytymistään voidaan hallita paremmin. Lisäksi he haluavat takeita siitä, että psykoterapeutille tuntemattomat ihmiset alkavat käyttäytyä niin kuin hän (potilas) tarvitsee. Psykoterapia ei tee mitään tuollaista. Ja on yksinkertaisesti epärealistista selviytyä sukulaisten ja ystävien joukosta, jonka potilas henkisesti "tuo" mukanaan toimistoon. Tosiasia on, että toisen ihmisen käyttäytyminen voi muuttua vain, kun omamme muuttuu. Tämä muutoshalu on kahden persoonallisuuden - psykoterapeutin ja hänen potilaansa - tapaamisen aiheena.

Jonkin aikaa terapiaa vie potilaan "legenda" - tarina siitä, mitä hän jo tietää itsestään ja mitä hän kokee siitä. Itseään koskeva ”julkisivutieto” ei yleensä sisällä potilaalle mitään uutta, mutta tämä aika itsessään on äärimmäisen tärkeä toisiimme tutustumisen kannalta. Potilas on erittäin tarkkaavainen psykoterapeutin reaktioihin, hän arvioi, kuinka sopiva häntä vastapäätä istuva henkilö on, onko mahdollista olla avoin ja rehellinen hänen kanssaan...

Jotkut potilaat aloittavat ja, kun he eivät saa taikakaavaa yhdeltä psykoterapeutilta, keskeyttävät hoidon ja siirtyvät seuraavaan. He ovat edelleen vakuuttuneita siitä, että terapeutti ei ymmärrä heidän tapaustaan. Näin voi tapahtua, mutta useammin potilaat haluavat tietoisesti tai tiedostamatta määrätä psykoterapeutille jossain määrin, kuinka heitä tulee hoitaa. Pääsääntöisesti tällainen resepti ei tarkoita heidän omaa vastuutaan ja omia ponnistelujaan hoitoprosessissa.

Samaan aikaan lääkäri odottaa potilaan tekevän vaikean työn kokemuksen palauttamiseksi. Ja sitten alkaa pettymys, koska potilas toivoi saavansa jotain aivan päinvastaista lääkäriltä - Paras tapa kokemusten, kivun, tekojen välttäminen. Tuntuu jopa absurdilta, että terapia kutsuu potilasta kokemaan jotain, mitä hän varmasti yrittää välttää. Ja jos potilas kärsivällisesti voittaa pettymysreaktion lopettamatta terapiaa, hän vähitellen orientoituu terapeuttiseen tilanteeseen. Itsesi muuttamisen työ alkaa saada merkitystä ja perspektiiviä.

Kuuntelemalla potilasta psykoterapeutti määrittää myös hänen asenteensa ja tunteensa häntä kohtaan. Huolimatta myyteistä psykoterapeutin "yli-inhimillisyydestä" hän silti tavallinen ihminen ja potilas voi olla tai ei ole kovin houkutteleva hänelle (ja tämä "ei kovin", jos ymmärrät miten ja miksi, voi olla potilaan ongelmien syy muiden kanssa). Potilaan kanssa kosketuksessa psykoterapeutin on tärkeää olla erittäin tarkkaavainen, ei vain häntä kohtaan, vaan myös itseensä (kyllä, kyllä!), tunteisiinsa ja haluihinsa. Tämä on arvokkain opas siihen, mitä heidän välisessä suhteessaan tapahtuu. Parasta, mitä psykoterapeutti voi antaa potilaalle tutustumisen alussa, on tukea hänen halulleen ymmärtää itseään ja muutosta sekä välittää omaa tunnetta tapahtuman arvosta. Psykoterapeutin ja potilaan välille syntyy vähitellen erityinen suhde, jolla ei ole analogia jokapäiväisessä elämässä.

Tämän tapaamisen sisällä paljastuu pian se, mitä heidän välillään tapahtuu "tässä ja nyt" terapeuttisessa istunnossa. Ja näihin suhteisiin vaikuttaa erittäin vakavasti potilaan elämähistoria, hänen suhteensa vanhempiinsa - eniten tärkeitä ihmisiä hänen lapsuutensa, käyttäytymisstereotypiat (tällä hetkellä tiedän kuinka tehdä se, mutta teen sen kuten aina), suosikki tunteita, joita hän kokee stressaavissa tilanteissa. Monet näistä käyttäytymismalleista (termi, joka kuvaa ominaisuuksien joukkoa) ovat tiedostamattomia ja psykoterapeutin tehtävänä on luoda olosuhteet niiden tietoisuudelle.

Koska potilas ei ole saanut tarpeeksi rakkautta ja hyväksyntää lapsuudessa, hän voi epäsuorasti vaatia tätä muilta ihmisiltä (ja myös psykoterapeutilta) ja varsin taitavasti manipuloida heitä saavuttaakseen tavoitteensa. Mutta pointti on, että hän alkaa olla täysin riippuvainen näiden ihmisten reaktioista ja loukkaantuu heistä, jos hän ei saavuta haluamaansa. Tällainen riippuvuus voi olla taakka rakkaille, monet eivät kestä sitä, ja syntyy konflikteja. Tämä käyttäytyminen perustuu usein pelkoon ja epäluottamukseen - potilas voi olla alitajuisesti vakuuttunut siitä, että hänen ympärillään olevat eivät anna hänelle rakkautta ja tukea tai yksinkertaisesti "eivät näe", että sitä tarjotaan.

Psykoterapeutti on siis potilaalle symbolisessa mielessä, tavalla tai toisella, vanhempi. Potilas pyytää häneltä tukea ja neuvoja, pyytää häntä opettamaan häntä käyttäytymään eri tavalla. Hänen asemansa suhteessa psykoterapeuttiin on erilainen siinä mielessä, että hän näkee hänet voimakkaana ja arvovaltaisena persoonana (kuten vanhemmat olivat joskus lapselle) ja "ei huomaa", mikä erottaa hänet vanhemmistaan.

Potilas muuttaa käyttäytymisellään, huomautuksillaan ja kysymyksillään alitajuisesti tilannetta niin, että psykoterapeutti ei reaktioissaan ole liian erilainen kuin toinen vanhemmista. Ja sitten psykoterapeutti voi tuntea olevansa potilaan "tiukka ja vihainen isä" tai tulla hetkeksi "asiakkaan hylkääväksi äidiksi". Heidän vuorovaikutuksessaan voi ilmaantua kilpailua, joka on tyypillistä potilaalle jokapäiväisessä elämässä (ja tämä on jo heijastus suhteesta vanhempaan veljeensä), ja halu todistaa terapeutille, että hän ei selviä. Tätä ilmiötä psykoterapiassa kutsutaan siirtämiseksi tai siirtämiseksi (tämä termi tuli Gestalt-terapiaan psykoanalyysistä).

Miksi siirtoa analysoidaan psykoterapeuttisessa istunnossa? Siellä on erittäin arvokas tilaisuus ymmärtää ja "työstää" läpi varhaisia ​​kokemuksia vuorovaikutuksesta ihmisten kanssa, jotka ovat tärkeitä ihmisen elämälle (vanhemmat). Näiden suhteiden tutkiminen yhdessä voi lisätä paljon potilaan elämään, varsinkin jos se johtaa siihen, että potilas osallistuu laajempaan käyttäytymismalliin. Siirto auttaa potilasta ymmärtämään ja hyväksymään tarpeitaan.

Tämä on normaalia, ja siitä tulee ärsyke analysoitaessa suhteita, niiden herättämiä tunteita, potilaan toiveita ja suoria(!) eikä epäsuoria tapoja tyydyttää ne. Ja silloin potilas voi rehellisesti hyväksyä sen tosiasian, että jos hän esittää suoran ja avoimen pyynnön, hän on vaarassa saada suoran ja avoimen kieltäytymisen. Tai päinvastoin sopimus, joka lämmittää häntä. Ja... ole iloinen, että tällainen polku toiveiden täyttymiseen ei pilaa suhteita, vaan tekee niistä lämpimiä ja läheisiä.

Siinä tapauksessa, että potilaalla ei ollut lapsuudessa mahdollisuutta nähdä vanhempiaan ihanteellisen kauniina, älykkäinä ja rakkauden arvoinen, hän on taipuvainen antamaan ihanteen ominaisuudet psykoterapeutille (ja elämässä muille ihmisille) ja odottaa häneltä kiitosta. Ja sitten hän luonnollisesti pettyy, suuttuu (ihmiset ovat niin kaukana ihanteesta) ja vaatii, että he täyttävät hänen odotuksensa. Ja tämä aiheuttaa myös jännitteitä ihmissuhteissa ja konflikteja.

Siinä tapauksessa ota vastaan ​​tukea tai tyytymättömyyttä todelliselta, äläkä ihanteellinen ihminen tarkoittaa potilaalle, että ajan myötä hän itse pystyy tukemaan ja rakastamaan muita ihmisiä. Ja hänen yhteydensä heihin syvenevät. Psykoterapeutin edessä on vaikea tehtävä, antautumatta kiusaukseen olla ihanne, esiintyä potilaan edessä tavallisena, ehkä epätäydellisenä, mutta todellisena ihmisenä, jonka kanssa voi rakentaa suhdetta eri tavalla. Kokemuksella potilaan ja psykoterapeutin välisestä suhteesta on rooli iso rooli muodostelmassa kypsä persoonallisuus. Tällainen henkilö alkaa ymmärtää paremmin itseään ja muita ja tulee houkuttelevammaksi muille - puolisoille, ystäville, työtovereille.

Umpikujat ja terapian edistyminen

Terapeutin ja asiakkaan pitkäaikaisessa työssä syntyy joskus umpikuja. Asiakas lakkaa edistymästä ja kokee, ettei terapiasta ole enää hyötyä. Terapiatulokset näyttävät pieniltä, ​​eivät ainakaan vastaa käytettyjä ponnisteluja. Lopullinen tavoite näyttää edelleen kaukaiselta ja saavuttamattomalta. Aiemmin kaikkitietävältä ja erikoiselta näyttänyt terapeutti osoittautuu tavalliseksi ja usein tylsäksi ihmiseksi.

Kummallista kyllä, umpikuja on ennen kaikkea todiste hyvästä terapiasta - potilaan ja psykoterapeutin välille on luotu läheinen etäisyys. Mutta se kehittyy vasta, kun terapeutti ja asiakas joutuvat jäykän roolirakenteen otteeseen. Kumpikin pelaa rooliaan ylittämättä sitä, ja kumpikin "täyttää toisen odotukset" tämän roolin näkökulmasta. Terapeuttisessa prosessissa jokaisen osallistujan todellinen persoonallisuus on tilapäisesti piilossa roolin varjolla.

Tämä on erittäin vaarallinen hetki terapiassa. Potilas ilmaisee suotuisissa tapauksissa tyytymättömyytensä terapeutille moittien tai syyttääkseen häntä siitä, että terapia ei ole edennyt tarpeeksi tai jostain syystä. henkilökohtaiset ominaisuudet. Tämä tekee yleensä terapiaympäristöstä turvallisemman asiakkaalle ja varmistaa, että negatiivisten tunteiden ilmaiseminen ei johda suhteen katkeamiseen. Jos potilas on "liian kohtelias ilmaisemaan vihaa", ilmaisemattomia valituksia kertyy ja potilas saattaa keskeyttää hoidon.

Terapeuttisessa umpikujan tilassa ilmenee toinen erittäin tärkeä asia - tämä on voimattomuus. Voimattomuus on todellinen tosiasia ihmissuhteet, todellinen elämän tosiasia. Elämässä on paljon tapahtumia, joihin ei voi vaikuttaa ja jotka voidaan vain hyväksyä. Voimattomuus on väistämätöntä ja kuuluu itse terapian henkeen. Vuorovaikutus johtaa voimattomuuteen ei vain terapeutille, vaan myös potilaalle. Kun kokemuksesta tulee paitsi potilas myös terapeutti, siitä tulee metatapahtuma – kaksikko tutkii jotain, joka menee suhteiden ulkopuolelle.

Tie ulos tästä tilanteesta on usein hyvin lähellä. Voit päästä ulos umpikujasta ymmärtämällä negatiiviset tunteesi ja muuttamalla viestinnän roolirakennetta. Psykoterapian aikana mikä tahansa vapaa luova kommunikaatiovirta suojaa suljetulta umpikujalta. Kun potilas on sitonut psykoterapeutin käden ja jalan roolirakenteella, on parempi, jos terapeutti vaihtaa roolia. Ja mitä enemmän persoonallisuutta ja tunteita tässä muuttuneessa roolissa on, sitä nopeammin roolirakenne muuttuu. Ja sitten potilas pääsee kokeilemaan itselleen uutta roolia ja siitä keskustellaan terapiaprosessin aikana. Potilaan uusi rooli, rooli, jossa hän kokee eri tavalla, on todiste hoidon kiistattomasta edistymisestä.

RYHMÄGESTALTTERAPIA

Gestalt-terapia ei ole vain yksilöllistä työtä asiakkaan kanssa. Tapauksissa, joissa asiakkaalla on vaikeuksia kommunikoida muiden ihmisten kanssa, psykoterapeuttisen ryhmän kokemus voi olla hänelle erittäin arvokas. Kaikkialla maailmassa psykologiset ryhmät ovat tuttu kulttuurin elementti, joka on tullut monien ihmisten elämään.

Ihmiset tulevat ryhmään eri tavoin. Jotkut syttyvät heti, kun terapeutti suosittelee sitä heille, toiset ovat varovaisia ​​ja vaativat turvatakuita... Mutta nyt ryhmän jäsenet kokoontuvat yhteen ja katsovat toisiaan. Kouluttajat (yleensä kaksi terapeuttia johtaa ryhmää) ilmoittavat alun ja hiljaisuus vallitsee. Joku keskeyttää hänet ensin ja saattaa tuoda hänen ongelmansa ryhmään. Ja tämä aiheuttaa yleensä ryhmässä melko ystävällisen reaktion kysymyksinä tai neuvoina, kuten "Kerro hänelle..." tai "Meidän täytyy tehdä tämä..." Nämä vinkit eivät yleensä sisällä mitään uutta, hän (hän) on jo kokeillut kaikkea tätä.

Mutta sitten toinen osallistuja puhuu itsestään, kun taas toinen tällä hetkellä mieluummin pysyy hiljaa tai keskustelee muiden ihmisten ongelmista. (ryhmässä jokainen voi vapaasti puhua itsestään tai olla hiljaa...). Ja joku kysyy, millaisen vaikutelman hän tekee muihin tai valittaa, että häntä ei ymmärretä ryhmässä. Näin ryhmä lähestyy tärkeintä kommunikaatioesteään - itsensä paljastamisen pelkoa, alkaa tuntea, ettei pinnallinen vuorovaikutus anna mitään "mielelle eikä sydämelle".

Ja tämä väärinymmärryksen este ryhmässä ylitetään vasta, kun osallistujat alkavat puhua erityistä, ainutlaatuista ryhmän kieltä - henkilökohtaisten kokemusten ja tunteiden kieltä. Sellainen kielenkäyttö saattaa olla "ulkopuolelta" käsittämätöntä ihmisille. Mutta juuri tämä kieli mahdollistaa henkilökohtaisen ja ryhmäkokemuksen todellisuuden kuvaamisen tarkasti. Ja se, mistä ryhmä alkaa keskustella, siirtyy vuorovaikutuksesta muiden ihmisten kanssa "ympyrän ulkopuolella" tänne, piiriin, "tässä ja nyt" itseensä. Tunteiden ja kokemusten keskittyminen on yksi gestalttiryhmän piirteistä.

Ja sitten ryhmän jäsenten tunteet tulevat kaikille tärkeiksi ja jokainen voi navigoida, mitä tekee suhteessa toiseen ihmiseen ja miten muut sen näkevät, mikä heissä houkuttelee ja mikä hylkää. Täällä jokainen on kiinnostava muille, koska he ovat erilaisia. Hämmästyttävintä on, että ensin ilmaistaan ​​niin sanotut negatiiviset tunteet: ärsytys, ärsytys, pelko, vihamielisyys... Ja vasta niiden jälkeen tukea, myötätuntoa, rakkautta. "Olet täällä kuin seremoniallinen muotokuva kehyksessä!" - he voivat sanoa osallistujalle, joka ei näytä itseään millään tavalla. Tai "Kysytkö paljonko kello on?" , ja vastaat: "Oletko lukenut tämän päivän sanomalehden?" - osallistuja, joka välttää ilmaisemasta tunteitaan.

Mitä hyötyä on siitä, että tulet ryhmään ja huomaat, että he pelkäävät sinua tai että ärsytät jotakuta? Psykoterapeuttisessa ryhmässä (ja paradoksaalisesti elämässä) negatiivisten tunteiden ilmaiseminen johtaa ... vapauteen ja läheisiin ihmissuhteisiin. Vapauteen olla sellaisena kuin olet ja vapauteen hyväksyä muut sellaisina kuin he ovat. Vapauteen puhua itsestään, välittämättä siitä, nostavatko vai alentavatko nämä tunteet sinua muiden silmissä... Osallistujien henkilökohtainen tarina tulee autenttiseksi. Mutta ei objektiivisessa mielessä, vaan vain subjektiivinen, subjektiivinen ja... elossa. Sinun pitäisi nähdä, kuinka ryhmän jäsenten kasvot muuttuvat! Innostunut, täynnä tunteita ja empatian energiaa...

Arvokkain näiden ryhmien jäsenten saama kokemus, kuten yksi osallistujista kuvaili, näyttää tältä

- Ja ajattelin... En voinut puhua minua huolestuneista ongelmista edes ystävien kanssa. Minusta tuntui, että kuolisin häpeään, jos joku saisi tietää tästä. Täällä ryhmässä onnistuin voittamaan pelkoni ja löysin ymmärryksen ihmisistä, joita en tuntenut kuukausi sitten. Ja nyt luulen löytäväni yhteisen kielen muiden kanssa, tiedän kuinka se tehdään...

Ihmisillä, jotka tulevat psykoterapiaryhmään, on yleensä vain yksi tapa ratkaista ongelmansa. Tässä mielessä ihmisen käyttäytymisvalinnan puute muistuttaa pyörällä ajamista ympyrämäistä polkua pitkin... haaran ohi, jota pitkin pääsee moottoritielle ja pääset määränpäähänsä. Ja ryhmän osallistujan tehtävänä ei ole vain ymmärtää olemassa olevaa käyttäytymismenetelmää ongelmatilanteessa (ja ryhmä auttaa aina tässä), vaan myös löytää tien haara, eli mahdollisuus valita muita toimintavaihtoehtoja.

Tämä on ryhmän työn todellinen tulos - löytää vaihtoehtoisia käyttäytymistapoja ongelmatilanteessa, jota ei aiemmin huomattu. Tämä edellyttää vuorovaikutusta muiden ryhmän jäsenten kanssa, jotka eivät ole samanlaisia ​​luonteeltaan, iältään ja ongelmiltaan.

Ryhmäkokemuksen arvo on myös siinä, että jokainen osallistuja muotoilee tunteidensa perusteella toiveensa. Ja nämä ovat jo erilaisia ​​toiveita kuin alussa (haluan hänen muuttuvan). Näitä toiveita tukee henkilökohtainen vastuu valinnoista ja teoista. Ja sitten ryhmän jäsenet sanovat hyvästit toisilleen ja jättävät piirin sisään Suuri maailma, täynnä riskejä ja iloja, menetyksiä ja löytöjä, vaaroja ja rakkautta, hyväksyä hänet sellaisena kuin hän on - väärässä... elossa... kaunis...

MILLOIN PSYKOTERAPIA PÄÄTTYY?

Milloin Gestalt-terapeutin ja hänen potilaansa työ päättyy? Ongelman parissa työskentelevän työn loppu ei ole vain potilaan roolin ymmärtäminen oman ongelmansa luomisessa eikä niinkään hänen käyttäytymisensä muutos. Signaali työn valmistumisesta on vapaus tunne- ja käyttäytymisreaktioissa (automaattisista toimista ja stereotypioista). Sekä tietoinen henkilökohtainen vastuu oman valinnan seurauksista.

Terapia päättyy, kun potilas alkaa havaita ja hyväksyä psykoterapeutin elävänä, omilla heikkouksillaan ja vahvuuksineen, saavutuksineen ja epäonnistumisineen ilman kaikkitietävyyden ja erehtymättömyyden auraa. Tämä tarkoittaa sitä, että hän pystyy itsenäisesti selviytymään elämästään ja esiin tulevista ongelmista, saa kyvyn rakastaa ja olla itsenäinen, sekä mahdollisuuden valita itselleen sopiva elämäntapa, ihmiset, työ....

Työskentely psykoterapeutin kanssa edellyttää omien rajoitusten voittamista ja vapauden saamista kasvaa ja kehittyä. Ja tässä mielessä potilas itse määrittää kehityksensä suunnan. Lähestymällä ilman pelkoa tai ennakkoluuloja, mitä hänessä on, oli se sitten voimaa tai heikkoutta, vihaa tai rakkautta, julmuutta tai lempeyttä tai kaikkea tätä, hänestä tulee todellinen henkilö todellista maailmaa. Potilas huomaa tämän lähestymistavan, toisin kuin itseään koskeva myytti, hyvästä terveydestä, energiasta ja aktiivisuudesta.